يعد النظام الغذائي البروتيني والجريب فروت حلاً جيدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتقليل ظهور السيلوليت في نفس الوقت.
السيلوليت مشكلة تعرفها معظم النساء بشكل مباشر. غالبًا ما يتبين أن الوصفات التي تعد بتخليصنا من الجلد السميك والمتعرج غير مجدية في الواقع. هل يمكن حل مشكلة السيلوليت بالنظام الغذائي؟ ما هو السبب الحقيقي لهذا المرض؟
يرجع ظهور "قشر البرتقال" في المقام الأول إلى حقيقة أن الجسم ليس لديه الوقت لإزالة المواد السامة التي تتشكل باستمرار بسبب الخلل الهرموني. وفي هذا الصدد، يتم تأجيل السموم في الأماكن البعيدة من الجسم - على المعدة والفخذين. ويظهر الامتلاء، ويتباطأ تدفق الدم في الأماكن التي تتراكم فيها السموم، حتى لا تدخل المواد الضارة إلى الأعضاء مرة أخرى.
لكي يكون علاج السيلوليت ناجحا، من الضروري العمل في المقام الأول على سبب ظهوره، أي عدم التوازن الهرموني. بسبب عدم التوازن، هناك زيادة سريعة في الوزن الزائد، ونمو الشعر الزائد، وحب الشباب، والدورة الشهرية المؤلمة وغير المنتظمة. كما أن استعادة التوازن الهرموني سيحسن حالتك المزاجية ويحل مشكلة منع الحمل باستخدام وسائل منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات الجنسية الأنثوية.
إذا قررت مساعدة جسمك على محاربة المواد السامة وعدد من المشاكل الأخرى المرتبطة بالخلل الهرموني، فيجب عليك أولاً استشارة طبيب أمراض النساء والتحقق من حالتك الهرمونية. بالإضافة إلى أي علاج، هناك حاجة إلى التغذية السليمة ونمط حياة صحي. جميع المواد التي يحتاجها الجسم موجودة بالفعل في الغذاء، فمثلاً هناك عدد كبير من الأعشاب التي يشبه تركيبها الكيميائي الهرمونات الأنثوية؛ هذه هي الجذر الأحمر والفاوانيا والشبت وغيرها.
نظام غذائي البروتين الجريب فروت
يعد النظام الغذائي البروتيني والجريب فروت حلاً جيدًا لأولئك الذين يرغبون في التخلص من بعض الوزن الزائد وتقليل ظهور السيلوليت على المعدة والفخذين والأرداف في نفس الوقت. يحتوي الجريب فروت على مادة الفلافونويد نارينجين، وهي مادة تساعد على التخلص من الخلايا الدهنية تحت الجلد.
يساعد الفلافونويد نارينجين على تنشيط الكبد. عند تناوله، يتم إنتاج الكثير من الصفراء، التي تكسر الدهون الموجودة في الطعام. وبالتالي فإن الجريب فروت يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل في حالة مثالية.
تحتاج إلى تناول الجريب فروت مع طبقة مريرة، لأنه يحتوي على أكبر كمية من النارينجين. تجدر الإشارة إلى أن الحمض الموجود في هذه الفاكهة يقلل من الرقم الهيدروجيني للمعدة وبالتالي لا يسبب أحاسيس ممتعة للغاية. ولهذا السبب يجب تناول الجريب فروت بشكل منفصل عن الأطعمة البروتينية. القاعدة الموصى بها لا تزيد عن 200 جرام من لب الجريب فروت يوميًا.
يمكن استكمال نظام الجريب فروت الغذائي بحمامات عطرية مضادة للسيلوليت بزيت الجريب فروت. علاج السيلوليت سوف يذهب بشكل أسرع!
يمكن استهلاك باقي مكونات النظام الغذائي (الأسماك واللحوم والبيض) بأي نسبة. الشيء الرئيسي هو أنه خلال النظام الغذائي تأكل 200 جرام من الجريب فروت يوميًا.
في شهر واحد فقط من هذا النظام الغذائي، يمكنك أن تقول وداعًا لـ 15 كيلوجرامًا من الوزن الزائد إلى الأبد. ويمكن تكرار النظام الغذائي، ولكن فقط بعد ثلاثة أشهر. يمكنك جعل الجريب فروت أفضل أصدقائك وتناوله بغض النظر عن نظامك الغذائي.
