يمكن أن يحدث فجأة في شخص ما، بعد حالة مؤلمة للغاية للنفسية. إن كيفية إخراج الشخص من الاكتئاب هو الشيء الرئيسي الذي يجب على الأقارب والمتخصصين العمل عليه حتى لا يعاني المجال العاطفي أكثر.
للفوز، تحتاج إلى دراسة عادات العدو - يقول أحد المثل القديم. الوضع هو نفسه مع الاكتئاب. للتغلب عليها، عليك أن تعرف ما هي هذه الحالة وما الذي يسببها.
التعريف النفسي للاكتئاب هو كما يلي:
الاكتئاب هو حالة تتعلق بالاضطرابات العاطفية، حيث يكون الشخص في قبضة المشاعر السلبية، في حين يلاحظ تغير مجاله التحفيزي، والأفكار المعرفية، والسلبية العامة في السلوك.
في حالة الاكتئاب، يواجه الشخص باستمرار مشاعر صعبة، ويتغلب عليه مشاعر الشوق والاكتئاب واليأس. لم تعد الأفعال الإرادية مكثفة للغاية، ويتم قمع الدوافع، ويتم تقليل محركات الأقراص. في مثل هذه الحالة، يميل الناس إلى "جلد أنفسهم"؛ ولا يرون آفاق المستقبل، لأنهم يضطهدون أنفسهم باستمرار بسبب أخطاء الماضي. إنهم مثقلون بصعوبات الحياة الحقيقية - فهم لا يشعرون بالقوة الكافية للتعامل معها.
لحن في نفسك
يجب على الشخص الذي يريد مساعدة أحد أفراد أسرته على الخروج من حالة الاكتئاب، أولاً وقبل كل شيء، أن يستعد للعمل الجاد والمثمر. ولهذا من المهم:
ضبط الشخص الذي يعاني من الاكتئاب
عند التحدث مع شخص يعاني من الوحدة والحزن، من المهم أن تجعله يعرف أنك واثق من أنه سيتأقلم مع هذا الموقف. ولكن لا ينبغي لك أن تتمتع بآمال وردية أيضًا. على سبيل المثال، يحاول بعض "المساعدين" عديمي الخبرة طمأنة الشخص أنه بعد مغادرة هذه الحالة سيبدأ حياة سماوية: لن تكون هناك مشاكل، وسيحبه الجميع ويساعدونه. لسوء الحظ، فإن هذه المساعدة تؤدي فقط إلى تفاقم مظهر الاضطراب، ويصبح الشخص مكتئبا ليس بسبب الوضع السابق، ولكن بسبب الآمال غير المبررة.
في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي، كانت طريقة "إلغاء البرمجة" هي الطريقة المنهجية الوحيدة التي مكنت من "الخروج" من شخص وقع في منظمة أو طائفة دينية مدمرة أو أخرى.
كان جوهرها هو العرض القاسي للمعلومات الحقيقية حول طائفة معينة (بشكل رئيسي تلك التي وجد الشخص نفسه فيها).
في بعض الأحيان، يتم إخراج أحد أعضاء الطائفة بالقوة من الشارع في تفاعل مصمم خصيصًا بين الأقارب والمتخصصين في الإنقاذ. بعد ذلك، جرت محادثة صعبة إلى حد ما لعدة ساعات، مما يدل على حقائق التأثير المتلاعب للطائفة، وإلى حد ما تم تطبيق الضغط.
على الرغم من أن هذا الإجراء كان ناجحًا في أغلب الأحيان في إزالة أحد أفراد الأسرة من الطائفة، إلا أنه في بعض الأحيان قام الأعضاء السابقون في المنظمات الدينية باتخاذ إجراءات قانونية. وبالإضافة إلى ذلك، كانت هناك حالات صدمة عصبية معروفة بعد "إلغاء البرمجة"، لأن الإجراء نفسه كان يتسم في كثير من الأحيان بالقسوة والعنف والأساليب غير الرسمية تقريبًا.
الخروج من الاستشارة
أدت قسوة طريقة "إلغاء البرمجة" إلى حقيقة أنه في منتصف الثمانينات، أصبحت أساليب المساعدة المهنية أكثر جاذبية، كما اتضح فيما بعد.
ظهر اتجاه أصبح يعرف باسم استشارات الخروج. لقد شارك هنا بالفعل المعالجون النفسيون، وفي معظم الحالات، الأشخاص الذين كانوا هم أنفسهم منتمون إلى طوائف وكانوا قادرين على تحرير أنفسهم منها.
الغرض من استشارات الخروج هو تعزيز تنمية قدرات التفكير النقدي، خاصة فيما يتعلق باستخدام التحكم في العقل. مستشارو الخروج لا ينتهكون حقوق العميل ولا يؤثرون بالقوة على التوجه الأيديولوجي والروحي للعميل.
يتضمن الاتصال الأولي للعائلة مع مستشاري الخروج سلسلة من المحادثات. هدفهم هو تخفيف التوتر عن أفراد أسرة شخص وقع في طائفة ما، وتوفير معلومات حول الطائفة (بما في ذلك طرق التحكم بالعقل والتلاعب به)، ودراسة معلومات السيرة الذاتية للاستشاريين عن عضو الطائفة، ووضع استراتيجية محددة للعمل. مع العميل (الشخص الذي وقع في الطائفة).
مراحل الاستشارة
في المرحلة الأولى، ينصح المستشارون باستعادة العلاقة العاطفية (الحالية) مع الشخص الذي وقع في الطائفة. في الوقت نفسه، يوصى بالحفاظ على الاهتمام بأنشطة عضو الطائفة، وتأكيد الموافقة على أفعاله ودوافعه الإيجابية، وفي بعض الأحيان حضور فصول جماعية للعبادة (باستثناء التجمعات والندوات الانفرادية)، والتواصل مع الأعضاء السابقين في هذه الطائفة. المجموعة وعائلاتهم.
في المرحلة التالية، يتم وضع برنامج عمل للعمل مع أحد أعضاء الطائفة: يتم تحديد وقت معين عندما يكون من الطبيعي بالنسبة له زيارة المنزل (الاحتفالات العائلية، والعطلات، وما إلى ذلك)، وموقع الحدث نفسه.
عادة، يستمر الحدث (استشارة الخروج نفسه) من 3 إلى 5 أيام.
يطلب الفريق (العائلة والمستشارون) من عضو الطائفة قضاء يومين أو ثلاثة أيام في التحدث عن المجموعة التي ينتمي إليها.
