طول العمر النشط وفقا لميكولين. ما هو مستوى تأين الهواء الذي يعتبر الأمثل؟

إن الخصائص العلاجية لهواء الغابات والجبال ومروج جبال الألب والبحر معروفة للبشرية منذ فترة طويلة. لاحظ الطبيب اليوناني القديم أبقراط أن هواء الجبل والبحر له تأثير مفيد على الإنسان، حيث يشفي العديد من الأمراض. تم اكتشاف طبيعة التأثيرات المفيدة لهذا الهواء من قبل العلماء I. Elster و G. Geitel. لقد وجدوا أن أيونات غازات الهواء - الأيرويونات، كما أطلق عليها فيما بعد أ. تشيزيفسكي - لها خصائص علاجية. يحدث تأين الهواء تحت تأثير الإشعاع الإشعاعي من التربة والمياه، والأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، والأشعة الكونية، والتصريفات الكهربائية في الغلاف الجوي (البرق، والتصريفات على قمم الجبال، وإبر الأشجار الصنوبرية، وما إلى ذلك)، وكذلك أثناء سحق الماء ورشه أثناء العواصف والأمطار بالقرب من الشلالات. Aeroions لها شحنة سلبية أو إيجابية. يتم تمثيل أيونات الهواء السالبة بالأكسجين، الذي يلتقط بسهولة الإلكترونات الحرة من الخارج. أيونات الهواء الموجبة هي ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين إذا فقدت أحد الإلكترونات. تؤثر أيونات الهواء السالبة والإيجابية على جسم الإنسان والحيوانات بشكل مختلف. اكتشف تشيزيفسكي في تجاربه أن أيونات الهواء السالبة تطيل العمر، والأيونات الإيجابية، على العكس من ذلك، تقصر العمر. لكن الهواء، الخالي من كل أيونات الهواء، كان له تأثير أكثر ضررا على الحيوانات. يعمل الهواء الذي يحتوي على أيونات الأكسجين الزائدة على استقرار ضغط الدم ويجعل التنفس أعمق ويزيد الشهية ويحسن عملية الهضم. تؤثر الأيونات على الخواص الفيزيائية والكيميائية للدم: معدل ترسيب كرات الدم الحمراء وتركيزات السكر والكوليسترول. في الغابة الصنوبرية في يوم مشمس، يصل عدد أيونات الهواء إلى 10 آلاف في 1 سم 3 من الهواء، في الجبال حتى 20 ألفًا، عند الشلالات - ما يصل إلى 100 ألف. بعد بناء المنازل، يحرم الشخص نفسه عمليًا الفرصة لتنفس الهواء المتأين. وفي غرفة المعيشة لا تتجاوز كمية أيونات الهواء السالبة 100...200 سم3. وفي المباني المكتبية في نهاية يوم العمل، ينخفض عدد أيونات الهواء السالبة إلى 25...50 لكل سم3. أيونات الهواء السالبة غائبة عمليا بالقرب من أجهزة التلفزيون والشاشات والمعدات المكتبية وفي الغرف المجهزة بتكييف الهواء والتهوية القسرية. يوجد في مثل هذه الغرف أيونات هواء موجبة بشكل أساسي لها تأثير سلبي على البشر. تستخدم جميع أنواع المؤينات تقريبًا طريقة التأين الهوائي. وهي كالاتي. إذا تم تطبيق جهد عالي على طرف الإبرة ("ناقص" على الإبرة، و"زائد" على الأرض)، فسوف "تتدفق" الإلكترونات من الطرف ("التدفق" - في "التدفق الخارجي" اليوناني). وفي طريقها، "تلتصق" الإلكترونات المتحركة بجزيئات الأكسجين، لتشكل أيونات الهواء السالبة. طور A. Chizhevsky عددًا من متطلبات مؤينات الهواء؛ ومن المهم بشكل خاص ألا ينتج المؤين مركبات الأوزون والنيتروجين. نظرًا لأن ثاني أكسيد الأوزون والنيتروجين عوامل مؤكسدة قوية. يقوم هواة الراديو ببناء "ثريات تشيزيفسكي" التي تستخدم طريقة التأين الفضائي. ولكن بما أن تصميمات الهواة تختلف تمامًا عن التصميم الذي اقترحه تشيزيفسكي، فإما أن كفاءة مؤينات الهواء منخفضة، أو أنها تنتج أكاسيد الأوزون والنيتروجين. وهكذا فإن معظم التصاميم تمثل وحدة جهد عالي تعتمد على محول خط إخراج معدل لجهاز استقبال تلفزيوني مع مضاعفة الجهد. لم يتم إيلاء الاهتمام الواجب لتصميم باعث الإلكترون. لا توجد أدوات حتى الآن لقياس عدد أيونات الهواء في 1 سم3 من الهواء. تؤدي هذه الهياكل وظائف تنقية الهواء بشكل جيد، ولكنها غير فعالة كمؤينات هوائية، حيث يتم إنشاء تركيز أيونات الهواء اللازمة للبشر فيها على مسافة قصيرة - في منطقة تكوين الأوزون. لكن هناك تصميمات تتيح توليد أيونات الهواء السالبة دون جهد كهربائي عالي، وذلك بسبب تأثير الكرة (رش الماء). هذه هي ما يسمى hydroionizers. هناك hydroionizers الميكانيكية والإلكترونية. يتم رش الماء باستخدام الاهتزازات فوق الصوتية للوحة مقعرة كهرضغطية موضوعة في قاع الحاوية. تظهر الدائرة الكهربائية لمولد الاهتزاز بالموجات فوق الصوتية في الشكل 1.

يتم تجميع مولد نبض مستطيل بتردد 1.8...2.0 ميجاهرتز باستخدام العناصر DD1.1-DD1.3. إن الدائرة الدقيقة DD1 من النوع 74AC04 على الترانزستورات ذات التأثير الميداني التكميلي مع هيكل أشباه الموصلات من أكسيد المعدن، وهو البديل من سلسلة واسعة النطاق من منطق الترانزستور الترانزستور SN74، جعلت من الممكن الحصول على جبهات نبضية شديدة الانحدار، واستهلاك تيار منخفض، وصغر حجمها. قيم عناصر ضبط التردد مقارنة بالمولد المصنوع على الشريحة SN7404 (K155LN1). العنصر DD1.4 هو عنصر مخزن مؤقت. من خرج DD1.4، يتم إمداد النبضات إلى دائرة التفاضل C5R3. من خلال تغيير الثابت الزمني لدائرة RC باستخدام المقاوم القطع R3، يمكنك تغيير مدة النبضات عند إخراج العناصر DD1.5، DD1.6، وبالتالي ستتغير دورة عمل النبضات من 0 إلى 2. وبالتالي، يتم تنظيم الطاقة الموردة إلى باعث بيزو BQ1، وكمية أيونات الهواء السالبة المتولدة. نظرًا لأن عتبة فتح ترانزستور MOSFET القوي VT1 تبلغ حوالي 5 فولت، ويلزم وجود تيارات كبيرة لفتح الترانزستور وإغلاقه بسرعة، فمن الضروري استخدام مكبر للصوت. يتم استخدام الدائرة الدقيقة DA2 IRF7105، والتي تتكون من ترانزستورات ذات تأثير ميداني: قناة n وقناة p. خصائص الترانزستور ذو القناة n: تيار التصريف 3.5 أمبير، تبديد الطاقة 2.0 وات. خصائص ترانزستور القناة p: تيار التصريف 2.5 أمبير، تبديد الطاقة 2.0 وات. هذه الكمية من التيار بجهد إمداد DA2 12 فولت كافية لإعادة شحن سعة الإدخال لترانزستور MOSFET بسرعة. عندما يكون المستوى المنطقي منخفضًا عند مخرج DD1.5، DD1.6، يتم فتح ترانزستور القناة p في DA2. في هذه الحالة، يتم توفير +12 فولت إلى بوابة الترانزستور VT1 من خلال المقاوم R5، ويفتح الترانزستور VT1. عندما يكون المستوى المنطقي مرتفعًا عند خرج DD1.5، DD1.6، يتم فتح ترانزستور القناة n في DA2. في هذه الحالة، يتم توصيل بوابة الترانزستور VT1 من خلال المقاوم R5 إلى الطرف المشترك لمصدر الطاقة، ويتم إغلاق الترانزستور VT1. عند إغلاق ترانزستور MOSFET، يتم شحن السعة الثابتة للعنصر الكهرضغطي BQ1 من خلال الحث L1. عندما يكون الترانزستور VT1 مفتوحًا، يتم تفريغ السعة الثابتة للعنصر الكهرضغطي BQ1. في هذه الحالة، يتعرض العنصر الكهرضغطي للتشوه. اهتزازات عنصر كهرضغطية بتردد فوق صوتي تخلق موجات مرنة طولية في السائل. عندما يتم وضع العنصر الكهرضغطي في قاع الحاوية ومملوء بالماء إلى مستوى يساوي الحجم البؤري للعنصر الكهرضغطي، سترتفع نافورة صغيرة من سطح الماء، مصحوبة بالضباب - قطرات الماء الدقيقة. قطرات الماء هذه هي حاملة لأيونات الهواء السالبة. يستخدم التصميم (الشكل 2) باعثًا مقعرًا يبلغ قطره 30 مم وطول بؤري 70 مم مصنوع من سيراميك PZT بتردد 1.8...2.0 ميجاهرتز. يتم لصق العنصر الكهرضغطي 2 في الجسم النحاسي 1 باستخدام غراء موصل، كما يتم ضغطه من الأسفل بحلقة كابرونون 5. ويتم تثبيت الجسم في قاع الحاوية 4 باستخدام حلقة نحاسية 10 وحلقة إغلاق مطاطية 3. يتم الضغط على غسالة نحاسية ضخمة 6 من الأسفل إلى الحلقة 5 بغطاء كابرون 11 ، تعمل كمبرد للترانزستور 7. تحتوي الغسالة على فتحة للموصل الذي يربط العنصر الكهرضغطي بمصرف الترانزستور. يتم تثبيت ترانزستور MOSFET على المبدد الحراري من خلال حشية عازلة. يتم الضغط على اللوحة التي تحتوي على عناصر راديو 8 من الأسفل بواسطة حلقة كابرون 13. في الجزء السفلي من السكن 1، على جانبه الخارجي، يوجد مغو 1 2 (L1 وفقًا للمخطط)، ملفوف على إطار عازل. يتم توفير الطاقة من المقوم عبر كابل محمي ثنائي النواة 14 من خلال الفتحة المركزية في الغطاء 15 للمبيت 1.

إعداد الدائرة الإلكترونية على النحو التالي. بادئ ذي بدء، بشكل منفصل عن ترانزستور الطاقة، يتم ضبط المولد على تردد الرنين الموازي للعنصر الكهرضغطي BQ1 باستخدام المقاوم R2. يقوم المقاوم R3 بتعيين الحد الأدنى لمدة النبضة عند خرج DA2. ثم قم بتثبيت اللوحة في العلبة وقم بإجراء جميع التوصيلات. يتم سكب الماء المستقر في الحاوية مع تركيب الغلاف. مستوى ملء الحاوية ليس أعلى من البعد البؤري للعنصر الكهرضغطي. يتم توفير الجهد للدائرة من مصدر محدود التيار. من خلال مراقبة الجهد باستخدام راسم الذبذبات عند نقطة الاتصال L1، واستنزاف الترانزستور VT1 والعنصر الكهرضغطي BQ1، عن طريق زيادة الطاقة باستخدام المقاوم R3، يتم تحقيق تأرجح إشارة قدره 120 فولت من الذروة إلى الذروة. من خلال ضبط التردد باستخدام المقاوم R2، يتم تحقيق الحد الأدنى من استهلاك التيار من مصدر +48 فولت، وكقاعدة عامة، يتم ملاحظة تكوين أكبر عدد من أيونات الهواء السالبة. تصميم ثنائي الفينيل متعدد الكلور. يتم تثبيت عناصر الراديو على لوحة دوائر مطبوعة مستديرة مصنوعة من الألياف الزجاجية ذات الوجهين. يتم التثبيت على جانبي اللوحة. الدوائر الدقيقة DD1 و DA2 في إصدار SMD. يمكن تركيب المقاومات الثابتة ذات الحجم القياسي 1206؛ المقاومات من النوع C2-23 بقوة 0.062 واط عموديًا. المقاومات المتقلبة R2، R3 من النوع SPZ-19a. مكثفات سيراميكية دائمة مقاس 1206. مكثفات كهربائية من سلسلة HITANO ECA. أي صمام ثنائي نبضي نوع VD1 KD522. ترانزستور MOSFET VT1 من النوع IRF630S، IRF730S في حزمة D2-PACK أو قناة n مماثلة. يحتوي الملف L1 على 15 لفة من سلك PEV-2 بقطر 0.8 مم.

