يحتوي جسم الإنسان على أعضاء مقترنة، والتي تشمل الرئتين والمبيضين والخصيتين (عند الرجال) والكليتين، هذا ما ما هو سيء للكلى، سنناقش ذلك. تتمتع صحة الكلى بأهمية كبيرة - مثل الكبد، فهي عضو مسؤول عن تصفية المواد الضارة التي تدخل الجسم أو تنتجه.
ما هو سيء للكلى
بالإضافة إلى تصفية الدم من السموم، فإن الكلى مسؤولة عن تطبيع استقلاب الماء والملح، ويتم تصنيع هرمون الإريثروبويتين في الكلى، وهو المسؤول عن تطبيع تكوين الدم، ويعتمد ضغط الدم أيضًا على صحة الجسم. الكلى. لقد كتب الكثير عن أهمية الكلى الصحية للإنسان، لكننا سنناقش ما الذي يمنع الكلى من التمتع بصحة جيدة. كيف يحاول البعض منا استنزاف كليتنا، أعتقد أن هذا الموضوع المهم سيكون موضع اهتمام العديد من قراء المدونة، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على صحتك وصحة أحبائك تحت السيطرة في جميع الأوقات فقط؛ يمكن للطبيب، أو الأفضل من ذلك كله، طبيب الأسرة، أن يساعد في هذا الأمر. يمكنك القراءة بالتفصيل عن اختصاصات طبيب الأسرة ومهامه بالإضافة إلى مزايا طب الأسرة التابع للمركز الطبي الأوروبي (EMC) بالضغط على الرابط.
يعلم الجميع مخاطر المشروبات الكحولية والتدخين على الصحة، لكن هذا الإدمان الضار يؤثر بشكل خاص على عمل الكلى. تخيل كم السموم والمواد الضارة التي تزيلها الكلى من محبي الكحول والتبغ! رجل أو سيدة يحمل سيجارة في يده، ويشرب الكونياك، يبدو جميلاً على الشاشات فقط، لكن في الواقع، هم مجرد انتحاريين! من المفيد التفكير قبل أن تدخن، خاصة مع كأس من البيرة أو كأس من الكحول... صحة الكلى ليست بلا حدود. ومن الضروري أيضًا الاهتمام بالنوم الصحي المناسب، لأنه في الليل، أثناء الراحة، تتجدد أنسجة الكلى. يمكن أن يؤدي الحرمان المستمر من النوم أو النوم غير الكافي إلى عمل الكلى بشكل متقطع، مما سيؤثر بالطبع على صحتك العامة. ولا تستمعوا حتى لأولئك الذين يدعون إلى النوم القصير - أولئك الذين ينغمسون في هذا العبث يضرون أنفسهم - ما هو سيء للكلى.
الاستهلاك غير المنضبط للقهوة أو المشروبات، حتى غير الكحولية، التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، سيؤثر أيضًا سلبًا على الأداء المستقر للكلى. لن يقتصر الأمر على أن الكافيين الزائد لن يفيد الجسم بشكل عام فحسب، بل له أيضًا تأثير مدر للبول قوي، مما يؤدي إلى الجفاف ويجهد الكلى. بالإضافة إلى كل ما سبق، بسبب وجود كمية كبيرة من الكافيين، يحدث اضطراب في النوم، مما قد يؤدي بسهولة إلى ضعف صحة الكلى. هل متعة تافهة كشرب منشط بصحبة الأصدقاء أكثر قيمة من صحة أحد الأعضاء المهمة؟!
كما أن العمل المستقر يؤثر سلباً على صحة الكلى، حيث يساهم في حدوث احتقان في الكلى. ولهذا السبب يوصي الأطباء بالنهوض والمشي أو ممارسة التمارين الرياضية كل ساعة ونصف إلى ساعتين. بالمناسبة، هذا النهج هو الوقاية الممتازة من حصوات الكلى. تحتاج الكلى إلى كمية يومية من البيريدوكسين، أو فيتامين ب6، تصل إلى واحد ونصف ملليجرام. المنتجات الغذائية - يمكن أن تكون البطاطس والأسماك والدواجن والعديد من الفواكه مورديها. ولكن من المستحيل أيضًا استبعاد المكملات الغذائية التي تحتوي على البيريدوكسين - ما هو سيء للكلى.
إن حبس التبول بشكل مستمر هو أيضًا ضار جدًا، سواء بالنسبة للجهاز البولي بأكمله أو للكلى بشكل خاص. إذا كنت لا ترغب في تجربة "مباهج" الفشل الكلوي وظهور سلس البول، عليك أن تنسى هذه العادة! وينطبق الشيء نفسه على الأنظمة الغذائية المتهورة، وخاصة قليلة الدهون. تؤدي مثل هذه الأنظمة الغذائية إلى انخفاض الدهون ليس فقط في الأماكن "الصحيحة"، ولكن أيضًا بالقرب من الكلى، مما يحرمها من طبقة واقية. تحتاج الكلى إلى المعادن والفيتامينات، وهي غير كافية بسبب الإفراط في اتباع نظام غذائي، بالإضافة إلى ذلك، يضطرب توازن الدم ولا يبقى على الكلى سوى تصفيته... كما أن الملح الزائد في الطعام "لا يناسب" الجسم. كليتنا، لأنها منوطة بوظيفة تنظيم استقلاب الماء والملح، والذي يحدث بسبب الفشل الكلوي،
يحتوي البصل على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تطهير الكلى.
