تجفيف الجسم هو وسيلة لجعل الجسم منحوتاً ومتناسقاً، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة. بفضل التجفيف، يتم تقليل كمية الدهون تحت الجلد وتصبح العضلات أكثر وضوحًا.
يتكون النظام الغذائي من نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات، ولا يمكنك استهلاك أكثر من 50 جرامًا يوميًا. الكربوهيدرات. يمكنك تناول الأطعمة البروتينية والدهون الصحيحة. لا يتلقى الجسم ما يكفي من الكربوهيدرات ويبدأ في تكسير الدهون. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكنك البدء بالتجفيف فجأة.
تحتاج إلى تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها تدريجيًا على مدار عدة أيام.
يحتاج أولئك الذين يجففون لأول مرة إلى الاهتمام بصحتهم والتوقف عن اتباع النظام الغذائي عند ظهور المرض الأول.
عند التجفيف يمكنك:
1. الخيار (لا يزيد عن 2 يوميا).
2. الملفوف الطازج، الملفوف الصيني.
3. فلفل أخضر.
4. الفجل.
5. الكوسة.
6. الكرفس.
7. الخضر.
8. ليمون.
9. مخلل الملفوف (لا يزيد عن 400 جرام يوميا).
10. بيضة مسلوقة على أن لا تزيد عن 2 صفار.
11. جبنة قريش قليلة الدسم 200 جرام. في اليوم 12. كفير قليل الدسم 500 جرام. في اليوم 13. حليب 100 مل. في اليوم 14. لحم الدجاج المسلوق.
15. السمك المسلوق المشوي 16. مرق اللحم لا يزيد عن 400 جرام. في اليوم 17. المياه المعدنية والشاي الأخضر بكميات غير محدودة.
18. يجب إضافة الزيت النباتي إلى السلطات.
19. فطر مرة واحدة في الأسبوع.
بالنسبة لكثير من الناس، فإن اتباع نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات هو الأكثر فعالية.
لتقليل تناول الكربوهيدرات، ابدأ بإزالة السكر والحبوب المكررة والمعكرونة والخبز والأرز والبطاطس من نظامك الغذائي. تعتبر هذه الأطعمة هي المصادر الرئيسية للكربوهيدرات ويرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة بعد تناولها.
تعتبر الأسماك قليلة الدسم والدواجن ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والتوت مثالية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنك لن تشعر بالجوع لفترة طويلة بعد تناولها.
يجب ألا تستهلك أكثر من 1300 سعرة حرارية في اليوم، ولكن من الأفضل حساب عدد السعرات الحرارية المطلوبة لخسارة الوزن بالنسبة لك. تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الماء في النظام الغذائي، فالماء أمر حيوي. في الأيام الأولى، قد يكون من الصعب الاستمرار، وقد يظهر الضعف، ولكن بحلول اليوم الخامس يجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته.
السيلوليت، أو كما يسميه الكثير من الناس، "قشر البرتقال"، ليس مؤشرا على الإطلاق لسوء التغذية أو نمط الحياة المستقر. إن ترسب الدهون في الحوض والوركين هو الآلية الطبيعية التي تسمح للمرأة بتحقيق هدفها الرئيسي - أن تصبح أماً. إن "الوسائد الدهنية" المخزنة سوف تحمي الطفل، مما يعني أنها ستتراكم بينما تظل المرأة في ذروة سن الإنجاب.
تسمح أساليب التجميل الحديثة للمرأة بعدم التضحية بجمالها والبقاء جميلاً دائمًا. لهذا الغرض، تم تطوير العديد من برامج مكافحة السيلوليت، أحدها - "مجمع الجسم المثالي المضاد للسيلوليت" - جاهز لتقديمه لزواره من قبل المتخصصين في استوديو تصحيح الشكل "المثالي".
بسلاسة متتالية: 15 دقيقة فقط تكفي...
يعرف المتخصصون في استوديو تصحيح الجسم "المثالي" كيفية جعل قوامك أنحف وتقليل السيلوليت إلى لا شيء. ولهذا الغرض، قاموا بتطوير برنامج فريد من نوعه لمكافحة السيلوليت "مجمع الجسم المثالي المضاد للسيلوليت"، والذي يتضمن إجراءات مختلفة. يتيح لك النهج الفردي لكل زائر، مع مراعاة خصائص الجسم، تعديل البرنامج، مما يجعل من الممكن تحقيق أقصى قدر من النتائج.
