Всегда волнует родителей, особенно когда малыш спит беспокойно или постоянно просыпается и требует внимания. Справочники, журналы и пособия дают представление о нормах дневного и ночного сна для детей разных возрастов, но во многих случаях ребёнок им не соответствует.
Бывает, что малыш долго не может заснуть, и укладывание в кроватку длится часами. Или он просыпается среди ночи, не желая спать дальше. Родители, особенно молодые, в такой ситуации могут паниковать, не зная, что делать. Ребёнок не спит ночью, и с ним не спит вся семья. Или только мама попадает под удар недосыпания, а днём у неё уже не хватает сил для полноценного общения с малышом.
Попробуем разобраться, почему ребёнок не спит ночью. Ведь не только родители, но и сам он страдает от недостатка сна, лишаясь должного отдыха и восстановления сил.
Нормы сна: сколько должен спать ребёнок
Продолжительность ночного сна ребёнка напрямую зависит от его возраста. Не зная, сколько должен спать ребёнок в течение суток, легко поднять панику и начать беспокоиться без причины.
Итак, обычно сон имеет такую продолжительность:
- малыш, которому один год, спит 11,5—12 часов в ночное время и до 2,5 часа днём;
- в три года ночной сон сокращается до 11 часов, а дневной длится до 1,5 часа;
- ребёнок садовского возраста высыпается ночью за 10—11 часов, а днём отдыхает около часа.
Отклонения от этих показателей на один-два часа не должны становиться проблемой, ведь любой человек индивидуален. Но есть ситуации, в которых стоит задуматься, что делать: ребёнок не спит ночью, засыпает около полуночи, капризничает, «выдавливает» из себя слезы.
Значение дневного сна
Сон в середине дня часто не считается важным, и родители приносят его в жертву. Таким образом ребёнка поощряют, заменив сон развлечениями.
Другая цель — утомить непоседу в поисках решения проблемы того, как уложить ребёнка спатьвечером без слез и капризов. Считается, что уставший ребёнок с удовольствием ляжет спать пораньше и проспит дольше.
Ситуация на самом деле противоположная. Нервная система ребёнка за долгий активный день перегружается и перевозбуждается. Малышу сложно успокоиться из-за нарушенных процессов торможения, он засыпает с большим трудом и не вовремя.
Врачи-педиатры отмечают, что часовой отдых днём полезен даже школьникам для восстановления сил. После этого домашние задания выполняются быстрее и внимательнее. А ребёнку 4—5 лет «тихий час» просто необходим.
Если дошкольник не спит днём, в ночное время его могут беспокоить кошмары и недержание мочи. Дополнительный стресс ребёнок получает в детском саду, когда дневной сон воспринимается как наказание и посягательство на свободу.
Почему ребёнок не спит ночью: причины у новорождённых
У детей до полугодовалого возраста частые просыпания обусловлены характерным чередованием периодов сна. Поверхностный сон преобладает над глубоким, особенно когда ребёнку месяц. Не спит ночью здоровый младенец по разным причинам, как физиологическим, так и психологическим.
Многие детки не в состоянии заснуть самостоятельно после ночного пробуждения, а находящиеся на грудном вскармливании просыпаются, чтобы получить порцию пищи. Иногда для спокойного сна ребёнку достаточно спать вместе с родителями - тактильный контакт и тепло помогают малышу быстрее уснуть и чувствовать себя под защитой.
Если просыпания слишком частые, важно установить причину происходящего и решить, что делать. Ребёнок не спит ночью по следующим поводам:
- Во время кормлений, когда малыш слишком быстро пьёт, в его кишечнике скапливаются пузырьки воздуха, приводящие к болезненным коликам.
- Духота в помещении, сухой и перегретый воздух (температура выше 22 °C).
- Родители укладывают ребёнка спать в соответствии со своим режимом после 22 часов вечера.
- Подгузник ребёнка переполнен или пеленки мокрые.
- Начало развития заболевания.
- Малыш хочет пить или голоден.
- В комнате, где спит ребёнок, есть световые и звуковые раздражители, например работающий телевизор.
- Напряженные или конфликтные отношения между родителями.
- Различные нарушения работы нервной системы.
- Прорезывание зубов.
Очень важно, чтобы атмосфера взаимоотношений в семье была спокойной и дружественной, родители не допускали серьёзных конфликтов. Иначе все волнения матери передаются младенцу, и он становится нервозным, беспокойным.
Если явные причины плохого сна не удалось обнаружить самостоятельно, стоит обратиться за помощью к педиатру или показать ребёнка неврологу. Некоторые расстройства нервной системы идут бок о бок с нарушением сна.
Безмятежный сон младенца
Если новорождённый ребёнок не спит ночью или часто просыпается, иногда достаточно создать ему определённые условия для комфортного засыпания. Врачи говорят, что оптимальный способ укачать малыша - сымитировать его пребывание в мамином животике:
- ограничить пространство (хорошо укутать пелёнкой, а затем одеяльцем);
- обеспечить близость и тепло мамы;
- поносить его на руках, качая в такт шагам.
