خصائص التطور البدني البشري. جوهر وتعريف مفاهيم "النمو البدني" و"الكمال البدني" و"الاستعداد البدني" والعلاقة بينهما

التطور الجسدي هو عملية طبيعية للتغيرات المرتبطة بالعمر في الخصائص المورفولوجية والوظيفية لجسم الإنسان خلال حياته.

يستخدم مصطلح "النمو البدني" في معنيين:

1) كعملية تحدث في جسم الإنسان أثناء النمو الطبيعي المرتبط بالعمر وتحت تأثير الثقافة البدنية؛

2) كدولة، أي. كمجموعة من العلامات التي تميز الحالة المورفولوجية للكائن الحي، ومستوى تطور القدرات البدنية اللازمة لحياة الكائن الحي.

يتم تحديد ميزات النمو البدني باستخدام القياسات البشرية.

المؤشرات الأنثروبومترية عبارة عن مجموعة معقدة من البيانات المورفولوجية والوظيفية التي تميز خصائص العمر والجنس للنمو البدني.

تتميز المؤشرات القياسات البشرية التالية:

القياس الجسدي.

قياس الفيزيائية.

تنظير جسدي.

وتشمل المؤشرات الجسدية:

· ارتفاع- طول الجسم.

يتم ملاحظة أكبر طول للجسم في الصباح. في المساء، وكذلك بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، قد ينخفض ​​​​الطول بمقدار 2 سم أو أكثر. بعد التمارين بالأثقال والحديد، قد ينخفض ​​الطول بمقدار 3-4 سم أو أكثر بسبب ضغط الأقراص الفقرية.

· وزن- الأصح أن نقول "وزن الجسم".

وزن الجسم هو مؤشر موضوعي للحالة الصحية. يتغير أثناء ممارسة الرياضة البدنية، وخاصة في المراحل الأولية. يحدث هذا نتيجة إطلاق الماء الزائد وحرق الدهون. ثم يستقر الوزن، وبعد ذلك، حسب تركيز التدريب، يبدأ في الانخفاض أو الزيادة. يُنصح بمراقبة وزن الجسم في الصباح على معدة فارغة.

لتحديد الوزن الطبيعي، يتم استخدام مؤشرات مختلفة للوزن والطول. على وجه الخصوص، في الممارسة العملية يستخدمون على نطاق واسع مؤشر بروكا، والتي بموجبها يتم حساب وزن الجسم الطبيعي على النحو التالي:

للأشخاص بطول 155-165 سم:

الوزن الأمثل = طول الجسم – 100

للأشخاص بطول 165-175 سم:

الوزن الأمثل = طول الجسم – 105

للأشخاص بطول 175 سم فما فوق:

الوزن الأمثل = طول الجسم – 110

يتم توفير معلومات أكثر دقة حول العلاقة بين الوزن الجسدي وتكوين الجسم من خلال طريقة تأخذ في الاعتبار أيضًا محيط الصدر، بالإضافة إلى الطول:

· الدوائر– أحجام الجسم في مناطقه المختلفة.

عادة يتم قياس محيط الصدر والخصر والساعد والكتف والورك وما إلى ذلك. يستخدم شريط سنتيمتر لقياس محيط الجسم.

يتم قياس محيط الصدر على ثلاث مراحل: أثناء التنفس الهادئ الطبيعي، أقصى قدر من الشهيق، أقصى قدر من الزفير. الفرق بين أحجام الدوائر أثناء الاستنشاق والزفير يميز رحلة الصدر (ECC). يتراوح متوسط ​​حجم EGC عادة من 5-7 سم.

محيط الخصر والوركين وما إلى ذلك. تستخدم، كقاعدة عامة، للتحكم في الشكل.

· أقطار- عرض الجسم في مناطقه المختلفة.

تشمل المؤشرات الفيزيائية:

· القدرة الحيوية للرئتين (VC)- حجم الهواء الذي تم الحصول عليه أثناء الزفير الأقصى بعد الحد الأقصى للاستنشاق.

يتم قياس القدرة الحيوية الحيوية باستخدام مقياس التنفس: بعد أخذ نفس أو تنفسين مسبقًا، يأخذ الشخص أقصى قدر من التنفس وينفخ الهواء بسلاسة في لسان مقياس التنفس حتى يفشل. يتم إجراء القياس 2-3 مرات متتالية، ويتم تسجيل أفضل نتيجة.

متوسط ​​مؤشرات القدرة الحيوية:

للرجال 3500-4200 مل،

للنساء 2500-3000 مل،

الرياضيون لديهم 6000-7500 مل.

لتحديد القدرة الحيوية المثلى لشخص معين، يتم استخدامه معادلة لودفيج:

الرجال: القدرة الحيوية الواجبة = (40xL)+(30xP) – 4400

النساء: القدرة الحيوية المستحقة = (40xL)+(10xP) – 3800

حيث L هو الطول بالسنتيمتر، P هو الوزن بالكيلو جرام.

فمثلاً لفتاة طولها 172 سم ووزنها 59 كجم، تكون السعة الحيوية المثلى هي: (40 × 172) + (10 × 59) – 3800 = 3670 مل.

· معدل التنفس- عدد الدورات التنفسية الكاملة لكل وحدة زمنية (على سبيل المثال، في الدقيقة).

معدل التنفس الطبيعي للشخص البالغ هو 14-18 مرة في الدقيقة. تحت الحمل يزيد 2-2.5 مرة.

· استهلاك الأوكسجين- كمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم أثناء الراحة أو أثناء التمرين في دقيقة واحدة.

في حالة الراحة، يستهلك الشخص في المتوسط ​​250-300 مل من الأكسجين في الدقيقة. ومع النشاط البدني تزداد هذه القيمة.

تسمى أكبر كمية من الأكسجين يمكن أن يستهلكها الجسم في الدقيقة أثناء أقصى عمل عضلي الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (IPC).

· قياس الدينامومتر– تحديد قوة انثناء اليد.

يتم تحديد قوة انثناء اليد بواسطة جهاز خاص - مقياس ديناميكي يقاس بالكيلو جرام.

أصحاب اليد اليمنى لديهم قيم قوة متوسطة اليد اليمنى:

للرجال 35-50 كجم؛

للنساء 25-33 كجم.

متوسط ​​قيم القوة اليد اليسرىعادة 5-10 كجم أقل.

عند إجراء قياس الدينامومتر، من المهم أن تأخذ في الاعتبار القوة المطلقة والنسبية، أي. يرتبط بوزن الجسم.

لتحديد القوة النسبية، يتم ضرب قوة الذراع في 100 وتقسيمها على وزن الجسم.

على سبيل المثال، أظهر شاب وزنه 75 كجم قوة في يده اليمنى تبلغ 52 كجم:

52 × 100 / 75 = 69.33%

متوسط ​​مؤشرات القوة النسبية:

عند الرجال 60-70% من وزن الجسم؛

عند النساء 45-50% من وزن الجسم.

تشمل المؤشرات الجسدية:

· وضعية- الوضع المعتاد للشخص الواقف بشكل عرضي.

في الموقف الصحيحفي شخص متطور جسديًا، يكون الرأس والجذع في وضع عمودي واحد، ويتم رفع الصدر، ويتم تقويم الأطراف السفلية عند مفاصل الورك والركبة.

في الموقف غير الصحيحيميل الرأس قليلاً إلى الأمام، والظهر منحني، والصدر مسطح، والبطن بارزة.

· نوع الجسم– تتميز بعرض عظام الهيكل العظمي.

يتم تمييز ما يلي: أنواع الجسم: وهن (ضيق العظام)، وهن طبيعي (طبيعي الجوفاء)، مفرط الوهن (عريض العظام).

· شكل الصدر

يتم تمييز ما يلي: أشكال الصدر: مخروطي (الزاوية الشرسوفية أكبر من الزاوية القائمة)، أسطواني (الزاوية الشرسوفية مستقيمة)، مفلطح (الزاوية الشرسوفية أقل من الزاوية القائمة).

الشكل 3. أشكال الصدر:

أ - مخروطي.

ب - أسطواني.

ج - بالارض.

α - زاوية شرسوفي

يعتبر الشكل المخروطي للصدر نموذجيًا للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.

الشكل الأسطواني أكثر شيوعًا بين الرياضيين.

يُلاحظ الصدر المسطح عند البالغين الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الصدر المسطح انخفاض في وظائف الجهاز التنفسي.

ممارسة الرياضة البدنية تساعد على زيادة حجم الصدر.

· شكل الظهر

يتم تمييز ما يلي: الأشكال الخلفية: عادي، مستدير، مسطح.

تسمى الزيادة في انحناء العمود الفقري للخلف بالنسبة للمحور الرأسي بأكثر من 4 سم بالحداب، إلى الأمام - القعس.

عادة، لا ينبغي أن يكون هناك انحناءات جانبية للعمود الفقري - الجنف. يكون الجنف على الجانب الأيمن والأيسر وعلى شكل حرف S.

أحد الأسباب الرئيسية لانحناء العمود الفقري هو عدم كفاية النشاط الحركي والضعف الوظيفي العام للجسم.

· شكل الساق

يتم تمييز ما يلي: أشكال الساق: عادي، على شكل X، على شكل O.

تطور العظام والعضلات في الأطراف السفلية.

· شكل القدم

يتم تمييز ما يلي: أشكال القدم: مجوف، عادي، مفلطح، مسطح.

أرز. 6. أشكال القدم:

أجوف

ب – عادي

ج – مسطحة

ز – مسطحة

يتم تحديد شكل القدمين عن طريق الفحص الخارجي أو عن طريق بصمات القدم.

· شكل البطن

يتم تمييز ما يلي: أشكال البطن: عادي، مترهل، متراجع.

عادة ما يكون سبب ترهل البطن هو ضعف نمو عضلات جدار البطن، والذي يصاحبه هبوط الأعضاء الداخلية (الأمعاء والمعدة وما إلى ذلك).

يحدث تراجع البطن عند الأشخاص ذوي العضلات المتطورة وقليل من رواسب الدهون.

· ترسب الدهون

يميز: ترسب الدهون الطبيعي، وزيادة وانخفاض. بجانب، يحددالتوحيد وترسب الدهون المحلية.

إنتاج ضغط مقيس للطية، وهو أمر مهم لدقة القياس.

التطور البدني

تقييم التطور البدني في الجيش الأمريكي: قياس الطول والوزن.

التطور البدني- عملية النمو الديناميكية (زيادة طول الجسم ووزنه وتطور أعضاء وأجهزة الجسم وما إلى ذلك) والنضج البيولوجي للطفل في فترة معينة من الطفولة. عملية تطور مجموعة من الخصائص المورفولوجية والوظيفية للجسم (معدل النمو، زيادة وزن الجسم، تسلسل معين للزيادة في أجزاء الجسم المختلفة ونسبها، وكذلك نضوج مختلف الأعضاء والأجهزة بمعدل مرحلة معينة من التطور)، تتم برمجتها بشكل أساسي بواسطة آليات وراثية ويتم تنفيذها وفقًا لخطة معينة في ظل ظروف معيشية مثالية.

معلومات عامة

يعكس التطور البدني عمليات نمو وتطور الكائن الحي في المراحل الفردية من تكوين ما بعد الولادة (التنمية الفردية)، عندما يكون تحويل الإمكانات الوراثية إلى مظاهر ظاهرية أكثر وضوحًا. تعتمد خصائص النمو الجسدي واللياقة البدنية للشخص إلى حد كبير على دستوره.

يعد النمو البدني، إلى جانب الخصوبة والمراضة والوفيات، أحد مؤشرات مستوى صحة السكان. إن عمليات النمو الجسدي والجنسي مترابطة وتعكس الأنماط العامة للنمو والتطور، ولكنها في الوقت نفسه تعتمد بشكل كبير على الظروف الاجتماعية والاقتصادية والصحية والصحية وغيرها، والتي يتم تحديد تأثيرها إلى حد كبير حسب عمر الشخص.

يشير التطور الجسدي إلى العمليات البيولوجية التي تحدث بشكل مستمر. في كل مرحلة عمرية، تتميز بمجموعة معينة من الخصائص المورفولوجية والوظيفية والكيميائية الحيوية والعقلية وغيرها من خصائص الجسم المرتبطة ببعضها البعض وبالبيئة الخارجية واحتياطي القوة البدنية الذي يحدده هذا التفرد. يتم الجمع بين المستوى الجيد من النمو البدني ومستويات عالية من اللياقة البدنية والأداء العضلي والعقلي.

يمكن للعوامل الضارة التي لها تأثير في فترة ما قبل الولادة وفي مرحلة الطفولة المبكرة أن تعطل تسلسل تطور الجسم، مما يسبب في بعض الأحيان تغييرات لا رجعة فيها. وبالتالي، فإن العوامل البيئية (الظروف الغذائية، التنشئة، الظروف الاجتماعية، وجود الأمراض، وغيرها) خلال فترة النمو والتطور المكثف للطفل يمكن أن يكون لها تأثير أكبر على النمو من العوامل الوراثية أو البيولوجية الأخرى.

