إلى ماذا تؤدي الشراهة؟ أعراض وعلاج الشره المرضي

مشاكل الأكل لا تصيب الناس في كثير من الأحيان مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ولكن القدرة على التعرف عليها في مرحلة مبكرة لا تقل أهمية. كيف تبدو أعراض وعلاج الشره المرضي، وما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام غير المنضبط وكيفية التعامل مع الهجوم - يحتاج الشخص المعاصر إلى معرفة إجابات هذه الأسئلة حتى يكون مسلحًا بالكامل عند مواجهة المظاهر الأولى للمرض في أنفسهم أو أحبائهم.

ما هو الشره المرضي

في الطب الرسمي، هناك اسم بديل لهذا المرض - الحركي، ومن بين أعراضه الرئيسية الشهية غير المنضبطة. إنه يختلف عن الرغبة البسيطة في الإفراط في تناول الطعام من خلال اتساقه و يمكن استبدال نوبات الشراهة برغبة هوسية في تطهير الجسم.وفقا للتصنيف الطبي، يمكن أن يكون الشره المرضي:

• الأساسي - هجمات متكررة من الجوع، والرغبة المستمرة في مضغ شيء ما.
• ثانوي – على خلفية فقدان الشهية، مع محاولة إلزامية للتخلص مما تم تناوله.

من الصعب التمييز بين مراحل هذا المرض، حيث أن الدور هنا لا يلعبه المدة، بل شدة الأعراض، وتكرار فترات الهدوء والتفاقم، وخصائص السلوك البشري. التصنيف الأكثر شيوعا:

• المرحلة الأولية: يتقيأ المرضى ما يصل إلى 3 مرات في الشهر، ويستمر المرض لمدة 3 سنوات.
• مرض مزمن: يستمر حوالي 5 سنوات، وتكون نوباته متكررة يومياً، أو لمدة 7 سنوات عدة مرات في الأسبوع.

الشراهة كمرض

في شكل خفيف مع الإفراط في تناول الطعام النادر باعتباره العرض الوحيد، لا يعتبر الشره المرضي مرضًا خطيرًا، لأنه يمكن أن يكون رد فعل الجسم لمرة واحدة على العوامل النفسية الخارجية (الضغط الشديد بشكل أساسي). لكن إذا تكررت أعراض المرض يوما بعد يوم، يشعر الشخص برغبة مستمرة في تناول المسهلات، أو يشعر أصحاب الوزن الطبيعي بالذنب تجاه كل قضمة طعام، لكنهم لا يستطيعون التوقف، فهذا اضطراب نفسي محفوف بالمضاعفات.

ماذا يحدث للجسم أثناء نوبة الشره المرضي؟

بالنسبة للشخص الذي يعاني من أعراض الشره المرضي، يصبح الطعام دواءً، ويجب زيادة جرعته باستمرار بسبب اختفاء الشعور بالشبع. أصبحت نوبات الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة التي لا نهاية لها أكثر شيوعًا. ومع ذلك، فإن الشخص يدرك شذوذ نظامه الغذائي، وبالتالي فإن الشعور بالذنب لما يأكله باستمرار يعيش في الداخل، والذي يؤدي في الوقت نفسه إلى هجوم جديد من الجوع والحاجة إلى تطهير الجسم - الدائرة يغلق.

ونتيجة لذلك، من القيء المستمر، يعاني الجسم من الجفاف، وتصاب الأغشية المخاطية، والاستخدام غير المنضبط للملينات يسبب مشاكل في الأمعاء.

أسباب الشراهة

وفقا للإحصاءات الطبية، يقوم الأطباء في الغالب بتشخيص السبب النفسي لتطور اضطراب الأكل لدى الأشخاص المصابين بالشره المرضي، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 15-16 و22-25 سنة. الأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي معرضون بشكل خاص للإصابة بالشره المرضي.هناك أيضًا عوامل فسيولوجية تثير المرض:

• مقاومة الأنسولين؛
• وجود اضطرابات هرمونية (قصور الغدة النخامية بشكل رئيسي) ؛
• الأضرار التي لحقت مركز الغذاء في القشرة الدماغية (الصدمة)؛
• متلازمة الأيض.

إذا نظرنا حصريا إلى الشره المرضي العصبي، والذي يعتبر الأكثر شيوعا، فهناك عدة مجموعات من الأسباب التي يمكن أن تثيره. يمكن أن يؤدي ضغط المجتمع، الذي ركز اهتمامه على النحافة في السنوات الأخيرة، إلى اضطراب الأكل العقلي. من المستحيل استبعاد العامل العائلي - العلاقات السيئة مع الوالدين، والرغبة المؤلمة في الكمال، ومحاولات اتباع توقعات الآخرين غالبا ما تصاحب المرض.

علامات

مجموعة اضطرابات الأكل واسعة جدًا، ولكن ليس من الصعب التعرف على الأعراض المميزة للشره المرضي. وبالتالي، يتميز الشره المرضي بنقص السيطرة على السلوك (على عكس فقدان الشهية)، مما قد يؤدي إلى الاستهلاك المفرط ليس فقط للطعام، ولكن أيضًا للأدوية. العرض الرئيسي لهذا المرض هو الإفراط في تناول الطعام بشكل مستمر، ولكن إلى جانب ذلك فإن العلامات التي لا شك فيها هي:

• السيطرة على الوزن الهوس.
• أفكار مستمرة حول الطعام.
• اعتماد احترام الذات على المظهر (الشكل، وزن الجسم)؛
• محاولات منتظمة لتطهير الجهاز الهضمي.
• النشاط البدني المرهق لفقدان الوزن.

أفكار هوسية حول الطعام

إن عقل الشخص الذي يعاني من الشره المرضي يكون دائمًا مشغولًا حصريًا بالطعام: بدءًا من التخطيط اللامتناهي لوجبات الإفطار والغداء والعشاء إلى الرغبة في رمي شيء ما في فمه باستمرار. إن قضاء نصف ساعة أو ساعة إضافية بدون طعام يسبب بالفعل الحاجة إلى تناول وجبة صلبة بشكل عاجل، حتى في حالة عدم وجود جوع فسيولوجي. إذا لم تنجح محاولات تشتيت الوعي، فقد حان الوقت لعلاج الشره المرضي بشكل عاجل:هذه لم تعد المرحلة الأولية.

