من النقاط المهمة في حياة الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد هو عمر 8 أشهر. من هذه اللحظة فصاعدا، سيصبح الطفل أكثر نشاطا جسديا واجتماعيا. للتطوير السليم، سيكون الروتين اليومي حلاً ممتازًا. لذلك، يحتاج الآباء الصغار إلى معرفة بعض معايير الأطفال: كم يجب أن ينام الطفل، ويأكل، ويمشي. بالإضافة إلى ذلك، من المهم معرفة كيف وماذا تفعل مع طفل يبلغ من العمر 8 أشهر، حتى لا تتعبه، ولكن لا تدعه يشعر بالملل.
كم من الوقت يجب أن ينام الطفل في عمر 8 أشهر؟
في عمر 8 أشهر، يصبح الطفل أكثر فضولاً ويستمتع باستكشاف العالم من حوله. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا للرفاهية والاكتشافات والإنجازات الجديدة. في الليل ينام الطفل حوالي 8 ساعات، وتنقسم الراحة أثناء النهار إلى مرحلتين - 1.5-2 ساعة لكل منهما.قيلولة واحدة خلال النهار هي أيضًا خيار، ولكن في هذه الحالة تكون مدتها 4 ساعات على الأقل. في المجموع، ينام الطفل 11-13 ساعة في اليوم.
بحلول عمر 8 أشهر، يستطيع أكثر من نصف الأطفال النوم طوال الليل. إذا كان طفلك منزعجًا من الاستيقاظ المتكرر، فعليك التأكد من أن ذلك ليس خطأ الوالدين. غالبًا ما يتمتع الطفل النظيف الذي يتغذى جيدًا والذي ينام في سرير مريح ودافئ في غرفة جيدة التهوية بنوم طويل ومريح.
قد يستيقظ الأطفال الذين ترضع أمهاتهم عند الطلب ما يصل إلى 5-7 مرات في الليلة. في كثير من الأحيان، لا يعرف هؤلاء الأطفال كيفية النوم دون حليب الأم، لذلك عندما ينتقلون إلى دورة نوم جديدة، فإنهم يحتاجون بالتأكيد إلى أمهم. ومع ذلك، تدعي العديد من النساء أنهن تكيفن مع هذا الوضع من خلال توفير حرية وصول الطفل إلى الثدي، ووضعه بجانبها في الليل.
أسباب اضطرابات النوم
لتحسين نوم الطفل ليلاً، عليك العثور على سبب الاضطرابات. قد يكون هناك العديد منهم.
- إذا لم ينام الطفل ليلاً بسبب المرض أو سوء الحالة الصحية (التسنين، آلام البطن، انسداد الأنف)، فسيقوم الجسم بتعويض ذلك خلال النهار. بعد عدة أيام، يمكن أن يصبح هذا النظام عادة، ونتيجة لذلك "يتبادل الليل والنهار".
- يمكن أن يؤدي النوم الطويل أثناء النهار إلى عدم تعب الطفل بشكل صحيح قبل الذهاب إلى السرير ليلاً.
- غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم بسبب الهواء الجاف وارتفاع درجات الحرارة.
- التحفيز الزائد في المساء يمنعك من الاستعداد للنوم في الوقت المناسب.
- ونظرا لعدم كفاية عدد الأنشطة النشطة خلال اليوم، فإن الطفل ينفق القليل من الطاقة.
- يمكن أن تسبب الملابس غير المريحة والفراش الصلب عدم الراحة.
في عمر 8 أشهر، يصبح الأطفال أكثر نشاطًا جسديًا وعاطفيًا، لذلك لا يقوم جسمهم دائمًا بمعالجة المعلومات التي يتلقونها خلال اليوم في الوقت المناسب. قد يلاحظ الوالدان كيف يضحك الطفل النائم ويثرثر ويحاول الزحف. هذا السلوك طبيعي ولا داعي للقلق.
تعتمد الرغبة في النوم في لحظة معينة من الزمن على ثلاثة عوامل رئيسية: شدة استهلاك الطاقة؛ مدة وعمق نوبة النوم السابقة والوقت الذي انقضى منذ هذه النوبة بالذات؛ العلاقة بين النوم وتناول الطعام. تعتبر المعلمات المذكورة فيما يتعلق بالطفل في السنة الأولى من العمر أكثر أهمية.
منظمة العفو الدولية. كوماروفسكي، طبيب أطفال
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html
كيفية تنظيم نومك بشكل صحيح
- في الغرفة التي ينام فيها الطفل، يجب تهيئة الظروف المثالية: الرطوبة في حدود 50-70٪، ودرجة حرارة الهواء لا تزيد عن 24 درجة مئوية؛
- المشي والسباحة في المساء لهما تأثير جيد على النوم المريح.
- يجب أن تكون أغطية السرير ناعمة، دون التجاعيد؛
- يساعد التدليك والتهويدة الطفل على الاسترخاء والتمتع بمزاج هادئ؛
- قبل الذهاب إلى السرير، تأكد من التهوية لتشبع الهواء بالأكسجين؛
- مراقبة الطقوس اليومية (تكرار نفس الإجراءات قبل الذهاب إلى السرير، على سبيل المثال، غناء التهويدة، وقراءة كتاب، والتأرجح للنوم، والتمسيد) تنمي عادة النوم في نفس الوقت؛
- يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش وهو يتغذى جيدًا حتى لا يستيقظ من الجوع.
يمكن لبعض الأطفال في هذا العمر أن يتقلبوا من ظهورهم إلى بطنهم أثناء نومهم، ويدفنون وجوههم في الوسادة. إحدى الطرق لملاحظة ذلك في الوقت المناسب هي وضع سرير الطفل بالقرب من سرير الوالدين وإزالة القسم الجانبي.
