الاحتياطات عند تشغيل الموقد والمدخنة
قبل البدء في بناء منزل أو كوخ أو حمام، عليك أن تقرر: أي نوع من الموقد سيكون لديك، حيث سيكون موجودا في الغرفة، حيث ستمر المدخنة عبر السقف.
يجب وضع الموقد بطريقة تحافظ على خلوص السلامة من الحرائق من الأسطح القابلة للاحتراق. يعد موقع ممر المدخنة مهمًا لموقع عوارض الأرضية إذا كانت مصنوعة من الخشب.
إن إرشادات السلامة من الحرائق التي يجب اتباعها موضحة بوضوح وإيجاز في الرسم البياني أدناه: "المتطلبات الإلزامية لمعايير وأنظمة السلامة من الحرائق عند تركيب المواقد في المباني السكنية".
تنطبق هذه "المتطلبات الإلزامية..." أيضًا على مواقد الساونا.
سأقدم المعلومات المنشورة على الموقع الإلكتروني للمديرية الرئيسية لوزارة حالات الطوارئ في روسيا.
تدابير السلامة من الحرائق عند تشغيل الموقد أو المدخنة
ولكن لهذا تحتاج إلى القليل جدًا - لتعلم عدد من القواعد البسيطة التي لن تسمح لك بتعكير صفو انسجام منزلك، واستخدام التدفئة بالفحم والخشب من شأنه أن يحمل وظيفة التدفئة ويخدم المتعة الجمالية.
1. قبل بدء موسم التدفئة، قم بتنظيف المواقد والمداخن وإصلاحها وتبييضها بمونة الجير أو الطين حتى تلاحظ الشقوق السوداء التي ظهرت من الدخان الذي يمر عبرها.
عند فحص المداخن، يتم التحقق من: وجود مسودة وغياب الانسداد؛ كثافتها وعزلتها. وجود وصلاحية الأخاديد التي تحمي الهياكل القابلة للاحتراق. إمكانية الخدمة والموقع الصحيح للرأس بالنسبة للسقف والأشجار والهياكل القريبة من أجل التأكد من أن المداخن تقع خارج منطقة ضغط الرياح.
لا يمكن الوثوق بإصلاح الأفران وتركيبها إلا للأشخاص والمنظمات التي حصلت على ترخيص خاص من وزارة حالات الطوارئ الروسية لتنفيذ هذا العمل.
2. يجب أن يكون الموقد والمدخنة عند نقاط الاتصال بالعلية الخشبية أو الأسقف البينية من الطوب السميك - الزغب. يجب ألا ننسى سماكة جدران الفرن. يتم استخدام القطع المقاوم للحريق لربط كتلة الفرن بأقسام خشبية.
3. يجب أن يكون لأي موقد أساس مستقل وألا يجاور المستوى الكامل لأحد الجدران بالهياكل الخشبية. من الضروري ترك فجوة هوائية بينهما - تراجع. على أرضية خشبية أمام صندوق الاحتراق، من الضروري تثبيت لوح معدني (الفرن المسبق) بقياس 50 × 70 سم على الأقل.
4. من الخطير للغاية ترك مواقد الاحتراق دون مراقبة أو في رعاية الأطفال الصغار.
5. لا تستخدم السوائل القابلة للاشتعال أو القابلة للاشتعال لإشعال المواقد.
6. لمنع ارتفاع درجة حرارة الموقد ينصح بتسخينه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن ساعة ونصف.
7. قبل النوم بثلاث ساعات يجب إيقاف تسخين الموقد.
8. لتجنب تشكيل الشقوق في البناء، من الضروري تنظيف المدخنة بشكل دوري من السخام الذي يتراكم فيه. قم بمسح المدخنة مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر لتنظيف المداخن من السخام.
9. لا يجوز تجفيف الأشياء أو تبليل الحطب على الموقد.
10. تأكد من وجود الأثاث والستائر على بعد نصف متر على الأقل من كتلة الموقد المشتعل.