محادثات حول التغذية السليمة والوزن الزائد

الاتجاه الحديث نحو الغذاء الطبيعي والجسم المضخم في حد ذاته ليس خطيرا. لكن الإنسان السليم نفسياً، الذي يسعى للحصول على قوام جميل ورفض الأشياء "الضارة"، يعرف حدود قدراته وحدودها، أما الشخص المصاب بالشره المرضي فيذهب إلى أبعد الحدود: فهو يتدرب إلى حد الإرهاق، ويحاول تناول الأشياء الصحية فقط، ولكن تقتحم باستمرار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ثم تثير القيء بجد أو تتناول أدوية مسهلة.

تقلبات الوزن المفاجئة

الإرهاق الشديد هو في الغالب سمة من سمات مرضى فقدان الشهية، ويعتبر الشره المرضي مرضًا لا يسبب فقدانًا كبيرًا للوزن، ولكنه يتميز بعدم استقراره. يمتص المريض الطعام بنشاط أو يحاول التخلص منه، مما يؤدي إلى اضطرابات في عمل نظام الغدد الصماء ويمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا وزيادة في وزن الجسم دون تغيرات خطيرة في الحجم.

تدهور في الصحة العامة

التوتر العصبي المستمر والضغط النفسي يقوض دفاعات الجسم، فيصبح الإنسان عرضة للإصابة بالعدوى. في كثير من الأحيان يعاني المريض من التهاب الحلق والتهاب البلعوم. تؤدي نوبات القيء اليومية، خاصة مع الشره المرضي طويل الأمد، إلى عواقب وخيمة:

• تتطور أمراض الفم.
• تنهار الأسنان
• تظهر حرقة المعدة والقرحة الهضمية.
• تتشكل الخدوش والجروح على الأصابع.

الاضطرابات النفسية والجسدية

يؤدي اضطراب الأكل وخاصة الهوس بالطعام إلى توتر دائم في الجهاز العصبي، وإذا صاحب ذلك نوبات متكررة من القيء يتعرض الجسم لإجهاد شديد. والنتيجة هي زيادة التعب، وانخفاض التركيز، وضعف الذاكرة، والنعاس أثناء النهار، وعلى العكس من ذلك، عدم القدرة على النوم ليلا. بسبب الأعطال على خلفية الرغبة في الأكل الصحي، يصاب الشخص بالاكتئاب.

ضعف أداء الكلى والكبد ونظام القلب والأوعية الدموية

التغيرات الأيضية الناجمة عن اضطرابات الأكل محفوفة بأمراض القلب الخطيرة (التشنجات هي أحد الأعراض الشائعة لظهورها). لا يوجد أقل عرضة للخطر في هذه الحالة الكبد والكلى، التي تتوقف عن العمل بشكل صحيح. في حالات أقل شيوعًا، يعاني البنكرياس والمستقيم - حيث ينتهك إنتاج الصفراء، وتنشأ مشاكل في البراز.

الاختلالات الهرمونية

إن تقلبات الوزن المذكورة أعلاه والاضطرابات النفسية الجسدية تؤثر دائماً على عمل الغدد الصماء والجهاز التناسلي، خاصة عند النساء، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. المضاعفات "الأخف" هي انخفاض الرغبة الجنسية واضطراب الدورة الشهرية.ومع تقدم حالة الحركية، من الممكن حدوث انقطاع الطمث والعقم. هنا سوف تحتاج إلى العلاج الهرموني من طبيب الغدد الصماء.

كيفية تشخيص الشره المرضي

إذا كان من الممكن التعرف بسهولة على شخص مصاب بفقدان الشهية، حتى في الصورة، من خلال مظهره الهزيل، فإن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية يختلفون قليلاً في المظهر عن الأشخاص الأصحاء، على الرغم من أن الافتقار إلى ضبط النفس في سلوك الأكل يمكن أن يكشف عنهم. يمكن للطبيب فقط إجراء التشخيص، وغالباً ما يكتشف الشخص نفسه هذا المرض فقط في مرحلة متأخرة، عندما تكون جميع الأعراض موجودة. ومع ذلك، نظرًا لأنه من الصعب علاج الشره المرضي بنفسك في حالة متقدمة ويؤدي إلى عواقب وخيمة على الجسم بأكمله، فأنت بحاجة إلى مراقبة ما يلي:

• الموقف تجاه الغذاء.
• ديناميات الوزن
• تصور جسمك.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي لا يمكن السيطرة عليها

ويعتبر الأطباء أن الإفراط في تناول الطعام من بين العلامات الرئيسية للمرض، ولكن هذه الكلمة لا تعني فقط تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الوجبات الرئيسية. يحدد الخبراء 3 أشكال من هذا المرض (الأعراض العامة وعلاج الشره المرضي ستكون متشابهة بالنسبة لهم):

• الشهية المفاجئة، والتي يمكن أن تظهر بغض النظر عن مكان تواجدك والوقت من اليوم.
• الجوع الليلي.
• الإفراط في تناول الطعام بشكل مستمر (يمضغ الشخص شيئًا ما إلى ما لا نهاية).

استخدام طرق غير مناسبة لإنقاص الوزن

ومن بين أعراض كينوريكسيا، تكون محاولات الشخص للتخلص من الطعام الذي تناوله للتو ملفتة للنظر بشكل خاص، لأنه يدرك أنه أساء استخدام كميته ومحتواه اليومي من السعرات الحرارية. يحدث هذا بشكل رئيسي من خلال القيء المستمر، والذي يسببه المريض بشكل مستقل ومتعمد، ولكن من الممكن أيضًا استخدام الملينات أو الحقن الشرجية.

انخفاض وزن الجسم

غالبًا ما يتمتع الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي في المراحل المبكرة بوزن طبيعي - ولا يوجد إرهاق نموذجي لمرضى فقدان الشهية. أما إذا أصبح المرض مزمنًا وتمت ملاحظته لأكثر من 5 سنوات، وذلك بسبب التطهير المستمر للجسم على خلفية الإفراط في تناول الطعام، فإن المريض يعاني من تقلبات ثابتة في الوزن صعودًا وهبوطًا، وهناك انحرافات طفيفة عن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي .

احترام الذات متدني

عندما تتعطل عادات الأكل بسبب عوامل اجتماعية وعائلية، غالبًا ما يقوم الأطباء بتشخيص إصابة المريض بمشاكل في الإدراك الذاتي. حتى مع الوزن الطبيعي، يعاني الشخص من عدم الرضا عن مظهره، ويسعى بشكل يدوي إلى إنقاص الوزن، والجمع بين تطهير الجسم بعد الإفراط في تناول الطعام مع النشاط البدني المرهق، وعلى خلفية هذا الاستياء يبحث عن العزاء في الطعام.

