Как менять цвет глаз. Как поменять цвет глаз в домашних условиях без линз

Для выбора цвета теней под ваш цвет глаз лучше всего использовать цветовой круг. Цвет, который находится на противоположной стороне от вашего цвета глаз, и будет тем самым, который идеально подчеркнет глаза. Цвета, которые находятся левее, помогут достичь более естественного результата в макияже.

© brightside.me

Чтобы выбрать подходящую палетку для макияжа, сохраните одно из изображений ниже: предлагаем идеальные наборы оттенков для голубых, карих и зеленых глаз. И рассказываем, какие из них использовать, чтобы немного изменить цвет глаз.

Голубые глаза

• Голубые глаза легче всего меняют оттенок: в зависимости от теней, освещения и одежды такие глаза могут быть и серыми, и ярко-голубыми, и синими. Самый логичный выбор при покупке теней – лавандовые или лиловые: они придадут глазам серо-голубой подтон.
• Подчеркните насыщенность цвета ваших глаз тенями теплых цветов с оранжевым подтоном: коралловыми или цвета шампанского. В этом случае они будут казаться более яркими, чем на самом деле. Если выбрать тени цвета ржавчины, глаза станут ярче и приобретут легкий оттенок электрик. Смешайте эти тени с серо-сине-зелеными или добавьте немного коричневых тонов в складку и во внешний уголок глаза, чтобы создать более драматичный эффект.
• Для дневного мейкапа используйте более нейтральные тона: коричневый, серо-коричневый, терракотовый или любые оттенки с оранжевым подтоном. Для вечернего макияжа попробуйте оттенки металлик: золотой, медный, бронзовый.
• Используя голубые или зеленые тени, вы сможете придать светлым глазам стальной серый оттенок. Для этой же цели попробуйте тени черного, угольного или серебряного оттенка. Медный, дынный, нейтральный коричневый, оранжевый, персиковый и лососевый цвета помогут добиться голубого оттенка. Можно также добавить во внутренний уголок глаза немного голубых теней.

Зеленые глаза

• Горчичный, теплый персиковый, фиолетово-красный или коричневый сделают зеленые глаза более яркими. Сочетайте эти цвета с шоколадными тенями, чтобы цвет стал еще более насыщенным и необычным. Кроме того, зеленоглазым девушкам можно использовать любые оттенки фиолетового или розового.
• Чтобы придать светлым голубым глазам зеленоватый оттенок, используйте следующие тени: темно-бардовые, розовые, сливовые, красно-коричневые или винные (о том, как применять подобные цвета в макияже, читайте ).

Карие глаза

• Лучше всего подчеркивать карие глаза с помощью теней винного оттенка. Самый «безопасный» выбор – тепло-коричневые тона. Богатый синий или сине-голубой создадут чувственный драматический эффект.
• Сделать карие глаза ярче помогут холодные цвета. Люди с карими глазами могут носить тени почти всех цветов, но пурпурный или голубой сделают их моментально более притягательными. Для каждодневного применения используйте коричневые тени, а в том случае, если хотите выделить глаза, используйте серебряно-коричневые или оранжево-коричневые варианты. Для вечернего макияжа попробуйте металлик: бронза, медь или золото. Кроме того, удачным решением будут золотые тени с зеленым отливом. Если хотите более смелый вариант мейкапа, попробуйте голубые тени, серые, зеленые или пурпурные.
• Если у вас темно-карие глаза или черные глаза, попробуйте рискнуть – и используйте ярко-голубые, фиолетовые, серебряные или шоколадные тени.
• Глаза орехового цвета имеют золотые и зеленые вкрапления, которые можно сделать более яркими и заметными. Не используйте тяжелые цвета. Используйте тени в бронзе, пыльно-розовые, баклажановые. Болотный цвет подчеркнет зеленые вкрапления. Если вы хотите, чтобы ваши глаза приобрели более глубокий шоколадный оттенок, используйте тени золотого или зеленого цвета.

После того, как в продаже появились контактные цветные линзы, вопросы, связанные с изменением оттенка роговицы, утратили свою актуальность. Тем не менее, далеко не каждая женщина может позволить себе постоянно корректировать цвет глаз столь простым и универсальным способом, который может вызывать раздражение слизистой оболочки и часто способствует развитию такого распространенного заболевания, как конъюнктивит. Поэтому стоит освоить несколько методик изменения цвета глаз при помощи подручных средств, которые незаменимы в том случае, если необходимо создать новый имидж.

