وإلى أن اخترع الشرير إديسون أول مصباح كهربائي، كان معظم الناس يعيشون وفقًا للإيقاعات الحيوية الطبيعية، أي أنهم كانوا ينامون عند حلول الظلام ويستيقظون عند الفجر. ولكن بعد ذلك بدأت الباشانية الكاملة!
ربما لن أتناول بالتفصيل المزايا المعروفة للنوم مبكرًا - فهي معروفة جيدًا بالفعل: تحسين الذاكرة ووظائف المخ، والبشرة الصحية، والمزاج البهيج، وغير ذلك الكثير. وإلى أن اخترع الشرير إديسون أول مصباح كهربائي، كان معظم الناس يعيشون وفقًا للإيقاعات الحيوية الطبيعية، أي أنهم كانوا ينامون عند حلول الظلام ويستيقظون عند الفجر. ولكن بعد ذلك بدأت خفاش كامل: حتى أن بعض المتحمسين قرروا أنهم من البوم، لذا فإن الذهاب إلى الفراش متأخرًا والاستيقاظ متأخرًا كان أكثر السمات غرابة في أجسادهم! لكن كل هذا من الشرير: لا يوجد بوم ولا قبرة، إما أن تعيش في وئام مع الطبيعة، أو تخترع أعذارًا فاسدة.
أنا شخصياً لم أتبع النظام بشكل خاص من قبل، وكثيراً ما أستيقظ خاملاً، لا مبالياً، مع الطاعون في رأسي. شعرت وكأنني استيقظت متعبًا بالفعل! لم يكن اليوم يسير على ما يرام وهذا كل شيء! أنت تتجول مكسورًا، لا تريد أي شيء، ليس لديك أي قوة! بدأت أفهم سبب حدوث ذلك وأدركت أن الكثير يعتمد على النظام! لقد لاحظت هذا: أعود إلى المنزل بعد يوم حافل وأريد الاسترخاء. ولكن لسبب ما، اخترت أي شيء للاسترخاء، باستثناء النوم: لعب ألعاب الكمبيوتر، ومشاهدة الأفلام، والبحث عن بعض المعلومات على الإنترنت، والقراءة. وهذا يعني أنني أخيرًا أنهيت نفسي عاطفياً! يبدو أن اليوم المزدحم قد قام بعمله القذر، لكنني بحاجة إلى المزيد والمزيد!
يبدو الأمر كما لو أنني أريد أن أحصل على الوقت للقيام بكل الأشياء التي تهمني. يشق في غير قابل للدفع! افعل شيئًا واحدًا بسرعة، وافعل شيئًا آخر بسرعة! وتمتد هذه العملية إلى ما بعد منتصف الليل! ونتيجة لذلك، أشعر باضطراب عاطفي كامل: أذهب إلى السرير ورأسي مليء بآلاف الأفكار، وأقوم بتقليل وقت نومي إلى الحد الأدنى! فهل من الغريب أن أنام بشكل سيئ، وأحلم بأحلام غبية، وفي صباح اليوم التالي أشعر وكأنني خرجت من السرير بطريقة خاطئة!
علاوة على ذلك، كل هذا الوقت الذي أقضيه في أشياء يُفترض أنها مثيرة للاهتمام - أنا آكل! القليل من المكسرات، والقليل من الحلوى، والقليل من الفاكهة... ونتيجة لذلك، أذهب إلى السرير بمعدة ممتلئة! وكل هذا الخليط سوف يتخمر أثناء نومي، ويهضم، ويترسب على شكل وزن زائد. حسنًا، لماذا أحتاج كل هذا؟ كم من الأشياء السيئة التي يمكن إنقاذها من جسدك بمجرد الذهاب إلى الفراش مبكرًا! وما مدى سهولة الاستيقاظ في الساعة 6-7 صباحًا، مليئًا بالقوة، برأس جديد، لاستقبال كل يوم جديد بابتسامة وتشعر أنك مستعد لحل أي مشاكل!
