كيف تشعرين بالجمال: نصائح نفسية، الاهتمام بالنفس، الثقة بالنفس والقوة، أسرار جمال المرأة. كيف تشعر وكأنك امرأة

قد تتفاجأ بمدى بساطة هذه الإجراءات التي ستجعلك تشعر بالسعادة والرضا، ومن السهل للغاية دمجها في حياتك. حاول أن تجعل هذه عادتك!

1. التبرع بالمال للجمعيات الخيرية

التبرع بأي مبلغ من المال – حتى لو كان مبلغًا صغيرًا جدًا – يجعل الناس يشعرون بالارتياح. اختر مؤسسة خيرية تثق بها وتعرف كيف تنفق الأموال التي تتلقاها، وقدم مساهمات منتظمة لها.

2. فكر في شراء تجربة

إن إنفاق المال على التجارب (الحفلات، السفر) يعطي شعوراً بالسعادة أكبر بكثير من امتلاك السلع المادية. علاوة على ذلك، فإن مزاجك سيتحسن حتى بمجرد وضع خطة للسفر. الأشخاص الذين يتطلعون إلى تلقي دروس القيادة، على سبيل المثال، هم أكثر سعادة من أولئك الذين يخططون لشراء أداة جديدة، على سبيل المثال.

3. امدح شخصًا ما مرة واحدة على الأقل يوميًا

حاول كتابة بريد إلكتروني أو تغريدة أو رسالة نصية واحدة تمدح فيها شخصًا ما. وسوف تشعر بالسعادة حقا. قم بذلك لمدة أسبوعين لترسيخ هذه العادة والشعور اللطيف الناتج عنها.

4. اجلس أقل

وكانت النساء في منتصف العمر اللاتي يجلسن لأكثر من سبع ساعات يوميا أكثر عرضة بنسبة 47٪ لإظهار علامات الاكتئاب. وتذكر أن الحركة والنشاط البدني يفرزان هرمون الإندورفين الذي يحسن مزاجك ويصرفك عن الأفكار الكئيبة والمشاعر السلبية.

5. كن أكثر إيجابية

عُرضت على المشاركين في الدراسة قائمة تحتوي على كلمات إيجابية ("لطيف"، "جميل") وأخرى سلبية ("مخيف"، "غير سار"). ثم طُلب منهم السير على طول الطريق بأسلوب مكتئب (ترهل أو عقد أذرعهم) أو بطريقة أكثر تفاؤلاً. تذكر المشاركون الذين انحنوا كلمات أكثر سلبية من القائمة مقارنة بأولئك الذين ساروا بثقة واسترخاء.

6. خطط لكل شيء حتى يكتمل

إذا قمت بحفظ شيء خاص لنهاية إجازتك، فسوف تتطلع إلى حدث ممتع. مع العلم أن أمسيتك الأخيرة ستكون ممتعة للغاية، ستكون أقل انزعاجًا بشأن العودة الوشيكة إلى الحياة اليومية. علاوة على ذلك، ستتذكر هذه اللحظة الأكثر عاطفية، وحتى لو كانت معظم العطلة عادية، فإن النهاية الرائعة يمكن أن تساعدك على تذكر الرحلة بأكملها بطريقة أكثر إيجابية.

7. خذ استراحة من الأطعمة المفضلة لديك.

خذ بضعة أسابيع من تناول طعامك المفضل، سواء كان آيس كريم الشوكولاتة أو كرنب بروكسل. وبعد مرور بعض الوقت، قم بإضافته مرة أخرى إلى نظامك الغذائي للحصول على متعة كبيرة منه. بمعنى آخر، قم بإنشاء تأثير الانسحاب، ثم احصل على مشاعر إيجابية من عودة الأطباق المفضلة لديك.

8. استمتع باللحظات العادية

التجارب الرائعة، مثل المشي الممتع إلى المنزل، يمكن أن تجلب لك المزيد من السعادة. يشعر الناس بالبهجة من الأشياء المبتذلة حقًا: الاستماع إلى نغمتهم المفضلة مرة أخرى أو سماع نكتة من أحد الجيران. لا تأخذ الحاضر كأمر مسلم به ولاحظ اللحظات البسيطة في الحياة اليومية.