Следует сразу оговориться, что жгучей брюнетке с черными глазами создать иллюзию того, что ее радужная оболочка вдруг стала голубой, практически невозможно. А вот дамам с серыми либо зелеными глазами это вполне под силу. Причем, цвет глаз сам по себе в этом случае менять не придется – достаточно лишь умело подобрать одежду и косметику.

Начинать нужно, конечно же, с косметических средств. Если у вас зеленые глаза , то сделать их голубыми помогут жемчужно-серые тени, нанесенные на внутренние уголки верхних век, а также тени насыщенного синего оттенка, которые используются для того, чтобы заретушировать полоску кожи возле ресниц. Наружные уголки глаз в этом случае должны быть покрыты голубыми перламутровыми тенями, которые, к слову, для достижения требуемого эффекта стоит использовать и в качестве подводки для нижнего века. При этом от подводки верхнего века лучше всего отказаться вообще, так как этот прием сделает глаза более темными.

Тем, кто хочет изменить цвет глаз с серого на голубой , следует выбрать мягкие тени пастельных оттенков. Причем, в этом случае внутренние уголки глаз стоит высветлить, используя для этих целей теплые перламутровые тени цвета слоновой кости, которые постепенно должны становиться более холодными, переходя в голубую гамму. В качестве подводки для верхнего века можно использовать специальную краску голубого оттенка, а нижнее веко подчеркнуть с помощью серебристых теней.

Светло-карие, желтые либо серо-коричневые глаза сделать голубыми помогут тени насыщенных синих и фиолетовых тонов. Причем, в этом случае внутренние уголки глаз должны быть темными, а наружные – светлыми. Для закрепления достигнутого эффекта также стоит использовать синюю подводку для век и тушь для ресниц такого же оттенка. При этом очень важно сделать акцент на верхних веках, высветлив линию бровей перламутровыми тенями жемчужного оттенка.

Тем, кто хочет добиться эффекта голубых глаз, следует позаботиться и о соответствующей одежде , которая должна исключать серые, зеленые, бежевые и коричневые цвета. Идеальный вариант в этом случае – голубое платье либо ярко-синяя

Цвет глаз - уникальная характеристика человека, и изменить его без помощи линз сложно. Можно скорректировать существующий цвет с помощью особых типов теней. Можно также изменить цвет глаз на день цветными контактными линзами. Есть также возможность хирургического изменения, однако на момент написания этой статьи эта операция все еще проходит проверки. Из этой статьи вы узнаете, как изменить цвет глаз. В ней вы также найдете советы относительно цветных линз и хирургического вмешательства.

Шаги

Усиление яркости глаз с помощью теней

Разберитесь в том, как косметика может изменять цвет глаз. С помощью косметики нельзя превратить голубые глаза в карие и наоборот, однако тени помогут вам улучшить тот цвет, что у вас есть. Можно сделать глаза ярче, тусклее, бледнее - все зависит от выбранных вами теней. Глаза некоторых оттенков (к примеру, карие и серые) могут приобретать новые тона благодаря теням. В этой части статьи мы расскажем о том, как скорректировать цвет глаз с помощью косметики.

Чтобы сделать голубые глаза ярче, используйте тени теплых тонов. Оранжевые оттенки (коралловый, цвет шампанского) подойдут для этого лучше всего. Ваши глаза будут казаться гораздо ярче и насыщеннее, чем есть. Если нанести голубые тени, глаза будут казаться светлее и бледнее. Попробуйте следующие сочетания:

• В повседневном макияже можно использовать нейтральные тона: коричневый, серо-коричневый, терракотовый и любые оттенки оранжевого.
• В вечернем макияже можно попробовать цвета металлик, включая золотой, медный и бронзовый.
• Избегайте слишком темных тонов, особенно если у вас бледная кожа. Подводку для глаз лучше взять коричневую или темно-коричневую, а не черную, потому что коричневый будет смотреться менее резко.

