انخفاض الذكاء: هل يمكن للنظام الغذائي أن يقلل الذكاء؟

كان أبقراط من أوائل من أشاروا إلى أن التغذية تؤثر على صحة الإنسان. كان هذا قبل 24 قرنا. ما هي وجهة النظر التي يلتزم بها العلماء المعاصرون، وعلى وجه الخصوص، فيما يتعلق بمسألة تأثير الغذاء قوة الفكر.

الأعمال العلمية على تراجع الوظائف العقلية

تم إجراء التجارب على الفئران من قبل علماء من جامعة لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية). تم إبقاء الحيوانات على نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز لمدة 6 أسابيع. تم إطعامهم زيت الذرة المخصب بسكر الفاكهة. وقد قلل هذا بشكل كبير من قدرتهم على استيعاب المعلومات واسترجاعها. لقد واجهوا صعوبة في إيجاد الطريق الوحيد للخروج من المتاهة.

أظهرت التجربة بوضوح أن المكونات المشتركة لها تأثير على الذكاء.

يستخدم الفركتوز كبديل للسكر. يتم استخدامه كعامل تحلية ونكهة في المشروبات والمنتجات الغذائية المنتجة صناعياً.

زاد نمو الاستخدام الصناعي للفركتوز بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة. لذلك في أمريكا، يتم استهلاك أكثر من 45 كجم من السكر سنويًا للشخص الواحد (بالمعادل المكرر). ويأتي أكثر من نصف هذا الرقم من الفركتوز. تتخلف الدول الأخرى قليلاً عن أمريكا في هذا المؤشر.

عند مقارنة الفركتوز بالجلوكوز، فإن تناول سكر الفاكهة لا يسبب استجابة هرمونية للطعام. يثبط الفركتوز عمل الأنسولين والمواد التي ينتجها الدماغ البشري، والتي تزودنا بإشارة مفادها أن الجسم ممتلئ. وبما أن الأنسولين يؤثر على الدماغ من خلال تنظيم الجلوكوز وهو غذاء خلايا الدماغ، فهناك مشكلة. يوجد عدد كبير من مستقبلات الأنسولين في مناطق معينة من الدماغ، بما في ذلك تلك التي تنظم تناول الطعام وعمليات التفكير.

الفركتوز وانخفاض الذكاء

إذا نظرنا إلى المجلات العلمية، فلن تخبرنا عن مشاكل الفركتوز فقط التجربة التي أجريت في جامعة لوس أنجلوس. وفي نهاية عام 2011، نشر علماء من جامعة بوسطن (الولايات المتحدة الأمريكية) بيانات عن دراسة حول العلاقة بين الذاكرة البشرية والقدرات الفكرية ومستوى استهلاك السكر. وشملت الدراسة أفرادا تزيد أعمارهم عن 45 عاما ولا يعانون من مرض السكري. في مارس وأبريل 2012، وجدت دراسة أخرى أيضًا أن مقاومة الأنسولين كانت مرتبطة بانخفاض حاد في الوظيفة الفكرية وحجم الدماغ لدى كبار السن غير المصابين بالسكري.

الوقاية من تراجع الذكاء المرتبط بالعمر

تم الحصول على جميع البيانات تقريبًا فيما يتعلق بكبار السن. ما هو التأثير الذي يمكن أن يكون له على الشباب؟ هذا السؤال ليس لديه إجابة محددة حتى الآن. من غير المرجح أن يكون لمستويات عالية من استهلاك الفركتوز تأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية في فترة زمنية قصيرة. يمكن أن تعادل تجربة مدتها 6 أسابيع أجريت على الفئران عدة سنوات من حياة الإنسان.

لسوء الحظ، الفركتوز ليس المنتج الوحيد الذي يمكن أن يسبب نهاية الحياة. كما أن هناك دراسات عن الدهون المشبعة، مثل الدهون الحيوانية، وبعض الدهون المستخدمة في الطهي.

ومع ذلك، وجد علماء لوس أنجلوس من خلال دراستهم أنه من خلال تناول نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، تمكنت الفئران من تقليل الآثار الضارة للفركتوز على أدمغتها.

تشير العديد من الأعمال العلمية إلى أن الالتزام بالنظام الغذائي المميز لأسلافنا التطوريين - على سبيل المثال، من بين هذه الأنظمة الغذائية يمكننا تسمية البحر الأبيض المتوسط.

سيسعدنا هذا النظام الغذائي بمحتوى عالي من الخضار والفواكه والبقوليات وسيوفر فرصة لحماية دماغنا من التدهور المرتبط بالعمر في قدرات التفكير.

احفظ عقلك حتى الشيخوخة. تذكر أن أبقراط قال إن الطعام يجب أن يكون دواءً للبشر.

الأصدقاء، مساء الخير. اليوم لدي موضوع مثير للاهتمام ويتعلق بأي عمر. "كل الأمراض تأتي من الأعصاب" مثل ذهبي، وهنا تأكيد آخر لذلك.
يؤدي التوتر والعصبية إلى تقويض الصحة وتقصير سنوات العمر، ولكن إذا كان الجسم يتفاعل في الشباب مع موقف مرهق مع فقدان الإنتاجية، فإن التوتر والحزن في سن الشيخوخة يمكن أن يسبب الخرف. دعونا نلقي نظرة على مثال حي.

التوتر والعصبية في سن الشيخوخة يتنكران على شكل خرف ويؤثران على الذاكرة والتفكير، لكن هذا النوع من الخرف يمكن علاجه

دعونا نلقي نظرة على قصة الحياة.

بافيل البالغ من العمر 45 عامًا: "بعد وفاة والدي، توقفت والدتي البالغة من العمر 79 عامًا عن التعامل مع الحياة اليومية، وارتبكت، ولم تغلق الباب، وفقدت المستندات، ولم تتمكن عدة مرات من العثور على شقتها في مدخل."

كما هو متوقع، ذهب بافيل إلى الطبيب. "الخرف في الشيخوخة هو بالأحرى أحد معايير هذا العصر" - هذا هو حكم الأخصائي. وصف طبيب الأعصاب أدوية لاستعادة نشاط الدماغ، وأدوية الأوعية الدموية، وبشكل عام، أدت إلى تحسين الحالة العامة للأم، ولكن ليس كثيرًا. وبما أن المرأة لا تستطيع العيش بمفردها، استأجرت بافيل ممرضة.

