كريستينا فورونينا
تظهر النساء من هذه الجنسية على الفور وسط الحشد، حتى لو كن يرتدين ملابس على الطراز الأوروبي. بغض النظر عن لون الشعر والبشرة - من بينهم أيضًا نساء ذوات بشرة فاتحة وشعر بني، وحتى شقراوات "تقريبًا" - فإنهن يتميزن بمظهرهن المشرق.
يتمتع الغجر بعيون ثاقبة وشفاه لامعة تجذب الانتباه وشعر كثيف غني والكثير من المجوهرات البراقة. لا يمكنهم رفضهم حتى لو اندمجت الفتيات بين السكان السلافيين.
هذا يعني أنه للقيام بمكياج غجري، عليك أولاً التفكير في كيفية إبراز عينيك وشفتيك.
الغرض من المكياج
ما هو الهدف من تغيير مظهرك؟ هل ستذهب إلى كرنفال أم حفلة منزلية؟ أو ربما تريد الظهور أمام الصورة التي اخترتها في صورة جديدة؟
يختلف مكياج الغجر بشكل كبير عن إنشاء صورة بأسلوب الغجر.
في الحالة الأولى، سيتعين عليك الاهتمام بمظهرك بجدية:
- استخدمي مستحضر التسمير الذاتي أو أغمقي وجهك؛
- تسليط الضوء بعناية على العيون.
- امنح شفتيك شكلاً ممتلئًا بتحدٍ.
وفي الثانية يكفي التأكيد قليلاً على العيون وعظام الخد وارتداء الملابس الزاهية. إذا جاءت فتاة في موعد، فإن عشيقها سيريد بالتأكيد اتصالًا جسديًا خفيفًا على الأقل: عناق، قبلة. إذا تفتت "الجص" فسوف يفسد التاريخ.
واستمرار اللقاء الرومانسي يمكن أن يتطور إلى موقف كوميدي. سوف تخلع الفتاة ملابسها، وسيتباين جلد وجهها الداكن مع الجلد الفاتح في باقي جسدها. من غير المرجح أن يعجبها إذا كان الرجل يمزح حول هذا الموضوع.
عند إنشاء مكياج غجري جميل في المنزل، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من أنه لن يجلب أي إزعاج في المستقبل.
مكياج مشرق
يجب أن تبدأ في تغيير مظهرك باختيار مستحضرات التجميل. دعهم جميعًا في متناول اليد حتى لا تضطر لاحقًا إلى الركض في جميع أنحاء الغرفة بعيون نصف مكياج والبحث عن السمة الضرورية.
مجموعة من مستحضرات التجميل لتطبيق المكياج الغجري وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إنشاء مظهر غجري:
- قاعدة المكياج: كريم الأساس، البودرة، خافي العيوب، البرونزر - كل ما يساعد على إعطاء البشرة لونًا داكنًا. يجب إعداد هذه العلاجات حتى لو كنت قد قمت مسبقًا برحلة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. يتم تطبيق مستحضرات التجميل بشكل أكثر سلاسة على القاعدة وتدوم لفترة أطول؛
- قاعدة ظلال العيون؛
- كحل أسود أو كحل. قلم كاجال هو الأنسب لهذا الغرض؛
- صبغة الحواجب السوداء؛
- الماسكارا سوداء بشكل جذري.
- لوحة ظلال العيون، ويفضل أن تكون مع لمعان. مجموعة الألوان: الأزرق الداكن، الأرجواني الداكن، البني الداكن، الرمادي العميق؛
- ملمع الشفاه أو أحمر الشفاه باللون الأحمر الفاتح أو العنابي أو الظل المماثل.
وبالطبع الفرش وأدوات التطبيق والمناديل المبللة ومزيلات المكياج. إذا لم ينجح الأمر من المحاولة الأولى، فأنت بحاجة إلى إزالة المكياج بعناية حتى لا يتحول الجلد إلى اللون الأحمر، ويمكنك تكرار التلاعب على الفور.
الظلال السوداء والبورجوندي مناسبة للعيون الخضراء والبني الداكن والأسود والأزرق الداكن للعيون البنية والظلال الرمادية والداكنة للعيون الفاتحة.
عيون
تطبيق المكياج لمناسبة خاصة يتم على النحو التالي:
- يتم تطبيق قاعدة على منطقة الوجه بأكملها، ويتم تطبيق قاعدة الظل على الجفون. ومن الأفضل تظليل قاعدة الجفون بأطراف أصابعك؛
- ثم يتم تظليل الجفون بالظلال. من الأفضل رسم خطوط بألوان مختلفة في الأعلى والأسفل. على سبيل المثال، في الجزء العلوي، ابدئي من حافة الرمش باللون القرمزي وحوّليه إلى اللون البني، قومي بتظليل الزاوية الخارجية للعين باللون الأزرق الداكن. الجزء السفلي مبطن بسخاء من الزاوية الداخلية للعين باللون الأزرق الداكن، وينتقل إلى الزاوية الخارجية باللون الرمادي الداكن؛
- ثم يتم تظليل الجفن العلوي تحت خط الحاجب بظلال بيضاء لؤلؤية لمزيد من التعبير؛
- الحواجب مطلية باللون الأسود.
- يتم تطبيق كحل على خط الجفن.
- يتم طلاء الرموش بعدة طبقات من الماسكارا السوداء ثم يتم سحبها. ليست هناك حاجة إلى تجعيد رموش الغجر، وعادةً ما تكون سميكة ومستقيمة.
وإذا كان من الممكن إضافة سمك وطول للرموش باستخدام الرموش الصناعية فهذا أمر مرحب به. لكن في هذه الحالة يتم لصق الرموش قبل وضع مكياج العيون.
تتم العيون. تبدأ بعض النساء بوضع المكياج باستخدام محدد العيون. هذه الطريقة أكثر تقليدية، ولكن إذا تركت لـ "اللمسة النهائية"، فإن المظهر سيكون أكثر "لاذعة".
سوف تظهر العيون داكنة بسبب الكحل المكثف. وعند اختيار لون الظلال، عليك التركيز على لون القزحية الخاصة بك.
شفه
كيفية إنشاء شفاه لافتة للنظر؟ بسيط جدا.
يتم وصف العملية خطوة بخطوة:
- تم تحديد المخطط بقلم رصاص ذو لون طبيعي، مع مسافة بادئة خارج الحدود بمقدار 2-3 مم؛
- فأنت بحاجة إلى تطبيق أحمر الشفاه ذو الألوان الزاهية، مما يجعل منتصف الشفة السفلية أكثر تشبعًا بالألوان؛
- ضعي اللمعان على أحمر الشفاه.
يمكن تظليل الزغب غير الملحوظ فوق الشفاه بالماسكارا. الشوارب فوق الشفاه ستضيف المزيد من النكهة "الغجرية".
