О пользе витаминов для человеческого организма можно говорить бесконечно. Причем каждый витамин выполняет определенные функции и отвечает за конкретные процессы в организме. К примеру, за нормальную беременность отвечает витамин E, не зря же токоферол с греческого переводится как «выносить здорового малыша» («токос» – рождение, а «ферро» – носить). Какова норма витамина E при беременности и почему следует поддерживать эту норму, узнаем из данной публикации.
Значение витамина E при беременности
Роль токоферола для организма действительно трудно переоценить. Прежде всего, это мощный антиоксидант, защищающий клетки организма от свободных радикалов, а значит от воспалительных процессов и онкологических заболеваний. Однако для беременной токоферол имеет куда большее значение. Этот витамин нормализует менструальный цикл, и, что еще важнее, отвечает за созревание яйцеклетки. То есть недостаток данного вещества в организме может стать причиной бесплодия. Кроме того, рассматриваемый витамин отвечает за транспорт кислорода в организме, а также препятствует тромбообразованию, что особенно важно для беременных женщин, у которых тромбофлебит развивается в 3 раза чаще.
Нельзя не упомянуть о защитных функциях токоферола, благодаря которому повышается иммунитет, а организм приобретает надежную защиту от инфекций. Известно же, сколько вреда могу нанести инфекционные заболевания зарождающемуся в утробе организму. К тому же, витамин E предотвращает мутацию клеток во время деления, а значит, его нормальное поступление в организм резко снижает количество уродств и аномалий плода.
Однако на этом польза от витамина E не заканчивается. Именно это биологически активное вещество участвует в формировании плаценты, отвечает за ее нормальную работу. Это же вещество отвечает за развитие дыхательной системы малютки. Кроме прочего, токоферол участвует в сохранении беременности и предотвращении непроизвольного выкидыша. Как видите, нет более важного витамина для будущей мамочки, чем витамин E.
Норма витамина E для беременных
Суточная потребность в токофероле для будущих мам равна 20 мг/сутки. В лекарственных препаратах его дозировка указывается в МЕ, то есть в международных единицах (1 МЕ = 0,67 мг токоферола). Оценив потребность организма будущей мамочки, специалист может назначить ей прием витамина E в дозировке 200 либо 400 мг/сутки. Максимальная суточная доза не должна превышать 1000 мг этого вещества. Данные цифры не должны пугать беременных женщин, ведь синтетические витамины усваиваются довольно плохо, а значит, прием вышеозначенной дозы приведет к усваиванию не более 10–20 мг витамина в сутки. Важно лишь не заниматься самолечением и не назначать себе токоферол самостоятельно.
Передозировка токоферола при беременности
Важно понимать, что избыток этого витамина может стать серьезной угрозой для организма. Токоферол – это жирорастворимый витамин, а значит, при его повышенном употреблении, мышцы становятся слишком упругими, что значительно осложняет роды. По статистике, женщины, потребляющие витамин E в избытке, чаще рожают детишек имеющих проблемы с сердцем. Это еще одно подтверждение того, что данный витамин должен назначаться исключительно специалистом.
Витамин E в продуктах питания
Чтобы такой вопрос, как «норма витамина E при беременности» не беспокоил будущих мамочек и не становился проблемой, важно задуматься о правильном питании и получении нормы этого вещества из продуктов. Витамин E человек получает из растительной пищи, а именно, из орехов, семечек, растительного масла, гречневой крупы и плодов шиповника, яиц, ростков пшеницы и овсяной каши, отрубей и цельнозерновых продуктов. Регулярно включая в рацион блюда из перечисленных продуктов, будущая мамочка существенно повышает шансы на вынашивание и рождение здорового и крепкого малыша. Счастливых вам родов!
Пребывая в интересном положении, девушкам требуется насыщать свой рацион полезными веществами: минералами, аминокислотами. Витамин Е при беременности назначается если не при планировании, то на ранних сроках. Он является одним из самых важных соединений как для матери, так и для ребенка.
Для чего назначают
Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, независимо от различных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он способствует эластичности кожи, прочности ногтей и хорошему состоянию волос.
