المبرمج والمستثمر ورجل الأعمال جيمس ألتشر، الذي أطلق بالفعل العديد من الشركات الناشئة، نشر على TechCrunch تعليمات بسيطة ومفيدة وصادقة للغاية لأولئك الذين يرغبون في تغيير مجال نشاطهم بشكل جذري، ولكن لا يعرفون من أين يبدأون. وفيما يلي ترجمة هذا المقال.
وإليك ما يبدو عليه الأمر: لقد كنت محبطًا عدة مرات، لقد عدت إلى الحياة عدة مرات، لقد فعلت ذلك مرارًا وتكرارًا. لقد بدأت مهن جديدة. الأشخاص الذين عرفوني حينها، لا يعرفونني الآن. وما إلى ذلك وهلم جرا.
لقد بدأت مسيرتي المهنية من الصفر عدة مرات. في بعض الأحيان - لأن اهتماماتي تغيرت. في بعض الأحيان - لأن جميع الجسور احترقت بالكامل، وأحياناً لأنني كنت في أمس الحاجة إلى المال. وأحيانًا لأنني كنت أكره الجميع في وظيفتي القديمة أو لأنهم كانوا يكرهونني.
هناك طرق أخرى لإعادة اكتشاف نفسك، لذا خذ ما أقوله بحذر. وهذا ما نجح في حالتي. لقد رأيت هذا العمل لحوالي مائة شخص آخر. بحسب المقابلات، وبحسب الرسائل التي كتبت لي خلال العشرين سنة الماضية. يمكنك تجربتها - أم لا.
1. التغيير لا ينتهي أبدًا
كل يوم تعيد اختراع نفسك. أنت دائما على هذه الخطوة. لكن كل يوم تقرر أين ستتحرك بالضبط: للأمام أو للخلف.
2. ابدأ بسجل نظيف
كل اختصاراتك الماضية هي مجرد غرور. هل كنت طبيبا؟ خريج جامعة آيفي؟ تملك الملايين؟ هل كان لديك عائلة؟ لا أحد يهتم. لقد فقدت كل شيء. أنت صفر. لا تحاول أن تقول أنك شيء أكثر من ذلك.
3. أنت بحاجة إلى مرشد
وإلا سوف تنخفض. يحتاج شخص ما إلى أن يوضح لك كيفية التحرك والتنفس. لكن لا تقلق بشأن العثور على مرشد (انظر أدناه).
4. ثلاثة أنواع من المرشدين
مستقيم. شخص أمامك سيُظهر لك كيف وصلوا إلى هناك. ماذا يعني هذا؟ انتظر. وبالمناسبة، المرشدون ليسوا مثل شخصية جاكي شان في فيلم «فتى الكاراتيه». معظم الموجهين سوف يكرهونك.
غير مباشر. كتب. أفلام. يمكنك الحصول على 90% من تعليماتك من الكتب والمواد الأخرى. 200-500 كتاب يساوي مرشدًا جيدًا. عندما يسألني الناس: ما هو الكتاب الجيد الذي يجب قراءته؟ - لا أعرف ماذا أجيبهم. هناك 200-500 كتاب جيد يستحق القراءة. سأنتقل إلى الكتب الملهمة. مهما كان ما تؤمن به، قم بتعزيز معتقداتك من خلال القراءة اليومية.
أي شيء يمكن أن يكون مرشدًا. إذا كنت لا أحد وتريد إعادة اختراع نفسك، فكل ما تنظر إليه يمكن أن يصبح كناية عن رغباتك وأهدافك. الشجرة التي ترونها، بجذورها البعيدة عن الأنظار والمياه الجوفية التي تغذيها، هي كناية عن البرمجة إذا قمت بربط النقاط ببعضها البعض. وكل ما تنظر إليه سوف "يربط بين النقاط".
5. لا تقلق إذا لم يكن هناك شيء يثير اهتمامك.
أنت تهتم بصحتك. ابدأ هناك. اتخذ خطوات صغيرة. لا تحتاج إلى الشغف لتحقيق النجاح. قم بعملك بالحب وسيصبح النجاح عرضًا طبيعيًا.
6. الوقت الذي تستغرقه لإعادة اختراع نفسك: خمس سنوات
وفيما يلي وصف لهذه السنوات الخمس.
السنة الأولى: أنت تتخبط وتقرأ كل شيء وتبدأ في فعل شيء ما.
السنة الثانية: أنت تعرف من تحتاج إلى التحدث إليه والحفاظ على علاقات العمل معه. أنت تفعل شيئا كل يوم. لقد فهمت أخيرًا كيف تبدو خريطة لعبة Monopoly الخاصة بك.
السنة الثالثة: أنت جيد بما يكفي للبدء في جني المال. لكن في الوقت الحالي، ربما لا يكفي ذلك لكسب لقمة العيش.
السنة الرابعة: ترزق نفسك خيرا.
السنة الخامسة: تصنع ثروة.
لقد شعرت بالإحباط أحيانًا في السنوات الأربع الأولى. فسألت نفسي: لماذا لم يحدث هذا حتى الآن؟ - ضرب الحائط بقبضته فكسر يده. لا بأس، فقط استمر. أو توقف واختر مجالًا جديدًا للنشاط. لا يهم. يومًا ما سوف تموت، وبعد ذلك سيكون من الصعب حقًا التغيير.
7. إذا قمت بذلك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.
وخير مثال على ذلك هو جوجل.
8. الأمر لا يتعلق بالمال
ولكن المال هو مقياس جيد. عندما يقول الناس: "الأمر لا يتعلق بالمال"، فإنهم بحاجة إلى التأكد من أن لديهم وحدة قياس أخرى. "ما رأيك أن تفعل ما تحب؟" سيكون أمامك أيام كثيرة لن يعجبك فيها ما تفعله. إذا قمت بذلك من منطلق الحب النقي، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير من خمس سنوات. السعادة هي مجرد رد فعل إيجابي من عقلك. في بعض الأيام سوف تكون غير سعيد. عقلك مجرد أداة، فهو لا يحدد من أنت.
9. متى يكون من المقبول أن تقول "أنا أفعل كذا"؟ متى تصبح X مهنتك الجديدة؟
10. متى يمكنني البدء في القيام بـ X؟
اليوم. إذا كنت تريد الرسم، قم بشراء القماش والدهانات اليوم، وابدأ بشراء 500 كتاب واحدًا تلو الآخر وارسم الصور. إذا أردت أن تكتب فافعل هذه الأشياء الثلاثة:
يقرأ
إذا كنت ترغب في بدء مشروعك التجاري الخاص، فابدأ في طرح فكرة عمل. إعادة خلق نفسك تبدأ اليوم. كل يوم.
11. متى سأكسب المال؟
في غضون عام، ستكون قد استثمرت ما بين 5000 إلى 7000 ساعة في هذا العمل. وهذا جيد بما يكفي لوضعك ضمن أفضل 200-300 شخص في العالم في أي تخصص. إن الوصول إلى قائمة أفضل 200 شركة يوفر دائمًا سبل العيش. بحلول السنة الثالثة سوف تفهم كيفية كسب المال. بحلول الرابع، ستتمكن من زيادة حجم مبيعاتك وإعالة نفسك. بعض الناس يتوقفون عند هذا الحد.
12. بحلول السنة الخامسة، ستكون ضمن قائمة أفضل 30-50، حتى تتمكن من تحقيق ثروة
13. كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت ملكي؟
أي مجال تستطيع أن تقرأ فيه 500 كتاب. اذهب إلى المكتبة وابحث عنها. إذا شعرت بالملل بعد ثلاثة أشهر، فاذهب إلى المكتبة مرة أخرى. من الطبيعي أن نتخلص من الأوهام، هذا هو معنى الهزيمة. النجاح أفضل من الفشل، لكن الفشل يعلمنا أهم الدروس. مهم جداً: لا تتعجل. خلال حياتك المثيرة للاهتمام، ستتمكن من تغيير نفسك عدة مرات. وسوف تفشل عدة مرات. إنها ممتعة أيضًا. هذه المحاولات ستحول حياتك إلى كتاب قصة، وليس إلى كتاب مدرسي. بعض الناس يريدون أن تكون حياتهم كتابًا مدرسيًا. كتابي عبارة عن كتاب قصص، للأفضل أو للأسوأ. ولذلك، تحدث التغييرات كل يوم.
14. القرارات التي تتخذها اليوم ستكون في سيرتك الذاتية غداً.
اتخذ قرارات مثيرة للاهتمام وسيكون لديك سيرة ذاتية مثيرة للاهتمام.
15. القرارات التي تتخذها اليوم ستصبح جزءًا من تكوينك البيولوجي.
16. ماذا لو كنت أحب شيئًا غريبًا؟ علم الآثار الكتابي أم حروب القرن الحادي عشر؟
كرر الخطوات المذكورة أعلاه وبحلول السنة الخامسة يمكنك أن تصبح ثريًا. نحن لا نعرف كيف. ليس هناك حاجة للبحث عن نهاية الطريق عندما تقوم بالخطوات الأولى فقط.
17. ماذا لو أرادت عائلتي أن أصبح محاسبًا؟
كم عدد سنوات حياتك التي وعدت بإعطاءها لعائلتك؟ عشرة؟ كل الحياة؟ ثم انتظر الحياة القادمة. الأمر متروك لك للاختيار.
اختر الحرية على الأسرة. الحرية وليس التحيز. الحرية وليست الحكومة. الحرية، وعدم إشباع احتياجات الآخرين. ثم سوف يرضي لك.
18. يريد مني معلمي أن أتبع طريقه.
هذا جيد. السيطرة على طريقه. ثم افعل ذلك بطريقتك. بإخلاص.