"بكت أمي في كثير من الأحيان، وكانت حالتها مكتئبة، وغالبا ما جلست في وضع واحد، ربما كان ذلك بسبب فقدان زوجها"، قال بافيل.

دعا بافيل متخصصًا آخر، ولخص الأمر على النحو التالي: "هناك مشاكل مع الشيخوخة، لكن والدتي تعاني من اكتئاب شديد". وصف الطبيب العلاج المهدئ وبعد شهرين من العلاج بدأت المرأة تعود إلى رشدها.
بدأت أمي تهتم بالمطبخ، وبدأت بإعداد أطباقها المفضلة بنفسها، بل وبدأت تتشاجر مع الممرضة، حيث بدأت تتولى مسؤولية التدبير المنزلي بنفسها.

"أظهرت أمي فجأة اهتمامًا بالمطبخ، وأصبحت أكثر نشاطًا، وأعدت أطباقي المفضلة، وأصبحت عيناها ذات معنى مرة أخرى."

بشكل عام، انتهت هذه القصة بأن أصبحت الأم امرأة مستقلة تمامًا يمكنها الاعتناء بنفسها بسهولة، لذلك قرر بافيل طرد الممرضة لأنه لم تكن هناك حاجة إليها. تمت استعادة معظم الوظائف المعرفية لدى المرأة، وانحسر الخرف (الخرف) جزئيًا. هذه قصة رائعة ومفيدة.

غالبًا ما يخفي كبار السن عن عائلاتهم شعورهم بالتوتر

نعم، نعم، هذا بالضبط ما يحدث عادة. أولا، لا يريدون إزعاجنا وإثقال أحبائنا بمشاكلهم، ثانيا، لا يريدون أن يظهروا عاجزين في أعين الآخرين، وثالثا، يعتقد الكثير من كبار السن أن الاكتئاب في سن الشيخوخة هو القاعدة . لذا أيها الأقارب الأعزاء، انتبهوا إلى جيلكم الأكبر سنا، وسوف يساعدك هذا الجدول.

دعونا نلخص

يؤثر الاكتئاب والقلق على ذاكرة الشخص وتفكيره، ويمكن أن يسبب الخرف في سن الشيخوخة. ولكن إذا تم علاج الاكتئاب لفترة طويلة في الوقت المناسب، فمن الممكن استعادة العديد من الوظائف الإدراكية. ومع ذلك، ليس كل الأطباء يعرفون عن هذا.

التوتر لدى الشباب يسبب ذهولًا في الحياة أو يؤثر سلبًا على الإنتاجية

يشتكي الكثير من الشباب من أن: "كل شيء يسقط من يدي، لا أستطيع التركيز على أي شيء، اختفت ذاكرتي وكفاءتي أصبحت معدومة". يذهبون إلى الطبيب بهذه الأعراض وهناك يعلمون أن فقدان الإنتاجية قد يكون مرتبطًا بالتوتر أو الاكتئاب.

قصة

"أنظر إلى الكمبيوتر وأرى مجموعة من الرسائل" ألكساندر، 35 عامًا

وبدأ علاج ارتفاع ضغط الدم وانخفاض الإنتاجية بالحبوب، بما في ذلك حبوب «الذاكرة»، لكن الوضع لم يتغير. ثم تم إحالة الإسكندر إلى طبيب نفسي.

"كنت خائفة من الذهاب، واعتقدت أنهم سيعترفون بي على أنني مجنون وسيعاملونني حتى أصبح "خضرة".

لكن كل شيء انتهى بشكل جيد. بعد دورة من العلاج النفسي وعلاج التوتر، بدأ الإسكندر في التعافي. عاد النوم إلى طبيعته، وتم استعادة الذاكرة والأداء، وبعد عشرة أيام من العلاج، خرج ألكسندر من المستشفى.

دعونا نلخص

ترتبط الحالة العاطفية والقدرات العقلية للشباب ارتباطًا مباشرًا ببعضهم البعض. في بعض الأحيان يكفي تقليل مستوى القلق من أجل استعادة أدائك وذاكرتك وقدراتك العقلية.

إذا بدأت تلاحظ تحسنًا في قدراتك العقلية، فإن أول ما عليك فعله هو هذا

قبل إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ والبدء بتناول حبوب الذاكرة، فكر: "هل أنا قلق بشأن شيء ما؟" كما تعلمون، فإن مقولة "كل الأمراض تأتي من الأعصاب" هي مقولة "صحيحة" ويمكن أن تفسر الكثير. الحزن، والبكاء، والشك في الذات، والشعور بالوحدة، والأفكار السلبية أو جلد الذات كلها علامات على اضطراب عصبي. إذا كانت لديك إحدى هذه النقاط، قم بتحليل السبب الجذري لهذه الحالة واتخذ التدابير اللازمة لتحسين حالتك العقلية. إذا كنت كبيرا في السن، فإن التوتر أو العصبية يمكن أن يسبب "نوبة الخرف"؛ وإذا كنت صغيرا، فإن التوتر يمكن أن يسبب انخفاض الإنتاجية أو تدهور القدرات العقلية.

لكن الخبر السار هو أنه مع هذا النوع من المرض، ستكون التحسينات الفكرية ملحوظة في غضون أسبوعين بعد العلاج المهدئ.

أوليغ بليتينشوك، بناءً على مواد من موقع psychologies.ru

اليوم سنتحدث عن:

الخرف هو التدهور البطيء ولكن المنهجي للقدرات العقلية للشخص. ويصاحب هذه العملية انخفاض في القدرات المعرفية وتدهور الذاكرة والتركيز. لماذا يحدث هذا وما يمكن فعله في هذه الحالة سيتم مناقشته في المقالة.

الخرف يسبب تحولا في شخصية الشخص. عادة، تحدث مثل هذه التغييرات مع تقدم العمر، خاصة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. يتطور المرض مع انخفاض الذاكرة قصيرة المدى وقدرات التعلم مع تقدم السن. ومع ذلك، فإن نسيان شخص مسن ليس دائما من أعراض المرض. في حين أن الشخص المسن الذي يتمتع بصحة جيدة قد يفقد بعض تفاصيل حدث وقع مؤخرًا من الذاكرة، فإن الشخص المصاب بالخرف سوف ينسى الحدث نفسه تمامًا.

