يواجه العديد من الأشخاص من وقت لآخر حالات اكتئاب ومخاوف مختلفة، مما قد يؤدي نتيجة لذلك إلى اضطرابات نفسية خطيرة.
هذه الاضطرابات يمكن أن تسبب ضعف الذاكرة، وتثير زيادة التهيج والقلق.
لهذا السبب، يجب عليك تناول أقراص خاصة وأدوية أخرى على الفور من شأنها أن تساعد في تخفيف جميع أعراض التوتر والقلق والاكتئاب وتطبيع حالة الجهاز العصبي.
لماذا يعتبر التوتر خطيرًا جدًا على البشر؟
الإجهاد هو رد فعل معقد من نفس النوع، وهو استجابة الجسم لمواقف الصراع والمؤثرات الشديدة والمحفزات الخارجية.
- صبغة Motherwort. هذا العلاج العشبي يقلل من الشعور بالإثارة وله تأثير مخفض على معدل ضربات القلب.
- فاليريان. يساعد في علاج الأرق ويزيل التشنجات المعوية ويخفف من الاستثارة العصبية.
- سيتالوبرام. يساعد في القضاء على الاكتئاب والتهيج والعصبية والتوتر. أثناء الحمل، يؤخذ في الحالات القصوى.
- فيتوسيدان. هذا مسكن يتكون من القفزات، حشيشة الهر، جذر عرق السوس، النعناع، ونبات الأم.
- . يوصف للتوتر، وللتخلص من الاكتئاب، والقلق، والخوف. أثناء الحمل، يؤخذ في الحالات القصوى.
أدوية للأطفال
أدوية تساعد في علاج التوتر والعصبية والتعب والاكتئاب لدى الأطفال:
الإجهاد والعصاب والاكتئاب هي اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي يجب علاجها فور ظهورها. علاوة على ذلك، تتوفر في الصيدليات الآن تشكيلة كبيرة من الأدوية والمستحضرات العشبية لعلاج اضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
كل يوم، يواجه عدد كبير من الأشخاص لحظات من التوتر العصبي المفرط، مما يؤدي إلى تطور التوتر. في أغلب الأحيان، لا تعتبر أمراضا خطيرة، لذلك لا تبذل أي محاولات للقضاء عليها. يمكن أن تؤثر هذه الضغوط على المخاوف والقلق والرهاب، ومثل هذه الظروف تسبب بالفعل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. يسمي العلماء هذا الإجهاد التعويضي.
العلامات الرئيسية للمرض
يؤدي الإجهاد المزمن إلى تدهور صحة الإنسان، ولا يعاني الجانب العاطفي فحسب، بل الجسدي أيضًا. ويلاحظ المظاهر التالية:
- قلق؛
- الإثارة والتهيج والعاطفية.
- ضغط متواصل؛
- الشعور بالخوف، والقلق، والخوف من شيء ما؛
- تدهور الانتباه والذاكرة والنوم.
غالبًا ما تكون هذه الاضطرابات العاطفية مصحوبة بأعراض مثل:
- الضعف والخمول.
- ارتفاع ضغط الدم.
- غثيان؛
- ألم المعدة.
إذا تم الكشف عن معظم العلامات الموصوفة، فيمكننا أن نقول بأمان عن التوتر المزمن والخوف. ويمكن القضاء على هذه المشكلة بأقراص الخوف والقلق.
أفوبازول
ينتمي دواء الخوف هذا إلى جيل جديد من الأدوية. إنه يعيد عمل الجهاز العصبي بشكل جيد، كما أنه لا يسبب الإدمان أو الاعتماد. تجدر الإشارة إلى أن من بين مزايا أفوبازول أنه لا يؤثر على النشاط البدني ولا يثبط الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. كما أنه لا يتمتع بالآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للأدوية التي تهدف إلى مكافحة الخوف - النعاس وفقدان الذاكرة والانتباه. بالإضافة إلى ما سبق، باستخدام هذا العلاج يمكنك القضاء على الاختلالات الجسدية المرتبطة بالاضطرابات العقلية.
يتيح لك علاج المخاوف باستخدام أفوبازول استعادة العمليات الطبيعية للإثارة والتثبيط. الدواء له تأثير تدريجي على الجسم، لذلك يجب أن يتم العلاج في دورات، عادة ما تستمر من 14 يومًا، والحد الأقصى لفترة الاستخدام تصل إلى ستة أشهر.
تعمل هذه الحبوب المضادة للخوف على مكافحة القلق بشكل فعال، كما أنها مخصصة للنساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض الشديدة، والمرضى الذين يعانون من مسار غير مستقر من خلل التوتر العضلي الوعائي. تجدر الإشارة إلى أن الأفوبازول يوصف أحيانًا لمكافحة التدخين وإدمان الكحول.من بين موانع الاستعمال لوحظ فقط التعصب الفردي لمكونات الدواء.
أتاراكس
Atarax هو دواء مضاد للخوف ينتمي إلى مجموعة مزيلات القلق. يتمتع بخصائص مهدئة معتدلة، ولكن له أيضًا تأثيرات طفيفة مضادة للحساسية ومضادة للقيء. هذا الدواء يحسن النشاط العقلي والانتباه والذاكرة. علاج فعال لمكافحة القلق والتوتر العضلي واضطرابات النوم. موانع لاستخدامه هي التعصب الفردي لمكونات الدواء، وعدم تحمل الجالاكتوز، وفترات الحمل والرضاعة.
أدابتول
ينتمي دواء مضاد للخوف يسمى "أدابتول" إلى مجموعة المهدئات "النهارية". له تأثير مهدئ أو مهدئ بسبب تركيبته الكيميائية الفريدة، والتي تكون قريبة جدًا من حيث البنية للبيئة الطبيعية للجسم. إنه يزيل بشكل فعال التهيج والقلق والخوف، بينما لا يؤثر بأي حال من الأحوال على نشاط الجهاز العصبي أو الانتباه أو تنسيق الحركات. الدواء ليس له تأثير ارتخاء العضلات. إنه يعزز تأثير تناول الحبوب المنومة ويتحد جيدًا مع منشط الذهن. ويمكن وصفه أيضًا للأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين. موانع الاستعمال هي نفسها بالنسبة لأتاراكس.
مهدئ البنزوديازيبين الذي له تأثير واضح مضاد للقلق. إنه ليس مسكنًا نموذجيًا أو مرخيًا للعضلات، وبالتالي ليس له تأثير مضاد للاختلاج. إنه يحفز الجهاز العصبي، فعند تناوله يمكنك القضاء تماماً على المظاهر السريرية للقلق أو التوتر.
وتشمل مؤشراته أيضًا أعراض الانسحاب من إدمان الكحول والقلق والمخاوف واللامبالاة والضعف الجسدي. موانع الاستعمال تشمل ردود الفعل التحسسية لمكونات الدواء، والاعتلال النفسي العدواني، ومتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، والحمل، والرضاعة، وفشل القلب الرئوي لأي مسببات.
فينيبوت
ينتمي فينيبوت إلى مجموعة منشطات الذهن، ولكن له تأثير محفز على النفس، فضلاً عن تأثير مهدئ طفيف. يتيح لك استخدام هذا العلاج تحقيق نتائج إيجابية دائمة فيما يتعلق بمتلازمة القلق والخوف والتوتر المفرط ومكافحة اضطرابات النوم. يتم تقليل تواتر وشدة مظاهر متلازمة الوهن بشكل كبير، ويختفي الصداع. بسبب تأثيره الرئيسي، يتحسن النشاط العقلي ويزداد الأداء.