9. خذ فرشاة

الإبداع سيساعدك على التخلص من التوتر. يؤدي إنشاء الفن البصري إلى تحسين الحالة المزاجية، ويسمح بالتعبير عن الذات، ويحسن وظائف المخ.

10. الموسيقى ذات الجهير القوي

وفقاً لأبحاث حديثة، وُجد أن الموسيقى ذات الجهير القوي تعمل على تحفيز وتعزيز الثقة. على سبيل المثال، يصبح الأشخاص الذين يستمعون إلى مثل هذه الأغاني أو الألحان أكثر نشاطًا واجتماعيًا وإنتاجية.

لقد أغرقتني أفكار الطفولة الرائعة في التأمل والذكريات. حول كيفية رؤيتي للنساء في عائلتي. من الواضح أنهم جميعًا مدمنون على العمل، ويختفون في رحلات العمل والمكاتب، تمامًا مثلي الآن.

بالطبع، أنا أحب عملي، وأنا سعيد لأن لدي شيء أحبه، ولكن عبارة “لماذا الأولاد؟” لم يخطر ببالي قط. الآن، وأنا في الثالثة والثلاثين من عمري، أود أن أقول لنفسي البالغة من العمر عشرين عامًا ألا أنسى هذا الأمر أبدًا وألا أختفي بعد الساعة 19:00 داخل جدران مكاتب التحرير الأكثر راحة.

بالطبع، يمكنك الجدال معي، لكن تجربتك الشخصية تقول: هناك خط رفيع جدًا بين "كونك امرأة" وبين العمل. وكسب المال يتعارض مع الطبيعة الأنثوية ويتعارض مع جوانب مهمة أخرى - من الصحة إلى الحياة الشخصية.

من المستحيل أن تشعر وكأنك امرأة دون أن تتقبل نفسك جسديًا. هذا طريق صعب للغاية ولكنه إلزامي. يمكنك الجلوس حتى التقاعد والبحث عن أوجه القصور في نفسك، والحزن على الأرجل غير المثالية أو شكل الثدي غير المثالي، أو يمكنك التوقف عن تعذيب نفسك وتصحيح نفسك. اقبل الساقين والصدر والعينين والشفاه - لن يكون هناك غيرها. ليس عليك أن تشيد بجسدك، أو ترتدي ملابس قصيرة حصريًا، لتظهر للعالم مدى حبك لنفسك. يكفي أن تقبل فقط ما يقدمه لك والديك وطبيعتك وفي مرحلة ما تتوقف عن التركيز على ذلك. توقف عن ذلك تمامًا.

سيقول قائل: "وماذا عن تحسين الذات؟" وأجرؤ على التخمين أن الأمر لا يتعلق به، بل يتعلق بمعايير الجمال التي يتبعها معظمنا بعصبية اليوم. يعد الانخراط في نفس الرياضة أكثر فاعلية ليس من أجل التغلب على جمال Instagram، ولكن لتشعر بالمرونة وتقوية جسمك والحفاظ عليه في حالة جيدة. لا تحتاج إلى أي شيء أكثر من أجل السعادة الحقيقية. إن المرأة المثالية ظاهريًا ذات العيون الباهتة (أي غير راضية عن نفسها) ستعمل على تحسين نفسها إلى ما لا نهاية إلى الكمال حتى تدرك أنها تحاول من أجل الجميع باستثناء نفسها.

بشكل عام، الجسم هو حليفنا. لنا وليس لأحد آخر.

المرأة الحقيقية لا تأخذ نفسها على محمل الجد. الخفة والغنج والسلوك المريح - هذا كل ما يضيف سحرًا وجاذبية يحسد عليه لأي منا. تذكر الجمال المضحك من أودري هيبورن إلى سكارليت جوهانسون. يشعر الرجال بالجنون تجاه أشخاص مثل هذا لسبب ما: فالمرأة الحقيقية ستخفي دائمًا سعة الاطلاع قليلاً، ولا تخشى أن تبدو مضحكة، وشاردة الذهن قليلاً، وبالتالي لطيفة بشكل لا يصدق. وبالتالي، فهي لا تتعدى على الأراضي الذكورية، حيث يسود عادة المنطق والذكاء الواضح.

