Все люди видят сны. Чаще всего в них отображаются эмоции, события, которые происходили в реальной жизни. Природа снов до сих пор не изучена, хотя исследования проводятся с того дня, как появилась наука. Во время сна мозговая деятельность человека замедляется, а также затормаживается реакция на окружающий мир. Это состояние присуще не только человеку, а и животным. Многие уверены, что во снах можно увидеть будущее. Конечно, этот факт не доказан, но в подобную информацию многие верят. Но сегодня мы поговорим не об этом, а о самых интересных фактах про сны, о которых вы точно ничего не знали.
1. Сны у слепых
Скорее всего, многие даже не догадывались, что слепые люди тоже видят сны. Например, тот, кто ослеп уже после рождения, видит цветные картинки, а кто родился слепым, у того сны наполнены запахами, шорохами, прикосновениями.
2. Сон наяву
Многие слышали подобное выражение, но не все задумались, что же это значит? Как можно видеть сны наяву? Представьте себе, что вы очень устали на работе. Вы пришли домой, сразу же появляется желание прилечь. Не отказывайте себе, ложитесь на спину, вытяните руки по швам, закройте глаза, но попытайтесь не заснуть. Получится так, что ваше тело спит, но мозг посылает сигналы бодрствования. Вам, возможно, будет хотеться перевернуться на бок или почесать голову, но все это нужно игнорировать. Через какое-то время вы почувствуете тяжесть в груди и услышите странные звуки. Таким образом наступает сонный паралич. Если в этот момент попытаться открыть глаза, то можно увидеть сон с открытыми глазами, но двигаться вы не сможете, потому что тело уже спит.
3. Сон связан с внешним миром
Достаточно часто может сниться ситуация, что очень хочется пить. Во сне человек пытается напиться, но это у него не выходит. После этого сон отступает и приходит пробуждение, но жажда остается. Дело в том, что наше подсознание сигнализирует мозгу о том, что организму не хватает воды. Таким образом, во сне появляется пустой стакан, а вскоре приходит и пробуждение.
4. Сон свидетельствует о конкретном заболевании
Ученые смогли доказать, что болезнь Паркинсона проявляет себя задолго до того, как у человека появляются первые симптомы. Дело в том, что с развитием подобного заболевания, человеку могут постоянно сниться кошмары, в которых господствует насилие, крики, стоны, удары.
5. Сновидения «совы»
Ни для кого не секрет, что люди делятся на два типа: жаворонки (ложатся спать рано и просыпаются рано) и совы (ложатся спать поздно и любят поспать до обеда). Так, ученые доказали, что именно совам кошмары сняться гораздо чаще, чем жаворонкам.
6. Учение во сне
Достаточно удобный способ обучения – во сне. Его называют «диффузия знаний из книжки через подушку». Специалисты установили, что таким образом можно решать задачи и проблемы, которые накопились в течение дня.
7. Незнакомцы во снах
Иногда нам могут сниться незнакомые мужчины или женщины, которые пытаются нам навредить. После пробуждения мы просыпаемся с мыслью, что этих людей не существует, их создал наш мозг. Однако это не совсем так, дело в том, наше подсознание не способно придумывать новые лица, но запоминать – легко. Возможно, это люди, которых вы когда-то видели, но уже забыли.
8. Сны мужчин и женщин
Ученые установили, что мужчинам гораздо чаще сняться сны сексуального характера, в то время, как женщины видят кошмары в сновидениях.
9. Сны не дают сойти с ума
Все знают, что человеку ежедневно нужно спать. Но зачем? Ученые частично смогли ответить на этот вопрос. Оказывается, если человек не спит более суток, то у него начитаются проблемы с концентрацией внимания, появляются галлюцинации, необоснованная раздражительность – все эти признаки свидетельствуют о начале психоза. Если человек засыпает, то после пробуждения все симптомы полностью исчезают.
10. Сколько нужно спать?