عادة، تقترح الأسرة خطة ثم تقوم بإحضار فريق، أو يكون الفريق موجودًا في البداية لمساعدة أفراد الأسرة.
تبدأ الجلسة الأولى، حيث يتم تأسيس العلاقة وتوضيح أن غرض المستشارين ليس حرمان العميل من معتقداته أو إيمانه بالله. يتم الإشارة إلى الجوانب الإيجابية للعضوية في الطائفة ويتم إعداد الأرضية للاتصال السري وتلقي العميل معلومات قد تكون مؤلمة له في البداية. وفي نفس المرحلة يتلقى المستشارون معلومات إضافية من العميل حول متى انضم إلى المجموعة، وما الذي جذبه إليها، وما هي الأشياء الإيجابية التي يجدها العميل في المجموعة، وما إذا كانت هناك شكوك جدية حول العضوية في المجموعة، وما إلى ذلك. يتم تشجيع صدق العميل والدافع الإيجابي.
تدريجيا، تبدأ مناقشة الموضوع، العبادة، السيطرة على العقل، التلاعب بالشخصية. هذه المرحلة هي الأصعب والأخطر، لأن الشخص المدرج في العبادة مغلق أمام هذه المعلومات. وهنا يعتمد الكثير على مهارات الاستشاريين وعلى درجة الثقة التي تطورت حتى هذه اللحظة.
تنتهي هذه المرحلة بمناقشة أساليب وأشكال محددة للتحكم بالعقل والتلاعب بالشخصية في الطائفة التي وقع فيها العميل. يتم تقديم المعلومات نظريًا (كيفية استخدام التحكم بالعقل في مجموعات أخرى) وبأمثلة محددة.
في كثير من الحالات، بعد هذه المرحلة، يتغير موقف الشخص تجاه جماعته الدينية وتكون هناك فرصة لمناقشة القضايا المتعلقة بترك المنظمة المدمرة.
فإذا أدرك الإنسان أنه وقع في حالة اكتئاب، وأدرك أن ذلك لن يؤدي به إلى شيء جيد، وأراد أن يخرج من حالة الاكتئاب، فهذا أمر رائع. ولكن لسوء الحظ، لا يمكن لجميع الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب التباهي بهذا الوعي (للقضاء على الاكتئاب بشكل مستقل، استخدم التوصيات). بالإضافة إلى ذلك، قد تختلف درجة الاكتئاب. على سبيل المثال، إذا عانى الشخص من ضغوط شديدة، فغالبًا ما لا يستطيع التعامل دون مساعدة خارجية.
ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا كان الشخص المصاب بالاكتئاب لن يخرج منه، إذا كان لا يهتم؟ لكن في الوقت نفسه، لا يهمك ما يحدث للشخص المقرب منك. ماذا تفعل إذا كان صديقك أو صديقتك مكتئبا، كيف تساعدهم؟ ولهذا السبب كتب هذا المقال.
أولاً، عليك أن تفهم ما لا يجب عليك فعله إذا أصيب شخص قريب منك بالاكتئاب:
1. لا يمكنك أن تشعر بالأسف تجاه أي شخص: "يا له من شيء مسكين ومؤسف..."! يمكنك أن تحب، لكن لا يمكنك أن تندم! الشفقة تحرم الإنسان من قوته وتجعله ضعيفًا وتدفعه إلى حالة سلبية أعمق. الشفقة تجعل الإنسان عاجزًا، وكلما زاد شعور الإنسان بالأسف على نفسه، أصبح من الصعب عليه الخروج من الحفرة العاطفية التي وقع فيها.
2. لا يمكنك الانتظار حتى يختفي من تلقاء نفسه.الاكتئاب ليس سيلان الأنف. وقد لا يختفي أبدًا إذا كان الشخص يعاني من ضغط شديد ونفسية ضعيفة. في بعض الأحيان يبدأ الفصام على وجه التحديد بالاكتئاب الذي لم يتم محاربته والذي أدى إليه.
3. لا يمكنك اختلاق الأعذار لاكتئاب الشخص., قائلًا: "حسنًا، يمكن فهمه، هذا الوضع معقد...". على العكس من ذلك، يجب أن يكون هناك موقف مبدئي لا لبس فيه: "إنه قوي، يجب عليه التأقلم، في الحياة عليك أن تكون مستعدًا لأي شيء وأن تتعلم اجتياز أي اختبارات بكرامة، وأي ضربات من القدر - تكون قادرًا على التأقلم. " ..”. كما قال روكي الأسطوري: "لا يهم على الإطلاق كيف تضرب، ولكن ما يهم هو نوع الضربة التي يمكنك تحملها، لأنه لا أحد يضرب بقوة مثل الحياة ...".
ما يجب القيام به لانتشال شخص عزيز عليك من الاكتئاب
بالطبع، يمكن أن تكون الأساليب مختلفة، فقد تكون لطيفة جدًا، أو يمكن أن تكون متطرفة. في كثير من الأحيان، من أجل إخراج شخص من عواقب التوتر، يحتاج إلى ترتيب ضغوط أخرى، ولكن من الضروري تجربة ذلك بعناية فائقة حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع.
ما هو الموقف الذي يجب أن تكوّنه في نفسك تجاه مثل هذا الموقف وما هو الموقف الذي يجب أن تحاول نقله إلى صديقك (أو صديقتك)؟
الموقف الصحيح تجاه الاكتئاب وأكثر من ذلك– يجب حل المشاكل بأسرع ما يمكن وبكل سهولة! التغلب على كل صعوبات الحياة بكرامة! ويجب تحديد هذا كهدف إذا كان الإنسان يحلم بالسعادة والنجاح. بحيث تمر جميع فترات الركود والفترات الصعبة في أسرع وقت ممكن، وتطير حرفيا من خلالها، ولا تجلس في الحفرة لمدة نصف حياتك.
إذن، ما هي المشاكل التي يجب حلها هنا وما هي الأساليب التي ينبغي استخدامها؟علاوة على ذلك، فإن هذا لا يعتمد على أسباب الاكتئاب، ولكنها يمكن أن تكون مختلفة: فقدان الأحباء (الموت، وما إلى ذلك)، والطلاق، والخيانة، والخيانة، والإصابات الجسدية (المرض، والإصابة)، ومشاكل العمل، والاحتيال، والإفلاس، فقدان الاهتمام بكل شيء، وما إلى ذلك.