كيفية التعامل مع الشراهة

إن زيارة طبيب نفساني (وليس طبيب نفساني!) ، إذا لم يكن للمرض متطلبات فسيولوجية مسبقة، هي النقطة الرئيسية في مكافحة حركية الحركة سواء في المراحل الأولى من المرض أو في وقت لاحق. يكاد يكون من المستحيل التخلص من هذه المشكلة بمفردك، لذلك تحتاج إلى مناقشة الأعراض ونظام علاج الشره المرضي مع أخصائي. يمكن للمريض البقاء في المنزل، ولكن في مرحلة لاحقة من الممكن أن ينتقل إلى المستشفى.

مؤشرات لعلاج المرضى الداخليين

يلزم دخول المستشفى للشخص الذي يعاني من أعراض مشاكل الأكل إذا حدثت مضاعفات في القلب أو الجهاز الهضمي، أو إذا كان هذا الاضطراب العقلي يسبب فقدان الشهية، وهو انخفاض في وزن الجسم بنسبة 70% عن الطبيعي. قد يطلب الطبيب علاج مريض في المستشفى إذا:

• ظهور الأفكار الانتحارية.
• الارتباك والأرق الكامل.
• سكتة قلبية؛
• نقص الكالسيوم
• حدوث نزيف داخلي.

العلاجات الشعبية

عند دراسة أعراض وطرق علاج الشره المرضي، يمكنك اللجوء إلى الأدوية العشبية، لكن تأثيرها ضئيل. من المستحيل التغلب على المرض باستخدام مغلي الأعشاب فقط، لكنهم تساعد على تقوية الجهاز العصبي، وقمع الشهية جزئيًا، ودعم القلب والكلى والكبد.التداوي بالأعشاب منطقي في أي مرحلة من مراحل العلاج، لكن يتم اللجوء إليه بعد استشارة الطبيب.

طرق علاج الشره المرضي

تحدث حالات الإفراط في تناول الطعام بشكل رئيسي على خلفية المشكلات النفسية، لذا يجب أن تحتل تقنيات العلاج النفسي التي يستخدمها أحد المتخصصين مكانًا مركزيًا في نظام العلاج الذي تم إنشاؤه لمكافحة الشره المرضي. يعد استخدام الأدوية أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل العضوي، أو كمكون إضافي للطبق الرئيسي لجلسات العلاج النفسي في المراحل المتأخرة من المرض.

تقنيات العلاج النفسي

يصف الأطباء العلاج السلوكي بأنه أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج الشره المرضي، حيث يتعلم المريض إعادة التفكير في تصرفاته ومعتقداته، والتعامل مع المواقف التي يرى أنها غير قابلة للحل. إذا قارنا هذه الطريقة من حيث الفعالية مع تناول مضادات الاكتئاب، فستكون أكثر فعالية، ولكن في المراحل اللاحقة من المرض يتم إضافة العلاج الدوائي إليها. بالإضافة إلى ذلك، قد ينصح الأطباء بما يلي:

• التنويم المغناطيسي (أقل شيوعًا، التنويم المغناطيسي الذاتي) - للتحكم في الحاجة إلى الطعام. لكنها لن تقضي على أسباب المرض.
• جلسات العلاج النفسي الجماعي - تساعد المريض على فهم الاعتماد النفسي والاسترخاء في دائرة الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة.
• هناك حاجة إلى العلاج الأسري لمساعدة المريض على تطوير احترام صحي لذاته بفضل دعم الأقارب، ولكن هذا منطقي فقط بالنسبة لأولئك المقربين من الأسرة.

العلاج من الإدمان

في حالة تشخيص أمراض الجهاز العصبي والدماغ، يصف الأطباء في المقام الأول أدوية لحل هذه المشكلة، وإذا كانت هناك شروط مسبقة أخرى لاضطراب الأكل العصبي، يتناول المرضى مضادات الاكتئاب ومضادات القيء. إدارتها المستقلة محظورة، خاصة للعلاج طويل الأمد. يشمل العلاج المعقد ما يلي:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية - فلوكستين وسيتالوبرام: تحفز مستقبلات السيروتونين، وتستخدم لعلاج الاكتئاب الشديد واضطراب الوسواس القهري.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات – أميتريبتيلين، ميليبرامين: لعلاج الاكتئاب المعتدل، واضطرابات الشهية، والأرق.
• مضادات القيء - سيروكال، دومبيريدون: يثبط مستقبلات الدوبامين بسرعة، لكنه لا يساهم في علاج اضطرابات الأكل.

طرق غير تقليدية لمكافحة المرض

وفقا للأطباء، فإن العلاج بطرق الطب الشرقي والعديد من الطرق غير التقليدية الأخرى لا يختلف، ولكن يمكن استخدامه كعامل إضافي لتسريع عملية الشفاء.يشمل العلاج الصحيح في الغالب للشره المرضي ما يلي:

• العلاج الانعكاسي (الوخز بالإبر)؛
• العلاج بالفن (النشاط الإبداعي لحل المشاكل النفسية)؛
• اليوغا.

ما الذي تؤدي إليه الشراهة - عواقب وخيمة

يمكن أن يسبب الحركية الأولية السمنة والسكري وخلل في المرارة والكبد بسبب استهلاك الطعام غير المنضبط. ومع ذلك، إذا حدث ذلك على خلفية فقدان الشهية، مع محاولات مستمرة لتطهير المعدة، علينا أن نتحدث عن عواقب أكثر خطورة من الشره المرضي:

• تدمير مينا الأسنان.
• اضطرابات الحيض؛
• القرحة الهضمية والتهاب الأمعاء.
• أمراض الغدد الصماء.
• خلل الماء والكهارل.
• تلف الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي.

فيديو

تتلخص نوبات الشراهة والجوع الذي لا يشبع في مفهوم واحد - الشره المرضي. وهي حاجة لا يمكن السيطرة عليها للحصول على كميات كبيرة، وفي بعض الأحيان ضخمة، من الطعام في فترة زمنية قصيرة.

في بعض الأحيان تكون الجرعة الواحدة أعلى بعدة مرات في محتوى السعرات الحرارية وحجمها من الاحتياجات الغذائية اليومية. تحدث الحوافز الفسيولوجية أو استحضار المريض للقيء بعد تناول الطعام عدة مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب أن ينظر الأطباء إلى الشره المرضي بمعنى أوسع بكثير.

الغذاء وجميع المشاكل المرتبطة به هي نوع من الإلهاء، وإخفاء المشاكل العاطفية المخبأة في أعماق اللاوعي. بالإضافة إلى ذلك فإن للمرض تأثير كبير على بيئة الشخص وأقارب وأصدقاء المريض. يؤدي تثبيت المريض على الأفكار المتعلقة بالطعام إلى صعوبة الاتصال بالآخرين، وتتغير اهتماماته وخططه المستقبلية، ولا تتحقق الطموحات، ولا تتحقق الأحلام، وينغلق المريض داخل أسوار أسره.