لحسن الحظ، لا أحد يوجه مسدسًا إلى رأسك. ثم عليك أن تمتثل لمطالبه حتى يضع البندقية جانباً.
19. زوجي (زوجتي) قلق: من سيعتني بأطفالنا؟
الشخص الذي يغير نفسه يجد دائمًا وقت فراغ. جزء من تغيير نفسك هو العثور على اللحظات وإعادة صياغتها بالطريقة التي ترغب في استخدامها.
20. ماذا لو اعتقد أصدقائي أنني مجنون؟
أي نوع من الأصدقاء هم؟
21. ماذا لو كنت أريد أن أصبح رائد فضاء؟
هذا لا يغير نفسك. هذه مهنة محددة. إذا كنت تحب الفضاء، هناك العديد من المهن. أراد ريتشارد برانسون أن يصبح رائد فضاء وأنشأ شركة فيرجين غالاكتيك.
22. ماذا لو كنت أحب الشرب والتسكع مع الأصدقاء؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى خلال عام.
23. ماذا لو كنت مشغولاً؟ هل أخون زوجي أم أخون شريكي؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى بعد عامين أو ثلاثة أعوام، عندما تصبح مفلسًا، وبدون وظيفة، ويدير الجميع ظهورهم لك.
24. ماذا لو كنت لا أعرف كيف أفعل أي شيء على الإطلاق؟
إقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
25. ماذا لو لم يكن لدي دبلوم أو لا فائدة منه؟
إقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
26. ماذا لو كنت بحاجة إلى التركيز على سداد قرضي العقاري أو أي قرض آخر؟
إقرأ النقطة 19 مرة أخرى.
27. لماذا أشعر دائمًا بأنني غريب؟
كان ألبرت أينشتاين غريبًا. ولن يستأجره أحد في السلطة للعمل. يشعر الجميع أحيانًا وكأنه محتال. أعظم الإبداع يأتي من الشك.
28. لا أستطيع قراءة 500 كتاب. قم بتسمية كتاب واحد يجب عليك قراءته للحصول على الإلهام
ثم يمكنك الاستسلام على الفور.
29. ماذا لو كنت مريضًا جدًا لدرجة أنني لا أستطيع تغيير نفسي؟
سيحفز هذا التغيير إنتاج المواد المفيدة في جسمك: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. تقدم للأمام وقد لا تتحسن تمامًا، ولكنك ستصبح أكثر صحة. لا تستخدم الصحة كذريعة.
وأخيرا، أعد بناء صحتك أولا. احصل على مزيد من النوم. تناول الطعام بشكل أفضل. لعب الرياضة. هذه هي الخطوات الأساسية للتغيير.
30. ماذا لو خدعني شريكي وما زلت متزوجًا منه؟
أسقط الدعوى ولا تفكر فيه مرة أخرى. نصف المشكلة كان أنت.
31. ماذا لو تم إرسالي إلى السجن؟
رائع. أعد قراءة النقطة 2. اقرأ المزيد من الكتب في السجن.
32. ماذا لو كنت شخصًا خجولًا؟
إجعل من ضعفك قوتك . الانطوائيون أفضل في الاستماع والتركيز، ويعرفون كيفية إثارة التعاطف.
33. ماذا لو لم أستطع الانتظار لمدة خمس سنوات؟
إذا كنت تخطط للبقاء على قيد الحياة خلال خمس سنوات، فيمكنك أن تبدأ اليوم.
34. كيفية إجراء الاتصالات؟
بناء دوائر متحدة المركز. يجب أن تكون في المنتصف. الدائرة التالية هي الأصدقاء والعائلة. ثم - مجتمعات الإنترنت. ثم - الأشخاص الذين تعرفهم من الاجتماعات غير الرسمية وحفلات الشاي. ثم هناك المشاركون في المؤتمر وقادة الرأي في مجال تخصصهم. ثم - الموجهين. ثم هناك العملاء وأولئك الذين يكسبون المال. ابدأ في شق طريقك عبر هذه الدوائر.
35. ماذا لو بدأ غروري يعيق ما أفعله؟
في ستة أشهر أو سنة سوف تعود إلى النقطة 2.
36. ماذا لو كنت شغوفاً بشيئين في وقت واحد؟ وأنا لا أستطيع الاختيار؟
اجمعها وستكون الأفضل في العالم في هذا المزيج.
37. ماذا لو كنت شغوفًا لدرجة أنني أرغب في تعليم الآخرين ما أتعلمه بنفسي؟
قراءة المحاضرات على يوتيوب. ابدأ بجمهور مكون من فرد واحد ولاحظ ما إذا كان سينمو أم لا.
38. ماذا لو كنت أرغب في كسب المال أثناء نومي؟
في السنة الرابعة، ابدأ بالاستعانة بمصادر خارجية فيما تفعله.
39. كيف تجد الموجهين والخبراء؟
بمجرد حصولك على المعرفة الكافية (بعد 100-200 كتاب)، اكتب 10 أفكار لـ 20 مرشدًا محتملاً مختلفًا.
ولن يجيبك أحد منهم. اكتب 10 أفكار إضافية لـ 20 مرشدًا جديدًا. كرر هذا كل أسبوع.
40. ماذا لو لم أتمكن من التوصل إلى أفكار؟
ثم مارسها. تميل عضلات التفكير إلى الضمور. إنهم بحاجة إلى التدريب.
سأواجه صعوبة في الوصول إلى أصابع قدمي إذا لم أتدرب كل يوم. أحتاج إلى القيام بهذا التمرين كل يوم لبعض الوقت قبل أن تصبح هذه الوضعية سهلة بالنسبة لي. لا تتوقع أن يكون لديك أفكار جيدة منذ اليوم الأول.
42. ماذا لو فعلت كل ما تقوله، ولكن يبدو أن لا شيء يعمل؟
سوف تنجح. فقط انتظر. استمر في تغيير نفسك كل يوم.
لا تحاول العثور على نهاية الطريق. لن تتمكن من رؤيته في الضباب. ولكن يمكنك أن ترى الخطوة التالية، وسوف تدرك أنك إذا قمت بها، فسوف تصل في النهاية إلى نهاية الطريق.
43. ماذا لو بدأت أشعر بالاكتئاب؟
اجلس في صمت لمدة ساعة يوميا. أنت بحاجة للعودة إلى جوهرك.
إذا كنت تعتقد أن الأمر يبدو غبيًا، فلا تفعله. المضي قدما مع الاكتئاب الخاص بك.
44. ماذا لو لم يكن هناك وقت للجلوس في صمت؟
ثم اجلس في صمت لمدة ساعتين يوميًا. هذا ليس التأمل. عليك فقط أن تجلس.
45. ماذا لو شعرت بالخوف؟
نم من 8 إلى 9 ساعات في الليلة ولا تشارك أبدًا في القيل والقال. النوم هو السر الأول للصحة الجيدة. ليس الوحيد، بل الأول. يكتب لي بعض الناس أن أربع ساعات من النوم تكفيهم أو أن في بلادهم من ينام كثيرًا يعتبر كسالى. هؤلاء الناس سوف يفشلون ويموتون صغارًا.
عندما يتعلق الأمر بالنميمة، فإن أدمغتنا مبرمجة بيولوجيًا بحيث يكون لديها 150 صديقًا. وعندما تتحدث إلى أحد أصدقائك، قد تثرثر عن واحد من الـ 150 صديقًا الآخرين. وإذا لم يكن لديك 150 صديقًا، سيرغب عقلك في قراءة مجلات القيل والقال حتى يظن أن لديه 150 صديقًا.
لا تكن غبيا مثل عقلك.
46. ماذا لو بدا لي أنني لن أنجح أبداً؟
ممارسة الامتنان لمدة 10 دقائق يوميا. لا تقمع خوفك. لاحظ غضبك.
ولكن اسمح لنفسك أيضًا أن تكون ممتنًا لما لديك. الغضب لا يلهم أبدًا، لكن الامتنان لا يلهم أبدًا. الامتنان هو الجسر بين عالمك والعالم الموازي حيث تعيش كل الأفكار الإبداعية.
47. ماذا لو اضطررت دائمًا للتعامل مع بعض المشاحنات الشخصية؟
ابحث عن أشخاص آخرين ليكونوا حولك.
الشخص الذي يغير نفسه سيواجه باستمرار أشخاصًا يحاولون قمعه. الدماغ يخاف من التغيير، وقد يكون غير آمن. من الناحية البيولوجية، يريد الدماغ الأمان لك، والتغيير يمثل مخاطرة. لذا فإن عقلك سوف يعطيك أشخاصاً يحاولون منعك.
تعلم أن أقول لا.
يواجه كل شخص تقريبًا في مرحلة معينة من الحياة موقفًا يكون لديه فيه رغبة في تغيير عاداته وسلوكه وشخصيته. طوال حياتهم، يمكن للناس أن يتغيروا إلى ما لا نهاية للأفضل، لأنه سيكون هناك دائما شيء لا يناسبهم.
إن تحسين الذات والرغبة في تغيير شخصية الشخص بشكل أفضل وموقفه من الحياة والعالم من حوله يبدأ في معاملته بشكل مختلف. مجموعة التغييرات بأكملها تؤدي إلى تحسن في الحياة. الأهداف العالية التي بدت في السابق بعيدة المنال أصبحت متاحة. وبينما نتغير، فإننا ننمو.
ما هو سبب الرغبة في تغيير نمط الحياة الحالي للأفضل؟ الخوف هو أحد المحفزات الرئيسية والقوية التي تحفز الرغبة في التغيير.. قد يكون هذا هو الخوف من فقدان شيء عزيز (الصحة، أحد أفراد أسرته، الأطفال، الأسرة، الوظيفة، الوضع، وما إلى ذلك) أو الخوف من عدم وجود الوقت للحصول على شيء من الحياة (نفس القائمة).