11. لا يجوز بأي حال من الأحوال إشعال الموقد بحطب لا يتناسب طوله مع صندوق الاحتراق. يمكن أن ينتشر الحريق عبر جذوع الأشجار إلى الأشياء والأرضيات والجدران القريبة.
12. مع بداية درجات الحرارة تحت الصفر، يكون تجميد المداخن أمرًا خطيرًا، مما قد يؤدي إلى تعطيل التهوية في المباني السكنية. في فصل الشتاء، مرة واحدة على الأقل في الشهر، من الضروري فحص رؤوس المدخنة لمنع تجميد المداخن وانسدادها. يُطلب من أصحاب المنازل (الخاصة والإدارية، وكذلك البلدية) التحقق من مداخنهم بحثًا عن مسودة مناسبة.
في كثير من الأحيان في المنتديات المخصصة لموضوع الحمامات أو المواقد، ينشر الأشخاص صورًا للمواقد المبنية بالفعل والمثبتة في الداخل مع جميع الانتهاكات التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها لقواعد السلامة من الحرائق.
من أجل تصحيح هذه الانتهاكات، تحتاج إلى بذل الكثير من العمل واستثمار الكثير من المال. والسؤال الذي يطرح نفسه: "من منعك من كتابة عبارة مثل "السلامة من الحرائق في الموقد" في محرك البحث والنظر في المتطلبات".
لذلك، من أجل تجنب الدخول في موقف مماثل، أنصحك بفهم متطلبات معايير وأنظمة السلامة من الحرائق بدقة عند تركيب الأفران قبل البدء في البناء. ومن ثم المطالبة بالامتثال لهذه المتطلبات.
تذكر أن جميع معايير وقواعد السلامة من الحرائق مكتوبة في حياة الإنسان وأي انتهاك لهذه المعايير سوف يلعب مزحة قاتلة عليك عاجلاً أم آجلاً.
الإضاءة الصحيحة والكافية مهمة جدًا للحفاظ على الرؤية الطبيعية. يتم تحسين الإضاءة الطبيعية للغرفة إذا تم طلاء السقف والجدران والأسطح العاكسة الأخرى بألوان فاتحة ذات ألوان صفراء وخضراء.
تساعد الستائر ذات الألوان الفاتحة على النوافذ على التخلص من وهج أشعة الشمس المباشرة. للإضاءة الاصطناعية، يتم استخدام المصابيح المتوهجة أو الفلورسنت. من الضروري أن يسقط الضوء من الجانب الأيسر فقط على سطح العمل، وتبقى العيون في الظل.
عند القراءة يجب أن تكون المسافة من العين إلى الكتاب أو الدفتر في المتوسط 30-35 سم، وهو ما يقارب طول الذراع من المرفق إلى أطراف الأصابع. لا ينصح بالقراءة أثناء التنقل أثناء النقل. الوضع غير المستقر للكتاب أو الصحيفة يجعل القراءة صعبة، ويجبر النص على أن يكون قريبًا جدًا من العينين، وسرعان ما يتعب.
لتسهيل العمل البصري ومنع إرهاق العين السريع، يجب أن يتناقض النص أو الرسم مع الخلفية - الورقة التي تم تصويرها عليها.
ومن الأفضل مشاهدة البرامج التليفزيونية على مسافة لا تزيد عن 2.5 متر من الشاشة. من المستحسن أن تكون الغرفة مضاءة بشكل معتدل في هذا الوقت.
النظافة البصرية عند الأطفال. بالإضافة إلى الإضاءة غير الكافية وعيوب في التصميم الخارجي للكتاب (خط صغير، خلفية داكنة)، فإن القرب المفرط للعين من الكتاب (النص) عند الأطفال قد يكون بسبب إجهاد عضلات الرقبة والظهر التي تدعم رأس مائل بسبب الهبوط غير الصحيح.
التغيرات المرتبطة بالعمر.
