الشعور بالقلق مألوف لدى كل شخص.
في العالم الحديث هناك أسباب أكثر من كافية للقلق: ضغوط العمل، مشاكل في العلاقات الأسرية، فشل دراسي، مشاكل صحية.
ولكن يحدث أيضا أن كل شيء في الحياة على ما يرام، ولكن هناك شعور بالقلق بدون سبب واضح.
هل يساعد أفوبازول في نوبات الهلع؟ اكتشف الآن.
هل يمكن أن يحدث القلق بدون سبب؟
وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تقريبا كل شخص ثالث في العالميواجه طوال حياته حالات قلق لا سبب لها.
في الوقت نفسه، تم تشخيص 5-8٪ من سكان العالم باضطراب القلق العام. في الطب النفسي، تم عزل هذا المرض بشكل منفصل منذ وقت ليس ببعيد - في عام 1980.
يتميز الأشخاص الذين يعانون منه بمشاعر القلق الطويلة، لا تتعلق بأحداث معينةفي الحياة.
في الوقت نفسه، غالبا ما يكون هناك خوف لا يمكن تفسيره من المرض أو وقوع حادث؛ يقلق الشخص على نفسه وأحبائه، ولا يستطيع التخلص من المشاعر السيئة.
ما هو الخوف غير المعقول؟ يقول عالم النفس:
الطبيعة السرية
إذا كانت الأسباب هي القلق العادي هي المشاكل الحقيقيةالتي تنشأ في الحياة، فإن العوامل التي تؤدي إلى اضطراب القلق ليست واضحة جدًا.
لم يدرس الأطباء النفسيون هذا المرض بشكل كامل بعد ولا يمكنهم إعطاء إجابة دقيقة لما يثير ظهوره بالضبط. ومع ذلك، هناك عوامل خطر معينة:
كيف تأخذ Anaprilin لنوبات الهلع؟ تعرف على هذا من موقعنا.
أعراض القلق غير المبرر
يتجلى القلق غير المعقول نفسيا و الأعراض الفسيولوجية.
من بينها ما يلي:
كيفية التمييز بين الاضطراب المعمم؟
العلامة الأكثر أهمية للاشتباه في وجود اضطراب القلق العام هي عدم وجود سبب موضوعي للقلق.
عندما تواجه مشاعر القلق، أول شيء عليك القيام به هو الحذر تحليل أحداث حياتكفالخوف العادي سيكون له دائمًا مصدر محدد.
هناك اختبار لتحديد ما إذا كانت الأعراض النفسية تتوافق مع تشخيص اضطراب القلق العام. ضروري معدل على مقياس من 0 إلى 3 نقاطالأعراض الأخيرة لما يلي:
- العصبية والقلق والحالة العقلية "على وشك الانهيار" ؛
- عدم القدرة على السيطرة على القلق.
- القلق الشديد لعدة أسباب؛
- صعوبة في الاسترخاء
- الأرق؛
- التهيج أو عدم ضبط النفس.
- توقع الأحداث السلبية.
14 نقطة أو أكثرقد يشير إلى المرض.
وبالإضافة إلى ذلك، عليك أن تنتبه إلى حالتك البدنية.
يشير وجود ثلاثة أعراض فسيولوجية على الأقل إلى أن القلق قد تجاوز الحد الطبيعي وتطور إلى اضطراب عقلي.
في حالة الاشتباه في اضطراب القلق العام ومن الأفضل طلب المساعدة من معالج نفسيوالخضوع لفحص طبي كامل.
لا توجد فحوصات معملية دقيقة تكشف الاضطرابات النفسية. لذلك، سيقوم الطبيب أولا باستبعاد الأمراض الجسدية المحتملة التي لها أعراض مماثلة (مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات الجهاز الهضمي، الغدة الدرقية).
لن يتم التشخيص إلا إذا كانت حالة القلق موجودة لفترة طويلة - من ستة أشهر أو أكثر.
اضطراب القلق العام – الأعراض:
كيفية علاج نوبات الهلع؟
بالنسبة لأعراض اضطراب القلق الخفيف، قد يشمل العلاج ما يلي: دون استخدام العلاج الدوائي.
ستساعدك المحادثات مع طبيب نفساني أو معالج نفسي على التغلب على الخوف غير المبرر.
أيضًا نتيجة جيدةيعرضون تقنيات استرخاء العضلات والتنفس البطني والتدريب الذاتي.
هجوم مفاجئ لا يمكن السيطرة عليهيسمى القلق. في هذه الحالة، تكون الأعراض الفسيولوجية واضحة لدرجة أن المريض يشتبه في إصابته بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
عندما تتكرر نوبات الهلع أو عندما تصبح أعراض اضطراب القلق قوية جدًا بحيث تمنع الشخص من ممارسة نمط حياة طبيعي أو تؤثر على صفاته المهنية، فإن استخدام الأدوية ضروري.
لهذا المرض، يصف الأطباء النفسيين مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب. تعتبر مهدئات البنزوديازيبين مثل الديازيبام واللورازيبام فعالة للغاية. لمنع المريض من أن يصبح معتمدا، هذه توصف الأدوية في دورات قصيرة.