الأطعمة الصحية تساعد الأعضاء، بما في ذلك الكلى، على أداء وظائفها بشكل صحيح. تعمل بعض الأطعمة الفائقة على تعزيز صحة الكلى لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة: الفلافونويد والليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في إبطاء أو إيقاف معدل الأكسدة الذي تسببه الجذور الحرة، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى.
الكلى الصحية لا تقل أهمية عن صحة القلب. تقوم الكلى بتصفية الفضلات والماء الزائد وإزالة السموم الضارة من الجسم عن طريق البول. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الكلى في الحفاظ على توازن الشوارد والسوائل الأخرى في الجسم. مشاكل الكلى يمكن أن تسبب صعوبة في التبول، والانتفاخ حول العينين، وتورم الساقين والذراعين. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الكلى، فهو أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. لذلك، عليك أن تتعلم كيفية حماية الكليتين بالأطعمة الصحية. فيما يلي أفضل الأطعمة الفائقة الصحية للكلى.
الملفوف - منتج لإصلاح الكلى
يعمل الملفوف على تحسين وظائف الكلى وغالباً ما يستخدم كعلاج شعبي لإصلاح وتغذية الكلى. هذا المنتج مهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. يحتوي الملفوف على مضادات الأكسدة التي تساعد في تدمير الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا المنتج على الكثير من الفيتامينات B6 وC وK، وكذلك الألياف وحمض الفوليك. بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم، يعد الملفوف إضافة مهمة للنظام الغذائي لغسيل الكلى. يمكنك طهي هذه الخضار على البخار أو غلي الملفوف.
التوت يخفف الالتهاب ويحسن وظيفة المثانة
أنواع مختلفة من التوت - الفراولة والتوت البري والتوت والعنب البري - مفيدة جدًا للكلى لأنها مصادر ممتازة للمنغنيز وفيتامين C والألياف وحمض الفوليك. تساعد مضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات الموجودة في التوت على تقليل الالتهاب وتحسين وظائف المثانة والكلى. يمكنك اختيار التوت الطازج أو المجمد أو المجفف. يمكنك إضافة هذا التوت إلى الحبوب أو المهروسات المفضلة لديك لتحسين صحة الكلى.
يساعد السمك على تقليل المستويات غير الطبيعية للبروتين في البول
يحتوي السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهابات في الجسم وبالتالي تحمي الكلى من الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين عالي الجودة. وفقا لإحدى الدراسات، فإن تناول منتجات الأسماك يساعد على تقليل المستويات غير الطبيعية للبروتين في البول لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. أنواع الأسماك الأفضل لكليتيك هي سمك السلمون وتراوت قوس قزح والماكريل والرنجة والتونة. توصي جمعية السكري الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية بتناول 2-3 حصص من منتجات الأسماك أسبوعيًا. للحد من مشاكل الكلى، تحتاج إلى تناول السمك المقلي والمخبوز والمسلوق.
بياض البيض مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى
يوصى ببياض البيض للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى لأن البيض يحتوي على نسبة منخفضة من الفوسفور والبروتين عالي الجودة. يحتوي بياض البيض على حمض أميني أساسي ضروري لوظيفة الكلى الطبيعية. عندما يتم استقلاب البروتين عالي الجودة في الجسم، يتم إنتاج عدد أقل من النفايات الثانوية. يمكنك طهي بياض البيض لصنع العجة والسندويشات، أو تناول البيض المسلوق بدون صفار. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تجنب تناول صفار البيض. لا ينصح بتناول كميات كبيرة من البروتين لأن هذه الأطعمة يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على الكلى.
زيت الزيتون يعزز صحة الكلى
زيت الزيتون مفيد ليس فقط للقلب، ولكن أيضًا للكلى. يعد هذا المنتج مصدرًا ممتازًا لحمض الأوليك، وهو حمض دهني مضاد للالتهابات يقلل من الأكسدة ويعزز صحة الكلى. بالإضافة إلى ذلك، زيت الزيتون غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة، التي تمنع الالتهابات والأكسدة. استخدمي زيت الزيتون كصلصة للسلطة. ويمكن استخدامه أيضًا لتتبيل الأسماك أو الخضار.
الثوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى
يمتلك الثوم خصائص مضادة للأكسدة وتسييل الدم. ولذلك فإن هذا المنتج يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى والقلب. إن تناول 1-2 فص من الثوم الخام يوميًا على معدة فارغة يمكن أن يقلل بشكل كبير من نسبة الكوليسترول في الدم والالتهابات في الجسم. يحمي هذا المنتج أيضًا الكلى من التأثيرات الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة. يمكنك استخدام مسحوق الثوم الطازج أو المطحون والمجفف لتحضير أطباق متنوعة. لن يمنحهم هذا المنتج الرائحة والطعم فحسب، بل سيوفر أيضًا فوائد صحية هائلة.
يساعد البصل على تنظيف الكلى
يحتوي البصل على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تطهير الكلى. ولذلك فإن هذا المنتج يساعد على الوقاية من العديد من أمراض الكلى. يحتوي البصل على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الكروم، وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. هذا المنتج له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. يمكن استخدام البصل نيئًا أو استخدامه لإعداد أطباق مختلفة. تناول البصل الخام يمكن أن يساعد في إذابة حصوات الكلى بشكل طبيعي.
