ماذا يعني الرهاب الاجتماعي؟ الرهاب الاجتماعي هو الشخص الذي يحب العزلة أو الشخص المريض الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي

يعد الرهاب الاجتماعي اليوم تشخيصًا عصريًا وغير مفهوم وباهظ الثمن يضعه الشباب لأنفسهم بنشاط.

وغني عن القول أن التوقيع على حكم اجتماعي على الذات هو قرار متسرع للغاية: قليل من أولئك الذين يعتبرون أنفسهم مصابين بالرهاب الاجتماعي هم في الواقع كذلك.

دعونا معرفة ما هو الرهاب الاجتماعي. دعونا نتخيل فردًا معينًا.

في الاجتماعات مع الأقارب البعيدين، يشعر بعدم الارتياح، فهو أول من لا يتصل بأصدقائه أبدًا، ويتجنب الشركات غير المألوفة، ويومئ برأسه بصمت لجيرانه ويسرع إلى المنزل، خارج الباب، إلى شقته الهادئة المهجورة ...

بالنسبة له، فإن الذهاب إلى رؤسائه يشبه العمل الشاق؛ فهو لا يريد تكوين صداقات مع زملائه؛

بعد أن جمعنا "قصة" بسيطة، سنفهم أن هذا المواطن العادي يعاني من مشاكل في التواصل. من المرجح أن نتمكن من تحديد الانطواء القوي وربما تشخيص الخجل. ولكن لا شيء أكثر من ذلك. هذه المواقف ليست على الإطلاق علامات الرهاب الاجتماعي.

إذا فصلنا كلمة "الرهاب الاجتماعي" عن بعضها البعض، فستكون الترجمة "الخوف من المجتمع"..

ومع ذلك، فإن الرهاب الاجتماعي لا يخاف من الناس على هذا النحو وليس من عملية الاتصال نفسها (على الرغم من أن هذا يبدو بالضبط من الخارج)، ولكن من بعض المواقف الاجتماعية مع زيادة الاهتمام بأنفسهم.

وإذا قمنا بتحليل المصطلح حتى النهاية، فسيتعين علينا أن نتذكر أن الرهاب هو نوع من العصاب، ولا يمكن إجراء هذا التشخيص إلا معالج نفسي.

يمكن أن تكون المرحلة الانتقالية لهذا المرض هي "مجمع الطلاب المتفوقين"، عندما يصطدم تدني احترام الذات مع المتطلبات العالية.

الشخص الذي يتوقع الثناء والثناء، ولكن بدلا من ذلك يتلقى اللوم والمقارنة مع الآخرين، مع مرور الوقت يبدأ في الخوف من أي تصرفات اجتماعية - الخوف من خيبة الأمل قوي.

إنه يخشى ألا يتم تقديره هذه المرة، فهو واثق من الفشل الوشيك ويتخيل أن كل من حوله يتعامل معه بشكل سلبي.

يعاني الرهاب الاجتماعي الحقيقي من ذعر غير عقلاني تحسبًا لمواقف اجتماعية معينة (مكالمات هاتفية رسمية، تقديم عرض تقديمي، سؤال النادل "أين الحمام؟") ويحاول بكل طريقة ممكنة تجنبها.

الانتظار هو الجزء الأكثر إثارة للقلق: عليه أن يعد نفسه لفترة طويلة لكل اتصال محرج.

لفت الانتباه إلى نفسه، فالتواجد تحت أنظار عشرات العيون أمر مؤلم لمثل هذا الشخص. وليس من المستغرب أن يخاف من التحدث أمام الجمهور إلى حد ارتعاش ركبتيه: فالرهاب الاجتماعي لن يصنع سياسياً أو فناناً بالتأكيد.

في الأشكال المتقدمة من الرهاب الاجتماعي، لا يتمكن الفرد من استخدام المراحيض العامة، أو زيارة المقاهي والمسارح الصاخبة، أو حتى تناول الطعام والشراب ببساطة عندما يكون الغرباء في مكان قريب.

لا يستطيع "إصدار صوت" ويطلب من البائع خبزًا طازجًا أكثر مما تم إعطاؤه له، ويشعر بالرعب من رؤية مترو الأنفاق في ساعة الذروة.

إن التواصل مع الناس واهتمامهم يدفع أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إلى حالة من التوتر. أي تصرفات في الأماكن العامة تتعلق بالدعاية والانفتاح على الغرباء تؤدي إلى الذعر.

تشمل أعراض النوبة التعرق واحمرار الوجه وضيق التنفس وارتعاش اليدين وزيادة معدل ضربات القلب.

ومع ذلك، فإن هذه الحقائق ليست كافية لإجراء تشخيص دقيق. يخشى الكثيرون التحدث في الأماكن العامة: لا يُمنح الجميع هدية المتحدث، وكان على الجميع تقريبًا الوقوف على السبورة والاستماع إلى سخرية زملائهم في الفصل.

يتم تعريف الرهاب الاجتماعي عندما تكون أعراض القلق مفرطة وتسبب انزعاجًا كبيرًا للشخص، وتكون المخاوف نفسها لا أساس لها من الصحة.

الرهاب الاجتماعي الحقيقي هو استمرار، هستيري، "لا معنى له ولا يرحم" - من الصعب للغاية أن تتماشى معه في المجتمع.

إن عدم وجود أساس للمخاوف هو نقطة مهمة: الرهاب الاجتماعي غير عقلاني، وغير منطقي في جوهره.

مثال على النقيض من ذلك: امرأة شابة ليست في عجلة من أمرها للاتصال بحماتها لأنها تعلم أن "الأمر على وشك البدء" (في كل مرة يتبع الاتصال نفس النمط غير السار - مع الإهانات والنصائح والتعليقات المسيئة).

من الصعب وصف مخاوفها بأنها لا أساس لها من الصحة. على العكس من ذلك، فإن حماية نفسك من السلبية هو رد فعل منطقي وطبيعي تمامًا.

إذا كان رئيسك في العمل يصرخ طوال الوقت، فمن الحكمة أن تزوره بشكل أقل. إذا كنت تشعر بالملل في شركة غير مألوفة، فمن الطبيعي تمامًا أن ترغب في قضاء وقتك بطريقة أخرى.

إذا كان موظف الاستقبال فظًا دائمًا، فليس من المستغرب أن يتجنب الناس الذهاب إلى هذه العيادة.

