كيف تعتني بأسنانك. كيفية العناية بأسنانك في المنزل: طرق وتوصيات فعالة

يبدو أن قواعد العناية بالأسنان معروفة لنا منذ الطفولة. ومع ذلك، فإن عدد الأشخاص الذين يمكنهم التباهي بغياب بعض مشاكل "الأسنان" صغير جدًا. وغالبًا ما يكون هذا بسبب العناية بالفم غير المناسبة. كيف تعتني بأسنانك حتى تظل صحية دائمًا؟

أي معجون أسنان يجب أن تختار؟

لا توجد معايير خاصة لاختيار المعجون، الشيء الرئيسي هو أنه يحتوي على الفلورايد.

ما تحتاج لمعرفته حول فرشاة الأسنان؟

يجب تغيير فرشاة الأسنان بانتظام (حوالي مرة واحدة كل 3 أشهر) - فالبكتيريا المتراكمة عليها يمكن أن تسبب أمراض الفم، كما تبطئ شفاء الأسنان المريضة بسبب إعادة العدوى. إذا لم تمر ثلاثة أشهر بعد، لكنك لاحظت أن الفرشاة فقدت مظهرها الأصلي - فهي أشعث، وتتساقط الشعيرات منها، وقم بتغييرها أيضًا.

غالبًا ما يكون من الضروري تغيير فرشاة الأسنان للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي، وتأكد من تغيير الفرشاة بعد الإصابة بالالتهاب الرئوي والتهاب الحلق والأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة - البكتيريا المتبقية على فرشاة الأسنان من هذا النوع. ويمكن للشخص أن يستمر في نشاطه الحيوي لمدة شهر.

وأخيرًا، يجب عليك فقط استخدام فرشاة أسنانك الخاصة.

كم مرة وإلى متى يجب عليك تنظيف أسنانك؟

على الأقل مرتين في اليوم - في الصباح، قبل الإفطار، وفي المساء، قبل الذهاب إلى السرير. مدة تنظيف الأسنان 3 دقائق.

كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح باستخدام فرشاة الأسنان؟

قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، يتم شطف فرشاة الأسنان جيدًا ووضع كمية صغيرة من معجون الأسنان عليها.

يتم تنظيف الأسطح الخارجية والداخلية للأسنان على النحو التالي: يقع الجزء العامل من فرشاة الأسنان بزاوية 45؟ إلى السن ويتم إجراء حركات "الكنس" في الاتجاه من اللثة إلى السن.

يتم تنظيف أسطح المضغ للأسنان على النحو التالي: ضع فرشاة الأسنان بشكل أفقي وقم بحركات ترددية.

يتم تنظيف السطح الداخلي لأسنان المضغ بحركات قصيرة باستخدام فرشاة أسنان موضوعة بزاوية عمودية للسن.

يتم تنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية عن طريق الانتقال من اللثة إلى الحافة العلوية للسن باستخدام فرشاة أسنان موضوعة بشكل عمودي.

لا تنس تنظيف لسانك - فهو يتم تنظيفه بحركات كاسحة وذهابًا وإيابًا.

يتم غسل فرشاة الأسنان جيدًا ووضعها في كوب بحيث تكون الشعيرات متجهة للأعلى.

كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح باستخدام خيط تنظيف الأسنان؟

عندما لا يكون لديك فرشاة أسنان في متناول اليد أو لا يكون من الممكن استخدام واحدة، فإن خيط تنظيف الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان سيساعد في تنظيف أسنانك من بقايا الطعام. لتنظيف أسنانك بالخيط، تحتاج إلى لف 40 سم من الخيط حول أصابعك الوسطى بحيث يبقى بينهما جزء ممدود من الخيط يبلغ طوله حوالي 2-3 سم. يجب إدخال هذا الجزء من الخيط بعناية بين الأسنان الأسنان، قم بإجراء عدة حركات من اللثة إلى الحافة العلوية للسن، وفي هذه الحالة يجب أن يدور خيط الخيط حول السن على طول خط اللثة. أثناء استخدام الخيط، يجب عليك فكه. يتم استخدام كل قسم من الخيط مرة واحدة لمساحة واحدة بين الأسنان.

هل أحتاج لتنظيف لساني؟

من أهم مراحل تطهير تجويف الفم تنظيف اللسان. ينسى الكثير من الناس هذا الأمر ويقتصرون فقط على تنظيف أسنانهم بالفرشاة. لكن بقايا الطعام والكائنات الحية الدقيقة الضارة المختلفة تتراكم أيضًا على اللسان. سيساعد تنظيف لسانك على إزالة البلاك منه ويضمن نفسًا منعشًا.

لتنظيف لسانك، يمكنك استخدام كاشطات لسان خاصة (ملاعق)، والجزء الخلفي من فرشاة أسنان مخصصة (مع مكشطة لسان صغيرة عليها)، وفرشاة أسنان عادية، ومعجون أسنان. يجب أن تبدأ بتنظيف لسانك من الجزء الخلفي منه، ثم تنتقل تدريجياً إلى طرف اللسان. بعد تنظيف لسانك، تحتاج إلى شطف المكشطة (فرشاة الأسنان، الملعقة) تحت الماء الجاري، وشطف فمك بالإكسير.

لماذا نحتاج إلى إكسير الأسنان؟

المرحلة الأخيرة من تنظيف تجويف الفم هي استخدام إكسير الأسنان. يمنع تكون الترسبات على الأسنان، وله تأثير مضاد للبكتيريا على تجويف الفم، وينعش التنفس. يستغرق الشطف باستخدام إكسير الأسنان 1-2 دقيقة، وبعد ذلك يجب بصق السائل.

كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة أسناننا؟

تعتمد حالة أسناننا إلى حد كبير على نظامنا الغذائي. لذا فإن الأطعمة التي تحتوي على السكر بكميات كبيرة تضر بالأسنان. إذا كنت ترغب في تجنب التسوس، فاقتصر على تناول الحلويات المختلفة. كما ثبت أن عصير الحمضيات يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، لذا ينصح بشطف الفم بعد تناوله. الأطعمة (المشروبات) شديدة البرودة والساخنة جدًا، وخاصة مزيجها (شرب القهوة الساخنة بعد تناول جزء من الآيس كريم) لها تأثير مدمر على الأسنان.

الأطعمة الغنية بالفلورايد (الأسماك الحمراء، الشاي الأسود)، الكالسيوم (منتجات الألبان، السمسم، الصويا)، الحديد (الكبد، الفاصوليا، الحنطة السوداء)، الفوسفور (لحم البقر، البيض، الأسماك)، فيتامين د (البيض) مفيدة لصحة الأسنان. ، الفطر، الماكريل)، ب (المكسرات، الجزر، البطاطس، القرنبيط، السبانخ)، ج (ثمر الورد، التفاح، الكشمش).

كم مرة يجب عليك زيارة طبيب الأسنان؟

يعد الفحص الوقائي من قبل طبيب الأسنان والعلاج في الوقت المناسب لأمراض الأسنان ضمانًا لعدم وجود مشاكل في تجويف الفم في المستقبل. وينصح بزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر.

أسنان صحية، وابتسامة مبهرة ناصعة البياض، ونفس لطيف، وعدم الخوف أثناء زيارة طبيب الأسنان - هذه هي نتائج العناية المناسبة بالأسنان والعناية المنتظمة بنظافة تجويف الفم.

يقوم الآباء بتعليم كل طفل تنظيف أسنانه مرتين يوميًا منذ الطفولة. بمرور الوقت، يصبح هذا نوعًا من الطقوس التي تحدث يوميًا.

العناية المنتظمة بالأسنان تعزز صحة الأسنان، والزيارة في الوقت المناسب لطبيب الأسنان هي المفتاح لعدم وجود تسوس وأمراض تجويف الفم ذات الصلة.

تنظيف الأضراس وحده لن يكون كافياً، فمن المهم الاهتمام باللثة واللسان. المينا الصحية لها صبغة زرقاء قليلاً بمجرد أن تبدأ المينا في التحول إلى اللون الأصفر أو تتحول إلى اللون البني، فمن المفيد التفكير في تحسين العناية بالفم في المنزل.

فيما يلي القواعد الأساسية التي يمكن حتى للطفل اتباعها.:

1. تواتر الرعاية. التردد الموصى به لتنظيف أسنانك هو مرتين في اليوم.

   المرة الأولى التي يجب أن تغسل فيها أسنانك هي بعد الإفطار، والمرة الثانية قبل النوم. إذا تراكمت كمية كبيرة من البلاك خلال النهار، فيمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة للمرة الثالثة.

2. استخدام الملحقات. لإزالة الطعام من زوايا الفم التي يصعب الوصول إليها، يمكنك استخدام المسواك.

   يمكنك العثور في الصيدلية على عدد كبير من الأدوات المساعدة للتنظيف عالي الجودة.

3. تنظيف فمك بشكل صحيح. معظم الناس في كثير من الأحيان لا يعرفون عن التكنولوجيا المناسبة للعناية بالمينا: من المهم تحريك فرشاة الأسنان ليس فقط إلى الجوانب، ولكن من الأعلى إلى الأسفل والعكس.
4. مدة. يتم التنظيف في غضون 3 دقائق.
5. منتجات العناية بالفم. بالإضافة إلى ذلك، يوصى باستخدام الإكسير لشطف اللثة وتقويتها.
6. تغيير الفرشاة بانتظام. يقول الأطباء أنه من المهم شراء فرشاة أسنان جديدة بشكل دوري. تغيير التردد - مرة واحدة كل 3 أشهر.

ولا تنس زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تتبع حالات التسوس الناشئة واتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.

منتجات ومنتجات العناية بالأسنان

تعمل الابتسامة البيضاء الجميلة والتنفس اللطيف على تحسين العلاقات مع الناس بشكل كبير.. يتم تسهيل ذلك من خلال علاج تجويف الفم في الوقت المناسب والعناية الدقيقة به.

يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا إلى نتائج إيجابية، لكن لا تنس استخدام منتجات إضافية للعناية بالفم.

ملحوظة! ينقسم سوق مستلزمات طب الأسنان الحالي إلى نوعين: مساعدات التنظيف والتركيبات المتخصصة للرعاية العامة.

إذا قام طبيب الأسنان أثناء العلاج بتركيب هياكل معينة، فيجب العناية بها بشكل صحيح.