الفلفل الأحمر مفيد لصحة الكلى
يساعد الفلفل الأحمر على إزالة السموم من الدم، وبالتالي فهو مفيد لصحة الكلى. هذا المنتج منخفض في البوتاسيوم، ولكنه غني بالفيتامينات A وB6 وC وحمض الفوليك والألياف. بالنسبة لأمراض الكلى، يوصي الأطباء بتقليل تناول البوتاسيوم إلى الحد الأدنى، لأن الكلى التالفة غير قادرة على تصفية البوتاسيوم بشكل فعال من الدم. تحتوي هذه الخضار اللذيذة على اللايكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من أنواع معينة من السرطان. يمكنك إدراج الفلفل الأحمر في نظامك الغذائي إما نيئًا أو مخبوزًا أو مقليًا أو مسلوقًا.
القرنبيط لتحييد المواد السامة
يحتوي القرنبيط على الكثير من فيتامين C، وكذلك حمض الفوليك والألياف. يحتوي هذا المنتج أيضًا على مواد مثل الإندول والجلوكوزينات والثيوسيانات، والتي تساعد الكبد على تحييد المواد السامة التي يمكن أن تلحق الضرر بأغشية الخلايا والحمض النووي. تناول القرنبيط بانتظام يمكن أن يقلل الالتهاب ويخفض مستويات الكوليسترول بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. يمكن تناول القرنبيط نيئًا أو مسلوقًا أو مقليًا أو مخبوزًا. لكن يجب الانتباه إلى أن هذا المنتج يحتوي على العديد من البيورينات التي تؤدي إلى تراكم حمض البوليك. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من النقرس أو حصوات الكلى الحد من تناول القرنبيط.
التفاح مفيد لتطهير الكلى
التفاح مفيد لتنظيف الكلى لأنه يحتوي على الكثير من الألياف وله خصائص مضادة للالتهابات. يساعد هذا المنتج أيضًا على الوقاية من التهابات المسالك البولية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التفاح على خفض نسبة الكوليسترول، والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ويساعد على منع الإمساك. لدعم وظائف الكلى، عليك تناول التفاح كل يوم. يمكنك شرب عصير التفاح أو خبز التفاح أو إضافته إلى سلطات الفواكه.
تناول الأطعمة الصحية – الفواكه والخضراوات والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة – قد يساعد في الوقاية من حصوات الكلى، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى. تجنب الأطعمة قليلة الملح واللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والمشروبات المحلاة من نظامك الغذائي. إذا كنت مهتمًا بصحة الكلى، فتأكد من تضمين هذه الأطعمة الفائقة في نظامك الغذائي لتعزيز صحة الكلى. إذا كنت تعاني من مرض الكلى، تأكد من استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الأطعمة المفيدة لك.
الإنسان عبارة عن آلية بيولوجية معقدة يتم فيها تعيين وظائف محددة لكل عضو. لذلك، الكلى هي المرشحات. يمكن بسهولة استبدال المنظف المسدود في سيارتك. لكن عند البشر تُعطى هذه الأعضاء مدى الحياة. لذلك يجب معرفة ما هو المفيد للكلى وكيفية العناية بها حتى لا تتعرض للانسداد وتقوم بوظيفتها دون انقطاع.
كيف تجعل العمل أسهل؟
الكليتان الصغيرتان هما أقوى حماية ضد الجراثيم والسموم والالتهابات. وهم الذين يزيلون كل الدم عن طريق تقطيره عدة مرات في اليوم. هذا حمولة خطيرة للغاية. لذلك، من المهم للغاية تسهيل عمل هذه الأجهزة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فهم ما هو مفيد بالنسبة لك يمكن أن يساعدهم في تنظيف الدم من الشوائب الضارة.
كل يوم يواجه الجسم خطر العدوى. لحماية نفسك من تطور الأمراض، يجب أن تكون حذرا بشأن صحتك. للقيام بذلك، يوصى بالبدء بقواعد بسيطة:
- ممارسة الإجهاد. ليس فقط التغذية الغذائية هي التي سيكون لها تأثير مفيد (سنناقش أدناه ما هو مفيد للكلى للأكل والشرب). التمارين التي يتم إجراؤها يوميًا ستحمي من ضعف الدورة الدموية والركود. وكما هو معروف، تؤدي هذه الظواهر إلى تراكم الدهون في منطقة أسفل الظهر، مما يضعف بشكل كبير عمل ليس فقط الكلى، ولكن أيضا العديد من الأنظمة. الأحمال المفيدة ستزيد من تدفق الدم. هذا ينشط إزالة السموم من الجسم.
- الحماية من العدوى والالتهابات. دائما اللباس للطقس. لا تنس عزل أسفل ظهرك. يمنع الجلوس على الأسطح الباردة. لسوء الحظ، في كثير من الأحيان يتم تجاهل هذه النصائح. ونتيجة لذلك، تحدث أمراض الكلى في شكل مزمن. في المراحل الأولية، عادة ما تمر الأعراض دون أن يلاحظها أحد. ألم مؤلم طفيف في منطقة أسفل الظهر، وآلام طفيفة، ودرجة حرارة منخفضة - هذه علامات لا ينتبه إليها سوى عدد قليل من الناس. ومع ذلك، فإن تجاهل العملية المرضية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم.
الكلى هي أعضاء ضعيفة للغاية. يمكن أن يتعطل عملهم بسبب شرب الماء (السيئ) أو الطعام غير الصحي أو الدواء. العدوى التي تدخل أي جزء من الجسم ستنتقل مرة أخرى عبر مجرى الدم إلى هذه الأعضاء. ولهذا السبب من المهم جدًا فهم ما هو مفيد للكلى وما هو موانع الاستعمال.