Когда ребёнок просыпается в кроватке, важно не оставлять его одного надолго, а успокоить и помочь снова уснуть.
Чтобы улучшить качество ночного сна младенца, советуют поддерживать с ним тактильный контакт в течение дня. Поглаживания и объятия снимают избыточное напряжение с мышц и успокаивают нервную систему.
Отлично работает и профилактический массаж, состоящий из легких поглаживаний, который мама делает младенцу ежедневно.
Как бороться с коликами
Самая распространённая причина беспокойного сна у новорождённых — боли в животе, или младенческие колики. Система пищеварения находится на стадии формирования в первые несколько месяцев жизни, и скопления газов в кишечнике порождают мучительные спазмы.
Кишечные колики делают сон ребёнка непродолжительным, поверхностным и прерывистым. Чтобы уменьшить влияние этого состояния на сон, стоит выполнять определённые рекомендации:
- Мама, кормящая грудью, должна соблюдать диету и не увлекаться продуктами, провоцирующими газообразование у ребёнка (ограничить свежую капусту и помидоры, заменить цельное молоко кисломолочными продуктами, исключить бобовые).
- Несколько раз в день выкладывать младенца на животик на сложенную в несколько раз теплую пеленку (по 15 минут).
- После кормления некоторое время (около 20 минут) подержать ребёнка в вертикальном положении, чтобы пузырьки воздуха покинули желудок.
Нормализовать функцию кишечника можно и при помощи специальных препаратов. Но давать их малышу только по рекомендации педиатра.
Почему ребёнок в год не спит ночью
После года у ребёнка стремительно расширяется рацион, он пробует новые блюда, непривычные продукты и в целом употребляет более грубую пищу, чем раньше. Адаптация пищеварительной системы не всегда проходит гладко, могут появляться новые поводы для ночного беспокойства:
- газообразование;
- боли в животе;
- аллергическая реакция на новые продукты (зуд).
Другие причины беспокойного сна ребёнка, с которыми нужно пойти к врачу, это головные боли, ночные страхи в сочетании с энурезом, заложенность носа и больные уши.
А если никаких заболеваний нет - что делать? Ребёнок не спит ночью, хотя медицинских проблем не выявлено. Причины и решения могут лежать на поверхности, стоит лишь внимательно присмотреться к образу жизни семьи. Итак, подросший малыш старше года может не спать по ночам, если:
- Нет установленного режима дня, когда ребёнок встает поздно, не спит днем, а затем ложится вздремнуть вечером. Как результат - сложности с засыпанием и беспокойный сон.
- Ребёнок мало бывает на свежем воздухе. Оптимально - сочетание прогулки с физической активностью.
- Незадолго до сна малыш испытывает сильные эмоции, потрясения (радостная возня с хохотом, сильное разочарование или испуг со слезами, страшные истории, фильм ужасов).
- В детской спальне слишком жарко или холодно, сухой воздух (может вызывать болевые ощущения на слизистой носа).
- Время укладывания не соответствует собственным биоритмам ребёнка («сова» или «жаворонок»).
- Рядом с кроваткой работает компьютер или телевизор.
- Мультфильмы и передачи просматриваются перед сном.
- Бельё и одеяло не подходят по сезону либо в кроватке некомфортно.
Если одна или несколько причин выявлены, родителям и всем домочадцам предстоит изменить свое видение вечерней активности и вовлеченности в нее ребёнка, чтобы сделать его сон спокойным и дающим силы для следующего дня.
Психологические причины нарушений сна у ребёнка
Неспокойный и прерывающийся сон у ребёнка может быть следствием значимых для него изменений в семье, отношениях, образе жизни. Это может быть перемена места жительства, покупка новой мебели, а также появление братика или сестрички. На ребёнка может сильно повлиять факт его перемещения на ночь в собственную кровать, если он раньше каждую ночь мирно сопел у родителей под боком.
Ключ к решению проблемы - максимум терпения и выдержки. Ребёнку нужно будет долго объяснять положительные стороны перемен в жизни, спокойно воспринимать его пробуждения и ласково, но настойчиво снова и снова укладывать спать. Когда малыша окончательно удастся убедить, что ничего страшного не происходит, его сон наладится.
Если ребёнок не хочет спать ночью один, слишком чувствителен к окружающим его условиям, быстро «заводится» и его сложно утихомирить, постоянно просится на руки, то речь идет о так называемом возбудимом типе. Такие детки требуют особого подхода в общении и воспитании в любом возрасте, а также повышенных затрат сил и времени со стороны родителей. Не зря в книгах американского педиатра Уильяма Сирза они названы «детьми с повышенными потребностями».
В данном случае проблемы со сном в младенческом возрасте возникают из-за чрезмерного напряжения и зажатости мышц. Малыша перед сном купают в воде с добавлением хвойного экстракта, настоя пустырника или эфирного лавандового масла (все только после консультации врача), аккуратно поглаживают спинку, ножки, ручки.
Имеет смысл не торопиться с тем, чтобы приучать младенца к самостоятельному сну в отдельной кроватке или купить колыбель со съемной стенкой, которая приставляется к родительскому спальному месту.
