كيفية وضع الطفل على النوم 1 5 أشهر. كيف يمكنك تعليم طفلك النوم دون البكاء - بهدوء وسرعة وبشكل مستقل؟ متوسط ​​مدة النوم في مختلف الأعمار

في الأشهر الأولى بعد الولادة، ينام الطفل معظم اليوم. كقاعدة عامة، لا توجد مشاكل في النوم خلال هذه الفترة. يستيقظ الصغير ليأكل، وينظر إلى العالم قليلاً، ثم ينام بهدوء مرة أخرى، وهو يرضع من ثدي أمه. تدريجيا، يقل وقت النوم، ويزداد وقت الاستيقاظ تبعا لذلك. يطرح معظم آباء الأطفال من عمر 6 أشهر إلى عامين (أحيانًا أصغر سنًا أو على العكس من ذلك أكبر) أسئلة في المنتديات النسائية على الإنترنت أو يسألون أصدقائهم أو جداتهم الأكثر خبرة "كيفية جعل الطفل ينام دون دموع وأهواء ومتاعب" ؟"

نذهب إلى الفراش دون دموع وأهواء

لا ترتبط مشاكل النوم عند الأطفال حديثي الولادة بشخصية متقلبة، وليس بإفساد الطفل، ولكن بخصائص الجهاز العصبي للأطفال الصغار. على عكس البالغين، فإن الأطفال في السنة الأولى من الحياة لا يعرفون ببساطة كيفية الاسترخاء بوعي والانفصال عن المحفزات الخارجية في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الراحة وحان وقت النوم. ولكن إذا تصرف الوالدان بشكل صحيح، فمن الممكن تقليل الدموع والأهواء، إن لم يتم تجنبها تمامًا، إلى الحد الأدنى.

كيف تجعل طفلك ينام بشكل صحيح: نصائح بسيطة للآباء الصغار

• وفقا لأطباء الأطفال الحديثين، لا ينبغي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة الالتزام الصارم بالنظام. ستسمح لك المراقبة الدقيقة لطفلك بفهم إيقاعاته الحيوية وتنظيم أوقات الراحة والتغذية بشكل صحيح. يبدأ الطفل النائم بالتثاؤب وفرك عينيه ويصبح خاملاً أو متقلباً. إذا لاحظت هذه العلامات، ضعها على الفورحتى لا تفوتك لحظة النوم.
• يكون الطفل محظوظًا إذا كانت الأم ترضع من الثدي عند الطلب: في مرحلة الطفولة المبكرة، ينام الأطفال بسهولة على الثدي بعد أن تناولوا ما يكفي من الطعام. أرضعي طفلك رضاعة طبيعية لمدة عام على الأقل حتى تتمكني من نوم طفلك دون بكاء حتى يحين وقت فطام طفلك.
• من المهم جدًا خلق بيئة مريحة ومريحة لطفلك قبل الذهاب إلى السرير. الحمام الدافئ مناسب لهذا (كن حذرًا، بالنسبة لبعض الأطفال، يكون للحمام تأثير محفز، وفي هذه الحالة يجب أن يستحم الطفل قبل ساعتين من موعد النوم)، وتدليك الاسترخاء (كثير من الأطفال ينامون إذا تم مداعبتهم بلطف على ظهرهم) أو البطن)، العلاج العطري بزيوت اللافندر، جوزة الطيب، خشب الصندل، الياسمين.
• انتبه لملابس الطفل: يجب أن تكون ناعمة وممتعة الملمس.
• يتم مساعدة بعض الأطفال على النوم من خلال تهويدة أمهاتهم، والموسيقى الهادئة والمريحة مع أصوات الطبيعة (نفخة الماء، صوت المطر).
• إن الهز في سرير الأطفال أو بين ذراعيك يساعد العديد من الأطفال على النوم. إذا كان طفلك أحد هؤلاء الأطفال، فلا يجب عليك إهمال هذه الطريقة التي تم اختبارها عبر الزمن (انظر المقال).
• لا تنس الحفاظ على درجة حرارة ورطوبة مريحة في غرفة طفلك. الخيار الأمثل: 20-22 درجة. لا تغلفي طفلك؛ فالأطفال لا ينامون جيداً إذا كان الجو حاراً.
• تجنب مشاهدة الرسوم المتحركة والألعاب الصاخبة قبل النوم بساعة على الأقل.
• خلق جو هادئ وودود في الأسرة. يدرك الطفل الوضع المتوتر على المستوى العاطفي ويتفاعل معه بشكل مؤلم.

بالفيديو: 8 طرق لجعل طفلك ينام

طقوس للنوم

يمكن نصح الآباء الصغار الذين يبلغ عمر أطفالهم بالفعل 6-7 أشهر بتطوير نظام طقوس "النعاس". قبل 20-30 دقيقة من وقت النوم، يقوم الآباء كل يوم بإجراء نفس الإجراءات، والتي سيبدأ الطفل قريبا في ربطها بالنوم.

يوصى بتضمين طقوس "النعاس":

• "وداعا للشمس." يتم التقاط الطفل وإحضاره إلى النافذة وإخباره أن الشمس والطيور والحيوانات قد نامت. تضيء النجوم في السماء، مما يعني أن الوقت قد حان لجميع الأطفال للذهاب إلى السرير. بعد هذه الكلمات تُسدل الستائر وتُطفئ الأنوار ويوضع الطفل في السرير.
• قراءة الكتب (النظر إلى الصور مع الأطفال أقل من سنة واحدة) قبل النوم.
• وضع لعبتك المفضلة في السرير.
• الغناء تهويدة.
• يمكنك أن تبدأي تقليدًا بإخبار طفلك كل مساء بصوت هادئ عن كيفية مرور اليوم، وكيف كان طفلك متعبًا وسينام الآن، وما إلى ذلك.
• هناك طريقة مماثلة وهي تكرار 3-4 عبارات يوميًا مثل: "ملاكنا الصغير متعب. الأم والأب في مكان قريب. الآن سوف ننام بشكل سليم."

طقوس "النعاس" مع النهج الصحيح تجعل عمل الوالدين أسهل، يبدأ الأطفال الصغار بسرعة في فهم معنى هذه الإجراءات والذهاب إلى السرير دون أي مشاكل. الاستثناء هو عندما يكون الطفل على ما يرام (الحمى، التسنين، وما إلى ذلك).

فيديو:

وفقا لعلماء النوم (المتخصصين في مجال النوم)، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده بنفس الطريقة التي تعلمه بها أن يأكل ويغتسل ويرتدي ملابسه بشكل مستقل. تم تطوير تقنيات خاصة يمكن للوالدين من خلالها وضع أطفالهم في النوم دون دموع ونوبات هستيرية.

يتم تطبيق التقنيات على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 15 شهرًا وتهدف إلى تغيير ارتباطات النوم. فإذا رضع الطفل ورضعت الأم، يكون لدى الطفل فكرة ثابتة: النوم = الطعام. الهدف من هذه التقنيات هو كسر (تغيير) هذا الارتباط من خلال توزيع وقت التغذية والنوم. دعونا نلقي نظرة على الأكثر شعبية.