للبدء في التغيير، يجب على الإنسان أن يعرف ويفهم أن هناك حلاً للوضع الحالي، ويجب أن يكون لديه أمل في مخرج. هذا هو السبب في أن الفتاة في الحب، من أجل إنقاص الوزن وعدم فقدان أحد أفراد أسرته، تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة، والشخص الذي أصيب بنوبة قلبية يتوقف على الفور عن التدخين. كان الخوف من الفقر والفقر هو الدافع للعمل الجاد لكثير من الناس الذين أصبحوا أغنياء نتيجة لذلك.
لن يتغير الإنسان نحو الأفضل إذا كانت الحياة الحالية تناسبه، وهو يعتقد أنه سيعيش بشكل جيد على أي حال. لن يتغير إذا لم ير طريقة للخروج من الوضع الحالي - هكذا يستقيل الأشخاص المصابون بأمراض خطيرة عندما يعتقدون أنه لا يوجد أمل في التعافي. من هذا يتبع استنتاج بسيط: من أجل التغيير، عليك أن تدرك كم هو عزيز عليك أن تخسره أو مدى سوء الأمر في الحياة إذا بقي كل شيء على حاله.
هناك أيضًا مقال عن الشخص الذي كان محبوبًا. هناك عدة طرق للتخلي عن الشخص الذي انفصلت عنه، لكن لا يمكنك نسيانه وهذا يمنعك من بناء حياة جديدة.
من أين نبدأ
لا توجد طرق لتغيير شيء ما في نفسك بسرعة وبدون ألم. لم يتم اختراع العلاجات المعجزة التي تسمح لك بالقضاء على العادات السيئة على الفور أو اكتساب عادات إيجابية. إن الرغبة في تغيير الذات والحياة لا تحقق النجاح إلا عندما يتم بذل بعض الجهود والعمل لتحقيق الهدف.
بادئ ذي بدء، من الجيد أن تفهم ما لا يناسبك بالضبط في نفسك، وما الذي يمنعك من العيش. أنت بحاجة إلى معرفة ما هي الصفات الجيدة أو السيئة التي لديك، ولماذا قد تكون هناك حاجة إليها. يجب عليك اختيار تلك التي تمنعك من التغيير أكثر والتي تحتاج إلى التخلص منها أولاً.
إن محاولة التخلص من كل العادات والصفات السيئة دفعة واحدة لا تستحق العناء - فهذه مهمة مستحيلة. إن الصفات الإيجابية الموجودة في كل شخص تستحق التطوير والغرس،مثل البستاني يميل إلى الزهور. حتى لو تحررت من الأعشاب الضارة، فإن الورود لن تكون لها رائحة عطرة إذا لم تعتني بها - تمامًا كما تحتاج فضائلنا إلى الرعاية.
تفكير إيجابي
لقد تم الاعتراف بفائدة التفكير الإيجابي منذ فترة طويلة من قبل الجميع ولا يتطلب أدلة إضافية، ولكن الشكاوى حول الحياة والناس والطقس لم تنخفض. وخلص القس ويل بوين، بعد مراقبة طويلة لسلوك الناس، إلى أن أفكارهم، التي تؤثر على العواطف والمشاعر والأفعال، تعتمد على أقوال الناس.
أما بالنسبة لأولئك الذين يريدون إحداث تغييرات في حياتهم، فقد نصحهم الكاهن بارتداء سوار عادي والعيش بدون ثرثرة أو شكوى أو انزعاج لمدة ثلاثة أسابيع. وفي حالة نسي الشخص نفسه وقال كلمات سلبية، فإنه يضع السوار في يده الأخرى ويبدأ في العد التنازلي للأيام مرة أخرى. استمرت التجربة حتى بقي السوار على يد واحدة لمدة ثلاثة أسابيع كاملة.
تبين أن الطريقة التي اقترحها كاهن عادي كانت فعالة للغاية - فقد تغير المشاركون في التجربة كثيرًا. إن العيش دون شكوى جعل الناس، منذ اللحظة التي يستيقظون فيها، يدركون أنه لا ينبغي عليهم التحدث عن الأشياء السلبية، وأفضل طريقة للامتناع عن ذلك هي أن يتعلموا ملاحظة كل الأشياء الإيجابية في أنفسهم وفي العالم الذي يحيط بهم.
وتعلم المشاركون في الاختبار ضبط النفس على الأفكار والكلمات، لكن بدون القدرة على التحكم في النفس لا يمكن للمرء أن يتغير نحو الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، خلال التجربة، تعلم الجميع الكثير عن أنفسهم وتفكيرهم.
التغييرات في المظهر
من المؤكد أن التغييرات في النظرة الداخلية للعالم ستؤدي إلى تغيير خارجي أو جذري أو يؤثر على السمات الفردية للصورة العامة. من خلال البدء في التفكير بشكل إيجابي، سوف تسامح الجناة وتتوقف عن إهدار الطاقة على الإهانات.
بمجرد أن تدرك أنك فريد من نوعه، سوف تحب نفسك وتتعلم كيفية التعبير عن حبك لأحبائك. سوف تختفي الرغبة في حماية نفسك من محن العالم بالإفراط في تناول الطعام وشرب الكحول والتدخين.
ستظهر الثقة بالنفس، وسوف تستقيم كتفيك، وسوف تصبح مشيتك واثقة، وسوف تتألق عيناك. سوف يتغير العالم، وسيكون لديك أصدقاء وهوايات جديدة. ستكون هناك رغبة في تغيير الصورة، للتغيير خارجياً، لأن الصورة السابقة لم تعد تناسب المحتوى الداخلي.
وعلى العكس من ذلك، غالبا ما يشعر الشخص بعدم الأمان في الحياة لأنه لا يحب مظهره. بعد أن تخلص من الوزن الزائد، أو حصل على تسريحة شعر جديدة أو قام بتحديث خزانة ملابسه، فإنه يتغير أولاً خارجيًا، ثم تأتي التغييرات الداخلية.
إذا كانت لديك رغبة في التغيير نحو الأفضل، خارجياً أو داخلياً، فلا تؤجل ذلك إلى الغد أو الاثنين أو الشهر المقبل.
اتخاذ إجراءات الآنبغض النظر عن يوم الأسبوع أو الوقت من اليوم، لأن كل ثانية من الحياة تذهب إلى غير رجعة ولا يمكن إعادتها.
يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع
نريد جميعًا تغيير شيء ما في حياتنا، ولكن، كما هو الحال دائمًا، نجد 150 سببًا لعدم قدرتنا على القيام بذلك.
خصيصا لك موقع إلكترونيأعددت 12 مهمة يجب عليك إكمالها كل شهر. العد التنازلي على!
في كل عام نضع خططًا، ونعد بتغيير حياتنا نحو الأفضل، ولكن هناك دائمًا أسباب تمنعنا من تحقيق هذه الأهداف. مشكلتنا الرئيسية هي أننا نخطط بشكل غير صحيح.
وجدت المعلمة والمدونة مانيا بورزينكو طريقة يمكنك من خلالها تحقيق كل ما تريد. اذا هيا بنا نبدأ.
- نحن نحدد ما هو مهم في حياتنا.
- نحن نحدد ما هو مهم ويعمل من تلقاء نفسه.
- نحن ندعم العمل في وضع عدم الموت.
- نحدد كيفية بدء الترهل.
- إلى الأمام!
للوهلة الأولى، يبدو كل شيء سهلا وبسيطا، والشيء الرئيسي هو اتباع كل هذه القواعد.
العديد من العادات تمنعنا من العيش بسعادة. ومن الصعب بالطبع التخلص منهم، لكنه ممكن. وإليك بعض النصائح:
- عادة التفرغ للعمل على مدار الساعة.
لا تملأ يومك بمهام لا نهاية لها. خذ دائمًا وقتًا للراحة والتأمل وإعادة شحن طاقتك. ولا تخدع نفسك - فأنت لست مشغولاً لدرجة أنك لا تستطيع الاسترخاء لبضع دقائق. - عادة تذكر ماضيك.
لم تعد كما كنت قبل عام أو شهر أو حتى أسبوع. أنت تنمو وتتغير دائمًا. هذه هي الحياة. - عادة أن يكون محبوبا من قبل الجميع.
ليس علينا أن نحب كل من نلتقي به، وليس من الضروري أن يحبنا كل من حولنا.
تحتاج إلى العمل على نفسك كل يوم. في البداية، سيكون من الصعب التخلص من جميع عاداتك، ولكن بمرور الوقت سوف تتحسن.
بداية الربيع هي أفضل وقت للعناية بجسمك. الصيف على الأبواب، مما يعني أنك بحاجة إلى خسارة الوزن الزائد. أولاً، حاول القيام بتمرين اللوح الخشبي. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتقوية حزام البطن والكتف.
- اجلس على يديك وركبتيك. قم بتصويب ساقيك ووضع أصابع قدميك على الأرض.
- شد عضلات بطنك وتناوب على رفع ساقيك عن الأرض، مع رفعهما بضعة سنتيمترات.
- أداء التمرين لمدة دقيقة. حافظ على استقامة ظهرك دون تقويس أسفل ظهرك.
10 دقائق يوميًا - ويمكن أن يتغير جسمك بشكل لا يمكن التعرف عليه خلال شهر واحد. هذا مجرد أحد التمارين التي عليك القيام بها كل يوم
الآن، بفضل الإنترنت، يمكننا اكتساب المعرفة مجانًا ودون مغادرة المنزل. يمكنك تعلم البرمجة أو العزف على الجيتار أو البيانو أو أن تصبح بطلاً في الشطرنج. كل شيء في يديك. عليك فقط أن ترغب في ذلك، وسيكون هناك دائمًا وقت.