يستخدم فينيبوت على نطاق واسع جدا، وخاصة في القضاء على الظروف العصيبة. مؤشرات استخدامه هي القلق، والعصاب، والمخاوف، وسلس البول، والتأتأة، وكذلك مرض مينير. من بين المؤشرات الرئيسية هو وجود الحساسية.
يجب وصفه بحذر شديد في حالة وجود عيوب تآكلية أو تقرحية في الجهاز الهضمي أو وجود أمراض الكبد.فيما يتعلق باستصوابه أثناء الحمل أو الرضاعة، فمن الأفضل استشارة أخصائي مرة أخرى.
تينوتين
ينتمي هذا الدواء إلى مجموعة منشطات الذهن وهو أيضًا مزيل قلق نشط. غالبا ما يوصف للاضطرابات العقلية بسبب متلازمة التسمم. Tenoten فعال للغاية في علاج القلق والمخاوف والأرق ولا يؤثر على نشاط الجسم بسبب تطبيع الدورة الدموية في الدماغ. كما أنه يمنع متلازمة الاكتئاب وله تأثير مفيد على الذاكرة والانتباه.
يشار إلى Tenoten للأمراض العضوية والوظيفية للجهاز العصبي، والتي تحدث مع القلق، ومتلازمات الاكتئاب أو اللامبالاة، والمخاوف، واضطرابات الانتباه والذاكرة. موانع في حالة الحساسية لمكونات الدواء، النساء الحوامل والمرضعات، الأطفال دون سن ثلاث سنوات.
هناك عدد كبير من الأدوية التي تساعد في التغلب على المخاوف. من أجل اختيار العلاج المناسب، يجب عليك استشارة أخصائي، لأن كل علاج له خصائصه الخاصة وقد لا يتم تحديده للاستخدام في هذه الحالة بالذات.
الإجهاد هو رد فعل طبيعي للجهاز العصبي البشري تجاه التجارب والمشاعر السلبية وعبء العمل المفرط وتغيير البيئة. إذا كان من الصعب على الجسم أن يهدأ من تلقاء نفسه، فيمكنك العثور في الصيدلية على حبوب للأعصاب والتوتر، والتي تحتوي قائمتها على قائمة كبيرة جدًا من الأسماء. سوف يساعدون في الحفاظ على التوازن العاطفي. إذا كنت لا تريد تناول أدوية التوتر فحسب، بل تريد أيضًا الحصول عليها أداةل مستقلتقليل مستويات التوتر وزيادة مقاومة التوتر، وننصح بتجربة ممارسات التنفس.
ما هو خطر التوتر على الإنسان؟
تتميز رفاهية الشخص، التي تنتهك فيها الحالة المواتية للجهاز العصبي، بالتوتر. يحدث الانزعاج النفسي بسبب المشاعر السلبية (الضيق) والمشاعر الإيجابية (الإجهاد النفسي) الواردة من البيئة الخارجية.
تعتبر الضائقة من أخطر أنواع الضغوط على صحة الإنسان، حيث يصعب على الجسم مواجهتها بمفرده. خلل في جهاز المناعة، مما قد يؤدي إلى مرض خطير. بسبب انخفاض دفاعات الجسم، يكون الناس عرضة للإصابة بالعدوى، حيث يتم إنفاق جميع الموارد على استعادة الحالة الجسدية والنفسية للشخص.
هناك العديد من العوامل المسببة لحالات التوتر وهي تختلف من شخص لآخر. بالنسبة للبعض، هذه مشاكل مع المال، بالنسبة للآخرين - مشاكل في الأسرة، في العمل، والانتقال إلى مدينة أخرى، وتغيير الفرق. الشيء الرئيسي هو التعرف على الأعراض في الوقت المناسب ومساعدة جسمك على التغلب على المشاعر السلبية.
الأعراض الرئيسية للتوتر:
- اضطراب في النوم. لا يستطيع الإنسان النوم لساعات، وتدور في رأسه أفكار وأحداث مختلفة باستمرار. كما أن النوم يمكن أن يكون قصيراً، فيحصل الإنسان على قسط كافٍ من النوم خلال 3-4 ساعات ويشعر بالبهجة، لكن هذا مضر بالصحة.
- التهيج. تنشأ مشاعر عدوانية، لا أساس لها في كثير من الأحيان، ويشعر بحالة من التوتر العصبي.
- اضطرابات الطعام. يبدأ بعض الأشخاص بتناول الحلويات لتناول الطعام بسبب التوتر، بينما لا يشعر البعض الآخر بالحاجة إلى الطعام.
- تفاقم العادات السيئة. يمكن أن تكون الرغبة في التدخين أو الشرب أو قضم الأظافر أو خدش الجلد سببًا للتوتر.
- الشعور باللامبالاة. يتوقف الشخص عن الاهتمام بالتواصل مع الناس، فهو لا يواجه المشاعر الإيجابية التي تلقاها من قبل. ليس هناك رغبة في الاستيقاظ في الصباح وفعل أي شيء.
- ضعف الحالة الجسدية. يتفاعل الجسم مع التوتر بالضعف والصداع والتعب.
في أغلب الأحيان، يعاني الشخص من هجمات إجهاد حادة قصيرة المدى، وتتميز بمظهر مفاجئ للتهيج. إذا لم يكن من الممكن إزالة سبب التوتر العصبي، يصبح التوتر مزمنا. عندها قد يصبح الشخص غير متوازن، غير مبالٍ، متعب، ويقل الأداء والانتباه. في بعض الأحيان يدخل الجسم في حالة من الاكتئاب، فمن الصعب للغاية التعامل دون مساعدة الأطباء. ولهذا السبب فإن موقف الأطباء من مشكلة التوتر خطير للغاية، وينصحون بعدم تجاهل التوتر العصبي، بل الاتصال بالمتخصصين، وبناءً على توصيتهم، تناول حبوب التوتر والأعصاب. 
أنواع أدوية الأعصاب والتوتر
يقدم سوق الأدوية عددا كبيرا من الأدوية لتطبيع عمل الجهاز العصبي، ولكن اختيار الدواء بنفسك يمكن أن يسبب عواقب على جسم الإنسان، فضلا عن تفاقم الحالة. لذلك، قبل استخدام الأدوية، من الضروري استشارة الطبيب. من الممكن استخدام الأدوية إذا كان التوتر قصير الأمد، على سبيل المثال، امتحان مهم أو رحلة بالطائرة. ومع ذلك، في حالة التوتر المزمن، يجب اختيار الأدوية فقط من قبل أخصائي.
تسمى الأدوية التي تساعد الشخص على التغلب على عواقب التوتر العصبي بالمؤثرات العقلية. إنها تمثل مجموعة كبيرة من الأدوية التي لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي المركزي. وبما أن أسباب التوتر وأعراضه مختلفة، فإن تأثير الأدوية على جسم الإنسان يائس؛ فبعض الأدوية تهدئ، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يثير. ولذلك تم تقسيم جميع حبوب الأعصاب والضغط إلى مجموعات على أساس مبدأ تأثيرها على الجهاز العصبي المركزي.