يمشي
المشي في الهواء الطلق يقوي جهاز المناعة، وله تأثير إيجابي على النوم والشهية، ويجعل البيئة المعتادة متنوعة. وفقا للأطباء، يجب أن يكون الطفل في الهواء النقي لمدة 4 ساعات على الأقل يوميا (في الصقيع الشديد، يتم تقليل هذه المرة، وفي الصيف يزيد). إذا كان الطفل ينام في عربة، فيمكنك الجمع بين أحد الأحلام مع المشي. من المفيد إشغال الطفل المستيقظ في الشارع بقصة عن الأشياء المحيطة، والطبيعة: كيف حفيف الأوراق على الأشجار، وكيف تشرق الشمس، وكيف تفوح رائحة الزهور.
- يجب على الأم أن ترتدي ملابسها أولاً حتى لا يسخن الطفل؛
- ولا يجب استئناف المشي بعد الإصابة بنزلة البرد إلا بعد استشارة طبيب الأطفال؛
- في موسم البرد، من الضروري حساب عدد طبقات الملابس للطفل، مع مراعاة أنه يجلس في عربة الأطفال ولا يتحرك، مما يعني أنه يتجمد بشكل أسرع؛
- عند ارتداء ملابس طفلك، يمكنك قول أفعالك بصوت عالٍ - وبهذه الطريقة سوف يعتاد عليها ويتواصل معها بسهولة أكبر؛
- لحماية جلد الطفل في الرياح والصقيع والشمس، تحتاج إلى استخدام منتجات خاصة للأطفال؛
- لفهم ما إذا كان الطفل باردا، يمكنك لمس منطقة الجلد بين الرقبة والظهر - إذا كان الجو دافئا هناك، فهذا يعني أنه ليس باردا.
ماذا تفعل مع طفل عمره 8 أشهر
لا يحتاج كل طفل في هذا العمر إلى الرعاية فحسب: الغسيل والتغذية والنوم المريح والمشي. إنه بالتأكيد يحتاج إلى أنشطة تنموية تشمل الأم والأب. يمكنك استخدام أكثر من مجرد ألعاب لهم. يبدأ الأطفال في حوالي ثمانية أشهر في تقليد البالغين، لذلك يسعدون بالعبث بأدوات المطبخ أو غيرها من الأدوات المنزلية الآمنة.
- قم بطي وتفكيك الأهرامات أو المكعبات متعددة الألوان.
- قم بفك العناصر المغلفة في العبوة.
- قراءة الكتب المصورة.
- أخرج الألعاب الصغيرة من الصندوق.
- ضرب البالون بالقلم.
- استخدم أصابعك لفرز المعكرونة أو الخرز المصبوب في الجرة.
يمكنك الخروج بالكثير من هذه الألعاب. الشيء الرئيسي هو إظهار الخيال ومراقبة ما يثير اهتمام الطفل.
فيديو: ألعاب وألعاب تعليمية للأطفال أقل من سنة واحدة
الاستحمام
يبقى الاستحمام في هذا العمر من الطقوس اليومية. كثير من الأطفال يحبون هذا الإجراء اللطيف. ولجعل الأمر أكثر متعة، يمكنك اختيار ألعاب مطاطية أو سيليكون.عادة، يتم تحميم الأطفال لمدة 25-30 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً - حيث يهدأ معظمهم وينامون بسهولة. أما إذا أصبح الطفل نشيطاً ومتحمساً بعد الاستحمام فمن الأفضل تأجيل الحدث إلى النهار.
يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة. يتم اختياره بشكل فردي وعادة ما تتراوح درجة حرارته من 30 إلى 37 درجة مئوية.
التدليك والجمباز
يجب أن يجلب التدليك والجمباز أحاسيس ممتعة فقط. يتم إجراؤها لتقوية عضلات الجسم المتنامي. إذا لم تكن هناك موانع طبية، فيمكن للوالدين العمل مع الطفل بمفردهم.
لكي يقع الطفل في حب التدليك والجمباز، يجب أن يجلبوا المشاعر اللطيفة فقط
يجب أن يكون الطفل مرتاحًا وممتلئًا جيدًا (ولكن ليس قبل 30-40 دقيقة من تناول الطعام). يبدأ التدليك بضربة خفيفة على كل جزء من أجزاء الجسم من الأسفل إلى الأعلى (من القدمين إلى الأعضاء التناسلية، ومن اليدين إلى الكتفين). يتم ضرب البطن في اتجاه عقارب الساعة والظهر على طول العمود الفقري دون لمسه. ثم يستخدمون طرق الفرك والعجن وكذلك الاهتزاز. يمكن أن تكون الجمباز مصحوبة بقوافي إيقاعية مضحكة.
نظام التغذية لطفل عمره 8 أشهر
كقاعدة عامة، إذا تم الالتزام بالروتين اليومي، فإن الطفل يتمتع بشهية جيدة.كل هذا يتوقف على النشاط البدني - المشي في الهواء الطلق، والجمباز، والتدليك، والألعاب الخارجية، والزحف، والتي تتطلب مصدرًا كبيرًا للطاقة.
يبلغ إجمالي كمية الطعام اليومية (لا تشمل الماء أو حليب الثدي أو الحليب الصناعي) حوالي 1 لتر.
تدريجيا، يتكيف الجهاز الهضمي للطفل مع الأطعمة الجديدة. عند اختيارهم، عليك أن تأخذ في الاعتبار رد فعل الطفل وتفضيلاته. خلال هذه الفترة، يتم إدخال اللحوم وصفار البيض في النظام الغذائي. يمكن إضافتها إلى التغذية الثالثة، ولكن لا يتم إعطاؤها في نفس اليوم - فهي لا تزال ثقيلة جدًا بالنسبة لمعدة صغيرة.
