Ухоженные блестящие локоны – повод для гордости каждой женщины. Но что предпринять в ситуации, когда шевелюра утратила свой блеск и несколько поредела. Здесь нам на помощь приходят всевозможные витамины для волос. Если вы сторонник натуральности, то можно пересмотреть свое дневное меню и ввести в него конкретные продукты. Они восполнят нехватку витаминов. Это одно из решений возникшей проблемы. При желании можно отправиться в аптеку и приобрести уже готовый витаминный комплекс для волос. Каждый выбирает свой путь, но в любом случае эффект будет получен.
Волосам, чтобы быть красивыми, необходимо ежедневно получать порцию витаминов. Самыми лучшими и полезными – из всего многообразия известных человеку – считаются:
- ретинол (витамин А);
- биотин (Н);
- витамин F;
- токоферол (Е);
- аскорбинка (С);
- витамин Д;
- витамины группы В.
Теперь о каждом немного подробнее.
Ретинол
При нехватке витамина А у некогда красивой шевелюры появляются такие неприятности, как:
- тусклость и ломкость локонов;
- рассечение кончиков.
Введение продуктов, содержащих витамин А в дневной рацион, в короткие сроки решит все неприятности. Одна из способностей ретинола – нормализация деятельности сальных желез, что положительно отражается на состоянии кожи головы и, соответственно, самих волос. Дневная норма витамина А – 1 мг. Чтобы удовлетворить потребность в этом объеме, желательно включить в меню следующие продукты:
- морковь, перец болгарский;
- укроп, шпинат;
- яйца, творог, сыр;
- натуральное масло, сливки и цельное молоко.
Много ретинола содержат свежие ягодки черной смородины, крыжовника и ежевики. Восполнить недостаток витамина поможет арбуз, шиповник и абрикосы.
Биотин
Нехватку биотина выдает усиленная потеря волос. Для восстановления резерва витамина Н стол потребуется разнообразить следующей подборкой продуктов. Она содержит: говядину, печень свиную, томаты, желток яйца, сою, свежий горошек, капусту, арахис.
Витамин F
Витамин F представляет собою несколько ненасыщенных жирных кислот. Его основная задача – питание и укрепление волосяной луковицы. Дополнительный эффект – устранение шелушения. Естественным путем витамин F можно получать из:
- орехов (особенно полезны миндальные и арахисовые ядра);
- мякоти авокадо;
- подсолнечного или .
Токоферол
Именно токоферол можно назвать основным витамином, отвечающим за красоту волос. Именно этот природный антиоксидант защищает волосы от агрессии солнечного ультрафиолета. Дневная норма – 15 мг. Чтобы обеспечить волосам поступление нужного объема витамина, надо ввести в меню:
- орехи;
- молоко цельное;
- печенку;
- овощи, имеющие зеленый цвет;
- масла растительного происхождения;
- семечки.
Аскорбиновая кислота
Увеличить потребление витамина С нужно в том случае, если наблюдается активное выпадение волос. Улучшение качества шевелюры объясняется усилением местного кровообращения. Аскорбинку можно получать из следующих продуктов:
- ягод шиповника, смородины;
- апельсиновой мякоти;
- овощей, окрашенных в желтые и зеленые оттенки;
- петрушки;
- печенки.
Витамин D
При дефиците этого витамина также фиксируется выпадение волос. Получить его можно из:
- любой рыбы жирных сортов;
- молочной продукции.
Витамины для волос группы В
Волосам придутся по вкусу все витамины этой большой группы, но особенно важными можно назвать В1 и В12 . Именно они отвечают за скорость роста локонов. Получать эти витамины можно, если кушать:
- печенку;
- рыбу, курицу, говяжье и свиное мясо;
- молоко, сыры;
- дрожжи;
- хлеб;
При таких проблемах, как появление преждевременной седины и начало облысения, можно говорить о нехватке фолиевой кислоты (витамин В9 ). Ежедневно нужно получать не меньше 0,3 мг этого компонента. Большой объем фолиевой кислоты содержится в:
- твороге, сыре;
- дрожжах;
- овсянке, гречке, ячменной крупе;
- рыбе;
- орехах;
- мясе всех сортов;
- финиках.
О дефиците витамина В6 скажет россыпь перхоти на волосах и повышенная сухость кожи на голове. Получить этот компонент можно, если ввести в меню:
- бананы;
- печенку говядины и трески;
- картофель, морковь, капусту
- пшено, гречку и рис;
- овощи зеленого цвета;
- мясную продукцию, яйца;
- бобовые, орешки.
Для укрепления луковицы будут полезны ниацин (В3) и пантотеновая кислота (В5) . Еще одна область воздействия витаминов – выработка красящего пигмента и профилактика раннего поседения. Поставщиками этой части группы витаминов В становятся: брокколи, морковь, молоко, щавель, финики, картофель, томаты, сыры.