من بين مضادات الاكتئاب في علاج اضطراب القلق العام، الأكثر فعالية هي مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (سيرترالين، فلوكستين، دولوكسيتين، إسيتالوبرام، بريجابالين).
توصف هذه الأدوية بجرعات صغيرة، ولكن لها تأثير تراكمي، لذلك يستغرق العلاج وقتا طويلا.
نوبة ذعر. الخوف بدون سبب. كيفية العلاج:
كيفية زيادة احترام المرأة لذاتها؟ سوف تجد على موقعنا.
وقاية
يواجه الإنسان المعاصر الكثير من التوترلذلك فإن الوقاية من القلق غير المبرر أمر مناسب للجميع.
بادئ ذي بدء، من الضروري استبعاد التعرض للمؤثرات العقلية، والامتناع عن الكحول، والتدخين، والحد من استهلاك القهوة.
بشكل عام، دائمًا ما يكون لنمط الحياة الصحي والنشاط البدني الخفيف والنظام الغذائي المتوازن تأثير مفيد على حالتك العقلية. عظيم للتعامل مع القلق اليوغا والتأمل.
في حالة الصدمة النفسية الشديدة، يجب ألا تهمل خدمات علماء النفس. القلق المستمر والقلق وترقب المشاكل يمكن أن يدمر حياة أي شخص.
لكي لا تفقد متعة الحياة، عليك أن تنتبه إلى حالتك الداخلية، لا تغض الطرف عن الإشارات الجسديةالتي يوفرها جسمنا. المخاوف غير المعقولة لها جذورها ومن الممكن تمامًا التغلب عليها.
اضطراب القلق هي حالة عصبية. ويتميز بالقلق المستمر للمرضى بشأن ظروف الحياة أو مظهرهم أو علاقاتهم مع الآخرين.
بسبب الانزعاج الداخلي والأفكار غير السارة، غالبا ما ينسحب المرضى إلى أنفسهم، ويحدون من دائرتهم الاجتماعية ولا يطورون قدراتهم.
تم العثور على وصف لهذه الحالة المرضية في أعمال الأطباء النفسيين المشهورين منذ بداية القرن العشرين؛ ولاحظ العلماء أن القلق المتزايد غالبًا ما يقترن باضطرابات عقلية أخرى وأمراض جسدية طويلة الأمد.
في الوقت الحاضر، تراكمت المعرفة التجريبية والعملية حول هذا المرض، وأصبحت طرق علاج الاضطراب (الأدوية وتقنيات العلاج النفسي) معروفة ومختبرة.
يشمل الاختصاصيون الذين تشمل اختصاصاتهم تشخيص وعلاج العصاب الأطباء النفسيين وعلماء النفس الطبي.
الخط الفاصل بين القاعدة و علم الأمراض مشاعر القلق خفية للغاية، لأن هذا القلق هو آلية دفاع طبيعية تنشأ استجابة للظروف الخارجية. ولذلك فإن اكتشاف المرض أو علاجه ذاتياً أمر غير مقبول، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة العصبية ومضاعفتها.
إذا كنت تشك في وجود اضطراب القلق، فمن المهم طلب المساعدة المهنية من منشأة طبية.
كود التصنيف الدولي للأمراض-10
في الأوساط العلمية، هذا العصاب له تعريفه وتصنيفه ورمزه الطبي (F41) .
يندرج اضطراب الشخصية القلقة ضمن فئة الاضطرابات العصبية، إلى جانب المخاوف والرهاب والشك وحالات ما بعد الصدمة.
من العلامات المميزة للقلق المرضي لدى العلماء عدم التناسب في رد الفعل الدفاعي مع العامل المثير، أي. حتى حدث الحياة العادي يمكن أن يسبب رد فعل سلبي عنيف وانهيار عاطفي وشكاوى جسدية لدى المرضى.
المرض شائع جدًا في العالم وفقًا للإحصائيات، وتوجد علاماته لدى واحد من كل أربعة أشخاص تم فحصهم، وبحسب منظمة الصحة العالمية، تم التعرف على المرض؛ أكثر من 2%سكان الأرض.
الأسباب
مسببات (أصل) المرض ليست مفهومة تمامًا، ويشير الخبراء إلى أنها ناجمة عن العوامل التالية:
- أمراض القلب أو الهرمونات المزمنة، واضطرابات الدورة الدموية المستمرة.
- تناول المواد ذات التأثير النفساني أو الانسحاب المفاجئ منها، أو إدمان الكحول المزمن أو إدمان المخدرات؛
- إصابات الرأس وعواقبها.
- المواقف العصيبة لفترات طويلة.
- مزاج حزين أو إبراز قلق للشخصية ؛
- الصدمة العقلية في مرحلة الطفولة المبكرة أو عند البالغين في المواقف القصوى (الحرب، أو أن تكون على وشك الحياة والموت، أو رحيل أحبائهم أو الحرمان من دعمهم)؛
- قابلية عالية للمخاطر، والمبالغة فيها؛
- الحالات العصبية (الوهن العصبي، الاكتئاب، الهستيريا) أو الأمراض العقلية (الفصام، جنون العظمة، الهوس).