1. Чтобы карие глаза казались ярче, используйте холодные цвета. Людям с карими глазами идут практически все цвета, однако холодные оттенки, особенно бордовый и синий, помогут сделать глаза ярче. Вот несколько возможных вариантов:

   Подчеркните зелень или синеву в серых глазах с помощью синих или зеленых теней. Серые глаза перенимают цвет, который находится с ними рядом, поэтому тенями вы сможете придать глазам синеватый или зеленоватый тон. Если же вы хотите подчеркнуть серые тона, выбирайте цвета сажи: серый, угольный, черный. Вот несколько рекомендаций по тому, как подчеркнуть синеву или зеленый оттенок в глазах:

   • Чтобы сделать синие оттенки ярче, наносите тени следующих тонов: медный, цвет дыни, нейтральный коричневый, оранжевый, персиковый, лососевый. Чтобы глаза получились более выразительными, нанесите немного синего на внутренний угол глаза.
   • Чтобы подчеркнуть зеленый, используйте тени следующих цветов: темно-бордовый, розовый, сливовый, бордовый, красно-коричневый, винный.

2. Если хотите сделать цвет зеленых глаз более насыщенным, используйте бордовые или коричневые оттенки. Эти цвета лучше всего сочетаются с зелеными глазами. Они создают контраст с зеленым пигментом глаз, из-за чего глаза кажутся более яркими и живыми. Например, можно использовать бордовые тени на выход, а сверкающие коричневые или коричнево-серые - днем. Попробуйте следующие цвета:

   • На вас хорошо будут смотреться все оттенки бордового. Если вам не нравится этот цвет, возьмите розовые тени.
   • Если не уверены, стоит ли вам красить глаза бордовым, попробуйте нанести серо-коричневые тени на веко и провести линию бордовым ближе к линии роста ресниц.
   • Черные подводки смотрятся с зелеными глазами слишком резко. Лучше использовать подводку угольного, серого или темно-бордового цвета.

3. Если у вас карие глаза, подчеркните зеленые и золотые оттенки в них. В карих глазах есть отблески зеленого и золотого, а это значит, что вы можете подчеркнуть их соответствующими тенями. Вот несколько возможных вариантов:

   • Не используйте темные тона. Они скроют зеленоватые и золотые оттенки, из-за чего карие глаза будут казаться мутными.
   • Чтобы оживить зеленоватые и золотистые полутона, используйте бронзовые, пыльно-розовые или красно-лиловые тени. Тени болотного цвета особенно хорошо оттеняют зеленый.
   • Если хотите, чтобы глаза казались более коричневыми, накрасьте их золотистыми или зелеными тенями.

4. Купите линзы в проверенном месте. Скупой платит дважды, и в случае с линзами это тоже актуально. Лучше потратиться на более дорогие, чем купить дешевые и потом пожалеть. Глаза - очень чувствительный орган, и некачественный продукт может причинить им существенный вред.

   • Лучше всего покупать линзы в оптике или в медицинском центре.
   • Для людей с плохим зрением существуют корректирующие цветные линзы.

5. Решите, как часто вы будете носить линзы. Некоторые линзы можно надеть лишь раз, другие - несколько раз. Поскольку цветные линзы стоят дороже обычных, важно учесть, долго ли вы будете их носить. Есть несколько типов линз:

   • Одноразовые. Они могут быть дорогими, и надеть их можно только один раз. Если вы хотите надеть линзы на одно или два мероприятия, они вам подойдут.
   • Линзы для дневного ношения, которые нужно снимать на ночь. То, как часто вам нужно будет их заменять, зависит от марки. Некоторых хватает на неделю, других на месяц или даже дольше.
   • Линзы длительного ношения. С ними можно даже спать, однако это не рекомендуется. Чем дольше линзы будут в глазах, тем выше риск занести инфекцию. Как и в случае с дневными линзами, срок ношения этого типа линз зависит от производителя. Одни можно носить лишь неделю, другие - гораздо больше.

6. Купите линзы с легким оттенком, если у вас светлые глаза, и вы хотите лишь слегка скорректировать тон. Они также подойдут, если вы хотите усилить свой натуральный цвет (даже если у вас темные глаза). Поскольку эти линзы прозрачные, их не рекомендуется носить людям с темными глазами - нового цвета просто не будет видно.

   Купите непрозрачные линзы, если хотите получить совершенно другой цвет или если у вас темные глаза. Эти линзы не просвечиваются, поэтому они могут полностью изменить ваш цвет глаз. Они бывают натуральных цветов (коричневого, голубого, серого, зеленого, карего), но есть и ненатуральные цвета (белый, красный, кошачий глаз, бордовый).

