مع انتفاخ الرئة، تفقد أنسجة الرئة مرونتها وتمتد. يحدث انتفاخ الرئة إما كمضاعفات لالتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو القصبي، أو بدون ربو قصبي تحت تأثير أسباب أخرى، عندما يصاحب انتفاخ الرئة ربو قصبي، يمكن دمج مجمعات التمارين العلاجية في مجمع واحد مشترك، لأنه في كلا المرضين. مرحلة الزفير تعاني.
مع انتفاخ الرئة، بسبب فقدان مرونة أنسجة الرئة، يكون الزفير صعبا. بعد الزفير الطبيعي، لا تزال هناك كمية كبيرة من الهواء في الرئتين الممدودتين، ومن أجل إزالته، عليك ضغط الصدر بشكل مصطنع بالتوتر وزيادة حركته أثناء مرحلة الزفير. وبالتالي، فإن مجمع التمارين البدنية الخاصة لانتفاخ الرئة يعتمد على تعميق مرحلة الزفير. لهذا الغرض، يمكنك الزفير مع نطق حروف العلة لفترة طويلة، كما هو الحال في الربو القصبي، والزفير بشكل متقطع، والعد بصوت عال، حتى يتوقف الصوت تماما. أثناء الزفير، تحتاج إلى الضغط على صدرك بيديك وخفضه إلى أسفل. لا يستخدم التنفس مع نطق الحروف الساكنة مع الاهتزاز في علاج انتفاخ الرئة دون الربو القصبي، لأن انتفاخ الرئة لا يسبب تشنج قصبي.
ويمكن تقديم مجموعة تقريبية من تمارين الجمباز العلاجية على النحو التالي.
عينة معقدة من الجمباز العلاجي لانتفاخ الرئة (بدون الربو القصبي)
IP - الاستلقاء والتنفس تحت سيطرة اليدين. انتبه إلى إطالة الزفير إلى أقصى حد عن طريق الضغط بيديك على الصدر والبطن. 6-8-10 مرات.
IP - الاستلقاء واليدين تحت ظهرك.
اجلس، ومِل إلى الأمام بيديك، وقم بتعميق زفيرك بشكل فعال من خلال الانحناءات المتكررة النابضة بالحياة. 4-8 مرات.
IP - الجلوس واليدين أمام الصدر.
اقلب الجسم إلى اليمين واليسار بالتناوب، مع إضافة حركات الربيع إلى عمق المنعطفات، وتعميق الزفير. 4-6 مرات في كل اتجاه.
IP - الجلوس والتنفس مع الزفير العميق تحت سيطرة اليدين. أثناء الزفير، قم بالعد: 1-2-3-4-5، وما إلى ذلك لأطول فترة ممكنة. 5-7 مرات.
IP - الجلوس والساقين متباعدتين والذراعين على الجانبين. انحنى وأخرج الجورب الأيمن والأيسر بالتناوب، باستخدام حركات الجذع النابضة لتعميق الميل، وتعميق الزفير. 4-5 مرات لكل ساق.
IP - الوقوف واليدين. اسحب ركبتك إلى صدرك بالتناوب مع الزفير العميق. 4-5 مرات بكل ساق.
IP - الوقوف والتنفس مع الزفير العميق والنطق العالي المطول لأحرف العلة "a" و "o" و "u" و "i".
IP - الوقوف واليدين على الوركين.
قم بإمالة الجسم إلى اليمين واليسار بالتناوب مع حركات نابضة تعمق الميل والزفير. 4 - 5 مرات في كل اتجاه.
التنفس العميق الهادئ.
IP - الوقوف والساقين متباعدتين. قم بالوقوف على أصابع قدميك، وارفع مرفقيك إلى ذراعيك المثنيتين.
IP - الأرجل معًا، واقفة، والذراعين مرفوعتان.
انحنى للأسفل، كما لو كنت تستعد للقفز، وأعد ذراعيك إلى الامتلاء، وزفيرًا حادًا وعميقًا. 4-6 مرات.
