Клубнику, пожалуй, можно назвать самой любимой ягодой всех людей. Красивый внешний вид, ароматный и приятный вкус нравится всем. Клубника польза и вред для здоровья которой обусловливается ее уникальными качествами применяется не только, как лакомство или десертное блюдо, но и для лечения и создания косметических средств.
Кроме прекрасных вкусовых особенностей, растение обладает огромных количеством лечебных свойств. На сегодняшний день диетологи часто используют эту ягоду для создания специальных диет. Она способна нормализовать процесс обмена веществ. Благодаря ее неповторимым вкусовым качествам кулинары создают новые десертные шедевры.
Состав и пищевая ценность
Или появляется в начале летнего сезона, когда организм человека нуждается в пополнении витаминами. Это одна из первых ягод, которая при правильном уходе радует садоводов хорошим урожаем на приусадебном участке. Полезные свойства земляники садовой люди использовали с давних времен. Чудо-ягода является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здоровья человека.
Интересно!!! Для того, чтобы насытить организм витамином С, необходимо съедать лишь 250 г клубники в день.
Известно, что витамин С9 способствует укреплению иммунитета, помогает организму бороться с инфекциями. В случае простуды, рекомендуется съедать много клубники, чтобы ускорить выздоровление.
Кроме витаминов, макро- и микроэлементов в составе сочной и ароматной ягоды содержится целый комплекс аминокислот, органические кислоты и разные биологически активные вещества.
Химический состав:
- витамины С, А, Е, Н, группы В, ниацин;
- макроэлементы (фосфор, калий, магний, кальций, натрий);
- микроэлементы (железо, марганец, медь, йод, цинк, фтор, хром);
- углеводы (сахароза, глюкоза, фруктоза, декстрины и крахмал);
- аминокислоты (аргинин, глицин, триптофан, аланин, лизин).
Богатый витаминно- минеральный состав садовой ягоды определяет ее полезность.
Важно! Клубника на 100 грамм имеет калорийность 37 ккал, поэтому является очень популярной у женщин, которые стремятся сбросить лишние килограммы.
Дополнительные вещества:
- Растение богато клетчаткой и содержанием пектиновых соединений. Они помогают наладить работу органов желудочно-кишечного тракта. При регулярном употреблении клубники можно справиться с запорами без использования медикаментов.
- Благодаря содержанию органических кислот (яблочной, лимонной), фруктовых сахаров, витаминов и микроэлементов сочная клубника применяется при составлении лечебного меню. В мякоти ягоды находится большое количество аскорбиновой кислоты, что по содержанию этого вещества ставит ее на второе место после .
- В сочетании с витаминами А и Е, аскорбиновая кислота способна нейтрализовать свободные радикалы и тормозить процесс старения.
- Также в состав клубники входит железо, поставляющее в клетки крови гемоглобин, препятствуя развитию анемии.
- Клубника богата фолиевой кислотой, которая так необходима для здоровья и красоты женщин. Во время беременности женщинам рекомендуется употреблять достаточное количество полезной ягоды для правильного формирования и развития плода.
Полезные и лечебные свойства
Клубника обладает богатейшим минеральным составом и массой витаминов, поэтому является незаменимым продуктом для поддержания здоровья человека. Ее употребление значительно повышает работу иммунной системы, насыщает организм необходимыми витаминами. Ягода обладает лечебными свойствами:
- Нормализует работу сердца, помогает стенкам сосудов сохранять эластичность.
- Является прекрасным средством для повышения иммунитета, позволяя быстрее восстанавливаться после заболеваний.
- Выводит токсины и другие вредные вещества из организма, ускоряя метаболизм.
- Помогает кишечнику выполнять свои функции, устраняет запоры.
- Избавляет от анемии.
- Помогает при воспалительных процессах, препятствует проникновению инфекций.
- Обладает мочегонным действием.
- Способно понижать кровяное давление при гипертонии.
- Защищает глаза от заболевания, улучшает зрение.
- Обладает желчегонными свойствами.
- Является сильным афродизиаком, усиливает половое влечение.
- Замедляет процесс старения клеток.
Посмотрите видео! Полезные свойства и витамины клубники
Польза
Для женщин
Благодаря составу минералов в клубнике многие женщины используют ее для решения своих проблем.
- Ягода способствует восстановлению нормального месячного цикла.
- При беременности облегчает состояние женщины.
- онкологии;
- заболеваниях почек и печени.
Для мужчин
Существует такое мнение, что клубника – это ягода любви, особенно она нужна для здоровья мужчин.
Садовая ягода содержит в своем составе цинк, который:
- усиливает потенцию;
- делает сперматозоиды активными.
Аскорбиновая кислота:
- значительно улучшает кровообращение, работу желез внутренней секреции;
- способствует увеличению выработки мужских гормонов;
- приостанавливает развитие канцерогенных веществ, которые являются причиной роста опухоли предстательной железы;
- после тяжелой физической работы, этот витамин помогает мужчинам за короткое время восстановить свои силы;
- при употреблении вкусной и яркой ягоды, улучшается настроение.