الجدول: جدول التغذية التقريبي في 8 أشهر
الروتين اليومي التقريبي لطفل عمره 8 أشهر
عادات كل طفل فردية، لذلك عند إنشاء روتين يومي، تحتاج إلى التركيز ليس فقط على تسلسل معين من الإجراءات التي أوصى بها الأطباء، ولكن أيضًا على سلوك وعادات الطفل.
الجدول: الروتين اليومي التقريبي للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو زجاجة
الجوانب الإيجابية للالتزام بالنظام
- يصبح الأطفال هادئين وواثقين (يختفي الصخب والفوضى والاضطراب).
- يتم تعزيز الحصانة.
- اتباع روتين هو مفتاح الصحة (التغذية السليمة، المشي اليومي في الهواء الطلق، وقت النوم في الوقت المناسب).
- تطوير الانضباط والسيطرة.
- يساعد الروتين اليومي على التكيف في الحياة اللاحقة (رياض الأطفال، المدرسة).
- يمكن للوالدين وضع خططهم بسهولة.
إذا اتبعوا روتينًا يوميًا، سيرى الآباء مدى سهولة وإثارة الأمر مع طفل يبلغ من العمر 8 أشهر. يصبح هادئًا ومبهجًا وتظهر شهية جيدة ونومًا سليمًا. كما أن الروتين اليومي مفيد لأنه يناسب جميع أفراد الأسرة ويراعي عاداتهم واهتماماتهم.
يسعى الآباء المعاصرون إلى تربية أطفالهم في جو خالٍ من الحدود الصارمة والإكراه والضغط. يُمنح جيل الشباب الفرصة لاتخاذ قراراتهم الخاصة، واختياراتهم، وتعلم الاستماع إلى أنفسهم. وفي هذا المفهوم للتعليم، يحتل الروتين اليومي للطفل مكانة خاصة. كيفية إنشاء روتين مثالي مناسب للأم والطفل، يضمن الصحة والراحة النفسية للطفل، ما هي المبادئ التي يجب أن تعتمد عليها عند التفكير في تنظيم الحياة اليومية للأطفال؟
من الصعب أن تتناسب حياة الطفل في السنة الأولى من الحياة مع إطار صارم - فالمواليد الجدد لا يدركون بعد رغباتهم، فهم ينموون بسرعة، واحتياجاتهم تتغير بسرعة. تضع وتيرة التطور المكثفة ضغطا كبيرا على النفس - فالطفل لا يعرف كيفية الطاعة والتفكير والتفاوض، ولكن لديه هدية متقلبة ورمي نوبات الغضب. هل يحتاج هؤلاء الصغار إلى تنظيم واضح للروتين؟
فوائد الالتزام بالروتين
عيوب الوضع
- تعقيد التنظيم للأطفال الصغار جدًا.
- وفي سن أكبر، يصبح الأطفال عنيدين، وتنشأ المشكلة "كيف نجعله...".
- تعود فكرة الروتين الواضح إلى العصر السوفييتي وهي من بقايا الماضي.
- القيود الصارمة تدفع الشخصية الفريدة والحرة إلى الأطر والمعايير، وبالتالي قمع الفردية.
وفقًا لأطباء الأطفال وعلماء النفس، فإن التنظيم الصارم لأساليب وأساليب تربية الأطفال ليس له ما يبرره حقًا، ومع ذلك، فمن الواضح أن الخبراء يؤيدون النظام، ويوصون ببنائه بأكبر قدر ممكن من المرونة. الفكرة الرئيسية لبناء "الحياة على مدار الساعة" هي مراقبة ما يسمى بإيقاعات الطفل وأفراد الأسرة الآخرين، مع مراعاة خصائص كل منهم. تتمثل مهمة الوالدين في دمج ابنهم أو ابنتهم عضويًا في روتين الأسرة المحدد بالفعل. تستغرق عملية إنشاء روتين جديد وقتًا وصبرًا.
أساسيات بناء الوضع
عند تنظيم روتين يومي لطفل، التزم بالمبادئ التي تتيح لك تحقيق أقصى مستوى من الراحة لجميع أفراد الأسرة:
الشيء الرئيسي الذي يجب الاعتماد عليه عند إنشاء النظام هو الخصائص الفردية للطفل، وكذلك أسلوب الحياة الراسخ للأسرة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إجراء تعديلات على العمر - فوضع نظام لطفل يتراوح عمره بين عامين وثلاثة أعوام أسهل بكثير من وضع نظام لرضيع يقل عمره عن عام واحد.
كيف تسهل على طفلك التعود على الروتين؟
قد يكون من الصعب على الأطفال الانتقال إلى تسلسل محدد بدقة من الإجراءات بسبب عيوب الجهاز العصبي وعمل الأعضاء وحركة الإيقاعات الحيوية. ستساعدك الخطوات التالية على تعويد طفلك على الروتين بلطف:
إذا كان الطفل يخلط بين النهار والليل
ظاهرة الوضع المقلوب هي سمة من سمات العديد من الأطفال في الأشهر الأولى - ينقلب اليوم إلى الخلف، وينام الطفل كثيرًا أثناء النهار، وفي الليل يكون مستيقظًا لمدة تصل إلى 4-5 ساعات متتالية. مثل هذه الحيل تتعب الوالدين والأطفال. إذا كنا لا نتحدث عن المرض، فإن الخطوات البسيطة ستساعد في تطبيع الجدول الزمني:
- تأكدي من راحة مكان نوم طفلك: وسادة منخفضة أو بدون وسادة، سطح مرتبة مسطح، مواد فراش طبيعية.