يستخدم أحمر الخدود باللون الخوخي الداكن أو يكتفي بالبرونزر. الغجر ليس لديهم استحى مشرق.
ليس سراً أن صورة الغجر يتم التأكيد عليها من خلال الشفاه ذات الألوان الزاهية والعيون الثاقبة. يتشابك كل هذا معًا بشكل وثيق مع مجموعة متنوعة من الزخارف المختلفة والمذهلة للغاية. من أجل عمل مكياج غجري حقيقي، عليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لعينيك وشفتيك.
لتحقيق النتائج وعمل مكياج ملون، عليك أولاً أن تقرري الغرض من هذا التحول. سوف تستعد لبعض الكرنفال غير العادي أو ستكون حفلة بسيطة في المنزل. يجب أن نأخذ في الاعتبار دائمًا حقيقة أن صورة الغجر تختلف تمامًا عن مكياجها. في الحالة الأولى، تحتاج إلى النظر بعناية في مراحل تغيير مظهرك. كل هذا يتوقف على التفضيلات والخيال. يمكنك، على سبيل المثال، استخدام مستحضر تسمير ذاتي أو ببساطة تغميق بشرة وجهك، مع إبراز عينيك بعناية. في الحالة الثانية، سيكون كافيا لتسليط الضوء على العيون وعظام الخد، وكذلك ارتداء الزي غير عادي ومشرق. إذا جاءت فتاة في موعد، فمن المؤكد أن أحد أفراد أسرتها يريد أن يعانقها أو يقبلها. في هذه الحالة، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن الماكياج يمكن أن "ينهار" ببساطة. تحتاج إلى مراقبة هذا باستمرار. وإلا فإن الموعد سيفسد وكذلك الأمسية الرومانسية نفسها.
مكياج غجري
عليك أن تبدأ في تغيير مظهرك بشكل جذري من خلال اختيار مستحضرات التجميل. يجب أن تكون جميع المكونات الضرورية في متناول اليد.
مجموعة مستحضرات التجميل للمكياج الغجري
يستخدم كريم الأساس أو البودرة كقاعدة للمكياج. في هذه الحالة، فإن أي مكون يمكن أن يمنح البشرة صبغة داكنة مناسب. تجدر الإشارة إلى أنه يجب إعداد جميع العلاجات الموصوفة مسبقًا، على الرغم من الرحلة المحتملة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. ستبدو مستحضرات التجميل الموجودة أسفل كريم الأساس أكثر سلاسة وستستمر لفترة أطول عدة مرات.
صورة مكياج غجري
المخطط التفصيلي أو قلم الرصاص العادي مناسب كقاعدة للظلال. الخيار الأفضل، بطبيعة الحال، سيكون قلم رصاص.
بالإضافة إلى كل هذه المكونات، ستحتاجين بالتأكيد إلى صبغة حواجب سوداء وماسكارا. لا تنسي أيضًا استخدام الفرش وأدوات التطبيق المختلفة ومزيلات المكياج.
لمناسبة خاصة، يتم تطبيق المكياج على النحو التالي: تغطية الوجه بالكامل بكريم الأساس؛ وضع قاعدة ظلال العيون على الجفون. تجدر الإشارة إلى أن إجراء تظليل القاعدة على الجفون من الأفضل أن يتم بأصابعك وليس بالفرشاة. بعد ذلك، يجب تظليل الجفون بالظلال. الخيار الأفضل هو رسم خطوط متعددة الألوان في الأسفل والأعلى. على سبيل المثال، بالنسبة للجفن العلوي، يعتبر اللون التوتي مع مزيد من التلاشي إلى اللون البني مثاليًا. يجب أن تكون الزاوية الخارجية للعين مظلمة باللون الأزرق الداكن. إذا تحدثنا عن الجفن السفلي، فستحتاجين إلى محدد عيون بدءًا من الزاوية الداخلية للعين باللون الأزرق الداكن وحتى الزاوية الخارجية باللون الرمادي الداكن.
بعد تنفيذ هذه الإجراءات، من الضروري تغميق الجفن العلوي تحت خط الحاجب. اللون الجيد في هذه الحالة هو الظل اللؤلؤي الذي سيجعل العيون أكثر تعبيراً. يجب رسم الحواجب نفسها باللون الأسود، لأن هذه هي السمة الرئيسية للمكياج الغجري. هذا كل شيء، تم عمل مكياج العيون.
لا يقتصر الأمر على الأزياء التقليدية لبلد معين فحسب، بل هناك أيضًا أزياء تجسد ثقافة وتاريخ شعب بأكمله. وتشمل هذه بالطبع الأزياء الغجرية - بمزيجها المذهل وشغب الألوان الملونة والأقمشة المتطايرة بحرية وبحر من الزخارف.
إذا كنت تريد أنت أو ابنتك تجسيد صورة جمال غجري غامض ومثير في كرنفال أو حفلة تنكرية، فيمكنك خياطة زي غجري بيديك.
المكونات الرئيسية للصورة
يتكون زي الرقص الوطني الغجري النسائي من تنورة واسعة (متوهجة) وبلوزة بأكمام ضخمة متدلية. يمكن أن يكون فستانًا من قطعة واحدة بأطراف ترتفع وتدور بحرية. غالبًا ما يضيف الغجر شالًا جميلًا مهدبًا إلى ملابسهم (يتم لفه على الكتفين أو ربطه عند الوركين)، ومجوهرات لامعة ضخمة (الخرز، والمونيستا، والأقراط، والأساور)، وزهور جديلة في شعرهم الطويل المتدفق. يمكن ربط وشاح ملون على الرأس (مثل باندانا يرتديها القراصنة أو الزعيم).
في الأساس، الزي الغجري ذو البطن المفتوحة والكتفين والساقين مقبول فقط كزي كرنفال، لأنه لا يُسمح للنساء من هذا الشعب بارتداء ملابس كهذه. وحتى لو قاموا بالأداء في المسرح الوطني، فإنهم يرتدون الملابس الأكثر إغلاقًا للرقص.
يجب أن يلمع زي العروض الغجرية و "يحدث ضجيجًا": أي أن يكون مزينًا بالترتر والخرز والبريق وأحيانًا يكون مطرزًا بعملات معدنية معلقة على طول الرتوش.
يمكن أن يقتصر زي الكرنفال على تنورة دائرية واحدة فقط. ما عليك سوى خياطة الكثير من الكشكشة الرقيقة لإنشاء مظهر متعدد الطبقات. لكن بالنسبة للرقص، ستحتاج إلى تنورات إضافية وانتفاضات ورتوش في عدة طبقات.
كقاعدة عامة، هناك حاجة إلى نسيج زي الغجر بألوان مشرقة وغنية (الأحمر والأزرق والأخضر والبرتقالي والأصفر والأرجواني) مع مطبوعات الأزهار أو البازلاء.