تشعر المرأة وكأنها امرأة عندما تقترب من الرجل. عندما تعرف كيف تقبل كل ما يقدمه لها: المجاملات، الهدايا، المال، المساعدة. غالبًا ما تتفاعل الفتيات المستقلات الحديثات بشكل عدائي مع فرص أي رجل لإظهار التعاطف. نذهب إلى أقصى الحدود. إما أن نتخلى عن كل شيء خوفًا من أن ندين له بشيء ما، أو ننتظر بهوس علامات الاهتمام ونقيم أي هدية ماديًا. كل ما علينا فعله هو القبول. ابتهج بباقات من الإقحوانات أو الورود، وابتسم ولا تطلب أي شيء - وهذا الامتنان والاستقلال الصحي هو الذي يشجع الرجل على أن يكون مطلوبًا ومفيدًا.

لا تبحثي عن الأنوثة من الخارج، فهي بداخلك. والشيء الرئيسي هو عدم قول عبارة "أنا نفسي". وهذا هو الحال تمامًا عندما "الكلمة ليست عصفورًا، إذا طارت فلن تصطادها"

تشعر المرأة بأنها امرأة عندما تخصص وقتًا لنفسها - من هوايتها المفضلة إلى مقابلة صديق. يعرف الجميع هذا الشعور السحري بعد هذه الاجتماعات، عندما تتم مناقشة كل الأشياء الأكثر جمالا والتي لا معنى لها في هذا العالم لبضع ساعات. أقنعة الوجه، والشامبو الخالي من الكبريتات، والفساتين من H&M، والأمصال الفريدة و"الجوارب السائلة" المثالية للساقين إذا لم تسمر جيدًا. بعد هذه المحادثات، يتم إعادة شحن المرأة الداخلية لمدة أسبوع على الأقل.

مثل هذه العادات - القيام بشيء بناتي لنفسك - يتم صقلها مثل أي مهارات. احرص على تخصيص الوقت لنفسك بطريقة معينة، بعد أن يكون لديك فكرة عما قد يكون عليه ذلك. تذكر ما يذهلك ويجلب لك المشاعر الإيجابية والسرور. تدليك، كتاب في الحمام، مشاهدة فيلم في أيام الأحد - لا ينبغي أن يكون شيئًا يبدو لطيفًا فحسب، بل يعجبك أيضًا. إذا لم تتمكن من معرفة ذلك، اطلب النصيحة من أفضل صديق لك.

إن تطوير الأنوثة أمر مستحيل بدون فساتين في خزانة الملابس. توصية مثيرة للجدل إلى حد ما اليوم، بالنظر إلى التأنيث، وعبادة الجينز المريح والأحذية الرياضية العصرية. لكن الحقيقة هي أن التنورة أو الفستان يؤكدان على جنسنا. وإنكار ذلك هو نفس إنكار جوهرك. وهل تعرف ماذا تفعل المرأة الحقيقية عادة؟ في أي موقف غير واضح، يشتري لنفسه. هذه مهارة أخرى لم يفت الأوان بعد لتعلمها.

هناك نساء، للوهلة الأولى، لديهن كل شيء "كما ينبغي أن يكون": الزوج والأطفال والثروة والصحة. يبدو أن تعيش وتكون سعيدا. ولكن لسبب ما لا توجد سعادة في حياتهم. إنهم يشعرون بالتعاسة لسنوات ويفقدون في النهاية القدرة على الاستمتاع بالحياة تمامًا.

في رأيي، بيت القصيد هو أن السعادة أصعب بكثير من أن تكون غير سعيد. الشكوى والحزن والبكاء وتحليل الأخطاء المتكررة - كل هذا سهل ومألوف. لكن العمل الجاد وتقدير العالم من حولنا وهداياه يتطلب المزيد من القوة والمزيد من الاهتمام والطاقة. من أجل أن تكون مليئة بالطاقة، فمن الضروري أن تنفق القوة الداخلية. وهذا ليس عملاً روحيًا وروحيًا سهلاً.