Лучшие аптечные витамины для восстановления волос
Иногда времени на пересмотр рациона нет, а волосы нужно восстановить в срочном порядке. Здесь рекомендуется воспользоваться готовыми комплексами. Познакомимся с наиболее лучшими витаминами для волос.
Мерц
Витаминный комплекс, предназначенный для решения проблемы выпадения волос. Рекомендованная дозировка – два драже ежедневно в течение двух месяцев. Состав каждой горошинки представлен сразу несколькими витаминами. Прием «Мерц» способствует активизации местного кровообращения, что в итоге приводит к общему улучшению состояния шевелюры.
Антиоксидантные свойства комплекса повышают сопротивляемость волос воздействию неблагоприятных внешних факторов. Кроме этого, волосы получают все необходимые витамины, что не может не сказаться на внешнем виде шевелюры – она вновь становится пышной и блестящей.
Комплекс «Мерц» содержит все необходимые для волос витамины и противопоказаний к приему, как таковых, не имеет. Исключением становится индивидуальная реакция на компонентный состав, а также период вынашивания и кормления ребенка грудью. Для покупки средства рецепт не требуется. Одной упаковки вполне достаточно для месячного приёма.
Витамины для волос «Алерана»
«Алерана» представляет собой полноценный витаминный комплекс. Принимать препарат нужно дважды в день – в утренние и вечерние часы.
- Пилюля, которую нужно принимать по утрам, содержит витамины, способствующие улучшению местной циркуляции крови.
- Вечерняя таблетка содержит компоненты, повышающие сопротивляемость локонов к различным неблагоприятным факторам, а также и ускоряет деление клеток.
Витамины Алерана может использоваться не только для решения возникшей проблемы, но и в профилактических целях.
Каждая упаковка средства содержит шестьдесят пилюль, что вполне достаточно для месячного курса лечения.
Препарат запрещен к применению в период вынашивания ребенка и последующего кормления грудью.
Пантовигар
Еще один готовый витаминный комплекс, особенно рекомендованный при активной потере волос. Состав препарата включает максимально эффективные при данной проблеме витамины. Дополнительно кроме всех необходимых витаминов в нем присутствуют дрожжи и кератин.
Средство представлено в капсулированной форме. Принимать витамины «Пантовигар» нужно трижды в день по одной капсуле одновременно с едой. Продолжительность лечения – 3-6 месяцев.
Первые положительные результаты от приема витаминов становятся заметны примерно через три недели от начала использования. Максимально возможный эффект от лечение «Пантовигар» можно получить, пройдя полный курс терапии.
Использовать комплекс витаминов для волос запрещается будущим мамочкам и женщинам на протяжении всего периода грудного вскармливания ребенка. В некоторых случаях прием средства сопровождается развитием неприятной симптоматики:
- аллергическим ответом организма на компонентный состав;
- повышенным потоотделением;
- учащением сердечного ритма;
- проблемами со стороны ЖКТ.
Рецепта при покупке препарата не требуется.
Витрум Бьюти
Витамины «Витрум Бьюти» – один из наиболее известных витаминных комплексов. Популярность средства объясняется его свойствами. На фоне применения происходит:
- пробуждение спящих луковиц и новых волос (шевелюра становится гуще);
- восстановление поврежденных фолликул.
Основу комплекса составляют необходимые организму аминокислоты. Именно благодаря положительным изменениям в метаболических процессах улучшаются и местные обменные реакции. Одновременно с этим наблюдается активная выработка собственного коллагена, повышается антиоксидантная защита.
Принятая дозировка препарата – две пилюли в сутки. Но в некоторых случаях ее можно увеличить до трех таблеток. Продолжительность приема – месяц. Запретов на прием витаминов нет, но иногда может развиваться аллергическая реакция.
В составе средства помимо витаминов содержатся многие необходимые волосам минеральные элементы. Благодаря этому для восстановления волос вполне достаточно одного месяца приема комплекса. Основными направления работы средства можно назвать:
- ускорение процессов регенерации на клеточном уровне;
- улучшение микроциркуляции крови.
- доставка минералов и витаминов к волосам.
Пить капсулу нужно после еды. Чтобы избежать проблем с ЖКТ, препарат необходимо запивать большим объемом чистой воды.
На фоне приема витаминного комплекса может наблюдаться окрашивание стула в черный цвет, а моча может становиться яркого желтого цвета. Объясняется это присутствием в составе средства железа и рибофлавина.
Комплекс «Эксперт волос» выпускается концерном «Эвалар», специализирующимся на использовании в составе своих косметических средств натуральных компонентов. И эти витамины для волос – не исключение. Средство решает сразу несколько неприятностей:
- борется с выпадением волос и перхотью;
- убирает зуд.