التنفس سلس وعميق. المشي لمدة 2-4 دقائق.
IP - الجلوس والتنفس الهادئ مع التركيز على الزفير واسترخاء العضلات. 3-8 مرات.
انتفاخ الرئة هو مرض مزمن تتوسع فيه الحويصلات الهوائية في الرئتين، ويصاحبه ضمور في الحاجز السنخي وانخفاض مرونة أنسجة الرئة. انتفاخ الرئة هو عملية لا رجعة فيها تؤدي أولا إلى فشل رئوي ثم إلى فشل القلب. مع هذا المرض، يتوسع الصدر، وتقل رحلته، ويصعب الزفير، والعمل الشاق المستمر لعضلات الجهاز التنفسي يؤدي إلى تعبها، ويتطور التنفس الضحل وتنخفض القدرة الحيوية للرئتين (VC)؛ يتم توفير الحجم الدقيق للتنفس فقط من خلال تكرار التنفس، وليس من خلال العمق.
غالبًا ما يكون انتفاخ الرئة نتيجة لالتهاب الشعب الهوائية وتصلب الرئة (فرط نمو النسيج الضام في الرئتين). كما يمكن أن يتطور نتيجة لمرض مهني إذا كان العمل ينطوي على مقاومة الزفير (للموسيقيين ونافخي الزجاج).
يمكن تقسيم تطور العملية المرضية في انتفاخ الرئة إلى ثلاث مراحل: 1) مرحلة التعويض (التهاب الشعب الهوائية)، 2) المرحلة مع أعراض الفشل الرئوي، 3) مرحلة الفشل القلبي الرئوي.
في المرحلة الأولى، الأهداف الرئيسية للثقافة البدنية العلاجية هي: 1) تقوية الجسم وتصلبه بشكل عام. 2) زيادة حركة الصدر. 3) التدريب على التنفس البطني. 4) تقوية عضلات الجهاز التنفسي لتحسين عملية الزفير باستخدام تمارين التنفس الخاصة. 5) تقوية عضلة القلب. يتم استخدام الأشكال التالية من الثقافة البدنية العلاجية: الجمباز العلاجي والتجديف بالجرعات والسباحة والتزلج.
في المرحلة الثانية من المرض، عند ملاحظة الظواهر الواضحة لانتفاخ الرئة وزيادة القصور الرئوي، يتم استخدام وسائل الثقافة البدنية العلاجية مع مراعاة الخلل في الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
أهداف الثقافة البدنية العلاجية هي: 1) مكافحة القصور الرئوي. 2) تقوية عضلات الجهاز التنفسي. 3) تحسين الدورة الدموية. 4) تقوية عضلة القلب. 5) زيادة القدرة على التكيف الوظيفي للمرضى مع العمل المعتدل والنشاط البدني المنزلي. لحل هذه المشاكل، يتم استخدام التمارين العلاجية والمشي بجرعات والمشي.
تتميز المرحلة الثالثة من المرض بأعراض ليس فقط فشل الرئة، ولكن أيضًا فشل القلب والأوعية الدموية. الأهداف الرئيسية للثقافة البدنية العلاجية: 1) رفع النغمة العاطفية. 2) تحسين أداء الجهاز التنفسي. 3) مكافحة الفشل الرئوي. 4) القضاء على الركود الوريدي. 5) تحسين تدفق الدم إلى عضلة القلب. 6) زيادة قدرة جسم المريض على التكيف مع النشاط البدني المعتدل.
يتم استخدام الأشكال التالية من الثقافة البدنية العلاجية: التمارين العلاجية، والمشي المقاس بوتيرة بطيئة. إذا كنت تعاني من ضيق كبير في التنفس أثناء المشي، عليك التوقف وإجراء تمارين التنفس لتنظيم التنفس والدورة الدموية.