ولكن إذا كان الرئيس محبوبًا، والضيوف مرحون، والمرأة اللطيفة تعمل في مكتب الاستقبال، وما زال الشخص يتحول إلى اللون الأحمر عند فكرة التواصل، فهناك سبب للحديث عن الرهاب الاجتماعي.

اضطراب القلق الاجتماعي، المعروف باسم الرهاب الاجتماعي، شائع جدًا. ومع ذلك، يصعب تشخيص هذا الاضطراب، وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين اضطرابات عقلية أخرى. غالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي، عند دخوله إلى بيئة اجتماعية أو كونه مركز اهتمام الجميع، بشعور لا يمكن السيطرة عليه من القلق أو الخوف. يمكن أن يظهر هذا القلق على المستوى الجسدي في شكل ارتعاش وتعرق شديد وظهور اللون على الوجه. إذا كنت قلقًا من أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من القلق الاجتماعي، فتابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما يجب البحث عنه.

خطوات

الفهم الصحيح للرهاب الاجتماعي

تعرف على أعراض القلق الاجتماعي.إن معرفة الأعراض الأكثر شيوعًا للرهاب الاجتماعي ستساعدك على التعرف على الاضطراب. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من شعور مبالغ فيه بالخوف من المواقف التي يحتاجون فيها إلى التواصل مع الغرباء أو أن يكونوا مركز الاهتمام. هذه مواقف مثل التحدث أمام الجمهور والعروض التقديمية ومقابلة أشخاص جدد والتواصل الاجتماعي. قد يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي مع مثل هذه المواقف بالطرق التالية:

• تجربة شعور واضح بالقلق
• حاول تجنب مثل هذه المواقف
• تظهر عليهم أعراض جسدية للقلق: احمرار الوجه، وارتعاش الأطراف، والقيء.

1. تعلم التمييز بين الرهاب الاجتماعي والقلق الطبيعي.يعاني الجميع من القلق والقلق من وقت لآخر. أي موقف أو موقف جديد يتضمن التحدث أمام الجمهور أو التفاعل الاجتماعي أو الاهتمام من الآخرين قد يسبب بعض القلق والخوف، وهذا أمر طبيعي. مثل هذه الإثارة تساعد في الاستعداد للموقف القادم. المشكلة تأتي عندما يسيطر عليك هذا الخوف والقلق بشكل كامل، مما يجعلك غير قادر على العمل، مما يجعلك تتصرف بطريقة غير عقلانية أو تتجنب الموقف تمامًا.

   تقييم عوامل الخطر الخاصة بك للقلق الاجتماعي.يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي بسبب الخلفية والوراثة والشخصية. إذا كان لديك أي من عوامل الخطر هذه، فهذا لا يعني أنك ستصاب بالرهاب الاجتماعي، ولكنك أكثر عرضة للخطر من الأشخاص الآخرين. إذا كنت تعاني بالفعل من الرهاب الاجتماعي، فإن فهم عوامل الخطر الخاصة بك سيساعدك على فهم أصول الاضطراب.

   اكتشف العلاقة بين الرهاب الاجتماعي والأمراض العقلية الأخرى.ترتبط بعض الأمراض العقلية بالرهاب الاجتماعي، ويمكن أن يؤدي الرهاب الاجتماعي إلى تحفيز أعراض بعض الأمراض العقلية أو تفاقمها. من المهم أن تكون لديك فكرة عن الأمراض العقلية التي يمكن الخلط بينها وبين الرهاب الاجتماعي، وأيها يرتبط بها بشكل مباشر.

   اكتشف ما إذا كان طفلك يتعرض للمضايقة.يمكن أن يتسبب السخرية في إصابة طفلك بالقلق الاجتماعي ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم مسار المرض. نظرًا لأن ضحايا المضايقة معرضون لخطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي، فهناك احتمال أن يعاني طفلك من سوء المعاملة. تحدث إلى معلم طفلك أو أي شخص بالغ آخر يلاحظ تفاعل طفلك مع الأطفال الآخرين، وتأكد من عدم تعرضه للتنمر، وإذا تعرض للتنمر، ضع خطة لكيفية التدخل وتغيير الوضع.

كيفية التغلب على الرهاب الاجتماعي

ممارسة التنفس العميق.خلال فترات التوتر المتزايد، قد تواجه زيادة في معدل ضربات القلب، والتعرق، وتوتر العضلات، والتنفس الضحل. يساعد التنفس العميق على تخفيف أعراض التوتر وتنظيم الجهاز العصبي.

• ضع إحدى يديك على خدك والأخرى على بطنك.
• خذ نفسا عميقا من خلال أنفك. أثناء الاستنشاق، عد إلى 7.
• ثم قم بالزفير من خلال فمك، عد إلى 7، حتى تشعر بتوتر في معدتك ويتم طرد كل الهواء.
• كرر هذه العملية 5 مرات، بمعدل شهيق وزفير واحد كل 10 ثوانٍ.

1. قل توقف عن تفكيرك السلبي.تثير الأفكار السلبية تطور الرهاب الاجتماعي، لذلك من المهم أن تتعلم كيفية الإمساك بالأفكار السلبية والتوقف عنها. في المرة القادمة التي تأتي فيها فكرة سلبية في رأسك، فقط اتركها. قم بتحليلها ومحاولة العثور على الحلقة الضعيفة فيها.

   أظهر اهتمامك بنفسك.إن الاعتناء بنفسك سيساعدك على التغلب على القلق الاجتماعي. إن تناول الطعام بشكل جيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام كلها أمور تساهم في الصحة البدنية والعقلية. تأكد من تناول الطعام بشكل جيد، والحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.

   • تناول نظام غذائي متوازن. قم بتضمين الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي.
   • النوم على الأقل 7-9 ساعات يوميا.
   • ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
   • الحد من تناول الكافيين والكحول.

2. اطلب المساعدة من طبيب نفسي استشاري أو معالج نفسي.إن التعامل مع متلازمة القلق بمفردك أمر صعب للغاية. إذا كان أحد الأشخاص المقربين منك يعاني من الرهاب الاجتماعي، تواصل مع أخصائي يعالج مثل هذه الاضطرابات. سيساعدك أحد المتخصصين في تحديد جذور الرهاب الاجتماعي وحل المشكلات الإشكالية.