Для детей
Клубнику часто применяют для приготовления детского питания. Она способна насытить детский организм полезными веществами, которых в этой ягоде содержится очень много. Постоянное употребление клубнике помогает ребенку бороться с разными инфекциями.
Однако, малышам до 7 месяцев эту вкусную ягоду не рекомендуется давать. После 7 месяцев доза клубнику надо давать в ограниченном количестве, так как она может вызвать аллергию у некоторых детей.
При похудении (при диете)
Универсальные свойства клубники применяют при лечении целлюлита, ожирения. Для этого необходимо в течение всего дня съесть 1,5 кг клубники и больше ничего. В результате можно освободиться от 2-х кг лишнего веса.
Важно! Такие разгрузочные дни можно проводить лишь 1 раз в неделю. В противном случае могут быть неприятные последствия.
Такая ягодная диета принесет пользу всему организму, поможет очистить почки и печень от ядовитых веществ и шлаков, придаст лицу особый свежий оттенок.
Вред и противопоказания
Несмотря на то, что клубника обладает массой полезных свойств и приносит большую пользу для здоровья человека, она имеет некоторые противопоказания:
- Аллергическая реакция организма на состав ягоды. Она является сильным аллергеном. У некоторых людей, особенно у детей младшего возраста, клубника может вызвать аллергию, отек квинке. При появлении первых признаков этого явления (красные высыпания на коже), необходимо сразу прекратить ее употреблять.
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Если человек страдает данными заболеваниями, то лучше отказаться от этой вкусной ягоды. В ней содержатся активные кислоты, которые негативно воздействуют на больные органы. В этом случае медики рекомендуют съесть небольшое количество ягод, добавив к ним любой молочный продукт. Жир будет обволакивать стенки слизистой органов ЖКТ, что не позволит их сильно раздражать.
- Химические вещества в ранней клубнике. Сегодня многие частные фирмы при выращивании этой ягоды обрабатывают ее специальными опасными препаратами, которые дают быстрый рост и созревание клубники. Поэтому раннюю ягоду лучше не употреблять, если не знаете о методах ее выращивания. Она может принести вред организму.
- Как и любая ягода, клубника может преподнести неприятный сюрприз в виде гельминтов. Перед тем, как подать ее к столу, обязательно следует хорошо помыть.
- Противопоказано употреблять ягоды при желудочных коликах, а также при аппендиците.
- Педиатры рекомендуют вводить клубнику в детский рацион с одного года. Если у ребенка не наблюдается аллергическая реакция на красную ягоду, то можно давать не больше 1-2 штук. При появлении красных прыщиков, лучше подождать до 3-х лет. Детям до 7 лет можно есть не больше 100 г клубники в день.
- Нельзя увлекаться клубникой садовой при гипертонии, когда используются препараты, понижающие давление.
Маски из ягоды
Свежая клубничка является прекрасным средством, чтобы освежить лицо, отбелить кожу, убрать желтизну зубов. Чтобы очистить зубы, нужно ягоду перетереть с небольшим количеством соды пищевой. Нанести смесь на зубы и помассировать пальцами. Такую процедуру можно проделывать лишь 1 раз в месяц. Дело в том, что в клубнике содержится много кислот, которые способны не только придать белый цвет зубам, но и повредить их.
- берем немного клубники й2-3шт.;
- Невпренный желток одного яйца;
- немного пива 50, мл;
- все компоненты смешиваем и наносим на волосы на 30 минут;
- затем смываем теплой водой.
- Благодаря подсушивающему эффекту ягода способна сужать поры. Маски из нее часто используют для борьбы с угрями, которые портят внешний вид лица. В домашних условиях можно приготовить лосьон. В его состав входит:
- сок клубники 60мл;
- сок свежего огурца 60 мл;
- вино сухое 1 стакан;
- салициловая кислота 0,5 мл.
- проблемные участки кожи нужно обрабатывать утром и вечером.
- Бороться с посеченными кончиками волос поможет маска из клубники. Для этого используют:
- 12 г желатина;
- заливают теплой водой для размягчения;
- когда он растворится, добавляют клубничное пюре и бальзам для волос.
- все смешивают, наносят на всю длину слегка влажных волос, кроме корней;
- сверху укрывают пленкой и оборачивают полотенцем, держат 60 минут;
- после - промывают голову чистой водой.
Посмотрите видео! Клубничная маска для лица — чистая молодая кожа
Листья клубники
Листья клубники наделены многими лечебными свойствами. Для лечения многих заболеваний из листьев клубники готовят отвары и настои. Они помогают при таких проблемах со здоровьем:
- тошнота,
- расстройство кишечника,
- боли в области органов ЖКТ,
- гипертония,
- простудные заболевания,
- кожные воспаления.
Однако существует ряд недугов, при которых это растение нельзя применять:
- язва;
- болезни почек, желудка;
- ларингит, ангина;
- малокровие.
Рецепты
При болях в горле нужно заварить:
- листья и цветы растения – 1ст. ложка;
- кипяток – 1 стакан;
- настаивать лекарство в течение 1 часа в термосе;
- делать полоскание горла через каждые 3 часа.