الزي الغجري للرجال لا يقل جمالا وملونة عن الزي النسائي. يرتدي الرجال الغجر سراويل سوداء وقمصانًا ملونة بأكمام واسعة وأطواق جميلة للعروض؛ ويمكن أيضًا استكمال المظهر بسترة مزينة أو ضفائر وقبعة ووشاح حريري وحزام جلدي عريض.
يمكنك رؤية الأحذية الفاخرة على أقدام الرجال، في حين أن النساء في كثير من الأحيان لا يرتدين أي شيء للرقص والأداء حفاة القدمين.
كارمن أم كارميليتا أم إزميرالدا؟
كما تعلمون، أهم شيء في زي الغجر هو التنورة. لصنع تنورة دائرية حقيقية، سوف تحتاجين إلى نمط. من خلال تغيير الأحجام، يمكنك خياطة الزي للبالغين وزي الأطفال.
اختر قماشًا خفيفًا ولكن كثيفًا يتدفق جيدًا ولا يتجعد كثيرًا. يمكنك استخدام الحرير الصناعي والساتان والبوليستر والنسيج المختلط. ستحتاج أيضًا إلى شريط متحيز (ملون وأسود) وشيفون.
- لعمل تنورة مناسبة لكل من حفلة الكرنفال والرقص، قم بقص شمسين متوهجتين. للقيام بذلك، خذ قياسات الخصر وقياس طول التنورة المستقبلية.
- النظر في طول الرتوش.
- يجب خياطة الفراغات المادية بعناية.
- يجب قطع الرتوش وخياطتها في حلقة كبيرة بطول دائرتين من التنانير. ثم قم بتقطيعها بشريط متحيز، واجمعها (ضعها فوق بعضها البعض كما سيتم خياطتها على التنورة) وقم بخياطتها.
- يجب توزيع الرتوش بالتساوي على طول الجزء السفلي من التنورة، لذلك تحتاج إلى خياطةها في أقسام صغيرة، ومراقبة "التجمع" باستمرار وتوزيعه.
- لخياطة حزام، تحتاج إلى قطع قطعة من القماش أكبر قليلاً من محيط الخصر في الطول، وخياطتها على التنورة وإدخال شريط مطاطي. على الرغم من أنه وفقًا للقواعد، يجب لصق حزام زي الغجر بقماش غير منسوج أو كتان مزدوج.
يمكنك تدبر أمرك بقليل من المال وتجميع زي غجري من خزانة ملابسك الحالية. دعونا نتذكر كيف يبدو ممثلو هذه الأمة ملونين. تم رسم التنانير الرقيقة، كما لو كانت مصممة للرقص البهيج، والأوشحة الملونة، التي تم جمعها الزهور ذات الألوان الغريبة، مشرقة، مع التركيز على مزايا عيون السحر، والمجوهرات.
ارتدي تنورة واحدة أو اثنتين طويلة وفضفاضة (اثنتان للحصول على جسم أكثر امتلاءً). أدخل قميصًا أبيض في حزامك، واربط وشاحًا على رأسك، واربط الوشاح الثاني على وركيك. ابحثي عن خرزات كبيرة لامعة، وأحجار مونيستو ذهبية اللون، وأقراط ضخمة، ولا تخف من المبالغة في المبالغة، فهذا سيصب في صالحك للحصول على المظهر الغجري.
نصيحة. حاولي خياطة بعض بطاقات الكهانة على تنورتك لتعزيز التأثير.
إذا لم تكن هناك تنانير مناسبة، فيجب عليك خياطتها بنفسك. وكقاعدة عامة، يرتدي الغجر تنانير طويلة وواسعة وملونة. لذلك، نحن بحاجة إلى إنشاء نمطين متوهجين بالشمس. عليك أن تأخذ قياسين: محيط الخصر وطول التنورة المقدر. لكل توهج الشمس، نحسب حجم الخصر بمقدار النصف، حيث سيتم خياطة هذه الأجزاء في قطعة واحدة. قم بقص القطع بعناية من القماش وخياطتها معًا.
نصيحة. استخدمي قماشًا لامعًا ومشرقًا حتى يتألق المنتج ويلمع مع كل خطوة وحركة، مما يجذب الانتباه.
خياطة على حزام بشريط مطاطي. حاول أن تجعل شريط القماش يتناسب مع عرض الشريط المطاطي الخاص بك مع تداخل بسيط، وهذا سيجعل الأمر أكثر إثارة للاهتمام. استخدمي باقي القماش لخياطة الصدرية. للقيام بذلك، تحتاج إلى قطع مستطيلين، وخياطتهما وتجميعهما باستخدام شريط مطاطي خاص. قطع مستطيل آخر للانتفاضة التي تحمل صد على الكتفين.
على الرغم من حقيقة أن تنورة الغجر غالبًا ما تبدو وكأنها مضيئة، يمكنك الاختيار من بين العديد من خيارات تصميم الحاشية للكرنفال:
- على طريقة الفلامنكو: محاكاة وجود عدد كبير من الرتوش الواسعة والضيقة المخيطة فوق بعضها البعض؛
- ما يسمى بحاشية "كوتليار"، والتي تعني هدبًا واسعًا وكبيرًا؛
- حافة خشنة أو حافة إزميرالدا تسمح لك بإظهار ساقك بشكل مرح حتى الركبة.
لكن التنورة ليست سوى نصف المعركة. ارتدي بلوزة بيضاء واسعة بأكمام منتفخة ونسقيها مع صدرية من الدانتيل. بهذه الطريقة يمكنك التأكيد على الصدر والخصر. نسخة أخرى من قمة الغجر هي بلوزة على الطراز الإسباني. وله أكمام ضيقة عند الكتف تتسع من المرفق.
بلوزة واكسسوارات
قم بتطريز البدلة الناتجة بالكشكشة والجديلة بلون مغاير. يمكنك تزيينها بقطع النقود المعدنية من الأوشحة الخاصة بالرقصات الشرقية. بهذه الطريقة، لن يكون فستانك مشرقًا فحسب، بل رنينًا أيضًا.
اربطي رأسك بوشاح أو ارتدي قطعة من المجوهرات، واتركي شعرك منسدلاً. كديكور، يمكنك أن تأخذ زهرة أو بهرج شجرة عيد الميلاد الملتوية.
من المقبول عمومًا أن صورة الغجر مريحة وتافهة: فهي تتضمن أكتافًا وبطنًا مفتوحتين بالإضافة إلى أقدام عارية. ولكن في الواقع، تحظر التقاليد بشكل صارم على النساء من هذه الجنسية ارتداء مثل هذا الملابس. على الرغم من أن مثل هذا السهو مقبول بالنسبة لزي الكرنفال، إلا أننا لا نظهر معرفة بتاريخ الزي، ولكننا نريد أن نمنح الفتيات والنساء الفرصة للحصول على نصيبهن من الاهتمام والحصول على الكثير من المرح.
