"بعد كل شيء، في كل الظروف -
إنها هدية وهناك كنز في كل تجربة.
نيل دونالد والش
إن مدى عيش حياتك بشكل جيد، وفي أي اتجاه، سلبيًا أو إيجابيًا، يعتمد عليك.
تلعب المهارة دورًا مهمًا في هذا قبول أي ظروف: مواقف غير سارة، وظروف مؤلمة، وصراعات اجتماعية.
لكي تكتسب مهارة “القبول” نقترح عليك معرفة ماهيتها وكيف يمكنك تعلم التقبل.
مكافأة للقراء:
الخطوة 3. المضي قدما دون النظر إلى الوراء
على سبيل المثال: غادرت المنزل وكانت السماء تمطر في الخارج. كان عليك العودة للحصول على مظلة. لن تتأذى وتشكو من المطر أنه غير مناسب لك.
حتى لو كنت تتذمر، فمن المؤكد أنك لن تبقى في هذه الحالة لفترة طويلة.
تقبل ذلك كحقيقةوبناء على هذا الموقف، في المرة القادمة، قبل المغادرة، انظر من النافذة واحصل على العناصر الضرورية على الفور حتى لا تضطر إلى العودة.
3 تقنيات للقبول
التقنية رقم 1: تنفس القبول
نحن نقدم لك ممارسة بسيطة للغاية لقبول أي شيء وكل شيء.
يطلق عليه استنشاق القبول ويتم إجراؤه في الصباح بمجرد استيقاظك.
- اذهب إلى النافذة، استقبل اليوم الجديد وأعلن استعدادك قبول أي أحداثفي حياتك ما سيحدث لك اليوم.
- اطلب من القوى العليا مساعدتك وإرشادك في اللحظات الصعبة.
- التعبير عن نيتك انظر العمق والحكمةفي كل خطوة، في كل ظرف من الظروف في اليوم التالي.
- خذ نفسًا عميقًا، وتقبل بسعادة جميع هدايا هذا اليوم!
# 2 تأكيدات لقبول الذات
هل ترغب في زيادة قبول الذات والثقة في العالم في حياتك من خلال القيام بكل شيء 5 دقائق يوميا?
وسوف تساعدك. هذه ممارسات بسيطة وفريدة من نوعها في نفس الوقت، والتي ستسمح لك "بتضخيم" الصفات الشخصية المهمة بسهولة وبسرعة.
التقنية رقم 3: التخلي عن كل شيء
في إحدى الندوات عبر الإنترنت لعملاء مركز تدريب Keys of Mastery، اقترحت ألينا الممارسة التالية:
"هناك لفتة واحدة تفلت من معظم الناس في الأوقات الصعبة.
عندما ترفعون أيديكم وتقولون في قلوبكم "اللعنة..."
أنا وأنت أناس مثقفون، لذلك سنسمي هذه البادرة "التخلي عن كل شيء".
وهذا يعني أنك أنقل القرارهذه الحالة قمةعلى سبيل المثال، لنفسك العليا، وموجهيك، ومعلميك الروحيين.
بدلاً من كزة في الأبواب المغلقة، أدخل في حالة شبه تأملية، ارفع يدك واخفضها بشكل حاد للأسفل.
هكذا أنت التخلي عن المسؤوليةلفهم العالم ثلاثي الأبعاد ونقله إلى قوى أعلى للحصول على أعلى دقة للموقف وأعلى خير.
كتب الكثيرون بعد الندوة عبر الإنترنت أن هذه الإيماءة نجحت في موقف صعب. تجربة أيضا.
ولا تنسوا أن تحافظوا على تركيزكم، ما هو المهم حقا بالنسبة لك.
لإثبات الظلم تجاهك أو لرعاية نفسك؟
شارك في التعليقات ما هي الظروف التي يصعب عليك قبولها في حياتك!
مرحبا ايها الاصدقاء. لا يمكنك حتى أن تتخيل مدى أهمية مهارة القبول في حياتنا. بعد كل شيء، القبول هو مفتاح الحياة الهادئة والهادئة والسعيدة، والتخلص من المعاناة العقلية والعديد من الأمراض الجسدية. لماذا هذا وما هو قبول الذات وكل شيء؟ كيف تقبل نفسك كما أنت، كيف تتعلم قبول الناس ومصيرك وكل الواقع؟ سنتحدث عن هذا اليوم.
القبول كمصدر للسعادة
القبول هو موقف نفسي، وجهة نظر معينة للواقع، عندما نقبل الواقع، الحياة كما هي حقًا. وعكسه هو الرفض، فعندما لا نتفق مع ما حدث، فإننا نطرح مطالبنا الأنانية على العالم من حولنا. ونتيجة لذلك، نصبح غاضبين أو مستائين أو مكتئبين أو نختبر مشاعر سلبية أخرى. هكذا تظهر المعاناة والمرض. في كثير من الأحيان يصاب الشخص بالاكتئاب.
إن العالم الذي يحيط بنا لا يتوافق دائمًا مع القوالب العقلية المعلقة في رؤوسنا. إنها معقدة ومتنوعة، وبالتالي يمكن أن تكون قاسية وغير عادلة. لكن الناس لا يقبلون هذا الوضع. نريد جميعًا أن يدور العالم حولنا فقط، وأن يفعل الآخرون ما نحبه، وألا تكون هناك صعوبات في الحياة، وأن يسير كل شيء بسلاسة وجمال. لكن هذا وهم. هذه ليست نظرة حكيمة وطفولية للواقع المحيط، مما يؤدي إلى ظهور كل أنواع المشاكل في الحياة. لكن معظم الناس يعيشون بهذه الطريقة، دون أن يفهموا حتى سبب عدم نجاح الأمور بالنسبة لهم وكيفية تغيير ذلك.
ولكن بمجرد أن تتعلم مهارة التقبل، ستبدأ الحياة على الفور بالتغير نحو الأفضل. هذه هي الطريقة التي نصل بها إلى السعادة. بعد كل شيء، القبول لا يعني تعليق رأسك في مواجهة الصعوبات، وعدم التخلي عن المواقف، بل مجرد رؤية مناسبة للأشياء دون استياء، حيث يمكننا أيضًا تغيير شيء ما وتحسينه. لكننا سنفعل ذلك بشكل أفضل بكثير، لأننا لا نسكن في أوهامنا، بل نتقبل حقيقة الحياة. نحن لا نهرب من الواقع بمساعدة أوهامنا ومطالبنا المتضخمة. الرفض هو هروب من الواقع.
القبول هو نظرة رصينة للواقع. بفضل هذا، نبدأ في التصرف بشكل أكثر إنتاجية، ونرتكب عددًا أقل من الأخطاء، وبالتالي نحقق المزيد. لكن الواقع أؤكد لك أن هذا النهج لن يساعدك إلا على تحسين حياتك. بعد كل شيء، بدأت تتعاون معها، ولا تهرب منها، وتطلب منها الكثير. لم تدرك بعد هذه المفارقة.