في مختلف المدارس النفسية، يتم النظر في ظهور القلق المتزايد من وجهة نظر النهج الأساسي للنشاط العقلي البشري:
1. التحليل النفسي . في هذه النظرية، يحدث ظهور اضطراب القلق بسبب كبت وتشويه احتياجات الإنسان غير المحققة. بسبب المحظورات الاجتماعية والداخلية، يقوم الناس باستمرار بتشغيل آلية قمع رغباتهم، والتي تتفاعل معها النفس مع ردود فعل عصبية غير كافية واضطرابات القلق.
2. السلوكية . وفي هذا الاتجاه العلمي يعتبر القلق المرتفع نتيجة لانهيار العلاقة بين المثير الخارجي ورد الفعل العقلي تجاهه، أي. القلق ينشأ من العدم.
3. المفهوم المعرفي يُعرّف اضطراب القلق بأنه رد فعل على صور ذهنية مشوهة في العقل، يحولها المرضى إلى مثيرات تهديدية.
التشخيص
وللتعرف على المرض يتم استخدام ما يلي:
- المسح خلال الاستشارة الفردية (جمع المعلومات حول ردود الفعل العاطفية للمرضى وأسلوب حياتهم ودوافعهم واهتماماتهم)؛
- الفحص التشخيصي النفسي، عادةً باستخدام استبيانات متخصصة (مقياس سبيلبرغ-حنين، وما إلى ذلك) واختبار إسقاطي (رسم السوق، وبقع رورشاخ، وما إلى ذلك)، وتحديد علامات زيادة القلق والاضطرابات المصاحبة؛
- ملاحظة حياة المريض واتصالاته الاجتماعية وعلاقاته مع الآخرين.
صِنف
1. القلق والاكتئابويتميز الاضطراب بمشاعر القلق المستمر دون وجود مصادر خطر حقيقية. ويتجلى من خلال التغيرات المرضية في شخصية المرضى وصحتهم البدنية. 
2. رهاب القلقتنجم هذه الحالة عن الشعور الدائم بالخطر، الناتج عن التركيز على الأحداث المؤلمة الماضية في حياة الشخص أو المخاوف الخيالية بشأن المستقبل.
3. اجتماعييتجلى الاضطراب في التجنب الدؤوب لأي اتصال مع الآخرين، فحتى ملاحظتهم البسيطة لتصرفات المرضى تسبب لهم انزعاجًا عاطفيًا، ويكون النقد مؤلمًا للغاية لهؤلاء المرضى.
4. التكيفيحدث الرهاب مع الخوف من الدخول في ظروف معيشية جديدة.
5. عضويحالة القلق هي نتيجة لمرض جسدي، لذلك، بالإضافة إلى القلق، يظهر المرضى علامات أخرى على تلف الجسم (الصداع المستمر مع فقدان التوجه في الفضاء، وانخفاض الذاكرة، أو اضطرابات شديدة في عمل القلب، البنكرياس والكبد وغيرها).
6. مختلطويتميز الاضطراب بعلامات القلق وتدني الحالة المزاجية في نفس الوقت.
أعراض
علامات الاضطرابات العقلية واللاإرادية الشائعة في جميع أشكال اضطراب القلق هي:
قد يكون لكل نوع من الأمراض سماته المميزة. لذا معمم اضطراب القلق، الذي تنجم أعراضه عن القلق التام أمام أي ظروف حياتية تقريبًا، يتجلى في صعوبات في التركيز على أي نشاط في المنزل أو في العمل، وعدم القدرة على الاسترخاء والتوتر الحركي المستمر، وآلام في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي. - اضطرابات القلب.
أ القلق والاكتئاب يحدث اضطراب نوبة الهلع مع نوبات القلق على خلفية الاكتئاب ويتميز بما يلي:
- عدم الاهتمام بالحياة والأحباء؛
- نقص المشاعر الإيجابية
- شعور مفاجئ بالخوف.
- الأمراض الخضرية: زيادة معدل ضربات القلب، والشعور بالضغط في القص والقرب من الإغماء، ونقص الهواء، والتعرق الزائد.
علاج
المساعدة العلاجية في علاج المرض تتكون من:
- في تطبيع نظام العمل والراحة للمرضى (التغذية العقلانية، والوقاية من الإجهاد البدني والعاطفي، والحفاظ على نمط حياة صحي)؛
- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب: المهدئات ومضادات الاكتئاب (زاناكس، إجلونيل)؛
- دورات العلاج النفسي (المعرفي، السلوكي، العقلاني، التحليل النفسي، الخ).
في أغلب الأحيان، يكون علاج القلق المتزايد شاملاً، ولكن إذا أكد الطبيب أصله النفسي، فمن المستحسن تقديم المساعدة للمرض خلال الجلسات الفردية والجماعية مع المرضى.
إجراء العلاج بدون بناءً على جلسات العلاج النفسي يستخدم الأخصائيون:
- المواجهة التدريجية للمرضى مع المحفزات المثيرة حسب نوع الإدمان عليها؛
- تغيير موقفهم تجاه عوامل التخويف من خلال الإقناع المنطقي؛
- الكشف عن المواقف المؤلمة والوعي بها، وتعزيز الأفكار حول الماضي وفقدان أهميتها في الحياة الحقيقية؛
- تعليم تقنيات الاسترخاء للاسترخاء العاطفي والعضلي.
