يعاني جميع الأطفال تقريبًا من مشاكل في النوم، على الرغم من أنه، بشكل أكثر دقة، تنشأ المشاكل في المقام الأول عند والديهم، لأن الطفل نفسه لا يهتم على الإطلاق بالوقت الذي ينام فيه أثناء النهار أو في الليل. لذلك فإن السؤال: لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار مهم لوالديه فقط وليس للطفل نفسه.
معيار النوم عند الرضع
والأهم أن ينام الرضيع عدداً معيناً من الساعات يومياً، وهو ما يعتبر كافياً لعمره، عندها سيكون كل شيء على ما يرام. يحتاج الآباء فقط إلى تعديل هذه المرة قليلاً من أجل راحتهم.
وبالتالي، يجب أن ينام المولود الجديد الذي يقل عمره عن ثلاثة أشهر ما لا يقل عن 16-17 ساعة يوميا، من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر - من 14 إلى 15 ساعة، من سبعة أشهر إلى سنة - على الأقل 13-14 ساعة، من سنة واحدة من سنة إلى ثلاث سنوات - على الأقل 12-13 ساعة، وفي سن 4 إلى 6 سنوات - من 11 إلى 12 ساعة. تعتبر هذه المؤشرات إرشادية، وبالتالي فإن الانحرافات الصغيرة عنها تعتبر طبيعية.
النوم هو عملية فسيولوجية مهمة تسمح لنا بتوفير الراحة لجسم الإنسان (وهذا ينطبق بشكل خاص على كائن صغير ينمو)، وكذلك الحد الأدنى من نشاط الدماغ. وبالتالي فإن النوم السليم والصحي جزء لا يتجزأ من الحالة الجسدية والعاطفية الطبيعية للمولود الجديد. وبطبيعة الحال، عندما لا ينام الطفل طوال اليوم، فإن ذلك يؤثر على حالته العامة.
في الأيام الأولى من حياتهم، ينام الأطفال دائمًا تقريبًا؛ فهم يستيقظون فقط للحصول على القليل من التغذية من حليب أمهاتهم. مع كل يوم لاحق، يتناقص وقت النوم، في الوقت نفسه، تزيد فترات اليقظة. في مرحلة ما، قد يواجه الآباء حقيقة أن الطفل ينام قليلاً أثناء النهار، أو أن الطفل لا ينام على الإطلاق أثناء النهار. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة تمامًا، سنحاول الإجابة على السؤال: لماذا ينام الطفل بشكل سيء أثناء النهار؟
الأسباب المحتملة للأرق عند الأطفال الصغار
للإجابة على السؤال لماذا ينام الطفل قليلاً أثناء النهار، عليك أولاً أن تتذكر العمليات الفسيولوجية، لأنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى تستمر البكتيريا المعوية في التشكل، ونتيجة لذلك قد يحدث مغص وألم في بطن الطفل، مما يزعج نومه. ولضمان حدوث هذه المشكلة في حالات نادرة قدر الإمكان، يجب على الأمهات المرضعات الالتزام بنظام غذائي خاص. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التأكد بعناية من أن الطفل لا يبتلع الهواء عند تناول الطعام. بعد الرضاعة، يوصى بإبقاء الأطفال في وضع مستقيم لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
سبب آخر لقلة النوم أثناء النهار هو الحفاضات المبللة. جلد الأطفال حديثي الولادة حساس للغاية وحساس بشكل لا يصدق، لذا فإن الحفاضات الرطبة يمكن أن تسبب تهيجًا له بسهولة. للتأكد من أن نوم طفلك لا يزعجه مثل هذه الظاهرة غير السارة، من الضروري تغيير الحفاضات مرة واحدة على الأقل كل ثلاث ساعات، وكذلك مراقبة حالته بعناية شديدة حتى تكون مؤخرة الطفل في حالة مريحة دائمًا.
يمكن أن يكون سبب قلة النوم أثناء النهار عند الأطفال هو الرغبة المبتذلة في الشرب أو الأكل. في هذا العصر، لا يعرف الأطفال كيفية التحدث، لذلك فقط بالصراخ والبكاء يمكنه إخطار والديه بأن لديه مثل هذه الحاجة. ولهذا الغرض، يجب وضع الطفل في الفراش فقط بعد أن يأكل ويشرب جيدًا.
سبب آخر لعدم نوم الطفل جيدًا أثناء النهار قد يكون درجة الحرارة أو الرطوبة غير المريحة في الغرفة التي يحدث فيها ذلك. تعتبر درجة الحرارة المثلى للنوم حوالي 16-18 درجة، والرطوبة - لا تزيد عن 70٪. في الحالات التي تختلف فيها رطوبة الهواء ودرجة الحرارة بشكل كبير عن المستويات المثالية، قد يتسبب ذلك في اضطراب النوم أثناء النهار.