تذكر الحكاية الخيالية عن السمكة الذهبية. فإذا تفاعلت مع العالم بمساعدة دوافعك الأنانية، وطلبت منه تحقيق رغبات نفسك، فسوف تحصل على العكس. لذلك أنت تحارب العالم، وتريد أن تستخرج منه كل شيء ومن أجل نفسك فقط. العالم لن يسامحك على هذا. على العكس من ذلك، من خلال التعاون مع العالم وفهمه وقبول أي من مظاهره، سواء لم تكن الأفضل بالنسبة لك خلال هذه الفترة من الحياة، فإنك على المدى الطويل تعمل على تحسين حياتك. لذلك، من المهم جدًا أن نتعلم قبول أي موقف في الحياة كما هو.
الرفض هو مظهر من مظاهر وعينا البشري الأدنى. القبول هو مظهر من مظاهرنا عندما تهدأ الدوافع الأنانية السفلية التي تولد موجة من المشاعر السلبية التي لا يمكن السيطرة عليها. وهذا يعني أننا بعد أن تعلمنا القبول، فإننا نسترخي عقليًا، ونصل إلى السلام والهدوء. هذا العمل العقلي أكثر إنتاجية. نحن لا نرتكب الأخطاء، بل نتصرف بثقة ووضوح، ونستمع إلى قلوبنا وعقولنا. كل ما في الأمر أن الأنا الآن لن تندفع في أوهامها وتقيد انتباهنا وتمتصه.
تذكر القاعدة: الأنا تشوه رؤية الواقع. نحن لا نرى الحقيقة، بل نرى فقط التشويه الذي تخلقه الأنا. نحن نعيش كما لو كنا في مملكة من المرايا المشوهة. تخيل أننا ننظر في المرآة، ولكننا نرى انعكاسًا مشوهًا هناك، كما هو الحال في بيت المرح. إن برامجنا وإعداداتنا وقوالبنا هي التي تقدم هذا التشويه. إن النظرة النقية للعالم لا يمكن تحقيقها إلا بالصمت العقلي، عندما تهدأ العواطف ومشاعر الأنا. إن القبول بالتحديد هو الذي يساهم في مثل هذا الصمت.
ستظهر في الروح مشاعر إيجابية مشرقة: الفرح والحب والتفاهم والرحمة. نبدأ في الرضا بما لدينا ونشعر بفرحة الحياة نفسها، من مجرد العيش. هذه هي الطريقة التي نصل بها إلى السعادة. ترى كيف أن كل شيء مترابط.
يبدو أن مثل هذا الموقف العقلي البسيط مثل القبول يغير كل شيء بشكل جذري في الشخص. لقد حان الوقت لكي نفهم جميعًا، وقد قيل هذا مرارًا وتكرارًا في هذه المدونة، أن انتباهنا وعمل وعينا مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببقية الجسم. تجبر بعض البرامج والإعدادات انتباهنا على العمل بطريقة معينة، أو على العكس من ذلك، إطلاق الطاقة في الفضاء. وتؤثر العواطف والمشاعر بالضرورة على الجسم بطرق مختلفة، وتغير الكيمياء الحيوية فيه، وتسبب انقباض العضلات، أو على العكس من ذلك، استرخائها.
المشاعر السلبية نتيجة الرفض تسمم الجسم وتسبب الكتل وتؤدي إلى الأمراض الجسدية.
القبول كمصدر للصحة
لهذا السبب، بعد أن تعلمنا قبول العالم، فإننا لا نحسن صحتنا فحسب، ولا نمنع ظهور الأمراض في المستقبل، بل نتعافى أيضًا من العديد من الأمراض المكتسبة بالفعل. يبدو الأمر وكأنه معجزة، لكنه صحيح. كثير من الناس لا يفهمون كيف يمكن علاج قوة الفكر من الأمراض الخطيرة. ومن الصحيح أنهم لا يفهمون. من الصعب جدًا، بل من المستحيل تقريبًا، من خلال تعزيز بعض الأفكار أو المواقف الإيجابية تجاه التعافي، التخلص من المرض. ليس هذا حقًا سبب حدوث التعافي، وسأخبرك بهذا السر.
لن يحدث الشفاء إلا إذا هدأت المظاهر السلبية للنفسية وتوقفت عن استنزاف قوتنا. هذا هو المكان الذي تذهب إليه طاقتنا، مما يؤدي إلى المرض والإرهاق العقلي والجسدي. العقل والجسم مترابطان بشكل وثيق. والأفكار والعواطف غير المنضبطة تستهلك نصيب الأسد من الطاقة الحيوية وتؤدي إلى توتر العضلات وكتل الطاقة وتغيير الكيمياء الحيوية للجسم إلى الأسوأ. بمجرد أن تهدأ، سوف يتنفس الجسم الصعداء ويبدأ. سوف يفعل ذلك بنفسه، دون مشاركتك. أنه يحتوي على قوات احتياطية هائلة والقدرة على الشفاء الذاتي. ومهمتنا ليست التدخل معه في هذا، والتوقف عن توليد مظاهر الأنانية للنفسية.
إن موقف القبول هو بالضبط ما يهدئ هذا الوابل من المشاعر التي تلتهمنا. الشخص السليم هو شخص هادئ يظهر الحكمة والكفاية.
أود أن أذكر مرة أخرى الأطروحة الرئيسية، والتي تم تكرارها بالفعل عدة مرات في مقالات مختلفة على هذه المدونة.
الأفكار والعواطف الأنانية تشوه نظرتنا للواقع، وتسلب الحيوية، وبالتالي تؤدي إلى المرض.
قبول الآخرين يحسن علاقتك بهم
لماذا نتشاجر في الأسرة مع أحبائنا، لماذا نقسم في العمل، ونصنع أعداء، ونكره شخصًا ما، ونغضب باستمرار من شخص ما، ونفسد العلاقات. انه سهل. نحن لا نقبل الناس كما هم، ولا نريد أن نتعلم ذلك.
نريد فقط أن يتوافق الناس مع السلوك الذي يناسبنا فقط. أن يكون الناس كما نريدهم أن يكونوا. إن قبول شخصيات الناس وسلوكهم يغير العلاقات معهم إلى الأفضل، ويحسن التواصل، ويؤدي إلى فهم تصرفاتهم.
من الأفضل إظهار ذلك بمثال؛ سأخبرك بتجربتي في قبول الآخرين. قبل أن أتعلم ممارسة القبول، كانت علاقتي مع مديري في العمل سيئة. لقد كنت منزعجًا دائمًا من حقيقة أن الرئيس لم يقم بواجباته بالكامل بسبب ضيق الوقت وأثقل جزءًا من عمله على مرؤوسيه، وببساطة نسي الكثير.
في الوقت نفسه، كنت غاضبا لأنه حصل على راتب كبير جدا، مما يعني أنه كان عليه أن يفعل الكثير، بجودة عالية، وتمكن من فعل كل شيء مقابل هذا النوع من المال. ولهذا السبب، اشتبكنا باستمرار، ولم أكن خائفا من إخباره في وجهه أنه كان مخطئا في كثير من الأمور، وأنه يجب عليه أن يفعل الكثير بنفسه، ويجب أن أقوم بهدوء فقط بواجباتي مقابل راتبي. لا أعرف كيف كان سينتهي هذا لو لم أسلك طريق تطوير الذات وبدأت في تنفيذ موقف القبول.