ريجينا رايتوفا
على أساس المواد arabio.ruمشكلة مثل السيلوليت مألوفة لدى الغالبية العظمى من الجنس العادل. ويطلق على هذا المرض الجمالي شعبياً اسم "قشر البرتقال"، لأن الجلد المصاب يشبه قشر الحمضيات. المنخفضات والنتوءات، لون الجلد غير الصحي، الحالة العامة من الترهل والترهلات، كل هذه علامات السيلوليت تفسد بشكل كبير مظهر الأرداف والفخذين.
كيفية التغلب على هذا الشرط؟ في كثير من الأحيان، عندما لا تعمل مستحضرات التجميل الخاصة، يأتي الطب التقليدي وصفاته المختلفة إلى الإنقاذ. وبالتالي، فمن المقبول عموما أنه من الممكن القضاء على السيلوليت بمساعدة البرتقال والجريب فروت.
ما هو السيلوليت؟
أولا، دعونا نتحدث عن ما هو السيلوليت، ما هي أسباب ظهوره وكيف يظهر نفسه بالضبط. يحدث قشر البرتقال على الجلد بسبب انتهاك عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وتباطؤ تدفق الليمفاوية في الطبقة الدهنية، وركود السوائل على المستوى الخلوي، في الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. ومن المعتاد التمييز بين أربع مراحل رئيسية للمرض تتميز بالأعراض التالية:
المرحلة الأولى هي التغيرات الداخلية، وغياب المتطلبات البصرية، ويحدث ركود السوائل بكميات صغيرة بين الخلايا الدهنية.
المرحلة الثانية هي ظهور تغيرات بصرية طفيفة تظهر فقط مع تأثير ميكانيكي على الجلد. تتكثف عملية ركود السوائل في الخلايا، ويتباطأ تدفق الليمفاوية على مستوى الأوعية الدموية.
المرحلة الثالثة - يصبح الترهل أكثر وضوحًا، وتبدأ العقيدات الصغيرة بالتشكل تحت الجلد، ويزداد ركود السوائل في الطبقة الدهنية والأوعية الدموية؛
المرحلة الرابعة - تستمر التغييرات في التفاقم بالإضافة إلى العيوب البصرية، قد يتم ملاحظة الألم أيضًا أثناء التأثير الجسدي على منطقة المشكلة.
قد يكون سبب السيلوليت عاملاً وراثيًا وسوء التغذية ونمط الحياة السلبي وعدم التوازن الهرموني وعددًا من الأسباب الأخرى غير المفهومة.
ما هي فوائد الحمضيات؟
تعتبر ثمار الحمضيات، والبرتقال والجريب فروت على وجه الخصوص، مفيدة جدًا لصحة الإنسان وشكله. وقد اكتسبت شهرة واسعة بين خبراء التغذية المتخصصين منذ فترة طويلة باعتبارها محارق الخلايا الدهنية الطبيعية. تساعد ثمار الحمضيات على تكسير الرواسب عند تناولها داخليًا، كما تعمل أيضًا على تحسين حالة الجلد عند استخدامها خارجيًا.
تحتوي الفواكه المشمسة على كمية كبيرة من فيتامين C، وهذه المادة المفيدة لا تعمل على تحسين المناعة وتجعل الشخص أكثر مرونة فحسب، بل تعزز أيضًا إنتاج الكولاجين، الذي تعمل خلاياه كإطار طبيعي للبشرة، وتزيد من كثافتها ومرونتها. ، وتعزيز التجديد. من بين أمور أخرى، الاستهلاك المنتظم للجريب فروت والبرتقال يساعد على:
- تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
- إزالة النفايات الراكدة والمكونات الضارة الأخرى؛
- تحفيز وظيفة الأمعاء.
- تشبع الجسم بالفيتامينات.
- إشباع الجوع بالحد الأدنى من السعرات الحرارية.