يحدث أن الطفل مرتبط بشدة بأمه، لذلك يكون لديه حساسية حادة للغاية تجاه غيابها في مكان قريب. لجذب الانتباه، ولتذكير نفسك، قد يبدأ الطفل في البكاء، وفي هذه الحالة سيكون النوم أيضًا مضطربًا باستمرار. لا يجب أن تشجع مثل هذه الأهواء المستمرة للمولود الجديد، أي أنه لا يجب عليك الإمساك به بين ذراعيك عند المكالمة الأولى وتهدئته. يجب عليك الانتظار قليلاً، على الأغلب، خلال فترة قصيرة سوف يهدأ الطفل من تلقاء نفسه وينام، ولن يحتاج إلى مساعدة إضافية.
منذ ولادته وحتى عامه الأول، يجب أن يحصل الطفل حديث الولادة على قسط كافٍ من النوم يوميًا لفترة معينة من الوقت، وهو ما سبق مناقشته سابقًا. يجب على الآباء مراعاة هذه المعايير وأن يدركوا أنه إذا كان الطفل ينام بما فيه الكفاية في الليل، فإن النوم أثناء النهار سيستغرق وقتًا أقل بكثير.
هناك أسباب أخرى يمكن أن تفسر ضعف أو عدم كفاية نوم الرضيع أثناء النهار. عادة ما ينام الأطفال حديثي الولادة في مراحل "سريعة" - وهذا أمر متأصل في الطبيعة نفسها، ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. هذا نوع من الحماية للطفل، لأنه في هذا النوع من النوم يكون الاستيقاظ أسهل بكثير في حالة الخطر أو الانزعاج. ومع نمو الأطفال، تبدأ مراحل النوم "السريع" بالتناوب تدريجياً مع مراحل النوم "البطيء". وبالتالي، إذا رأى الوالدان أن طفلهما قد بدأ في التقلب بحيث لا يستيقظ تمامًا، فمن المهم بالنسبة لهما أن يفكرا في الموقف حتى يتمكن الطفل من مواصلة نومه أثناء النهار بأمان، حتى لو بدأ في الاستيقاظ. أعلى.
كيف تضمنين نوماً مريحاً لطفلك
أن تكون بالقرب من أمي
يتأثر نوم الطفل الصغير بعدة عوامل يجب على الآباء مراعاتها. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة التي ينام فيها الطفل مثالية، أي أن تتراوح من حوالي 18 إلى 22 درجة. في درجات الحرارة الأكثر دفئًا، إذا أصبحت الغرفة خانقة، فسينام الطفل أقل بكثير. هناك رأي مفاده أنه كلما قل الوقت الذي ينام فيه الطفل، كلما كان نموه أسرع، لأن عملية التمثيل الغذائي لديه تسير بشكل أسرع بهذه الطريقة. ينتج جسم الرضيع حرارة أكثر بكثير من جسم الشخص البالغ، وبالتالي، عندما يكون الشخص البالغ باردًا، يمكن أن يكون الطفل على ما يرام أو حتى ساخنًا. إذا كان كائن حي صغير في حالة ارتفاع درجة الحرارة باستمرار، فإن آليات التكيف الخاصة به ستتوقف عن العمل بشكل طبيعي، وسيكون الطفل باردًا دائمًا في الواقع، لذلك سيصاب بنزلة برد عاجلاً حتى في درجة الحرارة العادية. لذلك، ليس من الضروري على الإطلاق لف الطفل باستمرار بالطريقة القديمة، مما يسمح له بارتفاع درجة الحرارة. عندما ينفتح الطفل أثناء نومه، فهو ببساطة حار جدًا، ولا يجب تغطيته مرة أخرى إذا كانت درجة الحرارة في الغرفة مثالية ولا تقل عن 18 درجة. سيكون من المفيد جدًا وضع بيجامة خفيفة على طفلك قبل الذهاب إلى السرير.
في كثير من الأحيان، من أجل النوم، يحتاج الطفل إلى والدته بالقرب منه، لأنه في سن مبكرة تكون الأحاسيس التي تشبه إلى حد كبير تلك الموجودة في الرحم مهمة جدًا بالنسبة له. يمكنك تهدئة طفلك لجعله ينام أثناء النهار عن طريق التقميط أو الهسهسة أو الهزه أو المص أو وضعه على جانبه أو بطنه. بعد بعض هذه الإجراءات، ينام الأطفال بسهولة. ومع ذلك، يمكن بسهولة استبدال كل هذه الأحداث بوجود والدتك في مكان قريب. لذلك، في بعض الأحيان لا تحتاج إلى اختراع أي شيء لمعرفة كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار - تحتاج الأم فقط إلى الاستلقاء بجانبه لبعض الوقت، وعناقه، على الأقل حتى ينام الطفل، ويتوقف يتحرك، ويصبح تنفسه منتظماً وهادئاً.
عندما لا يزعج أي شيء الرضيع - فهو ينام بقدر ما يحتاجه تمامًا - لا ينبغي للوالدين التفكير فيما إذا كان ينام كثيرًا أم قليلاً خلال النهار. الظروف المؤلمة تسبب الأهواء، والتي يجب على الأهل رؤيتها والتمييز بينها.