بالطبع، لم يحدث هذا على الفور، ولكن بمجرد أن قبلت هذا الوضع بهدوء، تم رفع هذا الوضع المتوتر، وتحسنت علاقتي مع مديري، وتم حل الوضع من تلقاء نفسه. لقد قبلت بهدوء حقيقة أن الرئيس ليس مثاليًا، وأنه يمكنه في بعض الأحيان أن يفعل أشياء سيئة، ويتجاوز سلطته، ويثقل كاهلنا بالكثير من العمل. قبل ذلك، كان برنامجًا عالقًا في ذهني مفاده أنه يجب على الأشخاص فعل الأشياء الجيدة فقط، ويجب على المدير إدارة كل شيء مقابل هذا النوع من المال.
بعد ذلك، انفتحت عيني، وفهمت أنه في الواقع ليس لديه وقت لأشياء كثيرة. بعد كل شيء، الرئيس ليس سوبرمان، لا يستطيع أن يفعل أو يتذكر كل شيء. لو كنت هو، كنت سأفعل الشيء نفسه. يرجى ملاحظة أنني لم أقبل هذا الوضع عن طيب خاطر، لقد ألمحت إليه بذلك، لكنني فعلت ذلك بهدوء، دون توبيخ، مع الفهم، حتى القليل من الرحمة. لقد شعرت بالأسف تجاهه. لا أعرف كيف حدث ذلك، لكن الوضع حل نفسه. توقف المدير عن إعطائي عملاً إضافيًا، وتوقف عن نسيان الكثير من الأشياء التي تشغلني. لقد أصبح العمل أسهل بالنسبة لي.
مثال آخر. عندما شرعت في طريق تطوير الذات، بدأ الكثير من الناس يضايقونني. رأيت أنهم يعيشون مثل الروبوتات، دون وعي، ويشربون الكحول، ويعيشون حياة لا معنى لها. وقد أغضبني حقًا. ونتيجة لذلك، أصبحت غربة. بدأ الناس، الذين يشعرون بموقف ازدراء تجاه أنفسهم، في تجنبني. وقد أدى هذا أيضًا إلى صراعات في العمل. لقد قبضت على نفسي في الوقت المناسب واكتشفت في نفسي رذيلة كبيرة جدًا - الكبرياء.
لقد كنت ناجحًا في تطوري، واعتقدت أنني أفضل بكثير من معظم الناس. كثير من الذين يشرعون في طريق تطوير الذات يقعون في هذا الفخ. ومثل هذا الطريق، على العكس من ذلك، يؤدي إلى التدهور. إن مفتاح العودة إلى المسار الصحيح هو السماح للناس بأن يكونوا على طبيعتهم. لا تتوقع منهم أن يكونوا جميعًا أفرادًا جيدين أو متطورين. نحن جميعًا مختلفون، وعلينا أن نتقبل هذه الحقيقة في أعماقنا. سيعيش العديد من الأشخاص دائمًا حياة عادية، فهم ببساطة ليس لديهم ما يكفي من الذكاء لأي شيء آخر ولا يجب أن تتوقع منهم المزيد. وهناك أيضًا مجرمون، نفوس مهينة، قادرة على الخسة والجريمة. ليست هناك حاجة للأمل في أن الحيوان سيفعل شيئًا بشريًا. إنهم ببساطة ليس لديهم الدعم الجسدي والعقلي لذلك في شكل عقل عادي وروح متطورة.
بعد أن سمحت للناس بأن يكونوا على طبيعتهم، وقبلت كل عيوبهم، توقفت على الفور عن الانزعاج من سلوكهم الدنيء. مر الكبرياء، وزحزح حجر من روحي، وازدادت طاقتي، وتواصل الناس معي. أصبح التواصل معي ممتعا، بدأت أفهم الناس، حتى يمكن للمرء أن يقول، لرؤية بعض أفكارهم. أدركت أيضًا أن العديد من أفعالهم مبررة وليست في الواقع غبية ولا معنى لها. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنني رأيت بوضوح أنني لست مثاليًا بنفسي ، وغالبًا ما أرتكب أفعالًا غير واعية ، ويبدو أن تطويري الذاتي لا يزال بعيدًا جدًا عن المثالية.
لقد حجب الكبرياء الرؤية الصحيحة للأشياء. أيضًا، إذا فعل شخص ما شيئًا سيئًا بي، وارتكب جريمة ضدي، لم أشعر بالغضب، ولم أقع في السخط أو الخوف، لكنني اتخذت بهدوء تدابير ضد مثل هذا الموقف تجاهي. حتى أن القبول يساعد على إذابة الخوف. غالبًا ما يكون سبب الخوف من المجرم هو النفور من التعرض للأذى.
ترى كيف أن ممارسة القبول تؤدي إلى نظرة رصينة للأشياء وتعيد إلينا قوتنا. وأكرر مرة أخرى، تذكر هذا القانون وتذكره كثيرًا.
الأنا تسلب قوتنا وتشوه تصورنا للواقع.
ومثال آخر من حياتي الشخصية. دع زوجتي تغفر لي، لكنني سأظل أحضرها هنا، حيث سيكون من المفيد للكثيرين تجنب الطلاق والعلاقات السيئة في الأسرة.
عندما تزوجت، اعتقدت أنني قد ألقيت نصيبي مع أفضل فتاة في العالم لأنها حققت كل مبادئي. بالطبع، كما يحدث مع الكثيرين، الوقوع في الحب حجب الوضع الحقيقي للأمور. في الحياة اليومية، ظهرت سمة شخصية لحبيبي، والتي أزعجتني كثيرًا. وأدى ذلك إلى الصراعات والتوتر في العلاقات الأسرية. ثم قبلت ببساطة شخصيتها داخل نفسي، هذا الوضع.
لا يمكن للناس، حتى أحبائهم، أن يكونوا مثاليين؛ فكل شخص لديه عيوبه. دع حبيبي لديه بعض العيوب. لقد قبلت ذلك، لكنني أخبرت زوجتي بهدوء عن ذلك. "أنا لا أحب ذلك، ولكن افعل ذلك، لأن هذا السلوك هو نموذجي بالنسبة لك وتريده بشدة يا عزيزي". وبعد مرور بعض الوقت، خفت حدة التوتر، ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن زوجتي بدأت تظهر قدرًا أقل بكثير من السمات الشخصية التي لم أحبها. كل ما في الأمر أن قبولي عزز حبنا، وبدأ حبيبي يفعل ذلك عن قصد، وكذلك بغير وعي، من أجل إرضائي. من خلال جعلني أشعر بالرضا، فهمت أن هذا اللطف والدفء في العلاقة سيعود إليها مرتين. تذكر القاعدة. إذا أردت أن تنال الخير، فافعل الخير للآخرين. في الواقع، إذا تعلم الناس في الأسرة قبول أوجه القصور في أزواجهم وزوجاتهم، فسيكون هناك عدد أقل من حالات الطلاق والمشاجرات والصراعات. وهذا ينطبق أيضا على الأطفال. فقط في هذه الحالة تكون الأسرة الصحية والسعيدة ممكنة.
