كيف تحقق هدفك؟ كل واحد منا مليء بجميع أنواع الرغبات والأفكار والأحلام التي تنشأ في مجالات مختلفة تمامًا من الحياة. وعندما تتحقق الرغبة يشعر الإنسان بالرضا.
ولكن إذا لم يحدث شيء مهم في الحياة من عام إلى آخر، إذا كنت ترغب في ذلك، حدد الأهداف، أعلنها، ولكن في الممارسة العملية لا يحدث شيء، تنشأ المشاكل والتناقضات.
وهذا يعني في الواقع شيئًا واحدًا فقط: حان الوقت للنظر بعناية أكبر وعمق في رغبتك ومحاولة فهم ما يكمن وراءها، ولأي سبب لا يمكن تحقيقها؟ وكيف تحقق هدفك!
التنقل للمقال "كيف تحقق هدفك من خلال تعلم ترجمة الأحلام والرغبات إلى أفعال":
النقطة المهمة الأولى هي أن الرغبات والأحلام لا تتحقق. بمعنى أنها إذا لم تدخل في فئة النوايا والأهداف فمن الصعب جداً تنفيذها. لسبب بسيط هو أن الرغبات ترتبط بقوة بالعواطف. والإجابة على سؤال "كيف تحقق هدفك" هي أن تتوقف عن الرغبة فيه.
تعرف على كيفية التعامل مع مشاعرك في الندوة عبر الإنترنت " ما وراء حدود العواطف»
إن الرغبة في شيء مهم جدًا لنفسك يعني الارتباط به عاطفيًا. وحيثما توجد العواطف، يوجد دائمًا مكان للخوف: من أن ما تريده لن يتحقق - ومن أنه لن يكون هناك ما يكفي من الموارد والمعرفة والفهم والقوة لتحقيق ذلك. والتعامل مع هذا الخوف على المستوى الواعي ليس بالأمر السهل على الإطلاق. وهنا لم يعد الوقت المناسب لتحقيق هدفك، على الأقل للتعامل مع الخوف.
ونتيجة لذلك إما أن يؤجل الإنسان رغبته "إلى أوقات أفضل" أو يتخلى عنها تمامًا. بعد كل شيء، يُنظر إلى ما تريده على أنه ذو قيمة وعظيمة لدرجة أنه لا توجد إمكانية لتحقيقه. ويتم "وضعه على الرف" كشيء بعيد المنال، ولا يمكن الوصول إليه، ومستحيل. ولهذا فإن قولك: أريد كذا وكذا، أقرب إلى إبعادك عن رغبتك أكثر من قربك إليها.
لهذا الغرض، كل شيء أبسط من ذلك بكثير.
الهدف محدد، ومليء بالمحتوى الحقيقي، والرغبة في العمل، وفهم ماذا ومتى وكيف يتم القيام به لتنفيذه. لذلك، فإن إحدى الخطوات المهمة التي تسمح لك بتحقيق خططك هي فهم ما تريد، ومدى قدرتك على الوصول إليه، والتفكير في كيفية التحرك، خطوة واحدة بالضبط في كل مرة. بعد أن فعلت ذلك، فكر في الخطوة التالية. وهكذا في كل مرة حتى تصل إلى هدفك. كيف تحقق هدفك؟ اتخاذ خطوات متسقة نحو ذلك!
الشيء الثاني المهم أن تفهمه هو لماذا تحتاج إلى ما تسعى إليه؟ لماذا تحتاج إلى رغبتك التي يمكنك ترجمتها لاحقًا إلى هدف؟ ماذا سيعطيك؟ علاوة على ذلك، سواء على المدى القصير أو الطويل؟ والأهم من ذلك، ما الذي أنت مستعد للقيام به (والاستمرار في القيام به) - كيف تتصرف لتحقيق رغبتك؟ بمعنى آخر، السؤال ليس فقط كيفية تحقيق هدفك، ولكن أيضًا لماذا تفعل ذلك.
هذه طبقة مهمة من الأسئلة التي من المنطقي أن تطرحها على نفسك.
تعتمد القدرة على تحقيق ما تريد إلى حد كبير على مدى فهمك لماذاأنت افعلها. وفقط بعد ذلك - من الحقيقة كيف تحقق هدفك ، أي. ما هي الخطوات التي ستبدأ في اتخاذها. وأيضًا مدى قوة وملموسة رغبتك في التصرف وفقًا لما تريد.
في كثير من الأحيان، البدء في فهم السبب، وإعلان نية الحصول على شيء مهم لنفسه وحتى امتلاك الأدوات اللازمة لتنفيذه، يمكن للشخص أن يتغلب على الأدغال لسنوات ولا يقترب من رغبته الخاصة، في الغالبية العظمى من الحالات اتضح: هل هو غير مستعد لأي شيء. تحدث، أتمنى، احلم - نعم، لكن لا تتصرف. وكيف تحقق هدفك إذا كان الاستعداد صفر صفر أعشار؟..
السبب الرئيسي هو أنه في ظل الإعلان الخارجي عن الاستعداد لتحقيق هدفك، يتم إخفاء طبقة كاملة من التجارب: الشكوك والمخاوف والكسل وعدم فهم ما وكيفية القيام به لجعل كل شيء ينجح، وعدم وجود عادة مستقرة العيش مع ما هو مهم جدًا، وما إلى ذلك. د.
ماذا تنتج مثل هذه التجارب؟ إنها تؤدي إلى تناقضات لا يمكن التوفيق بينها والتي تؤدي في النهاية إلى تخريب الأهداف المحددة. نادرا ما يكون من الممكن حل مثل هذه التناقضات دون عمل خاص ومساعدة مهنية، لأن هذه مهمة صعبة إلى حد ما. صعب، لكنه ليس مستحيلا.
في هذه المقالة، أريد فقط أن أقدم لك أداة تتيح لك دراسة التجارب والشكوك والمخاوف المرتبطة برغبتك ومنعها. وبالتالي تحويل الرغبة إلى هدف واضح ودقيق وحقيقي وقابل للقياس. كيف تحقق هدفك؟ ترجمة الرغبة إلى نية، ومن ثم إلى الهدف نفسه!
وسيلة لتحقيق الهدف
لتحويل الرغبة إلى هدف يمكنك تحقيقه، من المهم دراسة كل ما يكمن وراءها، سلبيًا وإيجابيًا. للقيام بذلك، أقترح إجراء تمرين يتكون من عدة خطوات، من خلال اتباعها ستجعل نفسك أقرب إلى المهمة.
على سبيل المثال: وقت الفراغ؛ طريقة الحياة المعتادة موقف خاص تجاهك من أحبائك المهمين - الآباء والأصدقاء والزملاء الذين اعتادوا عليك بالطريقة التي تظهر بها لهم؛ الخفة والإهمال موجودان في هذه اللحظة حتى يتحقق الهدف. إلخ. وما إلى ذلك وهلم جرا.
بمعنى آخر، من المنطقي مراجعة وكتابة جميع العيوب التي تنشأ مع ما تريد. وسوف يفعلون ذلك بالتأكيد. وبعد أن تراهم اسأل نفسك: كيف تحقق هدفك.
من المهم القيام بهذا لأنه إذا كان هناك شيء مألوف وقيم للغاية تخسره مقابل شيء جديد، فيمكن أن "يهزم" رغبتك بسهولة دون السماح له بالتحول إلى هدف.
الجديد، حتى لو كان مرغوبًا جدًا، قد لا يتجذر أبدًا لأنه يتجاوز حدود المألوف. ومن ثم السؤال: « كيف تحقق هدفك؟ » سوف تبقى دون إجابة. من المنطقي أن تحاول أن تفهم: ما الذي ستخسره، وما الذي ستخاطر به، وما الذي ستضحي به من أجل تجربتك الجديدة المرغوبة. ومن خلال القيام بذلك، يمكنك منح نفسك الإذن بحلم حلم جديد.