   • В некоторых оптиках можно также заказать индивидуальный цвет и оттенок.

7. Помните о возможных эстетических проблемах. Вам придется вставить линзы в глаза, а это значит, что они могут двигаться, когда вы будете моргать. Если линза сдвинется в сторону, ваш натуральный цвет станет заметен. Окружающие сразу же поймут, что вы носите линзы.

   • Сильнее всего это будет заметно с непрозрачными линзами.

8. Помните о возможных проблемах со зрением. Зрачок и радужная оболочка глаз меняются в размере при изменении интенсивности и направления света. Контактные линзы не могут делать этого. Если вы зайдете в темное помещение, и ваши зрачки расширятся, вы потеряете какую-то часть зрения, поскольку зрачок будет частично закрыт цветной частью линзы. Если вы выйдете на солнце, зрачки сузятся, и ваш натуральный цвет глаз будет заметен по краю зрачка.

   Следите за чистотой линз. Если не чистить линзы регулярно и правильно, можно занести инфекцию. Некоторые глазные инфекции очень опасны и могут привести к потере зрения. Если не носите линзы, всегда держите их в контейнере. Очищайте их соляным раствором, прежде чем опустить в контейнер. Каждый раз меняйте раствор в контейнере на свежий.

   • Всегда мойте руки перед тем, как прикоснуться к линзам.
   • Никогда не увлажняйте линзы слюной. Во рту человека много микробов.
   • Не давайте никому носить свои линзы и не носите чужие, даже если продезинфицируете их.

9. Не носите линзы дольше, чем следует, и всегда доставайте их вовремя. Это значит, что линзы нужно снимать на ночь, даже те, которые рассчитаны на длительное ношение. В таких линзах можно спать, но если они будут долго соприкасаться с глазами, это повысит вероятность развития инфекции. Можно также снимать линзы перед душем или плаванием в бассейне.

   • Некоторые линзы можно надевать несколько раз, а другие - лишь один. Не носите линзы дольше срока, на который они рассчитаны.
   • У жидкости для линз есть срок годности. Никогда не используйте средство с истекшим сроком годности.
   • Чтобы на линзах не скапливались бактерии, заменяйте контейнер для линз каждые 3-6 месяцев.

Изменение цвета глаз с помощью Фотошопа

1. Запустите приложение Фотошоп и откройте изображение, которое вы хотите отредактировать. Можно использовать любую фотографию, но лучше всего взять четкое изображение с хорошим разрешением. Чтобы загрузить снимок в программу, нажмите "Файл" в верхнем меню, а затем "Открыть" в выпадающем меню.

   Приблизьте участок с глазами. Можно щелкнуть по иконке с изображением увеличительного стекла. Она находится в узком боковом меню в левой части экрана, ближе к низу. Если не можете найти ее, нажмите кнопку "Z" на клавиатуре. Увеличить участок с глазами можно двумя способами:

   • Кликните по глазам левой кнопкой мышки. Изображение увеличится. Делайте это до сих пор, пока часть с глазами не станет большой и четкой.
   • Кликните по участку над глазами с левой стороны. Подтяните курсор к нижнему правому краю. У вас получится выделение прямоугольной формы. Если отпустить курсор, область с глазами увеличится.

2. Выделите радужную оболочку глаза с помощь инструмента лассо. Если не можете найти этот инструмент, скорее всего, у вас выбраны другие инструменты из группы лассо. Кликните и задержите выбранный инструмент лассо (обычно это третья иконка снизу) и в выпадающем меню выберите иконку, которая напоминает лассо. Не переживайте если выделение получится не очень аккуратным - вы сможете поправить все позже.

   Откройте окно "Редактировать" и проверьте, выбрана ли у вас опция "Добавить цвет". Это окно находится с той же стороны, что и другие окна, включая слои и регуляторы цветов. Нажмите на окно и проверьте, стоит ли птичка рядом со словами "Добавить цвет". Радужная оболочка поменяет цвет.

   • Зрачок также может поменять цвет. Не переживайте - это можно будет исправить потом.