متى يمكن اعتبار الشراهة مرضا؟

من المهم جدا التمييز الشراهة المشتركةمن الإفراط في تناول الطعام غير المنضبط(الإفراط في تناول الطعام القهري). الإفراط في تناول الطعام في حد ذاته ليس مرضا.

حول التوفر اضطراب عقلييمكن الاشتباه به من خلال الكشف عن عدد من الأعراض المحددة التي تميز الشره المرضي. الأعراض هي علامات أو شكاوى محددة للمريض تصف المرض. عندما يكون هناك العديد من هذه العلامات، يمكن دمجها في متلازمة ونسبها إلى أي مرض. لذلك في حالة الشره المرضي، فإن الأعراض هي:

عدم السيطرة على الأكل – عدم القدرة على التوقف عن الأكل، إلى حد الانزعاج الجسدي والألم.
- السرية.
- تناول كميات كبيرة على غير العادة من الطعام دون حدوث تغيرات واضحة في الوزن.
- اختفاء وسرقة المواد الغذائية وتكوين مخابئ للأطعمة غير الصحية لدى المرضى.
- التناوب بين الإفراط في الأكل والصيام - "كل شيء أو لا شيء" عندما يتعلق الأمر بالطعام.
- يختفي المريض بعد الأكل ويحاول إحداث القيء أو إجراء حقنة شرجية.
- رائحة القيء في الحمام أو المرحاض.
- الإفراط في ممارسة الرياضة، خاصة بعد تناول الطعام.
- شقوق صغيرة أو ندبات في الحلق نتيجة لاستفزازات القيء.
- الخدود "السنجاب" بسبب انتفاخها بعد القيء.
- تغير لون الأسنان أو اصفرارها نتيجة التعرض لحمض المعدة.
- تقلبات متكررة في الوزن تصل إلى خمسة كيلوجرامات.

جميع نوبات الشره المرضي تعكس مشاعر المريض وهي وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية. في هذه المرحلة، يمكن للمرء أن يرى أوجه التشابه مع الإدمان، مثل إدمان المخدرات. في المراحل الأولية، يؤدي تعاطي المخدرات إلى آثار إيجابية. كما هو الحال مع إدمان المخدرات، يمكن أن يصاحب الشره المرضي سلوك متهور، حتى أنه قد تحدث جرائم صغيرة (سرقة الطعام أو الدواء). غالبًا ما ينكر المرضى وجود مشكلة، ويخفون سلوكهم، ويحاولون خداع الآخرين.

غالبًا ما تكون مشاكل المصاب بالشره المرضي معقدة من قبل الآخرين. -نزاعات في الأسرة بسبب تناول المريض لكمية كبيرة من الطعام، العزلة الاجتماعية.

أسباب نوبات الشراهة

يعتقد العلماء أن الشراهة هي الإفراط في تناول الطعام المذعور والقهري (الذي لا يمكن السيطرة عليه)، والذي تكمن أسبابه في مزيج من الجينات ذات المشاعر السلبية. أظهرت دراسات هياكل الدماغ أن تكوين المرض يعتمد على الخلل الوظيفي (ضعف وظائف) الدماغ المسؤول عن الشهية. بالإضافة إلى ذلك، يتأثر تطور الشره المرضي بالاستعداد الوراثي للإدمان والتربية (إذا تم استخدام الطعام في الأسرة كوسيلة للتخفيف من المواقف العصيبة).

وعندما تكون هناك أسباب أخرى تؤثر على المرض، يتم تصنيف الاضطراب على أنه "غير مكرر". هذا:
- أبعاد الجسم القبيحة، البعيدة عن المثالية الجسدية.
- احترام الذات متدني.
- صدمة نفسية أو مرض في الماضي.
- عدم وجود شريك الحياة أو الشريك الجنسي الدائم.
- تغيرات قوية في الحياة.
- فترة البلوغ.
- المهنة العامة أو نوع النشاط.

عوامل خطر الشره المرضي

تم تحديد ستة عوامل تؤثر على تطور اضطراب الأكل، أربعة منها هي الأكثر أهمية:

العامل الوراثي.
ويعتقد أن المرض يمكن أن يكون وراثيا (وهو عامل يرتبط بالفهم المشوه للأنماط والمعايير المرتبطة بالغذاء). تظهر الاختبارات التي أجريت على التوائم أن كلا الشخصين لديهما استعداد للإصابة بالشره المرضي وهذا يرتبط بالكروموسوم العاشر.

العامل الفسيولوجي.
يؤثر الشره المرضي بشكل كبير على التوازن الهرموني في الجسم، لذلك من الصعب للغاية تحديد اضطرابات الغدد الصماء الحقيقية التي تسبق المرض في تكوين المرض. من المستحيل أن نعرف على وجه اليقين ما إذا كان انخفاض مستويات الهرمون هو سبب أو نتيجة للمرض. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أنه ينبغي النظر في أسباب الغدد الصماء للشره المرضي:

مستويات مرتفعة بشكل مزمن من هرمونات التوتر (مجموعة هرمونات الجلايكورتيكويد مسؤولة عن تنظيم استقلاب الكربوهيدرات) ؛
- خلل في الناقلات العصبية (ناقل النبضات العصبية): السيروتونين (المزاج والقلق والشهية)، والنورإبينفرين (الإجهاد) والدوبامين (المكافأة)؛
- مستويات غير طبيعية للهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع والتمثيل الغذائي.

العامل النفسي.
تعتبر سمات الشخصية والمشاكل العاطفية من العوامل المساهمة بشكل كبير في الإصابة بالشره المرضي. مثل تدني احترام الذات، ومشاعر اليأس، والخوف الذعر من زيادة الوزن، والسلوك غير المنضبط، وعدم الاستقرار العاطفي.
العديد من سمات النفس البشرية هي نتيجة لسنوات عديدة من التأثير البيئي. ومن الصعب أن نفهم ما الذي يؤثر على تطور المرض أكثر، العوامل الثقافية أو النفسية.

أمثلة على التأثير النفسي:
وبحسب الدراسات فإن 40% من فقدان الوزن لدى الفتيات في عمر 9-10 سنوات حدث بسبب إصرار الوالدين وانفعال الأم المفرط في هذا الأمر؛
يظهر المرض بشكل أقل تكرارًا في الأسر التي لديها تقاليد وروتين يومي، وفي كثير من الأحيان حيث نادرًا ما يتناول الأقارب العشاء معًا على نفس الطاولة؛
بين ضحايا العنف، الشره المرضي أعلى بنسبة 35٪.