في التمارين العلاجية، يوصى بتمارين الجمباز البديلة مع تمارين التنفس الخاصة وتوقف الراحة. نظرا لانخفاض القدرة على التكيف الوظيفي لجسم المريض مع النشاط البدني، لا ينصح بإجراء التمارين بجرعات كبيرة. يجب تكرار التمارين التي تتضمن مجموعات عضلية صغيرة ومتوسطة 4-6 مرات، مع مجموعات العضلات الكبيرة - 2-4 مرات؛ تمارين التنفس الخاصة - 3-4 مرات. وتيرة التمارين بطيئة.
هذا مرض مزمن ينتج عن التهاب الشعب الهوائية الانسدادي المزمن. يتم استبدال النسيج الضام المرن للرئتين بنسيج ليفي، ويتطور تصلب الرئة، وتتوسع الرئتان، ويزداد الحجم المتبقي للرئتين، ويتطور التنفس الضحل، وتصلب الصدر وعدم حركته.
أهداف العلاج بالتمرين والتدليك
تقوية التهوية الموضعية للرئتين، تقليل نقص الأكسجة وضيق التنفس، زيادة التمثيل الغذائي في جميع الأنسجة، خاصة في عضلة القلب والجهاز العصبي، تحسين وظيفة عضلات التنفس.
ملامح تقنية العلاج بالتمرين
يتم استخدام الجمباز الزفيري، أي التمارين التي تعزز الزفير الكامل، وتقوية عضلات الجذع والبطن التي تشارك في التنفس والحفاظ على حركة الصدر والعمود الفقري - تمارين التنفس الثابتة والديناميكية بالاشتراك مع تمارين التقوية العامة. IP في السرير وشبه السرير - الاستلقاء والجلوس مع دعم على ظهر الكرسي، وفي الوضع العام - الوقوف، حتى لا تعيق وظيفة الحجاب الحاجز. قم بالزفير ببطء من خلال الشفاه المزمومة، ثم قم بالشهيق من خلال الأنف. وهذا يعزز حركة أفضل للحجاب الحاجز وتعميق التنفس. تجنب الزفير بسرعة وبقوة، لأن ذلك سيؤدي إلى تمدد الحويصلات الهوائية بشكل أكبر. أداء التمارين بوتيرة بطيئة ومتوسطة (بسبب نقص الأكسجة) 2-4 مرات. بعد التمرين، هناك حاجة إلى فترات راحة. يوصى بإجراء تمارين التنفس بشكل مستقل 2-3 مرات في اليوم، وقياس المشي، والسباحة.
- المشي بإيقاع مع التنفس: شهيق لمدة عدتين، وزفير لمدة 4-6 عدات؛
- الوقوف واليدين على أسفل الصدر. قف على أصابع قدميك - خذ شهيقًا، ثم أنزل نفسك على قدمك الكاملة، واضغط على صدرك بيديك - وقم بالزفير؛
- الوقوف في مواجهة جدار الجمباز، وإمساك الشريط على مستوى الصدر بيديك. قم بعمل القرفصاء الكامل - الزفير. العودة إلى وضع البداية - يستنشق؛
- الجلوس على مقعد الجمباز والذراعين على الجانبين. تحويل الجسم بالتناوب في كلا الاتجاهين بشكل مستقل أو بمساعدة؛
- تجلس متكئًا على ظهر الكرسي ويديك على بطنك. قم بالزفير بعمق أثناء سحب البطن والضغط عليه بيديك.
- الجلوس واليدين على المعدة. سحب مرفقيك إلى الخلف – استنشق؛ ضم المرفقين مع الضغط بأصابعك على جدار البطن - الزفير العميق؛
- مستلقيا على ظهرك. التنفس الغشائي العميق مع زيادة مدة الزفير.
- IP - نفس الشيء. اثنِ ساقيك، وشبكهما بذراعيك، واضغطهما على صدرك - قم بالزفير؛ العودة إلى وضع البداية - يستنشق؛
- IP - نفس الشيء. اجلس، انحنى إلى الأمام، محاولا لمس أصابع قدميك - الزفير؛ العودة إلى وضع البداية - يستنشق؛
- مستلقيا على معدتك. انحنى عند الخصر مع رفع ساقيك ورأسك للأعلى في نفس الوقت - استنشق؛ العودة إلى وضع البداية، وإرخاء العضلات - الزفير.
