التدليك المنزلي للظهر. كيفية القيام بتدليك الظهر بشكل صحيح

لإجراء تدليك علاجي للظهر والرقبة في المنزل، ليس من الضروري إكمال دورات خاصة أو دعوة معالج تدليك إلى منزلك. تعلم هذه التقنية بنفسك، ومعرفة نظام التدليك المحدد لمنطقة الظهر والرقبة - يمكنك ممارسته في المنزل دون مشاكل. ما هو مفيد وكيفية القيام بتدليك الظهر بنفسك لفتاة أو رجل سيتم مناقشته بشكل أكبر.

متى يكون تدليك الظهر مفيدًا؟

يعتبر التدليك وسيلة علاجية قديمة لعلاج وترميم المريض، حيث يستخدم المعالج بالتدليك يديه للتأثير على أجزاء معينة من الجسم، مما يحسن الحالة العامة للمريض، مما يساهم في سرعة شفائه.

فوائد التدليك للرجال والنساء في المنزل كبيرة لأنه:

يمكن لأي شخص إتقان تدليك الظهر العلاجي في المنزل - الشيء الرئيسي هو أداء الحركات اللازمة بشكل صحيح، وفقًا لتسلسلها المحدد، والتحرك في اتجاه تدفق الدم عبر الأوردة وتجاوز الغدد الليمفاوية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية تحضير المريض لتدليك الظهر وكيفية تنفيذ الإجراء نفسه.

للوقاية من أمراض المفاصل وعلاجها، يستخدم قارئنا المنتظم طريقة العلاج غير الجراحية ذات الشعبية المتزايدة والتي أوصى بها كبار جراحي العظام الألمان والإسرائيليين. وبعد مراجعته بعناية، قررنا أن نقدمه لاهتمامكم.

التحضير للتدليك

قبل ممارسة تدليك الظهر العلاجي في المنزل، يجب إعداد المريض وتجهيزه بشكل صحيح من قبل المعالج بالتدليك نفسه. في هذه الحالة، تدليك الظهر في المنزل سيجلب أقصى قدر من الفوائد.

بادئ ذي بدء، من الضروري تحديد موقف الشخص الذي يتم تدليكه بشكل صحيح - هناك نوعان، ويتم اختيار الأفضل منهم لكل حالة محددة. يمكن أن تكون وضعية تدليك الظهر كما يلي:

وضعيات لتدليك الظهر

• الشخص الذي يتم تدليكه لا يستلقي على ظهره، بل على بطنه - فالذراعان موجودتان على طول الجسم، والنخيل متجهتان إلى الأعلى، وليس إلى الداخل. في هذا الوضع، ينبغي وضع الرأس على جانبه، وعادة ما يكون موجهاً نحو المعالج بالتدليك. يجب أن يكون السطح نفسه الذي يستلقي عليه المريض عند إجراء تدليك الظهر سلسًا وصلبًا، ولكن ليس قاسيًا، بحيث يكون مريحًا للاستلقاء أثناء الجلسة.
• في هذا الوضع، يجلس المريض على كرسي، إذا جاز التعبير، إلى الوراء، ويدير ظهره إلى المعالج بالتدليك ويواجه الجزء الخلفي من الكرسي. في هذا الوضع يتم ثني الذراعين على ظهر الكرسي، ووضع وسادة عليهما، ووضع الرأس عليهما.

قبل أن تبدأ بجلسة تدليك الظهر العلاجية عليك أن تعلم أن الظهر يتكون من المناطق التالية:

1. منطقة الياقة - تبدأ من قاعدة الجمجمة وتنتهي عند بداية لوحي الكتف.
2. الظهر نفسه - يبدأ من الحافة العلوية لكتف الكتف وينتهي عند الضلع الأخير.
3. المنطقة القطنية - تبدأ من الضلوع وتنتهي حتى قاعدة العصعص.

تبدأ كل جلسة تدليك للظهر بدقة من منطقة العمود الفقري القطني، وتتحرك نحو الأعلى، وتنتهي بتدليك منطقة الياقة. من الممكن أيضًا تدليك كل منطقة على حدة، لكن بشكل عام يمكن أن تستغرق الجلسة نفسها من نصف ساعة إلى 40 دقيقة.

تدليك الظهر - المراحل الرئيسية

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة مرة أخرى إلى أنه يوصى بإجراء تدليك على سطح صلب ومستو، ومن الناحية المثالية على طاولة التدليك، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة في المنزل، ثم الأرضية أو السرير مع الصلب يعتبر السطح مثاليًا لهذا الغرض، بعد أن قام بتغطيته مسبقًا بملاءة أو بطانية.

قبل البدء بتدليك الظهر، يجب على المعالج أن يغسل يديه بالصابون ويقوم بجميع حركات التدليك بيديه المزيتة بالزيت أو الكريم الغني. بعد غسل يديك وتشحيمها بالكريم، يجب عليك فركها، وتدفئة راحة يدك حتى تصبح كل لمسة للجسم دافئة.

تبدأ جلسة تدليك الظهر نفسها بحركات تدليك خفيفة، عندما يقوم المعالج بالتدليك بتحريك يديه بسلاسة على طول الظهر في الاتجاه من منطقة أسفل الظهر إلى الكتفين، والعودة في الاتجاه المعاكس. في الأزواج الأوائل، يجب أن تكون جميع الحركات سلسة، ودافئة، ويتم إجراؤها باستخدام راحة اليد بأكملها.

بعد تسخين الظهر، يمكن إجراء حركات التدليك بشكل أكثر كثافة، مما يزيد من الضغط، على سبيل المثال، تشغيل حافة راحة يدك على طول الظهر وعلى طول العمود الفقري، وتنعيم الظهر في منطقة الكتف براحة كاملة. عندما يتم تدليك الظهر، انتقل إلى الجانبين وابدأ بتدليك الجانبين الأيمن والأيسر بحركات مثيرة، والتحرك لأعلى ولأسفل، بشكل مكثف جدًا ومع الضغط. الشيء الرئيسي هو عدم التسبب في الألم للمريض.