العامل الثقافي.
تعتبر النحافة في العالم الحديث مؤشراً على نجاح الإنسان وقيمته. المجلات الملونة والبرامج التلفزيونية وعروض التجميل تعمل على تعزيز النحافة. تشكلت صورة نمطية مفادها أن الشخص النحيف هو الوحيد الجميل. الرياضة والعمل والأنشطة الإبداعية تجبرك على مراقبة وزنك والحفاظ على شكلك ومظهرك. ولذلك، فإن خطر الإصابة بالشره المرضي يكون أعلى بين الممثلين والعاملين في التلفزيون والرياضيين والراقصين.

الأمراض التي قد تسبب الشراهة عند تناول الطعام

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي قد يكون مقدمة للشره المرضي.

اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب في الشخصية من الممكن أن يحدث فيه سلوك لا يمكن السيطرة عليه، مثل الإفراط في تناول الطعام.

الفصام - هناك أحد الأشكال عندما يكون المرضى غير راضين عن نسب أجسادهم أو يعتقدون أن الطعام ضار لهم. تتميز بالأحكام الوهمية ورفض الطعام وإثارة القيء.

السمنة مرض مزمن يتجلى في زيادة وزن الجسم. من أجل إنقاص الوزن، قد يلجأ المرضى إلى طرق مثل تحفيز القيء أو تناول أدوية خاصة لفقدان الوزن. يمكن أن يتحول المرض إلى الشره المرضي.

يتطور مرض السكري نتيجة لنقص هرمون الأنسولين. يخضع المرضى لعلاج صيانة مدى الحياة باستخدام دواء خاص. يسبب الأنسولين الاصطناعي شعورًا قويًا بالجوع لدى المرضى، وقد تحدث نوبات الشراهة، وتنمو الأنسجة الدهنية.

تؤدي الإصابات والأورام الدموية (النزيف) في الدماغ في الماضي إلى تعطيل نشاط الدماغ. وبعد ذلك، قد يتطور اضطراب الشخصية العضوية، عندما يصبح سلوك المريض غير مناسب تمامًا. من الممكن الإفراط في تناول الطعام أو القيء المزمن.

الاعتماد على المواد ذات التأثير النفساني (الكحول والمخدرات) - مع الترميز أو الامتناع عن ممارسة الجنس لفترات طويلة من هذه المواد، يمكن أن يتطور المرض إلى الاعتماد على الشره المرضي.

اضطرابات الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية - زيادة كبيرة في الشهية، وخلل في تخليق الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية، ويشعر المرضى بالبرد باستمرار. فرط نشاط الغدة الدرقية - يتم تعطيل وظيفة تخليق الهرمونات، ويتطور لدى المرضى قصور عقلي ولا يتمكنون من التحكم بشكل كامل في أفعالهم. ويتأثر الجهاز العصبي والهضمي، وتتباطأ جميع العمليات الأيضية، وقد يزداد وزن المريض.

السكتة الدماغية هي اضطراب في الدورة الدموية الدماغية يؤدي إلى خلل (اضطراب) في النشاط الدماغي والعصبي. في وقت لاحق، الانحرافات في معايير سلوك الأكل ممكنة.

حقائق وخرافات عن الشره المرضي.

هناك العديد من الخرافات والمعتقدات الخاطئة حول الشره المرضي. نقدم الأكثر شعبية منهم.

الخرافة رقم 1 - "إذا لم أتقيأ، فلا أعاني من الشره المرضي".
القيء هو العرض الأكثر شيوعا، ولكن هناك أعراض أخرى تشير إلى المرض.

الخرافة الثانية - القيء المنتظم بعد كل وجبة.
يمكن للشخص المصاب بالشره المرضي أن يأكل بشكل طبيعي ولا يتقيأ دائمًا.

الخرافة الثالثة: الفتيات المراهقات فقط هن من يعانين من الشره المرضي.
وهناك أدلة تشير إلى أن 1-3% من الرجال معرضون للإصابة بهذا المرض. حاليا، هناك ميل نحو زيادة في عمر المرضى.

الخرافة الرابعة - الشخص المصاب بالشره المرضي سمين.
معظم الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي هم ضمن نطاق الوزن الطبيعي.

الخرافة الخامسة - الناس لا يموتون من الشره المرضي.
تشمل الآثار الجسدية للشره المرضي عدم توازن الكهارل (الذي يسبب مشاكل في القلب - ضعف عضلة القلب ويؤدي إلى نوبة قلبية)، وتلف الجهاز الهضمي (بما في ذلك تمزق المعدة أو المريء). مثل هذه الحالات يمكن أن تكون قاتلة. ويرتبط المرض في بعض الأحيان بالاكتئاب، مما قد يؤدي إلى محاولات الانتحار.

الخرافة رقم 6 - "القيء هو فقط لفقدان الوزن، كل شيء تحت السيطرة."
الشره المرضي ليس نظامًا غذائيًا، بل هو اضطراب في الأكل. أسباب الشره المرضي غالبا ما يكون لها علاقة قليلة بفقدان الوزن. يمكن اعتبار القيء بمثابة محاولة للتغلب على التوتر.

الخرافة السابعة - أفضل طريقة لعلاج الشره المرضي هي التوقف عن القيء.
عندما يعتمد الشخص على مرض ما، لن يكون من الممكن "مجرد" الإقلاع عن التدخين عن طريق منع نفسه من التقيؤ؛ سوف يتخذ المرض شكلاً مختلفًا.

تشخيص الشره المرضي

لتشخيص الشره المرضي، يجب على الطبيب:

1. جمع سوابق المريض (المعلومات الطبية) عن حياة المريض.
2. تاريخ الأمراض في الماضي.
3. ابحث عن 3 أعراض أو أكثر (انظر أعلاه) تميز المرض
4. الخضوع لفحوصات متاحة للجمهور لاستبعاد الاضطرابات الأخرى التي قد تؤثر على تطور الشره المرضي. (CT، MRI، Echo-EG، UC للسكر، AA البيوكيميائية، AA الكلي، تحليل الهرمونات الجنسية والغدة الدرقية)
اختبار الدم AK
التصوير بالرنين المغناطيسي - التصوير بالرنين المغناطيسي
CT - التصوير المقطعي المحوسب.
5. التحدث مع الأقارب والأحباء من أجل الحصول على معلومات إضافية عن المريض، وكذلك إذا كان المريض يخفي مرضه.
6. استخدام التصنيف الدولي للأمراض (ICD10) للتشخيص (التصنيف الدولي للأمراض 10 مراجعة)

ما هي الحالات وأي طبيب يجب الاتصال به في حالة نوبات الشراهة؟

هناك فرصة ضئيلة أن يقوم الشخص المصاب بالشره المرضي بزيارة الطبيب بمفرده. وهذا ممكن فقط عندما يبدأ الشخص الذي يعاني من اضطراب في الأكل في الانزعاج من الاضطرابات الجسدية (الجسدية) الأخرى.