الإعدادات الرئيسية

يعتمد تقييم التطور البدني على معايير الطول، ووزن الجسم، ونسب تطور الأجزاء الفردية من الجسم، وكذلك درجة تطور القدرات الوظيفية لجسمه (القدرة الحيوية للرئتين، وقوة عضلات الجسم). اليدين، وما إلى ذلك؛ الجهاز العصبي وجهاز الغدد الصماء. تاريخيًا، تم الحكم على التطور الجسدي في المقام الأول من خلال الخصائص المورفولوجية الخارجية. ومع ذلك، فإن قيمة هذه البيانات تزداد بشكل لا يقاس عند دمجها مع البيانات المتعلقة بالمعلمات الوظيفية للجسم. ولهذا السبب، لإجراء تقييم موضوعي للنمو البدني، ينبغي النظر في المعلمات المورفولوجية جنبا إلى جنب مع مؤشرات الحالة الوظيفية

1. التحمل الهوائي هو القدرة على أداء عمل متوسط ​​القوة لفترة طويلة ومقاومة التعب. يستخدم النظام الهوائي الأكسجين لتحويل الكربوهيدرات إلى مصادر للطاقة. مع ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل، تشارك الدهون والبروتينات جزئيًا أيضًا في هذه العملية، مما يجعل التدريب الهوائي مثاليًا تقريبًا لفقدان الدهون.
2. التحمل السريع هو القدرة على تحمل التعب عند أحمال السرعة القصوى.
3. قوة التحمل هي القدرة على تحمل التعب أثناء أحمال القوة طويلة المدى بما فيه الكفاية. تقيس قوة التحمل مدى قدرة العضلات على إنتاج قوى متكررة ومدة الحفاظ على هذا النشاط.
4. قدرة تحمل القوة والسرعة هي القدرة على أداء تمارين القوة بما فيه الكفاية على المدى الطويل بأقصى سرعة.
5. المرونة هي قدرة الشخص على أداء الحركات بسعة كبيرة بسبب مرونة العضلات والأوتار والأربطة. المرونة الجيدة تقلل من خطر الإصابة أثناء التمرين.
6. السرعة هي القدرة على التبديل بين انقباض العضلات واسترخائها في أسرع وقت ممكن.
7. قوة العضلات الديناميكية هي القدرة على بذل الجهد بأسرع ما يمكن (بشكل متفجر) مع الأوزان الثقيلة أو وزن جسمك. في هذه الحالة، يحدث إطلاق قصير المدى للطاقة لا يتطلب الأكسجين على هذا النحو. غالبًا ما تكون الزيادة في قوة العضلات مصحوبة بزيادة في حجم العضلات وكثافتها - "بناء" العضلات. بالإضافة إلى القيمة الجمالية، تكون العضلات المتضخمة أقل عرضة للتلف وتعزز التحكم في الوزن، لأن الأنسجة العضلية تتطلب سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الدهنية، حتى أثناء الراحة.
8. البراعة هي القدرة على أداء حركات حركية منسقة ومعقدة.
9. تكوين الجسم هو نسبة الدهون والعظام والأنسجة العضلية في الجسم. توضح هذه النسبة جزئيًا الحالة الصحية واللياقة البدنية اعتمادًا على الوزن والعمر. تزيد الدهون الزائدة في الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك.
10. خصائص الوزن والطول ونسب الجسم - تميز هذه المعلمات حجم الجسم ووزنه وتوزيع مراكز كتلة الجسم واللياقة البدنية. تحدد هذه المعلمات فعالية بعض الإجراءات الحركية و"مدى ملاءمة" استخدام جسم الرياضي لتحقيق إنجازات رياضية معينة.
11. يعد الموقف من المؤشرات المهمة للنمو البدني للشخص - وهي خاصية مورفو وظيفية معقدة للجهاز العضلي الهيكلي ، فضلاً عن صحته ، والمؤشر الموضوعي لها هو الاتجاهات الإيجابية في المؤشرات المذكورة أعلاه.

اللياقة البدنية واللياقة البدنية

نظرا لأن مفهومي "التطور البدني" و "الاستعداد البدني" غالبا ما يتم الخلط بينهما، تجدر الإشارة إلى ذلك اللياقة البدنية- هذا هو نتيجة التدريب البدني الذي يتم تحقيقه عند أداء الأعمال الحركية اللازمة للإنسان لإتقان أو أداء الأنشطة المهنية أو الرياضية.

تسمى اللياقة البدنية المثالية اللياقة البدنية.

تتميز اللياقة البدنية بمستوى القدرات الوظيفية لمختلف أجهزة الجسم (القلب والأوعية الدموية، التنفسية، العضلية) وتنمية الصفات البدنية الأساسية (القوة، التحمل، السرعة، الرشاقة، المرونة). يتم تقييم مستوى اللياقة البدنية بناءً على النتائج الموضحة في تمارين التحكم الخاصة (الاختبارات) للقوة والتحمل وما إلى ذلك. ولتقييم مستوى اللياقة البدنية يجب قياسه. يتم قياس اللياقة البدنية العامة باستخدام الاختبارات. يجب أن تكون مجموعة الاختبارات ومحتواها مختلفة حسب العمر والجنس والانتماء المهني، وكذلك اعتمادًا على برنامج التربية البدنية المستخدم والغرض منه.

الأداء البدني

الأداء البشري هو قدرة الشخص على أداء وظيفة معينة بكفاءة متفاوتة.

أنظر أيضا

• عمر العظام
• عمر الأسنان

ملحوظات

روابط

مؤسسة ويكيميديا. 2010.

انظر ما هو "النمو البدني" في القواميس الأخرى:

التطور البدني- الإنسان، مجموعة من المورفول. والمؤشرات الوظيفية للجسم التي تحدد احتياطيه الجسدي. القوة والتحمل والأداء. الاب. يتميز الكائن الحي المتنامي بعملية التكوين والنضج (العمر البيولوجي) و... ... القاموس الموسوعي الديموغرافي

I التطور الجسدي هو مجموعة من الخصائص المورفولوجية والوظيفية للكائن الحي التي تحدد احتياطيه من القوة البدنية والتحمل والقدرة. كل فترة عمرية من التطور الفردي تتوافق مع درجة معينة من F... الموسوعة الطبية

التطور البدني- عملية نمو الجسم وزيادة البراعة والقوة وتكوين الوظائف البدنية تحت تأثير الظروف المعيشية وأنواع النشاط البدني. كما يتضمن تنمية بدنية خاصة تهدف إلى أداء أنواع خاصة... ... التعليم المهني. قاموس

التطور الجسدي- fizinis ugdymas acctionas t sritis kūno kultūra ir sportas apibrėtis fizinių ypatybių ، gebėjimų ، reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai ، ugdymas fizinias pratimais. السمات: الإنجليزية. التعليم الجسدي؛ التدريب البدني vok. كوربيريرزيهونج، و؛ …Sporto terminų žodynas

التطور الجسدي- ملفات تعريفية ذات حالة من الثقافة والألعاب الرياضية المعقدة والعلمية، والتي توفر تنظيمًا منظمًا وكتابًا فرعيًا متناغمًا أ. Fizinį… ...Sporto terminų žodynas

التطور الجسدي- ملفات تعريفية لحالات T scritis Kūno Kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno Đẳ dalių proprocijų ạẳ dalių proporcijų ạẳ dalių Ādžių kūno dalių proprocijų ạẳẳẳdžių kūno dalių dydžių kūno dalių proporcijų، sfiziologinių vaybių visuma visuma tikru gyvenimo momentu (metu) … Sporto terminų žodynas

التطور الجسدي- ظواهر نمطية من ثقافات هذه الشخصيات والرياضات التي يمكن تكوينها وتكوينها ووظائفها الرائعة في تصميم الأكواب ومجموعات الكوكيب، مما يوفر نشاطًا طبيعيًا وطبيعيًا , gyvenimo… … Sporto terminų žodynas

عملية التغيير، وكذلك مجمل الخصائص المورفولوجية والوظيفية للكائن الحي. الاب. تتحدد حالة الإنسان من خلال العوامل البيولوجية (الوراثة، العلاقة الوظيفية والهيكلية، الكمية والتدريج... ... الموسوعة السوفيتية الكبرى

التطور البدني- 1) العملية الطبيعية للتطور المورفولوجي والوظيفي للجسم البشري، وصفاته البدنية وقدراته البدنية، التي تحددها العوامل الداخلية والظروف المعيشية؛ 2) بالمعنى الضيق، الحالة الجسدية للإنسان، ... ... الحركية النفسية: كتاب مرجعي للقاموس

1) عملية تغيير الخصائص المورفولوجية والوظيفية للكائن الحي في عملية تطوره الفردي؛ 2) مجموعة من الخصائص المورفولوجية والوظيفية للجسم التي تحدد احتياطي قوته البدنية وقدرته على التحمل و... ... قاموس طبي كبير

كتب

• التطور البدني. التخطيط للعمل على إتقان المجال التربوي لدى الأطفال من عمر 2-4 سنوات. المعيار التعليمي الحكومي الفيدرالي، سوشكوفا إيرينا ميخائيلوفنا، مارتينوفا إيلينا أناتوليفنا. التطور البدني. التخطيط للعمل على إتقان المجال التربوي لدى الأطفال من عمر 2-4 سنوات وفق برنامج “الطفولة”. المعيار التعليمي الحكومي الفيدرالي للتعليم يعكس التخطيط المقدم محتوى العمل على...

الوصف الببليوغرافي:

نيستيروفا آي. الصحة والنمو الجسدي للأطفال [مصدر إلكتروني] // موقع الموسوعة التعليمية

دعونا ننظر في العلاقة بين الصحة والنمو البدني للأطفال، والتي تعد واحدة من المؤشرات الرئيسية لصحة الطفل. يتم إثبات الحاجة إلى تقييم منتظم لمستوى النمو البدني للطفل من أجل التغلب على الأمراض المحتملة في المراحل المبكرة من حدوثها.

أهمية النمو البدني للأطفال

ترتبط الصحة والنمو البدني ارتباطًا وثيقًا. عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية موجودة، يتباطأ النمو البدني أو يتفاقم بشكل ملحوظ. يتم تمثيل النمو الجسدي للأطفال على أنه مزيج من الخصائص المورفولوجية والوظيفية للجسم في ترابطها في مرحلة الطفولة. ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بتنمية الرغبة في اتباع أسلوب حياة صحي.

تمت دراسة مشكلة صحة الأطفال ونموهم البدني على نطاق واسع في الطب. في القرن التاسع عشر، أثبت العلماء الروس F. F. Erisman و N. V. Zak أن النمو البدني للأطفال والمراهقين من الدوائر المميزة أعلى بكثير مقارنة بأقرانهم من الأسر ذات الدخل المنخفض.

خلال فترة القوة السوفيتية، كتب هؤلاء العلماء عن الصحة والنمو البدني للأطفال: A. N. Antonova، M. D. Bolshakova، M. A. Minkevich، E. P. Stromskaya، L. A. Sysin، L. L. Rokhlin، V. O Mochan، إلخ مشاكل نمو الطفل وصحته في أعمال متخصصين مثل: V.V Golubev، A.A. بارانوف، ن.ف. إزوفا إن بي، شابالوفي وآخرون.

مؤشرات النمو البدني للأطفال

تعتمد صحة الأطفال ونموهم البدني على الشكل الجسدي وعدد مرات ممارسة الطفل للرياضة. تلعب مؤشرات النمو البدني للأطفال دورًا مهمًا في تقييم صحة الأطفال.

يُفهم النمو الجسدي للأطفال على أنه مجموعة من الخصائص المورفولوجية والوظيفية للجسم مثل:

1. ارتفاع،
2. محيط الصدر،
3. قدرة الرئة،
4. قوة العضلات في الذراعين ، إلخ.

يرتبط النمو البدني لكل من الطفل والبالغ ارتباطًا مباشرًا بنشاط أجهزة الجسم:

1. القلب والأوعية الدموية,
2. تنفسي،
3. هضمي،
4. العضلي الهيكلي ، إلخ.

حالة الأنظمة المذكورة أعلاه هي مؤشر على النمو الجسدي للطفل. لقد ثبت أن مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية الضارة ومقاومته للأمراض تعتمد على مدى نمو الطفل جسديًا. وبالتالي، فإن النمو الجسدي وصحة الطفل مترابطان ويؤثر كل منهما على الآخر.

يلاحظ العديد من علماء الوديان أن التطور الجسدي كفئة من الصحة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بحالة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والعضلات الهيكلية وغيرها من الأجهزة. هذا لا يمكن إنكاره. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية الضارة، ومقاومة الأمراض، وبالتالي حالة الأعضاء الداخلية تعتمد على مستوى النمو البدني.

النمو البدني وصحة الطفل مترابطان ويؤثر كل منهما على الآخر. يعكس التطور الجسدي عمليات النمو والتطور في الجسم ويعتبر من أهم مؤشرات صحة الأطفال.

حاليًا يتحدثون أكثر فأكثر عن تسارع جسم الطفل. وله آثار لا يمكن التنبؤ بها على صحة الأطفال ونموهم البدني. التسارع هو معدل نمو متسارع يسمى الكائن الحي. توجد أكثر من نظرية للتسارع في العلوم. ويعتقد أن ذلك نتيجة لاتجاه عام في بيولوجيا الإنسان الحديث، نشأ تحت تأثير التقدم العلمي والتكنولوجي. هذه هي التغيرات في التغذية، وزيادة النشاط الشمسي، والتغيرات في الظروف المناخية، والتحضر، وانتهاكات العزلة الجينية (الزواج بين الأعراق)، والإشعاع من الأجهزة المنزلية، وما إلى ذلك.