أين تتركز طاقتك؟

عندما تضيع نفسك في إطعام المظالم، في الحفاظ على العلاقات الفاشلة، في "طحن" الشكاوى الشخصية، فإن بقايا الرطوبة النشطة التي تمنح الحياة تتدفق إلى هاوية الندم وخيبات الأمل. لتحديد أين توجد طاقتك الآن، قم بالقليل من الممارسة. اقرأ أولاً، ثم أغمض عينيك وامشِ في جسدك.

"ما هو شعورك؟ بم تفكر؟ ما الذي يقلقك؟ ماذا تريد؟ ما هي أحلامك؟ ركز على نفسك. لفت انتباهك إلى منتصف جبهتك. ما هو شعورك؟ هل من السهل عليك المشي؟ إلى أين يأخذك هذا المركز؟ لفت انتباهك إلى الضفيرة الشمسية الخاصة بك. اذهب إلى حيث يؤدي هذا المركز. انتقل الآن إلى منطقة البطن. ما هو شعورك عندما يتركز انتباهك على معدتك؟ هل هو سهل بالنسبة لك؟ هل هناك أي أحاسيس: ثقل أو على العكس من ذلك، خفة؟ انتقل الآن إلى الأسفل قليلاً، إلى حيث تنشأ الطاقة الأنثوية، في رحمك. ما هو شعورك؟ إلى أين يأخذك الرحم؟ ماذا تريد؟ ما الذي يحلم به؟ ترتفع أعلى إلى منطقة القلب، إلى منطقة شقرا القلب. ما هو شعورك؟ إلى أين يقودك قلبك؟ كم مرة تعيش من قلبك؟ متى كانت آخر مرة استمعت إليه؟ هل هو مفتوح أم مقفل؟ تذكر ما حدث لك أثناء زيارتك لكل مركز من مراكز الاهتمام. كيف كانت هذه الرحلة بالنسبة لك؟ الآن، خذ نفسًا، وأثناء الزفير، افتح عينيك.

ما الذي يعيق عمل مراكز الطاقة؟

لماذا نصبح غير سعداء، وماذا وكيف يعيق مواردنا الحيوية؟ أين تجد مصدر السعادة والفرح والحب؟

الشاكرات هي مراكز الطاقة المسؤولة عن مناطق معينة من حياتنا. فيما يلي قائمة بما يعيق عمل الشاكرات.

الشاكرا الأولى هي المركز المسؤول عن الحيوية والتواصل مع الأرض والأسرة. منع المخاوف (الخوف من الموت، المرض، الوحدة، العلاقات).

شاكرا 2 هو المركز المسؤول عن القدرة على الاستمتاع والإبداع. إنهم يمنعون العار والشعور بالذنب من أجل المتعة والعلاقات العشوائية غير الشرعية.

الشاكرا الثالثة هي المركز المسؤول عن النجاح الاجتماعي والرفاهية. يتم حظرهم بسبب المهام غير المكتملة، والوعود التي لم يتم الوفاء بها، والغضب، وخيبة الأمل، والاضطراب على جميع المستويات (في المنزل، في العلاقات)، ونمط الحياة غير الصحي (أنماط النوم والأكل المضطربة).

الشاكرا الرابعة هي المركز المسؤول عن العاطفة والقدرة على الثقة والحب. إنهم يمنعون الاستياء (على أنفسهم، الآباء، الرجال، العالم)، الرغبة في الانتقام، الاعتماد العاطفي (على الناس والعلاقات).

الشاكرا الخامسة هي المركز المسؤول عن التعبير الإبداعي عن الذات والاحترام. كتل الأكاذيب (على نفسك وعلى الآخرين)، والاعتماد على آراء الآخرين.

الشاكرا السادسة هي المركز المسؤول عن الرؤية. إنهم يحجبون الأوهام ومواقف الآخرين والأفكار الميكانيكية (الحوار الداخلي).

الشاكرا السابعة هي المركز المسؤول عن التواصل مع الكون الخالق. يحجبه الحزن والارتباطات الأرضية القوية (بالناس والممتلكات) وعدم الإيمان بالخالق.