Скорее всего, в детстве многие слышали от родителей, что спать нужно как можно больше. Уже во взрослом возрасте некоторые пытаются придерживаться подобного принципа. Но правильно ли это? Если для детей это польза, то для взрослых может быть даже во вред. Ученые доказали, что взрослому человеку нужно спать 6-7 часов в сутки, чтобы сократить риск умереть преждевременно. Подтверждает этот факт и то, что новорожденные спят по 20 часов в сутки, затем с возрастом количество часов уменьшается, так, подростки отдыхают 10 часов, молодые люди – 8, а старики – 4, потому что страдают от бессонницы.
Американские ученые после ряда исследований пришли к выводу, что сны видят только умные люди. Большинство или просто не видит сновидений, или не запоминает. А те, кто может пройти хорошо интеллектуальные тесты, всегда видят сны и могут их рассказать. И чем, лучше результаты тестов, тем красочней сновидения у людей. Однако ничего необъяснимого в этом нет, основная физиологическая функция сна – это упорядочивание информации, которую человек узнал за один день. Вот поэтому не зря гласит народная мудрость, что утро вечера мудрее. Если же человек не развит интеллектуально, то он и не стремиться найти ответы на все вопросы, поэтому у него мозг ночью будет сладко спать.
Иванна Науменко
Сон – один из самых загадочных процессов, которые происходят с организмом. Казалось бы, спит человек, отдыхает, а мозг его в это время непрерывно работает. И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. Некоторые из нас отчетливо их помнят, другие клянутся, что не снилось абсолютно ничего, либо все было забыто в первые минуты после пробуждения. Единственное, что ясно наверняка – это то, что сны в своей жизни видел каждый. С самого раннего детства и до конца наших дней наш разум регулярно производит сновидения в то время, когда тело и мозг отдыхает. Откуда же берутся сны, и почему мы их видим?
Что с нами происходит во время сна
Разделяют два типа сна: сон медленный и сон быстрый. Медленный сон представляет собой глубокий сон, когда обычно нам ничего не снится; а быстрый – это сон со сновидениями.
Весь, так сказать, процесс начинается с «медленного сна». Такой сон делится на 4 стадии и на каждой из них с организмом происходят различные изменения. Например, на первой стадии происходит процесс засыпания: ощущение «уплывания», порой прерывающееся вздрагиванием. Физиологически это проявляется в снижении мышечной активности и медленном движении глаз. На второй стадии наступает неглубокий сон. На эту стадию приходится больше половины общей продолжительности сна. В это время замедляется сердечный ритм и понижается температура тела. Также происходит дальнейшее снижение мышечной активности. На третьей и четвертой стадии приходит глубокий сон: основной физический отдых организма. При отсутствии глубокого сна, человек просыпается разбитым и уставшим. В это время происходит приток крови к мышцам и усиленная выработка гормона роста.
И только после прохождения всех этих стадий наступает «быстрый сон», во время которого человек видит сновидения. Функция быстрого сна до конца не ясна. Возможно, он нужен для упорядочивания информации в памяти. Так, американские ученные выяснили, что нервные импульсы, которые наблюдались у человека во время бодрствования, во время сна воспроизводятся мозгом в семикратно ускоренном темпе. Такое воспроизведение дневных впечатлений, как предполагают ученные, необходимо для формирования воспоминаний. Авторы эксперимента полагают, что процесс, который они обнаружили, как – бы переписывает информацию из кратковременной памяти, в долговременную память. Также во время «быстрого» сна наблюдаются быстрые движения глаз (просмотр снов), повышение артериального давления, приток крови к головному мозгу и нерегулярная частота сердечного ритма и дыхания. А теперь давай остановимся на теориях сна поподробнее.
Почему мы видим сны
Существует множество различных обоснований, почему человек видит сны, и в то же время, как и касательно многих вопросов о сне, единственно верного и общественно признаного мнения по этому поводу не существует.
Мы выбрали 5 наиболее интересных теорий, объясняющих природу сна.