المبادئ الأساسية للتغذية
في حالة أمراض الكلى، يصف الطبيب، إلى جانب العلاج الدوائي، التغذية الغذائية. وهذا عنصر مهم جدا في العلاج. يوصف الالتزام بنظام غذائي صارم (الجدول رقم 7) للمرضى الذين يعانون من:
- التهاب كبيبات الكلى.
- الفشل الكلوي المزمن.
- متلازمة الكلوية.
بالنسبة لأمراض الكلى الأخرى، ليست هناك حاجة إلى قيود غذائية كبيرة. ولابد من تناول ما يفيد الكلى. يوصى بالحد من:
- توابل حارة
- ملح؛
- بهارات.
المشروبات الكحولية مستبعدة تماما.
تقييد البروتين
يجب على المريض الذي يعاني من مشاكل في الكلى أن ينتبه جيدًا لنظامه الغذائي. يوصى بتقليل كمية البروتين التي تدخل الجسم مع الطعام. وهذا سوف يسهل إلى حد كبير عمل الكلى.
استقلاب البروتين يؤدي إلى تكوين النفايات النيتروجينية. الكلى المريضة غير قادرة على إزالتها بالكامل. لذلك، تبدأ هذه المواد في التراكم في الدم.
ومع ذلك، لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبعاد البروتين تمامًا من نظامك الغذائي! بعد كل شيء، فهو عنصر بناء مهم للخلايا. بالإضافة إلى ذلك، بدونها، يمكن أن تتدهور حالة المريض بشكل حاد. يوصى بتناول كميات صغيرة من الأسماك واللحوم الخالية من الدهون. يجب طهي هذا الطعام أو غليه ولكن ليس مقليًا.
في حالة وجود ضعف طفيف في وظائف الكلى، قد لا يكون البروتين محدودًا في النظام الغذائي. يكفي ترتيب أيام الصيام بشكل دوري (1-2 مرات في الأسبوع).
التغذية بالسعرات الحرارية
عند التفكير فيما هو مفيد للكلى البشرية، يجب عليك بالتأكيد أن تأخذ هذه النقطة بعين الاعتبار. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي مرتفعًا - على الأقل 3500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز الرئيسي هو على الكربوهيدرات والدهون.
يمكن أن تؤدي الأطعمة الأقل ذات السعرات الحرارية العالية إلى بدء الجسم في استهلاك البروتينات الخاصة به. ونتيجة لذلك، فإن تكوين المستقلبات السامة سوف يزيد. سوف يزيد الحمل على الكلى بشكل ملحوظ.
يجب أن تكون الوجبات صغيرة ومنتظمة. لأمراض الكلى، يجب عليك تناول أجزاء صغيرة 4-6 مرات في اليوم.
إذا أدى مرض الكلى إلى تكوين الوذمة وزيادة ضغط الدم، فمن الضروري الحد من تناول الملح. يُنصح بعدم إضافة الملح إلى الأطباق إطلاقاً. يقوم المريض بنفسه بإضافة التوابل بكميات صغيرة.
- مرق اللحم
- البصل والثوم؛
- الفطر؛
- شوكولاتة؛
- الفجل.
- البقوليات.
- المكسرات والفواكه المجففة.
- مخلفاتها.
- جبن؛
- موز.
الآن دعونا نلقي نظرة على ما هو مفيد للكلى. يوصي خبراء التغذية بأن يعتمد نظامك الغذائي على الأطعمة والأطباق التالية:
- الخضروات المسلوقة والطازجة أو المطبوخة؛
- الحبوب والمعكرونة.
- حساء الخضار؛
- التوت والفواكه.
- الحليب المخمر الكفير واللبن)؛
- الزيت النباتي والزبدة.
- هلام، كومبوت.
- مغلي ثمر الورد.
أهم المنتجات الأكثر فائدة
- الفلفل الحلو والجزر.
- النبق البحر
- يقطين؛
- نبات الهليون؛
- البقدونس، البصل، الكرفس، السبانخ، الشبت، الكزبرة؛
- البرقوق والتفاح.
- البطيخ.
- عصير التوت البري.
المشروبات الطبية
كمية السوائل الموصى بها (حسب الجسم بالطبع) هي 2.5 لتر يوميًا. في الوقت نفسه، يجب أن تكون حذرا للغاية بشأن المياه المعدنية. ومثل هذا الشرب إجراء طبي يجب أن يتم وفق القواعد وتحت إشراف الطبيب.
بالنسبة للمشروبات، يجب إعطاء الأفضلية لعصائر الفيتامينات الحامضة ومشروبات الفاكهة - الليمون والتوت البري. تحارب هذه السوائل الالتهابات البكتيرية بشكل فعال. ولكن من المهم عدم المبالغة في تناول هذه المشروبات، لأنها يمكن أن تؤثر سلباً على الكبد. لا ينبغي أن تنجرف في تناول القهوة. يؤدي هذا المشروب إلى ارتفاع ضغط الدم.
يجب أن نتذكر أن شرب عصائر الخضار الطازجة مفيد للكلى: الجزر والكرفس والبقدونس والسبانخ. لديهم تأثير مفيد للغاية على وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يساعد عصير البقدونس على تنظيم عمل الغدة الدرقية.
مشروب اليقطين مفيد جداً للكلى. يحتوي على تركيبة غنية بالفيتامينات والعديد من المعادن ومجموعة كاملة من العناصر الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، فهو مدر ممتاز للبول.
يمكن أن يكون مساعدًا ممتازًا لأمراض الكلى، وله خصائص مدرة للبول. ينصح بشرب مشروب التفاح يومياً.