ما مدى أهمية أن تكون قادرًا على قبول الشخص كما هو. لكن قبول الشخص لا يكون ممكنا إلا عندما يكون هناك قبول للذات وحب للذات.
قوة قبول الذات
أكبر جريمة في حق نفسك هي الكذب على نفسك. في هذه الحالة، سيحدث تدهور محدد في الشخصية.
نحن أيضًا نكذب على أنفسنا عندما لا نقبل شيئًا عن أنفسنا. لدينا جميعًا سمات شخصية سلبية، ومظاهر نفسية سلبية للغاية تسمم حياتنا وحياة الآخرين. ومن أجل التخلص منهم، أولا وقبل كل شيء، لا تحتاج إلى الاختباء منهم، ولكن الاعتراف بوجودهم، لرؤيتهم، لقبولهم في نفسك. هكذا يبدأ طريق تطوير الذات. هذه هي الطريقة الوحيدة للقضاء عليهم.
القبول يذوب المظاهر السلبية للنفسية. يمكننا التخلص من كل مخاوفنا والمشاعر السيئة الأخرى من خلال قبولها. هذا هو المفتاح للتخلص من الرهاب والاكتئاب ونوبات الهلع وغيرها من المشاكل النفسية. لماذا هذا؟
وبدون قبول شيء ما داخل أنفسنا، فإننا ببساطة نبتعد عنه، عن جزء ما من أنفسنا، ونتظاهر بأنه غير موجود. هذه كذبة، جريمة في حق النفس. تذكر، قلت إن القبول يؤدي إلى الحقيقة، وإلى النظرة الرصينة للأشياء. والرفض يؤدي إلى الوهم بأن هذا غير موجود. لكن المشاعر والعواطف السيئة لا تختفي في أي مكان، ولكنها مدفوعة فقط إلى اللاوعي أو، بمعنى آخر، مكبوتة. بالابتعاد عن تجربة سلبية، فإننا لا نتخلص منها، على الرغم من أنه يبدو لنا أننا نسيناها. وهذا أمر مهم جدا لفهم. هذه هي الطريقة التي يعمل بها وعينا.
للتخلص من السلبية، لا تحتاج أولاً إلى الاختباء منها، بل يجب أن تقابلها وتتعرف عليها في نفسك. وللقيام بذلك عليك أن تقبله داخل نفسك. يرتبط الوعي والقبول ارتباطًا وثيقًا.
كثير من الناس لا يستطيعون التغلب على مخاوفهم لأنهم لا يتقبلونها، يخافون منها، يهربون منها. بهذه الطريقة لن نتخلص أبدًا من السلبية الداخلية. ولكن كيف يمكنك أن تتعلم قبول الأفكار والمشاعر السلبية؟
كيف تقبل نفسك يعني أن تحب
لكي تتعلم قبول أي من مشاعرك، فأنت بحاجة إلى مهارة فيما يتعلق بها. نحتاج أيضًا إلى أن ندخل في أذهاننا فكرة أنه يمكننا تجربة أي مشاعر أو عواطف ولا حرج في ذلك. افهم أننا لا نستطيع دائمًا تجربة المشاعر الإيجابية والمشرقة فقط. غالبًا ما نظهر الخوف والسلبية والغضب والاستياء. يتم تشغيل كل هذا من خلال آليات حماية الأنا، كرد فعل على الموقف العدائي للعالم المحيط والناس.
النفس تدافع عن نفسها وهذا أمر طبيعي والجسم يحتاج إليه. ولكن لا ينبغي أن يكون هذا طويلاً جدًا، ولا ينبغي أن يستمر بعد انتهاء الموقف المجهد بالفعل. من الطبيعة البشرية الإفراط في الانغماس في المشاعر السلبية والاستمرار في تجربة المشاعر السلبية بعد أن لم تعد هناك حاجة إليها ولن تؤدي إلا إلى الأذى وتدمير الجسم. لذلك، اسمح للمظاهر السلبية للنفسية بالظهور، لا تتداخل مع هذا، اقبلها في نفسك، دعها تكون. هذا هو قبول السلبية الداخلية.
كثير من الناس يحفرون في أنفسهم المواقف الداخلية التالية: أنا لست خائفًا، ولا أشعر بالاكتئاب، ولست غاضبًا، وما إلى ذلك. هذا ليس قبولاً، هذا إنكار. مع هذا النهج، ستظل هذه السلبية تظهر في داخلك، لأن هذا رد فعل عقلي على الإجهاد، ومظهره لا يعتمد عليك. وتبدأ في محاربته، والهرب منه، والابتعاد عنه، والتظاهر بأنه غير موجود. هذا هو القمع وعدم القبول، لذلك لن تتخلص منه أبدًا.
وإذا قبلت التجارب السلبية بهدوء، فسوف تظهر فيك دون عائق. سيبدأ الجهاز العصبي في الإثارة، وسوف تتوتر بعض العضلات، وسوف تتغير العمليات في الجسم. وهذا ضروري للتعامل مع التوتر. لا تتدخل في هذا. لكن شاهد هذا، شغل وعيك، وانظر ماذا تفعل المشاعر السلبية بجسدك. لا تخف من مخاوفك، واجهها، تقبلها، كن واعيًا لها.
وأؤكد لك أنه بعد هذا القبول، وليس الإنكار، ستنشأ العاطفة لبعض الوقت، ثم تجف، بعد أن تؤدي وظيفتها. إذا لم تتقبله، بل قمعته، فمن الممكن أن يظل عالقًا بداخلك لفترة طويلة، ولم تسمح له بالخروج. هذه هي الطريقة التي يصاب بها الناس بالاكتئاب لفترة طويلة جدًا.
مراقبة خوفك بهدوء. ودون إنكار أنك خائف، فإنك بذلك تصل إلى الشجاعة والخوف. وهذا يبدو وكأنه مفارقة فقط في البداية. لكن انظر إلى الكلمة الأولى في هذه الجملة: بهدوء. الهدوء هو مظهر من مظاهر الشجاعة الحقيقية والخوف.
نعم، قراءة هذا شيء واحد، ولكن من الصعب تنفيذها عمليا بسبب انخفاض الوعي. لا يمكننا أن ننظر إلى العاطفة من الخارج، بل نندمج معها. هذا الموقف العقلي يأتي لمساعدتنا، والذي نحتاج أن نقوله لأنفسنا. "دع خوفي (الغضب أو الاستياء أو أي شعور سيء آخر) يستمر بقدر ما أريد. أنا لا أتدخل فيه، أنا لا أقبل خوفي. لكني منفصل عنه. " أنا خائف، هناك خوف.