Витамины нужно принимать дважды в день одновременно с едой. Восстановление волос происходит за месячный прием, но для закрепления полученного эффекта «Эксперт волос» нужно пропить еще два – три месяца.
Эвисент
Препарат «Эвисент» содержит витамины группы В, а также пивные дрожжи, диоксид, кальций и минеральную серу. Средство предназначено для решения проблемы активного выпадения волос. Стимулирующим пробуждение волосяных луковиц компонентом здесь выступает минерализированная сера. Принимать средство нужно по одной таблетке трижды в день. Препарат разрешен к применению и в подростковом возрасте, начиная с 12 лет.
Витамины для волос Фитовал
«Фитовал» представляет собой минерально-витаминный комплекс, улучшающий общее состояние волос. В его составе присутствуют:
- медицинские дрожжи,
- рибофлавин,
- фолиевая кислота и прочие необходимые для волос вещества.
Благодаря грамотно подобранным компонентам средство улучшает местное кровообращение, что способствует более качественному снабжению волосяного фолликула всеми необходимыми веществами.
Чтобы получить максимальный результат при использовании комплексов, нужно знать, как применять витамины для волос в таблетках:
- Таблетированные /капсулированные средства необходимо принимать на протяжении одного – двух месяцев. Желательно перед началом лечения получить консультацию трихолога, который не только подберет препарат, но и определит подходящую дозировку.
- Если витамины приобретаются самостоятельно, то необходимо точно соблюдать дозировку, указанную производителем комплекса. Как правило, это одна – две капсулы/пилюли, которые необходимо принимать два – три раза в течение дня.
Полезной будет информация о сочетаемости витаминов:
Лучших результатов при решении проблем с волосами можно добиться, используя комплексный подход в лечении. Соблюдение витаминной диеты, потребление в пищу сезонных продуктов в тандеме с применением аптечных препаратов позволит насладиться роскошью упругих здоровых волос.
Основные витамины для укрепления волос, кожи и ногтей относятся к группам А и B. Дефицит этих витаминов в организме в короткие сроки негативно сказывается на внешности: кожа становится чувствительной и начинает шелушиться, волосы - теряют эластичность и здоровый блеск, ногти слоятся. Именно нехватка витаминов может стать причиной образования перхоти, от которой безуспешно не удается избавиться с помощью шампуня в течение многих лет.
Для эффективного укрепления волос нужно провести комплекс мер : регулярный уход с помощью масок, бережный уход без злоупотребления утюжками, сушка феном на пониженной температуре, а также максимально полезное питание, насыщенное витаминами. Неоспоримую поддержку окажут витаминные комплексы, которые представлены в аптеках. Как и перед приемом любых лекарств, нужно обсудить с врачом, какие витамины нужны для укрепления волос.
Этикетка состава витаминов для укрепления волос на упаковке всегда вводит в легкое недоумение. Удобнее всего выбрать витамины, на которых указана таблица суточной нормы для взрослого человека и количество данного витамина в одной таблетке. Если вы совмещаете прием витаминных комплексов, то нужно соблюдать дозировку.
Восстановить кератин в составе волос поможет витамин А (ретинол). Суточная норма потребления ретинола около 1 мг. Полезный витамин красоты также можно получить из пищи, им богата говяжья печень, овощи и фрукты - морковь, абрикосы, капуста всех видов, зелень.
В составе витаминных комплексов должны быть витамины группы B для укрепления и роста волос - этоВ2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота). Эти витамины помогут уменьшить выпадение волос, справиться с проблемой перхоти. Биотин укрепляет волосяные луковицы, препятствует образованию секущихся кончиков. Для роста здоровых волос употребляйте в пищу орехи, яйца, малину, цветную капусту. Рибофлавин способствует росту волос и предотвращает ломкость, им богаты яйца, злаки, молочные продукты, зелень. Фолиевая кислота помогает предупредить преждевременное появление седых волос.
О нехватке витамина С в организме свидетельствуют ломкие, тусклые, склонные к выпадению, волосы и белые пятнышки на ногтях. Поэтому в состав всех витаминных комплексов обязательно входит аскорбиновая кислота. Суточная норма витамина С для взрослого (25-50 лет) не менее 60 мг. Из продуктов питания самым насыщенным источником витамина С является пища растительного происхождения - шиповник, красный перец, цитрусовые, зеленые овощи, дыня, брокколи, капуста, помидоры, яблоки,облепиха, шиповник, рябина.
Витамин Е (токоферол) для роста и укрепления волос , питает волосяные луковицы, создает защитный барьер, нормализует кровообращение, отвечает за густоту волос. Дефицит витамина Е сложно определить невооруженным взглядом в короткие сроки. Его нехватка накапливается постепенно и для восстановления баланса понадобится больше времени. Витамин Е можно получить вместе с пищей, он содержится в орехах, маслах, яйцах.