في تدريب "طبيعة الأنوثة" باستخدام البندول، ستتمكن من تشخيص مراكز الطاقة وفهم مدى انفتاحها ونوع الطاقة التي تتحرك فيها (ذكر أو أنثى).

كيفية فتح مراكز الطاقة؟

كيفية فتح الشاكرات الخاصة بك؟ كيف يتم إطلاق الطاقة النظيفة عبر الجسم مرة أخرى؟

ننصحك بالقيام بانتظام، على الأقل مرة في الشهر، بأداء ممارسات خاصة بالطاقة في الجسم مثل "تنفس الشاكرا"، و"ما وراء الأبعاد"، و"فتح القلب"، و"منعكس النشوة الجنسية"، و"إيفرست". ولا تنسوا بالطبع العلاج الفردي والتعليم الذاتي.

على سبيل المثال، لتقوية مركز الطاقة الثالث، شاكرا مانيبورا، يجب عليك إعداد قائمة بالمهام غير المكتملة. تسليط الضوء على العناصر التي أصبحت غير ذات صلة. وبالنسبة للمهام العاجلة، حدد موعدًا نهائيًا لإنجازها.

السعادة شيء مجرد. الأمر مختلف بالنسبة للجميع، ولكن لكي تشعر به وتشعر به، يجب أن يكون لديك الامتلاء الداخلي، والرغبة في القبول والعطاء بسعادة. في تدريب "طبيعة الأنوثة"، ستوقظ في نفسك الطبيعة والحنان والخفة، وتتعلم التخلص من ما هو غير ضروري واستعادة النظام في حياتك. خلال التدريب الذي يستمر لمدة يومين، ستعمل على حل الكتل واستعادة الانسجام في روحك وجسدك.

العالم الحديث سريع جدًا. أنت بحاجة إلى مطابقته، وأن تكون متحركًا. في بعض الأحيان، لا يكون لديك الوقت الكافي لشرب فنجان من القهوة في الصباح. يعيش الناس في توتر مستمر. صخب، والاندفاع، والمواعيد النهائية. ولم يتم إنقاذ النساء أيضًا.

أصبح الإرهاق العاطفي ظاهرة شائعة إلى حد ما بين النصف الأنثوي للبشرية. وهذا ليس مفاجئا. والسبب هو عدم القدرة على تقديم ما يطلبه الآخرون والمجتمع والأحباء من المرأة. كل شيء يضغط ويتراكم في مشكلة واحدة كبيرة. وعندما تنفد القوة بالفعل، يؤدي كل ذلك إلى الإرهاق.

النجاح، كما نعلم، يجذب النجاح. في مثل هذه اللحظات، تنمو الأجنحة ويمكننا الطيران بالفعل. هل تعتقد أن الأمر كله يتعلق بالأيام السعيدة؟ ربما، إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار حقيقة أن أهم ما يميز هذه الأيام يكمن بالتحديد في القدرة على تقديم نفسك بشكل صحيح. أمسك الحظ من ذيله، ثم تصرف كفتاة كبيرة. لجعل كل يوم مميزا. فقط. لنفسي ياحبيبي. هل لديك أي شكوك؟ دعونا نفكر في الأمر: هل ستشعر بنفس الشعور إذا "فاجأك حدث ممتع"؟ هل ستكون واثقًا من نفسك إذا قابلت، على سبيل المثال، رجل أحلامك، وخرجت مسرعًا من المنزل، دون أن ترتدي شيئًا، وليس في أفضل حالات مزاجية وبدون أدنى تلميح من الماكياج؟ بالكاد.

كما اتضح، كل شيء بين يديك - اقرأ "في MyCharm!" هل تريد أن تشعر 100٪؟ ثم اتخذ إجراءً! استعد لمنح نفسك لحظات مذهلة وكن مستعدًا. هيا بنا نبدأ؟

1. أحب نفسك

كل شيء جيد في حياتنا يبدأ بأنفسنا. احترام الذات وحب الذات يصنعان العجائب حقًا. ابدأ صباحك بابتسامة صادقة ليوم جديد. أنت فريد ولا يضاهى. قدّري جمالك الطبيعي - عندما تنظرين إلى المرآة، لا تفكري في العيوب، بل ركزي على المزايا في كل مرة. كن ممتنًا لكل ما لديك. احمل شحنة إيجابية، وسيلاحظ من حولك بالتأكيد بريق عينيك الجذاب.