1. تغيير حاد وغير متوقع! من خلال أخذ الموقف بين يديك، تقوم بتنظيم، على سبيل المثال، رحيل شخص ما إلى مكان ما، والمهمة رقم 1 هي أن يترك الجدران الأربعة المعتادة التي سيعاني فيها لبقية أيامه. من الأفضل أن تأخذ الإنسان إلى مكان حيث يمكنه أن ينفصل عن مشاكله الصغيرة مقارنة بالعالم كله ويشعر بعظمة هذا العالم، ويرى جماله: إلى الجبال، إلى المحيط، إلى مكان يمكن أن يشعر فيه. صدمة عاطفية قوية ولكن إيجابية. بعد كل شيء، المهمة هي إعادة الشخص إلى الحياة، وإخراجه من عالمه الصغير الذي يتجمع فيه ويعاني.
2. الإجراءات المتوسطة! حتى الاستحمام البارد يمكن أن يساعد هنا على الأقل في إعادة الشخص إلى رشده واستيقاظه من نشوته. سيساعده ذلك على إعادته إلى الحياة إذا توقف عن التفاعل مع أي شيء على الإطلاق وانفصل عن العالم الخارجي.
3. أمثلة أخرى على أصعب المواقف التي تجاوزها الأقوياء بكرامة! تذكر - لا توجد مشاكل فريدة من نوعها! المشكلة التي وجدت نفسك فيها أنت أو من تحب قد تم حلها بالفعل مليون مرة من قبل الآخرين، وهناك من تعامل معها بشكل جيد للغاية، من يمكن أن يكون قدوة في ذلك. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا من هم في وضع حياتي أكثر صعوبة ومقارنة بمشاكلهم، فإن مشكلتك أو مشكلة صديقك لا شيء! اعرض عليه مقاطع فيديو (أفلام ومقابلات وبرامج وما إلى ذلك) أو اقرأ عن هؤلاء الأشخاص وعرفهم بقصص حياتهم. لكي يكون لدى الإنسان قدوة أمام عينيه - كيف يمكن وينبغي للمرء أن يمرر دروس القدر هذه بكرامة! بل والأفضل أن يشعر الإنسان بالخجل من أنينه وضعفه بعد أن يدرك أن هناك من هم أضعف جسدياً وأكثر تعاسةً من هم أحق منه بالنجاة من المآسي التي حلت بهم.
اعرض أمثلة على كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف بكرامة!حتى يوقظ الإنسان احترام هؤلاء الناس. مثل هذه الأمثلة توقظ روحًا عالية وتعطي فهمًا واضحًا أن الوقوع في مثل هذه المشاكل لا يعني نهاية الحياة، بل على العكس، غالبًا ما يكون بداية لمصير جديد أعلى وأكثر سعادة!
في الأساس، تحتاج إلى جعل الشخص يختار- تنهار وتعاني أو تصبح أقوى، وتحل المشكلة وترتفع إلى مستوى أعلى. خمن ما الذي سيكون الشخص ممتنًا لك حتى نهاية حياته - إذا تركته يغرق أو ساعدته على النهوض ويصبح فائزًا؟
4. تحدث إلى الشخص - ساعده في استخلاص الاستنتاجات الصحيحة من الموقف! لكن لا تتحدث إلا بعد أن يخرج الشخص من السلبية الواضحة أو اللامبالاة، عندما يتمكن من التفكير بشكل معقول. إن أمكن، ساعد الشخص على رؤية المزايا، وفوائد الموقف الذي يجد نفسه فيه. ارسم له منظورًا أفضل لمستقبله المحتمل - ماذا سيحدث إذا اجتاز الاختبار الذي قدمه له القدر بكرامة، إذا لم ينكسر، إذا أصبح أقوى، وما إلى ذلك. دع هذه الصور ترسم أمام عينيه، دعه يتذكرها، دعه يحبها. هذا سوف يشجعه على اتخاذ القرار الصحيح. ليكتسب– مساعدته على اتخاذ قرار بشأن أهداف الحياة الجديدة، والتعرف على الخيارات الممكنة لما يود وما يمكن أن يحققه.
5. ساعديه في خطواته الأولى، شجع كل القرارات الإيجابية والمساعي الجديدة الجديرة بالتقدير!في مثل هذه الحالة، يجب على الشخص أن يرى ويشعر أنك تؤمن به ولا تشك حتى في أنه سينجح (عندما يتم تقويض إيمانه بنفسه).
6. كن قدوة للروح القوية الكريمة. ، كن قريبًا من صديقك فقط في حالة إيجابية، ابتسم، نكتة (فقط دون المبالغة). بحيث ينجذب إلى حالتك النفسية والعاطفية.
7. حدد موعدًا مع أخصائي جيد لصديقك المصاب. في الواقع، هذا هو أول شيء يجب فعله إذا كان الشخص يتفاعل بشكل طبيعي مع هذا. أخصائي جيد - مدرب، معالج، عالم نفسي سيكون قادرا على مساعدتك في الخروج من الحالة السلبية، من حفرة الحياة في أسرع وقت ممكن. شيء آخر هو أنه ليس من السهل دائمًا العثور على مثل هذا المتخصص؛ فهناك الكثير من المشعوذين. إذا كنت بحاجة إلى مثل هذا المتخصص، فيمكنني أن أوصي بمحترفين ذوي جودة عالية حقًا. اكتب لي في التعليقات تحت المقال أو في .
حظا سعيدا لك، مع احترامي لفاسيلي فاسيلينكو
غالبًا ما يكون العالم ومن حولنا قاسيين تجاهنا. هل تعرف عدد الأشخاص الوحيدين الموجودين وما الذي يقلقون منه عندما يعودون إلى شقة فارغة في المساء، وكم مرة يبكون في الليل.
وكلما زاد عمق انغماس الشخص في حالة من الاكتئاب، وفي يوم من الأيام تأتي لحظة لا يستطيع فيها التعامل مع نفسه. اليأس والشعور بالألم العقلي وقلة الفرح في الحياة والشعور باليأس يطارده.
لقد بدأوا في دراسة الاكتئاب مؤخرًا نسبيًا، لكن هذا لا يعني أنه لم يكن موجودًا من قبل. قام الأطباء في اليونان القديمة بتشخيص مثل هذه الأعراض على أنها "حزن" ، وفي كثير من الأحيان كان الأشخاص المبدعون والمختلفون عن بقية الجماهير يعانون من اضطرابات في المجال العاطفي.
- جميع المعلومات الموجودة على الموقع هي لأغراض إعلامية فقط وليست دليلاً للعمل!
- يمكن أن يوفر لك تشخيصًا دقيقًا طبيب فقط!