- علاوة على ذلك، عندما يصبح من الواضح ما الذي سيختفي بالضبط، فإن الخطوة المهمة التالية هي أن تسأل نفسك السؤال: "هل أنا مستعد حقًا للتخلي عن كل هذا؟ هل أستطيع أن أقدم مثل هذه التضحيات؟” اسأل عن هذا وحاول أن تسمع الجواب في داخلك. إذا كانت الإجابة "لا"، فمن المستحسن الانتظار بعض الوقت وطرح نفس السؤال على نفسك، ولكن بعد بضعة أيام. وهكذا حتى تتشكل الاستعدادات. بهذه الطريقة ستصبح مهمة "كيف تحقق هدفك" أكثر واقعية وقابلة للتحقيق.
على سبيل المثال، زيادة الاهتمام من الجنس الآخر، والاهتمامات الجديدة نوعيًا التي تتجاوز المعتاد؛ اتصالات جديدة؛ عمل اخر؛ السفر والحركة التي لم تحدث من قبل.
- ستكون هذه القائمة فردية، وبالتالي فمن المنطقي التفكير فيها جيدًا وكثيرًا. وكلما اتضح أنه أكثر اكتمالا، سيكون من الأسهل عليك تحقيق نتائج إيجابية لاحقا في اتجاه رغبتك.
الشيء المهم هو أنه لا ينصح بالانتقال إلى الخطوة الثانية دون التفكير في المعلومات التي تم الحصول عليها في الخطوة الأولى وتحليلها بدقة. لماذا؟
يعد الخوف من فقدان شيء ما من أخطر العوائق التي تغلق الإنسان عن كل ما هو جديد: النتائج والعلاقات والأحداث ومواقف الحياة. وسيكون من الصعب جدًا التفكير في عمليات الاستحواذ في المستقبل إذا كان اللاوعي الخاص بك موجهًا نحو المخاوف المرتبطة بخسارة محتملة.
لذلك، في البداية، من المهم ليس فقط فهم ما يمكن أن تصبح عليه هذه الخسارة، ولكن أيضًا إيجاد طرق للتعامل مع المخاوف التي تمنعك من حياة جديدة ثم تسأل نفسك "كيفية تحقيق هدفك".
على سبيل المثال، ابدأ تدريجيًا في إدخال أشياء جديدة إلى أسلوب حياتك المعتاد. ليس على الفور وليس بكميات كبيرة، ولكن افعل ذلك باستمرار. وبهذه الطريقة، مع مرور الوقت، سوف تستبدل القديم والمألوف بالجديد والمرغوب فيه. استبدل العادي بالجديد. في هذه الحالة، لن تحتاج إلى القتال مع نفسك ولن يبقى السؤال "كيفية تحقيق هدفك" دون إجابة.
- بعد أن فكرت جيدًا وأدركت الفوائد المحتملة التي ستأتي إلى حياتك بهدف جديد، ابدأ في تعزيزها الآن.
مثال: أنت تفهم أنه بعد أن فقدت الوزن بمقدار 5-7-10 كيلوغرامات أو أكثر، ستحتاج إلى ملابس جديدة. قم بزيارة المتجر اليوم! ليس عليك شراء شيء ليس بحجمك بعد، لكن بالتأكيد لن يضرك البحث عن أشياء جديدة. كيف تحقق هدفك؟ عش الآن كما لو أنه قد تحقق!
وهذا سوف يساعد على زيادة الدافع لتحقيق النتيجة المرجوة.
مثال آخر: بعد حصولك على الوظيفة التي تريدها، ستحتاج إلى معرفة معلومات جديدة عنها. ابدأ القراءة والقيام بشيء في هذا الاتجاه الآن.
يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع كل عنصر من العناصر المدرجة في قائمة المزايا الخاصة بك، مما يعزز كل منها الآن. سيسمح لك ذلك بالدخول بسرعة وسلاسة إلى الواقع الجديد.
وبالتالي، من خلال ترك منطقة السلوك المعتاد المريح تدريجيًا، والتخلص من أعشاب الشكوك والمخاوف، ستساهم بشكل كبير في نمو وتعزيز رغبتك، والإجابة على سؤال كان يبدو صعبًا في السابق. « كيف تحقق هدفك؟
وبالتالي، ستكون قادرا على تحقيق رغبة فارغة ومجردة، ولكن هدف محدد وقابل للقياس وحقيقي تماما.
إذا كان لديك أي أسئلة للأخصائي النفسي بخصوص المقال:
« »
يمكنك أن تسأل طبيبنا النفسي عبر Skype عبر الإنترنت:
إذا لم تتمكن لسبب ما من طرح سؤال على طبيب نفساني عبر الإنترنت، فاترك رسالتك (بمجرد ظهور أول مستشار نفسي مجاني على الخط، سيتم الاتصال بك على الفور على البريد الإلكتروني المحدد)، أو اذهب ل .
كيف تحقق أهدافك
ما هي الأهداف التي يجب تحديدها، وكيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح، والخطوات اللازمة لتحقيق أي هدف.
وقتا طيبا لك! في المقال الأخير، ناقشنا أهمية حقيقة أن النجاح في أي مجال من مجالات الحياة يعتمد في المقام الأول على ما يعتقد الكثير من الناس أنه هراء.
واليوم سننظر في: ما هي الأهداف التي يجب تحديدها، وكيفية تحديدها، وما هو مطلوب بشكل عام لضمان تحقيق أهدافك.
بشكل عام، لن أخبرك بأي شيء جديد بشكل خاص، كل شيء معروف منذ فترة طويلة، بل سألفت انتباهك إلى بعض النقاط الرئيسية، وأعطيك مخططًا بسيطًا ولكنه فعال حقًا أستخدمه بنفسي، والذي يساعد لي خطوة بخطوة لتحقيق نجاحات معينة.
لن أقول إنني حققت نتائج عظيمة ماليًا، لكن الشيء الجيد هو أنني تمكنت بالفعل من الخروج من حفرة عميقة في شكل ديون كبيرة وفقدان السكن بعد تجربتي الأولى غير الناجحة في مجال الأعمال.
لذا، أما بالنسبة للأهداف بشكل عام، فأنا متأكد من أن أول شيء يجب أن يعتز به أي شخص هو هدف - كن سعيدا.
وهذا يعني أنك بحاجة إلى عدم الرغبة في البقاء على قيد الحياة، وليس الوصول إلى الشيخوخة بطريقة أو بأخرى، ولكن تريد أن تكون سعيدا حقا!وهذا يعني أن تعيش حياة ستشعر فيها بشكل متزايد بالراحة والسلام والفرح داخل نفسك.
وحتى يصبح هذا الهدف هو الهدف الأسمى بالنسبة لك، فإن بعض المخاوف والكسل والأعذار سوف تمنعك طوال الوقت.
"كل شيء يصبح حقيقة عندما يصبح قرار السعادة أسلوب حياة."
لكن الكثير جدًا من الناس، دون أن يدركوا ذلك، يعيشون فقط من خلال البقاء، فقط ليعيشوا بطريقة ما. إنهم لا يحاولون تغيير أي شيء نحو الأفضل، أو تحقيق شيء ما، ولكن ببساطة يسيرون مع التيار، ويعيشون في الراحة المعتادة (القديمة)، ولا يهتمون بجودة حياتهم، ويؤمنون بالقول المشهور - "أفضل" طائر في اليد أفضل من فطيرة في السماء."