«من يستيقظ مبكرًا يرزقه الله». الأمثال والأقوال الروسية عموما تحتوي على الكثير من الحكمة. جربه وانظر الفرق!
صباح الخير يا أعزائي! سنتطرق اليوم إلى موضوع مفيد وحيوي لكل واحد منكم. إن تطبيق هذا التوجيه أم لا هو اختيارك. ولكن عليك أن تعرف هذا!
جميعكم، بلا استثناء، تعرفون القول المأثور: "من قام مبكراً فالله يعطيه". وهكذا هو الحال! يمكنك دائمًا التحقق من أي توصية مقدمة هنا للتأكد من النتيجة.
لذلك، أسلافنا، تركوا لنا الحكمة القديمة من الأقوال والأمثال والأساطير، كانوا قلقين بشأن رفاهيتنا، على عكس أنفسنا.
بصراحة، لقد نسينا هذا منذ فترة طويلة - جسدنا على قيد الحياة ويتطلب رعاية واحترامًا مستمرين له. والفشل في الامتثال للإيقاعات البيولوجية التي وضعتها الطبيعة يؤدي إلى عواقب وخيمة.
وهي عادة النوم بلطف ولفترة طويلة، ومشاهدة التلفزيون حتى وقت متأخر من الليل، وأحيانًا حتى الصباح، والجلوس أمام الشاشة لفترة طويلة بعد منتصف الليل يسبب الأمراض ومشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وهو ما لم يكن لدى أسلافنا أي فكرة عنه ذهبوا إلى الفراش مع "الديوك"، ونهضوا معهم أيضًا، مما سمح للكائن الحي بإعادة شحن طاقته، بطاقة جديدة من القوة والإبداع والراحة.
واليوم الجسم الشاب بقوته يتحمل هذه التجاوزات ويتراكمها ويوما ما سيعود بكامل طاقته - مع المرض وسوء الحالة الصحية.
أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين محادثة خاصة. إن الإيقاع الحديث، الذي يتعارض بشكل حاد مع الإيقاع البيولوجي الذي أعطاه الله، هو بطلان بالنسبة لهم. ولا تبحث عن أدلة اخترعتها الحضارة الحديثة، مثل: أنا "قبرة"، "حمامة"، "بومة" -
هراء! "البوم" ظهر مع ظهور الكهرباء؛ قبل ظهور الضوء الاصطناعي، ولم يكن له وجود في الطبيعة.
إن صحة أولئك الذين يسميهم المجتمع الحديث "القبرات" أقوى بكثير وأكثر متانة، مما يثبت أن إيقاع ما يسمى بـ "البوم" ضار جدًا بالجسم.
بالطبع، هناك تلك الصناعات التي ستعيش فيها حتمًا أسلوب حياة البومة، لكن قدم نفسك لعطلة نهاية الأسبوع حيث ستلتزم بإيقاع بيولوجي علاجي. اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة التاسعة مساءً واستيقظ عند الفجر وراقب جسمك لمدة أسبوع على الأقل وستشعر بالميزة الواضحة لهذا الإيقاع.
وبالنظر إلى الأمثال والأقوال، فجأة، وبشكل غير متوقع لنفسك، سوف تكتشف مخزنًا للحكمة التي تنطبق على الحياة.
"تنمو إلى مائة سنة، ولكن دون شيخوخة" يا إلهي، لمساعدتك !!!
التعليقات
هذا صحيح تماما. أستيقظ كل صباح في الساعة الخامسة وأذهب بالدراجة إلى منطقة صغيرة جديدة من الجمال المكتوب. هناك معدات رياضية هناك. أولاً كيغونغ، ثم عدة تمارين على أجهزة المحاكاة. تهمة ليوم كامل. وهذه هدية:
عاصفة ثلجية حور، تسونامي أبيض...
هناك الكثير من المعجزات حولنا، دائمًا معنا..