في بعض الأحيان يتطور الخرف بسرعة عندما تموت خلايا الدماغ بسبب الإصابة أو المرض الخطير أو التسمم الخطير بالجسم.

أشكال المرض

هناك نوعان رئيسيان من المرض

1. الخرف الوعائي

سبب المرض هو تدهور أنسجة المخ، ونتيجة لذلك تصبح الدورة الدموية الدماغية معيبة. يعتبر تطور "الأحداث" نموذجيًا لعدد من الأمراض: ارتفاع ضغط الدم الشرياني وتصلب الشرايين ونقص تروية الأوعية الدموية الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين عانوا من احتشاء عضلة القلب، ومرض السكري، وفرط شحميات الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية معرضون للخطر.

يعتبر الانخفاض المفاجئ في شدة الدورة الدموية في الدماغ العلامة الرئيسية لتطور الخرف الوعائي. في أغلب الأحيان، يظهر المرض في تاريخ كبار السن (من 60 إلى 75 سنة). يعاني الرجال من الخرف بنسبة 1.5 إلى 2 مرات أكثر من النساء.

1. خرف الشيخوخة (خرف الشيخوخة)

يبدأ هذا النوع من الخرف بالتطور أيضًا في مرحلة البلوغ. يتم التعبير عن زيادة الخرف من خلال تدهور الذاكرة، مما يذكرنا بفقدان الذاكرة التدريجي. وينتهي خرف الشيخوخة التقدمي بانهيار النشاط العقلي. يحدث هذا المرض عند كبار السن في كثير من الأحيان أكثر من الاضطرابات النفسية الأخرى، وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بخرف الشيخوخة من الرجال. ولوحظت ذروة الإصابة بين 65 و 76 سنة.

أسباب المرض

الدافع لتطور الخرف هو أي مرض يؤدي إلى موت خلايا الدماغ. كقاعدة عامة، يتطور الخرف على خلفية مرض الزهايمر ومرض باركنسون ومرض بيك، مما يؤدي إلى أضرار عضوية شديدة في الجهاز العصبي المركزي.

وفي حالات أخرى، يصبح الخرف نتيجة لمرض أساسي يكون فيه الضرر الذي يلحق بقشرة الدماغ ثانويًا. هذه أمراض مختلفة ذات طبيعة معدية (التهاب السحايا والتهاب الدماغ الفيروسي) وأمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين الدماغية) وإصابات الرأس أو التسمم الخطير بسبب إدمان الكحول.

أمراض مثل الفشل الكبدي والكلوي المعقد، والتصلب المتعدد، والذئبة الحمامية الجهازية، والإيدز، والزهري العصبي يمكن أن تؤدي إلى تطور الخرف.

الصورة السريرية للمرض

العلامة الأكثر تميزًا والأكثر وضوحًا للخرف هي فقدان الرغبة، ومن ثم القدرة على تعلم شيء جديد - حيث يؤدي المرض إلى ضمور الوظيفة الإدراكية للدماغ تمامًا.

من الصعب جدًا التعرف على علم الأمراض في مرحلة مبكرة من التطور، لذلك لا تظهر الشكوك حول الخرف إلا بعد التدهور الحاد في حالة المريض. يحدث التفاقم، كقاعدة عامة، بعد تغيير في البيئة المعتادة للشخص أو أثناء علاج أي مرض جسدي.

يترك الخرف علامة لا تمحى على ذاكرة الشخص على المدى القصير والطويل. في المرحلة الأولى من المرض، لا يستطيع المريض تذكر تفاصيل الأحداث الأخيرة، وينسى ما حدث له خلال اليوم، ويواجه صعوبة في تذكر أرقام الهواتف. مع تطور الخرف، لا تبقى معلومات جديدة في ذاكرة المريض؛ فهو يتذكر فقط المعلومات التي تم تعلمها جيدًا. مع تقدم المرض، لا يتذكر الشخص أسماء أحبائه، ومن يعمل لديهم، وغيرها من تفاصيل حياته الشخصية. غالبًا ما ينسى الأشخاص المصابون بالخرف أسمائهم.

"أجراس" الخرف الأولى هي اضطرابات التوجه في الزمان والمكان. يمكن للمريض أن يضيع بسهولة في الشارع الذي يقع فيه منزله.

يظهر اضطراب الشخصية تدريجياً. مع تقدم الخرف، تصبح السمات الشخصية الفردية للمريض أكثر حدة. يصبح الشخص المتفائل البهيج شديد الانفعال وسرعة الانفعال ، ويتحول الشخص المتحذلق والمقتصد إلى بخيل. الشخص المصاب بالخرف أناني للغاية وبارد تجاه أحبائه، ويدخل بسهولة في الصراعات. في كثير من الأحيان، يبذل الشخص المريض جهودًا كبيرة: فهو يبدأ بالتجول أو تخزين جميع أنواع القمامة في منزله. ومع تفاقم الاضطراب النفسي، يظهر الركود وعدم النظافة أكثر فأكثر في مظهر الشخص المصاب بالخرف.

اضطرابات التفكير في الخرف شديدة للغاية: تختفي القدرة على التفكير بشكل مناسب ومنطقي، وضمور التجريد والتعميم. تتلاشى مهارات الكلام تدريجيًا، وتصبح المفردات بدائية جدًا، وفي الحالات الشديدة يتوقف المريض عن الكلام تمامًا.

بسبب الخرف، يبدأ الهذيان، المريض مهووس بالأفكار البدائية والسخيفة. على سبيل المثال، قد تكون امرأة مريضة تبحث باستمرار عن قطة لم تمتلكها من قبل. غالبًا ما يكون الذكور عرضة لأوهام الغيرة.

الحالة العاطفية للمريض غير مستقرة. يسود الاكتئاب والدموع والعدوانية والقلق. في بعض الحالات، يكون المرضى مبتهجين للغاية وغير مبالين.

تشخيص الاضطراب العقلي

بالإضافة إلى الفحوصات المخبرية العامة، يتم إيلاء أهمية خاصة للتواصل بين الطبيب والمريض وأقاربه. النسيان هو أحد الأعراض الرئيسية للخرف. سيطلب الأخصائي من المريض إجراء اختبار، وبناء على الدرجات المجمعة، سيتمكن من تقييم الحالة العامة للشخص. تحتوي الاختبارات، كقاعدة عامة، على مسائل ومهام حسابية بسيطة لاختبار التفكير النقابي والمنطقي.