بناءً على مواد من مجلة Radioamator

كنت أفكر في أي قسم من الأفضل أن أضع هذا المقال فيه، واخترت "التهوية وتكييف الهواء" لأن... السؤال يتعلق بخلق مناخ داخلي. إذا لم يكن هذا هو العنوان الصحيح، أرجو من المشرفين نقل الموضوع إلى القسم الصحيح.

أرغب في الحصول على جهاز Mikulin Hydroionizer IM-5.

ربما يكون من المستحيل شرائها الآن، إلا إذا كانت مستعملة. هل هناك أي نظائرها الحديثة؟ أو حاول أن تفعل ذلك بنفسك.
لقد درست قليلاً عن بنيته الداخلية، لكنني ما زلت لم أفهم تمامًا ما يجب أن يكون عليه التصميم. المعلومات الموجودة على الإنترنت متناقضة.

يوجد جهاز Mikulin مماثل، حيث يتم تحقيق تأثير التأين عن طريق رش طائرة مائية عالية السرعة. الجهاز بسيط: مضخة ضغط، يموت، عاكس، مكثف ارتجاعي، مروحة وماء - في دائرة مغلقة.

كما أفهمها، فإن "مضخة الضغط" هي مضخة دورانية لضخ المياه، والتي بعد مرورها عبر القوالب، تزيد من سرعتها، وتنكسر على العاكس، ونتيجة لذلك، يتم تشكيل ما يسمى "غبار الماء". يتم امتصاص الهواء من الغرفة بواسطة مروحة، وبعد مروره عبر غبار الماء، يتم ترطيبه وتنظيفه وتأينه وإعادته إلى الغرفة.
ليس من الواضح تمامًا سبب الحاجة إلى مكثف ارتجاعي. بشكل عام، مكثف الارتداد، في فهمي، هو جهاز لتكثيف الأبخرة. في هذه الحالة، ماذا يمكن أن يكون البخار - الهواء، غبار الماء ولماذا هناك حاجة إلى التكثيف؟ إنه مكتوب عن "جهاز التقاط" معين:

يلتقط الهواء المتساقط من حواف الشفرات مع السائل الأيروهيدرات المتوسطة والخفيفة ويحملها معلقًا عبر أنابيب المخرج إلى الغلاف الجوي.
يتم فصل الأيروهيدرويونات الكبيرة عن الهواء بواسطة جهاز محاصرة، ثم تعود إلى الجزء الأكبر من السائل، وتؤينه، مما يزيد بشكل كبير من التأثير اللاحق لتأين الهواء ومحتوى أيونات الهواء فيه.

ربما يكون المكثف الارتجاعي هو ذلك الجهاز الجذاب للغاية؟
يكتب:

علاوة على ذلك، فهو مصمم بكل بساطة، دون أي إلكترونيات. يتكون من جزأين.
الجزء السفلي عبارة عن وعاء زجاجي يُسكب فيه الماء المغلي أو المقطر، ويتكون الجزء العلوي من مبيت يتم فيه تركيب محرك كهربائي، يتم تركيب المكره على محوره. عندما يتم إغلاق الجهاز، يسقط المكره ثلثه في الماء، وعندما يدور، يرشه، ويحوله إلى غبار مائي.
يحتوي السكن على فتحات مدخل ومخرج.
يتم امتصاص الهواء من الغرفة بواسطة مروحة، وبعد مروره عبر غبار الماء، يتم ترطيبه وتنظيفه وتأينه وإعادته إلى الغرفة.

أولئك. لا يتضمن الوصف مضخة ضغط أو قوالب أو عاكس أو مكثف ارتجاعي. وهذا يعني أنه يمكننا أن نفترض أن دور المضخة يتم تنفيذه بواسطة مروحة مغمورة ثلثها في الماء. وهذا ما تم تأكيده بشكل غير مباشر وهنا:

ينكسر السائل تحت تأثير قوى الطرد المركزي من حافة المكره، وهي أيضًا مروحة تمتص الهواء من البيئة من خلال الشقوق، ويسقط السائل على شفرات الرش، والتي يتم رشه منها بشكل متكرر. وفي لحظة الرش، تكتسب جزيئات السائل شحنة كهربائية.

على ما يبدو، ليست هناك حاجة للقوالب والعاكس لأن قوة المروحة (350 واط) كافية لتكوين "غبار الماء". ولكن لماذا لا يوجد مكثف ارتجاعي؟
توجد في الصفحة الموجودة على الرابط الأخير صورة للجهاز:

في الصورة اليسرى العلوية، كما أفهمها، توجد النسخة الخفيفة من جهاز Mikulin، المخصص للاستخدام المنزلي. في أعلى اليمين يوجد جهاز مترو الأنفاق. يظهر في المنتصف تفاصيل الجهاز. من الواضح أن الدورق الزجاجي عبارة عن مزيل للبلغم، والحلقات الكبيرة تموت، على الرغم من أنه ربما يكون به حشوات. على يسار القارورة توجد أنابيب لمضخة الدوران.
من المؤكد أن الصورة الوسطى تظهر تفاصيل مؤين للمترو وليس مؤين "منزلي" لأنه من غير المحتمل أن يتناسب دورق المكثف الراجع مع الجهاز المنزلي الموضح في الصورة العلوية اليسرى، ولا تظهر عليه أي أنابيب.

هذه فكرتي، بناءً على أوصاف الجهاز الموجودة على الإنترنت، قد لا تكون صحيحة أو غير صحيحة تمامًا. في النهاية، أحتاج إلى وصف لتصميم الجهاز حتى أتمكن من بنائه. هل ستكون السفينة والمروحة القوية كافية؟ هل يمكنني استخدام وعاء بلاستيكي بدلاً من الوعاء الزجاجي أم أن البلاستيك أقل صلابة من الزجاج وبالتالي قد لا يتشكل غبار الماء؟

دعونا نناقش.

فيفي بحثي الذي لا نهاية له عن طرق لخلق مناخ محلي مناسب في الشقة، عثرت أخيرًا على جهاز ترطيب الهواء. إذا كنت قد قرأت مقالاتي مسبقًا، فربما لاحظت أنني اشتريت منذ فترة طويلة مصباح ملح، ثم مؤين Super-Plus Turbo، ثم جهاز تنقية الهواء Bork، ثم مؤين Yantar 5A ثنائي القطب.

لقد كتبت عن كل جهاز من هذه الأجهزة بالتفصيل في مقالاتي سابقًا، واليوم، عندما يكون كل منزل به تدفئة ورطوبة هواء أقل مرتين من المعتاد، سأتحدث عن أجهزة ترطيب الهواء باستخدام مثال جهاز ترطيب الهواء Novex NHO-122 بالموجات فوق الصوتية، وتحدث أيضًا عن أنواع أخرى من أجهزة ترطيب الهواء، وسوف أشارك تجربتي في الإصلاح والتشغيل.

صبادئ ذي بدء، أريد أن أشير إلى أن المرطب في الشقة في فصل الشتاء هو سمة ضرورية للحفاظ على مستوى رطوبة مريح بنسبة 40-60٪. وفي الشتاء، عند تشغيل التدفئة المركزية، يصبح الهواء جافاً وتنخفض نسبة الرطوبة إلى 20-30%. تؤثر هذه الرطوبة المنخفضة بشكل مباشر على حالة الأطفال الصغار وحالة الأغشية المخاطية للأنف والجلد. يزداد الشعور بالسوء ويزداد التعب ويجفف الهواء الأغشية المخاطية للأنف

في حالة الرطوبة العادية، يقل عدد جزيئات الغبار الدقيقة العالقة بشكل كبير بالمقارنة مع الهواء الجاف. عند استخدام المؤين معًا، تزداد درجة التأين

لكن لا تنسوا أن كل شيء يحتاج إلى الاعتدال، وإذا كانت الرطوبة مرتفعة جداً (أكثر من 65%)، يصبح التنفس صعباً، وتبدأ الأجسام المعدنية بالصدأ، ويكون هناك خطر العفن والفطريات.

أنواع أجهزة الترطيب، إيجابياتها وسلبياتها، أيهما أفضل للاختيار

أجهزة ترطيب بالموجات فوق الصوتية

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا وبأسعار معقولة من أجهزة الترطيب. مبدأ التشغيل هو أنه تحت تأثير الإشعاع بالموجات فوق الصوتية الناتج عن غشاء الكوارتز، يتم تقسيم الماء إلى غبار ماء ناعم، والذي، تحت تأثير تدفق الهواء الاصطناعي، يتم تفريغه خارج الغرفة. قد يكون لهذا النوع من أجهزة الترطيب وظائف إضافية، مثل: تسخين البخار، وتدفق الهواء بالأوزون، ومؤقت، ومقياس رطوبة مدمج.

الإيجابيات والمزايا: مجموعة واسعة من النماذج والتصميمات المتاحة، السعر المنخفض، الحجم الصغير، استهلاك الطاقة المنخفض، الأداء العالي

الإيجابيات والسلبيات: استخدم الماء العذب فقط، وإلا فسوف يصبح كل شيء حولك مغطى برواسب الملح والرواسب الكلسية

أجهزة ترطيب “غسيل الهواء” من النوع التبخيري التقليدي

يتم الآن الإعلان عن هذا النوع من أجهزة الترطيب بشكل نشط وفرضه على العملاء بكل الطرق الممكنة، وذلك لسبب بسيط وهو أن هذا النوع يتمتع بأعلى نسبة تكلفة/سعر نهائي. لذلك، على سبيل المثال، متوسط تكلفة غسالة الهواء الكهربائية هو 50 دولارًا، والسعر في المتجر هو 300-600 دولار. ولكن هذا لا يمر دون أن يلاحظه أحد من قبل المشترين، لأن... بعد الشراء، الجميع تقريبا ساخطون على سعر "دلو مع مروحة".
الحيلة التسويقية الرئيسية لغسيل الهواء تكمن بالتحديد في اسمها. الناس، بعد أن قرأوا هذا على بطاقة السعر، يدركون ذلك تلقائيًا دون وعي على أنه مرطب ممتاز ومنقي هواء فعال يغسل الهواء بالماء، ويترك كل الغبار والجراثيم في الماء.

جهاز غسل الهواء بسيط بالفعل. يُسكب الماء داخل العلبة حيث تكون الأقراص مغمورة إلى النصف أو أقل ؛ وتكون الأقراص بدورها على محور يدور ببطء. يتم نفخ كل هذا بواسطة الهواء الخارجي الذي تحركه مروحة.

الإيجابيات والمزايا: بسبب التبخر الطبيعي للمياه، لا يمكن تشبع الهواء بالماء؛ لا توجد رواسب ملح وجير على الأشياء المحيطة بجهاز الترطيب، كل هذا يستقر على الأقراص؛ باستخدام ماء الصنبور

إيجابيات وسلبيات: السعر؛ لا ينظف الهواء من الغبار. أبعاد؛ الحاجة إلى شطف الحاوية والأقراص جيدًا مرة واحدة في الأسبوع؛ احتمال وجود رائحة مستنقع

مرطبات البخار

من اسم هذا النوع من أجهزة ترطيب الهواء، يمكنك تخمين أن الترطيب يحدث بسبب البخار الساخن. تصميم أجهزة الترطيب هذه بسيط أيضًا: يتم ملء قطبين كهربائيين مصنوعين من مواد مقاومة للتحلل المائي بالماء، ويتم الحصول على التحلل المائي للمحلول المائي بسبب الشوائب الموجودة في الماء. تحت تأثير التيار العالي، يستمر التحلل المائي بشكل مكثف بحيث يتم تسخين الماء إلى نقطة الغليان ويتم إطلاق البخار إلى الخارج. عندما ينفد الماء من الخزان، ستنقطع الدائرة وسيتوقف جهاز الترطيب عن العمل بشكل طبيعي

الإيجابيات والمزايا: السعر المنخفض. أداء عالي

إيجابيات وسلبيات: ارتفاع استهلاك الطاقة. الحساسية لنوع وتكوين الماء. البخار الساخن خطير ويزيد من درجة الحرارة في الغرفة

طرق أخرى لزيادة رطوبة الهواء

بالإضافة إلى الأجهزة المنزلية الحديثة للحفاظ على الرطوبة في المناطق السكنية، هناك طرق أخرى لزيادة الرطوبة، مثل منشفة مبللة قديمة جيدة توضع على مشعاع ساخن، مع غمس أحد طرفيها في دلو من الماء. فعلت جداتنا هذا للتخلص من الهواء الجاف في المنزل.

