أزمة الشخصية – مراحل التغلب عليها. كيفية استخدام أزمات التنمية الشخصية لتحسين حياتك نوعيا

لقد تم تناول أزمات الشخصية في علم النفس لفترة طويلة، لكنها لم تصبح بعد موضوع بحث عميق وطويل الأمد. ونتيجة لذلك، هناك وجهات نظر مختلفة في علم النفس حول الأزمات الكامنة في مسار حياة الفرد. يقدم علم النفس مناهج ووجهات نظر مختلفة حول فهم جوهر ظواهر الأزمة وتصنيفها.

في رأينا يمكن تقسيم جميع الأزمات الشخصية التي تحدث على طول مسار الحياة إلى:

• أزمات النمو العقلي؛
• أزمات العمر؛
• أزمة ذات طبيعة عصبية.
• الأزمات المهنية؛
• الأزمات الدلالية الحرجة.
• أزمات الحياة.

واستنادا إلى قوة التأثير على النفس، يمكننا أن نميز تقريبا ثلاث مراحل للأزمة: طابق، راحة وعميقة.

أزمة الكلمة يتجلى في زيادة القلق والقلق والتهيج وعدم ضبط النفس وعدم الرضا عن الذات وأفعال الفرد وخططه وعلاقاته مع الآخرين. يشعر المرء بالارتباك والتوتر تحسبا لتطور مؤسف للأحداث. تنشأ اللامبالاة تجاه كل ما يقلقنا، عندما تضيع المصالح المستقرة، ويضيق نطاقها. تؤثر اللامبالاة بشكل مباشر على انخفاض الأداء.

أزمة عميقة يتجلى في الشعور بالعجز في مواجهة ما يحدث. كل شيء يخرج عن السيطرة، وتضيع القدرة على التحكم في الأحداث. كل شيء من حولك مزعج للغاية، خاصة أولئك الأقرب إليك، الذين يجب أن يتحملوا نوبات الغضب والندم. الأنشطة التي كانت سهلة دائمًا تتطلب الآن جهدًا كبيرًا. يتعب الإنسان ويحزن وينظر إلى العالم بتشاؤم. يعطل النوم والشهية. اعتمادا على الخصائص الفردية، قد تحدث ردود فعل عدوانية. كل هذه الأعراض تؤدي إلى تعقيد الاتصالات، وتضييق دائرة الاتصالات، وتساهم في نمو الاغتراب. إن مستقبل المرء يسبب مخاوف خطيرة بشكل متزايد؛ فالشخص لا يعرف كيف يعيش أكثر.

أزمة عميقة يرافقه شعور باليأس وخيبة الأمل في النفس وفي الآخرين. يعاني الشخص بشدة من الدونية وعدم القيمة وعدم الجدوى. يقع في حالة من اليأس، والتي تحل محلها اللامبالاة أو الشعور بالعداء. يفقد السلوك مرونته ويصبح جامداً. لم يعد الإنسان قادراً على التعبير عن مشاعره بشكل عفوي، ويكون عفوياً ومبدعاً. تتعمق في نفسها وتعزل نفسها عن عائلتها وأصدقائها. كل ما يحيط بها يبدو غير واقعي وغير واقعي. ضاع معنى الوجود .

كل أزمة هي دائمًا افتقار إلى الحرية؛ فهي بالضرورة تصبح عائقًا مؤقتًا أمام التطور وتحقيق الذات. في بعض الأحيان تحتوي الأزمة على تهديد حقيقي للوجود، وجود كامل. تتفكك طريقة الحياة المعتادة، ويصبح من الضروري الدخول إلى واقع مختلف، للبحث عن استراتيجية جديدة لحل صراع درامي.

سلوك الأزمة ملفت للنظر في صراحة. يفقد الإنسان القدرة على رؤية الظلال، ويصبح كل شيء بالنسبة لها أبيض وأسود، على النقيض من ذلك، يبدو العالم نفسه خطيرًا للغاية وفوضويًا وغير مقنع. يتم تدمير الواقع المحيط بالشخص. إذا أعربت صديقة مقربة عن شكوكها بشأن سلوك شخص يمر بأزمة، فيمكنها إنهاء علاقتها الطويلة الأمد معه على الفور، معتبرة تردده خيانة.

في عالم خطير، عليك أن تكون حذرا للغاية - يقول الشخص الذي يجد نفسه في ظروف الحياة الدرامية، وبالتالي يصبح أسطوريا، يحاول تفسير كل شيء صغير كعلامة تنذر بأحداث أخرى. يتزايد الإيمان بالقدر والله والكرمة والذكاء الكوني. إن عدم القدرة على تحمل المسؤولية يدفع المرء إلى تحويل العبء إلى شخص آخر - أكثر ذكاءً وأقوى وغير مفهوم وغامض.

يتغير الموقف تجاه الوقت بحيث يتوقف الشخص عن ربط الماضي والمستقبل ببعضهما البعض. ما تم تجربته يبدو غير ضروري، والخطط السابقة تبدو غير واقعية، وغير عملية. مرور الوقت يصبح خارج نطاق السيطرة ويثير القلق والاكتئاب. يصبح العيش في الوقت الحاضر شبه مستحيل، لأن الشخص غير قادر على إدراك ما يحيط به بشكل كاف. يتم إزالة العالم الداخلي بشكل متزايد من العالم الخارجي، ويبقى الشخص أسير أوهامه، والمبالغات العصبية، والأفكار المذعورة.

بتلخيص أعراض حالة الأزمة، يمكن تحديد المؤشرات التالية: 1) انخفاض القدرة على التكيف مع السلوك؛ 2) انخفاض في مستوى احترام الذات. 3) إضفاء الطابع البدائي على التنظيم الذاتي.

سبب الأزمات هو الأحداث الحرجة. الأحداث الحاسمة هي نقاط تحول في الحياة الفردية للشخص، مصحوبة بتجارب عاطفية كبيرة. يمكن تقسيم جميع الأحداث الحرجة التي تسببها مهنيًا إلى ثلاث مجموعات:

• معياري، يحدده منطق التطور المهني للشخص وحياته: التخرج من المدرسة، والالتحاق بالمدارس المهنية، وتكوين أسرة، والعثور على عمل، وما إلى ذلك؛
• غير المعيارية، والتي تتميز بظروف عشوائية أو غير مواتية: الفشل في الالتحاق بالمدرسة المهنية، والفصل القسري من العمل، والتفكك الأسري، وما إلى ذلك؛
• غير عادي (غير عادي) ، والذي يحدث نتيجة لإظهار الجهود العاطفية والإرادية القوية للفرد: الإنهاء المستقل للتعليم ، والمبادرة المبتكرة ، وتغيير المهنة ، والتحمل الطوعي للمسؤولية ، وما إلى ذلك.

الأحداث الحاسمة يمكن أن يكون لها طريقتان: إيجابية وسلبية. يتم تحديد طريقة الأحداث من خلال طرق الاستجابة العاطفية للتغيرات في الحياة والظروف المهنية والصعوبات. والحدث نفسه لشخصين يمكن أن يكون له طريقة معاكسة. سيتم تسمية أحداث الطريقة الإيجابية بالملحمة، وأحداث الطريقة السلبية - الحوادث.

الظروف المعاكسة مألوفة لدى الجميع؛ هناك الكثير من الضغوط الاجتماعية اليوم. ومع ذلك، فإن الأفراد المختلفين يواجهون نفس المواقف المتطرفة بطرق مختلفة. حتى الشخص نفسه، الذي رأى أي مشكلة في العام الماضي بسهولة تامة، يمكنه الآن تجربة مثل هذا الاصطدام باعتباره كارثة شخصية. تختلف شدة الكوارث الاجتماعية من شخص لآخر - اعتمادًا على الخبرة، والصلابة في مواجهة التجارب، والنظرة العامة المتشائمة والمتفائلة للحياة.

لا الحروب ولا القمع ولا الأزمات البيئية أو الاقتصادية يمكن أن تكون الدافع الحاسم الذي يثير ظهور أزمة الحياة. في الوقت نفسه، فإن الأحداث غير المحسوسة تقريبا من الخارج - خيانة أحد أفراد أسرته، والافتراء، وسوء الفهم - يمكن أن تدفع المرء إلى الضربة القاضية في الحياة. يجمع العالم البشري بين الخارج والداخل في تكامل لا ينفصم، ولهذا السبب من المستحيل تحديد ما إذا كان ينبغي البحث عن أسباب كل أزمة في الداخل أم في الخارج.

في الحياة اليومية، تحدث أيضًا مواقف ذات مستقبل غير مؤكد. الشخص الذي يعاني لا يتوقع نهاية حقيقية للظروف الصعبة والمؤلمة. إن المرض الخطير الذي يصيب الشخص أو عائلته هو أيضًا اختبار بمستقبل غامض. لا يمكن إلا أن ينظر إلى الطلاق وتفكك الأسرة على أنهما تضييق في الآفاق، واستحالة التنبؤ بمزيد من الوجود. العامل الرئيسي هو الشعور بعدم واقعية ما يحدث، وانفصال الحاضر عن الماضي والمستقبل. ويواجه كل شخص تقريبًا موت أقاربه - أولئك الذين بدونهم تفقد الحياة لونها وتدمر.

الحياة لها مراحل معينة، والتي تختلف دائما عن بعضها البعض. كل عصر، مع بدايته ونهايته، يمر في نهاية المطاف. يتقدم الإنسان باستمرار، مثل الرخويات، يكسر قشرته. تعتبر الحالة، التي تستمر من وقت كسر القشرة إلى تكوين قشرة جديدة، بمثابة أزمة.

ويقال إن الأطفال في العشرين من العمر يحاولون العثور على شيء خاص بهم؛ يسعى الأشخاص البالغون من العمر ثلاثين عاما إلى تحقيق ارتفاعات معينة في مجال حياتهم المختار؛ يريد الأشخاص البالغون من العمر أربعين عامًا المضي قدمًا قدر الإمكان؛ الخمسين من العمر - للحصول على موطئ قدم في مناصبهم؛ يبلغ من العمر ستين عامًا - للمناورة من أجل إفساح المجال لمكانهم بكرامة.

تكشف الأزمة الموصوفة عن خط فاصل بين الفترات العمرية - الطفولة والمراهقة، والشباب والبلوغ. مثل هذه الأزمة هي ظاهرة تقدمية، وبدونها من المستحيل تخيل تطور الشخصية. لا ينظر الشخص وبيئته بالضرورة إلى هذا بشكل مؤلم، على الرغم من أن هذا يحدث أيضًا في كثير من الأحيان.

ومن المعروف أن الأزمة النمائية (الأزمة العادية أو التدريجية) لا تحدث أبداً دون توتر وقلق وأعراض اكتئابية. مؤقتًا، تتكثف هذه الارتباطات العاطفية غير السارة لحالة الأزمة، مما يمهد الطريق لمرحلة جديدة أكثر استقرارًا وانسجامًا. وتسمى أيضًا مثل هذه الأزمة، في إشارة إلى بحث إي. إريكسون معياري،أي أنه موجود ضمن الحدود الطبيعية. ومن خلال التأكيد على الطبيعة غير المرضية قصيرة المدى للاضطرابات المرتبطة بالعمر التي تصاحب هذه الأزمة، وصفها د. أوفر ود. أولدهام بأنها "بديلة".

في الأدبيات النفسية، يمكنك العثور على العديد من المصطلحات التي تميز الأشخاص الذين يكبرون دون صراع تقريبًا. وهم "أصحاء عاطفيا" و"أكفاء"، أي الأولاد والبنات الذين يتمتعون بمستويات عالية من الأداء الأكاديمي، ويتواصلون بشكل جيد إلى حد ما مع أقرانهم، ويشاركون في التفاعل الاجتماعي، ويلتزمون بالمعايير المقبولة عموما. والواقع أن الخيارات الفردية لمسار الأزمة تعتمد إلى حد كبير على الخصائص الدستورية الفطرية والجهاز العصبي.

كما أن الظروف الاجتماعية لها تأثير مباشر على خصائص أزمة العمر. على وجه الخصوص، في الأعمال العلمية المعروفة لـ M. Mead، ثبت من خلال المواد التجريبية أنه حتى مرحلة المراهقة، التي درسها الباحث في جزر ساموا وغينيا الجديدة، يمكن أن تكون خالية من الأزمات. العلاقات بين المراهقين والبالغين لا تنشأ أي مشاكل. يعتقد M. Mead أن المجتمع المتقدم اقتصاديًا يخلق عددًا من الظروف التي تثير الأزمات المرتبطة بالعمر وتعقد التنشئة الاجتماعية. هذه هي وتيرة التغيير الاجتماعي السريعة، والتناقضات بين الأسرة والمجتمع، وعدم وجود نظام التنشئة اللازم.

الأعراض الرئيسية للنهج أزمة عادية- هذا هو التشبع العقلي بالنشاط القيادي. على سبيل المثال، في سن ما قبل المدرسة، يعتبر هذا النشاط لعبة، في سن المدرسة الابتدائية - التعلم، في مرحلة المراهقة - التواصل الحميم والشخصي. إنه النشاط الرائد الذي يوفر فرصًا لمزيد من التطوير، وإذا تم استنفاد محدد العمر، إذا لم يتم خلق الظروف المواتية للنمو ضمن النشاط الرائد الحالي، تصبح الأزمة أمرًا لا مفر منه.

نسبياً أزمة غير طبيعية (رجعية) ،ومن ثم لا يرتبط بإكمال مرحلة معينة من النمو العقلي. وينشأ في ظروف حياتية صعبة، عندما يضطر الشخص إلى تجربة أحداث تغير مصيره فجأة. يمكن لأي شخص أن ينظر إلى المشاكل في النشاط المهني والتواصل والعلاقات الأسرية، خاصة إذا تزامنت مع فترة من عدم الرضا العام عن حياته، على أنها كارثة تسبب اضطرابات عاطفية مستمرة. حتى الإزعاج البسيط يصبح قوة دافعة لتطوير حالة الأزمة. لذلك، من المهم جدًا معرفة مستوى ما يسمى بـ "ضغط السيرة الذاتية" لدى الفرد، وعدد الأحداث السلبية التي حدثت خلال الشهر أو العام الماضي، وما إلى ذلك.