بعد ذلك، يمكنك الانتقال إلى حركات أكثر كثافة، والانتقال من الأسفل إلى الأعلى، والاستيلاء على الجلد بأصابعك، وتشكيل مثل هذه الطيات من الجلد. يقومون بتدليك الجانب الأيسر أولاً، ثم ينتقلون بسلاسة إلى اليمين، والشيء الرئيسي في هذه الحالة هو عدم لمس العمود الفقري نفسه. يجب أن تكون جميع الحركات مع الضغط، ولكن دون استخدام القوة المفرطة، يجب أن تنتقل من الأسفل إلى الأعلى، وتدليك منطقة الكتف والرقبة بشكل مكثف.

هذه هي الطريقة التي يمكن بها تمرين الكتفين أكثر في تدليك الظهر - فهم الذين يعانون في الحياة اليومية من العمل المستقر والمهام الروتينية. كل من تقنيات التدليك الكلاسيكية والعلاج بالإبر، عند الضغط على نقاط معينة، ستساعد في ذلك. الشيء الرئيسي هو مراقبة صحة المريض نفسه وفي حالة الألم والدوخة والغثيان يجب إيقاف جلسة التدليك.

يكملون جلسة تدليك الظهر عن طريق تدليك سطحه بالكامل - في البداية تكون الحركات خفيفة، ثم تدريجيًا أكثر كثافة وأقوى في الضغط. يجب أن تكتمل جلسة التدليك بحركات تربيت خفيفة على الظهر براحة اليد المفتوحة ثم بأطراف الأصابع.

حركات التدليك وأنواعها

كل نوع من النشاط له خصائصه الخاصة، والتدليك في هذا الصدد ليس استثناء. في البداية، يبدأ التدليك من الأسفل ويصعد للأعلى، من منطقة العجز إلى منطقة الكتف والرقبة، في حين ينبغي استرخاء يدي المعالج بالتدليك وجسم الشخص الذي يتم تدليكه.

أثناء عملية التدليك، من المفيد الجمع بين التمسيد والفرك والحركات اللطيفة والقوية. يجب ألا تستمر جلسة التدليك الأولى أكثر من 15 دقيقة - عند ظهور أولى علامات الدوخة وعدم الراحة والألم، يجب إيقافها. إذا سارت الأمور على ما يرام، يمكنك زيادة مدتها تدريجيا إلى 30-40 دقيقة.

فيما يتعلق بتقنيات التدليك المستخدمة أثناء الجلسة المنزلية، فغالبًا ما تكون هذه ما يلي:

إن القيام بتدليك الظهر في المنزل بنفسك ليس بالأمر الصعب ولكنه ممتع ومفيد للغاية. الشيء الرئيسي هو القليل من التدريب والاهتمام والحنان وسوف يشكرك ظهرك.

اشتهر التدليك في جميع الأوقات بآثاره العلاجية على الجسم، حيث كان له تأثير إيجابي على العضلات والأنسجة والمفاصل وجميع الأعضاء الداخلية. إذا كنت تتذكر قليلا - في الصين القديمة، روما، اليونان، استخدم الأطباء والمعالجون التدليك للأغراض الطبية، لعلاج الأمراض المختلفة. يحتل تدليك الظهر مكانة خاصة في فن "الشفاء"، حيث شعر الجميع بآثاره العلاجية. تم نقل الفن من جيل إلى جيل، مما أدى إلى تحسين التقنية والمنهجية بمرور الوقت، ولكن دون نسيان الأسرار القديمة.

هذا النوع من التدليك معروف منذ العصور القديمة.

الطب لا يقف ساكنا. جنبا إلى جنب مع ذلك، يتطور فن التدليك بشكل متناغم. في الوقت الحالي، أصبحت الموضة لأسلوب حياة صحي تحظى بشعبية متزايدة. تتزايد أيضًا شعبية العافية والعافية. بدون أدنى شك، فإن تدليك الجسم بالكامل سيفوز دائمًا بالمكانة على التدليك المحلي. اليوم سننظر في إحدى تقنيات التدليك المحلية، والتي تستخدم في الطب التقليدي و.

تقنية التنفيذ

في بعض الأحيان، لا نولي اهتمامًا كافيًا لحالة ظهورنا، معتقدين أنها يمكن أن تتحمل الكثير. لكننا مخطئون للغاية: قد لا نلاحظ العلامات الأولى لمشاكل الظهر، لكنها يمكن أن تنشأ قبل وقت طويل من ظهور الأعراض الواضحة. يمكن أن يحدث إجهاد العضلات بسبب المواقف العصيبة، أو نمط الحياة المستقر، أو أي إصابات أو كدمات.

سوف تساعد التأثيرات العلاجية للتدليك على التخفيف بشكل كبير من الحالة المؤسفة وتخفيف التوتر والألم وبالتالي إعطاء حرية الحركة.

حياتنا غالبا ما تكون محمومة وديناميكية. ليس لإيقاع الحياة المجنون دائمًا أفضل الأثر على الصحة، وخاصة على ظهورنا. بفضل التدليك، يمكننا إعطاء الحرية لجسمنا، وتخليصه من التوتر المؤلم.

اتجاهات الحركات الأساسية في الظهر وأسفل الظهر. الرقبة والحوض

تقنية تدليك الظهر

يوجد اليوم عدد كبير من خيارات تدليك الظهر. أظهرت الممارسة الطبية أن التقنية الأكثر فعالية هي تلك التي تستخدم أولاً تدليكًا أوليًا للظهر بالكامل لمدة 5-6 دقائق، ثم دراسة تفصيلية للأجزاء الفردية: المنطقة الصدرية السفلية ومنطقة أسفل الظهر.

اتجاه حركات التدليك

دعنا ننتقل إلى التدليك الأولي: يجب على المريض الاستلقاء على بطنه.

1. يوضح الشكل 3-4 خطوط متماثلة تحتاج إلى القيام بحركات التدليك على طولها. أولاً، يتم تنفيذ ضربات طولية لمدة دقيقة واحدة. ثم التمسيد عبر الظهر.
2. بعد ذلك، يتم تنفيذ تقنيات الضغط. مدتها 1-3 دقائق. يتم إجراء الضغط بمزيد من الضغط، ولكن بقوة أقل من التمسيد. تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب الضغط على العمليات الشوكية للعمود الفقري، كما هو الحال في أي تقنيات أخرى.
3. بعد الضغط، يمكنك تنفيذ العديد من تقنيات الفرك بالضغط المعتدل على الأنسجة. إذا تم تنفيذ التطبيق بشكل صحيح، يجب أن يشعر المريض بإحساس بالدفء.