عندما تغمرنا المشاعر أو العواطف السيئة، أغمض عينيك وعقليًا، بصمت، ببطء، وفهم معنى هذه الكلمات، قل هذه الكلمات. بعد ذلك انظر كيف تتجلى العاطفة في الجسد، ولاحظها، وانفصل عنها. بهذه الطريقة ستتعلم قبول مظاهرك النفسية السلبية مما يعني التخلص منها. بمجرد قبوله، سوف يذوب تدريجياً.
ترتبط مهارة القبول ارتباطًا وثيقًا بالوعي. لقبول جزء من نفسك، عليك أن تدرك ذلك قليلاً على الأقل، وأن تفهم أنه موجود فينا. لذلك كن واعيًا ودرب انتباهك لتتعلم قبول عواطفك.
وبالتالي، لكي تتعلم قبول شيء ما في حياتك، كرر نموذج التفكير الموضح أعلاه. يمكن تطبيقه على أي شيء.
بمجرد أن تسوء الأمور في حياتك، تبدأ العلاقات في التدهور، أو يبدأ الناس في مضايقتك، توقف، خذ قسطًا من الراحة، واكتشف ذلك. على الأرجح، لا تقبل شيئًا ما في الحياة. أدرك هذا وتحدث ببطء في شكل الفكر. على سبيل المثال: "أنا أتقبل حقيقة أن الناس يمكن أن يكونوا لئيمين معي، وأنا أتفق مع ذلك، فهي مشكلتهم، ولا أهتم بها، ولن أنزل إلى مستواهم." "أتقبل حقيقة أن الحياة يمكن أن تكون صعبة وغير عادلة، وخلف الخط المظلم، سيكون هناك خط مشرق لمصيري." "أتقبل حقيقة أن الحكومة يمكن أن تكون غير عادلة وترتكب الأخطاء." "أنا أقبل وأوافق على أن الناس لديهم شخصيات مختلفة، ويتصرفون بشكل مختلف، وليس بالطريقة التي أحبها." وما إلى ذلك وهلم جرا.
أكرر، القبول لا يعني أنك لن تسعى للأفضل أو، على سبيل المثال، لن ترد على الإهانات، وتشاهد بصمت كيف يتم سرقتك. كل ما في الأمر أنك الآن سوف تتصرف بوضوح، برأس واضح، لأن مشاعر الرفض، مثل التهيج أو عدم الرضا أو الآخرين لن تطغى على رأسك. هذا موقف حكيم للبالغين تجاه الحياة.
قبول الذات أثناء التأمل
الممارسة الصحيحة للتأمل تساعد كثيرًا على تعلم القبول والتواضع. لأنه أثناء التأمل يشتعل الوعي وننظر إلى مظاهر النفس من الخارج. يمكنك القول أن التأمل هو تمرين لتقبل نفسك والآخرين وكل الواقع.
إنه مستحيل بشكل عام دون القبول ولهذا الغرض تم تهيئة الظروف المثالية لذلك. نغمض أعيننا ونبدأ في ملاحظة وقبول كل شيء. نلاحظ جسدنا وتوتر العضلات ومناطق التوتر. نحن نلاحظ ونقبل. أي أننا لا نهرب منه، بل ننظر إليه بهدوء واسترخاء، وندركه. فقط من خلال قبول حقيقة أننا مضغوطون، يمكن أن يكون الاسترخاء الجيد ممكنًا.
وهكذا، عند التأمل، ننقل انتباهنا إلى الوضع الذي يصبح فيه قبول أي شيء أسهل وأبسط بالنسبة لنا. كل شيء مترابط. الشيء الرئيسي هو ترجمة هذه المهارة إلى حياة لقبول ليس فقط الجسد والنفس، بل العالم كله من حولنا.
كما أن نموذج التفكير مفيد جدًا في التأمل لتقبل التجارب السلبية من أجل التخلص منها. بمجرد أن تبدأ الأوساخ النفسية والعاطفية في الظهور من اللاوعي، قل الكلمات التالية لنفسك: "دع هذه المشاعر السلبية وغير السارة طالما أنهم يريدون، دعهم يذهبون من تلقاء أنفسهم. " أوافق، أنا أقبلهم." وبعد ذلك انتبه إليهم ولا تندمج معهم. أؤكد لك، إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف تنخفض أو حتى تختفي تماما. وبهذه الطريقة يتم تطهير العقل الباطن، ونصبح أرواحًا أفضل وأنقى. كل ذلك بفضل القبول.
كما أن التأمل، نظرًا لعالميته، سيساعدنا على تعلم قبول كل شيء كما هو، وليس فقط أنفسنا، لقبول العالم كما هو بالفعل.
القبول هو قوة قوية تجعلنا أصحاء وسعداء.
هذا ما أتمناه لك.
نراكم قريبا يا أصدقاء.
أعتقد أن المعلومات الواردة في هذه المقالة كانت مفيدة جدًا لك.
شارك انطباعاتك في التعليقات للحصول على تعليقات من جانبك.
والآن إليكم فيديو شيق "قبول الذات هو الطريق للتغيير". تأكد من التحقق من ذلك. هذه إحدى النقاط الرئيسية في الفيديو.
القبول يستعيد القوة الشخصية.
تذكر كيف يخبر دارسي في "مذكرات بريدجيت جونز" الشخصية الرئيسية في الفيلم: "أنا أحبك كما أنت". ثم تتجول بريدجيت وتكرر هذه الكلمات حرفيًا مثل التعويذة.
في الواقع، من المهم لنا جميعًا أن نكون مقبولين كما نحن. مع الأشخاص الذين يعاملوننا بهذه الطريقة، نشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء. إنه أمر مريح عندما يفهمونك، ولا تضع توقعات إضافية عليك، ولا تتوقع شيئًا خاصًا ولا يناسب أسلوبك على الإطلاق. يحدث هذا لأولئك الأقرب إليك. يمكننا أن نكون مبتهجين ومنزعجين، راضين عن أنفسنا ولا يطاق، مبتهجين وحزينين، بشكل عام، يمكننا أن نكون أنفسنا فقط.