في بعض الحالات، يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب لتأكيد التشخيص.

للحصول على صورة كاملة عن حالة المريض، يأخذ الطبيب في الاعتبار عمره، وتاريخه العائلي، وظروفه المعيشية، ووجود أمراض خطيرة أخرى قد تؤثر على تطور الخرف.

علاج المرض

الخرف ليس له علاج. في 15٪ من الحالات التي ينشأ فيها المرض بسبب اضطراب اكتئابي حاد (الخرف الكاذب)، تكون حالة المريض قابلة للتصحيح وتعتبر قابلة للشفاء. وفي حالات أخرى، يدمر المرض بلا هوادة النفس البشرية.

تهدف جميع طرق العلاج العلاجية إلى إبطاء تطور الخرف. إذا ظهر الاضطراب بسبب مرض الزهايمر، يتم استخدام عقار دونيبيزيل، الذي يوقف مسار المرض إلى حد ما. لا يمكن علاج الخرف الناجم عن السكتات الدماغية الصغيرة المتكررة، ولكن يمكن إيقاف تطوره عن طريق العلاج الشامل في الوقت المناسب لارتفاع ضغط الدم الشرياني.

لا توجد حتى الآن طرق لوقف تقدم تدهور الدماغ بسبب الإيدز. يتم تخفيف الهياج الشديد، الذي غالبًا ما يصاحب حالات الخرف الشديدة، بمساعدة مضادات الذهان (هالوبيريدول، سوناباكس).

الوقاية من الخرف

من المستحيل علاج هذه الأمراض العقلية، لكن من الواقعي عدم مواجهتها على الإطلاق، كما يقول موقع PoMedicine. ونقدم قائمة من التوصيات، والتي من خلالها يظل الإنسان سليم العقل والذاكرة حتى شيخوخته.

• مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم - التغيرات المرضية في مؤشراتها تسبب نقص الأكسجة في الدماغ.
• راقب مستويات السكر في الدم سنويًا - تعتمد قوة الأوعية الدموية وصحة الخلايا العصبية في الدماغ على ذلك.
• الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول إلى الحد الأدنى (أو الأفضل من ذلك، التخلي عنه تماما).
• تحفيز الدورة الدموية: قم بالمشي يوميًا، والسباحة، وممارسة الرياضة بانتظام.
• قم بتطبيع نظامك الغذائي - دعه يحتوي في الغالب على طعام صحي ومغذي. الدماغ بشكل خاص "يحب" المأكولات البحرية والخضروات النيئة والفواكه والمكسرات وزيت الزيتون.
• تناول الأدوية فقط على النحو الذي وصفه لك الطبيب.
• اجعلها قاعدة دائمًا وفي كل مكان لزيادة مستوى ذكائك. يتجاوز مرض الزهايمر (وبالتالي الخرف) الأشخاص المتعلمين ذوي العقول الفضولية. قم بحل الكلمات المتقاطعة، واجمع آلاف الألغاز، واقرأ، واشترك في دورات الرقص أو الرسم من الصفر. لا تنس الجمال: حفلات الموسيقى الكلاسيكية والعروض المسرحية في انتظارك دائمًا، إذا كنت ترغب في ذلك!
• لا تتخلى عن موقف اجتماعي نشط. تواصل كثيرًا، وانتبه بشكل خاص إلى دائرتك الاجتماعية، والتي تضم أشخاصًا أصغر منك سنًا. صدقوني، هناك دائما شيء لنتعلمه منهم.
• ابحث عن شيء تفعله من أجل روحك أو اقض المزيد من الوقت في هواية لديك بالفعل.
• أسرع لتعيش وتحب الحياة - فهي أقصر من أن تمرض!

ربما كنت على علم بهذه القواعد من قبل، ولكنك لم تعلق أهمية كبيرة عليها. ومع ذلك، فهم يعملون حقًا وهم "مدربون" ممتازون للتفكير الواضح.

في جامعة إلينويتم إجراء دراسة أثبتت أن ليس فقط الشكل، ولكن العقل أيضا يعاني من سوء التغذية

مع زيادة الدهون في النظام الغذائييصبح الشخص غبيًا حرفيًا: تتدهور ذاكرته وقدرته على إدراك المعلومات الجديدة.

لقد أظهر العلماءآلية التأثيرات الضارة للدهون على الدماغ باستخدام مثال الفئران: تم إعطاء الحيوانات طعامًا يحتوي على نسبة دهون 60٪ لمدة أسبوع. ونتيجة لذلك، توقفت الفئران عن التعرف على الأشياء المألوفة وبدأت في التنقل بين المتاهات بشكل أسوأ. وكما تبين، فإن مستويات الدوبامين في الدم، أو ما يسمى بهرمون المتعة، كانت منخفضة للغاية. ولحسن الحظ، فإن الأضرار الناجمة عن الأطعمة الدهنية يمكن عكسها. وبعد أسبوع من اتباع نظام غذائي قليل الدهون، استعادت القوارض قدراتها العقلية بالكامل.

السمنة تقلل من الذكاء

وبدورها،وخلص العلماء الفرنسيون إلى أن السمنة لا تترك حتى الذكاء سليما. أظهرت دراسة استمرت خمس سنوات وشارك فيها أكثر من 2.2 ألف شخص أن هناك علاقة مباشرة بين الوزن والوظيفة الإدراكية البشرية، حسبما ذكرت صحيفة واشنطن تايمز (النص الكامل على موقع Inopressa.ru).

المشاركون في التجربةالرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 32 إلى 62 عامًا والذين خضعوا لأربعة اختبارات ذكاء ثم أعادوها بعد خمس سنوات. ووفقا للنتائج، فإن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، وهو مقياس للدهون في الجسم) يبلغ 20 أو أقل يمكنهم تذكر 56% في اختبار المفردات، في حين أن أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم لا يقل عن 30) يمكنهم تذكر 44 فقط. %.

في خمس سنواتبين الأشخاص الذين حصلوا على تغذية جيدة، أصبحت النتائج أقل - انخفض الشريط من 44% إلى 37.5%. في الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، لم تتغير المؤشرات.

يقترح العلماءأن سبب ضعف الإدراك لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هو الهرمونات التي تفرزها الدهون. ربما يكون لها تأثير سلبي على خلايا الدماغ.