بعد التدليك الأولي، يجب عليك المتابعة إلى التدليك الرئيسي.

يشير تدليك هذه المنطقة إلى المنطقة من الفقرة الصدرية السابعة إلى الفقرة الصدرية الثانية عشرة. يوضح الشكل الخطوط التي يجب أن تتم من خلالها حركات التدليك.

اتجاه حركات التدليك في المنطقة الصدرية السفلى

1. أولا، يتم تنفيذ السكتات الدماغية على طول الخطوط المشار إليها.
2. يتبع التمسيد الضغط على طول الخطوط.
3. بعد ذلك، يتم تنفيذ فرك.
4. بعد الفرك يجب أن يتم العجن.
5. دعنا ننتقل إلى تقنيات الضرب والارتجاج. وينبغي استخدام تنفيذها وفقا للإشارات. ومن المستحسن استشارة الطبيب.

في المجمل، يوصى بقضاء 4-5 دقائق في تدليك هذه المنطقة، وما يصل إلى 15 دقيقة بالطريقة العلاجية. وتجدر الإشارة إلى أن الضلع الحادي عشر والثاني عشر يقعان بالقرب من الكليتين. ما يقرب من 5 سم يمكن أن يؤدي التنفيذ غير الكافي والمكثف للتقنيات إلى الألم.

تدليك تحت الكتف

في كثير من الأحيان، أثناء أمراض مثل الداء العظمي الغضروفي، والتهاب محيط الخصر الحقاني العضدي، يتم تشكيل ما يسمى بنقاط الزناد تحت لوح الكتف، والتي تتميز بزيادة الألم. في هذه الحالة، تدليك هذه النقاط يساهم في إعادة التأهيل بشكل أسرع.

تقنية هذه المنطقة هي كما يلي:

يستلقي المريض على بطنه وذراعيه على طول جسده. يضع المعالج بالتدليك راحة يده بعناية تحت كتف المريض ويرفعها ببطء بضعة سنتيمترات. ومن المهم أن نلاحظ أن المريض يجب أن يكون مسترخيا تماما في هذه المرحلة، وإلا فإن لوح الكتف لن يرتفع. باليد الثانية يقوم المعالج بالتدليك بحركات تدليك دائرية تحت لوح الكتف، كما هو موضح في الشكل. ومن ناحية ثانية كل شيء مشابه.

ثم يتم إجراء الفرك بزاوية لوح الكتف. يجب أن يكون الإبهام بعيدًا عن السبابة قدر الإمكان. غالبًا ما يتم إجراء هذا الفرك لأسباب صحية ووقائية.

تدليك الرقبة هو تدليك على مستوى الفقرات العنقية والفقرات الصدرية من 1 إلى 6. في هذه الحالة، يجب أن يكون الضغط على الأنسجة أقل مما هو عليه عند تدليك المناطق السفلية والقطنية. يمكن للمريض أن يتخذ وضعية الجلوس أو الاستلقاء. إذا لم تكن هناك موانع، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في وضعية الاستلقاء. في هذا الموقف، يتم تحقيق أقصى قدر من استرخاء العضلات.

1. أولاً، يتم تنفيذ الضربات في الاتجاهات الموضحة في الشكل. يتم تنفيذ التمسيد في غضون دقيقة واحدة.
2. ويتبع ذلك الضغط على نفس المنوال. يتم تنفيذها في غضون 2-3 دقائق.
3. التالي هو فرك. يمكن دمجه مع العجن. مدة العجن 7-12 دقيقة.
4. ويلي ذلك تقنيات الاهتزاز. يتم إجراء الاهتزاز بالأصابع، وليس أعلى من الفقرة العنقية السادسة.
5. قم بإنهاء تدليك منطقة الياقة عن طريق هزها بأطراف أصابعك والتمسيد بخفة.

بشكل عام، يستغرق تدليك هذه المنطقة بالكامل من 10 إلى 15 دقيقة.

يتم إجراء التدليك على المنطقة القطنية الواقعة من 1-5 فقرات قطنية وكذلك على المنطقة المقدسة. يتم توجيه الخطوط الموضحة في الشكل بشكل جانبي من العمود الفقري نحو الغدد الليمفاوية الأربية.

يتم تنفيذ الإجراء وفقًا للمخطط التالي:

1. أولا، يتم تنفيذ السكتات الدماغية.
2. وتتبعهم عمليات الضغط.
3. بعد ذلك، يتم تنفيذ فرك.
4. ثم العجن.
5. بعد ذلك يتم تنفيذ تقنيات الصدمة: تقنيات الاهتزاز والصدمة.

في الهيكل العام، يستغرق تدليك هذه المنطقة 5-6 دقائق، في شكل علاجي - 20 دقيقة. ستختلف قوة التأثير: على سبيل المثال، على طول الخطين 4 و 5، يمكنك استخدام شكل أكثر كثافة من الحركة، وعلى الخطين 1 و 2 تحتاج إلى جرعة قوة التأثير، حيث توجد الأعضاء الداخلية في هذه المنطقة.

كيفية القيام بتدليك الظهر بشكل صحيح: الميزات

كل نوع من الاحتلال له خفاياه وميزاته. دعونا نكشف عن بعض النقاط المهمة التي ستساعدك على فهم السؤال: كيفية القيام بتدليك الظهر.

• يجب أن يبدأ التدليك من منطقة العجز، ويتحرك بسلاسة إلى الأعلى.
• يجب أن تكون يدي المعالج بالتدليك مسترخية ودافئة أثناء العملية.
• تتمثل هذه التقنية في تبديل حركات التمسيد والفرك.
• يجب ألا تستغرق الجلسة الأولى أكثر من 15 دقيقة.

الآن دعنا ننتقل إلى تقنيات التدليك المستخدمة لإجراء جلسة تدليك.

هذه التقنية هي البداية الصحيحة للتدليك. قم بتدفئة يديك وابدأ بتمسيد سطح ظهرك بالكامل بشكل إيقاعي. في منطقة أسفل الظهر والرقبة، يجب إجراء حركات أكثر لطيفة ولطيفة. يتم تنفيذها بطريقة مكثفة.