غالبًا ما يعتبر الطول والوزن مؤشرين للنمو الجسدي للطفل. ويتم تقييمها من خلال مقارنة حجم نموه بالمعايير الواردة في الجداول القياسية. ويتم تجميع هذه الجداول بشكل دوري على أساس المسوحات الجماعية للأطفال في مناطق معينة لها خصائصها الجغرافية والاجتماعية والاقتصادية.

يتميز جسم الطفل بالنمو السريع والتطور المستمر. وفقًا لـ ن.ف. تميز Yezhova في العلوم الطبية عددًا من فترات نمو الطفولة، والتي تنعكس في الشكل أدناه.

فترات من حياة الطفل

يتأثر النمو الجسدي للطفل بعدة عوامل:

1. الوراثة، التي لا تلعب فيها جينات الوالدين دورًا كبيرًا فحسب، بل تلعب أيضًا سباق وجينات أجيال عديدة من الأجداد.
2. تغذية الطفل التي توفر الاحتياجات الفسيولوجية للجسم. غالبًا ما يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص أو زيادة في بعض المواد وتطور أمراض مختلفة.
3. الظروف البيئية ورعاية الطفل.
4. الأمراض الوراثية أو وجود بعض الأمراض المزمنة أو الإصابات الشديدة أو الأمراض المعدية.
5. توزيع النشاط البدني بشكل صحيح، والنشاط الحركي للطفل، وحالته النفسية والعاطفية.

في أغلب الأحيان، ينتهي نمو الجسم بعمر 16-18 سنة.

التطور الجسدي هو عملية تخضع بشكل صارم لقوانين بيولوجية معينة.

من أهم قوانين النمو الجسدي للأطفال أنه كلما كان العمر أصغر، كلما كانت عمليات النمو أكثر نشاطًا. وبناءً على ذلك، يمكن القول بأن الجسم ينمو بشكل أكثر نشاطًا في الرحم. على مدى 9 أشهر، ينمو جسم الطفل من عدة خلايا ليصل متوسط ​​حجمه إلى 49-54 سم في الطول و2.7-4 كجم في الوزن. خلال الشهر الأول من العمر، ينمو الطفل بحوالي 3 سم ويزداد وزنه من 700 إلى 1000 جرام. وفي المتوسط، بحلول نهاية السنة الأولى، يزن الطفل حوالي 10 كجم ويبلغ ارتفاعه 73-76 سم. مع تقدم العمر، تتناقص المكاسب في النمو البدني للطفل.

قانون آخر مهم لنمو جسم الطفل هو تناوب فترات الاستطالة والتقريب. يتم استبدال فترات ما يسمى بالتمديد بفترات تقريبية - كل فترة تستمر حوالي 1.5 - 3 سنوات. تكون فترات التقريب أكثر وضوحًا في سن 3-5 سنوات، وتكون فترات الامتداد أكثر وضوحًا في مرحلة المراهقة.

من الضروري مراقبة مؤشرات النمو الجسدي للطفل في كل مرحلة من مراحل النمو. يجب أن نتذكر أن أي مرض يؤثر على النمو البدني للطفل ويعطله.

تقييم النمو الجسدي للطفل

لتحديد مؤشرات الصحة والنمو البدني للأطفال، يتم تحليل المؤشرات وإجراء الحسابات لتحديد المؤشرات المختلفة.

يتم تقييم النمو البدني من خلال مقارنة المؤشرات الفردية للطفل بالمؤشرات المعيارية. الطريقة الأولى (الأساسية)، وفي كثير من الحالات، الطريقة الوحيدة لتقييم النمو البدني للطفل هي إجراء دراسات القياسات البشرية وتقييم البيانات التي تم الحصول عليها. في هذه الحالة، يتم استخدام طريقتين رئيسيتين، كما هو موضح في الشكل.

طرق تقييم النمو البدني للأطفال

دعونا نفكر في كل طريقة لتقييم الصحة والنمو البدني للأطفال بشكل منفصل.

تعتمد طريقة الحسابات التقريبية على معرفة الأنماط الأساسية لزيادة وزن الجسم وطوله ومحيط الصدر والرأس. يمكن حساب المؤشرات المعيارية المقابلة لطفل في أي عمر. النطاق المسموح به لانحرافات البيانات الفعلية عن البيانات المحسوبة هو ± 7٪ لمتوسط ​​مؤشرات النمو البدني. تعطي الطريقة فقط صورة تقريبية للنمو البدني للأطفال ويستخدمها أطباء الأطفال كقاعدة عامة في حالة تقديم الرعاية الطبية للأطفال في المنزل.

تعتبر طريقة المعايير الأنثروبومترية أكثر دقة، حيث تتم مقارنة القيم الأنثروبومترية الفردية مع القيم المعيارية لعمر الطفل وجنسه. يمكن أن تكون جداول المعايير الإقليمية من نوعين:

1. نوع سيجما.
2. النوع المئوي.

عند استخدام الجداول التي تم تجميعها باستخدام طريقة معايير سيجما، يتم إجراء مقارنة المؤشرات الفعلية مع القيمة المتوسطة الحسابية (M) لخاصية معينة لنفس الفئة العمرية والجنس مثل الطفل الذي نلاحظه. يتم التعبير عن الفرق الناتج بـ سيجما (δ – الانحراف المعياري)، مما يحدد درجة انحراف البيانات الفردية عن متوسط ​​قيمتها.

ويتم تقييم النتائج على النحو التالي: مع متوسط ​​النمو البدني، تختلف القيم الفردية عن معايير العمر (M) بما لا يزيد عن سيجما واحد في اتجاه أو آخر.

اعتمادا على حجم انحرافات سيجما، هناك 5 مجموعات من النمو البدني. يتم عرضها في الشكل أدناه.

مجموعات النمو الجسمي طبقاً لحجم انحرافات سيجما.

لنأخذ على سبيل المثال: متوسط ​​ارتفاع الأولاد البالغين من العمر 10 سنوات هو 137 سم، والانحراف المعياري هو 5.2 سم، ثم سيحصل تلميذ المدرسة في هذا العمر الذي يبلغ ارتفاعه 142 سم على تقدير الارتفاع بكسور سيجما يساوي

142 – 137 / 5,2 = 0,96,

أي أن طول الطالب يقع ضمن M + 1σ ويتم تقييمه على أنه ارتفاع متوسط ​​وطبيعي.

يمكن تقديم البيانات النهائية التي تم الحصول عليها لكل علامة من علامات التطور البدني، من حيث سيجما، بشكل مرئي في شكل ما يسمى بملف تعريف القياسات البشرية، والذي يتم إجراؤه بيانيًا ويظهر الاختلافات في اللياقة البدنية لشخص معين عن الأفراد الآخرين. تستخدم هذه الطريقة على نطاق واسع في المراقبة الطبية الديناميكية للنمو البدني للأطفال والرياضيين والعسكريين ومجموعات أخرى من السكان.

عند استخدام الجداول التي تم تجميعها باستخدام طريقة المعايير المئوية، من الضروري تحديد الفاصل الزمني الذي تتوافق معه القيمة الفعلية للخاصية، مع مراعاة عمر المريض وجنسه، وإجراء تقييم. لم يتم حساب هذه الطريقة وبالتالي فهي تميز بشكل أفضل سلسلة الاختلافات في علم الأحياء وخاصة في الطب. إنه سهل الاستخدام، ولا يتطلب حسابات، ويسمح لك بتقييم العلاقة بين مختلف مؤشرات القياسات البشرية وبالتالي فهو يستخدم على نطاق واسع في العالم.

حاليا، معرفة جنس الطفل وعمره وتحديد الخصائص البشرية، من الممكن معرفة درجة انحراف نموه الجسدي.

المئين هو نسبة أو نسبة مئوية معينة من الصفة المقابلة لدى الأطفال، حسب العمر والجنس. هذا مؤشر كمي للحدود الفسيولوجية لسمة معينة.

تعتبر القيم المتوسطة أو الطبيعية المشروطة قيمًا في حدود 25-75 درجة مئوية (50٪ من جميع الأطفال). الفاصل الزمني من 10 إلى 25 مئوية يميز مساحة القيم أقل من المتوسط، من 3 إلى 10 مئوية - منخفض، أقل من 3 مئوية - منخفض جدًا والعكس، الفاصل الزمني من 75 إلى 90 مئوية - مساحة القيم فوق المتوسط، من 90 إلى 97 مئوية – عالية، فوق 97 مئوية عالية جدًا. فوق المئوي الخامس والسبعين وتحت المئوي الخامس والعشرين توجد مناطق حدودية ذات خصائص كمية لطول الجسم ووزنه تتطلب الحذر عند تقييم مخاطر الانحرافات الخطيرة.

المؤشرات الموجودة خارج المئويتين 97 و 3 تعكس علم الأمراض أو المرض الواضح.

يمكن وضع كل نتيجة يتم الحصول عليها عند قياس طول الجسم أو وزنه في المنطقة المقابلة، أو "الممر"، من المقياس المئوي، والذي يسمح لك بتقييم التطور البدني للطفل: متوسط، فوق المتوسط، مرتفع، مرتفع جدًا، أقل متوسط ​​ومنخفض ومنخفض جدًا. إذا كان الفرق في "الممرات" بين أي مؤشرين من المؤشرات الثلاثة لا يتجاوز 1، فيمكننا الحديث عن التنمية المتناغمة. فإذا كان هذا الاختلاف 2 "ممرات" فينبغي اعتبار التطور غير متناغم، وإذا كان 3 أو أكثر فيعتبر غير متناغم، أي. دليل على مشكلة واضحة.

عند مراقبة الطفل وقياسه، يقدم طبيب الأطفال رأيًا حول النمو البدني والتوصيات في حالة الانحرافات عن القاعدة.

ولكن من أجل إجراء تقييم مناسب وتصحيح طفلك في الوقت المناسب، يجب أن يكون الطبيب على دراية بما يلي:

1. مع التطور السابق للطفل،
2. مع أمراض الماضي
3. مع وجود خصائص الطفل.

يجب على الآباء مراقبة النمو البدني للطفل بوضوح مع طبيب الأطفال. يعد ذلك ضروريًا لمنع تطور أمراض مثل أمراض الغدد الصماء وأمراض التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك في الوقت المناسب.

يتم تقييم النمو الجسدي للطفل خلال الفترات المنظمة بدقة والموضحة أدناه.

لذا، فإن مراقبة وتقييم النمو البدني للطفل أمر في غاية الأهمية في الظروف البيئية الصعبة للغاية التي نعيشها اليوم. ومن الضروري أيضًا التأكيد على أن النمو البدني وصحة الطفل مؤشران مترابطان. الأطفال الأصحاء لديهم مؤشرات كافية للنمو البدني. إذا كان لدى الطفل أي أمراض، فإنها تؤدي إلى تفاقم مؤشرات النمو البدني.

المراقبة المستمرة للنمو الجسدي للأطفال تجعل من الممكن التعرف على العديد من الأمراض في المراحل المبكرة، حتى قبل أن يبدأ الطفل أو والديه في الشكوى من صحتهم.

الأدب

1. Golubev V.V. أساسيات طب الأطفال والنظافة الصحية للأطفال في سن ما قبل المدرسة - م: مركز النشر "الأكاديمية"، 2011
2. إزوفا إن.في. طب الأطفال - مينيسوتا: المدرسة العليا، 1999
3. Zhidkova O.I. الإحصاءات الطبية: ملاحظات المحاضرة - م: إكسمو، 2011
4. Zaprudnov A. M.، Grigoriev K. I. طب الأطفال مع الأطفال. – م.: جيوتار-ميديا، 2011
5. طب الأطفال. القيادة الوطنية. طبعة مختصرة / إد. أ.أ.بارانوفا. – م.: جيوتار-ميديا، 2014.
6. بيشايفا إم. دينيسوفا إس. ماسلوفا في يو.. أساسيات طب الأطفال والنظافة الصحية للأطفال في سن مبكرة وما قبل المدرسة - أرزاماس: ASPI، 2006.
7. ثقيل O.V. طب الأطفال. – كتاب جديد، 2010.

مثل الوسائل الرئيسية للثقافة البدنية ينبغي أن يسمى ممارسة الرياضة البدنية. وهناك ما يسمى بالتصنيف الفسيولوجي لهذه التمارين، حيث يتم دمجها في مجموعات منفصلة حسب الخصائص الفسيولوجية.

لأموال FC تشمل أيضًا قوى الطبيعة العلاجية (الشمس والهواء والماء) والعوامل الصحية (الحالة الصحية والصحية لأماكن النشاط والعمل والراحة والنوم وأنظمة التغذية).

وقد لوحظ أن التدريب البدني، من خلال تحسين عدد من الآليات الفسيولوجية، يزيد من مقاومة ارتفاع درجة الحرارة، وانخفاض حرارة الجسم، ونقص الأكسجة، ويقلل من الإصابة بالأمراض ويزيد من الأداء.