خلال الحقبة السوفيتية، كان لدى العديد من المنازل أجهزة ترطيب الهواء مصنوعة في المصنع، والتي تتكون من حاوية للمياه، وفي الأعلى محرك كهربائي مع مخروط يتم إنزاله في الماء ودفاعة في الأعلى. عندما يدور محور المحرك الكهربائي، يرتفع الماء على طول المخروط ويضرب تدفق الهواء من شفرات المكره الشفرات ويتحول إلى غبار مائي ناعم، والذي ينطلق إلى الأعلى تحت تأثير تيار من الهواء

كما قاموا بإنتاج جهاز فريد من نوعه، وهو جهاز Mikulin IM-51 المائي (شهادة المؤلف رقم 115834)، والذي، بالإضافة إلى ترطيب الهواء، يشبع الهواء بعدد كبير من الأيونات السالبة، أي. يعمل كمؤين للهواء

إصلاح المرطب بالموجات فوق الصوتية

لن أخفي حقيقة أنه من الممتع بالنسبة لي عدم شراء شيء جديد في المتجر، ولكن أخذ مثل هذا الشيء المعيب وإصلاحه بيدي. بعد ذلك، يكتسب الشيء قيمة مختلفة تمامًا عما نشتريه ببساطة من متجر ونستخدمه. هذا هو السبب في أنني قررت في البداية صنع جهاز ترطيب من نوع غسالة الهواء محلي الصنع، ولكن بعد دراسة جميع تعقيدات المشكلة بدقة، قررت أن اللعبة لا تستحق كل هذا العناء.

ثم قررت أن أصنع جهاز ترطيب من مولد الضباب الذي كان مستلقيًا لفترة طويلة، ولكن حتى ذلك الحين نشأ السؤال حول كيفية صنع صمام منظم لمستوى الماء وأين يمكن الحصول على حالة لطيفة مناسبة لهذا التصميم بأكمله. وبعد ذلك قررت البحث في الصحيفة عن إعلانات مجانية، وها هم يبيعون جهاز ترطيب بالموجات فوق الصوتية معيب Novex NHO-122 مقابل 100 روبل. ذهبت دون تفكير لفترة طويلة والتقطت جهاز الترطيب، وأنا سعيد لأن لدي الآن شيئًا لأحفره في المساء

قال صاحب المرطب إن منظم الأداء كان معيبًا، واعتقدت بسذاجة وكنت متأكدًا من أن المرطب سيعمل كأنه جديد في المساء. ولكن اتضح أن الأمر ليس بهذه البساطة، أو بالأحرى كما في فيلم Brother-2، عندما اشترى بودروف سيارة ليقودها إلى شيكاغو، وقال له البائع على شاطئ برايتون: "نحن الروس لا نخدع بعضنا البعض"...

كما أظهرت الفتحة والقياسات باستخدام مقياس متعدد، كان مصدر طاقة التبديل معيبًا ولم يبدأ على الإطلاق. لم يكن هناك ما يبرر الآمال في انفجار المصهر أو كسر الصمام الثنائي ؛ واتضح أن ترانزستور تأثير مجال الطاقة STP4NK60ZFP قد فشل تمامًا. كانت جميع صمامات الطاقة الثنائية في حالة عمل جيدة، وكانت المقاومات سليمة، ولكن كان هناك كسر في الصمام الثنائي الداخلي - مع هذه الأعراض، قررت على عجل الركض للبحث عن بوليفيك في المتاجر، مع أخذ قائمة من نظائرها . لكنني لم أتمكن من شرائه إلا في اليوم التالي لأنه ... لقد كان الليل بالفعل بالخارج

بعد أن اشتريت نظيرًا لـ 6N60C على دعامة معدنية، ركضت إلى المنزل وكنت متأكدًا بنسبة 100٪ من أن جهاز الترطيب اليوم سيؤدي وظيفته في غرفتي، لكن الأمر لم يكن كذلك. بعد تشحيم ترانزستور التأثير الميداني بالمعجون الحراري ولحامه في مكانه، قمت بتشغيل الجهاز على الشبكة - لم يحدث شيء، صمت تام، ولا توجد علامات على بدء تشغيل المحول.

ثم اضطررت إلى التقاط المتر المتعدد مرة أخرى وهذه المرة اتصل بكل شيء لم أتحقق منه في المرة الأخيرة. في البداية، بدأت في فحص الثنائيات الزجاجية منخفضة الطاقة وعندما يتعلق الأمر بثنائيات الزينر DW1 وDW2، اكتشفت أنها كانت ذات دائرة كهربائية قصيرة. بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أنهم متصلون في سلسلة تجاه بعضهم البعض ويذهبون إلى ترانزستور التأثير الميداني. بعد أن قمت بلحام ثنائيات الزينر ، أخذت واحدة معي وذهبت إلى المتجر ، حيث قال البائع ، وهو ينظر إلى علامة C185T ، إنه لا يستطيع تحديد جهد الصمام الثنائي زينر من هذه العلامات. وبعد ذلك بدأنا بالبحث منطقيًا عن القيمة المحتملة، عندما قلت أن ثنائيات زينر متصلة ببعضها البعض في دائرة متتالية، بدأت المتعة.

بدأ البائع أولاً يجادلني بأن ثنائيات زينر لا يمكن أن تقف على هذا النحو ، ثم اتصل بثلاثة محترفين ، وقالوا أيضًا إنهم لم يروا شيئًا كهذا من قبل ، وفي النهاية أخذت اثنين من ثنائيات زينر 100 فولت وذهبت إلى المنزل. لقد قمت بلحامه وبدأ تشغيل مصدر الطاقة، ومعه بدأ جهاز الترطيب بأكمله في العمل. بدافع الفضول، بدأت في البحث عن معلومات حول علامات صمام ثنائي الزينر وعن توصيل ثنائيات زينر من الخلف إلى الخلف. اتضح أن ثنائيات الزينر DW1 و DW2 C185T تبلغ 18 فولت وتعمل كمخمد للجهد المتردد.

Novex هي شركة روسية، ولكن كما ترون، يتم تصنيع التجميع في الصين من مكونات صينية. لكنني أريد أن أشير إلى الجودة العالية التي تصنع بها لوحات الدوائر المطبوعة، فمن المستحيل عدم ملاحظة ذلك. أولئك. لقد اختارت Novex بائعًا جيدًا جدًا لتجميع أجهزة الترطيب الخاصة به تحت العلامة التجارية Novex.

قبل شراء جهاز الترطيب المعيب هذا، قرأت مراجعات المستخدمين في سوق ياندكس وتفاجأت بسرور بأن الجميع كانوا سعداء بهذا النموذج. المزايا الرئيسية هي سعر منخفض للغاية - اشتراه البعض بخصم 700 روبل، وأيضًا للأداء الكافي ومؤين وحجم خزان كبير. إذا نظرت عن كثب إلى الصورة أعلاه، يمكنك أن ترى أن تدفق الهواء من المروحة يلتقي بقارورة زجاجية صغيرة في طريقه - وهذا مؤين، أو بالأحرى مؤين. في عيّنتي، كانت الأوزون ضعيفة جدًا لدرجة أنني لم ألاحظ أي شيء باستثناء التوهج الأزرق للقارورة. ويرجع ذلك على الأرجح إلى أن أحد القطبين مغطى بقارورة زجاجية بالكامل، ويعمل الثاني كشبكة موضوعة أعلى القارورة، في حين أن الطريق إلى الأوزون المنبعث مسدود بالزجاج.

تجربة شخصية باستخدام المرطب بالموجات فوق الصوتية

لذلك، أصلحت جهاز الترطيب، وملأته بمياه الشرب من زجاجة وبدأت في ملاحظة المدة والكمية التي ستبدأ فيها الترسبات الكلسية البيضاء الخبيثة في الظهور على الأسطح القريبة. وبعد 3 أيام ظهرت طبقة بيضاء على الأسطح المطلية يمكن مسحها بسهولة بحركة اليد ومن ثم بدأت أفكر فيما يجب فعله بعد ذلك

قبل شراء جهاز ترطيب، اعتقدت أنني سأشتري الماء المقطر، ولكن عندما أصبح الخزان سعة 5 لترات كافيًا ليوم واحد أمام عيني، أدركت أن هذا لم يكن خيارًا، تمامًا مثل شراء أو تجميع جهاز ترطيب محلي الصنع. التقطير، نظرا لأبعاده وتعقيد التشغيل

ثم جاءت فكرة تقليل عسر الماء عن طريق غليه - وكانت النتائج كارثية، فقد انخفضت عسر الماء، ولكن ليس بما فيه الكفاية، وكان كل شيء عبارة عن لوحة. لا أرى فائدة من تركيب فلتر التناضح العكسي بسبب جهاز ترطيب واحد، لذا كل ما علي فعله هو تجربة استخدام فلتر المياه Barrier-6 لعسر الماء. وكانت النتائج إيجابية، وكانت الرواسب ضئيلة وغير ملحوظة، وكانت تكاليف تنقية المياه ضئيلة أيضًا. ستكون خرطوشة Barrier-6 كافية لموسم التدفئة، والسعر هو 180 روبل

تلخيص. المرطب بالموجات فوق الصوتية غير مناسب للاستخدام المنزلي

لم يستمر صبري وإرادتي إلا لمدة شهر من صب الماء في الخزان كل يوم، وهذه العملية مزعجة بشكل خاص إذا كان لا بد من تصفية المياه مسبقًا. لم يحل أي قدر من الترشيح باستخدام مرشحات الصلابة أو الغليان مشكلة الرواسب البيضاء تمامًا. بعد عشرة أيام، يصبح من السهل مرة أخرى رؤية رواسب كلسية بيضاء على الأثاث، مما يجعلك تستسلم وتتوقف عن تشغيل جهاز الترطيب. ولذلك، فإن جهاز الترطيب بالموجات فوق الصوتية كخيار لم يعد خيارًا بالنسبة لي بسبب الرواسب الكلسية، وكذلك الإشعاع فوق الصوتي، وهو أمر غير جيد

اطرح أسئلتك في التعليقات، وسأكون سعيدًا بمساعدتك!

منذ سنوات عديدة، كان المجتمع الطبي السوفيتي محرجا للغاية بسبب الشعبية غير المتوقعة للنظام الصحي للأكاديمي ميكولين. هذا الإحراج أمر مفهوم تماما، لأنه في تلك الأيام كان أدنى انحراف عن القاعدة المقبولة يبدو غير مقبول على الإطلاق. ولا يتعلق الأمر كثيرًا بالرقابة، التي ربما تكون أو لا تكون قد حظرت شيئًا ما، بل يتعلق بالأتباع الأيديولوجيين، والكلاب المخلصة للنظام، التي تراقب بيقظة نقاء الأفكار. والآن أجد من الصعب أن أصدق أنه حتى الشيء البريء مثل الترويج لرياضة الركض التي تعمل على تحسين الصحة كان يبدو في البداية وكأنه انشقاق. لم يكن الشغف الهائل بالجري في أمريكا حجة للجري، بل حجة مضادة.

"طول العمر النشط"

ومع ذلك، نشر ميكولين كتاب «طول العمر النشط» عام 1977، والذي كان عنوانه الفرعي «نظامي لمحاربة الشيخوخة». لقد دفعها بضغط قوي، وجاء إلى دار النشر وهو يرتدي الأوسمة، وهدد بأنه سيذهب للشكوى إلى الكرملين، وأنه سيدمر الجميع هنا، ولفق أسماء الأكاديميين، ونظم مكالمات. باختصار، لم يتصرف بشكل جيد.

ولكن لولا ذلك لما حقق أي شيء على الإطلاق، لأن محتوى كتابه لم يتوافق مع المعايير العرفية المعمول بها، والتي تتلخص في التوصيات بممارسة التمارين الرياضية في الصباح ("خمس دقائق من الصحة")، وغسل يديك قبل الأكل ( "النظافة مفتاح الصحة")، وافتح النافذة ("الشمس والهواء والماء أفضل أصدقائنا")، ومن خلال هذه الشعارات المبتذلة المهيجة، تخترق الكلمات البشرية والأفكار الحية والأفكار المثيرة للجدل.

إن الجمود في التفكير هو لدرجة أن العديد من الخبراء الجادين كانوا متشككين للغاية في قصة ميكولين حول نظامه في محاربة الشيخوخة. في الواقع، الجمباز الاهتزازي، وجبات منفصلة، أيام الصيام، الجري، التأين، التأريض، الجمباز الدمبل، الجمباز الطوفي - كل هذا كان غير عادي بالنسبة للمتخصصين وبالتالي مشكوك فيه. لسوء الحظ، لم تصبح توصيات ميكولين أبدا موضوعا للبحث العلمي. حتى الآن، تم تأكيد فعالية هذه التوصيات فقط من خلال أتباع ميكولين العديدين وتجربته الخاصة.

وفي الواقع، ألا يثبت طول عمره النشط فعالية النظام؟ بالطبع، لدى العلم الحديث معايير مختلفة للموثوقية، لكن أنا وأنت لا نسترشد بالحسابات العلمية والإحصائية فحسب، بل أيضًا بالمنطق اليومي والحقائق الواضحة. أليست حياة ميكولين العاصفة التي استمرت تسعين عامًا حقيقة واقعة؟ أليس صحيحًا أنه بعد أن واجه الموت بالفعل، تمكن بمساعدة أساليبه الغريبة من مضاعفة حياته تقريبًا؟

محرك القرن

اعتاد ميكولين على حقيقة أن مقترحاته قوبلت بالعداء في البداية. كان هذا هو الحال في العمل الرئيسي في حياته - إنشاء محركات الطائرات. وكانت هناك أيضًا سلطات رفضت في البداية أفكار ميكولين، التي بدت سخيفة فقط لأنها كانت جديدة تمامًا ولا تشبه النماذج القياسية. في البداية ضحكوا أيضاً على فكرة الطائرة الهجومية المدرعة "إل-2". قالوا: "لا يوجد محرك يمكنه رفع هذه الدبابة الطائرة".