المهدئات
لديهم تأثير مهدئ خفيف، وتخفيف القلق والإثارة، وتطبيع النوم. عند تناولها، فإنها لا تسبب الإدمان، وعدد الآثار الجانبية ضئيل. مصنوعة من المستخلصات النباتية أو القائمة على البروم. النباتات التي غالبا ما تستخدم هي نبتة الأم، وحشيشة الهر، وبلسم الليمون. يوصف لعلاج اضطرابات النوم، واستثارة الجهاز العصبي المركزي، وعصاب القلب، وسرعة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والحالات العصبية.
الأدوية الشعبية في هذه المجموعة هي: Validol، Valerian، Balboval، Valocordin. 
منشطات الذهن أو منشطات التمثيل الغذائي العصبي
لها تأثير إيجابي على النشاط العقلي وتحسين الذاكرة والقدرة على التعلم. يزيد من قدرة الدماغ على تحمل التوتر ونقص الأكسجة. لا تسبب الأدوية الإدمان ولا تسبب آثارًا غير مرغوب فيها مثل الإثارة المفرطة. كثيرا ما يستخدمه الناس باستمرار في المواقف العصيبة.
يوصف لصعوبات التكيف وضعف الدورة الدموية في الدماغ وانخفاض النشاط العقلي والتعب. عند الأطفال يتم استخدامه في حالات خلل وظائف المخ والوهن النخاعي.
وتشمل هذه المجموعة: بيراسيتام، فينبوسيتين، جليكاين، أكتوفيجين، بانتوجام. 
الأدوية النورموتيمية
الغرض الرئيسي من الأدوية هو تطبيع الحالة المزاجية للمريض. تُستخدم الأدوية في العلاج والوقاية من الاضطرابات العاطفية، والاكتئاب، والتهيج، والاندفاع، والشجار.
تشمل الأدوية النورموثيمية: مستحضرات الليثيوم، كاربامازيبين، أوكسكاربازيبين، لاموتريجين، ريسبيريدون، أولانزابين، كويتيابين.
منشطات الجهاز العصبي المركزي
يستخدم لزيادة الضغط النفسي والجسدي. لزيادة الأداء والانتباه وسرعة رد الفعل والتحمل. ومع ذلك، فإن التأثير الجانبي هو التعب الحاد للجسم، وانخفاض الأداء عندما يتوقف تأثير المادة. من الممكن تطوير الاعتماد على الدواء. وتشمل هذه الأدوية: الكافيين، الفينامين، سيدنوكارب، سيتيتون، لوبيلين، ستريكنين، بيميتيل.
المهدئات
فهي تساعد في التغلب على الخوف والقلق والذعر والغضب وتقليل الانزعاج العاطفي. لديهم تأثير مهدئ قوي. يصاب الشخص بالخمول والنعاس ويحدث انخفاض في الأداء والانتباه. وفي الوقت نفسه، يتم الحفاظ على وضوح الأفكار والكلام وفهم ما يحدث. ومن الآثار الجانبية الإدمان على الأدوية، لذلك يتم تناولها فقط في دورات قصيرة وتحت إشراف طبي صارم. أيضا، أثناء الاستخدام، قد يحدث ضعف العضلات، والهزات في اليدين وردود الفعل البطيئة.
تستخدم المهدئات في حالة القلق والأرق والإثارة العصبية المفرطة واضطرابات النوم والصرع.
أقراص للأعصاب والتوتر قائمة بأسماء المهدئات: ديازيبام، لورازيبام، كلورديازيبوكسيد، فينازيبام، برومازيبام، أتاراكس.
مضادات الاكتئاب
الأدوية التي تساعد في تخفيف ومنع الاكتئاب لدى الإنسان. يساعد على تطبيع المزاج والحالة العاطفية. تقليل خطر السلوك الانتحاري. إنها الأدوية الأكثر استخدامًا على نطاق واسع للتعامل مع التوتر. ومع ذلك، إذا تم استخدام مضادات الاكتئاب بشكل غير صحيح، فقد تحدث الهلوسة وأعراض جنون العظمة. ولذلك فإن استخدام الأدوية يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب بشكل صارم. يوصف لعلاج الاكتئاب الشديد واضطرابات الهلع والقلق والرهاب الاجتماعي.
تشمل الأدوية الموجودة في هذه المجموعة: أفوبازول، هيبترال، نيفازودون، بروزاك. 
مضادات الذهان
هذه حبوب قوية للتوتر والأعصاب. الأدوية في هذه المجموعة تساعد على تثبيط الجهاز العصبي. فهي لا تؤثر فقط على مناطق الدماغ التي توجد بها اضطرابات، بل تؤثر أيضًا على الخلايا السليمة.
يتم استخدامها فقط للاضطرابات العقلية الخطيرة: الهوس وفقدان الذاكرة والفصام والاكتئاب الشديد. تشمل هذه المجموعة من الأدوية: سوناباكس، تيابريد، أزاليبتين.
قائمة أسماء الحبوب الشعبية للأعصاب والضغط
يمكنك العثور في الصيدليات على عدد كبير من الأدوية التي تساعد على تطبيع الحالة النفسية. وتنقسم جميع الأدوية إلى أدوية من أصل اصطناعي وعشبي.
الاعشاب الطبية، لها تأثير تدريجي على جسم الإنسان وتتطلب استخدامًا طويل الأمد لتحقيق النتائج. الميزة الرئيسية هي الحد الأدنى لعدد موانع الاستعمال.
الأدوية الاصطناعية، يكون لها تأثير واضح، ويحدث التحسن بشكل أسرع. ومع ذلك، فإن استخدام الأدوية دون استشارة الطبيب يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.
نقدم أقراصًا للأعصاب والتوتر وقائمة بالأسماء مع وصف عملها.
هذه ليست قائمة كاملة من الأدوية التي تساعد في مكافحة التوتر. كل عام، يزداد عدد الأدوية، ويتم إنشاء أشكال أكثر فعالية، وتقل الآثار الجانبية. ومع ذلك، يمكن للطبيب فقط اختيار أفضل دواء، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع خصائص الجسم.
متى يجب ألا تستخدم أدوية التوتر؟
هناك حالات في الجسم يُمنع فيها منعًا باتًا تناول الأدوية؛ يمكن للأخصائي الطبي الإشارة إلى ذلك بعد دراسة جميع الخصائص الفردية والتاريخ الطبي. ومع ذلك، هناك فئة من الأشخاص الذين يجب عليهم استخدام المهدئات بحذر شديد.
- النساء الحوامل. ترتبط حالة انتظار الطفل بحد ذاتها بالقلق والتوتر الشديدين، لكن الإدارة الذاتية للأدوية يمكن أن تضر الطفل. من الأفضل استشارة الطبيب الذي سيختار علاجًا مناسبًا يعتمد على الأعشاب الطبية، مثل نبات الأم أو حشيشة الهر.
- أطفال. لا ينصح الأطباء باستخدام المهدئات عند الأطفال الذين لا يعانون من اضطراب في الجهاز العصبي. تعتبر النزوات الدورية والنوبات الهستيرية وتقلبات المزاج سلوكًا طبيعيًا تمامًا بالنسبة للطفل. إذا كان الآباء يشتبهون في أن سلوك الطفل لا يتوافق مع المعايير، فيجب عليهم الاتصال بأخصائي.
- الأشخاص المعرضون للحساسية وفرط الحساسية. في موعد مع الطبيب، من الضروري التعبير عن جميع ردود الفعل التحسسية في الجسم التي سببتها الأدوية، وسيقوم الطبيب المختص باختيار الدواء المناسب. قبل الاستخدام، يجب عليك قراءة تعليمات الدواء بنفسك.