مميزات تقنية التدليك
يشبه التدليك تدليك الربو القصبي (انظر تدليك الربو القصبي).
الربو القصبي
الربو القصبيهو مرض مسببات الحساسية المعدية، والذي يتجلى في هجمات الزفير (عند الزفير) وضيق في التنفس. أساس ضيق التنفس هو تشنج القصبات الهوائية الصغيرة والمتوسطة وتورم أغشيتها المخاطية. يؤدي المرض إلى زيادة حجم الرئة المتبقي وتطور انتفاخ الرئة وتصلب الرئة وفشل القلب الرئوي.
أهداف العلاج بالتمرين والتدليك
تخفيف ردود الفعل القشرية الحشوية المرضية واستعادة التنظيم الطبيعي للتنفس (تخفيف التشنج القصبي) عن طريق تنظيم العمليات العصبية في القشرة الدماغية. تقوية عضلات الجهاز التنفسي، وتخفيف السعال
ملامح تقنية العلاج بالتمرين
يتم تنفيذ العلاج بالتمرين خلال الفترة الفاصلة في شكل تمارين علاجية وتمارين صحية وجرعات المشي والألعاب والتمارين الرياضية والجري.
تمارين التنفس الخاصة: إطالة الزفير ونطق الأصوات أثناء الزفير (u، a، o، f، s، w) لمدة 5-7 ثواني إلى 15-20 ثانية، تمارين لإبطاء التنفس، تقوية عضلات الجهاز التنفسي. يتم إيلاء اهتمام خاص للتنفس البطني وتقوية عضلات البطن لتحسين عملية الزفير. يتم الاستنشاق من خلال الأنف، ويتم الزفير من خلال الفم (يقلل المنعكس الأنفي الرئوي من تشنج القصيبات). يتم عرض تمارين استرخاء العضلات وتدليك الصدر في بداية الجلسة ونهايتها. الضغط الاهتزازي باليدين من الخلف تحت لوحي الكتف على الصدر باتجاه القص في وضعية استلقاء المريض (يوجد المعالج بالتدليك أمام المريض) 5-6 مرات يريح العضلات جيدًا.
أفضل عناوين IP هي الجلوس والوقوف. هو بطلان جهد عضلي كبير. الوتيرة بطيئة، وللعضلات الصغيرة والمتوسطة - متوسطة أو سريعة
مجموعة تقريبية من التمارين للربو القصبي (وضع الجناح)
- IP الجلوس واليدين على الركبتين. التنفس الساكن مع تباطؤه الطوعي. 30-40 ثانية.
- IP نفسه. الأيدي على الكتفين، وقبض الأيدي في القبضات - الشهيق، IP - الزفير. الوتيرة بطيئة. 8-10 مرات.
- IP نفسه. ثني ساق واحدة للأمام، وشبكها بذراعيك وسحبها إلى معدتك - الزفير، IP - الشهيق. 5-6 مرات بكل ساق.
- IP - نفس الشيء. انعطف إلى الجانب مع اختطاف نفس الذراع مع رفع راحة اليد - شهيق ، IP - زفير. 3-4 مرات في كل اتجاه.
- تمارين التنفس مع إطالة الزفير ونطق الأصوات "sh" و"zh" أثناء الزفير. 5-6 مرات.
- IP نفسه. قم بإمالة الجانب، تنزلق اليد التي تحمل الاسم نفسه أسفل ساق الكرسي - الزفير، IP - الشهيق. 3-4 مرات في كل اتجاه.
- IP - الوقوف والساقين متباعدتين واليدين على الضلوع السفلية إلى الجانب. اسحب مرفقيك للخلف، واضغط على صدرك بيديك - استنشق، وادفع مرفقيك للأمام - زفر. 4-5 مرات.
- IP - الوقوف ممسكًا الجزء الخلفي من الكرسي. اجلس - زفر، IP - شهيق. 4-5 مرات.