Чем полезен витамин Е при планировании и беременности :
- Токоферол способствует улучшению репродуктивных функций. Перед зачатием у многих женщин возникают различные проблемы, для устранения врачи часто назначают именно витамин Е;
- Он помогает защитить кожу от растяжек и прыщей. Известный факт, что состояние эпидермиса зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Это уход, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Токоферолл способствует производству эластина, в результате чего защищает от появления морщин и стриев. Его можно принимать внутрь и мазать проблемные участки;
- Его нехватка может являться основной причиной выпадения волос и ломкости ногтей;
- Как и магний, он является антиоксидантом. Его применение поможет нормализовать работу нервной системы, защитить от стрессов;
- Фолиевая кислота, кальций и вещество Е способствуют нормальному развитию плода в первом триместре беременности. Они отвечают за работу будущей нервной системы ребенка. Кроме того, защищают его от агрессивных вешних факторов.
Но, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него возможна аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по мнению некоторых врачей, это вещество растворяется в жировой ткани, которая активно разрастается во время беременности. В конечном итоге его количество может превысить допустимую норму.
В-третьих, его нежелательно пить в третьем триместре. В это время он может быть крайне опасен из-за своей способности повышать упругость матки – это может способствовать преждевременным родам.
Видео: важные витамины при беременности
Как принимать витамин Е
Витамин Е продается в капсулах и растворе, любой вид можно принимать как при беременности, так и во время планирования и после родов. Врач назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что его избыток в организме очень опасен, нужно внимательно относиться к выбору нужной дозы.
Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может сильно варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, лучше купить себе таблетки или поливитамины.
Фото – Витамин Е в продуктах
При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.
Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:
| Продукт | Количество токоферола в 100 граммах | Необходимое количество в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки) |
|---|---|---|
| Миндальный орех | 27 | 1000 |
| Масло зародышей пшеницы | 300 | 100 |
| Масло подсолнечника | 75 | 400 |
| Масло оливы | 7 | 4250 |
| Красная рыба | 30 | 1000 |
| Грецкий орех | 23 | 1100 |
| Сухофрукты | 5 | 6000 |
Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности :
- Пить его стоит весь первый триместр – два раза в день перед приемом пищи. В зависимости от выбранной схемы, врач может назначить один раз утром, а одни перед сном. Доза витамина Е– наименьшая 200 мг, максимальная – 400 мг (только при угрозе срыва беременности);
- На втором триместре эта схема немного меняется. В период активного развития плода витамин назначают в комплексе различных минералов (кальций, цинк, магний). В большинстве случаев (если беременность проходит без патологий), его следует пить 1 раз в день натощак. Лучше всего – утром;
- Этот курс продолжается месяц, после нужно сделать перерыв. Начинать заново принимать токоферол следует только после сдачи врачу анализов. По общему состоянию организма он делает вывод. Многим девушкам до конца беременности его запрещают принимать;
- В таком случае на первый план выходит питание. Содержащие продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: орехи, сухофрукты, жиры.
Фото – Витамин Е в капсулах
После родов передозировка витамина Е уже не так страшна, как во время беременности, да и норма приема совершенно иная. Первый месяц его принимать не рекомендуется – организм накопил достаточно питательных веществ, а вот со второго уже можно начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (учитывая лактацию).
Иногда специалисты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций практически не отличается от питьевого, за исключением того, что он быстрее усваивается. Используется при критических отклонениях.
Полезные свойства токоферола не подлежат сомнению. Этот антиоксидант содержится во многих продуктах растительного происхождения. Его рекомендуют употреблять не только женщинам, но и мужчинам во время планирования ребенка. Однако о том, зачем беременным витамин E, и какую пользу он приносит для малыша, не все задумываются.
Для чего нужен витамин E при беременности
Витамин E во время беременности имеет большое значение. Он помогает не только правильному формированию органов ребенка, но и здоровью будущей мамы. Гинекологи советуют назначать его женщинам на протяжении всего периода вынашивания, чтобы не появились растяжки на груди и животе. Полезен витамин и для волос, и для ногтей. Следует соблюдать правильную дозировку, иначе польза может превратиться во вред.
По мнению большинства врачей, витамин Е и беременность прочно взаимосвязаны. Название «токоферол» с греческого переводится как «способствующий рождению». Кроме того, витамин Е при беременности оказывает действие подобно важному гормону прогестерону, выполняет очень важные функции:
- Позволяет эмбриону закрепиться в матке.