يجب أن تبدأ عملية التدليك بالتمسيد

يتم تنفيذ هذه التقنية بنفس طريقة التمسيد، ولكن بشكل أكثر كثافة وبضغط أكبر. كقاعدة عامة، يبدأ الفرك من أسفل الظهر، لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

الفرك هو أسلوب أكثر كثافة

يتم تنفيذ تقنية العجن بتأثير أعمق على الأنسجة. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الضغط على المنطقة التي يتم تدليكها، ضع إحدى يديك على الأخرى. يجب أن تبدأ هذه التمارين الفنية بمنطقة الساعد. يوصى بأداء ما لا يزيد عن 10 دقائق.

يؤثر العجن على مناطق أعمق

في الأساس، ينبغي استخدام الاهتزاز أو التنصت على الضوء لإكمال الإجراء. يجب أن يتم الاهتزاز بأطراف أصابعك على كامل سطح ظهرك، مع الحد الأدنى من الاتصال.

المرحلة النهائية من التدليك

فوائد لا يمكن إنكارها

لقد أثبت العديد من العلماء المشهورين أن إجراءات التدليك تعود بفوائد كبيرة على جسمنا ككل. بمساعدة تقنيات التدليك على الجسم، لوحظ تطبيع الدورة الدموية في الجسم، وكذلك استرخاء العضلات بعد النشاط البدني. ينطبق هذا أيضًا على التوتر العاطفي - بعد جلسة عالية الجودة، يختفي التوتر العاطفي والإجهاد، ويأتي الإندورفين في مكانه، والذي يزداد مستواه أيضًا بسبب التدليك.

يساعد تدليك الظهر العلاجي الاحترافي على التخلص من مشاكل الوضع غير الصحيح وأمراض العمود الفقري الأخرى. لذلك لا ينبغي إهمال إجراء التدليك الذي له القدرة على "شفاء" جميع المشاكل والأمراض.

يحظى التدليك بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم باعتباره إجراءً علاجيًا لطيفًا. يتطور المجال بنشاط، ويقدم للخبراء أنواعًا جديدة غير غريبة. فقط تخيل:إجراءات القواقع والثعابين والفيلة باستخدام السكاكين والريش والنار والفطائر الساخنة باستخدام الصفعات والعضات. الملذات المذكورة مناسبة لعشاق الرياضات المتطرفة اليائسة، والتدليك الكلاسيكي مناسب للجميع. تعلم ذلك يعني أن تصبح معالجًا إلى حد ما وتساعد الآخرين في تحسين صحتهم.

إذا لم يكن الحصول على شهادة متخصصة جزءًا من خططك، فمن الأفضل أن تتعلم الأساسيات باستخدام مقاطع الفيديو المجانية من الإنترنت. لقد اخترنا أفضل الدروس للمبتدئين حول أساسيات التدليك للدراسة الذاتية في المنزل.

الاحماء لأيدي المعالج بالتدليك

من التهور أن تبدأ التدليك دون إحماء خاص. العمل المكثف بيديك يسد عضلاتك ويؤذي مفاصلك بل ويؤدي إلى التواء الأربطة. يساعد فرك وتمارين الذراعين واليدين، التي يتم إجراؤها قبل كل جلسة، على تقليل احتمالية حدوث مثل هذه المشكلات. للوقاية، قم بالتدليك الذاتي اليومي لليدين، مما يحسن الدورة الدموية. من المهم بشكل خاص أن يتبع المعالجون بالتدليك المبتدئون هذه التوصيات.

كيفية تطوير قوة الأصابع. تمارين

هناك رأي: فعالية التدليك تعتمد على قوة المعالج بالتدليك. من المقبول عمومًا أن الأفضل بين المعالجين بالتدليك هم النساء والرجال الذين يتم ضخهم أو لديهم لياقة بدنية كبيرة. في الواقع، قوة الإصبع أكثر أهمية من الشكل المثير للإعجاب. يتم تدريب الأصابع بتمارين بسيطة يمكن القيام بها بسهولة في وقت فراغك أو في طريقك إلى العمل. يعرض الفيديو 4 تمارين فعالة تنمي القوة في أصابعك.

أهم 10 أخطاء لأخصائي التدليك المبتدئ أو كيفية عدم التدليك

التدليك إجراء جدي، والشيء الرئيسي هو القيام بكل شيء بشكل صحيح. تقنيات التعلم والتقنيات والأساليب العامة هي نصف المعركة. كل جلسة فردية وتعتمد على العمر والبنية والخصائص الجسدية الأخرى للشخص الذي يتم تدليكه. من المهم أن تكون قادرًا على خلق جو مناسب وحساب التوقيت وعدد الجلسات المطلوبة. يحتوي درس الفيديو من أخصائي إعادة التأهيل البدني فيتالي كازاكيفيتش على نصائح وتوصيات عملية حول الأدبيات المتعلقة بموضوعات التدليك.

التدليك الكلاسيكي: تصنيف تقنيات التدليك

عند تعلم التدليك من الكتب، من السهل أن تشعر بالارتباك والضياع في التقنيات والتقنيات التي يصل عددها إلى ألفين. عادةً ما يسعى المبتدئون بحماس لاكتساب أكبر قدر ممكن من المعرفة، وغالبًا ما يكون ذلك بشكل عشوائي، ونتيجة لذلك ينتهي بهم الأمر بفوضى في رؤوسهم. فيديوهات تدريبية على قناة اليوتيوب سيضعون كل شيء في مكانه ويعلمونك كيفية التنقل بثقة في تقنيات التدليك الكلاسيكي.

تدليك الظهر الكلاسيكي. قواعد السلوك، تقنية التدليك

في الطب القديم والكلاسيكي، والطب الشعبي والتقليدي، هناك رأي واسع النطاق حول الدور الرئيسي للعمود الفقري في صحة الكائن الحي بأكمله. يعتبر تدليك الظهر أكثر شعبية من الأنواع الأخرى ويعتبر من أولويات الدراسة. نحن نقدم عرض درس مفصل من معهد موسكو لطب إعادة التأهيل، والذي يوضح ترتيب وخيارات تقنيات الأداء. يعلمك الفيديو العمل مع جميع أجزاء العمود الفقري وعضلات الظهر الرئيسية. يتم إظهار تقنيات التأثير الناعم والعميق وحركات اليد على الشخص، ولهذا السبب يتم إدراك المعلومات بسرعة وسهولة.