النتيجة الإيجابية للعلاج هي التغيير المستدام في سلوك المرضى، وردود أفعالهم الكافية تجاه الأحداث الضاغطة أو الذكريات أو التخطيط لمستقبلهم.
فيديو:
القلق والأرق هو ميل الشخص إلى تجربة حالة من القلق. في كثير من الأحيان، تنشأ مثل هذه المشاعر عندما يواجه الناس مشاكل خطيرة أو مواقف مرهقة.
أنواع القلق والقلق
قد يواجه الإنسان في حياته أنواع القلق التالية:
الأسباب والأعراض
يمكن أن تختلف أسباب الشعور بالقلق والأرق. أهمها ما يلي: 
الأسباب المذكورة أعلاه غالبًا ما تسبب اضطرابات القلق لدى الأشخاص المعرضين للخطر:
تؤدي مثل هذه الاضطرابات إلى ظهور أعراض مختلفة، أهمها القلق المفرط. قد تحدث الأعراض الجسدية أيضًا:
- ضعف التركيز
- تعب؛
- زيادة التهيج.
- مشاكل في النوم؛
- خدر في الذراعين أو الساقين.
- قلق؛
- ألم في البطن أو الظهر.
- احتقان الدم.
- رجفة؛
- التعرق.
- الشعور المستمر بالتعب.
سيساعدك التشخيص الصحيح على فهم كيفية التعامل مع القلق والقلق. سيتمكن الطبيب النفسي من إجراء التشخيص الصحيح. يجب عليك طلب المساعدة فقط إذا لم تختف أعراض المرض خلال شهر أو عدة أسابيع.
التشخيص بسيط للغاية. من الصعب جدًا تحديد نوع الاضطراب الذي يعاني منه المريض، نظرًا لأن العديد منهم لديهم نفس الأعراض تقريبًا.
لدراسة جوهر المشكلة وتوضيح التشخيص، يقوم الطبيب النفسي بإجراء اختبارات نفسية خاصة. ويجب على الطبيب أيضًا الانتباه إلى النقاط التالية:
- غياب أو وجود الأعراض المميزة ومدتها.
- وجود علاقة بين الأعراض وأمراض الأعضاء المحتملة؛
- وجود المواقف العصيبة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور اضطراب القلق.
علاج
بعض الأشخاص لا يعرفون ماذا يفعلون عندما يشعرون بالقلق والقلق المستمر. هناك عدة طرق للتخلص من هذا.
العلاج الدوائي
توصف أقراص للقلق والأرق لتفاقم المرض. أثناء العلاج يمكن استخدام ما يلي:
- المهدئات. يسمح لك بتخفيف توتر العضلات وتقليل شدة الخوف والقلق. يجب استخدام المهدئات بحذر، لأنها تسبب الإدمان.
- حاصرات بيتا. يساعد على التخلص من أعراض الخضري.
- مضادات الاكتئاب. بمساعدتهم يمكنك التخلص من الاكتئاب وتطبيع الحالة المزاجية للمريض.
المواجهة
يستخدم إذا كنت بحاجة للتخلص من القلق المتزايد. جوهر هذه الطريقة هو خلق موقف ينذر بالخطر يجب على المريض التعامل معه. التكرار المنتظم لهذا الإجراء يقلل من مستوى القلق ويجعل الشخص واثقًا من قدراته.
العلاج النفسي
يخلص المريض من الأفكار السلبية التي تؤدي إلى تفاقم حالة القلق. يكفي إجراء 10-15 جلسة للتخلص تمامًا من القلق. 
إعادة التأهيل البدني
وهي عبارة عن مجموعة من التمارين، معظمها مأخوذ من اليوغا. بمساعدتهم، يتم تخفيف القلق والتعب والتوتر العصبي.
التنويم المغناطيسي
الطريقة الأسرع والأكثر فعالية للتخلص من القلق. أثناء التنويم المغناطيسي، يواجه المريض مخاوفه، مما يسمح له بإيجاد طرق للتغلب عليها.
علاج الأطفال
للتخلص من اضطرابات القلق عند الأطفال يتم استخدام الأدوية والعلاج السلوكي، وهو الأسلوب العلاجي الأكثر فعالية. يكمن جوهرها في خلق مواقف مخيفة واتخاذ التدابير للمساعدة في التعامل معها.
وقاية
لمنع ظهور وتطور اضطراب القلق، يجب عليك: 
- لا تتوتر بسبب تفاهات. للقيام بذلك، تحتاج إلى تغيير موقفك تجاه العوامل التي قد تسبب القلق.
- يمارس. سيساعدك النشاط البدني المنتظم على صرف انتباهك عن المشاكل.
- تجنب المواقف العصيبة. يُنصح بالتقليل من الأنشطة التي تسبب مشاعر سلبية وتؤدي إلى تفاقم الحالة المزاجية.
- الراحة بشكل دوري. القليل من الراحة يساعد على التخلص من القلق والتعب والتوتر.
- تناول طعامًا مغذيًا وقلل من استهلاك الشاي والقهوة والكحول القوي. ومن الضروري الإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فيمكنك تناول مجمعات الفيتامينات.
عواقب
إذا لم تتخلص من هذه المشكلة في الوقت المناسب، فقد تظهر بعض المضاعفات.