أيضًاتم طرح نسخة أخرى، والتي بموجبها، بسبب السمنة، تصبح الشرايين الدماغية أكثر كثافة، كما يحدث مع الأوعية الدموية.

ديفيد هاسلامووصف المدير السريري للمنتدى الوطني للسمنة البحث الجديد بأنه مثير للقلق. ووفقا له فإن الوزن الزائد يؤثر على كل أعضاء جسم الإنسان دون استثناء.

التدخين يقتل الذكاء

التدخين يسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن وتصلب الشرايين.

وكذلك هذه العادةيثير سرطان الرئة وأمراض القلب التاجية. ولكن اتضح أن قائمة عواقب إدمان السجائر لا تقتصر على هذا. كما وجد العلماء الاسكتلنديون:

يؤثر التدخين سلباً على الدماغ ويقلل من القدرات الفكرية.

للوصول إلى هذا الاستنتاج،قام باحثون من جامعة أبردين بفحص 465 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 64 عامًا. وكان نصفهم من المدخنين الشرهين. أولاً، تم إخضاعهم لمجموعة من الاختبارات النفسية لتقييم معدل الذكاء والذاكرة. ثم قارنها العلماء بالنتائج المؤرشفة لاختبار مماثل تم إجراؤه منذ أكثر من نصف قرن، عندما كان عمر المشاركين 11 عامًا.

كما اتضح،"يتخلف" المدخنون عن أقرانهم غير المدخنين في جميع أنواع الاختبارات. لقد انخفضت بشكل كبير قدرتهم على التفكير المنطقي، وكذلك قدرتهم على حفظ المعلومات وإعادة إنتاجها. وحتى عندما استبعد العلماء تأثير العوامل "الثالثة" المختلفة (الحالة الاجتماعية، ومستوى التعليم، وطبيعة العمل، واستهلاك الكحول، وما إلى ذلك)، ورغم انخفاض الفارق، إلا أنه ظل كبيرا.

الباحثون لا يعرفون بعدماذا يفعل التدخين بالدماغ؟ ولكن هناك نسخة مفادها أن قطران النيكوتين والسجائر يجعل الخلايا العصبية شديدة الحساسية لعمل الجذور الحرة - وهي مركبات سامة تتشكل أثناء عمليات الأكسدة والاختزال. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الراتنجات نفسها من محتوى الجذور الحرة في الجسم، مما يزيد أيضًا من خطر تلف خلايا الدماغ.

التدخين السلبي يقلل الذاكرة ويضعف الأعصاب ويضعف عمل الجهاز العصبي ككل.

حتىأنت نفسك لم تلمس سيجارة أبدًا، لكنك مجبر على البقاء في غرفة مليئة بالدخان لفترة طويلة، هناك خطر كبير بأن تفشل ذاكرتك قبل فترة طويلة من الشيخوخة.

يقول الخبراء ذلكجامعة نورثمبريا البريطانية توم هيفرنان وتيرينس أونيل. لقد أجروا دراسة للقدرات المعرفية (أي المسؤولين عن التواصل واستيعاب المعلومات) لثلاث مجموعات من الناس. في إحدى المجموعات كان هناك مدخنون شرهون، وفي مجموعة أخرى - أولئك الذين أجبروا على استنشاق دخان التبغ الخاص بأشخاص آخرين لفترة طويلة في المكتب أو في المنزل، وفي المجموعة الثالثة - المحظوظون الذين تمكنوا من تجنب أي اتصال بالنيكوتين.

جميع المجموعات الثلاثتم اختبار المواضيع على الذاكرة الزمنية والحدث. أي أنه تم إعطاء الناس حفظ بعض النصوص والقصائد بسرعة وعرضوا عليهم الصور التي يجب حفظها بالترتيب الزمني. وفي نهاية التجربة، أصبح من الواضح أن المدخنين السلبيين نسوا ما يقرب من 20% أكثر مقارنة بغير المدخنين، وأن المدخنين النشطين احتفظوا بالمعلومات بنسبة الثلث أسوأ، كما تقول مجلة الإدمان.

مؤلفو العمل متأكدونأن التدخين السلبي ليس له تأثير سيء على القصبات الهوائية والرئتين فحسب، بل يؤثر أيضًا على الوظائف اليومية لدماغنا. ويضيفون أنه يمكن أن يؤثر سلبًا ليس فقط على الذاكرة، بل أيضًا على الصحة العقلية. لذلك، فإن أولئك الذين لا يدخنون، ولكن لديهم مستوى عالٍ من الكوتينين في دمائهم، وهو منتج ثانوي لتحلل النيكوتين، لديهم خطر متزايد للإصابة بالعصاب وعتبة أقل لمقاومة الإجهاد.

دراسة إسرائيلية: التدخين يخفض معدل الذكاء

وكما أثبت العلماء الإسرائيليون،لا يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على القدرات العقلية للشخص المدمن على التبغ. يعاني المدخنون الشرهون من انخفاض حاد في معدل الذكاء.

أخصائيو المراكز الطبيةقامت شيبا في تل أبيب بتجنيد عشرين ألف متطوع ذكر تتراوح أعمارهم بين 18 و21 عامًا لإجراء الدراسة. وكشف فحص شامل أن الشباب الذين يدخنون علبة سجائر قبل يوم واحد لديهم معدل ذكاء أقل من غير المدخنين. علاوة على ذلك، كلما زاد عدد السجائر التي يحتاجها الشاب يوميا، كلما ضعفت قدراته العقلية.

لمن لم ينتجولم يستنشقوا دخان التبغ، وبلغ متوسط ​​معدل الذكاء 101 نقطة. أما بالنسبة للمدخن العادي فقد انخفض إلى 94، وبالنسبة لمن يدخن أكثر من علبة سجائر في اليوم، لم يتجاوز 90. وهذا ما أثبتته نتائج اختبارات الذكاء للتوائم الذين كانت قدراتهم العقلية متماثلة في البداية. .

السكر يجعلنا أغبى

مجموعة من العلماء الأمريكييناكتشفت جامعة كاليفورنيا (جامعة كاليفورنيا) في لوس أنجلوس أن الاستهلاك النشط للصودا الحلوة والحلوى يجعل الشخص غبيًا حرفيًا!