يمكن تعريف مواقف الحياة الصعبة بأنها تلك التي تتطلب من الشخص اتخاذ إجراءات تتجاوز قدراته وموارده على التكيف. ترتبط الشخصية والحدث ارتباطا وثيقا ببعضهما البعض، وبالتالي فإن تاريخ الحياة الفردية يؤثر بشكل مباشر على تصور الاصطدامات الدرامية. يمكن أن تؤثر المشاكل الأبدية (المصطلح G. Lazarus) أيضًا على حدوث أزمة غير طبيعية، إذا كان هناك الكثير منها، وكان الشخص بالفعل في حالة من الاكتئاب.

إن الأزمة المعيارية لا تدمر فقط الأنشطة التي لم تعد رائدة. يمكن أن يعيق أيضًا الأنشطة المتعلقة بالأنشطة غير الناضجة أو غير المتقنة تمامًا. بشكل عام، يمكن أن تكون المرحلة السلبية لمثل هذه الأزمة، عندما تحدث عملية تدمير القديم الذي عفا عليه الزمن، طويلة جدًا، مما يمنع ظهور تحولات بناءة.

أزمات النمو العقلي. في علم النفس الروسي، تم إيلاء أهمية كبيرة لدراسة أزمات النمو العقلي. تظهر دراسة أعمال علماء النفس المنزليين أنه في دراسة نفس الظاهرة النفسية، يتم استخدام مصطلحات مختلفة. يتم استخدام مفاهيم "الأزمات المرتبطة بالعمر" و"أزمات النمو العقلي" كمرادفات. ولتفسير شرعية موقفنا، دعونا ننظر في العوامل التي أدت إلى اندلاع الأزمة.

في مقال تعميمي بقلم ك. أثبتت بوليفانوفا حول أزمات النمو العقلي للأطفال بشكل مقنع أن العوامل الرئيسية لأزمات الطفولة هي التغيرات في الوضع الاجتماعي للتنمية، وإعادة هيكلة نظام العلاقات مع البالغين والعالم الخارجي، فضلا عن التغيير في النشاط القيادي.

تتطور ظواهر الأزمات في فترات معينة قصيرة نسبيا. لكنهم لا يبدأون بأي شكل من الأشكال حسب العمر. العمر ليس سوى الخلفية التي تتجلى فيها الأزمة، والشيء الرئيسي هو البيريسترويكا، وتغيير الوضع الاجتماعي والأنشطة الرائدة. وبالطبع فإن أزمات النمو العقلي لا تقتصر على مرحلة الطفولة. يتغير الوضع الاجتماعي للتنمية والأنشطة الرائدة بعد مرحلة الطفولة.

لذا فإن أزمات النمو العقلي هي انتقال من مرحلة تطور إلى أخرى تتميز بتغير الوضع الاجتماعي وتغيير النشاط القيادي وظهور تكوينات نفسية جديدة.

من 14 إلى 16 سنة، يستمر التغيير في النشاط القيادي والوضع الاجتماعي في بدء ظهور أزمات النمو العقلي. وبما أن النشاط القيادي لشخص بالغ يصبح تعليميًا ومهنيًا ومهنيًا، فمن المبرر تسمية هذه التغييرات الأساسية بأزمات التطوير المهني للفرد. إن الدور الحاسم في ظهور هذه الأزمات يعود إلى تغيير وإعادة هيكلة الأنشطة الرائدة. أحد أنواع الأزمات المهنية هي الأزمات الإبداعية الناجمة عن الفشل الإبداعي، وعدم تحقيق إنجازات كبيرة، والعجز المهني. هذه الأزمات صعبة للغاية بالنسبة لممثلي المهن الإبداعية: الكتاب والمخرجين والممثلين والمهندسين المعماريين والمخترعين وغيرهم.

أزمات العمر. من المشروع اعتبار التغيرات المرتبطة بالعمر لدى الشخص، الناتجة عن التطور البيولوجي، عاملاً مستقلاً يحدد الأزمات المرتبطة بالعمر. تتعلق هذه الأزمات بالعمليات المعيارية اللازمة للعملية التقدمية الطبيعية للتنمية الشخصية.

تمت دراسة أزمات الطفولة بدقة في علم النفس. عادة ما تكون هناك أزمة في السنة الأولى من الحياة، وأزمة لمدة 3 سنوات، وأزمة لمدة 6-7 سنوات، وأزمة مراهقة لمدة 10-12 سنة (L.I. Bozhovich، L.S. Vygotsky، T.B. Dragunova، D.B. Elkonin، إلخ.) . يختلف شكل ومدة وشدة الأزمات التي تعاني منها بشكل ملحوظ اعتمادًا على الخصائص النموذجية الفردية للطفل والظروف الاجتماعية وخصائص التنشئة في الأسرة والنظام التربوي ككل.

تنشأ أزمات الطفولة أثناء انتقال الأطفال إلى مستوى عمري جديد وترتبط بحل التناقضات الحادة بين خصوصيات العلاقات التي تطورت لديهم مع الآخرين، وكذلك مع القدرات والتطلعات الجسدية والنفسية القديمة. تعتبر السلبية والعناد والتقلبات وحالة الصراع المتزايد من ردود الفعل السلوكية المميزة للأطفال أثناء الأزمات.

افترض إي. إريكسون أن كل مرحلة عمرية لها نقطة توتر خاصة بها - وهي أزمة نتجت عن الصراع في تطور شخصية "الأنا". يواجه الإنسان مشكلة التوفيق بين ظروف الوجود الداخلية والخارجية. عندما تنضج فيها سمات شخصية معينة، تواجه مهام جديدة تضعها الحياة أمامها كشخص في عمر معين. «كل مرحلة متتالية... هي أزمة محتملة ناتجة عن تغير جذري في المنظور. إن كلمة "أزمة" ... تؤخذ في سياق الأفكار المتعلقة بالتنمية ليس لتسليط الضوء على التهديد بحدوث كارثة، بل على لحظة التغيير، وهي فترة حرجة من الضعف المتزايد وزيادة الإمكانات.

قسم إي. إريكسون مسار الحياة إلى ثماني مراحل. وفقا للمراحل العمرية المحددة، فقد أثبت الأزمات الرئيسية للتنمية النفسية والاجتماعية (الشكل 41.1).

	التنمية النفسية والاجتماعية	جانب الشخصية القوية
	الإيمان الأساسي والأمل مقابل اليأس الأساسي (الثقة - عدم الثقة).
الطفولة المبكرة	الاستقلال مقابل الشعور بالذنب والخوف من الحكم (الاستقلال - العار، الشك)	قوة الإرادة
عمر اللعبة	المبادرة الشخصية ضد الشعور بالذنب والخوف من الإدانة (المبادرة – الذنب)	عزيمة
سن المدرسة الابتدائية	ريادة الأعمال مقابل الشعور بالنقص (العمل الجاد – الشعور بالنقص)	كفاءة
المراهقة - المراهقة المبكرة	ارتباك الهوية مقابل ارتباك الهوية (هويته – ارتباك الدور)	وفاء
	العلاقة الحميمة مقابل العزلة (الحميمية مقابل العزلة)
مرحلة البلوغ	الإنتاجية مقابل الركود، المشاركة الذاتية (الإنتاجية مقابل الركود)
كبار السن (العمر 65 - الوفاة)	النزاهة والعالمية مقابل اليأس (اندماجه – اليأس)	حكمة

الشكل 41.1. مراحل النمو النفسي والاجتماعي (حسب إي. إريكسون).

أساس تقسيم أزمات النمو النفسي والاجتماعي لدى إيريكسون هو مفهوم "الهوية" و "الهوية الذاتية". إن الحاجة إلى أن يكون الشخص على طبيعته في عيون الآخرين وفي عيون نفسه تحدد القوى الدافعة للتنمية، والتناقضات بين الهوية والهوية الذاتية تحدد أزمات واتجاه التنمية في كل مرحلة عمرية.

يتم تحديد الأزمة ذات الطبيعة العصبية مسبقًا من خلال التغيرات الشخصية الداخلية: إعادة هيكلة الوعي، والانطباعات اللاواعية، والغرائز، والميول غير العقلانية - كل ما يؤدي إلى صراع داخلي، وعدم تناسق السلامة النفسية. وهي تقليديًا موضوع الدراسة من قبل الفرويديين والفرويديين الجدد ومدارس التحليل النفسي الأخرى.

الأزمة المهنية. بناءً على مفهوم التطوير المهني للفرد، يمكن تعريف الأزمة على أنها تغيير حاد في اتجاه تطورها المهني. في وقت قصير، تتجلى بشكل واضح أثناء الانتقال من مرحلة واحدة من التطوير المهني إلى أخرى. الأزمات، كقاعدة عامة، تمر دون تغييرات واضحة في السلوك المهني. ومع ذلك، فإن إعادة هيكلة الهياكل الدلالية للوعي المهني، وإعادة التوجيه نحو أهداف جديدة، وتصحيح ومراجعة الوضع الاجتماعي المهني، تعد تغييرًا في طرق أداء الأنشطة، وتغييرات محددة مسبقًا في العلاقات مع الآخرين، وأحيانًا - تغيير المهنة .

دعونا نلقي نظرة فاحصة على العوامل التي تحدد أزمات التطوير المهني. يمكن تفسير التغيرات النوعية التدريجية في طرق أداء الأنشطة على أنها محددات. في مرحلة الاحتراف الأولي، تأتي لحظة يكون فيها التطوير التطوري الإضافي للنشاط وتشكيل أسلوبه الفردي مستحيلا دون تغيير جذري في النشاط المعتمد معياريا. ويجب على الفرد أن يتخذ إجراءً مهنيًا، أو يكشف عن نشاط زائد، أو يتصالح معه. قد يحدث نشاط مهني مفرط أثناء الانتقال إلى مستوى تعليمي أو مؤهل أو إبداعي جديد من النشاط.

ومن العوامل الأخرى التي تثير أزمات التطور المهني زيادة النشاط الاجتماعي والمهني للفرد نتيجة عدم رضاه عن وضعه الاجتماعي والمهني والتعليمي. غالبًا ما يؤدي التوجه الاجتماعي والنفسي والمبادرة المهنية والتوتر الفكري والعاطفي إلى البحث عن طرق جديدة لأداء الأنشطة المهنية وطرق تحسينها وكذلك تغيير المهنة أو مكان العمل.

العوامل التي تؤدي إلى الأزمات المهنية يمكن أن تكون الظروف الاجتماعية والاقتصادية لحياة الشخص: تصفية المؤسسة، وخفض الوظائف، والأجور غير المرضية، والانتقال إلى مكان إقامة جديد، وما إلى ذلك.

ومن العوامل التي تسبب أزمة التطوير المهني أيضًا التغيرات النفسية الفسيولوجية المرتبطة بالعمر: تدهور الصحة، وانخفاض الأداء، وضعف العمليات العقلية، والتعب المهني، والعجز الفكري، ومتلازمة "الإرهاق العاطفي"، وما إلى ذلك.

غالبًا ما تنشأ الأزمات المهنية أثناء الدخول إلى منصب جديد والمشاركة في المسابقات لملء منصب شاغر وإصدار الشهادات وتسعير المتخصصين.

وأخيرا، يمكن أن يكون أحد عوامل الأزمة طويلة الأمد هو الخسارة الكاملة للنشاط المهني. تشير عالمة النفس الكندية باربرا كيلينجر في كتابها "مدمنو العمل، مدمنون محترمون" إلى أن المهنيين المهووسين بالعمل كوسيلة لتحقيق الاعتراف والنجاح ينتهكون أحيانًا أخلاقيات المهنة بشكل خطير، ويصبحون متعارضين، ويظهرون تصلبًا في العلاقات.

يمكن أن تبدأ أزمات التطوير المهني من خلال التغييرات في نشاط الحياة (تغيير مكان الإقامة؛ انقطاع العمل المرتبط برعاية الأطفال الصغار؛ "الرومانسية المكتبية"، وما إلى ذلك). غالبًا ما تكون أحداث الأزمات مصحوبة بوعي غامض بعدم كفاية مستوى الكفاءة والعجز المهني. في بعض الأحيان تكون هناك ظواهر أزمة في ظروف مستوى أعلى من الكفاءة المهنية مما هو ضروري لأداء العمل المعياري. ونتيجة لذلك تنشأ حالة من اللامبالاة والسلبية المهنية.

إل إس. حدد فيجوتسكي ثلاث مراحل للأزمات المرتبطة بالعمر: ما قبل الحرجة، والحرجة بالفعل، وما بعد الحرجة. ويرى أنه في المرحلة الأولى يزداد التناقض بين المكونات الذاتية والموضوعية للحالة الاجتماعية للتنمية؛ وفي المرحلة الحرجة يبدأ هذا التناقض في الظهور في السلوك والنشاط؛ في مرحلة ما بعد الحرجة يتم حلها عن طريق خلق وضع اجتماعي جديد للتنمية.

وبناء على هذه الأحكام يمكن تحليل أزمة التطوير المهني للفرد.

• مرحلة ما قبل الحرجة يتبين أنه غير راضٍ عن الوضع المهني الحالي ومحتوى الأنشطة وطرق تنفيذها والعلاقات الشخصية. لا يدرك الشخص دائمًا هذا الاستياء بشكل واضح، لكنه يجد نفسه في حالة من عدم الراحة النفسية في العمل، والتهيج، وغير راضٍ عن المنظمة، والأجور، والمديرين، وما إلى ذلك.
• ل المرحلة الحرجة عدم الرضا الواعي المميز عن الوضع المهني الحقيقي. يبني الشخص خيارات لتغييره، ويفكر في سيناريوهات الحياة المهنية المستقبلية، ويشعر بزيادة التوتر العقلي. وتشتد التناقضات، وينشأ الصراع الذي يصبح جوهر ظواهر الأزمة.