الأشخاص الذين يشاركون بشكل منهجي في التمارين البدنية يزيدون بشكل كبير من الاستقرار العقلي والعقلي والعاطفي عند القيام بأنشطة عقلية وجسدية شاقة.

تعتمد مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل الضارة على الخصائص الخلقية والمكتسبة. هذه المقاومة متغيرة تمامًا ويمكن تدريبها عن طريق الأحمال العضلية والتأثيرات الخارجية (درجة الحرارة ومستوى الأكسجين وما إلى ذلك).

قوى الطبيعة العلاجية.

يمكن تعزيز وتفعيل دفاعات الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ونشاط الأنظمة الفسيولوجية والأعضاء الفردية بشكل كبير من خلال قوى الشفاء الطبيعية. تلعب مجموعة خاصة من تدابير الصحة والنظافة (البقاء في الهواء الطلق، والتخلي عن العادات السيئة، والنشاط البدني الكافي، والتصلب، وما إلى ذلك) دورًا مهمًا في زيادة مستوى الأداء الجسدي والعقلي.

تساعد التمارين البدنية المنتظمة خلال الأنشطة التعليمية المكثفة على تخفيف الضغط النفسي العصبي، كما أن النشاط العضلي المنتظم يزيد من الاستقرار العقلي والعقلي والعاطفي للجسم.

تشمل العوامل الصحية التي تعزز الصحة وتزيد من تأثير التمارين البدنية على جسم الإنسان وتحفز تطوير الخصائص التكيفية للجسم النظافة الشخصية والعامة (تردد الجسم، نظافة أماكن ممارسة الرياضة، الهواء، إلخ)، والالتزام بالإرشادات الصحية. الروتين اليومي العام والنشاط البدني الروتيني والنظام الغذائي والنوم.

التطور البدني- عملية التكوين والتكوين والتغيير اللاحق في أشكال ووظائف جسم الإنسان تحت تأثير النشاط البدني وظروف الحياة اليومية.

يتم الحكم على النمو الجسدي للإنسان من خلال حجم وشكل جسمه، وتطور العضلات، والقدرات الوظيفية للتنفس والدورة الدموية، ومؤشرات الأداء البدني.

المؤشرات الرئيسية للنمو البدني هي:

1. مؤشرات اللياقة البدنية: الطول والوزن والوضعية وأحجام وأشكال الأجزاء الفردية من الجسم وكمية رواسب الدهون وما إلى ذلك. تميز هذه المؤشرات في المقام الأول الأشكال البيولوجية (مورفولوجيا) الشخص.

2. مؤشرات تطور الصفات البدنية للإنسان: القوة، قدرات السرعة، التحمل، المرونة، القدرات التنسيقية. تعكس هذه المؤشرات إلى حد كبير وظائف الجهاز العضلي البشري.

3. المؤشرات الصحية التي تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في الأجهزة الفسيولوجية لجسم الإنسان. إن عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والإفرازي وآليات التنظيم الحراري وما إلى ذلك له أهمية حاسمة لصحة الإنسان.

يعتمد النمو البدني لكل شخص إلى حد كبير على عوامل مثل الوراثة والبيئة والنشاط البدني.

تحدد الوراثة نوع الجهاز العصبي، واللياقة البدنية، والوضعية، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك، فإن الاستعداد الوراثي الوراثي يحدد إلى حد كبير القدرات المحتملة والمتطلبات الأساسية للنمو البدني الجيد أو السيئ. يعتمد المستوى النهائي لتطور أشكال ووظائف الجسم البشري على الظروف المعيشية (البيئة) وعلى طبيعة النشاط الحركي.

تخضع عملية التطور الجسدي لقانون وحدة الجسم والبيئة، وبالتالي تعتمد بشكل كبير على الظروف المعيشية للإنسان. وتشمل هذه الظروف المعيشية، والعمل، والتعليم، والدعم المادي، وكذلك نوعية التغذية (توازن السعرات الحرارية)، وكلها تؤثر على الحالة البدنية للشخص وتحدد تطور وتغير أشكال ووظائف الجسم.

البيئة المناخية والجغرافية والظروف المعيشية البيئية لها تأثير معين على التطور البدني للشخص.

تحت تأثير جلسات التدريب المنهجية، يمكن لأي شخص تحسين جميع القدرات الحركية تقريبًا بشكل كبير، وكذلك القضاء بنجاح على عيوب اللياقة البدنية المختلفة والشذوذات الخلقية، مثل الانحناء والقدم المسطحة وما إلى ذلك، وذلك باستخدام التربية البدنية.

الأسس الفسيولوجية النفسية للعمل التربوي والنشاط الفكري. وسائل الثقافة البدنية في تنظيم الأداء

1. عوامل التعلم الموضوعية والذاتية وتفاعل أجسام الطلاب معها.

هناك عوامل تعلم موضوعية وذاتية تؤثر على الحالة النفسية الفسيولوجية للطلاب.

تشمل العوامل الموضوعية البيئة المعيشية والعمل الأكاديمي للطلاب، والعمر، والجنس، والحالة الصحية، وعبء العمل الأكاديمي العام، والراحة، بما في ذلك الراحة النشطة.

وتشمل العوامل الذاتية: المعرفة، القدرات المهنية، الدافع للدراسة، الأداء، الاستقرار النفسي العصبي، وتيرة النشاط التعليمي، التعب، القدرات النفسية الجسدية، الصفات الشخصية (السمات الشخصية، المزاج، مهارات الاتصال)، القدرة على التكيف مع الظروف الاجتماعية للدراسة. في الجامعة.

متوسط ​​وقت دراسة الطلاب هو 52-58 ساعة في الأسبوع، بما في ذلك الدراسة الذاتية)، أي. يتراوح عبء التدريس اليومي من 8 إلى 9 ساعات، وبالتالي فإن يوم عملهم هو من أطول الأيام. جزء كبير من الطلاب (حوالي 57٪)، لا يعرفون كيفية تخطيط ميزانية وقتهم، يشاركون في الدراسة الذاتية في عطلات نهاية الأسبوع.

يصعب على الطلاب التكيف مع الدراسة في الجامعة، لأن تلاميذ المدارس بالأمس يجدون أنفسهم في ظروف جديدة للنشاط التعليمي، ومواقف حياة جديدة.

تعد فترة الامتحانات الحرجة والصعبة للطلاب أحد أشكال الموقف العصيب الذي يحدث في معظم الحالات في ظل ضيق الوقت. خلال هذه الفترة، يتم وضع متطلبات متزايدة على المجال الفكري والعاطفي للطلاب.

إن الجمع بين العوامل الموضوعية والذاتية التي تؤثر سلباً على جسم الطلاب، في ظل ظروف معينة، يساهم في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية والعقلية.

2. التغيرات في حالة جسم الطالب تحت تأثير أوضاع وظروف التعلم المختلفة.

في عملية العمل العقلي، يقع العبء الرئيسي على الجهاز العصبي المركزي، وهو أعلى قسم له - الدماغ، الذي يضمن تدفق العمليات العقلية - الإدراك والانتباه والذاكرة والتفكير والعواطف.

تم الكشف عن التأثير السلبي على الجسم من خلال البقاء لفترة طويلة في وضع "الجلوس"، وهو أمر مميز للأشخاص الذين يعانون من العمل العقلي. وفي هذه الحالة يتراكم الدم في الأوعية الموجودة أسفل القلب. ينخفض ​​حجم الدم في الدورة الدموية، مما يضعف وصول الدم إلى عدد من الأعضاء، بما في ذلك الدماغ. تتفاقم الدورة الدموية الوريدية. عندما لا تعمل العضلات، تمتلئ الأوردة بالدم وتتباطأ حركتها. تفقد السفن مرونتها وتمتد بسرعة. كما تتفاقم حركة الدم عبر الشرايين السباتية في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض نطاق حركات الحجاب الحاجز يؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز التنفسي.

يؤدي العمل العقلي المكثف على المدى القصير إلى زيادة معدل ضربات القلب، بينما يؤدي العمل على المدى الطويل إلى التباطؤ. الأمر مختلف عندما يرتبط النشاط العقلي بالعوامل العاطفية والضغط النفسي العصبي. وهكذا، قبل بدء العمل الأكاديمي، كان معدل نبض الطلاب يسجل في المتوسط ​​70.6 نبضة/دقيقة؛ عند أداء عمل أكاديمي هادئ نسبيًا - 77.4 نبضة / دقيقة. أدى نفس العمل ذو الشدة المعتدلة إلى زيادة معدل ضربات القلب إلى 83.5 نبضة / دقيقة، ومع الضغط العالي إلى 93.1 نبضة / دقيقة. أثناء العمل المجهد عاطفيا، يصبح التنفس غير منتظم. يمكن أن ينخفض ​​تشبع الأكسجين في الدم بنسبة 80%.

في عملية النشاط التعليمي الطويل والمكثف، تحدث حالة من التعب. العامل الرئيسي للتعب هو النشاط التعليمي نفسه. ومع ذلك، فإن الإرهاق الذي يحدث أثناء العملية يمكن أن يكون معقدًا بشكل كبير بسبب عوامل إضافية تسبب الإرهاق أيضًا (على سبيل المثال، سوء تنظيم الروتين اليومي). بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراعاة عدد من العوامل التي لا تسبب التعب في حد ذاتها، ولكنها تساهم في ظهوره (الأمراض المزمنة، وضعف النمو البدني، والتغذية غير المنتظمة، وما إلى ذلك).

3. الأداء وتأثير العوامل المختلفة عليه.

الأداء هو قدرة الشخص على أداء نشاط معين ضمن حدود زمنية معينة ومعايير الأداء. فهو من ناحية يعكس قدرات الطبيعة البيولوجية للشخص، ويعمل كمؤشر على قدرته، ومن ناحية أخرى، فهو يعبر عن جوهره الاجتماعي، كونه مؤشرا على نجاح إتقان متطلبات نشاط معين.

في كل لحظة، يتم تحديد الأداء من خلال تأثير العوامل الخارجية والداخلية المختلفة، ليس فقط بشكل فردي، ولكن أيضًا في مجموعتها.

ويمكن تقسيم هذه العوامل إلى ثلاث مجموعات رئيسية:

1 - الطبيعة الفسيولوجية - الحالة الصحية ونظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وغيرها؛

2 - الطبيعة الفيزيائية - درجة وطبيعة إضاءة الغرفة ودرجة حرارة الهواء ومستوى الضوضاء وغيرها؛

الشخصية العقلية الثالثة - الرفاهية، والمزاج، والتحفيز، وما إلى ذلك.

إلى حد ما، يعتمد الأداء في الأنشطة التعليمية على سمات الشخصية، وخصائص الجهاز العصبي، والمزاج. يزيد الاهتمام بالعمل الأكاديمي الجذاب عاطفياً من مدة إكماله. إن فعالية التنفيذ لها تأثير محفز على الحفاظ على مستوى أعلى من الأداء.

في الوقت نفسه، يمكن أن يكون دافع الثناء أو التعليمات أو اللوم مفرطا في تأثيره، مما تسبب في مشاعر قوية حول نتائج العمل التي لن تسمح بأي قدر من الجهد الطوفي بالتعامل معها، مما يؤدي إلى انخفاض في الأداء . لذلك، فإن شرط المستوى العالي من الأداء هو الضغط العاطفي الأمثل.

يؤثر التثبيت أيضًا على كفاءة التشغيل. على سبيل المثال، بالنسبة للطلاب الذين يركزون على الاستيعاب المنهجي للمعلومات التعليمية، تتميز عملية ومنحنى نسيانها بعد اجتياز الامتحان بالانخفاض البطيء. في ظروف العمل العقلي قصير المدى نسبيًا، قد يكون سبب انخفاض الأداء هو تلاشي حداثته. وُجد أن الأفراد ذوي المستوى العالي من العصابية لديهم قدرة أعلى على استيعاب المعلومات، ولكن تأثير استخدامها أقل، مقارنة بالأفراد ذوي المستوى الأقل من العصابية.

4. تأثير دورية العمليات الإيقاعية في الجسم على الأداء.

يتم ضمان الأداء العالي فقط إذا كان إيقاع الحياة متوافقًا بشكل صحيح مع الإيقاعات البيولوجية الطبيعية لوظائفها النفسية الفسيولوجية المتأصلة في الجسم. هناك طلاب لديهم تغيرات نمطية مستقرة في الأداء. الطلاب المصنفون على أنهم "صباحيون" هم ما يسمى بالقبرات.

ويتميزون بأنهم يستيقظون مبكراً، ويتسمون بالبهجة والبهجة في الصباح، ويبقون في حالة معنوية عالية في ساعات الصباح وبعد الظهر. يكونون أكثر إنتاجية من الساعة 9 صباحًا حتى 2 ظهرًا، وفي المساء يتناقص أدائهم بشكل ملحوظ. هذا هو نوع الطلاب الأكثر تكيفًا مع نظام التعلم الحالي، حيث يتزامن إيقاعهم البيولوجي مع الإيقاع الاجتماعي للجامعة بدوام كامل. الطلاب من النوع "المساء" - "البوم الليلي" - هم الأكثر إنتاجية من الساعة 18:00 إلى الساعة 24:00.

يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر، وفي كثير من الأحيان لا يحصلون على قسط كاف من النوم، وغالبا ما يتأخرون عن الفصول الدراسية؛ في النصف الأول من اليوم، يتم منعهم، وبالتالي فإنهم في الظروف الأقل ملاءمة يدرسون بدوام كامل في الجامعة. ومن الواضح أنه يُنصح باستغلال فترة انخفاض أداء الطلاب من كلا النوعين للراحة والغداء، وإذا كان من الضروري الدراسة، ففي التخصصات الأقل صعوبة. بالنسبة للأشخاص الذين يقضون الليل، يُنصح بتنظيم مشاورات ودروس حول أصعب أقسام البرنامج من الساعة 18:00.

5. الأنماط العامة للتغيرات في أداء الطلاب أثناء عملية التعلم.

وتحت تأثير الأنشطة التعليمية والعملية، يتعرض أداء الطلاب لتغيرات ملحوظة خلال اليوم والأسبوع وطوال كل فصل دراسي والعام الدراسي ككل.

تتميز ديناميكية الأداء العقلي في الدورة التعليمية الأسبوعية بالتغير المتسلسل في فترة الدوام في بداية الأسبوع (الاثنين) والذي يرتبط بالدخول في الوضع المعتاد للعمل التعليمي بعد راحة اليوم عن. في منتصف الأسبوع (الثلاثاء-الخميس) هناك فترة من الأداء المستقر والعالي. وبحلول نهاية الأسبوع (الجمعة، السبت) هناك عملية تراجع.

في بداية العام الدراسي، تستمر عملية التنفيذ الكامل للقدرات التعليمية والعمالية للطلاب لمدة تصل إلى 3-3.5 أسابيع (فترة التطوير)، مصحوبة بزيادة تدريجية في مستوى الأداء. ثم تأتي فترة من الأداء المستقر تستمر لمدة شهرين ونصف. مع بدء جلسة الاختبار في ديسمبر، عندما يقوم الطلاب، على خلفية الدراسات المستمرة، بالتحضير والاختبارات، يزداد عبء العمل اليومي إلى متوسط ​​11-13 ساعة، إلى جانب التجارب العاطفية - يبدأ الأداء في الانخفاض. خلال فترة الامتحانات، يشتد التراجع في منحنى الأداء.

6. أنواع التغيرات في الأداء العقلي للطلاب.

تظهر الأبحاث أن أداء الطلاب له مستويات وأنواع مختلفة من التغييرات، مما يؤثر على جودة وحجم العمل المنجز. في معظم الحالات، يتمتع الطلاب الذين لديهم اهتمام ثابت ومتعدد الأوجه بالتعلم بمستوى عالٍ من الأداء؛ الأشخاص ذوو الاهتمام العرضي غير المستقر لديهم مستوى أداء منخفض في الغالب.

وفقا لنوع التغييرات في الأداء في العمل الأكاديمي، يتم تمييز الأنواع المتزايدة وغير المتساوية والإضعاف وحتى الأنواع، وربطها بالميزات النموذجية. وبالتالي، فإن النوع المتزايد يشمل بشكل رئيسي الأشخاص الذين لديهم نوع قوي من الجهاز العصبي، قادر على الانخراط في العمل العقلي لفترة طويلة. تشمل الأنواع غير المتساوية والضعيفة الأفراد الذين يعانون من ضعف الجهاز العصبي في الغالب.

7. حالة وأداء الطلاب خلال فترة الامتحانات.

تعتبر الامتحانات للطلاب لحظة حاسمة في الأنشطة التعليمية، عندما يتم تلخيص نتائج العمل الأكاديمي للفصل الدراسي. يتم حل مسألة امتثال الطالب لمستوى الجامعة، والحصول على منحة دراسية، والتأكيد الذاتي الشخصي، وما إلى ذلك. إن وضع الامتحان هو دائما عدم يقين معين في النتيجة، مما يسمح بتقييمه على أنه عاطفي قوي عامل.

إن مواقف الفحص المتكررة تكون مصحوبة بتجارب عاطفية مختلفة بشكل فردي، مما يخلق حالة سائدة من التوتر العاطفي. فالامتحانات حافز أكيد لزيادة حجم ومدة وكثافة العمل التعليمي للطلاب، وتعبئة كل قوى الجسم.

أثناء الامتحانات، تزداد "تكلفة" العمل الأكاديمي للطلاب. ويتجلى ذلك من خلال انخفاض وزن الجسم خلال فترة الفحص بمقدار 1.6-3.4 كجم. علاوة على ذلك، فإن هذا هو إلى حد كبير سمة من سمات هؤلاء الطلاب الذين يزداد تفاعلهم مع حالة الامتحان.

وفقا للبيانات، فإن طلاب السنة الأولى لديهم أعلى تدرج في الأداء العقلي. وفي السنوات اللاحقة من الدراسة تنخفض قيمتها مما يدل على تكيف الطلاب بشكل أفضل مع ظروف فترة الامتحانات. في جلسة الربيع، يزداد تدرج الأداء مقارنة بجلسة الشتاء.

8. وسائل الثقافة البدنية في تنظيم الحالة النفسية والعاطفية والوظيفية للطلاب أثناء فترة الامتحانات.

توفر الجامعة للطلاب ثلاثة أنواع من الترفيه، متفاوتة في المدة: فترات راحة قصيرة بين الفصول الدراسية، ويوم راحة أسبوعي، وإجازات في الشتاء والصيف.

لقد أصبح مبدأ الراحة النشطة هو الأساس لتنظيم الراحة أثناء النشاط العقلي، حيث أن الحركات المنظمة بشكل مناسب قبل وأثناء وبعد العمل العقلي لها أثر كبير في الحفاظ على الأداء العقلي وزيادته. التمارين اليومية المستقلة ليست أقل فعالية.

تعمل الراحة النشطة على زيادة الأداء فقط في حالة استيفاء شروط معينة:

يتجلى تأثيره فقط في ظل الأحمال المثلى؛

عندما يتم تضمين العضلات المضادة في العمل؛

يتناقص التأثير مع تطور التعب بسرعة، وكذلك التعب الناجم عن العمل الرتيب؛

يكون التأثير الإيجابي أكثر وضوحًا على خلفية درجة التعب الأكبر ولكن ليست العالية مقارنةً بدرجة ضعيفة ؛

كلما زاد تدريب الشخص على العمل المتعب، كلما زاد تأثير الراحة النشطة.

وبالتالي، يجب أن يكون تركيز الفصول الدراسية خلال فترة الامتحانات على الجزء الأكبر من الطلاب وقائيًا بطبيعته، ويجب أن يتمتع الطلاب الرياضيون بمستوى ثابت من الاستعداد البدني والرياضي الفني.

يمكن تقليل حالة التوتر العقلي التي لوحظت لدى الطلاب أثناء الامتحانات بعدة طرق.

تمارين التنفس. التنفس الكامل من البطن - أولاً، مع أكتاف مريحة ومنخفضة قليلاً، استنشق من خلال الأنف؛ تمتلئ الأجزاء السفلية من الرئتين بالهواء، بينما تبرز المعدة. ثم، عند الاستنشاق، يرتفع الصدر والكتفين وعظام الترقوة بالتتابع. يتم إجراء الزفير الكامل بنفس التسلسل: يتم سحب المعدة تدريجياً إلى الداخل وخفض الصدر والكتفين وعظام الترقوة.

يتكون التمرين الثاني من التنفس الكامل، الذي يتم إجراؤه بإيقاع معين للمشي: شهيق كامل لمدة 4 أو 6 أو 8 خطوات، يليه حبس نفس يساوي نصف عدد الخطوات التي يتم اتخاذها عند الاستنشاق. ويتم الزفير الكامل بنفس عدد الخطوات (4، 6، 8). يتم تحديد عدد التكرارات حسب ما تشعر به. يختلف التمرين الثالث عن الثاني فقط في ظروف الزفير: يدفع الشفاه المضغوطة بإحكام. الآثار الإيجابية للتمرين تزيد مع كمية التمرين.

التنظيم الذاتي العقلي. يتضمن تغيير اتجاه الوعي خيارات مثل الإغلاق، حيث بمساعدة الجهود الطوعية وتركيز الاهتمام، يتم تضمين الأشياء والأشياء والمواقف الغريبة في مجال الوعي، باستثناء الظروف التي تسبب الإجهاد العقلي. يرتبط التبديل بتركيز الاهتمام وتركيز الوعي على بعض الأمور المثيرة للاهتمام. يتكون الانفصال من الحد من التدفق الحسي: البقاء في صمت مع عيون مغلقة، في وضع هادئ ومريح، وتخيل المواقف التي يشعر فيها الشخص بالراحة والهدوء.

7. استخدام "الأشكال الصغيرة" للتربية البدنية في العمل التربوي للطلاب.

من بين الأشكال المختلفة للنشاط البدني، تعتبر التمارين الصباحية هي الأقل تعقيدًا، ولكنها فعالة جدًا لتسريع الاندماج في اليوم الدراسي، وذلك بفضل تعبئة وظائف الجسم اللاإرادية، وزيادة أداء الجهاز العصبي المركزي، وخلق شعور عاطفي معين. خلفية. بالنسبة للطلاب الذين يؤدون التمارين الصباحية بانتظام، كانت فترة التدريب خلال الجلسة التدريبية الأولى أقل بمقدار 2.7 مرة من أولئك الذين لم يؤدواها. الأمر نفسه ينطبق تمامًا على الحالة النفسية والعاطفية، حيث ارتفع المزاج بنسبة 50%، والرفاهية بنسبة 44%، والنشاط بنسبة 36.7%.

شكل فعال ويمكن الوصول إليه من الفصول الدراسية في الجامعة هو استراحة التربية البدنية. يحل مشكلة توفير الترفيه النشط للطلاب وزيادة أدائهم. عند دراسة مدى فعالية استخدام التمارين البدنية ذات الطبيعة الديناميكية والمقوية للوضعية أثناء فترات التوقف الجزئي، وجد أن التمرين الديناميكي لمدة دقيقة واحدة (الجري في المكان بمعدل خطوة واحدة في الثانية) يعادل في تأثيره أداء الوضعية. -تمارين منشطة لمدة دقيقتين. نظرًا لأن وضعية عمل الطلاب تتميز بالتوتر الرتيب بشكل رئيسي للعضلات المثنية (الجلوس والانحناء للأمام)، فمن المستحسن أن تبدأ وتنهي دورة التمارين عن طريق شد العضلات المثنية بقوة.

توصيات منهجية لاستخدام تمارين الموقف. قبل بدء العمل العقلي المكثف، من أجل تقليل فترة التدريب، يوصى بتوتر إضافي طوعي لعضلات الأطراف ذات الشدة المتوسطة أو المتوسطة لمدة 5-10 دقائق. كلما انخفض التوتر العصبي والعضلي الأولي وكلما زادت سرعة التعبئة للعمل، كلما زاد التوتر الإضافي في عضلات الهيكل العظمي. أثناء العمل العقلي المكثف لفترات طويلة، إذا كان مصحوبًا أيضًا بضغط عاطفي، يوصى بالاسترخاء العام الطوعي للعضلات الهيكلية، جنبًا إلى جنب مع الانكماش الإيقاعي لمجموعات العضلات الصغيرة (على سبيل المثال، العضلات القابضة والبسطة للأصابع، وعضلات الوجه، وما إلى ذلك).

8. أداء الطلاب في المعسكر الصحي والرياضي.

يتضمن أسلوب الحياة الصحي للطلاب الاستخدام المنهجي للتربية البدنية والرياضة خلال العام الدراسي. تساعد الراحة النشطة على الوفاء بالمسؤوليات التعليمية والعملية بنجاح مع الحفاظ على الصحة والأداء العالي. ومن بين أشكال الترفيه المختلفة خلال فترة العطلات، أصبحت المعسكرات الصحية والرياضية للطلاب (الشتوية والصيفية) متطورة على نطاق واسع في الجامعات.

أتاحت إجازة لمدة 20 يومًا في المخيم، تم تنظيمها بعد أسبوع من نهاية الجلسة الصيفية، استعادة جميع مؤشرات الأداء العقلي والجسدي، بينما كانت عمليات التعافي بطيئة بالنسبة لمن يقضون إجازتهم في المدينة.

9. مميزات إجراء حصص التربية البدنية لتحسين أداء الطلاب.

إن هيكل تنظيم العملية التعليمية في الجامعة يؤثر على جسم الطالب ويغير حالته الوظيفية ويؤثر على أدائه. وينبغي أن يؤخذ هذا الظرف في الاعتبار عند إجراء دروس التربية البدنية، والتي تؤثر أيضا على التغييرات في أداء الطلاب.

وبناء على نتائج البحث، فقد ثبت أنه من أجل تطوير الصفات البدنية الأساسية للطلاب بنجاح، من الضروري الاعتماد على دورية منتظمة للأداء خلال العام الدراسي. وفقًا لذلك، في النصف الأول من كل فصل دراسي، في الفصول التعليمية والمستقلة، يُنصح باستخدام التمارين البدنية مع التركيز الأساسي (حتى 70-75٪) على تطوير السرعة وخصائص قوة السرعة وتحمل السرعة مع شدة معدل ضربات القلب 120-180 نبضة / دقيقة. في النصف الثاني من كل فصل دراسي مع التركيز الأساسي (ما يصل إلى 70-75٪) على تطوير القوة والتحمل العام والقوة مع شدة معدل ضربات القلب 120-150 نبضة / دقيقة.