إذا تركت دون علاج، فإن الشعور بالقلق يصبح واضحا لدرجة أن الشخص يبدأ في الذعر ويبدأ في التصرف بشكل غير لائق. وإلى جانب ذلك، تظهر أيضًا الاضطرابات الجسدية، والتي تشمل القيء والغثيان والصداع النصفي وفقدان الشهية والشره المرضي. مثل هذا القلق القوي لا يدمر نفسية الإنسان فحسب، بل يدمر حياته أيضًا.
إن الشعور بالقلق هو سمة متأصلة وراثيا في الشخص: الأنشطة الجديدة، والتغيرات في الحياة الشخصية، والتغيرات في العمل، في الأسرة، وما إلى ذلك، يجب أن تسبب قلقا خفيفا.
لقد فقدت عبارة "فقط الأحمق لا يخاف" أهميتها في عصرنا، لأنه بالنسبة للعديد من الناس يظهر القلق الذعر من العدم، ثم يطغى الشخص ببساطة على نفسه، وتزداد المخاوف بعيدة المنال مثل كرة الثلج.
مع تسارع وتيرة الحياة، أصبحت المشاعر المستمرة من القلق والأرق وعدم القدرة على الاسترخاء من الحالات الشائعة.
العصاب، بحسب التصنيف الروسي الكلاسيكي، هو جزء من اضطرابات القلق، وهو حالة إنسانية ناجمة عن الاكتئاب طويل الأمد، والتجارب الصعبة، والقلق المستمر، وعلى خلفية كل هذا تظهر الاضطرابات اللاإرادية في جسم الإنسان.
من المهم أن نفهم أن العصاب يمكن أن ينشأ أيضًا على خلفية عدم القدرة على الاسترخاء؛ ويصبح مدمني العمل "هدفًا" له في المقام الأول.
لا بأس، أنا فقط قلقة وخائفة قليلاً
يمكن أن تكون إحدى المراحل السابقة لظهور العصاب هي حدوث القلق والقلق بشكل غير معقول. الشعور بالقلق هو الميل إلى تجربة موقف ما والقلق المستمر.
اعتمادًا على شخصية الشخص ومزاجه وحساسيته للمواقف العصيبة، يمكن أن تظهر هذه الحالة بطرق مختلفة. ولكن من المهم أن نلاحظ أن القلق والقلق غير المعقولين، باعتبارهما نذيرًا للعصاب، غالبًا ما يظهران جنبًا إلى جنب مع التوتر والاكتئاب.
القلق، كشعور طبيعي بموقف ما، وليس بشكل مفرط، مفيد للشخص. وفي معظم الحالات، تساعد هذه الحالة على التكيف مع الظروف الجديدة. فالإنسان، الذي يشعر بالقلق والقلق بشأن نتيجة موقف معين، يستعد قدر الإمكان، ويجد الحلول الأنسب ويحل المشكلات. 
ولكن بمجرد أن يصبح هذا الشكل دائمًا ومزمنًا، تبدأ المشاكل في حياة الإنسان. يتحول الوجود اليومي إلى عمل شاق، لأن كل شيء، حتى الأشياء الصغيرة، يخيفك.
وفي المستقبل، يؤدي هذا إلى العصاب، وأحيانًا إلى الرهاب (GAD).
لا توجد حدود واضحة للانتقال من حالة إلى أخرى، ومن المستحيل التنبؤ بمتى وكيف يتحول القلق والشعور بالخوف إلى عصاب، وهذا بدوره إلى اضطراب قلق.
ولكن هناك أعراض معينة للقلق تظهر باستمرار دون أي سبب يذكر:
- التعرق.
- الهبات الساخنة، قشعريرة، يرتجف في جميع أنحاء الجسم، في أجزاء معينة من الجسم، وخدر، وقوة العضلات القوية.
- ألم في الصدر، حرقان في المعدة (ضائقة في البطن).
- المخاوف (الموت، الجنون، القتل، فقدان السيطرة)؛
- التهيج ، يكون الشخص دائمًا "على حافة الهاوية" ، والعصبية ؛
- اضطراب النوم
- أي نكتة يمكن أن تسبب الخوف أو العدوان.
عصاب القلق - الخطوات الأولى للجنون
يمكن أن يظهر عصاب القلق بشكل مختلف لدى الأشخاص المختلفين، ولكن هناك أعراض وملامح رئيسية لمظاهر هذه الحالة:
ولكن تجدر الإشارة إلى أن العصاب يمكن أن يظهر نفسه بشكل علني ومخفي في الشخص. غالبًا ما تكون هناك حالات حدثت فيها إصابة أو موقف يسبق الفشل العصبي منذ وقت طويل، ولم تتشكل حقيقة ظهور اضطراب القلق إلا للتو. وتعتمد طبيعة المرض نفسه وشكله على العوامل البيئية وشخصية الشخص.
GAD - الخوف من كل شيء، دائمًا وفي كل مكان
يوجد مفهوم مثل (GAD) - وهو أحد أشكال اضطرابات القلق، مع تحذير واحد - يتم قياس مدة هذا النوع من الاضطراب بالسنوات، ويتعلق تمامًا بجميع مجالات حياة الشخص.