- Предотвращает самопроизвольный выкидыш.
- Защищает от инфекций и от воспалительных заболеваний.
- Поддерживает баланс гормонов.
- Улучшает кровообращение в плаценте, предупреждает ее отслойку.
- Помогает правильному развитию плода.
- Препятствует тромбообразованию.
- Понижает артериальное давление.
- Синтезирует выработку гормона лактации пролактина.
- Выводит токсины и шлаки из организма.
Витамин E при беременности на ранних сроках
Прикрепление в полости матки и формирование многих органов плода происходит на 3-12 неделях. Чтобы этот процесс прошел правильно, следует назначать витамин E в первом триместре беременности. Врачи не рекомендуют принимать вещество в капсулах: нужно сбалансировать рацион питания, чтобы он включал продукты, обогащенные этим компонентом:
- авокадо;
- ростки пшеницы;
- семена кунжута;
- облепиха;
- подсолнечные семечки;
- шиповник;
- молоко;
- мясо;
- шпинат;
- миндаль;
- яичном желтке;
- грецкие орехи;
- брокколи;
- бобовые.
Из некоторых продуктов делают масло, которое тоже является источником полезного вещества. Витамин E на ранних сроках беременности в большинстве случаях назначают в качестве поддерживающей терапии, чтобы выносливость эмбриона повысилась. Он укрепляет стенки сосудов плода и препятствует гипертонусу матки. Рекомендуется пить его перед едой вместе с таблетками фолиевой кислоты.
Витамин E во втором триместре беременности
Потребление витамина E во втором триместре беременности должно немного увеличиться. Плод растет и требует больше питания. Многие женщины в этот период начинают ощущать первые шевеления ребенка. К рациону, который был у мамы в первые недели, следует добавить поливитамины, в которых подобрана точная дозировка веществ, необходимых для формирования внутренних органов будущего младенца. Витамин E для беременных с 14 по 27 неделю помогает нормализовать кровоток в плаценте, что очень важно на этом сроке.
Витамин E в третьем триместре беременности
С 27 недели начинается завершающий этап в развитии ребенка в утробе матери. Он активно набирает вес, формируется дыхательная система и внутренние органы. Витамин E в третьем триместре беременности особенно важен, но принимать его дополнительно к поливитаминам не стоит. В некоторых случаях врач увеличивает дозировку на свое усмотрение, если к тому есть показания.
Витамин E при угрозе выкидыша
Диагноз представляет наибольшую опасность на раннем сроке до 12-14 недель. Если препарат с содержанием токоферола до сих пор не назначен, то следует начать его прием после консультации у врача. Вместе с витамином E при угрозе выкидыша назначают фолиевую кислоту. Нужно учитывать, что даже правильный прием витаминов не поможет сохранить беременность, если не соблюдать режим, установленный гинекологом.
Витамин E при зачатии
Ученые в ходе опытов выяснили, что подопытные мыши перестали размножаться, как только продукты, содержащие необходимые вещества, убрали из рациона. Еще до наступления беременности следует назначать прием витамина. Для женского организма он особенно полезен. Токоферол выполняет роль регулятора процессов во всей половой системе:
- нормализует менструальный цикл;
- лечит дисфункцию яичников;
- регулирует обмен веществ;
- способствует созреванию и оплодотворению яйцеклетки;
- нормализует гормональный фон.
Витамин E при зачатии нужен не только женщине. В период планирования мужчина тоже должен употреблять в пищу продукты, обогащенные этим витамином. Он повышает качество спермы, делает сперматозоиды более подвижными. Согласно отзывам и медицинской статистике, пары, имевшие раньше проблемы с зачатием, после 2 месяцев приема витаминных препаратов, смогли зачать ребенка.
Суточная норма витамина E
При употреблении любых компонентов важно соблюдать точную дозировку. Она зависит от пола, возраста, веса и наличия заболеваний. Суточная норма витамина E для простого среднестатистического человека составляет около 15 мг. С увеличением срока потребность может увеличиваться. Норма витамина E при беременности на втором и третьем триместре составляет 20-25 мг в сутки. Оптимальная доза содержится в препарате Альфа-токоферола ацетат компании «Мелиген».