- نطلب منك عدم العلاج الذاتي، ولكن تحديد موعد مع أخصائي!
- الصحة لك ولأحبائك!
في العالم الحديث، يكتسب الاكتئاب أبعادًا مرعبة، فهو معروف بالفعل كمرض، وفي غضون 5 سنوات فقط سيصبح ثاني أكثر الأمراض شيوعًا بين الناس. في العالم القديم، تم اقتراح استخدام صبغات الأفيون والحمامات المعدنية والتدليك والعلاج العطري وغيرها من الأساليب الغريبة كوسيلة للمساعدة في التخلص من حالة الاكتئاب.
يتضمن العلاج الحديث للاكتئاب استخدام وسائل أكثر فعالية وأمانًا، مع اختيار أنواع الأدوية أو العلاج النفسي اعتمادًا على نوع الاضطراب وشدته. عند اختيار طريقة العلاج يجب الوثوق بالطرق والأطباء المعتمدين، وقبل ذلك معرفة السبب الحقيقي لحدوثه.
والمثير للدهشة أن الخبراء وجدوا أن الاكتئاب يمكن أن ينتقل إلى أشخاص آخرين، أي أنه معدي. ويمكن أيضًا استخدام هذه القدرة لرد الفعل المعاكس، أي كإحدى طرق علاج المرض والوقاية منه.
لماذا يشعر الشخص بالسوء؟
قبل تشخيص الاكتئاب، يجب على طبيبك البحث عن أعراض معينة. أهمها:
- عدم القدرة على تجربة المشاعر الإيجابية، والتي تسمى أيضًا انعدام التلذذ؛
- غلبة الأحكام والعواطف السلبية، والتشاؤم، وحالة الاكتئاب؛
- مزاج قاتم، تخلف حركي، إحجام عن فعل أي شيء، ولكن هذا ليس كسلا، ولكن عدم القدرة على القيام ببعض الإجراءات بسبب التغيرات في النفس.
الشخص الذي في حالة من الاكتئاب يفقد معنى الحياة، يفقد الاهتمام بما يحدث؛ الأحداث التي بدت في السابق مثيرة للاهتمام ومبهجة لم يعد لها مثل هذا المعنى. بالإضافة إلى ذلك، هناك تجربة الشعور بالوحدة الشديدة، حتى عندما يكون هناك أشخاص آخرون.
يمكنك التمييز بين الاكتئاب من مجرد مزاج سيئ من خلال حقيقة أن الشخص يكون دائمًا في حالة اكتئاب، ويشعر بالانهيار، وهو مغمور بعمق في مشاعره السلبية. بالإضافة إلى ذلك فإن الحالة المزاجية السيئة المعتادة تستمر من عدة ساعات إلى أيام، ويمكن القول بالاكتئاب إذا استمرت الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل ولم يحدث تحسن في الحالة.
يؤثر الاضطراب الاكتئابي على الأشخاص في جميع الأعمار؛ ويصيب الرجال والنساء على حد سواء، كما يصيب المراهقين. عادة لا يظهر المرض من العدم، بل له سبب. قد يكون المحفز حدثًا دراميًا، أو إجهادًا حادًا، أو فقدان أحد أفراد أسرته، أو حالة مؤلمة، أو مرض جسدي، أو حمل جسدي أو عقلي أو عاطفي شديد، بالإضافة إلى أمراض داخلية واضطرابات هرمونية.
مظهر الاكتئاب خاص بكل شخص. في بعض الأحيان لا يدرك الأصدقاء والأقارب أن الشخص في حالة مرضية.
شخص واحد ينغمس في الشعور بالوحدة، ويبدأ في تناول الكحول أو المخدرات غير المشروعة، وآخر يبكي في الليل، بينما يستمر في الذهاب إلى العمل والتواصل مع الناس، والثالث يعاني من مزاج سيئ وكآبة طوال الوقت، ويبدأ الأشخاص المقربون في اعتبار ذلك أمرًا سمة شخصية. ولا أحد يعتقد أن الشخص يحتاج إلى مساعدة حقيقية، لأن الاكتئاب له عواقب طويلة المدى على الحياة المهنية والعلاقات الشخصية والصحة بشكل عام.
هل من الممكن علاج المرض بنفسك؟
يعتمد الكثير على عمق الاضطراب ونوعه. إذا لاحظت العلامات الأولى للاكتئاب لدى أحد أفراد أسرتك، فمن المهم الانتباه إلى ذلك وتغيير موقفك تجاهه. ومع ذلك، فإن الشخص عديم الخبرة لا يمكن إلا أن يسبب الأذى، وهناك خطر الإصابة بمزاج سيئ.
من الصعب جدًا إخراج نفسك أو إخراج شخص من الاكتئاب في المنزل. وهذا يتطلب قوة الإرادة، والرغبة في تغيير حياتك، وفهم أن المشكلة موجودة بالفعل، ولكن ليس كل من يعاني من اضطراب مماثل يعاني من هذا. يمكن أن يكون الانغماس في الاكتئاب عميقًا جدًا لدرجة أن الشخص يتوقف عن إدراك العالم من حوله بشكل مناسب، ويبدأ في اعتبار أحبائه أعداءً لا يفهمون ما يحدث لهم.
محاولة الانغماس في حالة سلبية يمكن أن تؤدي إلى نتيجة عكسية والانغماس بشكل أعمق. ولذلك، فمن المهم للغاية الاتصال بالمتخصصين على الفور لعلاج هذا الاضطراب بالذات.
يتطلب الخروج من الاكتئاب تغيير سلوك المريض - وهذا يعني إعادة تعليمه كيفية العيش والتفاعل مع الأحداث الجارية. ويشترط في المساعد أن يكون حساساً ومتفهماً، وأن يقوم بتحليل الأسباب التي أدت إلى هذه الحالة واختيار الطرق الأكثر فعالية وأماناً.
من المهم أن نعرف أن حالات الانتحار غالبا ما تحدث على خلفية الضيق العاطفي، لذلك لا ينبغي ترك الشخص المكتئب بمفرده لفترة طويلة ولا ينبغي السماح لمزاجه بالتدهور. غالبًا ما يجري مثل هذا الشخص حوارًا داخليًا يستسلم فيه لليأس، ويبدو له أن الوضع ميؤوس منه ولا يوجد مخرج. علاوة على ذلك، لا يجوز له أن يقول بصوت عالٍ ما في روحه.
- إذا لاحظت أن طفلك يعاني فجأة من فقدان الشهية أو تغيرات في السلوك أو أرق أو كوابيس، فمن المحتمل أنه يعاني من اضطراب اكتئابي، وليس مشاكل ذات شخصية سيئة أو تربية غير لائقة.