حمية الحمضيات
أسهل طريقة للتغلب على السيلوليت هي تناول الجريب فروت والبرتقال، إذا كنت تستهلكينهما داخليًا بشكل منتظم. إذا لم تكن من مؤيدي الأنظمة الغذائية الخاصة، فيكفي تناول نصف ثمرة فاكهة قبل الوجبات ومحاولة الالتزام بنمط حياة صحي. الطريقة البديلة هي شرب كوب من عصير البرتقال على معدة فارغة، ومع ذلك، يجب أن تتذكر موانع الاستعمال المحتملة، على سبيل المثال، التهاب المعدة أو أمراض الجهاز الهضمي الأخرى. سيساعدك إدخال الحمضيات في نظامك الغذائي المعتاد على الحفاظ على الوزن الأمثل أو التخلص من 5-8 رطل إضافية خلال العام دون ألم على الإطلاق ودون الإضرار بصحتك. بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك اتباع نظام غذائي خفيف على الحفاظ على بشرتك في حالة مثالية، مع النغمة والمرونة اللازمة.
هناك أيضًا أنظمة غذائية خاصة تعتمد على الجريب فروت والبرتقال. مثل هذه الأساليب لتحسين حالة الجلد وحرق الدهون الزائدة لها عدد كبير جدًا من المتابعين، ومع ذلك، فإنها يمكن أن تؤثر على الحالة الصحية ليس فقط بشكل إيجابي، ولكن أيضًا بطريقة سلبية. إذا قررت تنظيف جسمك بالحمضيات، فتأكد من الحصول على موافقة طبيبك.
فيما يلي قائمة غذائية تقريبية لمدة 14 يومًا. يمكن تقسيم الدورة الكاملة لتغييرات النظام الغذائي إلى مرحلتين:
الأسبوع الأول. يُسمح باستهلاك غير محدود من مياه الشرب وبيض الدجاج المسلوق (لا يزيد عن قطعتين يوميًا) وكمية صغيرة من الخضر (الخس والبصل لا يزيد عن 200 جرام) والبرتقال أو الجريب فروت (لا يزيد عن كيلوغرام واحد)؛
الأسبوع الثاني. يُسمح باستهلاك المنتجات من الأسبوع الأول. بالإضافة إلى ذلك، من الممكن إدخال حوالي 200 جرام من عصيدة الحبوب مع الماء (الأرز ودقيق الشوفان والحنطة السوداء وغيرها) في القائمة اليومية، بالإضافة إلى 200 جرام من لحم الدواجن المسلوق قليل الدهن.
يجب أن يكون الخروج من النظام الغذائي تدريجيًا. إن الانتقال المفاجئ إلى الطعام المعتاد لن ينفي النتائج التي تم الحصول عليها فحسب، بل يمكن أن يثير أيضا آلام في المعدة. يجب أن تتذكر أيضًا أن ثمار الحمضيات تُستهلك طازجة تمامًا ؛ وأي معالجة حرارية تؤثر سلبًا على خصائصها المفيدة.
التطبيقات الخارجية للفواكه
الاستخدام الخارجي لب وعصير البرتقال أو الجريب فروت له أيضًا تأثير مفيد على الجلد. يجب أن نتذكر أن فعالية هذه الأساليب أقل بكثير. والحقيقة هي أن المكونات المفيدة لهذه الفواكه الحمضية يتم امتصاصها بشكل سيئ في الجلد من خلال المسام، ويضمن التطبيق السطحي الحد الأدنى فقط من امتصاص المواد الضرورية. إذا كنت تهدف إلى التخلص من السيلوليت، فحاول الجمع بين عدة طرق في وقت واحد، على سبيل المثال، الاستخدام الخارجي والنظام الغذائي.
كمادات الحمضيات تحظى بشعبية كبيرة. للقيام بذلك، يتم عصر العصير من الفواكه الطازجة، والتي يتم تطبيقها على المناطق التي تعاني من مشاكل أثناء التدليك، وبعد فترة من الوقت يتم غسلها بالماء الدافئ. غالبًا ما يتم صنع حمامات فيتامين صغيرة بناءً على عصير البرتقال، ولهذا أقوم بعصر السائل من كيلوغرام من الفاكهة، ثم يتم مزجه مع لتر واحد من الماء وبضع قطرات من أي زيت أساسي. يتم غمر منطقة المشكلة في التركيبة الناتجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
غالبًا ما يقوم المعالجون بالتدليك المحترفون بإجراء علاجات باستخدام الزيوت الأساسية من الحمضيات. لذلك، تضاف كمية صغيرة من مادة مفيدة إلى زيت التدليك، وبعد ذلك فقط تطبق على الجلد. يمكنك أن تأخذ وصفة مماثلة في الخدمة، فهي تعتبر فعالة للغاية بسبب الجمع بين الخصائص المفيدة للحمضيات والنشاط البدني الذي يحفز التدفق الليمفاوي. لا ينبغي تنفيذ مثل هذه الإجراءات يوميًا ؛ سيكون تأثير التدليك كافيًا عدة مرات في الأسبوع.