- الحفاظ على درجة حرارة مريحة، وتجنب التجميد أو ارتفاع درجة الحرارة.
- جرب التقميط الناعم في الليل.
- لا تفرط في إطعام الململة في المساء، ولا تعطي الحلوى قبل النوم.
- فكر فيما إذا كان طفلك الصغير يتعرض لضغوط مستمرة. قد يكون من المفيد التخلي عن الزيارات المنتظمة إلى حمام السباحة أو الجمباز الديناميكي أو الاتصال بالغرباء.
- املأ لحظات استيقاظك بالأنشطة النشطة.
- اجعلها هادئة ومظلمة في الليل. حتى لو كان الطفل يرفض بشكل قاطع النوم، فلا ينبغي عليك تنظيم الألعاب، والذهاب إلى المطبخ لتناول الطعام، ومحاولة الحد من الاستلقاء على السرير مع إطفاء الأنوار.
- خذي طفلك لينام معك - ينام الأطفال بشكل أفضل ولفترة أطول مع أمهم إلى جانبهم.
في أغلب الأحيان، يقع النهار والليل في مكانه خلال 3-4 أسابيع، ولكن هذه الفترة يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 2-3 أشهر - في هذه الحالة، سيكون من المفيد استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي النوم.
ملامح النظام حسب العمر
إن حياة الأطفال حديثي الولادة فوضوية للغاية، ويكون هيكل روتين الطفل في عامه الأول أكثر تنظيمًا، ويتكيف أطفال رياض الأطفال بالفعل بمهارة مع متطلبات الأكل واللعب والمشي في الوقت المحدد، ويستطيع تلاميذ المدارس التحكم في جدولهم الزمني بشكل مستقل.
يصف الجدول أدناه الفروق الدقيقة في الروتين اليومي للأطفال الصغار.
| العمر (أشهر) | ميزات الرسم البياني |
| 1 | ينام المولود الجديد ما يصل إلى 20 ساعة في اليوم. إذا كان الطفل يرضع من الثدي، فإنه يأكل طوال الوقت تقريبًا بين القيلولة. الأحلام على الصدر طبيعية أيضًا. يتلقى الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي الحليب الصناعي وفقًا لجدول زمني، بدءًا من الأيام الأولى من الحياة. في الشهر الأول، يعد التواصل الجسدي مع والدتك أمرًا مهمًا. ينام الأطفال حديثي الولادة جيدًا في عربة الأطفال الموجودة على الشرفة. يوصي أطباء الأطفال بالبدء في المشي لمدة 10-15 دقيقة، وزيادة الوقت تدريجياً. يمكن للأطفال بعمر شهر واحد النوم في الخارج لمدة 2-3 ساعات. |
| 2-3 | كقاعدة عامة، لا يزال الروتين اليومي للطفل في عمر شهرين مرتبطًا بالأحلام. ينام الأطفال مرتين أو ثلاث مرات (عادة ثلاث مرات)، كل نوم يسبقه الرضاعة، والاستيقاظ هو أيضًا إشارة إلى أن الطفل يحتاج إلى الإمساك بالثدي. في هذا العصر، قد يحدث ما يسمى "أزمة الرضاعة" - يطلب الطفل الثدي في كثير من الأحيان، وهناك شعور بأنه ليس لديه ما يكفي من الحليب. ويرجع ذلك إلى طفرة النمو: من خلال الاستمرار في الرضاعة الطبيعية عند الطلب، تقوم الأم بتسوية الوضع خلال 3-5 أيام. تتوافق مشي الأطفال بعمر ثلاثة أشهر مع أحلامهم. يمكنك زيادة وقت الاستحمام، وممارسة التمارين الرياضية بين القيلولة، ووضع الطفل على بطنه، وإظهار الألعاب له. |
| 4-6 | يتم تقليل مدة الأحلام. يذهب الطفل إلى الفراش في وقت مبكر جدًا من المساء (20-21 ساعة)، ويستيقظ مبكرًا (5-6 ساعات)، ويستريح مرتين أو ثلاث مرات خلال النهار. تبدأ الأسنان في الانفجار، ونتيجة لذلك، عادة ما يكون الجدول الزمني منزعجا للغاية، وسيكون من الصعب استعادته. يمكن تنظيم جولات المشي أثناء النهار خارج نطاق الأحلام. ستة أشهر هو العمر الأمثل لإدخال الأطعمة التكميلية؛ والجهاز الهضمي جاهز بالفعل للتعرف على الأطعمة البالغة. أطعمي طفلك في نفس الساعات التي تأكلين فيها نفسك. إن مشاركة الوجبات مع البالغين يعزز الشهية الصحية. راقبي ردود أفعال طفلك تجاه الأطعمة بعناية وادرسي تفضيلاته. بين القيلولة، يبدأ الأطفال الصغار البالغون من العمر ستة أشهر في ممارسة الأنشطة النشطة - حيث يبدأ العديد منهم بالزحف والجلوس والتدحرج. |
| 8-10 | في هذه المرحلة، يتحول العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم إلى قيلولتين، ومن الأفضل القيام بذلك في المنزل. يعتمد عدد المشي على وقت الراحة والظروف الجوية. خلال النهار، يلعب الأطفال كثيرًا ويتدربون على مهارات الزحف ويتعلمون الوقوف. أجزاء الطعام تتزايد. يمكن لأمي تحديد ساعات الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء بدقة تامة. |
| 12 | أول أزمة تنموية خطيرة تجعل من الصعب تنظيم يوم الطفل بشكل واضح في عمر عام واحد - يصبح التململ متقلبًا، ومن الصعب عليه التكيف مع ساعة هادئة لمرة واحدة، ويرفض تناول الطعام، ويطالب بشيء أو بآخر، ويظهر الشخصية. أفضل تكتيك للأم في هذه المرحلة هو التحلي بالصبر، والتخلي عن الإجراءات القاسية و"كسر" الروتين، ومحاولة التحول إلى "وضع الحفاظ على الطاقة"، أي القيام بما هو مناسب لها وللطفل. |
يخضع الروتين اليومي للطفل الذي يبلغ من العمر عامين فما فوق لتغييرات كبيرة: يقوم بعض الأطفال بمحاولات للهروب من أحلام النهار، وتصبح الأيام مزدحمة، ويصبح الطفل عضوًا نشطًا في الأسرة، ويشارك بشكل كامل في طقوس الأسرة. يتعلم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام التحكم في أنفسهم، لذلك عند تنظيم روتين، يمكنك استخدام تقنيات التحفيز واللعب والتفاوض والشرح. مع بداية الالتحاق برياض الأطفال، ينتقل الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة إلى مرحلة جديدة من التطور؛ في عطلات نهاية الأسبوع، يوصي علماء النفس والمعلمون بالالتزام بنفس الجدول الزمني تقريبًا.