- إصابات الدماغ المؤلمة. يمكن أن يؤدي تلف الدماغ إلى إثارة ردود فعل سلبية، لذلك يجب استخدام الأدوية المضادة للتوتر بحذر.
- أمراض خطيرة. لا ينصح بتهدئة الأعصاب بالأدوية إذا كنت تعاني من الصرع أو ورم في المخ أو إدمان الكحول والمخدرات.
إذا كانت هناك موانع لتناول الأدوية أو لم تكن هناك رغبة في استخدام الكيمياء، فإن بعض الطرق المتاحة للجميع ستساعد على تهدئة أعصابك قليلاً وتقليل مستويات التوتر.
- حلم جيد. يعلم الجميع أن النوم هو أفضل دواء، وعند التعامل مع التوتر، فهذا ليس استثناءً. ومع النوم الكافي بما لا يقل عن 8 ساعات يوميا، سوف تتحسن الحالة.
- المشي على طول الشارع.
- التغذية السليمة. ويُنصح بتناول الأطعمة الخفيفة قليلة الدهون واتباع نظام غذائي. لأنه خلال فترات التوتر يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية والفيتامينات بدرجة أكبر.
- سيساعدك الحمام الساخن وعلاجات السبا على الاسترخاء وتقليل التوتر العصبي.
لكي يظل الجهاز العصبي سليمًا ويكون الشخص مبتهجًا وسعيدًا، فإن الأمر يستحق حماية نفسك من مصادر التوتر والاستمتاع بكل يوم تعيشه.
أخبار جيدة لأولئك الذين يجدون صعوبة في التعامل مع التوتر اليومي في المنزل والعمل: هناك طرق ميسورة التكلفة لتخفيف القلق والقلق المستمر. يوصي مؤلف كتاب جديد عن التوتر باستخدام تمارين الضغط الإبري البسيطة كإسعافات أولية. إن تغيير رد فعلنا تجاه التوتر هو أيضًا ضمن نطاق قوتنا؛ وللقيام بذلك، نحتاج إلى فهم عمل الغدد الكظرية.
أي إجهاد نعزوه إلى حالتنا العاطفية - مثل القلق، أو تدني احترام الذات، أو المبالغة في رد الفعل - يرتبط في الواقع بعلم وظائف الأعضاء لدينا. تنجم هذه "المشاعر الكاذبة" المزعومة عن نقص في الاستجابة الكيميائية للدماغ والتي يمكن أن تدعم مقاومة الإجهاد. ومع ذلك، يمكن تصحيح هذه الحالات بسرعة عن طريق تغيير وظائف الأعضاء لديك.
سألت سارة جوتفريد، أخصائية الطب التكاملي بجامعة هارفارد، كيف تتوقف عن الشعور بالفشل إذا لم تتمكن من عيش كل لحظة من حياتك وكأنك بطل خارق. واقترحت شعارًا جديدًا: "إنها غددي الكظرية، وليست أنا". وفقا لجوتفريد، يجب علينا أن نتوقف عن إلقاء اللوم على أنفسنا ومحاولة القفز فوق رؤوسنا، وبدلا من ذلك يجب أن "نفكر في بيولوجيتنا".
الإجهاد والغدد الكظرية: كيف يعمل؟
يعاني ما يصل إلى 70% من الأشخاص الذين يبلغون عن الإجهاد في الواقع من درجة ما من اختلال توازن الغدة الكظرية (الأعضاء التي تنتج الهرمونات التي تتحكم في استجابتك للإجهاد). في ظل ظروف التوتر المزمن، يمر جسمنا بثلاث مراحل، والتي تتميز بدرجات متفاوتة من عدم توازن الغدة الكظرية واستنزاف الغدة الكظرية في نهاية المطاف.
في المرحلة الأولىنحن نجمع طاقة إضافية للتعامل مع الضغوطات. بعد الطفرة الأولى للأدرينالين، تبدأ الغدد الكظرية بإفراز الكورتيزول، الذي يشكل في البداية -وبكميات قليلة- مصدرًا للقوة والتحمل بالنسبة لنا. يساعد الكورتيزول بكمية مناسبة على استقلاب الطعام ومحاربة الحساسية وتقليل الالتهابات.
ولكن إذا استمرت حالة الإثارة المفرطة، تبدأ الغدد الكظرية بإفراز الكثير من الأدرينالين والكورتيزول، واستبدالهما بالنواقل العصبية التي تساعدنا على الشعور بالسعادة، وهي السيروتونين (مصدر الثقة بالنفس والتفاؤل) والدوبامين (مصدر المتعة). . عندما ينتشر الكورتيزول بشكل مزمن في الجسم، فإنه يبدأ في تحفيز الاستجابات الالتهابية ويمكن أن يسبب نفس الأمراض التي كان يهدف في الأصل إلى الحماية منها. وبناء على ذلك تظهر علامات المرض أو العدوى.
لم نعد نختبر "النشوة" المرتبطة باندفاع الأدرينالين؛ بدلا من هذا يظهر مزاج سيئ أو حتى. الكثير أو القليل جدًا من الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التركيز والشعور بالإرهاق. نلجأ إلى المنشطات الخارجية - الكافيين، الأطعمة المالحة أو الحلوة. نحن نستنفد أنفسنا أكثر من خلال ممارسة الرياضة، أو على العكس من ذلك، نتوقف عن ممارسة أي نشاط بدني. نبدأ في الشعور بالتعب المزمن والتهيج.
في المرحلة الأخيرةيسبب خلل الغدة الكظرية ضررًا كبيرًا لهذه الأعضاء لدرجة أنها لم تعد قادرة على إنتاج ما يكفي من هرمونات التوتر. إن كل مشكلة بسيطة تبدو الآن وكأنها كارثة عالمية. من الآن فصاعدًا، على سبيل المثال، عندما يسكب ابنك الحليب أو ينظر إليك مديرك بنظرة استنكار، فهذه حقًا نهاية العالم بالنسبة لك.
تعب الغدة الكظرية: كيفية تجنبه؟
نحن جميعا نختبر هذه الحالة - من وقت لآخر. ولكن إذا كان هذا هو نمط حياتك الطبيعي، فقد يكون جسمك معرضًا لخطر إجهاد الغدة الكظرية. تقول جوليا روس، المؤلفة الأكثر مبيعًا وأخصائية التغذية: "إن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفض البروتين يؤدي إلى استجابات للتوتر دون أن ندرك ذلك". ومن المفارقات أن أكثر من 70٪ من الناس يأكلون الأطعمة غير الصحية على وجه التحديد لتخفيف التوتر العاطفي. يمكننا جميعًا أن نقوم بفحص هرمونات التوتر لدينا حتى نعرف بالضبط أين يقع كل منا حاليًا في طيف إرهاق الغدة الكظرية.
بدلًا من مواجهة أشواك التوتر أو القلق (ثم تأنيب نفسك بسبب ذلك)، فإن الأمر يستحق أن تتعلم قدر الإمكان عن علم وظائف الأعضاء لديك. يمكنك إجراء اختبار اللعاب باستخدام اختبار يباع في الصيدلية، أو يمكنك إجراء فحص الدم في أي منشأة رعاية صحية يمكنها مساعدتك في تفسير النتائج. ومن ثم، باستخدام الأدوية الموصوفة لك، يمكنك استعادة مستويات الهرمونات الطبيعية في الغدد الكظرية.