كيفية اختيار المجوهرات لـ "الغجر"
لا تتجاهل إكسسوارات الغجر المميزة التي يمكنها "تمديد" صورتك: وشاح كبير مشرق مع هامش أو شال جميل، ومجوهرات في الشعر، ومكياج يلفت الانتباه. ستحتاج أيضًا إلى مجموعة أوراق اللعب وغليون التدخين.
أهم شيء في زي الغجر هو المجوهرات. ابحث عن (قم بالبحث في صناديقك، أو اقترض من الأصدقاء) الحد الأقصى لعدد الخرزات الكبيرة والأساور الرقيقة. لا ينبغي عليك ارتداء الذهب والماس، إلا إذا كنت من أقارب عائلة فاندربيلت، بالطبع؛ بالنسبة للطفل، هذا هو الشيء الوحيد، لكن المرأة البالغة، حتى لو لم ترتدي المجوهرات أبدًا في الحياة اليومية، يمكنها أن تصنع استثناءً وتجرب نفسها بجودة وصورة جديدة، لأنها مجرد لعبة. إذا تمكنت من العثور على أقراط غجرية لامعة متدلية حقيقية، فسوف تتحول فتاتك إلى غجرية حقيقية جدًا "Gild the Hand".
نصيحة. من أجل صنع مونيستو غجري بنفسك، يمكنك استخدام العملات المعدنية القديمة. قم بحفر فتحتين قريبتين من بعضهما البعض في كل عملة، وقم بتمرير خط صيد عبر العملات المعدنية، ثم قم بعمل مشبك واستخدمه.
من السهل نسبيًا خياطة صورة الغجر كزي كرنفال بيديك، وليست باهظة الثمن اقتصاديًا، ولكنها تجذب الانتباه دائمًا بتنوع ألوانها وأسلوبها الوطني الفريد. مع نصيحتنا، يمكنك التألق حتى في المعسكر الحقيقي.
زي الغجر لمتدرب: فيديو
هل تريد أن تبرز في حفلة تنكرية، لكن لا تستطيع أن تبتكر صورة لنفسك؟ لماذا لا تختار زي الغجر؟ هذا الدور الأنثوي الجميل والغامض هو الأنسب لامرأة سمراء مشرقة في أي عمر، ومع ذلك، يمكن للسيدات ذوات الشعر بلون مختلف تجربة التنانير والشالات المشرقة. ستكون صورة الغجر مناسبة في حفلة للأطفال وفي حفلة تنكرية للبالغين.
زي الغجر مصنوع من مواد الخردة
إذا أردت، يمكنك الدخول إلى الشخصية باستخدام ملابسك العادية.
ستحتاجين إلى تنورة طويلة، ويفضل أن تكون مشرقة أو سادة أو مصنوعة من القماش بزخارف نباتية. يُنصح بارتداء عدة تنانير في وقت واحد، لكن يمكنك قصر نفسك على واحدة وربط شال كبير أو وشاح في الأعلى. الجزء العلوي من البدلة عبارة عن بلوزة أو قميص فضفاض. من المرغوب فيه أن تكون ذات أكمام متوهجة.
يمكن أيضًا أن تكون البلوزة مصنوعة من مادة زاهية أو لامعة أحادية اللون أو ألوان متنوعة. الملحقات الغجرية التي لا غنى عنها هي الشالات والأوشحة.
شيء آخر هو أن العديد من المعجبين يضيفون أحزمة رقص شرقية مزينة بعملات جلجل إلى أزياء الكرنفال لهذا الموضوع.
بالطبع، يرتبط هذا الملحق بشكل فضفاض بالزي الغجري التقليدي، ولكنه مناسب تمامًا لنسخة العطلات الكوميدية.
من الصعب تخيل زي كرنفال غجري بدون المجوهرات والمكياج المناسبين. أفضل طريقة لمنح بشرتك بشرة داكنة هي استخدام مستحضر تسمير ذاتي قوي في اليوم السابق للعطلة. إذا لم يعجبك هذا الخيار، فإن كريم الأساس والبودرة الداكنة ستفي بالغرض. بالإضافة إلى وجهك، لا تنسي وضع المكياج على منطقة الرقبة والصدر حتى لا تكون هناك تحولات حادة في لون البشرة. يمكنك طلاء عينيك بظلال مشرقة أو رسم أسهم سوداء كبيرة. ضعي ماسكارا كثيفة على رموشك. للشفاه - العقيق أو أحمر الشفاه الأحمر الفاتح. أفضل طريقة لاستكمال الزي الغجري هي الشعر الفضفاض. لزيادة حجمها، يمكنك تجعيد تجعيد الشعر الكبير. إضافة ممتازة لتصفيفة شعرك هي الزهور أو دبابيس الشعر الكبيرة. دعونا لا ننسى المجوهرات الضخمة - وفرة من الأساور الجلجلة، والأقراط الكبيرة، والخواتم الذهبية، وعدة سلاسل من الخرز بأطوال مختلفة - فهذا هو فخر أي غجري.
خياطة زي الغجر بيديك
حتى لو كنت لا تحمل خيطًا وإبرة بين يديك كثيرًا، فمن المحتمل أن تكون قادرًا على التعامل مع صنع مثل هذا الزي الكرنفالي البسيط. من الأفضل خياطة التنانير باستخدام نمط "الشمس" أو "نصف الشمس". إذا كان هناك العديد منها في البدلة، فاختر أطوالًا مختلفة بحيث "تنظر" بشكل طبيعي من تحت بعضها البعض. من السهل أيضًا خياطة التنانير الغجرية من نفايات الشالات الكبيرة. للقيام بذلك، أضعاف شال الثلاثي أو مستطيل قطريا وقطعه إلى قسمين. نجمع الأجزاء معًا ونقطع زاوية رفيعة بحيث يكون طول القطع الناتج مساويًا لنصف محيط الخصر بالإضافة إلى بدلات التماس. نقوم بخياطة الحواف الطويلة ومعالجة الجزء العلوي - حزام وقفل أو شريط مطاطي - للاختيار من بينها. لا يحتاج الجزء السفلي (الذي كان حافة الشال) إلى المعالجة.
تريد كل أم أن يكون طفلها الأجمل في حفلة الكرنفال. الزي الأصلي للفتاة سيكون زيًا غجريًا مشرقًا وأنيقًا يمكن لأي أم أن تخيطه بيديها.
كيفية خياطة زي الغجر بيديك؟
يشتمل الزي الغجري التقليدي على تنورة طويلة وواسعة إلى حد ما، وبلوزة مشرقة، وشال ملون وخرز ضخم.