المصدر: http://parnasse.ru/poetry/lyrics/landscape/topolinaja-metel.html
استماع سعيد. أتمنى أن لا يخيب كلامي النغمي ظنك..
شكرًا لك أرينا على العاصفة الثلجية البيضاء الدافئة.
ما مقدار اللون والروح والشعور الذي تم وضعه في هذه القصيدة.
أخذت ملاحظة.
مع الدفء والاحترام، فرحة لا نهاية لها لك.
يصل الجمهور اليومي لبوابة Stikhi.ru إلى حوالي 200 ألف زائر، والذين يشاهدون في المجمل أكثر من مليوني صفحة وفقًا لعداد المرور الموجود على يمين هذا النص. يحتوي كل عمود على رقمين: عدد المشاهدات وعدد الزوار.
ومن المعروف أن "القبرة" هم الأشخاص الذين لا يصعب عليهم الاستيقاظ مبكراً، فهم مليئون بالطاقة في الصباح، ويسهل عليهم العمل في النصف الأول من اليوم. لكن بحلول المساء، يشعرون بالتعب بالفعل، ويشعرون بالنعاس، وبحلول 22-23 سنة، يكونون سعداء بالفعل بالذهاب إلى السرير.
شيء آخر هو "البوم". بالنسبة لهم، الاستيقاظ مبكرًا يشبه التعذيب، لكن في المساء يصل أداؤهم إلى ذروته، ويكونون مستعدين للنشاط طوال الليل. ولكن في الصباح عليك أن تستيقظ مرة أخرى، وهذا الفكر يمكن أن يدفع أي بومة ليلية إلى اليأس. علاوة على ذلك، يسعى من حولهم إلى التذكير بمقولة أن من يقولون أعطاه الله، فلن يكون هناك عمل جيد ولا حظ سعيد في حياة "البومة" الفقيرة.
في الواقع، ليس كل شيء فظيعا كما يبدو للوهلة الأولى. على الرغم من أن عدد الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا، وفقًا للأبحاث، أكبر من عدد الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا، إلا أن هذا على الأرجح نتيجة للعادة وليس للميل الطبيعي الفعلي.
بالإضافة إلى "البوم" و "القبرة"، هناك أيضًا ما يسمى بـ "الحمام"، والذي يمكنه التكيف بسهولة مع أي نظام.يجب أن يتطابق الروتين اليومي للإنسان بشكل مثالي مع إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية: فمن طبيعة الإنسان أن يشرق مع الشمس، وعندما يحل الظلام يميل إلى النوم.
لكن الشمس تكون فوق الأفق في أوقات مختلفة حسب الموسم. ليس من قبيل المصادفة أن نفس الوقت من اليوم، على سبيل المثال، الساعة 20 مساءً، عندما لا يزال الضوء خفيفًا جدًا، يُنظر إليه على أنه "لا يزال مبكرًا"، وفي الشتاء، عندما يكون الظلام خارج النوافذ، على أنه " لقد تأخر بالفعل". كان أسلافنا السلافيون أكثر سعادة منا: فقد كان بإمكانهم النوم طوال اليوم تقريبًا في الشتاء. صحيح أنهم عملوا في الصيف حرفيًا "من الفجر إلى الفجر" أي. من الساعة 4 صباحًا حتى الساعة 11 مساءً تقريبًا. وهذا يعني، من حيث المبدأ، أن نظام النوم واليقظة لدى الإنسان مرن وقابل للتغيير.
التوقف عن كونك بومة الليل
يمكنك تعويد جسمك تدريجيًا على الروتين اليومي المطلوب. من المهم أن تتذكر أن نسبة النوم واليقظة يجب أن تظل مثالية. بالنسبة لشخص بالغ، فإن 7-8 ساعات من النوم يوميًا تعتبر وقتًا كافيًا تمامًا، مما يعني أنه بغض النظر عن الوقت الذي يذهب فيه الشخص إلى السرير، يجب عليه حساب مدة نومه بحيث تكون مدته هي 8 ساعات المطلوبة. .