يوصي العديد من الخبراء بالبدء بالتغذية، وإجراء التغييرات اللازمة على نظامك الغذائي ومراقبة التحسينات. ابدأ بتغييرات غذائية صغيرة ولكن متسقة (مثل اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والخضروات الخالية من الغلوتين)، وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الطبيعية (المزيد من فيتامينات ب وزيت السمك أوميجا 3، على سبيل المثال)، وجرب الأعشاب الطبيعية (مثل الروديولا). للتركيز والتوازن؛ البابونج أو زهرة الآلام لتحفيز الأجزاء "المهدئة" في دماغك.
الآن أريد أن أخبرك ببعض الحيل السرية التي من شأنها أن تزيد من ثقتك بنفسك على الفور وتقلل من مستويات القلق لديك.
4 طرق سريعة للتخلص من القلق
أحد مكونات المقاومة العالية للضغط هو القدرة على تجميع نفسك والبقاء هادئًا وواثقًا، بغض النظر عما يحدث من حولك. يمكنك القيام بذلك من خلال التمارين التالية.
ما فائدة تمارين الضغط الإبري، أي الضغط على النقاط النشطة بيولوجيا في اليدين؟ تتركز العديد من النهايات العصبية عند أطراف الأصابع. طي أصابعك في مجموعات مختلفة والاحتفاظ بها في هذا الوضع لفترة محددة يطبق ضغطًا علاجيًا على نهايات عصبية معينة. يمكن أن تحفز أوضاع اليدين والأصابع هذه التعبير عن صفات مختلفة (على سبيل المثال، الشجاعة والثقة والشعور بالقوة والسلام) لدى الشخص الذي يقوم بهذا التمرين، ويمكن أن يكون لها تأثير علاجي في حالة حدوث مشاكل صحية مختلفة.
في الواقع، لديك مفتاح خزانة الطب الباطني.
التمرين 1: نقطة إيقاف الذعر
إذا كنت، مثل كثير من الناس، متوترًا بشأن التحدث أمام الجمهور، فاستخدم نقطة العلاج بالإبر التالية، والتي أسميها "نقطة التوقف".
موقف اليد:المس بإبهامك "مفصل" إصبعك الأوسط (الثالث). ثم حرك إبهامك نحو راحة يدك حتى تشعر بمسافة بادئة "ناعمة" أو اكتئاب صغير. يجب أن يكون الضغط معتدلاً. بالضغط على هذه النقطة فإنك تساعد على تنظيم الضغط وتقليل القلق.
التمرين 2: نقطة الثقة
لتحفيز حالة الثقة، حاول الضغط على "نقطة الثقة". بالضغط على هذه النقطة، فإنك ترسل إشارة تقلل من التوتر العاطفي الداخلي، مما يحفز حالة من الهدوء. ضع يديك في الموضع المناسب لمدة 30 ثانية على الأقل قبل إلقاء خطاب أو عرض تقديمي أو أي وقت آخر عندما تحتاج إلى تعزيز الثقة.
موقف اليد:ضع إبهام إحدى اليدين على جانب السبابة بين المفصل الأول والثاني. تطبيق الضوء على الضغط المعتدل.
التمرين 3: تقنية التنفس للتخلص من الخوف
يمكنك تدريب جسمك على التخلص من الخوف. الزفير القوي يحفز الجهاز العصبي المحيطي، مما يعزز الهدوء. لقد استخدمت تقنية التنفس هذه للتخفيف من رهاب الأماكن المغلقة وتسهيل العيش في نيويورك، حيث تعد مترو الأنفاق والمصاعد المزدحمة جزءًا من الحياة.
تقنية التنفس:خذ شهيقًا قويًا من خلال أنفك وازفر من خلال فمك، مع التركيز على كل شهيق وزفير. أثناء الزفير، ادفع ذراعيك للأمام بقوة، كما لو كنت تدفع شيئًا لا يعجبك بعيدًا عنك. ثم، أثناء الشهيق، أعد ذراعيك إلى صدرك في خط مستقيم، مع الضغط على مرفقيك على جانبيك. قم بالزفير بحدة من خلال فمك، ثم قم بإخراج ذراعيك مرة أخرى. كرر مرة أخرى.
موقف اليد:ضع طرفي إصبعي الإبهام والسبابة معًا وارفع ذراعيك أمام صدرك، مع توجيه راحتي اليدين بعيدًا عنك.
مدة:ابدأ بأداء هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة، ثم قم بزيادة وقت التدريب تدريجيًا إلى ثلاث دقائق. عند قيامك بالتمرين للمرة الأولى، قد تشعر بالدوار قليلاً، فقط توقف إذا شعرت بأي إزعاج.
التمرين 4: أوضاع اليد لتشجيع البحث عن الحلول
لحل المشكلات بشكل فعال، يجب أن تكون واثقًا من قدراتك وتستمع إلى حدسك. يمكن استخدام وضع اليد التالي لتنشيط مركز حل المشكلات في الدماغ. يساعدك هذا الوضع على تركيز انتباهك على نقطة على جبهتك تتوافق مع الموقع التقريبي للغدة الصنوبرية وتقع عند تقاطع نصفي الكرة الأيمن والأيسر. هذه النقطة هي الوصول إلى "التفكير الشامل للدماغ". وفي بعض تقاليد اليوغا الروحية والجسدية، تعتبر "العين الثالثة" - تقاطع الحدس والحكمة.
موقف اليد:قم بتوصيل طرف إبهام يدك اليمنى بأطراف الإصبعين الثاني (السبابة) والثالث (الأوسط). ضع "قمة" هذا المثلث على بعد حوالي 2.5 سم من نقطة على الجبهة تكون فوق النقطة الواقعة بين العينين مباشرة بحوالي 2.5 سم. وفي الوقت نفسه، قم بتوصيل طرف إبهام يدك اليسرى بأطراف الإصبعين الثاني (السبابة) والثالث (الوسطى) بنفس الطريقة. ضع "قمة" هذا المثلث على بعد حوالي 2.5 سم من النقطة الموجودة على جبهتك والتي تتوافق مع "حدسك".
مناقشة
لقد غيرت ابنتي مدرستها عندما كانت مراهقة - وهذه مشكلة كبيرة. فريق جديد، معلمون جدد. كان هناك قلق، وقلة النوم، وشرود الذهن. بدأنا بشرب جليسين فورت في الليل، قرص واحد. النتيجة لم تكن طويلة في المقبلة. ظهر أصدقاء جدد وتحسنت المدرسة.
16.10.2018 21:07:32, إليزافيتا سيمونوفاأنا دائما في مزاج جيد))
آمل أن يساعدني
علق على مقال "التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة"
نوبات ذعر. مشكلة. المراهقون. الأبوة والأمومة والعلاقات مع الأطفال المراهقين: المراهقة، المشاكل المدرسية، نوبات الهلع ومرض الدب. التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة.
القسم: الأدوية (لماذا يحتاج المراهقون إلى الكيبرا). المهدئات. تخفيف التوتر، وتهدئة الأعصاب. لن تساعد العلاجات المنزلية هنا، فأنت بحاجة إلى فحص وأدوية. ربما تكون قد توقفت فجأة، فتقريبًا تحتاج إلى كل المهدئات...
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. ما مدى اهتمامك بدمجها في "أدوية القلق". السمة النفسية الرئيسية لأنيا هي مستوى عالٍ جدًا من القلق والقلق. رداً على ذلك، البيئة الاجتماعية «تبتعد» عن...