غالبًا ما نواجه صعوبات في التواصل مع أولياء الأمور أو الإدارة أو الأصدقاء. حان الوقت لإصلاحه!
كيف تتحدث مع الإدارة
لتقديم المعلومات التي نخطط لتوصيلها بشكل صحيح واختيار الوقت المناسب للتحدث مع رئيسنا، علينا أن نضع أنفسنا مكانه. من الأفضل أن تسأل المدير كيف سيكون أكثر ملاءمة له لمناقشة الطلب: شخصيًا أو عبر البريد الإلكتروني. أما بالنسبة للبريد الإلكتروني، فلا يجب عليك نسخ عبارات محاورك: فهذه طريقة تواصل سلبية عدوانية.
كيف تتحدث مع شريكك المهم
يجدر الانتباه إلى ما قيل لنا. إذا كان كل ما يتحدث عنه المحاور مشبعًا بالسلبية في موعد ما، فهذا سبب للتفكير: ألا يخاف من العلاقة التي أبرمها معنا؟
لقد جاء الصيف، وحان الوقت للتخلص من كل القمامة غير الضرورية التي لدينا. منزلنا هو امتداد لأنفسنا، وانعكاسنا. إذا كنت تريد التغيير، عليك أولاً الاعتناء بمنزلك. عندما يتم الحفاظ على المنزل نظيفًا ومرتبًا، يصبح العقل منظمًا وتتحسن الأمور.
حان الوقت لتغيير المشهد والذهاب لغزو المرتفعات الجبلية أو الشواطئ الرملية. لا تدخر المال في الإجازة. أثمن الأشياء في حياتنا هي العواطف والانطباعات. في بلد آخر ستلتقي بأشخاص جدد، وثقافات، وعادات جديدة، وتكتشف شيئًا جديدًا. أليس هذا رائعا؟
217 379 6 الحياة رائعة وجميلة بكل مظاهرها، صعودا وهبوطا، أحزان وأفراح، إيجابيات وسلبيات... ببساطة لأنها موجودة. ولكن إذا كان هناك المزيد والمزيد من الهبوط والهبوط على طول الطريق، فإن الاكتئاب واللامبالاة يمنعانك من أن تكون سعيدًا ولا يترك الشعور بأن كل شيء قد وصل إلى طريق مسدود، فهذا يعني أن الوقت قد حان لتغيير حياتك للأفضل. وعليك أن تفعل هذا، حتى عندما لا ترغب في التغيير على الإطلاق.لقد تعاملنا مع إعداد هذه المقالة بمسؤولية كبيرة. أنه يحتوي على مواد من مختلف المنشورات المنشورة والمؤتمرات والدورات التدريبية وبالطبع الخبرة الشخصية. المقالة مليئة بالنصائح العملية التي سيؤدي الوعي بها وتطبيقها بالتأكيد إلى تغييرات في حياتك. سنخبرك من أين تبدأ. يجب على كل شخص أن يحدد لنفسه المزيد من الإجراءات بشكل فردي، وفقا لما يريد الحصول عليه. حسنا، دعنا نذهب! كيف تغير حياتك للأفضل.
كيف تغير حياتك للأفضل
من أين تأتي الأفكار حول تغييرات الحياة؟
الجميع يريد أن يكون سعيدًا، ولكن من أجل تحقيق الحلم، فإن الجلوس والانتظار في مكان واحد ليس كافيًا. ولذلك علينا أن نتصرف.
في البداية، تأتي أفكار تقول إن هذا يكفي، ولم يعد هذا ممكنًا! وهم بدورهم يتجسدون في أفعال. هذا، بالطبع، مع نهج مسؤول لحياتك الخاصة. بعد كل شيء، دون القيام بأي شيء لتغيير الوضع، يمكنك إحضار نفسك إلى الفراغ الأخلاقي (وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية، لأنه من الصعب الخروج من هناك). في هذا الصدد، عندما يتم دفع العقل والروح إلى العمل، يجب على المرء أن يبدأ على الفور في القيام بالمحاولات الأولى لتغيير حياته.
الخطوات الأولى - من أين تبدأ في إجراء التغييرات ?
الجميع يعرف ذلك ويشعر به بشكل حدسي من الأفضل أن تبدأ بنفسك. ولكن من الصعب جدًا القيام بذلك، وبشكل عام، الخطوات الأولى هي الأصعب دائمًا. لكن جوهر المشكلة يكمن أيضًا في حقيقة أنه من الضروري اختيار المسار الصحيح الوحيد الذي سيكون من الضروري اتباعه لبعض الوقت دون الدوران. وقرر أيضًا ما تريد تحقيقه بالضبط. للقيام بذلك تحتاج:
- قم بإجراء القليل من البحث في حياتك و"أنا" الخاصة بك. فكر في الجوانب التي ترغب في تصحيحها، وتحسينها، والجوانب التي لا تعجبك على الإطلاق، والجوانب التي قد يكون من المرغوب فيه التخلص منها إلى حد كبير. من الأسهل تنفيذ مثل هذا العمل ليس في العقل، ولكن على قطعة من الورق، وتسجيل كل النقاط المثيرة، وفصل، بالطبع، الإيجابي عن السلبي.
- ثم تحتاج إلى كتابة كل موقف، أي الكتابة مقابل الموقف المطلوب - لماذا تريد تحقيق هذا؟و كيفية تحقيق الهدف. يجب أيضًا تدوين تلك العناصر الموجودة في القائمة والتي لها دلالة سلبية، ثم شطبها ونسيانها.
هذا الإجراء بالتحديد - كتابة رغباتك وتطلعاتك واحتياجاتك على قطعة من الورق - هو الخطوة الأولى نحو تغيير حياتك لتصبح أفضل! حان وقت التغيير! تساعدك قائمة المراجعة على تحديد هدفك بدقة أكبر وفهم ما يجب إزالته من حياتك وما يجب إضافته حتى يرضيك.
بداية! لكن لا يمكنك أن تتوقع تحسينات وتحولات وتحولات فورية. هذه العملية طويلة وصعبة للغاية. يجب أن يكون لديك الكثير من الصبر. إن توقع التغييرات السريعة لن يؤدي إلا إلى إفساد الحالة المزاجية بأكملها، الأمر الذي سيؤدي إلى انهيار لا مفر منه والعودة إلى "القاع".
لتغيير حياتك، عليك أن تعمل بلا كلل، باستمرار على نفسك. من الممكن أن تتدفق الأفكار السيئة في رأسك في البداية، وسيبحث عقلك عن جميع أنواع الأدلة على أن السعادة هي نصيب الآخرين، وما إلى ذلك. تقريبًا كل من شرع في طريق التغيير الإيجابي يخطئ بهذا. الشيء الرئيسي هو عدم التوقف، وجمع نفسك واستمر! ولكي لا تنزلق مرة أخرى إلى مواقفك السابقة، عليك استخدام التوصيات والطرق التالية لتغيير حياتك في الاتجاه الإيجابي.
من أجل تحقيق النجاح في أي عمل تجاري، تحتاج إلى وضع خطة عمل مفصلة قبل البدء فيه. إذن التوصية الأولى:
# 1 تعليمات الكتابة
من المرغوب فيه أن يتم دراسة كل مناورة في الطريق إلى الهدف بالتفصيل. هذا مهم، لأنه لا يمكنك أن تنسى أي شيء، كل شيء يجب أن يتم بشكل صحيح. وبعد ذلك يمكنك توقع التأثير المطلوب.
تذكر النظام في رأسك وأفكارك = النظام في الحياة! وينبغي أن يصبح هذا بديهية على طريق التغيير.
كيف تضع خطة بشكل صحيح؟ للقيام بذلك، يجب عليك العودة إلى الخطوة الأولى - قائمة أمنياتك. وقد حددت بالفعل كيفية تحقيق كل هدف. والآن ستكون هذه القائمة مفيدة جدًا. فقط حتى لا تفوت أي تفاصيل وتصدر تعليمات مفصلة من الملاحظات.
يمكن تقديم كل عنصر في القائمة في شكل جدول. على سبيل المثال هناك هدف: فقدان الوزن .
| عوائق | ما الذي يمكن أن يساعد؟ | أجراءات | ماذا سيعطيك ما تريد؟ |
| 1. نقص قوة الإرادة اللازمة للالتزام بالنظام الغذائي. 2. الإدمان على الغذاء. 3. الوجبات الخفيفة الضارة. 4. مشاكل الأكل. | 1. الأدب. 2. الإنترنت. 3. أخصائي التغذية وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي والغدد الصماء. 4. ماراثون مع صديق. 5. الصور المحفزة. | 1. وضع قائمة للتغذية السليمة. 2. قم بتضمين الرياضة تدريجياً (متى؟). 3. قم بوزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع. 4. ابتكر نظامًا للمكافآت. | 1. الصحة. 2. الجمال: بشرة صافية، بشرة صحية. |
وبطبيعة الحال، يمكن أن يحتوي كل عمود في الجدول على العديد من العناصر. كل شيء فردي. سيكون من المفيد أيضًا الاحتفاظ بمذكرات أو مدونة، حيث يمكنك، بالإضافة إلى الأهداف نفسها، تسجيل أدنى إنجازاتك ووصف أخطائك وما إلى ذلك.