بالطبع، بعد أن اعتدت على الذهاب إلى الفراش في الساعة 3 صباحًا، من المستحيل إجبار نفسك على النوم في الساعة 10 مساءً. يجب أن يتم ذلك تدريجياً: كل يوم تذهب إلى الفراش قبل 15-20 دقيقة على الأقل من اليوم السابق. وبالتدريج سوف يعتاد الجسم على النظام الجديد.
"من الأفضل أن ينحني العالم تحتنا"
ولكن هناك أيضًا "بومة ليلية" لا تريد أو لا تستطيع التكيف مع القاعدة العامة المتمثلة في الاستيقاظ مبكرًا. حسنًا، لا يمكن نصح هؤلاء الأشخاص إلا بفعل شيء واحد: البحث عن وظيفة لا تتطلب الاستيقاظ مبكرًا. يعتبر العمل الحر هو الأنسب لهؤلاء الأشخاص، وكذلك العمل الإبداعي الذي لا يتطلب منهم التواجد "من مكالمة إلى أخرى".
إن جمال العمل الحر هو أنه يمكنك تحديد جدول العمل الخاص بك، ولكن مثل هذا العمل يتطلب الكثير من الانضباط الذاتي.بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من الوظائف ذات العمل الرسمي، حيث من الضروري العمل ليلاً أو بجدول عمل بنظام المناوبة.
هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام والمهمة في الحياة، والتي تحاول العيش على أكمل وجه، والذهاب إلى كل مكان ورؤية كل شيء، ونذهب إلى الفراش متأخرًا، ثم نستيقظ للعمل مرهقًا وخاملًا. أي أننا نفتقر إلى النوم باستمرار! غالبًا ما نقنع أنفسنا بأننا سننام بقدر ما نستطيع في عطلة نهاية الأسبوع. وهذا لا يساعد، بل على العكس من ذلك، يمكن أن يسبب الصداع - ما يسمى "الصداع النصفي في نهاية الأسبوع". وقلة النوم المزمنة تؤدي إلى فشل آلية تعافي الجهاز العصبي. يعاني الناس من مشاكل خطيرة في النوم. ما هي أفضل طريقة لتنظيم ساعتك البيولوجية، ما يسمى بالروتين اليومي، لكي تشعر بالارتياح ولا تعاني من الأرق أو الاضطرابات العصبية؟
أنا أتحدث عن هذا الموضوع مع أستاذ أسلوب حياة صحي، المعالج الروحي والجسدي، المعالج الوراثي، رئيس OSO "تقاليد الصحة" سلافولوب بوجاتش.
فلا عجب أن يقولوا: "من أصبح مبكراً أعطاه الله". الجميع يعرف هذه الحكمة الشعبية، لكن قلة قليلة من الناس يفكرون في محتواها. يبدو كل شيء بسيطًا: الاستيقاظ مبكرًا - لديك فرص أكبر للقيام بشيء ما وتحقيق شيء ما. ولكن في الواقع كل شيء أكثر تعقيدًا. الاستيقاظ قبل شروق الشمس، نحصل على فرصة للملء وشحن طاقة النجم الصاعد. هذه هي الطاقة الأكثر فائدة التي تمنح السلام والسلام والخفة، ولكن في نفس الوقت الثقة والقوة والقوة. عليك أن تستيقظ قبل السادسة صباحًا. وأما بالنسبة للتأمل والصلاة فينصح بالاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحاً على الأقل. ويمكن تتبع هذه القواعد بين مختلف الشعوب والأديان المختلفة.