يشمل "الجسم المثالي المضاد للسيلوليت" ما يلي:
- إعداد النظام الغذائي وتوصيات الأكل الصحي.
- تطوير برنامج النشاط البدني الفردي. سيقوم المتخصصون المؤهلون تأهيلا عاليا بتطوير خطة تمارين منزلية فردية تتيح لك العمل في كل منطقة مشكلة، وقضاء 10-15 دقيقة فقط يوميا عليها؛
- تدليك الأسطوانة الفراغية، ضروري لتمرين المناطق التي تعاني من مشاكل، مثل الذراعين والظهر والبطن والجوانب والأرداف وأمام وخلف الفخذ. مدة التدليك لمنطقة واحدة 15-20 دقيقة.
- يلف على أساس الطين الأبيض: حار (إكليل الجبل والفلفل)، بارد (النعناع والأوكالبتوس)؛
- غلاف حراري من شركة "Styx" الأسطورية يعتمد على تركيبات الزيوت العطرية الطبيعية.
- العلاج بالضغط للجسم كله (مدة الإجراء 30 دقيقة).
متوسط مدة إجراء "الجسم المثالي المضاد للسيلوليت" هو ساعة و30 دقيقة.
يتيح لك تنفيذ مثل هذا البرنامج المضاد للسيلوليت تحقيق انخفاض في الحجم من 2 إلى 12 سم في عشرة إجراءات فقط. في الوقت نفسه، من الممكن تحقيق الاختفاء الكامل أو الجزئي ليس فقط للسيلوليت، ولكن أيضًا لعلامات التمدد، ويتحسن تورم الجلد بشكل ملحوظ ويصبح أكثر مرونة.
5 أسباب تجعلك بحاجة إلى القيام بالتدليك باستخدام الأسطوانة الفراغية
يعد تدليك الأجهزة باستخدام الأسطوانة المفرغة، والذي يهدف إلى تصحيح حجم الوجه والجسم، أحد الإجراءات المهمة المدرجة في برامج مكافحة السيلوليت الحديثة.
الحجة رقم 1. يساعد على تقليل السيلوليت والوزن الزائد. بفضل طريقة سحق القشور الدهنية، يمكن إزالة السيلوليت – كلياً أو جزئياً – في أي مرحلة. وفي الوقت نفسه، يساعد تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة بالسيلوليت على تقوية الجلد وتحسين المظهر الجمالي.
الحجة رقم 2. يزيل التجاعيد الدقيقة. التقشير المكثف لخلايا البشرة الميتة يعزز تجديد البشرة وإشراقها الطبيعي.
الحجة رقم 3. يجدد البشرة. تدليك الأجهزة باستخدام الأسطوانة المفرغة له تأثير رفع، حيث يتم شد الجلد واستعادة تماسكه ومرونته.
الحجة رقم 4. يخفف التورم. تحفيز الجهاز اللمفاوي يمكن أن يقلل ويخفف التورم.
الحجة رقم 5. تنعيم الندبات. يتيح لك استخدام ملحقات مختلفة العمل على كل ندبة على حدة وتسريع عملية نضجها. ونتيجة لذلك، تختفي الحكة، وهي مؤشر على عدم نضج الأنسجة الندبية، وتصبح أكثر ليونة وأكثر بياضا في اللون. يتيح لك ذلك علاج الندبات الناتجة عن الإصابات والحروق والعمليات.
فعالية تدليك الأجهزة فراغ الأسطوانة:
- يخفف التورم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يحسن نشاط نظام القلب والأوعية الدموية.
- ينشط دوران الأوعية الدقيقة والتصريف اللمفاوي.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي.
- يغذي الأنسجة بالأكسجين.
- يخفف آلام العضلات.
- يزيل النفايات والسموم.
- يرتاح ويستريح.
يجب الجمع بين برامج مكافحة السيلوليت والتدليك باستخدام أسطوانة الفراغ
يتيح لك استخدام برامج مكافحة السيلوليت المختلفة باستخدام الوخز بالإبر أو الترميز أو الإجراءات الخاصة أو النظام الغذائي تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة وفقدان الوزن بنفس السرعة. ومع ذلك، لا تبدأ الدهون في الاختفاء من المناطق التي تعاني من مشاكل، مثل البطن أو الفخذين أو الأرداف. يصبح الوجه والرقبة أرق، ويبدأ الثديان في الترهل.