Для старших детей с повышенными потребностями (2-5 лет) характерна сильная впечатлительность, из-за чего малыш много переживает, ему часто снятся кошмары или он просто не может заснуть из-за тревожных мыслей. Как наладить сон:
- Поставить кроватку ребенка в спальне родителей, а не в отдельной комнате.
- Организовать досуг ребёнка так, чтобы он тратил в течение дня много физических сил, но не перевозбуждался эмоционально (бассейн, пешие прогулки).
- Дозировать обучающие и развивающие занятия, не допуская усталости, иначе малыш станет капризным и несговорчивым.
- Все походы в гости, посещения людных мест, праздничных мероприятий сместить на первую половину дня.
Внимательность и терпение родителей по отношению к возбудимому ребёнку способны подарить всей семье здоровый восстанавливающий сон.
Прогнать страхи
Бывает, что ребенок просыпается ночью и не спит из-за страхов. Если он впечатлился сказкой о Бабе-Яге или увидел неприятных персонажей в фильме ужасов, ему может показаться, будто они притаились в шкафу или под кроватью.
Никакие уговоры не помогают, меры должны быть «решительными». Для начала нужно выяснить, чего или кого именно ребёнок боится, а затем совместно разработать план устранения ночных страхов.
Помогают проверенные многими родителями средства:
- оставить включенным ночник;
- поручить любимой игрушке малыша охранять его и усадить рядом с кроваткой;
- повесить «отпугиватель» монстров - колокольчик, звенящие трубочки, ловца снов.
Малыши восприимчивы к повторяющимся ритуалам, поэтому можно перед сном читать каждый день защитное заклинание или обработать комнату спреем от чудовищ (налить в пустой пульверизатор воды с несколькими каплями лавандового масла). Какой-нибудь из способов обязательно сработает.
Подушка под ушко
Место для сна должно быть правильно организовано. Родители не зря задаются вопросами, какая подушка лучше для сна для ребёнка, насколько тёплым должно быть одеяло и мягким матрасик. Неудобная или жаркая постель может стать причиной ночного просыпания и плача, а слишком большая подушка - привести к напряжению в мышцах шеи и головным болям.
Как раз подушка младенцам вовсе не нужна, вместо неё рекомендуется подкладывать под головку сложенную вчетверо пеленку. Дело в том, что пропорции головы и тела младенца оставляют шею ребёнка ровной, если он лег на бочок. Приобрести плоскую детскую подушечку можно в 1,5-2 года.
Матрас в детскую кроватку подбирают довольно жёсткий, с ортопедическими свойствами. Мягкая перинка может отрицательно сказаться на формировании позвоночника, кроме того, утопающему в пуху ребёнку будет жарко.
Одеяльце важно подобрать по сезону и помнить, что перегрев во время сна для ребёнка вреден. Переохлаждение тоже не сулит ничего хорошего, поэтому спать малышу лучше в пижаме, чтобы он не замёрз, раскрывшись ночью.
Как уложить ребёнка спать без капризов
Задача родителей - научить ребёнка засыпать самостоятельно в одно и то же время. Для здорового и спокойного сна важен режим. Прийти к нему можно, выполняя определённые условия:
- Установить сигнал начала приготовления ко сну и определенный ритуал (собрать игрушки, выпить молока, почистить зубы). Запускать эту программу нужно ежевечерне по сигналу будильника или маминой команде.
- Повысить уровень физической активности днем (и гулять на свежем воздухе), чтобы ребёнок ложился в кроватку «нагулявшим» сон.
- Ограничить нагрузки на психику ребёнка. Весьма эмоциональным занятием является сидение у телевизора или компьютера. Все экраны должны быть погашены не менее чем за полтора часа до сна.
Можно начинать с малого, постепенно нарабатывая и оттачивая вечернюю программу действий.
В помощь родителям
Еще несколько советов, своеобразный чек-лист для хорошего сна:
- добавить в ванночку хвойный экстракт - он расслабляет и успокаивает;
- перед сном дать теплое молоко с медом или заварить травяной чай. Для хорошего сна ребёнку подойдет напиток с мятой, фенхелем, ромашкой;
- проветрить детскую перед сном;
- выполнять действия вечернего ритуала в строгой последовательности, не давать послаблений, ведь новизна означает стресс.
- подобрать для вечера спокойные игры, почитать добрую книжку.
Родителям тоже придется приложить усилия: выключить телевизор, умерить деятельность, чтобы создать в доме атмосферу спокойствия.
Сила колыбельной
Ну и напоследок непревзойдённый способ успокоить ребенка - спеть ему колыбельную. Размеренный и спокойный мамин голос убаюкивает, настраивает на спокойный лад. Ребёнку не важна чистота попадания в ноты или правильность мелодии, но если мама не любит петь, выручит компьютер или музыкальный центр. Заранее можно создать плейлист, где будет записана музыка для сна детям: лечебная, успокаивающая, расслабляющая.