1. Сны как компенсация или вознаграждение
Фантастические полеты и прогулки в сонном царстве на самом деле не такие уже и невероятные, как может показаться на первый взгляд. Знаменитый психолог Карл Юнг считал, что даже самые причудливые из наших снов являются своебразным методом компенсации, или уравновешивания событий, произошедших наяву.. Например, человек, испытывающий недовольство в реальной жизни, может иметь приятные сны в качестве компенсации плохих эмоций в реальной жизни, чтобы их внутренний дух окончательно не упал. С другой стороны, счастливый человек может быть склонен к снам о проблемах и поражении, компенсирующие реальность.
Также, Юнг предполагает, что сны могут отображать не развитые стороны наших личностей, Это в какой-то степени может объяснить почему поведение некоторых людей во сне довольно отличается от поведения на яву, либо показать скрытые таланты или склонности.
2. Сны как механизм копирования
Когда мы переживаем стрессовую ситуацию, наши сны в этот период заметно отличаются, и иногда отображают наши внутренние переживания. Показывая важные символы или ситуации, сны стараются быть актуальными для реальных событий, подстраиваясь таким образом, чтобы помочь нам пережить стресс, волнение, или справиться со сложившейся ситуацией.
3. Сны как обработка информации и памяти
Многие исследования поддерживают утверждение, что здоровый сон невероятно важен для полноценного функционирования памяти и умственной деятельности. В тоже время многие утверждаюи, что ключ к укреплению памяти лежит не сколько в часах, проведенных в объятия морфея, сколько в сновидениях, которые мы видим.
Большая часть наших снов внедряет в себя недавние события, произошедшие с нами. Например, автокатастрофа, которую вы видели на прошлой неделе, или еженедельный поход за продуктами, или встреча на работе в прошлый четверг. Такие сны, возможно, и являются процессом обработки информации наших мозгом, соединяющая осознанное и подсознательное на протяжении дня.
После того, как дневные воспоминания были преобразованы загадочным способом в наши сны, мозг получает возможность «освежиться», или другими словами, превращая воспоминания в сны наш мозг просто напросто совершает своебразную перезагрузку.
4. Сны как поиск решения
Если ты обеспокоен решением какого-то сложного вопроса или принятия важного решения, то потеря сна из-за этого – это последнее, что тебе сейчас необходимо. На самом деле, здесь все с точностью да наоборот: из-за важного вопроса стоит не терять сон, а «переспать» с ним! Мы наслышаны о положительном влиянии сна и сновидений на память, но последние также помогут разрулить трудности и справиться с ежедневными заботами.
Когда мы сталкиваемся с препятствиями, мы в большей степени полагаемся на информацию, которой мы уже владеем – наши воспоминания – чтобы преодолеть их, верно? Это делает сновидения особенно полезными, так как они помогают упорядочить и организовать воспоминания, улучшая к ним доступ во время решения проблемы. Некоторые ученые утверждают, что в то время, когда мы спим, наш мозг продолжает прорабатывать пути решения проблемы из реальной жизни, стараясь найти наиболее подходящий ответ. Так что, если столкнулся с нерешаемой проблемой, попробуй-ка лечь и хорошенько выспаться. Это действительно может помочь.
5. Сны как исполнение желаний
А ты обращал внимание, что ты всегда являешься главным героем своих сновидений, или как минимум, всегда в них присутствуешь?
Не переживай, сны по своей натуре очень эгоцентричны, так как они могут отображать твои внутренние желания или переживания. Во влиятельной книге Зигмунда Фрейда «Интерпретация Снов», он утверждает, что сны – это прямой результат наших сдержанных эмоций и, возможно, они представляют собой наши подсознательные мысли и желания.
В наших снах подсознание может открыть мечты и желания, которые подавляют наших разумом. Возможно тот сон, в котором ты разговаривала со странной совой о последней прочитанной книге был на самом деле не таким дурацким, как тебе показалось; это ведь может быть твое подсознательное желание, например, развеяться и сходить в зоопарк, правда?
Зигмунд Фрейд - это основоположник психоанализа, человек, который помимо прочего, одним из первых стал изучать сны. Проанализировав сны сотен пациентов, ему удалось разработать теорию, которой и по сей день придерживается некоторое количество людей. Она гласит, что сны - это скрытые стремления и подавленные желания людей.