حسنًا ، حسنًا ، إذا كان هذا الحلمه لا يزال قادرًا على الطيران في مكان ما ، ولكن بالنسبة للبعض كان نصف ميت لفترة طويلة ، فقد تم قطع أجنحته وهو ليس مثل الطيران ، ولكنه نسج شجرة التنوب.
بالطبع هذا مهم جدا تكون قادرًا على العيش بشكل مريح، والرضا بما لديك, ولكن عليك أن تسعى جاهدة من أجل الرافعة .
لذلك، تحتاج فقط إلى تحديد الهدف الرئيسي لنفسك، وهو أن تصبح سعيدًا. هذا هو الهدف الأهم والأروع!
لكن النقطة هنا هي أن هذا الهدف في حد ذاته غامض، فهو لا يشير إلى ما نحتاجه لنكون سعداء. لذلك، أولا وقبل كل شيء، دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يكون وأين ننظر.
ما هي الأهداف التي يجب أن تحددها لنفسك؟
لدينا العديد من المجالات في الحياة وكل منها مهم بطريقته الخاصة:
- الداخلية، الحالة الذهنية ، وهذا هو أهم شيء! إذا كنت تعاني من معاناة عقلية، طوال الوقت أو تشعر في كثير من الأحيان بنوع من الألم الداخلي، فإن كل شيء آخر (موضح أدناه) يبدأ في فقدان معناه. وهذا هو الهدف الأول الذي عليك أن تحدده لنفسك - أن تجد الراحة الروحية. بعد كل شيء، الحياة هي، أولا وقبل كل شيء، الحالة الداخلية، وليس الإنجازات والأحداث والمواقف.
- الصحة الجسدية ، في حالة سوء الحالة الصحية، على سبيل المثال، يصاب الشخص بالشلل، حتى أن امتلاك مليون دولار لن يجعله مبتهجًا، فالمال يمكن أن يوفر فقط بعض الراحة.
- وظيفة(الإدراك الإبداعي)، إذا ذهب الإنسان إلى العمل وكأنه عمل شاق، مجبر على الطاعة، يتحمل ويخاف من فقدان وظيفته، ويبدأ كل صباح بأفكار: "يا إلهي، كيف يمكنني أن أتجاوز يوم عمل آخر" ، أتمنى أن تكون عطلة نهاية الأسبوع قريبًا،" إذن بالكاد يمكننا التحدث عن السعادة؛
ألق نظرة فاحصة، كل شخص لديه بعض الخطط لك ولزملاء العمل والشركات (المنظمات) والدولة وحتى لأحبائك. الجميع يريد شيئًا منك، لكن على العموم لا أحد يهتم بما تريده. لكن من المهم جدًا ألا تتجاهل رغباتك الصادقة، قم بإرضائها وافعل ما تريد في الحياة. بالضبط بالنسبة لكيحب ذلك ويسعده.
تذكر ما أثار اهتمامك أو جرب نفسك بشيء جديد، واستمع إلى نفسك، ما الذي يسبب استجابة ممتعة في روحك. يمكن أن يكون هذا أي نشاط - الرقص، الموسيقى، الرسم، الحياكة، التصوير الفوتوغرافي، الطبخ، البستنة، البرمجة، أو حتى تدريب الحيوانات.
وابدأ في الانخراط في هذا، والدراسة وتصبح خبيرا تدريجيا، في المستقبل، يمكن أن يصبح المصدر الرئيسي لدخلك، لأنه في ما يحبونه يحقق الناس أكبر قدر من النجاح. خاصة الآن، مع تطور الإنترنت، ظهر الكثير من المهن والفرص الجديدة لتحقيق الذات وكسب المال.
ولهذا ليس من الضروري على الإطلاق اتخاذ خطوات جذرية أو ترك وظيفتك السابقة أو بدء ثورة، التصرف من أجل المستقبل، فقط ابدأ بتجربة الأشياء والتعلم.
- ماليالمجال (المادي)، إذا لم يكن هناك ما يكفي من المال وكان عليك أن تقلق طوال الوقت بشأن مكان الحصول على شيء لتأكله بشكل طبيعي على الأقل وتعطي الضروريات الأساسية لعائلتك، فهذا أيضًا ليس ورديًا للغاية وسيظل مرهقًا دائمًا. أنا لا أتحدث حتى عن أحلامنا ورغباتنا - السفر، وتدليل أنفسنا، وعائلتنا، وما إلى ذلك.
- شخصي(عائلة) علاقة. يمكن للشخص الوحيد أن يعيش بشكل جيد، لكنه لن يكون سعيدًا إلا إذا كان قادرًا، إذا جاز التعبير، على التطور روحيًا بعمق، في حين أنه لا يمكنه أن يكون سعيدًا إلا بوجوده. لكن أنا وأنت لسنا أشخاصًا مستنيرين، ولسنا رهبانًا بوذيين، وستكون الوحدة المستمرة عبئًا علينا.
- البيئة والأصدقاء كل هذا مهم أيضًا للفرح والمتعة في الحياة، ونجاحنا يعتمد عليه إلى حد كبير.
لكن عليك أن تكون حذرًا في اختيار هؤلاء الأشخاص وألا تخاف من ترك أولئك الذين لا يدعمونك ويلهمونك.
- تطوير الذات . هنا سأقول فقط - من المهم دائمًا بالنسبة لنا أن نسعى جاهدين للتطوير، حتى في أصغر الخطوات. ليس لدينا شيء من هذا القبيل أنه بعد تحقيق بعض النتائج، يمكنك البقاء في هذه الحالة وإعاقة التطوير بطريقة أو بأخرى. فإما أن نتقدم أو نتدهور.
على سبيل المثال، إذا كان وزنك زائدًا ولديك قوة عضلية ضعيفة، فسيكون من الجيد أن تسعى جاهدة لتطوير جسمك؛ وإذا كنت قلقًا بشأن مشاكل داخلية وغالبًا ما تعاني من مشاعر سلبية، أو ربما تعاني من اضطرابات عاطفية، فمن المهم أن تفعل ذلك اعتني بعالمك الداخلي، ادرس شيئًا ما واستخدمه لتحسين صحتك واستقرارك.
بشكل عام، تحتاج إلى تحديد أهدافك الخاصة في هذه المجالات، لأن كل هذه اللحظات معًا تجعلنا سعداء وملهمين وحيويين، وستكون مختلفة إلى حد ما بالنسبة للجميع، لأننا جميعًا مختلفون، ولدينا جميعًا ظروف وموارد مختلفة، ميول وميول مختلفة، وبالنسبة لكل شخص في الوقت الحالي قد يكون هناك حاجة خاصة لشيء ما.
كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح.
خذ قلمًا وقطعة من الورق وفكر ببطء واكتب ما هي أهدافك الآن. ماذا تريد من الحياة؟ قم أولاً بكتابة كل ما يتبادر إلى ذهنك، يمكن أن يكون 10 أو 20 هدفاً أو أكثر.
بعد ذلك، خذ قطعة أخرى من الورق واكتب من جميع الأهداف الموصوفة سابقًا، الأكثر ضرورة ، أعز 2-3 أهداف بالنسبة لك، والتي بدونها لا يمكنك أن تتخيل حياة سعيدة، ما ستكرس نفسك له من كل قلبك، ما الذي يثيرك عندما تفكر فيه. بشكل عام، حدد ما الذي تريد أن تستيقظ من أجله كل يوم، وما الذي سيمنحك الشعور بأن حياتك ليست عبثًا.