طريقة الموقت (بواسطة تريسي هوغ)

1. قبل الذهاب إلى السرير، يتم إعطاء الطفل وجبة لذيذة. بعد ذلك، يظهر للطفل مؤقتًا ويخبره أن الحليب سوف ينفد عندما يرن الجرس. تم ضبط المؤقت لمدة 10 دقائق. عندما يرن الجرس، يتم فطام الطفل ووضعه في السرير بكلمات لطيفة. من المحتمل أن يبكي الطفل ويطلب الثدي لمدة 20-40 دقيقة. كن صبوراً. تهدئة الطفل. ضعيه في السرير وامسحي ظهره حتى ينام الطفل.
2. لعدة أيام متتالية، يتم ضبط المؤقت على 10 دقائق. لا يمكن تجنب الأهواء، ولكن في اليوم الثالث والرابع، يترك الأطفال صدرهم وينامون عندما يرن الجرس.
3. خلال 3-4 أيام القادمة، يتم ضبط المؤقت على 4 دقائق. أثناء التغذية، تقرأ الأم أغاني الأطفال المألوفة أو حكاية خرافية. بعد أن يرن الجرس، يتم فطام الطفل وتستمر القراءة لمدة 5-10 دقائق أخرى. وبعد ذلك يتم وضع الطفل في السرير. لذلك يتم استبدال عادة واحدة بالتدريج.
4. بعد 3-4 أيام أخرى، يتم إلغاء التغذية للقيلولة أثناء النهار. بدلا من الرضاعة الطبيعية، يقرأ الطفل كتابا. وفي المرحلة الأخيرة تتم إزالة التغذية المسائية.

طريقة التلاشي

أطول وألطف طريقة لفطام الطفل من النوم بالثدي. قد يستغرق التدريب 1.5-2 أشهر.

جوهرها هو أن الأم لا تنكر أن الطفل يرضع من الثدي قبل النوم، ولكنها تحاول إثارة اهتمام الطفل بكتاب أو محادثة مثيرة للاهتمام. في بعض الأحيان، سيكون الطفل قادرا على النوم دون مص، وهذا هو النجاح الأول. لذا تجد الأم تدريجياً طرقاً أخرى لتهدئة (الطقوس) للطفل، وسيكون قادراً على النوم بدون الثدي أكثر فأكثر، وأخيراً سيبدأ الطفل في النوم بدون الطفل.

في المرحلة التالية، يتم التخلص تدريجياً من الرضاعة الليلية (): بدلاً من الثدي، لا يحتاج الطفل بالطبع إلى قراءة الكتب ليلاً، فقط ربتي على ظهره، أو اشربي الماء أو قل المثل التقليدية. عبارة: "أمي قريبة - نم جيدًا". بمرور الوقت، سيتوقف الطفل، الذي يستيقظ في الليل، عن البحث عن الثدي، وسوف ينخفض ​​عدد الاستيقاظ.

طريقة الشرح

تمارس هذه الطريقة مع الأطفال من عمر سنة ونصف إلى سنتين.

انها مناسبة لكل من الرضع والأطفال الاصطناعيين.

ملاحظة للأمهات!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي أيضًا، وسأكتب عنها أيضًا))) ولكن لا يوجد مكان أذهب إليه، لذلك أكتب هنا: كيف تخلصت من التمدد علامات بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقتي تساعدك أيضًا ...

لقد توصلوا إلى قصة بسيطة للطفل، لماذا لن يكون هناك حليب في الليل (البقرة لن تجلب المزيد من الحليب في الليل، لأن ... أو أن الحليب "المخنث" ينفد، هناك باقي مرة واحدة فقط).

تُحكى هذه القصة للطفل الصغير 10-15 مرة خلال اليوم. أثناء الرضاعة المسائية، يعطى الطفل الثدي (الحليب من الزجاجة) للمرة الأخيرة ويتم تذكيره مرة أخرى أنه لن يكون هناك حليب في الليل، لأنه... بعد ذلك، لا يعطى الطفل زجاجة أو الثدي على الإطلاق. وهكذا تتوقف الرضاعة الطبيعية (المزيد عن ذلك)، والارتباط النوم = الطعامواستبدالها بطقوس أخرى.

ويستغرق تنفيذ هذه الطريقة من 3 أيام إلى أسبوع.

طريقة تسجيل الخروج - تسجيل الدخول

في رأيي الطريقة الأكثر إيلاما للطفل.

جوهر هذه التقنية هو أن الأم تضع الطفل في السرير، ودون انتظار الطفل للنوم، يترك الغرفة لمدة 5-7 دقائق. إذا لم يهدأ الطفل خلال هذا الوقت، تعود الأم، تهدئ الطفل وتغادر مرة أخرى، مما يمنح الطفل الفرصة لتغفو من تلقاء نفسه.

قريبًا (تستغرق هذه الطريقة حوالي 7-12 يومًا) يجب أن يفهم الطفل أنه سيتعين عليه النوم بمفرده.

وفي الختام، لا بد من القول: من أجل جعل الطفل ينام دون دموع، أولا وقبل كل شيء، من الضروري التركيز على الخصائص الفردية لشخصية الطفل ومزاجه.

من أصعب المشاكل التي يواجهها الآباء الصغار هي مشاكل نوم أطفالهم. غالبًا ما يكون الأطفال متقلبين، ولا يريدون الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد، أو يتصرفون بقلق أثناء الليل، مما يثير قلق الأم والأب. لتجنب مثل هذه المضايقات، يكفي قضاء بعض الوقت في دراسة خصائص النوم عند الأطفال.

كيف تضع طفلك على النوم بشكل صحيح. قواعد عامة

يعد النوم عنصرا هاما في حياة الإنسان في أي عمر، ولكن راحة الأطفال لها خصائصها الخاصة. بعد كل شيء، أثناء النوم، يعاني الأطفال من النمو واستعادة الطاقة، لذلك من المهم ألا يتداخل أي شيء مع هذه العمليات.

تعتمد كيفية وضع الطفل على النوم بشكل صحيح على عمره، وسنتحدث عن مميزات كل فترة بشكل أكبر. ولكن هناك عدد من القواعد المهمة في أي مرحلة.

مراقبة الإيقاعات الحيوية للأطفال.يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى النوم عندما يتطلب جسمهم ذلك، وليس عندما يكون الأمر أكثر ملاءمة لأمي وأبي. كل شخص لديه إيقاعاته الحيوية الخاصة - ساعة داخلية تنظم العمليات الحيوية في الجسم حسب الوقت من اليوم.

إذا بدأ الطفل في التثاؤب وفرك عينيه، فمن الأفضل وضعه في السرير على الفور. تشير مثل هذه العلامات إلى أن جسم الطفل قد بدأ في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم مراحل النوم، ويبطئ العمليات ويريح العضلات، مما يجعل الراحة هادئة وأكثر اكتمالا.

إذا لم يسمح للطفل بالنوم، فسيتم استبدال إنتاج الميلاتونين بإنتاج الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن النشاط، ويوفر اندفاع الدم إلى العضلات، ويمكنك نسيان النوم الجيد. لذلك، راقبي طفلك بعناية، وسيخبرك هو نفسه بالجدول الزمني الذي يناسبه أكثر. بمرور الوقت، بعد 1-1.5 سنة، سوف يستقر نمط النوم، وخلال هذه الفترة سيكون من المهم عدم إزعاجه، ولكن الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت.

مهم! هناك رأي مفاده أنه كلما تأخر الطفل في النوم، كلما استيقظ لاحقًا وفي نفس الوقت لن يزعج والديه في الليل. في الواقع، هذا ليس صحيحا دائما: يذهب العديد من الأطفال إلى الفراش في الساعة 19:00 وفي الوقت نفسه يستيقظون بالكامل فقط في الساعة 7:30-8:00. وإذا أُجبر الطفل على الذهاب إلى الفراش لاحقًا بمثل هذا الإيقاع، فهناك خطر إفساد راحته تمامًا.

نذهب في إجازة ونتغذى جيدًا.كل عمر له فروق دقيقة خاصة به (ينام الأطفال مباشرة بعد تناول الطعام، فمن المستحسن إطعام الأطفال من عمر عامين قبل ساعة ونصف من الراحة)، ولكن النوم على معدة فارغة هو بطلان في أي حال. لن تكون هذه الراحة طويلة، لأن الشعور بالجوع سوف يوقظ الطفل بسرعة كافية، وسيكون الطفل نفسه سريع الانفعال ومتذمر.

قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم، نقوم بتقليل النشاط والتكيف مع مزاج أكثر هدوءًا.هناك حاجة إلى مثل هذه الفترة "الانتقالية" بين الألعاب والمشي والتواصل والنوم حتى يتناقص نشاط دماغ الطفل تدريجيًا ويستعد جسده بشكل طبيعي للراحة والتخلص من الإثارة. سيتم تسهيل ذلك عن طريق التمسيد الخفيف والتهويدات الهادئة للأطفال، ويمكن تعويد الأطفال الأكبر سنًا على طقوس معينة استعدادًا للراحة.

هل كنت تعلم؟ لدى الأطفال حديثي الولادة براعم تذوق أكثر بثلاث مرات من البالغين.

متوسط ​​مدة النوم في مختلف الأعمار

يمكن جعل طفلك ينام طوال الليل بسرعة وسهولة إذا كنت تعرف كيفية إدارة وقت نوم طفلك بشكل صحيح. والحقيقة أن بقية الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3-4 سنوات ينقسمون إلى فئتين: النهار والليل. في المجموع، يجب أن يوفر كلا النوعين عددًا معينًا من الساعات التي تضمن استعادة الطفل بشكل صحي وكامل لقوته.

كل عمر له متطلباته التقريبية الخاصة به:

في أي وقت يجب وضع الأطفال في السرير؟

في السنوات الأولى من حياة الطفل، يتحسن إنتاج الميلاتونين في جسمه، لذلك ينام الأطفال لفترة قصيرة، ولكن في كثير من الأحيان. في هذا الوقت، يتزامن جدول نوم الأم وطفلها. ولكن حان الوقت للانتباه إلى الوقت الذي تظهر فيه العلامات الأولى للنعاس على الطفل - وهذا يعني أن الوقت قد حان للاستعداد للنوم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديد "نافذة النوم" (الوقت المثالي للنوم) باستخدام:

1. العمليات الحسابيةانتبه إلى الوقت الذي يستيقظ فيه الطفل بمفرده في الصباح، واطرح من هذا الوقت مدة النوم الليلي النموذجية لهذا العصر (انظر الجدول أعلاه). ونتيجة لذلك، سوف تحصل على المبادئ التوجيهية للنوم بشكل أفضل.
2. الممارسات.ستستغرق الطريقة بعض الوقت، ولكنها ستساعدك على تحديد الساعات المناسبة بدقة. ابدأ بوضع طفلك في السرير عند الساعة 19:00، ثم كل 2-3 أيام، قم بتغيير الوقت بمقدار 15-20 دقيقة.

هل كنت تعلم؟خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحياة، لا يستطيع الأطفال تذوق الملح لأن كليتيهم لم تبدأ بعد في العمل بشكل كامل.

سجل ما إذا كان من الصعب جعل الطفل ينام بالطريقة التي ينام بها. إذا كان الطفل لا يريد بشكل قاطع الذهاب إلى السرير في وقت لاحق، فهذا يعني أن الوقت الأكثر ملاءمة له قد مر بالفعل. سيساعدك تدوين الملاحظات في الوقت المناسب في العثور على الخيار الأفضل. ومع ذلك، فإن ما يجعل راحة الأطفال جيدة ليس فقط وقت النوم الصحيح، ولكن أيضًا توفير الظروف اللازمة لراحة مريحة.

7 شروط للنوم الجيد

إن نوم الأطفال المنظم بشكل صحيح هو مفتاح الراحة الصحية لوالديهم. يجب على الأم والأب تخصيص ما لا يقل عن 8 ساعات من الراحة يوميًا، عندها سيكون لديهما ما يكفي من الطاقة والحيوية لتدليل طفلهما. إن ضمان نوم جيد ليلاً أسهل بكثير مما يبدو للوهلة الأولى. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الوفاء بعدد من الشروط.

اختر واحدة ذات جودة.إذا كان الطفل يحتاج إلى تغذية ليلية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، فإن الانزعاج فقط هو الذي يمكن أن يوقظه. لتجنب ذلك، استخدمي حفاضات مجربة يمكن التخلص منها ولا تزعج طفلك وتحمي نومه بشكل موثوق حتى الصباح.

تحديد المكان الذي سينام فيه الطفل.ينام العديد من الآباء مع أطفالهم في نفس السرير، ومع ذلك، وفقا لأطباء الأطفال، فهذه ليست الطريقة الأفضل لضمان راحة مريحة للطفل وأنفسهم. وهذا أمر مقبول حتى خلال فترة الرضاعة، ولكن بعد ذلك من المستحسن أن ينام الطفل بمفرده، والذي يمكن أن يكون في غرفة الوالدين.

بهذه الطريقة، سيشعر كل من الطفل والأم والأب بالثقة دون الشعور بعدم الراحة الجسدية. يمكن تعليم الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة النوم في سريرهم الخاص في غرفة نوم منفصلة. ومع ذلك، فمن النادر أن يوافق الأطفال على تركهم دون والديهم في وقت مبكر جدًا، لذلك حتى يبلغوا ثلاث سنوات، من المقبول أن تكون تهويداتهم في غرفة نوم الوالدين.

السيطرة على النوم أثناء النهار.يحصل الطفل على راحة مثالية من خلال الجمع بين النوم أثناء النهار والليل. ومع ذلك، إذا نام أثناء النهار، فسيكون من الصعب وضعه في السرير في المساء، وسيتم انتهاك جدول راحة الطفل، لذلك في الصباح سيكون الطفل قاتمًا وليس في حالة مزاجية. ولمنع حدوث ذلك، انتبهي إلى المقدار الأمثل من النوم أثناء النهار لعمر معين ولا تسمحي لطفلك بالنوم أكثر. إذا لزم الأمر، أيقظ الطفل بلطف.

إطعام بشكل صحيح.وهذا ينطبق على الأطفال الذين لم يعودوا بحاجة إلى الرضاعة الليلية. يُنصح بإطعامهم بشكل ناقص قليلاً في الرضاعة قبل الأخيرة، ثم إعطائهم وجبة دسمة قبل النوم مباشرة. عندها سوف ينام الطفل بسلام طوال الليل دون التسبب في إزعاج الوالدين. ومع ذلك، تذكري أن الإفراط في تناول الطعام مضر أيضًا لطفلك. ولهذا السبب قد يضطرب نومه ولتجنب ذلك يجب ألا تكون الوجبة قبل الأخيرة غنية جداً.

أتمنى لك يومًا نشطًا.يحتاج الأطفال في أي عمر إلى الهواء النقي ليكونوا بصحة جيدة، لذا قم بالمشي والقيلولة خارج المنزل كلما أمكن ذلك. الأصوات والصور الجديدة تشبع الطفل عاطفياً، مما يكون له تأثير مفيد على راحته المسائية. لذلك، إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فغالبًا ما يكون السبب هو عدم المشي في الهواء الطلق.

تحضير غرفة النوم.يجب تهوية المكان الذي يستريح فيه الطفل قبل الذهاب إلى السرير. لا ينبغي أن يكون الجو حارا هنا (19-22 درجة مئوية)، ورطوبة الهواء 50-70٪. اعتني بسرير الأطفال: خلال العامين الأولين، لا تحتاجين إلى وسادة، ولكن يجب أن تكون المرتبة ناعمة وكثيفة وليست ناعمة جدًا. ومن الأفضل اختيار الفراش من الأقمشة الطبيعية وغسله بمنتجات خاصة لملابس الأطفال.

قضاء المساء بالسباحة.يحب معظم الأطفال السباحة، خاصة إذا أحاطتهم بالألعاب المائية المختلفة ويقومون بتمارين خفيفة في حمام دافئ. مثل هذه الإجراءات المائية لا تنظف الجسم فحسب، بل تجلب أيضًا نصيبها من النشاط البدني الذي يرهقك تمامًا. وبعد ذلك، يسترخي أخيرًا، وهو ملفوف بملابس دافئة، وينام.

كيفية وضع طفل حديث الولادة على النوم

لم يرتبط الأطفال بعد بساعات النهار، لذا فإن جدول راحتهم يعتمد كليًا على وجباتهم. في الحالة الطبيعية، يجب أن ينام مثل هذا الطفل فورًا بمجرد الانتهاء من تناول الطعام.