Это могут быть колыбельные (родные и народов мира), звуки природы, адаптированная классика или шум прибоя. Хорошо работает белый шум - своеобразный хаос звука, одним из вариантов которого является шум дождя.
В разделе на вопрос Ребенок просыпается ночью и не спит. Что делать? заданный автором N@volenok лучший ответ это В марлевый мешочекнасыпьте сухую валериану и кладите в кроватку рядом с подушкой. Пусть нюхает во сне. А вечером часа за полтора до сна выключите телевизор в доме.
Ответ от Наташа сайгутина
[новичек]
У меня малыш вторую неделю не спит ему год и шесть, вчера ходили к педиатору чтоб получить направление к невролога, так нам его не дали сказали это надо к психологу идти, или ждите когда вырастет и будет спать. Вот не знаю что делать, спать хочется и сына жалко заснуть не может и не плачет.
Ответ от Посоловеть
[гуру]
пересмотреть режим дня, чтобы дневной сон был днем, а не вечером (не часов до 6). Вечерние прогулки обязательно, ну и травки (вам уже рекомендовали), глицин тоже хорошо. А чем ночью занимаетесь когда не спит? Старайтесь оставаться в постели, не играть и не развлекать.
Может перевозбуждается. Вечером исключить громкие звуки, веселые игры, беготню и т. п. Во сколько кладете спать, и когда встаете? ребено должен рано ложиться (после 21 часа) и рано вставать.
Ответ от Простушка
[новичек]
Во-первых, измени режим дня. Ребенок должен просыпаться пораньше (не ближе к обеду, а часиков в 8-9). Обязательно должен быть дневной сон (примерно с полвторого до четырех дня). Спать укладывай вечером строго в одно и то же время и не поздно (моя уже в 9, десятом укладывается) Никаких подвижных игр перед сном. Сама не нервничай и не переживай, настроение матери тоже передается ребенку. Причиной также может быть что-то физиологическое (может зубки задние выходят, если не вышли, может еще-что) Надо обращаться к неврологу
Ответ от Европеоидный
[гуру]
она может сикать хочет, как вы к горшку приучились. если ты её ругала, это может быть реакцией, купаться перед сном, массаж, не кричи на неё,может напугалась, пожалей
Ответ от Jacklin J
[гуру]
Причин может быть много. От зубной и головной боли до просто усталости у ребенка. Возможно, был сбит режим дня у дитя. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок высыпался, хорошо ел, гулял перед сном. Успокаивайте перед укладыванием спать, заранее. В этом возрасте обостряются"истерии" у ребенка. Если ничего не болит, то можно просто игнорировать выходки. Ребенок сам успокоится и будет спать. Но, скорее всего, это источник боли. Посетите педиатра или осмотрите ребенка сами.
Ответ от Ольга К.
[гуру]
И еще можно к вечеру давать чаек какой-то с лавандой. Прямо в чайничке заваривать немного. И купили бы масло лавандовое - капли три в тазик. когда купаете вечерком. И кладите ее себе под бочок.
С появлением в семье малыша у родителей возникает множество вопросов и ситуаций, с которыми они не знают, как справиться. Первые месяцы проходят спокойно. Большую часть времени кроха спит и кушает. Многие психологи называют этот период «золотым временем» для молодых мамы и папы. Время идет, и детям нужно познавать окружающий мир, развиваться. На дневной сон уже уходит не больше 5-6 часов в день. А в более старшем возрасте детям и вовсе хватает 2-часового отдыха.
Для многих родителей вопрос о том, что ребенок плохо засыпает на ночь, стоит настолько остро, что приводит к огромным скандалам в семье. Как правильно поступить в подобной ситуации, узнаем в статье.
Несколько слов о сне малышей
Стоит отметить, что новорожденный способен спать практически сутки. Это естественно и обусловлено физиологическими потребностями организма. Процесс родов для малышей довольно сложная работа, после которой требуется заслуженный отдых. Также мозг должен переработать и справиться с информацией, которая попадает к нему огромными потоками. Как правило, в это время у родителей не возникает проблем с укачиванием малыша. Достаточно дать ему бутылку со смесью или грудь, и он моментально уснет.
Не стоит пугаться, если увидите, что во сне ребенок вздрагивает, машет руками и ногами. считается активным (а не пассивным, как это принято у взрослых). Нет необходимости сразу обращаться к врачу и делать УЗИ родничка, достаточно немного подождать, и все придет в норму.
Если в столь раннем возрасте ребенок плохо засыпает на ночь, значит, родители делают что-то не так. Возможно, малыш недоедает, ему не хватает грудного молока. Если выяснится, что причина не в еде, попробуйте поменять марку памперсов. Есть вероятность, что кроха чувствует дискомфорт. Помните: ребенку, которому исполнилась 1 неделя, необходим свежий воздух. Дневные прогулки обязательны, они не только способствуют укреплению иммунитета, стимуляции аппетита, но и улучшают сон.
Почему кроха перестал спать?