عندما لا ينام الطفل أثناء النهار، فلا داعي لربط ذلك بالحالة غير الصحية لجسمه، ما عليك سوى إيلاء المزيد من الاهتمام لسلوكه. إذا كان الطفل يقظًا ومبهجًا ومبهجًا ونشطًا، فلديه درجة حرارة طبيعية للجسم - فلا داعي للقلق بشأن مقدار نومه على الإطلاق، لأن جسده يعرف بشكل أفضل مقدار ومتى وماذا ولماذا يحتاج. سوف يشعر بالإرهاق الزائد، وسوف يستجيب له جسم الطفل بسرعة بنوم قوي وصحي وهادئ وهادئ.
يتم تسهيل النوم الطويل والسليم أثناء النهار للرضيع من خلال المشي المنتظم في الهواء النقي، مما له تأثير مفيد على جسم الطفل، مما يجعله متعبًا بالمعنى الجيد للكلمة بفضل الهواء النقي.
إذا كان الطفل يريد البقاء مستيقظاً أثناء النهار والنوم أكثر في الليل، فهذا أمر طبيعي، وهذا يدل على رغبته ورغبته في استكشاف العالم، وعلى الأهل أن يتذكروا ذلك وألا يسببوا ذعراً غير ضروري دون سبب واضح.
وبالتالي، إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ومبهج، فإن قلة النوم أثناء النهار ليست سبباً للانزعاج ودق ناقوس الخطر، لأن وقت النوم أثناء النهار فردي بحت، مثل الطفل نفسه.
مدة القراءة: 7 دقائق. المشاهدات 657 تم النشر بتاريخ 03/03/2018
مساء الخير أيها الأمهات والآباء الأعزاء.
تعلمون جميعًا أنه بدون الراحة المناسبة، لا يمكن للطفل أن ينمو ويتطور بشكل طبيعي. ولكن ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام جيداً، فمن الصعب أن ينام أثناء النهار والمساء، فهو يستيقظ باستمرار ويتقلب؟ الوضع المشترك؟ لا يزال! بعد كل شيء، فهو لا يسمح لك بالنوم أيضًا.
هل هذه المشكلة قابلة للحل؟ دعونا نحاول معرفة ذلك، وبعد ذلك لا يمكننا الاعتماد على الراحة الكاملة، ولكن على مظهرها.
أسباب قلة النوم
الطفل لا ينام جيداً، ماذا يعني هذا؟ وفقا لتوصيات أطباء الأطفال، يجب أن ينام الأطفال دون سن 3 أشهر 17-18 ساعة، تدريجيا مدة النوم تنخفض، وبحلول ستة أشهر بالفعل 15 ساعة، بحلول عام - 13-14. إذا كان طفلك ينام أقل بكثير ويستيقظ في كثير من الأحيان، فقد يكون سبب ذلك أسباب خارجية، أو يشير إلى أعطال مختلفة في جسم الطفل.
غالبًا ما يتجلى قلق الطفل في مرحلة النوم النشط ؛ وهمهمات الطفل وتقلباته وعضلات وجهه وأطرافه ترتعش - مثل هذه الظواهر لا تعتبر مرضًا. يجب أن تكون متيقظًا للنوبات - الوخز الإيقاعي للذراعين أو الساقين أو الجسم كله الذي يحدث على فترات منتظمة ويبدو وكأنه ارتعاش. إذا رأيت شيئًا كهذا، قم بزيارة طبيب أعصاب.
أسباب عدم نوم الطفل جيداً في الليل واستيقاظه غالباً:
- العوامل الخارجية - الهواء الجاف والساخن المفرط في الغرفة، والملابس الدافئة للغاية، والجيران الصاخبين، كل هذا يؤثر سلبا على نوعية نوم الطفل. إذا لم تلاحظي أي تدهور آخر في صحة طفلك، فحاولي فقط تهوية غرفة النوم في كثير من الأحيان وتسهيل ارتداء ملابس طفلك.
- تعد مشاكل الجهاز الهضمي أحد الأسباب الرئيسية للاستيقاظ المتكرر عند الرضع. يحدث المغص والانتفاخ والألم على خلفية خلل في البكتيريا المعوية وسوء تغذية الأم وبعض الخصائص الخلقية.
- الحفاضات المبللة والحفاضات - يحتوي البراز على العديد من المواد السامة التي تهيج جلد الطفل الحساس.
- جوع. شهية الطفل هي معلمة فردية إلى حد ما؛ يحتاج الأطفال الذين يعانون من عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع إلى إطعامهم في كثير من الأحيان - بعد تناول وجبة خفيفة ينامون مرة أخرى. الإفراط في تناول الطعام قد يكون السبب أيضا.
- الارتباط القوي بالأم - تحدث هذه المشكلة غالبًا عند الأطفال الذين يحملون أذرعهم باستمرار. في مثل هذه الحالات، سيتعين عليك جمع كل قوة إرادتك وعدم الركض إلى الطفل عند الطلب الأول. يهدأ الطفل الذي تم تجاهله في غضون دقائق قليلة.
- التسنين – تصبح هذه المشكلة ذات صلة عندما يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. غالبًا ما تكون عملية ظهور الأسنان اللبنية مصحوبة بتدهور عام في الصحة والحمى وألم في اللثة وحكة - ولا يوجد وقت للنوم.
- يخلط الطفل بين النهار والليل وهو وضع مألوف لدى كثير من الآباء. لتصحيح ذلك، عليك التحلي بالصبر، وإيقاظ الطفل أثناء القيلولة، والمشي أكثر.