كيفية دعم الكلى والمثانة؟
منذ القدم، طور الطب التقليدي وصفات مذهلة وبسيطة لتحسين أداء العضو المرشح وعلاجه. دعونا ننظر إلى ما هو مفيد للكلى والمثانة:
- لعلاج احتباس البول وحصوات المثانة ينصح بتناول 3-5 حبات يومياً.
- عند تشكل الحصى في المثانة والكلى ينصح باستخدام الوصفة التالية. تُسكب جذور ثمر الورد المسحوقة (100 جم) بالفودكا (0.5 لتر). يتم غرس التركيبة في مكان مظلم لمدة 3 أسابيع. يجب أن تهتز الحاوية بشكل دوري. استخدم المنتج 4-5 مرات يوميًا، 25-30 قطرة مع الماء.
- إذا تم تشخيص أمراض المثانة وحصوات الكلى، فسيكون الكشمش الأسود ممتازًا. يوصى باستهلاك التوت طازجًا وجافًا. يمكنك طحنهم بالسكر.
- البطيخ مفيد جدا . يساعد على إزالة الحصى من المثانة والكلى. ينصح بتناول البطيخ بين الوجبات الرئيسية.
كيفية علاج الكبد والكلى؟
إنه أمر مزعج وخطير للغاية إذا فشلت المرشحات الرئيسية في الجسم. ما هو مفيد للكلى والكبد؟ يوصى بالوصفة التالية. يساعد هذا العلاج على التخلص من حصوات الكلى والكبد.
سوف تحتاج إلى بذور القنب (1 كوب). طحنها جيدا. يُسكب المكون مع الحليب غير المبستر (3 أكواب). ضعي هذا الخليط على النار. من الضروري غليه إلى كوب واحد. بعد التصفية، يصبح الدواء جاهزًا للتناول.
يؤخذ ساخناً على معدة فارغة. يجب عليك شرب كوب واحد كل يوم لمدة خمسة أيام. بعد شهر، يتم أخذ استراحة لمدة 10 أيام. ثم يتم تكرار دورة العلاج مرة أخرى.
فوائد ثمر الورد
يتم استخدام المغلي والحقن والشاي من هذا النبات بنجاح لعلاج العديد من الأمراض. كيف هو الوركين الوردية جيدة للكلى؟ يعد هذا النبات المذهل مخزنًا حقيقيًا لفيتامين C. ويمكنه تحسين أداء الكلى وتعزيز صحتها. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الوركين الوردية على إذابة الحصوات.
الوصفات الأكثر شعبية وشعبية هي ما يلي:
- شاي. يجب سكب وردة الورد المجففة بمقدار ملعقتين صغيرتين بالماء المغلي (200 جم). ينقع الشاي لبضع دقائق. لتحسين صحة وعمل الكلى عليك شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات.
- ديكوتيون. يساعد هذا العلاج على محاربة حصوات الكلى. سوف تحتاج إلى جذور ثمر الورد. يجب تنظيفها ثم سحقها. صب 1 كوب من الماء في المقلاة. أضف جذور ثمر الورد المفرومة (ملعقتان كبيرتان). اغلي المرق على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا، بعد أن يبرد، صفيه من خلال منخل. يوصى بتناول هذا المشروب دافئًا لمدة 1-2 أسابيع ثلاث مرات يوميًا. جرعة واحدة - 1/3 كوب.
القوة العلاجية لبراعم البتولا
الخصائص المفيدة لهذا العلاج الطبيعي معروفة منذ فترة طويلة. يتم استخدامه ليس فقط في الطب الشعبي، ولكن أيضا في الطب التقليدي. ما هي براعم البتولا مفيدة؟ يتم استخدامها على النحو التالي:
- مفرز الصفراء.
- مدر للبول.
- مضاد التهاب؛
- مضاد للتشنج.
- مضاد للجراثيم.
- طارد للبلغم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي براعم البتولا على تأثيرات مضادة للأورام ومعرق وطارد للديدان وتضميد الجراح ومرقئ.
بعد تحديد مدى فائدة براعم البتولا للجسم، دعونا نفكر في صنع صبغة فعالة.
سوف تحتاج إلى براعم البتولا الجافة المطحونة - 20 جم، يجب ملؤها بالفودكا (100 مل) أو الكحول (70٪). يتم غرس هذا المحلول في مكان بارد ومظلم لمدة 3 أسابيع. لا تنسى أن تهزه بشكل دوري.
بعد التصفية، قم بعصر الباقي بعناية. يجب استخدام الصبغة فقط في شكل مخفف. في 1 ملعقة كبيرة. أضف 20-30 قطرة من الدواء إلى ملعقة من الماء. استخدم المنتج ثلاث مرات في اليوم، قبل 15-20 دقيقة من وجبات الطعام.
تمارين مفيدة
يساعد الرقص والرياضة وأي حركات بشكل كبير على تحسين وظائف الكلى. سيكون لما يلي تأثير مفيد:
- انحنى إلى الجانبين، حرك الوركين. أنها تسرع تدفق الدم إلى الكلى.
- تشكل على أربع. وينصب التركيز على المرفقين والركبتين. هذا الوضع مفيد جداً للكلى. في هذا الوقت، يتم تزويدهم بالتساوي بالأكسجين والدم. وينصح بالوقوف هكذا كل يوم لمدة 5 دقائق على الأقل.
- تمدد الظهر. وهذا تمرين مفيد آخر. اجلس على الأرض، ومد ساقيك إلى الأمام. دون ثني ركبتيك، مد يديك نحو أصابع قدميك. حاول ألا تحني ظهرك. حاول أن تلمس ركبتيك بوجهك. استمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوان، قم بزيادة الوقت تدريجيا، ليصل إلى 10 دقائق.