تستخدم زيوت الحمضيات الأساسية أيضًا لتغليف المناطق التي تعاني من مشاكل. للقيام بذلك، يتم تطبيق كمية صغيرة من الزيت على الجلد المبخر، ثم يتم لف جزء الجسم الذي يحتوي على السيلوليت بغشاء ملتصق. يسمح التأثير الحراري للأبخرة المفيدة بالتغلغل بعمق قدر الإمكان، ويعزز تكسير الخلايا الدهنية ويسرع عمليات التمثيل الغذائي المحلية.
السيلوليت مشكلة تعرفها كل امرأة بشكل مباشر. الوصفات التي تعد بالتخلص من الجلد السميك والمتعرج تبين أنها عاجزة في الواقع. هل يمكن حل مشكلة السيلوليت بالنظام الغذائي؟ ما هو السبب الحقيقي لهذا المرض؟
يرجع ظهور "قشر البرتقال" في المقام الأول إلى حقيقة أن الجسم ليس لديه الوقت لإزالة المواد السامة التي تتشكل باستمرار بسبب الخلل الهرموني. وفي هذا الصدد، يتم تأجيل السموم في الأماكن البعيدة من الجسم - على المعدة والفخذين. يظهر الامتلاء، ويتباطأ تدفق الدم في الأماكن التي تتراكم فيها السموم، حتى لا تدخل المواد الضارة إلى الأعضاء مرة أخرى.
لكي ينجح علاج السيلوليت، من الضروري التأثير على سبب ظهوره، أي عدم التوازن الهرموني. بسبب عدم التوازن، هناك زيادة سريعة في الوزن الزائد، ونمو الشعر الزائد، وحب الشباب، والدورة الشهرية المؤلمة وغير المنتظمة. كما أن استعادة التوازن الهرموني سيحسن حالتك المزاجية ويحل مشكلة منع الحمل باستخدام وسائل منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات الجنسية الأنثوية.
إذا قررت مساعدة جسمك على محاربة المواد السامة وعدد من المشاكل الأخرى المرتبطة بالخلل الهرموني، فيجب عليك أولاً استشارة طبيب أمراض النساء والتحقق من حالتك الهرمونية. بالإضافة إلى أي علاج، هناك حاجة إلى التغذية السليمة ونمط حياة صحي. جميع المواد التي يحتاجها الجسم موجودة بالفعل في الغذاء، فمثلاً هناك عدد كبير من الأعشاب التي يشبه تركيبها الكيميائي الهرمونات الأنثوية؛ هذه هي الجذر الأحمر والفاوانيا والشبت وغيرها.
يعد نظام البروتين والجريب فروت طريقة رائعة لإنقاص الوزن لأولئك الذين يهتمون باتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ويريدون إزالة السيلوليت. يحتوي الجريب فروت على مادة الفلافونويد نارينجين، وهي مادة تساعد على التخلص من الخلايا الدهنية تحت الجلد.
يساعد الفلافونويد نارينجين على تنشيط الكبد. عند تناوله، يتم إنتاج الكثير من الصفراء، التي تكسر الدهون الموجودة في الطعام. وبالتالي فإن الجريب فروت يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل في حالة مثالية.
تحتاج إلى تناول الجريب فروت مع طبقة مريرة، لأنه يحتوي على أكبر كمية من النارينجين. تجدر الإشارة إلى أن الحمض الموجود في هذه الفاكهة يقلل من الرقم الهيدروجيني للمعدة وبالتالي لا يسبب أحاسيس ممتعة للغاية. ولهذا السبب يجب تناول الجريب فروت بشكل منفصل عن الأطعمة البروتينية. المدخول اليومي الموصى به هو 200 جرام فقط في اليوم.
يمكن استهلاك باقي مكونات النظام الغذائي (الأسماك واللحوم والبيض) بأي نسبة. الشيء الرئيسي هو أنه خلال النظام الغذائي تأكل 200 جرام من الجريب فروت يوميًا.
