УДК 378.172
ОТНОШЕНИЕ СТУДЕНТОВ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
ФГАОУ ВПО «Северный (Арктический) федеральный университет имени », (Архангельск, Россия 163002, г. Архангельск, набережная Северной Двины, д. 17), e- mail: s. bagretsov@ narfu. ru
____________________________________________________________________________
Устав Всемирной организации здравоохранения определяет здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических «дефектов». В статье представлены итоги опроса студентов на тему здорового образа жизни и отношения к своему здоровью. Авторами было подготовлено и проведено анкетирование студентов Северного (Арктического) федерального университета имени и Северного государственного медицинского университета. Анкета содержала восемнадцать вопросов на тему здорового образа жизни и здоровья. Результаты анкетирования показали, что основными препятствиями можно считать нехватку свободного времени и денежных средств , наличие вредных привычек и ограничения по здоровью. Причиной возникновения препятствий считаем современный ритм жизни студентов, на учёбу уходит много времени.
Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, студенты.
Students" attitude to a healthy lifestyle
Pushkinа V. N. , Bagretsov S. F.
Northern (Arctic) Federal University named after M. V. Lomonosov (Severnaya Dvina Emb.17, Arkhangelsk, Russia; 163002) , e-mail:s. *****@***ru
____________________________________________________________________________
World Health Organization - h ealth is defined as "a state of complete physical, mental and social well being and not merely the absence of diseases and physical" defects ". The article presents the results of a survey of students on the theme of healthy lifestyle and attitude to their health. The authors prepared and conducted a survey of students of the Northern (Arctic) Federal University named after M. V. Lomonosov and Northern State Medical University. The questionnaire contained eighteen questions on the topic of healthy lifestyles and health. The results of the survey showed that the main obstacles can be considered a lack of free time and money, the presence of harmful habits and health restrictions. The cause of the obstacles to believe the modern pace of life of students, studies take a long time.
___________________________________________________________________________
Keywords: health, healthy lifestyles, students.
Введение
В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических «дефектов». Данное определение скорее подошло бы для «эталона абсолютного здоровья человека», здоровье по этому определению совпадает со счастьем, гармонией, красотой. Несмотря на недостаточную конкретность, данное определение показывает, что здоровье является сложным, многоуровневым состоянием .
Для кого-то здоровье – это само собой разумеющееся приложение к существованию, кто-то воспринимает здоровье, как нечто большее. Кому-то нужно постоянно что-то делать и следить за собой, чтобы поддерживать состояние, приближенное к здоровому. Современный человек, погруженный с головой в учебу, работу совсем забывает о своем здоровье, а вспоминает, когда уже поздно. Многие не понимают, что поддерживать здоровое состояние гораздо проще, чем восстанавливать его – сколько бы ни говорили о продвинутой медицине.
Цель исследования – оценить отношение студентов к здоровому образу жизни.
В данной работе представлены итоги опроса студентов на тему здорового образа жизни и отношения к своему здоровью. Авторами было подготовлено и проведено анкетирование студентов Северного (Арктического) федерального университета имени и Северного государственного медицинского университета. Анкета содержала восемнадцать вопросов на тему здорового образа жизни и здоровья.
По мнению социологов, анкетирование даёт 60% достоверной информации, мы постарались достичь максимальной отдачи со стороны анкетируемых, делая акцент на количестве опрошенных. Данную анкету заполнили 200 студентов вышеперечисленных вузов.
Одним из вопросов был: «Возможно, ли вообще беречь здоровье?», варианты предлагались, такие как: «Да», «Не только возможно, но и необходимо», «Да, но жизнь становится беднее», «В меру все, возможно», «Нет, это уж как сложится». 74% опрошенных ответили, что здоровье беречь, «Не только возможно, но и необходимо». Тогда почему, выходя на улицу, многие курят и употребляю алкогольные напитки, а здоровый образ жизни в большинстве своем ведут люди более преклонного возраста, чем студенты. Наверное, в сознании человека есть программа по сохранению своего здоровья, но она активизируется в более позднем возрасте.
