يمكنك اليوم رؤية العديد من الصور المخيفة المختلفة على علب السجائر، والتي تبشر بآفاق صحية قاتمة لمدمني النيكوتين. معظم المدخنين لا يتفاعلون بأي شكل من الأشكال مع مثل هذه الصور أو نصائح الأطباء، فيعتقدون بسذاجة أو يبررون أنفسهم بالقول إن أضرار التدخين مبالغ فيها إلى حد كبير. ومع ذلك، لا يمكنك الجدال مع الحقائق والإحصائيات: يموت 5 ملايين شخص كل عام في العالم دون أن يكون لديهم الوقت للتخلي عن هذه الفكرة.
أضرار تدخين السجائر
ضرر التدخين ليس خرافة وقصص رعب فارغة من الأطباء. لتقييم خطورة هذه الكلمات بوعي، يكفي أن نعرف أن سيجارة واحدة تحتوي على أكثر من 4 آلاف مادة سامة، منها 3 مميتة:
- الغازات السامة؛
- النيكوتين.
- مادة صمغية.
تأثير التدخين على جسم الإنسان
التدخين مضر بالصحة - هذه حقيقة! لكن قلة من الناس يعرفون ما يحدث في لحظة تسمم الجسم بالنيكوتين:
- أثناء النفخ، تخترق النيكوتين والقطران والمواد السامة ومنتجات الاحتراق مثل السخام والسخام والغازات وتؤثر على جميع أعضاء الجهاز التنفسي.
- على مدار عام، يستقر حوالي 1 كجم من الراتنجات السامة في الحويصلات الهوائية للرئتين.
- يتعرض الجلد والهيكل العظمي والكبد والجهاز الغذائي لأضرار جسيمة بسبب التدخين.
- من جانب الجهاز العصبي، هناك إدمان على النيكوتين، أقرب إلى المخدر.
- يكون الجهاز التنفسي طوال حياة التدخين في حالة من الالتهاب المستمر، مما يثير تطور الأورام وأمراض الشعب الهوائية والسعال المزمن، كرد فعل وقائي للجسم تجاه المواد السامة.
- تعمل السجائر على تقليل المناعة بشكل كبير، وتجعل الجسم غير مستقر أمام الالتهابات والفيروسات، كما تؤثر سلبًا على أداء الدماغ.
يؤثر التدخين المنتظم سلبًا على عمل جميع الأجهزة والأعضاء. لكن ضرر التدخين على النساء، وخاصة النساء اللاتي لا ينجبن أو الحوامل، يتضاعف عدة مرات ويمتد ليس فقط إلى الأم الحامل، بل أيضا إلى الطفل، حتى لو لم يكن في الرحم بعد، ولا يظهر الطفل إلا في الخطط للمستقبل. ما ينتظر الأم “المدخنة”:
- انخفاض الوزن عند الولادة للطفل.
- ارتفاع معدل الوفيات عند الولادة؛
- خداج الجنين
- الأمراض الخلقية.
- الإجهاض و؛
- تأخر النمو عند الأطفال.
تأثير التدخين على الجهاز العصبي
الجهاز العصبي هو الرابط الأكثر تنظيماً وفي نفس الوقت الهش في جسمنا. عند ذكر مخاطر التدخين، ينبغي أولا اعتبار تأثير التبغ على الجهاز العصبي خطيرا. يعد الإدمان أحد أهم المعايير التي تجعل التدخين ضارًا. يشعر المدخنون الشرهون عند الاستنشاق بزيادة في القوة وتنشيط النشاط العقلي والسلام والتركيز. وهذا صحيح إلى حد ما، لأن النيكوتين، مثل المخدرات، عندما يدخل الجسم، ينشط مركز المتعة في الدماغ، مما يجعل المدخنين النيكوتين "عبيداً".
آفات الجهاز العصبي العلوي، والتي تؤدي إلى السلوك المعادي للمجتمع، والهجمات العدوانية، والتهيج. يتأثر الجهاز العصبي المحيطي أيضًا بالتبغ. نتيجة:
- التهاب العصب؛
- التهاب الجذر.
- التهاب الأعصاب.
تأثير التدخين على الدماغ
التأثير السلبي للتدخين على الجسم كبير جدا. الجهاز العصبي المركزي والدماغ هما الأكثر حساسية لمكونات دخان التبغ. تحت تأثير النيكوتين تضيق الأوعية الدماغية، مما يسبب نقص الأكسجة في الدماغ، ونتيجة لذلك يتطور ما يلي:
- ضعف الذاكرة
- الصداع المنهجي.
- اهتمام شارد الذهن؛
- إضعاف النشاط الكهربي الحيوي للدماغ.
تأثير التدخين على نظام القلب والأوعية الدموية
من بين أمور أخرى، يمتد ضرر التدخين أيضا إلى نظام القلب والأوعية الدموية. خطر الإصابة بأمراض القلب لدى المدخنين يزيد 5 مرات! ما الذي يسبب التأثير المرضي للتدخين على القلب؟
- نقص الأكسجة في الدم، وهو نقص الأكسجين في الدم الذي يتطور على خلفية التدخين على المدى الطويل، هو سبب العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تصلب الشرايين.
- لا يؤدي النيكوتين إلى زيادة الضغط في الأوعية الدموية وزيادة الحمل عليها فحسب، بل يزيد أيضًا من مستوى الكاتيكولامينات (الناقلات العصبية) في الدم.
- يتسبب قطران التبغ في تشنج الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلفها وزيادة وظائف القلب بسبب نقص الأكسجين. نتيجة هذا التأثير.