يمكننا أن نستنتج أن هذه الحالة الرتيبة "أخشى كل شيء، أخشى دائمًا وباستمرار" هي التي تؤدي إلى حياة معقدة ومؤلمة.
حتى التنظيف العادي للمنزل، الذي لا يتم وفقًا للجدول الزمني، يزعج الشخص، ويذهب إلى المتجر لشيء ضروري لم يكن موجودًا، ويتصل بطفل لم يجيب في الوقت المحدد، ولكن في أفكاره "سرقوا، قتلوا". ، وأسباب أخرى كثيرة لا داعي للقلق، بل هناك قلق.
وكل هذا هو اضطراب القلق العام (ويسمى أيضًا أحيانًا اضطراب القلق الرهابي).
وبعدها الإكتئاب..
أدوية الخوف والقلق – سلاح ذو حدين
في بعض الأحيان يتم ممارسة استخدام الأدوية - وهي مضادات الاكتئاب والمهدئات وحاصرات بيتا. ولكن من المهم أن نفهم أن الأدوية لن تعالج اضطرابات القلق، ولن تكون علاجًا سحريًا للتخلص من الاضطرابات النفسية. 
الغرض من طريقة العلاج مختلف تمامًا؛ فالأدوية تساعدك على السيطرة على نفسك وتسهل عليك تحمل خطورة الموقف.
ولا يتم وصفها في 100٪ من الحالات، حيث ينظر المعالج النفسي إلى مسار الاضطراب ودرجته وشدته، ويحدد بالفعل ما إذا كانت هناك حاجة لمثل هذه الأدوية أم لا.
وفي الحالات المتقدمة يتم وصف أدوية قوية وسريعة المفعول للحصول على أسرع تأثير للتخفيف من نوبة القلق.
الجمع بين طريقتين يعطي نتائج أسرع بكثير. من المهم مراعاة أنه لا ينبغي ترك الشخص بمفرده: فالعائلة وأقاربه يمكنهم تقديم دعم لا يمكن تعويضه وبالتالي دفعه نحو التعافي.
كيفية التعامل مع القلق والقلق - نصائح بالفيديو:
حالة الطوارئ - ماذا تفعل؟
في حالات الطوارئ، يمكن تخفيف نوبة الهلع والقلق بالأدوية، وأيضًا عن طريق أخصائي إذا لم يكن موجودًا في وقت ذروة النوبة، فمن المهم أولاً الاتصال بالمساعدة الطبية، ثم المحاولة بكل قوتك حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع.
لكن هذا لا يعني أنه عليك الركض والصراخ "النجدة، النجدة". لا! عليك أن تظهر الهدوء بكل المظاهر، وإذا كان هناك احتمال أن يتسبب شخص ما في الإصابة، فاغادر على الفور.
إذا لم يكن الأمر كذلك، فحاول التحدث بصوت هادئ ودعم الشخص بعبارات "أنا أؤمن بك. نحن معًا، وسوف نتجاوز هذا". تجنب قول "أشعر بذلك أيضًا"، فالقلق والذعر مشاعر فردية ويشعر بها الجميع بشكل مختلف.
لا تجعل الأمر أسوأ
في أغلب الأحيان، إذا تقدم الشخص بطلب في مرحلة مبكرة من تطور الاضطراب، يوصي الأطباء بعدة تدابير وقائية بسيطة بعد حل الحالة:
من المهم ملاحظة أن الأطباء والمتخصصين يستخدمون إعادة التأهيل القسري فقط في الحالات الشديدة جدًا. العلاج في المراحل المبكرة، عندما يقول جميع الناس تقريبًا لأنفسهم "سوف يختفي من تلقاء نفسه"، يكون أسرع بكثير وأفضل جودة.
فقط الشخص نفسه يمكنه أن يأتي ويقول "أحتاج إلى مساعدة"، ولا يمكن لأحد أن يجبره. هذا هو السبب في أنه من المفيد التفكير في صحتك، وعدم ترك كل شيء يأخذ مجراه والاتصال بأخصائي.
هل الخوف والقلق يحدث بدون سبب؟ نعم، وفي هذه الحالة تحتاج إلى الاتصال بالطبيب النفسي أو المعالج النفسي، لأنه مع وجود درجة عالية من الاحتمالية يعاني الشخص من خوف وقلق غير مبررين لأنه مصاب بعصاب القلق. هذا اضطراب عقلي يحدث بعد ضغوط شديدة قصيرة المدى أو إجهاد عاطفي طويل الأمد. هناك علامتان رئيسيتان: القلق الشديد المستمر واضطرابات الجسم الخضرية - خفقان القلب، والشعور بضيق التنفس، والدوخة، والغثيان، واضطراب البراز. يمكن أن يكون عامل الاستفزاز أو الخلفية هو عوامل الجذب والرغبات التي لم تتحقق بالكامل وتتحقق في الحياة الواقعية: الميول الجنسية المثلية أو السادية، والعدوان المكبوت، واحتياجات الأدرينالين. بمرور الوقت، يتم نسيان أو قمع سبب الخوف الأولي، ويكتسب الخوف والقلق معنى مستقلاً.