При подагре:
- листья и корешки клубники в свежем или сухом виде – 1 ст.л;
- варить в воде (0,5 л) в течение 10 минут;
- употреблять перед приемом пищи по полстакана напитка.
При диарее готовят настой:
- листья клубники — 1 ст. л;
- горячая вода — 1 стакан;
- настаивают 30 минут;
- чай процедить и выпить за один раз.
При геморрое:
- 1ст.ложка высушенных листьев;
- Залить 1сттаканом кипятка;
- настоять 40 минут;
- процедить и пить по 50 миллилитров в день.
При воспалительных процессах на коже:
- необходимо ежедневно пить по 150 г свежезаваренного чая из листьев клубники;
- напиток поможет убрать зуд, жирный налет и мелкие складочки.
При умственном переутомлении снять напряжение поможет настой из листьев:
- листья клубники – 1 ложка;
- кипятка — 200 мл;
- кипятить в течение 4 минут;
- настаивают 1 час;
- настой нужно пить 4 раза в день по 1 ст.л.
При неврозе:
- листья клубники – 1ст. ложка;
- клевер – 1 ст. ложка;
- смешать и залить кипятком – 1 стакан;
- настаивать 20 минут в термосе;
- можно добавлять мёд.
Как употреблять клубнику
Эту ягоду лучше всего есть свежую. В этом случае, она более благоприятно воздействует на все органы человека. Особенно полезно ее сочетать со сливками, творогом, сметаной и другими молочными продуктами. Такие десерты получаются невероятно вкусными и очень целебными.
Из душистых ягод готовят вкусное варенье, джемы, пудинги. Также, они прекрасно подходят для приготовления легких спиртных напитков. Дети никогда не отказываются от такого лакомства, как кисель из свежей клубники. Из нее получаются вкусные и ароматные соусы, которые прекрасно дополняют вареники, блины, мясу.
Сколько есть
Можно съедать около 300 г свежей ягоды в сутки, чтобы насытить организм витаминами С и В. А вот избыток витамина С будет откладываться в печени.
Есть ли польза от замороженной клубники?
На зиму можно ягоды заморозить. В этом случае ее витамины, макро-, и микроэлементы сохраняются. Однако, после того, как клубника разморозится, она теряет свой вкус и форму.
Посмотрите видео! Польза и вред клубники. Сколько есть клубники
Вконтакте
Садовая земляника или как ее принято называть клубника — любимая ягода многих. Она имеет не только превосходный аромат и вкус, но и отличается полезными качествами. В чем ее польза, как она действует на организм взрослого человека, а также детей и беременных женщин? Может ли она навредить? На эти вопросы постараемся ответить.
Эта ягода обладает множеством полезнейших свойств. Диетологи советуют ее для своих пациентов в качестве средства, регулирующего обмен веществ. А кулинары применяют ее вкус для создания новых блюд.
Это ягода появляется одной из первых на наших огородах, лишь установится солнечная погода. Это происходит, как правило, в мае. Сегодня селекционеры могут предложить новые выведенные сорта земляники садовой, у каждого есть свои особенности. У одних сделан акцент на приятный аромат, другие — невероятно крупные и сладкие, третьи способны плодоносить почти до самых заморозков и это в нашем суровом климате.
Полезные свойства заключаются в совокупности витаминов и микроэлементов, которыми так богата ягода. В конце весны мы так нуждаемся в полезных веществах, особенно в витаминах. Клубничка приходит нам на помощь и дарит их целый букет. Например, можно насытить организм витамином С, если употреблять ее по 250 грамм в день. Этот витамин поможет бороться с различными инфекциями, поскольку укрепляет иммунитет. Если случилось так, что болезнь все-таки свалила вас с ног, как можно больше съедайте ягод, что поможет ускорить процесс выздоровления.
Сочная ягода включает комплексы витаминов, минералов, органических кислот и других активных веществ. Что полезного содержится в ягоде:
- витамины в клубнике представлены группой В, также есть С, А, Е.
- в большом количестве присутствуют минералы : фосфор, магний, калий, кальций, натрий, марганец, железо, йод, медь, фтор, хром, цинк.
- из углеводов — глюкоза, сахароза, фруктоза, крахмал.
- присутствуют: глицин, аланин, аргинин , лизин и другие аминокислоты.
Это богатый набор полезных веществ, он и определяет ее место в нашем рационе. Тем более, что калорийность ягоды небольшая, всего 37 калорий на 100 грамм, что делает ее популярной ягодой среди желающих похудеть
.
В ней находятся пектиновые соединения и клетчатка, они помогают нормализовать пищеварительный тракт, улучшая перистальтику кишечника, чтобы исключить атонические запоры, которыми страдают многие. Органические кислоты, такие как яблочная и лимонная, фруктовые сахара, витамины и минералы улучшают состояние здоровья, поэтому ягода применяется в лечебном питании. Мякоть содержит достаточное количество аскорбиновой кислоты, чтобы поддерживать ее уровень без дефицита. По ее объему клубника уступает лишь черной смородине .