ومع ذلك، إذا كان يعاني من صعوبة في النوم ويتململ لفترة طويلة قبل الذهاب إلى السرير، فهناك أسباب لهذا السلوك:

1. ربت على بطن طفلك. ربما تتعذب الأمعاء الدقيقة، ولكن مثل هذا التدليك سيزيل الانتفاخ، وسوف يأتي النوم في حد ذاته.
2. قم بغناء تهويدة أو تشغيل موسيقى هادئة تساعد طفلك على تهدئة أعصابه والنوم بشكل أسرع.
3. انتبه على . يجب ألا يتسبب نسيج ملابس الأطفال في تهيج البشرة الحساسة أو وخزها - فمن المؤكد أن الطفل لن ينام بمثل هذا الانزعاج.
4. ربما تكون الغرفة شديدة الحرارة أو أن الطفل مكتظ، لذا فإن الحرارة تبقيه مستيقظًا.

كيفية وضع طفل عمره 1.5 سنة على النوم

يميل الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم سنة واحدة إلى الوقوع في فئتين: أولئك الذين استقرت جداول نومهم بسبب النمو التنموي، وأولئك الذين يستمرون في الاستيقاظ ليلاً، ويحتاجون إلى رعاية الوالدين، ويترددون في النوم بمفردهم.

في الحالة الثانية، سيتعين على أمي وأبي العمل قليلا على النوم المريح للطفل:

1. أولاً، انتبه إلى جدوله الزمني: في أي وقت ينام الطفل ويستيقظ، وما إذا كان يمارس التمارين الرياضية الكافية في الهواء الطلق. بدون إطار زمني واضح للراحة وتشبع الأكسجين الكافي، لن يتمكن الطفل من الراحة الكاملة حتى في سن أكبر.
2. في العشاء قبل النوم، أعطي طفلك بعض الشاي بالنعناع. سوف يهدئ الجهاز العصبي ويساعدك على النوم بسهولة.
3. في هذا العصر، ينام الأطفال بشكل أفضل مع لعبتهم المفضلة، فهم يحبون الاستماع إلى قصص ما قبل النوم - مثل هذه الأشياء الصغيرة تساعد الطفل على التكيف مع الراحة.

مهم!إذا لم تتمكن من وضع طفل يبلغ من العمر 1.5-2 سنة دون دوار الحركة، فهذا سبب للتفكير في كيفية تفاعل الطفل مع الجو في الأسرة. ربما يفقد اهتمام الوالدين أثناء النهار أو يشعر بالقلق لسبب ما. إذا كانت العلاقة بين الوالدين متوترة، فسينعكس ذلك أيضًا على سلوك الطفل.

كيفية وضع طفل عمره 3 سنوات على النوم

في سن الثالثة، يذهب الأطفال إلى روضة الأطفال لأول مرة، ويتم إعادة بناء حياتهم في إطار روتين يومي جديد. إذا كان طفلك قد مارس القيلولة أثناء النهار من قبل، فلن يشكل جدول رياض الأطفال صدمة كبيرة له. كل ما عليك فعله هو تغيير إطار الاستيقاظ الصباحي قليلاً، مما يعني أنك ستحتاج إلى الذهاب إلى الفراش مبكرًا.

نظرًا لأن هذه فترة تكوين شخصي، وغالبًا ما يكون الطفل في حالة مزاجية سيئة ويريد الجدال، فمن المهم إنشاء طقوس للنوم دون أن يلاحظ ذلك. دعه يضع ألعابه في السرير أولاً، ثم يمكنك السباحة وارتداء ملابس النوم المفضلة لديك. قل ليلة سعيدة لأبي، واختر كتابًا لقراءته قبل النوم واذهب إلى السرير. من المهم عدم التسرع في الطفل، وليس الصراخ عليه، وإذا تأخر في مرحلة ما من الاستعداد، فقم بتسريع العملية بشكل غير صحيح.

كيفية وضع طفل مفرط النشاط على النوم

في مرحلة الطفولة، يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما إذا كان الطفل طفلًا حقًا أم أنه نشيط فقط. لكننا بحاجة إلى معرفة ذلك، لأن فرط النشاط أثناء رياض الأطفال والمدرسة يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية. لا يستطيع الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة فحسب، بل إنهم في كثير من الأحيان لا يعملون بشكل جيد، ويشعرون بالملل في الفصل (على الرغم من أنهم يتعلمون المعرفة بسرعة كبيرة عندما يكونون مهتمين)، فهم يحبون جذب الانتباه إلى أنفسهم و، والأسوأ من ذلك كله أنهم يتدخلون مع الأطفال الآخرين.

هل كنت تعلم؟الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط يصبحون رياضيين ممتازين. مثال صارخ على ذلك- مايكل فيلبس، بطل أولمبي متعدد في السباحة، أحضره والداه ذات مرة إلى حمام السباحة بناءً على نصيحة طبيب قام بتشخيص اضطراب فرط النشاط لدى طفل صغير.

في أغلب الأحيان، يكون فرط النشاط نتيجة للإجهاد أو صدمة الولادة. إذا تم التعرف على هذه المتلازمة مبكرا، فيمكن استخدام هذه الطاقة في الخير. للقيام بذلك، يكفي بناء جدول يومي للطفل بشكل صحيح، و يلعب النوم في الوقت المناسب دورًا مهمًا فيه:

يكاد يكون من المستحيل وضع مثل هذا الطفل في النوم بسرعة، ولكن هناك نصائح حول كيفية تسريع العملية:

1. خلال النهار، قم بتوفير منفذ لطاقة الأطفال: المشي في الهواء الطلق، والأنشطة النشطة، والألعاب مع الأصدقاء، ومجموعات الهوايات - يجب أن يكون الطفل مشبعًا عاطفيًا وجسديًا حتى لا يتعارض أي شيء مع الراحة في المساء.
2. حاولي تقليل مستوى استثارته قدر الإمكان في فترة ما بعد الظهر. تخلص من الترفيه النشط واجعله مشغولاً بألعاب الطاولة على سبيل المثال.
3. تذكر أن فرط النشاط هو سمة محددة وراثيا، وليس اختيارا واعيا للطفل. بغض النظر عن مقدار ما يريده، فإن الطفل ببساطة لا يستطيع جسديًا الجلوس أو الجري أو التصرف بشكل صحيح. لذلك، لا يستحق توبيخه بالعبارات: "لماذا لا يمكنك الجلوس!"، "اهدأ!". مثل هذه التصريحات لن تهدئه، ولكن من الممكن تمامًا أن تؤدي إلى توتر الطفل، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

وفي حالة الأطفال مفرطي النشاط، نحرص أيضًا على إدخال طقوس مسائية تساعد الطفل على الهدوء والاستعداد للاسترخاء.

مهم!ومع ذلك، إذا كان الروتين اليومي النشط والتغذية السليمة لا يساعدان في كبح الطاقة التي لا يمكن كبتها، فيجب عليك طلب المساعدة من المتخصصين الذين سيوصون بالأدوية لتهدئة الجهاز العصبي للطفل.

كيف تجعلين طفلك ينام أثناء النهار

يعد النوم أثناء النهار عنصرًا مهمًا في راحة الأطفال. ما يصل إلى 4-5 سنوات، جسم صغير غير قادر على البقاء مستيقظا لمدة 12 ساعة، لكن الأطفال يصعب عليهم شرح هذه الفروق الدقيقة، ونادرا ما يذهبون إلى السرير طوعا في وقت الغداء.