تدليك مضاد للسيلوليت

التدليك فعال في علاج السيلوليت ويمكنه إزالة الخلل. نحن نتحدث عن تدليك التصريف اللمفاوي المعروف بين النساء بأنه مضاد للسيلوليت. نوصي بمشاهدة مقطع فيديو يحتوي على وصف تفصيلي للمشكلة وطرق الحل. يوضح مؤلف الفيديو بوضوح الحركات أثناء تدليك التصريف اللمفاوي ويتحدث عن أسباب السيلوليت.

تدليك استرخائي. مثال على إجراء التدليك

يسمى التدليك لتخفيف التوتر العصبي بالاسترخاء. يتم تضمين الإجراء في القائمة الإلزامية لخدمات التدليك وصالونات السبا. بالنسبة للمبتدئين، فإن بساطة الحركات وعدم وجود تأثير عميق على العضلات والأربطة جديرة بالملاحظة. من الحكمة أن تبدأ ممارسة التدليك بتدليك استرخائي حتى تعتاد على العمل مع الجسم وإتقان وضعك بالنسبة للطاولة. يمكن تنفيذ الجلسة بالتوازي مع درس الفيديو، وتكرار تلاعبات معالج التدليك المحترف والاستمتاع بالموسيقى الهادئة من الفيديو.   

كيفية القيام بتدليك القدمين

يرتبط تدليك القدم ارتباطًا وثيقًا بالضغط الإبري - نظرية النقاط البيولوجية التي يعطي تأثيرها تأثيرًا علاجيًا. تركيز النقاط على باطن القدمين مرتفع. يتم تنفيذ عمل القدم كنوع مستقل من التدليك وبالاشتراك مع التدليك الكلاسيكي العام والتايلندي والاسترخاء. تقنيات التدليك بسيطة وآمنة، لذا فإن العمل بالقدمين مناسب للمبتدئين. هذه التقنية مريحة لأنها تسمح لك بالتدريب على نفسك.

تدليك الوجه الكلاسيكي

يعد التدليك التجميلي خيارًا لطيفًا لتصحيح ومنع التغيرات المرتبطة بالعمر في بشرة الوجه. نتيجة لهذا الإجراء، يتم شد الشكل البيضاوي للوجه، ورفع زوايا الشفاه وطرف الأنف، وتنعيم خطوط التعبير والتجاعيد. يؤثر تدليك الوجه الاحترافي أيضًا على الجلد والعضلات، ولكنه يختلف في شدته وتقنياته. يوضح الدرس المجاني مجموعة شاملة من التقنيات لهذا الإجراء. يشير الفيديو إلى جدوى التدريب بالتوازي مع المشاهدة.

تدليك الطفل الكلاسيكي. التدريب على تقنيات تدليك الطفل

كما تعلمون، يجب الاهتمام بالصحة منذ الصغر. يوصي الأطباء وعلماء النفس بالتدليك للأطفال منذ الولادة. تدليك الأطفال يحفز المزيد من النمو الفكري والجسدي. تختلف هذه التقنية عن الإجراءات الكلاسيكية للبالغين. تمثل التقنية الموضحة في درس الفيديو دورة مبسطة للمبتدئين.   يرجى الانتباه إلى موانع الاستعمال والاحتياطات المذكورة.

اصنع زيت التدليك الخاص بك

غالبًا ما يسبب اختيار زيت التدليك مشاكل بسبب الشركات المصنعة عديمة الضمير. إذا كنت ترغب في تجنب المشاكل المرتبطة بردود الفعل التحسسية، فاصنع الزيت الخاص بك من مواد مثبتة. بناء على الزيتون والزيوت الأساسية، يتم إنشاء التركيبات لأغراض مختلفة: ضد شبكات الأوعية الدموية والصداع وآلام العضلات والأرق والأمراض المزمنة. يشارك معالج التدليك الممارس فلاديسلاف زابرانسكي وصفة الخليط العالمي الذي خضع لاختبار القيادة لمدة أربع سنوات.  

بمرور الوقت، يجد كل ممارس أنواعه وتقنياته وتقنياته المفضلة. لكن عالم التدليك هائل، ومن الصعب التوقف على طريق التطور. هناك إغراء لإتقان شيء جديد وحتى الانتقال إلى المجالات ذات الصلة: phyto-and، و.

تدليك الظهر هو وسيلة غير دوائية للتأثير على جسم الإنسان. يتم استخدامه لعلاج والوقاية من العديد من الأمراض. نتيجة لدورة التدليك التي يتم إجراؤها بشكل صحيح، تتحسن صحة الشخص، ويتم تصحيح الاضطرابات الموجودة تدريجياً، ويتم تقليل الألم. لكن التدليك لا ينبغي أن يتم إلا من قبل أخصائي، ويجب أن يؤخذ في الاعتبار وجود موانع والأمراض المصاحبة.

النهج الصحيح هو مفتاح النجاح

التدليك ليس مجرد فرك ظهرك. وهذا تأثير معقد ومكثف يؤثر على الجسم بأكمله. في الواقع، أثناء التدليك، تتغير نغمة العضلات السطحية والعميقة، ويزداد تدفق الدم الوريدي والليمفاوي، ويزداد تدفق الدم إلى الجلد والأنسجة المجاورة للفقرة والأعضاء الداخلية.

يتم تنشيط العديد من المستقبلات والنقاط النشطة بيولوجيا، ونتيجة لذلك يتم تنشيط آليات الانعكاس في الجهاز العصبي وفي أجزاء مختلفة من الجسم. لذلك، من المهم معرفة كيفية تدليك ظهرك بشكل صحيح. وهذا سوف يساعد على تجنب الآثار غير المرغوب فيها.

الموقف الصحيح

عند تدليك ظهرك، من الضروري استرخاء العضلات. ولهذا يفضل أن يستلقي المريض على بطنه على قاعدة كثيفة مستوية غير قابلة للانحناء. يمكن أن تكون طاولة تدليك، أو أريكة، أو أريكة، أو سريرًا بمرتبة ثابتة إلى حد ما، أو حتى بطانية على الأرض. من المستحسن إعطاء الجسم الوضع الأكثر تناسقًا. في حالة الانحناءات الجانبية الشديدة للعمود الفقري مع تشوه في الصدر، يتم استخدام دعامات تصحيحية إضافية وأوضاع خاصة.