   اسأل طبيبك عن خيارات العلاج الدوائي.الأدوية وحدها لن تعالج القلق الاجتماعي، لكنها يمكن أن تكون مفيدة في مواقف معينة. قد تكون بعض الأدوية أكثر فعالية والبعض الآخر أقل فعالية بالنسبة لحالتك المحددة، لذلك من المهم التحدث مع طبيبك حول الأعراض وخيارات العلاج.

الرهاب الاجتماعي هو مرض شائع يؤدي إلى انخفاض القدرة على العمل. يبدأ هذا الاضطراب في مرحلة المراهقة المبكرة، ويُترك دون علاج، ويمكن أن يستمر ويتطور طوال حياة المريض. الرهاب الاجتماعي منتشر على نطاق واسع بين السكان. ومع ذلك، فإن حوالي 5 فقط من كل 100 مريض يعانون من مثل هذه الأمراض يطلبون المساعدة ويتلقون علاجًا عالي الجودة.

يساعد التشخيص المبكر في القضاء على الأعراض وتجنب تطور اضطرابات إضافية (مرضية).

• عرض الكل

  الرهاب الاجتماعي

  في الإصدار العاشر من التصنيف الدولي للأمراض، تم تصنيف الرهاب الاجتماعي ضمن "الاضطرابات العصبية والمرتبطة بالتوتر والجسدية". هذه هي أمراض الرهاب (رهاب الخلاء، الرهاب الاجتماعي والمحدد)، حيث يكون القلق ناتجًا عن أشياء ومواقف محددة.

  الرهاب الاجتماعي هو مرض نفسي يتميز بالشعور بالقلق الذي يشل إرادة الشخص وأفكاره عند التواصل مع الآخرين. السمة الرئيسية لعلم الأمراض هي الشعور المطول بالخوف من المواقف الاجتماعية أو الظروف التي يتم فيها تقييم النجاح. تؤدي مواجهتهم دائمًا إلى رد فعل كهذا، لذلك غالبًا ما يتم تجنبهم أو تحملهم بتوتر شديد.

  القلق الاجتماعي هو حالة من الانزعاج العاطفي والخوف والتخوف والقلق عند مقابلة المجتمع والحكم عليه من قبل الآخرين. يعتقد الشخص المصاب بمثل هذا الاضطراب، في حالة التفاعل مع المجتمع، أنه يبدو مضحكًا أو غبيًا، وقد يحكم عليه الآخرون أو يهينونه. الرهاب الاجتماعي هو الشخص الذي يعاني من الخوف الذعر عندما يكون في الأماكن العامة أو عند التواصل مع أشخاص آخرين.

  معلومات عامة

  يصاحب الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي) خوف مهووس من أن يكون مركز الاهتمام في مجموعات صغيرة نسبيًا من الناس (على عكس رهاب الخلاء) وتجنب مثل هذه المواقف.

  قد يكون هذا الرهاب نتيجة للمراقبة المتخيلة أو الفعلية من قبل المجتمع. يدرك الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي أن مخاوفه مبالغ فيها أو غير معقولة، لكن هذا لا يجعل التغلب عليها أسهل. بعض المرضى يخافون من مجموعة واسعة من المواقف الاجتماعية، والبعض الآخر يخاف فقط من ظروف معينة، على سبيل المثال، التي يحتاجون فيها إلى إظهار قدراتهم. وتتراوح أعراض المرض من خفيفة إلى شديدة للغاية، إذ يحبس الإنسان نفسه بسبب مخاوفه في غرفة ولا يغادر المنزل لعدة أيام.

  مع تقدم المرض، تنضم العلامات النفسية للرهاب الاجتماعي إلى علامات فسيولوجية ونباتية: احتقان (فيضان الأوعية الدموية) في الجلد، والتعرق، ورعاش (ارتعاش) في الأطراف أو الجسم كله، وسرعة ضربات القلب، وضيق في التنفس. ، غثيان. وفي حالات نادرة لوحظ ذهول وذهول وارتباك في الكلام. في الظروف المصحوبة بالإجهاد الشديد، قد تتطور نوبات الهلع.

  الرهاب الاجتماعي شائع بين الرجال والنساء بتكرار متساوٍ. تبدأ اضطرابات القلق بالظهور في مرحلة الطفولة المبكرة والمراهقة. تظهر على 50% من المرضى الذين يعانون من هذا المرض أعراض نموذجية قبل سن 11 عامًا، و80% قبل بلوغهم سن 20 عامًا. ولأن المرض يبدأ في الظهور مبكرًا، يزداد خطر الإصابة بالاضطرابات المرضية المصاحبة مثل الاكتئاب. وفقا لبعض الباحثين، يرتبط هذا المرض بارتفاع خطر الانتحار وإساءة استخدام المواد الخافضة للتوتر السطحي (السطحي).

  يمكن تقسيم الرهاب الاجتماعي إلى:

  • منفصلة، ​​أي تتعلق بموقف محدد (تناول الطعام في الأماكن العامة، والتحدث أمام الجمهور، والاجتماع مع ممثلي الجنس الآخر، وما إلى ذلك)؛
  • منتشر، أي متعلق بجميع الحالات الاجتماعية.

  غالبًا ما يتم دمج الرهاب الاجتماعي مع:

  • تدني احترام الذات والنقد الذاتي المؤلم؛
  • الاضطرابات اللاإرادية الشديدة (الرعشة، فرط التعرق (التعرق الزائد)، الغثيان، الرغبة الملحة في التبول، وما إلى ذلك)، والتي يعتبرها المرضى أحيانًا الاضطراب الرئيسي.

  ومع تقدم الرهاب الاجتماعي، قد تتطور نوبات الهلع، بينما يقتصر القلق دائمًا على موقف اجتماعي معين فقط، فهو حاد ولا يمكن السيطرة عليه.

  

  أسباب التطوير

  في معظم الحالات، يجب البحث عن أسباب المرض في سن مبكرة - تصل إلى سنة واحدة. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي هم أكثر عرضة من الأشخاص الأصحاء للعيش بمفردهم، ولديهم مستوى تعليمي منخفض ويكونون في وضع مالي سيئ. البحث في أسباب اضطراب القلق الاجتماعي يشمل مجموعة واسعة من النظريات والمجالات، من علم الأعصاب إلى علم الاجتماع.