طوال اليوم، تأكد من تذكير نفسك بأنك شخص جميل وناجح وفريد ​​من نوعه، والذي يغير كل شيء من حولك بمظهرك فقط. المستقبل يتشكل الآن. تذكر هذا وعش في وئام مع نفسك. وقبل أن تعرف ذلك، سوف تتغير حياتك!

2. استلهم التغيير

اتقن أسلوبك. التغيير - وفي نفس الوقت تظل صادقًا مع نفسك. هل تريد شيئا خاصا؟ جرب مظهرًا أنيقًا جديدًا.

تذكر أن قصة الشعر الجديدة يجب أن تكون جديدة من جميع الجوانب! بما في ذلك الكشف والتأكيد بشكل إيجابي على المظهر المشرق لشخصيتك. وبطبيعة الحال، زيادة احترام الذات من خلال انعكاسك في المرآة. ومع ذلك، قبل أن تقرر إجراء تغييرات جذرية، فكر جيدًا فيما إذا كنت ستشعر بالأسف للتخلي عن الشعر الطويل الذي كنت تنموه لفترة طويلة؟ ربما يستحق الأمر تعميق لون الشعر وإعطاء الشكل والحفاظ على الطول؟

في أي حال، تأكد من استشارة أحد المتخصصين. لن يأخذ المحترفون الحقيقيون في الاعتبار ميزات وجهك ونوع شعرك فحسب، بل سيأخذون أيضًا في الاعتبار المدة التي قد تستغرقها لتصفيف تحفة فنية مستقبلية في المنزل.

ما هي الصورة التي تناسبك أكثر اليوم - رقعة قماشية أم شيء أنيق أم مصممة أزياء رومانسية؟

3. اختر الأشياء المفضلة لديك

ارتدي فقط الملابس التي تجعلك تشعر بالثقة. بدون ندم، انفصل عن الأشياء التي لم ترتديها لفترة طويلة. صدقني، إذا لم يثيروا حماسك حتى الآن، فهذا يعني أنه من غير المرجح أن تقترب منهم على الإطلاق. أنت وحيد. انت تستحق الأفضل. واليوم سنعيش بطريقة جديدة. أكثر إشراقا لأن السطوع في شخصيتك. تبدو الفتاة الفاتنة كريمة حتى عند الذهاب إلى أقرب محل بقالة. وإلا كيف نميزه عن الباقي؟

4. اعتني ببشرتك

لا يستحق وجهك وجسمك رعاية عالية الجودة فحسب، بل يستحقان أيضًا رعاية منتظمة. تذكر هذا واستمتع بالعملية نفسها. من الجدير بالذكر أن النساء اللواتي يعتنون بأنفسهن يتمتعن بزيادة كبيرة في احترام الذات. لديك مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات في ترسانتك - بدءًا من الوصفات المنزلية الفعالة وحتى مستحضرات التجميل الاحترافية، وبمساعدة MyCharm، ستختار الخيار المثالي لنفسك.

5. دللي شعرك كثيرًا

لطالما اعتبر الشعر الجميل وسيلة مجربة للإغراء. تأكد من استخدام الأقنعة المغذية. لن تجعل شعرك أقوى فحسب، بل ستمنحه أيضًا لمعانًا لامعًا ونعومة. إن رؤية نفسك جميلة ومهندمة في المرآة أمر ممتع للغاية، خاصة عندما تعلم أن هذا هو نتيجة الرعاية المختصة والموقف الصحيح تجاه نفسك.

6. استمتع بالعلاج بالروائح

قم بترتيب جلسة علاج عطري: أولاً، قم بالاستحمام برائحة الحمضيات المنعشة والمنشطة. بعد ذلك، ضعي المستحضر المغذي الأكثر حساسية بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. ثم أشعل المصباح العطري بالزيت المفضل لديك. واستمتع بروائح الشفاء. سوف تشعر بزيادة في القوة والطاقة. وبطبيعة الحال، سوف تحب الشعور بجسدك الجميل الذي يتم الاعتناء به جيدًا.