- غالبًا ما يكون الرجل الذي بدأ في تعاطي الكحول منزعجًا أو على العكس من ذلك يظهر اللامبالاة واللامبالاة تجاه كل شيء من حوله وعائلته، والذي تخلى عن حياته المهنية ويعتقد أنه غير قادر على أي شيء، كما أن لديه كل علامات الإدمان. اضطراب.
- إذا توقفت المرأة فجأة عن الاهتمام بما ترتديه، واستخدام المكياج، وكثيراً ما تبكي، ولديها مزاج سيئ، وتقول إنها سئمت من كل شيء، فيجب الانتباه إلى ذلك من وجهة نظر علم النفس.
وفي الوقت نفسه، يبدأ الأشخاص غير المعروفين في اتهام هؤلاء المرضى بأنهم "نزلوا"، وتوقفوا عن الاهتمام بالعائلة، والوظيفة، والأصدقاء، والأحباء يتخلون عنهم ببساطة، الأمر الذي يستلزم غرقًا أكبر في حالة اكتئابية، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة.
كل ما عليك فعله هو الاهتمام والمساعدة في الوقت المناسب. غالبا ما يحدث أنه من الضروري إخراج شخص من الاكتئاب بعد الطلاق، عندما لا يستطيع التعامل مع اليأس وظروف حياته المتغيرة بشكل كبير.
مجرد الاعتراف بأنك تعاني من الاكتئاب لا يكفي. ومن أجل الخروج من هذه الحالة، يجب على الشخص:
- حرر نفسك من الذكريات غير السارة. سيساعدك المعالج النفسي من خلال التعامل مع المشاعر السلبية وتحديد أسباب حدوثها ومساعدتك على تعلم التفكير بشكل إيجابي.
- تعلم كيفية الاسترخاء، فتقنيات التأمل والعلاج العطري والتدليك مفيدة لهذا الغرض.
- تعلم كيفية التحكم في عواطفك، ومنع ظهور السلبية أو الشعور باللامبالاة تجاه كل شيء.
- تعلم كيفية العثور على المعنى في الأفعال والأفعال والتواصل مع الآخرين والأحداث الجارية.
- تعلم أن تعيش اليوم وتستمتع بكل لحظة، وأن تدرك أيضًا أن حياة كل شخص لها معنى، ولهذا جئنا إلى هذا العالم.
- اختر النظام الغذائي الصحيح. تساعد الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة على دعم الجسم وتحسين حالته. غالبا ما ينسى الشخص المكتئب الطعام أو، على العكس من ذلك، يأكل الكثير من الطعام الخطير، مما يؤدي إلى تفاقم رفاهته.
- زيادة النشاط البدني. يمكن للرياضة والمشي والسباحة واليوغا أن تزيد بشكل كبير من احتمالية الشفاء السريع، ولكن على الشخص المكتئب أن يجبر نفسه على القيام بذلك، لذلك يُنصح بألا يفعل ذلك بمفرده، ولكن بدعم من الأصدقاء أو الأقارب أو عشاق مماثل من هواية نشطة.
وبطبيعة الحال، لا يوجد علاج عالمي من شأنه أن يساعد الجميع، ولهذا السبب من المهم للغاية اللجوء إلى المتخصصين. وفي الحالات الشديدة، يقترحون استخدام أدوية معينة، والتي يجب أن يختارها الطبيب فقط.
هناك قواعد يجب اتباعها:
| الشفقة غير مقبولة | إن إظهار الشعور بالشفقة يؤدي فقط إلى حقيقة أن الشخص يغرق بشكل أعمق في مثل هذه الحالة، ويبدأ في الشعور بالأسف على نفسه ويعتقد أن ما يحدث له أمر طبيعي. |
| لا يمكنك الانتظار حتى تختفي من تلقاء نفسها. | لسوء الحظ، لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين لم يفعلوا شيئًا واستطاعوا الخروج بسهولة من الاكتئاب دون مساعدة خارجية. بعد أن غرق الشخص في حالة مرضية، يبدأ في إدراك العالم بشكل مختلف، وكلما زاد الأمر، كلما كان من الصعب عليه العودة إلى حالة إيجابية. |
| لا يمكن تبرير الاكتئاب | يمكن للأقارب أن يقولوا إننا نفهم كل شيء، ويمكنه أن يفعل ذلك، لقد عانى من التوتر. هذا النهج قريب من الشفقة وسيؤدي إلى تعزيز الحالة المزاجية المرضية. الخيار الأفضل هو تذكيرنا بأن الإنسان قوي وأنه يستطيع التأقلم وأن أي تجارب هي مجرد دروس تعطينا إياها الحياة. |
إذا كنت بحاجة لمساعدة زوجك
بدأت الزوجة تلاحظ أن زوجها أصبح أكثر عدوانية، وبدأت مشاكل مع الكحول، وتغيرات في المزاج، والحاجة إلى الخصوصية، والصمت - هذه هي العلامات الأولى لخطر وشيك. إذا كان هناك قلة اهتمام أو شعور بأنه غير مفهوم، فقد يظهر الزوج الغضب والإهانة وتهديد حياة نفسه أو حياة الآخرين. تتغير الحاجة إلى ممارسة الجنس أيضًا بشكل حاد في اتجاه زيادة أو تقليل الاتصالات.
الشفقة وزيادة الاهتمام في هذه الحالة هي طرق غير فعالة ويمكن أن تؤدي إلى إصابة الزوج بحالة مزاجية سيئة. كما أن الدموع والتوبيخ ليس لها أي معنى؛ فهي لن تسبب التفاهم من جانب الزوج إذا كان لا يريد شيئاً، مما يزيد من رد الفعل الانزعاج أو اللامبالاة. تحتاج أولاً إلى معرفة أسباب الاكتئاب: العمل، المشاكل الشخصية، المرض الجسدي.
في المرحلة الأولى وفي الحالات الخفيفة، يكون التصحيح ممكنًا في المنزل. يجب عليك الامتناع عن النقد والتحلي بالصبر والقدرة على الاستماع. الهوايات تعطي نتائج جيدة.
