ABC للصحة. نمط حياة صحي الصحة هدية لا تقدر بثمن، للأسف، لا تُمنح إلى الأبد، يجب حمايتها! و و

العودة إلى الأمام

انتباه! معاينات الشرائح هي لأغراض إعلامية فقط وقد لا تمثل جميع ميزات العرض التقديمي. إذا كنت مهتما بهذا العمل، يرجى تحميل النسخة الكاملة.

الأهداف:

تعريف الطلاب بمكونات نمط الحياة الصحي. لتعزيز صحة أطفال المدارس والناس من حولهم.
تطوير الإبداع والذاكرة والانتباه والاهتمام المعرفي.
تشجيع الطلاب على اتخاذ موقف مسؤول تجاه صحتهم.

معدات:الكمبيوتر، تركيب الوسائط المتعددة، عرض الدرس.

خلال الفصول الدراسية

أنا لحظة التنظيمية.

المرحلة الثانية من التحضير للتعلم النشط للمواد الجديدة.

سنحاول اليوم في الدرس اكتشاف الأسرار التي ستساعدنا ليس فقط في الحفاظ على صحتنا وصحة الأشخاص من حولنا، بل ستزيدها أيضًا. وسوف يساعدنا الطبيب، واسمه Be Zdorovich، في هذا (الشريحة رقم 2).

أسرار صحية

سأكشف لك سبعة أسرار
كيفية الحفاظ على الصحة.
تنفيذ جميع الأسرار ،
سوف نعيش بدون أمراض.

المرحلة الثالثة من استيعاب المعرفة الجديدة.

ما هي الكلمات والعبارات التي نقولها عندما نلتقي ببعضنا البعض؟

(مرحبًا، صباح الخير، مرحبًا، مساء الخير، وما إلى ذلك)

ما المعنى الذي نضعه في هذه الكلمات؟

لا نتذكر دائمًا أنه عندما نقول كلمة "مرحبًا"، فإننا نتمنى الصحة للأشخاص من حولنا، ونعطي شحنة إيجابية ومشاعر إيجابية لليوم القادم (الشريحة رقم 3).

مرحبًا! الكلمات الرقيقة الحنونة
تم محوها إلى "لا" في التحية اليومية.
مرحبًا! هذا هو نفسه - كن بصحة جيدة
هذا هو نفسه - عش لفترة أطول في العالم.
إي شيفيليفا

هل تعتقد أن مزاج الشخص الجيد أو السيئ يؤثر على صحته؟

(الطلبة يعبرون عن آرائهم)

في الواقع، المشاجرون والكسالى والمتسللون والجبناء والمتملقون يمكن أن يفسدوا المزاج الجيد. آمل حقًا ألا يكون هناك أطفال في صفنا يقومون بأشياء سيئة تضر بصحتهم وأنفسهم والآخرين (الشريحة رقم 4).

الأفعال الضارة هي أعمال جيدة!

من أين يأتي الأشخاص الكسالى؟

ربما الناس الكسالى يأتون من القمر؟
من أين تأتي الأوساخ؟
ربما دفعوا الرجل القذر من زحل؟
الوقت يقلب خلال التقويمات،
يكتب قواميس جديدة.
لن تجد مثل هذه الكلمات هناك:
"الجبن" و"الأكاذيب".
الكلمات سوف تختفي مثل الدخان:
"التسلل" و"المتملق".

لذلك اكتشفنا السر الأول. المشاعر الإيجابية والانسجام واللطف والرحمة والإخلاص هي أساس الصحة العقلية للإنسان.

انظر إلى الصور (الشريحة رقم 5). ماذا يفعل الصبي ليكون بصحة جيدة ويتمتع بمظهر "مزهر"؟

(في أي طقس، يخرج، يأخذ حمامات الشمس، يحافظ على نظافة يديه وجسمه، للكدمات والخدوش، ويطبق اليود على الجروح، ويطهرها، وما إلى ذلك)

لذا فإن السر التالي للصحة هو تقوية جسمك.