لذا، لكي تستيقظ مبكرًا في الصباح (استيقظ، ولا تستيقظ بجهد كبير بعد انطلاق المنبه!)، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. لذلك، أولا وقبل كل شيء، عليك الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد. من هنا حيث بدأت المشاكل! كثير من الناس ينامون "كما يحدث" ولا ينتبهون إليه. عشاء متأخر (ربما أيضًا بالتوازي مع شجار أو مشاهدة بعض "الأفلام الرائجة") بالإضافة إلى الأخبار التلفزيونية التي تحتوي على الكثير من السلبية... أي نوع من النوم يمكن أن يكون بعد ذلك؟ تستمر فترة راحة الجهاز العصبي من 22 إلى 24 ساعة، فإذا لم ينام الإنسان لدقائق معدودة على الأقل خلال هذه الفترة، فإن الجهاز العصبي لن يرتاح بشكل كامل، ويتراكم هذا التعب. ولا يمكن تعويض ذلك بالنوم في أي وقت آخر من اليوم! إذا كان الجهاز العصبي مرهقًا للغاية، فلا يمكن أن يكون هناك أي شك بشأن الراحة المناسبة للكائن الحي بأكمله.
لكن قد لا يكون لدى الشخص الوقت الكافي للقيام بالأشياء الضرورية بحلول الساعة العاشرة مساءً أو ببساطة لا يريد النوم بعد؟
لكي تتمكن من النوم في الوقت المحدد، عليك التخطيط ليومك بشكل صحيح وعدم إضاعة الوقت في تفاهات. يجب أن ينتهي يوم العمل قبل الساعة السادسة مساءً، وأول شيء عليك القيام به عند عودتك إلى المنزل هو الاستحمام أو الاستحمام بماء دافئ أو ساخن. بالإضافة إلى تنظيف الجسم، يساعدنا الاستحمام أو الحمام على الاسترخاء، ويخفف من جميع أنواع التوتر الذي تراكم لدينا خلال اليوم، و"يغسل" كل السلبية التي امتصناها طوال اليوم. الزوجة الحكيمة لن تقول أي شيء للرجل حتى يستحم، لأنه حتى أبسط سؤال (على سبيل المثال، هل العشاء لذيذ؟) يمكن أن يثير إطلاق السلبية المتراكمة!
في المساء، بعد الساعة 18:00، من الأفضل عدم تناول الطعام على الإطلاق، ولكن إذا شعرت بالحاجة، فبعد الاستحمام يمكنك تناول العشاء مع الأطعمة "الخفيفة" التي يتم إخلاؤها بسرعة من المعدة ولا تنفق الليل فيه. هذه هي الجبن والقشدة الحامضة والحليب المخمر والزبدة والموز والكشمش الأسود والتوت والزبيب والتمر والخس والجوز والجزر والقرع والكوسا والبنجر واليقطين والحنطة السوداء. بالنسبة للتوابل، أوصي بالشمر والهيل والبهارات. وبعد 20 ساعة تحتاج إلى شرب الحليب الدافئ مع البهارات والعسل. يجب أن يستهلك الحليب حتى أولئك الذين لا يحبونه ويعتقدون أنهم لا يستطيعون هضمه. وفي هذه الحالة يجب البدء بشرب ملعقة صغيرة، أي جرعة الحليب التي تؤخذ قبل النوم - من ملعقة صغيرة إلى كوب، ولكن ليس أكثر. إذا استيقظت في الصباح وشعرت بمخاط زائد في البلعوم الأنفي والعينين، فهذا يعني أنك شربت الكثير من الحليب في اليوم السابق. حليب البقر يجلب السلام والخير والهدوء والتوازن. من خلال شرب الحليب الدافئ، تغفو بشكل أسرع، ويحصل على نوم أعمق وأكثر راحة، مما يمنحك الراحة الكاملة. وبما أن كل شيء متوازن بطبيعته، فبعد الحصول على راحة جيدة، نستيقظ بسهولة وفي الوقت المحدد ونتلقى شحنة من القوة والنشاط طوال اليوم. وبالطبع فإن مشاهدة التلفاز قبل النوم أمر غير وارد! خلاف ذلك، لن يكون هناك أي أثر للهدوء والطمأنينة، وإلى جانب ذلك، فإن الصور التي نراها قبل الذهاب إلى السرير سيتم "هضمها" طوال الليل، وتدور، ولا تمنح السلام لأذهاننا، التي يجب أن تستريح في الليل. والصور التلفزيونية في الغالب سلبية، أي أنها تبرمج وعينا بشكل مباشر ليكون سلبيًا. أعتقد أنه بدلاً من ذلك، من الأفضل الخروج إلى الشرفة أو إلى الفناء أو مجرد فتح النافذة - دع الهواء النقي يدخل إلى الغرفة قبل الذهاب إلى السرير، ارفع رأسك، وانظر إلى المسافات المرصعة بالنجوم التي لا نهاية لها، وخذ نفسًا عميقًا هواء المساء المنعش واحلم بغد رائع، أشكر الله تعالى وآلهة العائلة على هذا اليوم الرائع، تذكر أسلافك، استلقِ ونم بسلام.