الطرق الفعالة:
| تغييرات جذرية |
|
| أعط أمثلة لأشخاص كانوا في وضع مماثل وخرجوا منه |
|
| تحدث كثيرًا قدر الإمكان، لكن لا تضغط أو تنتقد |
|
| تصلب |
|
| تأملات |
|
| شجع أي تعبير عن الإيجابية | ابتسم معه، أظهر أنه يتأقلم بشكل جيد مع حالته. |
| اتصل بأخصائي |
|
إذا كانت زوجتك تعاني من مشاكل
في كثير من الأحيان لا ينتبه الأزواج إلى حقيقة أن زوجته تواجه مشاكل. قد يقررون أن المرأة توقفت ببساطة عن الاعتناء بنفسها بعد سنوات عديدة من الزواج، أو أن شخصيتها تدهورت، أو أن هذه علامات على الدورة الشهرية. لسوء الحظ، هذا هو السبب في أن المرأة تقع في الاكتئاب العميق، والرجل، الذي لا يفهم ما يحدث، ببساطة يطلب الطلاق، وبالتالي تفاقم الوضع.
غالبًا ما يظهر الاكتئاب بعد الولادة. يتم تسهيل ذلك من خلال التغيرات الهرمونية، والتغيرات الجذرية في الحياة، والمخاوف على النفس والطفل، وعدم فهم ما يجب القيام به وكيفية العيش بعد ذلك، خاصة إذا لم يكن هناك دعم من أحبائهم.
مهمة الزوج هي المساعدة في استعادة مزاج المرأة البهيج ومظهرها المزدهر والرضا عن الحياة.
بالنسبة للأعراض الخفيفة للاضطراب:
- مساعدة المرأة على معرفة السبب الذي أدى إلى هذه الحالة؛
- كن أكثر انتباهاً وأظهر الدفء وساعد في الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال ؛
- توفير الفرصة للاسترخاء بمفردك أو مع الأصدقاء؛
- قم بتقديم الهدايا في كثير من الأحيان، وقدم مجاملات، وانتبه للتغييرات والسلوك الإيجابي.
قد يعتقد الرجل أن الاكتئاب يمكن علاجه في المنزل. في الواقع، مساعدة المتخصصين مهمة. القدرة على تغيير الوضع مهمة أيضًا. إذا كانت المرأة بعد الولادة في المنزل طوال الوقت ومع الطفل، فإن الحياة اليومية والبيئة تؤدي إلى تفاقم الوضع.
كيفية اختيار الدواء
لسوء الحظ، غالبا ما يصف الناس الأدوية لأنفسهم قبل الذهاب إلى العيادة. بعد قراءة علامات الاكتئاب في الأدبيات، يبدأون في تناول مضادات الاكتئاب أو المهدئات القوية. يؤدي الدواء المختار بشكل غير صحيح إلى تفاقم الحالة وعواقب خطيرة.
الطب التقليدي هو مساعد، ولكن ليس وسيلة للعلاج، واختيار الأعشاب الطبية، دون معرفة تأثيرها على الجسم، لا يقل خطورة، لأن كل نبات يعمل بطريقة معينة، وحتى جرعة زائدة يمكن أن تكون خطيرة.
من الصعب بشكل خاص على الأشخاص الوحيدين الذين لديهم الحد الأدنى من الاتصالات الاجتماعية أن يفهموا ما يحدث لهم بالفعل. من المهم مراقبة حالتك العقلية والاتصال بأخصائي عند ظهور أولى علامات التغيير.
في العالم الحديث، عالم نفسي أو معالج نفسي هو مساعد وصديق. إذا كان من الغريب زيارة هؤلاء المتخصصين في السابق، فقد أصبح الآن هو القاعدة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن صحتك أنت وأحبائك هي الأهم.
فقط الأخصائي هو الذي سيختار الدواء المناسب وجرعته الآمنة والفعالة. يستغرق العلاج من عدة أسابيع إلى أشهر، حسب شدة الاضطراب، ولا يمكن تأخيره.
لكي يبني الإنسان حياته الشخصية والمهنية، يجب أن يكون نشيطاً وإيجابياً، وفي العالم الحديث ينتشر الاكتئاب أكثر فأكثر.
لا تضيعوا الوقت، فحياتنا هدية ثمينة وعلينا أن نستغلها بالكامل.
في كثير من الأحيان تصادف اليوم الطلب التالي على الإنترنت: كيفية إخراج شخص ما من الاكتئاب؟ الناس عرضة بالفعل للاكتئاب، والأوقات الصعبة تزيد الأمر سوءًا. إذا لم تفعل شيئا، فقد يؤدي الوضع إلى اضطرابات عاطفية وعصاب خطير.
وأخيرًا، لا ينبغي أن ننسى أن الشخص المصاب بالاكتئاب قد تراوده أفكار انتحارية. ومن المهم جدًا منع الوضع على الفور من التطور في الاتجاه السلبي حتى لا تحدث كارثة.
لا يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب طوال الوقت: يجب على المرء أن يخرج من هذه الحالة
لفهم كيفية إخراج شخص من الاكتئاب، عليك أن تفهم ما هي هذه الحالة.
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يجعل الشخص يشعر بالمشاعر السلبية فقط. من هذا:
- المجال التحفيزي يعاني.
- الأفكار المعرفية تتغير نحو الأسوأ؛
- يصبح السلوك سلبيا.
المشاعر الثقيلة والشعور بالاكتئاب وحتى اليأس لا يمكن إلا أن تؤثر على صحتك العامة. كل ما كان يثير اهتمام الشخص من قبل لم يعد مثيراً للاهتمام بالنسبة له فجأة. يُنظر إلى المستقبل بلا آفاق، فالإنسان منخرط في "جلد الذات". يبدو له أنه لا يملك القوة الكافية للتغلب على صعوبات الحياة.
في بعض الأحيان تأخذ العملية شكلاً مرضيًا، وبالتالي تتطلب العلاج كمتلازمة نفسية. وبطبيعة الحال، فإن دعم الأحباء وحده لا يكفي في مثل هذه الحالات. هناك حاجة إلى مساعدة العلاج النفسي (وأحيانًا حتى العلاج الدوائي).
الأسباب
كيف تساعد الشخص على الخروج من الاكتئاب؟ للقيام بذلك، يجب أن تعرف قائمة الأسباب الرئيسية المحتملة التي تؤدي إلى هذه الحالة:
- مرض خطير؛
- فقدان احد افراد اسرته؛
- الفصل والمشاكل في العمل.
- التعب المزمن.
- سوء الفهم من جانب الآخرين (وخاصة المقربين منهم).
وهذا يعني أن الدافع لتطور العصاب الاكتئابي يأتي من حالة الصدمة النفسية.