- زيادة تكوين الخثرة يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تأثير التدخين على الجهاز الهضمي
أكثر من 65% من حالات تطور وتفاقم قرحة المعدة ترتبط بإدمان النيكوتين، وهذا سبب وجيه آخر لضرر التدخين.
- يعطل التدخين التنظيم العصبي والخلطي للمعدة، ونتيجة لذلك قد يعاني المدخن إما من الجوع الشديد أو النقص التام في الشهية. بسبب هذا الاضطراب، يفرز الجهاز الهضمي مواد ضرورية لهضم الطعام (الحمض، الصفراء)، بغض النظر عما إذا كان الطعام قد دخل إلى المعدة أم لا.
- تثير كل نفخة تشنجًا في العضلات الملساء وتمنع وظيفة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى ركود الطعام في الأجزاء العلوية من الجهاز الهضمي، مما يمنع الجسم من امتصاص جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- تدخل معظم المركبات السامة الموجودة في دخان التبغ إلى المعدة عن طريق اللعاب، وحتى الجرعات الصغيرة منها تكفي لإحداث التهاب في الغشاء المخاطي للمعدة.
أضرار تدخين الشيشة
للوهلة الأولى، تبدو هذه الهواية الشرقية الشهيرة مع الدخان بنكهة الفواكه غير ضارة على الإطلاق. لكن هل تدخين الشيشة ضار حقًا؟ ومن الجدير أن نفهم ذلك، لأن شعبية هذه الخدمة في العديد من أماكن الترفيه تتزايد كل يوم.
بحسب وزارة الصحة، هناك بالتأكيد أضرار لتدخين الشيشة! أظهرت الدراسات الحديثة أن:
- تدخين الشيشة لمدة ساعة يعادل في ضرره تدخين مائة سيجارة.
- جلسة الشيشة لمدة 45 دقيقة تسمم الجسم بأول أكسيد الكربون بأكثر من علبة سجائر عادية يتم تدخينها في نفس الوقت. وينبغي أيضا أن يؤخذ في الاعتبار أن درجة حرارة الفحم في الشيشة تبلغ 650 درجة مئوية، وأن الدخان الضار يمكن أن يخترق الجهاز التنفسي بشكل أعمق.
- مدخنو الشيشة الثقيلة لديهم مستويات مرتفعة من الزرنيخ والرصاص والكروم والكربوكسي هيموجلوبين في أجسامهم.
- الشيشة يمكن أن تثير تطور نفس الأمراض مثل السجائر، وحتى العقم.
- يؤدي تدخين الشيشة في شركة كبيرة إلى زيادة خطر نقل الأمراض عبر الرذاذ المحمول جواً، لأن العديد من الأشخاص يتلامسون مع لسان الشيشة أثناء الجلسة، وعند التدخين يزداد إفراز اللعاب.
ضرر من vaping
يلجأ العديد من المدخنين إلى السجائر الإلكترونية للتخلص من إدمانهم. إلا أن تدخين السجائر الإلكترونية مضر أيضاً، ليس فقط بسبب الأبخرة المستنشقة التي يمكن أن تسبب أمراض الجهاز التنفسي، ولكن أيضاً بسبب تركيبة الخليط، والتي تشمل:
- الجلسرين، الذي يعطل وظيفة وبنية الأوعية الدموية. يؤثر سلبا على الدورة الدموية. إنها بيئة مواتية لتطوير الميكروبات المسببة للأمراض.
- النيكوتين.
- يثير البروبيلين غليكول ردود فعل تحسسية: طفح جلدي، وتورم في الغشاء المخاطي للأنف، وما إلى ذلك.
- النكهات تعزز الآثار الضارة للنيكوتين.
- تسبب المعادن والراتنجات والمواد المسرطنة ومنتجات الاحتراق والأكسدة أكبر ضرر من التدخين. أنها تسبب تسمم الجسم وتؤثر على جميع الأجهزة والأعضاء تقريبا، بدءا من الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
أضرار تدخين الماريجوانا
في بعض البلدان والولايات في الولايات المتحدة، يتم وصف الماريجوانا كدواء. لكن الأطباء لا يتخذون مثل هذه الخطوة إلا في الحالات التي لا يوجد فيها خيار آخر، مع مراعاة أن ضرر تدخين الحشيش أقل من ضرر المرض نفسه. بالإضافة إلى حقيقة أن الماريجوانا مخدر، فإن هذه الحشيش لها عيوب أخرى:
- أضرار جسيمة للوظائف الحركية والمعرفية.
- تأثير سلبي قوي على الجهاز العصبي المركزي والدماغ.
- خطر الإصابة بالفصام.
- الجوع الذي لا يمكن السيطرة عليه؛
- صفة غير اجتماية؛
- الاكتئاب والإدمان.
- انخفاض المناعة
- مشاكل بصرية؛
- الذبحة الصدرية، عدم انتظام ضربات القلب، فرط أو انخفاض ضغط الدم.
- تلف الجهاز التنفسي بسبب القطران ومنتجات الاحتراق.
أضرار التدخين السلبي
حتى بالنسبة لأولئك الذين ليسوا "رهينة" السجائر، فإن التدخين السلبي يسبب ضررا هائلا، لأن ما يصل إلى 60٪ من المواد السامة من التبغ تدخل الهواء. عند استنشاق الهواء المسموم بدخان السجائر يتعرض الإنسان لآثار سلبية شديدة:
- التسمم بأول أكسيد الكربون؛
- تجويع الأكسجين
- التسمم بأكسيد النيتريك.