يتيح لنا تحليل حالات الصراع في ظواهر الأزمات تحديد الأنواع التالية من الصراعات في التطوير المهني للفرد: أ) التحفيزية الناجمة عن فقدان الاهتمام بالدراسة والعمل وفقدان آفاق النمو المهني وتفكك التوجه المهني، المواقف والمواقف. ب) الفعالية المعرفية التي يحددها عدم الرضا والمحتوى وطرق تنفيذ الأنشطة التعليمية والمهنية والمهنية؛ ج) السلوكية، الناجمة عن التناقضات في العلاقات الشخصية في الفريق الأساسي، وعدم الرضا عن الوضع الاجتماعي المهني للفرد، والمنصب في المجموعة، ومستوى الراتب، وما إلى ذلك.

ويصاحب الصراع تفكير ومراجعة للوضع التعليمي والمهني وتحليل قدرات الفرد وإمكانياته.

• حلول الصراعات تؤدي إلى حالة الأزمات مرحلة ما بعد الحرجة. يمكن أن تكون طرق حل النزاعات بناءة أو محايدة مهنيًا أو مدمرة.

تتضمن الطريقة البناءة للخروج من الصراع تحسين المؤهلات المهنية وإيجاد طرق جديدة لأداء الأنشطة وتغيير الوضع المهني وتغيير الوظائف وإعادة التدريب. إن هذه الطريقة في التغلب على الأزمات تتطلب من الفرد أن يكون لديه نشاط مهني فوق المستوى، ليقوم بأعمال تمهد لاتجاه جديد لتطوره المهني.

إن الموقف المحايد مهنيًا للفرد تجاه الأزمات سيؤدي إلى الركود المهني واللامبالاة والسلبية. يسعى الشخص إلى تحقيق نفسه خارج الأنشطة المهنية: في الحياة اليومية، والهوايات المختلفة، والبستنة، وما إلى ذلك.

العواقب المدمرة للأزمات هي التدهور الأخلاقي واللامبالاة المهنية والسكر والكسل.

كما يؤدي الانتقال من مرحلة من مراحل التطوير المهني إلى أخرى إلى ظهور ظواهر الأزمة المعيارية.

يتم تحديد المراحل التالية من التطوير المهني للشخصية:

• الخيار - تشكيل النوايا المهنية؛
• التعليم والسلوك المهني؛
• التكيف المهني؛
• الاحتراف الأولي والثانوي: الاحتراف الأولي - ما يصل إلى 3-5 سنوات من العمل، الاحتراف الثانوي - الأداء عالي الجودة والإنتاجي للأنشطة؛
• الحرفية - نشاط عالي الإنتاجية والإبداعية والمبتكرة.

في مرحلة الاختيار، يتم إعادة تقييم الأنشطة التعليمية: يتغير التحفيز اعتمادًا على النوايا المهنية. يكتسب التعليم في المدرسة الثانوية طابعًا موجهًا مهنيًا، وفي مؤسسات التعليم المهني له توجه تعليمي ومهني واضح. هناك كل الأسباب التي تجعلنا نعتقد أنه في مرحلة الاختيار هناك تغيير في النشاط القيادي من التعليمي والمعرفي إلى التعليمي والمهني. إن وضع التنمية الاجتماعية يتغير بشكل جذري. وفي الوقت نفسه، فإن الاصطدام بين المستقبل المنشود والحاضر، الحقيقي، أمر لا مفر منه، والذي يأخذ الشخصية أزمة التوجيه التربوي والمهني.

إن تجربة الأزمة والتفكير في قدرات الفرد تحدد مسبقًا تصحيح النوايا المهنية. هناك أيضًا تعديلات على "مفهوم I" الذي تم تشكيله قبل هذا العصر.

تؤدي الطريقة المدمرة لحل الأزمة إلى اختيار ظرفي للتدريب المهني أو المهنة، والخروج من المجال الاجتماعي الطبيعي.

في مرحلة التدريب المهني، يعاني العديد من التلاميذ والطلاب من خيبة الأمل في المهنة التي يتلقونها. ينشأ عدم الرضا عن بعض المواد الأكاديمية، وتنشأ الشكوك حول صحة الاختيار المهني، ويتناقص الاهتمام بالتعلم. في أزمة الاختيار المهني. كقاعدة عامة، يتجلى بوضوح في السنوات الأولى والأخيرة من التدريب المهني. وبصرف النظر عن الاستثناءات النادرة، يمكن التغلب على هذه الأزمة عن طريق تغيير الدافع التعليمي إلى اجتماعي ومهني. في كل عام، يزداد التوجه المهني للتخصصات الأكاديمية، وهذا يقلل من عدم الرضا.

لذا فإن أزمة المراجعة والتصحيح في الاختيار المهني في هذه المرحلة لا تصل إلى المرحلة الحرجة التي يصبح فيها الصراع أمراً لا مفر منه.

بعد الانتهاء من التدريب في مؤسسة مهنية، تبدأ مرحلة التكيف المهني. يبدأ المتخصصون الشباب العمل المستقل. يتغير وضع التطوير المهني بشكل جذري: فريق تطوير جديد، ونظام هرمي مختلف للعلاقات الصناعية، وقيم اجتماعية ومهنية جديدة، ودور اجتماعي مختلف، وبالطبع نوع جديد بشكل أساسي من النشاط الرائد.

بالفعل اختيار مهنة، كان لدى الشاب فكرة معينة عن العمل الذي ينتظره. لكن التناقض بين الحياة المهنية الحقيقية والفكرة التي تشكلت يحدد مسبقًا أزمة التوقعات المهنية.

يتم التعبير عن تجربة هذه الأزمة في عدم الرضا عن تنظيم العمل ومحتواه ومسؤوليات الوظيفة والعلاقات الصناعية وظروف العمل والأجور.

هناك خياران لحل الأزمة:

• بناءة: تكثيف الجهود المهنية للتكيف بسرعة واكتساب الخبرة العملية؛
• المدمرة: الفصل، تغيير التخصص؛ عدم الكفاءة وسوء الجودة وعدم إنتاجية الوظائف المهنية.

تحدث الأزمة المعيارية التالية للتطوير المهني للفرد في المرحلة النهائية من الاحتراف الأولي، بعد 3-5 سنوات من العمل. بوعي أو بغير وعي، يبدأ الشخص في الشعور بالحاجة إلى مزيد من النمو المهني، والحاجة إلى مهنة. إذا لم تكن هناك احتمالات للنمو المهني، فإن الفرد يشعر بعدم الراحة والتوتر العقلي وتنشأ أفكار حول الفصل المحتمل أو تغيير المهنة.

يمكن تعويض أزمة النمو المهني مؤقتًا من خلال مختلف الأنشطة غير المهنية أو الترفيهية أو المخاوف اليومية أو ربما القرار الجذري - ترك المهنة. لكن مثل هذا الحل للأزمة لا يمكن اعتباره مثمرا.

مزيد من التطوير المهني للمتخصص يقوده إلى الاحتراف الثانوي . من سمات هذه المرحلة الأداء عالي الجودة والإنتاجي للغاية للأنشطة المهنية. أساليب تنفيذها لها طابع فردي محدد بوضوح. يصبح المتخصص محترفًا. يتميز بمكانة اجتماعية مهنية واحترام ذاتي مهني مستقر. تتم إعادة هيكلة القيم والعلاقات الاجتماعية المهنية بشكل جذري، وتتغير طرق أداء الأنشطة، مما يشير إلى انتقال المتخصص إلى مرحلة جديدة من التطوير المهني. إن الهوية المهنية التي تشكلت حتى الآن تقترح سيناريوهات بديلة لمهنة مستقبلية، وليس بالضرورة ضمن حدود هذه المهنة. يشعر الفرد بالحاجة إلى تقرير المصير والتنظيم الذاتي. التناقضات بين المهنة المرغوبة وآفاقها الحقيقية تؤدي إلى التطوير أزمة الحياة المهنية.وفي الوقت نفسه، تمت مراجعة "مفهوم I" بجدية وتم إجراء تعديلات على العلاقات القائمة. يمكن القول أنه يتم إعادة هيكلة وضع التطوير المهني.

السيناريوهات المحتملة لتجاوز الأزمة: الفصل، إتقان تخصص جديد ضمن نفس المهنة، الانتقال إلى منصب أعلى.

أحد الخيارات المثمرة للقضاء على الأزمة هو الانتقال إلى المرحلة التالية من التطوير المهني - مرحلة الإتقان.

ل مراحل الإتقان تتميز بمستوى إبداعي مبتكر من النشاط المهني. العامل الدافع لمزيد من التطوير المهني للفرد هو الحاجة إلى تحقيق الذات. يؤدي تحقيق الذات المهنية للفرد إلى عدم الرضا عن نفسه وعن الآخرين.

أزمة الفرص غير المستغلة، أو بتعبير أدق، الأزمة تحقيق الذات الاجتماعي والمهني، -هذا اضطراب عقلي وتمرد على الذات. الحل المثمر للخروج منه هو الابتكار والاختراع والمهنة السريعة والنشاط الاجتماعي والمهني الذي يتجاوز القاعدة. الخيارات المدمرة لحل الأزمة هي التحرير والصراعات والسخرية المهنية وإدمان الكحول وتكوين أسرة جديدة والاكتئاب.

الأزمة المعيارية التالية للتطوير المهني سببها ترك الحياة المهنية. عند الوصول إلى حد عمر معين، يتقاعد الشخص. أصبحت فترة ما قبل التقاعد للعديد من العمال بمثابة أزمة. تعتمد شدة أزمة فقدان النشاط المهني على خصائص نشاط العمل (يواجهه العاملون في العمل البدني بسهولة أكبر)، والحالة الاجتماعية والصحة.

بالإضافة إلى الأزمات المعيارية، يرافق التطوير المهني أزمات غير معيارية مرتبطة بظروف الحياة. أحداث مثل الفصل القسري وإعادة التدريب وتغيير مكان الإقامة وانقطاع العمل المرتبط بولادة طفل وفقدان القدرة على العمل تسبب ضائقة عاطفية قوية وغالبًا ما تكتسب طابع أزمة محددًا بوضوح.

يتم التعبير عن أزمات التطوير المهني في التغيير في وتيرة ومتجه التطوير المهني للشخص. وترجع هذه الأزمات إلى العوامل التالية:

• التغيرات النفسية الفسيولوجية المرتبطة بالعمر.
• التغيرات في الوضع الاجتماعي والمهني؛
• إعادة الهيكلة النوعية لطرق أداء الأنشطة المهنية؛
• الانغماس الكامل في البيئة الاجتماعية والمهنية؛
• الظروف المعيشية الاجتماعية والاقتصادية؛
• الأحداث الرسمية والحيوية.

يمكن أن تحدث الأزمات لفترة وجيزة أو عنيفة أو تدريجية، دون حدوث تغييرات واضحة في السلوك المهني. على أي حال، فإنها تؤدي إلى التوتر العقلي، وعدم الرضا عن البيئة الاجتماعية المهنية، وعن نفسه.

في كثير من الأحيان تحدث الأزمات دون تغييرات واضحة في السلوك المهني.

الأزمات الدلالية الحرجة ناجمة عن ظروف حياتية حرجة: أحداث درامية ومأساوية في بعض الأحيان. ولهذه العوامل نتائج مدمرة، وبالتالي كارثية، على الإنسان. هناك إعادة هيكلة جذرية للوعي، ومراجعة توجهات القيمة ومعنى الحياة بشكل عام. تحدث هذه الأزمات على حافة القدرات البشرية وتكون مصحوبة بتجارب عاطفية لا حدود لها، يتم تحديدها مسبقًا بأحداث غير معيارية مثل فقدان القدرة على العمل، والإعاقة، والطلاق، والبطالة القسرية، والهجرة، والوفاة غير المتوقعة لأحد أفراد أسرته، والسجن؛ ، إلخ.

ص.ب. أخميروف، يستكشف أزمات السيرة الذاتية للشخصية كعوامل تحدد مسبقًا أسماء الأحداث والعلاقات بينها. وبحسب العلاقة فإنه يحدد الأزمات التالية:

• أزمة عدم الوفاء - تجربة سلبية ذاتية لبرنامج الحياة؛
• أزمة الفراغ - التعب العقلي والشعور بعدم الإنجاز؛
• أزمة العبث - عدم وجود آفاق للنمو المهني والخطط الحقيقية للمستقبل.

ولا يقارن المؤلف هذه الأزمات بعمر الشخص. في رأيه، يتم تحديدها من خلال التجارب الذاتية. في الحياة الفردية للشخص، تحدث الأزمات الرئيسية في أشكال مختلفة: الفراغ + اليأس؛ عدم الإنجاز + الفراغ + اليأس. يواجه الشخص مثل هذه المجموعات من الأزمات بشدة، ويمكن أن يكون الحل مدمرًا، وحتى الانتحار.

أزمات الحياة. أزمة الحياة يسمون الفترة التي تتغير خلالها طريقة تحديد عمليات التطوير وخطة الحياة ومسار مسار الحياة. هذا صراع عميق طويل الأمد حول الحياة بشكل عام ومعناها وأهدافها الرئيسية وطرق تحقيقها.

وإلى جانب مجموعات الأزمات النفسية المذكورة، هناك طبقة ضخمة أخرى من ظواهر الأزمات الناجمة عن التغيرات الكبيرة المفاجئة في الظروف المعيشية. ومحددات هذه الأزمات الحياتية هي أحداث مهمة مثل التخرج والتوظيف والزواج وولادة الطفل وتغيير مكان الإقامة والتقاعد وغيرها من التغييرات في السيرة الذاتية للشخص. وتترافق هذه التغيرات في الظروف الاجتماعية والاقتصادية والزمانية والمكانية مع صعوبات ذاتية كبيرة وتوتر عقلي وإعادة هيكلة الوعي والسلوك.