إذا لم يتمكن الإنسان لسبب ما من الاستلقاء على بطنه، فيجوز العمل بأعلى ظهره ورقبته في وضعية الجلوس. وفي هذه الحالة يجب أن يجلس الشخص على كرسي مستوي (أو مقعد خاص)، ويميل إلى الأمام بزاوية 45 درجة تقريبًا، ويسند ذراعيه المثنيتين على ظهر الكرسي أو حامل خاص، ويريح رأسه لإرخاء الرقبة. العضلات. في هذا الوضع، يتم إجراء التدليك للنساء الحوامل والأشخاص الذين يشعرون بأن حالتهم تتفاقم في وضع أفقي صارم.

تساعدك على الاسترخاء

من الضروري توفير أقصى قدر من الراحة للمريض. عند التدليك، يتعرض الجزء العلوي من جسده. لذلك، يجب أن تكون الغرفة دافئة، ولكن ليست ساخنة. يتم وضع قطعة قماش قطنية نظيفة ذات سطح أملس (ملاية أو حفاضة) تحت الصدر والبطن، ويتم استخدام منشفة أو ملاية واسعة ناعمة لتغطيتها.

البيئة العامة مهمة أيضًا. يجب أن تكون الغرفة هادئة، ولها باب قابل للقفل ومنطقة لتغيير الملابس معزولة بواسطة شاشة. يمكنك استخدام الموسيقى الهادئة والهادئة وتقنيات الاسترخاء الأخرى. إذا انزعج الإنسان من شيء ما، عليه أن يخبر المختص بذلك.

لا تؤذي

ومن أجل عدم التسبب في عواقب غير مرغوب فيها، يقوم المعالج بالتدليك بإجراء العلاج وفقًا لنمط معين. وهذا هو المطلب الثالث.

تبدأ الجلسة وتنتهي بحركات الاسترخاء، وفي المنتصف يقومون بعدة أساليب ذات تأثير مكثف على منطقة المشكلة. تتم الحركات بسلاسة وفي اتجاه التدفق الوريدي واللمفاوي، دون إشراك موقع الغدد الليمفاوية (على الرقبة والإبطين).

بعد الانتهاء من جلسة التدليك، لا ينبغي عليك الاستيقاظ على الفور، أو القيام بحركات مفاجئة، أو المنعطفات، أو الانحناءات أو تأرجح ذراعيك، أو الخروج إلى المسودة. تحتاج إلى الاستلقاء لفترة من الوقت، مع اتخاذ وضعية مريحة.

يوصف التدليك العلاجي في الدورات عدة مرات في السنة (حتى 4 مرات)، ويمكن إجراء تدليك مريح للظهر في المنزل كل يوم على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء التدليك فقط في حالة عدم وجود موانع.

متى يكون التدليك غير مرغوب فيه؟

هناك حالات لا يمكن فيها إجراء التدليك. وتشمل هذه:

• الأمراض الجلدية والحساسية التي تؤثر على جلد الظهر، وكذلك أي ضرر آخر للأنسجة الرخوة في الظهر؛

• الفترة الحادة من السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب.

• فشل القلب أو الكلى أو الكبد اللا تعويضي.

• التهاب العظم والنقي.

• الالتهابات الفيروسية والبكتيرية الحادة.

• حالة محمومة

• أمراض أعضاء البطن، مما يجعل من الصعب اتخاذ وضعية الانبطاح؛

• العمليات الالتهابية الحادة من أي توطين، وتفاقم الأمراض المزمنة.

• اضطرابات التخثر مع الميل إلى النزيف والتخثر وأمراض الدم.

• بعض الأمراض الجهازية في المرحلة الحادة، وخاصة مع تلف الجلد والأوعية الدموية.

• ارتفاع ضغط الدم اللا تعويضي مع مسار الأزمة.

• آفات الدماغ الوعائية والتنكسية الشديدة.

• الاضطرابات العقلية المصحوبة باضطرابات في الوعي والإثارة الحركية النفسية والذهان.

• أمراض الأورام من أي توطين.

يجب أن يعرف المريض متى لا يقوم بالتدليك.

يمكن أن يؤدي إجراء التدليك في وجود موانع إلى تطور مضاعفات الأمراض الحالية، وفي حالة السرطان - إلى ورم خبيث.

وإذا ظهرت أي أعراض إضافية أثناء العلاج، فيجب عليك إبلاغ المعالج بالتدليك والطبيب المعالج بهذا الأمر. سوف يقررون ما إذا كان من الممكن مواصلة التدليك أو تأجيله مؤقتًا.

ما هي أنواع تدليك الظهر الموجودة؟

النوع الكلاسيكي من التدليك هو الطريقة اليدوية. لكنهم غالبًا ما يستخدمون أجهزة وأجهزة مختلفة. على سبيل المثال، هناك طريقة الاهتزاز باستخدام أجهزة ذات تصميمات مختلفة، والتدليك بالحجامة والتدليك الذاتي باستخدام مسار دوار خاص.

حسب الغرض من التأثير، يتم التمييز بين التدليك الاسترخاءي والعلاجي، والذي يشمل عدة أصناف.

• تدليك استرخائيويمكن أيضًا أن يقوم بها أشخاص ليس لديهم تعليم خاص، لأنه ليس من الصعب القيام بذلك بشكل صحيح.

وغالبا ما يستخدم في العلاقات السرية بين المتزوجين أو بين الأصدقاء. يساعد هذا التأثير اللطيف والسطحي على تخفيف التوتر بعد يوم شاق في العمل أو رحلة طويلة، كما أنه بمثابة وسيلة لكسب الأصدقاء والشعور بالقرب من بعضهم البعض. ولكن يتم تنفيذ التدليك المريح أيضًا من قبل متخصصين لمواءمة عمل الجهاز العصبي، مع زيادة قوة العضلات بشكل منتشر، مع العصاب والحالات النفسية الجسدية على خلفية التوتر المزمن أو الصراعات النفسية الداخلية.

• الطبية- مخصص لتصحيح أي اضطرابات موجودة، وهذا يتضمن أيضًا تأثيرًا وقائيًا لمنع حالات معينة.