- ألدهيد الاكتئاب في الجهاز العصبي.
- التسمم بالفورمالديهايد.
- الأضرار التي لحقت الجسم ككل بواسطة سيانيد الهيدروجين.
- تدمير خلايا الدماغ بسبب استنشاق النتروزامين.
- تهيج الشعب الهوائية والبلعوم الأنفي مع الأكرولين، وهو عنصر من حرق التبغ.
- خطر الإصابة بالسرطان نتيجة التعرض للمواد المسرطنة الناتجة عن دخان التبغ.
كيف تقلل من أضرار التدخين؟
يمكنك إيقاف التأثير السلبي للتدخين على الجسم بمجرد الإقلاع عن هذه العادة السيئة، أما إذا كان الشخص غير قادر على الإقلاع عن التدخين، فيمكن تقليل أضرار التدخين باستخدام عدة قواعد:
- لا تدخن أثناء المشي.
- لا تدخن في البرد.
- لا تدخن على معدة فارغة.
- لا تدخن إلا عندما تريد ذلك حقًا؛
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
- تجديد؛
- يمارس؛
- لا تدخن بالقرب من غير المدخنين.
خرافات حول مخاطر التدخين
في كثير من الأحيان، أولئك الذين يدافعون بحماس عن حقوقهم في التدخين، على استعداد "لإطعام" الأشخاص بالخرافات حول موضوع أن السيجارة ليست مميتة للغاية، وبشكل عام لها مزاياها الدهنية. دعونا نحاول الإجابة بصراحة على السؤال، هل التدخين ضار؟
- الأسطورة 1. النيكوتين يعزز الاسترخاء. ليس الأمر كذلك تمامًا، فالطقوس نفسها هي التي تبعث على الاسترخاء، وليس المواد الموجودة في دخان التبغ.
- الأسطورة 2. يستخدم عدائي الماراثون النيكوتين كمخدر، لكن لا أحد يوضح أنه قبل فرض الحظر على تعاطي المنشطات، كان العديد من الرياضيين يموتون مباشرة على مسافات بعيدة من الإجهاد، إلى جانب الآثار الضارة للمنشطات.
- الأسطورة 3. النيكوتين يحفز تدفق الدم والجهاز العصبي. وفي نفس الوقت يزيد الحمل على الجسم ويزيد مستوى الكاتيكولامينات ويسبب الإدمان.
كل واحد منا لديه عادات معينة، والتي غالبا ما لا نفهم ضررها. نقوم بتنفيذ بعض الإجراءات بطريقة ميكانيكية بسيطة، دون التفكير في العواقب التي قد تكون عليها. ما الذي يضر بصحة الإنسان؟ عاداتنا! عادات صغيرة ومضحكة.
ومع ذلك، فإن الأمر يستحق تحليل هذه العادات الصغيرة، لأن بعضها يمكن أن يضر بصحتنا بشكل خطير. وأيها أكثر ضررا؟
أولاً نعطي قائمة بالأشياء المضرة بصحة الإنسان، ومن ثم سنتناول كل بند بمزيد من التفصيل:
- استخدام سماعات الرأس.
- تناول الطعام أمام التلفاز.
- القراءة على المرحاض.
- الموقف على الكمبيوتر.
- نسيان أحزمة الأمان.
- تناول الفاكهة غير المغسولة.
- عبور ساقيك على ساقيك.
- لدغة أظافرك.
- سيلان الأصابع أثناء القراءة.
- ادعم يديك على ذقنك.
- علكة.
- الأسنان بدلا من المقص.
- الاستحمام في كثير من الأحيان.
- باستخدام الاسفنجة.
- استبدال الوسائد نادرًا جدًا.
- عدد كبير من الأجهزة اللوحية.
استخدام سماعات الرأس
لم تعد سماعات الرأس منذ فترة طويلة سمة من سمات المتمردين الشباب. إنهم يرافقوننا في أي موقف تقريبًا - في الحافلة، في غرفة الانتظار، في الطابور.
من خلال الاستمتاع بالاستماع إلى الموسيقى الصاخبة، فإننا نقدم لمن حولنا متعة الاستماع إلى أغانينا المفضلة، والتي غالبًا ما تكون مشكوك فيها. في وهنا تكمن المشكلة.
لأنه إذا كانت الموسيقى التي يتم تشغيلها عبر سماعات الرأس بمستوى صوت متوسط ليست ضارة جدًا، فإن الديسكو الصاخب يكون كذلك.
قد تؤدي شدة الصوت التي تتجاوز 96 ديسيبل إلى حدوث تلف دائم في السمع. يجب ضبط مستوى الصوت بحيث يمكن سماع الأصوات من الخارج!
تناول الطعام أمام التلفاز
تناول الطعام أمام التلفاز وشاشة الكمبيوتر هو أقصر طريق للسمنة. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام أمام التلفزيون يمكنهم أن يأكلوا ما يقرب من ضعف ما يأكله أولئك الذين يأكلون على الطاولة.
إن التركيز على الصور التي تتغير في غمضة عين يؤدي إلى تفويت اللحظة التي نشعر فيها بالشبع ونأكل أكثر فأكثر.
بدلاً من مشاهدة التلفاز، قم بتشغيل الموسيقى.
القراءة على المرحاض
على الرغم من أن هذه الأخبار قد تبدو مخيبة للآمال للغاية، خاصة بالنسبة للرجال، إلا أنه يجب عليك أن تتصالح مع الحقيقة الصعبة. البقاء لفترة طويلة في الوضعية التي نتخذها عند القراءة أثناء الذهاب إلى المرحاض يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالدوالي الشرجية أو البواسير.