Возможно, ли вообще беречь здоровье? (рис. 1)
a) Да, не только возможно, но и необходимо (74%);
b) Да, но жизнь становится беднее (10%);
c) В меру все возможно (15%);
d) Нет, это уж как сложится (1%).
Рис. 1. Возможно, ли беречь здоровье?
«Как Вы считаете, должен ли человек уделять все свое свободное время здоровью?». На этот вопрос анкеты все ответили вполне адекватно. Большинство, а именно, 61% опрошенных считают, что думать о здоровье надо, но не все, же время.
Как Вы считаете, должен ли человек уделять все свое свободное время здоровью? (рис.2).
a) Да. Здоровье - это жизнь, а ничего ценнее у человека нет (18%);
b) Нет, нельзя превращать жизнь в служение телу (8%);
c) Думать о здоровье надо, но не все же время (61%);
d) Если вопрос стоит о жизни и смерти – конечно (13%).
Рис. 2. Должен человек уделять все свободное время здоровью?
В одном из вопросов, студентам предлагалось оценить уровень своего здоровья. Варианты были стандартны: «Великолепное», «Хорошее», «Удовлетворительное», «Плохое», «Очень плохое». Тут мнения разделились, большинство (39%) оценило уровень своего здоровья, как удовлетворительный, у 32% опрошенных, как они считают – хорошее здоровье, 17% имеют отличный уровень здоровья, 11% - плохое. И только 1% анкетируемых указал на очень плохое здоровье (рис. 3).
Рис. 3. Как вы оцениваете свое здоровье?
На вопрос, как часто студенты занимаются физической культурой, 44% призналось, что делают это не постоянно. Мы считаем, что это неправильно, так как, нужно постоянно поддерживать себя в форме, заботиться о своем здоровье. От редких и нерегулярных занятий физической культурой не будет толку, а в каких-то случаях, можно навредить себе.
Как часто Вы занимаетесь спортом или физкультурой? (рис. 4)
a) Ежедневно (9%);
b) Когда как (44%);
c) Два-три раза в неделю (33%);
d) Вообще не занимаюсь (4%);
e) Если хочу похудеть, а так не очень часто (10%).
Рис. 4. Как часто Вы занимаетесь физкультурой?
Практически все опрошенные понимают, что вредно для их здоровья, они знают, как следить за ним, что нужно делать, чтобы сохранить его как можно дольше. Тогда почему недостаточное количество студентов ведут здоровый образ жизни? Результаты анкетирования показали, что основными препятствиями можно считать нехватку свободного времени и денежных средств, наличие вредных привычек и ограничения по здоровью. Причиной возникновения препятствий считаем современный ритм жизни студентов, на учёбу уходит много времени. Не каждый студент сможет найти время заниматься своим здоровьем, но большинству, частично, всё же удаётся вести здоровый образ жизни, что не может не радовать. Ведь, у многих из них есть знания, понимание, как нужно себя вести, чтобы быть здоровым. Просто нужно во время воспользоваться этими знаниями. Наверное, студенты не осознают важность здоровья, пока не подрывают его, после чего и пытаются мобилизовать свои познания в области здорового образа жизни.
Список литературы
1. Волокитина медицинских знаний: Учебное пособие /, ; Поморский гос. Ун-т им. . – Архангельск: Поморский университет, 2006. – 232 с.
2. Основы физической культуры студенческой молодежи: учеб. пособие/ , [и др.]; под общ. ред. ; Сев.(Арктич.)федер. ун-т им. .-Архангельск: ИД САФУ, 2014.- 107 с
3. , Полончик функционального состояния студенток-математиков, занимающихся физической культурой // Старт. – 2014. – № 2;
URL: start. esrae. ru/6-16 .
Здравствуйте, уважаемые студенты ПГНИУ! Предлагаем вам поучаствовать в опросе, целью которого является определение состояния здоровья, уровня формирования знаний, умений, навыков к ведению здорового образа жизни студентами нашего ВУЗа. Результаты будут использоваться только в обобщенном виде. Анкета анонимная.
1. Факультет.
4. Возраст.
5. К какой медицинской группе Вы относитесь?
Основной;
Подготовительной;
Специальной;
Освобожден от физкультуры по состоянию здоровья.
6. Считаете ли Вы себя здоровым человеком?