Действуя вместе с А и Е, витамин С действует как антиоксидант , так как препятствует образованию свободных радикалов, которые запускают механизмы старения. Помимо этого, ягода содержит железо, которое поставляет гемоглобин в клетки крови, а это препятствует появлению анемии.
В ягоде полнятся кладовые фолиевой кислоты, которая незаменима для беременных , поскольку нужна для развития нервной трубки плода. Да и для здоровья и красоты обычных женщин ее пользу невозможно переоценить.
Польза и вред для организма
Данная ягода здоровым людям принесет массу положительного, включая хорошее настроение. Но есть у нее и противопоказания, о чем речь пойдет далее.
Польза
Если регулярно ее употреблять, можно достичь целебного эффекта, поскольку ягода способна:
Клубнику в Стране восходящего солнца считают символом любви , так как в ее составе присутствуют эндорфины, то есть гормоны счастья. Они обостряют чувства, повышают настроение и способствуют романтическому настрою. Доказано, что ягода увеличивает мужскую силу, усиливает желание женщины, поэтому является мощным естественным афродизиаком. Любой мужчина, вооружившись клубникой со сливками, сможет без труда увлечь собой даму сердца.
Эту ягоду не обошли стороной и косметологи. Они быстро сообразили, что всю пользу клубники можно использовать в целях омоложения кожи
. Применяя различные маски из свежей клубники, можно добиться потрясающего эффекта. Например, используют маску из клубники с молоком. Польза от нее видна невооруженным взглядом — кожа выглядит гладкой и шелковистой, разглаживаются мимические морщинки, выравнивается цвет. Лицо значительно свежеет благодаря клубнике, молоко придает коже бархатистость.
Полезные свойства клубники заключаются в следующем:
Клубника: противопоказания
Несмотря на множество полезных свойств, ягода может принести вред. Эта ягода — сильный аллерген
, поэтому страдающим аллергическими проявлениями ее лучше не употреблять совсем или в ограниченных количествах.
Если есть проблемы с пищеварительной системой, например, гастрит, язвенная болезнь желудка, употреблять ягоду нужно очень осторожно . Так как мелкие косточки и кислота раздражают слизистую и провоцируют воспаление и обострение недугов.
Противопоказанием к употреблению клубники является гипертония . Страдающим этим заболеванием нельзя ее есть, если они принимают лекарства на основе энаприла. Поскольку клубника обладает мочегонным действием и увеличивает нагрузку на почки, это может спровоцировать осложнения.
Можно ли клубнику замораживать?
Свежесобранная клубника быстро портится. Обычно ягоды моют и удаляют плодоножку, что не лучшим образом сказывается на их внешнем виде, спустя 2-3 часа. Они быстро становятся дряблыми и вялыми, из них вытекает сок, а с соком и витамины. Поэтому многие садовую землянику замораживают.
Если клубнику замораживать, вкус ее и аромат при разморозке становится существенно хуже. Но при соблюдении правил по заморозке и оттаивании, многим удается сохранить большой процент полезных веществ.
Трудно переоценить пользу от размороженной ягоды в зимне-весенний период, поскольку в ней живые витамины, способные поддержать организм в период авитаминоза. Кроме того, кулинары любят добавлять размороженный дар природы в компоты, пироги, делать из него муссы и другие десерты. Любительницам красиво выглядеть размороженная ягода пригодится в составе омолаживающих масок и прочих косметических средств ухода за кожей.
Итак, клубника очень полезная ягода для нашего здоровья, ее употребление способно насытить организм многими необходимыми для него веществами. Но стоит проявлять осторожность, если есть вышеперечисленные заболевания.
Чем полезна клубника для организма человека? Полезные свойства клубники для кожи, для усиления сексуального влечения, для пищеварения, а также для курильщиков!
Данная статья посвящается любимой многими людьми ягоде — аппетитной клубнике. Как прекрасно, что каждое лето этот плод фигурирует в нашем рационе и делает жизнь более яркой и вкусной. И ещё прекраснее, что полезных свойств у клубники очень много. Давайте рассмотрим их подробнее.
Чем полезна клубника для пищеварения
Благодаря клубнике:
Декоративный сорт клубники. Да, ее можно вырастить и в почти домашних условиях!
- улучшается аппетит;
- улучшается микрофлора кишечника;
- из организма быстрее выводятся соли тяжелых металлов, а также шлаки и токсины;
- улучшается работа почек, печени и желчного пузыря.
Стоит отметить, что клубника обладает легким слабительным действием.
Клубника для сердечно-сосудистой системы
При регулярном употреблении клубники:
- укрепляются стенки сосудов;
- ускоряется лечение заболеваний сердца и сосудов.
Также полезные свойства клубники благотворно влияют на состояние крови. Например, значительно улучшается качество и состав. Также благодаря клубнике снижается уровень сахара в крови.