يختلف العصاب عن الذهان في أن العصاب له دائمًا سبب حقيقي، وهو استجابة نفسية غير متوازنة لحدث صادم. يحدث الذهان وفقًا لقوانينه الداخلية، وليس للحياة الواقعية تأثير يذكر على مسار المرض. الفرق المهم الآخر هو النقد. يتم التعرف دائمًا على العصاب من قبل الشخص، مما يسبب تجارب مؤلمة مؤلمة والرغبة في تحرير نفسه منه. الذهان يغير شخصية الإنسان لدرجة أن الواقع يصبح غير مهم بالنسبة له، فحياته كلها تدور في عالم من التجارب المؤلمة.
غالبًا ما يكون النجاح في علاج الأمراض العقلية والاضطرابات الحدية مسألة وقت. وتكون النتيجة دائمًا أفضل إذا بدأ العلاج مبكرًا.
لكي يتطور عصاب القلق، والذي تنشأ فيه مشاعر الخوف والقلق دون سبب واضح، لا بد من اجتماع عاملين في نقطة واحدة:
- حدث عاطفي مؤلم.
- عدم كفاية آلية الدفاع النفسي.
ويعاني الدفاع النفسي إذا تعرض الإنسان لصراع عميق، فلا سبيل له للحصول على ما يريد. غالبًا ما يصيب عصاب القلق النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عامًا، وهذا أمر مفهوم. المرأة دائما ضعيفة لأنها تعتمد بشكل كبير على تقييم المجتمع. ستتمتع المرأة الأكثر نجاحًا دائمًا بنقطة ضعف يمكن أن "يعضها" الأشخاص الذين يرغبون في سوء معاملتها. الأطفال الذين يعانون من مشاكل، والترفيه المجاني، والنمو الوظيفي غير الكافي، والطلاق والروايات الجديدة، والمظهر - كل شيء يمكن أن يكون بمثابة قوة دافعة لتطوير العصاب القلق.
يؤدي التطور السريع للمجتمع والتشوهات والعيوب في الجانب الأخلاقي للحياة إلى حقيقة أن الافتراضات المتصورة في مرحلة الطفولة تفقد أهميتها، ويفقد الكثير من الناس الجوهر الأخلاقي الذي بدونه تكون الحياة السعيدة مستحيلة.
في السنوات الأخيرة، تم إثبات أهمية العوامل البيولوجية. لقد أصبح من المعروف أنه بعد الإجهاد الشديد، يقوم الدماغ بتكوين خلايا عصبية جديدة تنتقل من قشرة الفص الجبهي إلى اللوزة الدماغية. وكشف الفحص النسيجي أن الخلايا العصبية الجديدة تحتوي على الببتيد الذي يعزز القلق. تعمل الخلايا العصبية الجديدة على إعادة هيكلة عمل جميع الشبكات العصبية، وسيتغير سلوك الإنسان. ويضاف إلى ذلك تغير في مستوى الناقلات العصبية، أو المواد الكيميائية التي تحمل النبضات العصبية.
إن اكتشاف الركيزة المورفولوجية للعواطف يفسر جزئيًا حقيقة أن التفاعل مع التوتر يتأخر بمرور الوقت - حيث يتطلب تكوين القلق والخوف المستقر بعض الوقت.
عند الرجال، يعتبر العامل الأساسي في تطور عصاب القلق هو النقص الوظيفي في الناقلات العصبية أو عدم كفاية أو سوء نوعية المواد التي تنقل النبضات العصبية. يمكن أن تلعب اضطرابات الغدد الصماء دورًا سيئًا عندما يتعطل عمل الغدد الكظرية والغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد - الموردين الرئيسيين للهرمونات في جسم الإنسان. كما يؤدي الفشل في عمل هذه الأنظمة إلى الشعور بالخوف والقلق وانخفاض الحالة المزاجية.
لا يحتوي المصنف الدولي على فئة تصف عصاب القلق؛ وبدلاً من ذلك، يتم استخدام قسم "اضطراب القلق العام"، والمسمى F41.1. يمكن استكمال هذا القسم بـ F40.0 (رهاب الأماكن المكشوفة أو الخوف من الفضاء المفتوح) وF43.22 (القلق المختلط ورد الفعل الاكتئابي بسبب اضطراب التكيف).
أعراض
العلامة الأولى والرئيسية هي القلق، وهو حاضر باستمرار ومرهق ويغير أسلوب الحياة المعتاد بالكامل. يجب مراقبة هذا القلق باستمرار، وهذا ليس ممكنا دائما. عليك أن تفكر في المرض إذا استمر القلق العميق لمدة ستة أشهر على الأقل.
يتكون القلق من العناصر التالية:
لتقييم مستوى القلق، يمكنك استخدام مقياس زانغ، المخصص للتشخيص الذاتي.
تكون شدة القلق في بعض الأحيان قوية جدًا لدرجة أنه يتم إضافة ظواهر الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية. وهي الظروف التي تفقد فيها البيئة ألوانها وتبدو غير حقيقية، ولا يمكن التحكم في تصرفات الفرد. ولحسن الحظ، فهي قصيرة العمر وتنتهي بسرعة.
المظاهر الجسدية اللاإرادية هي كما يلي:
في جميع حالات العلاج الأولي، يتم إجراء فحص سريري لتمييز الاضطرابات العصبية أو القابلة للعكس عن الأمراض الجسدية أو الجسدية. في المستشفى المجهز بشكل مناسب، قد يستغرق ذلك 2-3 أيام. وهذا ضروري لأن بعض الأمراض المزمنة الخطيرة يمكن أن تبدأ تحت ستار العصاب.