يتزامن الجزء الأول من الفصل الدراسي مع حالة وظيفية أعلى للجسم، والثاني - مع انخفاضه النسبي. الفصول المبنية على أساس هذا التخطيط لمرافق التدريب البدني لها تأثير محفز على الأداء العقلي للطلاب، وتحسين رفاهيتهم، وضمان زيادة تدريجية في مستوى اللياقة البدنية في العام الدراسي.

مع حصتين في الأسبوع، يتميز الجمع بين النشاط البدني والأداء العقلي بالميزات التالية. يتم ملاحظة أعلى مستوى من الأداء العقلي عند الجمع بين فئتين بمعدل ضربات القلب 130-160 نبضة / دقيقة على فترات 1-3 أيام. يتم تحقيق تأثير إيجابي ولكن نصفه من خلال التناوب بين الفصول بمعدل ضربات قلب يتراوح بين 130-160 نبضة / دقيقة و110-130 نبضة / دقيقة.

يؤدي استخدام حصتين أسبوعياً بمعدل ضربات قلب أعلى من 160 نبضة/دقيقة إلى انخفاض كبير في الأداء العقلي في الدورة الأسبوعية، خاصة عند أولئك الذين لم يتدربوا بشكل كافٍ. إن الجمع بين الفصول الدراسية مع هذا النظام في بداية الأسبوع والفصول الدراسية ذات معدل ضربات القلب 110-130، 130-160 نبضة / دقيقة في النصف الثاني من الأسبوع له تأثير محفز على أداء الطلاب فقط في النهاية من الاسبوع.

في ممارسة التربية البدنية لجزء معين من الطلاب، تنشأ مشكلة باستمرار: كيفية الجمع بين الوفاء الناجح بالمسؤوليات الأكاديمية وتحسين الروح الرياضية. وتتطلب المهمة الثانية 5-6 جلسات تدريبية في الأسبوع، وأحياناً اثنتين في اليوم.

عند ممارسة الرياضات المختلفة بشكل منهجي، يتم تنمية بعض الصفات العقلية التي تعكس الظروف الموضوعية للنشاط الرياضي.

الخصائص العامةالاستخدام الناجح لوسائل التربية البدنية في العملية التعليمية، مما يضمن حالة من الأداء العالي للطلاب في الأنشطة التعليمية والعملية، وهي كما يلي:

الحفاظ على الأداء على المدى الطويل في العمل الأكاديمي؛

تسارع قابلية التشغيل.

القدرة على تسريع عملية التعافي؛

المقاومة العاطفية والإرادية للعوامل التخريبية؛

متوسط ​​شدة الخلفية العاطفية؛

تقليل التكلفة الفسيولوجية للعمل التعليمي لكل وحدة عمل؛

النجاح في استيفاء المتطلبات التعليمية والأداء الأكاديمي الجيد والتنظيم العالي والانضباط في الدراسات والحياة اليومية والترفيه؛

الاستخدام الرشيد لميزانية وقت الفراغ للتطوير الشخصي والمهني.

تعريف المفهوم. تحت التطور الجسديفهم حجم وشكل الجسم ومطابقته لمعايير العمر. يمكن التعبير عن التقييم الكمي للنمو البدني بالقيم المطلقة (الكيلوجرامات والسنتيمترات) والنسبية (النسبة المئوية لمعيار العمر). ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنمو البدني محرك(محرك) تطويرو بلوغ.الانحرافات الملحوظة عن معايير النمو البدني، كقاعدة عامة، تعني اضطرابات في عمليات نمو ونضج الجسم. وغالبا ما ترتبط مع بعض الاضطرابات الأيضية، وكذلك مع أمراض الغدد الصماء والجهاز العصبي المركزي. في الوقت نفسه، يكون التأخر الكبير في النمو البدني في بعض الأحيان أقل خطورة من التقدم الكبير، والذي يشير دائمًا إلى وجود اضطرابات هرمونية.

الأبعاد والخطة العامة لهيكل الجسم. في علم وظائف الأعضاء المقارن والبيئي المرتبط بالعمر، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للأنماط التي تربط حجم الجسم وبعض الخصائص الوظيفية للكائن الحي. حتى أن الباحث الحديث المتميز ك. شميدت نيلسن نشر دراسة خاصة بعنوان "أحجام الحيوانات: لماذا هي مهمة جدًا". إحدى الأفكار الأساسية للمؤلف هي أن التغيير في الحجم يؤدي حتمًا إلى تغيير في التصميم، نظرًا لأن المبادئ المناسبة لجسم صغير لا يمكن تطبيقها على جسم أكبر له وظيفة مماثلة. وقد أوضح ذلك بشكل رائع من خلال عدد من الأمثلة من مورفولوجيا وفسيولوجيا الحيوانات ومن التكنولوجيا. في الواقع، فإن الزيادة البسيطة في الحجم دون تغيير النسب عادة ما تبدو سخيفة وغير عملية بشكل واضح. من الصعب أن نتخيل شخصًا بالغًا يتمتع بنسب المولود الجديد. سيكون مثل هذا الشخص معطلًا عاجزًا - بجذع ورأس ضخمين وأذرع وأرجل قصيرة، وغير قادر تمامًا بسبب تصميمه على إنتاج أي شيء مفيد.

العلاقة بين الوظائف الفسيولوجية وحجم الجسم وشكله. يؤثر التطور البدني، الذي يميز الأبعاد الهندسية للجسم ونسبه، بشكل مباشر على عمل جميع أعضاء وأنظمة الجسم دون استثناء (الشكل 7). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كتلة الجسم ومساحة سطحه تحدد إلى حد كبير شدة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تعمل كتلة الجسم كمقياس لإنتاج الطاقة (الحرارة)، ويعمل سطحه كمقياس لانتقال الحرارة. وبعبارة أخرى، فإن حجم ونسب الجسم يحدد إلى حد كبير العلاقة بين الآليات انتاج الحرارةو انتقال الحرارة.الطفل الصغير أقرب في النسب إلى الكرة، أي إلى الشكل المثالي الذي يحتوي على الحد الأدنى من نسبة السطح إلى الحجم (الكتلة). هذا النموذج هو الأكثر اقتصادا للحفاظ على توازن الطاقة والحرارة في الجسم عند الحد الأدنى، أي أن نقل الحرارة بهذا الشكل سيكون الأصغر، مما يقلل من الحمل على آليات إنتاج الحرارة. في الوقت نفسه، كلما زاد حجم الجسم الكروي، أصغر (بنسب ثابتة) سطحه النسبي، وبالتالي نقل الحرارة. ويرجع ذلك إلى علاقة رياضية بسيطة، يتناسب بموجبها حجم الجسم الكروي مع نصف قطره مرفوعًا للقوة الثالثة، ويتناسب السطح مع نصف القطر مرفوعًا للقوة الثانية. تؤدي الزيادة في نصف القطر (أي الحجم) للجسم إلى زيادة في الحجم بشكل أسرع بكثير من الزيادة في السطح. أي أن مساحة السطح النسبية (مساحة السطح لكل وحدة حجم) لجسم صغير أعلى بكثير من مساحة الجسم الكبير. لذلك، بالنسبة لكائن حي صغير، تكمن المشكلة في إنتاج حرارة إضافية أثناء التبريد، وبالنسبة للكائن الكبير، تكمن المشكلة في إزالة الحرارة الإضافية أثناء ارتفاع درجة الحرارة.

حجم الجسم والعوامل الجسدية. طوال حياته بعد الولادة، يتفاعل الشخص باستمرار مع عاملين فيزيائيين رئيسيين يجب على الجسم التكيف معهم باستمرار - درجة حرارةالبيئة والجاذبية (الجاذبية).ترتبط استجابة الجسم لكلا هذين العاملين بشكل مباشر بكتلة الجسم وأبعاده الهندسية ونسبه، أي. مع التطور البدني. هناك عوامل فيزيائية أخرى، والتي تحدد أيضًا خصائص البيئة البشرية، تؤثر على الجسم بغض النظر عن شكله وحجمه (على سبيل المثال، مستوى التشميس، والرطوبة، وتكوين الغاز في الهواء المحيط، وما إلى ذلك).

درجة الحرارة المحيطة- عامل يعمل باستمرار ذو قيمة متغيرة. نظرًا لأن خلايا الجسم تتطلب درجة حرارة ثابتة تبلغ حوالي 37 درجة مئوية لتعمل بشكل طبيعي، فإن التغيرات في درجة الحرارة الخارجية تستلزم تكيف الجسم مع هذا العامل المتغير. إن حجم ونسب الجسم في هذه الحالة مهم جدًا، نظرًا لأن تتناسب شدة إنتاج الحرارة في الجسم مع كتلته، ويتناسب معدل انتقال الحرارة مع مساحة سطح الجسم. أي تغيير في الحجم والنسب، بما في ذلك تلك التي تحدث نتيجة لعمليات النمو الطبيعية والتنمية، تؤثر بشكل مباشر على توازن الإنتاج وإزالة الحرارة وتؤدي بشكل صارم إلى إعادة هيكلة نشاط جميع الأجهزة النباتية في الجسم، وبالتالي تتطلب أجهزة التحكم (الجهاز العصبي المركزي ونظام الغدد الصماء) زيادة درجة الحرارة البيئية لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، وتفعيل الوظائف التي تعزز نقل الحرارة (إعادة توزيع تدفق الدم نحو زيادة الدورة الدموية في الجلد، وتفعيل التهوية الرئوية والتعرق). على العكس من ذلك، يتطلب انخفاض درجة الحرارة الحفاظ على الحرارة في الجسم (بسبب إعادة التوزيع العكسي لتدفق الدم، وانخفاض نشاط التنفس الخارجي والتعرق) وزيادة إنتاجها بسبب زيادة شدة التنفس. التمثيل الغذائي (خاصة في أعضاء مثل الكبد والأنسجة الدهنية البنية والعضلات الهيكلية).

الجاذبية (قوة الجاذبية) -عامل آخر يعمل باستمرار، وتأثيره مستمر ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بكتلة الجسم وشكله. يؤدي التغيير في نسب الجسم حتما إلى تغيير في الخصائص الميكانيكية الحيوية، ونتيجة لذلك، كفاءة الحركات المختلفة، أي. يؤثر على توازن الطاقة في الجسم.

وبالتالي، فإن الأبعاد الهندسية والكتلة والنسب للجسم تؤثر بشكل كبير جدًا على مسار جميع وظائف الجسم الأكثر أهمية، مما يؤثر على كفاءتها ويضع حدودًا لقدرات التكيف.

تأثير حجم الجسم على التمثيل الغذائي والوظائف اللاإرادية. يحدد حجم الجسم إلى حد كبير شدة العمليات الأيضية (الشكل 8)، ونشاط العديد من الوظائف الفسيولوجية (على سبيل المثال، معدل ضربات القلب والتنفس)، وكذلك القدرة على تحمل درجة الحرارة الخارجية والعوامل البيئية الأخرى. تمت دراسة اعتماد مؤشرات النشاط الوظيفي على حجم الجسم في نطاق الحيوانات "من الفئران إلى الأفيال" على نطاق واسع، ويتناسب الشخص البالغ جيدًا مع هذه الأنماط البيولوجية العامة. تتناقص المؤشرات المقاسة عادةً لكثافة العمليات الأيضية (كثافة استهلاك الأكسجين أو ما يعادله من السعرات الحرارية) والوظائف اللاإرادية ذات الصلة (معدل النبض، وسرعة تدفق الدم الحجمي النسبي، ومعدل التنفس، وما إلى ذلك) مع زيادة حجم الجسم بما يتناسب مع وزن الجسم للقوة 2/3. يمكن الكشف عن أنماط مماثلة أثناء النمو الجيني، ولكن هناك عوامل هنا تشوه بشكل كبير المسار السلس للمنحنيات المقابلة. وترتبط هذه العوامل بتنظيم مختلف لوظائف الجسم في مراحل مختلفة من تكوين الجنين، كما نوقش أعلاه. ومع ذلك، ضمن فئة عمرية واحدة، توجد أنماط الحجم، على الرغم من عدم التعبير عنها بشكل واضح. وهذا سبب آخر لأهمية مراقبة مستوى النمو البدني للأطفال والمراهقين عند تقييم حالتهم الشكلية العامة.