اعتني بصحتك!
من أهم الأعضاء الداعمة للحياة في جسم الإنسان هي الكلى. وتتمثل مهمتها الرئيسية في إزالة المواد الضارة والسامة المختلفة من الجسم. الأهمية واضحة، ولهذا السبب يصر الأطباء على إجراء اختبارات البول لأي مرض. وبهذا المؤشر ينظرون إلى الحالة العامة للجسم. في دقيقة واحدة، تمر الكلى عبر نفسها بحوالي لتر من الدم، مما يؤدي إلى تطهيرها من المواد السامة.
ويخرج "التراب" من الجسم مع البول. إذا فشلت الكلى، يبدأ تسمم الجسم بأكمله. وبدون علاج طبي عاجل، يمكن أن يكون الوضع قاتلا. يصعب علاج أمراض الكلى، لذا فإن الوقاية منها تكون أسهل بكثير قبل ظهور مشاكل خطيرة.
والوقاية هي في النظام الغذائي السليم. تحتاج فقط إلى معرفة الأطعمة الصحية للكلى التي يجب عليك تناولها بالتأكيد.
هذه الأطعمة الصحية لا تعمل على تحسين وظائف الكلى فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسينها تجديد الرصيد اللازمالفيتامينات والعناصر الدقيقة للجسم كله. هذا:
إذا كان الجسم يقبل اللاكتوز، فيمكنك دلل كليتيك بالحليب ومنتجات الألبان. يجب عليك أيضًا شرب عصائر الفاكهة الطبيعية. لا ينبغي إعطاء الأفضلية لتلك التي تم تجديدها، فهي قليلة الفائدة.
اليقطين منتج قيم للغاية للكلى. يمكن تناوله بأي شكل من الأشكال، وشرب العصير الطبيعي، وطهي العصيدة، وتحضير الأطعمة المهروسة، وخبز الفطائر.
وكذلك الكلى أحب الحبوب المختلفةهذه هي الحنطة السوداء والشوفان والأرز. يمكنك طهيها في الماء أو الحليب. سوف يضمنون أن الأعضاء نشطة باستمرار. يوصى بتدليل جسمك بالحساء الساخن أو هريس الخضار مرة واحدة يوميًا.
الطعام المطهو على البخار مفيد للكلى. تحافظ طريقة الطهي هذه على الفيتامينات والعناصر المفيدة للمنتج الخام. يمكنك أيضًا خبز الطعام وطهيه وغليه. لكن القلي والتدخين مضران.
مشروب صحي
ليس فقط الفوائد الغذائية، ولكن أيضا السوائل. الكلى تحتاج إلى الكثير من الماء. يساعد على إزالة المواد الضارة من الدم. وهذا يخفف الدم. إذا كنت تشرب كمية قليلة من السوائل، فإن خطر الإصابة بحصوات الكلى يزداد. من الضروري شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء النظيف يوميًا. لا توجد موانع لهذه التوصية المفيدة.
إذا ظهرت العلامات الأولى لأمراض الكلى بالفعل، فيمكن استعادة العضو بمساعدة الحقن العشبية المختلفةولكن فقط تحت إشراف طبي صارم. في الصيدلية، يمكنك طلب المريمية، والبابونج، والنعناع، ونبتة سانت جون، وذيل الحصان، ولحاء البتولا، والآذريون، وعنب الدب، وما إلى ذلك. من المفيد شرب عصير التوت البري الطبيعي.
تحتوي محلات السوبر ماركت على مجموعة كبيرة من المياه المعدنية التي تساعد الكلى على القيام بوظائفها. وتنقسم المياه المعدنية إلى القلوية والحمضية. سوف تكشف الاختبارات أيهما تفضل. إذا كان البول يحتوي على قلويات فإن البيئة تحتاج إلى الأكسدة والعكس صحيح. تشير الاختبارات ضمن الحدود الطبيعية إلى ضرورة استخدام المياه المحايدة.
ما لا تحبه الكلى
تتطلب الكلى اهتمامًا دقيقًا وتحتاج إلى الحماية. لا يمكن أن يصابوا بالبرد، هم لا أحب البرد والمسودات. ولهذا السبب لا ينبغي للفتيات الصغيرات كشف أسفل الظهر والبطن بمجرد ظهور شمس الربيع الأولى. وهذا هو خطر "الإصابة" بالتهاب الحويضة والكلية المزمن، مما يهدد بعدم الإنجاب. ولنفس الأسباب فإن الجلوس على الأسطح الباردة والأرض الرطبة مضر. إن العناية بصحتك أسهل بكثير من زيارة الأطباء لاحقًا.
بجانب، الالتهابات المختلفةيمكن أن يدخل الكلى بشكل دموي ويسبب مرضًا خطيرًا. وفي هذه الحالة لا داعي لوصول المشكلة إلى مرحلة مزمنة، بل يجب التوجه فوراً إلى الطبيب. ستكون الوقاية في هذه الحالة هي علاج الأسنان وخلل العسر المعوي ونزلات البرد في الوقت المناسب "في السرير" وليس على قدميك.