أسرار تصلب

في الصباح - تشغيل ودش منعش،
كما هو الحال بالنسبة للبالغين، حقيقي!
افتح النوافذ في الليل،
تنفس هواء نقي!
اغسلي قدميك بالماء البارد،
وبعد ذلك يكون الميكروب جائعا
لن يهزمك أبداً!

عنصر مهم للغاية للحفاظ على الصحة هو نظافة الجسم.

ما الذي يجب عليك فعله لتكون دائمًا نظيفًا ومرتبًا؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

لماذا تحتاج إلى غسل يديك ووجهك وجسمك بالصابون وتنظيف أسنانك وشطف فمك بعد الأكل؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

دعونا نستمع إلى ما ينصحنا به الطبيب (الشريحة رقم 6).

"النظافة هي مفتاح الصحة!"

في كل مرة قبل الأكل،
يجب غسل الفواكه بالماء!
أن تكون بصحة جيدة وقوية ،
اغسل وجهك ويديك بالصابون.
كن حذرا، ننسى الكسل!
قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم!

يقول الناس: "الحركة هي الحياة!" (الشريحة رقم 7)

كيف تفهم هذا التعبير؟

ما أنواع النشاط البدني التي تراها على الشريحة؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

لماذا من الضروري أن تعيش أسلوب حياة نشط؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

واكتشفنا سرًا آخر - عليك أن تعيش أسلوب حياة نشطًا. دعونا نستمع إلى نصيحة الدكتور بي زدوروفيتش.

"الحركة هي الحياة"

للشباب أقول
الرياضة مفيدة للصحة!
الملعب والمسبح والملعب،
القاعة وحلبة التزلج - الجميع مرحب بهم في كل مكان.
مكافأة على الجهد،
ستصبح عضلاتك صلبة،
سيكون هناك الكؤوس والسجلات.

ارفعوا أيديكم يا من يشاركون في الأقسام الرياضية؟ ما هي الرياضات التي تمارسها؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

ماذا تمنحك الرياضة وماذا أصبحت؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

"من يمارس الرياضة يكتسب القوة"(الشريحة رقم 8)

الرياضة تقوّم أكتافنا،
يمنحنا القوة وخفة الحركة.
فهو يطور عضلاتنا،
يدعونا لوضع السجلات.

هل تعتقد أن ما يأكله الإنسان يؤثر على الصحة؟ (الشريحة رقم 9)

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

والحقيقة أن هناك تغذية سليمة وتغذية غير صحية. انظر إلى الصور الموجودة على الشريحة وحاول شرح معنى التغذية السليمة.

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

والآن دعونا نستمع لنصيحة طبيبنا.

"الأكل باعتدال هو دائما صحي!"

أحب أن آكل الطعام القلبية
الكثير، لذيذ، فاتح للشهية.
أنا آكل كل شيء بشكل عشوائي،
لأنني...
الشره.

للحفاظ على لثتك قوية،
نخر الجزرة واللفت.
حتى لا تؤذي أسنانك،
بدلا من خبز الزنجبيل والحلويات
أكل التفاح والجزر -
إليكم نصيحتي يا أطفال.

دعونا نكرر مرة أخرى ما تعنيه "التغذية السليمة" وما هي الأطعمة المفيدة للجسم (الشريحة رقم 10).

منتجات مفيدة وضارة

تحتاج إلى أكل الطماطم
الفواكه والخضروات والليمون،
عصيدة - في الصباح، حساء - في الغداء،
وعلى العشاء - صلصة الخل.

حسنا، ماذا لو كان الغداء الخاص بك
ستبدأ بكيس من الحلوى،
سوف تأكل العلكة المستوردة،
تحليها بالشوكولاتة

ثم بالتأكيد
رفاقك دائما -
قصر النظر، وشحوب المظهر
وضعف الشهية.

استمع إلى القصيدة (الشريحة رقم 11).