Витамин D3 (кальциферол) - обязательный витамин для волос против выпадения и укрепления волосяных луковиц. Он сокращает выпадение волос и стимулирует рост новых.
Витаминные домашние маски
Параллельно с приемом внутрь витаминов для укрепления волос можно провести курс масок. Делать их следует регулярно раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Для питательной восстанавливающей маски потребуются: ампула витамина А (продается в аптеке), ложка оливкового масла. Смешать в равных пропорциях витамин А и оливковое масло, нанести на волосы, укрыть пленкой и оставить на час, затем тщательно промыть волосы шампунем.
Результат будет заметен уже после первого применения: волосы станут более гладкими и блестящими. Также можно добавлять по капле витамина А в шампунь при каждом мытье головы.
Профессиональный витаминный уход
Если вы не знаете, какие витамины для волос вам выбрать, то доверьтесь профессиональным брендам. Витаминные комплексы, обогащенные аминокислотами и другими полезными компонентами, можно найти в ассортименте Kerastase, Redken, L"Oréal Professionnel, Matrix. Это концентрированный уход для решения серьезных проблем волос и кожи головы, таких как перхоть, выпадение, потеря густоты, ломкость кончиков. Удобно, что такой уход рассчитан на курс в точной дозировке.
Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых локонах. Но в условиях современной экологии и стрессов волосам нужен дополнительный уход и питание. Получить все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов довольно сложно, здесь нам на помощь приходят аптечные витаминные комплексы.
Сегодня сайт об уходе за волосами сайт составит свой рейтинг лучших витаминов для волос на основе популярности, эффективности и отзывов о применении данных комплексов. Итак, готовы?
Какие витамины полезны для волос?
Чтобы осознанно подойти к выбору лучших витаминов для ваших волос, предлагаем для начала разобраться, какие питательные вещества им необходимы. Итак, основные витамины, обеспечивающие красоту и здоровье волос:
- Витамин А (ретинол) избавит вашу кожу и волосы от сухости и ломкости. Для поддержания этого витамина в организме, следует включить в ежедневный рацион рыбу, творог, яичный желток, морковь и печень.
- Витамины группы В стимулируют рост волос, борются с выпадением и устраняют их жирность. Группа довольно многочисленна, поэтому и источников очень много. Так, к примеру, В1 содержится в гречневой и овсяной крупе, хлебе из грубого помола, зеленом горошке. В2 в большом количестве содержится в мясных продуктах, куриных яйцах и миндале. Такие важные витамины, как В5 и В6, вы можете получить из гороха, фундука, цветной капусты, мясных и молочных продуктов. Витамин отвечающий за рост волос В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
- Витамин С питает волосы, а также предотвращает их выпадение. Его можно получить из фруктов (особенно цитрусовых).
- Витамин Е отвечает за состояние кожи головы и придает желанный блеск вашим волосам. В основном содержится в продуктах растительного происхождения.
- Витамин D особенно актуален в зимний период. Летом мы получаем достаточно этого витамина от прямых солнечных лучей.
Даже если ваше питание идеально сбалансировано, зачастую, данных витаминов в нужном количестве мы не получаем. Но на дворе XXI век, медицина шагнула вперед, и о витаминных комплексах и БАДах слышали все. Сегодня на рынке существует множество различных препаратов, но все ли они так хороши, как заявляет производитель?
Рейтинг витаминных комплексов для волос
Невозможно выбрать «лучший» или «худший» витаминный комплекс, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одним волосам не хватает блеска и силы, другим – скорости роста, а третьим – просто необходимо оставить выпадение. Поэтому представляем вашему вниманию рейтинг лучших витаминов для волос с отзывами к ним.
Inneov «густота волос»
На сегодняшний день является одним из самых эффективных средств для восстановления и роста волос.
Он включает в себя:
- экстракт зеленого чая и косточек винограда, являющиеся мощным антиоксидантом;
- цинк, необходимый для синтеза кератина волос;
- таурин, который борется с повреждениями волосяных луковиц.
Особенность данного препарата, заключается в том, что он разработан для мужчин и женщин отдельно. Витамины и минералы сбалансированы лучшим образом для каждого организма.
Пожалуй, главный минус — это длительность курса (3-6 месяцев). Если вы не увидели результата после первого месяца приема, не стоит отчаиваться. После приема курса препарата, результат не заставит себя ждать. Ваша шевелюра станет крепче и гуще, появится «пушок» и вы увидите, насколько быстрее начали расти ваши волосы.
Марина, 40 лет:
Стало отчетливо видно, что полезли новые маленькие волосики. Спустя 2 месяца приема, таких волос стало еще больше. К концу приема «INNEOV» существенно улучшилось состояние волос. Они перестали выпадать, появился здоровый вид, волосы наконец-то перестали сечься и начали быстро расти!