إذا قمت بإزالة جميع العوامل السلبية، ولا يزال الطفل يستيقظ بشكل متكرر، فقد يكون سبب النوم المضطرب هو التطور غير السليم للقشرة الدماغية. في مثل هذه الحالات، لا يمكنك الاستغناء عن استشارة طبيب أعصاب الأطفال.
مشاكل النوم أثناء النهار
يجب أن ينام الطفل بشكل سليم ليس فقط في الليل، ولكن أيضًا أثناء النهار، ولكن مع النوم أثناء النهار تنشأ المشاكل في أغلب الأحيان.
الطفل لا ينام جيداً أثناء النهار - نحدد الأسباب:
- الإرهاق المفرط - في عمر ستة أشهر، يصبح الأطفال نشيطين للغاية وفضوليين ويحاولون التعرف على كل شيء من حولهم. في بعض الأحيان لا يكون لديهم الوقت لتناول الطعام بشكل صحيح. يبدو أنه من التعب الشديد يجب على الطفل أن ينام على الفور وينام بشكل سليم وسليم. ولكن نظرًا لحقيقة أن الدماغ يجب أن يقوم بفرز جميع المعلومات الواردة بشكل مكثف، فغالبًا ما تحدث اضطرابات النوم.
- نشاط منخفض - غالبًا ما يكون هناك القليل من الفلاسفة والمفكرين بين الأطفال، فهم منغمسون في أنفسهم، والعالم من حولهم لا يهمهم كثيرًا. ليست هناك حاجة للذعر والذهاب إلى الطبيب، ما عليك سوى العثور على نشاط سيكون مثيرًا للاهتمام لطفلك - انظر إلى الصور وأعد ترتيبها، ورتب العديد من الأشياء المضيئة - هذه الأنشطة ليست نشطة جدًا، ولكنها تجبر الطفل على الخروج من المنزل عالمه الخاص. تدريجيا سوف ينجذب إلى العملية المعرفية، وسوف يتحسن النوم.
- قلة اهتمام الأم - يتعين على الأمهات الحديثات إدارة كل شيء دفعة واحدة، وفي بعض الأحيان لا يستطعن التواصل بشكل كامل مع الطفل. إذا كانت هذه هي مشكلتك، فحاول قضاء كل دقيقة مجانية مع طفلك، والتحدث معه، والنظر في عينيه في كثير من الأحيان. يبتسم. يمكنك تسجيل أغنية أو قصة على مسجل الصوت حتى يتمكن من الاستماع إلى صوتك باستمرار حتى أثناء نومه.
في الأساس، أسباب ضعف النوم أثناء النهار والليل متشابهة وخطيرة بنفس القدر بالنسبة للطفل.
ما هي مخاطر الحرمان من النوم على الطفل؟
إذا كان الطفل لا ينام جيدا، فإن الفشل في أنظمة مختلفة يبدأ في الجسم، مما يؤثر سلبا على النمو العقلي والجسدي للطفل.
مضاعفات قلة النوم:
- قلة النوم هي الخطوة الأولى لزيادة الوزن؛ مع أي ضغوط، يبدأ الجسم في تجميع احتياطيات الدهون بشكل نشط، والتي يصعب التخلص منها.
- أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء نمساويون أن الأطفال الذين يعانون من نقص مزمن في النوم ينخفض لديهم نشاط الدماغ، مما يؤثر سلباً على قدرتهم على التعلم والذاكرة ومعدل الذكاء. كما تتدهور شخصية هؤلاء الأطفال أيضًا، فيصبحون عصبيين، وسريعي الانفعال، وعدوانيين، وعرضة للهستيريا.
- نظرًا لحقيقة أن الجهاز العصبي الودي لا يسترخي تمامًا، تنشأ مشاكل في الجهاز الهضمي، ويتفاعل جسم الطفل بشكل سيء مع الأدوية. استشارة طبيب أعصاب أو معالج نفسي في المرحلة الأولى من تطور علم الأمراض، سيساعد العلاج الطبيعي في القضاء على الأعراض السلبية.
الآن أنت تعرف مدى خطورة العجز المنتظم في النوم بالنسبة للرضيع، لتجنب العواقب الوخيمة، عليك بذل كل جهد ممكن لتأسيس نوم طفلك أثناء النهار والليل.
ينام الطفل بشكل سيء وينام قليلاً - ماذا يفعل
لتبدأ، قم بتدريب نفسك للحفاظ على المناخ المحلي الأمثل في الغرفة، ودرجة الحرارة في حدود 18-20 درجة، والرطوبة - 50-70٪. ستساعدك هذه التلاعبات البسيطة على تجنب العديد من المشكلات ليس فقط في النوم، ولكن أيضًا تمنع تطور أمراض البلعوم الأنفي.
كيفية تحسين نوم طفلك:
- تأكد من المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق.
- قبل الذهاب إلى السرير، العبي ألعابًا هادئة مع طفلك، واقرأي، ويمكنك مشاهدة الرسوم المتحركة قبل ساعة من الراحة.
- قم بتغيير الحفاضة قبل النوم مباشرة.