"اتبع نظام العمل والحياة وستكون صحتك أقوى من الجرانيت"

من يعرف كيف يعيش بالساعة ويقدر كل ساعة،
لا تحتاج إلى إيقاظه عشر مرات في الصباح.
ولن يقول إنه كسول جدًا بحيث لا يمكنه الاستيقاظ ،
مارس التمارين واغسل يديك ورتب السرير.
سيكون لديه الوقت لارتداء ملابسه في الوقت المحدد، ويغتسل ويأكل،
وقبل أن يرن الجرس، اجلس على مكتبك في المدرسة.

كيف تفهم معنى مقولة: "التزم بنظام العمل والحياة، وستكون صحتك أقوى من الجرانيت"؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

وبالفعل فإن الشخص الذي اعتاد على اتباع روتين يومي يكون أكثر نجاحاً في الحياة. إنه قادر على القيام بكل ما خطط له، ولا يتأخر أبدًا، ويترك انطباعًا لطيفًا على الآخرين. إن الجمع المعقول بين العمل والراحة له تأثير إيجابي على صحة الطفل ووالديه.

ما هي العادات السيئة التي تلاحظها عند الأطفال والكبار؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الطلاب)

انظر إلى شكل وملمس رئتي الشخص الذي يدخن والشخص الذي يعيش أسلوب حياة صحي (الشريحة رقم 12)

فلا عجب أن يقول الناس: "من يحب جرعة التبغ يدمر نفسه!"

دعونا نستمع إلى نصيحة طبيبنا.

السجائر - النيكوتين،
العدو لكل شيء رقم واحد!
إنهم يدخنون مثل عمود من الدخان!
التسمم بالتبغ
عدم الاهتمام بالصحة -
لا عن نفسك ولا عن شخص آخر.

المرحلة الرابعة من توحيد المعرفة الجديدة.

تعلمنا اليوم في الفصل عن "أسرار الصحة" (الشريحة رقم 13)

ضع صورتي "نحن نحب" و"لا نحب" على "زهرة الصحة".

دعونا نلخص ونتذكر مرة أخرى مكونات الصحة (الشريحة رقم 14)

المكونات الصحية:

المشاعر الايجابية.
حركة.
النظام اليومي.
نظافة الجسم والبيت والطعام.
تصلب والشفاء.
نظام غذائي متوازن.
رفض العادات السيئة.

ما هي النتيجة التي يمكن أن نستخلصها بشأن حياة الإنسان وصحته؟ دعونا نقرأها معًا (الشريحة رقم 15)

والآن سنذهب إلى المعرض ونلقي نظرة على الرسومات التي رسمها الأطفال حول موضوع: "أسلوب حياة صحي".

هل تريد أن تصبح أفضل في مهارات الكمبيوتر؟

دعونا نفكر في الموقف الذي تحتاج فيه إلى إضافة العديد من ملفات الموسيقى إلى عرض PowerPoint التقديمي، واستبدال بعضها البعض في الوضع التجريبي. يتكون عرضنا التعليمي من 6 شرائح. تحتاج إلى إضافة ملف الموسيقى الأول، الذي سيتم تشغيله من الشرائح 1 إلى 3، والملف الثاني، الذي سيتم تشغيله من الشرائح 4 إلى 6. كيف افعلها؟

قراءة مقالات جديدة

يمكن أن يكون الدرس مثمرًا ومبهجًا في نفس واحد، أو قد يستمر ببطء وملل، مما يرهق الأطفال والمعلم ولا يرضي أحدًا. والسبب في ذلك ليس فقط الأخطاء المنهجية وخصائص المادة والطبقة. ربما، إلى حد أكبر، يجب البحث عن السبب في الخلفية العاطفية للدرس، والتي تبين أنها غير مواتية. إن إنشاء خلفية عاطفية مهمة تواجه حتما أي معلم وتتطلب اهتمامه وجهده. كيفية إنشاء خلفية درس إيجابية؟

كيف تجذب انتباه الطالب في عصر التكنولوجيا الرقمية، عندما يمتص تدفق المعلومات الشخص بالكامل؟ ربما يكون الكثير من الأشخاص على دراية بالموقف الذي يحدث فيه الدرس، وينظر الطلاب إلى شاشة الهاتف ولا يريدون فعل أي شيء آخر. كيف تجذب انتباه الطلاب وتجعل الدرس ممتعًا؟ دعونا نلقي نظرة على عدة تقنيات لإثارة الاهتمام بالدرس.