# 2 عقلية للحصول على أفضل النتائج
دائمًا، بمجرد أن يبدأ اليأس والمزاج السيئ في استعادة مكانته مرة أخرى، فأنت بحاجة إلى ذلك أجبر نفسك بقوة الإرادةالعودة إلى الجانب الإيجابي. بأي شكل من الأشكال: اقرأ التأكيدات، افعل شيئًا مهدئًا، استمع إلى الموسيقى، وما إلى ذلك. إنها فكرة جيدة أن يكون لديك دائمًا بعض المحفزات في متناول اليد لمثل هذه الحالات. على الأقل قائمتك الخاصة، والتي تسرد جميع النقاط الجيدة التي سيجلبها التغيير.
عليك دائمًا أن تتذكر الأغراض التي بدأ بها كل شيء. لا تخجل من إخبار نفسك بصوت عالٍ أن كل شيء سينجح، واكتب إنجازاتك. ففي نهاية المطاف، يتم محوها بسرعة من الذاكرة في مواجهة أصغر حالات الفشل. رؤية ديناميكيات التغييرات الإيجابية أمامك، سيكون من الأسهل بكثير البقاء على قيد الحياة خلال فترة فقدان القوة.
كيفية التصرف بشكل صحيح في هذه المرحلة؟ تحتاج إلى القضاء على السلبية من حياتك.
- تجنب المشاجرات والحجج. وبشكل عام، من جميع أنواع الاشتباكات مع الناس.
- ابحث دائمًا عن حل وسط. أو يمكنك ببساطة تجاهل حالة الصراع.
- تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة, انتبه فقط للأشياء المشرقة واللطيفة والإيجابية من حولك. وهذا يؤدي إلى تغييرات جيدة ويسهل الانتقال إلى مرحلة جديدة من وجود الفرد.
- أنت بحاجة إلى "التحرر" من ماضيك. اغفر لنفسك كل اللحظات السلبية والحزينة والأفعال غير الكاملة وما إلى ذلك. الآن يجب أن تفكر في حياة جديدة، لكن عليك أن تكون "هنا والآن".
وبطبيعة الحال، على الطريق إلى السعادة سيكون هناك انهيارات وانفجارات. لكن يجب ألا نسمح لهم بشطب كامل المسار الذي تم وإعادته إلى المستوى الذي بدأ منه، إن لم يكن أقل منه. العمل المستمر على نفسك لن يسمح بحدوث ذلك.
# 3 العادات السيئة وغير الضرورية هي قوة تدفعك إلى الوراء
هذا لا يعني فقط الكحول والتدخين وما إلى ذلك. ولكن بشكل عام كل العادات التي لا تسمح لك بالذهاب إلى حياة سعيدة جديدة. ماذا يمكن أن يكون؟ انه سهل:
- يتكلمون بألفاظ نابية؛
- الذهاب إلى الفراش متأخرًا، والبقاء دائمًا في حالة من قلة النوم الشديدة؛
- ننسى الوعود.
- أن تكون كسول؛
- تأجيل كل شيء إلى الغد؛
- هناك الكثير لنأكله أو ننقله؛
- مشاهدة التلفزيون في كثير من الأحيان؛
- لعب الألعاب على الهاتف؛
- تنسى أن تغسل شعرك :)
- قضم الأظافر، الخ.
سيواصل الجميع القائمة لأنفسهم. لا يوجد أشخاص مثاليون، لكن لا أحد يمنعك من السعي لتحقيق الكمال. ومن خلال التخلص من الأشياء الضارة واقتناء الأشياء المفيدة، ستشعر بتحسن وثقة أكبر في نفسك.. إن التخلص من الإدمان عملية صعبة ولكنها ممتعة ومهمة على طريق تغيير حياتك نحو الأفضل. يجب تضمين هذه النقطة في خطة التغييرات المبهجة. واليوم ابدأ باستبدال الأشياء الضارة بأخرى مفيدة. على سبيل المثال، قم بتطبيع النوم، وإزالة مشاهدة التلفزيون من روتينك اليومي، ومراجعة نظامك الغذائي، وما إلى ذلك. بمرور الوقت (ربما ليس على الفور)، سوف تتجذر العادة الجديدة وتقربك خطوة واحدة من مستقبل إيجابي رائع. إذا كنت على دراية بهذا الشعور، فتذكره كثيرًا: الشعور الذي تشعر به عندما تدرك أنك قمت بقدر هائل من العمل على نفسك وحققت إنجازًا معينًا! سيعطيك هذا الثقة بالنفس والقوة للمضي قدمًا وتحديد أهداف جديدة.
#4 الانفتاح على الناس - المضي قدمًا
- لا يمكنك الاختباء من الناس وعائلتك وأحبائك وأصدقائك وزملائك.. يشير هذا إلى أولئك الذين يمكنهم التشجيع والدعم ورفع الروح بحضورهم. إذا كان لدى شخص تعرفه شيء مدرج في قائمة أمنياتك، فأنت بحاجة إلى التفكير في الموقف بحيادية والتفكير في الإجراء الذي سمح لهذا الشخص بتحقيق حلمك. ومن الأفضل أن نسأل كيف ذهب نحو هذا الهدف وحققه. ربما ستكون النصيحة عملية، واليوم سيكون من الممكن وضعها في خطتك الخاصة.
- يجب عليك التواصل أكثر مع الأصدقاء. ليس من الضروري مشاركة تجاربك ومشاكلك، خاصة إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك. يمكنك ببساطة إعادة شحن نفسك بالطاقة الإيجابية من خلال قضاء وقت ممتع ومحادثات لطيفة. يبدو العالم أجمل بكثير عندما يكون هناك شخص في العالم يمكنك الاعتماد عليه.
- لكن التواصل مع الأشخاص الغاضبين والمتشائمين والحزينين يجب أن يكون محدودًا بشكل كبير. وإذا كان ذلك ممكنا، تجنبها تماما.
الحافز الجيد للنمو الشخصي هو الشخص القريب الذي تحتاج إلى النمو معه وعدم السقوط!
بالمناسبة، تتيح لك المعارف الجديدة أيضا المضي قدما، وتغيير الأفكار والمواقف السابقة نحو اتجاهات جديدة في الحياة. بعد كل شيء، يعلمونك الانفتاح على العالم.
#5 الاهتمامات والهوايات هي ما تحتاجه!
علينا أن نتذكر ما كنا مهتمين به عندما كنا طفلين. هذا هو في كثير من الأحيان حيث تكمن الدعوة. على سبيل المثال، كنت تحب حقًا جمع أوراق الخريف أو العصي الخرقاء التي تشبه الحيوانات، أو الخياطة أو الحياكة، أو تزيين الأثاث القديم، أو الطبخ أو الخبز، أو رسم شيء ما على ورق Whatman، أو تعليم الأطفال الآخرين كلمات أجنبية جديدة، وما إلى ذلك. أو ربما ليس في مرحلة الطفولة، لكن في مرحلة البلوغ وفي حياة واعية تمامًا، أردت أن أفعل شيئًا ما، لكن بطريقة ما لم أتمكن من القيام به أو تغلبت علي الشكوك. لكن أي إنسان يجد نفسه فيما يحب فهو سعيد. فلماذا لا تصبح سعيدا أيضا!؟
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون المصالح عادية جدًا. إذا كنت تستمتع بالقراءة أو القيام بالأعمال اليدوية أو ممارسة الرياضة، فمن المفيد تخصيص وقت لذلك. وعندما يبدو أن لا شيء يثير اهتمامك، فهذا يبدو فقط. يوجد عدد كبير من الأشياء في هذا العالم من أجل صرف انتباهك عن الأفكار الحزينة وعدم السماح لليأس بالانتصار وإعادتك إلى بداية الطريق. هناك العديد من الدورات والأنشطة المثيرة للاهتمام التي يمكن أن تلهمك. والإلهام يجلب الفرح!
خطوة بخطوة يأتي الإدراك أنه لا مجال للرجوع إلى الوراء، وأن القلب منفتح تمامًا للتغيير، أفضل وأجمل التغييرات في الحياة. لكن التوصيات المذكورة ليست كافية لقلب العالم رأسًا على عقب بطريقة جيدة. لذلك، المزيد من النصائح التي من شأنها أن تغير حياتك أمر حيوي.
كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك؟ لا تحتاج إلى أن تكون سوبرمان للقيام بذلك. جميع الطرق بسيطة بشكل لا يصدق. الشيء الرئيسي هو البدء وبمرور الوقت لن يكون هناك أي أثر للتشاؤم والمعاناة والشكاوى.
- لن تساعدك أفضل الطرق لتغيير حياتك إذا كنت تسد جسمك باستمرار.من الضروري الاهتمام بالجودة و... نحن ما نأكله! ليس من الضروري تناول الخضار والفواكه فقط من حديقتك الخاصة وعدم شرب الكحول على الإطلاق. كل ما تحتاجه هو الحد من تدفق القمامة إلى الداخل قدر الإمكان.
- من المفيد البدء في تعلم لغة أخرى. لن يؤدي هذا إلى توسيع نظرتك للعالم بطرق مذهلة فحسب، بل سيكون أيضًا فرصة عظيمة للتغيير المهني. في بعض الأحيان، عندما تحاول تذكر كلمة جديدة، تبدأ في التفكير في معناها والبحث عن المرادفات. كل هذا يؤدي إلى تطور التفكير، ويجبرنا على تجاوز المألوف، مما يؤدي إلى التغيير. علاوة على ذلك، أصبحت معرفة اللغة الإنجليزية الآن ضرورة أكثر من كونها مجرد نزوة.
- بحاجة لقراءة المزيد. ليست مجلات أو غيرها من القراءة الخفيفة، ولكنها شيء من أجل التطوير في تخصصك. أو الكلاسيكيات، وعلم الاجتماع، وعلم النفس، والتاريخ، وما إلى ذلك. ليس عليك القراءة، بل الاستماع. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك كتاب واحد على الأقل في 7 أيام. وهذا يصل إلى حوالي 52 سنويًا. اثنان وخمسون عملاً من المؤكد أنها ستغير حياتك.