ما هي الأجهزة الأفضل استخدامها للقيام بذلك موضحة أدناه.:

وسائل	متى يتم استخدامه؟
فرشاة الأسنان	يستخدم لمراقبة صحة الأسنان بانتظام. يتم تقديم مجموعة متنوعة من الفرش على شكل فرشاة تستخدم للعناية بالتقويم. الفرش الناعمة مناسبة للأطفال، والفرش الصلبة مناسبة للعناية بأطقم الأسنان.
معجون الأسنان	تنقسم التركيبات إلى علاجية ووقائية وتبييض وصحية. يعد تنظيف المينا بالمعجون الصحي أمرًا مهمًا للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في تجويف الفم. تحتوي التركيبة العلاجية والوقائية على مكونات فعالة، ويكون عامل التبييض مناسبًا إذا تغير لون المينا
معجون	وهي مصنوعة على أساس الطباشير المترسب أو الطين الأبيض. من الأفضل استخدامه مع فرشاة ناعمة لأغراض التبييض
خيط تنظيف الاسنان	يستخدم الخيط لتنظيف المساحة بين الأسنان مرة واحدة يوميًا قبل النوم. من الأفضل للمبتدئين اختيار خيط مصقول - فهو لن يسبب أي ضرر
شطف المساعدات	تختلف قواعد العناية بتجويف الفم باستخدام هذه المنتجات حسب المكونات. تنقسم أدوات الشطف إلى وسائل وقائية، للثة، لتقليل تكوين البلاك، وهي مخصصة أيضًا للأغراض الطبية.
المواد الهلامية للأسنان	يستخدم لعلاج بعض أمراض الأسنان. يتم امتصاص الجل عن طريق اللثة، وبالتالي تعمل المكونات الطبية على تجويف الفم

العناية بالفم بعد قلع الأسنان

• إذا كان هناك دمتوقف عند الثقب، يجب إزالة السدادة لمنع تسرب العدوى إلى تجويف السن.
• لا تزعج الجرح– لا تلمسه بإصبعك أو لسانك خلال الـ 24 ساعة القادمة.
• لتخفيف التورميوصى بوضع قطعة من الثلج على خدك.
• استخدم للشطفمحلول الكلورهيكسيدين من الصيدلية.
• استبدال الصيدليةيمكن أن تكون الخيارات هي تسريب البابونج أو محلول برمنجنات البوتاسيوم أو محلول ملحي ضعيف.
• لا تستخدملتنظيف أسنانك بالفرشاة خلال 8 ساعات بعد الإزالة.
• يستحق الاستسلاممن التدخين والكحول، وكذلك من شرب المشروبات الساخنة في اليوم التالي للعملية.

مهم! بالنسبة للأطفال، هناك حلول خاصة لشطف الفم بعد قلع الأسنان. قومي بإذابة الدواء حسب التعليمات الموجودة على العبوة وقدميه لطفلك.

لا تضع أشياء ساخنة على خدك. إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو نزيف أو احمرار، قم بزيارة طبيب الأسنان على الفور.

بالإضافة إلى تنظيف المينا اليومي، يجدر الانتباه إلى حالات محددة للعناية بالفم.

على سبيل المثال، تتطلب أسنان طفل يبلغ من العمر عام واحد رعاية خاصة: تحتاج الأم إلى نقع الصوف القطني في الماء المغلي مرتين يوميًا بعد الرضاعة ومسح الأسنان المنفجرة.

ملحوظة! خلال فترة الحمل، من المهم بشكل خاص الحفاظ على صحة الأسنان. في أول اشتباه في التسوس، تأكد من زيارة عيادة الأسنان.

رعاية التيجان المعدنية والسيراميك	يتم إيلاء اهتمام خاص لتقاطع الأطراف الاصطناعية واللثة. هذا هو المكان الذي يتراكم فيه الطعام. وللقيام بذلك، استخدمي فرشاة أسنان عالية الجودة لإزالة أي بقايا طعام.
رعاية الزرع	لتنظيف أسنانك، استخدم فرشاة ناعمة وخيط تنظيف الأسنان. بعد التثبيت، تحتاج إلى زيارة أحد المتخصصين مرة كل ستة أشهر.
توافر نظام قوس	يتم تنظيف التقويم بفرشاة خاصة وخيط تنظيف الأسنان بعد كل وجبة. يتم إيلاء اهتمام خاص للأقفال والأقواس
العناية بأطقم الأسنان	يتم تنظيف أطقم الأسنان يومياً بفرشاة ناعمة، وينصح بوضعها في محلول مطهر ليلاً.

اتباع قواعد الرعاية البسيطةبالعناية بأسنانك وتجويف الفم، لا يمكنك الحفاظ على صحتك فحسب، بل تزيد أيضًا من جاذبيتك. ابتسامة الثلج الأبيض هي مفتاح الأشخاص الناجحين.

فيديو مفيد

المنشورات ذات الصلة

تعتمد صحة الأسنان بشكل مباشر على العناية بالفم. لا ينصح أطباء الأسنان بإهمال النظافة. يجب تعليم الأطفال كيفية العناية بأسنانهم منذ الصغر. ابتسامة هوليود ليست مجرد صورة على الشاشة؛ يمكنك تحقيق نفس النتيجة في المنزل.

الأسنان الأولى

يبدأ الأطفال في أداء نظافة الفم من تلقاء أنفسهم في عمر عامين تقريبًا. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك طوال الوقت. كثيرًا ما يتساءل الآباء: "كيف تعتني بأسنانك الأولى؟" الأطفال؟" يمكنك استخدام الطريقة القديمة المتمثلة في مسح اللثة بقطعة من الشاش والقطن المنقوع في الماء المغلي. أو تخزين فرشاة سيليكون خاصة. يتم تنظيف أسنان الأطفال بالفرشاة مرة واحدة يوميًا. من سن الثانية، يمكنك يمكن شراء فرشاة ذات شعيرات ناعمة، ومعاجين أسنان الأطفال لا تحتوي على الفلورايد، حيث أنه من غير المرغوب فيه دخولها إلى المعدة، كما تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة فور ظهورها. السن الأول سيخبرونك بكيفية الاعتناء بهم في موعدك الأول.

كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح

لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. يوصي أطباء الأسنان بالترتيب التالي:

1. نقوم بتنظيف الجدار الخارجي والخلفي للسن. نحمل الفرشاة بزاوية 45 درجة ونقوم بحركات كاسحة. المدة - حوالي دقيقة.
2. نقوم بتنظيف سطح المضغ عن طريق إمساك الفرشاة بشكل أفقي والقيام بحركات دائرية. المدة - حوالي دقيقة.
3. نقوم بتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية عن طريق إمساك الفرشاة بشكل عمودي، مع القيام بحركات بعيدة عن اللثة. المدة - حوالي دقيقة.
4. يجب تنظيف اللسان. افعل ذلك بحركات كاسحة لإزالة جميع بقايا الطعام.

خيط تنظيف الاسنان

تساعد الخيوط على تنظيف الفم بشكل أكثر شمولاً. يمكنهم معالجة المناطق التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.

كيفية العناية بأسنانك بالخيط:

• نسحب حوالي 50 سم من الخيط من الكاسيت.
• نقوم بلف أحد طرفي الخيط على الأصابع الوسطى لكلتا اليدين. بينهما نترك قطعة من 8-10 سم.
• أثناء سحب الخيط نقوم بإدخال الخيط بين الأسنان. نحن نتصرف بعناية. نقوم بتنظيف كل سن بحركات سلسة لأعلى ولأسفل.
• لكل فجوة نستخدم قسمًا نظيفًا من الخيط.

عند استخدام الخيط لأول مرة، قد تواجه بعض النزيف من اللثة. إذا لم يتوقف لأكثر من أسبوع، يجب عليك الاتصال بطبيب الأسنان الخاص بك.

اختيار الفرشاة

وبدون الرعاية المناسبة، يتم تدمير الأسنان. لذلك عليك توخي الحذر عند اختيار الفرشاة.

الأكثر تنوعًا سيكون رأسًا صغيرًا بشعيرات صناعية ذات صلابة متوسطة. النوع الأكثر ليونة مناسب لالتهاب اللثة.

تنظف الفرشاة الكهربائية بفعالية أكبر، حيث تقوم بحركات نابضة مدمجة مع حركات دائرية. يمكن اختيار الفوهة بشعيرات من أي صلابة.

الأحدث هي فرشاة الموجات فوق الصوتية. إنه لا ينظف فحسب، بل له أيضًا تأثير مفيد على اللثة.

سيساعدك طبيب الأسنان على اختيار فرشاة الأسنان المناسبة ويخبرك بكيفية العناية بأسنانك بها.

اختيار المعكرونة

فهي صحية وعلاجية ووقائية. صحة أسنانك تعتمد على الاختيار الصحيح.

أنواع المعاجين:

1. تحتوي عوامل التبييض على بيكربونات الصوديوم. لا يمكنك استخدامها للتنظيف أكثر من مرتين في الأسبوع.
2. المعاجين المضادة للالتهابات - تنقذ من التهاب اللثة. يحتوي على أعشاب طبية.
3. ضد التسوس - مصنوع من الفلورايد والكالسيوم.
4. لعلاج صحة اللثة والوقاية منها، يجب أن تحتوي التركيبة على الفيتامينات أو ملح البحر أو العسل.

بغض النظر عن الغرض من المعجون، هناك شرط مهم وهو أنك تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 3 دقائق متتالية على الأقل.

العناية بأطقم الأسنان

إذا لم يتم اتباع قواعد النظافة، قد تظهر رائحة كريهة وقد تنشأ مشاكل في التصميم. من المهم جدًا معرفة كيفية العناية بأطقم الأسنان وتخزينها وتنظيفها. في الأسابيع الثلاثة الأولى يتم ارتداؤها دون خلعها. بعد التعود عليه، تتم إزالة الطرف الاصطناعي 1-2 مرات في الأسبوع ليلاً ويوضع في كوب من الماء. يختلف التنظيف عن الطريقة المعتادة ويشتمل على عدة مراحل:

• بعد كل وجبة، يجب عليك شطف فمك بالماء المغلي.
• مرة واحدة في الأسبوع، يتم ترك الطرف الاصطناعي لعدة ساعات في سائل مطهر.
• كل يوم في المساء تحتاج إلى تنظيف الهيكل بفرشاة ناعمة ومعجون خاص.

ستساعدك هذه الخطوات البسيطة على إطالة عمر أطقم أسنانك.

الرعاية بعد قلع الأسنان

العلاج المناسب للجرح سيساعد على تسريع عملية الشفاء. سيخبرك طبيب الأسنان بكيفية العناية بفمك بعد قلع الأسنان، ويجب تذكر هذه القواعد. بعد الجراحة لا ينصح:

• شرب المشروبات الساخنة.
• تناول الأطعمة المالحة أو الحارة أو الصلبة.
• اشطف الجرح.

تحتاج إلى تنظيف أسنانك بنفس الطريقة السابقة، مع إضافة الخطوات التالية إلى الإجراء:

1. عمل حمامات عشبية للفم. استخدم البابونج المعتمد أو آذريون.
2. يمكنك شطف فمك بلطف بالماء وصودا الخبز والملح. من المهم أن يكون المحلول دافئًا قليلاً.
3. ضع قطعة من القطن مع زيت شجرة الشاي على الجرح مرة واحدة يوميًا.

غالبًا ما يحدث أن قلع الأسنان أمر لا مفر منه. أنت بالتأكيد بحاجة إلى معرفة كيفية الاعتناء حتى لا يحدث هذا مرة أخرى. النظافة المناسبة للجرح بعد الإزالة ستساعد على منع العدوى وإعداد اللثة لتركيب الزرع.

كيفية صنع معجون الأسنان في المنزل

هناك العديد من الوصفات الأكثر شعبية لصنع منتجات العناية بالفم الخاصة بك.