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ لا يوجد علاج لذلك، فقط حاول التخلص من القلق، لكن بالدرجة الأولى، القلق أمر طبيعي، وحتى القلق قبل الحفل. ... يمكنك تغطية الأطفال أيضًا. على الرغم من أنهم يعطونك أحيانًا بطانيات. دواء المعدة أمر لا بد منه.
الصيدليات والأدوية والفيتامينات. الطب والصحة. القسم: الصيدليات والأدوية والفيتامينات. ماذا تشرب حتى لا تبكي. بنات تخرج ابني غدا وأنا عاطفية جدا بشكل عام وفي مثل هذه اللحظات بشكل خاص لا ينبغي أن أبكي ...
4 طرق سريعة. تم إنشاء هذا الموضوع لمناقشة المقال التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. الثقة بالنفس ومقاومة التوتر – في 5 دقائق.
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة للتخلص من القلق إذا كنت، مثل العديد من الأشخاص الآخرين، تشعر بالتوتر بشأن التحدث أمام الجمهور...
الإجهاد (من الإجهاد الإنجليزي - التوتر) - إجهاد عقلي وجسدي قوي (متفاوت المدة والشدة)، يرتبط إما بزيادة التعب. بدأت أشعر بالاكتئاب بعد الطلاق، في البداية لم أستطع النوم - الأعراض والعلاج .
فقط لا تقدم نصيحة للتخلص من السبب - فقط في طور التخلص منه... التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. بالضغط على هذه النقطة تقوم بإرسال إشارة تقلل من التوتر العاطفي الداخلي، مما يحفز الحالة...
الأدوية المذكورة أعلاه ليست فظيعة على الإطلاق، لقد درست هذه القضية على نطاق واسع - فهي تستخدم تماما في العالم الحديث - فهي مجرد آثار جانبية قوية، لذلك لا ينصح بها لكبار السن. مسكنات الألم، مسكنات الألم، مسكنات الألم.
لن تؤثر حبوب منع الحمل الخاصة بك على أي شيء، ولكن من غير المرجح أن تساعد أيضًا. تتأثر نتائج مخطط كهربية الدماغ بكل شيء، بما في ذلك توتر العضلات. إذا لم يكن الطفل في حالة هدوء، أي. لن أتعاون أثناء الدراسة... سؤال حول مخطط كهربية الدماغ.
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. الإجهاد والغدد الكظرية: كيف يعمل؟ تعب الغدة الكظرية: كيفية تجنبه؟ الأمر لا يتعلق بدرجات المعلمة (تلقي 4 و3 لم يزعجها كثيرًا) وحتى...
الأمراض والأعراض وعلاجها: اختبارات، تشخيص، طبيب، أدوية، صحة. لنفسي: عمري 30 عامًا، أصبح هناك خطأ ما في أعصابي: يدي ترتعش من أدنى إثارة، وتظهر كتلة في حلقي (مرة أخرى من الإثارة)، وبشكل عام كل شيء...
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. تعب الغدة الكظرية: كيفية تجنبه؟ 4 طرق سريعة للتخلص من القلق إذا كنت، مثل العديد من الأشخاص الآخرين، تشعر بالتوتر بشأن التحدث أمام الجمهور...
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ يوصي المسكنات. يتم اختيار الأدوية والجرعات بشكل فردي. لن تساعد Motherwort و novopassit في علاج الأعراض الانتحارية - كيف يمكنك التخلص بشكل فعال من الأرق بنفسك؟
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. يمكن أن يكون التهاب الحنجرة، يمكن أن يكون حساسية وبعد ذلك صرخ كثيرًا بسبب العصبية ومثل الالتهاب/نزلات البرد، قد يكون كل منكم الأربعة على اتصال، لن أساعد اختفاء الأم، ظهور الطفل؟
المسكنات قبل الطائرة. وفيما يتعلق بما حدث: (أعصابي وصلت إلى الحد الأقصى، سأسافر غدا مع طفلين من دوموديدوفو "سيبيريا" إلى جدتي. لا ينصح بإلغائه، وأتمنى ألا يتكرر مرة أخرى: (لكن الأمر مخيف ماذا أشرب لكي أحافظ على أعصابي من الأدوية؟
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. إنهم يواجهون المفارقة الكلاسيكية المتمثلة في الرغبة الشديدة في النوم. بالنسبة للمصابين بالأرق، عادة ما يتضمن العلاج مساعدتهم على التخلص من الخوف الذي يسببه لهم قلة النوم...
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. بالضغط على هذه النقطة فإنك ترسل إشارة تقلل من التوتر العاطفي الداخلي، حيث يقع المنزل والأطفال ورعاية الأقارب المسنين على كتفيها.
التوتر والقلق والذعر: كيف تتخلص منه؟ 4 طرق سريعة. العمل العصبي، والعديد من المشاكل والمخاوف، والتثبيت على أوجه القصور والفشل - كل هذا ليس بأي حال من الأحوال 7ya.ru - مشروع إعلامي حول قضايا الأسرة: الحمل...
من المعتاد في الطب النفسي التمييز بين المظاهر الطبيعية للخوف استجابةً للظروف الخارجية والخوف المرضي غير العقلاني. القلق المزمن لا يرهقك عاطفيًا فحسب، بل يساهم أيضًا في تطور الاضطرابات اللاإرادية والجسدية. يتم تخفيف حالات القلق باستخدام أقراص خاصة.
توصف الحبوب المضادة للخوف للشكاوى التالية:
- قلق؛
- التهيج؛
- اضطرابات النوم.
- زيادة التعب.
- الإرهاق النفسي والعاطفي.
- التشنجات اللاإرادية العصبية.
- التشنجات الهستيرية.
- اضطرابات اللاإرادية.
- أفكار قلقة ووسواسية؛
- مخاوف ورهاب قوي.
تشمل حبوب الخوف أدوية من مجموعات دوائية مختلفة تختلف في التركيب الكيميائي وآلية العمل على الجهاز العصبي والجسم ككل، وبالتالي موانع الاستعمال.
كقاعدة عامة، تتضمن قائمة موانع الاستعمال الشروط التالية:
- التعصب الفردي للمكونات.
- زرق انسداد الزاوية.
- ضعف خطير في وظائف الكلى والكبد.
- حالات الحمى الحادة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- فترة الحمل والرضاعة.
- حالة ما قبل الغيبوبة.
- الميول الانتحارية.
الحبوب المضادة للخوف لها قيود عمرية. لا يمكن للأطفال وكبار السن تناول جميع الأدوية. وإذا تم حلها، فبجرعة أقل بكثير.
نوصي باستخدام طرق بديلة في مكافحة المخاوف والرهاب، على سبيل المثال، الاتصال بأخصائي علم النفس التنويم المغناطيسي نيكيتا فاليريفيتش باتورين.
الآثار الجانبية لأدوية القلق والخوف
في المراحل الأولى من الاستخدام، وكذلك في حالة الجرعة الزائدة والجمع غير السليم مع أقراص ومواد أخرى، يمكن ملاحظة عدد من الآثار الجانبية الشديدة:
- بطء ردود الفعل
- انخفاض في ضغط الدم.
- نقص التنسيق
- اضطراب المعدة؛
- ردود الفعل التحسسية.
- الإمساك وصعوبة التبول.
- نوبات الصرع؛
- انخفاض في مستوى الكريات البيض والعدلات في الدم.
- النشوة والمزاج المكتئب.
- ارتباك؛
- صعوبة في التنفس
- سكتة قلبية.