- لا ينبغي قضاء عطلة نهاية الأسبوع على الأريكة. في أي مكان - في صالة الألعاب الرياضية، في الطبيعة، في المتحف، في السينما، في المعرض، في مدينة أخرى أو زيارة الأقارب. يمكنك حتى القفز بالمظلة، وتعلم ركوب الخيل، والكتابة باللمس، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو تجميع المزيد من الانطباعات، فهي تملأ الحياة، وتصبح أكثر إثارة للاهتمام. لا حاجة للجلوس ساكنا. نحن بحاجة إلى توسيع آفاقنا ومجال الاتصال مع العالم. التغيير يبدأ بالحركة.
- ستساعدك المدونة أو المذكرات الشخصية على التعامل مع المشكلات بشكل أسرع مما تصبح لا تطاق.. تكمن فائدتهم في القدرة على التفكير والتفكير والتحليل. ومن الأفضل أن تكتب فيها أكثر ما تحبه. وإذا لم يقرأ أحد مذكراتك الشخصية على الإطلاق، فستجد المدونة بالتأكيد معجبيها، وستساعدك أيضًا على كسب أموال إضافية. وفعل ما تحب والحصول على أجر مقابل ذلك هو حلم الكثيرين. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان يكون العكس هو الصحيح.
- إذا تعلمت كيفية إدارة وقتك، ستصبح الحياة أسهل بكثير.نحن بحاجة إلى تنمية عادة اتخاذ القرارات على الفور، والتصرف اليوم، وليس غدًا أو "لاحقًا". كل ما تم التخطيط له يجب أن يتم أو ينقل على أكتاف شخص آخر. لكن الشيء الرئيسي هو أن المهام المخططة قد اكتملت ولم يتم تأجيلها إلى أجل غير مسمى. وإلا فإنها سوف تصبح عبئا ثقيلا يسحبك إلى أسفل. ونحن بحاجة إلى الطيران! سيكون من الجيد أيضًا أن تتذكر كل شيء لم يتم إنجازه وتدوينه. فهم ما إذا كانت هناك حاجة في ظل الظروف المحددة لاستكمال هذه الأمور. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيمكنك شطبها براحة البال. إذا كانت الإجابة بنعم، فقم بذلك قريبا. سيجلب هذا راحة لا تصدق ويطلق الكثير من القوة الجديدة التي تشتد الحاجة إليها.
- يجب أن تتخلى عن قضاء الوقت الغبي على الإنترنت، وخاصة الألعاب، التي لا تسرق الوقت فحسب، بل الحياة أيضًا. إذا كنت تستخدم الإمكانيات اللامحدودة للشبكة، فذلك من أجل الخير فقط - للتطوير والتدريب والعمل وما إلى ذلك. ومن الأفضل التواصل مع الأصدقاء مباشرة. ماذا يمكن أن يكون أجمل من الاجتماعات الشخصية والمحادثات والأحاسيس اللمسية والضحك والابتسامات؟ يتم إنشاء الذكريات الجميلة المشتركة بهذه الطريقة، وليس عن طريق الرموز التعبيرية الموجودة على شبكة الإنترنت العالمية.
- التوقف عن الاهتمام بالأخبار لا يعني التخلف عن العالم.سيتحدث الجميع عن الشيء الرئيسي. وكل شيء ثانوي وسطحي لا يتدخل إلا في الحياة، مما يسبب مخاوف وقلقًا غير ضروري ويطغى على شيء مهم حقًا. كل شيء مربك.
- وليس من قبيل الصدفة أن يوجد مثل هذا المثل - من قام باكراً أعطاه الله. بعد أن تعلمت قضاء ساعات الصباح بشكل مربح، ستلاحظ قريبًا مقدار الأشياء التي يمكنك إنجازها في يوم واحد. أكثر بكثير مما تفعله عندما تذهب إلى الفراش متأخراً. للحصول على قسط كاف من النوم يحتاج الإنسان إلى 7 ساعات، بشرط أن يتبع أسلوب حياة صحي. إذا ذهبت للنوم عند الساعة 23.00 واستيقظت عند الساعة 06.00، فيمكنك خلال ساعات الاستيقاظ أن تقلب العالم كله رأسًا على عقب. اليوم، ينصح المزيد والمزيد من المؤلفين ومدربي النمو الشخصي ببدء يومك في أقرب وقت ممكن. يظهر الناس نتائج مذهلة! ليس هناك حدود للإعجاب عندما يتم إنجاز كل العمل قبل الغداء ويتبقى وقت للقيام بشيء آخر أو القيام بشيء من أجل المتعة.
- السفر هو أحد الطرق لتغيير نفسك وحياتك. ليس عليك السفر إلى أستراليا البعيدة لفهم مدى تنوع العالم. لا تحتاج إلى جولات باهظة الثمن لتدرك أنه لا فائدة من اعتبار مساحتك الصغيرة بمثابة الكون بأكمله - فهي أوسع بكثير وتتجاوز حدود الوعي. السفر يجعل الإنسان أكثر تسامحاً، وأكثر تسامحاً مع نقاط ضعفه ونقاط ضعف الآخرين، وأكثر حكمة وهدوءاً.
- يتيح لك الإبداع تغيير نظرتك للعالم تمامًا. الإبداع ينمي النصف الأيمن من الدماغ، مما يساعدنا على القيام بعدة أشياء في وقت واحد دون تجاهل التفاصيل. لا يهم نوع الإبداع الذي تقوم به. العملية نفسها آسرة للغاية لدرجة أنه لم يعد هناك وقت للحزن والكآبة واليأس. الكثير مما بدا مهمًا بشكل غير واقعي وجلب الألم ينحسر ويصبح ثانويًا، ثم يختفي تمامًا دون أن يترك أثراً إذا كان الشخص متحمسًا لشيء ما. يمكنك ان تفعل:
- التصوير،
- رسم،
- الغناء،
- الرقص,
- التصميم، الخ.
الشيء الرئيسي هو أن العمل يجب أن يكون ممتعا. ربما في المستقبل سوف تكون قادرة على توليد الدخل. إن إدراك نفسك في شيء مهم جدًا!
النشاط الإبداعي له خصائص علاجية مذهلة. فهو يسمح لك بتجربة ألم الخسارة والكآبة واليأس.
- الأنشطة الرياضية تنشط الجسم وتثير زيادة في هرمونات السعادة(وتحسين عملية التمثيل الغذائي). وهذا بالضبط ما نحاول تحقيقه. لذلك، يجب أن يكون النشاط البدني المنتظم إحدى نقاط خطة تغيير حياتك.
- تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. للبدء، لا تحتاج إلى القيام بأي شيء متطرف. من المفيد زيارة مكان لم تزره من قبل، والعمل بطريقة مختلفة، وتغيير مظهرك أو صورتك. حتى إعادة ترتيب الأثاث البسيطة تساعد. في بعض الأحيان يكون الخروج عملية مؤلمة، لكنه في أغلب الأحيان هو ما يشجعك على بدء حياة جديدة. هذا مكتوب بشكل مثير للاهتمام في الكتاب الذي يحمل نفس الاسم "كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" بقلم براين تريسي (دار نشر MYTH). إنه أمر يستحق القراءة لأي شخص قرر أن يسلك طريق تغيير حياته.
- ومن الضروري استعادة النظام في القطاع المالي. السيطرة على النفقات والدخل والاستثمارات والجوانب الاقتصادية الأخرى يجب بالتأكيد أن تكون حاضرة في خطة الشخص الذي يريد تغيير وضعه المالي. لأنه لا يوجد شيء يمكن أن يزعجك مثل الصعوبات المالية. إن ضربة المحفظة تمنعنا من السير على طريق التغيير، وفي مثل هذه اللحظات لا نريد حتى التفكير في الإبداع والأكل الصحي. قم بتضمين مشكلة المال في قائمة المراجعة الخاصة بك: احصل على وظيفة إضافية بدوام جزئي، أو ادفع قرضًا في الوقت المحدد، أو قم بتغيير الوظيفة، أو اطلب زيادة في الراتب، وما إلى ذلك.
- نحن بحاجة إلى التخلص من الأشياء غير الضرورية. لا تأخذها إلى الحظيرة أو المرآب، بل تخلص منها أو أعطها لشخص ما. والحفاظ على التوازن باستمرار - من خلال اكتساب أشياء جديدة وإزالة الأشياء القديمة. الأشياء القديمة هي صابورة الماضي. الذي يتبعك حتى تخرجه من عينيك. لإزالته، تحتاج إلى رميها بعيدا. ينصح علماء النفس بفحص أغراضك قدر الإمكان والتخلص من الأشياء التي لم تستخدمها منذ أكثر من عام. الإنترنت مليء بعدد كبير من المشاريع حول التخلص من الأشياء غير الضرورية التي تؤدي إلى نتائج حقيقية.
مقابلة مثيرة للاهتمام مع أحد المدونين الذي يروج ويثبت من خلال مثال شخصي أنه يمكنك ويجب عليك التخلص من الأشياء غير الضرورية، وكذلك ما يؤدي إليه ذلك.
- من المهم أن نكون قادرين على قبول العالم "بكل أحشاءه".ارفض التقييمات والتحليلات، واتخذ موقفًا محايدًا، أو الأفضل من ذلك موقفًا إيجابيًا. كتاب إلينور بورتر الرائع “Pollyanna” يعلمنا جيدًا كيف نرى الجوانب الإيجابية في كل شيء. يجب أن تقرأه حتى النهاية، فهذه الفتاة، بطلة العمل، ستعلم أي شخص الاستمتاع بالحياة، حتى أكثر المتشائمين تعصباً.