في شهر واحد فقط من هذا النظام الغذائي، يمكنك أن تقول وداعًا لـ 15 كيلوجرامًا من الوزن الزائد إلى الأبد. ويمكن تكرار النظام الغذائي، ولكن فقط بعد ثلاثة أشهر. يمكنك جعل الجريب فروت أفضل أصدقائك وتناوله بغض النظر عن نظامك الغذائي.
تنبيه: قبل استخدام أي وسيلة قد تؤثر على صحتك، استشر طبيبك. المعلومات المقدمة على الموقع ليست مخصصة للتطبيب الذاتي، ولكن يتم نشرها لأغراض تعليمية.
سبق أن قلنا أن بعض الأطعمة لا تساهم في تراكم السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، بل على العكس... مثل هذا الاستثناء اللطيف، بالطبع، هو الجريب فروت.
منذ وقت ليس ببعيد، أجريت دراسة مثيرة للاهتمام في سان دييغو: كان الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعطون بانتظام شريحة من الجريب فروت لتناول طعام الغداء.
وعلى مدار أربعة أشهر، تمكن معظم المشاركين في التجربة من خسارة ما يصل إلى كيلو ونصف من وزنهم. فالأشخاص الذين تناولوا نفس الأطباق، ولكن بدون الشريحة السحرية، لم يفقدوا أكثر من أربعمائة جرام.
ما الذي يفسر الصفات المحددة لهذه الفاكهة وكيفية استخدامها لصالحك؟
فعالية استخدام الجريب فروت لإنقاص الوزن
يتم التعرف على الشبه المر للبرتقال بحق على أنه غذائي. الجريب فروت بومبلموس (وهذا نوع آخر من اسم الجريب فروت) "أخف" بكثير من الموز أو العنب أو البرقوق.
تحتوي الفاكهة على مجموعة كاملة من المواد المفيدة، بما في ذلك الفيتامينات A، B، C، P، D.
بالنسبة للنساء القلقات بشأن السيلوليت، يعتبر فيتامين أ ذو قيمة خاصة، فهو يعتبر حارس الشباب لأنه يحسن حالة الجلد ويجعله أكثر مرونة.
الجريب فروت غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تطبيع الدورة الدموية - وليس من قبيل الصدفة أن يوصى به لأمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كانت لديك فكرة عنها، فمن المحتمل أن تتذكر أن الاضطرابات في عمل الدورة الدموية تعتبر من أهم العوامل في تكوين "الجلد الجبني".
أولاً، حاول الاختيار الأحمر التقليديوليس الجريب فروت الأبيض الغريب (يعني لون الحماس).
ثانيًا، من الضروري التأكد من عدم وجود أضرار جسيمة أو خدوش أو تعفن على القشرة. حتى بقعة صغيرة من تعفن الحضنة هي إشارة أكيدة إلى فساد أو ظروف تخزين سيئة للمنتج النباتي.
يُنصح ببدء دورة العلاج بالجريب فروت خلال الموسم - أي من أكتوبر إلى يونيو. بالمناسبة، الوقت مناسب جدًا. تنضج الفواكه والتوت الشائعة مثل التفاح والكمثرى والكرز والبرقوق خارج هذه الفترة مباشرةً.
كيف تأكل الجريب فروت لإنقاص الوزن وتوحيد لون بشرتك؟
إن أبسط طريقة هي تناول الجريب فروت مرتين على الأقل في الأسبوع خلال الأشهر الباردة من العام.
حاول ألا تحول المنفعة إلى ضرر: لا ترش الشرائح بالسكر. نعم، سيكون هناك مذاق مرير، ولكن تحلى بالصبر بطريقة ما.
يعد شرب العصير أيضًا خيارًا جيدًا. لا يمكن شرب العصير فحسب، بل يمكن إضافته أيضًا بجرعات صغيرة إلى السلطات كصلصة.
يتم أيضًا تصنيع الأغطية الخارجية والزيوت العطرية على أساس الجريب فروت. سنتحدث عن كل هذا بشكل منفصل.
تنبيه: جميع الحمضيات يمكن أن تسبب ضرراً في حالة التهاب المعدة الذي يحدث على خلفية زيادة حموضة عصير المعدة. كن حذرا إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي.