مع التقدم في السن، يقل حجم حدقة العين، مما يحد من كمية الضوء التي تدخل العين. تتحول عدسة العين تدريجياً إلى اللون الأصفر، وتفقد شفافيتها، وتمتص جزءاً من الضوء. مع تقدم العمر، تنخفض كثافة المستقبلات الضوئية (العصي والمخاريط) بحيث يستجيب عدد أقل من الخلايا المقابلة للضوء الساقط على شبكية العين (يحتاج الشخص الذي يبلغ من العمر 80 عامًا إلى ضوء أكثر بعشر مرات من شخص يبلغ من العمر خمسة وعشرين عامًا).
مع التقدم في السن، تقل أيضًا قدرة العين على التكيف مع الظلام واستعادة الرؤية في الضوء الساطع. يؤثر هذا على رؤية الألوان والرؤية في الظلام أكثر من أي شيء آخر، لأن كلاهما يعتمد على الإضاءة. مع تقدم العمر، يسيل السائل الزجاجي إلى حد ما، مما يجعل التكوينات المتصلبة فيه أكثر وضوحًا على شكل بقع وخطوط (عند النظر إلى الأسطح ذات الإضاءة الساطعة)، وهي غير ضارة ولكنها تسبب تهيجًا.
النظافة البصرية في الشيخوخة. ومن الضروري الحفاظ على ضغط دم مناسب، وخفض مستويات الكولسترول في الدم، والإقلاع عن السجائر والتبغ.
إذا كانت النظارات مطلوبة، فيجب عليك ارتدائها. إذا لزم الأمر، زيادة إضاءة الغرف. من الضروري تجنب التغيرات المفاجئة في مستوى الإضاءة، لأنه عند دخول غرفة مظلمة من شارع مضاء بشكل مشرق، لا تتكيف العيون على الفور. لذلك، في ضوء الشمس الساطع، من المفيد ارتداء النظارات الشمسية.
لكن لا ينصح باستخدام العدسات المظللة في المساء أو في الغرف ذات الإضاءة الخافتة، لأنها تقلل من تدفق الضوء غير الكافي بالفعل إلى شبكية العين.
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تقرأ أثناء الاستلقاء!
- عند القراءة يجب أن تكون المسافة من العين إلى الكتاب 30 سم على الأقل.
- يجب أن يسقط الضوء على الصفحات من الأعلى ومن اليسار.
- أثناء القراءة، تذكر أن تأخذ فترات راحة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
- لإراحة عضلة العين، قم بإجراء تمارين بسيطة للعين: وميض؛ أغمض عينيك، قم بتدوير مقل العيون؛ الذهاب إلى النافذة، والاسترخاء، والنظر في المسافة.
التلفزيون والرؤية
- إذا كنت تشاهد برامج التلفزيون خلال النهار، فمن المستحسن أن تظلم الغرفة، وفي المساء، على العكس من ذلك، قم بتشغيل الضوء من الجانب أو خلف الشخص الجالس.
- يجب أن تكون المسافة إلى التلفزيون أكبر بخمس مرات من قطر الشاشة.
- لا يمكن لأطفال المدارس الأصغر سنا مشاهدة التلفزيون لمدة لا تزيد عن ساعة يوميا، وكبار السن - 1.5 ساعة.
الكمبيوتر والرؤية
أظهرت دراسات الوظائف البصرية لدى الأشخاص الذين يعملون باستمرار على أجهزة الكمبيوتر أن الانحرافات عن القاعدة تكون أكثر شيوعًا بينهم مقارنةً بالأشخاص من نفس العمر غير المرتبطين بجهاز كمبيوتر. حتى أثناء نوبة العمل، يتناقص حجم الإقامة، ويصاب بعض المستخدمين بقصر النظر المؤقت (ما يسمى الكاذب).
منذ وقت ليس ببعيد، ظهر مصطلح "متلازمة رؤية الكمبيوتر" في طب العيون.