إن التركيز على إيقاعاتهم الحيوية الفردية والرغبة في خلق جو عائلي متناغم ومريح حيث يشعر الجميع بالحرية والراحة سيساعد في تنظيم روتين يومي بنجاح للأطفال من أي عمر.
لا يزال جسد طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات هشًا للغاية. في هذا العمر، يمكنه تحمل أعباء العمل الثقيلة في المدرسة. ولذلك فهو يتعب بسرعة. إذا نظمت يومه بشكل صحيح، فسوف يمرض الطفل بشكل أقل ويتعلم ويتطور بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترة يتم تشكيل قوة إرادة الشخص بنشاط. والروتين اليومي يساعد على تطويره.
كيفية إنشاء روتين يومي لطفلك
عند وضع روتين يومي، من الضروري مراعاة نقاط مهمة مثل عمر الطفل، الذي يتوافق مع الصف الأول أو الثاني من المدرسة الابتدائية؛ الخصائص الصحية الفردية والوقت من السنة. من المهم توزيع الراحة والنشاط بشكل صحيح حتى لا يرهق النسل.من المهم أن تعرف أنه بعد المدرسة مباشرة يحتاج الطفل إلى الراحة قبل أن يبدأ في أداء واجباته المدرسية. يمكن أن يكون الترفيه على شكل زيارة النوادي أو مجموعات الاهتمام أو المشي في الهواء الطلق. على أي حال، يجب أن تبدأ الدروس في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات بعد المدرسة. في بعض الأحيان يحتاج الطفل في المدرسة الابتدائية إلى قيلولة بعد الغداء لمدة 1-2 ساعة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال المرضى.
تَغذِيَة
ومن المفيد للطالب الأصغر سناً أن يتناول الطعام في وقت معين 5 مرات على الأقل في اليوم. هذا هو الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء ووجبة خفيفة قبل النوم بساعة. فائدة جدول الوجبات هي أن الشخص ينتج عصير المعدة في نفس الساعات. هذا يحسن الشهية وهضم المعدة للطعام. بشكل عام، هذا له تأثير مفيد على صحة وصحة الجهاز الهضمي للطفل.حلم
وجد الخبراء أن الطفل الذي يبلغ من العمر 8-9 سنوات يجب أن ينام 11 ساعة على الأقل. ولهذا السبب من المهم الاهتمام بالتأكد من ذهابه إلى الفراش في الوقت المحدد. من الأفضل أن يقضي ساعتين قبل موعد النوم في الخارج أو يلعب ألعابًا هادئة. إجراءات النظافة اليومية - تنظيف أسنانك بالفرشاة، والاستحمام الدافئ - تؤهلك لنوم مريح. بعد ليلة من الراحة الصحية، سيكون من السهل على طفلك الاستيقاظ في الصباح.تدريب جسدي
في الصباح من الضروري تعليم الطالب أداء التمارين. من الناحية المثالية، ستكون هذه تمارين مصممة له لجميع عضلات الجسم. تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وتساعد الشخص الصغير على الشعور بالصحة والحيوية والبهجة.يحتاج الطفل الذي يبلغ من العمر 8-9 سنوات إلى التحرك كثيرًا من أجل النمو والتطور السليم. لذلك، يُنصح بحضور قسم رياضي أو ممارسة الألعاب الخارجية بانتظام مع أقرانه، والتزلج على الجليد، وركوب الدراجات، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك.