- IP - الوقوف والساقين متباعدتين واليدين على الخصر. تمارين التنفس مع إطالة الزفير ونطق الأصوات "a" و"o" أثناء الزفير، مع مد شفتيك مثل الأنبوب. 5-6 مرات.
- المشي البطيء مع التنفس: خطوتين - شهيق، 3-4 خطوات - زفير. 1 دقيقة.
- IP - الوقوف والساقين متباعدتين واليدين على الحزام. انحن إلى الأمام للوصول إلى مقعد الكرسي بيديك - قم بالزفير. IP - يستنشق. 4-5 مرات.
- IP - مستلقيا على ظهرك. ارفع يدك - استنشق وأرخِ عضلات يدك و"أسقطها" على السرير - قم بالزفير. 3-4 مرات بكل يد.
- IP - نفس الشيء. ارفع ساقك - الزفير، IP - الشهيق. 5-6 مرات بكل ساق.
- IP - نفس الشيء. التنفس البطني مع انخفاض طوعي في تواتره. 30-40 ثانية.
- المشي البطيء مع التنفس: خطوتين - شهيق، 3-4 خطوات - زفير. 1 دقيقة.
- IP - الجلوس واليدين على الركبتين. انحنى إلى الأمام، تنزلق الأيدي إلى أسفل ساقيك - الزفير، IP - الشهيق. 6-7 مرات.
- IP - الجلوس واليدين على الركبتين. ثني وتمديد الساقين عند مفاصل الكاحل مع قبض الأصابع وفتحها في قبضة اليد في نفس الوقت. التنفس طوعي. 12-16 مرة.
تدليكيتم إجراؤها قبل أداء النشاط البدني مع رفع قدم الأريكة. قم بتدليك منطقة الياقة، وقم بتدليك الظهر بقوة (خاصة المناطق المجاورة للفقرة)، وعضلات الجهاز التنفسي (العضلات القصية الترقوية الخشائية، والعضلات الوربية، وعضلات البطن). مدة التدليك 10-15 دقيقة. الدورة – 15-20 الإجراءات.
السل الرئوي
السل الرئوي هو مرض معد يسببه المتفطرة السلية. غالبًا ما تتأثر الرئتان. في بؤر الالتهاب هناك درنات صغيرة أو بؤر أكبر، والتي، تحت تأثير السموم البكتيرية، يمكن أن تخضع لنخر وذوبان. مع مناعة جيدة، يتم حلها، وغالبا ما تتكلس مع تكوين كبسولة كثيفة، أو نتيجة للنخر، يتم تشكيل تجويف - تجويف. يحدث فشل رئوي. يؤدي تسمم الجسم إلى تغيرات ضمورية في عضلة القلب، وتحفيز الجهاز العصبي المركزي في البداية، ثم إلى تطور التثبيط، والتغيرات المختلة في الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز الهرموني.
أهداف العلاج بالتمرين
تأثير تقوية عام، تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، وإزالة السموم من الجسم.
ملامح تقنية العلاج بالتمرين
يستخدم لجميع أشكال مرض السل بعد أن تهدأ العملية الحادة (الحمى المنخفضة الدرجة وارتفاع ESR ليسا موانع). أثناء الراحة في الفراشتوصف تمارين النمو والتنفس العامة دون بذل جهد عضلي كبير وتعميق التنفس (لا تزيد الضغط داخل الصدر) 3-4 مرات يوميًا لمدة 5-8 دقائق. في وضع الجناحتشمل تمارين الجذع بسعة صغيرة والمشي (8-12 دقيقة بشكل متكرر طوال اليوم). في الوضع الحرو في المصحاتيتم زيادة الحمل، بما في ذلك التمارين مع الأشياء والألعاب والجري والتزلج.
بالنسبة لجميع أشكال مرض السل، يتم استبعاد الحد الأقصى من الإجهاد، وارتفاع درجة الحرارة، وانخفاض حرارة الجسم، وفرط التشميس.