Чем полезна клубника для кожи
Клубника - это не только вкусная летняя ягода, но и не плохой косметологический продукт. Подобного рода влияния клубники на кожу человека были выявлены еще очень давно. Несколько веков назад некоторые зажиточные и крайне обеспеченные дамы даже принимали ванны из клубничного сока, тем самым делая свою кожу бархатистой, мягкой и гладкой. Таким образом сохранялась и ее молодость - она долгое время оставалась эластичной и упругой, а значит, меньше подвергалась старению и воздействию вредных окружающих факторов.
Практически каждая женщина м сегодня активно использует ягоды свежей клубники в домашней косметологии. И это совсем неудивительно! Ведь маски и другие клубничные процедуры:
- быстро улучшают внешний вид кожного покрова;
- помогают справиться с различными кожными заболеваниями;
- помогают избавиться от пигментных пятен, веснушек и морщинок;
- защищают кожу от преждевременного старения.
Клубника легкодоступна. Для России это не экзотический продукт, летом ее достать не составит большого труда. Поэтому любая среднестатистическая домохозяйка может позволить себе несколько сеансов «клубничного» ухода за кожей. Не нужно даже сильно утруждаться и долго готовить макси по сложной рецептуре. Просто достаточно намазать лицо клубничным соком (откусив ягодку) и оставить до полного высыхания и можно чуть дольше. После этого питательная «маска» смывается теплой водой (лучше именно теплой, а не прохладной), и лицо промакивается чистым махровым полотенцем.
Но давайте узнаем больше о пользе клубники в уходе за собой.
Клубника — польза в уходе за собой
Замечателен тот период года, когда наш день может начаться с клубничного завтрака!
Во-первых, полезные свойства клубники помогут отбелить зубы . Конечно, с профессиональным стоматологическим эффектом это не сравнится, но на пол тона белее цвет эмали станет. Для этой процедуры достаточно просто откусить клубнику или надрезать ее, и нанести на зубы как зубную пасту (достаточно толстым слоем). Подождать около десяти минут и можно смывать. Эффект после череды таких процедур, как говорится, на лицо.
Во-вторых, благодаря все тем же отбеливающим свойствам клубники, она отлично скрывает разного рода пятнышки на лице (следы от акне или просто переизбыток меланина) и веснушки . Правда, веснушки только украшают лицо, но кому-то они приносят эстетические неудобства. Здесь уже личное дело каждого.
Многие люди, особенно часто женщины, сталкиваются с такой неприятностью как пяточная мозоль. Новые туфли обычно разнашиваются долго, и порой просто не хватает терпения ждать пока они немного растянутся. Вот и приходится потом страдать. А если подобное повторяется из раза в раз, то кожа в местах соприкосновения с неудобной обувью, как правило, твердеет и грубеет. Клубника обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, что полезно при свежей мозоли. Она быстрее заживляется, если сначала ее промыть, промокнуть сухим полотенцем, нанести кашицу из клубники и накрыть сверху марлей. Для удобства лучше закрепить сверху плотной повязкой или лейкопластырем (если мозоль небольшая).
Полезные свойства клубники для курильщиков
В некоторых случаях даже десерт лучше, чем выкуренная сигарета
Специалисты рекомендуют регулярно употреблять ягоды заядлым курильщикам. Клубника снижает негативное воздействие табакокурения на организм. Кроме того, ягода полезна тем, кто бросает курить. В первую очередь благодаря клубнике ослабевает физическая зависимость от табака.
Другие полезные свойства клубники
Эта красивая ягода:
- оказывает общеукрепляющее действие на организм;
- повышает защитные силы организма;
- помогает быстрее вылечить заболевания щитовидной железы;
- помогает бороться с различными простудными заболеваниями;
- помогает облегчить состояние при артритах и подагре;
- оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
- помогает в борьбе с неприятным запахом изо рта;
- помогает справиться с избыточным весом;
- замедляет процессы старения в организме.
Чем полезна клубника для мужчин и женщин
Любимая многими ягода имеет огромное количество полезных свойств. Но есть и нюансы!
Клубника — это отличный афродизиак. Благодаря регулярному употреблению усиливается сексуальная активность, как у женщин, так и у мужчин. Неудивительно, что именно «клубничка» играет интересную роль в интимной жизни многих людей.
Клубника — противопоказания и вред
Клубнику не стоит употреблять при индивидуальной непереносимости. Также, к огромному сожалению, она может вызвать аллергические реакции даже у тех, кто ранее не страдал проявлениями нейродермита или диатеза (последнее имеете отношение к маленьким деткам — им есть клубнику следует крайне аккуратно!). Если такое случилось, то лучше отказаться от употребления этой красивой ягодки, несмотря на все ее полезные свойства.
Не стоит кушать клубнику при обострениях гастрита и язвы. И главное — нужна мера. Эта ароматная ягода может доставить огромную пользу организму только при разумном употреблении.
Итак, мы рассмотрели полезные свойства клубники. Несомненно, это — настоящий подарок природы. Включайте клубнику в свой рацион и будьте здоровы!