Многим родителям непонятно, почему плохо засыпает на ночь. При этом на дневной сон, как правило, жалоб нет. Ведущие педиатры говорят о том, что в этот период малыш должен засыпать довольно хорошо, так как большую часть времени он проводит именно в этом состоянии. Ниже приведены ситуации, которые могут повлиять на этот процесс:
Пожалуй, одна из самых популярных причин в этом возрасте - ребенок перепутал ночь и день. Такие ситуации встречаются сплошь и рядом. Чтобы этого не произошло, постарайтесь с первых дней жизни крохи выработать определенный режим. Еще немаловажно дать понять ребенку разницу между временем суток. Пусть день проходит активно, во время кормлений дайте ему послушать спокойную музыку, ласково разговаривайте с ребенком. Ночью не стоит включать свет, рассказывать сказки и так далее. С пеленок малыш должен понимать, что ночью стоит себя вести тихо и спокойно, спать.
Еще одна ошибка - не пеленать кроху при засыпании. За день ребенок получает массу информации, нервная система еще не может справляться с ней в полном объеме, поэтому малыш может хаотично двигать ручками и ножками, тем самым будя себя.
Если ребенок (3 месяца) плохо засыпает на ночь, возможно, причина в коликах, которые могут мучить малышей в этот период. С проблемой помогут справиться массажи и теплая пеленка.
Стоит обратить внимание на то, если ребенок плохо засыпает на протяжении долгого времени. При этом его состояние беспокойное, сопровождается плачем и истериками. В этом случае могут быть неврологические проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к педиатру.
Как помочь ребенку справиться с проблемой?
Многие родители так устают за день, что ждут ночи как своего спасения. Но бывают ситуации, когда малыш кричит и никак не засыпает. Что делать в этой ситуации? Как правильно справиться с проблемой? На эти вопросы может ответить педиатр или Прежде всего нужно учитывать возрастные особенности крохи.
Почему ребенок плохо засыпает на ночь? 4 месяца - время, когда в организме маленького крохи происходит ряд физиологических изменений. Колики отступают, их место занимают проблемы с зубами. Десны опухают, чешутся, ротовая полость готовится встречать первых гостей. Безусловно, это доставляет неприятности малышу, он становится раздражительным, плачет. В этом случае могут помочь специальные мази для десен и грызунки. Они успокоят ребенка на некоторое время.
Ребенок (5 месяцев) плохо засыпает на ночь? Причин может быть много, начиная от мокрого памперса и заканчивая колыбельной, которая ему не нравится. Но стоит учитывать тот факт, что этот временной отрезок сопровождается активными физическими возможностями малыша. Он учится ползать, переворачиваться, сидеть. Нервные окончания просто не справляются с накопленной информацией, поэтому вечером перевозбужденный ребенок и не думает о сне. Чтобы помочь в этой ситуации, достаточно вечером сделать ему легкий массаж и искупать в теплой ванне с добавлением успокаивающих трав (мята, ромашка, мелисса и другие).
"Ребенку 1 год, плохо засыпает на ночь, как быть и что делать?" - основной вопрос родителей. Возможно, они неправильно определяют его режим. В этом возрасте дети способны слышать и понимать слова взрослых. Они уже осознанно делают те или иные действия. Если ребенок в год плохо засыпает на ночь, постарайтесь в течение дня выматывать кроху, играйте в активные игры, смотрите книги, пойте песенки, посещайте детские площадки, чтобы к вечеру у него не оставалось сил на крики и плач. Не забудьте о вечерних водных процедурах, чтобы снять с малыша нервное напряжение. В этом случае здоровый сон и ребенку и родителям будет обеспечен.
Если прислушаться к советам, изложенным выше, можно навсегда забыть о вопросе: «Почему ребенок плохо засыпает на ночь?»
Ребенку 1,5 года, а он плохо засыпает? Ищем пути решения проблемы
После того как в семье появляется малыш, жизнь родителей кардинально меняется. Вначале он спит почти целый день, потом режим вроде приходит в норму, а после вновь начинаются проблемы. Часто мамы на приеме у педиатра задают вопрос: «Почему ребенок (1,5 года) плохо засыпает на ночь?» Основная причина в том, что малыша могут беспокоить зубы. Чешущиеся набухшие десны дают о себе знать.
Также стоит отметить особенности развития детей в этот период. Они начинают понимать, что мир настолько интересен и занимателен, что нет времени спать. Конечно, это неверно. Ведь невыспавшийся малыш ведет себя просто отвратительно: нервничает, капризничает, не слушается.
Если ребенок (1, 5 г.) плохо засыпает на ночь, самое главное - объяснить ему, что сон обязателен. Постарайтесь не вестись на уловки и крик, к которым привык прибегать малыш. С помощью ласки и любви успокойте кроху, спойте песенку, сделайте расслабляющий массаж, и подобная проблема исчезнет раз и навсегда.
Дети 2-3 лет. Пару слов о них
У многих мам часто возникает вопрос: «Что делать, если ребенок (2 года) плохо засыпает на ночь?» Врачи уверяют, что если до этого времени не было проблем со сном, то тревогу бить не стоит. Главное объяснение данной проблемы - возрастные особенности малыша, или, как по-другому говорят психологи, кризис 2-3 лет.