غالبًا ما يكون انتفاخ الرئة نتيجة لالتهاب الشعب الهوائية الانسدادي المزمن. يتوقف النسيج الضام الرئوي عن المرونة ويتم استبداله بنسيج ليفي. عندما تفقد الرئتان القدرة على الضغط بفعالية، يزداد حجمهما ويتطور مرض التصلب الرئوي. الأعراض: التنفس الضحل، والصلابة (الصلابة، وعدم المرونة)، وانخفاض حركة الصدر عند التنفس. أداء تمارين التنفس الخاصة تعزز التهوية الموضعية للرئتين، وتخفف من ضيق التنفس، وتنمي عضلات الجهاز التنفسي.
ملامح المرض
يمكن أن يكون انتفاخ الرئة حادًا (يحدث أثناء نوبات الربو الحادة وبسبب إزالة رئة واحدة) ومنتشرًا مزمنًا (أكثر شيوعًا، ويحدث نتيجة لأمراض - التهاب الشعب الهوائية والربو وتصلب الرئة). يحدث تشنج وتورم في الغشاء المخاطي، مما يؤدي إلى تراكم البلغم في القصبات الهوائية وتفقد سالكيتها. علاوة على ذلك، يصاحب المرض عملية التهابية، مما يؤدي إلى انحطاط جدران القصبات الهوائية والقصبات الهوائية، وتفقد الرئتان لهجتهما وتتوقف عن الانقباض تمامًا.
يحدث ضيق في التنفس، غالبًا دون مجهود بدني، ويصبح الاستنشاق أطول. يسعل المريض كما لو كان مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية، ولكن مع كمية قليلة من البلغم اللزج. يأخذ الشخص مظهرا غريبا - الصدر على شكل برميل، يتحرك قليلا عند التنفس، ويلاحظ الجلد المزرق. يتم علاج انتفاخ الرئة حسب الأعراض، وتكون الأدوية هي نفسها المستخدمة في علاج التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي القصبي، لكن تمارين التنفس تساعد أيضًا.
ميزات الطبقات والوضع
تمارين التنفس زفيرية - يتم إجراء تمارين تؤدي إلى شهيق كامل، وتقوية عضلات الجذع والبطن المشاركة في التنفس، واستعادة حركة الصدر.
يمكنك ممارسة الجمباز حتى لو تم تعيينك في السرير أو الراحة شبه السريرية، وفي هذه الحالة يمكنك الاستلقاء أو الجلوس على كرسي متكئًا على ظهرك. ولكن، إذا سمحت القوة، فمن الأفضل الوقوف، وبالتالي يعمل الحجاب الحاجز بشكل أفضل.
في حالة انتفاخ الرئة، تحتاج إلى الشهيق ببطء، من خلال الشفاه المزمومة، والزفير من خلال أنفك، بحيث يتعمق التنفس ويعمل الحجاب الحاجز بشكل أفضل. لا يُسمح بالاستنشاق السريع حتى لا تتمدد الحويصلات الهوائية كثيرًا. يجب أداء كل تمرين ثلاث مرات، ويجب عليك القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم. أنت بحاجة إلى تنفس الهواء النقي، لذلك قم بتهوية الغرفة.
ومن المفيد أيضاً المشي، والسباحة، واتباع نظام غذائي صحي، والتخلي عن العادات السيئة، وخاصة التدخين. مع انتفاخ الرئة، قد تحتاج إلى تغيير المناخ إلى القرم، كيسلوفودسك، ولكن ليس في الموسم الحار.
تمارين
تمارين التنفس هي تمارين خاصة تهدف إلى تقوية وتطوير العضلات المشاركة في حركة التنفس. تنتمي هذه الجمباز إلى مجمعات العلاج بالتمرين (العلاج الطبيعي)، واعتمادًا على التقنية المختارة، يمكن أن تشمل كلا التمرينين لتطوير التنفس السليم وتقوية العضلات الوربية والبطن والظهر. مثل هذه الجمباز مفيدة ليس فقط لانتفاخ الرئة، ولكن أيضا في حالة عدم وجود أمراض الرئة لدى شخص سليم، لأنها تحسن الرفاه العام، وتمنع تجويع الأكسجين، وتحسن التحكم في التنفس وتنسيق العضلات.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول انتفاخ الرئة هنا.