По утверждению Фрейда, люди видят во сне те вещи, которых хотят достичь, символически или буквально. Основоположник психоанализа благодаря изучению снов помогал клиентам доставать наружу глубоко спрятанные стремления и страхи, которые удивляли пациентов. Они даже не подозревали, что такие вещи могут находиться у них в подсознании.
Побочный эффект электрической мозговой активности
Психиатр Алан Хобсон объясняет возникновение снов совсем по-другому. Он считает, что смысловой нагрузки сны не несут. По его словам - это просто результаты случайных электрических импульсов в тех отделах мозга, которые отвечают за воспоминания, восприятие и эмоции.
Хобсон назвал свою теорию «действенно-синтетической моделью». Согласно ней мозг интерпретирует случайные сигналы, что и вызывает красочные и не очень сюжеты. Эта «модель» также объясняет, почему некоторые люди могут создавать литературные произведения, являющиеся по сути «сном наяву». Они создаются авторами благодаря интерпретации получаемых лимбической системой мозга сигналов.
Отправка краткосрочных воспоминаний на длительное хранение
Психиатр Чжан Цзе выдвинула идею, что мозг пропускает через себя цепь воспоминаний в не зависимости от того, бодрствует или спит организм. Она назвала эту идею «теорией постоянной активации». Сны же возникают в момент, когда краткосрочные воспоминания попадают в отделы долгосрочной памяти на длительное хранение.
Избавление от хлама
Согласно «теории обратного обучения», сны помогают избавиться от определенного количества ненужных связей и ассоциаций, образующихся в мозге за целый день. Иными словами, сны могут служить механизмом избавления от «мусора» - от бесполезных и нежелательных мыслей. Что в свою очередь помогает избежать перегрузки от большого количества информации, поступающего в голову каждый день.
Систематизация сведений, получаемых за день
Данная гипотеза совершенно противоположна «теории обратного обучения». Она гласит, что сны помогают запоминать и упорядочивать информацию.
Еще несколько исследования поддерживают эту гипотезу. Их результаты показывают, что человек способен лучше запоминать те сведения, которые получены прямо перед сном. Апологеты этой теории считают, что сны помогают человеку систематизировать и осмыслить приобретенную в течение дня информацию.
Недавно проводились исследования, которые выявили, что если человек засыпает сразу после какого-то неприятного случая, проснувшись он будет помнить все события так, будто они происходили несколько минут назад. Поэтому если у человека психосоматическая травма, лучше ему не давать спать максимально долгое количество времени. Отсутствие сновидений сотрет из памяти неприятные моменты.
Защитный видоизмененный инстинкт, доставшийся нам от животных
Некоторые ученые произвели исследования, которые указывают на сходство в поведении между людьми в состоянии сна и поведением животных, притворяющихся «мертвыми».
Мозг работает в момент просмотра снов так же, как при бодртсвовании, но с отличиями в двигательной активности тела. Это же наблюдается и у животных, изображающих труп, чтобы хищник их не тронул. Это наталкивает на вывод, что сны могли достаться человеку от далеких животных предков в наследство, видоизменившись в процессе эволюции.
Имитация угрозы
Существует «теория о защитном инстинкте», которая хорошо вписывается в идею финского невролога и философа Антти Ревонусуо. Он предполагает, что функция снов нужна для «репетиции» и отработки реакции организма на различные опасные ситуации. Человек, который часто встречал угрозу во сне, будет совершать действия в реальности гораздо уверенней, ведь ситуация теперь для него «знакома». Подобные тренировки способны благосклонно влиять на выживаемость не только человеческой особи но и в целом вида.
Правда гипотеза имеет недостаток. Она не может объяснить, зачем не несущие угрозы или предупреждения, позитивные сны.
Решение проблемы
Эта гипотеза создана Дейдрой Барретт, профессором Гарвардского университета. В чем-то она схожа с идеей финского ученого Антти Ревонсуо.