بالمناسبة، أحد هذه الأهداف، لفترة معينة من الحياة، سيكون له الأولوية على الآخرين، وهذا هو الأكثر ما تحتاجه الآن، ولكن قد تتغير الأولوية بمرور الوقت.
عندما تكتب هذين الهدفين أو الثلاثة، اترك بعض المساحة بينهماحوالي ثلث الورقة، وهنا سوف ندخل "الإجراءات اللازمة".
لذلك، وصف لهذه الأغراض بالتفصيل، كيف تريد أن تعيش وماذا تفعل؟ على سبيل المثال، أود أن أفعل هذا، أن يكون لدي عائلة كذا وكذا، أن يكون لدي كذا وكذا، خاصةبالأرقام، الدخل المادي، أين وكيف تعيش، على سبيل المثال، في منزلك على ضفة النهر، هناك الكثير من الغرف في المنزل، وهناك مرآب للسيارات، وما إلى ذلك، بشكل عام، وصف بمزيد من التفصيل وأكثر بشكل ملون.
ولا تكتب بعض الأحلام الزائفة، مثل: أن يكون لديك مليار دولار وأن يحبني الجميع، ولكن دعها تكون كذلك شجاعوأحلام ساخنة، ولكن ما هو مؤكد هو ذلك تحقيقها بشكل واقعي في المستقبل المنظور(على سبيل المثال 1 أو 3 سنوات).
يمكنك أن تأخذ وقتك وتضع ورقة من الأهداف بشكل تدريجي، على مدى عدة أيام، الآن الشيء الرئيسي هو يبدأ، وبعد ذلك، دون تأخير كبير، قم بإكمال الأمر حتى النهاية.
كيفية تحقيق الهدف - إجراءات محددة
بعد وصف الأهداف، اكتب في المساحة اليسرى الفقرة التالية: "أهم الإجراءات التي تؤدي إلى الهدف."
عند هذه النقطة، فكر في تلك العلامات وحددها محددالإجراءات التي يجب اتخاذها لتحقيق ما تريد.
علاوة على ذلك، اكتب الإجراءات التي تبدأ بـ الأصغرالخطوات، ماذا سيكون الأول وماذا سيحدث بعد ذلك.
على سبيل المثال، إذا كنت أعزبًا وترغب في تكوين أسرة، فسيكون الإجراء الأول هو: الخروج والمشي حيث يمكنك مقابلة أشخاص معينين، أو العثور على موقع للمواعدة. وستكون الخطوة الثانية: دون أي تفكير إضافي، بينما لا تزال تشعر بالحرج، اقترب من الشخص وتحدث معه، قل بضع كلمات على الأقل أو اكتب له رسالة.
وإذا منعك الآن من القيام بهذه الإجراءات بسبب زيادة الوزن وعدم اليقين المرتبط به، فإننا نحدد أنفسنا متوسطالهدف: "ابدأ بتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة حتى تصبح أكثر ثقة وجاذبية."
وينطبق الشيء نفسه على الشيء الأكثر أهمية – صحتنا.
ما الذي يتطلبه الأمر لتشعر بالسعادة والبهجة والنشاط؟ والآن فكر في أفضل السبل لتحقيق ذلك - ما هي الإجراءات، حيث تبدأ هنا وهناك؟
ينبغي أن تكون هذه الإجراءات موثوق، أي أنها مجربة ومثبتة وتعمل بفعالية، وليس بعض القصص والتخمينات الخاصة بك أو بشخص آخر، والتي لم يتم اختبارها كثيرًا.
مثال.من أجل صحتي الجيدة واستقراري ورفاهيتي وطاقتي، أحتاج إلى:
- الاسترخاء بانتظام (ما هي الإجراءات المحددة؟)
- الراحة المناسبة (متى وكيف وماذا؟)
- ممارسة الرياضة (ما هي الرياضة، ما الذي أحبه أكثر، ما الذي سيكون مفيدًا بشكل خاص في حالتي؟)
- تعلم (ما هي الطرق بالضبط؟)، وما إلى ذلك.
أي وصف إجراءات محددة بالمراحل اللازمة لتحقيق الهدف.
مخطط:
- هدف مفصل وواضح وضعناه لأنفسنا.
- (الإجراءات الأكثر فعالية)
- (... فعل)
- (... فعل)
- الغرض التفصيلي الثاني
- (... فعل)
- (... فعل)
- (الفعل) الخ.
نحن نوحد أهدافنا
بعد كتابة قطعة من الورق تحتوي على الأهداف والإجراءات، غالبًا ما تجد دقيقة منفصلة وتذكر (الحلم)، دورياانظر إلى هذه الورقة، والأفضل من ذلك، إذا قمت في بعض الأحيان على الأقل (ويفضل أن يكون ذلك في كثير من الأحيان)، على سبيل المثال، في الصباح، بإعادة كتابة الأهداف في دفتر ملاحظات منفصل، في هذه الحالة سيتم تنشيط المهارات الحركية. لقد ثبت علميا أن الدماغ يبدأ في إدراك المعلومات التي تصفها اليد بشكل مختلف وأكثر عمقا ونقاء، ويستوعبها بشكل أفضل. الخيال والكتابة على الورق من أقوى أدوات تطوير الذات.
سيكون من المفيد أيضًا أن تقوم بتسجيل أهدافك على مشغل صوتي والاستماع إلى التسجيل من وقت لآخر. بعد كل شيء، من المهم ليس فقط أن تعرف هدفك جيدًا، ولكن أيضًا ثبته في عقلك، اجعله فكرةو ابدأ العيش لها . ففي النهاية، لا يوجد شيء أقوى من الفكرة؛ بمجرد أن تبني فكرة ما عشًا في رؤوسنا، فإنها تبدأ بالسيطرة على حياتنا، ومن الجيد أن تكون هذه الفكرة مفيدة!
أود أيضًا أن أوصيك بخدمة مريحة للغاية تم إنشاؤها خصيصًا لتحديد الأهداف وتحقيقها باستخدام طريقة SMART. تم إنشاء الخدمة من قبل مطورين روس متحمسين، وهي تحتوي على جميع الأدوات اللازمة وفرصة لتحفيز نفسك بشكل أكبر بمساعدة الأشخاص ذوي التفكير المماثل والشبكات الاجتماعية. ربما تكون هذه الطريقة المحددة لتتبع الأهداف وتحقيقها هي الأنسب للبعض منكم. SmartProgress.do >>>
ما يجب أن تتذكره دائمًا
الحلم والعمل لتحقيق أهدافك أمر مهم تذكر الحاضر وإلا فإنك تفكر باستمرار في المكان الذي تريد أن تكون فيه تفقد القدرة على الاستمتاعالحياة هنا والآن.
لا يصح في الحياة أن أحقق هدفي ثم أعيش وأصبح سعيدًا. وفي الحياة الأمر على العكس من ذلك في البداية تسترخي عقليًا وتبدأ في التواصل بشكل أكثر بساطة نحو نفسك، نحو أهدافك وحياتك نفسها، وبدون ضغوط غير ضرورية، دون إرهاق، تبدأ في التحرك نحو خططك، ثم كل شيء بطريقة سحرية، وإن لم يكن دائمًا سريعًا، يعمل.
لذلك، احتفظ بهدف كبير للمستقبل، ولكن حاول اغتنم اليوم أو وقت النهار , حل المشاكل الصغيرة عند ظهورها، وعدم التفكير في كل شيء مقدمًا، وعدم دفع نفسك للمرض مع السباق لتحقيق الإنجازات. هدف كبير، مثل معلم مشرق تحتاج إليه بسلاسةسعي.
فقط لا تنس أن كل ما تفعله هو في المقام الأول من أجل سعادتك، ويمكنك أن تكون في مزاج جيد وتكون راضيًا عن الحياة الآن، وهذا غريب بما فيه الكفاية، يعتمد عليك فقط!