ولكن قد يكون من الصعب قبول الآخرين كما هم. وهذا يتطلب التسامح وانفتاح القلب بشكل خاص، والحساسية لوجهات النظر الأخرى، وقبول التعددية. وهنا تبدأ المشكلة. يمكنك البدء في تغيير الأشخاص إلى "الأفضل"، على ما يبدو من أجل "مصلحتهم"، وتعليمهم، والتوصل إلى قواعد لهم، لأننا نعرف كيف "يجب أن يكون" كل شيء وسنصحح كل ما هو خطأ. بالمناسبة، فكر في مدى صعوبة الأشخاص معنا في مثل هذه اللحظات عندما يواجهون معضلة صعبة: من ناحية، لا يريدون الإساءة، ومن ناحية أخرى، منع التدخل في مساحتهم الشخصية . الشخص الذي نريد "تغييره" قد يبدأ في الدفاع عن حدوده الشخصية. المواقف النموذجية هي الآباء الذين يعرفون كيف سيكون طفلهم "أفضل" (قد يكون عمر "الطفل" 30 عامًا بالفعل) ويضايقونه بإرشادات وقواعد حياتهم الشخصية. أو حالة أخرى – توقعات المرأة من شريكها. على سبيل المثال، لدى الفتاة مواقف معينة في رأسها، مستوحاة من الأفلام الرومانسية - الإفطار في السرير، الورود كل يوم، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك. إذا لم تتوقف في النهاية عن ربط هذا النمط العاطفي بحبيبها، والشاب إذا لم يلبي هذه التوقعات، فمن الممكن أن تؤدي التوقعات والمظالم المتراكمة التي لم تتم تلبيتها إلى تدمير العلاقة. ما الذي نراه هنا؟ هناك بعض الصلابة هنا، وعدم المرونة في التصور؛ ربما يكون من المفيد التخلي عن الصورة النمطية وإلقاء نظرة أفضل على الشريك، وتقييم الجوانب الإيجابية الموجودة، وعدم ضبط كل شيء وفقًا للمخطط. لكن هذه هي الصعوبة، فمن الأسهل على الشخص أن يتكيف مع الصورة الجاهزة في رأسه ويصلح كل التناقضات بدلاً من العثور على شيء جديد وأصلي في عالمه الداخلي. نحن نرى ما نتوقع رؤيته، تمامًا كما ذكرت سابقًا، وقد نفوت شيئًا مهمًا حقًا، جديدًا، لا يتناسب مع مخططنا الداخلي.
يعتقد علماء النفس أن الأشخاص ذوي التوقعات الحقيقية، والمستعدين لقبول الآخرين بخصائصهم، يجدون أنه من الأسهل العيش في هذا العالم. بالطبع، نحن لا نتحدث عن درجات سلبية شديدة من مظاهر الفردية - العدوان والجرائم وما إلى ذلك، ونحن لا نتحدث عن التواطؤ، ولكن عن القبول. عندما نحاول، بأفضل ما لدينا من قدرات إدراكية، أن نرى شخصًا ما كما هو، فإننا نمنحه الحرية ليكون على طبيعته. وهذا مهم جدا.
إذا كان من الصعب قبول شيء ما في الأشخاص، أو بعض الصفات، أو الميزات، فيمكنك التفكير في مخاوفك أو ما لا تريد أن تلاحظه في نفسك. في كثير من الأحيان، ما لا نقبله بشكل قاطع في الآخرين يرتبط ببعض المواقف والمشاكل الداخلية.
نحن جميعا نريد أن نكون مقبولين كما نحن. عندما يتم قبولنا بشكل كامل كأشخاص، فهذا يعني أنهم لا يحاولون تغييرنا لجعلنا مثاليين في عيونهم. ولكن عندما يبدو لنا أن أحبائنا يحاولون إجبارنا على التغيير بطريقة ما (إنهم لا يشجعوننا، بل يجبروننا)، فإننا نعتبر ذلك تلقائيًا بمثابة تلميح إلى أنهم يشعرون أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية بالنسبة لهم.
ينمو الشك في أنفسنا، ونبدأ في التساؤل عما إذا كنا نستحق حب هؤلاء الأشخاص. إذا كان الأمر كذلك، فلماذا يتصرفون وكأنهم يشعرون بخيبة أمل فينا؟ ولماذا مهما فعلنا، فإنه لن يكون كافيا أبدا؟ سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة، ونخبرك أيضًا بما إذا كان من الممكن قبول الشخص كما هو.
لنبدأ بالسبب الرئيسي - العلاقات مع الوالدين في مرحلة الطفولة. إن المشاكل مع الوالدين في مرحلة الطفولة لها عواقب طويلة الأمد على العلاقات مع الناس بشكل عام، حيث يمكن تفسير كل مشكلة في العلاقات اليوم تقريبًا جزئيًا بما حدث في عائلتك عندما كنت صغيرًا.
بالطبع، تعليم الوالدين ليس سوى واحد من عشرات الأسباب التي تجعل الناس لا يعرفون كيفية قبول الشخص كما هو. وتشمل الأسباب الأخرى عددًا لا يحصى من المرشحات الإدراكية، والمعتقدات حول العلاقات مع الناس، والخوف من الوحدة، والعديد من الأسباب الأخرى. وسنتحدث عنها جميعاً قريباً، ولكن في مقالات أخرى. وهنا سنتحدث عن الوالدين وما تفعله تربيتهم بنا.
يتحكم الآباء دائمًا في أطفالهم، ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. في محاولاتهم لإخراج أشخاص أذكياء من أطفالهم، يفرض الآباء حتمًا إرادتهم ونظرتهم للعالم وشخصيتهم ومعتقداتهم وما إلى ذلك على أطفالهم. لا نريد أن نقول إن التربية شر، بل على العكس من ذلك. الشيء الأساسي هو أنه في الوقت نفسه مع التنشئة، يفرض الآباء على الطفل موقفًا خاصًا تجاه العالم، والتفاعل معه في إطار نموذج التحكم.
ماذا يعني "نموذج السيطرة"؟ هناك شيئان مهمان جدًا حول كيفية تربية معظم الآباء لأطفالهم. النقطة الأولى هي أن البالغين، من خلال مظهرهم، وسلوكهم، وأخيرا، من خلال كلماتهم، يظهرون للطفل أن هذا مهم -السيطرة على نفسك وماذا يحدث لك. النقطة الثانية هي أن الطفل إذا لم يتحكم في نفسه وواقعه فهو سيء.هاتان النقطتان عقائديتان تمامًا، ويتم قمع محاولات أي طفل لمقاومتهما بقسوة. في عملية النمو، يعتقد الشخص، الذي لا يزال يدرك دون بوعي عقائد والديه، أنه إذا كان هناك شيء ما في الحياة لا يناسبه، فيجب عليه بذل جهد لتغييره والقيام به بشكل أفضل. وإذا لم يفعل هذا فهو سيء. علاوة على ذلك، فإن المعيار "الأفضل" نفسه يتم تحديده من خلال معتقدات الشخص الذي يحاول ممارسة السيطرة.
تتأثر العلاقات الحالية مع الناس بشكل مباشر بهذا النموذج. تحت تأثيره، يبدأ الشخص في توسيع محاولاته للسيطرة على واقعه المحلي بأكمله.
لنأخذ العلاقات الرومانسية على سبيل المثال. في البداية، عندما تكون العلاقة في البداية، يعامل الشركاء بعضهم البعض بعناية، ويحرصون على عدم التسبب في الإساءة والمشاعر السلبية الأخرى. وبعد ذلك، عندما يعتادون على بعضهم البعض، يقوم أحد الشريكين أو كليهما على الفور بتنشيط نفس نموذج التحكم الذي فرضه عليهم والديهم. إذا لم تكن راضيًا عن شيء ما في صديقتك أو صديقك، فإنك تبدأ في التلميح لها من خلال مظهرك وتصرفاتك أنه من المهم بالنسبة لك أولاً أن يتغير شريكك، وثانيًا، قلة محاولات التغيير. يُنظر إلى التغيير على أنه شيء سيء.