العلاج الدوائي
ولا يتم استخدامه دائمًا إذا لزم الأمر، بل يتم استخدامه في دورة قصيرة، فقط في ذروة التجارب. يمكن للأدوية تخفيف القلق مؤقتا وتطبيع النوم، ولكن الدور الرائد في علاج العصاب ينتمي إلى العلاج النفسي.
يبدأ العلاج بالمستحضرات العشبية ذات التأثير المعقد الذي يستحيل التعود عليه. الأدوية المفضلة هي تلك التي تعمل في نفس الوقت على تحسين النوم وتقليل التهيج وتخفيف القلق. هذه هي Persen-Forte وNovopassit وNervoflux، ولها تركيبة متوازنة وغير ضارة تمامًا. أنها تحتوي على المهدئات العشبية بنسب مختلفة: حشيشة الهر، زهرة العاطفة، نبتة الأم، بلسم الليمون، النعناع، الخزامى، القفزات، البرتقال المر.
يمكن للطبيب النفسي أن يصف أدوية من المجموعات التالية:
يصف الطبيب دائمًا هذه المؤثرات العقلية لعلاج العصاب بحذر. تُعطى البنزوديازيبينات في دورة قصيرة، وسرعان ما تصبح مسببة للإدمان. يجب توقع التأثير الواضح لمضادات الاكتئاب في موعد لا يتجاوز 4 أسابيع، وعادة لا تتجاوز مدة الدورة الكاملة لتصحيح الدواء 3 أشهر. لا ينصح بإجراء المزيد من العلاج الدوائي؛ فهو لن يعطي تحسنًا جيدًا.
إذا لم تتحسن الحالة بشكل ملحوظ أثناء العلاج الدوائي، فهذا يدل على أن الشخص يعاني من اضطراب نفسي أعمق من العصاب.
إذا تعطل عمل الأعضاء الداخلية، فقد يتم وصف الأدوية التي تؤثر على معدل ضربات القلب (حاصرات بيتا) والجهاز الهضمي (مضادات التشنج).
العلاج الطبيعي
وهي مفيدة دائمًا، خاصة التقنيات التي تهدف إلى إزالة "القشرة" العضلية. تحسين حالة العضلات، والتخلص من التوتر العضلي، مما يؤدي إلى تحسين الحالة الذهنية من خلال آلية الارتجاع البيولوجي. طرق العلاج الطبيعي جيدة في القضاء على المظاهر الخضرية.
التدليك، جميع الإجراءات المائية، النوم الكهربائي، darsonval، الكهربائي، التيارات النبضية منخفضة التردد، حمامات الكبريتيد، حمامات البارافين مفيدة.
العلاج النفسي
الطريقة الرائدة في علاج عصاب القلق، حيث يتم حل المشكلات الشخصية باستمرار، مما يساهم في النهاية في اكتساب خبرة جديدة ومراجعة نظام القيم بأكمله للشخص.
يتم الحصول على نتائج جيدة من استخدام العلاج السلوكي المعرفي الذي يستخدم تقنيات المواجهة وإزالة التحسس. بالتعاون مع معالج نفسي، يعبر المريض عن أعمق مخاوفه، ويفككها "قطعة قطعة"، بينما يكون آمنًا تمامًا. في عملية التدريب، تتلاشى أنماط التفكير والمعتقدات المدمرة الخالية من المنطق.
غالبًا ما يتم استخدام التنويم المغناطيسي التقليدي أو تعديلاته الحديثة. في حالة من الاسترخاء الخاضع للرقابة، يحصل الشخص على فرصة الكشف عن مخاوفه بالكامل، وتغمر فيها والتغلب عليها.
في المؤسسات الطبية الكبيرة، يتم استخدام نوع مختلف من العلاج النفسي الجماعي يسمى العلاج الاجتماعي. تتعلق هذه الطريقة بالتواصل على أساس الاهتمامات والحصول على انطباعات مشتركة. يمكن لمجلس المرضى تنظيم زيارات للحفلات الموسيقية والمعارض والرحلات التي يتم خلالها حل المخاوف والمخاوف الشخصية.
يتيح لك العلاج النفسي الجماعي التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة. أثناء المناقشة، يكشف المرضى أكثر مما يكشفون أثناء التواصل المباشر مع الطبيب.
يتم استخدام الأساليب التي تجمع بين التواصل مع المتخصص والعمل مع الجسم بنجاح. هذا هو إعادة الميلاد أو التنفس المتصل، عندما لا يكون هناك توقف بين الشهيق والزفير. يتيح لك التنفس الخاص "إحضار التجارب المكبوتة إلى السطح".
تكشف طريقة هاكومي للمريض معنى الأوضاع والحركات المفضلة لديه. باستخدام المشاعر القوية ومناشدة العفوية التي يتمتع بها كل شخص، يقوم الأخصائي بتوجيه المريض إلى الوعي بالمشاكل.
فترة العلاج الطبيعية لعصاب القلق هي ستة أشهر على الأقل، وخلال هذه الفترة يمكنك التخلص منه تمامًا.