Скорее да;
Скорее нет;
7. Есть ли у Вас отклонения в здоровье, Вы их связываете с:
Не имею отклонений;
Наследственностью;
Несоблюдением режима дня и питания;
Плохим физическим развитием;
Вредными привычками;
Неблагоприятной экологической обстановкой;
Другое (указать)
8. Занимаетесь ли Вы спортом, если да, то укажите вид:
9. Какие направления физического самосовершенствования Вам наиболее интересны?
Легкая атлетика;
Плавание;
Игровые виды;
Борьба и боевые искусства;
Атлетизм;
Аэробика и фитнес;
Экстремальные виды спорта;
Гимнастика;
10. Часто ли Вы болеете респираторными (простудными) заболеваниями?
2 раза в год, но не более недели;
Более 2-х раз в год или более 3-х недель;
Более 4-х раз в год или более 1-го месяца.
11. Как Вы предпочитаете бороться с заболеваниями?
Профилактикой, в том числе физкультурно-оздоровительной и гигиенической;
Медикаментозными средствами;
Не задумываюсь.
12. Имеете ли Вы вредные привычки?
Да, имею;
Нет, не имею.
13. Употребляете ли Вы наркотики?
Никогда не употреблял;
Эпизодически;
Регулярно.
14. Курите ли Вы?
Иногда (указать периодичность: раз в неделю, месяц, реже);
Да (указать количество сигарет в день).
15. Употребляете ли Вы спиртные напитки?
Не употребляю;
Иногда (указать периодичность, количество, крепость);
Да (указать периодичность, количество, крепость).
16. Как много времени вы проводите у телевизора?
До 2-х часов в день;
Более 4-х часов в день;
Все свободное время.
17. Как много времени вы проводите у компьютера?
До 2-х часов в день;
От 2-х до 6-ти часов в день;
Все свободное время.
18. При работе за компьютером, делаете ли Вы активные паузы?
Эпизодически;
Не делаю.
19. Справляетесь ли Вы на учебных занятиях с предложенной нагрузкой?
А) общеобразовательной:
Скорее да;
Скорее нет;
Затрудняюсь ответить.
Б) физической:
Скорее да;
Скорее нет;
Затрудняюсь ответить.
20. Имеете ли Вы нарушения в осанке?
Не значительные;
Значительные.
21. Носите ли Вы или контактные линзы для коррекции зрения?
Да, так как по медицинским показаниям нуждаюсь в существенной коррекции зрения.
22. Соблюдаете ли Вы режим дня и питания?
Соблюдаю иногда;
Не соблюдаю.
23. Правильно ли Вы питаетесь?
Скорее да;
Скорее нет;
24. Имеете ли Вы проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта?
Только при пищевых отравлениях или совсем не имею;
При не соблюдении режима питания;
25. Следите ли Вы за своим весом?
26. Поддаетесь ли Вы психоэмоциональным депрессиям?
Быстро и самостоятельно выхожу из них;
Нахожусь длительное время в этом состоянии.
27. Вы соблюдаете режим двигательной активности?
Регулярно;
Время от времени;
Только во время учебных занятий.
28. Какие методы самоконтроля во время физических нагрузок Вы знаете? (подчеркнуть)
Подсчет частоты сердечных сокращений;
Подсчет частоты дыхания;
Реальная оценка самочувствия во время и после физической нагрузки.
29. Следите ли Вы за правильным дыханием во время физической нагрузки?
30. Считаете ли Вы, что обучение правильному дыханию и контроль преподавателя во время физической нагрузки уменьшит риск простудных заболеваний?
Затрудняюсь ответить.
31. Что помогает вам справиться с депрессиями?
Не испытываю;
Самоконтроль;
Физические нагрузки;
Прогулки на природе;
Домашние животные;
Общение с близкими или друзьями;
Уединение;
Помощь психотерапевта;
Антидепрессанты;
Наркотики;
Алкоголь;
Курение;
32. Знаете ли Вы, какое неблагоприятное воздействие вредные привычки оказывают на организм?
Да, знаю, поэтому сознательно веду здоровый образ жизни;
Да, знаю, но пока не могу или не хочу от них отказаться;
33. Что бы Вы ещё отнесли к своим вредным привычкам кроме курения, алкоголя, наркотиков?