قليل من الناس يعرفون أنه في حد ذاته لا يساهم في صحتنا - بعد كل شيء، يجب أن نبذل جهدًا أكبر بثلاث مرات لتلبية الحاجة من مجرد الجلوس.
الموقف على الكمبيوتر
إن قواعد الاستخدام الصحي للكمبيوتر غريبة على معظمنا، وحتى لو كانت مألوفة، فإن الراحة هي التي تتولى المهمة.
الجلوس على كرسي أو على الأريكة، نجبر العمود الفقري على أداء المناورات البهلوانية.
ستظهر نتائج هذه الحالة خلال سنوات قليلة إذا لم تعتني بظهرك على الفور.
يمكن أن يكون شراء كرسي جيد ومريح أحد أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها في صحتك.
نسيان أحزمة الأمان
كم مرة جلسنا في المقعد الخلفي للسيارة بدون أحزمة الأمان؟ بينما، عند الجلوس في الأمام، كقاعدة عامة، نضع حزام الأمان تلقائيًا، ونتجاهله تمامًا عندما نجلس خلف السائق.
نحن لا نعرض صحتنا وحياتنا للخطر فحسب، بل نعرض أيضًا سلامة الأشخاص الذين يجلسون أمامنا للخطر.
حتى خلال الاصطدامات الصغيرة، فإن القوة التي تسحبنا من الكرسي تزيد من وزن الجسم بمقدار 30 مرة. عواقب مثل هذه الضربة القوية يمكن أن تكون مأساوية.
تناول الفاكهة غير المغسولة
إن أخذ عينات من الفاكهة المعروضة على الصواني أو في محلات السوبر ماركت خلسة ومسحها بمنديل مباشرة بعد الشراء يمكن أن يكون له أيضًا عواقب وخيمة! ما الذي يضر بصحة الإنسان؟
قبل أن نسمح لأنفسنا بمثل هذا الفعل، دعونا نفكر في المسار الذي سلكته الثمرة قبل أن تقع في أيدينا.
البكتيريا الموجودة على سطحها بعد قطفها من الشجرة لا تعد شيئًا مقارنة بالمواد الكيميائية التي تم رشها عليها في الحديقة ثم في الثلاجة، مما يجعلها تبدو أفضل على أرفف المتاجر.
ولا ننسى أنه عند تمريرها من يد إلى أخرى، يترك الجميع بصمتهم عليها.
عبور ساقيك على ساقيك
هذه الوضعية، التي تعشقها النساء في المقام الأول، لا تساهم في صحة الظهر أو الساقين. في هذه الحالة، أولا وقبل كل شيء، تعاني عضلات العمود الفقري المحملة بشكل غير متساو، وهي منحنية بشكل غير طبيعي، مما قد يؤدي إلى تشوهات مختلفة.
في الأوعية الدموية في الساقين في هذا الوضع، تنتهك الدورة الدموية، مما يساهم في حدوث الوذمة، وكذلك الأوردة العنكبوتية غير الجمالية، ثم الدوالي.
قضم الأظافر
الأشخاص الذين لديهم عادة قضم أظافرهم لديهم أيدي قبيحة. يمكن أن يكون لـ Onychophagia، لأن هذا هو الاسم المهني لهذا المرض، عواقب أكثر خطورة.
أولا، لوحات الظفر غير المحمية هي باب مفتوح للفطريات والبكتيريا المسببة للأمراض، والتي تتكاثر بسعادة في هذا المكان، مما يساهم في ظهور تغييرات غير جمالية. ومع ذلك، هذا ليس كل شيء.
على سبيل المثال، تدخل الميكروبات إلى تجويف الفم عند تناول الطعام، وربما لا يحتاج أحد إلى الاقتناع بمدى اتساع نطاق "أمراض الأيدي القذرة". اليرقان أو السالمونيلا هو مجرد البداية.
سيلان الأصابع أثناء القراءة
إن تبليل أطراف أصابعك باللعاب يساعد في الواقع على تصفح الصحف أو الكتب، لكن فكر مرتين قبل القيام بذلك في المرة القادمة.
لا يمكننا حتى أن نتخيل عدد البكتيريا الخطيرة المختبئة في هذا المكان. إذا كنا لا نريد أن نعالج أنفسنا من أمراض اللثة وأمراض الأسنان والتسمم. إن عادة سيلان لعاب أصابعك عند عد النقود تعتبر أيضًا أمرًا خطيرًا.
يمكنك أن تكون على يقين من أن العشرات من الأشخاص الذين سبقونا فعلوا الشيء نفسه تمامًا، والذين، بمحض إرادتنا، نشارك معهم ما نفضل بالطبع عدم مشاركته.
الأيدي تستريح على الذقن
خلال يوم عمل مزدحم، ربما تأتي لحظة أزمة لكل واحد منا عندما يصبح البديل، الذي نحن على استعداد لتقديم الكثير من أجله، هو موضع الرأس على الذراع الداعمة عند المرفق. ماذا يحدث بعد ذلك في تجويف الفم لدينا؟ ما الذي يضر بصحة الإنسان؟
الأسنان تعاني من ألم حقيقي. يؤدي ضغط الفك السفلي بقوة كبيرة إلى تآكل سطح الأسنان وتآكل المينا، وفي أسوأ الأحوال فقدان الأسنان. فالهدف بالتأكيد ليس الوسيلة.