  أسباب تطور العصاب هي:

  • العجز في مرحلة الطفولة عن التقييم المناسب والثناء والموافقة من الوالدين؛
  • وضع متطلبات عالية على الطفل؛
  • البلطجة في مجموعات الأطفال.
  • حالات الصراع في البيئة أو الأسرة؛
  • نمط الحياة المعادي للمجتمع للوالدين.
  • تجربة جنسية أولى غير ناجحة؛
  • الأمراض الجسدية المصاحبة.
  • الاستعداد الوراثي.

  وفقا لأبحاث حديثة، يلعب الاستعداد الوراثي دورا هاما في حدوث العصاب بالاشتراك مع العوامل الاجتماعية والظواهر البيئية. لقد ثبت أن خطر الإصابة بحالة من القلق المرضي الاجتماعي يزيد بمقدار 2-3 مرات إذا كان أي فرد من أفراد الأسرة يعاني من مثل هذا الاضطراب. يحدث هذا بسبب الوراثة الجينية أو نتيجة تقليد الأطفال للرهاب الاجتماعي لدى والديهم من خلال الملاحظة.

  خلال الدراسات التي أجريت على توائم تمت تربيتها من قبل آباء مختلفين، اتضح أنه إذا كان أحد الأطفال يعاني من رهاب اجتماعي، فإن احتمال إصابة الطفل الآخر بهذا الاضطراب أعلى بنسبة 30-50٪ من المتوسط ​​​​بين السكان.

  إن الحماية المفرطة أو الانتقاد المفرط للأطفال في الأسرة يزيد من خطر الإصابة بالقلق بمقدار 10 مرات. في كثير من الأحيان، الآباء والأمهات، مع الإهانات المنطوقة في نوبة الغضب والاستياء ("أنت خرقة"، "من يحتاجك بشخصيتك")، يغرسون الخوف والشك في أنفسهم في الطفل.

  هناك دليل على وجود تثبيط سلوكي عند الأطفال حديثي الولادة. هذه قدرة مرضية لعمل الجهاز العصبي، حيث يركز الطفل على نفسه وتجاربه ويبدأ في الخوف من المجتمع. يمتلك حوالي 15-20% من الأشخاص هذه الصفة عند الولادة، مما يزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق لاحقًا في الحياة.

  تجارب التنشئة الاجتماعية السلبية الماضية يمكن أن تؤدي إلى تطور الرهاب الاجتماعي لدى الأفراد ذوي الحساسية المفرطة. هؤلاء أشخاص مشبوهون، قابلون للإيحاء بشدة، يكرهون الآخرين، يركزون اهتمامهم على أنفسهم. وفي نصف الذين يعانون من اضطراب القلق، وجد وجود صلة واضحة بين الصدمة النفسية (المواقف المهينة أو المؤلمة) وتفاقم أعراض المرض. ليس فقط التجربة الشخصية، ولكن أيضًا التجربة الاجتماعية لها أهمية كبيرة: فملاحظة إخفاقات الآخرين تزيد من احتمالية تطور الرهاب الاجتماعي.

  القلق الاجتماعي له تأثير تراكمي: صعوبات في إيجاد لغة مشتركة مع الفريق، الرفض أو الرفض من قبل الأقران، سنوات طويلة من الإيذاء النفسي. أكد المراهقون الخجولون والبالغون القلقون بشكل خاص في قصصهم على أن حالات الرفض من معارفهم غالبًا ما تنشأ في حياتهم. أظهرت إحدى الدراسات أن الشعبية في المجتمع تقلل من القلق الاجتماعي. من المفترض أن الأطفال الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي لديهم القدرة على تلقي ردود فعل إيجابية أقل من أقرانهم، مما يؤدي إلى تكوين سلوك التجنب.

  

  أعراض

  يمكن تقسيم جميع علامات اضطراب القلق إلى عدة فئات، بما في ذلك:

  • ذهني؛
  • نفسي؛
  • الفسيولوجية.
  • سلوكية.

  تشمل العلامات المعرفية التي تميز العصاب ما يلي:

  • الرغبة في الظهور بمظهر جيد دائمًا؛
  • زيادة المطالب على النفس وعلى الآخرين؛
  • الشعور بالخوف من أن شخصًا ما قد يراقب السلوك؛
  • أفكار عن نفسك بطريقة سلبية.

  يخشى المصابون بالرهاب الاجتماعي من كيفية الحكم عليهم من قبل المراقبين. إنهم دائمًا ما يركزون بشدة على شخصيتهم ومظهرهم وسلوكهم في المجتمع. مثل هؤلاء الناس يضعون مطالب عالية على أنفسهم. يحاول الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي أن يثير إعجاب الآخرين، لكنه على يقين أنه لن يتمكن من القيام بذلك. يميل المرضى إلى طرح سيناريوهات محتملة في مخيلتهم لتطور الظروف المصحوبة بالقلق، وتحليل سلوكهم. يمكن أن تكون هذه الأفكار متطفلة وتزعج الشخص لمدة أسابيع بعد حدوث الموقف المجهد. الرهاب الاجتماعي ليس لديه فهم كافٍ لقدراته، ويميل إلى النظر إلى نفسه من الجانب الأسوأ. إن ذاكرة هؤلاء الأشخاص تخزن الأحداث السيئة أكثر من الأحداث الجيدة. تتنوع طبيعة المرضى: من الخجل الواضح إلى الثقة بالنفس التي لا يمكن تفسيرها، والغضب الشديد، والعدوانية، والتي غالبًا ما لا تتوافق مع سلوكهم المعتاد.

  ويختلف اضطراب الرهاب الاجتماعي عن الخجل العادي من حيث أنه يؤدي إلى عواقب وخيمة في حياة المريض. يبدأ في تجنب مقابلة الناس، وخاصة المجموعات الصغيرة، والمواعيد، والحفلات. يتجنب الإنسان أي مواقف تثير القلق.

  وتتميز الأعراض الجسدية للاضطراب بما يلي:

  • زيادة التعرق في راحتي اليدين والقدمين.
  • احتقان الجلد، وخاصة الوجه.
  • ظهور ارتعاشات في اليد ورعشة في الأطراف.
  • سرعة ضربات القلب، صعوبة في التنفس.
  • تطور الذهول والكلام غير المفهوم.
  • اضطرابات المشية.
  • القدرة العاطفية (تقلب المزاج) ؛
  • تشكيل نوبات الهلع وحتى التأتأة المؤقتة.

  كل هذه التفاعلات الجسدية التي يمكن ملاحظتها بسهولة من قبل الآخرين تزيد من القلق في وجود أشخاص آخرين.