ht tp://www.islam.ru/sites/default/files/img/obshestvo/2013/10/krichit.jpg
وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْل لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَبَ القرآن: " ومن علامات توحيد الله تعالى أنه جعل الليل لباساً للإنسان ووقتاً لراحته. ويدخل الناس الليل فيغشيهم ظلامه كما يغشى الثوب الإنسان، وجعل النوم مريحا، ليستريح الناس من التعب. ثم يأتي النهار بنوره، فيذهب الناس ليكسبوا الخبز ويبحثوا عن مصيرهم " (سورة الفرقان، الآية 47)
يلعب النوم دورًا مهمًا جدًا في حياتنا. من المفترض أنه أثناء النوم يتم تهيئة أفضل الظروف لاستعادة وظائف الجهاز العصبي والحالة الوظيفية للأعضاء وأنظمة الجسم الأخرى. ليس من قبيل الصدفة أن جميع التوصيات المتعلقة بتحسين الصحة تقريبًا تشير بالضرورة إلى الحاجة إلى نوم جيد - فهذه وسيلة لمنع تطور العديد من الأمراض.
كثيرًا ما يذكر الناس النوم ويتحدثون ويكتبون المزيد عن الأرق. ولكن هناك جانب آخر - وهو النوم الزائد. يمكن أن يسبب كل من الأرق والنوم الزائد عددًا من الأمراض الخطيرة: مرض السكري، والسمنة، والاكتئاب، والصداع، وما إلى ذلك. لذلك، من المهم للغاية التمسك بالنظام. وبالطبع، حاول جاهداً أن تغفو وتستيقظ في نفس الوقت.
"لو لم يكن الكسلان مستلقيا على الموقد لجهز السفن للبحر"
كان الاستيقاظ مع أشعة الشمس الأولى والبدء في العمل يعتبر في جميع الأوقات أخلاقًا جيدة ومثالًا يحتذى به، وأولئك الذين يحبون النوم لفترة أطول تم إدانتهم بشدة واعتبروا كسالى وكسالى.
ليس من قبيل الصدفة أن قال أسلافنا: "من يستيقظ مبكراً ينتظر الحظ" ، "من ينام مبكراً ويستيقظ مبكراً سيكون بصحة جيدة وقوياً وحكيماً" ، "من يستيقظ مبكراً يعطيه الله". وعن الكسلان قالوا: «لولا أن الكسلان مستلقي على الموقد لجهّز سفنًا للبحر».
"وأنا بومة"
في كثير من الأحيان في الحياة اليومية، يتم استخدام مفاهيم مثل "بومة الليل" أو "القبرة" لشرح اعتماد تعب الفرد أو أدائه على الوقت من اليوم.