Профессор Баррет полагает, что сны для человека играют роль некоего театра, на сцене которого можно отыскать множество вопросов и решения некоторых трудностей. Мозг при этом работает во сне гораздо быстрее, потому как способен быстрей образовывать ассоциативные связи.
Дейдра Барретт делает подобные выводы, основываясь на своих ислледованиях, в результате которых получилось выяснить, что если поставить человеку перед сном конкретную задачу, пробудившись, он ее решает гораздо лучше других «подопытных».
Естественный отбор мыслей
Теория решения проблем посредством сна близка к идее естественного отбора мыслей, которую разработал психолог Марк Бленчер. Он описывает сновидения следующим образом: «Сновидением является потоком случайных образов, некоторые из которых мозг выбирает и сохраняет, дабы использовать позже. Сны состоят из множества мыслей, эмоций, чувств и других высших психических функций. Часть из этих функций проходит своеобразный естественный отбор и попадают в память на хранение.»
Психолог Ричард Коутс думает, что мозг во сне моделирует разнообразные ситуации, чтобы выбрать самые подходящие эмоциональные реакции. Поэтому люди утром не переживают из-за страшных и тревожных историй, которые видели во сне - мозг как бы сообщает, что это всего лишь «репетиция».
Сглаживание негативных переживаний через символические ассоциации
Сторонники данной теории считают, что сон является не потоком случайных образов или имитацией разных эмоциональных реакций, а скорее подобием терапевтического сеанса.
Один из создателей Современной Теории Сновидений, исследователь природы сна и психиатр Эрнест Хартман пишет: «Сны человека отличаются простотой, если у него преобладает какая-то яркая эмоция. Пережившие психологическую травму обычно видят во сне односложную эмоцию. Например «я лежал на пляже и меня смыла огромная волна». Если засыпающего тревожат сразу несколько вопросов, сны его будут более сложными. Чем выше будет у человека эмоциональное возбуждение, тем ярче он будет видеть сны.»
Хартман считает, что сны являются эволюционным механизмом, через который мозг сглаживает негативные последствия пережитых травм. Мозг показывает их во сне, в виде ассоциативных образов и символов.
Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, почему снятся сны? Этот вопрос волнует человечество уже множество веков.
Вопрос о том, откуда берутся сны, возник не сейчас. Им задавались еще наши давние предки, и в том числе, самые прославленные умы. По мнению Аристотеля, во время сна человеческое тело погружается в состояние покоя и обретает гармонию с окружающим миром. У души появляется дар предвидения.
Ученые 20 столетия полагали, что сны каждую ночь связаны с физиологическими процессами, протекающими в теле при отдыхе. Некоторые выдвигали теорию о рассеивании различных химических веществ, накапливающихся в мозге в течение дня. Правдоподобная версия говорит о том, что человек может видеть сны для того, чтобы его мозг мог освободиться от излишней информации и «перезагрузиться».
Вопрос о том, почему мы видим сны, не имеет на 100% точного ответа. Однако ученые давно доказали, что в фазе быстрого сна кровяное давление на мозг резко возрастает. Главный орган начинает работать активно, и разбуженный в таком состоянии человек может точно пересказать весь сюжет. Иначе говоря, всякий хорошо запомненный человеком сон приснился ему в быстрой фазе. Если людям не запоминаются их сновидения, значит они просто не помнят их. Это может стать ответом на вопрос, все дело в их забывании.
В вопросе о том, откуда берутся сны, очень важны наблюдения известного ученого Павлова. Именно он первым доказал, что кора больших полушарий мозга ответственна за то, как появляются сновидения. Её нервные клетки контролируют сигналы, передающиеся всем органам и обладающие высокой реактивностью. Если человек переутомился, то клетки включают защиту – они начинают тормозить, в результате чего вся информация, накопленная в них в течение дня, перерабатывается и удаляется. Казалось бы, таким образом можно объяснить, что из-за процесса торможения отделов мозга нам каждый день снятся сны.
Но есть много сновидений, к которым высшая нервная деятельность не может иметь отношения, к примеру, вещие, эротические или не связанные с реальностью никоим образом. По мнению психолога Зигмунда Фрейда, человеку снятся странные сны из-за его подсознания. Кора головного мозга получает ту информацию, о которой ранее ей было неизвестно.