تحظى أزمات الحياة باهتمام وثيق من قبل علماء النفس الأجانب، ولا سيما S. Bühler، B. Livehud، E. Erikson. وتقسيم حياة الإنسان إلى فترات ومراحل، يلفت الانتباه إلى صعوبات الانتقال من مرحلة إلى أخرى. وفي الوقت نفسه، تم التأكيد على ملامح ظواهر الأزمة لدى النساء والرجال، وتحليل العوامل التي تثير الأزمة. اعتمادًا على توجههم العلمي، يرى بعض الباحثين أسباب الأزمات في التطور البيولوجي البشري، وينتبهون إلى التغيرات الجنسية، ويعلق البعض الآخر أهمية أكبر على التنشئة الاجتماعية للفرد، والبعض الآخر على التكوين الروحي والأخلاقي.

معروف على نطاق واسع في الثمانينات. حصلت في الولايات المتحدة على كتاب الصحفية الأمريكية غيل شينها بعنوان «الأزمات المزعومة في حياة شخص بالغ» (1979). واستنادا إلى ملخص للحياة في الطبقة الوسطى في أمريكا العليا، فإنها تحدد أربع أزمات:

• "الاقتلاع"، التحرر من الوالدين (16 سنة)؛
• الحد الأقصى للإنجازات (23 سنة)؛
• تصحيح خطط الحياة (30 سنة)؛
• منتصف العمر (37 عامًا) هو الأصعب والأصعب.

بعد التقاعد، تبدأ الشيخوخة الاجتماعية والنفسية. يتجلى في إضعاف العمليات الفكرية، وزيادة أو نقصان في التجارب العاطفية. تتناقص وتيرة النشاط العقلي ويظهر الحذر تجاه الابتكارات والانغماس المستمر في الماضي والتركيز على التجارب السابقة. كما أنهم يلاحظون شغفهم بالوعظ الأخلاقي وإدانة سلوك الشباب، ومقارنة جيلهم بالجيل الذي يحل محله. هذه أزمة كفاية اجتماعية ونفسية.

تجارب أثناء الأزمات الحادة:

• اليأس، واللا هدف، والفراغ، والشعور بالتعثر. في ظل هذه الخلفية العاطفية، لا يستطيع الشخص التعامل بشكل مستقل مع مشاكله، وإيجاد طرق لحلها والتصرف؛
• العجز. يشعر الإنسان بأنه محروم من أي فرصة لإدارة حياته. يحدث هذا الشعور في كثير من الأحيان عند الشباب الذين يشعرون أن الآخرين يفعلون كل شيء من أجلهم، ولا شيء يعتمد عليهم؛
• الشعور بالنقص (عندما يقدر الشخص نفسه بشكل منخفض، ويعتبر نفسه غير مهم، وما إلى ذلك)؛
• الشعور بالوحدة (لا أحد مهتم بك، لا أحد يفهمك)؛
• التغير السريع في المشاعر، وتقلب المزاج. الآمال ترتفع بسرعة وتنخفض.

تتفاقم الأزمة بسبب ظروف الحياة التالية: ماضي في عائلة مختلة بالفعل، طفولة صعبة، عنف منزلي، علاقات غير مرضية مع الأحباء، فقدان الأحباء، فقدان الوظيفة، الرفض الاجتماعي، التقاعد (غير المرغوب فيه)، الجدية. المرض، انهيار خطط الحياة، فقدان المثل العليا، المشاكل المرتبطة بالإيمان الديني. يشعر الشخص بقوة أكبر بفقدان أحد أفراد أسرته إذا كان هناك اعتماد عاطفي قوي عليها أو إذا كان المتوفى يثير مشاعر متناقضة ومتعارضة وشعورًا حادًا بالذنب.

يمكن الشك بالنوايا الانتحارية من خلال العلامات التالية:

• عدم الاهتمام بأي شيء؛
• عدم القدرة على التخطيط لأفعالك في وضع الحياة الحالي؛
• التناقض ، ازدواجية النوايا. يعبر الشخص عن رغبته في الموت ويطلب المساعدة في نفس الوقت. على سبيل المثال، قد يقول الشخص: "أنا في الواقع لا أرغب في الموت، لكنني لا أرى أي مخرج آخر".
• محادثات حول الانتحار، زيادة الاهتمام بمختلف جوانب الانتحار (حالات، طرق...)؛
• أحلام بمؤامرات التدمير الذاتي أو الكوارث.
• التفكير في عدم وجود معنى في الحياة؛
• رسائل أو ملاحظات ذات طبيعة وداعية، ترتيب غير عادي للشؤون، تنفيذ الوصية.

تزداد الميول الانتحارية خلال فترات الاكتئاب، خاصة عندما تكون عميقة وشديدة. يجب أن تنبهك العلامات التالية أيضًا: اختفاء مفاجئ للقلق، وهدوء مخيف، مع مسحة من "الآخر"، والانفصال عن هموم وقلق الحياة المحيطة.

زيادة خطر الانتحار: محاولات الانتحار في الماضي، وحالات الانتحار لدى الأقارب، والأهل؛ الانتحار أو محاولة الانتحار بين المعارف وخاصة الأصدقاء؛ سمات الشخصية القصوى، والميل نحو القرارات والأفعال التي لا هوادة فيها، والانقسام إلى "أبيض وأسود"، وما إلى ذلك.

حتى يومنا هذا، لا يزال هناك الكثير من الأمور غير الواضحة حول الانتحار؛

V. V. كوزلوف، يارسو

تشكل حالات الأزمات خطراً على الإنسان إذا "علق" فيها ولم يتمكن من قبول موقف الأزمة وإيجاد فرص للنمو الشخصي فيه. في مثل هذه الظروف، من الضروري بالتأكيد مساعدة طبيب نفساني.

ولكن حتى في هذه الحالة، لا يستطيع عالم النفس أن يحل مشاكل الشخص بنفسه، وهو ما أكده بشكل خاص ك. روجرز: "التغييرات التي حدثت في داخلي عندما اكتسبت الخبرة، باختصار، يتم التعبير عنها في حقيقة أنه في بداية في نشاطي المهني سألت نفسي السؤال التالي: "كيف يمكنني شفاء هذا الشخص وتغييره؟" الآن أود إعادة صياغة هذا السؤال على النحو التالي: "كيف يمكنني إنشاء علاقات يمكن لهذا الشخص استخدامها لتطويره الشخصي؟"

كما يؤكد العديد من المؤلفين على أهمية وعي الشخص بمشاعره وأسباب الاستياء وبشكل عام حقيقة حالة الأزمة. يساعدك الوعي بالمشكلات على اتخاذ القرار واكتساب الاستقرار دون إلقاء اللوم على الآخرين.

تشمل مهمة الطبيب النفسي أيضًا مساعدة العميل في العثور على الجوانب الإيجابية لحالة الأزمة، واللحظة الحالية من الحياة، حيث يميل الشخص في مثل هذه الحالة عادة إلى المبالغة في مشاكله الخاصة، ومزاج القلق والاكتئاب، وعدم ملاحظة فرص جديدة تنمية ذاتية.

عند العمل مع الأزمات الأسرية لا بد من مساعدة أفراد الأسرة على فهم الأدوار الموكلة إليهم في هذه الأسرة، والصور النمطية السائدة، والاعتماد المتبادل على بعضهم البعض؛ إظهار إمكانية إعادة هيكلة طبيعة الاتصالات في الأسرة، وإنشاء طرق جديدة للاتصال.

ويجب ألا ننسى أن النفس لديها القدرة على الحفاظ على الاستقرار، ومع ذلك فإن العمل في ظروف الأزمات أمر صعب، لأن "مصادر المشاكل من حيث المبدأ لا حصر لها، لأن الجسم يستجيب لها، ويخزن في ذاكرته كل الفروق الدقيقة". من السيرة الذاتية الفردية، والولادة المؤلمة، وربما كل الألم واللاوعي في العالم.

الأزمات الشخصية هي حالات عقلية، والتي، وفقًا لتعريف N. D. Levitov، هي سمة شمولية للنشاط العقلي خلال فترة زمنية معينة، مما يدل على تفرد العمليات العقلية الجارية اعتمادًا على الأشياء والظواهر المنعكسة والحالات السابقة وسمات الشخصية. في بنيتها، تعد الحالات العقلية نوعًا من المتلازمات التي تختلف في الإشارة (الإيجابية أو السلبية)، واتجاه الموضوع، والمدة، والشدة، والاستقرار، وفي الوقت نفسه تظهر نفسها في المجالات المعرفية والعاطفية والإرادية وغيرها من مجالات النفس.

نحن نتمسك في بحثنا بالرأي القائل بأن ظروف الأزمات هي جزء لا يتجزأ من الحياة والتطور الشخصي لكل شخص؛ الأزمات هي فترات الحياة الأكثر ملاءمة لزيادة مستوى التنمية الشخصية؛ تؤثر تغيرات الأزمة بشكل كبير على الاتجاه الإضافي للتنمية البشرية؛ ومظاهر أنواع الأزمات المختلفة مختلفة.

وانطلاقاً من ذلك، واسترشاداً بالأحكام، وكذلك بمفهوم الأزمة الشخصية المادية والاجتماعية والروحية التي قمنا بتطويرها مؤخراً، تمت صياغة أهداف البحث التالية:

1. استكشاف الأزمة كحالة عقلية؛

2. معرفة مدى تأثير الأزمة على الحالة النفسية.

3. التعرف على محتوى كل نوع من الأزمات، ووجود خصائص مشتركة ومختلفة.

4. استكشاف خصوصيات مسار ظروف الأزمات لدى الرجال والنساء.

وبحسب مفهومنا يمكن تقسيم ظروف الأزمات إلى ثلاثة أنواع: مادية واجتماعية وروحية. تنتج كل حالة عن تغيرات في بنية شخصية معينة، ويبدو أن لها محتواها الخاص. يمكن الافتراض أن هناك مظاهر متشابهة لهذه الأزمات (لها أيضًا تأثير مزعزع للاستقرار على الفرد) ومظاهر تميز نوعًا واحدًا من الأزمات عن الآخر. ومع ذلك، لا يوجد تأكيد تجريبي لهذا الافتراض حتى الآن.

وبناء على ما سبق، يبدو من المهم دراسة حالات الأزمات المختلفة باستخدام أساليب معينة، وتحديد كل من الخصائص النفسية العامة للأزمات الشخصية والخصائص الكامنة في كل نوع من الأزمات.

ونظرا للصعوبة العملية في إصدار حكم موثوق حول وجود نوع معين من الأزمات لدى شخص ما في الوقت الحالي، فقد تم اختيار أسلوب تحليل المحتوى لدراستنا لأنه يسمح لنا بدراسة الواقع خارج النص، وإجراء تحليل للواقع. تحليل بأثر رجعي للظواهر، وكذلك الحصول على بيانات نوعية وكمية واسعة النطاق حول محتوى الأزمات الشخصية.

تم الحصول على المواد النصية لتحليل المحتوى باستخدام استبيان. ولهذا الغرض قمنا بتطوير استبيان قائم على مفهوم الأزمات الشخصية المادية والاجتماعية والروحية، يحتوي على خمسة أسئلة مفتوحة، اثنان منها مخصصان للأزمة المادية، واثنان اجتماعيان وواحد روحي. وفي التعليمات المرفقة بالاستبيان، طُلب من المشاركين الإجابة على الأسئلة المقترحة بأكبر قدر ممكن من التفصيل، مع إيلاء اهتمام خاص لمشاعرهم وتجاربهم خلال فترات الأزمات.

تمت معالجة النتائج التي تم الحصول عليها بعد المسح باستخدام طريقة تحليل المحتوى، وهي أداة للدراسة النوعية والكمية للوثائق، وتتكون من التسجيل المنهجي لوحدات محددة من المحتوى المدروس (الوحدات الدلالية) وتأهيلها. استنادا إلى مبدأ التكرار، وتكرار العناصر الدلالية والصورية المختلفة في النص.

نشأت هذه الطريقة في الصحافة الأمريكية في العشرينات. وقد تم استخدامه لدراسة الاتصالات الجماهيرية والظواهر النفسية الاجتماعية.

وفقًا لـ A.N Alekseev، فإن تحليل المحتوى هو دراسة دقيقة لمحتوى مصفوفات النص من أجل تحديد وقياس الاتجاهات التي تمثلها هذه المصفوفات.

يمكن استخدام الطريقة كطريقة مستقلة بحتة (لدراسة أجهزة الاتصال والظواهر المنعكسة) أو كطريقة مساعدة لمعالجة مجموعات البيانات التي تم الحصول عليها بطرق أخرى.

ونعتقد أنه في هذه الحالة يكون استخدام أسلوب تحليل المحتوى مبررًا، أولاً، من خلال وجود كمية كبيرة من المواد المتجانسة للتحليل؛ ثانياً: هدف فهم الواقع خارج النص، فضلاً عن تعقيد الدراسة المباشرة لهذا الواقع.

إن استخدام هذه الطريقة يجعل من الممكن التعرف على الخصائص النفسية للأزمات الشخصية، أي التعرف على أنماط التجارب، والمشاعر المميزة، ومقارنة الأنواع المختلفة للأزمات.

لإجراء تحليل نوعي وكمي للمواد النصية المستلمة، حددنا الوحدات الدلالية التي تمثل الأوصاف الأكثر شيوعًا للمشاعر وأنماط التجارب لكل عنصر في الاستبيان.

كمؤشرات للوحدات الدلالية في النص، تم اختيار مفاهيم هذه المشاعر، ومناقشة موضوع تجاربهم الخاصة، والتي تنعكس في النص سواء في الكلمات الفردية أو في العبارات والجمل والفقرات بأكملها.

بالإضافة إلى الوحدات الدلالية، ومن أجل قياس وحدات التحليل، تم تحديد وحدات العد، وهي عدد الأحرف في الرسائل المتعلقة بالموضوع الذي يهمنا بالنسبة إلى إجمالي عدد الأحرف في النصوص. وبهذه الطريقة، تم الحصول على التعبير الكمي للوحدات الدلالية التي تهمنا في أجزاء من النسبة المئوية للحجم الإجمالي للنص.