لصنع أبسط معجون أسنان، قم بتحضير المكونات التالية:

• الطين الأبيض - 40 جرام؛
• عسل - 0.5 ملعقة صغيرة؛
• زيت المريمية - 1 قطرة؛
• زيت البابونج - 1 قطرة؛
• دنج مائي - 4 قطرات؛
• بعض المياه النظيفة.

تحضير:

1. نخلط الطين مع الماء حتى يصبح عجينة متماسكة.
2. إسقاط الزيوت الأساسية في العسل.
3. يُمزج مع الطين ويصل إلى كتلة متجانسة.

يتواءم هذا المعجون جيدًا مع البلاك ويزيل الروائح الكريهة وله تأثير تبييض.

الوصفة 2. للحصول على المعجون العطري، ستحتاج إلى المكونات التالية:

• قرفة - 1 قرصة؛
• مسحوق الشمر - على طرف السكين؛
• ملح البحر - قليل؛
• صودا الخبز - 1 ملعقة صغيرة؛
• زيت شجرة الشاي - 3 قطرات؛
• بعض المياه النظيفة.
• زيت جوز الهند.

تحضير:

1. الجمع بين جميع المكونات باستثناء زيت جوز الهند. تخلط المكونات جيداً، ويضاف القليل من الماء إذا لزم الأمر. يجب أن يكون الاتساق فطيرة.
2. أضف زيت جوز الهند إلى فرشاة أسنانك مباشرة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

رائحة هذا المعجون جميلة جداً ولا تؤذي الجسم. قم بتخزينه في وعاء بغطاء مغلق.

للحصول على أقصى استفادة من المعجون، استخدم النباتات الطبية البديلة عند تحضير حصة جديدة:

• إكليل الجبل يحسن الدورة الدموية وله تأثير مفيد على اللثة.
• النعناع يقلل من احتمالية العمليات الالتهابية ويعطي نضارة للتنفس.
• القرنفل يسكن آلام الأسنان.
• البابونج مطهر جيد.
• تساعد شجرة الشاي في مكافحة التسوس، وتخفف من التهاب اللثة.

تبييض في المنزل

كيف تعتني بأسنانك في المنزل لمنعها من السواد؟ هناك عدة طرق لإزالة البلاك وجعل اللون أكثر بياضًا.

أسهل طريقة هي شطف فمك بالماء وصودا الخبز. بعد عدد قليل من الإجراءات، سوف تصبح أسنانك أكثر بياضا قليلا.

يمكنك أيضًا مسح أسنانك بقطعة قطن مبللة ببيروكسيد الهيدروجين. من المهم ألا يدخل المحلول إلى المعدة. يتم تنفيذ الإجراء مرتين في اليوم بعد الوجبات.

يمكن استخدام الكربون المنشط بحذر. يتم طحنها وفركها بلطف على سطح السن. يضاف الكربون المنشط إلى العجينة عند تحضيرها.

بعد التبييض، اتبع القواعد التالية:

• توقف عن التدخين. وهذا لن يجعل أسنانك بيضاء فحسب، بل سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على صحة الجسم.
• تنظيف الفم مرتين يوميا باستخدام معجون الأسنان والخيط.
• حاول الحد من استهلاكك للقهوة والشاي والنبيذ الأحمر.
• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام.

كيفية العناية بأسنانك: 10 قواعد

تتطلب الأسنان رعاية خاصة ودقيقة. باتباع القواعد، يمكنك تجنب فقدانها.

1. تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة.
2. قم بتنظيف أسنانك يوميًا وشطف فمك بعد كل وجبة.
3. يتم استبدال الفرشاة بأخرى جديدة كل ثلاثة أشهر.
4. استخدم خيط تنظيف الأسنان حسب الحاجة.
5. لا تستخدم فرشاة شخص آخر أبدًا.
6. قم بتغيير المعجون بشكل دوري. هناك الكثير منهم: مضاد للالتهابات، تبييض، علاجي ووقائي، منعش وغيرها.
7. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
8. قلل من استهلاكك للحلويات والمشروبات الغازية.
9. أكل الفاكهة. يساعد الجزر أو التفاح على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي.
10. لا تهملي التنظيف المسائي، فهو لا يقل أهمية عن التنظيف الصباحي.

اتباع جميع القواعد سيساعد في الحفاظ على صحة الأسنان. يجب أن يصبح الاستمالة من الطقوس في حياة الإنسان. الابتسامة الجميلة تتحدث عن الجسم السليم. نظافة الفم ضرورية لكل من يريد الحفاظ على أسنانه سليمة وقوية طوال حياته.

الابتسامة الجميلة هي أحد المعايير الرئيسية للجاذبية. لتصبح صاحب البياض اللؤلؤي المطلوب والغياب التام لتسوس الأسنان، عليك أن تعرف كيفية العناية بهم بشكل صحيح.

تنظيف الأسنان

القاعدة الملكية لابتسامة مثالية هي الاختيار الصحيح لفرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. لا يوجد شيء مميز في مراجعة طبيب أسنانك حول فرشاة الأسنان المناسبة لك.

أولاً، يتمتع جميع الأشخاص بدرجات مختلفة من قوة المينا وقابليتها للاستقبال. ثانياً، يعتبر موقع الأسنان وحجمها وازدحامها من العوامل الحاسمة أيضاً.

اختيار الفرشاة

كيفية اختيار فرشاة الأسنان المناسبة - المعلمات الأساسية

يتم تصنيف فرشاة الأسنان حسب التصميم ونوع الصلابة وموقع الشعيرات.