Каждый знаком с такой ягодой как клубника. Она любима среди детей и взрослых, достаточно часто ее используют во время приготовления десертов и в качестве их украшения. Но помимо вкусовых качеств, клубника может похвастаться целым рядом полезных свойств. В ягоде содержится большое количество фолиевой кислоты, которая еще по-другому называется витамин В9, отвечающий за укрепление памяти. Также ягода помогает снизить давление и укрепляет кровеносные сосуды.
Пользу клубники для мужчин
Ягода за счет высокого содержания цинка отражается на половой активности, повышая либидо. Ведь именно цинк помогает нормализовать гормональную систему, недаром препараты цинка назначают во время лечения и профилактики таких заболеваний как импотенция, простатит, аденома и т.д. Польза клубники для мужчин также заключается и в высоком содержании витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и вырабатывает природную защиту организма при воздействии на него вирусных атак.
Полезные свойства клубники для мужчин
Представитель сильной половины человечества, который регулярно ест клубнику, не имеет проблем с пищеварительной системой и печенью, так как в ягоде содержатся вещества, помогающие очистить кишечник и тонизировать печень.
Ягоду можно употреблять в пищу в любом желаемом виде - сушеном, свежем или в виде варенья. Хвостики также могут пригодиться - их можно добавлять в чай в сушеном виде, что наделит его легким ароматом и насытит витамином С. Мужчины, которые страдают недостачей йода в организме, тоже могут взять эту статью на заметку, так как в ягоде содержится йод, который способствует восстановлению обменных процессов в щитовидной железе.
Помимо пользы, клубника может причинить и некоторый вред. Чрезмерное употребление незрелых ягод может вызвать аллергическую реакцию. Также, не стоит есть эту ягоду мужчинам, имеющим непереносимость аспирина, по той причине, что в клубнике и в землянике также присутствует повышенное содержание кислот, которые присутствуют и в щавеле. У мужчин, страдающих колитами, семена могут вызвать раздражающий эффект. Не стоит употреблять чрезмерное количество ягод мужчинам с повышенной кислотностью желудка. Важно перед употреблением в пищу хорошо промывать ягоды. В противном случае это приведет к расстройствам желудка.
Королевой домашнего огорода называют ягоду, которая когда-то пришла к нам из Америки, успешно прижилась на наших почвах и стала настоящей сокровищницей витаминов для людей всех возрастов.
Клубнику садовую и лесную одинаково любят от мала до велика, и надо, сказать, есть за что.
Что содержит клубника
Доказано, что по содержанию витамина C клубника уступает разве что черной смородине. Дневную норму, необходимую организму человека, составляют всего 97 граммов ягоды. Вот и считайте, что выгодней: крупный апельсин с рынка или несколько свежих клубничек с огорода. А по содержанию фолиевой кислоты клубника оставила позади себя и малину, и виноград.
В спелой ягодке темного цвета очень много йода, которого, очень часто, так не хватает организму.
Специалисты считают, если ежедневно съедать 4-5 ягод клубники среднего размера, то за летний сезон можно успешно поправить иммунную систему.
Но самое оптимальное - съедать до 200 граммов клубники в день, при условии, что нет противопоказаний. В такой дозе организм за несколько дней употребления свежей ягоды насытится всеми витаминами и микроэлементами на продолжительный срок.
Клубника на 9/10 состоит из воды, и только десятая часть приходится на относительно твердую массу ягодки. В этом природном коктейле содержатся витамины:
- B1, B2, B6, B9,
- PP, E, C и K,
самые полезные для человека минералы:
- калий,
- кальций,
- магний,
- фосфор и натрий.
Еще в клубнике есть:
- цинк,
- медь,
- железо,
- селен,
- марганец и фтор.
Уникальная комбинация витаминов и микро- и макроэлементов и делает ее такой уникальной ягодой.
Преимущественно водная структура ягоды делает ее низкокалорийным продуктом: на 100 граммов свежей клубники приходится всего 30 ккал.
В замороженном виде ягода сохраняет практически те же калории (27 ккал). Сушеная клубника уже набирает 286 ккал, варенье из ягоды содержит примерно такое же количество.
Тем не менее, свежую ягоду разрешено потреблять даже больным сахарным диабетом, для которых сахароза являются критическими компонентами в любых продуктах.
Отличие лесной от садовой
Лесная клубника не так широко распространена, как садовая, но ее полезные свойства и ценность для организма в ряде моментов еще выше из-за содержания:
- органических кислот,
- сахарозы,
- и наличия дубильных и пектиновых веществ.
В 100 граммах листьев такой ягоды — 380 мг аскорбинки.
В чем конкретная польза клубники для здоровья?
Подпитывая нас витаминами и микроэлементами, ягода укрепляет и повышает иммунную систему. А высокое содержание в клубнике фолиевой кислоты и железа позволяет организму справиться с малокровием.
Кальций, магний, фосфор и другие микроэлементы участвуют в обмене веществ человека, помогают сосудам сердца и мозга.
Клубника является отличным антиоксидантом, способствует обновлению клеток. Свежий сок ягоды полезен при некоторых заболеваниях особенно, потому что обладает дезинфицирующим и противовоспалительным свойством.