علاوة على ذلك، كانت النتيجة كارثيةيصبح ملحوظًا بعد ستة أسابيع من الاستهلاك المنتظم لهذه المنتجات. وفي الواقع، أجرى العلماء أول دراسة تثبت أن الأطعمة الغنية بالسكر تبطئ وظائف المخ، وتضعف الذاكرة والقدرة على التعلم.

الوجبات السريعة تقلل الذكاء

لقد أثبت العلماء البريطانيونأن الوجبات السريعة والوجبات السريعة لها تأثير سلبي على النشاط الفكري للإنسان. وأظهرت تجربة استمرت عشر سنوات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يفقدون الذكاء والذاكرة عاما بعد عام.

في الدراسةوشارك فيها 6000 متطوع للفئة العمرية من 35 إلى 55 سنة. أجرى جميع المشاركين في التجربة بانتظام اختبارات الذاكرة ومؤشرات النشاط العقلي المختلفة لمدة عشر سنوات. وفي الوقت نفسه، لم يكن المتطوعون محدودين في تفضيلاتهم الطهوية، باعترافهم الخاص، ولم يكن الكثير منهم يحتقرون الوجبات السريعة.

في نهاية الدراسةوقد وجد أن المتطوعين الذين يعانون من السمنة المفرطة أظهروا انخفاضًا أسرع بكثير في اختبارات الأداء العقلي. يقترح العلماء أن انخفاض الأداء العقلي يرتبط على الأرجح بزيادة مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

وفي الوقت نفسه يقول الباحثون:"... نحن لا نتحدث عن الخرف التدريجي للأشخاص الذين لم يقتصروا على الطعام. إنهم يتقدمون في السن بشكل أسرع. وهذا يعني أن ذاكرتهم وأداء أدمغتهم يتدهور بشكل أسرع من الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة صحي.

الفشار يقلل الذكاء

المدرجة في المنتج شبه النهائييحتوي الفشار على مادة ثنائي الأسيتيل، وهي مادة تعزز تأثير لويحات الأميلويد المسؤولة عن تطور خرف الشيخوخة. بالمناسبة، يمكن العثور على ثنائي الأسيتيل في المايونيز والسمن والحلويات.

تدخين الماريجوانا يخفض معدل الذكاء بشكل دائم

الأشخاص الذين بدأوا في استخدام الماريجواناوفي مرحلة المراهقة، يفقدون في المتوسط ​​حوالي 8 نقاط من معدل ذكائهم، كما يقول العلماء الأستراليون. ويجب أن يؤخذ ادعاءهم على محمل الجد، لأن فريقًا من الباحثين بقيادة تيري موفيت تابع حياة ما يقرب من 1037 شخصًا ولدوا في عامي 1972 و1973 لمدة 38 عامًا.

معلومات الاستخدامقام المشاركون بتزويد الباحثين بالماريجوانا بمفردهم خلال المقابلات التي أجريت في سن 18 و21 و26 و32 و38 عامًا. تم إجراء الاختبارات النفسية العصبية في سن 13 عامًا (أي قبل بدء استخدام الماريجوانا) وفي سن 38 عامًا، بعد أن طور الشخص نمطًا من تعاطي المخدرات.

لقد اكتشف العلماءأن الأشخاص الذين بدأوا تدخين الماريجوانا قبل سن 18 عامًا واكتسبوا عادة مستمرة في سن 38 عامًا فقدوا ما معدله ثماني نقاط في معدل الذكاء بين سن 13 و 38 عامًا. أولئك الذين كانوا يستخدمون الماريجوانا باستمرار في سن 38 عامًا، ولكنهم تعرفوا على المخدر لأول مرة بعد سن 18 عامًا، لم يواجهوا مثل هذا الانخفاض في الذكاء. يسبب تدخين الماريجوانا أيضًا مشاكل نفسية عصبية أخرى. يعاني المراهقون المدمنون على المخدرات من التدهور المعرفي، بما في ذلك مشاكل في الذاكرة ونقص الانتباه.

مشكلة اخرىمع استخدام الماريجوانا، فإن الضرر الذي يلحق بالعقل عند بدء التدخين قبل سن 18 عامًا لا يمكن عكسه إلا جزئيًا. إن رغبة المراهقين في "معرفة كل شيء وتجربة كل شيء" يمكن أن تدمر حياة شخص بالغ وجد قوة الإرادة للحد من تعاطي المخدرات أو حتى التخلي عنها تمامًا. ويعتقد العلماء أن سبب هذا التأثير هو تلف خلايا دماغ المراهقين، وبالتالي فإن الطريقة الوحيدة لحماية نفسك منه هي عدم استخدام الماريجوانا قبل سن 18 عاما. ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم.

قلة النوم المتكررة تقلل من الذكاء

عواقب قلة النوم- وهذا ضغط على جميع أجهزة الجسم. يصبح الشخص سريع الانفعال وشارد الذهن ويقل التركيز. يرتفع ضغط الدم، ويزيد معدل ضربات القلب، ويتعطل عمل المعدة والأمعاء. قلة النوم بانتظام تؤدي إلى العصاب والاكتئاب والسكري.

نظرا لنقصأثناء النوم، لا يستطيع الدماغ تصنيف المعلومات الواردة بسرعة وبشكل صحيح. ونتيجة لذلك، في المواقف الحرجة، يتخذ الشخص قرارات خاطئة. وهذا مهم بشكل خاص للأطباء ورجال الإنقاذ ورجال الإطفاء والمديرين. وبالمناسبة فإن قلة النوم بين السائقين تلعب دوراً كبيراً في وقوع الحوادث على الطرق. أظهرت الدراسات أن الحرمان من النوم لمدة 3 ساعات أسبوعيًا يقلل معدل الذكاء بنسبة 15%.

نقص اليود يقلل من معدل الذكاء

مساوئ هذا العنصرفي جسم الإنسان يؤدي إلى انخفاض معدل الذكاء بمقدار 13 نقطة (في حالة الشخص البالغ).

في 2002-2003أجرت وزارة الصحة الأوكرانية، بالتعاون مع أكاديمية العلوم الطبية، دراسة أظهرت وجود نقص اليود في جميع أنحاء البلاد.