حسب التصميم هناك:

• بسيط. الأجهزة الثابتة لإزالة الرواسب السطحية. الأكثر شهرة وانتشارًا، ولكنها بعيدة كل البعد عن الجودة العالية والموثوقية.
• الكهرباء. مزود برأس متحرك يعمل عند تشغيل الجهاز. ينظف الأسنان بشكل أكثر دقة من الأسنان العادية، ولكنه يتطلب عناية خاصة. تعمل من التيار الكهربائي أو البطاريات.
• بالموجات فوق الصوتية. المعرفة بسوق طب الأسنان. إنهم ينتمون إلى الأجهزة شبه المهنية. يقومون بإزالة البلاك بسرعة وكفاءة من الأماكن التي يصعب الوصول إليها. تتميز بسرعة وكفاءة التنظيف العالية.

حسب صلابتها الفرش هي:

• شديد الصلابة أو شديد الصلابة. هذه أجهزة خاصة تكون فيها الشعيرات خشنة وكثيفة بشكل لا يصدق. إنها ضرورية لأولئك الذين يعانون من مشكلة تكوين البلاك المفرط.
• صعبة، ويعرف أيضا باسم الصعب. خشن جدًا، ولكن يمكن استخدامه لتطهير الفم يوميًا. يوصى باستخدامه في مكافحة التسوس، وكذلك أثناء فترات التعرض لأصباغ المينا (بعد القهوة والشاي وما إلى ذلك).
• صلابة متوسطة. مناسبة للغالبية العظمى من الناس. فهو غير قادر على تنظيف المينا من بقايا التبغ أو المواد الملونة الأخرى، ولا يحارب التسوس. لذلك، يتم استخدامه فقط للأسنان السليمة، دون أي أمراض.
• ناعمة أو ناعمة. يصفه أطباء الأسنان عند اكتشاف حساسية المينا وأثناء عملية التبييض. عملي لا يزيل البلاك السطحي، لكنه لا يضر الطبقة الواقية العليا للأسنان. يستخدم فقط بناء على توصية الطبيب.
• فائقة النعومة أو الحساسةمخصص للأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مينا حساسة للغاية ومتضررة للغاية.

والعامل الأخير هو موقع الشعيرات.

• شجيرة. صفوف الشعيرات كثيفة وكثيفة. يمكن أن تتكون المجموعة الواحدة من 3 شعيرات أو أكثر. مثالي لتنظيف المينا من البلاك والشكل الأولي للحجر.
• كبريتية. فرشاة ذات صفين، تستخدم لتنظيف الأقواس والجسور.
• خاص. يتم استكمالها بمناطق خاصة يمكن أن تحل محل فرشاة بين الأسنان أو منتجات النظافة بين الأسنان. هناك مجموعة متنوعة من الأنواع: ذات عارضة واحدة كبيرة أو صغيرة، منحنية، محدبة، غائرة، إلخ.

اختيار المعكرونة

بالإضافة إلى فرشاة الأسنان، عليك اختيار معجون الأسنان المناسب. يجب أن يكون لها خصائص مطهرة ومنعشة. لا تنجرف في استخدام منتجات التبييض الشائعة، فهي تعمل على إضعاف المينا. وللتفتيح المنزلي يكفي استعمالها مرتين في الأسبوع.

أعط الأفضلية للمعاجين ذات التركيبة الطبيعية (على سبيل المثال، مع المستخلصات العشبية أو المغلي). تحظى ما يسمى بتركيبات الأيورفيدا بشعبية كبيرة - كريم الأسنان Dant Kanti Junior، Dabur، كريم الأسنان Himalaya Herbals Ayurvedic Dental.

تعليمات لتنظيف الأسنان بالشكل الصحيح

وفقا للإحصاءات، فإن حوالي 80٪ من السكان البالغين لا يعرفون كيفية تنظيف أسنانهم. إن تدليك المعجون وبصقه لمدة دقيقة ليس إجراءً صحيًا عاديًا. لكن الشطف والخيط كل ساعة ليس هو الحل. للعناية المناسبة بالأسنان تحتاج إلى وسيلة ذهبية.

تعليمات حول كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح:

• قبل البدء في الإجراء، يجب شطف الشعيرات بالماء. بعد ذلك، يتم وضع معجون الأسنان أو المسحوق على سطحه. يقع سطح العمل للأداة بزاوية 45 درجة بالنسبة للفك.
• يتم تنظيف الأسطح الخارجية للصفوف العلوية والسفلية أولاً. استخدم حركات تقدمية لطيفة لإزالة البلاك من المينا. بعد 10 من هذه التلاعبات، قم بتغيير الاتجاه - الآن يجب أن تتحرك الفرشاة في مسار دائري. لذلك اعمل على الفك بأكمله.
• والخطوة التالية هي تنظيف التراكمات من أسطح المضغ للأسنان الخلفية. للقيام بذلك، ضع الفرشاة في الزاوية اليمنى وحركها للخلف. يرجى ملاحظة أنه لا توجد تحركات إلى الأمام.
• المرحلة النهائية هي تدليك اللثة. لا ينبغي أن يتم ذلك إذا كانت الأنسجة شديدة الحساسية أو بها مناطق ملتهبة. مرة أخرى، قم بتمرير جميع الأسنان بحركة دائرية، ولكن الآن قم بضم اللثة أيضًا.
• اشطف فمك.

يتم تكرار هذا الإجراء مرتين في اليوم (حسب تعليمات الطبيب، قد يختلف الجدول الزمني). في الصباح، تحتاج إلى تنظيف أسنانك قبل تناول الطعام، وفي المساء بعد ذلك.

تنظيف أسنانك بالخيط

الخيط ليس مفارقة تاريخية من الأفلام الأمريكية، بل ضرورة. يذكر العديد من أطباء الأسنان مرضاهم بإيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تلتقي فيها الأسنان. هذا مهم بشكل خاص لأصحاب ما يسمى. الازدحام. هذا نوع خاص من الانحناء تتداخل فيه الأسنان مع بعضها البعض.

تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان:

• قم بفك الكمية المطلوبة من الخيط من الأسطوانة. هذا حوالي 30-35 سم.
• قم بتثبيت الخيط على أصابعك حتى لا ينزلق. للقيام بذلك، قم بتشديد الحلقة على السبابة والأصابع الوسطى ليدك العاملة، وعلى اليد المساعدة، قم بتشديد الخيط على السبابة فقط.
• اسحب قطعة الخيط الحرة عبر الفجوة بين الأسنان. الآن حركه بعناية على طول المسار الأمامي: لأعلى - لأسفل وللخلف - للأمام. من المهم أن نتصرف من اللثة - وإلا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة لن يكون له أي فائدة.
• بعد الانتهاء من أحد الأسنان، انقل جزءًا نظيفًا من الخيط إلى آخر. كرر هذا حتى يتم تنظيف جميع الأسطح المشكلة.

لا ينبغي أن تكون متحمسًا جدًا لمثل هذا التنظيف. يكفي استخدام هذه التقنية بعد الأكل. يجب ألا يتجاوز متوسط ​​الوقت اللازم للتلاعب بالخيط 3 دقائق لكلا الفكين.

غسول فم

إحدى الطرق الفعالة للعناية بتجويف الفم هي شطفه بسوائل خاصة. يتم تقديم ما يسمى بإكسير النضارة والنقاء في مجموعة واسعة في جميع الصيدليات ومراكز التسوق الكبيرة.

أنواع الشطف:

• تقوية. وهي ضرورية في علاج بعض الأمراض: التهاب اللثة والتهاب اللثة والوقاية منها. تتميز بتركيبة مطهرة قوية. في كثير من الأحيان يتم استكمال المنتجات في هذه المجموعة بالفلورايد.
• منعش. ليس لها أي فائدة طبية، ولكن لها تأثير ممتاز لإزالة الروائح الكريهة. وبعدها يحتفظ الفم بالانتعاش والنظافة لفترة طويلة. هذا هو النوع الوحيد من الإكسير الذي لا يمكن استخدامه بناءً على توصية طبيب الأسنان.
• إطالة العمل. هذه المنتجات تطيل تأثير المعاجين. في أغلب الأحيان ينتمون إلى مجموعة أدوية التبييض. بسبب المكونات الكيميائية، يتم غسل الطبقة العليا "الملونة" من الأسنان بعد الأكل أو الشرب.
• تقليل الحساسية. على عكس نظائرها، يتم استخدام هذه الشطف قبل الوجبات، وليس بعد ذلك. وهي غنية بالفلورايد الأميني الذي يساعد على تقوية المينا.

تدليك اللثة

أحد العناصر الأساسية للعناية بالأسنان المناسبة هو تدليك الأنسجة الرخوة. تساعد هذه التقنية البسيطة على تقليل خطر الإصابة بالتهاب اللثة والتهاب اللثة والعديد من أمراض اللثة الأخرى إلى النصف.

إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بتدليك اللثة:

• تبدأ الجلسة بعلاج اللثة العلوية. باستخدام أطراف أصابعك من الأسنان الأمامية، تحتاج إلى تدليك الأنسجة الرخوة بلطف باتجاه عمق الفك.
• أول 3 دقائق عبارة عن حركات أفقية. الدقيقتان التاليتان – عموديًا (من اللثة إلى السن المجاور).
• المرحلة الثانية هي الضغط على أنسجة اللثة. اضغط على لثتك بلطف، وعد إلى ثلاثة ثم حررها.
• الخطوة الأخيرة هي فرك أنسجة الفك العلوي والسفلي بحركة دائرية. اشطف فمك بعد ذلك.

يمكن تنفيذ الإجراء باستخدام فرشاة ناعمة (على سبيل المثال، لللسان أو جهاز خاص للعناية باللثة).

• بين تنظيف الفم وشطفه، أعط الأفضلية للمضمضة.
• قم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل شهرين وقم بإجراء جلسات إزالة البلاك هناك. بغض النظر عن كيفية تنظيف فمك، ستظل الحصوات تتشكل. لقد جمعنا لكأكثر .
• قم بتغيير الفرشاة كل 3 أشهر، بغض النظر عن ارتدائها. تطهير الأدوات بانتظام في محاليل خاصة (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع).
• استخدم فرشاة بين الأسنان.
• بعد كل وجبة، اشطف فمك بالمحلول. إذا لم يكن هذا في متناول يدك، فاستخدم مغلي النعناع أو البابونج أو لحاء البلوط.
• راقب حالة تجويف الفم، وعند ظهور أدنى علامة على المرض، توجه إلى أخصائي. لا "سوف يختفي من تلقاء نفسه" و"لا يؤلم كثيرًا بعد". أدنى تأخير سيكلف سنًا واحدًا على الأقل.
• لا تجمع أبدًا بين الطعام البارد والطعام الساخن. وهذا يؤثر سلباً على اللثة، ويعطل إمداد الدم إلى تجويف الفم، ويزيد من حساسية المينا.
• الفرشاة شخصية للجميع. من الأفضل عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة على الإطلاق بدلاً من جعلها أداة نظافة لشخص آخر.

بالإضافة إلى ذلك، اسأل طبيب أسنانك عن توصياته الشخصية. يمكن للطبيب فقط إثبات المشاكل الموجودة بدقة وتقديم المشورة حول كيفية العناية بأسنانك بشكل صحيح على أساس فردي.