لماذا تحتاج إلى ممارسة العلاج لانتفاخ الرئة؟
انتفاخ الرئة هو مرض يصيب الجهاز التنفسي البشري، ويتميز بضعف تقلص الحويصلات الهوائية، ونتيجة لذلك فإنها تمتد بشكل مفرط ولا يمكنها الانقباض بشكل طبيعي. بسبب هذه العملية المرضية، لا يدخل الأكسجين إلى الدم بكميات طبيعية، ويتم إفراز ثاني أكسيد الكربون بشكل سيء. هذه الحالة محفوفة بفشل الجهاز التنفسي.
يهدف العلاج بالتمارين التنفسية لأمراض الرئة في المقام الأول إلى تخفيف حالة المريض - مكافحة ضيق التنفس وفشل الجهاز التنفسي. تهدف التمارين إلى تحقيق العوامل التالية:
- تعلم الشهيق والزفير بشكل صحيح
- وقت الزفير الطويل
- تحسين تبادل الغازات في الرئتين
- تطوير نوع التنفس البطني (هذا النوع أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من انتفاخ الرئة، لأن تبادل الغازات يحدث بشكل أكثر كفاءة معه)
- تقوية العضلات الأساسية التي تشارك في عملية التنفس
- التدريب على التحكم في التنفس في المنزل
- تطبيع الحالة النفسية والعاطفية للمريض.
أثناء العلاج بالتمرين، يجب عليك الالتزام بالقواعد العامة التالية:
- تحتاج إلى تخصيص 15-20 دقيقة يوميًا لأداء التمارين 3-4 مرات على الأقل
- يجب أن يكون إيقاع التنفس هو نفسه دائمًا
- الزفير دائما أطول من الشهيق
- لا تحبس أنفاسك، أو تتعجل، أو تجهد نفسك.
- يجب أن تتكون التمارين من عناصر ديناميكية وعناصر ثابتة؛ ويجب أن تبدأ تمارين التنفس دائمًا بعناصر ثابتة، والتي تتناوب مع العناصر الديناميكية.
تمارين لانتفاخ الرئة
هناك العديد من خيارات التمرين. سيتم وصف العديد منهم.
التمرين الأول هو التمدد أثناء الاستلقاء. تحتاج إلى الاستلقاء على بطنك وثني ذراعيك. أثناء الشهيق، ترتفع الذراعان مع الجسم من وضعية الاستلقاء، بينما يمكن رفع الرأس أيضًا. أثناء الزفير، تحتاج إلى الاستلقاء مرة أخرى في وضع البداية. كرر هذا 5 مرات، واستراحة بين النهج لمدة 5-10 ثواني.
والثاني هو التمدد أثناء الاستلقاء على ظهرك. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك، في حين أنه يجب أن يتناسب بشكل مريح مع الأرض، ويجب أن تتم محاذاة ذراعيك على طول الجسم، ويجب أن تكون ساقيك مسطحة. أثناء الاستنشاق، يجب أن تثني ساقيك بالقرب من نفسك قدر الإمكان وتشبكهما بيديك. أثناء الزفير، يجب عليك تضخيم معدتك قدر الإمكان، وتصويب ساقيك، والاستلقاء مرة أخرى في وضع البداية. من الضروري تكرار ذلك 6 مرات، ويستريح بين النهج لمدة لا تزيد عن خمس ثوان.
مثال على تمرين تطوير التنفس هو تكرار أصوات الحروف المتحركة. يجب عليك الجلوس بشكل مستقيم على الكرسي والاسترخاء. يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا قدر الإمكان، ويجب وضع يديك على ركبتيك. تحتاج إلى الشهيق بعمق وببطء، وأثناء الزفير، يجب عليك تكرار أي صوت متحرك ببطء وتمدد.