- اترك الماضي في الماضي. هذا يحتاج إلى أن يتم ذلك! للمضي قدما! مهما كانت هذه المرة جيدة أو سيئة، فإنها سوف تسحبك إلى الوراء، وهو أمر خطير بالنسبة للتغيير الإيجابي. يجب أن نقول له "شكرًا" على الدروس والخبرة والانطباعات الجيدة والذكريات الجميلة واللحظات الإيجابية الأخرى ونتركه يذهب بسلام. الماضي ليس له مكان في الحاضر، ناهيك عن المستقبل السعيد.
وتحتاج أيضًا إلى:
- أعط أكثر مما تأخذ،
- شارك علمك،
- لا تخف ولا تتوقف أمام العوائق،
- افعل ما تريد؛
- يطور؛
- يذاكر؛
- التغيير من الداخل.
بالطبع، هذا ليس كل شيء. ليس هناك حد للكمال. لكن كل الطرق لتغيير حياتك للأفضل تتلخص في أنك بحاجة إلى تغيير نفسك أولاً. وبعد ذلك سيتحول العالم رداً على ذلك!
ولكن ما الذي يمنعك من البدء في العيش بطريقة جديدة؟ إن أعداء التغيير الإيجابي هم الأخطاء التي يرتكبها الإصلاحيون. وهم الذين يقودون إلى حقيقة أن أي قرار إيجابي ينتهي بالهزيمة والعودة إلى الوضع الأصلي، إن لم يكن أسوأ.
5 أخطاء توقف التغيير الإيجابي
- المعتدي الرئيسي الذي يعارض التغييرات الإيجابية هو دماغنا. في كثير من الأحيان ينسى الناس أن وظيفتها هي إنقاذ الأرواح، وليس جعل الشخص آمنًا وسعيدًا ماليًا في جميع المجالات. ويرى أن أسلوب الحياة المعتاد، أسلوب الحياة الراسخ، هو مكان آمن للوجود. وأي شيء يتجاوز هذا سيقابل بالعداء. إنه فهو يعتبر كل ما هو جديد خطراً ومهدداً لحياة الإنسان.
لذلك، عند اتخاذ قرار مهم لبدء تغييرات إيجابية، من المهم أن تتفق أولاً مع نفسك. لن يتم تجنب الفشل من خلال خصوصية الأهداف (على الرغم من أن هذا مهم للغاية أيضًا)، ولكن من خلال بساطة الخطوات اللازمة لتحقيق ذلك. وهذا يعني أنه ينبغي وصف الطموح الأكثر تواضعًا بطريقة لا يكون لدى مدافعنا الرغبة في إعطاء إشارة لتسجيل الحلم على أنه غير قابل للتحقيق.
من السهل ملاحظة هذا التأثير في حد ذاته عندما يكون هناك مليون فكرة - أعذار من تنفيذ الهدف في الحياة، لفكرة إيجابية محددة من حيث التغيير نحو الأفضل. على سبيل المثال، هل قررت الركض كل صباح؟ ماذا عن:
- طقس سيئ؟
- هل سيشاهد الناس؟
- لا توجد أحذية رياضية عادية!
- ليس لدي أي قوة على الإطلاق لفعل أي شيء اليوم!
لذلك، عليك أن تفكر في كل شيء حتى أصغر التفاصيل!
- غالبًا ما يُعتقد أنه لبدء التغييرات، ما عليك سوى اتخاذ القرار وهذا كل شيء، ثم بطريقة ما سيعمل كل شيء من تلقاء نفسه. وبطبيعة الحال، لا بد من حل. ولكن لتحقيق الهدف، يجب أن يكون محددا. حسنًا، لا يكفي أن نقول: "هذا كل شيء، غدًا سأبدأ حياة جديدة!"، دون أن تكون لدي فكرة عما سيكون عليه الأمر من حيث المبدأ. إذا لم تكن هناك مهمة محددة بوضوح، فلا يوجد فهم لما يجب أن تكون النتيجة بالضبط، فكل النصائح حول كيفية تغيير حياتك للأفضل قد تكون عديمة الفائدة. لأن الافتقار إلى التحديد يحرم الدماغ من فرصة فهم الهدف وتقديم حل للمشكلة في شكل خطوات للعمل.
- الخطأ الثالث هو الرغبة في تحقيق شيء ما دون وجود بيئة داعمة مناسبة. وهذا حقيقي بالطبع، لكنه سيتطلب قدرًا هائلاً من القوة العقلية والأعصاب، ووجود أقوى إرادة حديدية في العالم، ودافعًا مستمرًا غير قابل للكسر.
سيكون هناك دائمًا شخص (وأكثر من شخص) من شأنه أن يقوض ثقتك بنفسك ويقنعك بقوة بالابتعاد عن مسار جديد في الحياة. ربما سيكون هؤلاء أصدقاء مقربين. بالطبع، لا ينبغي عليك قطع علاقة باهظة الثمن. لكن حشد دعم المجتمع الذي يشاركه وجهات النظر حول حياة جديدة أمر مهم للغاية.
- خطأ آخر يرتكبه الكثير من الناس عند الشروع في طريق التغيير هو عدم التشجيع. ينبغي أن يكونوا حتى لأدنى الإنجازات. لأن كل شيء يحتاج إلى التوازن. ومن الضروري أن يتم معادلة الانزعاج الناتج عن التغييرات (وسيكون كذلك) من خلال الهدايا الممتعة ، وإن كانت صغيرة ، لنفسك. على سبيل المثال، بعد أسبوع من التغذية السليمة - كريم الجسم الجيد الذي طالما حلمت به. في شهر - فستان جميل. وهذا بالطبع بالنسبة للنساء. الرجال لديهم المنشطات والدوافع الخاصة بهم.
- الخطأ رقم 5 - عدم إخبار أحد عن قرارك ببدء حياة جديدة. يحدث هذا بسبب الخوف من عدم نجاح أي شيء. وفي الواقع يؤدي ذلك إلى عدم إمكانية تنفيذ الخطة. هناك فكرة إنقاذ في رأسي: "من الجيد أنني لم أخبر أحداً بأي شيء"، إلخ. بشكل عام، حلقة مفرغة. فإنه ليس من حق. عليك أن تتحدث عن قرارك بصوت عالٍ وبثقة. وهذا الواقع يفرض بعض الالتزامات ويدل على جدية النوايا. ويعطي القوة والطاقة للنجاح!
الجرأة والشجاعة في أي مسعى هي مكونات النجاح في المستقبل. ولكن إلى جانب هذا، هناك جوانب أخرى مهمة.
- ابدأ يومك بشكل صحيح. تجنب المحادثات المكتبية في الصباح "لقد سئمت جدًا من الاختناقات المرورية في الصباح. سينتهي يوم العمل قريبًا. الأطفال لا يستمعون إليّ على الإطلاق، فأنا مرهقة. أنا مرهقة تمامًا." فكر في الأشياء الممتعة في حياتك، وابتسم كثيرًا. سجل عقليًا في كل مرة تفكر فيها في شيء سلبي وقم بتحويله إلى شيء إيجابي.
- قدر ما تمتلك. نريد دائمًا تحقيق شيء ما، والحصول على شيء غير موجود في الوقت الحالي. دائماً. بعد أن حصلنا على واحدة، نبدأ على الفور في التفكير في العنصر التالي في قائمة الرغبات، والذي يتم تحديثه إلى ما لا نهاية. وليس هناك وقت لنكون سعداء بما هو موجود. واتضح أن الحياة هي لعبة حيث عليك أن تفكر باستمرار في كيفية الانتقال إلى مستوى آخر. ولكن لا يزال من المهم جدًا التوقف للحظة قصيرة على الأقل وشكر القوى العليا على كل شيء. القدرة على شكر نفسك، يا إلهي، الكون على وجود لحظة مهمة غالبًا ما يتم الاستهانة بها. إن قول عبارات الامتنان لنفسك يسمح لك بإدراك الأشياء الجيدة التي لديك ويمنحك القوة لتلقي أشياء جديدة.
- تحمل المسؤولية عن نفسك. عليك أن تدرك أن كل ما يحدث هو نتيجة الاختيار الذي تم اتخاذه مرة واحدة. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على الآخرين لمشاكلك الخاصة. على العكس من ذلك، يجب أن تجتمع وتبدأ الآن في تغيير الوضع الذي خلقته يديك وأفكارك. واستمر في تذكر أنه لا يمكن لأي شخص آخر التحكم في حياتك والتغلب على العقبات ومحاسبة أفعالك وأفعالك. إنه أمر صعب ولكنه ضروري. يمكن لطرف ثالث أن يؤثر على الاختيار، لكنك وحدك من يتخذ القرار بنفسك!
- مساعدة الآخرين، ورعاية أحبائهم. ومهما قيل، فإن الحب يولد الحب، والعمل الصالح يعود دائمًا إلى مصدره.
- استمع إلى صوتك الداخلي، وثق بحدسك.
- سامح نفسك والآخرين. نعلم جميعًا أن الاستغفار هو أفضل دواء للروح. نحن نعلم، ولكننا مازلنا نحمل المظالم في قلوبنا لسنوات، وندمر أنفسنا وحياتنا بهذا السم.
- احذف من وجودك إلى الأبد ظواهر مثل الكسل والخوف. إنها العقبات الرئيسية في طريق السعادة. ينشأ الكسل لأنه لا يمكن نقلك إلى حياة أخرى بنقرة واحدة. للقيام بذلك، تحتاج إلى العمل باستمرار، والتصرف باستمرار، وهو ما لا تريد القيام به حقًا. لكن الخوف لا يمكن أن يؤدي إلا إلى حقيقة أنه، بعد أن لم تقرر أبدًا الدخول في حياة جديدة، سيتعين عليك إنهاء الحياة القديمة، دون أن تعرف أبدًا ما هي السعادة الحقيقية والفرح.