كيف تجعل طفلك ينام أثناء النهار دون أهواء ودموع أثناء استراحة الغداء، نصائح بسيطة ستخبرك:

1. من الضروري الذهاب إلى السرير في نفس الوقت تقريبًا حتى يعتاد الجسم على الروتين بمرور الوقت.
2. قبل الراحة، حاولي تهدئة طفلك قدر الإمكان. تحدث معه قليلاً، غني تهويدة، اقرأ قصة قصيرة.
3. بمجرد أن يبدأ الطفل في فرك عينيه والتثاؤب، عليك وضعه في السرير في الوقت المحدد، وإلا فإن فترة النعاس سوف تفسح المجال بسرعة للاستيقاظ.
4. علم طفلك أن ينام بشكل مستقل في سريره. بالطبع، من الأسهل بكثير جعله ينام بمساعدة التأرجح، لكن النوم بمفرده هو مرحلة في النمو، ولا توجد طريقة للاستغناء عنها.
5. تأكد من أن غرفة الراحة هادئة وليست مشرقة جدًا، والأهم من ذلك أنها دافئة - وإلا فإن نوم الطفل سيكون مضطربًا وقصير الأمد.

لماذا يبكي الطفل عند وضعه في السرير؟

عندما لا ينام الطفل جيداً في الليل ويستيقظ بشكل متكرر، يصبح ذلك مشكلة لوالديه. هذا صحيح بشكل خاص في سن عام واحد، عندما لا يستطيع الطفل أن يقول بشكل مستقل ما يزعجه.

ويذكر الدكتور كوماروفسكي عدة أسباب لبكاء الأطفال قبل النوم:

1. عدم ارتياح.قد تكون الغرفة باردة/حارة جداً، أو قد يكون طفلك حفاضاً مبللاً، أو قد يكون جائعاً.
2. ألم.البكاء يصاحب المغص والغازات. حاولي إعطاء طفلك تدليكاً خفيفاً على بطنه لتخفيف حالته.
3. نقص الانتباه.عندما يبدأ الطفل بأنين خفيف، ثم يعلو صراخه أكثر فأكثر، فهو يعلن رغبته في رؤية أمه. في المراحل المبكرة، الطفل وحده هو الذي يربط الأم بالأمان والراحة والهدوء.
4. ضغط.حتى البالغين يبكون أحيانًا لتخفيف التوتر الذي تراكم خلال النهار. فماذا يمكننا أن نقول إذن عن الأطفال الصغار الذين يمثل لهم كل يوم عاصفة من العواطف والتجارب. لذلك عليك أن تتركي طفلك يبكي قليلاً ويسترخي.

مهم!بحلول عمر 4-5 أشهر، يستطيع الطفل فهم هذا البكاء- هذه طريقة لجذب الانتباه لنفسك، والبدء في استخدامها، والمطالبة بإعطائه لعبة، أو أخذه بين ذراعيك، وما إلى ذلك. في هذه المراحل، من الضروري البدء بذلك، وإلا فإنه سيستخدم البكاء كطريقة. وسيلة للضغط على والديه في سن أكبر.

في أي عمر يمكن أن تغفو بشكل مستقل؟

وفقًا لأطباء الأطفال، يكون الطفل في الحياة جاهزًا من الناحية الفسيولوجية للنوم بمفرده، لذا يمكنك البدء في تعليمه كيفية القيام بذلك. تهتم العديد من الأمهات بكيفية تعليم أطفالهن كيفية النوم بمفردهن، ولكن هناك أيضًا من يتساءل عما إذا كان هذا ضروريًا على الإطلاق.

النوم بمفردك هو عنصر من عناصر النضج النفسي. غالبًا ما يُظهر الأطفال من خلال سلوكهم أنهم مستعدون للنوم بمفردهم: فهم يقوسون ظهورهم بين أذرع والديهم عندما يحاولون هزهم حتى يناموا؛ إنهم لا يريدون النوم لفترة طويلة وفي نفس الوقت يثرثرون ويتذمرون. هذه علامات على أن الطفل يمكن أن ينام بالفعل بمفرده، وتحتاج الأم فقط إلى وضعه في سرير الطفل، والتأكد من أنه مرتاح هناك، ومنحه لعبة مفضلة أو مغادرة الغرفة.

سوف يبكي بعض الأطفال في البداية لأنه أمر غير معتاد بالنسبة لهم، لكن حاولي إعطاء الطفل 3-5 دقائق (لأول مرة) ليهدأ. إذا لم يفعل ذلك بنفسه، فاذهب لمساعدته. في اليوم التالي، حاولي تركه لمدة 5-8 دقائق، وهكذا سيعتاد تدريجياً على النوم دون يدي أمه.

لا يجب أن تخاف من إحداث صدمة نفسية لطفلك بهذه الطريقة؛ فجهازه العصبي جاهز لذلك. سيكون الأمر أكثر ضررا لها إذا هز الطفل أولا لينام بين ذراعيه، ويوضع النائم في سرير، وفي الليل يستيقظ في بيئة مختلفة عن تلك التي نام فيها.

كما ترون، بالنسبة لكل أم، فإن وضع طفلها في السرير هو طقوس كاملة، يجب أن يأخذ مراعاةها في الاعتبار اهتمامات الطفل وعمره. يحتاج الأطفال دائمًا إلى رعاية الأم، لكن لا ينبغي أن تتحول إلى حماية زائدة. بعد كل شيء، نوم الأطفال الصحي ليس مفيدًا للجسم الصغير فحسب، بل أيضًا للوقت الذي يمكن للأم أن تكرسه لنفسها.

إن شخير الطفل بسلام في سريره هو متعة للعين ولحظة من سلام الأم. لكن في بعض الأحيان يرفض الطفل النوم أو ينتهك جدول نومه. لمساعدة طفلك على النوم بسهولة وسرعة، دعنا نكتشف سبب حدوث ذلك وما يجب فعله في كل حالة.

• تغيير النظام.

حتى عمر 11-14 شهرًا، ينام الأطفال مرتين يوميًا. في بعض الأحيان تكون هاتان الفترتان متساويتين في الوقت، ولكن في أغلب الأحيان يكون هناك نظام يتضمن فترة راحة قصيرة في الصباح وراحة أطول بعد الظهر. ومع اقتراب الطفل من عامه الأول، يصبح النوم أثناء الليل أقوى وأطول، وتزيد فترات اليقظة النشطة إلى ما يقرب من 5 ساعات. يتغير الروتين اليومي في هذه اللحظة - يستعد الطفل للتبديل إلى قيلولة واحدة أثناء النهار. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى شهرين لإتقان الجدول الزمني الجديد. لتسهيل الحياة خلال هذا الوقت، من الأفضل استخدام جدول زمني انتقالي. اعتمادًا على مدة النوم ليلاً، ضعي الطفل في السرير مرة أو مرتين خلال النهار.

• قلة النوم.

لا يقتصر الأمر على البالغين فقط الذين يعانون من قلة النوم. يحدث هذا أيضًا كثيرًا عند الأطفال، ولكن لا يلاحظه الآباء دائمًا. ينام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة حوالي 12-13 ساعة في اليوم. في هذه الحالة، يتم قضاء 2-3 ساعات خلال النهار و10 ساعات على الأقل في الليل. إذا كان نظامه لا يتوافق مع معايير العمر، فإن التعب والإرهاق يبدأ. يتفاعل الجسم مع ذلك عن طريق إطلاق هرمون التوتر الكورتيزول. من الصعب وضع طفل متحمس في السرير، ويصبح نومه سطحيًا وغالبًا ما ينقطع.

ما يجب القيام به؟ راقب روتينك اليومي وتجنب التقلبات الدورية. يجب على الآباء التكيف مع جدول النوم المحدد، وعدم تغييره ليناسب احتياجاتهم.

• الانتقال المفاجئ إلى النوم.

بعد الألعاب الممتعة يصعب التحول إلى الاسترخاء. لجعل النوم سهلاً وهادئًا، من المهم تنظيم النشاط السلوكي بشكل صحيح خلال اليوم.