Ученые давно пришли к выводу о том, что редко или часто, но снятся сны всем. Некоторые просто не сохраняются в памяти. И если у вас внезапно стали появляться «ночные видения», не волнуйтесь. Они были и раньше, причем всегда, но незапоминающимися.
Кому снятся яркие сюжеты?
Почему люди видят сны? На этот вопрос можно ответить исходя из того, кто видит их чаще других:
- Постоянно снятся ночные истории людям с ярким восприятием и подвижной психикой, т.е. фантазерам. Во время полного расслабления и отдыха они попросту додумывают известные им события и истории.
- Одна из причин того, почему человек видит сны – постоянный умственный труд. Если вы интенсивно размышляете весь день, то в ночные часы ваш мозг будет продолжать активную работу. Он станет придумывать то, что было неочевидно для сознания при вашем бодрствовании.
- Творческие люди часто говорят: «нам снятся сны». Происходит это потому, что даже во время отдыха они подсознательно стремятся создавать что-либо.
- Впечатлительные люди, меланхолики, люди хранящие свои или чужие тайны – все они будут спать и видеть различные сюжеты.
Научные объяснения
Ежедневно мозг запоминает и реагирует определенным образом на огромное количество событий. Вы ложитесь спать, но в полном покое пребывает только ваше тело. А мозг продолжает повторять и закреплять информацию, делая её своеобразным сценарием.
Сценарий может быть повторением событий прошлого месяца, недавних или нынешних ситуаций. Тревоги, мысли и мечты формируют дополнительную информацию, которая способна привести к возникновению абсолютно нереалистичных сюжетов, нелепых видений и кошмаров. Что такое сон с точки зрения науки? Ни что иное, как обобщённая картинка внутренних переживаний и реальности.
Мнения психологов
Психологи говорят о том, что всякое сновидение отражает психологическое состояние человека. Красивые и позитивные видения будут посещать тех, кто счастлив и беззаботен. Кошмары являются к тому, кто страдает от фобий и страхов. Так как на долю мозга приходится столько отрицательных эмоций, что справиться с ними иным образом он просто не может. Специалисты психологии уверены, что черно-белые сны появляются как раз из-за всевозможных и частых переживаний в реальности.
Почему люди страдают от кошмаров?
Кошмары формируются и отражаются мозгом по нескольким основным причинам. Обычно они являются эмоциональным откликом на какие-либо грандиозные ситуации. Мозг перерабатывает и переживает их снова и снова. Пережили переломный момент? Тогда будьте готовы к тому, что во сне вам будут приходить страшные видения.
Кошмары жизненно необходимы, так как они позволяют мозгу справиться с реальным ужасом и обработать информацию о нем. В противном случае возможны проблемы с психикой. Если кошмары мучают вас регулярно или постоянно, вы просто не можете справиться со всем негативом в своей жизни. Он остается в вашей голове и мучает вас даже во время отдыха. Лучше всего, обратиться за помощью к специалисту-сомнологу или психологу.
Список использованной литературы:
- Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
- Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
- А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.
Сон – один из самых загадочных процессов, которые происходят с организмом. Казалось бы, спит человек, отдыхает, а мозг его в это время непрерывно работает. И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. Что происходит с нами во время сна? Почему мы видим сны? Что они значат? Попробуем разобраться вместе с вами.
Что с нами происходит во время сна?
Существуют два типа сна: "быстрый" сон и "медленный". Медленный сон представляет собой обычный, нормальный сон; быстрый - это сон со сновидениями.