كيف تحقق أهدافك
بعد تحديد الأهداف وتذكرها بشكل دوري، ابدأ في التحرك نحو ذلك، ومحاولة لا الانحرافاتللأفكار الضارة والأشخاص عديمي الفائدة والأغبياء والمشاجرات والحجج مع شخص ما والأنشطة الفارغة.
وابدأ بالفعل الآن، على الأقل افعل ذلك اتخاذ خطواتك الأولى دون انتظار اللحظة المثالية .
أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس هو الانتظار المستمر لتلك اللحظة المثالية لبدء شيء ما. وتمر حياتهم كلها في هذا الترقب، حتى يتحول حلمهم يومًا ما إلى خيبة أمل. وهذا يحدث كثيرًا في الحياة.
الناس يفكرون بهذه الطريقة: سأبدأ عندما أكون جاهزًا، عندما أكتسب المزيد من المعرفة، أو عندما تتحسن حالتي واكتسب الثقة، أو بشكل عام، عندما تصطف بعض النجوم وهناك إشارة من الأعلى.
في الواقع، الأمر بسيط - لن تكون هناك لحظة مثالية أبدًا، وأنت أنت تزعج نفسك تغيير الحياة للأفضل. أنت خائف واستمع إلى خوفك، ليس لديك أي ثقة في نفسك وقوتك. ربما ارتكبت خطأً في وقت سابق وربما أكثر من خطأ، أو ربما أخبرك شخص ما بشيء "سيئ" ما، لقد صدقته وهذا كل شيء. والآن أنت تركز على الخوف من الفشل، الذي يمنعك الآن من القيام بشيء ضروري، حتى أن بعض الناس بدأوا يعتقدون أنه في الحياة.
ويعتقد المتطرفون دائمًا أنهم ليسوا مؤهلين بما فيه الكفاية، وأنهم بحاجة إلى اكتساب المزيد من المعرفة، على الرغم من أنك في الواقع لا تحتاج إلى اكتساب أي شيء، يكفي أن تعرف شيئًا جيدًا فقط ويمكن أن تجلب فوائد حقيقية معه. والكمال سيأتي مع الممارسة والوقت.
وكل ما تحتاجه هو ثق بنفسك، ثق بالحياة و خذ الخطوة الأولى!.
بالطبع هناك خطر، ولكن خطر، وهذا هو الذهب الثاني، فهو موجود دائمًا، ويختلف عن التهور بفرص كبيرة لجعل حياتك وحياة أحبائك أكثر سعادة.
وفي كثير من الأحيان في الحياة، يكون إجراء واحد ضروريًا أكثر أهمية من كل المعرفة، تمامًا كما يمكن لبضع ثوان أن تغير كل شيء. على سبيل المثال، عند مقابلة شخص ما، كل ما عليك فعله هو اتخاذ قرار والبدء في الحديث.
أخيراً:
من المؤكد أن الكثير منكم يفكر الآن، "أوه، أنا متردد، سأكتب عن أهدافي لاحقًا، ليس لدي الوقت لذلك الآن،" أو "هذا ليس مهمًا جدًا، لن أفعل ذلك" اكتب أي شيء، فمن غير المرجح أن يساعد على أي حال. هذا يعني أن معتقداتك القديمة قد عملت بداخلك، مما أدى إلى إبطاء حياتك بأكملها وتدميرها.
لمن فعل ذلك، احفظ هذه الورقة بالأهداف والإجراءات، وراجعها وطبقها، ستكون مفيدة جدًا لك!
إذا لم يتبادر إلى ذهنك أي شيء الآن وكان من الصعب للغاية التفكير في الأهداف، ربما
مع خالص التقدير، أندريه روسكيخ ملاحظة. شاهد فيديو براين تريسي حول كيفية تحديد الأهداف.
ويعتمد النجاح على عوامل كثيرة، مثل الدمج الناجح للظروف والبيئة والمعرفة والمهارات في مجالات معينة من النشاط. ومع ذلك، فإن أحد أهم المكونات هو القدرة على تحديد الأهداف بشكل صحيح وبذل كل جهد لتحقيقها.
تحديد الأهداف
إن الفهم الواضح لرغباتك هو الخطوة الأولى نحو تحويل تطلعاتك إلى حقيقة. لفهم اتجاه العمل وتحديد الخطوات المحددة التي يجب اتخاذها في المستقبل، أول شيء عليك القيام به هو صياغة هدف بوضوح ووضع خطة. من أجل الوضوح، من الأفضل كتابتها، وصياغة النتيجة المرجوة بضمير المتكلم في المضارع. أي كما لو أننا في الوقت الحالي قد حققنا خططنا بالفعل. نقطة أخرى مهمة هي وصف التقدم المحرز في الخطة بالتفصيل، وتقسيمها إلى مراحل، وتحديد توقيت كل خطوة تقريبًا على طريق النجاح. ويمكنك بعد ذلك إجراء التغييرات حسب الحاجة. بغض النظر عن طرق تحقيق الأهداف التي تم اختيارها، فإن بداية المسار متطابقة في جميع الحالات: الصياغة الصحيحة وفهم ما تريده بالضبط.
بالإضافة إلى ذلك، هناك تقنيات مختلفة للتنظيم الذاتي وزيادة الثقة في قدرات الفرد:
- التصور. يوصي علماء النفس بتصور النتيجة المرجوة. يساعدك هذا على الاستماع إلى موجة النجاح وزيادة الحافز.
- تأمل. يساعد على توازن الحالة النفسية وتقليل التوتر العصبي والتخلص من التعب وزيادة الإبداع وفتح الإمكانات.
- التأكيدات هي في كثير من الأحيان تصريحات إيجابية متكررة.
بالطبع، لا يمكن للتقنيات المذكورة أعلاه أن تحل محل الإجراءات الأساسية بشكل كامل على طريق النجاح. إنها تساعد فقط في ضبط العقل الباطن على التردد المطلوب.
هناك أيضًا تقنيات مختلفة تعلم كيفية صياغة الرغبات وكتابتها بشكل صحيح ووضع خطة وتحقيق الأهداف.
تحفيز
الدافع السليم هو المحرك الأهم في الطريق إلى ذلك، علاوة على أنه مؤشر يدل على درجة أهمية رغبة معينة. إذا لم تكن النية قوية بما فيه الكفاية، فمن المفيد أن نفكر فيما إذا كان ما تم التخطيط له بهذه الأهمية حقًا؟ هل ستتغير نوعية الحياة بعد تحقيق ما تريد؟ أو ربما نشأ هذا الهدف من تأثير الآخرين. يتطلب أي حلم تقريبًا نفقات معينة: الجهد والوقت والمال. إذا كانت درجة أهمية الرغبة ومقدار الجهد المطلوب غير متساويين، فإن احتمال النجاح سيكون موضع شك.
من السهل فهم هذه المشكلة بمثال محدد. لنفترض أن شخصًا ما حدد هدفًا لإتقان اللغة الإنجليزية، لكنه لا يستطيع البدء في تخصيص الوقت بانتظام للغة أجنبية. أولا عليك أن تعرف ما هو الدافع. هل هذا أمر حيوي حقا؟ ربما تملي الرغبة الاعتقاد السائد بأنه سيكون من الجيد معرفة لغة أجنبية. بالنسبة لشخص، على سبيل المثال، يجد نفسه في بلد آخر، فإن مسألة استصواب الحصول على هذه المعرفة لن تنشأ على الإطلاق، وسوف تختفي جميع الشكوك المرتبطة بالقدرات اللغوية. سيصبح التعلم أولوية قصوى، وسيتم تعبئة القدرات الخفية للدماغ، وسيتم إتقان نظام جديد للتفكير ونقل المعلومات في وقت قصير.