خلال الفترة التي تلي الاستيقاظ، يعمل الدماغ بكفاءة أكبر ويمتص المعلومات بسرعة. لذلك، مباشرة بعد الإفطار أو شاي بعد الظهر، يأتي أفضل وقت للأنشطة التنموية النشطة والألعاب الخارجية. من المناسب أيضًا المشي الذي يملأ الطفل بانطباعات جديدة ومشاعر مشرقة.

قبل ساعتين من وقت النوم، يوصى بالحد من النشاط البدني، وخلق جو مهدئ، وفي المساء أيضًا إطفاء الأضواء. سوف تساعد الطقوس كنزك على النوم عندما تتكرر نفس الإجراءات المألوفة قبل الذهاب إلى السرير ويعلم الطفل أن وقت الراحة قد حان بعد ذلك.

• انتهاك الطقوس المعمول بها.

الوقت للأطفال هو مفهوم مجرد. ومع ذلك، التعود على ترتيب معين من الإجراءات، يعرف الأطفال ما ينتظرهم في المستقبل ويمكنهم الاستعداد له مقدما. "نظف أسنانك واستمع إلى حكاية خرافية ونم" - هذه ليست مجرد كلمات للأطفال. الطقوس العائلية التي تتكرر يوما بعد يوم تعطي شعورا بالاستقرار والنظام.

تتضمن طقوس المساء القياسية لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا حمامًا مسائيًا وتغيير ملابس النوم والعشاء وأغنية أو قصة قبل النوم. هنا تأتي التقنيات الحديثة لمساعدة الوالدين، وهناك مجموعات من الألحان الهادئة الممتازة للصغار - إذا كان طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا ينام على مثل هذه الموسيقى، فسوف يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنوم وسيساعده في حد ذاته على النوم. بسرعة.

• الراحة والأمان تأتي في المقام الأول.

بالنسبة للعديد من الأمهات، تصبح الراحة الليلية دون الاستيقاظ ترفًا. وفي الوقت نفسه، فإن النوم العميق ليلاً ضروري للمزاج الجيد والصحة لجميع أفراد الأسرة.

يمكن أن يكون سبب النوم المتقطع هو عدم توازن درجة الحرارة. يصبح الطفل ساخنا، ويستيقظ ويريد أن يشرب. والهواء الجاف يجعل من الصعب عليه التنفس. لذلك من المهم الحفاظ على رطوبة الهواء النسبية في حدود 50 إلى 70٪، ودرجة الحرارة في غرفة الأطفال - 18-20 درجة.

يمكن لملابس النوم المختارة بشكل صحيح - البيجامات القطنية أو الأفرول - أن تنقذ طفلك من ارتفاع درجة الحرارة. وحتى لا تقلق بشأن فتحه وتجميده، استخدم شرنقة أو كيس نوم بدلاً من البطانية.

يجب أن تكون أمي مستعدة لحقيقة أنه حتى مع وجود جدول نوم محدد، فإن النوم لن يكون دائما هادئا وعميقا بنفس القدر. لكن صبر الأم وحساسيتها ومعرفتها بمبادئ النوم الجيد ستساعد بالتأكيد طفلك على النوم بشكل أسرع وأسهل.

فاليريا بروتاسوفا

مدة القراءة: 6 دقائق

أ أ

جدول نوم الطفل البالغ من العمر عام واحد هو 11 ساعة ليلاً، و2.5 ساعة قبل الغداء، و1.5 ساعة بعده. على الرغم من أن النظام بشكل عام سيعتمد على الوالدين ونشاط الطفل - فبالنسبة للبعض، تكفي 9 ساعات من النوم، بينما بالنسبة لطفل آخر حتى 11 ساعة في الليل لن تكون كافية. في مثل هذه السن المبكرة، يكون الأطفال هم الأكثر نزوة - في بعض الأحيان يكون من الصعب جعلهم ينامون أثناء النهار، وفي الليل يتعين عليهم هز سرير الأطفال لفترة طويلة وغناء التهويدات، كما أن تقلب مزاج الطفل يستنزف الآباء كثيرًا أنهم يخشون النظر إلى أنفسهم في المرآة في الصباح.

كيف يمكنك تعليم طفلك النوم دون البكاء - بهدوء وسرعة وبشكل مستقل؟

• نوم الطفل ليس مجرد فترة من الوقت تستطيع فيها الأم الراحة أو الاعتناء بنفسها. النوم هو أساس صحة الطفل (بما في ذلك الصحة العقلية). وبناءً على ذلك، عليك أن تأخذي جدول نوم طفلك على محمل الجد. وبدون مساعدة خارجية، لن يتمكن الطفل من تعلم النوم "بشكل صحيح"، الأمر الذي قد يؤدي في البداية إلى اضطرابات النوم ومن ثم مشاكل خطيرة. لذلك لا "من خلال الأصابع" - تعامل مع مسألة نوم طفلك بكل جدية ، ومن ثم سوف تتجاوزك المشاكل في المستقبل.
• يبدأ تكيف الطفل مع "الدورة الشمسية" بعد 4 أشهر - يزداد نوم الطفل ليلاً ويقل نومه أثناء النهار. يتم التعود على نظام "الكبار" تدريجياً، مع مراعاة خصائص الطفل وتطور "الساعة الداخلية" الخاصة به. ستساعد بعض المحفزات الخارجية الآباء على إعداد هذه "الساعة" بشكل صحيح - جدول اليوم/النظام الغذائي، الضوء/الظلام، الصمت/الضوضاء، وما إلى ذلك. يجب أن يشعر الطفل بالفرق بين النوم واليقظة للتشغيل الصحيح لـ "الساعة".

• "الأدوات" الأساسية لضبط الساعة: الهدوء والثقة من كلا الوالدين وفهم الوالدين لأهمية "علم النوم"، والصبر، والالتزام الإلزامي بالروتين المسائي المنتظم والعناصر الخارجية (سرير الأطفال، اللعبة، وما إلى ذلك).
• بحلول عمر عام واحد، يمكن أن يعتاد الطفل على قيلولة واحدة خلال النهار (بعد الظهر). سيخبر الطفل نفسه والدته ما هو الوقت الأفضل للقيام بذلك. من خلال تقليل عدد ساعات النوم خلال النهار، ستضمن نومًا أكثر اكتمالاً أثناء الليل. بالطبع، إذا كان نوم يوم واحد لا يكفي للطفل، فلا يجب أن تعذبه باليقظة.
• الموقف النفسي للوالدين مهم جدا. سيشعر الطفل دائمًا بأن أمه متوترة أو قلقة أو غير متأكدة من نفسها. لذلك، عند وضع طفلك في السرير، يجب أن تشع بالهدوء والحنان والثقة - عندها سوف ينام الطفل بشكل أسرع وأكثر هدوءًا.
• يجب أن تظل الطريقة التي تضع بها طفلك في النوم دون تغيير. – نفس الطريقة كل يوم. أي أنه كل مساء قبل الذهاب إلى السرير، يتم تكرار المخطط (على سبيل المثال) - يستحم، وينام، ويغني أغنية، ويطفئ الضوء، ويغادر الغرفة. لا ينصح بتغيير الطريقة. استقرار "المخطط" هو ثقة الطفل ("الآن سوف يستحمونني، ثم يضعونني في السرير، ثم يغنون أغنية ..."). إذا وضعه أبي في السرير، فسيظل النمط كما هو.
• "العناصر" الخارجية أو الأشياء التي يربطها الطفل بالنوم. كل طفل ينام في حضن أمه. بمجرد أن تتوقف الأم عن الضخ، يستيقظ الطفل على الفور. ونتيجة لذلك، ينام الطفل طوال الليل بجوار صدر أمه، أو يمسك الزجاجة بإحكام. لماذا؟ لأنه مهدئ. لكن النوم ليس للأكل، النوم للنوم. لذلك يجب أن ينام الطفل حصريًا في سريره وبالطبع بدون زجاجة. ومن أجل عدم إصابة نفسية الطفل وإضافة الثقة، نستخدم "العناصر الخارجية" المستقرة - تلك التي سيراها قبل النوم وعند الاستيقاظ. على سبيل المثال، نفس اللعبة، بطانيتك الجميلة، ضوء ليلي على شكل حيوان أو هلال فوق السرير، لهاية إلخ.