لماذا يعتبر نقص اليود خطيرا؟

نقص اليود بشكل كبيرفي جسم المرأة يمكن أن يؤدي إلى العقم. إذا كنتِ لا تزالين قادرة على الحمل، فإن نقص اليود يمكن أن يسبب الإجهاض والولادة المبكرة وولادة جنين ميت؛

انخفاض في الذكاء.

في تلك المناطق من أوكرانياحيث يكون نقص اليود أقوى (القرى الجبلية)، هناك نقص في الأطفال ذوي المستوى العالي من الذكاء وزيادة في عدد الأطفال ذوي الذكاء المنخفض.

حقيقة مثيرة للاهتمام:منذ أكثر من مائة عام، واجهت سويسرا، وهي واحدة من أكثر الدول تقدما في العالم (مستوى ذكاء مواطنيها يحتل المرتبة العاشرة في العالم)، حقيقة محبطة للغاية: في بعض مناطقها ارتفع عدد من المتخلفين عقليا وصلت إلى 90٪. والسبب هو نقص اليود المزمن. وقد أسفرت الإجراءات التي اتخذتها الحكومة عن نتائج واضحة.

انخفاض الأداء العام"بفضل" انخفاض المناعة والتعب وما إلى ذلك. يؤدي انخفاض كفاءة العمل إلى حقيقة أن أوكرانيا تفقد ملايين الدولارات كل عام.

باحثون من جامعة أوتاجووجدت نيوزيلندا أن نقص اليود لدى الأطفال يقلل من ذكائهم. أصبح نقص اليود المعتدل مشكلة خطيرة بشكل متزايد في نيوزيلندا خلال العقود الأخيرة ويمكن أن يمنع الأطفال من تحقيق إمكاناتهم الفكرية الكاملة. يجب على الأطفال تناول الأطعمة المدعمة باليود.

تناول الحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب يؤدي إلى الخرف

وجدت دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للمتقاعدينأن الاستخدام المستمر لمضادات الاكتئاب والحبوب المنومة يشكل خطورة بالغة على الصحة. يمكن أن تسبب هذه الأدوية اكتئابًا عميقًا، وتسبب أفكارًا للانتحار، وتؤدي إلى فقدان الذاكرة وفقدان الذاكرة. وإذا تم تناول كلا العقارين في وقت واحد، فإن المرضى يعانون من تباطؤ كبير في عمل الجهاز العصبي المركزي.

اكتشف الأطباء الأمريكيونأن تناول هذه الأدوية يمكن أن يسبب تطور الخرف (خرف الشيخوخة). أجرى العلماء دراسة بين آلاف المتقاعدين ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا الحبوب المنومة كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بالخرف.

لذلك، الآثار الجانبية لتناول مضادات الاكتئابتبين أن تكون أكثر وضوحا من الفعالية العلاجية لهذه الأدوية، والتقارير. وقد توصلت إلى هذا الاستنتاج مجموعة من الباحثين بقيادة بول أندروز من جامعة فرجينيا كومنولث الأمريكية. ونُشر تقرير الدراسة في مجلة Frontiers in Psychology.

قام أندروز وزملاؤه بتحليل ذلكبيانات من ثلاث دراسات سابقة. كان المشاركون ممثلين لفئات عمرية مختلفة كانوا يتناولون مضادات الاكتئاب. تشمل هذه المجموعة أدوية تساعد، من خلال آليات مختلفة، على زيادة محتوى الوسائط (السيروتونين، الدوبامين، النورإبينفرين وغيرها) في الجهاز العصبي المركزي.

وجد الباحثونأن مضادات الاكتئاب لها تأثير سلبي على جميع العمليات التي يشارك فيها تنظيم السيروتونين. وعلى وجه الخصوص، فإن استخدام هذه الأدوية أثناء الحمل يزيد من خطر تأخر النمو عند الرضع.

مضغ العلكة يضعف الذاكرة قصيرة المدى

علماء النفس المستقلينمن جامعة كارديف في إنجلترا أظهرت أن مضغ العلكة يزيد من سوء ما يسمى. ذاكرة قصيرة المدي. تحتفظ الذاكرة قصيرة المدى بالمعلومات لبضع دقائق فقط. نحن في حاجة إليها للتوجيه الفوري. بمجرد اختفاء الحاجة لهذه المعلومات، يتم نسيانها.

عندما ننسىسعر المنتج الذي شوهد في المتجر منذ دقيقة واحدة، اسم الشخص الذي قابلته للتو - كل هذه الظواهر المرتبطة بالذاكرة قصيرة المدى. مثل هذه الذكريات ليست مشحونة عاطفيا، وبالتالي يتم نسيانها بسرعة. وبنفس الطريقة، غالبًا ما نفقد المفاتيح أو النظارات في شقتنا لأننا نضعها جانبًا بشكل آلي، ونفكر في شيء آخر. أي حركة رتيبة غير واعية (مثل مضغ العلكة) تجعل من الصعب التركيز على التذكر، لذلك قد يكون ممضغ العلكة شارد الذهن ولا يتذكر ما كان يفعله منذ دقيقة.

الفلورايد يقلل الذكاء

زيادة الفلورايد في الجسممحفوف ليس فقط بتطور التسمم بالفلور، ولكن أيضًا بانخفاض الذكاء لدى الأطفال. نشرت شبكة عمل الفلورايد (FAN) دراسة أجراها علماء صينيون تظهر وجود صلة مباشرة بين زيادة الفلورايد في الجسم وانخفاض الذكاء. واعتمد العلماء في دراستهم على تقييم تأثير الجرعة الإجمالية للفلورايد من جميع المصادر (الماء ومعجون الأسنان والغذاء وغيرها).

وكشفت،أن الأطفال الذين يتلقون جرعات عالية من الفلورايد (0.57 إلى 4.5 جزء في المليون) كان لديهم، في المتوسط، 8 نقاط ذكاء أقل من الأطفال الذين يتلقون جرعات منخفضة من الفلورايد (0.18 إلى 0.76 جزء في المليون).

أحمر الشفاه يخفض معدل الذكاء

وجدت دراسة أجريت على 22 علامة تجارية لأحمر الشفاهأن 55% منها تحتوي على كميات ضئيلة من الرصاص. ويحذر الأطباء من أن حتى الكميات الضئيلة من الرصاص تشكل مخاطر صحية خطيرة ويمكن أن تؤثر على الدماغ. حتى الكميات الصغيرة من الرصاص يمكن أن تضر بمعدل ذكائك وسلوكك وقدرتك على التعلم.