اليوم أصبح من المألوف الاختباء خلف نوع "البومة". يحب شباب اليوم الجلوس حتى منتصف الليل وهم يلعبون إحدى ألعاب الكمبيوتر أو على الإنترنت، وينامون لمدة نصف يوم، ثم يقولون: "أنا بومة ليلية وهذا أمر محدد وراثيا".
أصبح النوم لمدة نصف يوم الآن أمرًا طبيعيًا لدرجة أنه حتى زوجة الابن الوافدة حديثًا، والتي تستيقظ في الساعة الواحدة بعد الظهر، لا تخبرها حماتها الصارمة بأي شيء، بينما جداتنا وكانت الأمهات يستيقظن قبل الفجر ويذهبن إلى العمل، وكان النوم أثناء شروق الشمس يعتبر عارًا.
الناس ببساطة لا يستطيعون الاستيقاظ متأخرا، لأنه، بطريقة أو بأخرى، تتم جميع الأنشطة الرئيسية خلال ساعات النهار.
حان الوقت لتغرس في نفسك عادة الذهاب إلى الفراش مبكرًا، فهذا أحد أسرار أسلوب الحياة الصحي. لقد ثبت أن النوم قبل منتصف الليل له قوة شفاء مضاعفة للنوم بعد منتصف الليل.
""من يستيقظ مبكرا يرزقه الله""
« من يستيقظ باكراً يعطيه الله"- تقول الحكمة الشعبية.
إن الإسلام والسنة يدلان بوضوح على أن الفوائد توزع عند الفجر.
وجاء في الحديث الصحيح أن ابنة فاطمة (رضي الله عنها) كانت مضطجعة بعد صلاة الصبح، فقال رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يمر بها: "" يا بنيتي قومي واستيقظي وحضري اللحظة التي يقسم فيها الرب ميراث خلقه ولا تكوني من الغافلين، فإن الله عز وجل يقسم الميراث الدنيوي على الناس بين الفجر وشروق الشمس ».
يساعد الاستيقاظ مبكرًا على إرسال ليس فقط الرفاهية والازدهار، ولكن أيضًا الصحة والطاقة والنشاط.
مشكلة الذين ينامون متأخرين ويستيقظون متأخرين أنهم يفوتون الوقت الذي يرزق فيه الله برحمته اللامتناهية عباده بما هم في أمس الحاجة إليه.
يقول الحديث: «لو يعلمون ما في صلاة الصبح والعصر من الأجر والفضل لزحفوا إليهم».
أثمن وقت هو قبل الفجر
أثناء تصفح الإنترنت، صادفت بالصدفة موقعًا هندوسيًا كتب عن فوائد الاستيقاظ مبكرًا. وهذا ما قرأته هناك: “الاستيقاظ في الساعة 2-3 صباحًا: يكون الإنسان قادرًا على إحراز تقدم كبير على طريق الوعي الذاتي؛ العقل بطبيعة الحال في حالة من السلام والهدوء؛ في مثل هذه الساعات المبكرة من الصباح، من الملائم جدًا الصلاة والتفكير في الله؛ يوصى بهذا الارتفاع المبكر لرجال الدين والأشخاص المنفصلين عن الحياة الدنيوية العادية.
الاستيقاظ عند الساعة 3-4 صباحًا: أولئك الذين يستطيعون الاستيقاظ من الساعة 3 إلى 4 صباحًا لديهم أيضًا القوة الكافية لفهم طبيعتهم الروحية، عند الاستيقاظ في هذا الوقت يوصى بالانخراط فقط في الممارسة الروحية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن مثل هذا الوقت المبكر مخصص لهذه الأغراض على وجه التحديد.
ومن المدهش أن الوقت الذي كتب عنه هو وقت htp://www.islam.ru/content/nauka/6218 - الصلاة - أفضل الصلاة بعد الفرائض الخمس.
فقال النبي صلى الله عليه وسلم :" قم الليل للصلاة، فإن هذه سنة الصالحين من قبلك، تقربك إلى الله، وتكفر ذنوبك، وتحفظك من الذنوب، وتحفظك من الشر، وتطهرك من الأمراض ».