34. Что может заставить Вас отказаться от вредных привычек?
Переключение на интересны вид деятельности, в т.ч. физическую культуру и спорт;
Условие партнера, желание иметь семью;
Условие работодателя;
Красивая внешность;
Помощь близких;
Угроза заболеваний;
Полная изоляция от раздражителя;
Кодирование;
35. Знаете ли Вы, какое воздействие оказывают регулярные физические упражнения на профилактику заболеваний, связанных с учебной деятельности и при работе с компьютером (сердечнососудистой системы, зрительной системы, нервной системы, осанки)?
Да, знаю, поэтому регулярно занимаюсь специальными упражнениями, общеразвивающими упражнениями, спортом. (подчеркнуть);
В общих чертах;
Нет, не знаю.
36. Какие оздоровительно-восстановительные процедуры Вы практикуете?
Банные и закаливающие;
Самомассаж;
Фитотерапия и ароматерапия;
Дыхательные методики;
Лечебное голодание;
37. Занятия по физической культуре Вы посещаете:
С желанием (почему?);
По необходимости;
Стараюсь всячески избегать.
38. Почему Вы не посещаете или посещаете с неохотой занятия по физической культуре?
Освобожден по состоянию здоровья;
Тяжело выдерживаю физические нагрузки;
Из-за плохих условий проведения и бедной материально-технической базы;
Из-за низкого уровня преподавания.
39. Что может заставить Вас заниматься физической культурой и спортом или не бросать занятия?
Желания сохранять здоровье на протяжении всей жизни;
Желание иметь полноценную семью и здоровых детей;
Получение интересной высокооплачиваемой работы;
Успех у противоположного пола;
Расширение контактов;
Приобретение дополнительной уверенности в себе;
Желание быть похожим на других.
лечебный физический культура здоровый
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Анкета « Здоровый образ жизни »
1. Общая информация
Здоровый образ жизни - комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования - начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.
Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера и усложнением социальной структуры. В текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии индивидуума связана с выживанием и сохранением человека как вида. здоровый образ жизнь анкета
Объяснить, что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ) в нескольких словах невозможно. Согласно официальному определению, это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний. Сторонники ЗОЖ как философско-социологического направления рассматривают данное понятие как глобальную проблему и составную часть общественной жизни. Имеются другие аспекты понятия ЗОЖ - психолого-педагогический, медико-биологический, однако резкого разграничения между ними нет, поскольку все они решают одну задачу - укрепление здоровья индивидуума.
Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда - 20%, генетическая база - 20%, уровень здравоохранения - 10%.
Здоровый образ жизни - предпосылка и необходимое условие для:
§ Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
§ Достижение человеком активного долголетия;
§ Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.
Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека.
Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. Медики отмечают, что число наследственных заболеваний с каждым годом увеличивается. В связи с этим весьма актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно.
2. Анкета
Внимательно прочитайте вопрос, отметьте любым способом не более трёх пунктов
1. Что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни?
а) это образ жизни, направленный на сохранение здоровья;
б) это соблюдение режима дня и правильного питания;
в) это занятия спортом и закаливание.
г) не знаю.
2. Является ли твой образ жизни здоровым?
в) частично;
г) не знаю.
3. Насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни?
а) на 80-100%
г) не зависит.
4. Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?
а) чтобы не беспокоили болезни;
б) чтобы жить долго;
в) чтобы выглядеть красиво;
г) чтобы всего добиться в жизни.
5. Какие обстоятельства могли бы побудить тебя изменить образ жизни?
а) пример родителей;
б) пример уважаемых мной людей;
в) болезни;
г) наглядная информация в фактах и цифрах;
6. Употребляешь ли ты алкоголь, табак, наркотики?
в) пробовал;
г) уже отказался.
7. Ты обсуждаешь с родителями свои проблемы?
в) пытаюсь, но не получается высказать всё, стесняюсь;
г) пытаюсь, но родители неправильно меня понимают.
8. Как ты справляешься со стрессом?
а) слушаю классическую музыку;
б) иду в спортзал;
в) обливаюсь холодной водой;
г) хватаюсь за сигарету или банку пива.