(وضعية التحميل الجمال المثالي)
ويفسر ذلك المحتوى العالي لمستقبلات بيتا في هذه المناطق من الجسم، والتي تساعد الخلايا الشحمية على التخلص بسرعة من الدهون الزائدة. ولكن في الأنسجة الدهنية للبطن والفخذين والأرداف، تتركز مستقبلات ألفا 2، التي تحتفظ بنفس هذه الدهون. تم تصميم جهاز تدليك الأسطوانة المفرغة للتخلص منه.
يساعد هذا التدليك على ضمان تقليل مناطق تراكم الدهون الرئيسية (البطن والأرداف والفخذين) عند فقدان الوزن أولاً وبعد ذلك فقط يتم ضبط حجم الوجه.
علاوة على ذلك، يساعد تدليك الأجهزة باستخدام الأسطوانة المفرغة على منع ترهل الجلد، والذي يحدث غالبًا أثناء فقدان الوزن المفاجئ. على العكس من ذلك، فإن تحسين الدورة الدموية أثناءه يعزز مرونة الجلد.
مؤشرات لتدليك الأجهزة الأسطوانة فراغ:
- السيلوليت والوزن الزائد.
- نقص التوتر العضلي.
- ترهل الجلد بسبب فقدان الوزن المفاجئ.
- علامات التمدد.
الدورة - 10-15 جلسة.
موانع لتدليك الأسطوانة الفراغية:
- أمراض الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية.
- الأمراض المعدية الحادة.
- الحمل والحيض.
- الأورام السرطانية.
سنكون سعداء برؤيتك في الاستوديو الخاص بنا!!
الحماية الطبيعية للجسم
2499 يورو
اشتري الآن
___________________________________
لماذا تحتاج إلى تناول المكمل الغذائي جونيور نيو؟(Lifepack رؤية رؤية رؤية رؤية
- من أجل تزويد جسم الطفل النامي بمجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة الضرورية
- من أجل تقوية جهاز المناعة، زيادة مقاومة الجسم لنزلات البرد وأكثر من 100 نوع من البكتيريا والفيروسات والفطريات
- للوقاية من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية
- للتخفيف من حالة الطفل أثناء المرض، ويعزز الشفاء السريع، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات
- من أجل تقليل خطر الإصابة بالأمراض المتكررة
مثالي للوقاية من الأمراض، بما في ذلك الالتهابات الفيروسية، ولتخفيف حالة الطفل أثناء المرض، وتقليل خطر حدوث مضاعفات، وكذلك للتعافي السريع للجسم.
- لجميع الأطفال الذين غالبًا ما يكونون مرضى، مع ضعف في جهاز المناعة كوقاية ضد الأنفلونزا ونزلات البرد (خاصة في الربيع والخريف)
- جميع الأطفال الذين أصيبوا بالأنفلونزا أو البرد، لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المتكررة
- جميع الأطفال يفتقرون إلى الفيتامينات والمعادن. خلال فترة النمو النشط ومرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة لتقوية الجسم بشكل عام
- لجميع الأطفال قيادة أسلوب حياة نشط
- لجميع الأطفاللتعيش حياة كاملة وصحية وتكون واثقًا من نفسك
طريقة استخدام المكمل الغذائي Junior Bee Healthyرؤية:
تم تأكيد جودة المكمل الغذائي Vision Bi Healthy Junior سريريًا.
يتم إنتاج المكملات الغذائية النحل صحيفي ظل ظروف تتوافق تمامًا مع معايير GMP.
عُرض عليّ في نهاية العام الماضي إجراء تجربة - تناول الطعام لمدة شهر وفق النظام الذي طورته شركة Be Healthy Food - مطبخ لجسم مثالي. كيف يمكنك أن ترفض؟ لذلك قررت أنه مستحيل))
ما هذا؟ BeHealthy هي شركة جديدة تمامًا ولكنها سريعة النمو وتقدم خدمات لتوصيل التغذية الجاهزة والمتوازنة الطاقة القائمة على PP ومفهوم "تناول الطعام كل ثلاث ساعات". تم إنشاء المشروع لأولئك الذين يريدون تغيير عاداتهم الغذائية، ليصبحوا أكثر نحافة وتحقيق حلم الجسم المثالي. لتطوير برامج التغذية، قام الرجال بإشراك أساتذة صناعة اللياقة البدنية وأخصائيي التغذية الذين يتمتعون بسنوات عديدة من الخبرة والطهاة المحترفين.
يتضمن كل برنامج من البرامج المقدمة على الموقع من 4 إلى 6 وجبات يوميا. يتم تحضير جميع الأطباق قبل عدة ساعات من التسليم.