علكة
إن استخدام العلكة بعد تناول الطعام في وضع لا تتاح فيه فرصة لتنظيف أسنانك عادة تستحق الثناء. بشرط أن نعرف كيف نمضغ.
تخزين المطاط في الفم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تشوه المفصل الفكي الصدغي وحتى تلف العضلة الماضغة. ونتيجة لذلك، فإننا نخاطر بالحصول على عدم تناسق الوجه، خاصة إذا كنا نميل إلى المضغ على جانب واحد فقط.
الأسنان بدلا من المقص
وبالتالي، فإن تمزيق الشريط اللاصق أو الخيط، وفتح العبوات البلاستيكية، والقضم دون وعي على طرف قلم رصاص أو قلم حبر جاف وسلسلة كاملة من الإجراءات الغريبة الأخرى التي تحل فيها الأسنان محل المقص والكماشة، لا تجعلها أقوى.
بالإضافة إلى خطر فقدان الأسنان، هناك احتمالية التسمم من المواد السامة التي غالبا ما تكون مغلفة في الأدوات المنزلية.
الاستحمام في كثير من الأحيان
ما هو المضر بصحة الإنسان من معالجات المياه المتكررة؟ نعم، يجب أن تكون العناية بالنظافة المناسبة للجسم على رأس أولوياتنا، ومع ذلك، حتى في هذا الشأن، يجب مراعاة الإحساس المعقول بالتناسب.
يمكن أن تؤدي الحمامات المكثفة والمتكررة إلى إتلاف الحاجز الواقي للبشرة. ويتفاقم الوضع بسبب الأدوية المضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لها إلى جفاف الجلد.
في أسوأ الحالات، نحن مهددون بالتهاب الجلد التأتبي. يجدر التفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام ثلاث مرات في اليوم.
باستخدام الاسفنجة
بغض النظر عن مقدار الجهد الذي نبذله في التنظيف، فإن المطبخ هو موطن حقيقي للبكتيريا. غالبًا ما نقوم دون قصد بتهيئة الظروف لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة الخطيرة.
أولًا، الإسفنجة التي نستخدمها لتنظيف السطح. هذه ببساطة بيئة مثالية لتطوير الميكروبات المسببة للأمراض.
في المرة القادمة، استخدم المناشف الورقية التي يمكن التخلص منها بدلاً من ذلك، والتي سيتم التخلص منها مع الجراثيم.
تغيير الوسائد بشكل غير متكرر
حتى لو قمنا بتغيير أغطية وسائدنا بانتظام، فإننا غالبًا ما ننسى أن الوسائد والبطانيات والمراتب نفسها تحتاج إلى الغسيل والتهوية. لماذا تعتبر وسادتك المفضلة مضرة بصحة الإنسان؟ نعم!
بين أليافها، يظهر السكان غير المرغوب فيهم بسرعة - الميكروبات والفطريات وعث الغبار، والتي تشعر بأنها رائعة محاطة بشظايا الجلد الميت أو قشرة الرأس.
عدد كبير من الأجهزة اللوحية
مسكنات الألم هي المحتوى الرئيسي لمجموعة الإسعافات الأولية المنزلية. نحن نبتلعها أكثر فأكثر - ليس فقط لتخفيف الألم البسيط، ولكن حتى للوقاية.
إن تناول الكثير من هذا النوع من الأدوية يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية. الإسهال أو الدوخة هما الأقل خطورة على الإطلاق.
لقد وصفنا ما هو ضار بصحة الإنسان، فاحذر!
هل يفكر في الضرر الذي تسببه هذه السيجارة الواحدة لجسده؟ ربما لا، ولكن الأمر يستحق ذلك.
تحتوي 20 سيجارة عادةً على ما يقرب من 130 ملجم من النيكوتين، و45 جرامًا من الأمونيا، وما بين 0.7 إلى 1.1 ملجم من حمض الهيدروسيانيك، وما يقرب من 0.6 لتر من أول أكسيد الكربون والعديد من المواد السامة الأخرى. ووجود هذه المواد في جسم الإنسان يسبب ضرراً كبيراً له وقد أثبت الأطباء أن الشخص غير المدخن يعيش في المتوسط تسع سنوات أطول من المدخن.
ومع ذلك، لا توجد حالات معزولة يقتل فيها النيكوتين بشكل واضح. على سبيل المثال، في نيس، كانت هناك منافسة سخيفة وقاسية ذات يوم، حيث تنافس المشاركون من أجل الحصول على جائزة "أفضل مدخن". شارك العديد من سكان المدينة في هذه المسابقة، بهدف الحصول على مثل هذا اللقب "المشرف"، مما أدى إلى وفاة شخصين: قام اثنان من المشاركين بتدخين ما لا يزيد عن 60 سيجارة لكل منهما، وبعد ساعات قليلة ماتوا في المستشفى. بالنسبة للعديد من المشاركين الآخرين، كانت النتيجة أقل حزنا قليلا - لقد تلقوا تسمما شديدا للغاية، لكن تم إنقاذهم.
اسأل المدخنين الجدد عن شعورهم بعد سيجارتهم الأولى؟ وسيجيب معظمهم بأنهم يشعرون بدوار شديد، وقلبهم ينبض بجنون، ويظهر العرق البارد، وكل هذا مصحوب بالغثيان، ونتيجة لذلك، القيء، وهو ما يشير في حد ذاته إلى التسمم. إذا لم تكن مقتنعا بعد بأن التدخين ضار جدا لجسم الإنسان، فاقرأ الحقائق من الأدبيات الطبية الواردة أدناه.