Как принимать витамин E при беременности
В это время особенно опасно заниматься самолечением. Как принимать витамин E при беременности и по какой схеме, должен установить лечащий врач. Основываясь на данные, полученные из анализов пациентки и УЗИ, он ставит диагноз и решает сколько витамина E принимать при беременности. В некоторых случаях требуется провести коррекцию питания или назначить комплексные витаминные препараты.
Противопоказания витамина E
Еще до того, как начать пить витамин E беременным женщинам нужно узнать, нет ли противопоказаний. Для этого нужно внимательно прочитать инструкцию к препарату. Общие противопоказания витамина E:
- аллергия на компоненты препарата;
- инфаркт миокарда;
- кардиосклероз;
- тромбоэмболия.
Передозировка витаминов при беременности
Превышение нормы дневного потребления очень опасно. Такое может произойти, если дозировка витамина E при беременности подобрана неправильно. В этом случае пациентка замечает побочные проявления:
- головную боль;
- головокружение;
- аллергическую сыпь;
- тошноту;
- расстройство кишечника.
Для точного расчета нужно учитывать все источники поступления токоферола в организм. Врач должен подробно расспросить женщину о продуктах, которые она ест и внимательно изучить состав комплексных витаминов. Передозировка витаминов при беременности приводит к развитию серьезных патологий у ребенка, но для этого норма должна быть превышена в несколько раз.
Видео: зачем пить витамин E
Немного о витамине Е
Каждой женщине, которая становится на учет, с самого начала назначают принимать витамин Е , дозировка при этом назначается в индивидуальном порядке гинекологом. Очень важно следовать этим рекомендациям врача, почему, вы узнаете позже.
На сегодня установлено, что суточный прием витамина Е должен ограничиваться 20 мг. Прием его при беременности – это совсем другое дело. В этот период нужно учитывать несколько факторов:
- общее состояние здоровья беременной женщины,
- вес и рост,
- результаты анализов.
Обычно доза витамина Е при беременности составляет от 200 до 400 мг в сутки. При этом наблюдающий вас гинеколог должен пояснить, как именно вам стоит принимать данный витамин. Дело в том, что пить его можно как отдельно, так и в сочетании с другими витаминами.
Уже из одного – а витамин Е на самом деле называется «токоферол» – становится понятно, что для организма беременной он очень важен. Ведь данное слово греческого происхождения имеет следующее значение – «токос» в переводе значит «рождение», а «ферро» – носить. А в быту витамин Е называют еще «витамином размножения».
Витамин Е в продуктах
Богаты витамином Е в основном жирные продукты питания. Именно по этой причине данного микроэлемента не хватает в организме тех, кто злоупотребляет различными диетами, и именно по этой причине при беременности сидеть на диетах противопоказано!
Много «целебного» витамина содержится в подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, но больше всего его – в масле зародышей пшеницы. Употреблять перечисленные выше продукты лучше без термической обработки, например, заправлять ими салаты.
Кроме того, витамин Е есть в орехах, злаках, сливочном масле, молоке, печени.
Воздействие витамина Е на организм
Сам витамин Е является жирорастворимым компонентом. Он принимает непосредственное участие во всех процессах нашего организма. Необходим многим беременным, так как:
- препятствует воздействию агрессивных факторов среды на внутриклеточные структуры;
- защищает мембраны клеток от окислительного повреждения, которое приводит их к старению и гибели;
- обладает лечебными свойствами, помогающими беременности протекать нормально;
- влияет на плаценту, улучшая ее работу и помогая ей вовремя созреть;
- оказывает влияние на формирование и дальнейшую работу дыхательной системы плода;
- снижает до минимума угрозу выкидыша на ранних сроках;
- усиливает выработку пролактина – гормона, который отвечает за лактацию после родов;
- восстанавливает менструальный цикл;
- помогает при дисфункции яичников;
- улучшает общее состояние ногтей, кожи и волос;
- препятствует возникновению судорог у беременной;
- стабилизирует состояние гормонального фона организма;
- влияет на процесс возникновения тромбов, его лечебное действие при этом заключается в сохранении эластичности кровеносных сосудов, что препятствует образованию тромбов;
- большинство врачей считают, что недостаток витамина Е приводит к бесплодию.
Вред витамина Е
Многие врачи сейчас ведут споры по поводу приема витамина Е при беременности. Хоть он имеет много преимуществ, но передозировка его приводит к плачевным результатам.