- في المساء، يمكنك الاستحمام بالنعناع، وبلسم الليمون، والبابونج، والخزامى؛ فهي مريحة ومهدئة بشكل رائع.
- علم طفلك أن ينام ليس بين ذراعيك، ولكن في سريره، يمكنك وضع لعبته المفضلة بجانبه.
- لا تضعي الطفل في سرير الوالدين؛ فعندما تقومين بتحريك الطفل، هناك احتمال كبير أن يستيقظ.
- يحلم الأطفال أيضًا، لذلك قد ينخرون أو يبكون، لكن هذا لا يعني أن الطفل مستيقظ؛ ففي أغلب الأحيان يهدأ من تلقاء نفسه بسرعة كبيرة. ولكن إذا لم يحدث هذا، فأنت بحاجة إلى المجيء وتهدئة الطفل.
- التدليك هو إجراء مريح جيد. ولكن بالنسبة لبعض الأطفال، يكون له تأثير منشط، لذلك بدلا من طفل نائم، يمكنك الحصول على طفل مبهج ونشط.
- طقوس وقت النوم - إذا كنت تقوم دائمًا بنفس الإجراءات بترتيب معين، وقل نفس العبارات لطفلك قبل النوم كل يوم، فسوف ينام قريبًا بشكل أسرع من تلقاء نفسه، وستتحسن جودة النوم.
لا تقم بلف طفلك؛ فالأطفال لديهم تنظيم حراري سيئ، لذلك يمكن أن يسخنوا بسرعة في الملابس الدافئة.
قماط أم لا قماط، هذا هو السؤال؟
هناك رأي مفاده أنه إذا كان الطفل مقمطا، فسوف ينام بشكل أكثر صحة. ولكن هنا أيضًا كل شيء فردي جدًا، فالعديد من الأطفال لا يتحملون أي قيود جيدًا منذ الولادة، لذلك سيكونون متوترين فقط في الحفاضات. انظر، لاحظ، استخلص النتائج.
هل يجب أن أنام مع الضوء أو بدونه؟
يقول علماء النفس أن الراحة المناسبة لا يمكن تحقيقها إلا في ظل الصمت التام والظلام. ولكن إذا كان طفلك لا يستطيع العيش بدون ضوء، قم بشراء ضوء ليلي خافت.
خاتمة
الآن نحن نعرف لماذا ينام الأطفال بشكل سيء أثناء النهار والليل، وتعلمنا التعرف على العوامل الاستفزازية الرئيسية والقضاء عليها.
بعد الولادة مباشرة، يعاني الأطفال من العديد من المشاكل، وأهمها الحاجة إلى التعود على عالم جديد تمامًا. في ظل هذه الخلفية، يمكن أن تنشأ العديد من المواقف غير المريحة لكل من الطفل ووالديه.
إذا أرادت المرأة أن تفهم لماذا لا ينام طفلها جيداً خلال النهار، فعليها أن تفهم بعض الحقائق البسيطة التي تتعلق ببقية هؤلاء الأطفال الصغار. أولا، نوم كل طفل فردي، ولا داعي للذعر إذا كان الطفل يحتاج إلى وقت نوم أقل بكثير من طفل الجيران. وتجدر الإشارة إلى أنه متغير أيضاً؛ فاليوم قد لا ينام الطفل أثناء النهار، وغداً في الليل. فلا يُدرى أيهما أفضل: متى يكون الطفل مستيقظاً في النهار أم في الظلام.
لذلك، إذا كان هناك عدة أسباب شائعة لحدوث ذلك خلال النهار. أولاً، هذه بيئة غير مريحة لنوم الطفل. قد يشعر الطفل بالحرارة إذا كان يرتدي ملابس أو يغطيها بحرارة شديدة، أو قد يشعر بالبرد إذا كان الوضع عكس ذلك. قد يشعر الطفل أيضًا بعدم الراحة بسبب العدد الهائل من الأشياء غير الضرورية في سرير الطفل - البطانيات والوسائد وربما الألعاب. يجب أن يكون مكان نوم الطفل فارغًا - مرتبة وبطانية، لا شيء غير ذلك. حتى عمر عام واحد، لا يحتاج الطفل حتى إلى وسادة. قد يكون السبب الآخر خلال النهار هو أن حفاضته ممتلئة وهو مبتل.
السبب 2
ما الذي يمكن أن يقلق الطفل؟ يمكن أيضًا أن يتداخل نوم المولود الجديد مع العمليات التي تحدث في جسمه. إذا كان الطفل لا ينام جيداً خلال النهار، فقد يصاب بالمغص: بطنه يؤلمه وينتفخ. قد تبدأ عمليات نمو الأسنان - وهذا أيضًا يزعج نوم الطفل بشكل كبير، خاصة عند ظهور الأسنان الأولى.
السبب 3
إذا كان الطفل لا ينام جيدا خلال النهار، فربما يرجع ذلك إلى عدم نضج الجهاز العصبي لمثل هذا الطفل الصغير. يتم تحفيزه بشكل مبالغ فيه بسهولة ولا يستطيع أن يهدأ بسرعة. وعندما يكون جسد الطفل لا يزال في حالة من الإثارة، على الرغم من أن عينيه مغمضتين والطفل جاهز بالفعل للذهاب إلى مملكة مورفيوس. وهذا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوم طفلك.