عرض تقديمي حول موضوع: "مفهوم "الصحة" جوهرها ومعاييرها" أكملها الطالب ج. SD-62 شاريبوفا إيلينا

المحتويات 1. مفهوم "الصحة" 2. مكونات الصحة 3. مستوى الصحة 4. نمط الحياة الصحي 5. العادات السيئة 6. التغذية الجيدة 7. النظام الحركي 8. النظافة الشخصية 9. الصحة في التسلسل الهرمي لاحتياجات الإنسان 10. الخلاصة 11. قائمة الأدبيات المستخدمة

مفهوم "الصحة" الصحة هي أهم عنصر في حياة الجسم، فهي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، وليست مجرد انتفاء المرض أو العيوب الجسدية.

جسدي - الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة الجسم البشري، والتي أساسها البرنامج البيولوجي للتنمية الفردية، بوساطة الاحتياجات الأساسية التي تهيمن على مراحل مختلفة من التطور الجيني.

المادية - مستوى التطور والقدرات الوظيفية لأعضاء وأنظمة الجسم. أساس الصحة البدنية هو الاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية للخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء، مما يضمن تكيف الجسم مع تأثيرات العوامل المختلفة.

عقلي - حالة المجال العقلي للشخص. أساس الصحة النفسية هو حالة من الراحة النفسية العامة التي تضمن التنظيم الكافي للسلوك. يعتمد على حالة الدماغ، ويتميز بمستوى ونوعية التفكير، وتطوير الاهتمام والذاكرة، ودرجة الاستقرار العاطفي، وتطوير الصفات الإرادية.

الأخلاقية - تحددها تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية البشرية، أي الحياة في مجتمع بشري معين. يتميز الأشخاص الأصحاء أخلاقياً بعدد من الصفات الإنسانية العالمية التي تجعلهم مواطنين حقيقيين

العوامل الرئيسية للنمو البدني البشري هي 1) مستوى النمو البدني، 2) مستوى اللياقة البدنية، 3) مستوى الاستعداد الوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني، 4) المستوى والقدرة على تعبئة تكيف الجسم الاحتياطيات، وضمان تكيفها مع تأثير العوامل البيئية المختلفة.

إن الشخص السليم والمتطور روحيًا سعيد - فهو يشعر بالارتياح ويتلقى الرضا من عمله ويسعى إلى تحسين الذات وتحقيق شباب الروح والجمال الداخلي الذي لا يتلاشى.

المستوى الصحي تشير أبحاث العلماء إلى أن مستوى صحة الإنسان يعتمد على: 1. على نمط الحياة - بنسبة 50% 2. على الجينات - بنسبة 20% 3. على الظروف البيئية - بنسبة 20% 4. على أنشطة نظام الرعاية الصحية - بنسبة 10%

إن أسلوب الحياة الصحي هو نشاط إنساني نشط وهادف يساعد في الحفاظ على الصحة وتحسينها. يتضمن نمط الحياة الصحي العناصر الأساسية التالية: العمل المثمر، والوضع العقلاني للعمل والراحة، والقضاء على العادات السيئة، والوضع الحركي الأمثل، والنظافة الشخصية، والتصلب، والتغذية المتوازنة، وما إلى ذلك.

النظام العقلاني للعمل والراحة مع النظام الصحيح والملتزم بدقة، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لعمل الجسم، مما يخلق الظروف المثلى للعمل والراحة وبالتالي يعزز الصحة ويحسن الأداء ويزيد إنتاجية العمل.

العادات السيئة (التدخين، الكحول، المخدرات) هذه المشاكل الصحية تسبب العديد من الأمراض، وتقلل بشكل حاد من متوسط العمر المتوقع، وتقلل من الأداء، ولها تأثير ضار على صحة الجيل الأصغر وصحة أطفال المستقبل. لها تأثير مدمر على جميع أجهزة وأعضاء الإنسان.