وزن الجسم، معدل الأيض العمليات النهائية و"الفسيولوجية". وقت". إن انخفاض شدة عمليات التمثيل الغذائي مع تقدم العمر وزيادة حجم الجسم يعني حدوث عدد أقل من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تشكل أساس عملية التمثيل الغذائي لكل وحدة زمنية. وفي هذا الصدد، نشأت فكرة “الزمن الفسيولوجي”، أي “الزمن الفسيولوجي”. هذا الوقت يمر بشكل أسرع بالنسبة لكائن أصغر. لقد ثبت أن "الوقت الفسيولوجي" يتناسب مع كتلة الجسم بقوة 0.25. على سبيل المثال، بالنسبة لطفل يبلغ من العمر عام واحد ويزن 12 كجم، يمر الوقت أسرع بمقدار 1.5 مرة من شخص بالغ يزن 70 كجم، وبالنسبة لطالب الصف الأول الذي يزن 30 كجم - أسرع بنسبة 25٪. ويمكن الحصول على نتائج مماثلة تماما عن طريق حساب نسبة معدل ضربات القلب، والتي يمكن أن تكون أيضا بمثابة تعبير عن شدة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك، في طفل يبلغ من العمر 7 سنوات في وضع الراحة، يبلغ النبض حوالي 90 نبضة / دقيقة، وفي شخص بالغ 70، وهو أقل بـ 1.28 مرة. وهكذا، فإن الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة يعيشون 1.5 يوم في اليوم، ويعيش الأطفال الذين يبلغون من العمر 7 سنوات 1.25 يوم. في ظل هذه الظروف، يصبح من الواضح أن النوم أثناء النهار ضروري لاستعادة القوة، والتي لا يزال مخزونها في جسم الطفل صغيرًا أيضًا.

أنواع نمو الأنسجة أماه. قد يكون لأنسجة الجسم المختلفة أنواع مختلفة من عمليات النمو (الشكل 9). عادة ما يتم التعبير عن طبيعة عمليات النمو من خلال منحنى النمو. في علم الأحياء التنموي، يتم تمييز أربعة أنواع من النمو: أ - اللمفاوية (الغدة الصعترية، الغدد الليمفاوية، الأنسجة اللمفاوية المعوية، وما إلى ذلك)؛ ب - الدماغ (الدماغ وأجزائه، الأم الجافية، الحبل الشوكي، العين، حجم الرأس)؛ ب - عام (الجسم ككل، الأبعاد الخارجية، أعضاء الجهاز التنفسي والهضمي، الكلى، الشريان الأبهر والشريان الرئوي، الجهاز العضلي، حجم الدم)؛ الإنجابية (الخصيتين والبربخ وغدة البروستاتا والحويصلات المنوية والمبيض وقناتي فالوب).

يتميز النوع (أ) بمعدل نمو مرتفع للغاية في السنوات العشر الأولى من الحياة والوصول إلى الحد الأقصى لحجم العضو في فترة ما قبل البلوغ، ثم الارتداد مع بداية البلوغ. يتميز النوع B بتباطؤ تدريجي في معدل النمو منذ الولادة وحتى النضج، وفي عمر 8-10 سنوات يصل العضو عمليًا إلى حجمه النهائي. يتميز النوع B بالنمو السريع في بداية حياة ما بعد الولادة، ثم يتم تثبيط عمليات النمو، وتتسارع مرة أخرى مع بداية البلوغ. وأخيرًا، النوع G، الذي يصف نمو الغدد التناسلية، يتميز بالنمو البطيء في السنوات الأولى من الحياة وتسارعه المفاجئ مع بداية البلوغ.

هناك نوع خاص جدًا من منحنى النمو يتميز به النسيج الدهني تحت الجلد. يؤدي المعدل المرتفع جدًا لنمو الطبقة الدهنية في الأشهر الأولى من الحياة إلى حقيقة أنه بحلول عمر عام واحد، تتشكل لدى الطفل طبقة دهنية واضحة جدًا تحت الجلد، والتي تبدأ بعد ذلك في الانخفاض، وفقط عندما يصل الطفل إلى سن البلوغ في سن 6-8 سنوات تتراكم الدهون تحت الجلد مرة أخرى. مع الأخذ في الاعتبار التغيرات في الحجم الكلي للجسم، من الضروري الاعتراف بأن محتوى الدهون تحت الجلد في جسم طفل يبلغ من العمر عام واحد مرتفع نسبيا وعادة ما يتم ملاحظة مثل هذه الحالة أبدا في المستقبل. في ديناميات نمو الدهون تحت الجلد، يتم الكشف عن اختلافات واضحة تمامًا بين الأولاد والبنات: عند الفتيات، عادة ما يكون معدل النمو والحجم المطلق للأنسجة الدهنية تحت الجلد أعلى.

مؤشرات التطور البدني. مؤشرات التطور البدني التي يأخذها الأطباء وعلماء الأنثروبولوجيا وغيرهم من المتخصصين في الاعتبار عادة من أجل مراقبة ديناميكيات عمليات النمو والتطور تشمل:

كتلة الجسم؛

طول الجسم؛

محيط الصدر؛

محيط الخصر.

جنبا إلى جنب مع هذه، يمكن أيضا النظر في مؤشرات أخرى (على سبيل المثال، حجم طيات الدهون في الجلد، ومحيط الأجزاء الفردية من الجسم - الفخذ، أسفل الساق، الكتف، وما إلى ذلك). ومع ذلك، للمقارنة مع القاعدة والاستنتاج حول طبيعة ومستوى النمو البدني، فإن المؤشرات المدرجة كافية.

تقييم مؤشرات النمو البدني. لتقييم مؤشرات التطور البدني، يتم استخدام الجداول والمقاييس المعيارية القائمة على انحرافات سيجما. عادة، يتم تقييم كل مؤشر من مؤشرات النمو البدني بشكل منفصل على مقياس سيجما، كما يتم تحليل العلاقة بينهما بناءً على معادلات الانحدار الخطي القياسية لتحديد الخيارات غير المتناغمة. تتيح لك مقاييس سيجما تقييم نتائج كل قياس على مقياس مكون من 5 نقاط، حيث:

<М- 1,33 5 - низкий уровень;

<М-0,67 5 - нижесредний уровень;

م + 0.67 5 - المستوى المتوسط؛

> م + 0.67 8 - فوق المستوى المتوسط؛

> م + 1.33 5 - مستوى عالى .

عند تقييم النمو البدني، يتم تقييم طول الجسم أولاً، ثم توافق وزن الجسم ومحيطه مع طول الجسم المقاس. ويتم ذلك باستخدام معادلات الانحدار الخطي القياسية. للتقييم الكمي، يتم استخدام معايير النمو البدني المطورة خصيصًا.

معايير (قواعد) النمو البدنيتمثل نتائج مسح القياسات البشرية لمجموعات كبيرة من سكان منطقة معينة - على الأقل 100-150 شخصًا لكل فئة عمرية وجنسية. نظرًا لأن التطور البدني للسكان يخضع لتقلبات اعتمادًا على العوامل الجغرافية والعرقية والمناخية والاجتماعية والغذائية والبيئية وغيرها من العوامل، فإن المعايير واللوائح الخاصة بالتنمية البدنية تتطلب تحديثًا منتظمًا (مرة واحدة على الأقل كل 5 إلى 10 سنوات). إن معايير التنمية البدنية هي دائمًا ذات طبيعة إقليمية، وداخل المناطق التي تسكنها مجموعات عرقية مختلفة، يجب استخدام المعايير الموضوعة بناءً على قياسات ممثلي المجموعات العرقية المقابلة. وهذا له أهمية كبيرة في مناطق أقصى الشمال والشرق الأقصى، وكذلك في منطقة الفولغا والقوقاز ومناطق أخرى من روسيا، حيث يعيش ممثلو المجموعات العرقية والأجناس المختلفة معًا، مع وجود اختلافات أنثروبولوجية محددة مسبقًا وراثيًا.

معدل النمو البدني. التسارع والتأخر. تعد وتيرة النمو البدني سمة مهمة لتقييم الحالة الصحية لكل طفل على حدة. ما إذا كان هذا المعدل يتسارع أو يتباطأ بشكل معتدل قد يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، ولكن يجب دائمًا أخذ كليهما في الاعتبار عند أخذ التاريخ وإجراء أي تشخيص سريري. التنوع الفردي في وتيرة النمو الجسدي كبير جدًا، ولكن إذا كان يقع ضمن حدود القاعدة، فهذا يدل على مدى ملاءمة الظروف المعيشية للطفل لقدراته المورفولوجية في هذه المرحلة من النمو الفردي.

ومع ذلك، إلى جانب التغييرات الفردية، لوحظت التحولات السكانية في معدل النمو البدني في فترات معينة. وهكذا في دول أوروبا وأمريكا الشمالية وبعض دول آسيا وأفريقيا في القرن العشرين. بدأ ملاحظة تسارع معدل النمو البدني للأطفال على مستوى جميع السكان. تسمى هذه الظاهرة "التحول التاريخي" أو "التسارع" (من اللاتينية. التسارع - تسريع) النمو البدني. وقد تجلى ذلك في حقيقة أن الأطفال كانوا متقدمين بشكل كبير على والديهم في السن المناسب من حيث طول الجسم ووزنهم، كما وصلوا إلى سن البلوغ في وقت مبكر. خلال الفترة من الستينيات إلى التسعينيات، تم إجراء عدد كبير من الدراسات من أجل تحديد حقيقة تسريع النمو والتنمية، وكذلك محاولة تقديم تفسير عقلاني لها. ومن بين الفرضيات المتعلقة بأسباب التسارع تلك التي ربطت، بأشكال مختلفة، هذه العمليات بالزيادة العامة في مستوى معيشة ورفاهية سكان الأرض، والتي نمت بمعدل أعلى في تلك البلدان التي بدأ فيها التسارع في وقت سابق. وكان أكثر وضوحا. وجهة نظر مشتركة أخرى هي فرضية المعلومات، والتي بموجبها الكم الهائل من المعلومات التي تصل إلى الأطفال في سن مبكرة من خلال الطباعة والإذاعة والتلفزيون وغيرها من وسائل الاتصال يحفز عمليات النمو ويسرع من نضوج الجسم. وأخيرًا، وجهة النظر الثالثة هي أن التسارع هو ظاهرة مؤقتة مرتبطة ببعض الدورات السكانية الخارجية (على سبيل المثال، التي تعتمد على النشاط الشمسي) أو الداخلية (أسبابها غير معروفة)، والتي أدت مرارًا وتكرارًا على مر القرون إما إلى التسارع أو التباطؤ (التخلف، من اللات. تؤخر - تبطئ، تبطئ) التطور الجسدي للبشرية.

حتى الآن، لم تتلق أي من وجهات النظر هذه اعترافا عالميا، علاوة على ذلك، يميل عدد متزايد من الباحثين إلى الاعتراف بالتأثير المشترك لجميع هذه العوامل، مما أدى إلى تسارع حاد في التنمية البدنية في النصف الثاني من القرن العشرين؛ . وفي الوقت نفسه، أظهرت القياسات التي أجريت في السنوات الخمس إلى العشر الماضية في روسيا وفي بلدان أوروبا وأمريكا أن عمليات التسارع على مستوى السكان قد توقفت، وحتى وجود ميل معين نحو التخلف في تنمية الجيل الأصغر سنا كان ذُكر. يشهد هذا الظرف في المقام الأول لصالح النظرية الدورية لتسارع وتأخر النمو. يتم تأكيد هذا المفهوم من خلال حقيقة أنه، انطلاقا من حجم الدروع العسكرية، تميز فرسان العصور الوسطى بأحجام أجسادهم الصغيرة واللياقة البدنية الرشيقة، على غرار اللياقة البدنية للمراهقين المعاصرين. في الوقت نفسه، انطلاقا من بيانات الحفريات الأثرية، كان السكان الأوروبيون في العالم القديم - روما واليونان - الذين عاشوا قبل 1000 عام، في تطورهم الجسدي، أقرب إلى النوع الحديث لممثل العرق الأوروبي.

إن تسريع النمو البدني، الذي تجلى في العالم على مدى الخمسين عاما الماضية، لم يؤثر عمليا على وتيرة التنمية العقلية والروحية، وقد خلق بعض الصعوبات في مجال التدريب والتعليم. وعلى وجه الخصوص، أدى بلوغ سن البلوغ المبكر إلى الدخول الجماعي المبكر للمراهقين في العلاقات الجنسية، وهو ما لا يزال يمثل مشكلة اجتماعية وثقافية وتربوية وطبية كبيرة.

التغيرات المرتبطة بالعمر في المخطط العام لبنية الجسم. يمكن الحصول على فكرة عامة عن التغيرات في بنية الجسم مع تقدم العمر من خلال النظر في الشكل 1. 7. يظهر بوضوح أن الحجم النسبي للرأس يتناقص بشكل ملحوظ جداً مع التقدم في السن، بينما يزداد الطول النسبي للأطراف بشكل ملحوظ. يكون الطفل حديث الولادة عريضًا جدًا نسبيًا، وجسمه له نفس العرض تقريبًا على طول طوله بالكامل. بحلول سن البلوغ، تظهر الاختلافات بين الجنسين في بنية الجسم: أكتاف واسعة وحوض ضيق عند الأولاد وخصر محدد بوضوح مع توسع لاحق نحو الحوض عند الفتيات. كل هذه التغييرات ترجع إلى الاختلافات في معدلات نمو الأجزاء الفردية من الجسم في مراحل مختلفة من التطور. وهي بدورها تؤدي إلى ظهور الخصائص المورفولوجية والفسيولوجية المميزة لكل مرحلة من مراحل التطور الفردي.