على سبيل المثال، لنأخذ رجلاً يبلغ من العمر 42 عامًا يدخن حوالي 3-4 غليون يوميًا. في أحد الأيام، تجادل مع صديقه، وأراد معرفة أي منهم سيدخن أكثر، بعد 25 غليونًا شعر بالفزع: الضعف، والغثيان نتيجة لذلك، والقيء، وفي النهاية فقدان الوعي. لحسن الحظ، تمكنوا من إنقاذه بفضل العلاج العاجل في المستشفى، ومع ذلك فقد عانى من الصداع الشديد لمدة عام ونصف آخر.
ويمكن إعطاء أمثلة أخرى. لنأخذ على سبيل المثال رجلاً في منتصف العمر دخن 40 سيجارة و20 سيجارًا في اثنتي عشرة ساعة، مما أدى إلى إصابته بالبرد والعرق اللزج وفقدان شديد للقوة وعدم انتظام ضربات القلب، مما أدى إلى التشنجات والوفاة. يمكنك أيضًا أن تتذكر شابين قاما بالمراهنة، واكتشفا مرة أخرى من سيدخن المزيد من السجائر. بالفعل بعد السيجارة الثانية عشرة، أصبح أحدهم مرتبكا وسرعان ما توفي بسبب قصور القلب الحاد.
التدخين يضر جسمنا بطرق عديدة، ومن المستحيل تسمية عضو لا يعاني بسبب المواد الكيميائية الموجودة في التبغ. دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة التي توضح بالضبط كيف يمكن للتدخين أن يضر بصحة الشخص.
الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي
بادئ ذي بدء، بسبب التدخين، يعاني نظامنا العصبي، الذي يتحكم في جميع العمليات الممكنة التي تحدث في جسم الإنسان. تسبب سموم التبغ دوخة شديدة، وهي العلامة الأولى للتسمم بالتبغ. يمكن أن تكون الدوخة مصحوبة بهجمات، وأحيانا بسلسلة من الهجمات شديدة الشدة. ولكن في البداية يكون هناك شعور بالفراغ؛ وفي كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص المدخن التركيز لفترة طويلة، وقد يكون هناك فقدان للوعي. وقد يبدو أيضًا أن الأشياء من حولك تتحرك، وعندما يغمض الإنسان عينيه يبدو أن جسده يدور. بالإضافة إلى ذلك، قد يصاب الأشخاص الذين يدخنون بأعراض حالة عصبية، مثل التهيج والتعب والعصبية وفقدان الذاكرة والصداع.الأضرار التي لحقت الحواس
بالإضافة إلى الجهاز العصبي، تعاني أيضًا أعضاء الحواس بسبب المواد السامة التي يتم إطلاقها عند التدخين. كيف يمكنك أن تفهم أن هذا الجزء من الجسم قد عانى؟ حسنًا، على سبيل المثال، يمكننا أن نفكر في السبب وراء عدم حب العديد من المدخنين للحلويات. المشكلة هي أن النيكوتين يدمر نهايات أعصاب التذوق، مما يؤدي إلى اختفاء حاسة التذوق. كما أن العديد من المدخنين قد يعانون من مشاكل في الرؤية وقد لا يتمكنون من رؤية الألوان بسبب فقدان رؤية الألوان. ومن الممكن أن يتأثر سمع الشخص أيضًا: فسموم التبغ تسبب شعورًا كما لو أن أذني الشخص مسدودتين - وهذا نتيجة تدمير العصب السمعي بسبب المواد السامة التي تنطلق عند التدخين. تم وصف تأثير التدخين على جسم الإنسان أكثر من مرة في الأدبيات الطبية، وكذلك التسمم المستمر لجسم الإنسان بالتبغ، مما يسبب اضطرابات في عمل الجهاز العصبي المحيطي. عندما يدخن شخص يعاني من أمراض الجهاز العصبي، يمكن أن تتدهور صحته بشكل كبير، وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإعاقة.ضرر على الجهاز التنفسي
أعضاء الجهاز التنفسي هي نفس الأعضاء التي تكون أول من يتلقى ضربة سموم التبغ. "الباقة" بأكملها الموجودة في التبغ تهيج بشدة الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والحنجرة والشعب الهوائية والقصبات الهوائية الصغيرة وكذلك الحويصلات الرئوية التي تسمى الحويصلات الهوائية. نتيجة لعمل السم، يمكن التنبؤ تماما بتطور الالتهاب المزمن في الجهاز التنفسي. غالبًا ما يعاني المدخنون من التهاب الشعب الهوائية ويعانون من السعال الذي يزداد سوءًا في الصباح. قد يكون هذا السعال نفسه مصحوبًا بسعال كميات وفيرة من البلغم الرمادي القذر. يتسبب التبغ أيضًا في تهيج الحبال الصوتية، مما يجعل أصوات المدخنين أجشًا وخشنة وغير سارة، مما قد يشكل عائقًا خطيرًا أمام الأنشطة المهنية للأشخاص مثل المطربين أو المعلمين.
يمر حوالي 800 جرام من قطران التبغ عبر رئتي المدخن كل عام، مما يتسبب في أن تصبح هذه الأعضاء التنفسية أغمق بكثير من رئتي غير المدخن. يستلزم السعال المزمن المؤلم أيضًا انخفاضًا في مرونة أنسجة الرئة، مما يساهم بدوره في تمدد الحويصلات الهوائية وتطور انتفاخ الرئة. لقد أثبت العلماء أن وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين يدخنون تكون أقل اكتمالا بكل الطرق الممكنة، مما يقلل بشكل كبير من مقاومة الأمراض المعدية.