إذا كنت تتلقى انتقادات من الآخرين، فإليك ما تحتاج إلى فهمه. إن مشاعر الاستياء التي تنتابك بسبب محاولات الناس تغييرك وإجبارك على التوافق مع معتقداتهم تعود أيضًا إلى رد فعلك تجاه هذه المحاولات. تحتاج إلى التعامل مع مثل هذه المواقف بشكل مناسب وفهم أن الأشخاص الذين يحاولون تغييرك لا ينفذون محاولاتهم بوعي تام - فهم أولاً، لا يفهمون المشاعر التي يثيرونها فيك بهذه المحاولات، وثانيًا، يعتقدون أنهم كذلك افعل "الطريقة الأفضل".
وبالتالي، ينتقدك الناس على الطيار الآلي الكامل، دون فهم ما يفعلونه، والإهانة من قبل هؤلاء الأشخاص أمر غبي. إذا تعاملت مع محاولات تغييرك بوعي، فستتمكن من الرد عليها بهدوء ومن ثم تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يحاولون تغييرك، ودون رفع إصبعك لمعرفة ذلك أولاً بنفسك مشاكل نفسية ومعتقدات محدودة..
لذا، عد إلى الأسئلة حول سبب محاولتهم المستمرة لتغييرنا، ولماذا، بغض النظر عما نفعله، لن يتم قبولنا أبدًا كما نحن. الحقيقة المرة هي أن قبول الإنسان كما هو هو أسطورة. معظم الناس - باستثناء أولئك الذين اهتموا بتصفية أدمغتهم - لن يقبلوك أبدًا كما أنت. لن يقبلوك إلا وفقًا لمعتقداتهم حول ما هو جيد وما هو سيئ.
لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك، وكلما أسرعت في التصالح معه، كلما كان ذلك أفضل. ولكن يمكنك فعل شيء واحد - حاول العمل على نفسك، وحاول تحرير نفسك من نموذج السيطرة الكاملة على الواقع. ربما، إذا تعلمت أنت بنفسك إدراك العالم بدون مرشحات وقبوله كما هو، فستكون نيتك هي جذب هؤلاء الأشخاص القلائل الذين يعرفون حقًا كيفية قبول الواقع بشكل مباشر، خارج إطار معتقداتهم المحدودة، إلى حياتك. ولكن للوصول إلى هناك، سيكون عليك التخلي عن نموذج التحكم الخاص بك.
ومن المهم ملاحظة ما يلي هنا. ولا نقصد بهذه الكلمات أن نتخلى عن كل محاولات السيطرة على أي شيء. على المستوى اليومي، ستؤدي الحياة غير المنضبطة إلى الفوضى. إذا غمرك جيرانك، ولا تفعل شيئًا حيال ذلك، لأنك لا ترى أنه من الضروري التحكم في واقعك، وتقبل جيرانك وشقتك المغمورة كما هي، و لهذا السبب لا تفعل أي شيء، إذن أنت، معذرةً، أحمق. لكن مثل هذه السيطرة يجب أن تمارس، أولا، فقط عندما تكون ضرورية، وثانيا، بوعي. ليست هناك حاجة، على سبيل المثال، إلى إخضاع علاقاتك مع الأشخاص بالكامل للتحكم - وهذا مستحيل على أي حال.
هناك شيء واحد فقط يمكنك التحكم فيه، وهو أنت. لذلك، اتبع الاقتباس المبتذل وستكون سعيدًا - "غير نفسك، وسيتغير العالم من حولك". إذا كنت من الأشخاص المستعدين للتغيير، فعليك بذلك.
الفصل 9
هل تريد أن تكون محبوبًا كما أنت؟ اي نوع من الاشخاص انت؟ هذا هو السؤال الأهم. ما أنت؟ أجب على هذا السؤال كل يوم، فإما ستحصل على ما تستحقه، أو ستصبح جديراً بما تريد الحصول عليه.
(ج) Alex_Odessa
هذه فكرة قديمة جدًا حول "أحبني كما أنا".
– هذا هو الحب بلا شروط. ولكن لماذا يصعب علينا في كثير من الأحيان العثور على "رفيق الروح". لماذا يحدث أننا أحيانًا نبحث عنه ونختاره لسنوات؟ حتى الأغاني والقصائد تتألف حول هذا الموضوع - ""أشياء خاطئة" مختلفة تتجول وتتجول في الصخب." بعد كل شيء، إذا كنت تحب لا شروطإذن يبدو ما الفرق في من تحب؟ بعد كل شيء، لا توجد شروط على أي حال.
سيقول بعض المواطنين "المتقدمين روحياً" أن السبب في ذلك هو أن غالبية الناس هم مستهلكون. وأن حبهم ليس حباً على الإطلاق. ومع ذلك، إذا تم منح مثل هذا المواطن "المتقدم روحيًا" الذي يحب دون قيد أو شرط الاختيار بين شخصين، أحدهما أسوأ من الآخر في بعض المعايير المهمة بالنسبة للحبيب، وسيكون على "الذي يحب دون قيد أو شرط" أن يختار أحدهما. ليعيشوا معًا، فمن سيختار؟ مع احتمال 99٪ - الأفضل. كل ما في الأمر أن "الروح سوف تنجذب إليه". الروح تعرف إلى أين تذهب.
يمكننا القول أنه من الأسهل على الشخص الذي "يحب دون قيد أو شرط" أن يحب من هو أفضل منه. اتضح أنه يحبه لسبب ما، ولكن لأنه يمتلك بعض الصفات التي تهمه (الشخصية، على سبيل المثال).
إذا كنت تحب "تمامًا هكذا..."، أي بدون "غمامة"، بدون توقعات، بدون حكم، فيمكنك أن تحب أي شخص، حتى لو كان شخصًا بلا مأوى. هل هذا يعني أنك ستعيش مع شخص بلا مأوى؟ - لا. ستحبينه من بعيد، لكن لن تسمحي له بالدخول إلى حياتك.
لماذا؟ - لأنه بلا مأوى، وأنت لست كذلك. إذا سمحت له بالدخول إلى حياتك، فسوف يدمر حياتك وأنت تعرف ذلك. لذلك ستقول "يمكنك أن تحب شخصًا بلا مأوى" لكنك لن تعيش معه. بالطبع، من السهل أن تحب أولئك الذين لا علاقة لهم بك ولا يؤثرون على حياتك.
بوضوح؟ - نعم. ولكن من أين جاء مفهوم الحب غير المشروط؟
في رأيي، لأن الناس، بسبب انخفاض قيمتها مقابل المال، غالبا ما يكون لديهم خيار - أن يكونوا مع هذا الشريك، أو بدون شريك على الإطلاق. أو بشيء آخر، ولكن عن نفسه.
ومن المهم أن نفهم هنا ذلك
تظهر الأفكار الفلسفية والدينية كاستجابة لبعض الاحتياجات.