القانون الأول هو توازن الطاقة الواردة والمستهلكة. إذا حصل الجسم على طاقة أكثر مما ينفق، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للتنمية البشرية الطبيعية والعمل والرفاهية، مما يؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، ومجموعة كاملة من أمراض أخرى.

وضع المحرك يعد وضع المحرك الأمثل هو الشرط الأكثر أهمية لنمط حياة صحي. وهو يعتمد على التمارين البدنية والرياضة المنتظمة، التي تحل بشكل فعال مشاكل تعزيز الصحة وتطوير القدرات البدنية للشباب، والحفاظ على المهارات الصحية والحركية، وتعزيز الوقاية من التغيرات غير المواتية المرتبطة بالعمر. وفي الوقت نفسه، تعتبر التربية البدنية والرياضة من أهم وسائل التعليم.

النظافة الشخصية - تشمل النظام اليومي العقلاني والعناية بالجسم ونظافة الملابس والأحذية.

الروتين اليومي - أداء أنواع مختلفة من الأنشطة في أوقات محددة بدقة، والتناوب الصحيح بين العمل والراحة، والوجبات المنتظمة.

من المهم اتباع الروتين اليومي التالي! استيقظ في نفس الوقت كل يوم، وقم بتمارين الصباح المنتظمة، وتناول الطعام في ساعات محددة، وقم بالتناوب بين العمل العقلي والتمارين البدنية، والتزم بقواعد النظافة الشخصية، وحافظ على نظافة جسمك وملابسك وأحذيتك، واعمل ونام في مكان جيد التهوية. المنطقة، اذهب إلى السرير في نفس الوقت!

تأثير البيئة على صحة الإنسان - يؤثر تأثير "ثقب الأوزون" على تكون الأورام الخبيثة؛ -التلوث الجوي - على حالة الجهاز التنفسي؛ - تلوث الماء يؤثر على عملية الهضم.

الصحة في التسلسل الهرمي للاحتياجات الإنسانية ينبغي أن تكون الصحة هي الحاجة الإنسانية الأساسية. ولكن لسوء الحظ، خاصة بين الشباب، يتم الاعتراف بالفوائد المادية المختلفة للحياة والوظيفة والنجاح كقيمة أكثر أهمية. ومع ذلك، في سن أكبر، يدرك معظم الناس أن الصحة قيمة عالمية ومهمة.

عند اللقاء أو الفراق مع الأشخاص المقربين والأعزاء، نتمنى لهم الصحة الجيدة، لأن هذا هو الشرط الأساسي والضمان لحياة كاملة وسعيدة.

تساعدنا الصحة على تحقيق خططنا، وحل المهام الرئيسية للحياة بنجاح، والتغلب على الصعوبات، وإذا لزم الأمر، الزائد الكبير. الصحة الجيدة، التي يحافظ عليها الشخص نفسه ويعززها بحكمة، تضمن حياة طويلة ونشطة.

"عندما لا تكون هناك صحة، تصمت الحكمة، ولا يمكن للفن أن يزدهر، ولا تلعب القوة، وتكون الثروة عديمة الفائدة، والعقل عاجزًا" (هيرودوت) "الصحة ليست كل شيء، ولكن كل شيء بدون صحة لا شيء!" (سقراط)

الخلاصة: يتمتع كل شخص بفرص كبيرة لتقوية صحته والحفاظ عليها، وللحفاظ على قدرته على العمل والنشاط البدني والحيوية حتى سن الشيخوخة، عليك فقط أن ترغب...

قائمة الأدبيات المستخدمة 1. الصحة [مصدر إلكتروني]: http: //www. Bankreferatov. ru 2. Balsevich، V.K. الثقافة البدنية للجميع والجميع / V.K. – م: الثقافة البدنية والرياضة، 1988. – 208 ص. 3. كوبشينوف، R. I. التربية البدنية: كتاب مدرسي. المساعدات للطلاب / آر آي كوبشينوف. – مينسك: تيترا. النظم، 2006. – 352 ص. 4. أساسيات نمط الحياة الصحي [مورد إلكتروني]: http: //dvorakvitalii. الناس رو/eso 1/2/L_2. لغة البرمجة

"أسلوب حياة صحي في المدرسة" - إيقاع. الأنشطة اللامنهجية (معايير الجيل الثاني). ذات الصلة اليوم. الأنشطة الرئيسية للخدمة النفسية. يظل التصميم الاجتماعي مجالًا واعدًا لنشاط المدرسة فيما يتعلق بقضايا نمط الحياة الصحي. جنبا إلى جنب مع أبي. الوقاية من اضطرابات النطق. سامبو. الوقاية من الإرهاق المهني.