Так, переизбыток витамина Е может отразиться на здоровье будущего малыша – может проявиться уродство и иные патологии, как сердечно-сосудистые заболевания.
Особенность данного витамина - собираться в жировых тканях человека - также негативно может повлиять на исход беременности. Ведь при этом повышается эластичность мышц, что недопустимо на последних сроках, а потому в этот период прием микроэлемента стоит прекратить.
Всю информацию про витамин Е при к лекарству осветит более подробно. Но не забывайте, что дозу витамина назначает врач, а потому не стоит четко придерживаться той дозировки, которая там указана.
Витамины в жизнедеятельности человека играют огромную роль. А во время вынашивания ребенка их требуется больше, чем обычно. Как дело обстоит с витамином Е в период беременности, что он значит для развития плода и здоровья матери? Ищем ответы на эти и другие подобные вопросы.
Зачем назначают токоферол
Витамин Е, иначе его называют токоферолом, довольно частый препарат, используемый при беременности. Зачем назначают витамин Е, что в нем столь ценного? Главный аргумент заключен в самом названии этого вещества: токоферол можно вольно перевести с греческого языка как словосочетание «выносить здорового ребенка». Каким же способом он осуществляет эту защитную функцию?
Для начала, это мощный антиоксидант, защищающий организм от инфекций, иммунных нарушений, от гипертонии и многоводия, даже от онкологических болезней. А в комплекте с витамином С он способен стать барьером на пути развития атеросклероза и болезни Альцгеймера. В сочетании с витамином В9 (фолиевой кислотой) способствует выравниванию гормонального фона и оптимизации деятельности яичников. Но в случаях острого дефицита результатом может быть даже бесплодие, а наступившая беременность имеет шанс закончиться выкидышем.
Для улучшения кровообращения матери и ребенка, укрепления капилляров и предотвращения образования тромбов у женщины, а также гипоксии у плода, для смягчения симптомов судорог конечностей. Ребенок при нехватке этого вещества может также получить сбои в функциях дыхательной системы. А для мамы это еще и витамин красоты: заметно улучшает качество кожи, волос и ногтей, спасает от растяжек.
Если дозировка витамина Е в пище недостаточна, это выражается в заметных симптомах: мышечная слабость, эмоциональная неустойчивость, проблемы с менструальным циклом, избыточная пигментация кожи, ослабление иммунитета и общий упадок сил. Принимать его можно в готовой лекарственной форме или стоит пересмотреть рацион питания, включая в него больше орехов, листьев салата, шиповника, яиц, гречи, растительного масла.
Как принимать, чтобы не навредить
Важный вопрос: как принимать токоферол, какова норма потребления. О признаках нехватки витамина Е сказано выше, но неприятные последствия бывают и при его избытке. Проявляется передозировка в появлении язвочек на губах и небе, на языке, а также в выраженных проблемах функций желудочно-кишечного тракта, головокружении, аллергических реакциях вплоть до астматических приступов и экземы.
Излишним рвением можно навредить и малютке, вызывая кислородное голодание и всевозможные патологии, среди которых некоторые исследователи называют нарушения функций печени и сердечнососудистой системы. Поэтому так важно придерживаться правильной дозировки, предписанной врачом. Нормой приема витамина Е в период беременности считается 200-400 мг в день, что в 10 раз больше, чем в другие периоды жизни. Важна не только суточная норма, но и длительность приема. Особенно опасно, что неизрасходованный витамин накапливается в жировой ткани, создавая проблемы матери и ребенку. По счастью, накопить «убойную» дозу, предельно опасную, непросто, а если соблюдать рекомендации специалиста, то и невозможно.
Витамин E нельзя сочетать с железосодержащими препаратами, а другие витамины нужно разводить по времени часов на 8-10, а лучше и на полсуток.
В ряду других витаминов токоферол (витамин Е) стоит особняком. Его роль многократно усиливается именно в период беременности и даже раньше, на этапе подготовки, планирования зачатия. Самое главное назначение витамина Е - охрана репродуктивной функции женщины, создание условий для благополучного вынашивания ребенка, закладки здоровых органов и систем. Но это позитивное влияние будет проявляться лишь при грамотной дозировке и схеме приема препарата.