هناك عدد من المنتجات التي تعقيد عملية تطهير الجسم. وتشمل هذه:
- فيتامين سي الزائد
- زيادة ونقص فيتامين د
- أي كحول، حتى في أصغر الجرعات
- حمية الصيام
- الأنظمة الغذائية البروتينية التي تثير حصوات الكلى
- الحب المفرط للأطعمة المملحة أو التي لا تحتوي على أي طعم
- قهوة سوداء
- بعض منتجات الألبان (الجبن، الجبن، الخ)
- شوكولاتة
المضادات الحيوية هي أعداء الجسم. أدوية هذه المجموعة عمليا لا تذوب وتستقر، مما يثير العمليات المرضية. لذلك، أثناء المرض وتناول المضادات الحيوية، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء النظيف.
الحيل الصغيرة
تحتاج الكلى إلى النشاط البدني، لأنها تقوم بتدوير الدم في الجسم. ليس من الضروري تسجيل أرقام قياسية رياضية، يكفي القيام بالتمارين الصباحية اليومية. وينبغي التركيز بشكل خاص على تمارين الوركين وأسفل الظهر والجانبين. سوف تجعل الدم يتدفق بشكل أسرع في جميع الأعضاء الداخلية. ومن المهم عدم المبالغة في ذلك، لأن ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة تؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك. تمرين مفيدقد تتكون من حركات الجسم التالية للذراعين والساقين والجذع:
- حركات دائرية
- دوران
- يميل
يجب أن تتم التمارين ببطء وبإيقاع هادئ. ينبغي أن تكون ممتعة.
تحتاج الكلى إلى الحرارة، وهي الحرارة الجافة. التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة ضارة. تعمل الحرارة نفسها على توسيع الأوعية الدموية، مما يعني مرور المزيد من الدم عبرها خلال فترة زمنية معينة. وفقا لذلك، في الظروف الباردة – أقل. وبالتالي، يتم تنظيف الدم بشكل أكثر نشاطا. لذلك، تحتاج إلى أخذ حمامات ساخنة في كثير من الأحيان، والذهاب إلى الحمام والساونا. لكن لا داعي للغمر بالمياه المتجمدة، وإلا فإن التأثير الإيجابي بأكمله سوف يختفي.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه يجب أن يكون لديك في أسفل الظهر الحد الأدنى من احتياطي الدهون. سوف يحمي الكلى من انخفاض حرارة الجسم. ولذلك، فإن النحافة المفرطة لا تساعد على صحة الكلى. لنفس السبب، لا ينصح بإنقاص الوزن فجأة. وفي هذه الحالة يتم فقدان الدهون الداخلية التي تحمي جميع الأعضاء الداخلية أولاً.
هناك اختبار بسيط يحدد وظائف الكلى. تحتاج إلى شرب 12 كوبًا من الماء خلال اليوم، ثم قياس كمية السائل الذي يخرج في البول. يعتبر أمرًا طبيعيًا أن يمر معظم الحجم المخمور عبر المثانة. وفي هذه الحالة يجب أن يكون البول عديم اللون والرائحة. علاوة على ذلك، فهي طريقة مفيدة ومجانية تنظيف الكلى من السموم والفضلاتلأن الماء هو المنتج الأكثر فائدة للجسم.
الحفاظ على صحة الكلى أمر سهل. يكفي أن تعيش حياة صحية نشطة. الوقاية المنتظمة من أمراض الكلى ستوفر عليك من الزيارات غير الضرورية للأطباء في المستقبل. يجب عليك زيارة طبيب المسالك البولية مرة واحدة في السنة إذا ظهرت العلامات الأولية لأمراض الكلى - التورم وآلام أسفل الظهر. تحتاج الكلى إلى الصحة منذ الصغر.
الشرط الناجح لعلاج أمراض الجهاز الإخراجي هو اتباع نظام غذائي متوازن، لذلك عليك أن تعرف أي الأطعمة مفيدة للكلى. يحافظون على العضو في حالة طبيعية لفترة طويلة.
كيف يؤثر النظام الغذائي على وظائف الكلى؟ لكي يعمل الجهاز البولي دون أي أعطال، من الضروري تهيئة ظروف خاصة. هذا هو النظام الغذائي المختار بشكل صحيح ونظام المياه.
أطعمة تفيد الكلى
ما هو المفيد للكلى البشرية؟
من أجل الأداء الطبيعي للكلى، من الضروري تزويد الجسم بانتظام بالفيتامينات والعناصر الدقيقة التالية:
- فيتامين أ - يساعد على استعادة خلايا الكلى في الوقت المناسب.
- الكاروتين – اللازم لتخليق فيتامين أ؛
- توكوفيرول – يحافظ على سلامة خلايا غشاء الكلى.
- الريبوفلافين - يعزز الأداء الطبيعي للغدد الإفرازية.
- النياسين – اللازم للعملية الكاملة لتبادل الطاقة في الخلية؛
- البيريدوكسين - يعالج البروتين الذي يدخل الكلى.
- السيانوكوبالامين - يعزز عملية تكوين الدم.
- حمض الاسكوربيك - ضروري لتخثر الدم الطبيعي.
وكل هذه المواد مفيدة جداً للكلى والمثانة. وينبغي الحصول عليها من الطعام المستهلك يوميا. ما هي الأطعمة الصحية للكلى التي يجب عليك اختيارها؟ وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتلك الأطعمة التي تعزز الإزالة السريعة للنفايات من الكلى. سيكون هذا أفضل تشكيل للرمل والحجارة.