وجد الأطباء أيضًا صلة بين مرض السل والتدخين: فالسل أكثر شيوعًا لدى المدخنين منه لدى غير المدخنين. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن التدخين طريق مباشر للإصابة بسرطان الرئة: وبحسب الإحصائيات فإن احتمالية الإصابة بالسرطان لدى المدخن أكبر بـ 10 مرات منه لدى غير المدخن. كما أظهرت الدراسات التي أجريت في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية أن احتمالية الإصابة بالسرطان تزيد بشكل مباشر مع السجائر المدخنة؛ وتزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل ملحوظ بين أولئك الذين استخدموا سجائر نصف مدخنة وأخذوا نفثات عميقة من الدخان.
ضرر لنظام القلب والأوعية الدموية
تأثير التدخين على نظام القلب والأوعية الدموية معقد ومتنوع. بعد النفخة الأولى يزداد معدل ضربات قلب الإنسان: بينما في الشخص السليم ينبض القلب 70 مرة في الدقيقة، وفي المدخن حوالي 80-90 مرة. يتحرك القلب حوالي 4-6 لتر من الدم في الدقيقة مع 70 انقباضة، وفي الساعة سيكون هذا الرقم يساوي 300 لتر، وفي 24 ساعة سيتجاوز 7000 لتر. الآن تخيل ماذا سيحدث إذا لم ينبض القلب 70 مرة، ولكن ما يقرب من 85 مرة في الدقيقة، وبعبارة أخرى، 21٪ أكثر! وبعد إجراء الحسابات، حددنا أنه في هذه الحالة سيضخ قلبنا ما يقرب من 8470 لترًا من الدم، وهو ما يزيد بمقدار 1500 لتر عن المعدل الطبيعي. ما هو نوع الحمل الذي يجب أن يتحمله قلب الشخص المدخن؟
الأضرار التي لحقت أعضاء الجهاز الهضمي
يؤدي دخول دخان التبغ إلى تجويف الفم إلى تهيج اللثة واللسان والبلعوم، كما أن له تأثير سلبي على مينا الأسنان مما يؤدي إلى تشققها. رائحة أنفاس المدخن كريهة، كل هذا يصاحبه سيلان لعاب غزير بسبب تهيج الغدد اللعابية. وإلى جانب ذلك، وجد العلماء أن كل هذا طريق مباشر لسرطان اللسان والشفتين. أجرت منظمة الصحة العالمية دراسات توصلت إلى أن سرطان المريء وتجويف الفم أقل شيوعًا بأربع مرات لدى الأشخاص غير المدخنين.بالإضافة إلى ذلك، وفقا للإحصاءات، تحدث قرحة المعدة في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يدخنون، لأن الدخان يهيج الغشاء المخاطي في المعدة، مما يزيد من إفراز عصير المعدة مع حموضة أكبر بكثير. تهيج الغشاء المخاطي في المعدة يمكن أن يسبب أيضًا تطور التهاب المعدة. كما قرر الأطباء أن النيكوتين يبطئ حركة الأمعاء والمعدة، ومن هنا استنتج أن التدخين يضر أيضًا بالعمل الحركي للأمعاء.
ضرر على نظام الغدد الصماء
ونتيجة للدراسات العديدة، فقد تقرر أنه بالإضافة إلى كل هذا فإن التدخين يضر بشكل كبير بالغدد الصماء. وتتأثر الغدد الجنسية بشكل خاص بسبب ذلك. المواد السامة الموجودة في دخان السجائر تسمم الغدد التناسلية، مما يؤدي إلى العجز الجنسي لدى الرجال. عند النساء، تنزعج الدورة الشهرية، ويصبح التسمم أكثر تواترا أثناء الحمل، وتكون حالات الإجهاض شائعة للغاية. كما اتضح، فإن التدخين يضر أيضًا بالعديد من الغدد الصماء الأخرى، على سبيل المثال، الغدة الدرقية والغدد الكظرية.ضرر على أجهزة السمع
وبالإضافة إلى كل هذا فإن سموم التبغ تؤثر أيضاً على أجهزة السمع. يعاني العديد من المدخنين من انخفاض حدة السمع بسبب التعرض المستمر للمواد السامة، ويظهر التهاب مزمن في البلعوم الأنفي، والذي ينتشر إلى الممرات التي تربط البلعوم الأنفي والتجويف الطبلي، وفي نفس الوقت تتكاثف طبلة الأذن وتقل حركة العظيمات السمعية؛ يتناقص. وبالتالي تتدهور أيضًا حاسة السمع لدى المدخن.يجب على الجميع التحقق من هذه القائمة! وسوف تصبح صحتك أقوى! لذلك فإن ما يلي مضر بالصحة:
الوزن الزائد
قال علماء أستراليون إن الوزن الزائد لدى البشر يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف المناعة في الجسم بأكمله.
وفقا للخبراء، فإن الجهاز المناعي عبارة عن مجموعة معقدة من الخلايا التي تحمينا من الالتهابات والفيروسات والآفات الأخرى. ولكي يعمل هذا النظام بشكل طبيعي، من الضروري وجود توازن كامل بين جسم الإنسان وجسمه. تساهم الدهون الزائدة في اختلال التوازن وتدفع الخلايا الحيوية إلى مهاجمة الجسم بدلاً من الدفاع عنه.