يمكن أن تسبب حبوب الخوف أيضًا الاعتماد النفسي والجسدي. إذا كانت قائمة موانع الاستعمال والآثار الجانبية تجعلك تشك في مدى استصواب تناول المواد الدوائية، فيمكنك اللجوء إلى طريقة بديلة لعلاج الخوف والرهاب - التنويم المغناطيسي:
يُسمح بالعلاج بالتنويم المغناطيسي في أي عمر وليس له أي موانع تقريبًا. الاستثناء هو الذهان الحاد والحالات الجسدية الحادة. يجب التعامل مع اختيار الأجهزة اللوحية بعناية خاصة. دعونا ننظر في أصنافها ونطاقها.
مميزات المهدئات
المهدئات تعني المواد ذات الأصل النباتي والصناعي (بروميد الصوديوم، بروميد البوتاسيوم). إنها تقلل من التوتر العاطفي دون تأثير منوم، ومع ذلك، مع زيادة الجرعات، فإنها تساعد على تسهيل بداية النوم وجعله أعمق.
المهدئات، كقاعدة عامة، جيدة التحمل ونادرا ما تسبب آثارا جانبية ولا تسبب الاعتماد على المواد الكيميائية. ولذلك فإن معظم البيانات متوفرة في الصيدليات بدون وصفة طبية. ومع ذلك، لتحقيق تحسن ملحوظ في الحالة العقلية، هناك حاجة إلى دورة طويلة من العلاج دون انقطاع. تعتبر الأدوية المهدئة المعتمدة على المكونات العشبية هي الأكثر أمانًا.
الحبوب المهدئة للخوف والقلق: الاسم
فاليريان
يمكن أن يكون مستخلص الناردين بمثابة المادة الرئيسية في دواء الخوف (Valerian Forte، Valevigran وغيرها)، وكأحد المكونات (Dormiplant، Novopassit، Fitorelax،).
لا يمكن تحقيق تخفيف أعراض القلق في حالة وجود مخاوف خطيرة إلا بجرعات كبيرة من الدواء - من 300 ملغ في المرة الواحدة. يساعد مستخلص فاليريان بجرعة 600 ملغ على تطبيع معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم. هو بطلان تناول حشيشة الهر لاضطراب الاكتئاب.
زهرة العاطفة المتجسدة
متوفر على شكل شراب. له خصائص مضادة للتشنج ومضادة للتشنج، ويحسن المزاج. خذ 1-2 ملاعق صغيرة 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام. عند علاج الأرق - ملعقتان صغيرتان قبل النوم. موانع الاستعمال: الذبحة الصدرية، احتشاء عضلة القلب، تصلب الشرايين الدماغية.
أقراص استخراج Motherwort
يساعد على تطبيع ضغط الدم. يوصى بتناوله لأعصاب القلب والأوعية الدموية. الجرعة: قرص واحد 3-4 مرات يوميا. موانع خاصة: الميل إلى انخفاض ضغط الدم الشرياني.
الاستعدادات لنبتة سانت جون
وتشمل هذه أقراص Negrustin، Life 900، Neuroplant، Gelarium Hypericum، Deprim. يساعد في علاج المزاج المكتئب والتعب المزمن. لا ينصح به في حالة الاكتئاب الشديد المصحوب بأفكار انتحارية واستخدام وسائل منع الحمل بسبب خطر تقليل فعاليتها.
مستخلص الفاوانيا
المستحضرات المعتمدة على مستخلص الفاوانيا تخفف من القلق ولها تأثيرات مضادة للاختلاج ومضادة لنقص التأكسج. توصف الأجهزة اللوحية بشكل أساسي فيخلل التوتر العضلي الوعائي الخضري، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بنوبات الهلع. استخدم بحذر إذا كان لديك مشاكل خطيرة في الكبد أو الكلى.
تسبب المهدئات انخفاضًا في سرعة رد الفعل والنعاس، لذا لا ينصح أثناء فترة العلاج بقيادة السيارة أو القيام بأي عمل آخر يتطلب التركيز. القضاء على الأعراض لا يحدث على الفور. يجب أن تستمر دورة العلاج حوالي شهر. إذا لم يكن هناك تحسن خلال هذا الوقت في الحالة، فيجب عليك الاتصال بالطبيب النفسي حتى يتمكن من وصف أدوية أكثر قوة.
المهدئات (مزيلات القلق)
القضاء على المخاوف وتخفيفها بسرعة وفعالية وتخفيف التشنجات ويكون لها تأثير معتدل على ارتخاء العضلات.
الديازيبام
الأسماء التجارية: ريلانيوم، سيدوكسين، فاليوم روش، ديازيبيكس. من أشهر أدوية الرهاب والوسواس. يحارب الأرق بشكل فعال. له تأثير مضاد لاضطراب النظم. يمنع النوبات السمبتاوي. الجرعة: 2.5 ملغ 1-2 مرات خلال النهار و5 ملغ في المساء. إذا لزم الأمر، يتم زيادة الجرعة اليومية إلى 40 ملغ.
يسبب بسهولة تطور الاعتماد الدوائي ومتلازمة الانسحاب. موانع الاستعمال: الثلث الأول والثالث من الحمل، الرنح، توقف التنفس أثناء النوم واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى.
الكلورديازيبوكسيد
العنصر النشط الرئيسي في الأقراص: إلينيوم، نابوتون، راديبور. تستخدم الأدوية في علاج الوسواس القهري، واضطراب القلق العام، والحالات الهستيرية، والمخاوف، والمراق، والأرق من المسببات غير العضوية، وخلل في الجهاز العصبي اللاإرادي.
الجرعة الأولية: 5 ملغ مرتين يومياً. أثناء العلاج يحظر شرب المشروبات الكحولية. الدواء غير مناسب للاكتئاب، لأنه يثير الأفكار الانتحارية.
لورازيبام
موصوف لرهاب الخلاء والمخاوف الأخرى ومتلازمة ما بعد الصدمة ونوبات الهلع. الدواء له تأثيرات مضادة للقىء ومضادة للاختلاج.
الجرعة: 2 ملغم مقسمة على ثلاث جرعات طوال اليوم. لا ينصح بالتوقف فجأة عن تناول هذه الحبوب خوفا، لأن ذلك يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من العواقب السلبية: الاستثارة العصبية، والحساسية للضوء والمحفزات السمعية، والدول الذهانية، والصداع النصفي، والأرق.
برومازيبام
لا يزيل القلق والأرق فحسب، بل يعالج أيضًا الاضطرابات الجسدية ذات المنشأ النفسي (الذبحة الكاذبة، ارتفاع ضغط الدم أثناء التوتر العاطفي، فرط التنفس، آلام المعدة).
الجرعة: 1.5 – 3 ملغ ليلاً. يمكن زيادة الجرعة اليومية إلى 6 ملغ. هو بطلان تناول برومازيبام للإدمان على الكحول والوهن العضلي الوبيل. يتم إيقاف مسار العلاج، وتقليل الجرعة تدريجياً.
أتاراكس
واحدة من الحبوب القليلة المضادة للخوف المعتمدة للأطفال. يوصف لتخفيف نوبات الهلع والقضاء على التهيج. Atarax يزيل أعراض القلق الخضرية: التعرق وارتفاع ضغط الدم والدوخة. يساعد في علاج الحكة والأمراض الجلدية المزمنة المصحوبة بالقلق. له تأثير خفيف، وعندما يتم سحبه بشكل صحيح، لا يسبب الإدمان.