أفضل وقت لأداء صلاة التهجد هو النصف الثاني من الليل (قبل الفجر). وفي الثلث الأخير من الليل يقبل الله تعالى الدعاء فيقول: من يسألني فأعطيه؟ من يستغفرني فأغفر له؟»
روى ح ttp://www.islam.ru/book/export/html/645 رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (من أتم الصلاة فأحسن الصلاة) في الليل، صلّى الله عليه تسع بركات، خمس في الدنيا، وأربع في الآخرة.
خمس نعم في الحياة الدنيا:
1. الله يحفظك من المشاكل.
2. سيظهر أثر التسليم للخالق على وجه المسلم.
3. قلوب الصالحين وسيحبه كل الناس.
4. تخرج الحكمة من لسانه.
5. يزيده الله حكمة، أي يفقه.
أربع فوائد ستمنح في الآخرة:
1. يبعث المسلم بوجه ينيره النور.
2. يخفف حسابه يوم القيامة.
3. فيمر على الصراط مثل البرق.
4. سيتم إعطاء كتاب الأعمال لليد اليمنى على ح http://www.islam.ru/content/veroeshenie/chto-jdet-nas-v-sudniy-den.
الاستيقاظ مبكرا هو الخطوة الأولى للنجاح
محاولة الاستيقاظ قبل شروق الشمس أمر مهم للغاية. لا يمكن إيقاف الوقت؛ عاجلاً أم آجلاً سوف يمر. قال عمر بن عبد العزيز: "حقًا، دائمًا ما يأخذ منك الليل والنهار شيئًا ذا قيمة، فاعمل ليلًا ونهارًا!»
عندما تستيقظ في الصباح الباكر، يكون لديك الوقت للقيام بالكثير من الأشياء. هناك وقت للتفكير والتخطيط لليوم. تتبادر إلى ذهني أفكار مفيدة ومشرقة (يعمل دماغنا بشكل أفضل في الصباح). وهذا يجعل اليوم طويلًا ومثمرًا. يمنحك اليوم الأطول الفرصة لقضاء المزيد من الوقت على نفسك وتهدئة حواسك وإنعاش عقلك.
وهذا أيضًا أفضل وقت لعبادة الله تعالى وقراءة القرآن والذكر. في الواقع، في دوامة وصخب يوم العمل، غالبا ما لا يكون لدينا وقت لإيجاد وقت للعبادة الإضافية (السنة)، بالكاد لدينا وقت للقيام بالفرز.
يقول الله تعالى: "يا أيها الذين آمنوا! ht tp://www.islam.ru/content/veroeshenie/pominayte-menya-i-ya-vas-pomyanu مرارا وتكرارا وسبحه ليلا ونهارا"
يساعد الاستيقاظ مبكرًا على تحسين كفاءة عملنا، ويساعدنا على التركيز ويمنحنا الشعور بالرضا والنجاح.
وقت الصباح هو الوقت الأفضل والأكثر ملاءمة للعمل المثمر: في الصباح نشعر بالتجدد والحيوية والحساسية للمحفزات الخارجية وكأننا متجددون.
"أنا لست أضعف من الديك!"
فلتأخذ عقولنا الأسبقية على الوسادة، ولن نكون أضعف من الطيور التي تستيقظ عند الفجر، كهدية سنحصل على حوالي 15-20 ساعة من الوقت أسبوعيًا أكثر من المعتاد! مدة حياة الإنسان محدودة، وحتى لا تضيع في الأوهام، يجب على الإنسان أن يقدر كل دقيقة منها. وكم هو تعيس من أضاع الوقت المخصص له!
أود أن أختم بعبارة من بنجامين فرانكلين - " سيكون لدي ما يكفي من الوقت للنوم عندما أموت».
استيقظ مبكرًا - لأن هذا مفيد لنا!