ما يجب القيام به؟
أول شيء يجب فعله هو معرفة سبب عدم نوم الطفل جيدًا أثناء النهار. وفقط بعد ذلك حاول التخلص من السبب. ولكن ما الذي يمكن عمله بناءً على التوصيات العامة؟ إذا كان الطفل لا ينام جيدا خلال النهار، فيمكن للأم أن تحاول الراحة مع طفلها، وتغفو بجانب الطفل. يقول معظم الآباء الذين يمارسون النوم المشترك أن أطفالهم لا يعانون من مشاكل في النوم. ينام الأطفال أيضًا جيدًا عند المشي، فلماذا لا يأخذون قيلولة في الخارج أثناء النهار؟ يمكنك محاولة إبعاد الطفل عن التواصل قدر الإمكان حتى يفقد وعيه كما يقولون.
قواعد النوم
إذا كان طفلك لا ينام جيداً خلال النهار، فأنت بحاجة إلى إدخال قواعد معينة. أولا، عليك أن تعمل واحدة لطفلك. يمكن للأم استخدام التجربة والخطأ للعثور على الوقت المثالي الذي يكون فيه الطفل متعبًا جدًا أثناء النهار ويكون جسده جاهزًا للتوقف تمامًا. كما يجب أن ينام الطفل دائمًا في مكان واحد، ويجب أن تكون المرتبة صلبة جدًا، ولا يحتاج الطفل إلى وسادة. ينام الأطفال جيدًا أيضًا في غرف باردة ذات مستويات رطوبة عادية. من خلال مراعاة كل هذه الشروط البسيطة، يمكنك نسيان قلة نوم طفلك أثناء النهار.
يعتقد العديد من الآباء خطأً أن جميع الأطفال حديثي الولادة ينامون ما لا يقل عن 20 ساعة في اليوم، أي طوال الوقت تقريبًا خاليًا من التغذية. في الواقع، مثل هذه الرؤوس النائمة موجودة بالفعل. في كثير من الأحيان لا يدرك آباؤهم حظهم ويتفاجأون بصدق كيف لا يتوفر لهم الوقت لإعداد العشاء ولماذا يكويون الحفاضات في الساعة الرابعة صباحًا. ولذلك، سنخصص هذا المقال للأمهات والآباء الذين يحلمون بالحصول على قسط كاف من النوم كل يوم. لذا، إذا كان طفلك لا ينام بما فيه الكفاية، ما الذي يمكنك فعله لإعادة روتين طفلك إلى المسار الصحيح؟ ولكن أول الأشياء أولا.
كم من الوقت يجب أن ينام الطفل؟
من المستحيل ضبط نوم الأطفال بشكل صارم على روتين صارم. كل شخص، حتى أصغر شخص، لديه ساعته البيولوجية الخاصة به، التي ينام ويأكل ويلعب وفقًا لها. ليس من قبيل الصدفة أن يتم اختراع التقسيم إلى "بومة الليل" و "القبرات". ولكن على الرغم من ذلك، هناك مؤشرات متوسطة تساعد على حل المشكلة.
لذلك، قبل دق المنبه، حدد ما إذا كان الطفل ينام قليلاً بالفعل. ينام بعض الأطفال لفترات قصيرة، ولكن في المتوسط يحصلون على العدد المطلوب من ساعات "النعاس" يوميًا. احسب المدة الإجمالية لنوم طفلك خلال النهار وقارنها بمخطط نوم الطفل. قد لا يحرم طفلك من النوم. إذا كانت النتيجة التي تم الحصول عليها تجعلك تعتقد أن الطفل لا ينام بما فيه الكفاية، أولا وقبل كل شيء، حدد سبب هذه الحالة.
أسباب قلة النوم
لماذا قد لا ينام الطفل:
- جوع.
الطفل الجائع بالطبع لن ينام. إذا لم يكن لديه ما يكفي من الطعام، يجب عليك زيادة وتيرة التغذية.
- مشاكل في البطن.
المغص المعوي والغازات يسببان الألم ويتداخلان مع الراحة. للتخفيف من الحالة، قم بتدليك خفيف للبطن، ثم ضع حفاضة أو وسادة تدفئة مسخنة بالمكواة (تدابير تساعد في علاج الإمساك لدى الأطفال: الإمساك عند الرضع). ماء الشبت يساعد العديد من الأطفال.
- يتم قطع الأسنان.
سوف تساعد المواد الهلامية الخاصة والمنتجات الأخرى على تخفيف الانزعاج الناتج عن التسنين، راجع التسنين: كيف تساعد طفلك.
- غرفة الأطفال مشرقة جدًا.
يمكن أن يتداخل الضوء الساطع مع النوم أثناء النهار. لتغميق الغرفة، أغلق الستائر أو الستائر.
- الإثارة المفرطة.
عندما يشعر الأطفال بالإثارة المفرطة، لا يمكنهم النوم لفترة طويلة. قبل الذهاب إلى السرير، استبعد الألعاب النشطة، واستخدم الموسيقى الهادئة والتهويدات والهزاز لتهدأ.