إذا لم تكن هناك عوامل محفزة خارجية، فسيتعين عليك إظهار قوة الإرادة وإنشاء شروط للتقدم بشكل مصطنع.
قوة الإرادة
يمكن لقوة الإرادة ضعيفة التطور أن تؤدي إلى تفاقم نوعية الحياة بشكل كبير. فالإنسان الذي لا يستطيع التغلب على العادات السلبية يصبح عبداً لضعف إرادته. وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعل الناس يضحون بآفاقهم طويلة المدى من أجل ملذات قصيرة المدى، وتتغلب الغرائز والدوافع اللحظية على التطلعات الشخصية الطبيعية.
يمكن تطوير قوة الإرادة من خلال القيام بانتظام بإجراءات تهدف إلى تطوير الذات. يمكن أن يكون أي شيء: تعلم لغة أجنبية، ممارسة الرياضة، قراءة الأدبيات التعليمية، العزف على الآلات الموسيقية، الشطرنج، اكتساب مهارات جديدة في أي مجال.
أحد أهم الشروط المتعلقة بكيفية تحقيق أهدافك هو القدرة على التركيز على المهمة الأساسية، والتخلص من كل ما هو غير ضروري. سيكون تنفيذ هذه الإجراءات أسهل إذا وجدت حافزًا مناسبًا وركزت على ما تريد. يوصى بتحديد ما لا يزيد عن هدفين في المرة الواحدة. وإلا فإن التشتت والرغبة في النجاح في عدة مجالات في وقت واحد قد يؤدي إلى الفشل.
التسويف هو عدو النجاح
السبب وراء تأجيل الأمور المهمة إلى المستقبل باستمرار يكمن في التناقض بين المنطقة اللاواعية المسؤولة عن الملذات قصيرة المدى (الجهاز الحوفي) وقشرة الفص الجبهي من الدماغ، التي تتحكم في التخطيط والمنظورات طويلة المدى. هناك طريقتان للتغلب على هذه العادة السلبية: زيادة الحافز أو تقليل المقاومة.
الأسباب الشائعة للكسل والمماطلة:
- عدم الثقة.
- نقص المعرفة؛
- الخوف من الفشل؛
- الخوف من ساعات العمل؛
- عادات خاطئة.
كيفية التعامل مع الشك الذاتي؟
وفي المقابل، يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الثقة بالنفس إلى تأخير مستمر في العمل. السبيل الوحيد للخروج هو التغلب على عدم اليقين والبدء في تنفيذ خططك. لتقييم أي قضية بشكل موضوعي، يمكنك استخدام الطريقة المعروفة باسم "مربع ديكارت":
عادة، ينظر معظم الناس إلى هذه المشكلة أو تلك من جانب واحد فقط: ماذا سيحدث إذا تم تنفيذ الخطة. من خلال النظر إلى هذا الأمر من زوايا مختلفة، يمكنك توقع الفوائد المحتملة والخسائر المهددة مقدمًا. الوعي سيضيف الثقة ويساعد في التخلص من معظم الشكوك.
عدم الكفاءة
غالبًا ما يكمن سبب آخر لانعدام ثقة الفرد في قدراته في نقص المعلومات.
وفي هذه الحالة هناك عدة حلول:
- ابحث عن مدرس. يمكن أن يكون هذا شخصًا تعرفه أو شخصًا مشهورًا. غالبًا ما تساعدك على تحقيق هدفك باتباع نفس المسار.
- ابدأ بالدراسة الذاتية وتعلم قدر الإمكان عن القضية التي تهمك.
- البحث عن مساعدين وتفويض بعض الأعمال. محاطًا بأشخاص متشابهين في التفكير ومستعدين دائمًا للمساعدة، يصبح تحقيق أهدافك أسهل بكثير.
كيف تتغلب على الخوف من الفشل؟
هذا هو العدو الأكثر شيوعا للنجاح. يرتبط الخوف ارتباطًا وثيقًا بعدم اليقين وغالبًا ما يكون سبب حدوثه. إن آليات التعامل مع هذه المخاوف تكاد تكون مطابقة للعمل مع عدم الإيمان بنفسك. ولحماية نفسك من الفشل المحتمل، عليك أن تفكر في جميع الطرق والحلول. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تفهم بأي معايير سيتم تقييم مستوى النجاح. في بعض الأحيان يكون سبب الفشل الواضح هو المطالب المفرطة على النفس.
بالنسبة لأولئك الذين تمكنوا من التغلب على المخاوف والشكوك وعدم اليقين، فإن تحقيق الأهداف التالية سيكون أسهل بكثير.
الخوف من ساعات العمل
لحل هذه المشكلة، تحتاج إلى تقسيم كمية كبيرة من العمل إلى مراحل. في كل مرة، عند بدء المقطع التالي، قم بتوجيه الانتباه فقط إلى ما هو مهم في الوقت الحالي. من الأفضل التفكير في المشكلة التالية بعد تحقيق المشكلات السابقة. ستساعدك هذه الطريقة على إنجاز المزيد وتوفير الطاقة والقيام بأي عمل بكفاءة.
طريقة أخرى جيدة للتغلب على المخاوف والشكوك هي أن تتذكر تلك اللحظات في حياتك التي تمكنت فيها من تحقيق هدف (أو أهداف) بسهولة. الذكريات الجميلة يمكن أن تغرس الثقة وتساعدك على النظر إلى الموقف من منظور إيجابي.
عادات خاطئة
حياتنا كلها مبنية على أشياء صغيرة نقوم بها كل يوم، ومعظمها أصبح عادات بالفعل. إذا لم تتمكن لسنوات من بناء حياة وفقًا لرغباتك الخاصة، فربما يجب عليك التفكير في مدى ملاءمة الإجراءات التي تتخذها.
وتتكون العادة من خلال تكرار نفس الفعل مرارا وتكرارا على مدى فترة من الزمن. يحدث هذا بسبب حقيقة أن الخلايا العصبية المستخدمة في وقت واحد تشكل شبكة. لذلك، يتم تنفيذ العديد من الإجراءات تلقائيًا، وتسبب محاولات القيام بشيء جديد صعوبات في البداية. بفضل هذا، طوال الحياة، لا تتشكل العادات فحسب، بل تتشكل أيضًا مواقف معينة، بالإضافة إلى طرق الاستجابة لأنواع مختلفة من المحفزات البيئية. وهذا هو، اعتمادا على مجموعة الإجراءات المتكررة، يقوم الشخص بإنشاء تصور معين للعالم من حوله.
إذا كان لدى الشخص برنامج موقف سلبي تجاه كل ما يحدث، فمن المرجح أن أي تطلعات لتحقيق النجاح ستنتهي بالفشل. يمكن تغيير هذا البرنامج من خلال التخلص من المواقف الهدامة وتطويرها، بالإضافة إلى أنه من المهم إدخال عادات ستساعدك لاحقًا على الاقتراب مما تريد. بعض الإجراءات المنتظمة التي تهدف إلى تطوير الذات والتغييرات في نوعية الحياة بشكل عام ستغير نظرتك للعالم نحو الأفضل. يمكنك أن تبدأ صغيرًا. على سبيل المثال، استبدل مشاهدة البرامج التليفزيونية يوميًا لمدة ساعتين بقراءة الكتب التعليمية، سواء التعليمية العامة أو ذات التركيز الضيق، مما يسمح لك بتعميق معرفتك في مجالك المهني. أو تعلم شيئًا جديدًا من شأنه أن يساعد في إطلاق العنان لإمكاناتك الإبداعية.