• علم طفلك أن ينام بمفرده. لا ينصح الخبراء الطفل البالغ من العمر سنة واحدة بغناء الأغاني قبل النوم، أو هز السرير، أو الإمساك بيده، أو ضرب رأسه حتى ينام، أو وضعه في السرير في سرير والديه، أو إعطائه الماء من الزجاجة. . يجب أن يتعلم الطفل أن ينام بمفرده. بالطبع، يمكنك أن تغني أغنية، ربت على رأسه وتقبيل كعبيه. ولكن بعد ذلك - النوم. اتركه في السرير، وأطفئ الأضواء واتركه.
• في البداية، بالطبع، ستجلس "في كمين" على بعد نصف متر من سرير الأطفال - في حالة "ماذا لو كان خائفًا وبكى". ولكن تدريجيا سوف يعتاد الطفل على نمط النوم ويبدأ في النوم من تلقاء نفسه. إذا بكى الطفل أو استيقظ فجأة وكان خائفًا، فاقتربي منه وهدئيه، وبعد أن أتمنى له ليلة سعيدة، غادري مرة أخرى.بطبيعة الحال، ليست هناك حاجة للسخرية من الطفل: إذا كان الطفل يزأر بأعلى رئتيه، فأنت بحاجة ماسة إلى "تقديم الأم" ومرة ​​أخرى تتمنى له أحلامًا هادئة. ولكن إذا كان الطفل يتذمر فقط، فانتظر - على الأرجح، سوف يهدأ من تلقاء نفسه وينام. وبعد أسبوع أو أسبوعين، سيفهم الطفل أن أمه لن تهرب، وأنه يحتاج إلى النوم في سريره وحده.
• أظهر لطفلك الفرق بين النوم واليقظة. عندما لا ينام الطفل، احمليه بين ذراعيك، العبي، غني، تحدثي. عندما ينام، تحدثي بصوت هامس، لا تحمليه، لا تلعبي معه "عناق/قبلة".
• مكان نوم الطفل هو نفسه. أي سرير طفل (ليس سرير الوالدين أو عربة أطفال أو كرسي هزاز)، مع إضاءة ليلية في نفس المكان، مع لعبة بالقرب من الوسادة، وما إلى ذلك.
• خلال النهار، ضعي طفلك في ضوء خافت قليلاً (إسدال النوافذ قليلا)، إطفاء الأنوار تماما في الليل، ولم يتبق سوى ضوء الليل. يجب أن ينظر الطفل إلى الضوء والظلام كإشارات للنوم أو اليقظة.
• ليست هناك حاجة للمشي على رؤوس أصابعك أثناء القيلولة والهسهسة من النافذة عند المارة الصاخبين، ولكن في الليل توفر للطفل الصمت.
• قبل الذهاب إلى السرير (إذا كان الاستحمام يهدئه) ولمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى السرير، قم بخفض مستوى صوت التلفزيون أو الراديو. نصف ساعة قبل النوم هو وقت الاستعداد للنوم. وهذا يعني عدم وجود ألعاب صاخبة أو أصوات عالية وما إلى ذلك. حتى لا تبالغ في تحفيز نفسية الطفل، بل على العكس من ذلك، لتهدئته.
• يجب أن يكون الطفل مرتاحًا في سريره أثناء النوم . وهذا يعني أن الكتان يجب أن يكون نظيفاً، وأن تكون البطانية والملابس مثالية حسب درجة حرارة الغرفة، وأن تكون الحفاضة جافة، وأن يكون البطن هادئاً بعد تناول الطعام.
• يجب أن يكون الهواء في الغرفة طازجًا. تأكد من تهوية الغرفة.
• الاستقرار يعني الأمان (فهم الأطفال). لذلك، مخطط التثبيت الخاص بك، والعناصر المساعدة الخارجية و يجب أن تكون إجراءات وقت النوم هي نفسها دائمًا . و(قاعدة إلزامية) في نفس الوقت.
• لباس نوم.يجب أن تكون البيجامة مريحة على النحو الأمثل. حتى لا يتجمد الطفل إذا فتح، وفي نفس الوقت لا يتعرق. قطن أو جيرسي فقط.
• حلم أي طفل هو أن تقرأ له والدته حكاية خرافية إلى ما لا نهاية، وتغني التهويدات، وتصويب البطانية، وتنعيم الشعر الجامح طوال الليل. لا تقع في حب مكر وأهواء لصك الصغير – رتابة (وهذا سيجعله ينام بشكل أسرع)، اقرأي قصة خيالية، قبليه واتركي الغرفة.
• الاستيقاظ لرؤية طفل عمره عام واحد 3 مرات في الليلة (أو حتى 4-5) ليس هو القاعدة. بعد 7 أشهر، يجب على الأطفال الصغار: الاستلقاء بهدوء ودون نوبات هستيرية، والنوم بشكل مستقل في سريرهم وفي الظلام (مع أو بدون ضوء ليلي)، والنوم الكامل لمدة 10-12 ساعة (دون انقطاع). ومهمة الوالدين هي تحقيق ذلك حتى لا يعاني الطفل لاحقًا من مشاكل الأرق وتقلب المزاج واضطرابات النوم الخطيرة.

و- كن واقعيا! لم يتم بناء موسكو في يوم واحد، كن صبوراً .

كيف تجعل طفلك ينامبدون دموع وأهواء ودوار الحركة طويل الأمد وفضائح - هذا السؤال يقلق كل أم تقريبًا. إنها أم نادرة لطفل يقل عمره عن عامين ولا تتوانى عن التفكير في أن الوقت قد حان قريبًا لوضع طفلها في السرير. ومن الممكن أن يتكرر هذا الكابوس كل مساء ويستمر حتى يبلغ الطفل عامين أو أكثر. بالطبع يمكنك الانتظار حتى يكبر الطفل وتحل المشكلة من تلقاء نفسها. يمكن حل أكثر من نصف مشاكل النوم بمساعدة تعديل الروتين اليومي وتحديد العمليات التي تسبق النوم. إذا كنت صبورا وتفعل كل شيء بشكل صحيح، فسوف تشعر بذلك النتائج بالفعل في اليوم 3.

ولم تمر علينا هذه المشكلة أيضًا؛ مثل جميع الآباء، جربنا كل شيء - ساعات من التأرجح مع الأغاني، والنوم المشترك، ومص الثدي والزجاجة، وقراءة الكتب في الليل، وحتى الموسوعة الطبية.

يمكن أن يكون السيناريو مختلفًا - في البداية تحتضنها الأم حتى تنام، ثم تغادر، غير قادرة على التحمل، وينضم الأب إلى العملية (اعتمادًا على عدد أفراد الأسرة، من الممكن حدوث المزيد من الاختلافات)، ثم لا يمكن لأعصاب الأب أن تهدأ. قف وانضم إلى الأم التي استراحت قليلًا مرة أخرى، وفقط بعد عدة ساعات من اليقظة، ينام الطفل أخيرًا على صدر أمه.