ويتميز بالأعراض التالية: حرقان وإحساس بوجود رمل في العينين، ألم عند تحريك العينين، احمرار مقلة العين، عدم وضوح الرؤية، إعادة التركيز البطيء من الأشياء القريبة إلى البعيدة والظهر، الرؤية المزدوجة، التعب السريع عند القراءة. إذا لاحظت أن لديك واحدًا على الأقل من الأعراض، فيجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب العيون.
وللوقاية من "متلازمة الكمبيوتر" عليك استخدام التوصيات التالية:
- استخدام قطرات عينية خاصة تحل محل الدموع؛
- الحد من وقت استخدام الكمبيوتر بما لا يزيد عن 4 ساعات يوميًا؛
- خذ فترات راحة إلزامية كل 20-30 دقيقة أثناء العمل من مسافة قريبة؛
- تنظيم مساحة العمل الخاصة بك بشكل صحيح
- يجب أن تكون الحافة العلوية للشاشة أقل بقليل من مستوى العين.
- قم بتثبيت الشاشة بحيث لا تنعكس الشاشة
- أعط عينيك راحة. (من وقت لآخر، ركز نظرك على جسم بعيد لا يزيد عن 10 أمتار. ستشعر على الفور كيف تستريح عيناك).
- امسح الشاشة بانتظام بقطعة قماش مبللة (لا تستخدم المنظفات تحت أي ظرف من الظروف، لأنها ستمحو الطبقة الواقية الخاصة).
استخدام النظارات الخاصة ذات العدسات التقدمية. إن استخدام مثل هذه النظارات لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر المكثفة يقلل من التعب البصري ويحسن مؤشرات الإقامة مقارنة بالنظارات التقليدية في 85٪ من الحالات.
الشرط الذي لا يقل أهمية للحفاظ على الرؤية هو التغذية السليمة. يجب إثراء الطعام بفيتامين أ. وعادة ما يكون هذا عبارة عن جزر مطهية، وسلطة جزر، ولكن دائمًا مع القشدة الحامضة أو الزبدة، لأن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون. يعد وجود الملفوف والبصل والشبت والسلطات المختلفة والخل في الطعام أمرًا إلزاميًا.
للتخلص من التوتر في عضلات العين، استخدم تمارين بسيطة
مجمع 1
أغمض عينيك لمدة 5 ثوان ثم افتحهما لمدة 5 ثوان. 5 - 10 مرات.
ارمش عينيك بسرعة لمدة 1-2 دقيقة.
انظر للأمام بشكل مستقيم لمدة 2-3 ثواني، ثم ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك وانظر إلى طرف إصبعك. انظر إليها لمدة 3-5 ثواني، ثم اخفض يدك. 10 - 12 مرة.
قم بتدليك الجفون المغلقة بلطف بحركات دائرية بأصابعك لمدة دقيقة واحدة.
باستخدام ثلاثة أصابع من كل يد، اضغطي برفق على الجفن العلوي، وبعد ثانيتين، أبعدي أصابعك عن الجفن 3-4 مرات.
مجمع 2
حركات العين الأفقية: اليمين واليسار. 10 مرات.
حركة مقل العيون عموديا صعودا وهبوطا. 10 مرات.
حركات العين الدائرية: في اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس. 10 مرات.
- الضغط الشديد وفتح العينين بوتيرة سريعة. 1-2 دقيقة.
حركة العينين بشكل قطري: أغمض عينيك إلى الزاوية اليسرى السفلية، ثم حرك نظرك إلى الأعلى في خط مستقيم. وكذلك في الاتجاه المعاكس. 10 مرات.
جلب العيون إلى الأنف. للقيام بذلك، ضع إصبعك على جسر أنفك وانظر إليه - سوف "تتصل" عيناك بسهولة. 10 مرات.
وميض متكرر في العينين. 1-2 دقيقة.
عمل العين "على مسافة". انتقل إلى النافذة، وانظر بعناية إلى التفاصيل القريبة والمرئية بوضوح: غصن شجرة ينمو خارج النافذة، أو خدش على الزجاج. يمكنك لصق دائرة صغيرة من الورق على الزجاج. ثم انظر إلى المسافة محاولًا رؤية الأشياء البعيدة.