  الشروط المرتبطة

  هناك درجة عالية من الاعتلال المشترك بين اضطرابات الرهاب الاجتماعي والاضطرابات النفسية الأخرى. ويعني ذلك وجود صورة سريرية إضافية تمت ملاحظتها سابقاً أو قد تظهر بشكل مستقل وتتعايش مع المرض الأساسي وتختلف عنه في الأعراض. عادةً ما يكون الرهاب الاجتماعي مصحوبًا بتدني احترام الذات والاكتئاب، والذي يتطور بسبب قلة العلاقات الشخصية وفترات العزلة الطويلة المرتبطة بالخوف من مقابلة الناس والتواصل معهم. عند محاولة التخلص من أعراض القلق والاكتئاب، يكون الشخص عرضة لتعاطي الكحول والمخدرات، مما يزيد من خطر الإدمان. وفقا للإحصاءات، فإن حوالي 20٪ من المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق يعانون من إدمان الكحول.

  الاعتلال المشترك الأكثر شيوعا هو الاكتئاب. ووفقا للدراسة، من بين 14263 شخصا، تم تشخيص إصابة 2.4% منهم بالرهاب الاجتماعي، وتم تشخيص إصابة 16.6% منهم بالاكتئاب. غالبًا ما يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (36٪)، واضطراب الهلع (33٪)، ومحاولات الانتحار (23٪)، واضطراب القلق العام (19٪)، وتعاطي المخدرات (18٪). في المرضى الذين يعانون من إدمان الكحول أو الذعر أو الاكتئاب المصاحب، سبق الرهاب الاجتماعي تطور الاضطراب في 75٪، 61٪ و 90٪ من الحالات، على التوالي. هناك أدلة على أن هذا المرض يرتبط بالتوحد، واضطراب تشوه الجسم، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب نقص الانتباه.

  علاج

  يحاول الكثير من الناس علاج الرهاب الاجتماعي بأنفسهم، والذي يرتبط بصعوبات كبيرة ويؤدي إلى تفاقم مسار المرض. إذا لاحظت أعراضًا تشبه اضطراب القلق، عليك استشارة الطبيب النفسي أو المعالج النفسي. هؤلاء المتخصصون هم الذين سيكونون قادرين على مساعدة الشخص في حل المشكلة التي نشأت.

  إن تشخيص الرهاب الاجتماعي معقد بسبب تشابه الصورة السريرية مع اضطراب الهلع وحقيقة أن المرضى، عند زيارة الطبيب، يشكون في أغلب الأحيان من الاضطرابات المرضية المصاحبة (الاعتماد على المواد ذات التأثير النفساني، وتقلب المزاج). من بين المرضى الذين لا يتلقون العلاج الدوائي، يسود الأشخاص الذين يعانون من رهاب خفيف وغير مرئي عمليًا ولا يؤثر على الأنشطة اليومية. مثل هذه الرهاب الاجتماعي، التي تعاني من بعض الانزعاج، لا تعتبر أنه من الضروري طلب المساعدة من طبيب نفسي. في غياب العلاج الدوائي، قد يعاني المرضى الذين يعانون من القلق تحت الإكلينيكي من زمن العملية، وتطور أعراض الاكتئاب، وانخفاض الحالة المزاجية، وتفاقم الأمراض الجسدية. للتعرف على الرهاب الاجتماعي، يوصى باستخدام مقاييس ملائمة لتقييم الحالة (تايلور، سبيلبرجر-حنين، تسونغ، مقياس القلق والاكتئاب في المستشفى)، والتي يتم تعبئتها من قبل المريض بشكل مستقل.

  يتم تحديد اختيار نظام العلاج الأمثل حسب نوع اضطراب القلق وشدته (يتم تحديده باستخدام مقياس سبيلبرج وهاميلتون). يتطلب الشكل الخفيف (إجمالي الدرجات أقل من 20 نقطة) علاجًا نفسيًا فقط. المرضى الذين لديهم تاريخ طويل من المرض والأشكال الحادة من المرض يحتاجون إلى أدوية. يوصى باستخدام طرق العلاج المركبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية المصاحبة والكحول وأنواع أخرى من الإدمان.

  مجموعة من الأدوية والمساعدة النفسية والإجراءات التصالحية ستساعد المريض على التغلب على المرض في أسرع وقت ممكن. سيقوم المعالج النفسي بتعليم شخص الرهاب الاجتماعي التصور الذاتي الكافي وضبط النفس وكيفية التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية. يساعد العلاج النفسي السلوكي المعرفي الشخص على مواجهة المواقف العصيبة بهدوء والتوقف عن القلق. عند تشخيص الإصابة بالرهاب الاجتماعي، يكون التأمل والتنويم المغناطيسي فعالين.

  يجب ألا يتعارض تطوير الاهتمامات والقيم الجديدة مع مبادئ الحياة الأساسية للمريض. إحدى الطرق الفعالة لمساعدة المريض هي الجمع بين العلاج النفسي الجماعي والتعرض. وهناك التخلص من الخوف خطوة بخطوة من خلال التدريب اليومي تحت إشراف الطبيب النفسي. يتطور التكيف التدريجي مع المواقف التي تسببت سابقًا في القلق لدى الشخص.

  تساعد ألعاب لعب الأدوار والتدريب العلاجي التلقائي على استعادة مهارات الاتصال لدى المرضى الذين تجنبوا الاتصالات الاجتماعية لفترة طويلة. تساهم الأساليب السلوكية للعلاج النفسي في تكوين احترام الذات وتسمح لك بتفسير ردود أفعال الآخرين تجاه تصرفات المريض. يطور الرهاب الاجتماعي اتجاهات عقلية جديدة تجاه المواقف المزعجة ويتخلص من الأعراض الفسيولوجية المرضية. يلعب العلاج بالاسترخاء دورًا مهمًا.

  في جسم الإنسان، استجابة لتحفيز عمليات القلق (القلق)، يتم تنشيط العمليات الطبيعية المضادة للقلق، ويحدد توازن هذين النظامين تطور التكيف أو سوء التكيف. يحدث تكوين القلق الفسيولوجي مع النسبة المثالية لأنظمة التنشيط والمثبطة. مع نقص الآليات المثبطة، يحدث التنشيط المفرط للأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى استنفاد الاحتياطيات الوظيفية وتطوير سوء التكيف. أحد الأهداف المهمة للعلاج هو تحقيق التوازن بين النظامين، بناءً على تنشيط العمليات المضادة للقلق.