اعتمادًا على الغرض منه ، يمكن أن يكون:

• كلاسيكي، ويسمى أيضًا بالسويدية؛

• التصريف اللمفاوي (أو مضاد للسيلوليت) ؛

• الوخز بالإبر، أي العلاج بالابر؛

• متخصص في علاج أمراض العمود الفقري المختلفة.

• يعتبر التدليك الرياضي خيارًا خاصًا.

تتمثل أهدافه في إعداد العضلات للأحمال العالية القادمة، وتخفيف الانقباضات التوترية (التشنجية) الناشئة وتخفيف إرهاق العضلات. بمساعدتها، يمكنك زيادة الأداء والقدرة على التحمل لدى الرياضيين ومنعهم من الإرهاق. يمكن أن يكون التدليك الرياضي تدريبيًا وتصالحيًا وتمهيديًا؛ بينما ينقسم الأخير إلى ما قبل البدء والإحماء والإحماء.

• يوجد أيضًا نوع خاص من التدليك - العسل.

العسل الطبيعي المستخدم لا يقلل الاحتكاك. بالعكس يزيد من التصاقها بالجلد. يتم استخدامه لتنفيذ تأثير عميق إلى حد ما باستخدام تقنية خاصة.

المؤشرات الرئيسية لدورة التدليك العلاجي:

• متلازمة الألم من أصل عضلي في اضطرابات مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي.

• نقص التوتر العضلي (عادة بسبب تلف الدماغ أو الحبل الشوكي) ؛

• زيادة قوة العضلات، بما في ذلك فرط التوتر غير المتماثل بعد السكتات الدماغية والإصابات وأمراض الفترة المحيطة بالولادة وغيرها من الاضطرابات في الجهاز العصبي المركزي.

• فترة إعادة التأهيل بعد الإصابات والأمراض الجسدية الشديدة، ونمط الحياة المستقرة القسرية؛

• الصداع المتكرر ومستويات ضغط الدم غير المستقرة.

• أمراض الجهاز التنفسي (لتدليك الصرف).

يستخدم تدليك الظهر في العديد من الأمراض. بعد كل شيء، آثاره الرئيسية هي تحسين تغذية الأنسجة، والحد من التورم، والقضاء على تشنجات العضلات أو تنشيط وظيفة العضلات، وتحسين توصيل النبضات العصبية. يتم تنسيق عمل الجهاز العصبي المحيطي والمركزي، ويتم تقليل الألم، ويزيد نطاق الحركات الممكنة. كل هذا يساعد على تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل الجسدية. سيختار المعالج المختص بالتدليك نوع التدليك المناسب لكل حالة، وإيقاع الحركات التي يتم إجراؤها، ويقدم توصيات بشأن السلوك أثناء فترة العلاج.

ترتيب السلوك

الأكثر استخدامًا هو تدليك الظهر الكلاسيكي. يستشعر الأخصائي بحساسية رد فعل جسم المريض على التلاعبات التي يتم إجراؤها، مما يسمح له بتنظيم قوة ونوع التأثير على الفور.

لكن على أية حال، جلسة التدليك تتم وفق نمط معين. في أغلب الأحيان، يوصى بدورة علاجية مكونة من 7 إلى 10 إجراءات، ولكن يمكن تمديدها حتى 15 يومًا. تعقد الجلسات يوميا كلما أمكن ذلك. سيسمح لك هذا النهج بالتأثير باستمرار على مناطق المشاكل والحصول على تأثير شفاء عميق ودائم.

كم من الوقت يستغرق التدليك؟ تتطلب جلسة العلاج الكاملة 40-50 دقيقة. في هذه الحالة، يتم تنفيذ المراحل التالية: الاسترخاء والإحماء، والتأثير النشط بالتناوب وتكرار التقنيات المختلفة والتركيز على منطقة المشكلة، والتهدئة. في هذه الحالة، يتم استخدام التمسيد والفرك والاهتزاز والضغط والعجن. كل هذه التقنيات لها اختلافاتها الخاصة وتستخدم بالضرورة في كل جلسة تدليك.

يمكن إجراء التدليك بأيدي جافة ودافئة أو باستخدام وسائل مختلفة لتسهيل انزلاق اليدين على الجلد. يمكن أن تكون هذه الزيوت (نباتية أو مستحضرات تجميل خاصة)، كريم الأطفال، غسول التدليك، التلك أو بودرة الأطفال. يعتمد ذلك على تفضيلات الأخصائي ورد الفعل الفردي للمريض على هذه العلاجات، لذلك من المستحيل الإجابة بالضبط على ما هو الأفضل للقيام بتدليك الظهر. الشيء الرئيسي هو جعلها مريحة ومريحة وآمنة.

يجب أن يكون جلد ظهر المريض نظيفًا وأيدي المعالج بالتدليك نظيفة ودافئة وأظافر قصيرة. في البداية، يتم التمسيد بكثافة متزايدة تدريجيًا، مما يؤدي إلى استرخاء الجلد ودفئه تدريجيًا. وفي الوقت نفسه، يتمتع المعالج بالتدليك أيضًا بفرصة لمس مواقع التشنجات العضلية المحلية بلطف.

بعد أن يصبح جلد الظهر مرنًا ومحمرًا قليلاً، تبدأ المرحلة التالية. يتم تدريب جميع مجموعات العضلات تدريجيًا، حيث تسترخي وتلتقط الطبقات العميقة وتتأثر المناطق المؤلمة. وقد يسبب ذلك بعض الانزعاج للمريض، ولكن يجب ألا تكون الأحاسيس حادة، أو تؤدي إلى تدهور الحالة العامة، أو تسبب التنميل في مناطق بعيدة من الجسم. يجب ألا تتجاوز شدة الألم أثناء التدليك العلاجي عتبة الألم المسموح بها.

تتناوب التقنيات القوية مع تقنيات الاسترخاء. كما يمكن تضمين أوضاع وحركات وتمارين خاصة في جلسة التدليك. في المرحلة الأخيرة، يتم تنفيذ ضربات الاسترخاء العامة، وبعد ذلك يتم إعطاء المريض الفرصة للاستلقاء لبعض الوقت.

إذا كنت تعاني من أمراض العمود الفقري أو مشاكل عصبية، فلا يجب أن تبخل بالاستعانة بأخصائي تدليك. يمكن أن يؤدي الاتصال بخريجي الدورات التدريبية المختلفة الذين ليس لديهم تعليم خاص وخبرة في إجراء التدليك العلاجي إلى تفاقم العمليات المرضية ومضاعفات مختلفة. يجب عليك الاتصال بالمتخصصين المؤهلين فقط.