3. Двигайте ползунки насыщенности, оттенка и яркости до тех пор, пока не получите желаемый цвет. Ползунок оттенка будет менять цвет, когда вы будете перемещать его. При изменении насыщенности цвет будет становиться более ярким или бледнеть. С помощью ползунка яркости можно сделать цвет светлее или темнее.

   • Цвет может казаться немного неестественным. Не волнуйтесь, это тоже можно будет исправить.

4. Убедитесь, что у вас открыто окно редактирования. Нажмите на окно со слоями. Вы увидите два слоя: фон и оттенок/насыщенность. Вам нужно будет работать в окне с насыщенностью и оттенком, там будут происходить все основные изменения. Фон - это ваше исходное изображение.

5. С помощью инструмента ластик обработайте участок со зрачком и почистите область вокруг радужной оболочки. Нажмите на инструмент ластик в боковом меню. При необходимости скорректируйте размер. Это можно сделать, нажав на маленькую точку и цифру напротив инструмента кисть. Когда выберете нужный размер, аккуратно протрите область зрачка. Когда закончите с этим, обработайте область вокруг зрачка. При необходимости сотрите все лишнее.

   • Теперь глаза должны выглядеть как настоящие, только другого цвета.

Изменение цвета глаз – это возможно?

Рассмотрим методы изменения цвета глаз, которые известны и возможны на сегодняшний день.

Человек всегда стремится к чему-то новому и совершенному. Хочется изменить свою жизнь к лучшему, причем не только материальное положение или моральное состояние, но и внешность.

В наше время проводится множество операций по изменению своего тела и лица. Цвет глаз – не исключение. У кого-то комплекс, у кого-то любопытство.

Несколько слов о том, что такое радужка.

Наружной частью сосудистой оболочки глаза и является радужка или радужная оболочка. По форме она представляет собой диск с отверстием (зрачком) в центре.

Радужка состоит из клеток-пигментов, которые определяют цвет глаз, соединительной ткани с сосудами и мышечных волокон. Именно пигментные клетки нас интересуют.

От того, каким образом расположился пигмент меланина в наружном и внутреннем слоях радужки зависит цвет глаз.

Рассмотрим самые распространенные.

В связи с маленькой плотностью волокон внешнего слоя радужки, содержащих малую долю меланина, получается синий цвет.

Если волокна внешнего слоя радужки более плотные и имеют беловатый или сероватый цвет – получится голубой. Чем плотнее волокна, тем светлее оттенок.

Серый цвет получается подобно голубому, только несколько выше плотность волокон и они имеют сероватый оттенок.

Зеленый цвет возникает если во внешнем слое радужки находится небольшое количество меланина желтого или светло-коричневого цвета, а задний слой имеет синий цвет.

При карем цвете внешняя оболочка радужки богата меланином, и чем его больше, тем темнее цвет, вплоть до черного.

На данный момент известно 6 способов изменения цвета глаз.

Рассмотрим их более подробно.

Первый способ.



Цветные линзы подбираются в соответствии с цветом ваших глаз.

Если вы обладаете светлым цветом, то подойдут и оттеночные линзы, если же ваши глаза темного оттенка, то вам необходимы цветные линзы .

Каким будет ваш цвет глаз – решать вам. Современный рынок предлагает широкий выбор линз.

Остановимся подробнее на первом способе изменения цвета глаз:

Как изменить цвет глаз с помощью оттеночных линз (видео):

Второй способ.

Если ваши глаза светлого оттенка и меняются в зависимости от настроения и освещения, то вам подойдет именно этот способ.

Оттенить глаза зеленого цвета, можно при помощи коричневой туши. Одежду стоит подбирать в сиреневой гамме.

Существенным недостатком этого способа будет являться то, что при выборе косметики и одежды не стоит забывать о том, что тот или иной оттенок может по-разному сказаться на цвете ваших глаз.

Третий способ.

Глазные капли, содержащие аналоги гормона простагландина F2a (травопрост, латанопрост, биматопрост, унопростон).

Темный оттенок глаза приобретут при длительном использовании глазных капель . Это говорить о том, что от некоторых видов гормонов зависит цвет глаз.

Также хотелось бы отметить, что вещество биматопрост используют и в косметических целях. Препарат нанесите на ресницы и веки, рост ресниц заметно улучшится.

Рассмотрим некоторые моменты:

Четвертый способ.



Методика изменения колористики глаз при помощи лазера пришла к нам из Калифорнии.