ضارة بشكل خاص هي تلك الخلايا الدهنية الموجودة في تجويف البطن. إنها ضارة بالصحة لأنها تتحول مع مرور الوقت إلى ما يسمى بـ "المؤيدة للالتهابات". بالإضافة إلى ذلك، يتم تنشيط الخلايا البلعمية (نوع من خلايا الدم المشاركة في مكافحة الالتهابات) في الطبقات الدهنية، مما يؤدي إلى حدوث التهابات في الجسم.
هذا لا يعني أنك تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا على الفور. إذا اكتسبت وزنًا، فيجب أن يحدث فقدان الوزن تدريجيًا حتى تعود الخصائص المسببة للالتهابات للخلايا المناعية إلى طبيعتها بمرور الوقت.
قلة النوم المزمنة... أو كثرة النوم
إن القدر الخاطئ من النوم له التأثير الأسوأ على الصحة العقلية والجسدية للشخص، كما وجد العلماء. على وجه الخصوص، قلة النوم أو النوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة دماغنا بمقدار 7 سنوات.
إذا نمنا كثيرًا أو قليلًا جدًا، فإن دماغنا يبدأ في الشيخوخة بشكل أسرع من بقية الجسم. وهذا يؤثر بشكل مباشر على قدرتنا على التفكير واستيعاب المعلومات والتواصل وفهم الآخرين. توصل علماء من جامعة لندن إلى هذا الاستنتاج.
علاوة على ذلك، أثبت الباحثون أن الشيخوخة المبكرة للدماغ وتدهور وظائفه تؤدي إلى مشاكل صحية جسدية، والتي بدورها يمكن أن تسبب الوفاة المبكرة. أظهر العلماء كيف أثرت التغيرات في كمية النوم على مدار خمس سنوات على تدهور الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص في منتصف العمر.
ووفقا للعلماء، فإن سبع ساعات من النوم هي الخيار الأكثر صحة للراحة الليلية. هذا القدر من النوم ضروري بشكل أساسي لجسمنا ليعمل بشكل صحيح. تؤثر مدة النوم على نوعية الحياة بشكل عام، بما في ذلك الأداء الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، وخطر الوفاة المبكرة.
سوء التغذية والكحول
الغذاء غير المتوازن يؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية والعاطفية. لاحظ الأطباء زيادة نشطة في معدل الإصابة بين السكان البالغين في بلدنا في السنوات الأخيرة. وفقا للأطباء، إلى جانب العوامل الوراثية والمعدية والبيئية، فإن الإدمان والإدمان له تأثير ضار على الجهاز الهضمي ونظام القلب والأوعية الدموية والكبد للإنسان الحديث. ومن بين هذه الأسباب، الاستهلاك المفرط للكحول، فضلا عن سوء التغذية (إساءة استخدام "الوجبات السريعة"، والمايونيز، والصلصات الساخنة، واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من المثبتات الكيميائية والمواد الحافظة).
الصراعات
أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا أن المشاجرات مع العائلة والأصدقاء والزملاء تثير تطور الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
شارك في التجربة 122 شابًا. تم قياس المشاركين بانتظام لإنتاج اثنين من البروتينات في أجسامهم المرتبطة بالالتهاب. وتبين أن المتطوعين أنتجوا أكبر كمية من هذه البروتينات في الأيام التي تشاجروا فيها مع أصدقائهم.
نقص الفيتامينات
الكثير منا تافهون تمامًا بشأن نقص الفيتامينات في الجسم وهم متهورون جدًا: يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى عواقب غير سارة.
يؤدي نقص فيتامين أ إلى عدم وضوح الرؤية وضعف وظائف الحماية العامة للجسم، ونزلات البرد المتكررة ومشاكل الجلد.
عادة ما يتميز نقص فيتامينات ب باضطرابات في القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي وأمراض البنكرياس والكبد.
يؤدي نقص فيتامين C في الجسم إلى هشاشة جدران الأوعية الدموية والعظام والأسنان.
يمكن أن يؤدي النقص الناجم عن انخفاض محتوى العناصر والفيتامينات المفيدة الأخرى في الجسم إلى تعطيل الجهاز الهضمي وتباطؤ نمو الشعر والاختلالات الهرمونية وغير ذلك الكثير.
يمكننا أن نستمر إلى الأبد في الحديث عن عواقب نقص كل فيتامين ...
ومع ذلك، يمكنك تجنب مثل هذه المشاكل عن طريق تزويد جسمك بالمواد المغذية والمواد المفيدة في الوقت المناسب. لذلك، دع في متناول يدك عقار VITRUM المعقد، والذي تم تطويره خصيصًا مع الأخذ في الاعتبار جميع احتياجات الجسد الأنثوي، وبالتالي فإن تناوله يمكن أن يساهم في الحصول على جسم صحي وعقل سليم. ومع ذلك، قبل استخدام الأدوية، يجب عليك دائما استشارة الطبيب.
RP وزارة الصحة في أوكرانيا UA/12898/01/01 بتاريخ 25/04/2013
قبل الإجراء، يجب عليك قراءة التعليمات بدقة واستشارة الطبيب.
للبقاء متحفزًا، تابع أي تغييرات ناجحة (حتى الصغيرة منها) وقم بإعداد قائمة بفوائد نمط الحياة الصحي. لن تشعر بالتحسن فحسب، بل ستزور الطبيب أيضًا بشكل أقل، وستتناول عددًا أقل من الأدوية، وستوفر أموالك لاستخدامات أكثر متعة.