- الاحتقان في الغرفة.
السيطرة على درجة الحرارة في غرفة النوم. الهواء الفاسد والحرارة والروائح الكريهة لا تساهم في النوم السليم. قم بالتهوية بانتظام وتأكد من أن الغرفة التي يوجد بها الطفل ليست شديدة الحرارة.
- الشعور بعدم الراحة.
الحفاضات الرطبة والحفاضات التي لا معنى لها هي الأسباب الأكثر شيوعا للقلق. إن طيات الحفاضات أو البيجامات المجعدة أو الألعاب أو غيرها من الأجسام الغريبة الموجودة تحت جسم الطفل الذي يحاول النوم ستسبب أيضًا عدم الراحة. يتحلى بعض الأطفال بالصبر، لكن معظمهم سيكونون غير مرتاحين للغاية وسيعبرون عن ذلك من خلال البكاء.
الوضع مهم
أنت بحاجة إلى تنظيم الروتين اليومي لطفلك بحيث يكون معظم نومه في الليل.
- خلق جو مناسب أثناء النوم. في الليل، نظم الصمت التام والحد الأقصى من الظلام. خلال النهار، قم ببساطة بتغطية النوافذ واترك بعض الضوضاء المنزلية (تشغيل الغسالة، المحادثات الهادئة، التلفزيون في الغرفة المجاورة).
- إنشاء طقوس تصاحب الذهاب إلى السرير. خلال النهار - قراءة كتاب، في المساء - السباحة ورواية القصص الخيالية. أو على سبيل المثال، تضع أمي الطفل في السرير لأخذ قيلولة، والأب مسؤول عن ذلك في الليل.
لا داعي للذعر إذا كان طفلك لا ينام بما فيه الكفاية. بعد العثور على سبب اليقظة، يمكنك محاولة القضاء عليه. يقع على عاتق الوالدين مسؤولية تنظيم روتين الطفل.
في الأساس، بالطبع، ليس عدد الأحلام في اليوم هو الذي يشير، ولكن عدد الساعات التي يستريح فيها الطفل. يحدث أن تذهب الأم إلى الطبيب بشكوى من أن نوم الطفل سيئ للغاية. وعندما يحسب الطبيب والأم إجمالي عدد الساعات التي ينامها الطفل، يتبين أن الطفل يحصل على القدر الكافي من النوم المناسب لعمره. صحيح أن هذا لا يجعل الأمر أسهل على الأم، لأنه عندما ينام الطفل لمدة 30 دقيقة، ثم يظل مستيقظًا لمدة 30 دقيقة، وهكذا طوال اليوم، فإن المسكينة ليس لديها وقت لتناول الطعام، والنوم، أو القيام بالأعمال المنزلية، ناهيك عن الراحة والرعاية الذاتية. ما هي أسباب ذلك؟
في البداية، إليك معايير النوم للأطفال أقل من عام واحد:
- 0-3 أشهر: 16-17 ساعة يومياً؛
- 3-6 أشهر: 14-15 ساعة يومياً؛
- 7-12 شهرًا: 13-14 ساعة يوميًا؛
- من سنة: 12-13 ساعة يومياً.
من أجل فهم سبب الاستيقاظ المتكرر في الليل والنوم القصير أثناء النهار، فكر في بنية نوم الأطفال. يتكون نوم الإنسان من مرحلة نوم عميق ومرحلة نوم سطحية، والتي تحل محل بعضها البعض بالتناوب. كلما كبر الطفل، أصبحت مرحلة النوم العميق أطول، لذلك عندما يكبر الأطفال يبدأون في النوم بشكل أفضل. عند الأطفال حديثي الولادة، تستمر مرحلة النوم العميق حوالي 20-40 دقيقة، ثم تبدأ مرحلة نوم حركة العين السريعة (السطحية)، وفي هذه اللحظة يمكن إيقاظ الطفل بأي شيء (صوت غريب، نوم، ضوء، حركة، إلخ). من السهل ملاحظة مرحلة النوم السطحي؛ حيث يبدأ الطفل بالتقلب، وترتعش رموشه، ويمكن رؤية حدقات عينيه تتحرك تحتها. وهذا ما يفسر أحلام الطفل القصيرة. اتضح أنه لكي ينام الطفل لفترة أطول، من الضروري أولاً تهيئة الظروف له للنوم بحيث لا يزعجه شيء، وثانيًا، تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه إذا استيقظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة.
شروط النوم الجيد:
1. يجب أن يكون الهواء في الغرفة باردًا ورطبًا. درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة نوم الطفل هي 18-20 درجة. قبل الذهاب إلى السرير، قم بتهوية الغرفة جيداً؛ فكلما زاد الأكسجين في الهواء، كلما كان نومك أعمق. هذه هي الأسباب التي تجعل الأطفال ينامون جيدًا في الخارج. بالمناسبة، سيكون من الجيد للطفل أن ينام في الخارج في الهواء الطلق خلال النهار؛ فهذا لن يساهم فقط في النوم السليم والكامل، ولكن أيضًا في تقوية جهاز المناعة. يمكن لأمي أن تمشي بعربة الأطفال؛ فالمشي النشط مفيد لشخصيتك، كما أن القراءة أو الحياكة على مقعد في الحديقة تهدئ أعصابك. يمكنك أن تطلب من الأب أو الجدة المشي مع الطفل وفي هذا الوقت القيام بالأعمال المنزلية أو الاسترخاء أو النوم.