الجرعة للبالغين: 50 مجم مقسمة على ثلاث جرعات في الصباح وبعد الظهر والمساء. بالنسبة للأطفال، لا يزيد عن 2 ملغ يوميًا مقسمة على عدة جرعات. موانع الاستعمال: مشاكل في التبول، الإمساك، فشل الكبد.
ألبرازولام
يمكن تناوله مرة واحدة أثناء نوبات الهلع وفي دورات طويلة الأمد لتخفيف القلق العام. يوصف لعلاج رهاب الخلاء ومتلازمة الاكتئاب.
الجرعة الأولية لتخفيف القلق: 0.75-1.5 ملغ. في حالة نوبات الهلع، يتم زيادة الجرعة اليومية إلى 6-8 ملغ. دورة العلاج تصل إلى ثلاثة أشهر. لا ينبغي وقف الدواء فجأة. لإكمال الدورة، تحتاج إلى تقليل الجرعة اليومية تدريجيًا على مدى 3-6 أسابيع.
ميبيكار
يصنف الدواء على أنه دواء مضاد للقلق ومنشط للذهن. يعيد ميبيكار النوم الصحي دون أن يكون له تأثير منوم مباشر ولا يضعف التنسيق. يستخدم للقضاء على الآثار الجانبية العصبية والجسدية التي تسببها المؤثرات العقلية الأخرى. المعدل اليومي: 0.3-0.9 جرام ثلاث مرات في اليوم.
في مجال عمل بعض مزيلات القلق، هناك تأثير استقرار نباتي، والذي يتم التعبير عنه في انخفاض في المظاهر الجسدية للخوف (قفزات في ضغط الدم، والتعرق، وسرعة ضربات القلب، ونوبات الغثيان). الأقراص المضادة للخوف Tofisopam، Diazepam، Gidazepam لها التأثير اللازم لتحقيق الاستقرار النباتي. يظهر التأثير المنوم الأكثر وضوحًا بواسطة الديازيبام والنيترازيبام والفينازيبام، لذلك يتم وصفها.
مضادات الاكتئاب
لتخفيف القلق والحالة العاطفية السلبية في الاضطرابات الرهابية، توصف مضادات الاكتئاب أيضًا. دعونا نلقي نظرة على الأدوية الأكثر شعبية للاكتئاب.
فلوكستين
يوصف للاكتئاب المصحوب بمخاوف. يحدث التحسن المستمر بعد 3-4 أسابيع من بدء العلاج. يحسن المزاج والأداء الاجتماعي، لذلك يوصف لعلاج الرهاب الاجتماعي.
إنها واحدة من أكثر الأدوية غير المكلفة والتي يمكن الوصول إليها في هذه المجموعة. من السهل تناوله: جرعة يومية - قرص واحد في الصباح. يجدر تقليل الجرعة لأمراض الكبد وأمراض الكلى والسكري، ومع ذلك، بالمقارنة مع الأدوية الأخرى، يسبب فلوكستين آثارًا جانبية قليلة ويعتبر آمنًا.
باروكستين
يوصف لعلاج الهواجس واضطرابات الهلع والرهاب. الدواء يساعد في الإجهاد بعد الصدمة. الجرعة: 20 ملغ يوميا. يُسمح بزيادة تدريجية في الجرعة تصل إلى 50 ملغ يوميًا. يستخدم الباروكستين بحذر في أمراض القلب ووجود عوامل الخطر لزيادة النزيف.
سيرترالين
له تأثير مضاد للقلق ومهدئ ولكنه لا يسبب الخمول والنعاس. يوصف لعلاج أفكار القلق والوسواس والخوف من الأماكن المكشوفة.
الجرعة الأولية: 25 ملغ/يوم، وتزداد خلال أسبوع إلى 50 ملغ. إنه جيد التحمل ويمكن تناوله لفترة طويلة دون ظهور آثار جانبية.
إسيتالوبرام
نظير لحبوب مكافحة الخوف الأخرى باهظة الثمن - Cipralex. لا يسبب التخدير، يسمح لك بالبقاء نشيطًا خلال اليوم. الدواء فعال لرهاب الخلاء ونوبات الذعر. الجرعة: قرص واحد في الصباح. أحد الجوانب السلبية هو الاعتماد النفسي الذي يحدث غالبًا. موانع الاستعمال: الحمل والعمر أقل من 18 عامًا.
أميتريبتيلين
علاج يمكن الوصول إليه وغير مكلف للخوف. إنه يخفف القلق جيدًا خلال 2-3 أسابيع فقط من الاستخدام المنتظم. فعال في تخفيف نوبات الهلع. يلاحظ بعض العملاء في بداية تناول الدواء ظهور النعاس والدوخة والضعف الجنسي وتغيرات في الذوق ومشاكل في التبول.
فينازيبام
المدرجة في قائمة أفضل العلاجات للخوف. يخفف نوبات الهلع بسرعة ويزيل القلق العام. الدواء يساعد بشكل جيد مع رهاب الطيران. غالبًا ما يوصف الفينازيبام أيضًا لمكافحة استجابات الإجهاد المفرطة.
لمحاربة الخوف من الطيران، يتم وضع 1 ملغ من الفينازيبام تحت اللسان حتى يتم امتصاصه (3 ملغ يومياً). في حالة الخوف الشديد يمكن زيادة الجرعة اليومية من الدواء إلى 6 ملغ. يجب توخي الحذر عند تناول فينازيبام. يؤدي الدواء إلى انخفاض التركيز في النصف الأول من اليوم وضعف العضلات. يتطور الاعتماد الجسدي بعد شهر من بدء الاستخدام.
منشط الذهن
مجموعة أخرى من المواد المستخدمة لتخفيف القلق هي منشطات الذهن. فهي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وبناء مقاومة أنسجة المخ لجوع الأكسجين الذي يحدث نتيجة لفرط التنفس أثناء نوبات الهلع.
نوبيبت
له تأثير جيد مضاد للقلق ويعيد النوم إلى طبيعته. الجرعة: 10 ملغ صباحاً ومساءً. مدة العلاج لا تزيد عن 3 أشهر. بعد ذلك عليك أن تأخذ استراحة لمدة 5 أسابيع.
سيلانك
يوصف هذا الدواء للاضطرابات العصبية والتوتر الخفيف. الميزة هي أنه يمكن تحمله بسهولة من قبل المرضى، ولا توجد أي آثار جانبية عمليًا. يزيد من التحفيز والثقة بالنفس ويحفز المزاج.
فينيبوت
علاج ممتاز لعلاج اضطرابات القلق، والقضاء على زيادة الإثارة ومشاكل النوم. حتى مع الاستخدام لمرة واحدة، فإنه يقلل بشكل كبير من القلق. فعال للهواجس لدى البالغين والأطفال. له تأثير إيجابي على الخلفية العاطفية ويعطي دفعة من القوة. يساعد على زيادة مقاومة الإجهاد والأداء.
عند تناوله لفترة طويلة تزيد عن 5 أسابيع، غالبًا ما يسبب الدواء تأثيرًا معاكسًا، مما يزيد من القلق. ولذلك فمن المستحسن أن تأخذ فترات راحة أثناء العلاج.
لا تنس أن العلاج الذاتي الطائش بالمواد الدوائية يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة. لن يتمكن سوى أخصائي طبي مؤهل من مراعاة جميع الفروق الدقيقة في حالتك واختيار الأدوية الأكثر فعالية والجرعة المناسبة.