عمل
لقد أثبت المعلمون منذ فترة طويلة أن العمل يؤدب الشخص ويطور قوة إرادته. نتيجة لذلك، من المرغوب فيه أن يكون لكل تلميذ مسؤولياته المنزلية الصغيرة، ناهيك عن مهارات الخدمة الذاتية المتقدمة: ترتيب السرير، وترتيب الألعاب، ومساحة العمل على الطاولة، وغسل الأطباق بعد نفسه.المهام المنزلية
يجب على طالب الصف الأول إكمال الواجب المنزلي لمدة لا تزيد عن 1-1.5 ساعة. تحتاج إلى تعليم طفلك وضع الكتب المدرسية والدفاتر على الفور على الطاولة في اليوم التالي. وابدأ الدروس، بدءاً بالمواد الصعبة وانتهاءً بالمواد السهلة والممتعة. في الوقت نفسه، عند إكمال الدروس، يجب عليك وضع الكتب المدرسية على الفور في حقيبتك.وقت فراغ الطفل
يمكن أن ينشغل الطفل في أوقات فراغه بمجموعات الهوايات والأنشطة المفيدة والرياضة والألعاب والإبداع والقراءة. ولكن من الضروري ترك وقت فراغ كامل للتفكير و"عدم القيام بأي شيء" عندما يريد الطفل أن يكون بمفرده مع نفسه. لقد أثبت علماء النفس أن هذا ضروري لتطوره السليم. لا يمكن للطفل أن يقضي أكثر من 40-60 دقيقة أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز، حتى لا تتدهور رؤيته ووضعيته.لا يزال جسد طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات هشًا للغاية. في هذا العمر، يمكنه تحمل أعباء العمل الثقيلة في المدرسة. ولذلك فهو يتعب بسرعة. إذا نظمت يومه بشكل صحيح، فسوف يمرض الطفل بشكل أقل ويتعلم ويتطور بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترة يتم تشكيل قوة إرادة الشخص بنشاط. والروتين اليومي يساعد على تطويره.
كيفية إنشاء روتين يومي لطفلك
عند وضع روتين يومي، من الضروري مراعاة نقاط مهمة مثل عمر الطفل، الذي يتوافق مع الصف الأول أو الثاني من المدرسة الابتدائية؛ بعد موقع المدرسة عن المنزل؛ مشاركة الطالب في الأندية؛ الخصائص الصحية الفردية؛ موسم. من المهم توزيع الراحة والنشاط بشكل صحيح حتى لا يرهق النسل.
من المهم أن تعرف أنه بعد المدرسة مباشرة يحتاج الطفل إلى الراحة قبل أن يبدأ في أداء واجباته المدرسية. يمكن أن يكون الترفيه على شكل زيارة النوادي أو مجموعات الاهتمام أو المشي في الهواء الطلق. على أي حال، يجب أن تبدأ الدروس في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات بعد المدرسة. في بعض الأحيان يحتاج الطفل في المدرسة الابتدائية إلى قيلولة بعد الغداء لمدة 1-2 ساعة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال المرضى.
تَغذِيَة
ومن المفيد للطالب الأصغر سناً أن يتناول الطعام في وقت معين 5 مرات على الأقل في اليوم. هذا هو الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء ووجبة خفيفة قبل النوم بساعة. فائدة جدول الوجبات هي أن الشخص ينتج عصير المعدة في نفس الساعات. هذا يحسن الشهية وهضم المعدة للطعام. بشكل عام، هذا له تأثير مفيد على صحة وصحة الجهاز الهضمي للطفل.
حلم
وجد الخبراء أن الطفل الذي يبلغ من العمر 8-9 سنوات يجب أن ينام 11 ساعة على الأقل. ولهذا السبب من المهم الاهتمام بالتأكد من ذهابه إلى الفراش في الوقت المحدد. في هذه الحالة، من الأفضل أن يقضي ساعتين قبل النوم في الخارج أو يلعب ألعابًا هادئة. إجراءات النظافة اليومية - تنظيف أسنانك بالفرشاة، والاستحمام الدافئ - تؤهلك لنوم مريح. بعد ليلة من الراحة الصحية، سيكون من السهل على طفلك الاستيقاظ في الصباح.
تدريب جسدي
في الصباح من الضروري تعليم الطالب أداء التمارين. من الناحية المثالية، ستكون هذه تمارين مصممة له لجميع عضلات الجسم. تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وتساعد الشخص الصغير على الشعور بالصحة والحيوية والبهجة. يحتاج الطفل الذي يبلغ من العمر 8-9 سنوات إلى التحرك كثيرًا من أجل النمو والتطور السليم. لذلك، يُنصح بحضور قسم رياضي أو ممارسة الألعاب الخارجية بانتظام مع أقرانه، والتزلج على الجليد، وركوب الدراجات، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك.
عمل
لقد أثبت المعلمون منذ فترة طويلة أن العمل يؤدب الشخص ويطور قوة إرادته. نتيجة لذلك، من المرغوب فيه أن يكون لكل تلميذ مسؤولياته المنزلية الصغيرة، ناهيك عن مهارات الرعاية الذاتية المتقدمة: ترتيب السرير؛ تنظيف الألعاب ومساحة العمل على الطاولة وغسل الأطباق خلفك.
المهام المنزلية
يجب على طالب الصف الأول إكمال الواجب المنزلي لمدة لا تزيد عن 1-1.5 ساعة. تحتاج إلى تعليم طفلك وضع الكتب المدرسية والدفاتر على الفور على الطاولة في اليوم التالي. وابدأ الدروس، بدءاً بالمواد الصعبة وانتهاءً بالمواد السهلة والممتعة. في الوقت نفسه، عند إكمال الدروس، يجب عليك وضع الكتب المدرسية على الفور في حقيبتك.
وقت فراغ الطفل
يمكن أن ينشغل الطفل في أوقات فراغه بمجموعات الهوايات والأنشطة المفيدة والرياضة والألعاب والإبداع والقراءة. ولكن يجب علينا أيضًا أن نترك وقتًا خاليًا تمامًا من كل شيء للتفكير و"عدم القيام بأي شيء"، عندما يريد الطفل فقط أن يكون بمفرده مع نفسه. لقد أثبت علماء النفس أن هذا ضروري لتطوره السليم. لا يمكن للطفل أن يقضي أكثر من 40 إلى 60 دقيقة أمام الكمبيوتر أو يشاهد التلفاز حتى لا يتدهور بصره ووضعيته.
المزيد من النصائح المفيدة على موقعنا
هل أعجبك المقال؟ شارك الموضوع مع أصدقائك.