لخياطة زي كرنفال غجري ستحتاج إلى:
- نسيج ذو ألوان زاهية
- شيفون أسود؛
- شريط التحيز الأسود والملون؛
- شريط مطاطي عريض (6 سم) للحزام؛
- مرونة للكشكشة على خط العنق بعرض 2 سم ؛
- خيوط مطابقة؛
- مقص، ماكينة خياطة.
جيبة
1. لخياطة تنورة غجرية، تحتاج إلى قطع شمسين متوهجتين. للقيام بذلك، نأخذ قياسين - محيط الخصر والطول المقدر للتنورة (لا تنس أنه سيكون هناك هدب في الجزء السفلي من التنورة). نحسب نصف قطر ثقب الخصر: R = OT/2P، حيث OT هو محيط الخصر، وP قيمة ثابتة تساوي 3.14.
مثال: 54 سم/(2×3.14) = 8.6 سم.
وبما أننا نحتاج إلى شمسين متوهجتين، فإننا نقسم نصف القطر الناتج على 2، أي 8.6 سم/2 = 4.3 سم.
مثال: 4.3 سم + 70 سم = 74.3 سم.
2. نصنع نمط تنورة لزي الغجر وننقله إلى القماش.
3. ثم بعناية، بحيث لا يتحرك النسيج، قم بقص النموذج. يجب أن يكون لدينا قطعتين من القماش بطول 150 سم، وبعد ذلك نقوم بخياطة جميع أجزاء التنورة.
هدب
الرقص الغجري الشغوف والمحترق لا يسمح لك برفع عينيك عنك، ليس بسبب الحركات المعقدة، ولكن بسبب التنورة المشرقة الجذابة التي تكرر كل خطوة من خطوات صاحبها وفي نفس الوقت ترقص بمفردها، منفصلة رقص.
كيفية خياطة تنورة غجرية بيديك: درجة الماجستير
يبدو من الصعب جدًا صنع تنورة غجرية جميلة، لكنها في الحقيقة عملية بسيطة جدًا وسريعة الخياطة بيديك. بالطبع، مثل هذه التنورة تتطلب الكثير من القماش، خاصة بالنسبة للفتاة البالغة.
يتم خياطة تنورة غجرية بسيطة مثل تنورة دائرية طويلة عادية. لخياطة مثل هذه التنورة، من الأفضل ألا تأخذ قماشًا عاديًا، بل قطعة ذات قطع بسيط، بحيث يتم تعويض القطع البسيط بمجموعة متنوعة من التفاصيل.
سنحتاج إلى:
- الساتان أو الحرير أو أي قماش آخر غير شفاف؛
- دبوس؛
- مرونة للحزام.
- ماكينة الخياطة، دبابيس الأمان؛
- الحديد أو الطباشير أو قطعة من الصابون.
يجب أن يكون حجم القماش الرئيسي 4 أضعاف طول التنورة. وطول الرتوش أطول مرتين من حافة المنتج النهائي.
نمط للتنورة الغجرية
تنورة الغجر الخاصة بك جاهزة! كل ما تبقى هو التفكير في الصورة بأكملها أو اختيار أو صنع المجوهرات الخاصة بك والسمات الإلزامية لزي الغجر - الأساور وزهرة الشعر الكبيرة وحزام رنين مصنوع من العملات المعدنية. لا تنسى الشال الغجري الشهير ذو الزهور الكبيرة.
كيفية خياطة تنورة غجرية للفتاة
يمكنك خياطة تنورة غجرية صغيرة بنفس الطريقة. سيكون أكثر ملاءمة للخياطة، وستكون هناك حاجة إلى قماش أقل بكثير. سيكون طفلك هو الأذكى، وإذا تعلمت معها رقصة غجرية، فسوف تتذكر بالتأكيد العطلة لفترة طويلة!
يعد الاكتئاب اللامبالي مشكلة خطيرة لا تسمح للإنسان بالاستمتاع الكامل بالحياة والاستمتاع بأبسط الأشياء. الشخص المنغمس في التجارب الشخصية، كقاعدة عامة، لا يلاحظ ما يحدث من حوله. يبدو أن كل شيء لا معنى له، وغير مشوق وغير مثير للاهتمام بالنسبة له. لا توجد رغبة في تحقيق شيء ما، ووضع خطط للمستقبل والسعي لتحقيق إنجازات جديدة.
اللامبالاة مع الاكتئاب يتطور بسرعة كبيرة. وفي نفس الوقت يشعر الإنسان بدمار داخلي قوي وكأنه قد تم تدميره. عندما تكون غير مبالٍ، فأنت لا تريد أن تفعل أي شيء. وفي بعض الأحيان يهمل الإنسان حتى مظهره، وليس العمل فقط. إنها مجرد ثورة كبيرة تحدث في الروح، والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على شعور المرء بذاته. في بعض الأحيان يدرك الشخص أنه من الصعب عليه حتى النهوض من السرير، وليس مجرد القيام ببعض الإجراءات المعتادة. كيفية التعامل مع اللامبالاة والاكتئاب؟
تحديد السبب
قبل أن تبدأ في علاج حالتك، عليك أن تحاول تحديد سببها. في هذه الحالة، سيكون من الأسهل التعامل معها. ليست هناك حاجة لوصف حبوب مهدئة قوية لنفسك على الفور. وهذا خيار متطرف يمكن الوصول إليه دائمًا. عليك أن تكون حريصًا على عدم إيذاء نفسك أو جعل الأمور أسوأ عن غير قصد.
عندما لا يحدث شيء، يجب عليك تحديد سبب ما حدث. كقاعدة عامة، مثل هذه الأمور لا تحدث في الفراغ. ما الذي يمكن أن يؤثر على تطور اللامبالاة والاكتئاب؟ هذا هو، أولا وقبل كل شيء، الإخفاقات الشخصية، والخلافات في الحياة الأسرية، وأي حزن، والتعب من العمل، والفصل المفاجئ. قليل من الناس اليوم يعيشون حياة كاملة وذات معنى حقًا. يحاول معظم الناس الموازنة بين عدم الرضا والرغبة في إصلاح شيء ما. وبطبيعة الحال، لا ينجح الجميع. ينسحب الأشخاص المترددون إلى أنفسهم ويحاولون إرضاء الآخرين وينسون أحيانًا احتياجاتهم الخاصة.
بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتعلم كيفية التمييز بين الاكتئاب الحقيقي والتهيج العادي. ما هو الفرق الواضح؟ الاكتئاب هو اضطراب عقلي خطير يتطلب نهجا مختصا ومسؤولا، ويمكن للشخص أن يعاني من الخمول والعصبية في الحياة اليومية.وكل هذا يدل على التعب، وأن الإنسان مرهق، ربما إلى الحد الأقصى. وبطبيعة الحال، كلا الحالتين ليست آمنة على الإطلاق للصحة العقلية. يجب التغلب على الاكتئاب. كيفية التعامل مع الاكتئاب واللامبالاة؟ وفي بعض الأحيان تحتاج إلى تناول بعض الأدوية الخاصة لهذا الغرض.
تحفيز
قبل البدء في علاج الاكتئاب اللامبالي، عليك أن تفهم سبب الحاجة إليه. الدافع هو حافز قوي يدفع الإنسان للأمام نحو التطور ويجبره على الخروج من الحالة المزاجية الاكتئابية. عندما يكون هناك سبب تريد أن تعيش وتتصرف من أجله، يتغير الوعي بشكل كبير. هناك فهم إضافي لسبب وجوب إعداد نفسك للنضال.
لفهم كيفية التغلب على اللامبالاة، تحتاج إلى تأمين حافز قوي. في بعض الحالات، لن يؤذي تناول بعض الأدوية على الإطلاق، ولكن يمكنك الاستغناء عنها. والحقيقة هي أن الحبوب في كثير من الأحيان لا تحل المشكلة، ولكنها تدفعها إلى عمق العقل الباطن. لا يمكن للإنسان أن يتعامل مع تعقيدات الحياة دون أن يعي ذلك. من الأفضل توجيه جهودك لفهم مشاعرك ولماذا وكيف تتخلص من اللامبالاة بنفسك.
تفكير إيجابي
الاكتئاب اللامبالي، كقاعدة عامة، لا يظهر من العدم. يتطلب أسباب وجيهة. من أجل القضاء على أي انتهاك، تحتاج إلى البدء في تطوير التفكير الإيجابي. القدرة على رؤية الخير في كل شيء هي صفة لا تقدر بثمن. للأسف، لا يستطيع الجميع التباهي به. إن البدء في التفكير بشكل بناء يعني تطوير عادة جديدة تتمثل في النظر إلى المستقبل بأمل. بدلًا من ابتلاع الحبوب بلا توقف، عليك على الأقل أن تحاول تغيير طريقة تفكيرك. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا القيام بذلك، لكن النتيجة تستحق الجهد المبذول.
مساعدة من الآخرين
عند التفكير في كيفية التعامل مع اللامبالاة، يجب ألا تنسى مساعدة أحبائك. كقاعدة عامة، يمكن للآخرين دائمًا إظهار مشاركتهم وتقديم المشورة لشيء ما. إذا لم تكن لديك أي فكرة عن كيفية التغلب على اللامبالاة بنفسك، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى آراء أقاربك ومن حولك. إن مساعدة الآخرين تكون في بعض الأحيان مفيدة للغاية، خاصة إذا كان الشخص في حيرة من أمره ولا يعرف ماذا يفعل. لا ينبغي للمرء أن يفترض أن الناس سيبدأون في إدراك مثل هذا الشخص على أنه ضعيف تمامًا وضعيف الإرادة. وفي معظم الحالات، تكون هذه المخاوف غير مبررة على الإطلاق.
قائمة أفراح
عندما تنشأ اللامبالاة، من المفيد للغاية أن تجعل نفسك قائمة فردية من الأفراح. ينبغي أن يخلق شعورًا بالرفع، ودفعة داخلية هائلة. وبطبيعة الحال، هنا لا ينبغي التركيز على أي شخص، فقط نفسك. ولكل شخص نقاطه الخاصة التي تبعث له حالة من الرضا.
أي نوع من الأنشطة يمكن أن تكون هذه؟ على سبيل المثال، يمكنك ركوب الدراجة، أو تمشية الكلب، أو قراءة القصص الخيالية. الشيء الرئيسي هو أن النشاط يجلب المتعة ويساعدك على الشعور بأنك شخص مفيد وهام. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الشديد يفتقر إلى الثقة بالنفس. تحتاج إلى العمل على ذلك. ستساعدك قائمة الأفراح المجمعة أيضًا على تحديد خططك للحياة.
التغييرات
كيفية الخروج من حالة اللامبالاة؟ في بعض الأحيان يبدو أن العديد من العلاجات قد تم تجربتها بالفعل، لكن المزاج لا يزال في أدنى مستوياته. لم أرغب في أي شيء منذ فترة طويلة وليس هناك أمل في تحسن الوضع. من أجل التغلب بشكل مستقل على الاكتئاب واللامبالاة والكسل، عليك أن تدرك أنها موجودة بالفعل. إن السماح بالتغيير في حياتك ليس بالأمر الصعب كما يبدو. للقيام بذلك، عليك أن تتعلم كيفية ملاحظة ما لم يتم ملاحظته من قبل والقيام بالأشياء التي بدت صعبة في السابق. ليست هناك حاجة لرفض التجارب الجديدة، لأنها يمكن أن تحقق فوائد ملموسة.
يضع اهداف
كونك في حالة من اللامبالاة، يلاحظ الكثير من الناس أنهم لا يريدون أي شيء حقًا. في بعض المواقف، يتعين عليك حرفيًا إجبار نفسك على الاغتسال وتناول الطعام والذهاب إلى العمل. القوة المعنوية والجسدية تنفد.
لمنع المظاهر السلبية والتخلص من الحاجة إلى تناول أدوية خاصة، عليك اتخاذ بعض الخطوات بنفسك. لا يمكنك الجلوس ساكنًا وتأمل أن يختفي كل شيء من تلقاء نفسه. من الضروري أن تدرك أن حالة الاكتئاب كانت نتيجة لبعض الاضطرابات الخطيرة في الحياة وأن تبدأ في تصحيح تلك الجوانب التي لا تناسبك. عليك أن تتعلم كيفية تحديد أهداف محددة لنفسك والتحرك نحو تحقيقها.
ما الفرق بين الإنسان الذي يضع لنفسه أهدافاً واضحة وبين الذي يعيش بمبدأ "كيفما ظهر"؟ الحقيقة هي أنه بدون هدف، من المستحيل أن تشعر بالرضا الكامل. إن علاج اللامبالاة دون استخدام احتياطياتك الخاصة هو أمر غبي للغاية وقصير النظر. الحد الأقصى من التركيز على الموارد الداخلية سيساعد على تجنب الإرهاق العاطفي.
الراحة والاسترخاء
نقطة أخرى يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. كثير من الناس يجبرون أنفسهم على العمل بأعقابهم حرفيًا. إنهم لا يفهمون ولا يلاحظون أنهم يجعلون الأمور أسوأ لأنفسهم. لا يمكنك دائمًا التركيز على العمل فقط. إذا حدث هذا، فهو ليس بعيدًا عن الاكتئاب. ليست هناك حاجة لتناول أدوية خطيرة دون جدوى، لأن لها الكثير من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال. من الضروري أن نتذكر أن جسمنا قادر على التعامل مع اللامبالاة من تلقاء نفسه. الاسترخاء المناسب والقدرة على الراحة في اللحظة المناسبة سيخففان التوتر الداخلي الهائل.