جدول المنتجات المفيدة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي، من المفيد تناول الأطعمة الموضحة في الجدول التالي.
| منتج | خصائص الشفاء |
| التوت البري والجريب فروت والمشروبات المصنوعة من هذه الفاكهة | نظرًا للتركيز العالي لفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة في تركيبتها، فإنها تعزز الإزالة السريعة للنفايات والسموم وتخفف العملية الالتهابية. |
| بطيخ | فهو مدر قوي للبول، مما يساعد الكلى أيضًا على التخلص من الفضلات والرمل. هذا يمنع تشكيل الحجارة. يحافظ على التوازن الحمضي القاعدي المستمر. |
| البرقوق والتفاح | الفواكه هي مضادات الأكسدة الطبيعية القوية. |
| بقدونس، شبت، خس، بصل أخضر | الخضر غنية بفيتامين C والكاروتين. |
| كرنب | يحتوي على الكثير من فيتامين C والحديد. |
| الشوفان | مصدر لفيتامين ب6، ويمنع تكون الحصوات. |
| فلفل أحمر | يعزز التنظيف الجيد للكلى ويمنع تطور الأورام. |
| توت | يزيل الرمل والحصى الصغيرة من الكلى. |
| عنب | يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والسيليكون والحديد. |
| يقطين | وهو مصدر لفيتامين أ والمغنيسيوم ويمنع تكون الحصوات. |
كل هذه الأطعمة مفيدة للكلى. لذلك، عليك أن تحاول تضمينها بانتظام في نظامك الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تناول الأطعمة التالية:
- معكرونة؛
- الحبوب.
- منتجات الألبان؛
- زيت نباتي؛
- كومبوت.
- هلام؛
بالنسبة للتوابل، تحتاج إلى استخدام القرفة وورق الغار.
ملامح نظام الشرب
إن تناول الأطعمة الصحية للكلى ليس قادرًا على تخليص الشخص تمامًا من أمراض الجهاز الإخراجي. للحصول على العلاج الكامل، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن للكلى، ينبغي مراعاة نظام الشرب المناسب. هذا التقليد سيمنع تطور الالتهابات البكتيرية وتكوين حصوات الكلى. يتم تنفيذ هذه العملية بفضل تنظيف العضو في الوقت المناسب من النفايات والسموم والرمل.
يتضمن نظام الشرب الكافي للحفاظ على الأداء الطبيعي لجهاز الإخراج الالتزام بالقواعد التالية:
- عندما تظهر أمراض الكلى، فإن كمية السوائل المستهلكة يوميا تختلف تبعا لخصائص المرض. ومع ذلك، في معظم الحالات، يجب أن يكون الماء بكمية لا تشعر فيها بالعطش.
- يجب إعطاء الأفضلية للشاي الأخضر، وكذلك تجنب الإفراط في تناول القهوة والكاكاو والشاي الأسود.
- يجب على الشخص أن يشرب كل يوم من 1.5 إلى 2 لتر من الماء النقي النقي.
- يوصى أيضًا بشرب الكثير من السوائل للأشخاص الذين تصاحب أمراض الكلى لديهم أمراض مصاحبة مثل مرض السكري الكاذب والنقرس والعلاج المكثف بالأدوية.
- يجب استخدام المياه المعدنية فقط بناءً على توصية الطبيب. يجب أن نتذكر أنه من المستحسن عدم شرب الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لأن ذلك سوف يتعارض مع التكوين الطبيعي للبول. عليك أيضًا توخي الحذر إذا كان الماء يحتوي على الكثير من الأملاح. يجب أن يكون استهلاك هذه المياه المعدنية بكميات صغيرة.
- قبل الوقاية من أمراض الكلى، يجب عليك إجراء اختبار البول لمستويات الحموضة. إذا تبين أن البول قلوي، فيجب تحمضه بالمياه المعدنية. وعلى العكس من ذلك، تحتاج البيئة الحمضية للبول إلى القلوية. إذا لم تكن هناك تشوهات في تحليل البول فمن الأفضل شرب الماء المحايد.
لا ينبغي عليك استبعاد ملح الطعام نهائيًا من نظامك الغذائي. كمية الملح المستهلكة للشخص السليم هي 5 ملغ يوميا.
في حالة حدوث أمراض الكلى، ينبغي تخفيض هذه الكمية إلى 2-3 ملغ.
ما الذي لا يجب أن تأكله إذا كان لديك مشاكل في نظام الإخراج؟
- الكبد والزبدة وصفار بيض الدجاج بسبب زيادة فيتامين د في هذه المنتجات؛
- الشوكولاتة، والمكسرات، والجبن القريش، والجبن، والفواكه المجففة، والموز، حيث تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الفوسفور والبوتاسيوم؛
- لحمة؛
- القهوة والشاي الأسود.
- اللحوم المدخنة والأطباق الحارة والمالحة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من العوامل المعينة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على عمل نظام الإخراج:
- انتهاك نظام الشرب.
- الصيام طويل الأمد - عندما تظهر أمراض الكلى، يجب على الشخص أن يستهلك حوالي 3.5 ألف سعرة حرارية؛
- ظهور ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تأثير درجات الحرارة المنخفضة، وكذلك تغيراتها المفاجئة.
- الحفاظ على نظام غذائي البروتين لفترة طويلة.
- التطبيب الذاتي والاستخدام غير المنضبط لبعض الأدوية.
- تعاطي الكحول، والتدخين.
- تناول مدرات البول.
- ممارسة الرياضة مثل كرة القدم أو المصارعة.
الأداء الطبيعي للكلى مهم جدا لعمل الجسم بأكمله ككل. لذلك، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي، الذي سيساعد في الحفاظ على وظائف نظام الإخراج على المستوى المناسب. يجب إدخال الأطعمة المفيدة للكلى بشكل تدريجي، لكن التزم بهذه الثقافة الغذائية طوال حياتك.