Юля, 21 год:
Поделюсь своим отзывом! По истечению месяца приема препарата, я заметила, что объем выпадений волос сократился вдвое. Благодаря тому, что в состав входит таурин и экстракт зеленого чая, я чувствую себя намного лучше и бодрее. А это дорогого стоит!
Vitrum Beauty
Одна из самых популярных и рейтинговых марок среди отечественных потребителей. Витамины разработаны специально для женщин, учитывая потребности женского организма. Vitrum Beauty не только устраняет ломкость и тусклость волос, но и помогает противостоять негативным воздействиям окружающей среды, также укрепляет иммунитет организма в целом. Судя по отзывам уже за месяц волосы становятся менее ломкими, кожа сияющей.
Отзывы о Vitrum Beauty для волос:
Оксана, 25 лет:
Я начала пить Vitrum Beauty специально для волос. Эффект меня потряс! Примерно за месяц волосы выросли на 2,5 сантиметра точно, ранее такого не наблюдалось. Обычно мои волосы растут весьма медленно. Витамины оказали влияние не только на волосы, но и на ногти, да и сама я стала более жизнерадостная и живая…
Ольга, 36 лет:
Честно скажу, такого я не ожидала. Никак не могла подумать, что они помогут так быстро. Из-за этих витаминов заметно укрепились волосы и ногти перестали слоиться!
Пантовигар
Ключ успеха Пантовигара в сочетании различных компонентов:
- Кератин — является основой наших волос.
- Витамин В1 восстанавливает структуру волоса.
- Витамин В 5 нужен для роста волос и их укрепления.
- Витамин В 10 отвечает за цвет волос (седина) и их здоровье.
- Л-цистеин (L) способствует быстрому волос.
В совокупности эти элементы оказывают более точное действие, чем любые другие витамины.
Следует сказать, что данный препарат несколько отличается от описанных ранее. Пантовигар узкоспециализированный и направлен на восстановление, предотвращение выпадения волос, а также их рост.
Препарат воздействует на состояние волос изнутри, насыщая и питая клетки, он стимулирует рост и улучшает структуру волоса. Курс приема довольно длительный 3-6 месяцев, но результат превосходит ожидания. Видимо поэтому он один из первый в рейтинге витаминов от выпадения волос.
Немного пугает цена Пантовигара. Многие женщины просто вынуждены искать более дешевые аналоги.
Олеся, 32 года:
Ногти стали более крепкими и не слоятся, эффект заметила после пары недель применения. Волосы дали эффект немного позже, примерно после месяца применения. Волосы были слегка пересушены постоянным окрашиванием, сейчас же они более приятные на ощупь и не такие ломкие.
Анастасия, 19 лет:
Первые результаты появились после месяца приема, весьма заметно сократилось выпадение волос. Еще через месяц появился подшерсток новых волосиков. Мой курс продлился 6 месяцев и результаты очевидны. Я бы порекомендовала данный препарат.
Алерана
Алерана является российским препаратом. Он ничем не уступает зарубежным, более дорогим аналогам, а курс приема препарата намного короче (1-3 месяца). Женщины, попробовавшие витамины Алерана, замечают что результат виден уже через 10 дней.
Разделение витаминов и минералов на дневные и ночные позволяют более эффективно бороться с проблемами. Дневная порция содержит в большей степени минералы, направленные на восстановление и защиту фолликула.
Ночная содержит витамины группы В, а так же полезные кислоты для стимулирования роста волос.
Мария, 22 года:
Принимая эти витамины я не ощутила какого-либо дискомфорта. Они и правда способствуют росту волос. Мою шевелюру не узнать! Волосы стали более объемными и послушными…
Наталья, 46 лет:
Состояние волос изменилось до неузнаваемости, что очень меня радует. Они гладкие, блестящие, перестали сечься кончики, да и на ощупь они довольно мягкие. Конечно, за это стоит благодарить не только витамины, но они сыграли главную роль.
Перфектил
Однако в связи с тем, что препарат имеет очень сложный состав, многие женщины жалуются на побочные эффекты. Поэтому прежде чем принимать данные витамины, нужно проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить состав. Те же, кому препарат подошел ни за что не променяют его на другой.
Настя, 21 год:
Похвалить витамины есть за что — с ними я отрастила волосы весьма приличной длины, они стали более густыми и, наконец, я избавилась от ломкости ногтей. После двух недель приема Перфектила волосы перестали так сильно лезть. Сейчас я продолжаю отращивать волосы. Витаминами осталась очень довольна. Обязательно буду рекомендовать их, причем с большим удовольствием!