Она делает возможным изменение цвета радужки с карего на голубой.

Лазерный луч определенной частоты удалит излишнюю пигментацию. В связи с этим через две-три недели после операции глаза становятся ярко-голубого цвета.

При этом вреда зрению никакого нет.

Однако, недостатки имеются:

1.		Учитывая то, что метод совсем «молодой», долгосрочные последствия никому не известны.
2.		Эксперимент еще не завершен. Для его окончания требуется миллион долларов.
3.		Если эксперименты пройдут успешно, американцам операция будет доступна через полтора года, а для всего мира через три (отсчет следует вести с ноября 2011 года).
4.		Стоимость операции обойдется вам примерно в 5000 долларов США.
5.		Лазерная коррекция цвета - операция необратимая. Карий цвет вернуть будет невозможно.
6.		Ученые считают, что такой эксперимент может привести к светобоязни и раздвоению в глазах.

Не смотря на все это, отзывы о данной операции очень положительные.

Пятый способ.



Операция изначально была предназначена для лечения врожденных дефектов глаз.

В ходе операции в оболочку радужки вживляется имплантат – диск голубого, коричневого или зеленого цвета.

При изменении своего решения пациент сможет удалить имплантат.

Недостатки оперативного вмешательства:


Сам ученый, который изобрел подобную процедуру, операцию не рекомендует. Однако, пациенты довольны.

Шестой способ.

Данный способ довольно неординарный и спорный - метод визуализации, основан на самовнушении и медитации.

Для этого сядьте в спокойной обстановке, расслабьте все мышцы, отпустите мысли и вообразите себе цвет глаз, который вы хотели бы иметь.

Продолжительность упражнения - 20-40 минут. Занятия должны проходить каждый день в течение хотя бы месяца.

Чего только не происходит в мире…

Данный способ нельзя назвать варварским, да и вредных последствий для здоровья и кармана не предвидится.

Сделать глаза голубыми поможет косметика

Как сделать голубые глаза в домашних условиях?

Изначально определяются с целью. Для того чтобы сохранить красивый образ на фото, можно использовать фотошоп, а зрение оставить в покое. Если задача номер один – покорить собеседника, приковать внимание к своей персоне, помогут нехитрые советы стилистов:

1. Сероглазым красавицам стоит подбирать голубые тени, тушь и/или обводку, а также придерживаться синего и небесного цветов в одежде.

2. Как сделать карие глаза голубыми, у косметологов тоже есть ответ – прибегнуть к насыщенным синим средствам для макияжа глаза. Взгляд станет глубоким и магнетическим.

3. Игра тонов и даже поверхностные знания изобразительного искусства помогут зеленоглазым девушкам. Теплые оттенки туши (с перламутром, коричневые, бежевые, кофейные) зрительно повлияют на восприятие цвета очей. Как можно из зеленых глаз сделать голубые? Достаточно правильно подобрать косметику.

Пока на отечественном пространстве всерьез изменением колера «зеркал души» девушки не особо обеспокоены, этих методов достаточно. Но иногда решаются и на крайние меры.

Как сделать глаза голубыми: без линз не обойтись?

Улыбка, голос, волосы, руки – все легко подчинить образу искусительницы, глаза остаются неприкосновенными до последнего. Они, как и отпечатки пальцев, важны в идентификации личности. С этой целью кардинальных мер в области преображения стараются не предпринимать.

Но бывают исключения:

· Популярными остаются линзы. Если не нарушать правила эксплуатации, поражают окружающих голубыми глазами 6–7 часов подряд. Линзы также могут корректировать зрение. Это оптимальный вариант для желающих сменить тон радужной оболочки.

· Иногда причина в изменении оттенка – заболевание, тогда гормональные препараты (назначает гинеколог или эндокринолог) или глазные капли придут на помощь (строго по предписанию окулиста, иначе потерянное зрение не восстановится).

· Операции, силиконовые накладки рискуют превратить человека, недовольного тоном глаз, в инвалида. Цена слишком велика.

Периодически для коррекции цвета женщины переходят в другое эмоциональное состояние (в злости и после плача радужка слегка меняет тон), самовнушение, медитацию. Однако психологи искренне не понимают, чем может насолить уникальная и особенная черта лица – глаза. Лучше все техники направить на достижение самоуважения и любви к себе.