  يجب أن يتم العلاج الفعال للرهاب الاجتماعي على مدى فترة طويلة من الزمن. من المهم ليس فقط الحد من القلق، ولكن أيضًا زيادة مقاومة الإجهاد وتنشيط آليات توليد الطاقة الفردية. تحتل الأدوية مكانًا مهمًا في علاج الرهاب الاجتماعي وهي الطريقة الرئيسية للمساعدة في التخلص من اضطراب القلق، وكذلك عندما يرفض المريض التدريب النفسي. تساعد الأدوية في التغلب على الأعراض مثل القلق واضطرابات النوم والأفكار الوسواسية والمخاوف.

  الأدوية المضادة للقلق

  تُستخدم أدوية مزيل القلق (مشتقات البنزوديازيبين) في معظم الحالات لعلاج القلق. لقد تم إثبات فعالية هذه المجموعة من الأدوية في حالات القلق الحاد (نوبات الهلع). في ظل وجود اضطرابات رهابية مستمرة، فإن العلاج الأحادي بمزيلات القلق غير فعال.

  أصبحت الأدوية من مجموعة مزيلات القلق غير المحددة، والتي لها تأثير مضاد للقلق، شائعة للغاية في علاج الرهاب الاجتماعي. يتوافق استخدام هذه الأدوية مع مبادئ العلاج طويل الأمد. تشمل هذه المجموعة من الأدوية مضادات الاكتئاب (TCAs - ثلاثية الحلقات، SSRIs - مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، SSRIs - مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية والنورإبينفرين)، والتي تكون أكثر فعالية عند الجمع بين القلق والاكتئاب. العيب الكبير لهذه الأدوية هو التأثير العلاجي المتأخر، والذي يتطور في موعد لا يتجاوز أسبوعين بعد تناول الجرعة المثلى. لذلك، في الممارسة السريرية، في أول أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، يتم دمج العلاج بهذه الأدوية مع دورات قصيرة من المهدئات.

  تشتمل مجموعة أدوية مزيل القلق غير المحددة على مضادات الذهان والمنومات والمهدئات والأدوية الخافضة للضغط (حاصرات ب)، والتي تقلل بشكل كبير من الأعراض اللاإرادية لنظام القلب والأوعية الدموية المصاحبة للاضطرابات.

  مضادات الهيستامين (هيدروكسيزين) والأدوية الهرمونية (مضادات الاكتئاب المثبطة للميلاتونين، وما إلى ذلك) لها خصائص مضادة للقلق. تعتبر المستحضرات المحتوية على المغنيسيوم فعالة، ولها تأثير مثبت للغشاء وتؤدي إلى انخفاض ملحوظ في استثارة الخلايا العصبية وانخفاض القلق والخوف. يشارك المغنيسيوم أيضًا في تركيب ATP، ويساعد تراكم المركبات عالية الطاقة على زيادة الموارد الوظيفية للجسم وتطوير ردود الفعل التكيفية الكافية.

  من بين المؤثرات العقلية، يتم وصف المهدئات، بما في ذلك تلك التي لها تأثيرات مهدئة ومنومة (Atarax، Stresam، Afobazol). في العلاج المعقد، يتم استخدام جرعات صغيرة من مضادات الاكتئاب (بروزاك، إكسيل، فالدوكسان) ومضادات الذهان "الصغيرة" (أولانزابين، سوناباكس، ميليريل، سولبيريد).

  
  

  تشمل تقنيات التقوية العامة وصف مجمعات الفيتامينات (ب1، ب6)، وأدوية منشط الذهن (فينيبوت، بانتوجام، بيكاميلون)، العلاج الطبيعي والوخز بالإبر.

  
  

  الأدوية الأكثر استخدامًا في علاج اضطرابات القلق الرهابي الاجتماعي هي:

  
  

  علاج الأطفال والمراهقين

  هناك معلومات محدودة حول علاج اضطراب القلق الاجتماعي لدى الأطفال والمراهقين بسبب مقاومة الوالدين لمشاركتهم في التجارب السريرية.

  ومع ذلك، هناك أدلة على فعالية فلوفوكسامين في علاج القاصرين الذين يعانون من مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق، بما في ذلك الرهاب الاجتماعي.

  فعالية العلاج

  عادة، يستغرق الأمر حوالي 2-3 أشهر لتقييم العلاج الدوائي بشكل مناسب. يجب أن يتوافق اختيار طريقة العلاج للأشخاص الذين يعانون من القلق المرضي مع مبادئ الاستمرارية والمدة وسهولة التكرار ويجب أن يتضمن نظام إجراءات التكيف النفسي. يتم تقييم فعالية العلاج من خلال الإدخالات في مذكرات التحليل الذاتي، التي يحتفظ بها المريض يوميًا، ومن خلال نتائج مقاييس القلق.

  قد يحدث تطور عكسي كبير أو جزئي لمجمعات الأعراض السريرية وظواهر سوء التكيف. يتم تقييم التأثير من خلال النقصان:

  • القلق الذي يتطور في وقت الإجراءات والاتصالات الاجتماعية؛
  • الخوف من توقع موقف تهديد؛
  • تجنب النشاط الاجتماعي والاتصالات.
  • الاضطرابات المرتبطة (الاكتئاب ونوبات الهلع).

الرهاب الاجتماعي هو اضطراب شديد يؤثر على الأشخاص عندما يجدون أنفسهم في مواقف ذات أهمية اجتماعية. إنهم يخشون اتخاذ الإجراءات التي تتطلب منهم اتخاذ أي قرارات.

الخوف من الوقوع في موقف غبي، والخوف من الحكم عليهم من قبل الآخرين، وببساطة حقيقة أنهم قد يصبحون موضوع اهتمام الجميع، يؤدي إلى ظهور الخوف الذعر في الرهاب الاجتماعي، والذي يتقدم باستمرار. تؤدي المخاوف المستمرة بشأن الرهاب إلى حقيقة أنه يصبح جزءا لا يتجزأ من الحياة، ويبدأ في بعض الأحيان في تناول كل وقت الفراغ، وبالتالي استبعاد الشخص من الحياة العامة. لذلك، يصبح العلاج العاجل للرهاب الاجتماعي ضروريًا في بعض الأحيان.