واستنادا إلى البيانات الكمية التي تم الحصول عليها، تمت مقارنة أنواع مختلفة من الأزمات، وتم تحديد الأنماط المميزة للتجارب، وتم الحصول على وصف لحالات الأزمات. كما تم إجراء مقارنة بين حالات الأزمة بين الرجال والنساء، وتم استخدام اختبار T للطالب لتحديد أهمية الاختلافات.

وللتحقق من صحتها، تم عرض الوحدات النوعية المحددة للمناقشة على خبيرين مستقلين. لتحديد ثبات البيانات، تم ترميز المادة النصية بواسطة مبرمجين مختلفين باستخدام تعليمات واحدة. وكان معامل الاستقرار 0.83.

كان الأشخاص الذين شملتهم الدراسة في الغالب طلابًا من كلية علم النفس بجامعة ولاية ياروسلافل التي تحمل اسم بي جي ديميدوف، حيث كانوا قد عانوا بشكل موثوق من حالات الأزمات الطبيعية المرتبطة بالعمر، وأيضًا، بسبب تعليمهم، كان لديهم مفردات أكبر لوصف حالاتهم الخاصة. الحالات العقلية ولديه مهارة تحليل هذه الحالات.

لدراستنا، تم أخذ عينة مكونة من 211 شخصًا، منهم 84 ذكرًا و127 أنثى تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 25 عامًا.

وقد عُرض على كل موضوع نص الاستبيان المجمع على أساس مفهوم الأزمات المادية والاجتماعية والروحية، مع تعليمات مرفقة به.

تم إجراء الاستطلاع بشكل فردي وفي مجموعات. كان الوقت الإجمالي لكل موضوع للإجابة على الاستبيان من 0.5 إلى 1.5 ساعة.

تم استخدام التحليل النوعي الكمي للنتائج؛ تم تحديد أهمية الاختلافات بين الأجزاء الأنثوية والذكورية من العينة باستخدام اختبار الطالب.

أجريت الدراسة في الفترة 1999 - 2000.

في المرحلة الأولية، لإجراء تحليل نوعي وكمي للمادة، حددنا الوحدات الدلالية (الأوصاف الأكثر شيوعًا للمشاعر، وأنماط التجارب) لكل عنصر من عناصر الاستبيان ووجدنا النسبة المئوية لهذه الأحكام مع إجمالي عدد الأحرف في النصوص المستلمة. ومن ثم تم دمج البيانات التي تم الحصول عليها من بنود الاستبيان المتعلقة بنوع واحد من الأزمات؛ وهكذا تم الحصول على وصف لكل نوع من الأزمات لمحتواها النفسي.

ويظهر التحليل أن الخصائص النفسية الرئيسية للأزمات الشخصية، بحسب بحثنا، هي اليأس والوحدة والخوف وتغيير نظام القيم وزيادة القلق وما إلى ذلك.

تتوافق هذه القائمة بشكل جيد مع الحقائق الواردة في المصادر الأدبية. إن الإشارة إلى تغيير نظام القيم أثناء أزمات الشخصية من قبل العديد من الموضوعات تؤكد الفرضية القائلة بأن أزمة الشخصية هي نوع من نقطة التحول في تنمية الشخصية، حيث يكون التقدم ممكنًا - الصعود إلى مستوى أعلى من التطور، وكذلك توقف في التنمية، والوقوع في منطقة الأزمات. ويتجلى ذلك أيضًا من خلال مظاهر العدوان الموجه إلى الذات، مما يدل على الميول الانتحارية خلال فترات الأزمات. على الرغم من أن نسبة التعبير عن هذه الاتجاهات صغيرة، إلا أن هذا يؤكد مرة أخرى على الحاجة إلى المساعدة النفسية لشخص يمر بأزمة شخصية، على الرغم من حقيقة أنه ليس في كل حالة تمر فترات الأزمة بهذه الصعوبة.

تشير أوصاف مشاعر مثل اليأس والوحدة والخوف وزيادة القلق، التي تلقيناها خلال الاستطلاع، إلى انخفاض كبير في الحالة المزاجية أثناء الأزمات الشخصية، ونظرة متشائمة للحياة التي تسود خلال هذه الفترات؛ بالنسبة للشخص هنا، يصبح من المهم العثور على الجانب الإيجابي، ورؤية سبب الفرح؛ فقط في هذه الحالة يكون الطريق السريع للخروج من منطقة الأزمة ممكنًا. يمكن أن تصبح مساعدة العميل في العثور على الجوانب الإيجابية في وضع حياته أحد الأهداف الرئيسية لطبيب نفساني يعمل في ظروف الأزمات.

ربما يكون فقدان الإحساس بالواقع، كأحد الأنماط الرئيسية للتجربة أثناء الأزمات الشخصية، رد فعل محددًا لنفسية الإنسان عند مواجهة مشاكل حياتية معقدة وصعبة، وقد يكون معيارًا لحاجة شخص ما إلى المساعدة. من طبيب نفساني في حل هذه المشاكل. ومع ذلك، فإن النسبة الصغيرة لحدوث مثل هذه الأوصاف قد تشير إلى حالات نادرة إلى حد ما من التعرض لأزمة شخصية بهذا الشكل الحاد.

في أنواع مختلفة من الأزمات، تسود أنماط مختلفة من التجارب.

إن أبرز خصائص الأزمة الاجتماعية هي الشعور بالوحدة، والشك في الذات، واليأس، والعدوان تجاه الآخرين، والشعور بالعداء من جانبهم، وهو ما تحدده طبيعة البنية التحتية للـ "أنا" التي تتأثر بالأزمة. : مركز "أنا" - الاجتماعي هو الوضع التكاملي، والأدوار الاجتماعية، و"الوجه الاجتماعي" للموضوع؛ لذلك، فإن مشاعر الوحدة، والشك في الذات، والعداء من الآخرين، باعتبارها مشاعر اجتماعية بطبيعتها - كونها تجارب الشخص مع نفسه في المجتمع - تتجلى بشكل أكثر وضوحًا على وجه التحديد في هذا النوع من الأزمات؛ ويمكن أن تكون بدورها بمثابة مؤشرات لها.

خلال فترات الأزمات الروحية، تتجه أنماط الخبرة الرائدة إلى الله، والتفكير في معنى الحياة، وتغيير نظام القيم، والشعور بالوحدة، والشعور بظلم الحياة. من بين سلسلة أوصاف المشاعر المدرجة، تمثل الثلاثة الأولى بوضوح الثورة الروحية التي تحدث خلال هذا النوع من الأزمات، عندما يبدو أن الشخص يعيد فهم أسس الأخلاق، ويعيد تقييم أفعاله من أجل الوصول إلى مرحلة جديدة من التطور الشخصي. ويتأكد هذا الافتراض من خلال ذكر بعض موضوعات الارتقاء الروحي الذي حدث بعد فترة من بداية الأزمة، مما قد يشير إلى حل ناجح للمشاكل الشخصية. ومع ذلك، فإن النسبة المنخفضة للتعبير عن هذه الوحدة الدلالية (3.2٪) ربما تشير إما إلى وجود آلية أخرى للتغلب على الأزمة الروحية، أو تطور أقل ملاءمة للأزمة والحاجة إلى مساعدة طبيب نفساني في هذه الحالات.

يُختبر الشعور بالوحدة خلال فترات الأزمات الروحية على أنه استحالة مشاركة مشاعر الشخص مع الآخرين، والتي يبدو أنها شخصية للغاية، وهو ما يتوافق مع مفهوم "الأنا" الروحي الذي يحتوي على "معاني حميمة ومقدسة". تتعلق بمشاكل الوجود الأساسية."

ربما يمكن اعتبار الشعور بظلم الحياة في هذه الحالة بمثابة مظهر من مظاهر انخفاض الحالة المزاجية، والموقف المتشائم تجاه الحياة، وهو أمر معتاد خلال فترة الأزمة.

تجدر الإشارة إلى أنه في هذا النوع من الأزمات، لا يتم التعبير عن أنماط التجارب مثل الشك الذاتي والعدوان تجاه الآخرين على الإطلاق، مما قد يشير إلى أن الشخص في منطقة الأزمة الروحية مشغول جدًا بتجاربه و"يسقط". "حياة المجتمع لبعض الوقت، والتي يمكن أن تصبح مصدرا جديدا للمشاكل لهذا الشخص ولأحبائه. تأكيد آخر لهذه الفرضية هو أن خصائص الأزمة الروحية التي حددناها لا تتضمن وصفًا واحدًا لتجربة الشخص مع نفسه في المجتمع.

كملامح للأزمة المادية، يمكننا تسليط الضوء على الخطورة الأكبر لهذه الوحدات الدلالية مثل الشعور باليأس، والعدوان تجاه الآخرين، والتركيز على الأحاسيس الجسدية، والشفقة على الذات، والخوف من الموت. وتشير هذه البيانات بشكل موضوعي إلى الخصوصية الواضحة لهذا النوع من الأزمات، فضلا عن الأزمات السابقة. خلال فترة الأزمة المادية، ينجذب الشخص أيضًا إلى تجارب شخصية أكثر من المخاوف بشأن علاقاته مع الآخرين، مما يجعل هذا النوع من الأزمات أقرب إلى الروحية، لكنه يتناقض بين أنواع الأزمات المادية والروحية مع الأزمات الاجتماعية. ومع ذلك، فإن هذا النوع من الأزمات يختلف عن الروحية في أن تجارب الشخص في هذه الحالة لا تتعلق بعالمه الروحي، بل بـ "أنا" المادي، أي "صورة الجسد والجسدية على هذا النحو، وكذلك "العالم الموضوعي الذي يُختبر باعتباره ينتمي إلى الفرد" وهو ما يؤكده التعبير الهام عن وحدة دلالية مثل التركيز على الأحاسيس الجسدية (9.1٪).

يمكن تفسير أنماط التجارب مثل العدوان تجاه الآخرين، والشفقة على الذات، وكذلك الشعور بظلم الحياة في هذا النوع من الأزمات، وكذلك في الآخرين، من خلال رد فعل خارج عن المألوف تجاه حالة الإحباط الحالية. أثناء الأزمة، عندما يتم إدانة السبب الخارجي للإحباط أو حل هذا الوضع على شخص آخر.

يمكن أيضًا تحديد الشعور بالشفقة على الذات والشعور بالخوف خلال فترة الأزمة المادية من خلال انتهاك صورة الفرد الجسدية وتغيير الموقف تجاه جسده، مما يؤدي إلى تدمير الاستقرار في حياة الشخص ورد الفعل المقابل لهذا الظرف. وقد تتشابه أسباب ظهور الشعور بالخوف في أنواع الأزمات الأخرى، لكن بدورها تختلف أسباب تدمير الاستقرار في كل نوع من الأزمات.

تشير الإشارات إلى مشاعر اليأس والعدوان الموجه ذاتيًا، والتي توجد غالبًا في نصوص الإجابات على الاستبيان، إلى أنه من الصعب جدًا على الشخص أن ينجو من فترة الأزمة؛ إنه يحتاج إلى دعم وتفهم الآخرين - وإلا فقد تكون هناك عواقب محزنة إلى حد ما لوجود الشخص في منطقة الأزمات. ولهذا السبب لا يمكننا التقليل من أهمية مشكلة الأزمات الشخصية في علم النفس.

وبعد إجراء تحليل محتوى النتائج التي تم الحصول عليها من خلال الاستبيان، قمنا بمقارنة عينات الإناث والذكور من حيث شدة الخصائص النفسية في كل نوع من الأزمات وتحديد أهمية الفروق باستخدام اختبار T للطالب.

وفي معظم الخصائص النفسية للأزمات بأنواعها يوجد تشابه كبير بين عينة الذكور والإناث؛ ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات.

وهكذا عند تحليل الأزمة المادية تم تحديد فروق ذات دلالة إحصائية بين عينات الإناث والذكور في ست خصائص. اتضح أن الرجال في كثير من الأحيان يعانون من اليأس والعدوان تجاه الآخرين وأنفسهم، كما أنهم أكثر تركيزًا على الأحاسيس الجسدية؛ بينما ذكرت النساء في كثير من الأحيان مشاعر الوحدة والخوف من الوحدة خلال فترات الأزمات المالية. وتجدر الإشارة إلى أنه تم الحصول على نتائج مماثلة عند تحليل نوعين آخرين من الأزمات. وفي جميع أنواع الأزمات، ظهرت فروق ذات دلالة إحصائية بين عينات الذكور والإناث في أنماط التجارب مثل الوحدة والعدوان تجاه الذات والآخرين.

تتوافق النتائج التي تم الحصول عليها مع معطيات علم النفس الجنساني: فمن المعروف أن النساء أكثر توجها نحو التواصل بين الأشخاص، والرجال أكثر تركيزا على الأنشطة الموضوعية. وبناء على ذلك، تسود مشاعر الوحدة والخوف من الوحدة لدى الأنثى يمكن تفسير العينة من خلال حاجة المرأة الأكبر للتواصل. لقد ذُكر في الأدبيات مرارًا وتكرارًا أن الرجال أكثر عدوانية من النساء؛ ومع ذلك، فمن الصعب القول ما إذا كانت البيانات التي تم تحديدها في حالتنا قد تأثرت بالاختلافات الحقيقية الموجودة في العدوانية بين الجنسين، أو ما إذا كان ذلك نتيجة لصور نمطية لأدوار الجنسين: لا يزال النقاش حول هذه المشكلة مستمرًا، وعلى أساس من المستحيل استخلاص نتيجة لا لبس فيها لعملنا. تشير الخطورة الأكبر لخصائص الأزمة الشخصية في عينة الذكور مثل اليأس والعدوان المدمر للذات إلى أن الرجال يواجهون فترة أزمة أكثر صعوبة؛ ويبدو أن هناك نزعة انتحارية أكبر لدى عينة الذكور، وهو ما تدعمه أيضًا الأدبيات التي تظهر المزيد من حالات الانتحار بين الذكور مقارنة بالإناث.

ربما يشير التركيز المتزايد على الأحاسيس الجسدية في عينة الذكور مقارنة بعينة الإناث إلى أهمية أكبر بالنسبة للرجال لصورة أجسادهم والجسم على هذا النحو، وهو ما لا يتفق مع وجهة النظر المقبولة عمومًا، و قد يدحضه، على الرغم من أنه قد يكون تم الحصول عليه. وفي رأينا، فإن النمط لا ينطبق على رجال آخرين بسبب فعل بعض العوامل (على سبيل المثال، خصائص عينتنا).