- لا تلوم نفسك إذا لم تسير الأمور على ما يرام. من الأفضل أن تمدح جهودك وتشجعك على اتخاذ المزيد من الإجراءات، بدلاً من إقناع نفسك بعدم أهميتك والتخلي عن كل مساعيك.
- تقبل ما هو مستحيل تغييره. إتركه وحده. بخلاف ذلك، يمكنك قضاء أفضل سنواتك في محاربة شيء لا يستحق العناء.
- عليك أن تعيش حياتك الخاصة، وليس حياة شخص آخر. لذلك عليك أن تحدد رغباتك وأهدافك الحقيقية، وتتجه نحوها فقط، ولا تنفذ إرادة شخص ما مفروضة من الخارج.
- أنهي اليوم بشكل صحيح. لا تذهب أبدًا إلى الفراش بمزاج سيئ ولا تتشاجر تحت أي ظرف من الظروف مع أحبائك قبل الذهاب إلى السرير. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد، حتى لو كنت تشعر أنه لا يزال لديك القوة للعمل. سيتم احتسابها لك في الصباح.
- تذكر أن هناك دائمًا إمكانية بداخلك لتغيير حياتك للأفضل. ولهذا لا تحتاج إلى "غدًا"، "الاثنين"، "عندما أفقد الوزن"، وما إلى ذلك. يمكنك ويجب أن تبدأ الآن!
ارجع إلى قائمة أمنياتك. قم بمراجعته مرة أخرى واعلم أن كل هذا يمكن تحقيقه. لكن عليك أن تفهم أنه حتى الحلم الأكثر رثًا سيظل كذلك إذا بقيت غير نشط واستمرت في العيش تحت سلطة الصور النمطية. قم بتوسيع حدود وعيك، وتعلم، وطور، قم بتغيير نفسك. ومن ثم فإن التغييرات المذهلة لن تجعلك تنتظر.
فيديو يجب مشاهدته حول كيفية تغيير حياتك. "تعليمات للحياة"
أيها الأصدقاء، إذا سألتم أنفسكم من وقت لآخر، كيف تغير نفسك، فهذه المقالة لك بالتأكيد!
سنتحدث اليوم عن كيفية جعل الحياة التي يعيشها كل واحد منا اليوم أكثر بهجة، وأكثر متعة، وأكثر إيجابية. بحيث يكون هناك صراع أقل، وصعوبات أقل، وأقل التغلب عليها.
بشكل عام، ستكون المحادثة حول ما يجب فعله عندما تسوء الأمور، لكنك تريد أن يتغير كل شيء.
الشرط الأساسي لتغيير نفسك وحياتك هو العمل.
في الأساس، نحن لا نفعل شيئًا، نحن فقط نجلس ونعاني. نحن لا نغير أي شيء، نحن فقط ننتظر أن يتغير كل شيء من حولنا.
هذا خطأ! يمكنك أن تغير نفسك فقط.
غير نفسك وسيتغير العالم من حولك
هذه البديهية قديمة قدم العالم، وقد سمعها الجميع ويعرفونها.
ولكن كيف تغير نفسك؟
كيف تغير حياتك؟
ما الذي يجب القيام به على وجه التحديد لهذا؟
الخطوةالاولى. إزالة خوفك
أول شيء عليك القيام به هو التخلص من الخوف داخل نفسك.
الخوف من التغيرات في الحياة- هذا حجر عثرة، وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس لا يفعلون شيئًا لتغيير أنفسهم وحياتهم.
هناك العديد من الأساليب والتقنيات للتعامل مع القيود والمخاوف الخاصة بك. هنا هو واحد:
الخطوة الثانية. حدد المنطقة للتغيير
خذ قطعة من الورق واكتب قائمة بالمجالات التي تريد إجراء تغييرات فيها.
على سبيل المثال:
- حياة مهنية
- علاقات شخصية
- مال
- شكل
- أصدقاء
- التطور الروحي
انظر بعناية إلى القائمة واستمع إلى مشاعرك الداخلية. التغييرات في أي مجالات حياتك تريد أكثر؟ ما هو الاتجاه الذي يمكنك تسميته بـ "الحرق"؟
اختر عنصرًا واحدًا من القائمة وتوقف عند هذا الحد. مهمتك هي تحقيق النجاح في هذا الاتجاه. سيؤدي هذا النجاح تلقائيًا إلى تغييرات في مجالات أخرى من حياتك.
الخطوة الثالثة. تغيير معتقداتك
أنت بحاجة إلى تحديد معتقداتك ومواقفك السلبية والمدمرة في المنطقة المختارة واستبدالها بمعتقدات ومواقف إيجابية وإبداعية.
إذا كانت لديك مشاكل في مجال معين من الحياة، فهذا يعني شيئًا واحدًا فقط: يوجد في عقلك الباطن برامج ومواقف سلبية في هذا الاتجاه ومهمتك الرئيسية هي تحييدها واستبدالها.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي التأكيدات.
- قم بإنشاء نفسك (تعليمات في المقالة أعلاه) أو استخدم التأكيدات الموجودة في اتجاهك
- استخدم طرقًا مختلفة للتعامل مع التأكيدات الإيجابية (القراءة والكتابة والتكرار والصوت)
- تدرب على التأكيدات بانتظام لمدة 21 إلى 40 يومًا على التوالي
إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فبعد 40 يومًا، ستلاحظ التغييرات الأولى في المنطقة التي اخترتها. التغييرات على مستوى عميق ستؤدي حتما إلى تغييرات في العالم الخارجي. سوف تأتي إليك أفكار وأفكار جديدة أو سيتم تقديم اقتراحات. سيبدأ العالم من حولك بالتغير.
البدء في اتخاذ الإجراءات على الفور! لا تجلس مكتوفي الأيدي! تذكر أنه لن يحدث شيء في حياتك بمجرد تكرار التأكيدات! فقط أفعالك في الاتجاه المختار يمكن أن تغيرك وحياتك!
سيخبرك سيد علم النفس الإيجابي والكاتب الشهير وقائد التدريب ألكسندر سفياش المزيد عن "تقنية التغيير الذاتي".
كيف تغير نفسك؟ الكسندر سفياش
http://youtu.be/WDZ4BlsOovUوفي ختام مقالتنا أقدم لكم نصائح مفيدة من طبيب نفسي ممارس. سوف يساعدونك على تنفيذ عملية "التحول الذاتي" بشكل أسرع وأسهل.
- اسأل نفسك الأسئلة
اسال نفسك:
لماذا يجب أن أغير نفسي؟
هل هذه أمنيتي أم رغبة أحبائي؟
ماذا سأكسب وماذا سأخسر عندما أتغير؟
وحاول الإجابة عليها بأمانة قدر الإمكان. وفقط بعد أن تقتنع بالحاجة إلى تغييرات شخصية، انتقل إلى الخطوات العملية.
- حافظ على مذكرات
احتفظ لنفسك بـ "مذكرات التغيير الشخصي" واكتب فيها كل نجاحاتك وإخفاقاتك ومشاكلك وإنجازاتك في المجال الذي يتم تغييره. ستساعدك مذكرات التغيير على تنظيم أفكارك وجلب النظام إلى رأسك. إنه يعلم الانضباط الذاتي والمسؤولية في العمل ويسمح لك أيضًا بتحليل أفعالك وتصحيحها.
يجب أن تكون المذكرات شخصية! لا تظهره لأي شخص واحفظه بعيدًا عن أعين المتطفلين.
- تخيل النتيجة النهائية
كل يوم، قم بالتخيل - تخيل نفسك قد تغيرت بالفعل - حاول أن ترى نفسك كما تحلم بأن تصبح. مظهرك.. عاداتك.. أفكارك.. بيئتك..
اصنع في مخيلتك صورة واضحة وواضحة عن نفسك المستقبلية وقم بالتمرير عبرها على شاشتك الداخلية كلما أمكن ذلك، بينما تملأ نفسك بمشاعر الفرح والسعادة مما تراه! نحن ما نعتقده...
- توقف عن انتقاد نفسك
إذا لم ينجح شيء ما معك، فلا داعي لتأنيب نفسك. وإلا فإن رد فعلك السلبي قد يخلق موقفا سلبيا في اللاوعي لرفض إكمال المهمة. بمعنى آخر، قد يخاف ويتوقف عن التصرف. تذكر - ليس كل شيء يأتي دفعة واحدة، لم يتم بناء موسكو دفعة واحدة. وحقيقة أن شيئًا ما لم ينجح لا علاقة له باحترامك لذاتك وموقفك تجاه نفسك.
- امتدح نفسك!
كافئ نفسك على كل إجراء ناجح تقوم به، مهما كان صغيرًا، بالكلمات الطيبة والهدايا! امتدح نفسك! حب نفسك! استمتع بالبهجة والفرح من كل عمل أو خطوة ناجحة! سوف تشحنك المشاعر الإيجابية وتمنحك قوة جديدة للتحرك بنجاح على طريق تطوير الذات.
الأصدقاء، إجابات على السؤال، كيف تغير نفسككثير. الشيء الرئيسي هو البدء في التغيير. ابدأ باتخاذ خطوات حقيقية لتغيير نفسك وواقعك. والعالم من حولك لن يظل مستقرًا لفترة طويلة - بل سيتغير بالتأكيد! بمجرد أن تغير نفسك للأفضل، سوف تتحسن حياتك إلى الأبد!
تغييرات إيجابية لك!
آرثر جولوفين
مثير للاهتمام