قمع المشاعر السلبية يمتص الشخص مثل المستنقع. ولكن من المهم التمييز بين حالة الاكتئاب والتجربة قصيرة المدى (وإن كانت قوية). تساعد العلامات التالية في إجراء التشخيص الصحيح:
- أنهيدونيا– فقدان القدرة على ملاحظة الخير، وعدم وجود أي مشاعر إيجابية.
- التفكير المرضي– تصور جميع مواقف الحياة من خلال منظور الموقف السلبي المتشائم.
- الأفعال المحظورةمزاج كئيب لفترة طويلة.
من ناحية أخرى، يمكن أن تكون المظاهر الاكتئابية فردية: على سبيل المثال، يسعى شخص ما إلى إغلاق نفسه، ويستمر شخص ما في الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية، لكنه يظهر العدوان وما إلى ذلك. عدم وجود مساعدة في الوقت المناسب يؤدي فقط إلى مزيد من التدهور في الحالة المزمنة.
لكن - انتبه! – عند مساعدة شخص يعاني من العصاب الاكتئابي، حاول ألا تتعرض لحالة مماثلة بنفسك. لكن مثل هذا الخطر موجود إذا لم يكن الأمر معالجًا نفسيًا محترفًا، بل شخصًا غير مدرب.
هناك أسباب مختلفة للاكتئاب
هل تريد أن تفهم كيفية إخراج الشخص من الاكتئاب؟ لا تتوقع أن يكون هذا النوع من العمل سهلاً. في الواقع، إنه أمر صعب للغاية. فيما يلي بعض النصائح لأولئك الذين قرروا مساعدة أحبائهم في التغلب على الاكتئاب:
- لا داعي للندم. بمجرد أن يشعر الشخص الذي يعاني من العصاب الموصوف بالشفقة على نفسه، سيتم فقدان جميع بقايا ضبط النفس، وسوف تضعف القوة الداخلية الأخيرة.
- لن يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه. لا تعتقد أن "الوقت يشفي"، لأنه ليس نوعا من البرد. خاصة إذا كان السبب حالة صدمة خطيرة.
- ليست هناك حاجة لتبرير هذا الوضعوإلا فإنك تخاطر بإحضاره إلى شكل مزمن. ومع ذلك، التعاطف هو موضع ترحيب.
من الضروري أن نوضح للشخص أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها وأنه يمكن أيضًا التعامل مع هذه المشكلة. بغض النظر عما إذا كنت تريد معرفة كيفية إخراج الفتاة من الاكتئاب أو كيفية مساعدة الرجل على الخروج من هذه الحالة، فإن جميع التوصيات المذكورة أعلاه مهمة وتعمل.
محاربة التشاؤم
كيف يخرج الرجل أو المرأة من الاكتئاب؟ إليك كيفية إعداد حتى أكثر المتشائمين تشددًا لمحاربة الاكتئاب وتغيير موقفك:
- تعلم كيفية الاسترخاء، والذي يمكن مساعدتك من خلال علاجات التدليك والتأمل والاستحمام المتباين والعلاج العطري. للقيام بذلك، يجب عليك عدم استخدام الكحول أو المخدرات أو غيرها من المواد الضارة.
- تخلص من الذكريات غير السارة والتجارب المؤلمة، وانظر إلى المستقبل بتفاؤل.
- حاول أن تحب الحياة والعالم من حولك.
لا أحد يقول إن مساعدة الشخص على التعامل مع مثل هذه العصاب أمر سهل. ولكن إذا حاولت التصرف بشكل صحيح، فيجب أن ينجح كل شيء.
عند زوجي
تجد في المنتديات المختلفة العديد من النساء يشتكين من اكتئاب أزواجهن ويتساءلون:
- كيف يمكنني إخراجهم من هذه الحالة بشكل صحيح؟
- كيف أساعد؟
- ماذا يجب على الزوجة أن تفعل لهذا؟
فيما يلي بعض النصائح التي وضعها عالم النفس جون باير والتي يمكن أن تساعدهم:
- لا يجب أن تغضبي من زوجك بسبب اكتئابه. يجب التعامل مع هذا على أنه مرض يحتاج إلى الشفاء معًا. من المستحسن أن يشعر بدعمك؛ فقضاء المزيد من الوقت معًا (خاصة إذا قررت زيارة معالج نفسي).
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن توبخ زوجك في مثل هذه الحالة أو تطالبه أو تتصرف بعدوانية تجاهه.
- إذا بدأ الرجل فجأة في اتخاذ قرارات عاطفية للغاية وحتى غير كافية (على سبيل المثال، سوف يحصل على الطلاق)، فمن الضروري عدم الحكم عليه، ولكن محاولة التحدث معه بهدوء، لإقناعه بترك مثل هذه المهمة القضايا حتى يتعافى.
- كن صبورا، لأن تحقيق نتائج إيجابية سيستغرق الكثير من الوقت. لا يسير كل شيء دائمًا بسلاسة ودون مشاكل: فالأزمات والانهيارات ممكنة. لكن الرغبة المستمرة في النجاح ستؤتي ثمارها بالتأكيد.
- إذا كان هناك أطفال فإن اكتئاب الأب سيؤثر بلا شك على موقفه تجاههم. يجب أن يُشرح للأطفال أن "أبي مريض" وبالتالي "عليك التحلي بالصبر قليلاً حتى يتحسن".
حب الزوجة ودعمها سيساعد الزوج على الخروج من الاكتئاب
الجو في المنزل يعتمد إلى حد كبير على المرأة. وغني عن القول أن الموقف الإيجابي والموقف الإيجابي وحدهما يضمنان تحسين الوضع ويساعدان على الأقل على "دفع" الحزن إلى الخلفية.
وبطبيعة الحال، إذا كان اكتئاب الرجل خفيفا، فيمكنه التغلب عليه بسرعة. في الحالات الشديدة، لا يمكن الاستغناء عن المساعدة النفسية.
الآن أنت تعرف كيف تساعد الرجل إذا كان مكتئبًا. في الواقع، هذه النصائح مفيدة بنفس القدر لحالات مماثلة لدى الإناث.
للفتيات
بالمناسبة، تميل الفتيات الصغيرات أيضا إلى الوقوع في الحالة الموصوفة. علاوة على ذلك، في بعض الأحيان، يبدو أن السبب هو مجرد تافه.
هل من الممكن المساعدة في هذه الحالة؟ بكل تأكيد نعم. إنه ليس "ممكنًا" فحسب، بل ضروريًا.
فيما يلي بعض المعايير التي يمكن استخدامها لتحديد هذا الشرط:
- التظلمات بلا سبب، وعدم الرغبة في التواصل.