في الأزمات الاجتماعية، بالإضافة إلى الاختلافات بين عينات الذكور والإناث التي سبق ذكرها، وهي مشتركة بين جميع أنواع الأزمات، فقد وجدت اختلافات كبيرة في خصائص مثل الشك الذاتي، وهو السائد في الرجال، وزيادة الطلب، وهو السائد في النساء . ويمكن تفسير النتائج التي تم تحديدها أيضًا بتركيز المرأة بشكل أكبر على التواصل بين الأشخاص، مما يسبب لها شعورًا أكبر بالقلق عندما يتم تدمير العلاقات المعتادة مع الآخرين، ولكنه في الوقت نفسه يمنحها ثقة أكبر في مثل هذه المواقف مقارنة بالرجال. من المحتمل أن تعاني النساء من الأزمة الاجتماعية بشكل شخصي أكثر من الرجال؛ لكن من الناحية الموضوعية، تخرج النساء من فترة الأزمة هذه بشكل أسهل.

عند تحليل الأزمة الروحية، تم الكشف عن اختلافات كبيرة في شدة هذه الوحدات الدلالية مثل التأملات حول معنى الحياة، التي ذكرها الرجال في كثير من الأحيان، والشعور بظلم الحياة، الذي يوجد في كثير من الأحيان بين النساء. قد تشير النتائج التي تم الحصول عليها إلى هيمنة رد الفعل خارج نطاق العقوبة في العينة الأنثوية، عندما يتم البحث عن سبب حالة الإحباط والموارد اللازمة لحلها ليس في الذات، ولكن بين البيئة. تشير الاختلافات الكبيرة في شدة هذه الخاصية مثل التفكير في معنى الحياة إلى ميل أكبر للرجال للتفكير في الغرض من وجودهم، والمبالغة في تقدير أفعالهم، مما قد يؤكد بشكل غير مباشر الفرضية القائلة بأن أزمة منتصف العمر هي في الغالب ذكورية حيث أنه خلال هذه الأزمة تتم مقارنة الذات الحقيقية بالمثل الشبابي والتقييم الذي تم تحقيقه خلال الفترة الماضية من الحياة.

ولكن، وعلى الرغم من كل الاختلافات بين أنواع الأزمات الثلاثة، يجب ألا ننسى أن النفس البشرية واحدة. وهذا ما يفسر القواسم المشتركة العالية إلى حد ما بين الخصائص النفسية لجميع أنواع الأزمات الشخصية.

وهكذا وردنا على السؤال الذي طرحناه في الاستبيان حول أسباب الأزمة الروحية، الإجابات التالية:

فقدان أحد الأحباب (26.7%)؛

مرض أحد أفراد أسرته (17.2%)؛

مرض شديد (12.4%)؛

الحب التعيس (6.6%)؛

حالة تهدد الحياة (8.5%)، الخ.

ومن النتائج التي تم الحصول عليها يتضح أن أسباب الأزمة الروحية يمكن أن تكون أزمات اجتماعية ومادية. نظرًا لأن البنى الأساسية الثلاثة للـ "أنا" مترابطة وتؤثر على بعضها البعض، فإن التغييرات في إحداها لا يمكن إلا أن تؤثر على الآخرين، وبالتالي ضمان توازن البنى التحتية الثلاثة ووحدة النفس.

وكشفت الدراسة أن الخصائص النفسية الرئيسية للأزمات الشخصية هي الشعور باليأس، والوحدة، والخوف، والتغيرات في نظام القيم، وزيادة القلق، والعدوانية.

كما تبين أن هناك اختلافات في الحالة النفسية أثناء الأزمات المادية والاجتماعية والروحية، والتي يعبر عنها في ظهور أنماط خاصة من التجارب خلال كل نوع من الأزمات.

هناك بعض الاختلافات في مسار فترات الأزمات بين الرجال والنساء: على سبيل المثال، بسبب الحاجة الأكبر للتواصل، تشعر النساء بالوحدة بشكل أكثر حدة خلال فترات الأزمات، وللأسباب نفسها، تكون النساء أكثر حساسية تجاه الأزمات الاجتماعية. الرجال أكثر عدوانية خلال فترات الأزمات الشخصية.

أما بالنسبة للتطبيق العملي لنتائج البحث، فإنه بناءً عليها يصبح من الممكن تشخيص خصائص إقامة الشخص في منطقة الأزمات الشخصية، وتحديد الحاجة إلى المساعدة النفسية في الوقت المناسب، وكذلك تطوير برامج المساعدة النفسية للأشخاص المعتمدين على الآخرين. نوع الأزمة التي يعيشونها وجنسهم.
فهرس

1. إيلينا ف.ن. التصحيح النفسي والعلاج النفسي في الفترات العمرية "الحرجة" // علم النفس والممارسة. الكتاب السنوي لـ RPO. T.4، العدد 4. – ياروسلافل، 1998. – ص 297 – 299.

2. كوزلوف في.في.، بوبيف يو.أ. حالات الوعي المتغيرة: علم النفس وعلم وظائف الأعضاء. – م: MAPN، 1997. – 197 ص.

3. كوزلوف ف.ف. العمل الاجتماعي بشخصية الأزمة. أدوات. – ياروسلافل، 1999. – 303 ص.

4. كوزلوف ف.ف. الأسس النظرية والتجريبية للتقنيات النفسية التكاملية المكثفة في علم النفس الاجتماعي. ديس. وثيقة. نفسية. الخيال العلمي. - ياروسلافل، 1999.

5. كوزلوف في.ف.، فرولوفا أو.بي. النهج التكاملي لتنمية الشخصية الشمولية // علم النفس والممارسة. الكتاب السنوي لـ RPO. T.4، العدد 4. – ياروسلافل، 1998. – ص 351 – 354.

6. كوزلوف ف.ف. مساحة ساحرة من النزاهة الداخلية. أدوات. – ياروسلافل، 1996. – 52 ص.

7. لازيبنايا إي.أو. بعض المشكلات المنهجية في دراسة التكيف بعد التعرض للضغوط الشديدة (الصدمة) // علم النفس والممارسة. الكتاب السنوي لـ RPO. ت 4، العدد. 5. – ياروسلافل، 1998. – ص 6 – 13.

8. نيكراسوفا يو.ب. حول الحالات العقلية وتشخيصها وإدارتها وتكوينها المستهدف (في عملية إعادة التأهيل الاجتماعي للأشخاص الذين يتلعثمون) // أسئلة في علم النفس. – 1994. – العدد 6. – ص32 – 49.

9. روجرز ك.ر. العلاج المرتكز على العميل. – لكل. من الانجليزية – م: “كتاب إعادة”، 1997 – 320 ص.

10. روسينا ن.أ. ممارسة الإرشاد النفسي والتصحيح في مركز العلاج النفسي // علم النفس والممارسة. الكتاب السنوي لـ RPO. ت 4، العدد. 5. – ياروسلافل، 1998. – ص 266 – 271.

ما هذا؟

الأزمة الشخصية في علم النفس هي مرحلة الانتقال من الكمية إلى الجودة، والتي تحدث بعد تراكم مستوى حرج من التغيرات في الشخصية. كل واحد منا يتغير في كل ثانية: كل قرار يتم اتخاذه وكل تغيير في العالم الخارجي ينعكس في العالم الداخلي. لذلك فإن الأزمات الشخصية هي مراحل تطور طبيعية لا مفر منها. تغيير محرر الواقع الذي عفا عليه الزمن.

لسوء الحظ، يحدث في بعض الأحيان أن الشخص لا يستطيع التعامل مع التغييرات القادمة، ولا يمكنه الانتقال إلى نوعية جديدة تتطلب منه عالمه الداخلي أو ظروف الحياة الخارجية. ويرتبط هذا غالبا بما يسمى "تشوهات الشخصية"، مما يجعل من الصعب إعادة تشكيل المحرر الداخلي للواقع. ثم يتحدثون عن المسار المرضي للأزمة، وفي هذه الحالة مطلوب مساعدة طارئة من طبيب نفساني: الأزمة نفسها هي فترة صعبة للغاية، والتي، في وجود ظروف معقدة، لسوء الحظ، يمكن أن تصبح قاتلة.

في علم النفس، هناك عدة أنواع من الأزمات: الظرفية، المرتبطة بالعمر، الوجودية والروحية.

الأزمات الظرفية

مع الظرفية، كل شيء أكثر وضوحا؛ لديهم معيار موضوعي واضح: هذا عندما يتفوق الشخص فجأة على الفشل الكامل على عدة جبهات. إن مرور هذه الأزمة واضح: الشكاوى لن تساعد في الأمور، هناك حاجة إلى إجراءات عملية، وعلينا الخروج من الأزمة. لا يتطلب الأمر طبيبًا نفسيًا لمعرفة ذلك: "عندما تتحدث البنادق، تصمت الملهمات".

تصبح مساعدة طبيب نفساني ضرورية في بعض الأحيان بعد مرور حالة الأزمة، من أجل دمج الخبرة المكتسبة - وبعبارة أخرى، من أجل العيش بشكل طبيعي، بعد أن تعلمت أن "هذا يحدث أيضًا". يصبح هذا صعبًا بشكل خاص عندما تكون التجربة خارجة عن المعتاد. في هذه الحالة، غالبًا ما "يدمر" عالم الشخص بأكمله، وهنا تكون مساعدة طبيب نفساني ضرورية ببساطة.

أزمات العمر

الأزمات المرتبطة بالعمر، مثل الأزمات الظرفية، لها أسباب موضوعية. يتم تحديدها في الغالب حسب العمر والتغيرات الفسيولوجية المقابلة والتغيرات في الأدوار الاجتماعية. تشمل الأزمات المرتبطة بالعمر الطفولة (هناك الكثير منها)، والمراهقة، ودخول مرحلة البلوغ، ومتوسط ​​العمر، والشيخوخة.

من بين كل هذه الأزمات، فإن أزمة منتصف العمر فقط هي التي لا تكون مصحوبة بتغيرات هرمونية واضحة وترتبط بشكل غير مباشر بالتغيرات في الأدوار الاجتماعية. لذلك، هناك بالتأكيد شيء وجودي فيه، على الرغم من أنه ليس وجوديًا من الناحية الشكلية.

الأزمات الوجودية

مع الوجودية، على عكس تلك السابقة، ليس كل شيء واضحا للغاية: ليس لديهم أسباب موضوعية، فهي لا تحدث للجميع، على الرغم من أن تلك الفرضيات الوجودية التي تعمل كمواضيعها تهم الجميع:
1. الموت
2. الحرية
3. العزل
4. لا معنى للحياة.

هذه الحقائق الوجودية الأربعة يمكن أن تغرق الإنسان في هاوية الأزمة في أي عمر. مثل هذه المشاكل على المستوى الموضوعي غير قابلة للحل بشكل أساسي - ولهذا السبب يطلق عليها اسم وجودي، لأنه يتعين علينا جميعًا أن نتعايش معها. ومع ذلك، يبدو أن الوعي بمثل هذا المعطى في مجمله غالبًا ما يأخذ الشخص إلى مستوى جديد. في اللغة التقريبية للبروتوكول النفسي، يزداد نضج الدفاعات النفسية المستخدمة، مما له تأثير مفيد ليس فقط على فهم هذه المعطيات المحدودة نفسها، ولكن أيضًا على المستوى العام للمعيشة.

الأزمة الروحية

على عكس تلك السابقة، المصنفة بوضوح والموصوفة بالتفصيل في الأدبيات، مع الأزمة الروحية، بالمعنى الدقيق للكلمة، لا شيء واضح على الإطلاق. لا يوجد مفهوم مقبول عموما أو قاعدة الأدلة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في أزمة روحية يواجه الإنسان في تجربته الخاصة الشعور بعدم الازدواجية والوحدة وغياب الأضداد، والتي لا يمكن أن تكون الأوصاف اللفظية لها في عالمنا المزدوج إلا متناقضة وغامضة. .

غالبًا ما تكون الأزمة الروحية نتيجة للممارسات الروحية المكثفة، عندما لا يكون لدى الشخص فرص كافية لدمج الخبرة المكتسبة في الحياة اليومية. لكن هذا الاتصال مع اللاازدواجية ليس بهذه البساطة. من المتوقع تمامًا أن العلاقات السببية لا تعمل في هذا المجال: في بعض الأحيان تتفوق الأزمة الروحية على الشخص دون أسباب موضوعية، دون أي ممارسات روحية، مقابل لا شيء. أنا، كشخص أفسدته السببية، ما زلت أبحث عن أسباب ذاتية: طلب غير واعي، عندما تحتاج النفس إلى المزيد والمزيد من الموارد القوية لتعمل، في مرحلة ما يلجأ إلى أقوى الموارد على الإطلاق. بمعنى آخر، ستتم مكافأتك وفقًا لاحتياجاتك: من يحتاج إلى مورد سيحصل على المورد. ولكن ما إذا كان سيتمكن من مضغها هو السؤال... كيف ستسير الأمور؟

إن تجربة التجربة الروحية لعدم الازدواجية، المعطاة لنا في الأحاسيس، هي التجربة الأكثر حيلة على الإطلاق. في الممارسة العملية، هذا مورد لا نهاية له من اللاوعي الجماعي - إنه الروح القدس، إنه أتمان، إنه تاو، إلخ. غالبا ما يفتقر الشخص إلى القدرة على إدارة هذا المورد، وأحيانا تكون هذه القوة مؤلمة للغاية بحيث يصبح احتمال الوفاة واضحا تماما.

ومع ذلك، فإن معظم الأزمات في مسارها المرضي يكون فيها الموت بديلاً للخروج من الأزمة: فالبديل الأكثر جاذبية وهو "العيش كما كان من قبل" في الأزمة، للأسف، لا يدوم طويلاً. في الواقع، تسمى الأزمات أزمات: فهي لا تجمع بين الفرص فحسب، بل تجمع بين المخاطر أيضا. ولحسن الحظ، فإن المخاطر ليست وخيمة كما تبدو. لكن الاحتمالات لا يمكن تصورها.

الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنها موجودة.

في طريق كل واحد منا، نواجه حتماً هذه الكلمة الرهيبة "الأزمة". يختلف الأمر من شخص لآخر، ولكنه لا يزال يتطلب قرارًا فوريًا واحدًا. سنخبرك بكيفية التغلب على أزمة النمو الشخصي ونسيانها إلى الأبد!

هذه الكلمة الرهيبة "الأزمة"

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

لتصحيح واستعادة الرؤية دون جراحة، يستخدم قراؤنا شعبية متزايدة الخيار الإسرائيلي - أفضل منتج، متوفر الآن مقابل 99 روبل فقط!
وبعد أن اطلعنا عليه بعناية، قررنا أن نعرضه على سيادتكم...

يمكن أن تكون الأزمات مختلفة، وكل منها يمنع المزيد من تحقيق الذات في الحياة. إن مفهوم الأزمة في حد ذاته يعني الركود الداخلي، وعدم القدرة على المضي قدمًا وتطوير وحل مشاكل الفرد بمفرده. في هذه الحالة، سيكون عليك القتال من أجل التغلب عليها.

من أجل تجهيز نفسك بشكل صحيح للتغلب على أزمة النمو الشخصي، تحتاج إلى التعرف على أسباب حدوثها وخصائصها. تذكر أنه سيتعين عليك مواجهتهم مباشرة.

الأسباب الرئيسية للتثبيط في تنمية الشخصية:

• تواجه مشكلة خطيرة.

الحياة لا يمكن التنبؤ بها، وفي بعض الأحيان تختبر قوتنا من خلال تقديم مشاكل لنا لحلها. في هذه الحالة، لا ينبغي عليك تأجيل المشكلة الحالية؛ بل يجب حلها هنا والآن.

• مشغول بالأشياء التي يجب القيام بها.

يمكن أن تظهر الحالات العصبية بسبب الحمل الزائد الواضح. وتذكر أن جسمنا ليس مصنوعًا من الحديد، بل يحتاج أيضًا إلى الراحة. إذا لم تتمكن من حل الأشياء المتراكمة بنفسك، فيمكنك دائمًا اللجوء إلى أشخاص آخرين للحصول على المساعدة.

• عدم وجود الدافع الجيد.

كان السبب الرئيسي للركود في التنمية الشخصية دائمًا هو الافتقار إلى الحافز. إذا لم يكن هناك هدف ورغبة، فمن سيرغب في التصرف؟ حاول أن تجد حافزاً فعالاً بالنسبة لك شخصياً، وسيدفعك إلى تحريك الجبال.

• صعوبات مالية.

يمكن للصعوبات المالية أن تفسد بشكل كبير المسار السلس في الحياة. وخاصة تلك التي جاءت من العدم. على سبيل المثال، النفقات الكبيرة المفاجئة التي لم يكن من المخطط لها في المستقبل القريب. ماذا يمكنك أن تفعل، سيتعين عليك حلها، لكن مثل هذه المشكلة ستترك بصماتها على رصيدك العقلي.

• الضغط من.

أحد أسباب أزمة النمو الشخصي هو ضغط المجتمع المحيط بالناس. من المفيد هنا التوقف والمناقشة المباشرة لما يزعجك كثيرًا.

• الشعور بالكسل.

في بعض الأحيان يكون الشخص عدو نفسه. على سبيل المثال، إذا سمح لمشاعر الكسل بالسيطرة عليه. كل ما عليك فعله هو بذل القليل من الجهد والبدء في اتخاذ الإجراءات اللازمة، لذلك ستكون الفائز في هذا الموقف.

بمجرد فهم أسباب أزمة الهوية، يمكنك اختيار الطريقة المناسبة للتعامل معها. وستساعدك بوابتنا بدورها في ذلك!

1. نقوم بتطوير مناعة ضد المواقف العصيبة.

قد يكون العالم من حولنا في بعض الأحيان غير متوقع، لذا يمكنك توقع أي شيء في أي وقت. لكي لا تشعر بالارتباك في مثل هذا الموقف، من الأفضل أن تعد نفسك مسبقًا لهذا الاجتماع. نعم، من المستحيل التنبؤ بحدوث موقف مرهق. ولكن، إذا قابلتها مستعدًا عقليًا، فلن يكون هناك خوف، وسوف تحافظ على أعصابك.

2. ندرب أنفسنا على مقاومة التوتر.

يقولون أن الحياة أسهل بالنسبة لشخص "يعرف كيفية التحرك في الحياة"، ومن الأسهل على الشخص المرن أن يتغلب على حالة الأزمة ويعود بسرعة إلى طبيعته. يمكن حقًا تطوير هذا النوع من المرونة العاطفية من خلال التدريب. وهي من خلال ممارسة ألعاب الطاولة.

مثل هذه الألعاب يمكن أن تجعل الشخص عاطفيًا وتثير الشعور بالإثارة والرغبة في الفوز. كل هذه المشاعر تشبه التوتر، لذا من خلال تعلم التحكم في نفسك أثناء اللعبة، ستتعلم مقاومة الشدائد في الحياة الواقعية.

3. نحرر أجسادنا.

عواطفنا وأجسادنا لها علاقة عميقة مع بعضها البعض. تنعكس جميع التجارب الداخلية علينا جسديًا على الفور من خلال الألم والأمراض. لذلك، روحنا يمكن أن تتأثر من خلال الجسم.

على سبيل المثال، من خلال النشاط البدني: يمكن أن يكون الجري، والرقص، وتمارين التمدد، وما إلى ذلك. لا عجب أن الكثير من الناس، بعد يوم سيء، يركضون على الفور إلى صالة الألعاب الرياضية لتخفيف التوتر المتراكم.

4. إزالة النقد الذاتي.

ويحدث أيضًا أن الصوت الداخلي يؤدي إلى أزمة. وكل ذلك لأن كل واحد منا لديه ناقد صغير (أو ليس كذلك). بالنسبة للبعض، فهو يساعد في تحسين الذات، ولكن بالنسبة للآخرين، على العكس من ذلك، فإنه يسحق احترامهم لذاتهم ويقعون في الاكتئاب.

في هذه الحالة، سيكون الخيار الأفضل هو العمل مع محلل نفسي يمكنه مساعدتك في اكتساب الشعور بالثقة وتقدير الذات.

5. استرخِ على أكمل وجه.

مرة أخرى، دعونا نعود إلى العلاقة بين العواطف والجسد. خلال الأزمات، يكون جسمنا متوترًا للغاية وتتصلب عضلاتنا. أنت بحاجة إلى الاسترخاء على الفور! لسوء الحظ، ليس الجميع يعرف كيفية القيام بذلك. للاسترخاء الفوري، بعض التمارين التي يمكن العثور عليها بسهولة على الإنترنت مناسبة.

على سبيل المثال، استخدم تمارين التنفس للاسترخاء. من الضروري أن تأخذ نفسا عميقا وتزفر من خلال أنفك لمدة 30 ثانية. بهذه الطريقة ستعيد تنفسك إلى طبيعته وتحقق الهدوء.

هناك طريقة أخرى للتهدئة بسرعة وهي أداء مجموعة من التمارين استرخاء العضلات.على سبيل المثال، قم بإمالة رقبتك إلى الخلف وهز رأسك بطريقة مريحة. ثم قم بإمالة رأسك للأمام إلى الأسفل، محاولًا الوصول بذقنك إلى صدرك. كرر التمرين 2-3 مرات.

هناك طريقة ممتعة للاسترخاء باستخدام الأفكار الإيجابية. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى البحث عن الظروف المناسبة أو بذل الكثير من الجهد، تحتاج فقط إلى إغلاق عينيك والتفكير في شيء جيد.

6. نذهب بجرأة لتحقيق أهدافنا.

في أي عمل تجاري، الشيء الرئيسي هو أن تبدأ. وفي مكافحة العصاب تنطبق نفس القاعدة. صحيح أنه من المهم هنا أن ترى هدفًا محددًا بوضوح ستحققه. في هذه الحالة، لا ينبغي أن تقضي الكثير من الوقت في التفكير في الخطة والتكتيكات، عليك أن تتصرف على الفور، فهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تحقيق النتيجة المرجوة!

7. النوم الصحي هو مفتاح النجاح.

واحدة من أفضل الطرق لمكافحة الاضطراب العصبي هي الحصول على قسط كاف من النوم. في بعض الأحيان، يتم علاج العصاب، الذي تنشأ منه حالة الأزمة لاحقا، على وجه التحديد من خلال النوم السليم، حيث يمكن للشخص أن يستريح ويتعافى.

8. لا تتوقف عن القتال.

بمجرد استسلامك، يمكنك أن تعتبر نفسك على الفور خاسرًا في هذه المعركة. إن الإيمان بنفسك ونقاط قوتك سيساعدك على العثور على القوة اللازمة لتحمل كل مصاعب الحياة.

9. التبديل.

يعلم الجميع أن العصاب هو علامة على الإرهاق والتعب. في هذه الحالة، من الصعب حقًا التغلب على العقبات. ننصحك بمنح نفسك فترة راحة ذهنية والتحول من المشكلة الحالية إلى شيء آخر. يمكن أن تكون لعبة كلمات متقاطعة أو لعبة لوحية، أو ربما مسألة حسابية. في الأساس، أي شيء سيفعل. بعد هذا الاستراحة من المشكلة، سيكون لديك بالتأكيد القوة لحلها!

10. اطلب الدعم من أحبائك.

من الأخطاء الشائعة في حالات الأزمات الرغبة الشديدة في الشعور بالوحدة. في الواقع، في مثل هذه اللحظات تحتاج ببساطة إلى دعم عائلتك. لا تخف من الاعتراف لهم بمرضك وطلب المساعدة. أنت لست وحدك، لا تحمي نفسك من العالم كله!

11. تقليل التوتر العاطفي.

ربما لا يمكنك ببساطة التعامل مع جميع المهام الموكلة إليك. توقف واجمع أفكارك وأجب عن السؤال: "ما الذي يثقل كاهلك كثيرًا الآن؟" بالتأكيد هناك أشياء يمكن وضعها جانباً في الوقت الحالي والعودة إليها لاحقاً. سيساعدك هذا على تقليل الضغط الواقع على طبيعتك الحساسة.

12. اهتم بنفسك.

في بعض الأحيان يحدث الركود في التنمية بسبب عدم وجود حافز يستحق اتخاذ الإجراءات اللازمة. حاول أن تثير اهتمامك بشيء جديد. قد تكون هذه هوايات لم يسبق لك مواجهتها من قبل، أو السفر إلى أماكن جديدة. في الواقع، العالم مليء بالأشياء المذهلة، كل ما عليك فعله هو العثور على ما يعجبك!

13. نبحث عن الإيجابي في كل شيء.

من المهم ألا تفقد التفكير الإيجابي في أي أمر. تعتمد فعالية حل المشكلة على ذلك. إذا قمت بتدريب عقلك مسبقًا على إدراك أي فشل كاختبار يمكنه التعامل معه بسهولة، فسيحدث هذا في الواقع.

14. نحن لا نستسلم أبدًا.

ومن أجل اتباع النصائح المذكورة أعلاه والتغلب على أزمة النمو الشخصي بشكل نهائي، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام أبدًا! ثم ستكون النصيحة فعالة ومفيدة، وسوف تكون لك اليد العليا على حالتك العصبية.

15. اطلب المساعدة من أحد المتخصصين.

يجب ألا ننسى أن الشخص ليس روبوتًا، وفي بعض الأحيان قد يكون موقف الأزمة أكثر تعقيدًا مما نعتقد. لكن هذا ليس وقت الخوف، وهذا ما يحدث. هنا سوف تحتاج إلى إلقاء نظرة على المرض من طبيب نفساني ذي خبرة والذي سيساعدك بالتأكيد على التغلب عليه.

باستخدام نصيحتنا، ستجد بالتأكيد الانسجام مع نفسك وتعيد شحن نفسك بجرعة من المزاج الجيد!

طوال الحياة، كل واحد منا ينمو ويتطور باستمرار كشخص، ويحسن أنفسنا، ويتعلم شيئًا جديدًا.

ولكن في بعض اللحظات يتوقف النمو، ويتم إنشاء حياة هادئة وراسخة، دون المطالبة بأي شيء آخر. لقد وصلت الشخصية بالفعل إلى ارتفاعات معينة ولا تشعر بالحاجة إلى مزيد من التطوير. حتى نقطة معينة. حتى يحدث موقف معين يتطلب إعادة تقييم القيم وإعادة التفكير في الإجراءات والأحداث. ونتيجة لهذا يحدث تغييرات في السلوك والتفكير - ويسمى هذا الشرط أزمة تنمية الشخصية.

إن كلمة "أزمة" في حد ذاتها مخيفة ومثيرة للقلق. الشعور بأن الأزمة لا تأتي بأي خير. هو كذلك؟ هناك آراء مختلفة، ولكن الأكثر شيوعا يقول أن أزمة الهوية أمر ضروري للتطوير وفترة النمو الشخصي ، والتي بدونها من المستحيل القيام به.

أزمة الشخصية هي نوع من الوضع الثوري في الوعي، عندما "لم تعد الطريقة القديمة تعمل، لكن الطريقة الجديدة ما زالت غير فعالة". يواجه الإنسان مشكلة اختيار ما يفضله - أن يعيش كما كان من قبل أو يختار شيئًا جديدًا.

جوهر الأزمة كله هو صراعبين القديم والجديد، بين الماضي المألوف والمستقبل المحتمل، بين من نحن الآن ومن يمكن أن نصبح.

تنقل الأزمة الشخص إلى موقف لم تعد فيه الصور النمطية المعتادة للتفكير والسلوك صالحة، ولا توجد صور نمطية جديدة بعد. هذه هي الحالة "بين السماء والأرض"، وهي فترة وسطية. هذا وقت الأسئلة وليس الإجابات.