مجمع 3
انظر للأمام مباشرة لمدة 2-3 ثواني. ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك، وانظر إليه لمدة 3-5 ثواني. اخفض يدك وانظر إلى المسافة مرة أخرى. 10 مرات.
حرك القلم (قلم الرصاص) من طول ذراعك إلى طرف أنفك ثم إلى الخلف، وراقب حركته. 10 مرات.
ألصق علامة مستديرة بقطر 3-5 ملم على الزجاج بحيث تكون على مستوى العين. حرك نظرك من أي جسم بعيد خارج النافذة إلى العلامة ثم إلى الخلف. 10 مرات.
مع فتح عينيك، ارسم ببطء الرقم ثمانية في الفضاء بعينيك: أفقيًا وعموديًا وقطريًا. 5-7 مرات في كل اتجاه.
ضع إبهامك على مسافة 20-30 سم من عينيك، وانظر بكلتا العينين في نهاية الإصبع لمدة 3-5 ثواني، وأغلق عين واحدة لمدة 3-5 ثواني، ثم انظر بكلتا العينين مرة أخرى، وأغلق الأخرى عين. 10 مرات.
ابحث لمدة 5-6 ثواني عن إبهام يدك اليمنى ممتدًا على مستوى العين. حرك يدك ببطء إلى اليمين، واتبع إصبعك بنظرتك دون أن تدير رأسك. افعل نفس الشيء بيدك اليسرى. 5 - 7 مرات في كل اتجاه.
دون أن تدير رأسك، حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى السفلية، ثم إلى الزاوية اليمنى العليا. ثم إلى أسفل اليمين، ثم إلى أعلى اليسار. 5 - 7 مرات
مجمع 4
وميض دون إجهاد عضلات العين. 1 دقيقة.
دون أن تدير رأسك وعينيك مغمضتين، انظر إلى اليمين، ثم إلى اليسار، وإلى الأمام مباشرة. ارفع عينيك لأعلى ولأسفل وانظر للأمام مباشرة. على الأقل 5 مرات.
انظر إلى السبابة بعيدًا عن العينين بمسافة 25 - 30 سم، ثم حرك نظرك. على الأقل 5 مرات.
بوتيرة متوسطة، قم بإجراء 3 - 4 حركات دائرية إلى الجانب الأيمن، بنفس القدر إلى الجانب الأيسر، واسترخاء عضلات العين، انظر إلى المسافة. 1 - 2 مرات.
هل فكرت في حقيقة أننا نستخدم أعيننا بشكل شبه مستمر، باستثناء النوم؟ نعم، تتعرض أعيننا لضغوط شديدة وغالباً ما تصبح متعبة للغاية. وهنا نحن بحاجة ماسة الوقاية من تعب العين. هناك أشياء بسيطة تحتاج إلى تنفيذها في حياتك وجعلها عادات. وهذه العادات البصرية سوف تخفيف تعب العين . علاوة على ذلك، فهي لا تستغرق الكثير من الوقت.
1. ارمش بانتظام، خاصة إذا كنت تجلس أمام شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي.عندما ترمش، يتم تنظيف سطح العين وترطيبه. عندما تكون مسترخياً، فإنك ترمش ما يصل إلى 12 مرة في الدقيقة. لذا اعتد على الرمش كل 5 ثوانٍ تقريبًا. وإلا فإنه قد يظهر.
2. حرك عينيك، وغير التركيز.من الضروري تحريك عينيك وتحويل نظرتك من الأشياء القريبة إلى الأشياء البعيدة والعكس صحيح. خاصة عندما نعمل على جهاز كمبيوتر، نحتاج إلى القيام بذلك كل 5 إلى 10 دقائق، وبالتالي منح أعيننا الراحة.
3. استخدم رؤيتك المحيطية.حاول دائمًا أن تلاحظ كل ما يأتي في مجال رؤيتك.