نمط حياة صحي
ويشمل التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد هذه المكونات على استعادة راحة البال. لا تقلل من شأن فوائد نمط الحياة الصحي. أي شخص يمارس الرياضة كثيرًا ويأكل الأطعمة الجيدة لن يعاني أبدًا من اليأس المفرط. يمكنك ركوب الدراجة أو لعب كرة الريشة في الهواء الطلق أو الجري أو ممارسة الجمباز. في هذه الحالة، لن تحتاج إلى أدوية خاصة لتطبيع حالتك المزاجية. يتم تصنيف عادة تركيز انتباهك على الجوانب السلبية فقط على أنها ميول ضارة. أنت بالتأكيد بحاجة للعمل على ذلك. خلاف ذلك، لا يمكنك أن تأمل في أن يمر الاكتئاب من تلقاء نفسه.
تأمل
لقد قدر العديد من الأشخاص الناجحين بالفعل الفوائد التي لا يمكن إنكارها لهذه الطريقة الحديثة. يساعد التأمل على تطبيع الخلفية العاطفية وتطبيع الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على توسيع الوعي وبناء القدرة على تحديد الأهداف وتحقيقها. سوف يساعد التأمل إذا كان الشخص يعاني من الحزن، وهو في حالة من اللامبالاة الشديدة ولا يعرف كيفية الخروج من هذه الحالة.
وبالتالي، فمن الممكن محاربة اللامبالاة والاكتئاب. كل ما تحتاجه هو معرفة الطرق التي يجب استخدامها وما الذي يجب الانتباه إليه.
اللامبالاة مرض في عصرنا. لقد اكتشفها كل شخص يتمتع بصحة عقلية وجسدية مرة واحدة على الأقل، لذا فإن مسألة كيفية التعامل مع اللامبالاة وثيقة الصلة بالموضوع.
عندما تكون الحياة مشبعة بالتوتر والقلق والمسؤوليات غير السارة والبيئة المحيطة بالكراهية، فمن السهل أن تفقد الاهتمام بها وتصبح شخصًا سلبيًا وغير حساس.
يمكن الخلط بين اللامبالاة والكسل والمزاج السيئ والتعب المزمن والاكتئاب وبعض الحالات الأخرى، حيث إنها جميعها نوع من "" الشلل العاطفي والتحفيزي" ليست هناك رغبة في فعل أي شيء (حتى الأشياء المفضلة)، ومحاولة استخدام قوة الإرادة، ووضع الخطط، والحلم، والتطوير - لا أريد أي شيء.
اللامبالاةهي حالة نفسية تتميز بالغياب التام لما يلي:
- العواطف,
- محركات الأقراص,
- الرغبات.
بعبارة أخرى، اللامبالاة- هذا مزيج من اللامبالاة واللامبالاة والسلبية والانفصال عن كل ما يحدث حولها. ويرافق هذا الشرط أعراض:
- وتبلد العواطف،
- قلة الإرادة ، الكسل ،
- النعاس أثناء النهار والأرق في الليل ،
- فقدان الذاكرة،
- عدم الرغبة في التواصل مع أي شخص ،
- الضعف الجسدي،
- فقدان الشهية.
من المهم جدًا أن نفهم أن اللامبالاة تخضع ل صحيحالناس، وأحيانا يتحول إلى سمة شخصية (خاصة في كثير من الأحيان مرئية بين المتهكمين والأشخاص ذوي النشاط الاجتماعي المنخفض) وهي علامة على مثل هذه العمليات الطبيعية مثل الحمل أو شيخوخة الجسم.
ولكن إلى جانب هذا، يمكن أن يكون اللامبالاة علامة مرضالاكتئاب، الفصام، مرض طبي أو عصبي (على سبيل المثال، تلف الدماغ بسبب العدوى أو الإصابة)، بالإضافة إلى الآثار الجانبية لتناول بعض المؤثرات العقلية.
لذلك، إذا كانت اللامبالاة عميقة جدًا، وطويلة الأمد (تستمر أكثر من 3 أسابيع)، مصحوبة بأفكار ونوايا انتحارية، فأنت بحاجة إلى في الحالطلب المساعدة الطبية والنفسية.
الجانب الآخر من اللامبالاة
من اليونانية تُترجم كلمة "اللامبالاة" على أنها " عدم الحساسية" ومن المثير للاهتمام أن اليونانيين والرومان القدماء لم يعلقوا دلالة سلبية على اللامبالاة؛ بل على العكس من ذلك، كانت ظاهرة إيجابية. كان يعتقد أن التأمل الفلسفي الهادئ والسلبي للحياة دون الرغبة في المتعة، دون الأنانية والمخاوف والعواطف هو المثل الأخلاقي الحقيقي للفرد وأعلى فضيلة.
إذا سعى الفلاسفة والعلماء في العصور القديمة إلى الحياد المنفصل، فإنه يتفوق اليوم على الناس بمفرده.
لقد اعتاد الناس على إدراك المرض باعتباره "شرًا" لا لبس فيه، ومع ذلك، فإن أي مرض له أيضًا وظيفة إيجابية. وبالتالي، فإن اللامبالاة هي في الأساس آلية الدفاع عن النفس. إنه يشير إلى وجود بعض مشاكل الحياة الداخلية أو الخارجية، وأن الشخص يفعل شيئا على حسابه، وليس لصالحه.
اللامبالاة تخدم غريزة الحفاظ على الذات تعطيلعمليات الإثارة في القشرة الدماغية و يتحول على الفرامل!ومن هنا بلادة العواطف والإرادة والدافع والنشاط. اللامبالاة هي إشارة إلى الإفراط، وأن الوقت قد حان "للإبطاء"!
وحقيقة أن اللامبالاة لها جانب آخر "مشرق" تصبح واضحة إذا تطرقنا إليها أسباب نفسيةيدعوها:
- العمل دون راحة وأيام عطلة؛
- وظيفة غير محبوبة؛
- النقص التام في العمل والكسل والسلبية؛
- التواصل المتكرر مع شخصيات غير سارة (المتشائمين، المعتدين، المتلاعبين)؛
- الضغط من البيئة والمجتمع.
- العلاقات الشخصية المؤلمة، والاكتئابية، ومثبطة للنمو على المدى الطويل؛
- المواقف العصيبة المتكررة التي تستهلك الكثير من الطاقة العقلية؛
- مشاكل جنسية
- الكمالية التي لا حدود لها.