في أي عمر يجب أن نتوقع أزمة شخصية؟ في علم النفس هناك الفترة التالية:

• أزمة حديثي الولادة.
• الأزمة 1 سنة؛
• الأزمة 3 سنوات؛
• الأزمة 7 سنوات؛
• أزمة المراهقين (12-15 سنة)؛
• أزمة الشباب (17-20 سنة)؛
• أزمة منتصف العمر (30 سنة)؛
• أزمة النضج (40-45 سنة)؛
• أزمة التقاعد (55 - 60 سنة).

مدة الأزمة ودرجة شدتها هي أمور فردية بحتة وتعتمد على العديد من الظروف، ويمكن أن تستمر من بضعة أشهر إلى بضع سنوات. تبدأ الأزمة وتنتهي بشكل غير محسوس، وحدودها غير واضحة وغير واضحة.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في حالات الأزمة للفرد.

أزمة المواليد الجدد . لمدة تسعة أشهر ونحن في مرحلة التطور داخل الرحم. نشعر بالارتياح والراحة، ونحن محميون ومحميون من العالم الخارجي.

ولكن بعد تسعة أشهر، يجب على كل طفل أن يمر بعملية الولادة. من الظروف المعيشية المريحة والمألوفة، نجد أنفسنا في حالة مختلفة تمامًا؛ فنحن بحاجة إلى التنفس والأكل وتوجيه أنفسنا بشكل مختلف. علينا أن نتكيف مع هذه الظروف الجديدة. ترتبط الأزمة الأولى في حياة الإنسان بهذا.

أزمة السنة الأولى . لدينا المزيد من الفرص وتنشأ احتياجات جديدة. هناك موجة من الاستقلال. نحن نتفاعل مع سوء الفهم من جانب البالغين من خلال نوبات عاطفية.

أحد أهم مقتنياتنا خلال هذه الفترة هو المشي. نقف على أقدامنا ونبدأ في التحرك بشكل مستقل. ونتيجة لذلك، فإن مساحتنا لا تتوسع فحسب، بل نبدأ في فصل أنفسنا عن الوالدين. لأول مرة، يتم تدمير الوضع الاجتماعي "نحن": الآن ليست أمنا هي التي تقودنا، لكننا نقود أمنا حيث نريد. اكتساب آخر هو خطاب طفل غريب، والذي يختلف بشكل كبير عن خطاب البالغين.

تمثل هذه التشكيلات الجديدة لعصر معين انقطاعًا في الوضع التنموي القديم والانتقال إلى مرحلة جديدة.

الأزمة 3 سنوات. من أصعب الأزمات في حياة أطفالنا. ويتميز بحقيقة أن التغييرات الشخصية التي تحدث لنا تؤدي إلى تغييرات في العلاقات مع البالغين. تنشأ هذه الأزمة لأننا نبدأ في فصل أنفسنا عن الآخرين، وإدراك قدراتنا، والشعور بأننا مصدر للإرادة. إن الميل نحو الاستقلال واضح تمامًا: نريد أن نفعل ونقرر كل شيء بأنفسنا. تظهر ظاهرة "أنا نفسي".

في المشاجرات المتكررة مع الوالدين، يتجلى التمرد الاحتجاجي، ويبدو الأمر كما لو كنا باستمرار في حالة حرب معهم. في عائلة لديها طفل وحيد، يكون الاستبداد ممكنًا من جانبنا. إذا كان هناك العديد من الأطفال في الأسرة، فبدلاً من الاستبداد، تنشأ الغيرة عادةً: نفس الميل إلى السلطة هنا يعمل كمصدر لموقف غيور وغير متسامح تجاه الأطفال الآخرين الذين ليس لديهم أي حقوق تقريبًا في الأسرة، من وجهة نظر منا، الطغاة الشباب.

في سن الثالثة، قد تنخفض قيمة قواعد السلوك القديمة، ونتيجة لذلك قد نبدأ في تسمية الأسماء؛ قد تصبح الارتباطات القديمة بالأشياء منخفضة القيمة، ولهذا السبب قد نتخلص من لعبتنا المفضلة أو حتى نكسرها إذا تم تقديمها لنا في الوقت الخطأ، وما إلى ذلك. يتغير موقفك تجاه الآخرين ونفسك. نفسياً، نحن ننفصل عن البالغين المقربين.

ويتميز هذا العصر أيضًا بالسلبية والعناد والعناد والإرادة الذاتية.

الدافع لتغيير السلوك. في سن الثالثة، نصبح قادرين أولاً على التصرف بما يتعارض مع رغباتنا المباشرة. لا يتم تحديد سلوكنا من خلال هذه الرغبة، ولكن من خلال علاقتنا مع شخص بالغ آخر.

الأزمة 7 سنوات. قد تظهر بين 6 و 8 سنوات من العمر. سبب هذه الأزمة هو الوضع الاجتماعي الجديد للطفل - وضع طالب المدرسة. المكانة المرتبطة بأداء العمل التربوي تحظى بتقدير كبير من قبل البالغين.

إن تكوين موقف داخلي مناسب يغير وعينا الذاتي بشكل جذري ويؤدي إلى إعادة تقييم القيم. نحن نختبر تغيرات عميقة من حيث التجارب: سلسلة من الإخفاقات أو النجاحات (في الدراسات، في التواصل) تؤدي إلى تكوين عقدة عاطفية مستقرة - الشعور بالنقص، والإهانة، والكبرياء المجروح، أو العكس، الشعور بالذات. -القيمة والكفاءة والتفرد. بفضل تعميم التجارب، يظهر منطق المشاعر. تكتسب التجارب معنى جديدًا، ويصبح الصراع بين التجارب ممكنًا. الآن سوف ينكسر سلوكنا من خلال التجارب الشخصية.

تشمل مظاهر الأزمة البحتة عادة: فقدان العفوية، والسلوكيات (تظهر الأسرار، ونتظاهر بأننا "أذكياء"، و"صارمون"، وما إلى ذلك)، وأعراض "الحلوى المرة" (نشعر بالسوء، لكننا نحاول عدم إظهار ذلك). ). وهذه الخصائص الخارجية، فضلاً عن الميل إلى الأهواء وردود الفعل العاطفية والصراعات، تبدأ بالاختفاء عندما يخرج الطفل من الأزمة ويدخل إلى عصر جديد.

أزمة المراهقة (12-15 سنة). هذه الأزمة هي الأطول على الإطلاق وترتبط بشكل مباشر ببلوغ أجسادنا. تؤثر التغيرات الجسدية في أجسامنا دائمًا على الخلفية العاطفية، فتصبح غير متساوية وغير مستقرة. العلاقات مع الآخرين تتغير. نحن نفرض مطالب أعلى على أنفسنا وعلى البالغين ونحتج على معاملتنا كأطفال صغار. هناك رغبة عاطفية، إن لم تكن موجودة، فعلى الأقل تظهر وتعتبر شخصًا بالغًا. من خلال الدفاع عن حقوقنا الجديدة، فإننا نحمي العديد من مجالات حياتنا من سيطرة والدينا وغالبًا ما ندخل في صراعات معهم. يتغير سلوكنا بشكل كبير: يصبح الكثير منا فظًا، ولا يمكن السيطرة عليه، ويفعلون كل شيء في تحدٍ لكبار السن، ويعصيونهم، ويتجاهلون التعليقات (سلبية المراهقين)، أو على العكس من ذلك، يمكننا الانسحاب إلى أنفسنا.

أزمة الشباب (17-20 سنة). الحياة المدرسية المعتادة على وشك أن تتخلف عن الركب، ونحن على وشك الدخول في عتبة حياة البالغين الحقيقية. في هذا الصدد، يزداد الضغط العاطفي بشكل كبير، وقد تتطور المخاوف - من حياة جديدة، من إمكانية ارتكاب خطأ.

فترة المراهقة هي فترة المسؤولية الحقيقية للبالغين: الجيش، الجامعة، الوظيفة الأولى، وربما الزواج الأول. لم يعد والديك يقفان خلفك، وتبدأ حياة مستقلة حقًا.

هذا هو الوقت الذي تتجه فيه النظرة إلى المستقبل. فترة استقرار الشخصية. في هذا الوقت، نقوم بتطوير نظام وجهات نظر مستقرة حول العالم ومكاننا فيه - يتم تشكيل WorldView. هذا هو وقت تقرير المصير، المهني والشخصي.

الأزمة 30 عاما. الوقت الذي أصبح فيه جنون الشباب الأول وراءنا بالفعل، ونبدأ في تقييم ما فعلناه وننظر إلى المستقبل بواقعية أكبر. نبدأ في تكوين أسئلة لا نستطيع الإجابة عليها، ولكنها تقبع في داخلنا وتدمرنا: "ما معنى وجودي!؟"، "هل هذا ما أردت!؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فماذا بعد!؟ إلخ.

من خلال تحليل المسار الذي سلكناه، وإنجازاتنا وإخفاقاتنا، نكتشف أنه على الرغم من الحياة الراسخة والمزدهرة ظاهريًا، فإن شخصيتنا غير كاملة. ينتابك شعور بأنه تم إهدار الكثير من الوقت والجهد، وأنه لم يتم فعل سوى القليل جدًا مقارنة بما يمكن القيام به، وما إلى ذلك. هناك إعادة تقييم للقيم، ومراجعة نقدية لـ"أنا" الفرد، وتتغير فكرة حياة الفرد. في بعض الأحيان يتم فقدان الاهتمام بما كان الشيء الرئيسي.

في بعض الحالات، تقودنا الأزمة إلى تدمير أسلوب حياتنا القديم عمدًا.

يتميز الرجال في هذا الوقت بالطلاق، وتغيير وظائفهم أو تغيير نمط حياتهم، وشراء أشياء باهظة الثمن، وتغيير الشركاء الجنسيين بشكل متكرر، وهناك تركيز واضح على صغر سن الأخير. فهو، كما كان، يبدأ في الحصول على ما لم يتمكن من الحصول عليه في سن مبكرة، ويدرك احتياجات طفولته وشبابه.

خلال أزمة عيد الميلاد الثلاثين، عادة ما تغير النساء الأولويات المحددة في بداية مرحلة البلوغ المبكر. إن النساء اللاتي يركزن على الزواج وتربية الأطفال ينجذبن الآن بشكل متزايد إلى الأهداف المهنية. وفي الوقت نفسه، فإن أولئك الذين كرسوا طاقاتهم للعمل الآن، كقاعدة عامة، يوجهونها إلى حضن الأسرة والزواج.

غالبًا ما تسمى أزمة الثلاثين عامًا بأزمة معنى الحياة. مع هذه الفترة عادة ما يرتبط البحث عن معنى الوجود. إن هذا البحث، مثل الأزمة برمتها، يمثل الانتقال من مرحلة الشباب إلى مرحلة النضج.

الأزمة 40 عاما. إن هذه الأزمة هي بمثابة تكرار لأزمة 30 عاما، وتحدث عندما لم تؤد الأزمة السابقة إلى حل مناسب للمشاكل الوجودية.

في هذا الوقت، نشعر بشدة بعدم الرضا عن حياتنا، والتناقض بين خطط الحياة وتنفيذها. يضاف إلى ذلك التغيير في موقف زملاء العمل: لقد مضى الوقت الذي يمكن فيه اعتبار المرء "واعدًا" أو "واعدًا".

غالبًا ما تكون أزمة الأربعين عامًا ناجمة عن تفاقم العلاقات الأسرية. إن فقدان بعض الأشخاص المقربين، وفقدان جانب مشترك مهم للغاية في حياة الزوجين - المشاركة المباشرة في حياة الأبناء، والرعاية اليومية لهم - يساهم في الفهم النهائي لطبيعة العلاقة الزوجية. وإذا لم يكن هناك شيء مهم يربطهما، باستثناء أطفال الزوجين، فقد تنهار الأسرة.

في حالة حدوث أزمة عند سن الأربعين، يتعين على الشخص إعادة بناء خطة حياته مرة أخرى، وتطوير خطة جديدة إلى حد كبير "أنا مفهوم" . قد تترافق هذه الأزمة مع تغييرات خطيرة في الحياة، بما في ذلك تغيير المهن وتكوين أسرة جديدة.

أزمة التقاعد (55-60 سنة). وترتبط هذه الأزمة بتوقف النشاط العمالي والتقاعد. لقد تم تعطيل الروتين المعتاد وأسلوب الحياة؛ ليس لدينا ما نشغل أنفسنا به. وفي الوقت نفسه نحتفظ بقدرتنا على العمل، وقلة الطلب عليها محبطة للغاية. نشعر بأننا "مطروحة على هامش الحياة" التي تستمر دون مشاركتنا النشطة.

ندرك فجأة أن الحياة تقترب من نهايتها، ولم نعد في مركز دائرتها. نشعر بالضياع، ويمكن أن نصاب بالاكتئاب، ونفقد الاهتمام بالحياة.

للخروج من هذه الأزمة، من المهم جدًا أن تجد استخدامًا لنفسك، وأن تجد نشاطًا جديدًا يمكن أن يحل محل العمل.

الأزمات الشخصية ترافقنا طوال حياتنا. أي صراع مع مختلف القواعد والقيم وقواعد السلوك الراسخة نواجهه بشدة. تتجلى الأزمة على أنها خوف من التغيير؛ يشعر الشخص المنغمس في تقلبات الحياة بأنها لن تنتهي أبدًا وأنه لن يتمكن من الخروج من هذه الحالة. في كثير من الأحيان تبدو الأزمة وكأنها انهيار للحياة.

تمثل كل أزمة عمرية تغييرًا في نظرة الشخص للعالم وتغييرًا في وضعه فيما يتعلق بالمجتمع ونفسه. إن تعلم كيفية إدراك نفسك، الجديد، من وجهة نظر إيجابية هو الشيء الرئيسي الذي سيساعدك على التغلب على الصعوبات النفسية للأزمات المرتبطة بالعمر.

الطبيب النفسي
خدمة "المساعدة الاجتماعية الطارئة".
بيرناز كسينيا جورجييفنا