7. قم بترتيب منتجع صحي في الحمام

متى كانت آخر مرة استحممت فيها بالرغوة الرقيقة للغاية؟ إذا لم تكن هناك موانع، دلل نفسك بهذه العطلة الرائعة من الجمال والنعيم: أشعل الشموع، وقم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك واملأ حوض الاستحمام بتلات الزهور! استمتع باللحظات الرائعة - أنت تصنعها بنفسك.

8. أشرك جسمك

ما الذي يمكن أن يكون أفضل من رؤية انعكاسك بالصدفة في مرايا مركز التسوق والملاحظة بثقة تامة أنك تبدو رائعًا اليوم وأن شخصيتك رائعة! هل أنت معجب؟ ومع ذلك، فإن الجسم الجميل يتطلب أيضًا عملاً بدنيًا. بالطبع، يمكنك البدء في تقديم الأعذار لعدم وجود وقت كافٍ لفصول اللياقة البدنية. أو يمكنك ببساطة استغلال أي فرصة أخرى. الأمر كله في أيدينا، أليس كذلك؟ فقط قم بتمارين القرفصاء وتمارين البطن والأرداف كل يوم. انتبه إلى وضعيتك وتحرك أكثر إن أمكن. استخدم الدرج بدلاً من المصعد. في مترو الأنفاق، بدلًا من إضاعة الوقت على المصعد الكهربائي، اصعد لأعلى ولأسفل. وهذا مهم لأننا نقوم بتدريب عضلات مختلفة أثناء الصعود والنزول. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الرياضة، كما تعلمون، يتم إنتاج هرمونات السعادة. هل تريد أن تكون ليس جميلاً فحسب، بل سعيدًا أيضًا؟

9. ابتسم لشيء جديد

كن مسيطرًا وكن منفتحًا على الأشياء الجديدة. حاول أن تكون أول من يلتقي بشاب وسيم. أولاً، الأشخاص الجدد يعني انطباعات جديدة ومفاجأة وطبيعية اللحظة. وثانيا، قد يتبين أنه هو الشخص الذي تحتاجه بالضبط. على أي حال، سيساعدك هذا إما على الشعور بالضجيج الحقيقي من حريتك (إذا لم يكن قلبك مشغولا بعد)، أو سيمنحك القوة والثقة التي تعرفها كيف تهاجم بشكل جميل.

10. إعطاء الأفضلية للملابس الداخلية الجميلة

لا ترتدي ملابس داخلية مريحة فحسب، بل أيضًا ملابس داخلية جميلة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية. تأكد من متابعة أحدث اتجاهات الموضة. صدقني، إن الشعور بأن لديك ملابس داخلية مثيرة "مخفية" تحت البدلة الرسمية سيحفزك بشكل كبير ويمنحك الثقة. ناهيك عن البريق في العيون. تستحقها!

11. الرقص

تعلم أن تشعر بجسدك، وتعبر عن نفسك، وتطلق مشاعرك، مستوحاة من الإيقاعات النارية. ولا يهم إذا كنت وحدك في الغرفة أم لا. بمجرد أن تتعلم أن تحب نفسك، سوف تكتشف الكثير من الأشياء الجديدة قريبًا جدًا!

12. تجربة الماكياج

فليكن هناك حد أدنى من مستحضرات التجميل، لكنها ستسلط الضوء على الجمال الطبيعي. ولا تنسي لمسة صغيرة ولكن مغرية للغاية لشفتيك - اللمعان. الشفاه الرطبة تعمل بشكل لا تشوبه شائبة.

13. اعرف كيف تقدم نفسك

تذكر أن الكعب ذو صلة دائمًا. خاصة عندما تمشي بمشية واثقة. انتبه إلى وضعيتك وتعبيرات وجهك. يجب أن تحلب الثقة والكاريزما! عندما تعيش في وئام مع نفسك، لا يمكن أن يكون ذلك بأي طريقة أخرى! حظ سعيد!