هل تريد التأكد من أنك تعتني بأسنانك بالشكل المناسب؟ الحفاظ على صحة الفم أمر مهم للغاية لأن مشاكل الأسنان يمكن أن تسبب عواقب سلبية تفوق خيالك!

إذا كنت لا تعتني بأسنانك حقًا، فسرعان ما ستصاب بالثقوب، وتؤلم اللثة، وتشعر بألم شديد. سيكون لديك صعوبة في تناول الطعام. سوف تتوقف عن الابتسام. المقالة ستساعدك!

خطوات

نظف اسنانك

قم بتنظيف أسنانك جيداً لمدة دقيقتين، مرتين في اليوم.يجب عليك تنظيفها من جميع الجهات ولا تنسى اللسان. اطلب من طبيب أسنانك أن يوضح لك كيف يتم ذلك. من الأفضل تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى السرير، لأنه أثناء النوم لا يتمتع تجويف الفم بحماية جيدة من اللعاب كما هو الحال أثناء النهار. إذا أمكن، قم بتنظيف أسنانك بعد الغداء أيضًا. وهذا سوف يقلل من الأضرار الناجمة عن المنتجات الثانوية والسموم.

• كل سن له 5 جوانب، لكن يمكنك الوصول إلى ثلاثة فقط بالفرشاة. وعلى الجانبين الآخرين، بين الأسنان، يحدث أكبر قدر من الدمار والمرض، ناهيك عن الرائحة الكريهة. لتنظيف هذه الجوانب، ستحتاج إلى خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة صغيرة للمسافات بين أسنانك. يرتبط التهاب اللثة بأمراض تهدد الحياة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

1. في أول دقيقتين من تنظيف الأسنان بالفرشاة، استخدمي فرشاة جافة.ليس معجون الأسنان هو الذي ينظف الأسنان، بل الحركة الميكانيكية للشعيرات أثناء التلامس الجسدي مع سطح الأسنان، والتي تزيل البلاك (فيلم حي من الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب المرض). يمكنك تنظيف أسنانك جيدًا بفرشاة جافة وشطفها بالماء (على الرغم من أن هذا لن يعطي أسنانك أي فلورايد).

   فرشاة تحت خط اللثة. انها مهمة جدا.بعد دقيقتين، يمكنك وضع معجون الأسنان وجني فوائد الفلورايد والتبييض وإزالة البقع عند وضعه على سطح تم تنظيفه جيدًا بالفعل.

استخدم خيط تنظيف الأسنان

استخدم غسول الفم

اختر نظامك الغذائي بحكمة

حاول ألا تتناول وجبة خفيفة باستمرار.وهذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك، مما يسبب تسوس الأسنان.

تجنب الأطعمة الحلوة و/أو اللزجة.يغذي السكر البكتيريا الموجودة في الفم، والتي بدورها تفرز مواد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

• تناول الكثير من الخضار وشرب الماء بدلاً من عصير الليمون أو العصير.

1. تذكر أن عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الأحماض والسكر الطبيعي.قلل من استهلاكها وحاول شربها أثناء الوجبات عندما يسيل لعابك بكثرة.

   حاول تناول كميات أقل من البذور.وهذا يسبب تشققات في المينا.

قم بزيارة طبيب الأسنان

• بعد تناول مشروب حلو المذاق، اشطف فمك بالماء أو الحليب؛ فهذا سيساعد على التخلص من الأحماض الضارة.
• اعتد الشرب باستخدام القشة، لأن ذلك سيبقي أسنانك خالية من المشروب (الذي قد يكون حلو المذاق).
• قم بتغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
• استخدم غسول الفم وفقًا لتوجيهات الملصق. اقرأ التعليمات بعناية قبل استخدام المنتج.
• تذكر أن تقوم بتنظيف الجزء الخلفي من لسانك وسقف فمك.
• استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
• شرب الحليب لأنه يحتوي على الكثير من الكالسيوم. الكالسيوم يقوي العظام والأسنان.
• لا تحتاج إلى الكثير من معجون الأسنان لتنظيف أسنانك. ضعي كمية بحجم حبة البازلاء على الفرشاة.
• قم بتوجيه الفرشاة نحو خط اللثة ونظف أسنانك من الداخل والخارج باستخدام حركات دائرية صغيرة.
• قم بتنظيف الجزء العلوي من أسنانك (سطح المضغ) بضربات مستقيمة.

تحذيرات

• حاول ألا تستخدم المسواك. أنها تؤدي إلى أمراض اللثة.
• لا تبتلع غسول الفم أو معجون الأسنان. بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، ابصق معجون الأسنان واشطف فمك جيدًا بالماء.
• لا تعض الأشياء (الأظافر). هذا يمكن أن يسبب شقوق صغيرة في أسنانك.
• تجنب تمزيق الخيوط بأسنانك، لأن ذلك سيؤدي في النهاية إلى زيادة حساسية الأسنان.
• لا تمضغ العلكة باستمرار. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المفاصل وتسوس الأسنان.
• لا تغسل أسنانك مباشرة بعد تناول وجبة كبيرة. انتظر نصف ساعة. وإلا فقد تلحق الضرر بالمينا.
• لا يُنصح باستخدام بعض معاجين الأسنان يوميًا؛ تحقق من ملصق معجون الأسنان الخاص بك لمزيد من التفاصيل.
• لاتبالغ بها. لا تستخدم الفرشاة والخيط بقوة شديدة. هذا يمكن أن يسبب انحسار اللثة.
• لا تستخدم فرشاة ذات شعيرات قاسية لأنها ستخدش المينا.
• لا تتناول أدوية لم يصفها لك طبيب أسنانك. بعض الأدوية يمكن أن تسبب تهيج اللثة والتهابها.