ثم يتذكر جي إف بايدوكوف الشهير: "في المقدمة، كنا نحب هذه الطائرة الرائعة. لقد أذهل الجميع بقاء الآلة: كان نصف المثبت مفقودًا، وتحطمت الطائرات، ولم يكن هناك سوى الخرق، لكنها لا تزال تطير. وتهبط على أراضيها بقوة درع استثنائية وموثوقية المحرك من حيث بساطة التصميم، لا يمكن لأي طائرة أخرى مقارنتها بها."

فيما يتعلق بهذه الطائرة الهجومية، يشترك المؤرخون العسكريون من مختلف البلدان في وجهة نظر مشتركة: أثبتت الطائرة IL-2 أنها أفضل طائرة هجومية في الحرب العالمية الثانية. لم تكن أي طائرة أخرى فعالة جدًا في القتال ضد الدبابات والمشاة الآلية والهياكل الدفاعية. أنتجت صناعتنا أكثر من 40 ألف طائرة إيلوف خلال سنوات الحرب - أكثر من أي علامة تجارية أخرى للطائرات. لعبت هذه السيارات الرائعة دورًا كبيرًا في انتصارنا.

كتب A. I. شاخورين، الذي كان مفوض الشعب لصناعة الطيران خلال الحرب: "حاول مصممو الطائرات الألمان بناء طائرة مشابهة لطائراتنا الهجومية، لكنهم درسوا بعناية الطائرات السوفيتية المتضررة لم يأتِ شيء من هذه الخطة، ولم يكن لدى النازيين التصميم المناسب ولا المحرك المطلوب.

كان مصمم محرك AM-38 المثبت على طائرة إليوشن الهجومية هو ألكسندر ألكساندروفيتش ميكولين.

تم دمج اسم هذا الرجل إلى الأبد مع تاريخ الطيران السوفيتي. في سنوات ما قبل الحرب، تم تركيب محرك AM-34 على القاذفة الخفيفة Polikarpov R-5 والقاذفة الثقيلة Tupolev TB-3. قامت ثمانية محركات Mikulin M-34R حديثة برفع طائرة مكسيم غوركي إلى السماء، وهي الأكبر في ذلك الوقت. على متن هذه الطائرة كان هناك بوفيه، وتركيب فيلم، وطباعة صحيفة، وكانت هناك محطة صوتية عالية "صوت السماء". تم تركيب نفس المحرك على طائرة Tupolev ANT-25. قام طاقم V. P. Chkalov و M. M. Gromov برحلاتهم غير المسبوقة على طول الطريق موسكو - القطب الشمالي - أمريكا على هذه الآلة ذات المحرك الواحد.

نعم، كانت الطائرة ذات محرك واحد، ولكن لم يكن هناك شك في نجاح الرحلة، لأن موثوقية محركات ميكولين كانت دائمًا مائة بالمائة. خلال الحرب، قصفت قاذفات القنابل من طراز PE-8 التي تعمل بمحركات Mikulin AM-35A برلين، وغطت مقاتلات MiG-3 التي تعمل على ارتفاعات عالية والتي تعمل بنفس المحركات سماء موسكو. وفي سنوات ما بعد الحرب، تحول مكتب تصميم ميكولين بشكل حاسم إلى إنشاء محركات نفاثة. قام ميكولين بتزويدهم بمقاتلات MiG-19 و MiG-21، وطائرة Yak-25 الاعتراضية، وأخيراً طائرة الركاب الشهيرة Tu-104.

حصل A. A. Mikulin على لقب بطل العمل الاشتراكي من بين أول 12 جائزة. حصل على لقب الحائز على جائزة الدولة أربع مرات. عرف ميكولين ليس فقط كيفية إنشاء أشياء جديدة، ولكن أيضا تحسين ما كان موجودا بالفعل. تمت زيادة قوة محرك الطائرة Il-2 ثلاث مرات خلال سنوات ما قبل الحرب وسنوات الحرب. وغني عن القول مدى كثافة عمل المصمم. كان من المستحيل تحمل سلسلة مستمرة من الأحمال الزائدة.

في عام 1947، أصيب A. A. Mikulin بأول نوبة قلبية. بدأت فترة صعبة من المشاورات والمستشفيات والمصحات. في عام 1955، اضطر إلى ترك صناعة الطيران والتركيز على العمل في أكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية.

نظام ميكولين

في نفس الوقت تقريبا، بدأ ألكساندر ألكساندروفيتش في دراسة الأساس الفسيولوجي بنشاط لمكافحة شيخوخة الجسم. بالطبع، درس جميع الأدب الأساسي. لكنه لم يتوقف عند هذا الحد. في مختبرات خاصة، درس بنية وعمل أعضائنا وأنظمتنا وأجرى تجارب على الحيوانات. وبطبيعة الحال، نظر إلى اكتشافاته واكتشافاته الصغيرة والكبيرة من خلال عيون الرجل الذي كان يصنع المحركات طوال حياته.

يجب أن أعترف أنه من هذه الزاوية لم يدرس أحد قبل ميكولين قدرات أجسامنا. هذا النهج طبيعي فقط للشخص الذي يفكر باستمرار في زيادة كفاءة الآليات المختلفة، وهي الطريقة الأكثر اقتصادا لتحويل الطاقة والموثوقية وتحسين التصاميم. لقد قام بتحليل وظيفة العضلات بالطريقة التي ربما درس بها محركًا صممه زميل موهوب. لقد أعطى تقييماته بطريقة عملية ومنضبطة: "وفقًا للمخطط الموضح هنا، فإن الجهاز العضلي هو نوع من المحرك الكهربائي الكيميائي الحيوي الجزيئي ذو كفاءة عالية جدًا."

في "طول العمر النشط" يقدم ميكولين روتين يومه المعتاد:

"يرن المنبه في الساعة 7 صباحًا، أستيقظ وأزيل التأريض من ساقي وأقوم بتشغيل مؤين الغرفة.

أمتد وأستلقي على السرير على ظهري وأبدأ في تمارين التنفس. خذ نفسًا عميقًا ، واجتهد في توجيه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن ، واحتفظ به لمدة 3 ثوانٍ ثم قم بالزفير بشكل متقطع من خلال الشفاه الملتصقة في 8-10 أجزاء. أقوم بـ 10 تمارين من هذا القبيل، مدة كل منها 6 ثوانٍ، والوقت الإجمالي هو دقيقة واحدة.

ثم، مع الاستمرار في الاستلقاء على ظهري، أقوم بتمرين يسمى "الدراجة". الأيدي تحت الوركين. يتم رفع الساقين للأعلى والقيام بحركات مثل ركوب الدراجة. 20 دورة بكل ساق. ثم يتم تقويم الأرجل، ووصف أوسع دوائر ممكنة 3 مرات ومرة أخرى "الدراجة" - 20 مرة. وهكذا - 3 دورات. كل دورة مدتها 25 ثانية، التمرين بأكمله مدته دقيقتين.

عند الخروج من السرير، أبدأ ممارسة الجمباز باستخدام دمبل يبلغ وزنه كيلوغرامين. أولاً، تمارين الذراعين، ثم القرفصاء، والانحناء، والمنعطفات - لمدة 5 دقائق فقط.

بعد الجمباز، أنتقل إلى التمارين على "آلة الصحة"، حيث أقوم بثلاث دورات من 15 حركة كاملة للجسم ذهابًا وإيابًا. بعد كل دورة - راحة مع التنفس العميق (الشهيق من خلال الأنف، والزفير من خلال الفم)، كل دورة - دقيقتين، بإجمالي 6 دقائق.

ثم أقوم بإيقاف تشغيل المؤين

أرتدي بدلة التدريب وأركض على طول الزقاق والجادة لمسافة 3 كيلومترات، تتخللها خطوات سريعة كل 5 دقائق، وأدوس بثبات على كامل القدم مع ميزة على الكعب. بعد بدء "النفس الثاني"، يستنشق - أربع خطوات، الزفير - أربع خطوات. لتنظيف رئتي، آخذ نفسًا عميقًا بعد كل 25-30 خطوة. (إذا كان الطقس سيئًا للغاية في الخارج، فأنا أركض في مكاني أو على طول الممر ذهابًا وإيابًا لمدة 5 خطوات - 10 دقائق).

ثم أمارس الجمباز الاهتزازي (ستون ارتجاجًا - رفع سنتيمترًا واحدًا على أصابع القدم وضرب الأرض بالكعب في المدخل). يستغرق هذا دقيقتين.

إذا لم يكن هناك تعرق أثناء التمرين، فأنا أنتقل إلى "حمام الغرفة" في الحمام - 5 دقائق، ثم الاستحمام - دقيقة واحدة، أولاً دافئًا، ثم باردًا. مجموع 6 دقائق. إذا لم يكن لدي وقت للاستحمام، فأنا بالتأكيد أجفف جسدي بقفاز من الفرو. الماء في درجة حرارة الغرفة.

أتناول وجبة الإفطار في الغالب مع دقيق الشوفان. أثناء الإفطار أقوم بتشغيل المؤين الخاص بي مرة أخرى.

في العمل أو في المنزل خلال النهار، أنا مشغول بشكل رئيسي بالعمل العقلي. لإراحة خلايا الدماغ، أحاول تشتيت انتباهي لمدة 5 دقائق كل 1.5-2 ساعة وأقوم بتمارين الاهتزاز، دورتان من 30 ارتجاجًا. هذه الطريقة تقلل التعب بشكل كبير.

أحاول المشي كل يوم بوتيرة سريعة لمسافة لا تقل عن 2-3 كيلومترات. لتهدئة ذهني، لا أعمل في المساء، بل أقرأ الروايات - ساعة واحدة. قبل النوم، قم بالمشي لمدة 10-15 دقيقة بوتيرة سريعة. أنا أغفو في الساعة 23.

لاكتساب نشاط العمل، أعتبر أنه يكفي تمامًا قضاء حوالي ساعة ونصف يوميًا على صحتك، وهو ما يعادل 8% فقط من عدد ساعات الاستيقاظ يوميًا. كل شخص أتقن مثل هذا النظام في أي عمر (والذي لا يمثل أي صعوبات) يمكنه أن يفخر بقوة إرادته. جربها."

ويختلف هذا النص بعض الشيء عن التوصيات المعتادة، الأمر الذي يتطلب بعض التوضيح.

توضيحات للنظام

التأريض.الكرة الأرضية، كما هو معروف، لديها شحنة كهربائية سلبية كبيرة. يتكون الغلاف الأيوني، الذي يحيط بالأرض على مسافة كبيرة، من أيونات موجبة الشحنة. هناك مجال كهربائي بين الأرض والأيونوسفير، حيث تتكيف جميع الكائنات الحية، بما في ذلك البشر، مع الحياة. ولكن بفضل الأجهزة المنزلية التقنية الحديثة (الأحذية، الأسفلت، المشمع، إلخ)، عزلنا أنفسنا عن الشحنة السلبية للأرض، مما يؤدي إلى تراكم الشحنات الإيجابية الزائدة في جسم الإنسان. وبحسب بعض العلماء فإن ذلك يساهم في إضعاف الجسم والإصابة بالمرض. يرى A. Mikulin مخرجا في التأريض، أي في ربط الشخص بالأنظمة الموصلة. ومن الناحية العملية، يقوم بذلك عن طريق ربط سلك معدني أحد طرفيه بمبرد التدفئة، وتوصيل الطرف الآخر برجله قبل الذهاب إلى السرير.
المؤين.يتم تفسير الهواء العلاجي للمنتجعات الجبلية والبحرية من خلال وجود كمية مثالية من الأيونات الضوئية السالبة الشحنة. قام Mikulin بتصميم مؤين للغرفة، والذي تم إنتاجه في وقت واحد للاستخدام الشامل. يوفر الجهاز مناخًا محليًا شافيًا في الشقة.
الجمباز التطوعي.هذه طريقة لتمرين العضلات بدون معدات رياضية وأوزان. يأتي التوتر الكبير في العضلات المختلفة من خلال الجهود الإرادية.
"آلة الصحة"هذه محاكاة صممها ميكولين. يشمل العمل عليه جميع مجموعات العضلات الرئيسية. تصميمها يشبه آلة التجديف. لفترة طويلة، تم إنتاج "الآلة الصحية" لميكولين من قبل صناعتنا. عندما زرت ألكسندر ألكساندروفيتش في المنزل، في البداية لم ألاحظ آلة التمرين هذه، لأنها مصنوعة بحيث يمكن وضعها بشكل مريح تحت السرير في الأوقات العادية.
الجمباز الاهتزازي.يعتقد ميكولين أن أحد أسباب "انسداد" الجسم بمنتجات التحلل غير المؤكسدة والأمراض المرتبطة به هو ضعف "ضخ" الأوعية الدموية. للقضاء على هذا الخلل، يوصي الجمباز الاهتزازي - الإيقاعي، مرة واحدة في الثانية، بالضغط على الكعب على الأرض. وهذا في رأيه يساعد على تنشيط تدفق الدم وتطهير الجسم من السموم.