Вся, так сказать, процедура, начинается с «медленного сна». Такой сон делится на 4 стадии и на каждой из них с организмом происходят различные изменения. Например, на перовой стадии происходит процесс засыпания: ощущение «уплывания», порой прерывающееся вздрагиванием. Физиологически это проявляется в снижении мышечной активности и медленном движении глаз. На второй стадии наступает неглубокий сон. На эту стадию приходится больше половины общей продолжительности сна. В это время замедляется сердечный ритм и понижается температура тела. Также происходит дальнейшее снижение мышечной активности. На третьей и четвертой стадии приходит глубокий сон: основной физический отдых организма. При отсутствии глубокого сна, человек просыпается разбитым и уставшим. На уровне физиологии происходят такие процессы, как приток крови к мышцам и усиленная выработка гормона роста. После прохождения всех этих стадий наступает «быстрый сон». Только в этой фазе человек видит сновидения. Функция быстрого сна до конца не ясна. Считается, что он нужен для упорядочивания информации в памяти. Так, американские ученные выяснили, что нервные импульсы, которые наблюдались у человека во время бодрствования, во время сна воспроизводятся мозгом в семикратно ускоренном темпе. Такое воспроизведение дневных впечатлений, как предполагают ученные, необходимо для формирования воспоминаний. Авторы эксперимента полагают, что процесс, который они обнаружили, как – бы переписывает информацию из кратковременной памяти, в долговременную память. Продолжая о «быстром сне» хочется заметить, что во время такого сна наблюдаются быстрые движения глаз (просмотр снов), повышение артериального давления, приток крови к головному мозгу и нерегулярная частота сердечного ритма и дыхания.
Сон человека состоит из сменяющихся фаз медленного и быстрого сна. В свою очередь, пара, состоящая из фазы медленного и быстрого сна, образует цикл сна (продолжительностью около 90 минут). В зависимости от общей продолжительности, нормальный сон состоит из 4 – 6 циклов. Человек лучше высыпается, если пробуждение приходится на конец цикла.
Главная задача сна – обеспечить организм отдыхом. Сон способствует переработке информации, также играет важную роль в процессах метаболизма и восстанавливает иммунитет.
Почему мы видим сны?
Существует много разных теорий, почему человек видит сны. В начале 20 века ученые говорили о том, что за целый день в нашем мозге накапливаются различные химические вещества. Такие как, например, диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Утверждалось, что эти вещества рассеиваются, пока человек спит. И благодаря этому процессу мы и видим сны. В общем, сны считались «уборщиками» процессов организма.
Одна из последних теорий говорит, что сны могут быть способом организма “перезагрузить” мозг. Сны освобождают мозг от ненужной информации и помогают ему работать, как часам. Без снов мозг бы просто «взорвался».
Другие объясняют сновидения таким образом, что они появляются в нашем мозге из – за беспорядочной электрической активности. Практически каждые 90 минут, когда наступает фаза быстрого сна, стволовая часть мозга посылает по всему мозгу беспорядочные электрические импульсы. Передний мозг, который отвечает за аналитическую часть мозга, пытается разобраться и ответить на эти неясные ему сигналы. А единственным способом для мозга разобраться в них – это сновидения.
Что означают сны?
Наши сны можно разделить на три вида. Первый вид снов называют «бытовыми». В этих снах человек видит свои проблемы, жизненные ситуации и пытается их решить. Второй тип сновидений - второму символьные сны. В них человек видит символы в виде разных предметов, знаков. В таких снах люди чаще всего видят себя и других людей, совершающих такие действия, которые в обычной жизни для них не характерны.
Третий тип снов - вещие сны. Люди, которые видят такие сны встречаются очень редко. Такие сны могут подсказать человеку что может произойти с ним или другими людьми, как избежать тех или иных неприятных происшествий. К символьным снам стоит прислушиваться. Так как мозг во время сна пытается разрешить насущные проблемы и дать нам готовый результат. Возможно именно по средством этих символов он и пытается нам что-то сообщить. Чтобы понять, что означают такие сны, люди за сотни лет наблюдений снов и их толкований обобщили основные значения снов. А сегодня, каждому доступны эти многолетние наблюдения. Благо в каждом книжном отделе полно таких изданий, да и интернет не отстает.
Немного приоткрыв дверь в тайную комнату сновидений, придется на этом остановиться. И не потому, что там интересного больше нет, а лишь потому, что там еще слишком много тайн. А пока, главное помнить, что здоровый сон – залог хорошего самочувствия!