В частности, ягоды лесной клубники нередко рекомендуют при цинге, маточном кровотечении и заболеваниях печени, а цветки - при сердечно-сосудистых заболеваниях и почечно-каменной болезни.
Настои и отвары клубники имеют широкое хождение как потогонное средство, используются при болезнях ЖКТ.
Будучи диетическим продуктом, клубника в свежем виде разрешена для употребления больным сахарным диабетом и гипертоникам, она помогает выводить из организма излишки влаги и регулирует уровень глюкозы в крови.
Но каждый организм индивидуален, и у некоторых людей клубника способна вызвать сильную аллергию.
Осторожность надо применять при повышенной кислотности и язвах желудка и кишечника, при холецистите и аппендиците, при печеночных коликах. Если человек не хочет отказывать себе в удовольствии попробовать ягоду в летний сезон, то для исключения аллергической реакции на слизистую желудка и нанесения вреда, клубнику рекомендуют кушать вместе с кисломолочными продуктами: кефиром, йогуртом или нежирной сметаной.
Малышам до 3-летнего возраста педиатры не советуют давать клубнику в чистом виде, чтобы не получить диатез или иную реакцию не окрепшего желудочно-кишечного тракта ребенка. Растертую ягодку в малом количестве лучше осторожно и постепенно вводить в молочные коктейли.
Беременным женщинам также стоит ограничить употребление клубники.
В семенах клубники замечено высокое содержание цинка, который способствует повышению мужской потенции. Недавно шотландские ученые обнародовали исследо-вание, согласно которому именно клубника и ма-лина увеличивают сексуальную активность.
Использование в народной медицине
В народной медицине используют лечебные свойства ягоды, цветков, листьев и стеблей клубники. На их основе можно делать настои и отвары.
Считается, что лучше всего сырье собирать в период цветения клубники, когда во всех элементах растения много соков. Заваривать можно сразу, но многие предпочитают заготавливать впрок, чтобы сухую травку использовать в качестве чая.
Чай из лесной клубники:
- ягодку срывать надо с плодоножкой, использовать можно все вплоть до усиков;
- смесь залить крутым кипятком, настоять несколько минут, потом разбавить горячей водой и пить как чай 2-3 раза в день.
Отлично успокаивает, в том числе благодаря невероятному аромату.
Чай из садовой клубники: используются полезные свойства зрелых листьев, собранных летом.
Сначала их надо промыть, подсушить, размять и оставить на несколько часов в картонной коробке. Сушить можно на воздухе или в духовке. Для заваривания достаточно 5 листьев на пол-литра кипятка.
Мочегонный настой:
- 3 столовые ложки ягод, лучше лесной клубники, залить 300 г крутого кипятка, оставить в термосе на 30-40 минут.
Пить, предварительно процедив, перед едой по полстакана. Можно полоскать горло, слегка разбавив настой кипяченой водой.
Смесь для мокнущих ран и сыпи:
- 4-5 самых спелых ягод раздавить деревянной ложкой, обязательно сохранить семена;
- кашицу выложить слоем в 1 см на хлопковую ткань и приложить к пораженному месту;
- держать не более 15 минут, чтобы кислота не навредила ранке.
Сок клубники для сердца, почек, бронхита:
в зависимости от заболевания нужно выбрать правильно второй компонент, который смешивается с клубничным в пропорции 1:1:
- лимонный сок стоит выбрать при болезнях почек,
- морковный при ишемии и остеохондрозе,
- мед при ангине и бронхите,
- горячее молоко можно использовать как универсальный компонент.
Такие соки с клубникой достаточно пить по стакану в день, но длительно, не менее двух недель.
Настой при неврозах:
- цветки клубники и клевера измельчают и смешивают 1:1;
- заливают из расчета на 20 г смеси 300 мл крутого кипятка;
- настаивают в течение часа, прикрыв крышкой, затем добавляют по вкусу мёд и пьют в тёплом виде 3 раза в день.
При бессоннице в смесь можно добавить 1 столовую ложку валерианы или мыты.
Отвар при болезнях легких, в том числе туберкулезе:
- 10 веточек клубники с ягодками заварить кипятком (пол-литра) и оставить на час в термосе;
- отвар готовится ежедневно и выпивается в течение дня.
Если не возникает аллергия, то так можно лечиться в течение месяца, потом сделать перерыв на неделю и возобновить.
Применение в косметологии
В клубнике содержится много меди и аминокислот, поэтому ягоду часто используют в косметологии: делают маски, питательные, отбеливающие и подсушивающие.
Кожа лица и шеи после воздействия клубники становится упругой, чистой, нежной и гладкой. Сок ягоды употребляют для осветления веснушек и пигментных пятен.
А если сочную клубничку смешать с творогом или сливками, то получится природная сыворотка. Эффективны маски ягоды с медом, лимонным соком и яичным желтком.