9. Есть ли у тебя три заветных желания?
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Понятие о здоровом образе жизни и факторах, влияющих на здоровье и благополучие. Разработка мер профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний. Роль медицинской сестры детской поликлиники в формировании здорового образа жизни детей и подростков.
дипломная работа , добавлен 13.03.2019
Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Актуальность и значение такого образа жизни, его основные составляющие: оптимальный труд, достаточный отдых, рациональное питание и распорядок дня.
презентация , добавлен 19.12.2011
Здоровье - условие и залог полноценной и счастливой жизни. Режим как главное слагаемое здорового образа жизни. Пример составления режима дня в стихотворной форме (подъём, личная гигиена, завтрак, учёба, обед, отдых, занятия любимым делом, ужин, сон).
презентация , добавлен 26.10.2014
Валеология - комплексная наука о здоровье человека. Изменение продолжительности жизни человека в ходе развития человечества. Что такое старение. Факторы сохранения молодости. Знаменитые долгожители, секреты активного долголетия и здорового образа жизни.
презентация , добавлен 14.12.2010
Социальная гигиена и организация здравоохранения как наука. Здоровый образ жизни как социально-философская проблема. Пропаганда здорового образа жизни. Объединение физического, психического и социального компонентов структуры личности человека.
реферат , добавлен 12.04.2016
Здоровый образ жизни и активное отношение к своему здоровью как стержень, определяющий самочувствие и долголетие человека. Зависимость здоровья от питания, оптимальный режим питания. Преимущества физических упражнений для поддержания здорового состояния.
реферат , добавлен 19.03.2010
Понятие и базовые составляющие здорового образа жизни, его теоретики и пропагандисты. Эмоциональное, интеллектуальное, духовное и социальное самочувствие как аспекты здорового образа жизни. Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья.
презентация , добавлен 27.01.2011
Определение здоровья и благополучия. Признаки эмоционального благополучия и его достижение. Факторы, определяющие здоровый образ жизни: питание, физическая нагрузка, распорядок сна, режим труда и отдыха. Здоровье людей и благополучие окружающей среды.
реферат , добавлен 30.01.2010
Понятие о здоровье. Виды физической активности, рекомендуемые для поддержания здорового образа жизни. Понятие о здоровом питании. Основные принципы рационального питания. Пять важнейших принципов безопасного питания Всемирной организации здравоохранения.
реферат , добавлен 25.07.2010
Система здорового образа жизни, факторы, положительно влияющие на здоровье. Влияние наследственности и состояния окружающей среды на организм человека. Значение правильного распорядка дня, труда и режима питания. Влияние вредных привычек на здоровье.
Формирование мотивации на здоровый образ жизни
«Образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, его дела, поступки, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью». (академик В.П.Казначеев)
"Нужно поддерживать и продвигать инициативы, которые реально повышают мотивацию граждан к здоровому образу жизни", - заявил президент РФ Владимир Путин на встрече с членами фракции "Справедливой России".
На современном этапе развития человеческого общества такие универсальные ценности, как жизнь и здоровье человека приобретают особое значение.
Что лежит в основе таких страшных явлений нашей жизни, как особая жестокость подростков, которые собравшись в группы, утрачивают всякое ощущение ценности чужой жизни и здоровья, избивая и убивая, только за то, что кто-то не хочет отдать свой телефон, имеет не такой, как у них, цвет кожи, разрез глаз, говорит на другом языке? Что лежит в основе чудовищного пренебрежения друг к другу на наших дорогах, огромного количества суицидов среди молодёжи?
При кажущейся разнородности этих явлений их причина одна - отсутствие какого бы то ни было уважения к чужому и собственному здоровью, к чужой и своей жизни.
Важно с детства привить человеку привычку к здоровому образу жизни, который напрямую связан с его здоровьем -это одинаково важно для обеих сторон учебного процесса и обучающихся, и преподавателей.
Так что же такое «мотивация на здоровый образ жизни»?
На первый взгляд – это формирование индивидуальной системы разумного поведения человека: оптимальный двигательный режим, закаливание, рациональное питание, рациональный режим жизни, отсутствие болезней и вредных привычек.