الرهاب الاجتماعي: الأعراض

يتمثل العرض الرئيسي لمثل هذا المرض النفسي في الخوف من قيام الأشخاص المحيطين بتقييم الشخص أو معاملته بشكل سلبي. في أغلب الأحيان، يؤدي هذا إلى أسلوب حياة منعزل وعزلة كاملة عن المجتمع. حتى العائلة والأصدقاء يصبحون من الأشخاص الذين يخشاهم الرهاب الاجتماعي.

إذا كان هناك شخص في بيئتك يعاني من الرهاب الاجتماعي، فقد يعاني من الأعراض التالية:

• زيادة مشاعر القلق في المواقف السلوكية القياسية.
• الخوف من الحكم من الآخرين.
• الخوف قبل فترة طويلة من ظهور حقيقي أو معقد أو
• الخوف من أن الآخرين قد يلاحظون خوفك.
• تسارع ضربات القلب.
• التنفس السريع وضيق التنفس المستمر دون سبب واضح.
• ارتعاش الأطراف.
• صوت متقطع.
• الشعور بالغثيان.
• احمرار الجلد.
• زيادة التعرق.
• دوخة.

ما الذي يخاف منه الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي؟

يؤدي هذا المرض إلى حقيقة أن الناس يبدأون في الخوف من الأشياء العادية التي يواجهها كل واحد منا كل يوم. على سبيل المثال يمكن أن يكون:

• مقابلة عمل.
• تاريخ.
• اجتماع عمل مع شركاء العمل.
• التواصل الهاتفي.
• محادثة مع القائد أو المعلم (أي مع شخص أكثر موثوقية).
• حفلات الزفاف وأعياد الميلاد وغيرها من الحفلات.
• الذهاب إلى المرحاض العام.
• أمام جمهور كبير.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقضي المصاب بالرهاب الاجتماعي أسابيع في استجماع شجاعته للذهاب ببساطة إلى متجر البقالة. أي أماكن مزدحمة تخيفه.

الخوف من الحكم يمكن أن يؤدي في النهاية إلى رهاب أعمق. يبدأ تدريجيًا في اكتساب لون أكثر إشراقًا ويمكن أن يدفع الشخص إلى الجنون حرفيًا.

المعاناة من القلق الاجتماعي

إذا بدأت أعراض مماثلة في الظهور في سلوك أحد أحبائك، فيجب عليك التحلي بالصبر والتصرف تدريجياً عند اتخاذ قرار بشأن كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي. يحتاج هؤلاء الأشخاص، أولا وقبل كل شيء، إلى عدم التوقف عن الخوف، ولكن البدء في الشعور بثقة أكبر. للقيام بذلك، يمكنك إنشاء موقف مصطنع تجد فيه نفسك في وضع غير مريح. عند رؤية رد فعلك الهادئ، سيبدأ الرهاب الاجتماعي في إدراك أنه إذا شعرت بالحرج، فهذا أمر طبيعي تمامًا.

كيف تتعامل مع الرهاب الاجتماعي بنفسك؟

طور علماء النفس الأمريكيون ست طرق رئيسية يمكن أن تساعدك في التغلب على هذا المرض بنفسك. إذن، الرهاب الاجتماعي: العلاج الذاتي. من أين نبدأ؟

علاج الرهاب الاجتماعي

العلاج النفسي هو إلى حد بعيد طريقة العلاج الأكثر فعالية. ومع ذلك، لا ينبغي أن تتوقع نتيجة سريعة، حيث يحتاج الأخصائي إلى النظر في جميع الجوانب والأسباب المحتملة للمرض.

في حالات نادرة، عندما لا تساعد الزيارات إلى المعالج النفسي، يمكنك تجربة علاج دوائي أكثر خطورة للرهاب الاجتماعي. يوجد الآن العديد من الأدوية المتاحة للمساعدة في مكافحة العديد من أنواع الرهاب الأكثر خطورة. المشكلة هي أنه إذا توقفت عن تناول الحبوب فإن الأعراض ستعود. لذلك، من المهم فهم أسباب الرهاب الاجتماعي والتخلص منه نهائيًا.

اختبار الرهاب الاجتماعي

من أجل تحديد المشاكل مع المجتمع، فإن الأمر يستحق إجراء اختبار تم تجميعه من قبل المعالجين النفسيين. يحتوي الإصدار القياسي على وصف لـ 24 موقفًا اجتماعيًا مختلفًا. وبعد دراسة كل واحد منهم، تعطيه درجة من واحد إلى أربعة. كلما ارتفعت النتيجة النهائية، كلما كان المرض أعمق وكلما كان من الضروري البدء في علاج الرهاب الاجتماعي. أثناء الاختبار، من المهم أن تكون عقلانيًا وأن تجيب بصدق.

أخيراً

في بعض الأحيان تكون الأمراض النفسية خيالية أكثر منها حقيقية، لذا قبل أن تتخلص من الرهاب الاجتماعي، حدد أولاً أنك مصاب به بالفعل. إذا كنت تخشى الذهاب إلى حفلة أو الرد على بائع فظ في أحد المتاجر، فهذا لا يعني أنك تعاني من أي خلل نفسي، بل هذا علامة على التواضع، وليس مشاكل خطيرة؛

مهما كان الأمر، فإن الرهاب الاجتماعي هو مرض يأتي من الرأس، من الأفكار والمخاوف، لذلك يمكن علاجه بنفس الطريقة. من المهم أن نتذكر أن الخوف أمر طبيعي، فهو شعور إنساني طبيعي تمامًا. يشعر الجميع بالرعب من شيء ما: البعض يخاف من أسماك القرش، والبعض يخاف من العناكب، والبعض يخاف من المرتفعات أو الأماكن الضيقة. توقف عن التركيز على ما تخافه وركز على ما تستمتع به أو تجيده. سيساعدك الشعور المتزايد بالثقة ودعم العائلة والأصدقاء المقربين على اجتياز أي تحدٍ.

لقد كتبنا بالفعل عن هذه الأنواع النفسية المثيرة للاهتمام من الأشخاص مثل المعتلين اجتماعيًا وكراهية البشر. حان الوقت للحديث عن من هو الرهاب الاجتماعي، وكيف يختلف عن الكراهية للبشر والمعتل اجتماعيًا.

اقرأ مقالتنا لتفهم ما إذا كان هناك رهاب اجتماعي من حولك وما يجب عليك فعله لمنع أن تكون العلاقات معهم مخيبة للآمال.