المعايير المورفولوجية للعمر البيولوجي. واسع! يؤدي انتشار معدلات التطور الفردي إلى حقيقة أن عمر التقويم (جواز السفر) ومستوى التطور المورفولوجي (العمر البيولوجي) يمكن أن يتباعدان بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، للقيام بالأنشطة الاجتماعية والتربوية وحتى العلاجية مع الطفل، من المهم جدًا التركيز على مستواه الفردي من النضج المورفولوجي الوظيفي أكثر من التركيز على العمر التقويمي. وفي هذا الصدد، تنشأ مهمة تقييم العمر البيولوجي. يمكن لدراسة أنثروبولوجية وفسيولوجية شاملة أن تعطي إجابة لا لبس فيها على مثل هذا السؤال، ولكن إجراء مثل هذه الدراسات على نطاق واسع أمر مستحيل عمليا، ومع ذلك فإن معرفة درجة النضج البيولوجي للكائن الحي ضرورية للعديد من الأغراض العملية. لذلك، تم تطوير معايير مورفولوجية بسيطة يمكنها، بدرجة معينة من الاحتمال، وصف العمر البيولوجي للطفل.

الطريقة الأبسط والأكثر فظاظة لتقدير العمر البيولوجي هي بواسطة نسب الجسم - نسبة الطول إلىالأطراف والجذع.يجب التأكيد على أنه لا يمكن استخدام طول الجسم أو وزنه، وكذلك حجم أي جزء من الجسم، كمعايير للعمر البيولوجي. إن زيادة مستوى النمو البدني فوق متوسط ​​​​السكان، وكذلك تأخره، لا يشير في حد ذاته إلى درجة النضج المورفولوجي الوظيفي للكائن الحي. لذلك، على سبيل المثال، قد يعني النمو المرتفع للطفل ليس فقط أنه يتطور بشكل أسرع من الآخرين (وهذا بالضبط ما يتعين علينا اكتشافه)، ولكن أيضًا أنه سيصبح بالغًا طويل القامة ويتقدم بالفعل على أقرانه . ومن المستحيل التمييز بين هذه البدائل من خلال بعد واحد. شيء آخر هو نسب الجسم مع مراعاة نسبة درجة تطور أجزائه الفردية: الرأس والجذع والأطراف. لكن مثل هذا التقييم لا يمكن أن يعطي إلا نتيجة تقريبية للغاية، لأن عامل التنوع البيولوجي يتدخل هنا، أي. الانتماء الدستوري للفرد. قد يكون لدى الدوليتشومورف المحتملة، الموجودة بالفعل في مرحلة الطفولة، أرجل أطول نسبيًا من أقرانها العضدية الشكل، على الرغم من أن معدل التطور المورفووظيفي للعضديات الشكل غالبًا ما يكون أعلى في كثير من النواحي. لذلك، إذا حكمنا من خلال نسب الجسم، فمن الممكن أن ننسب الطفل بثقة إلى فئة عمرية معينة فقط، وواسعة جدًا في ذلك الوقت.

عمر العظام.يتم الحصول على نتيجة أكثر دقة من خلال دراسة عمر العظام (الهيكل العظمي). يبدأ تعظم كل عظمة من المركز الأولي ويمر عبر سلسلة من المراحل المتعاقبة للتضخم وتكوين منطقة التعظم. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، يظهر واحد أو أكثر من مراكز التعظم الإضافية في المشاش. أخيرًا، تندمج المشاشات مع جسم العظم، ويكتمل النضج. كل هذه المراحل يمكن رؤيتها بسهولة على الأشعة السينية. استنادا إلى عدد مراكز التعظم الموجودة ودرجة تطورها، من الممكن الحكم بدقة على عمر العظام. ومن الناحية العملية، غالبًا ما يتم استخدام اليد والمعصم (عادةً اليد اليسرى) لهذه الأغراض. ويرجع ذلك إلى السمات الهيكلية لهذا الجزء من الجسم (العديد من العظام والمشاش) وإلى الراحة التكنولوجية والرخص النسبي وسلامة الإجراء. إن مقارنة الصورة الشعاعية الناتجة بالمعايير وتسجيل درجة تطور العديد من العظام يجعل من الممكن التعبير عن النتيجة التي تم الحصول عليها كميا (بالسنوات والأشهر). عيب هذه الطريقة هو أنها كثيفة العمالة وتتطلب فحصًا بالأشعة السينية باهظ الثمن وغير آمن.

عمر الأسنان.إذا قمت بحساب عدد الأسنان التي اندلعت (أو تم استبدالها) وقارنت هذه القيمة بالمعايير، فيمكنك تقدير ما يسمى بعمر الأسنان. ومع ذلك، فإن الفترات العمرية التي يكون فيها مثل هذا التحديد ممكنا محدودة: تظهر أسنان الطفل في حدود 6 أشهر إلى سنتين، ويتم استبدالها بالأسنان الدائمة من 6 إلى 13 سنة. وفي الفترة من 2 إلى 6 سنوات وبعد 13 سنة، فإن تحديد عمر الأسنان يفقد معناه. صحيح أنه من الممكن تقييم درجة تعظم الأسنان على أساس الصور الشعاعية، كما هو الحال في حالة عمر العظام، ولكن لأسباب واضحة لم تكتسب هذه الطريقة قبولا عمليا.

الخصائص الجنسية الخارجية.خلال فترة البلوغ، يمكن تقييم العمر البيولوجي من خلال الخصائص الجنسية الخارجية. هناك طرق مختلفة - كمية ونوعية - لمراعاة هذه العلامات، لكنها جميعا تعمل على نفس مجموعة المؤشرات: بالنسبة للشباب، هذا هو حجم كيس الصفن والخصيتين والقضيب، ونمو الشعر على العانة، في الإبطين، وعلى الصدر والبطن، وظهور الاحتلام، وتورم الحلمتين. عند الفتيات هذا هو شكل وحجم الغدد الثديية والحلمات وشعر العانة والإبط، وقت الظهور الأول وانتظام الدورة الشهرية.

إن تسلسل المظهر وديناميكيات درجة التعبير عن العلامات المدرجة معروفة جيدًا، مما يوفر أساسًا للتأريخ الدقيق إلى حد ما للعمر البيولوجي في الفترة من 11 إلى 12 إلى 15-17 سنة.

مكونات كتلة الجسم. عند وصف التطور الجسدي، غالبًا ما يستخدم علماء الأنثروبولوجيا مفهوم "مكونات كتلة الجسم". يشير هذا إلى أهم ثلاثة مكونات في جسم الإنسان: العظام والعضلات والأنسجة الدهنية. ومن الواضح أن هذه المكونات لا تستنفد التنوع الكامل لأنسجة الجسم، ولكن هذا المفهوم يعتمد على حقيقة أن الأنسجة الأخرى لديها اختلافات كمية أقل بين الأفراد. وبالإضافة إلى ذلك، فإن كل مكون من هذه المكونات هو نتيجة لتطور إحدى الجراثيم الجنينية الثلاثة

الصفائح التي تكونت منها جميع أنسجة الجسم: المكون العظمي من أصل ظاهري، والمكون العضلي من أصل متوسطي، والمكون الدهني من أصل داخلي. وبهذه الطريقة، يتم إنشاء اتصال وجودي بين اللاقحة، التي تتكون منها ثلاث طبقات جرثومية، ومكونات الجسم لكائن حي ناضج.

ومن المعروف أن أنسجة الجسم لها نشاط أيضي غير متساو. تحدث عمليات التمثيل الغذائي الأكثر كثافة وثباتًا في الأعضاء التي تتكون من أنسجة متنية - مثل الكبد والكلى وظهارة الجهاز الهضمي وما إلى ذلك. يعتمد النشاط الأيضي للأنسجة العضلية إلى حد كبير على حالتها: في ظل ظروف الراحة، تكون العضلات غير نشطة في عملية التمثيل الغذائي، بينما تحت الحمل، يمكن أن يزيد معدل الأيض، على سبيل المثال، في العضلات الهيكلية بنسبة 50-100 مرة. حتى الأنسجة العظمية الأقل نشاطًا في عملية التمثيل الغذائي ، والتي تشكل مع العضلات أساس الجهاز العضلي الهيكلي. وأخيرًا، فإن أكثر الأنسجة الخاملة من الناحية الأيضية هي الأنسجة الدهنية، حيث يمكن أن ينخفض ​​معدل عمليات التمثيل الغذائي فيها إلى الصفر تقريبًا. في هذا الصدد، تعتبر الأنسجة الدهنية في بعض الأحيان بمثابة نوع من الصابورة في الجسم، مما له تأثير سلبي للغاية على الجسم، مما يخلق ضغطًا إضافيًا على العضلات وأنظمة الدعم اللاإرادي لنشاط العضلات (في المقام الأول القلب والأوعية الدموية، وكذلك التنفس والإخراج وغير ذلك) لأي فعل حركي. لذلك، في كثير من الحالات، لأغراض صحية، يحاولون التحكم في كمية الدهون في الجسم.

تتضمن الطرق الأكثر دقة لقياس كمية الدهون استخدام أجهزة التشخيص بالموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب. اليوم، من الناحية العملية، غالبًا ما يستخدمون قياس طيات الدهون في الجلد باستخدام جهاز فرجار خاص، مشابه في التصميم للفرجار. لأغراض عملية، عادةً ما يتم قياس 3 إلى 10 طيات من الجلد ويتم تحديد كمية الدهون في الجسم، أو "كتلة الدهون في الجسم"، باستخدام صيغ أو مخططات بيانية تم تطويرها مع مراعاة خصائص العمر والجنس. الفرق بين كتلة الجسم بالكامل وكتلة الدهون هو "الكتلة الخالية من الدهون". وترتبط هذه القيمة ارتباطًا وثيقًا بكثافة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بغض النظر عن اللياقة البدنية للفرد. وهذا أمر مفهوم، لأن "الكتلة الخالية من الدهون" هي مجموع جماهير جميع أنسجة الجسم النشطة في عملية التمثيل الغذائي.

بالطبع، من الضروري التحكم في كمية الأنسجة الدهنية في الجسم، ومنذ الطفولة المبكرة جدًا. الإفراط في تناول الطعام والتغذية غير المتوازنة (الكربوهيدرات بشكل رئيسي) وغيرها من الأسباب الخارجية يمكن أن تؤدي إلى السمنة الضارة بالصحة. ومع ذلك، لا يمكن إنكار الحاجة إلى الدهون في الجسم بشكل كامل. ناهيك عن حقيقة أن الأنسجة الدهنية هي مستودع لمعظم العناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية (أكسدة 1 جرام من الدهون توفر ما يقرب من ضعف الطاقة اللازمة لحياة أي خلية في الجسم مقارنة بأكسدة 1 جرام من الكربوهيدرات) )، كما أنه يقوم بوظيفة تخزين العديد من المواد النشطة بيولوجيا، وخاصة الهرمونات الستيرويدية. هذه المواد قادرة على الذوبان في القطرات الدهنية التي تملأ الخلايا الدهنية، وإذا لزم الأمر، يمكن أن تدخل الدم وتصبح متاحة لأنسجة الجسم الأخرى. يؤدي الانخفاض المفرط في كمية الدهون في الجسم إلى اضطرابات هرمونية. على وجه الخصوص، من أجل التطور الجنسي الطبيعي والحفاظ على الوظيفة الجنسية، يجب أن يحتوي الجسم على كمية معينة من الدهون (حوالي 10-15٪)، وفي جسم الأنثى تكون حوالي مرتين أكثر من جسم الرجل. يؤدي نقص الدهون (الهزال) حتماً إلى خلل في الغدد التناسلية واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء والعجز الجنسي لدى الرجال.

هناك أدلة على أن عدد الخلايا الدهنية في جسم الإنسان محدد وراثيا، وأن ترسب الدهون الزائدة أو غير الكافية لا يتحدد بزيادة أو نقصان عدد هذه الخلايا، الذي يبقى دون تغيير منذ الولادة وحتى الشيخوخة، ولكن عن طريق درجة امتلاءها بالدهون المخزنة.

يتم تحديد نسبة كمية مكونات العظام والعضلات والدهون نوع الجسمشخص.

اللياقة البدنية والدستور. تعد بنية الجسم أحد المفاهيم الأساسية في الأنثروبولوجيا، والتي كانت دراستها موضوعًا لمئات الأعمال منذ منتصف القرن التاسع عشر. اهتم الأطباء القدماء والعصور الوسطى بخصائص اللياقة البدنية والسمات المرتبطة بالعمليات النفسية العصبية والمراضة. كل هذا أدى إلى ظهور عقيدة دستور الإنسان. يُفهم الدستور البشري عادة على أنه مجموعة معقدة من الخصائص التشريحية والفسيولوجية والنفسية للفرد، الثابتة وراثيا وتحدد أشكال وطرق تكيفه مع مجموعة متنوعة من التأثيرات البيئية الخارجية، فضلا عن حدوث وطبيعة مسار الحياة. الأمراض (والتي تعكس أيضًا الخصائص التكيفية بالطبع). يفهم كل من المؤلفين القدامى والحديثين الدستور بشكل شامل، كنوع من التوليف للجوانب المختلفة للفردية البشرية. يتميز الجوهر البيولوجي للإنسان بثلاثة مكونات رئيسية: بنية الجسم، وفسيولوجية الوظائف الحيوية والتمثيل الغذائي، والخصائص النفسية للفرد. إنها مترابطة وتشكل معًا دستور الإنسان - وهو السمة الأساسية للكائن الحي بأكمله (الجدول 1).

الجدول 1

الخصائص المورفولوجية المميزة للبشر