مشاهدات المشاركة: 206
يمكنك تربية طفل، والالتزام بالنظام والروتين، أو يمكنك التعامل مع هذا بحرية أكبر، بدءًا من الاحتياجات المباشرة للطفل. ومع ذلك، يقول الخبراء أن الأطفال الذين اعتادوا على نظام معين منذ الولادة يصابون بالمرض بشكل أقل، ويتحملون التوتر بشكل أفضل، ويتكيفون بسهولة أكبر مع البيئة الجديدة. هل من الضروري اتباع النظام، وما هو الروتين الذي يجب اتباعه، كما يقول طبيب الأطفال الشهير يفغيني كوماروفسكي.
الخصائص
الغذاء والنوم والماء والشعور بالأمان - هذا ما يحتاجه الأطفال حقًا. يقول إيفجيني كوماروفسكي: في النظام، على هذا النحو، لا يوجد طفل واحد في العالم لديه أي احتياجات فسيولوجية أو نفسية.
من وجهة النظر هذه، لم يعد الطفل بحاجة إلى النظام، بل والديه، ليظلوا بالغين قادرين على تربية طفل.
إذا كان الطفل ينام ويأكل عندما يريد، حتى في منتصف الليل، فمن الواضح أن الأم والأب لن يحصلا على قسط كاف من النوم، وسيتحولان بسرعة إلى أشخاص خاملين وغير قادرين مع ظهور علامات الإرهاق العصبي. نظرًا لأن الطفل لا يزال يحتاج حقًا إلى آباء أصحاء وكاملين، فمن الحكمة إدخال روتين يومي والقيام بذلك في أقرب وقت ممكن. ومن الأفضل أن يتم ذلك مباشرة بعد الخروج من المستشفى.
الروتين هو وسيلة رائعة لتنظيم الحياة الأسرية، حيث يكبر الرضيع، وكذلك تحضير الطفل مسبقًا لزيارة مستقبلية لرياض الأطفال والمدرسة، لأن كل شيء هناك حسب النظام. ومع ذلك، سيتعين على الآباء تغيير روتين اليوم عدة مرات في السنوات الأولى، لأن الأعمار المختلفة تتطلب أساليب مختلفة لتنظيم الوضع.
الروتين اليومي حسب الشهر
في المرحلة الأولى من الحياة، ينبغي وضع نظام الطفل مع مراعاة إلزامية معايير النوم، والتي لديها فروق عمرية كبيرة. يحتاج المولود الجديد، على سبيل المثال، إلى 18 ساعة من النوم على الأقل يوميًا، ويحتاج الطفل البالغ من العمر ستة أشهر إلى 14.5 ساعة، ويحتاج الطفل البالغ من العمر عام واحد إلى 13.5 ساعة. ومع ذلك، يعتمد الكثير على مزاج الطفل نفسه.
يرفض بعض الأطفال النوم أثناء النهار بعد عامين، لكنهم على ما يرام في اختيار 12 إلى 13 ساعة من النوم التي يحق لهم الحصول عليها أثناء الليل. محاولات الوالدين لإجبار الطفل على النوم أثناء النهار تنتهي بالفشل التام - حتى لو بدأ الطفل في النوم أثناء النهار، فإن كمية ونوعية النوم في الليل تتدهور بشكل كبير. ولذلك، فإن وضع النظام سيتطلب من الآباء أن يكونوا مرنين وأن يفهموا الخصائص الفردية لطفلهم.
نظام عذائييقول إيفجيني كوماروفسكي إنه مناسب للآباء، ولكن له أيضًا جوانب سلبية. يبدأ الطفل في إنتاج عصير المعدة بالضبط عندما يحين وقت الغداء أو العشاء وفقًا لجدوله المعتاد. ولكن مع تقدمك في السن، قد تتغير الظروف، وسيكون لرياض الأطفال جدول زمني مختلف وسيتغير وقت الغداء بمقدار ساعة، وسيكون للمدرسة جدولها الزمني الخاص وسيتعين على الطفل التكيف مرة أخرى. إنتاج عصير المعدة في غياب الطعام لا يفيد الجسم.
مع الأخذ في الاعتبار ساعات التغذية، يجب أن تكون قريبة قدر الإمكان من الروتين الموجود في روضة الأطفال التي سيلتحق بها الطفل أو من الروتين المدرسي.
وضع المشيمهم جدًا للطفل ولتلميذ المدرسة الأكبر سناً. من المستحيل رفض المشي في الهواء الطلق حتى أثناء المرض، خاصة إذا كان المرض تنفسيا. السبب الوحيد لعدم الخروج هو ارتفاع درجة الحرارة. ولكن بمجرد أن تهدأ الحمى، على الرغم من سيلان الأنف والسعال، تحتاج إلى الخروج.
أثناء المرضيقول يفغيني كوماروفسكي: "قد ينحرف روتين الطفل، وهذا أمر طبيعي تمامًا". ومع اتباع روتين منظم بشكل صحيح، سيعود الطفل بسرعة إلى "مساره" المعتاد بعد الشفاء.
قد يكون الوضع التقريبي على النحو التالي.
1-2 أشهر
في هذا العمر تكون الحاجة للنوم من 18 إلى 20 ساعة (حسب مزاج الطفل). في هذه الحالة، يمكن مقاطعة النوم الليلي (حوالي 12 ساعة) عن طريق 1-2 رضعات. خلال النهار ينام الطفل 4-5 مرات، وتستمر كل حلقة من النوم حوالي 2-2.5 ساعة.