يسعد كل واحد منا أن يقوم أحد أفراد أسرته، بعد يوم حافل في العمل، بالتدليك وتخفيف توتر العضلات. هناك تقنيات آمنة، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تسبب الضرر. لقد طلبنا من معالج التدليك المحترف أليكسي سيمينوف من مركز فيربا ماير أن يخبرنا بكيفية تنفيذ الإجراء بشكل صحيح وما هي الأخطاء التي يجب تجنبها.

ويحذر الخبراء على الفور: إذا كنت تعاني من آلام عضلية مستمرة، وصداع منتظم، وتنميل في الذراع أو الساق، فإن "ألم الظهر" علامات على مشاكل أعمق، لذا عليك استشارة الطبيب. في هذه الحالة، يمكن أن يسبب التدليك المنزلي ضررا، لأن هذه المظاهر العصبية يمكن أن تكون ناجمة عن النزوح الفقري، والفتق، والخلع، وحتى الشقوق الصغيرة في الفقرات.

ولكن إذا كنا نتحدث عن الأشخاص الأصحاء الذين يطلبون من أحد أفراد أسرته المساعدة في تخفيف التوتر، فسيكون التدليك الخفيف للهواة مفيدًا للغاية. من غير المرجح أن يسبب تدليك منطقة عنق الرحم أو منطقة أسفل الظهر في المنزل أي مشاكل - سيتعين عليك "محاولة" ذلك.

ولكن إذا وقع شخص ما في أيدي معالج تدليك غير محترف يقوم بتدليك الجسم بالكامل بشكل غير صحيح وفظ، فقد تحدث بالفعل عواقب سلبية.

• أولاً، يمكنك أخذ حمام دافئ أو دش قبل التدليك. سيساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتخفيف تشنجات العضلات.
• ثانيا، يمكنك استخدام الزيوت أو الكريمات. الاختيار يعتمد على التفضيل الشخصي. بعض الناس يحبون ذلك إذا تم امتصاص المنتج بسرعة، ثم تكون المنتجات ذات الأساس الكريمي مناسبة. والبعض الآخر يفضل الزبدة. تعتبر زيوت الأطفال مناسبة تمامًا للتدليك - فهي ذات بنية دقيقة وسهلة الامتصاص ولا تسبب الحساسية ولها أيضًا رائحة محايدة. إذا لم تكن هناك رغبات خاصة، فلا تستخدم المنتجات ذات الرائحة القوية، لأن ذلك يمكن أن يسبب الصداع والانزعاج. من الممكن أيضًا إجراء ما يسمى بالتدليك "الجاف". من الممكن أيضًا استخدام عوامل الاحترار التي تساعد في التغلب على الأحاسيس المؤلمة وتحسين بنية العضلات وما إلى ذلك.

إذا تحدثنا عن تقنيات التدليك، فبالنسبة للخيار المنزلي، فإن التمسيد والفرك المنتظمين، بالإضافة إلى العجن الخفيف واللطيف، الذي لا ينبغي أن يسبب الألم أو الانزعاج، على سبيل المثال، العجن بالإبهام، مناسب.

التمسيد- طولية، دائرية، حلزونية - يتم إجراؤها براحة اليد أو بظهر اليد، ويكون الاتجاه المعتاد من الأسفل إلى الأعلى، ومن أسفل الظهر إلى الرأس. يجب عليك أيضًا إنهاء التدليك بالتمسيد لتهدئة المنطقة التي كنت تعمل عليها.

فرك- مع التدليك الكلاسيكي، فهو أيضًا مرحلة تحضيرية تسمح لك بإحماء العضلات، ولكن بالنسبة للإصدار المنزلي، يمكن أن يكون هذا هو البرنامج الرئيسي. يتم الفرك بكف اليد أو بحافة كف اليد.

من الأفضل القيام بالتدليك المنزلي لمدة 10-15 دقيقة. في الواقع، هذا كثير جدًا وقد يتعب الشخص غير المستعد من تنفيذ الإجراء. إذا لم تكن هناك موانع، فيمكنك ترتيب جلسات منزلية خفيفة كل يوم.

ما لا ينبغي أن يفعله غير المحترف في المنزل:

• اضغط على العمود الفقري. لا تحاول "ثني" العضلات مهما أراد "المريض" ذلك. من المرجح أن تساعدك اللمسة الخفيفة على الاسترخاء وتخفيف الألم. يمكن أن يؤدي التأثير القوي إلى إتلاف العضلات بشكل أكبر وسيكون التأثير عكسيًا؛
• لا يمكنك القيام بالتدليك إذا كان الشخص قد أكل بكثرة قبل الجلسة؛
• إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 37.2 فما فوق؛
• إذا شرب الشخص الكحول قبل التدليك؛
• كما لا ينصح بمواصلة جلسة التدليك في حالة حدوث صداع أو غثيان.

- هل يجب أن أستخدم الأجهزة المساعدة مثل البكرات والبكرات؟

هنا يجب عليك الاستماع إلى مشاعرك. يمكن أن يكون استخدامها في حد ذاته مفيدًا إذا كان يناسب الخصائص التشريحية لشخص معين. على سبيل المثال، شخص ما لديه قوس خلفي قوي ويحتاج إلى مسند، في حين أن آخرين، على العكس من ذلك، يريدون الاستلقاء على سطح مستو وصلب. فما أعجب الصديق وناسبه لا يعني أنك ستعجبك وتناسبه.

- هل يمكن لطريقة التدليك "الشعبية" - عندما يمشي الطفل على ظهره - أن تسبب ضررا؟

في الواقع، هذه التقنية لها نفس المبدأ كما هو الحال في التدليك التايلاندي - الضغط اللطيف والاسترخاء، وهو أمر ليس سيئا للغاية، بشرط أن يكون الطفل خفيفا بما فيه الكفاية ويفهم أنه لا ينبغي القيام بحركات مفاجئة. ومع ذلك، من المهم للغاية أن نتذكر المبدأ الرئيسي: يتم إجراء التدليك للأشخاص الأصحاء. إذا كان الشخص منزعجًا من أعراض عصبية مستمرة، فمن الضروري استشارة الطبيب.