يجب القول أن أياً من هذه الاختراعات لا يتعارض مع الشرائع العلمية لعلم وظائف الأعضاء البشرية، والتأثير على مثال ميكولين وأتباعه ممتاز.

اجتماعات فاشلة

في سن الخمسين، توفي ميكولين من النوبات القلبية. لقد تم إحياؤه من خلال نظامه لدرجة أنه في سن التسعين قام بتنفيذ برنامج التمرين الخاص به وقام بتطوير محرك سيارة صديق للبيئة.

وفي سنواته الأخيرة، خضع لعملية جراحية خطيرة في البطن وتعافى بشكل جيد، ولكن عندما احتاج بشكل غير متوقع إلى رعاية طبية عاجلة، لم يكن هناك أي شيء...

التقيت وتحدثت مع ألكسندر ألكساندروفيتش عدة مرات قبل وقت قصير من وفاته. بحلول ذلك الوقت كان قد فقد بعض الأرض. لكن هذا لم يكن بسبب الضعف، بل بسبب عملية جراحية غير ناجحة للورم الحميد في البروستاتا. من الممكن أن هذه العملية لم تكن ضرورية على الإطلاق، وربما كان بإمكانهم القيام بها بدونها. لكنهم قطعوا كما يقولون بضربة خلفية. تمت إزالة القسطرة والآن يتجول رجل سليم ونشيط ذو شخصية لا تقهر وأنبوب يخرج من معدته ويتقيأ ما لا يعلمه إلا الله. بالطبع، إنه حزين: لا يمكنك الركض، ولا يمكنك ممارسة الرياضة.

هكذا أصبح ميكولين ضحية الاتصال بالطب المعسر. تبين أن الموعد الثاني معها كان قاتلاً. بتعبير أدق، كان أمرًا قاتلًا أن لا يتم اللقاء: لم تصل سيارة الإسعاف في الوقت المحدد...

اللقاءات الاخيرة

تذكرت اللوم ضد ميكولين، سألته عما إذا كان يعتبر نظامه عالمي، مصمم لمساعدة كل شخص. اعترض قائلا: «لا. لقد طورت نظاما لمكافحة الشيخوخة، بناء على خصائصي الجسدية والعقلية، وهو مخصص لي. في كتاب «طول العمر النشط» شاركت فقط أفكاري وتجربتي لم أكن سأفرض توصياتي على أحد، لكن بالنظر إلى آلاف الرسائل التي تلقيتها بعد نشر الكتاب، فإن نصيحتي لم تضر أحدا".

"لم يصب أحد بأذى" - هذا ما قيل بشكل متواضع للغاية، كما يتضح، على وجه الخصوص، من رسالة من L. N. Kuznetsova، أحد سكان غوركي: "إن كتاب "طول العمر النشط" موجود على مكتبي، وذلك بفضل النظام الصحي المبين فيه، I العيش دون أن تمرض. ساعدت تجربة A. A. Mikulina الكثير من الناس على اكتساب الصحة."

ومع ذلك، في الصفحة الأخيرة من كتاب ميكولين مكتوب: "سيكون من المفيد إخضاع المخطط الذي أقترحه للتحليل والنقد العلمي والتحسين". للأسف، لقد مرت 17 سنة، ولا يوجد حتى الآن تحليل علمي حقيقي.

سألت ألكسندر ألكساندروفيتش إلى أي مدى قام بتكييف النظام الموصوف مع وضعه الحالي. حتى سن 85 عامًا، كان يركض بانتظام، حيث قطع حوالي 3 كيلومترات في 20 دقيقة. وبعد العملية، لم يكن هناك حديث عن الجري أو التدريب على «آلة الصحة». كان عليه أيضًا أن يتخلى عن لعبة التنس المفضلة لديه.

عندما التقينا، كان يقوم بتمارين شاقة كل صباح مستلقيًا وجالسًا وواقفًا. طلب الكسندر الكسندروفيتش أن يشعر العضلة ذات الرأسين. الانطباع هو هذا: يد رجل مدرب جيدًا يبلغ من العمر 45 عامًا.

ظلت الجمباز الاهتزازي دون أي تغييرات مقارنة بالسنوات الأصغر سنا. كما كان من قبل، أجرى عدة دفعات من هذا التمرين البسيط لمدة 30 ثانية طوال اليوم.

وقد صاغ قواعده الغذائية في كتاب "طول العمر النشط" على النحو التالي:

“أولاً: لا تجلس على المائدة حتى تشعر بالجوع الشديد، وفي هذه المسألة لا أتفق مع من يوصي بتناول وجبات منتظمة بالساعة، بغض النظر عما إذا كانت المعدة مليئة بالطعام غير المهضوم أو فارغة.

ثانياً: يجب تقسيم الوجبة بأكملها عقلياً إلى ثلاث مراحل. المرحلة الأولى هي إشباع الجوع الشديد، والمرحلة الثانية هي الإشباع. أستيقظ من على الطاولة عندما أتمكن من تناول نفس الكمية دون شهية أقل. هناك أيضًا مرحلة ثالثة - "الشراهة"، عندما تأكل بعد الشبع ما تبقى لذيذًا في الطبق، أو عندما يطلب منك أقاربك أن تأكل قطعة أخرى. يجب على الشخص السليم الذي لا يقوم بعمل بدني أن يستبعد هذه المرحلة تمامًا من الحياة اليومية.

اشتكت لي فالنتينا ستيبانوفنا ، زوجة ميكولين: "في الصباح يأكل بالضبط ثلاث ملاعق من العصيدة. إذا لم أضع ثلاث ملاعق ، بل خمس ملاعق ، فإنه يغضب بشدة: تركها ليس جيدًا ، والإفراط في تناول الطعام أسوأ. " يأكل القليل من الجبن أو بيضة واحدة، وقطعة من اللحم الخالي من الدهون، ويحب منتجات الألبان، ولا يأكل أي خبز تقريبًا. يعتقد ألكسندر ألكساندروفيتش أنه يجب عليك تناول جرام واحد على الأقل من فيتامين سي يوميًا.

شاب رغم تقدمه في السن

لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعيشون حياة مزدحمة وإبداعية لا يعلقون أهمية كبيرة على الطعام. إنهم فقط يقولون: "لقد نسيت أن آكل". ولكن بالنسبة لكثير من الناس، يعتبر الغذاء نوعا من التعويض عن المواقف العصيبة الصعبة. في العمل متاعب، في النقل ضيق واندفاع، في المنزل مشاكل خاصة به. لكنك تجلس على الطاولة ولا تحصل إلا على المشاعر الإيجابية. من المغري جدًا أن ترغب في مضغه أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون. مثل هذا الشخص لن ينسى الطعام. لكن أسلوب الأكل غير الطبيعي هذا ينتقم منه بقسوة وبلا رحمة. إنه ينتقم من الوزن الزائد الثقيل الذي يجعل من الصعب حتى التنفس، مع مظهر مثير للاشمئزاز، ومع الأمراض المزمنة. لم يسبق أن شوهد رجل سمين بين أصحاب الأكباد الطويلة...

وبالنسبة لأشخاص مثل ميكولين أو أموسوف، حتى مع شهية جيدة جدًا، يكون الطعام على هامش الاهتمام. ينشغل الرأس بأشياء أخرى، ولا تجلب المتعة أحاسيس الذوق، ولكن حل المشاكل والصراعات الإبداعية في المجال الروحي.

كان لدى ميكولين الكثير ليفكر فيه. قبل وقت قصير من وفاته، قام بتصميم جهاز مؤين مائي عالي الطاقة. اخترع ميكولين أول مؤين له عندما أصبح مقتنعًا بالأهمية الهائلة التي تمثلها أيونات الهواء سالبة الشحنة للجسم. إن تشبع الهواء بالكمية المثلى من الأيونات السالبة هو الذي يفسر الخصائص العلاجية للمنتجعات الجبلية والبحرية. قرر ألكسندر ألكساندروفيتش أنه يمكن إنشاء مثل هذا المنتجع في شقة في موسكو. وتشير التقديرات إلى أن كيسلوفودسك تحتوي على 1300 أيون سالب لكل سنتيمتر مكعب من الهواء، وسوتشي - 880، ويالطا - 700، وفي شوارع المدن الصناعية - 100-200 فقط. يوجد عدد أقل من الجزيئات ذات الشحنة السالبة في هواء شققنا: 40-50 لكل سنتيمتر مكعب. قام جهاز Mikulin بإشباع هواء الغرفة بألف أيون لكل سنتيمتر مكعب. هذا الهواء شفاء مثل هواء منتجع دافوس الجبلي السويسري الشهير. تم إنتاج جهاز Mikulinsky في مصنع Serpukhov لبعض الوقت وتم بيعه على نطاق واسع. كان يطلق عليه "ميكولين المؤين". لقد رأيت مؤينًا جديدًا على مكتب ألكسندر ألكساندروفيتش؛ وهو يعمل باستخدام ماء الصنبور العادي وينتج أيونات أكثر بثمانية أضعاف من سابقتها. قام ميكولين بتشغيله مرتين يوميًا لمدة 10-15 دقيقة.

هل هذا التعرض القصير يكفي بالنسبة لك؟ - انا سألت.

ردا على ذلك، خلع ألكسندر ألكساندروفيتش نظارته وقال: "انظر بعناية، هل لدي تجاعيد؟" كما تعلمون، لقد دهشت. في الواقع، حتى العيون ليس لديها تجعد واحد. الجلد مثل جلد الطفل - ناعم وسلس. بالطبع، من الواضح أن ميكولين ليس شابا على الإطلاق. لكن بشرته مذهلة. كما حدث بالفعل مع فالنتينا ستيبانوفنا. لكنني أعتقد أن مثل هذا التدفق القوي للجزيئات سالبة الشحنة له تأثير متجدد ليس فقط على الجلد.

يتمتع ميكولين بخبرة واسعة في تنفيذ اختراعاته. ومع ذلك، فقد واجه العديد من المشاكل مع المؤين الأول لدرجة أنه أخبرني بشيء من الرعشة عن الحواجز الورقية التي لا تعد ولا تحصى والتي كان عليه التغلب عليها. قبل تقديم أول مؤين للإنتاج الصناعي، أنتج ألكساندر ألكساندروفيتش، بمساعدة الحرفيين، 150 نموذجًا أوليًا. وليس من الصعب أن نتخيل أن هذا كلفه الكثير من المال. وقام بتوزيع جميع المؤينات الـ 150 مجاناً على المصابين بالأمراض المختلفة. ثم اشترى مؤيناته من المتجر ولم يتمكن من مقاومة الطلبات مرة أخرى. في السابق كان يتبرع بمكافآته للدولة... أتحدث عن هذا حتى ينتبه القارئ إلى نكران هذا الرجل. إنه ينتمي إلى نفس فئة الموقف الهادئ تجاه الطعام. يهتم Mikulin في المقام الأول بالقضايا الإبداعية. وهذا كما نرى يساعد في الحفاظ على الصحة.

بغض النظر عما اخترعه ميكولين، لم ألاحظ أي أجهزة صعبة في شقته، مصابيح كهربائية ذاتية الإشعال، أبواب ذاتية الإغلاق. كل شيء مثل أي شخص آخر. فقط المؤين الخاص به، ونظام التأريض الخاص به، والذي كان يستخدمه باستمرار، و"الآلة الصحية" الشهيرة. فقط ما تحتاجه لتحسين صحتك. ولم يضيع وقته في مواضيع غير ضرورية.

يقول أطباء القلب أن عمر الإنسان يساوي عمر شرايينه. يعتقد أطباء الروماتيزم أن العمر الحقيقي للشخص يتحدد من خلال حركة مفاصله. ولكن هناك وجهة نظر أخرى - فنحن نبدأ في التقدم في السن عندما نقوم بتقليص جوانب مختلفة من وظائفنا: فنحن نحاول أقل من ذي قبل أن نعمل، ونتحرك، ونضحك أقل، ونحب، ونعجب، ونفاجأ. الشباب لا يتلاشى مع تقدم العمر، ولكن مع فقدان النغمة العاطفية. ربما، مع التقدم في السن، يجب علينا أن نتحرك أكثر من ذي قبل، ونضحك، ونبتكر، ونخطط. تلك المشاعر والوظائف التي لم تتحقق تموت. بالمناسبة، حول التخطيط. تقييم الشخص لعمره هو نوع من المقياس. في وعاء واحد يوجد الماضي، وفي الجانب الآخر يوجد المستقبل، وما سيفعله. إذا كان الشخص مليئا بالأفكار والخطط والآمال، فبغض النظر عن العمر، فهو أصغر بكثير من سنواته العقلية.