Забота о здоровье, его укрепление – должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими образ жизни.
Формирование мотивации на здоровый образ жизни у обучающихся - это создание личностно развивающей образовательной среды, формирующей систему ценностных ориентаций и установок активной жизненной позиции, позитивной мотивации к саморазвитию и самосовершенствованию, принятию ответственности за свою судьбу, заинтересованности в поддержке собственного здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий во всех основ¬ных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой; если говорить конкретнее, то речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.
Доказано, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья.
Формирование мотивации здоровья должно базироваться на двух важных принципах: возрастном и деятельностном.
Первый принцип гласит:
воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства.
Второй принцип утверждает:
мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. На этом принципе была основана вся социальная эволюция человека. Человечество жизнедействовало, учась жизнедействию исключительно на своем опыте.
На основе этой осознанной мотивации и формируется собственный стиль здорового поведения. Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами:
- мотивация самосохранения - формулировка этого мотива сводится к тому, что человек не совершает того или иного действия, т.к. он знает, что оно угрожает его здоровью и жизни. Например, человек не будет прыгать с моста в реку, если он не умеет плавать, ибо заведомо знает, что утонет.
- мотивация подчинения этнокультурным требованиям - полезные привычки передавались от поколения к поколению в виде требований или традиций определенного этноса. Например, исходя из гигиенических, эстетических и этических требований, человека с раннего детства приучают отправлять свои физиологические потребности в определенных закрытых местах, специально оборудованных для этого. Нарушение этих норм чревато негативными последствиями.
- мотивация получения удовольствия от здоровья - дети и подростки любят бегать, прыгать, танцевать, т.к. эти занятия улучшают в их организме кровообращение, повышают обмен веществ, вызывают положительные эмоции, повышают настроение. Все это способствует формированию мотивации, побуждающей к максимизации двигательной активности такого характера, а позже к формированию интереса к систематическим занятиям танцами или физической культурой.
- мотивация возможности самосовершенствования - формулировка: «Если я буду здоров, я могу подняться на более высокую ступень общественной лестницы». Эта мотивация весьма существенна для выпускников, когда необходимо быть конкурентоспособным, чтобы добиться высокого уровня общественного признания. У здорового выпускника больше шансов на успех!
- мотивация возможности маневрировать - формулировка: «Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в сообществе и свое местоположение». Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую, он чувствует себя свободным, независимо от внешних условий.
- мотивация возможности сексуальной реализации - формулировка: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии». Сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от здоровья. А как важно быть сексуально привлекательным! А если ты молод, это архиважно.
-мотивация достижения максимально возможной комфортности -формулировка: «Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое
неудобство».
В техникуме выполнен ряд исследований, в которых мотивация на здоровый образ жизни рассматривается как интегративная характеристика, ядро направленности личности обучающегося на жизнедеятельность с позиции ценностей здоровья и является приоритетной целью образования.
Анализ ответов обучающихся первого курса на вопросы предложенной анкеты показал, что:
1.Как обучающиеся оценивают состояние своего здоровья?
-хорошее-50,6%
-удовлетворительное-24,6%
-затрудняются ответить-22,2%
2.Для чего нужно быть здоровым:
-чтобы быть сильным-13,5%
-чтобы хорошо выглядеть-22,2%
-чтобы быть успешным в жизни-38,2%
3.Какие темы о здоровье интересуют обучающихся:
-физическая культура и спорт-28,3%
-рациональное питание-11,1%
-о вреде табакокурения-24,6%
-о вреде алкоголя-32%
-злоупотребление наркотиков-20,9%
-половое воспитание-7,4%
-никакие-1
4.Помогает ли тебе техникум заботиться о здоровье:
-да, помогает-25,9%
-немного помогает-19,7%
-совсем не помогает-8,6%
-не знаю-9,8%
Анализ анкет показал, что обучающиеся понимают важность сохранения и укрепления собственного здоровья и выявил такие проблемы, как:
- отсутствие знаний об индивидуальных особенностях своего организма, не позволяет построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности).
- низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у подростка не создается представление о жизненных приоритетах. Недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других. При этом сла¬бо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.
- низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения, приводит к тому, что человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоя¬щий момент и в зависимости от этого - определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека.
Таким образом только формирования установки (готовности) вести здоровый образ жизни недостаточно. Необходимо реализовать эту установку. Это – одна из важнейших целей жизни обучающегося, ибо она определяет здоровое поведение на многие годы.
Здоровьесберегающие технологии – это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые ориентированы на воспитание у обучающихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представлений о здоровье как ценности и мотивации на ведение здорового образа жизни.
Хочется верить, научившись ценить и беречь своё здоровье, обучающиеся в нашем техникуме будут внимательнее относиться к окружающим их близким и даже незнакомым людям, никогда не пройдут мимо человека, попавшего в беду, и будут твёрдо убеждены в неприкосновенности как собственного, так и чужого достоинства и благополучия.
Анкета для оценки уровня отношения учащихся к проблемам здоровья и здорового образа жизни.
Дорогой друг!
Просим принять участие в изучении отношения к своему здоровью.
Внимательно прочтите вопросы и возможные варианты ответов. Выберите наиболее подходящий ответ и обведите его номер кружком.
Очень важно отвечать искренне и работать самостоятельно.
Свою фамилию указывать не надо. Анонимность гарантируется.
Пожалуйста, укажите
1.Ваш пол
Мужской
Женский
Ваш возраст_________________(укажите полное число лет)
2.Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
1.Хорошее
2.Удовлетворительное
3.Плохое
4.Затрудняюсь ответить
3. Какие из ценностей, приведенных ниже, для Вас наиболее важны?
Привлекательная внешность,
Возможность общаться с интересными людьми,
Свода и независимость.
4.Какие условия для сохранения здоровья Вы считаете наиболее важными? Из приведенного перечня условий выберите и отметьте четыре наиболее важных для Вас.
Хорошая наследственность,
Хорошие экологические условия,
Выполнение правил здорового образа жизни,
Возможность консультаций и лечения у хорошего врача,
Знания о том, как заботиться о своем здоровье,
Отсутствие физических и умственных перегрузок,
Регулярные занятия спортом,
Достаточные материальные средства для хорошего питания, занятий спортом и т.д.
5.Как вы относитесь к информации о том, как заботиться о здоровье?
Это всегда интересная и полезная информация,
Иногда это достаточно интересная и полезная информация,
Не очень интересная и полезная информация,
Эта информация меня не интересует.
6.Достаточно ли вы заботитесь о своем здоровье
Вполне достаточно,
Не вполне достаточно,
Недостаточно.
7.Откуда Вы узнаете о том, как заботиться о здоровье?
Часто
От случая к случаю
Никогда
От родителей
От друзей
В школе
Из журналов, книг
Из передач ТВ
Через интернет
8.Считаете ли вы следующее вредным для Вашего здоровья? (Вы должны ответить на каждую строчку таблицы.)
Вредно
Трудно сказать
Совсем не вредно
1.Неправильное питание(очень много жирного и сладкого и очень мало овощей и фруктов)\переедание
2.Употребление алкоголя
3.Употребление наркотиков
4.Сидячий образ жизни
5.Курение
6.Недоедание
9.Вы курите?
Да, регулярно,
Нет,
Иногда, по настроению или «за компанию»
Только попробовал(а)
10. Как часто Вы употребляете спиртные напитки?
Никогда
Пару раз в год
Один или два раза в месяц
Каждую неделю
Почти каждый день.
11.Пробовали ли Вы когда-нибудь наркотические или токсические вещества?
Да
Нет
12. В каком возрасте, по Вашему мнению, следует говорить о вреде алкоголя, курения, наркотиках и болезнях, передаваемых половым путем?
13. Какие темы о здоровье больше всего интересуют Вас?( Вы можете выбрать больше чем одну тему)
Курение
Снижение и набор веса
Алкоголь
Половое воспитание
Нарушение питания
Влияние наркотиков
Инфекции, передаваемые половым путем
Физические упражнения и спорт
Управление эмоциями
Другое(указать что именно)
Анкета для выявления отношения учащихся к ЗОЖ.
Возраст лет.
Пол: а-муж.; б-жен.
Как ты проводишь свое свободное время?