- مزاج سيئ مستمر. والابتسامة إذا ظهرت لا تدوم على الوجه طويلاً.
- هناك أقوال حول عدم الرغبة في العيش، وعن اليأس وانعدام المعنى أو الملل في الحياة.
إذا كانت ابنتهم تعاني من مثل هذه المشاكل، فيجب على الوالدين الاهتمام بها وعدم تجاهلها. نعم، يمكن أن ترتبط المشاكل بالتغيرات المرتبطة بالعمر، والمستويات الهرمونية المضطربة وفترة النضج. لكن لا يجب أن تعتقد أن هذا سيختفي من تلقاء نفسه. أحيانا نعم وأحيانا لا. في بعض الأحيان لا يمكنك القيام بذلك دون مساعدة معالج نفسي مؤهل.
المساعدة من كل شخص عزيز أمر مهم - ليس فقط من الأقارب، ولكن أيضًا من الأصدقاء. لذلك، يعتمد الكثير أيضًا على أصدقاء الفتاة التي تعاني من العصاب الاكتئابي.
غالبًا ما تثير المواقف التالية تطور المشكلات الموصوفة:
- التغيرات الهرمونية (التي لا تحدث فقط أثناء النضج، ولكن أيضًا أثناء الحمل)؛
- أي مرض وسوء الحالة الصحية (من نزلات البرد إلى الأمراض "النسائية")؛
- المشاكل المتعلقة بالعمل؛
- الانفصال عن أحد أفراد أسرته (الرجال، على العكس من ذلك، غالبا ما يقعون في اليأس بعد الانفصال عن الفتاة)؛
- وفاة شخص قريب؛
- ضغط عاطفي؛
- الحمل الزائد وظروف الحياة الصعبة.
- عدم القدرة على تحقيق الذات في الحياة.
ما الذي يمكن أن يؤدي إليه الحزن المستمر؟ لمختلف المشاكل المتعلقة بصحة مختلف الأعضاء والأجهزة الحيوية. فليس من قبيل الصدفة أن يقولوا إن "كل أمراض الإنسان تبدأ بسبب الأعصاب".
بغض النظر عمن من أحبائك يعاني من العصاب الاكتئابي - أمك أو والدك، ابنك أو ابنتك، زوجك أو زوجتك - سارع لمساعدتهم دون تأخير الوقت حتى لا تحدث أي مضاعفات.
يمكن أن يبدأ الاكتئاب لدى الفتيات بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته
ما هو الدور الذي تلعبه علامة البروج؟
أخيرًا، لا يسع المرء إلا أن يتذكر عادة بعض الناس في ربط الاكتئاب بعلامات زودياك وأبراجهم: يقولون إن الرجل هو برج الأسد وفقًا لدائرة الأبراج وبالتالي فهو في البداية عرضة لحالات الاكتئاب، أو هو برج العقرب، و لذلك سيتعين عليك تحمل الضغط العاطفي في الأسبوع المقبل، وهكذا.
بالطبع، لديك كل الحق في تصديق أو عدم تصديق كل هذه الأبراج. لكن لا تدع هذا يحدد كيفية التواصل مع الشخص المكتئب. سيكون من الحكمة اتباع التوصيات المذكورة أعلاه، أو حتى الأفضل، طلب المساعدة من طبيب نفساني مؤهل.
العلاج من الإدمان
كيف تساعد الشخص المكتئب؟ إذا كنا نتحدث عن حالة مرضية، فمن الممكن أن يصف الطبيب الدواء.
مضادات الاكتئاب الأكثر استخدامًا هي:
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين.
- المثبطات المسؤولة عن إعادة امتصاص السيروتونين.
في حالة الاضطراب ثنائي القطب، هناك حاجة إلى الأدوية التي لها تأثير استقرار (تحسين الحالة المزاجية). نتحدث عن هذه الأدوية، يمكننا أن نتذكر الليثيوم.
تساعد مضادات الذهان مع مضادات الذهان في التغلب على الحالات الوهمية (التي تكون مصحوبة أيضًا بمزاج اكتئابي).
وأخيرا، في حالة حالات الهوس، عادة ما توصف مزيلات القلق. يتم علاج عسر الولادة بمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو البوبروبيون.
مضادات الاكتئاب
يستهدف عمل هذه الأدوية الوسطاء، وهم رسل كيميائيون ينقلون الإشارات في أنسجة المخ وينظمون العواطف.
وبحسب العديد من الأطباء، تصبح حالة الشخص مكتئبة إذا لم تكن هذه الوسائط كافية أو زائدة. يتيح لك تناول أدوية خاصة التحكم في المستوى الطبيعي للوسطاء، مما يؤدي إلى تطبيع ردود الفعل العاطفية وتحسين الحالة المزاجية.
لا يوجد إدمان على هذه الأدوية ولا تتطور متلازمة الانسحاب.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
كيف تساعد الرجل على الخروج من الاكتئاب؟ لهذا يمكنك استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. يتم ضمان عملها الفعال من خلال إعادة امتصاص النورإبينفرين.
ومع ذلك، قد يكون لهذه الأدوية آثار جانبية، مثل:
- الخمول.
- الشعور بالجفاف في الفم.
- إمساك؛
- عدم وضوح الرؤية
- صعوبة في التبول.
- اضطرابات ضربات القلب.
- طفح جلدي
- رعشه؛
- زيادة التعرق.
- مشاكل جنسية.
بطريقة أو بأخرى، يمكن للطبيب المؤهل فقط وصف هذه الأدوية. يجب أن لا تأخذهم بنفسك.
مثبطات أوكسيديز مونوامين
ولكن عند وصف مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين، ينبغي اتباع قواعد معينة. على سبيل المثال، لا تتناول أطعمة معينة، وتجنب أيضًا بعض الأدوية. إذا لم يتم اتباع القواعد، قد يرتفع ضغط الدم.
على وجه الخصوص، يجب عليك الامتناع عن الجبن القديم والنقانق ومنتجات الأسماك وصلصة الصويا وبطارخ السمك ومخلل الملفوف والخميرة والفاصوليا والأفوكادو والمشروبات الكحولية والكافيين.
لا ينصح بشرب القهوة لعلاج الاكتئاب من تعاطي المخدرات.
إلى جانب هذه الأدوية، يجب ألا تتناول أدوية تهدف إلى مكافحة الربو أو متلازمة السعال أو الحساسية. كما أن بعض أدوية التخدير ومسكنات الألم محظورة.