هناك طرق غير قياسية تمامًا لتغيير نمط الحياة المعتاد. على سبيل المثال، البحث عن طرق جديدة للقيام بنفس الوظيفة، وتغيير تسلسل المهام اليومية، وتطوير البراعة - أن تصبح شخصًا يمكنه أداء بعض الإجراءات بشكل جيد بنفس القدر بكلتا يديه (على سبيل المثال، الكتابة).
مؤلف هذا النظام البسيط والفعال المكون من اثنتي عشرة خطوة هو براين تريسي. لقد كان قائدًا معترفًا به في دراسة النجاح والإنجاز الشخصي لأكثر من 25 عامًا. ويتضمن سجله الحافل 26 كتاباً منشوراً وأكثر من 300 برنامج تعليمي مترجم إلى مختلف لغات العالم. يعد بريان تريسي أحد أبرز المتحدثين وخبراء الأعمال في العالم، وقد تحدث إلى العديد من الجماهير أكثر من ألفي مرة.
كيف تحقق هدفك في 12 خطوة فقط- هذا ما يقدمه لنا براين تريسي في نظامه المكون من اثنتي عشرة خطوة - بسيط وفعال، ويذهل حتى أكبر المتشككين ببساطته. من خلال ممارسة هذه الخطوات الـ 12 باستمرار، يمكنك أن تصبح وتحقق ما تعتقد أنك تريده، بشكل أسرع بكثير من أي طريقة أخرى.
سيأخذك هذا النظام من عدم اليقين المجرد إلى الوضوح المطلق. يمكنك الحصول على جهاز المشي الجاهز الذي سيساعدك على الانتقال من مكانك الحالي إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه بالضبط.
لقد قرأت ودرست كتب براين تريسي مرارًا وتكرارًا. ذات مرة أتيحت لي الفرصة لحضور ندوته في موسكو مع ابنتي وزوجي. أنا محظوظ لأن هؤلاء الأشخاص يصيبونني بطاقتهم لفترة طويلة. نشأت رغبتي ورغبتي في زيادة فعاليتي الشخصية إلى حد كبير بفضل براين تريسي. لأكون صادقًا، لم أستخدم نظام الـ 12 خطوة في عملي بعد. لكنني أريد حقًا أن أحاول القيام بذلك هنا، على صفحات مدونتي، مع القراء. لدي هدف واحد، سأجري عليه تجربة، ولاحقا سأخبركم بالنتائج.
كيف تحقق هدفك
لذا، الخطوة الأولى: خلق الرغبة – رغبة شديدة ومشتعلة.
ستكون الرغبة هي قوتنا التحفيزية التي تتغلب على مخاوفنا. نحن نتخذ أي قرار بناءً على المخاوف أو الرغبات. كلما تحدثنا أكثر عن رغباتنا، كلما أصبحت أقوى ودفعت مخاوفنا جانبًا. ونتيجة لذلك، فإن رغبتنا المشتعلة تسمح لنا بالارتفاع فوق مخاوفنا وتدفعنا إلى الأمام، والتغلب على أي عقبات.
هل تعرف كل شيء عن رغبتك القوية والمشتعلة؟ كيف تبدو؟ يجب أن تكون شخصية، وحتى أنانية. كل إنجاز عظيم يبدأ بتحديد الرغبة الحقيقية.
الخطوة الثانية: أنت بحاجة إلى تنمية الإيمان
يجب أن نكون واثقين من قدرتنا على تحقيق هدفنا. وإذا لم تكن هذه الثقة موجودة بعد، فلا بد من تطويرها وتعزيزها. إذا كانت أهدافك كبيرة وتتطلب الكثير من الجهد لتحقيقها، فلا تحاول أن تفعل الكثير بسرعة كبيرة. خلاف ذلك، يمكنك أن تفقد حضورك العقلي والإيمان في تحقيق هدفك. أنت بحاجة إلى إيمان قوي وقوي بأنه من خلال الاستمرار في القيام بالأشياء الصحيحة، ستتمكن من جذب الموارد اللازمة لتحقيق الهدف.
الخطوة الثالثة: اكتبها
هذا هو أبسط عمل لا نقوم به جميعًا. لقد قيل بالفعل مليون مرة أن الأهداف غير المكتوبة على الورق هي مجرد رغبات وأوهام. إذا كتبت هدفًا على الورق، فيمكنك بعد ذلك التقاطه ولمسه وتفحصه. فقط تخيل أننا نأخذ الرغبة من وعينا ونحولها إلى شكل يمكننا من خلاله فعل شيء ما. اكتب الهدف على الورق وقم بتشغيل آلية النجاح بكامل طاقتها!
الخطوة الرابعة: اذكر جميع الفوائد
الفوائد ستعزز رغباتنا وتدفعنا للأمام. يتعين عليك إعداد قائمة بجميع المزايا التي ستحصل عليها نتيجة تحقيق هدفك. كلما كانت القائمة أكبر، كان تصميمنا وتحفيزنا أقوى. من السهل جدًا أن تفقد أعصابك إذا حدث خطأ ما فجأة. إذا كان لديك 30 ميزة مكتوبة، فيمكنك القول بثقة أنك سوف تتغلب على جميع العقبات.
الخطوة الخامسة: تحديد موضع البداية الخاص بك
زن نفسك قبل اتخاذ أي إجراء. ويجب أن يكون هناك معيار يمكن من خلاله قياس التقدم. كلما كنت أكثر وضوحًا بشأن موضع البداية، زادت احتمالية وصولك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.
الخطوة السادسة: تحديد موعد نهائي
ومن خلال تحديد موعد نهائي لهدفنا، فإننا نبرمج تحقيقه في أذهاننا. في بعض الأحيان يخشى الناس تحديد موعد نهائي خوفًا من عدم تحقيق هدفهم في الوقت المحدد. شيء من هذا القبيل: "أنا أحب ذلك عندما تمر الأهداف بجواري." أؤكد لك أنه لا حرج في هذا. لم تكن مستعدًا بعد وتحتاج فقط إلى تحديد موعد نهائي آخر.
إذا كان الإطار الزمني لتحقيق هدفك طويلًا، على سبيل المثال 3-5 سنوات، فأنت بحاجة إلى تقسيمه إلى أهداف فرعية، والتي بدورها تنقسم أيضًا إلى فترات زمنية. تحقيق أن الموعد النهائي لاستكمال الهدف الفرعي هو في غضون 30 يوما. سيسمح لك ذلك برؤية النتائج في وقت أقصر.
لقد شاهدت ذات مرة فيلمًا مثيرًا للاهتمام عن فتاة نُصحت بإنشاء مدونتها الخاصة لأنها كانت تطبخ طعامًا لذيذًا للغاية. كان لدى هذه الفتاة كتاب لخبير طهي عاش منذ سنوات عديدة. وقررت أن تقوم بإعداد جميع الأطباق، حوالي 500 طبق مكتوب في هذا الكتاب في عام واحد. إذا لم تحدد لنفسها مثل هذا الموعد النهائي في البداية، فلن تحقق هدفها أبدًا. تقوم الحياة دائمًا بإجراء تعديلاتها الخاصة على خططنا. وفقط من خلال اتباع خطتها بدقة، على الرغم من كل شيء، تمكنت الفتاة من تحقيق هدفها. الفيلم يسمى "جولي وجوليا". أوصي بمشاهدته.
الخطوة السابعة: قم بعمل قائمة بجميع العوائق التي تقف بينك وبين تحقيق هدفك
العقبات هي الوجه الآخر للنجاح والإنجاز. سيكون غريبا إذا لم يكن هناك أي. إذن فهذا ليس هدفًا، بل مجرد نوع من النشاط.