من خلال خطأنا، بدأت أقصر قناة في العمل بأقل من قدراتها، وأصبحت الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي، وبالتالي الكبد والكلى، مثقلة بشكل كبير. ونتيجة لهذا الحمل الزائد غير الطبيعي، بدأ الناس في تطوير أمراض الكبد والكلى والمثانة. تلاحظ أمراض مختلفة وشحوب في البشرة لدى الأشخاص، وخاصة المراهقين، الذين اعتادوا النوم ورؤوسهم تحت الأغطية. ويتسممون بالغازات السامة التي تخرج من الرئتين وتنطلق من الجلد.

هذا يعني أنك بحاجة إلى التعرق بالمعنى الحقيقي للكلمة. أنا أعتبر الجري المكثف يوميًا لمدة 20-30 دقيقة مع التعرق الغزير هو الإجراء الأكثر أهمية للصحة.

أي تمارين بدنية أخرى تتضمن التعرق مفيدة أيضًا: الجري في مكانه، والقفز، وما إلى ذلك.

منذ زمن سحيق، كانت فوائد الحمامات - الروسية والرومانية والفنلندية وغيرها - معروفة جيدًا.

ليس من الصعب إنشاء غرفة بخار في حمامك. ولهذا الغرض تحتاج إلى شراء طوق (الهولا هوب) وإرفاق فيلم بلاستيكي به بحيث يشكل ستارة أسطوانية حول الجسم حتى القدمين، ويتم تجميعها بالقرب من الكتفين بحبل وشدها حول الرقبة. . وبالتالي، سيكون الرأس خارج غرفة البخار (يجب أن يظل باردًا دائمًا)، وسيتناسب جسم الإنسان داخل مساحة أسطوانية محدودة بالبولي إيثيلين. تحتاج إلى الوقوف على أرضية خشبية موضوعة في الجزء السفلي من حوض الاستحمام.

إذا قمت الآن بإطلاق البخار تحت الستار من خلال خرطوم مطاطي مثبت على فوهة غلاية كهربائية، فعند الحفاظ على درجة الحرارة المطلوبة داخل "الحمام"، يمكنك التعرق لمدة خمس دقائق على الأقل كل يوم. بعد "الحمام" من الجيد أن تأخذ حمامًا باردًا ولطيفًا.

إذا كنت لا تتعرق كل يوم أثناء ممارسة التمارين البدنية أو الاستحمام، فسوف تذهب إلى العمل، وتحمل في جسمك نفس القدر من الأحماض السامة والسموم والسموم التي يمكن إطلاقها مع العرق أثناء إجراءات التعقيم والماء المفيدة. وهذا يضع المزيد من العمل على الأعضاء الداخلية. يمكن لأي شخص لا يعلق أهمية على التربية البدنية والحمام أن يمرض بسرعة ويضعف ويفقد قدرته على العمل قبل الأوان.

لذا، دعونا نتوصل إلى بعض الاستنتاجات المختصرة.

1. التمارين البدنية فقط هي التي يمكنها زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الدم وتقليل عدد نبضات القلب في الدقيقة والانتقال بسرعة إلى "الريح الثانية". يعد نشاط الشعيرات الدموية الخالي من المشاكل والتنفس السليم والكامل أمرًا مهمًا جدًا للصحة.

2. يجب أن تتعلم التنفس حتى لا تؤدي بجسمك أثناء القراءات والخطب إلى تجويع الأكسجين.

3. عند تناول الطعام، يجب عليك تحديد كمية الطعام بشكل صارم. زيادة الوزن ضارة للغاية بالصحة.

4. أحد القنوات الرئيسية لتطهير الجسم من السموم والسموم هو التعرق. التعرق اليومي المنتظم ضروري للصحة وطول العمر. الجري في الهواء هو أفضل طريقة للقيام بذلك. يعد الحمام الاصطناعي بديلاً مفيدًا لإجراءات "التدريب البدني" للتعرق.

كهرباء الغلاف الجوي والحياة البشرية

دور الأيونات

هل الحياة ممكنة على الأرض في بيئة خارجية غير متأينة؟

تسمى الذرات التي تتميز بوجود واحد أو اثنين من الإلكترونات الإضافية أو المفقودة بالأيونات السالبة أو الموجبة. تتولد الأيونات بشكل مستمر في الهواء تحت تأثير الأشعة الكونية، والمواد المشعة (الموجودة في القشرة الأرضية والماء والهواء)، وأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتأثير الكهروضوئي لجالفاكس-ستوليتوف، من التأثير الكهروضوئي (تكوين الأيونات) عند رش الماء)، من الأسطح المعدنية الساخنة، واللهب وما إلى ذلك، وأخيرًا من أوراق النباتات.

...على طاولة المختبر للعضو المراسل في أكاديمية العلوم الطبية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، البروفيسور إل إل فاسيليف، يوجد صندوقان زجاجيان. يحتوي كل منها على ثلاثين فأرًا أبيضًا. يتم تهوية الصناديق بالتساوي. التجربة مستمرة لمدة 24 ساعة. انحنى العلماء والمجربون على الصناديق.

يختلف سلوك الفئران في الصناديق. في غرفة التحكم، حيث يدور هواء الغرفة، تشعر الفئران بحالة ممتازة. وفي مكان آخر، حيث يمر هواء الغرفة عبر مرشح كهربائي خاص يحبس ويبطل مفعول جميع جزيئات الهواء المشحونة كهربائيًا (الأيونات والهباء الجوي)، تكون الفئران في حالة احتضار - فهي تختنق وتندفع وتسقط على ظهورها وتموت بسبب الأكسجين. مجاعة. وبعد التشريح لم يتم العثور على الأكسجين في دمائهم. دعني! ولكن كيف يمكن أن يكون هذا؟ بعد كل شيء، تم توفير كمية كبيرة من الهواء في الصندوق. وكانت الفئران تتنفس بشكل مكثف. لماذا ماتوا من جوع الأكسجين؟ هل من الممكن حقاً أن يؤدي تحييد الشحنات الكهربائية التي لا أهمية لها في الحجم والكمية إلى القضاء على تبادل الغازات في الرئتين؟ ورغم أن هذا قد يبدو غير قابل للتصديق، إلا أن التجربة تؤكد هذا الاستنتاج. نعم ممكن!

ولاختبار هذه الظاهرة، تم إجراء تجارب إضافية متعددة. وفي كل مرة تموت الحيوانات في الصندوق حيث يتم تحييد جميع الشحنات الكهربائية للأيونات والهباء الجوي في الهواء. وهذا يعني أن هذه التجارب تسمح لنا بالاستنتاج: الحياة على الأرض ممكنة فقط في بيئة خارجية مؤينة.

في المجموعة الثانية من التجارب، تم اختبار تأثير التأين الاصطناعي لأكسجين الهواء على صحة الحيوانات. تم وضع الفئران في صناديق زجاجية محكمة الغلق مع الكثير من الطعام والماء. وتم اختبار المدة التي يمكن أن تعيشها الفئران باستخدام الأكسجين المتوفر في الصندوق فقط.

وبعد عدة ساعات، تم استخدام نسبة معينة من الأكسجين الجوي اللازم للحياة الطبيعية لدى الفئران، وبعد ذلك دخلت في حالة من الاختناق مع ضعف علامات الحياة. ومع ذلك، فإن التأين اللاحق للكمية الضئيلة المتبقية من الأكسجين في الصندوق أدى إلى تغيير جذري في صورة سلوك الحيوانات. هكذا يصف L. L. Vasilyev هذه الظاهرة في كتابه.

"الحيوانات، التي كانت بالفعل على وشك الموت بسبب الاختناق، مستلقية بلا حراك، مع تنفس نادر وغير منتظم، مباشرة بعد تشغيل جهاز تأين الهواء (في الصندوق)، تعافت، وجلست، واستنشقت الهواء، وبدأت في الجري حول الغرفة - و أصبح تنفسهم أكثر تواترا مرة أخرى. يؤدي إيقاف تشغيل المؤين مرة أخرى إلى وضع الفئران في حالة من الاختناق. التبديل الثانوي (التأين) رفعهم مرة أخرى إلى أقدامهم.

وأكدت العديد من التجارب المماثلة التي أجراها البروفيسور الياباني كيمورا والعالم الروسي كيانيتسين وآخرون هذه النتائج.

وبالتالي فإن غياب الشحنات الكهربائية السالبة في الهواء يعطل تبادل الغازات. زيادة شحنات الأكسجين تعزز تبادل الغازات. الحياة في بيئة غير متأينة أمر مستحيل.

إذا كان هذا البيان صحيحا، فإن الحياة في العالم تحت الماء يجب أن تموت أيضا في المياه غير المتأينة، أي. الماء المقطر المزدوج، ثنائي التقطير. التجارب تؤكد هذا. حتى الأميبا التي تم إخراجها من حوض السمك ووضعها في قوالب نواتج التقطير المزدوجة.

كم من الوقت يمكن للحيوانات أن تعيش في بيئة غير متأينة؟ وقد اقترح بعض العلماء أن هذه الفترة تعتمد على وزن عضلاتهم واحتياطيات الأيونات في أعضائهم. ووفقا لهذه الفرضية، يمكن لأي شخص أن يعيش في الهواء غير المتأين لعدة أشهر، حيث أن وزنه أكبر بحوالي 600 مرة من وزن الفأر الذي يموت بعد 25 ساعة. لم تظهر بعد معلومات دقيقة حول هذه القضية في الأدبيات. ومع ذلك، فمن المعروف أن غياب الأيونات السالبة في الهواء، حتى لعدة ساعات، له بالفعل تأثير سلبي على صحة الناس.

L. L. كتب فاسيليف في نفس الكتاب: "لقد أعطى التأين الجوي تأثيرًا إيجابيًا بلا شك في جميع الحالات ... توقفت شكاوى الناس من الصداع وتدهور الرفاهية العامة وما إلى ذلك."

أعتقد أنه يجب إجراء تأين الهواء بأيونات الهواء السالبة الخفيفة في المناجم ومترو الأنفاق والغواصات وسفن الفضاء والشركات.

يجب أن يكون الهواء متأينًا

إن وجود الكمية المثالية من الأيونات الضوئية السالبة الشحنة في الهواء (من 500 إلى 5000 لكل سنتيمتر مكعب من الهواء) يفسر الخصائص العلاجية للجو المناخي المحلي، على سبيل المثال في أبخازيا، حيث لوحظ طول عمر السكان المحليين. تمت كتابة ونشر أكثر من 300 عمل هنا وفي الخارج حول موضوع الخصائص العلاجية للأيونات السالبة الشحنة في الهواء. يقوم عدد من المستشفيات والمنتجعات الآن بتشغيل وحدات تأين الهواء العلاجي. تحدثت صحافتنا عن العلاج الناجح للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والربو القصبي الموضوعين في "البيوترونات" - غرف بها هواء متأين (وفقًا لطريقة البروفيسور إم بي بانشينكو، ج. أ. ياكوفليف، وما إلى ذلك).

في كتاب "نظرية وممارسة العلاج بالهواء المتأين" كتب L. L. Vasiliev: "طرحت دراسة التأين من وجهة نظر صحية فكرة وجود نظام الهواء الأيوني الأمثل والأكثر ملاءمة للصحة والرفاهية، التي ينبغي إنشاؤها والحفاظ عليها بشكل مصطنع في المباني السكنية ومناطق العمل، إلى جانب درجة الحرارة المثالية والرطوبة والتهوية الكافية، وما إلى ذلك. ومزيد من ذلك: “من المعروف أن مكيفات الهواء التي يتم وضعها موضع التنفيذ لا تقوم فقط بإثراء الهواء بالأيونات، بل على العكس من ذلك، تقوم بإزالة أيوناته… فكرة إدراج التأين الاصطناعي في نظام تكييف الهواء تم طرح المباني الصناعية والمدرسية من قبل خبراء حفظ الصحة السوفييت (رابين، سيدتشيكوف، فاريشتشيف) حتى في أوائل الثلاثينيات.

وبالتالي، بالنسبة للتأين الإضافي الاصطناعي، يجب أن يقبل الهواء الذي يمر عبر مكيفات الهواء في البداية حوالي 1000 أيون سالب خفيف لكل سنتيمتر مكعب. مثل هذا الهواء سوف يحافظ على الصحة ويزيد الإنتاجية.

أثناء وجودي في شقتي، أقوم بتأين الهواء إلى 1000 أيون لكل سنتيمتر مكعب.

تمت الآن كتابة عدد كبير من الأطروحات والدفاع عنها حول موضوع الخصائص العلاجية لأيونات الهواء. تستخدم العديد من المستشفيات العلاج الأيوني بنجاح.