إذن ماذا حدث نتيجة لذلك؟ سأقول على الفور أن هدفي لم يكن إنقاص الوزن، لذلك أخطأت ببعض الوجبات الخفيفة التي لم تكن جزءًا من النظام، وفي عطلات نهاية الأسبوع لم أتطرق إليها على الإطلاق))) أردت فقط أن أدرك ذلك يمكنك أن تأكل بشكل صحيح دون أن تتضور جوعا! وسأخبرك أنه مع نظام BeHealthy، لن تتذكر حتى أنك كنت جائعًا!
لذلك، يمكنك اختيار وقت التسليم المناسب لك والحصول على النظام الغذائي الأمثل الذي يناسبك كل يوم. في الصباح، قام أحد السعاة بتوصيل حقيبة تبريد تحتوي على مجموعات الطعام وقوائم الطعام + أواني يمكن التخلص منها إلى منزلي. يمكن تسخين جميع الصناديق، وهي ميزة إضافية كبيرة أخرى. تتكون القائمة من خمس وجبات - ثلاث وجبات رئيسية (الإفطار، الذي يتضمن العصيدة + شيء آخر كل يوم؛ الغداء والعشاء ووجبتين خفيفتين). تبين أن هذا كثير بالنسبة لي! لا، بالطبع، أستطيع أن أتناول الكثير من الطعام، ولكن ليس بوعي. بوعي، أتناول دائمًا وجبتين أو ثلاث وجبات - إفطار ثابت من العصيدة مع القهوة + الغداء والعشاء. لذلك، أنا ببساطة لم أتناول بعض الطعام، وتركته في المنزل. لذا فإن نظام الوجبات الأربع يناسبني بشكل أفضل.
عن الطعام. الفتيات (والأولاد) - يركز هذا بشكل أساسي على البروتينات والكربوهيدرات المناسبة، لذلك سيكون أولئك الذين يمارسون الرياضة سعداء أيضًا. القائمة متنوعة! وكل صباح كنت مهتمًا جدًا بما ينتظرني اليوم))) السلطات اللذيذة مع الجمبري وبيض السمان وفطائر الأرز والدجاج بتصميمات مختلفة والفونشيزا وحلويات PP وطاجن الجبن الذي ما زلت أتذكره)))
تحتوي جميع الصناديق على ملصقات مكتوب عليها الإفطار والغداء والعشاء - من المستحيل الخلط بينها، لكن لا يُمنع تغيير الأماكن. يمكنك على الموقع إنشاء قائمة بناءً على معاييرك الشخصية واختيار عدد السعرات الحرارية (إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فضع أقل)) يوميًا. على سبيل المثال، قد تبدو القائمة الخاصة بك كما يلي:
طوال الشهر بأكمله لم يكن لدي أي شكاوى بشأن الخدمة أو جودة الطعام. لم أشعر بالجوع أبدًا، وتناولت طعامًا لذيذًا ومرضيًا ومتنوعًا، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لي، والأهم من ذلك هو أنني، تمامًا مثل الجوع، لم يكن لدي شعور بالثقل. الخدمة ببساطة مريحة بشكل لا يصدق، لأنه سيتم التفكير في ما تأكله وإعداده، وحتى إحضاره إليك. ليس عليك الذهاب إلى المتجر أو شراء البقالة على الإطلاق، فمن يريد إنقاص الوزن سيفعل ذلك بنسبة 100%! باختصار أوصي وأنا راضٍ! أهم ما تعلمته من البرنامج هو الشعور بالخفة عند الشعور بالشبع! بصراحة، لم أزن نفسي قبل ذلك أو بعده، لأن الهدف، وأكرر، لم يكن إنقاص الوزن، بل إدراك أنه يمكنك تناول الطعام دون زيادة الوزن! ولا تجوع!
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك طلب برنامج التخلص من السموم، والذي، كما أعلم، يحبه الكثير من الناس))
واثنين من الصور الحقيقية ل Instagram @ bhfit.ru :
أنقذ
عُرض عليّ في نهاية العام الماضي إجراء تجربة - تناول الطعام لمدة شهر وفق النظام الذي طورته شركة Be Healthy Food - مطبخ لجسم مثالي. كيف يمكنك أن ترفض؟ لذلك قررت أنه مستحيل))
ما هذا؟ BeHealthy هي شركة جديدة تمامًا ولكنها سريعة النمو وتقدم خدمات لتوصيل التغذية الجاهزة والمتوازنة الطاقة القائمة على PP ومفهوم "تناول الطعام كل ثلاث ساعات". تم إنشاء المشروع لأولئك الذين يريدون تغيير عاداتهم الغذائية، ليصبحوا أكثر نحافة وتحقيق حلم الجسم المثالي. لتطوير برامج التغذية، قام الرجال بإشراك أساتذة صناعة اللياقة البدنية وأخصائيي التغذية الذين يتمتعون بسنوات عديدة من الخبرة والطهاة المحترفين.