اكتب جميع العقبات التي قد تعترض طريقك. قم بتجميعها حسب الأهمية. العثور على أكبر عقبة. تحتاج إلى التركيز عليه.
هل تعلم أن العوائق يمكن أن تكون خارجية وداخلية؟ يمكن أن يكونوا بداخلنا أو داخل الموقف. إذا كان هناك عائق بيننا بالتأكيد، فنحن بحاجة إلى تعزيز بعض مهاراتنا، أو تغيير شيء ما في أنفسنا.
قد يخبرك وجود عائق خارجي أنك تعمل في وظيفة خاطئة، وتتواصل مع الأشخاص الخطأ، وما إلى ذلك. ابحث عن مانع الهدف الخاص بك!
الخطوة الثامنة: تحديد المعلومات الإضافية التي قد تكون مطلوبة
تحتاج إلى إعداد قائمة بالمعلومات والمعرفة الضرورية لتحقيق هدفك. يجب أن تفكر على الفور في المكان الذي يمكنك الحصول عليه. قد تكون نصيحة أحد المتخصصين أو الاستشاريين في هذا المجال ضرورية.
قم بوضع خطة لشراء الخدمات أو اكتساب المعرفة حتى تتمكن من حساب مقدار الوقت والمال الذي سيتطلبه ذلك.
الخطوة التاسعة: قم بإعداد قائمة بالأشخاص الذين تحتاج إلى مساعدتهم أو توجيههم
إذا كان هناك أشخاص آخرون بحاجة إلى المشاركة في تحقيق هدفك، فقم بإعداد قائمة ورتب الأسماء حسب الأولوية.
الخطوة العاشرة: ضع خطة
أخيراً. إذن متى يكون من الضروري كتابة خطة؟)) الخطة هي قائمة الإجراءات. من الأفضل وضع خطة مفصلة. هذا هو طريقك، وهذه هي بوصلتك التي يمكنك البدء في التحرك من خلالها. هذا هو أساس تخطيطك و... كل ما تحتاجه لوضع خطة هو المفكرة والقلم وهدفك.
الخطوة الحادية عشرة: استخدم التصور
يمكن للصور أن تنشط وعيك، لذا عليك أن تقدم صورة واضحة ودقيقة عن هدفك كما لو أنه قد تم تحقيقه بالفعل. إذا لم تنجح في المرة الأولى، تدرب. أثناء عملية التدريب، ستعزز الصور الواضحة قوة تفكيرك، ومثل المغناطيس، سيتم جذب الأشخاص المناسبين والأفكار والأحداث إلى عملية تحقيق هدفك.
الخطوة الثانية عشرة. قرر مسبقًا أنك لن تستسلم أبدًا.
هل تتميز بالإصرار والإصرار؟ وفي كل الأحوال، طور من عزيمتك ولا تفكر أبداً في الفشل. لا تسمح لأحد أن يمنعك من تحقيق هدفك. كن حاسما في قرارك. في كثير من الأحيان، فقط من خلال قوة المثابرة نتعلم كيفية تحقيق أهدافنا.
لذلك، قمنا بتحليل نظام يتكون من اثنتي عشرة خطوة، وتنفيذها، وفقا لبريان تريسي، سيساعدنا على معرفة ذلك كيفية تحقيق الهدف.أثناء كتابة المقال، عملت على تحقيق هدفي، وهو إنشاء موقع ويب آخر. إلى أي مدى سأنجح والمدة التي سيستغرقها تحقيق رغبتي سوف يعرفها أولئك منكم الذين يتلقون مقالات مدونتي عبر بريدكم الإلكتروني. اشترك وتابع الأخبار.
وأنا بدوري مهتم بمعرفة ما هي الأساليب والأساليب التي تستخدمونها أيها القراء الأعزاء لتحقيق أهدافكم. هل هناك خطوات مشابهة تتبعونها في عملية الإنجاز؟ هل هناك شيء آخر تستخدمه؟ إذا لم يكن الأمر صعبا، يرجى مشاركته في التعليقات أدناه.
تعليمات
حاول أن تضع لنفسك مثل هذا فقط الأهدافالتي تريد حقا تحقيقها. إذا تمت صياغتها تحت تأثير بعض المشاعر والرغبات اللحظية، فلن ينجح شيء. بعد كل شيء، قد يتغير حالتك المزاجية، وسيظل الهدف غير محقق.
قد تكون هناك أهداف كثيرة، لكن من المستحيل تحقيقها كلها في وقت واحد. اختر فقط أهمها وتذكر أنه في الوقت الحالي لا يمكنك سوى تنفيذ واحد منها. والبعض الآخر يمكن تأجيله لمدة عام أو عامين، ثم العودة إليه مرة أخرى عند تحقيق الهدف السابق.
إذا أدركت أنك تريد شيئًا ما بشدة، ولن يغير أي شيء خططك، فاكتب هذا الهدف على الورق. فقط يجب أن يكون حقيقيًا، وليس غير قابل للتحقيق بشكل واضح. إذا كان هدفك معقدًا وطويل المدى، فحاول تقسيمه إلى الأجزاء المكونة له وتحديد مواعيد نهائية واقعية لإنجاز هذه المهام. على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو أن تصبح أكاديميًا، فحاول تحديد الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للحصول على تعليم عالٍ والارتقاء في السلم الوظيفي. إذا كنت ترغب في بناء منزل أحلامك، فكر في ما ستحتاجه بالضبط لتحقيق ذلك. ضع خطة واقعية ومفصلة لتحقيق هدفك الأهداف. ولا تنس أيضًا أن تحدد المشكلات التي تمنعك من تحقيق هدفك. الأهداف.
الاتصال الخاصة بك الأهدافوبالتالي، إلى ملاحظاتك كل يوم. قم بتقييم ما قمت به للمضي قدمًا على الأقل خطوة صغيرة إلى الأمام. وفي سياق هذا التحليل، قد تظهر توضيحات وتحسينات قد تجعل من الممكن تحقيقها الأهدافأسهل وأسرع.
ضع في اعتبارك أن الأشخاص من حولك قد يتفاعلون بشكل مختلف مع تطلعاتك. سيكون هناك الكثير ممن سيستقبلون خططك بالتشكيك وحتى بالسخرية. لا تدع هذا يربكك. في هذه الحالة، ما يهم ليس ما يعتقده الآخرون، ولكن ما تريده. لا تنتظر الموافقة من أحد، بل كن واثقاً من نفسك.
وبالمناسبة، إذا كان هناك أشخاص يدعمون رغباتك، فهذا جيد جدًا، لكن لا تجعل هدفك يعتمد عليهم. تذكر أنه يمكنك تحقيق كل شيء بنفسك.
استعد للتغلب على جميع الصعوبات وتحقيقها الأهداف. لا تخف من أنك لن تنجح. الشكوك ببساطة لا ينبغي أن تكون في رأسك. فقط الخوف والشك يجعل من المستحيل تنفيذ الخطط.
ينصح العديد من علماء النفس الأشخاص الذين يرغبون في تحقيق هدف أو آخر الأهدافتصور ذلك. هكذا يفترض أن تبدأ الأفكار. هل تريد أن تكون في لندن أو باريس؟ ضع أمامك كتابًا عن هذه المدن، واقرأه كثيرًا وحاول أن تتخيل بألوان زاهية كيف تمشي في شوارع العواصم الأوروبية، وتتواصل مع الناس، وتتسوق في المتاجر، وما إلى ذلك. وهذا سيزيد من حافزك لتحقيق هدفك. الأهداف.