В этот период дети становятся самостоятельными, отчетливо осознают, что могут манипулировать ситуацией и родителями. Главное, не допустить разрастания проблемы и вовремя поставить ребенка на место, указав на то, кто в семье главный.
Многие родители, столкнувшись с тем, что ребенок (2 года) плохо засыпает на ночь, совершают огромную ошибку, ругая малыша и всячески его унижая. Делать этого не нужно, тем самым вы внушаете ребенку неуверенность в себе и провоцируете его на еще большие истерики.
Основные причины, из-за которых сон может быть нарушен
Часто от родителей можно услышать вопрос: «Почему ребенок плохо засыпает на ночь?» 3 года - это период, когда справиться с детьми намного сложнее, чем в более раннем возрасте. Казалось бы, кроха подрос, уже многое умеет делать самостоятельно, а проблем меньше не становится. В этом случае нужно выяснить причины, из-за которых малыш ночью:
Активные вечерние игры.
Просмотр мультфильмов.
Поздний дневной сон.
Детская психология и физиология. У многих ребят после переутомления возникает дополнительный всплеск эмоций. И вместо того, чтобы расслабиться и уснуть, они, наоборот, хотят веселиться, бегать, прыгать.
У ребенка много энергии, которую он не тратит в течение дня, поэтому возникают проблемы с засыпанием.
Дневной сон длится слишком долго. Если малыш заснул и никак не может проснуться, его обязательно нужно будить.
Вечерняя ссора, выяснение отношений. После скандалов дети очень тяжело приходят в себя.
Если ребенок плохо засыпает и днем, и ночью, устраивает постоянные скандалы, не реагирует на родителей, лучше обратиться к детскому невропатологу.
Пора спать
Прежде чем ругать детей, нужно разобраться, а правильно ли ведут себя родители. Ведь во многих случаях, когда ребенок плохо засыпает на ночь, виноваты мама и папа. Им нужно усвоить основные правила отхождения малыша ко сну:
Не устраивайте активных игр на ночь. Это только взбудоражит ребенка - уснуть ему будет очень сложно.
Часто случаются ситуации, когда папа приносит вечером с работы новую книжку или игрушку. Конечно, кроха отреагирует на это морем эмоций, успокоить которые будет нелегко.
Выработайте правила подготовки ко сну. Для начала можно прочесть нестрашную сказку, затем искупать в теплой водичке с ароматной пенкой или травами.
Если ребенок школьник, не стоит выяснять причину плохих оценок, других негативных ситуаций вечером.
Не позволяйте детям смотреть мультфильмы после того, как они легли в кровать.
Если ребенок стал плохо засыпать на ночь, можно попробовать народное успокаивающее средство: стакан теплого молока и чайную ложку меда. Этот вариант подойдет только для тех детей, которые могут хорошо контролировать свое мочеиспускание.
Воспользовавшись вышеизложенными советами, можно исключить из своей жизни проблему того, что ребенок плохо засыпает на ночь.
Никогда не повторяйте чужих ошибок
Есть неверные поступки и действия, которые совершают родители, укладывая детей. Если ваш ребенок стал плохо засыпать на ночь, внимательно прочитайте, не выполняете ли вы следующие ошибки:
Укладываете спать довольно поздно. Оптимальное время для укачивания ребенка - девять десять часов вечера. Помните: если малыш переутомился, он будет хуже засыпать. Многие врачи советуют даже завести дневник сна.
Запомните: сон в движении не есть норма. Привыкнув с самого детства к такому способу укачивание, ребенок будет искать и требовать это в дальнейшем.
Сон со светом и музыкой недопустим.
Нет единого ритуала перед отхождением ко сну.
Постарайтесь исправить эти ошибки, и ребенок будет засыпать без проблем.
Что делать, если ребенок плохо засыпает на ночь? Комаровский предлагает следующее:
Самое важное - расставить правильно приоритеты в жизни. Конечно, здоровый малыш - это очень важно, но и бодрые, счастливые родители - залог успеха и правильного развития крохи.
Режим, который бы устраивал всех членов семьи. Не нужно полностью подстраиваться под маленького карапуза, покажите, кто главный в семье.
Дети должны спать в манеже.
Нет лишнему дневному сну.
После того как ребенку исполнилось 6 месяцев, ему не нужны ночные кормления.
Активный день - залог не только здоровья, но и хорошего сна.
Оптимальный температурный режим в комнате, где спит ребенок - 16 -19 градусов.
Правильно оборудованное спальное место. Никаких мягких кроватей и перьевых подушек быть не должно. Ортопедический матрас - обязателен.
Использование проверенных подгузников, чтобы ночью малыш не был мокрым.
Если придерживаться этих правил, то можно навсегда забыть о проблеме ночного укачивания малыша.