1. يتم العلاج بواسطة جهاز الإنعاش في وحدة العناية المركزة وعادة ما يتم تسليم المرضى بواسطة فريق الإسعاف. يتم إدخال المرضى إلى المستشفى بسبب فقدان الوعي لسبب غير معروف، وألم في القلب، والجفاف، والإغماء، وانخفاض ضغط الدم. وتعتبر المخالفة “حادة” ويتم تقديم المساعدة بشكل عاجل. في مستشفى العناية المركزة، يتم تعويض حجم السوائل والعناصر الدقيقة المفقودة في الجسم من خلال العلاج بالتسريب (بالتنقيط)، ثم بعد استقرار حالة المريض، يتم نقل المريض إلى قسم آخر وفقًا للملف الشخصي.

2. العلاج على يد طبيب معالج في القسم العلاجي عندما تكون عواقب المرض أقل خطورة. في بعض الأحيان يتم نقل المريض للعلاج من وحدة العناية المركزة بموافقة الأطباء.

3. استشارة طبيب جراح لعلاج آلام البطن والبراز والقيء مع الدم. تشير هذه الأعراض إلى إصابات أو تمزق في الأعضاء الداخلية ونزيف البواسير. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.

4. اتصل بطبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا كان المريض يعاني من عدوى في البلعوم الأنفي أو تضخم في الغدد الليمفاوية العنقية.

5. العلاج من قبل طبيب الغدد الصماء للاضطرابات الهرمونية والغدد الصماء.

6. في حالة وجود آفات تسوسية، وضعف مينا الأسنان، ونزيف اللثة، يتم تطهير (معالجة) تجويف الفم من قبل طبيب الأسنان.

7. الاتصال بالطبيب النفسي بغرض الاستشارة أو وصف الدواء أو الإيداع في مستشفى للأمراض النفسية. يتم التخطيط للعلاج في مؤسسة خاصة (مستشفى للأمراض النفسية) وبموافقة المريض. ولا يمكن أن يكون العلاج الإلزامي إلا بقرار من المحكمة.
إذا لزم الأمر، يتم فحص المريض من قبل متخصصين آخرين قبل دخول المستشفى.

للدخول إلى العيادة يجب أن تكون معك اختبارات: فحص دم عام، فحص بول، شهادة خلو من الأمراض المعدية والتواصل مع المرضى المصابين؛ اعتمادًا على المؤسسة المتلقية، يتم إجراء تحليل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد وسكر الدم، ويفضل إجراء اختبار دم كيميائي حيوي.
بالنسبة لحالات الشره المرضي الأقل خطورة، يمكن العلاج في العيادة الخارجية. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاتصال بطبيبك النفسي المحلي في مكان إقامتك أو للحصول على استشارة مدفوعة الأجر في أي من العيادات.

8. يلجأ الأشخاص إلى طبيب المخدرات للتعرف على وجود حالات إدمان مصاحبة (إدمان الكحول، إدمان المخدرات، وما إلى ذلك)، وكذلك لتوضيح درجة الاعتماد على الشره المرضي.

9. استشارة طبيب الأعصاب، إذا لزم الأمر، الخضوع لفحوصات مثل الأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي. والتي يمكن أن تستبعد أمراض هياكل الدماغ التي تؤثر على تطور المرض.

10. العلاج من قبل معالج نفسي من أجل التعرف على أسباب المرض الخفية في العقل الباطن للمريض، ومن الممكن أيضاً تعديل أو تقليل جرعة الأدوية النفسية.

11. سوف ينصحك أخصائي التغذية أو أخصائي علم الوراثة حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح والتحدث عن نمط حياة صحي.

اقرأ المزيد عن أعراض وعلاج الشره المرضي >>

الطبيب النفسي كوندراتينكو ن.

• قلة النوم المزمنة

من أكثر الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع هو قلة النوم لدى الإنسان، وخاصة شكله المزمن. في هذه الحالة، يحدث الجوع بسبب عدم وجود هرمون مهم في جسم الإنسان مثل اللبتين. هو المسؤول عن جميع العمليات المتعلقة بالشهية. وبدون هذا الهرمون، يصاب الإنسان بنوع دائم من الجوع، مما يؤدي إلى الشراهة الشديدة.

• نقص فيتامين ب

بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض مستويات فيتامينات ب في الجسم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تطور شعور دائم بالجوع.

• الاضطرابات الوراثية والعقلية

مجموعة متنوعة من الاضطرابات الوراثية والعقلية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تطور حالة مرضية مثل الشراهة.

• متلازمة ما بعد النظام الغذائي

عامل خطر آخر لتطور السمنة قد يكون ما يسمى بـ "متلازمة ما بعد النظام الغذائي"، فهو يتطور لدى النساء اللاتي يتبعن باستمرار أنظمة غذائية متنوعة، وبعد ذلك يبدأ الجسم بسرعة في زيادة الوزن عن طريق زيادة الشعور بالجوع.

طرق التخلص من الشراهة

• السليلوز

يمكنك التخلص من الشعور الدائم بالجوع بطرق مختلفة. على سبيل المثال، مع هذه الحالة، من الضروري أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مثل الخضار والبقوليات. الألياف لا يمتصها جسم الإنسان، مما يعني أنها لن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن، ولكنها تمتلك خاصية التسبب في شعور سريع جدًا بالشبع.

• لا تناول وجبات خفيفة

أثناء تناول الطعام، لا ينبغي عليك القيام بأشياء أخرى في نفس الوقت؛ بل يجب أن يركز الدماغ بشكل كامل على عملية تناول الطعام واستيعابه، وبالتالي فإن الشعور بالشبع سيأتي بشكل أسرع بكثير. يجب على الشخص الذي يعاني من شعور دائم بالجوع أن يتخلى تمامًا عن الأكل غير المنتظم والفوضوي. يجب أن تتم جميع الوجبات الخفيفة والوجبات الرئيسية بدقة في الموعد المحدد. سيؤدي ذلك إلى تحفيز الأداء السليم للمركز في الدماغ، وهو المسؤول عن الشعور بالشبع، ويؤدي أيضًا إلى إنتاج الكمية اللازمة من الهرمونات الضرورية.