الأيونات ضد البكتيريا

يعود اكتشاف خاصية غير معروفة سابقًا لأيونات الهواء سالبة الشحنة - لتدمير البكتيريا - إلى A. A. Mikulin وG. P. Golovanova وA. G. Tseitlin مع الأولوية منذ عام 1953، عندما تم إنشاء أول مُؤين مائي خاص IM-5. تم اختبار تأثير الأيونات على البكتيريا على النحو التالي. كان الدكتور جي بي جولوفانوف رئيسًا لحضانة تقع في منزلين. في إحداها، قامت جولوفانوف بتركيب جهاز التأين المائي المحدد لتأين الهواء. على مدار عام، كان الأطفال في هذا المنزل يمرضون بشكل أقل بكثير مما كانوا عليه في غرفة التحكم دون تأين الهواء.

لتطوير هذه الدراسات، بناءً على طلب A. A. Mikulin وG. P. Golovanova، في عام 1955، أجرى البروفيسور A. G. Tseitlin والباحث S. M. Grombach دراسات علمية وطبية مفصلة عن تأثير أيونات الهواء على البكتيريا. نُشرت النتائج عام 1959 في مجلة إزفستيا للعلوم التربوية، المجلد رقم 101. وفي مؤتمر التأين في بودابست، تم تأكيد حقائق تدمير البكتيريا عن طريق تأين الهواء. تم اتخاذ القرار: تركيب المؤينات في المستشفيات وغرف العمليات وما إلى ذلك. بدأ الإنتاج الضخم للمؤينات في المجر وسويسرا ودول أخرى. المؤلف مقتنع بأن الاستخدام الأوسع لتأين الهواء هو إحدى طرق تحسين صحة السكان في بلدنا.

ما هي المؤينات الهواء اللازمة؟

في مؤينات الهواء التي يصنعها مختبر أبحاث Soyuzglavsantekhprom، تم تحقيق التأين، أو بالأحرى الرياح الإلكترونية، بسبب تفريغ الهالة، والذي يحدث بشكل فعال عندما يكون الجهد على الإبر عدة عشرات الآلاف من الفولتات، أي. تيار خطير للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعرض المريض لمجال ضار وغير طبيعي، أي. بقطب سالب في منطقة الرأس، بينما وضعت الطبيعة قدم الإنسان على الأرض مشحونة بشحنة كهربائية سالبة، وحوّلت رأسه إلى الشحنات الموجبة للغلاف الأيوني. تساهم مؤينات الهواء هذه في تكوين غازات الأوزون وأكسيد النيتروجين في الهواء - وهي غازات ضارة بالبشر.

علاوة على ذلك، فإن أيونات تفريغ الهالة قصيرة العمر للغاية. كما هو مبين في الأدبيات، يتم تحديد الاحتفاظ بشحنة هذه الأيونات لمدة تتراوح من 2 إلى 5 ثوانٍ. لذلك، من المستحيل تأين الغرف الكبيرة بشكل موحد، ولا يمكن لخطوط أنابيب التهوية الطويلة أن تجلب الهواء المتأين إلى الغرف.

فقط بعد عمل طويل لمدة ثلاث سنوات، تمكن مؤلف هذا الكتاب ومعاونوه من إنشاء نوع جديد من المؤين المائي البسيط والرخيص والذي، باستخدام محرك كهربائي قياسي بقدرة 350 واط، يولد حوالي 3 ملايين أيون سالب خفيف في سنتيمتر مكعب واحد من الهواء. بسبب تأثير البالون (رش الماء). تم إجراء القياسات بمقياس تارتو على مسافة متر واحد من مخرج المؤين.

يسمح لك "Mikulin Hydro-Ionizer IM-51" المعدل (شهادة المؤلف رقم 115834) بتشبع الهواء في أماكن العمل والمعيشة بشحنات كهربائية من 1000 إلى 5000 أيون لكل سنتيمتر مكعب من الهواء. في الوقت الحالي، لقد اجتاز هذا المؤين الاختبارات الرسمية المرضية في المؤسسة. في التين. 21، 23، 24 تعطي نظرة عامة وتفاصيل عن المؤين ومنحنى حياة الأيون. للاستخدام الداخلي الفردي، أنشأ المؤلف نموذج IM-5، المعتمد للإنتاج الضخم من قبل وزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. في التين. ويبين الشكل 22 المؤين الذي صنعه المؤلف ومجموعة من الموظفين في محطات مترو موسكو، حيث تم اختباره بنجاح.

الحياة في مجال الكهرباء

هل الإنسان مشحون بالكهرباء؟

وفقا لأحدث الأبحاث، فإن الكرة الأرضية مشحونة سلبا، أي مع وجود كمية زائدة من الشحنات الكهربائية الحرة، حوالي 0.6 مليون كولوم. هذه تهمة كبيرة جدا.

تميل الإلكترونات، التي تبتعد عن بعضها البعض بواسطة قوى كولوم، إلى التراكم على سطح الكرة الأرضية. على مسافة كبيرة من الأرض، تغطيها من جميع الجوانب، يوجد غلاف أيون يتكون من عدد كبير من الأيونات الموجبة الشحنة. هناك مجال كهربائي بين الأرض والأيونوسفير. وفي سماء صافية، وعلى مسافة متر من الأرض، يصل فرق الجهد إلى 125 فولت تقريباً. ولذلك يحق لنا أن نؤكد أن الإلكترونات، التي تسعى إلى الهروب من سطح الأرض تحت تأثير حقل ما، اخترقت الأقدام العارية والأطراف الموصلة للكهرباء لأعصاب عضلات الإنسان البدائي الذي كان يسير حافي القدمين على سطح الأرض. الأرض ولم يرتدوا أحذية ذات نعال صناعية غير منفذة للكهرباء. استمر هذا الاختراق للإلكترونات فقط حتى وصل إجمالي الشحنة السالبة الحرة للشخص إلى إمكانات الشحن في منطقة سطح الأرض التي يقع فيها. وتحت تأثير المجال، كانت الشحنات التي اخترقت جسم الإنسان تميل إلى الانفجار، حيث تم التقاطها وإعادة تجميعها بواسطة أيونات الغلاف الجوي المشحونة إيجابيًا، والتي كانت على اتصال مباشر بالجلد المفتوح للرأس واليدين. لقد تكيف جسم الإنسان وخلاياه الحية وجميع التبعيات الوظيفية لعملية التمثيل الغذائي بطبيعتها لملايين السنين من أجل حياة إنسانية صحية في ظروف المجال الكهربائي القريب من الأرض والتبادل الكهربائي، والذي يتم التعبير عنه، على وجه الخصوص، في تدفق الإلكترونات إلى القدمين وتدفق الإلكترونات وإعادة تركيبها إلى أيونات موجبة الشحنة في الغلاف الجوي.

والآن علينا أن نسأل أنفسنا بعض الأسئلة. هل يمكن لعضلات الإنسان أن تحمل شحنة كهربائية موجبة؟ لا، لم يتمكنوا من ذلك، لأن الإلكترونات الموجودة على سطح الأرض سوف تقوم بتحييدها على الفور. هل يمكن أن تكون العضلات بلا شحنة؟ لا، لم يستطيعوا ذلك، لأن إلكترونات الأرض ستشحنهم. من هنا سنحاول استخلاص الاستنتاج الأول والأهم: إن عضلات الحيوانات والبشر التي تلامست مع الأرض صممتها الطبيعة بحيث كان عليها أن تحمل شحنة كهربائية سالبة تتوافق مع كمية الشحنة. من سطح الأرض الذي يوجد عليه الكائن الحي في ذلك الوقت.

أرز. 25. المجالات الكهربائية الهوائية حول الأسماك.

يجب أن تختلف كمية الشحنة السالبة الموجودة على جسم الإنسان حسب قوة المجال الكهربائي عند نقطة معينة على الأرض في لحظة معينة. وحتى في الأسماك يحمل الرأس شحنة موجبة وتحمل عضلات الجسم شحنة سالبة (الشكل 25).

هناك أسباب عديدة للتغيرات في شدة المجال الكهربائي. واحدة من أهمها هي الغيوم، التي تحمل شحنات كهربائية محلية قوية. تصل إلى عشرات الملايين من الفولتات في لحظة تكوين البرق. في كائن حي، على سطح الجلد، تصل شدة الشحنات الكهربائية في بعض الأحيان إلى هذا الحجم الذي تظهر فيه الشرر عند ملامسة المعدن أو عند إزالة الملابس الداخلية المصنوعة من النايلون.

وبحسب التجارب التي أجراها المؤلف فإن العمل البدني يكون مصحوبا بانخفاض في شحن الخلايا العضلية المشاركة فيه. وتحدث عملية إعادة الشحن نتيجة لتحويل طاقة التفاعلات الكيميائية المؤكسدة بكفاءة عالية إلى طاقة كهربائية موجبة وسالبة، أي أن الطبيعة قد حلت بالفعل مشكلة العنصر الكيميائي التي يعمل عليها العلماء والمهندسون. وبالتالي فإن حياة الخلية والتمثيل الغذائي فيها يكون مصحوبًا بالتوليد الكهربائي المستمر (التبادل). كلما كان المخلوق أصغر سنا وأكثر صحة، كلما زاد التبادل الكهربائي فيه. إذا تعطل التوليد الكهربائي المستمر، على سبيل المثال عن طريق قطع العصب، فإن العضلة، كما هو معروف، تموت تدريجيا و"تجف"، على الرغم من استمرار الدورة الدموية.

أظهرت أحدث الملاحظات التي أجراها موظفو معهد النظافة العامة والمجتمعية أنه عندما يتغير الطقس، فإن صحة الشخص المريض تعتمد على حجم قوة المجال المحلي للأرض، وكذلك على التغيرات في الضغط الجوي ، في معظم الحالات يصاحبه تغير في شدة المجال. ولكن بما أنه في الحياة اليومية ليس لدينا أدوات لقياس حجم جهد مجال الأرض، فإننا نفسر حالة الرفاهية ليس كسبب رئيسي - التغير في شدة المجال، ولكن نتيجة لذلك - انخفاض في الضغط الجوي.

أيونات الأرض الرطبة

تتفاعل النباتات مع الشحنات الكهربائية بنفس طريقة تفاعل الحيوانات. أظهرت أحدث الأبحاث أن الإلكترونات ذات الأيونات سالبة الشحنة من الأرض الرطبة تخترق جذور جميع النباتات، وبواسطة القوى الأسموزي وقوى المجال الكهربائي، ترتفع مع العصائر المغذية إلى أوراق الأشجار الموجودة حتى على ارتفاع يزيد عن 50 مترًا فوق الأرض، ومن هناك يهربون إلى الغلاف الجوي. تم نشر صور للانبعاثات الكهربائية من أطراف الأوراق. تم تقديم بيانات عن التغييرات في بنية الخلايا النباتية أثناء عاصفة رعدية، أي أثناء تغيير قوي في جهد المجال الكهربائي. سيكون من الخطأ الكبير افتراض أن تغييرات مماثلة لا تحدث في الخلايا البشرية الحية أثناء عاصفة رعدية أو بعد انفجارات في الشمس، مما يؤثر في النهاية على صحة الشخص ورفاهيته وحتى حياته. لسوء الحظ، فإن العلم لم يفك رموز هذه الظواهر بشكل كامل بعد، على الرغم من أن الأبحاث الحديثة لم تؤكد فقط تأثير المجال الكهربائي والأشعة الكونية على سلوك الكائنات الحية، ولكنها جعلت من الممكن أيضًا اختراع طرق لعلاج الأمراض الخطيرة بالمجالات الكهربائية.

في معهد فسيولوجيا النبات التابع لأكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، أجرى دكتور العلوم البيولوجية إي. زوربيتسكي عددًا من التجارب لدراسة تأثير المجال الكهربائي على النباتات. إن تقوية الحقل إلى قيمة معروفة يؤدي إلى تسريع النمو. وضع النباتات في مجال غير طبيعي - منطقة سلبية في الأعلى ومنطقة إيجابية في الأرض - يمنع النمو. ويعتقد زوربيتسكي أنه كلما زاد الفرق المحتمل بين الشتلات والجو، كلما زادت كثافة عملية التمثيل الضوئي. في البيوت الزجاجية، يمكن زيادة العائد بنسبة 20-30٪. يدرس عدد من المؤسسات العلمية تأثير الكهرباء على النباتات: المختبر الوراثي المركزي الذي يحمل اسم I.V Michurin، موظفو الحديقة النباتية بجامعة موسكو الحكومية، إلخ.