Коротко о главном
Если ваш малыш стал плохо засыпать на ночь, не нужно сразу же бежать к врачу. Важно самому выяснить причину случившегося. Возможно, его беспокоят колики и режущиеся зубки. В этом случае помогут массаж животика и специальный гель для десен. Если же ребенок вырос, и подобных проблем быть не может, стоит задуматься и проанализировать распорядок дня. Возможно, он нуждается в корректировке. Педиатры рекомендуют составить график и выяснить, где вы допустили ошибку. В большинстве случаев всему виной дневной сон. Малыш поздно ложится, долго спит и, конечно, не хочет укладываться спать вечером.
Создайте комфортные условия для ребенка. Первый пункт - это температурный режим. В комнате не должно быть душно и слишком жарко. Многие педиатры уверяют, что максимально допустимая отметка - 22 градуса. Не забудьте проветрить помещение, хватит и 5 минут.
«Почему ребенок плохо засыпает на ночь?» - пожалуй, это вопрос, который хоть раз в жизни волновал каждого родителя. На самом деле причин может быть множество, начиная от возрастных изменений, происходящих в организме, и заканчивая нервными расстройствами.
В Интернете можно найти очень много советов, как заставить ребенка спать всю ночь в младенчестве, но не так много рекомендаций родителям детсадовцев, по-прежнему просыпающихся ночью по несколько раз.
В возрасте 2-3 лет, когда ребенок освобожден из «заточения» маленькой детской кроватки и переходит спать на большую кровать, он может часто приходить к родителям, чтобы найти в их постели уют и безопасность. Плюс всегда есть дети, которые не могут засыпать в 7-8 вечера и пробуждаться после 7 утра. Причем у одного из 5 детей, у которых были проблемы со сном в младенческом возрасте, аналогичные сложности могут возникать и позже, обостряясь в подростковый период. Так что проблемы со сном, охватывающие несколько лет жизни ребенка, актуальны для многих родителей.
Доктор Крейг Канапари, отец ребенка, которому еще нет и 2 лет, детский пульмонолог и эксперт по сну, ответил на самый распространенный вопрос родителей о детском сне и объяснил, почему это случается.
Почему мой малыш просыпается ночью?
Каждый родитель просыпался в 2 часа ночи, услышав крик малыша (или увидев его шевеление на мониторе радионяни), и ждал, скрестив пальцы, пока не воцарится вновь тишина (или не замрет, опять погрузившись в сон, фигурка на экране)… Но если ожидания не оправдывались, каждый был готов бежать очень быстро в детскую комнату, чтобы дать соску ребенку, прежде чем он действительно проснется.
Большинство детей действительно способны на длительный сон (6-8 часов подряд) ночью в возрасте шести месяцев. Но если вы трепетно ухаживаете за своим ребенком, то для достижения этого результата может потребоваться немного больше времени. Тем не менее каждый ребенок 9-12 месяцев уже должен спать всю ночь.
Однако любой ребенок может иногда бодрствовать по ночам. Ночные пробуждения становятся проблемой, если они длятся более нескольких минут, повторяются несколько раз за ночь или приводят к значительному ухудшению поведения и самочувствия днем — причем это касается как ребенка, так и родителей.
Можно выделить несколько обстоятельств, которые часто становятся причинами плохого ночного сна.
- «Несоответствующие» ассоциации начала сна. Это классическое расстройство сна в детстве описано известным доктором Фербером. Просто ребенок засыпает в условиях, которые не имеют места позже ночью. Например, перед сном вы гладите ему спинку или держите его на ручках; кормите его грудью или даете ему пустышку. Ночью малыш входит в фазу более глубокого сна, потов в фазу более поверхностного, а затем может просыпаться на минуту или две каждые несколько часов. Если прежних привычных условий нет (например, он лежит в кровати, а не у мамы на ручках), ребенок будет кричать, пока его не возьмут на руки.
Устранить эту проблему можно, приучив малыша засыпать самостоятельно, то есть покидать его сонным, но еще бодрствующим. Иногда облегчить процесс самостоятельного засыпания помогает смещение времени отхода ко сну — хотя бы на 30 минут позже. Малыш еще может просыпаться в течение ночи или двух, но в среднем ночные пробуждения должны прекратиться через неделю.
- Голод. Этот фактор может срабатывать, если ребенок привык постоянно выпивать ночью бутылку или две молока либо по-прежнему сосет материнскую грудь несколько раз за ночь. Такие дети просыпаются, потому что элементарно проголодались, — привычка формировалась очень долго. Если ребенок старше одного года, он здоров, но привык есть несколько раз за ночь или требует смены подгузника, то это, скорее всего, проблема родителей. Если ребенок засыпает с бутылкой или грудью мамы, то у него могут возникнуть трудности со сном. Поэтому рекомендую уменьшить объем бутылки хотя бы на 40-50 граммов или увеличить интервалы между кормлениями на час, чтобы ребенок ел действительно тогда, когда голоден.
- Медицинские патологии . Очень часто многие распространенные проблемы со здоровьем просто не берут в расчет, определяя причину нарушения сна малыша. Если ребенок часто кашляет ночью, у него может быть астма или аллергия, которую нужно лечить. Заброс кислоты из желудка в пищевод (рефлюкс) может быть причиной боли в животе, рвоты и проблем с дыханием в ночное время. Обструктивное апноэ во сне — очень распространенный побочный эффект храпа, и это тоже может нарушить сон. Я настоятельно рекомендую вам встретиться с педиатром, если хотя бы одна из указанных проблем для вас актуальна.