• الرعاىة الصحية

يمكن لأي شخص يواجه مسألة كيفية التخلص من الشراهة أن يذهب بطريقتين. يمكنه الذهاب إلى أخصائي طبي مؤهل، والذي سيصف عددًا من الأدوية بعد سلسلة من الفحوصات. تهدف جميع العلاجات الدوائية إلى تنظيم عمل مركز التشبع الموجود في الدماغ، وكذلك تحفيز إنتاج الهرمونات الضرورية، بما في ذلك هرمون الليبتين. المجموعة الرئيسية من الأدوية المستخدمة لهذه الحالة المرضية هي الأدوية التي تقلل الشهية. ومن بينها يمكن التمييز بين مجموعة من أدوية الأدرينالين التي تسبب التوتر وتقليل الشهية، ومجموعة من أدوية السيروتونين التي تشارك في تنظيم الحالة النفسية والعاطفية العامة للشخص وتسد حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات. والدهون. في الآونة الأخيرة، يستخدم الأطباء بشكل رئيسي الأدوية من المجموعة الثانية، لأن أدوية الأدرينالين لديها عدد كبير من موانع الاستعمال. وأيضا الآثار الجانبية.

• العلاجات الشعبية

الطريقة الثانية للتخلص من مشاعر الجوع الطويلة هي العلاجات الشعبية للشراهة. يمكن للأخصائي الذي يعالج الأمراض باستخدام الوصفات التقليدية أن يقدم ما لا يقل عن 10-20 طريقة لعلاج الشراهة، والتي يمكن لأي شخص أن يختار منها ما يناسبه حصريًا.

كيفية التخلص من الشراهة باستخدام العلاجات الشعبية

إن استخدام الوصفات الشعبية في مكافحة الشراهة والجوع المفرط هو ألطف وسيلة لمكافحة هذه الحالات المرضية. ويتحقق ذلك لأن الطب التقليدي لا يستخدم الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية.

بالطبع، عند استخدام أي وصفة من مصادر شعبية، يجب عليك اتباع نظام غذائي، لأنه بدون بعض القيود الغذائية، لن يساعد أي علاج. أيضًا ، في مكافحة الشراهة ، يعتبر النشاط البدني بجرعات أمرًا مهمًا ، والذي لن يصرف انتباهك عن عملية تناول الطعام فحسب ، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على الجسم في حالة بدنية لائقة.

وصفات للشراهة:

1) مياه الشرب النظيفة

شرب كمية كافية من الماء، وليس الشاي أو القهوة، بل شرب الماء النقي بدون إضافات.

2) معجون الأسنان بالنعناع

تنظيف الفم بعد الأكل بمعجون أسنان يحتوي على النعناع يساعد على التوقف عن المضغ ويعزز الشعور بالامتلاء.

3) المستحضرات العشبية الخاصة:

- لتقليل الشهية، يمكنك استخدام مغلي أو دفعات من الأعشاب مثل الخطمي أو الكتان أو حرير الذرة؛
- مغلي أوراق عنب الثعلب، ذيل الحصان، وكذلك التسريب المحضر من أوراق الأرقطيون يساهم في تسريع إزالة الماء الزائد والمواد الضارة الموجودة فيه؛
— الأعشاب مثل الخلود والهندباء لها تأثير مفرز الصفراء جيد، وتحتوي الصفراء على إنزيمات مختلفة تعمل على تفكيك الطعام الذي يدخل جسم الإنسان.
— للتنظيم العام لجميع العمليات التي تحدث في الجهاز الهضمي البشري، يوصي المتخصصون في الطب التقليدي بتناول لحاء الكمون والشبت والنبق.

4) العلاج بالروائح

طريقة أخرى فعالة لمكافحة الشراهة هي العلاج بالروائح. ويعتقد أنه عندما يزداد الشعور بالجوع عليك خلط بضع قطرات من زيوت البرغموت والبرتقال والجريب فروت وإكليل الجبل واستنشاق رائحة الخليط الناتج.

5) العلاج بالإبر

كما أن التدليك لمدة خمس دقائق لنقطة تقع في منتصف المسافة بين الأنف والشفة العليا يساعد أيضاً على تقليل الرغبة في الشراهة. خلال هذا الوقت، يجب عليك تدليك هذه النقطة بقوة في حركة دائرية.

كيفية التعامل مع الشراهة؟ مثل هذا السؤال لم يخطر ببالي من قبل.
وكان مثل هذا. لقد أحببت دائمًا أن آكل كثيرًا ولذيذًا. منذ الطفولة. لا، لم أكن شرهًا، في الوقت الحالي لم يكن لدي الوسائل. لم يخطر ببالي مطلقًا أن أتناول كمية كبيرة من المعكرونة، لأنني أحب تناول طعام لذيذ ومتنوع.
لقد عاشت، مثل أي شخص آخر، في أيام العطلات، تدلل نفسها بالأسماك الحمراء، وفي الأيام العادية، تناولت طعامًا متواضعًا لا يقل شيوعًا بالنسبة للروسي العادي.

ثم حدث شيء مثير للاهتمام. بدأت أكسب المزيد بعد أن نجحت بشكل جيد في سلم حياتي المهنية وأصبحت مستشارًا مؤهلاً. كان بإمكاني شراء السمك الأحمر والكافيار سيئ السمعة كل يوم، وكان حساءي سميكًا وغنيًا، والثاني عبارة عن اللحوم الحمراء الدهنية، وكانت هناك جميع أنواع السلطات على مدار السنة. حسنًا، هناك دائمًا فطيرة وكعكة وبعض الحلوى للشاي. وكان هناك الكثير من كل شيء، لذيذ، لقد قدمت لنفسي أطباقًا نبيلة، وكان مجال الطعام يتنفس بصعوبة، لأنه لم يكن هناك مكان للتنفس، كنت أقع في نوم هنيء، وتذكرت أغاني الشرب الروسية.

ثم أصبح الأمر أكثر إثارة للاهتمام. اتضح أنه مع نمط الحياة هذا، أو بالأحرى الطعام، بدأ الوزن في الزيادة. وكان هذا غريباً بالنسبة لي، لأنني لم أعاني قط من مشكلة الوزن. وبعد أن أضفت 10 كيلوغرامات إضافية، شعرت بالقصور الذاتي في جسدي، ولم أعد أستطيع صعود الدرج بعد خطوتين. بعد أن قررت أنني بحاجة فقط إلى تناول كميات أقل من الطعام، كما نصحت مايا بليستسكايا كل من كان يعاني، واجهت مشكلة أخرى مثيرة للاهتمام.
لم أستطع أن آكل أقل من ذلك. لقد سئمت بالفعل من كل الأطباق الشهية، كنت سعيدًا بالبطاطس المسلوقة البسيطة مع الرنجة مثل الطفل، لكن الكمية لا يمكن تقليلها، لم يتركني الشعور بالجوع لمدة دقيقة حتى تناولت الكمية المطلوبة.