يتم التعامل مع مشاكل النوم من قبل الأطباء - علماء النوم، في بلدنا هؤلاء متخصصون نادرون، في الخارج - على العكس من ذلك، هذا تخصص شائع للغاية. لذلك، يدعي علماء النوم أن حوالي 40٪ من الأطفال لديهم مزاج هادئ عندما يتعلق الأمر بالنوم؛ فهم ينامون بمفردهم منذ الولادة تقريبًا. لكن الأطفال الآخرين يعانون من مشاكل في النوم. علاوة على ذلك، يتصرف الكثيرون كما لو أنهم لا يحتاجون إلى النوم على الإطلاق. عادة هذا أطفال متحمسونلكن الإثارة المفرطة بالنسبة لهم هي الوجه الآخر للتعب. إن عملية النوم هي عملية انتقال من اليقظة إلى النوم، وهذا ضغط على الجسم. يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده، كما نعلمه المشي والأكل.. في كثير من الأحيان، تهاجم الأم (وللأسف لم أكن استثناءً) طفلها لأنه يواجه صعوبة في النوم. بالطبع، هذا خطأ جوهري، تخيل أنك لا تستطيع النوم، ثم يشتمونك. سوف يختفي النوم على الفور. لذلك يجب على الأم الحصول على الراحة المناسبة حتى لا تخرجها على الطفل في نهاية اليوم، كما أنه من الضروري تهيئة الطفل للنوم.

النوم يعتمد على عوامل كثيرة الجسدية والنفسية والعاطفية، وكذلك من تغيرات المنطقة الزمنية، ومراحل القمروأكثر بكثير. عليك أن تبدأي بتعديل أنماط نوم طفلك تنظيم روتين يومي. بالنسبة لطفل صغير، فإن النظام الواضح ضروري ببساطة، وكلما كان الطفل أكثر نشاطا، كلما كان من الضروري اتباعه بعناية أكبر.

عادة، بعد عام، يتحول الأطفال إلى النوم "لمرة واحدة"، بحيث يكون لديهم الروتين التالي: الاستيقاظ في الساعة 7:30-8:30، والقيلولة من الساعة 13:00 إلى 15:00، والذهاب إلى الفراش ليلاً 20 :30-21:00. قد تكون هناك انحرافات طفيفة في الجدول، والشيء الرئيسي هو أن عدد ساعات النوم يتوافق مع القاعدة.

معايير النوم للأطفال:

عمر الطفل	قيلولة النهار	النوم ليلا
تصل إلى 4 أشهر	المجموع 17-18 ساعة
تصل إلى 9 أشهر	المجموع 15-16 ساعة
تصل إلى 1 سنة	2-3 قيلولة يومية (إجمالي 3-4 ساعات)	الساعة 10-11
ما يصل إلى 1.5 سنة	1-2 قيلولة يومية (3-3.5 ساعات)	الساعة 10-11
من 1.5 إلى 2 سنة	1 قيلولة خلال النهار 2.5-3 ساعات	الساعة 10-11
من 2 إلى 3 سنوات	2-2.5 ساعة	الساعة 10-11
من 3 إلى 7 سنوات	ساعاتين	10 ساعات

لتحديد الوقت المناسب لوضع طفلك في السرير، ابدأ بمراقبة إيقاعاته الحيوية. يمكن أن تكون فردية، بعض الأطفال حتى في سن 1.5 سنة ينامون مرتين خلال اليوم، والبعض الآخر حتى في عمر 9 أشهر يتحول إلى قيلولة واحدة. عندما يريد الطفل النوم، يبدأ في فرك عينيه، ويطلب حمله، ويتثاءب، ويكون متقلبًا دون سبب. إذا رأيت هذه الأعراض، فأرسل طفلك إلى السرير بشكل عاجل، وإذا تركته لمدة نصف ساعة على الأقل، فسوف تضيع اللحظة، ولن تتمكن من إعادة الطفل إلى النوم إلا بعد ساعة ونصف؛ . قم بضبط جميع الوجبات والمشي وأفراح الطفل الأخرى وفقًا للإيقاعات الحيوية للطفل، مما سيسهل عليه النوم.

طقوس النوم- هذه هي النصف ساعة التي تسبق موعد نوم الطفل؛ ومن الناحية المثالية، ينبغي أن يكون هادئًا وقليلًا من النعاس بحلول هذا الوقت. يمكن أن تشمل طقوس وقت النوم وضع الألعاب في السرير، أو "قول وداعًا للنافذة" (الجميع نائم بالفعل - الطيور والكلاب والشمس)، أو بضع تهويدات رتيبة، أو قصة بسيطة حول كيف قضى الطفل يومه و متعب. ضروري فقط 3-4 خطوات، ليس أكثر. يمكنك وضع طفلك في السرير باستخدام لعبة "نعاس" معينة.

قبل ساعة من الطقوس، عليك أن تبدأ في الاستعداد - الألعاب الهادئة، والسباحة، وقراءة الكتب، وتناول الطعام. إذا تأخرت وأخطأت "بوابة النوم" (وهذه مدتها 20 دقيقة فقط)،ثم سيتعين عليك الانتظار لمدة ساعة أخرى حتى يبدأ الطفل في إعطاء إشارات النعاس مرة أخرى. اتبع تسلسل الإجراءات، وسيبدأ الطفل قريبا في إخبارك بالعملية برمتها، مما سيسهل عليه الذهاب إلى السرير.

ماذا تشمل طقوس النوم والاستعداد له:

• عامل الضوء (إطفاء الأنوار بعد قراءة كتاب أو تناول الطعام)؛
• قبل ساعة من النوم، لا توجد ألعاب صاخبة، تلفزيون، رسوم متحركة، كمبيوتر؛
• إذا كان الاستحمام في الحمام ينشط الطفل، فمن الأفضل إعادة جدولته مبكرًا؛
• توصل إلى "كلمات لتغفو"- يجب أن تكون هذه 3-4 عبارات مثل "كل شيء على ما يرام، الأم قريبة"، "الطفل متعب، حان وقت نومه". كرريها لطفلك 2-3 مرات قبل النوم؛
• تجنب الاتصال المباشر بالعين، والمحادثات، والإقناع، والتفسيرات؛
• قم بإزالة جميع الأشياء غير الضرورية بعيدًا عن المكان الذي ينامون فيه (أي شيء صغير يمكن أن يصرف انتباه الطفل عن النوم إذا وصل إلى مجال رؤيته، لذلك يجب إزالة جميع الألعاب والخشخيشات والكرات).

هناك عدة طرق للنوم بشكل مستقل، ويمكن استخدامها من عمر 4 إلى 6 أشهر. إذا راقبت علامات تعب طفلك وبدأت في وضعه في السرير وهو نائم ولكن ليس نائماً بعد، فهناك احتمال كبير أن يتمكن الطفل النائم والمسترخي من النوم بمفرده.

تقنيات النوم:

1. "التلاشي" هو قيد تدريجي. هذه الطريقة هي الأطول، حيث تتخذ الأم خطوات صغيرة نحو الهدف، وتتراجع بشكل دوري، ولكنها تفرض باستمرار قيودًا (دون أن يلاحظها الطفل)؛
2. "احتضن - اخماد." عندما يحاول الطفل النهوض (أو الجلوس)، تعانقه الأم وتقول له عبارات خاصة حتى لا ينام (والتي ستستخدم دائمًا)؛
3. "الدخول - الخروج" لا ينبغي استخدام هذه التقنية قبل 8-9 أشهر. باستخدام هذه التقنية، تضع الأم الطفل في السرير، وتخرج لبضع دقائق (لتلتقط أنفاسها)، ثم تدخل وتريح الطفل وتغادر مرة أخرى، مما يمنح الطفل الفرصة للتهدئة من تلقاء نفسه. ألا يستمر غياب الأم أكثر من 5-7 دقائق. هذه ليست طريقة سهلة للجميع وعادة ما تستغرق من 7 إلى 12 يومًا.

لا يمكن استخدام أي طريقة إذا كان الطفل مريضًا، أو إذا تم فحصه من قبل طبيب أعصاب، أو إذا كان في مرحلة التسنين، أو بعد التطعيمات الوقائية، وكذلك إذا كانت الأم نفسها غير مستعدة. ومن الضروري أيضًا التوصل إلى رأي مشترك بين جميع أفراد الأسرة. الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على الهدوء والثقة، والحفاظ على تسلسل واضح. يجب أن تكون مجموعة أفعالك هي نفسها كل يوم. مع خطة واضحة وسلام داخلي، سوف ينام طفلك دون أن يهتز خلال 5 دقائق.