- Факторы окружающей среды . Как правило, эти причины очевидны — их могут зафиксировать органы чувств. Есть телевизор в комнате? Если да, то, пожалуйста, уберите его оттуда!
Есть ли неспокойные соседи-полуночники или шумная дорога рядом? Разделяет ли ребенок комнату с родным братом/сестрой или родителем, который привык шуметь? Если вы не можете изменить подобные обстоятельства (сменить квартиру), то вам поможет генератор белого шума или вентилятор.
Но если в помещении просто слишком сухо, жарко или слишком холодно (больше 23,5 градусов Цельсия или менее 15), то вы вполне можете изменить подобные неблагоприятные факторы, воспользовавшись увлажнителем, нагревателем или кондиционером. Даже открытое на ночь окно сделает сон ребенка более крепким.
Как вы думаете, эти четыре объяснения подходят для вашего малыша? Все ли, зависящее от вас, вы предприняли, чтобы кошмарные ночные пробуждения вашего ребенка прекратились?
Каждый ребенок просыпаеться по несколько раз за ночь и это нормально! Так устроены физиологические механизмы сна человека. Как правило, эти пробуждения кратковременны и продолжаються всего несколько секунд.
Проблема же возникает тогда, когда эти пробуждения уже затягиваються на несколько минут, и когда ребенок уже не в состоянии погрузиться в сон самостоятельно и ему требуеться помощь родителей для того что бы опять заснуть.
Давайте вместе разбирем возможные причины для этого.
1.Ребенок не засыпает сам перед сном .
Это нарушение сна возникает когда МЫ, любящие родители, активно помогаем ребенку уснуть. Например: у мамы на груди, у папы на руках, в машине, или же в коляске.
Каждый раз когда малыш просыпаеться ночью, он непроизвольно начинает требовать создания таких же условий для того что бы заснуть обратно. Он просто не умеет по-другому, у него нет навыков самостоятельного засыпания. Что же делать спросите вы? Учить ребенка спать самостоятельно. Чем раньше малыш научиться засыпать самостоятельно, тем быстрей он научится спать всю ночь.
2.У ребенка очередной скачок развития
Ребенок, который отлично спал в младенчестве, может начать просыпаться посреди ночи в возрасте между 6 и 10 месяцами. В этот период малыш осваивает новые навыки - он учится ползать, сидеть, стоять и ходить. Эти навыки он может запросто начать отрабатывать и посреди ночи. А это напрямую отражается на особенностях сна: ему будет тяжелей уснуть, он будет чаще просыпаться.
Нужно набраться терпения, так как этот период может продлиться несколько недель.
3.Смена обстановки или изменение ритуала
Если ваш ребенок вдруг начинает просыпаться чаще ночью, задумайтесь и оцените ситуацию. Во-первых, связано ли это с внешними обстоятельствами?
Очень многое может влиять на сон ребенка, включая изменения в обычном распорядке - это могут быть праздники, гости, переезд. У наиболее чувствительных деток, на качестве сна могут отразиться изменения в режиме двух дневной давности.
Постарайтесь наладить обычный распорядок и ритуал отхода ко сну ребенка как можно быстрей. Особенно важно соблюдать режим в течение 3-5 дней. Как правило, этого времени достаточно, чтобы исправить ситуацию.
4. Страх разлуки
Страх разлуки является нормальным явлением для детей в возрасте 10-18 месяцев. В этот период многие дети начинают чаще просыпаться ночью и проверять где мама. Это чувство может так же не покидать ребенка, когда он пойдет в садик, он будет постоянно просыпаться, что бы убедится, что он дома и мама рядом.
В эти моменты надо проявить твердость и убедить своего испуганного малыша, что сейчас время спать и что вы здесь и
скоро вернетесь.
5. Ребенок - тоже человек
Эта причина очень удивляет многих молодых родителей. Почему ваш малыш не спит каждый день одинаково? Потому что ребенок - тоже человек, а не маленикий "робот" :-) Все детки разные, есть такие, по которым можно ставить часы, они просыпаются всегда в одно и тоже время. А есть и такие дети, у которых каждый новый день не похож на предыдущий.
К тому же, у ребенка, как и у всех у нас, есть плохие и хорошие дни и об этом нужно помнить.
Как вы понимаете, в жизни есть огромное множество причин из-за которых ваш малыш может просыпаться по ночам, и чем страше ребенок, тем больше этих причин. Но есть одно основное правило, которое поможет вам справиться с этими внезапными ночными пробуждениями: лучше всего придерживаться тех методов, которые срабатывали раньше . То есть, не нужно резко менять ритуал отхода ко сну. Будьте последовательны в своих действиях в течение нескольких недель. Это поможет вашему малышу снова спать всю ночь, не просыпаясь, как только временная причина будет устранена.
Крепких снов от проекта "Спи, моя радость"