Если в одинаковых пропорциях смешать сок клубники, огурца и добавить туда четверть чайной ложки салициловой кислоты и полстакана сухого вина, то получится отличный освежающий лосьон, который можно хранить 2-3 дня в холодильнике и протирать лицо по утрам и вечерам, добиваясь упругости кожи.
Многие женщины охотно замораживают клубничку в порционных формочках - такие льдинки-пилюльки отлично освежают кожу лица, в том числе под глазами.
Для приготовления маски надо выбирать самые спелые ягоды: размять ложкой (лучше деревянной) и полученную кашицу наложить на 15 минут на лицо. Если кожа жирная, то ее достаточно предварительно смазать соком клубники. Если кожа лица сухая, то перед нанесением кашицы стоит нанести тонкий слой любого растительного масла.
Хорошо питает и отбеливает такая маска:
- яичный желток, чайная ложка оливкового масла, столовая ложка овсяных отрубей (или муки) и ложка клубничного сока - перемешать до загустения массы, подержать 15 минут, затем смыть водой комнатной температуры.
Сок клубники, смешанный с соком алоэ, прекрасно дезинфицирует и снимает воспаление кожи.
Как хранить?
На вооружение можно взять способ хранения, который используют фермеры, выращивающие клубнику на плантациях и продающие ее оптом:
- Слегка недозрелую ягоду надо подсушить, не мыть и не удалять плодоножки.
- На противень или на дно ящика расстелить бумагу или хлопковую ткань и одним слоем распределить самые плотные ягоды, посадив их на основание так, чтобы ягодки не соприкасались.
- Прикрыв ящик сверху крышкой или дышащей тканью, оставьте клубнику в прохладном месте. Дня 4 она будет храниться, не теряя свежести.
Способ хранения клубники в сиропе известен многим:
- на 4 чашки воды берется 1 чашка сахара. Ягоды заливаются кипяченым сиропом, закрываются и отправляются в холодильник.
Варенье из клубники - самый распространенный вариант хранения ягоды, при котором клубника сохраняет максимум полезных свойств. Наиболее популярным является способ приготовления варенья-пятиминутки, при котором ягода подвергается непродолжительной термической обработке:
- сахар и ягода берутся 1:1, укладываются в кастрюлю;
- к ним добавляется ложка яблочного или клюквенного уксуса и маленькая щепотка соли;
- когда клубника начнет выделять сок, надо довести варенье до кипения с бульканьем, не допуская разваливания ягод;
- потом разложить в стерильные банки, закрыть крышками и простерилизовать в кипятке 10 минут.
Эффективным способом хранения клубники считается заморозка ягоды в сухом виде и с сахаром. При этом почти вся польза ягоды сохраняется, а калорийность уменьшается всего на 3-4 единицы. Замороженная клубника не теряет полезные свойства, и в таком виде продукт можно хранить полгода и даже год.
Плоское блюдо (противень) обернуть пленкой или пергаментом, распределить в один слой ягоду и отправить на 2 часа в морозилку.
Достав, надо просто аккуратно свернуть замерзшие ягоды пакетом, выдавив воздух, и отправить уже на длительное хранение в морозильную камеру.
Таких порционных пакетов с ягодой можно сделать несколько и разместить стопкой, чтобы потом выбирать порциями, а не размораживать всю заготовку.
Чтобы ягода не потеряла во вкусе при размораживании, в момент укладывания ее можно посыпать сахаром. Так же, как в первом случае, сначала слегка подморозить на бумаге, затем свернуть пакетом и отправить в морозилку на целый год.
Ещё один способ:
Клубнику с помощью блендера превратить в пюре, разлить в контейнеры и поставить в морозилку, посыпав сахарной пудрой (на 1 кг ягоды взять 300-500 граммов сахара). Ягодное пюре в этом случае сохранит аромат, правда, при разморозке масса окажется еще более водянистая.
Если место в морозильной камере позволяет, то лучше всего клубнику с сахаром расфасовать по коробочкам, укладывая на бумагу основанием вверх. Надо добиться, чтобы воздуха в контейнерах с ягодами было как можно меньше, так она сохранится дольше.
Сушеная клубника сохраняет свои полезные свойства, и может храниться до двух лет, единственной проблемой может стать плесень.
Поэтому процесс сушки надо провести идеально:
- отобрать лучше ягоды небольшого размера, помыть и подсушить естественным способом, затем в духовке в два этапа - при 35°C, пока ягода не сморщится, и при 70°C до высушенного состояния.
В духовке клубнику держать не более 40-45 минут, иначе она слипнется. Достав, ягоду разложить в плотные хлопковые сумочки, туго завязать и хранить в темном сухом месте, периодически просматривая на предмет заплесневения.
Сушеная клубника сохраняет жиры и аминокислоты, в таком виде ее калорийность значительно повышена. Зато сушеную ягоду всегда можно использовать для чая, запекания пирога или приготовления напитков.
Селекционеры всего мира сегодня активно работают над выведением новых сортов этой удивительной ягоды. Это значит, что у людей появляется возможность выбирать, какую клубнику употреблять в свежем виде, с учетом ее удивительных свойства, а какие сорта стоит приобретать для более длительного хранения.