Ксения, 29 лет:
Основная задача, которую я ставила перед препаратом, выполнена на все сто процентов!! Я пытаюсь отращивать волосы довольно давно. Так вот с Перфектилом они действительно стали расти! Меня весьма радует состояние волос, они живые, блестящие и струящиеся…
Мерц Бьюти
Специальные драже Мерц являются БАДом. Благодаря сбалансированному составу, препарат не только улучшает состояние волос и кожи, но и восполняет запас полезных веществ в организме в целом. В отличие от лекарственных препаратов, Мерц Бьюти разрешен и даже рекомендован беременным и кормящим женщинам.
Для кормящих мамочек это настоящая панацея от выпадения волос. Однако Специальные драже Мерц следует применять с осторожностью и не превышать дозу, положенную по инструкции, дабы не вызвать передозировку. Также не следует применять с другими поливитаминами.
Столкнувшись с проблемой выпадения волос, важно понять, с чем это может быть связано. Часто причиной является дефицит витаминов в организме. Статья расскажет, как улучшить рост волос, ознакомит с основными витаминными комплексами и отзывами о них, а также поможет понять, каких витаминов не хватает именно вам.
Витамины для волос от выпадения и для роста - основа красоты и силы вашей шевелюры. Если вам знакомы такие проблемы, то их решение потребует пополнение запаса витаминов в организме:
- замедленный рост волос;
- волосы потеряли привычный блеск;
- жирные корни и ломкие кончики;
Витамины - это вещества, участвующие в выполнении основных функций в клетке: питание, транспорт, удаление вредных веществ, синтез строительных элементов. Важно постоянно следить за уровнем витаминов в организме. Чтобы восполнить дефицит полезных элементов, достаточно вводить в рацион продукты, богатые витаминами и применять аптечные маски. Удобный способ создать необходимый резерв - поливитаминные комплексы.
Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы
Острая нехватка витаминов всегда отражается на состоянии и здоровье организма. Витамины отвечают за множество жизненно важных функций, в том числе способствуют выработке энергии, стимулирующей рост волос. При их выраженном дефиците в рационе, а также при частом стрессе и тревоге, отмечается повышенная ломкость и выпадение волос.
Причиной повышенного выпадения может стать недостаток следующих витаминов:
- Витамины группы В действуют напрямую и улучшают кровообращение в коже головы и приводят в норму нарушенный метаболизм в волосяных луковицах.
- Витамин С (аскорбиновая кислота), без которого нарушаются процессы регенерации, кожа становится сухой, а волосы не получают необходимых питательных веществ.
- Витамин А ускоряет обменные процессы в волосяном фолликуле и тем самым способствует быстрому росту новых волос.
- Витамин Е решает проблему антиоксидантной защиты клеток, волосы становятся крепче и здоровее.
- Витамин F совместно с витаминами группы В увеличивает кровоток в коже головы, что способствует необходимому притоку питательных веществ к корням.
- Фолиевая кислота - вещество, которое организм сам выработать не в состоянии. Этим занимается микрофлора кишечника. При длительном курсе антибиотиков возможно снижение уровня жизненно важного витамина, что может приводить к ломкости ногтей и волос.
Чтобы узнать, почему выпадают волосы и какого именно витамина не хватает в организме, следует обратиться к врачу.
Какие витамины нужны для волос
Волосы нуждаются в ежедневном поступлении в организм всех выше перечисленных витаминов в своем среднесуточном количестве. Если возникнет дефицит хотя бы одного из них, то вероятно развитие гиповитаминоза со всеми вытекающими последствиями.
Витамин Е для волос
Токоферол - витамин Е, жирорастворимое вещество, содержание которого особенно высоко в маслах растительного происхождения. Суточная доза витамина составляет 8-10 мг.
Витамин Е играет одну из главных ролей в лечении выпадения волос. Ему присуща антиоксидантная защита - уничтожение губительных активных форм кислорода. Именно благодаря этой функции витамин Е всегда входит в состав витаминных комплексов против выпадения волос.
При дефиците витамина Е клетки фолликулов погибают, и волосы становятся ломкими и тусклыми, а со временем начинают активно выпадать. Восполнить недостаток можно при помощи местного нанесения специальных питательных масок. Более удобным способом является прием витамина Е в капсулах 1-2 раза в день после еды.
Витамины группы В в ампулах для волос
Помимо токоферола, в первой линии защиты волос от выпадения стоят все витамины группы В. Это семейство насчитывает более восьми представителей - В1, В2, РР, В5, В6, Н, фолиевая кислота, В12.
Основные витамины группы, способствующие восстановлению нарушенного метаболизма в волосах:
Витамин В2 (рибофлавин)
необходим, чтобы поддерживать обмен в коже, волосах и ногтях. Улучшает кровообращение кожи головы и приток питательных веществ. Действуя на волосяную луковицу, он предотвращает выпадение волос и делает их здоровыми и густыми.
Витамин В3 (никотиновая кислота) - в клетках принимает непосредственное участие в синтезе энергии, поэтому при дефиците отмечается замедление процессов роста волос.