а) читаю книги;
б) хожу в кино, в театр;
в) смотрю телевизор;
г) гуляю с другом;
д) занимаюсь спортом.
4. Слышал ли ты что- либо о табаке и алкоголе?
а) да;
б) нет.
5. От кого вы в первый раз узнал о табаке и алкоголе?
а) от родителей;
б) от учителей;
в) от друзей;
г) от радио, ТВ, из газеты;
д) из других источников.
6. Как влияют алкоголь и табак на здоровье человека?
а) улучшают;
б) ухудшают;
в) не влияют;
г) не знаю.
7. Как ты считаешь, сможешь ли ты, когда вырастешь, обходиться без употребления вредных веществ(табака и алкоголя)?
а) да;
б) нет;
в) не знаю.
направленный на профилактику употребления ПАВ
2014 – 2015 учебный год
Мероприятия
Ответственные
Сроки выполнения
Выявление учащихся, злоупотребляющих табакокурением и создание банка данных.
Классные руководители, социальный педагог.
Сентябрь
Жесткий контроль за учащимися, злоупотребляющих
табакокурением.
Составление актов.
Кл.руководители, социальный педагог, родительский комитет
Сентябрь
Организация занятости детей «группы риска» досуговой деятельностью.
Сентябрь
Ходатайства в КДН на обучающихся, злоупотребляющих табакокурением.
Администрация школы, социальный педагог.
Октябрь
Мероприятия по профилактике ПАВ в рамках акции «Мы за ЗОЖ»
Администрация школы,
Ноябрь
Классный час, посвященный Международному дню отказа от курения: «Безвредного табака не бывает»
Ноябрь
День борьбы со СПИДом:
«Умей сказать нет!»
Мед. Работник,
Соревнования школьников «Президентские состязания» и «Президентские спортивные игры»
Кл.руководители, учитель физической культуры, социальный педагог.
Октябрь – декабрь
Месячник правовых знаний
(по отдельному плану)
Администрация школы,
кл.руководители, социальный педагог.
Январь – февраль
10.
Рейды классных руководителей совместно с членами РК
Администрация школы, члены родительского комитета, социальный педагог.
Март
11.
Проведение тренингов «Наркотики или ЗОЖ»
Кл.руководители, учитель физической культуры, социальный педагог.
Март
12.
Всемирный день здоровья.
Неделя здоровья.
Кл.руководители, учитель физической культуры
13.
« Я умею выбирать»-тренинг безопасного поведения
Кл.руководители, социальный педагог.
Апрель
14.
Цикл классных часов по профилактике употребления ПАВ (к Всемирному дню без табака)
Кл.руководители, социальный педагог.
Май
15.
«Лекция о вреде алкоголя, курения и наркомании»
Вопросы:
проблема употребления подростками ПАВ в современном мире; предпосылки и мотивация употребления ПАВ;
модель факторов риска и факторов защиты от употребления ПАВ;
специфика работы по профилактике употребления ПАВ в образовательных учреждениях;
оценка эффективности профилактических мероприятий.
Кл.руководители, социальный педагог,
Зам. директора по ВР
Май
16.
Просмотром видеоролика «Бросай курить».
Кл.руководители, социальный педагог.
Зам.директора по ВР
Май
17.
Диспуты и круглые столы:
«Всё о токсикомании», « За шаг до наркотиков», «Учитесь властвовать собой», «Алкоголь и подростки».
Встречи с медицинскими работниками из ЦРБ
Классные руководители
Учитель ОБЖ
В течение года
18.
Правовой час «Хулиганство. Административная и уголовная ответственность», «Влияние средств массовой информации»
Учитель обществознания,
Учитель ОБЖ
В течение года
СПОСОБЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ПОДРОСТКА
Медицинский – предусматривает информирование учащихся о негативных последствиях приёма наркотиков на физическое и психическое здоровье;
Образовательный – предусматривает обеспечение подростков и молодёжи полной информацией о проблеме употребления психоактивных веществ;
Психологический – развитие определённых в противостоянии групповому давлению, в выходе из конфликтной ситуации, в умении сделать правильный выбор;
Социальный – помощь в социальной адаптации школьников. Обучение навыкам общения.