4. راحة عينيك وتزويدهم بالضوء.ليس سرا أن العيون ترى بشكل أفضل في الضوء الطبيعي، لذلك عندما تكون تحت الحمل، اعتني بالإضاءة الصحيحة. لكن الظلام الدامس شرط جيد لراحة العينين.
5. دائما تأكد من أن وضعيتك صحيحة واسترخي. تعتمد الرؤية على التوتر في الجسم، وخاصة في الجزء العلوي. ترتبط المشاكل البصرية بوضعية الجسم السيئة والإجهاد البدني، لذا من المهم جدًا تعلم كيفية الاسترخاء وتخفيف التوتر. لا تنس إرخاء الفك والكتفين والجبهة والصدر والوجه والرقبة.
6. يتنفس. تنفس ببطء وعمق.ما يقرب من 30٪ من الأكسجين الذي نستنشقه ينتهي في العضلات والأعصاب ومراكز الدماغ في الجهاز البصري. تشير الأدبيات الخاصة إلى أن أي نشاط بدني معتدل يساعد على تحسين (أو الحفاظ على) الرؤية - المشي والجري (الخفيف فقط) والسباحة (يمنع استخدام النشاط البدني الثقيل للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر).
7. احلم بعينيك مغمضتين.الشخص الذي وقع في نشوة له نظرة هامدة شاردة الذهن وعيناه بلا حراك. تصبح هذه عادة ويمكن أن تؤثر سلبًا على رؤيتك.
(374 زائرًا طوال الوقت، زيارة واحدة اليوم)
هي القناة التي يتلقى من خلالها 90% من جميع المعلومات. وجود فرصة جيدة للرؤية دون قيود منذ الولادة، قليل من الناس يفكرون في التأثير السلبي للبيئة الخارجية على عيونهم. مع ضعف الرؤية، يضطر الشخص إلى استشارة طبيب العيون في كثير من الأحيان وارتداء النظارات. لذلك، من المهم جدًا الانتباه إلى التوصيات الخاصة بالعناية بالرؤية الحادة والحفاظ عليها. للقيام بذلك تحتاج:
- القضاء على العوامل غير السارة التي تؤثر على العيون.
- قم بتضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي وتناول الفيتامينات.
- ممارسة الرياضات المختلفة وعيش نمط حياة صحي.
- أداء تمارين خاصة للعيون.
يجب إيلاء اهتمام خاص للحد من الإجهاد البصري - تقليل العمل على الكمبيوتر، ومشاهدة التلفزيون إلى الحد الأدنى، واستخدام النظارات الشمسية في الطقس الواضح، ومراقبة الإضاءة في الغرفة عند قراءة الكتب. على سبيل المثال:
- اعمل على الكمبيوتر مع فترات راحة مدتها 15 دقيقة، وينصح بممارسة تمارين العين خلال هذه الفترة. من المهم بنفس القدر تحديد الاتجاه الصحيح للعرض في مكان العمل: من الأعلى إلى الأسفل.
- قلل من مشاهدة التلفاز من خلال التركيز على فترات الراحة.
- وبطبيعة الحال، الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مع النظارات الداكنة.
- اقرأ فقط في ظل إضاءة جيدة في الغرفة، واحتفظ بالكتاب على مسافة آمنة من عينيك.
ستساعد هذه الطرق البسيطة لتقليل إجهاد العين في الحفاظ على الرؤية الطبيعية.
يتم أيضًا تضمين التغذية السليمة مع الكثير من الفيتامينات في التوصيات المتعلقة بالحفاظ على الرؤية. الجزر والتوت والسبانخ والسلمون والقرنبيط وفول الصويا والبيض والثوم مفيدة بشكل خاص لك. هذه ليست جميعها منتجات مفيدة تحافظ على نظافة عينيك.
لا تنس ممارسة الرياضة البدنية والرياضة - فأي رياضة تزيد من التركيز مفيدة كتمرين للعين.
وفي الختام يبقى إضافة طلب لمراعاة جميع التوصيات المذكورة أعلاه للحفاظ على رؤيتك ونتمنى لك دوام الصحة.