عند محاولة معرفة من هو الرهاب الاجتماعي، غالبًا ما لا يتمكن الناس من فهم المفاهيم والظواهر النفسية. على وجه الخصوص، يتم الخلط بين الرهاب الاجتماعي والديموفوبيا، أي الخوف من الحشود.

وفي الوقت نفسه، الرهاب الاجتماعي هو الشخص الذي لا يخاف من الحشود وضرورة التواجد بين الناس. يعاني الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي من خوف غير عقلاني من الاضطرار إلى التواصل مع أشخاص آخرين أو القيام بأفعال معينة في الأماكن العامة.

يمكن أن تظهر علامات الرهاب الاجتماعي عندما يشعر الشخص بالخوف من التحدث أمام الجمهور، أو يضيع إذا أجرى محادثة مع رئيسه أو مسؤول مهم تعتمد عليه حلول مشاكل معينة.

من هو الرهاب الاجتماعي، ومن هو مجرد شخص عادي، ولكن خجول قليلا، يمكن تحديده من خلال درجة الإثارة التي تسببها المواقف المذكورة.

يمكن للشخص الخجول أن يجمع قوة إرادته ويصعد على خشبة المسرح، ولكن بالنسبة للرهاب الاجتماعي، فإن مثل هذه الحاجة يمكن أن تسبب نوبة من الذعر وتشل الشخص تمامًا.

كيفية اكتشاف الرهاب الاجتماعي

يمكن أن يظهر الرهاب الاجتماعي في مجموعة متنوعة من المجالات أو الأنشطة. يخشى بعض الناس التقاط الهاتف وبدء محادثة هاتفية، ويشعر البعض بعدم الارتياح عندما يكون هناك عدة أشخاص في الغرفة في وقت واحد ويحتاجون إلى التواصل معهم بطريقة ما، ويخشى البعض الإغماء في الشارع حيث يوجد أشخاص آخرون.

يمكن أن تكون مظاهر الرهاب الاجتماعي تذكرنا إلى حد ما بنوبة الهلع. ومن علاماته ضعف في الركبتين، ورعشة في اليدين، وتغير في درجة حرارة الجسم، عند الحرارة والبرودة، وعدم انتظام ضربات القلب، ونحو ذلك.

Sociphobe، معتل اجتماعيا، كاره للبشر. ماهو الفرق؟

يحاول الناس أحيانًا معرفة مدى اختلاف الرهاب الاجتماعي عن المعتل اجتماعيًا أو عن الشخص الكاره للبشر.
في كلمتي "رهاب اجتماعي" و"معتل اجتماعيًا"، يكون الجزء "اجتماعيًا" فقط شائعًا؛ وإلا فإنهما نوعان مختلفان تمامًا من الأشخاص.

يمكن أن يشكلوا خطرًا حقيقيًا على الآخرين لأنهم غالبًا ما يكونون غير قادرين على التحكم في نوبات الغضب لديهم. يتميز المعتلون اجتماعيًا بهجمات عدوانية موجهة إلى الخارج.
الرهاب الاجتماعي لا يشكل أي خطر على الآخرين. قد يكون للرهاب الاجتماعي بعض أوجه التشابه مع الكراهية للبشر. يكمن الفرق في حقيقة أنه يحد بوعي من تواصله مع الآخرين، في حين أن الرهاب الاجتماعي يعاني من الخوف من هذا التواصل.

ماذا تفعل إذا كان الشخص يعاني من الرهاب الاجتماعي

كيفية اكتشاف الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي هو مرض يرتبط باضطرابات القلق والرهاب.
تشبه مظاهر الرهاب الاجتماعي اضطراب الهلع، وتختلف فقط في أنها تظهر في بعض المواقف الاجتماعية المستقرة.

يحتاج الرهاب الاجتماعي إلى مساعدة متخصص مناسب. ولسوء الحظ، فإن 5% فقط من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يتلقون المساعدة الطبية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه حتى رؤية الطبيب تصبح في بعض الأحيان خارج نطاق قوتهم. لا يمكن للرهاب الاجتماعي التغلب على هذه العقبة إلا بمساعدة الأقارب أو الأشخاص المقربين.

كيفية بناء علاقة مع الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي هو الشخص الذي يشعر بعدم الارتياح الشديد برفقة أشخاص آخرين.
في الشركة، قد يتصرف الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي بتحدٍ شديد أو بشكل مبالغ فيه. وفي كلتا الحالتين، فإن أنماط السلوك المختارة ليست أكثر من محاولة لإخفاء خوف الفرد بسبب الحاجة إلى التواصل.

غالبًا ما يحاول المصابون بالرهاب الاجتماعي أن يظلوا دون أن يلاحظهم أحد في أي مجموعة. في العلاقات الشخصية، يحاول المصاب بالرهاب الاجتماعي تجنب حتى التلميح إلى موقف قد يتعرض فيه للرفض.

العلاقة مع الرهاب الاجتماعي

الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي لن يتخذ أبدًا الخطوات الأولى نحو التقرب من المرأة التي لديه مشاعر تجاهها. بل إن المصاب بالرهاب الاجتماعي سوف يخفي مشاعره لأطول فترة ممكنة. ويفضل أن تخضع المرأة التي يحبها لرجل آخر غيره.

إذا كنت ترغب في بناء علاقة مع اضطراب القلق الاجتماعي، فسيتعين عليك أخذ زمام المبادرة.

أولا، سوف تحتاج إلى النظر في مثل هذا الشخص (شريطة أن تحبه أيضا)، وفهم ما يجعله متواضعا بشكل غير لائق. إذا اكتشفت أن السبب الرئيسي لمثل هذا التواضع هو الرهاب الاجتماعي، فلا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال إدانة مثل هذا الشخص، ناهيك عن محاولة تغييره.

ليس هذا هو الحال عندما يكون التعريف الأساسي للسلوك هو "التواضع". هذا هو الرهاب الاجتماعي الحقيقي.

إذا أعجبك فجأة في إحدى الحفلات أو في المكتب شخص يحاول الاختباء من الجميع، فلا تتعجل في وصفه بأنه شخص غير محبوب. ربما يحتاج بالفعل إلى مساعدة الطبيب، وأنت الشخص الذي يستطيع فهم معظم مخاوفه ومحاولة مساعدة الرهاب الاجتماعي على التغلب عليها. بشرط أن تكوني معه.