يتضمن كل برنامج من البرامج المقدمة على الموقع من 4 إلى 6 وجبات يوميا. يتم تحضير جميع الأطباق قبل عدة ساعات من التسليم.
إذن ماذا حدث نتيجة لذلك؟ سأقول على الفور أن هدفي لم يكن إنقاص الوزن، لذلك أخطأت ببعض الوجبات الخفيفة التي لم تكن جزءًا من النظام، وفي عطلات نهاية الأسبوع لم أتطرق إليها على الإطلاق))) أردت فقط أن أدرك ذلك يمكنك أن تأكل بشكل صحيح دون أن تتضور جوعا! وسأخبرك أنه مع نظام BeHealthy، لن تتذكر حتى أنك كنت جائعًا!
لذلك، يمكنك اختيار وقت التسليم المناسب لك والحصول على النظام الغذائي الأمثل الذي يناسبك كل يوم. في الصباح، قام أحد السعاة بتوصيل حقيبة تبريد تحتوي على مجموعات الطعام وقوائم الطعام + أواني يمكن التخلص منها إلى منزلي. يمكن تسخين جميع الصناديق، وهي ميزة إضافية كبيرة أخرى. تتألف القائمة من خمس وجبات - ثلاث وجبات رئيسية (وجبة الإفطار، والتي تشمل العصيدة + شيء آخر كل يوم؛ الغداء والعشاء ووجبتين خفيفتين). تبين أن هذا كثير بالنسبة لي! لا، بالطبع، أستطيع أن أتناول الكثير من الطعام، ولكن ليس بوعي. بوعي، أتناول دائمًا وجبتين أو ثلاث وجبات - إفطار ثابت من العصيدة مع القهوة + الغداء والعشاء. لذلك، أنا ببساطة لم أتناول بعض الطعام، وتركته في المنزل. لذا فإن نظام الوجبات الأربع يناسبني بشكل أفضل.
عن الطعام. الفتيات (والأولاد) - يركز هذا بشكل أساسي على البروتينات والكربوهيدرات المناسبة، لذلك سيكون أولئك الذين يمارسون الرياضة سعداء أيضًا. القائمة متنوعة! وكل صباح كنت مهتمًا جدًا بما ينتظرني اليوم))) السلطات اللذيذة مع الجمبري وبيض السمان وفطائر الأرز والدجاج بتصميمات مختلفة والفونشيزا وحلويات PP وطاجن الجبن الذي ما زلت أتذكره)))
تحتوي جميع الصناديق على ملصقات مكتوب عليها الإفطار والغداء والعشاء - من المستحيل الخلط بينها، لكن لا يُمنع تغيير الأماكن. يمكنك على الموقع إنشاء قائمة بناءً على معاييرك الشخصية واختيار عدد السعرات الحرارية (إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فضع أقل)) يوميًا. على سبيل المثال، قد تبدو القائمة الخاصة بك كما يلي:
طوال الشهر بأكمله لم يكن لدي أي شكاوى بشأن الخدمة أو جودة الطعام. لم أشعر بالجوع أبدًا، وتناولت طعامًا لذيذًا ومرضيًا ومتنوعًا، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لي، والأهم من ذلك هو أنني، تمامًا مثل الجوع، لم يكن لدي شعور بالثقل. الخدمة ببساطة مريحة بشكل لا يصدق، لأنه سيتم التفكير في ما تأكله وإعداده، وحتى إحضاره إليك. ليس عليك الذهاب إلى المتجر أو شراء البقالة على الإطلاق، فمن يريد إنقاص الوزن سيفعل ذلك بنسبة 100%! باختصار أوصي وأنا راضٍ! أهم ما تعلمته من البرنامج هو الشعور بالخفة عند الشعور بالشبع! بصراحة، لم أزن نفسي قبل ذلك أو بعده، لأن الهدف، وأكرر، لم يكن إنقاص الوزن، بل إدراك أنه يمكنك تناول الطعام دون زيادة الوزن! ولا تجوع!
وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك طلب