Витамин В6 (пиридоксин) - в нервной системе участвует в метаболизме нейромедиаторов, следовательно, при дефиците витамина В6 возможны трофоневротические нарушения в коже головы. Данное вещество в составе витаминных масок восстанавливает здоровье кожи головы и волос.
Витамин В9 , более известный как фолиевая кислота, - вещество, как уже было сказано выше, которое организм не в состоянии синтезировать сам. Содержание фолиевой кислоты в пище всегда должно поддерживается в норме. Витамин В9 участвует в делении клеток и клеточных структур.
Витамин В10 или Н1
- прямого участия в лечении выпадения волос не принимает, но выполняет важную функцию нормального синтеза фолиевой кислоты микрофлорой кишечника.
Витамин В12 (цианокобаламин) , при дефиците которого наблюдается нарушение всасывания важных питательных веществ в организме и снижение обменных процессов. Он выступает в роли катализатора химических реакций в клетке, необходимо следить за уровнем цианкобаламина в организме.
Опасно недооценивать роль витаминов группы В для волос: их дефицит приводит к усугублению ситуации с выпадением волос. Важно обеспечить поступление в организм продуктов, богатых данными веществами: молоко, хлеб, каши, субпродукты, орехи, яйца, рыба и красное мясо. Возможно внутреннее применение витаминов группы В, а также в составе масок или капсул.
Какие витамины нужны для роста волос
Витамины, способствующие росту волос, сегодня можно приобрести в аптеке либо в виде маски, либо в составе комплексов в капсулах или таблетках. Быстрый эффект достигается сочетанием аптечных витаминов и масок. Каждый комплекс содержит основной набор витаминов: группа В, А, Е и С, а также дополнительные компоненты: макро- и микроминералы. Все они отлично восполняют дефицит витаминов, укрепляют волос на голове, восстанавливают ногти и улучшают состояние кожи.
Маска для волос с витаминами в домашних условиях
Чтобы придать блеск волосам, необязательно тратить деньги на дорогостоящие средства, достаточно приготовить витаминную маску для волос в домашних условиях.
Травяная маска
Маске на основе травяного сбора понадобятся витамины в ампулах. Выбор зависит от результата, который вы ожидаете от применения маски. Рекомендуется использовать витамины А, Е и В2, так как они хорошо сочетаются между собой и легко усваиваются. Эффект от маски при регулярном применении проявляется в снижении выпадения волос и укреплении корней.
Заварите сбор трав, дайте ему настояться и добавьте в него витамины. Слегка теплую смесь нанесите на кожу головы. Через час смойте водой и привычным для вас шампунем.
Маска с витаминами, горчицей и желтком
Этот вариант хорошо подходит всем, кто хочет пробудить уснувшие волосяные луковицы и ускорить рост волос. Используйте витамины В2, В3, В12, А и Е в капсулах, 1-2 чайных ложек сухой 0горчицы и сырой желток.
Вначале нанесите смесь на небольшой участок головы, чтобы проверить, как реагирует кожа. При появлении сильного чувства жжения смойте состав с головы, и используйте меньшее количество горчицы.
Держать такую маску на голове следует не более получаса. Используйте состав 2 раза в неделю, и уже через месяц волосы станут более крепкими и густыми.
Лучшие витамины для волос
В аптеке могут предложить приобрести витаминно-минеральный комплекс, но из-за большого разнообразия марок иногда сложно остановиться на каком-то конкретном средстве. Мы выбрали недорогие и эффективные препараты, и составили рейтинг лучших комплексов на основе отзывов покупателей.
Витамины Солгар для волос, ногтей и кожи.
Производителем комплекса является американская компания, которая уже давно известна на фармакологическом рынке. Витамины, входящие в состав комплекса, останавливают выпадение волос, улучшают состояние кожи и ногтей, а также оказывают общеукрепляющее влияние на организм. Препарат полностью гипоаллергенный, не содержит отдушек и красителей.
Витамины Алерана для волос эффективно борются с проблемами облысения на разных стадиях. Производителем является российская компания, цена у средства значительно ниже, чем у иностранных аналогов. Именно комплексный подход к проблеме выпадения с использованием бальзамов и масок является ключом к успеху.
Мерц для волос и ногтей. Производитель витаминного комплекса - немецкая компания. В состав препарата входят витамины группы В, Е, D, микро- и макроэлементы. Курс лечения составляет несколько месяцев, но первые результаты будут заметны уже через 2 недели применения: здоровый блеск волос, длинные и красивые ногти.
Приорин - отличное профилактическое средство против выпадения волос особенно в период стресса и эмоционального перенапряжения. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Производитель препарата - Швейцария, цена на средство будет чуть выше среднего, однако результат от применения того стоит.