2. غرفة مظلمة. سيكون من الأسهل على طفلك أن ينام أثناء النهار إذا قمت بإغلاق النوافذ بالستائر أو الستائر. الشفق يجلب النوم. إذا كان طفلك يخاف من الظلام في الليل، اتركي الضوء مضاءً في الردهة أو اشتري ضوءًا ليليًا لجعل الغرفة معتمة.
3. ينام الطفل الذي يتغذى جيدًا جيدًا، لذا تأكدي من إطعامه قبل المشي أو النوم أثناء النهار أو الليل.. بالإضافة إلى ذلك يجعل الطفل ينام. إذا كان الطفل مصطنعًا، فبعد الزجاجة يمكنك السماح له بامتصاص مصاصة، فهذا سيهدئ الطفل أيضًا ويضعه في مزاج سلمي.
4. ينام الأطفال جيدًا على الموسيقى الرخيمة والأم. اجلس بجانب الطفل حتى ينام، غني له أغنية، صوتك سيهدئه.
5. إن هز الأطفال أمر جيد جدًا في جعلهم ينامون، لكن كن حذرًا، فالأطفال يعتادون على الهز بسرعة.وسيتعين عليك ضخهم لفترة طويلة حتى يناموا. في الشارع، يعتاد العديد من الأطفال على النوم في عربة متحركة لأنه عندما تتوقف الأم ويبدأ الطفل في مرحلة حركة العين السريعة، يستيقظ.
6. يخشى الطفل الصغير أن يُترك وحيداً في العالم الكبير، فتخيفه المساحات الكبيرة، لأنه اعتاد العيش في بطن أمه المتضيقة. لهذا ينام الأطفال جيدًا بجوار أمهم، ويشعرون بدفئها ورائحتها.
7. إذا كنت تعارض بشكل قاطع النوم المشترك مع طفلك، فحاول وضع سريره بالقرب من سريرك قدر الإمكان حتى تتمكن من الوصول بسرعة إلى الطفل وتهدئته بصوتك أيضًا. يفضل أن لا ينام الأطفال حديثي الولادة في سرير، بل في المهد، حيث أن الطفل يخاف من مساحة السرير الضخمة، وعلى العكس من ذلك فإن ضيق المهد يهدئه.
8. ينام الطفل جيدًا عندما يجف، لذا إذا كنت ضد الحفاضات، فتقبلي حقيقة أنك ستحتاجين إلى الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل لتغيير الطفل. النوم في حفاضات مبللة يمكن أن يسبب تهيج وطفح جلدي على الجلد.
9. يجب أن يكون الهواء في الغرفة رطبًاغالبًا ما يستيقظ الأطفال ليس من الجوع بل من العطش. وفي هذه الحالة يمكن للطفل أن يحفظ حليب الأم الأمامي، ويمكن أن يحفظ الاصطناعي زجاجة ماء.
10. الأطفال أقل من 3 أشهر لا ينامون جيدًا بسبب وجود غازات في بطنهم. قبل الذهاب إلى السرير، من المفيد للطفل أن يقوم بالتدليك والجمباز، مما يساعد على التخلص من الغازات، ووضعه على بطنه قبل الرضاعة. الحمام الدافئ يريح الأمعاء جيدًا. بعد الرضاعة، احملي الطفل في عمود حتى يتجشأ. حفاضة دافئة على المعدة وقطرات خاصة والشاي مع الشمر وماء الشبت تخفف الألم جيداً. الطفل الذي "يتبرز" في الوقت المحدد ينام بشكل أفضل. وبالمناسبة، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يعانون من مشاكل في البطن والإمساك أقل من أولئك الذين يرضعون من الزجاجة. للوقاية من الإمساك والمغص، عليك اختيار التركيبة المناسبة لطفلك، فهي جيدة عندما تحتوي على البروبيوتيك والبريبايوتكس التي تعمل على تحسين البكتيريا المعوية.
11. إنشاء طقوس مسائية للنوم. ضعي طفلك في السرير في نفس الوقت كل يوم وافعلي نفس الأشياء قبل النوم، على سبيل المثال، التدليك، والحمام، والتغذية، والتهويدة، والنوم. بهذه الطريقة سوف يعتاد الطفل على الروتين اليومي. سيكون من الأسهل عليه أن يستقر في النوم بعد الإجراءات المعتادة. قبل الذهاب إلى السرير، يُنصح بعدم إثقال نفسية الطفل من خلال التواصل مع عدد كبير من الأشخاص أو الوجوه الجديدة أو الموسيقى الصاخبة أو التلفاز أو الألعاب النشطة بشكل مفرط. البيئة الهادئة في المنزل تعزز النوم السليم.
12. عندما يستيقظ طفلك في كثير من الأحيان في منتصف الليل، علميه أن ينام بمفرده. إذا كان الطفل ينام معك، فمن الأسهل تهدئته والنوم تحت ثديك.