"مكونات صحة الإنسان" - درس نمط الحياة، الصف العاشر. المكونات المادية لنمط حياة صحي. ؟ فيزيائيا بشكل - جيد. الرفاه الاجتماعي. المكونات الروحية لنمط حياة صحي. روحي. مواقف الأشخاص المختلفين من الحفاظ على الصحة وتعزيزها. المكونات الاجتماعية لنمط حياة صحي. تناقض. الرفاه الروحي.

"أسلوب حياة صحي للأطفال" - تحدث معجزة في الرحم، ويتطور الإنسان. كم مرة تغسل أسنانك؟ هل تفعل تصلب؟ الحركة هي الحياة. مم يتكون فطورك؟ كم مرة تأكل في اليوم؟ قطعاً! حركة؛ حلم؛ تَغذِيَة. كم من الوقت تمشي؟ ماهو الوقت التي تذهب به الى السرير؟ الدهون هي مصدر احتياطي للطاقة. يؤدي ضعف الجسم إلى نمط حياة مستقر للطفل.

"الشخص السليم" - الأقسام والأندية الرياضية لتحسين جسمك. معرفة جسدك هي معرفة أصابعك الخمسة. الوقاية من الأمراض المعدية. لا تملح طعامك كثيرًا. الصحة النفسية هي حالة عقلية تتميز بالتوازن العقلي العام. يتم ملاحظة الحد الأقصى لمستوى النشاط البدني لدى تلاميذ المدارس في حدود 8-12 ساعة.

"حياة الشخص السليم" - الذقن إلى الصدر - الشهيق. إعداد لطول العمر. للمزاج. لقد أصبحت امرأة مرحة ومبهجة. مزاج للتجديد. تدليك التنغيم الصباحي. على ظهرك، ثني ساقيك عند الركبتين - اليمين واليسار. اتمنى لك صحة جيدة!!! روح صحية. صب 0.5 لتر من الماء المغلي البارد. 6 فصوص كبيرة من الثوم، 1 ليمونة مفرومة ناعماً مع القشر.

"تشكيل نمط حياة صحي" - الإعاقة. مكونات نمط الحياة الصحي. - التوليف، أي. الوعي بالمعلومات الجديدة. نهج متكامل لتعزيز نمط حياة صحي. نموذج لمراقبة الحالة الصحية وتطوير نمط حياة صحي. السلوك الواعي. التعليم الصحي. السلوك بين الجنسين. مراقبة الصحة ونمط الحياة. النظافة الشخصية والعامة.

هناك إجمالي 25 عرضًا تقديميًا في هذا الموضوع

شريحة 1

صحة الإنسان

الشريحة 2

مفهوم الصحة ثلاثة أنواع من الصحة مفهوم نمط الحياة الصحي التغذية الرشيدة للإنسان: القانون الأول القانون الثاني تأثير البيئة على صحة الإنسان تصلب اختبار الروتين اليومي

الشريحة 3

مفهوم الصحة

الصحة هي أول وأهم حاجة للإنسان، فهي تحدد قدرته على العمل وتضمن التطور المتناغم للفرد. هذا هو الشرط الأساسي لفهم العالم من حولنا، لتأكيد الذات والسعادة الإنسانية. الحياة الطويلة النشطة هي عنصر مهم في العامل البشري. إلى الرئيسية