Пантовигар
- популярный в России препарат от выпадения волос. Поливитаминный комплекс используется и в лечении трихологических заболеваний, и в профилактике выпадения. Производитель - Германия. Длительность лечения препаратом - до 6 месяцев.
Элевит - средство, которое восполняет дефицит витаминов в пище. Состав комплекса богатый, содержит все необходимое здоровому росту волос. Страна-производитель - Швейцария.
Bunny Gummy - витамины в виде сладостей. Данный комплекс разрушил миф о том, что сладкое вредно. Богатый состав, отсутствие искусственных красителей и консервантов, приятный вкус - вот что делает комплекс таким популярным.
Полезные статьи
Если состояние ваших волос далеко от идеального, попробуйте подобрать витамины для укрепления корней и локонов. Но какие из них являются самыми лучшими? Изучите отзывы и мнения, чтобы выбрать то, что подходит вам.
Какие витамины необходимы нашим волосам?
Для начала перечислим витамины, которые делают наши волосы красивыми и густыми:
- «А» . Ретинол, во-первых, участвует в выработке так называемых строительных белков, которые входят в состав наших волос и прочих тканей. Во-вторых, он стимулирует активный синтез коллагена и эластина и защищает волосы от крайне негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды. В-третьих, ретинол улучшает кровоснабжение корневой зоны.
- Витамины группы «В» тоже необходимы. Они принимают активное участие в регенерации клеток, обеспечивают правильное кровообращение и снабжение корней всеми необходимыми питательными веществами, ускоряют все обменные процессы, а также стимулируют рост волос и значительно улучшают их структуру.
- «Е» необходим для увлажнения, без которого волосы были бы безжизненными, ломкими и тонкими.
- «С» укрепляет сосуды, в том числе и расположенные в коже головы и снабжающие всем необходимым волосяные фолликулы.
Какие витаминные комплексы принимать?
Итак, какие же витамины для укрепления волос и корней стоит принимать? Перечислим самые распространённые, а также приведём описание и отзывы о них:
- «Вита шарм»
– отечественный поливитаминный препарат, который выпускается в форме таблеток (каждая покрыта оболочкой). Принимают эти витамины ежедневно, по одной таблетке. В состав входят такие вещества как ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Данное средство положительно влияет не только на волосы, но также на кожные покровы и ногтевые пластины. Мнение потребителей доказывает, что препарат весьма эффективный. Стоимость его составляет около 170 рублей за 30 таблеток.
Препарат «Вита шарм»
Отзыв пользователя:
Отзыв от “Оксана1994”
- «Доппельгерц актив
: витамины для здоровых волос и ногтей». Тут есть не только витамины, но и различные растительные экстракты, а также минеральные вещества. Все эти компоненты укрепляют локоны и делают их здоровыми и привлекательными. Принимавшие данный препарат довольны, а цена его составляет порядка 270-300 рублей.
«Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей»
- «Перфектил»
. В этом комбинированном препарате содержится множество питательных веществ, необходимых для укрепления и оздоровления волос. Ваши волосы будут защищены от влияния факторов окружающей среды приобретут здоровую структуру. Принимать нужно по одной капсуле после еды всего раз в день, что очень удобно. Стоимость препарата составляет около 450 рублей, и многих такая цена не устраивает.
Препарат «Перфектил»
- – комплексный препарат американского производства, имеющий сбалансированный состав, в который входят не только известные всем минералы и витамины, но и полезные растительные компоненты. Показаний к применению немало, среди них и укрепление волос. Принимать нужно по две таблетки в сутки. Цена средства составляет порядка 1500 рублей (за 60 таблеток), но отзывы о комплексе самые положительные.
- . Это витаминно-минеральный комбинированный комплекс, являющийся биологически активной добавкой. Все принимавшие средство оставались довольными и заметили изменения в лучшую сторону спустя несколько недель. Стоимость добавки составляет около 300 рублей за упаковку, состоящую из 30 таблеток.
- «Ревалид»
– витаминный препарат, предназначенный специально для укрепления волос, а также для борьбы с их выпадением. Курс лечения длится месяц, в сутки нужно
принимать по три таблетки (по одной после каждого основного приёма пищи). Стоит средство около 900 рублей (за 90 таблеток), многие люди, принимавшие препарат, эффектом остались довольны.
Витаминный препарат «Ревалид»
- . Данная биологически активная добавка содержит витамины, минералы, а также натуральные экстракты (дрожжей, например), оказывающие положительное влияние на волосы и ногтевые ткани. Большинство отзывов положительные, а стоимость относительно невысока (около 600 рублей за 60 таблеток).
Отзыв пользователя:
Есть и другие средства, но они менее популярны и востребованы.
Помните, что витамины для укрепления волос должен подобрать специалист, так как причины ухудшения состояния ваших локонов могут быть самыми разнообразными.