جعلتني كميات كبيرة من الخضار والفواكه أشعر بالمرض، ولم أتمكن جسديًا من تناول النخالة وأشياء أخرى.
وفي مرحلة ما، حدث لي الفكر الصحيح تماما: للتغلب على الشراهة، تحتاج إلى إعادة حجم المعدة إلى وضعها الطبيعي. أي شره تكون معدته ممتدة لاستيعاب كميات كبيرة من الطعام، وحتى يحصل عليها يشعر الإنسان بالجوع.

وقد ساعدني التنفس الغشائي القديم الجيد في مكافحة الشراهة وفي المهمة المجيدة المتمثلة في إعادة المعدة العالمية إلى الحجم الصحيح. بالنسبة لأولئك مثلي الذين هم دمى التشريح: الحجاب الحاجز هو عضلة داخلية تحمل الجوانب الداخلية وتشارك في التنفس. عند التنفس الضحل، نعمل على عضلات الصدر وحزام الكتف. ومع التنفس العميق السليم، يتم تنشيط الحجاب الحاجز. يتم سحب البطن إلى الداخل والخارج، وليس الصدر.

تمرين بسيط: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك إذا كان ذلك أكثر راحة. حاول أن تتنفس بعمق، وقم بسحب معدتك إلى الداخل ودفعها للخارج قدر الإمكان. من المثالي أن تشعر أثناء الزفير بأن معدتك "ملتصقة" حرفيًا بعمودك الفقري، وأثناء الشهيق، حاول أن تجعل معدتك تبدو مثل البطيخ. أثناء الزفير، عندما يتم سحب المعدة قدر الإمكان، يمكنك حبس أنفاسك. أولاً لمدة 8 ثوانٍ، ثم قم بزيادة الفاصل الزمني. إذا شعرت بالدوار فجأة، قم بتقصير المسافة بين الشهيق والزفير.

ما الذي يفيدك هذا التمرين إلى جانب مكافحة الشراهة؟ الكثير من الناس.
أولا، يتم تدريب نظام القلب والأوعية الدموية. أي شخص يعاني من ضيق في التنفس سيشعر قريبًا بتغيرات إيجابية.
ثانياً: يتم تدليك جميع الأعضاء الداخلية. بعد كل شيء، العديد من الأمراض، بما في ذلك. الالتهابات، تحدث بسبب ركود الدم وعدم كفاية الدورة الدموية. يعزز هذا التدليك التطهير اللطيف وتشبع الأعضاء الداخلية بالأكسجين والمواد المغذية.
ثالثا، عندما تحبس أنفاسك، تتوسع الشعيرات الدموية، ومع الاستنشاق اللاحق، يتشبع الجسم بأكمله والجلد بالأكسجين.
نقطة إيجابية أخرى تليها. مع الالتهاب المزمن للأعضاء الداخلية، قد لا تصل الأدوية ببساطة إلى وجهتها، لأن الدورة الدموية بطيئة ويحدث الركود ببساطة. التنفس البطني سوف يساعد كثيرا هنا. ولكن في حالة الالتهاب الحاد يمنع ممارسة النشاط البدني!

حسنا، عن مكافحة الشراهة. لقد ساعدني التنفس البطني كثيرًا. مهما قالوا، كان هذا التمرين هو الذي ساهم في استعادة المعدة المنتفخة.
15 دقيقة يوميًا كانت كافية (يوميًا ومنتظمًا!!!) وفي الأسبوع التالي شعرت بتغييرات إيجابية. يمكنني أيضًا ملاحظة تدفق القوة الجديدة من هذا التمرين، فهو يخفف التعب جيدًا بعد يوم شاق، ويصفي الرأس.
وبالتدريج يعود الوزن إلى وضعه الطبيعي. ولكن بعد ذلك اضطررت إلى استخدام علاج بسيط آخر اقترحته الصيدلية (شكرًا جزيلاً لها!).

أود أن أشير إلى شيء عادي، أو بالأحرى أن أكتبه: بغض النظر عن مدى شعورك بالرغبة في تناول وجبة دسمة، فمن الأفضل عدم البدء. ربما حدث هذا لي لأنني اضطررت إلى الجوع خلال التسعينيات الصعبة. حرفيًا، في بعض الأحيان لم يكن هناك مال في المنزل حتى لشراء رغيف إضافي. ربما كان لدي دائمًا خوف من الجوع. وبعد أن استلمت المال، أنفقته... كما تعلم أين. وبعد ذلك ما زلت أعاني من العواقب.
بالإضافة إلى ذلك، يتوقف الشره تدريجيا عن الاستمتاع بالطعام اللذيذ. كل شيء يصبح مملاً ومملاً، وكل ما تبقى هو الحاجة لملء معدتك. الطاولة الاحتفالية ليست ممتعة، والطعام في المقهى أو المطعم ليس ممتعًا.

أريد أيضًا أن أشير إلى شيء إيجابي من الشراهة السابقة. ومن الغريب أن هناك شيئًا إيجابيًا في كل مشكلة.
لقد فقدت خوفي من الجوع. لم أعد أشعر بالرغبة في تناول الأطعمة الذواقة كل يوم. تعلمت أن أقدر الأطعمة اليومية البسيطة، وبدأت في إيلاء اهتمام خاص للفيتامينات والأطعمة الصحية. وسوف آكل الطعام الشهي في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد. وأنا أعتبر الأمر بهدوء. أنفق المال على قيم أخرى مهمة ومثيرة للاهتمام بالنسبة لي.

أود أن أشير بشكل خاص إلى أولئك الذين يعانون من الشراهة. لا تشتري مثبطات الشهية. قد تحتوي الجرة الجميلة على مواد مخدرة أو ضارة تسبب الإدمان وأمراضًا مختلفة. يمكنك شراء خلطات عشبية خاصة (حرير الذرة، بذور الكتان وغيرها). على الرغم من أنني فعلت ذلك بنفسي بدونه.

نعم نقطة أخرى مهمة. لا تضيع مشاكلك! السيطرة على حالتك، فمن الأفضل أن تأخذ حشيشة الهر أو الحليب مع ملعقة من العسل. أو اشرب فقط كوبًا أو اثنين من الماء النظيف (إنه صحي جدًا)/