الشريحة 4

ثلاثة أنواع من الصحة

· الصحة البدنية هي الحالة الطبيعية للجسم، بسبب الأداء الطبيعي لجميع أعضائه وأجهزته. إذا كانت جميع الأعضاء والأنظمة تعمل بشكل جيد، فإن الجسم البشري بأكمله (نظام التنظيم الذاتي) يعمل ويتطور بشكل صحيح. · تعتمد الصحة العقلية على حالة الدماغ، فهي تتميز بمستوى وجودة التفكير، وتطور الانتباه والذاكرة، ودرجة الاستقرار العاطفي، وتطور الصفات الإرادية. · تتحدد الصحة الأخلاقية بتلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للإنسان، أي. الحياة في مجتمع إنساني معين. العلامات المميزة للصحة الأخلاقية للشخص هي، أولا وقبل كل شيء، الموقف الواعي للعمل، وإتقان الكنوز الثقافية، والرفض النشط للأخلاق والعادات التي تتعارض مع أسلوب الحياة الطبيعي. إلى الرئيسية

الشريحة 5

مفهوم نمط الحياة الصحي

أسلوب الحياة الصحي (HLS) هو أسلوب حياة يعتمد على مبادئ الأخلاق، منظم بعقلانية، نشط، عامل، متشدد، وفي نفس الوقت، يحمي من التأثيرات البيئية الضارة، مما يسمح للشخص بالحفاظ على الصحة الأخلاقية والعقلية والجسدية حتى كبار السن. إلى الرئيسية

الشريحة 6

نظام غذائي متوازن

العنصر التالي لنمط حياة صحي هو التغذية المتوازنة. عند الحديث عن ذلك، يجب أن تتذكر قانونين أساسيين، انتهاكهما يشكل خطرا على الصحة. القانون الأول هو توازن الطاقة الواردة والمستهلكة. إذا تلقى الجسم طاقة أكثر مما ينفق، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للتنمية البشرية الطبيعية، للعمل والرفاهية، فإننا نصبح سمينين. والآن يعاني أكثر من ثلث سكان بلدنا، بما في ذلك الأطفال، من زيادة الوزن. وهناك سبب واحد فقط - التغذية الزائدة، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكري وعدد من الأمراض الأخرى. إلى الرئيسية

الشريحة 7

القانون الثاني هو توافق التركيب الكيميائي للنظام الغذائي مع الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ويلبي احتياجات البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. والعديد من هذه المواد لا يمكن تعويضها لأنها لا تتشكل في الجسم، ولكنها تأتي فقط مع الطعام. يؤدي غياب واحد منهم على الأقل، على سبيل المثال، فيتامين C، إلى المرض وحتى الموت. نحصل على فيتامينات ب بشكل رئيسي من الخبز الكامل، ومصدر فيتامين أ والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون هي منتجات الألبان وزيت السمك والكبد. إلى الرئيسية

الشريحة 8

تأثير البيئة على صحة الإنسان

لحالة البيئة أهمية كبيرة على الصحة: تأثير "ثقب الأوزون" يؤثر على تكوين الأورام الخبيثة، وتلوث الهواء يؤثر على حالة الجهاز التنفسي، وتلوث المياه يؤثر على الهضم، ويؤدي إلى تفاقم الصحة العامة للإنسان بشكل حاد ، يقلل من متوسط العمر المتوقع إلى الرئيسي

الشريحة 9

التصلب هو أداة شفاء قوية. يسمح لك بتجنب العديد من الأمراض وإطالة العمر لسنوات عديدة والحفاظ على الأداء العالي. للتصلب تأثير تقوية عام على الجسم، ويزيد من قوة الجهاز العصبي، ويحسن الدورة الدموية، ويعيد عملية التمثيل الغذائي إلى طبيعتها. إلى الرئيسية

الشريحة 10

الروتين اليومي الصحيح

من المهم اتباع الروتين اليومي التالي: الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وممارسة التمارين الصباحية المنتظمة، وتناول الطعام في ساعات محددة، والتناوب بين العمل العقلي والتمارين البدنية، ومراعاة قواعد النظافة الشخصية، والحفاظ على جسمك وملابسك وأحذيتك. نظيفة، والعمل والنوم في ظروف جيدة، والذهاب إلى السرير في نفس الوقت! إلى الرئيسية