يدخل الرصاص في أحمر الشفاهعن غير قصد: تحتوي العديد من إضافات الألوان ذات الأساس المعدني على آثار منها من الأرض أو الماء أو الهواء، كما تلاحظ المؤلفة سادي وايتلوكس.

في نصف العيناتولم يتم الكشف عن أي رصاص على الإطلاق، وهو ما يؤكد إمكانية صنع أحمر الشفاه دون هذه الشائبة الضارة، كما تؤكد جانيت نودلمان الناشطة في حملة مستحضرات التجميل الآمنة.

الكحول يقلل من القدرات الفكرية للشخص

توصل علماء النفس في بيرم إلى هذا الاستنتاج،الذي أجرى دراسة طولية لمدة عام عن آثار الكحول على الأداء العقلي. كما أوضح مدير المشروع وعالم النفس والمعلم ورئيس تحرير مجلة "Psychology.Perm" يفغيني كوشيفاروف، شارك في التجربة 68 رجلاً "يشربون الخمر بشكل معتدل" تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 37 عامًا. وكان أكثر من نصف المشاركين حاصلين على شهادة جامعية واحدة على الأقل. يشارك أكثر من ثلثي المشاركين في العمل الفكري.

متوسط ​​الكمية في حالة سكربلغت المشروبات الكحولية لمدة عام كامل للشخص الواحد: البيرة - 26 لترًا والفودكا والكونياك - 6 لترات والنبيذ والشمبانيا - 13.5 لترًا. هذه الكمية من الشرب خلال العام تتوافق مع "شارب معتدل". ولم يشارك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع استهلاك المشروبات الكحولية في الدراسة.

في بداية التجربةتم أخذ قياسات معدل الذكاء (IQ) والتي تراوحت من 119 إلى 154؛ وكان متوسط ​​معدل الذكاء 131.4. وبعد مرور عام، تكررت الدراسات. وأظهرت بيانات الدراسة انخفاضا في متوسط ​​معدل الذكاء من 131.4 إلى 122.5، على الرغم من ارتفاع نسبة المشاركين الحاصلين على تعليم جامعي.

لذلك، على سبيل المثال،في مجموعة الأشخاص الذين فضلوا البيرة 2-4 مرات في الشهر، على الأقل 0.5 لتر لكل منهما، لوحظ انخفاض أكثر خطورة في معدل الذكاء - ما يصل إلى 15 نقطة. في الرجال الذين يفضلون النبيذ أو الشمبانيا، انخفض معدل الذكاء بما لا يزيد عن 9 وحدات. ولكن في جميع الحالات تم تسجيل انخفاض في معدل الذكاء. كما تم العثور على علاقة بين إجمالي كمية الكحول المستهلكة ودرجة انخفاض معدل الذكاء. وتثبت هذه النتائج بما لا يقبل الجدل أن شرب المشروبات الكحولية له تأثير ضار ليس فقط على الجسم، بل على الجهاز العصبي للإنسان أيضاً.

فقدان الأسنان يقلل من الذكاء

يدعي العلماء اليابانيونأن تراجع الذكاء في الشيخوخة يرتبط بشكل مباشر بفقدان الأسنان. توصلت مجموعة من المتخصصين من جامعة توهوكو إلى هذا الاستنتاج غير المتوقع، ولكن لا جدال فيه، بناءً على دراسة استقصائية شملت 1167 من المتقاعدين الذين تتراوح أعمارهم بين 69 إلى 75 عامًا. تم الإعلان عن النتائج في المؤتمر الدولي لعلماء الشيخوخة في آسيا وأوقيانوسيا في طوكيو.

بناء على نتائج المسح بالرنين المغناطيسيفي دماغ كبار السن، وجد أنه مع انخفاض عدد الأسنان، يتناقص حجم أنسجة المخ في منطقة الحصين. هذا هو التلفيف الموجود في الفص الصدغي والذي يُعتقد أنه يشارك في معالجة المعلومات وتخزينها في الذاكرة.
ويعتقد أنه في مرض الزهايمر الشيخوخة، الذي يتميز بانخفاض الذكاء والانهيار الكامل للنفسية، ضمور الحصين.

ومن بين المجموعة بأكملها، تم تسجيل أعراض الخرف لدى 55 شخصًا. لديهم في المتوسط ​​9-10 أسنان متبقية، في حين أن أقرانهم الأصحاء نسبيًا يمكن أن يتباهوا بـ 14-15 سنًا. ووفقا للباحثين، يمكن تفسير العلاقة بين الأسنان والتفكير من خلال تحفيز خلايا المخ أثناء المضغ. عندما يتحول الشخص إلى الأطعمة المهروسة والعصيدة، تموت الخلايا العصبية حول الأسنان ولا يتلقى الدماغ الشحن اللازم.

فيروس الهربس يقلل من الذكاء

الهربس يمكن أن يقلل من القدرات العقليةتظهر الأبحاث التي أجراها علماء من جامعة كولومبيا.

لقد اختبر العلماءالقدرات المعرفية لـ 1625 من سكان نيويورك بمتوسط ​​عمر 69 عامًا.

وقد أظهر هؤلاء أسوأ النتائجحيث تم اكتشاف فيروسات الهربس والفيروس المضخم للخلايا والكلاميديا ​​​​وهيليكوباكتر بيلوري. الاختبارات المتكررة التي أجريت بعد 8 سنوات لم تظهر أي تدهور في النتائج.

يعتقد العلماءأن التطعيمات ضد الالتهابات الفيروسية في مرحلة الطفولة ستساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة وانخفاض الذكاء في الشيخوخة.

اللحوم المصنعة تقلل من الذكاء

اللحوم المصنعة(النقانق والنقانق ولحم الخنزير ولحم الخنزير المسلوق وما إلى ذلك) تحتوي على النتروزامين - وهي مواد تدمر الغشاء الواقي للدماغ وتتلفه بشكل مباشر.

المايونيز يقتل الدماغ

يحتوي المايونيزكمية كبيرة من الكوليسترول الذي يشارك في تكوين لويحات تصلب الشرايين وبالتالي يساهم في تطور السكتة الدماغية.

قبل البدء بالتدريب أو تناول الحبوب

ادرس بعنايةهذه القائمة وحاول التخلص من الأسباب التي تعيد ضبط معدل ذكائك...