متوسط \u200b\u200bعدد الوجبات هو 6-7، الفاصل الزمني بين الوجبات من 2.5 إلى 3.5 ساعة. يمكن لأي أم "تعديل" هذه الخطة التقريبية لساعات ودقائق محددة بناءً على الروتين اليومي للأسرة. إذا ذهب أفراد الأسرة إلى الفراش مبكرا (في الساعة 21-22 ساعة)، فيجب أن تتم إجراءات المياه والتغذية الأخيرة عند الساعة 20.30. يفترض هذا أن الأسرة تستيقظ في الساعة 5:00.
إذا ذهب الآباء والأطفال الآخرون في الأسرة إلى الفراش متأخرا (الساعة 23:00)، فيجب نقل التغذية المسائية الأخيرة إلى الساعة 22:30، بينما تستيقظ الأسرة (بما في ذلك الطفل) في الساعة 7:00.
3-4 أشهر
عند الأطفال في هذا العصر، تزداد فترات اليقظة بين حلقات النوم، لذلك سيتطلب الوضع تعديل الوالدين. مع الأخذ في الاعتبار أن الطفل قد لا ينام لمدة 1.5-2 ساعة، يتم تقليل عدد حلقات النوم إلى 3-4، ومدة كل حلقة هي 1.5-2 ساعات.
في الليل، من المفترض أن ينام الطفل حوالي 11 ساعة مع الاستيقاظ للرضاعة. يأكل الأطفال في هذا العمر 5-6 مرات في اليوم كل 3.5-4 ساعات. عند إجراء التعديلات، من المهم عدم الخلط بين الإجراءات المسائية (يجب أن يظل الاستحمام والتدليك والتغذية الأخيرة في نفس الوقت كما كان من قبل).
5-6 أشهر
تبقى الحاجة الليلية للنوم خلال هذه الفترة كما هي - 11 ساعة. تستمر فترات النهار من 1.5 إلى 2 ساعة. ومع ذلك، يمكن تقليل عدد هذه الفترات اليومية إلى 3. يكون الطفل مستيقظًا لمدة 2-2.5 ساعة.
في الليل، اعتباراً من عمر ستة أشهر، لا يجوز له تناول الطعام بعد الآن، وعلى أية حال، لم تعد هناك حاجة بيولوجية للتغذية الليلية من عمر 6 أشهر. لذلك، يتم تقليل عدد الوجبات أيضا - ما يصل إلى 5 مرات في اليوم. أصبح الطفل قادرًا بالفعل على تحمل فترات زمنية مدتها أربع ساعات بين الوجبات. ويبلغ إجمالي الحاجة للنوم حوالي 15 ساعة يوميا.
7-8-9 أشهر
إنه بالفعل طفل نشط وفضولي يقضي فترات طويلة من الوقت مستيقظًا. عدد الوجبات 4-5 في اليوم. يجب تجنب التغذية ليلاً بشكل صارم. ينام الطفل ليلاً لمدة 10 ساعات تقريباً.
خلال النهار، يجب أن يذهب إلى السرير 3 مرات، ولكن في بعض الأحيان ينخفض \u200b\u200bهذا الرقم إلى 2 (أقرب إلى 9 أشهر). يمكن أن تستمر فترات اللعب والاستكشاف النشط للعالم بين فترات النوم أثناء النهار لمدة تصل إلى 3 ساعات، والشيء الرئيسي هو منع الطفل من الإرهاق والبقاء دون نوم لفترة أطول من الزمن.
10-11 شهرًا - سنة واحدة
يمكن لمثل هذا الطفل أن يأكل 4 مرات في اليوم على فترات 4 ساعات. يتم تقليل كمية النوم أثناء النهار إلى مرتين، ولكن تزيد الفواصل الزمنية - ما يصل إلى 2.5 ساعة لكل نوم.
الحاجة إلى النوم ليلاً هي 10 ساعات. في هذا العمر، من المهم أن تشمل المشي لمسافات أطول والأنشطة التنموية أكثر من ذي قبل.
1.5 سنة - سنتين
في هذا العصر، من المهم ضبط الوضع وفقا لنظام مؤسسة ما قبل المدرسة، التي اختارها الآباء لطفلهم. للقيام بذلك، تحتاج أمي إلى زيارة رياض الأطفال، والتحدث مع المعلمين، وتسجيل ساعات الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر، وساعات من الفصول الدراسية والمشي.
في المتوسط، يأكل الأطفال في هذا العصر 4 مرات في اليوم (بما في ذلك العشاء، وهو غائب في رياض الأطفال). يجب أن ينام الطفل مرتين خلال النهار، مع الانتقال التدريجي إلى قيلولة واحدة (بنسبة 2-2.5 سنة). مدة كل "ساعة هادئة" هي 1.5-2 ساعة. الحاجة إلى النوم ليلاً هي 10-11 ساعة.
قد تختلف الفواصل الزمنية، مع مراعاة شخصية الطفل، عن تلك المشار إليها. من المهم أن ينام الطفل حوالي 12.5-13 ساعة في اليوم، ويتم تحديد هذا المعيار من الناحية الفسيولوجية.
كيفية إنشاء النظام؟
إذا لم يكن الطفل معتادًا على النظام، وفي عمر 8 إلى 10 أشهر يقوم بترتيب "وقفات احتجاجية" ليلية للآباء في سرير الأطفال مع مطالب عالية بالطعام والألعاب والاهتمام، فإن كوماروفسكي ينصح الآباء بالبدء بشكل حاسم في إنشاء "ديكتاتورية" ". سيستغرق الأمر حوالي 2-3 أيام لإنشاء نظام، وبعد ذلك ستتمكن أمهات وآباء هؤلاء الأطفال من نسيان الأرق إلى الأبد.