الكهرباء والتأريض البشري

ما هي التغييرات في حياة الإنسان التي حددت خروجه عن الوجود الطبيعي البدائي؟ ارتدى الإنسان الأحذية، وبنى المنازل، واخترع المشمع غير الموصل، والنعال المطاطية، وملأ شوارع المدينة وطرقها بالإسفلت. أصبح الإنسان اليوم أقل اتصالاً بالشحنات الكهربائية للأرض. وهذا هو أحد أسباب الأمراض "العامة" مثل الصداع، والتهيج، والعصاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتعب، وقلة النوم، وما إلى ذلك.

في الماضي، وصف أطباء زيمستفو المرضى بالمشي حافي القدمين تحت الندى. لا تزال هناك العديد من جمعيات الحفاة العاملة في إنجلترا. لا يمكن أن يسمى هذا العلاج إلا "تأريض جسم المريض".

لماذا لا نجرب طريقة "التأريض" للتخلص من الأمراض المزعجة المذكورة أعلاه؟ أظهرت التجارب الأولى التي أجريتها (نُشرت عام 1958 في العدد 6 من مجلة "الحياة الرياضية في روسيا") أنه حتى أبسط الأجهزة الكهربائية قادرة على تسجيل مظهر ضار في شخص معزول عن الأرض، الشحنات الكهربائية الإيجابية التي تنشأ أثناء عمله وفي الحياة اليومية. لذلك، على سبيل المثال، إذا كان الشخص، الذي يذهب إلى السرير، يسحب البطانية فوق نفسه، إذن، وفقا لتجارب M. A. Ostryakova، فهو مشحون بشحنة موجبة ثابتة ضارة وغير طبيعية بجهد يبلغ حوالي 600-700 فولت. عند المشي على أرضية مغطاة بالمشمع، تصل الشحنات الموجبة إلى آلاف الفولتات. بعض الناس مشحونون بالكهرباء الإيجابية الضارة لدرجة أنه من الخطورة استقبالهم بشحنة سالبة، لأن الشرر يحرق يديك.

منذ عدة سنوات نشرت مجلة «المعرفة قوة» مقالا بعنوان «ما يعيق السائقين». ووصفت تجربة وجدت أن سائق السيارة، المحاط بسياج من الإلكترونات والمجال الكهربائي للأرض بشاشات الجسم المعدنية والإطارات المطاطية، يشعر بالتعب بسرعة مضاعفة مقارنة بأولئك الذين يتعرضون لحقل الأرض. أعتقد أن عناصر التأريض يجب أن يكون لها تأثير إيجابي على الإنتاجية. للقيام بذلك، تحتاج إلى ترتيب تأريض الأرضيات والأسرة وإنشاء نعال موصلة للأحذية.

أثبتت التجارب أن أي عمل عقلي أو بدني يقوم به الإنسان المنعزل عن الأرض يصاحبه انخفاض في شحنته الطبيعية السلبية. ومع ذلك، لا يتم ملاحظة أو قياس أي من التغيرات الموصوفة في الإمكانات الكهربائية حتى بواسطة الأجهزة الأكثر دقة إذا كان جسم الإنسان ملامسًا للأرض أو متصلاً بالأرض بواسطة موصل. يتم القضاء على نقص الإلكترونات على الفور. من السهل على أي راسم ذبذبات ملاحظة هذه التيارات وتحديد حجمها. في التين. 26، 27، 28 تظهر المجالات الجوية المحيطة بالشخص.

أفضل وسيلة للتأريض هي أي سلك معدني عاري أو معزول، أحد طرفيه ملحوم بصنبور أو أنبوب ماء أو مشعاع تدفئة، والطرف الآخر عاري، يتم ضغطه من خلال لوح مقاوم للصدأ على جسم الإنسان (يفضل القدمين). . أثناء العمل العقلي، من المفيد أن تمسك كرة معدنية أو أي جسم معدني آخر مثبتًا بسلك في يدك اليسرى، وأثناء النوم، يمكن أن تقع نهاية سلك رفيع ناعم مؤرض، على سبيل المثال، أعلى ورقة، تغطية المرتبة. لقد أصبح من المعروف الآن أن المطاط الموصل والمشمع والمواد الموصلة الأخرى لأرضيات المباني السكنية والصناعية يتم الإعلان عنها بالفعل في الخارج.

أرز. 26. مجال كهربائي هوائي ينشأ بسبب الإمكانات الحيوية لتقلص عضلات الذراع. (مسجلة في مختبر علم التحكم الآلي الفسيولوجي بجامعة ولاية لينينغراد. الصورة ليست تمثيلًا دقيقًا للمجال، ولكنها رسم تخطيطي تم الحصول عليه باستخدام طرق النمذجة).

أرز. 27. شبكة كاملة للمجال الكهربائي للقلب. تشير الأرقام إلى الإمكانات بالميليفولت بالنسبة للأرض في لحظة التطور الأقصى لموجة مخطط القلب. رجل يقف على سطح موصل. رسم أمامي للميدان. (تم أخذ الرسم التخطيطي في مختبر علم التحكم الآلي الفسيولوجي بجامعة ولاية لينينغراد تحت إشراف البروفيسور بي آي جوليايف).

أرز. 28. رسم تخطيطي لتركيب نظام هوائي لتسجيل المجالات الكهربائية.

وبعد نشر مقال عن فوائد التأريض ظهر المتابعون لطريقتي. كلهم يلاحظون زيادة حادة في الأداء، فضلا عن تحسين النوم والصحة.

جدول يوم العمل

يرن المنبه عند الساعة السابعة. استيقظت. أقوم بإزالة التأريض من ساقي وتشغيل مؤين الغرفة.

أمتد وأستلقي على السرير على ظهري وأبدأ في تمارين التنفس. خذ نفسًا عميقًا ، واجتهد في توجيه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن ، واستمر لمدة 3 ثوانٍ وقم بالزفير بشكل حاد من خلال شفتيك الملتصقتين في 8-10 أجزاء أقوم بـ 10 تمارين من هذا القبيل ، كل منها لمدة 6 ثوانٍ ، والوقت الإجمالي هو دقيقة واحدة.

عند الخروج من السرير، أبدأ ممارسة الجمباز باستخدام دمبل يبلغ وزنه كيلوغرامين. أولاً، تمارين الذراعين، ثم القرفصاء، والانحناء، والمنعطفات - لمدة 5 دقائق فقط. أنا حقًا أحب المجمع الذي طوره يو شابوشنيكوف، المدرب الأول لمسبح موسكو تشايكا (الشكل 29).

مجموعة من تمارين الجمباز

1. وضع البداية - الموقف الأساسي، الدمبل في الأيدي المنخفضة.

ارفع ذراعيك بشكل مستقيم بينما ترفع في نفس الوقت على أصابع قدميك - استنشق. خفض ذراعيك إلى أسفل، والعودة إلى وضع البداية - الزفير. كرر 10-15 مرة.

2. وضع البداية - الموقف الأساسي، الدمبل في الأسلحة المنخفضة، والنخيل متجهة للأمام.

الثني البديل وتمديد الذراعين عند مفاصل الكوع. أثناء تجعيد الذراعين، تلامس الدمبل الكتفين ويظل المرفقان بلا حراك. التنفس طوعي. كرر 15-20 مرة.

3. وضع البداية - اليدين مع الدمبل في الأمام. قم بمد ذراعيك المستقيمتين إلى الجانبين حتى تفشل حتى تجتمع شفرات كتفك معًا - استنشق، ضع ذراعيك أمامك - زفر. كرر 10-15 مرة.

4. وضع البداية - الوقوف، الجذع مائل للأمام إلى الوضع الأفقي، والذراعان مع الدمبل لأسفل، والنخيل إلى الداخل. ارفع ذراعيك مباشرة إلى الجانبين - استنشق ، أنزل ذراعيك إلى وضع البداية - الزفير. كرر 10-12 مرة.

5. وضعية البداية - الجلوس على كرسي، مع تثبيت القدمين على دعامة ثابتة، واليدين مع الدمبل خلف رأسك.

انحني للخلف ببطء، وأدر جذعك إلى اليسار - استنشق. العودة إلى وضع البداية - الزفير. افعل نفس الشيء، مع تحويل جذعك إلى الجانب الأيمن. كرر 6-8 مرات.

6. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك على الأرض أو على مقعد، والذراعين مع الدمبل على طول الجسم، والنخيل إلى أسفل.

ارفع ذراعيك المستقيمتين للأمام وأنزلهما للخلف حتى تلمس الأرض - استنشق. عكس حركة الذراعين للعودة إلى وضعية البداية – الزفير. كرر 10-15 مرة.

7. وضع البداية - القدمين أوسع من الكتفين والذراعين مع الدمبل في الأعلى.

بعد الاستنشاق، قم بإمالة جذعك بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك ذراعيك للأسفل وللخلف بين ساقيك - قم بالزفير. استقامة الجذع، ارفع ذراعيك - استنشق. كرر 8-12 مرة.

8. وضع البداية - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين والذراعان مع الدمبل في الأعلى. دوران الحوض في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر. لا تكتم نفسك.

أرز. 29. مجموعة من تمارين الجمباز.

بعد الجمباز، أنتقل إلى التمارين على "الجهاز الصحي" (انظر الملحق) وأقوم بثلاث دورات مكونة من 15 حركة لكامل الجسم للأمام والخلف (الشكل 30).

أرز. 30. تمارين على "آلة الصحة".

بعد كل دورة - راحة مع التنفس العميق (شهيق من الأنف، وزفير من خلال الفم)، كل دورة مدتها دقيقتين، بإجمالي 6 دقائق. ثم أقوم بإيقاف تشغيل المؤين.

أرتدي بدلة التدريب وأجري على طول الأزقة والشوارع لمسافة 3 كيلومترات، بالتناوب بين الركض بوتيرة سريعة كل 5 دقائق، والدوس بثبات على القدم بأكملها مع ميزة الكعب. بعد بدء "النفس الثاني"، يستنشق - أربع خطوات، الزفير - أربع خطوات. لتنظيف رئتي، آخذ نفسًا عميقًا بعد كل 25-30 خطوة. (إذا كان الطقس سيئًا جدًا في الخارج، فأنا أركض في مكاني أو على طول الممر ذهابًا وإيابًا 5 خطوات - 10 دقائق).

إذا لم يكن هناك تعرق أثناء التمرين، فأنا أنتقل إلى الحمام الداخلي في الحمام - 5 دقائق، ثم الاستحمام - دقيقة واحدة، أولاً دافئًا، ثم باردًا. مجموع 6 دقائق. إذا لم يكن لدي وقت للاستحمام، فأنا بالتأكيد أمسح جسدي بالكامل بقفاز فروي. الماء في درجة حرارة الغرفة.

ثم أحلق بشفرة الحلاقة الكهربائية وأغتسل وأرتدي ملابسي - 10 دقائق.

وبالتالي فإن وقت الصباح اللازم للإعداد الفسيولوجي الصحي لجسم الإنسان ليوم العمل هو:

1. 10 تمارين تنفس في السرير - دقيقة واحدة.

2. الجمباز الإرادي - دقيقة واحدة.

3. جمباز الأرجل - "الدراجة" - 2 دقيقة.

4. الجمباز بالدمبل - 5 دقائق.

5. درس عن "آلة الصحة" - 6 دقائق.

6. الجري في الهواء 3 كيلومترات – 20 دقيقة.

7. الجمباز الاهتزازي - 2 دقيقة.

8. حمام صناعي - 5 دقائق.

9. الاستحمام والحلاقة والغسل - 10 دقائق.

10. الإفطار - 10 دقائق.

11. وقت غير متوقع - 12 دقيقة.

المجموع: ساعة و 15 دقيقة

أتناول وجبة الإفطار في الغالب مع دقيق الشوفان. أثناء الإفطار أقوم بتشغيل المؤين الخاص بي مرة أخرى.

خلال النهار، في العمل أو في المنزل، أنا مشغول بشكل رئيسي بالعمل العقلي. لإراحة خلايا الدماغ، أحاول تشتيت انتباهي لمدة 5 دقائق كل 1.5-2 ساعة وأقوم بتمارين الاهتزاز، دورتان من 30 ارتجاجًا. هذه الطريقة تقلل التعب بشكل كبير.

لاكتساب نشاط العمل، أعتبر أنه يكفي تمامًا قضاء حوالي ساعة ونصف يوميًا على صحتك، وهو ما يعادل 8% فقط من عدد ساعات الاستيقاظ يوميًا. يمكن لكل شخص في أي عمر أتقن مثل هذا النظام (الذي لا يمثل أي صعوبات) أن يفخر بقوة إرادته. جربها.

أرز. 31. لعب التنس هو تمرين بدني مفيد.

أرز. 32. "مؤتمر صحفي" آخر في الفناء حول نظامي.

إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع ممارسة الجمباز في الصباح، فتذكر كلمات بيتهوفن الشهيرة:

"إذا لم أمارس التمارين لمدة يوم واحد، فسوف ألاحظ ذلك.

إذا لم أمارس التمارين لمدة يومين، يلاحظ أصدقائي ذلك.

المجموع:0
في تواصل مع 0
جوجل+ 0
نعم 0
فيسبوك 0