- الإدمان (الكحول والمخدرات والمال والألعاب والجنس وما إلى ذلك)؛
- حالات الصدمة النفسية (الموت، المرض الخطير، تفكك العلاقات الوثيقة، الانفصال الطويل، النقل القسري، الفصل وأكثر من ذلك بكثير).
لهذه الأسباب يعاني الأشخاص الأصحاء عقليًا وجسديًا من اللامبالاة. كل منهم يؤدي إلى الحمل الزائد المفرط والإفراط في تحفيز الدماغ. من خلال تضمين اللامبالاة، ينقذ الدماغ نفسه، وفي الوقت نفسه جسم الإنسان وشخصيته.
كيف تتعامل مع اللامبالاة بنفسك
من الأسهل التخلص من اللامبالاة عندما يكون هناك وعي بهذه الحاجة. وهذا الوعي هو في أغلب الأحيان علامة على القدرة على التعامل مع المشكلة بنفسك.
مشكلة اللامبالاة هي واحدة من تلك التي يمكن القضاء عليها تفاقم بشكل مصطنع. إذا كانت اللامبالاة قد بدأت بالفعل، فيمكنك الانغماس فيها برأسك، ولا تفعل شيئًا ولا تريد شيئًا قدر الإمكان، والاستلقاء على الأريكة والشعور بالحزن، والشكوى من الحياة، والشعور بالأسف على نفسك. في الأشخاص الأصحاء، فإن عدم القيام بأي شيء سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى الشعور بعبثية الموقف، والخوف من "تفويت" الحياة والرغبة الشديدة في التصرف بنشاط.
في بعض الأحيان تكون هذه الإقامة "في الأسفل" هي وقت الفراغ الوحيد استبطان - سبر غور. الشخص الذي يعمل كالمعتاد بفضل اللامبالاة يحصل على فرصة أن يصبح فيلسوفًا ويفكر في حياته ويفهم نفسه ويقرر رغباته وخططه للمستقبل. وهذا أيضًا هو الوقت المناسب للتعبير عن المشاعر السلبية المتراكمة: ابكي حتى يرضي قلبك، أو اصرخ، أو اضرب شيئًا آمنًا، وما إلى ذلك.
لكن الأهم من ذلك، أن الوقوع في اللامبالاة يمثل فرصة العثور على سببهالأن العثور على سبب المشكلة والقضاء عليه هو أفضل أسلوب للتخلص منها.
حيث أن الإنسان يقضي معظم ساعات النهار في العملوبالضبط إعادة التدويرفي وضع "عدم النوم والراحة" هو السبب الرئيسي لللامبالاة، وسوف تحتاج إلى:
- تطبيع جدول العمل.
- التخلي عن وضع التشغيل "ستاخانوفيت"؛
- الحصول على راحة كاملة بعد العمل.
- خذ فترات راحة جيدة أثناء العمل (اقرأ كتابًا، وقم بالإحماء، وقم بالمشي في الهواء الطلق)؛
- ابدأ يوم العمل بأصعب المهام؛
- لا تفعل عدة أشياء في وقت واحد؛
- التخلي عن الكمالية في العمل؛
- حل النزاعات والخلافات القائمة؛
- التواصل مع الزملاء الإيجابيين والأشخاص ذوي التفكير المماثل؛
- خلق الراحة والراحة مباشرة في مكان العمل؛
- البحث عن مصادر المشاعر الإيجابية في العمل وخلقها؛
- اترك وظيفتك إذا كنت تكرهها، بعد أن وجدت سابقًا وظيفة أخرى تحبها.
لمكافحة اللامبالاة بشكل فعال، تحتاج إلى القيام بعدد من الأمور المهمة الحياة تتغير:
- غيّر دائرتك الاجتماعية إذا كانت تتكون من المتشائمين، وعشاق الشكوى من القدر، ونقل المسؤولية، ونشر الذعر، وغيرهم؛
- أحط نفسك بأشخاص سيدعمونك ويؤمنون ويحبون ويشعرون بالتفاؤل بشكل عام؛
- أضف الرياضات الجديدة والمتطرفة إلى حياتك (من الذهاب إلى المتحف إلى القفز بالمظلات)، فسوف تثيرك وتحفز إنتاج هرمونات الأدرينالين والسعادة؛
- حتى لو لم تكن هناك أدنى رغبة في تحديد الأهداف وتحقيقها، فمن الأفضل أن تختار أحد تلك الأهداف غير المهمة التي لم تتمكن من تحقيقها في وقت سابق (على سبيل المثال، تعلم التزلج على الجليد)؛
- دلل نفسك بشيء طالما حلمت به (التسوق، السفر، مقابلة الأصدقاء)؛
- قم بإجراء تنظيف عام للمنزل، وتخلص من كل شيء قديم، وغير ضروري، مرتبط بشيء سلبي، واجعل المساحة من حولك مشرقة ونظيفة؛
- قم بإجراء جميع التغييرات الأساسية اللازمة في حياتك الشخصية.
الوقاية من اللامبالاة
ومن المؤكد أن كل من تغلب عليه الفتور يعلم أنه يحاول العودة لاحقا لنفس الأسباب أو غيرها، فأفضل علاج للفتور هو الوقاية منه.
كيف يجب أن يعيش الإنسان حتى لا يستسلم لللامبالاة؟ بالطبع، ليس هناك ما يضمن مائة بالمائة أن اللامبالاة لن تتغلب عليك، لكن لا يزال من الأفضل الالتزام بهذه الأمور قواعد:
- لا تخف من التعبير عن نفسك، لا تخجل من إظهار المشاعر، والدفاع عن وجهة نظرك؛
- حارب الكسل والكآبة، لا تسمح لنفسك أن تشعر بالملل والحزن "تمامًا هكذا"؛
- تخلص من العادات السيئة.
- تحديد الأهداف الشخصية التي تولد المعنى وتحفز العمل والسعي لتحقيقها؛
- أضف شيئاً جديداً إلى حياتك وحاول أن ترى شيئاً جديداً في المألوف؛
- الحفاظ على روتين يومي مناسب (من المهم بشكل خاص الحصول على الكثير من الراحة والنوم ليلاً)؛
- ممارسة الرياضة (على الأقل التمارين الأساسية في الصباح والإحماء خلال يوم العمل)؛
- حل المشاكل الناشئة في الوقت المناسب؛
- رفض التواصل مع الأشخاص غير السارين والبقاء في أماكن غير سارة؛
- الحد من تدفق المعلومات السلبية من وسائل الإعلام والمصادر الأخرى؛
- الانخراط في الإبداع والهوايات.
حتى الآليات التي لا روح لها لا يمكنها تحمل حمولة لا تطاق، ناهيك عن الإنسان! أنت بحاجة إلى الاستماع إلى جسدك والسعي لتحقيق الانسجام في كل شيء!