كيف تحارب السيلوليت؟ ما هو علاج السيلوليت الأكثر فعالية على الإطلاق؟ ما هي الأساليب الموجودة ضد السيلوليت؟ تحير العديد من النساء هذه الأسئلة وغيرها، وذلك لسبب وجيه، لأن الوصفات التي غالبًا ما تعد بتخليصنا من الجلد الكثيف والمتكتل على الفخذين غالبًا ما تكون عديمة الفائدة في الواقع.
ما هو السبب الحقيقي لهذا المرض وما هو العلاج الفعال للسيلوليت؟
ظهور "قشر البرتقال" على الجسم يرجع في المقام الأول إلى عدم قدرة الجسم على التخلص من المواد السامة المتكونة بسبب الخلل الهرموني مع مرور الوقت، لذلك تترسب السموم في أبعد الأماكن في الجسم - على المعدة والعجول والفخذين. وبعد ذلك يظهر الامتلاء، ويتباطأ تدفق الدم في الأماكن التي تتراكم فيها السموم، حتى لا تدخل المواد الضارة مرة أخرى إلى الأعضاء الداخلية.
لكي يكون علاج السيلوليت فعالا، عليك أولا أن تعمل على سبب ظهوره، أي عدم التوازن الهرموني في الجسم. وبسبب ذلك، بالمناسبة، يحدث اكتساب سريع للوزن الزائد، ويحدث نمو مفرط للشعر، وتظهر البثور والرؤوس السوداء، وتكون الدورة الشهرية مؤلمة وغير منتظمة.
لمساعدة جسمك على محاربة المواد السامة وعدد من المشاكل الأخرى المرتبطة بعدم التوازن الهرموني، عليك أولاً استشارة طبيب أمراض النساء والتحقق من مستويات الهرمونات في دمك. بالإضافة إلى هذا العلاج، سوف تحتاج إلى التغذية السليمة ونمط حياة صحي. بعد كل شيء، جميع المواد التي يحتاجها الجسم موجودة بالفعل في الغذاء.
يعد ما يسمى بنظام البروتين والجريب فروت علاجًا جيدًا لأولئك الذين قرروا التخلص من العديد من الوزن الزائد في نفس الوقت، والأهم من ذلك، يريدون التخلص من السيلوليت المزعج في المعدة والفخذين والأرداف. يحتوي الجريب فروت على مادة الفلافونويد نارينجين. تساعد هذه المادة على التخلص من الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد والتي تشكل السيلوليت. كما يساعد الفلافونويد نارينجين على تنشيط الكبد. مع الاستخدام المتكرر للجريب فروت، يتم إنتاج الكثير من الصفراء، مما يكسر الدهون الموجودة في الطعام. وبالتالي فإن الجريب فروت هو أحد الفواكه القليلة التي تعتبر علاجًا ممتازًا ضد السيلوليت ويساعد أيضًا على إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي.
يجب تناول الجريب فروت مع طبقة مريرة، لأنه يحتوي على أكبر كمية من النارينجين. الحمض الموجود في الفاكهة يقلل من درجة الحموضة في المعدة وبالتالي يسبب إحساسًا غير لطيف للغاية فيها، لذلك يجب تناول الجريب فروت بشكل منفصل عن منتجات البروتين الموجودة في هذا النظام الغذائي المضاد للسيلوليت. الكمية الموصى بها من الفاكهة لا تزيد عن 200 جرام من لب الجريب فروت يوميًا.
تناول باقي مكونات النظام الغذائي - الأسماك واللحوم والبيض - بأي نسبة مسلوقة أو مطهية أو مطهية على البخار.
ستصبح مكافحة السيلوليت أكثر فعالية إذا قمت بتكملة نظام الجريب فروت الغذائي بحمامات عطرية مضادة للسيلوليت ولفائف بزيت الجريب فروت الأساسي. في شهر واحد فقط من هذا النظام الغذائي، يمكنك أن تقول وداعا لما يقرب من 15 كيلوغراما من الوزن الزائد، والأهم من ذلك، المظاهر الخارجية للسيلوليت على الجسم. يمكن تكرار النظام الغذائي البروتيني والجريب فروت، ولكن بعد ثلاثة أشهر فقط.