لذلك اتضح أنه بسبب استحالة الحصول على ما تريده حقًا، عليك أن تكون راضيًا بما لديك، أو بما يمكنك الحصول عليه. ويمكن لأي شخص أن يحصل على ما يستحقه بالضبط. بمعنى مدى تقييم الشركاء المحتملين له. وفي أغلب الأحيان، يترك هذا التقييم "للمريض" من قبل الشركاء المحتملين الكثير مما هو مرغوب فيه. لذلك عليك أن تتحمل ما هو موجود. (بالمناسبة، مصطلح "التواضع" جاء من هنا بالضبط).
ولكن لكي تبدو "جميلة"، عليك أن تسميها بكلمات جميلة - على سبيل المثال، "الحب غير المشروط". و"أعلن" الحب غير المشروط و قبول الشخص كما هو، شعور روحاني للغاية وأخلاقي للغاية.
لذلك، يمكن اعتبار مفهوم "الحب غير المشروط". ترشيد. أي اختيار (البحث) عن تفسير عقلاني للسلوك أو القرارات التي لها أسباب أخرى غالبًا ما تكون غير واعية.
وغالبًا ما يسعى الشخص دون وعي إلى عدم الوعي هذا، ويستخدم التبرير بالتزامن مع التقنية التالية الموصوفة في علم النفس - القمع.
التزاحم- هذه إحدى آليات الدفاع النفسي، والتي تتمثل في إزاحة الإنسان اللاواعية من مجال إدراكه لما هو غير مربح أو غير سار بالنسبة للإنسان.
لكن في بعض الأحيان يكون التناقض بين الحقائق والرغبة واضحًا جدًا لدرجة أن اللغة لا تجرؤ على تسمية مثل هذا "الحب" بالحب. حتى لو كان غير مشروط. والناس، الذين يدركون خطأ هذا المفهوم، توصلوا إلى تبرير آخر - لقبول الشخص كما هو. وهذا تبرير أكثر صدقًا من الحب غير المشروط. لكنها مع ذلك لا تتوقف عن كونها هي.
"قبول الإنسان كما هو" و"الحب غير المشروط" هما مبرران يساعدان على التواضع وقبول الموقف دون الإضرار بالنفسية.
أعرض مع مثال:
تخيل الوضع: العائلة. الزوج طفيلي لكنه متقدم روحيا. ويبرر كسله بالبحث عن الحقيقة الروحية. تعمل الزوجة مثل قاطرة، تعيل نفسها والطفل، الذي يبدو أنه تعلم بالفعل من أبي أن يكون متقدمًا روحيًا وكسولًا اجتماعيًا. 
أي شخص عادي في مثل هذه الحالة سوف يرسل الباحث الروحي بعيدًا ويجد شخصًا أفضل، ولكن ليس الجميع. بعد كل شيء، لإرساله "إلى الجحيم"، عليك أن تكون واثقا من نفسك، في مستقبل أفضل، وهذا ليس متأصلا في الجميع. لذلك، بمجرد ظهور الفكرة في رأسك " ألا يجب أن أرسل كل هذا..."، يظهر واحد آخر على الفور - " وكأن الأمر لا يمكن أن يكون أسوأ...»
بالنسبة لمثل هؤلاء المواطنين ذوي التفكير الفلسفي، فإن فكرة OSHO الهندية عن الحب غير المشروط مناسبة - "اقبله كما هو، وبالتالي ستظهر درجة كمالك الروحي". هنا يعيشون، طائرات بدون طيار وجبناء، ولكنهم متقدمون روحيا.
الآن دعونا نأخذ عائلة غنية. إنهم يقومون بعمل جيد سواء بالمال أو بالنمو الشخصي. ماذا يجب أن يأخذوا؟ ما الذي يجب تحمله؟
لا توجد مشاكل في الحياة الاجتماعية. إذا أردت الذهاب إلى جزر المالديف، سافرت إلى جزر المالديف. في حياتي الشخصية، كل شيء جيد أيضًا - إذا كان هناك شيء بداخلي يمنعك من أن تحبني، ولا يمكنك التعامل معه بنفسك، فسوف أساعدك وأغير نفسي. في الحياة الروحية والداخلية، كل شيء على ما يرام أيضًا - نشأت مشكلة - أدركت - تم حلها. ماذا يجب أن يأخذوا؟! كل شيء على ما يرام!!! هل تفهم؟
فكرة القبول فكرة للضعفاء والمساكين. الأقوياء والأغنياء لا يحتاجون إلى هذه الفكرة! ليس لديهم ما يقبلونه، ولا شيء يتحملونه. هم بخير!
ومع ذلك، في الطريق إلى الثروة (المادية والروحية)، في الحالات التي يحدث فيها شيء يزعجك، لذلك يجب القيام بشيء حيال ذلك، وهذا هو المكان الذي تعمل فيه فكرة القبول، ولكن ليس في تفسير OSHO، في تفسيري:
كيفية قبول ما هو صحيح.
دعونا نسأل أنفسنا ما الذي نتحدث عنه في القبول. سواء في مواقف الحياة أو في الشخص هناك و. ماذا سنأخذ؟
قبل الإجابة على هذا السؤال، الأمر يستحق الفهم
"ما هو الخير وما هو الشر"
لأنه من السهل الخلط في هذه التقييمات.
على سبيل المثال، تمت سرقة محفظتك في السوق. هذا سيء؟ - نعم.
وإذا نظرت إلى هذا الموقف كدرس، فإن ما تعلمه الحياة، فهذا جيد بالفعل. "شكرًا لك أيتها الحياة على الاهتمام بي. في المرة القادمة لن أكون فاشلا." نحن "أذكياء"، حتى نتمكن من قلب كل شيء رأساً على عقب.
كيفية التمييز بين واحد من الآخر؟ - فقط. إذا كانت بعض الخصائص الإنسانية أو بعض المواقف الحياتية تجعل مستقبل "X" معين أسوأ مما عاشه بالأمس، فهذه صفة أو موقف سيء. إذا كان هناك شيء ما في شخص ما، أو في شخصيته، أو موقف ما يخلق مستقبلًا أفضل، فهذه ميزة أو موقف جيد.
وفي الوقت نفسه، الشيء الأكثر أهمية هو عدم التكهن.
على سبيل المثال، إذا سُرقت محفظتي، كان لدي أموال أقل، وهذا جعل غدي أسوأ من اليوم. إنها حقيقة. لكن المنطق القائل بأن درس الحياة هذا سيجعل غدي أفضل ليس حقيقة. هذا افتراض. الدراسة قد تجعل المستقبل أفضل، وربما لا، لكن ليس لدي المال الآن.
إن المستقبل يتحسن أو يزداد سوءاً من خلال أفعال وحقائق محددة، وليس من خلال افتراضاتنا بأن شيئاً ما سوف يحسن مستقبلنا.بشكل عام، يجب تقييم المواقف وأي شيء آخر من وجهة نظر "الجيد أو السيئ" بناءً على حقائق محددة يمكن التحقق منها، وليس التكهنات.
وربما يكون من السهل دحض هذا المنطق. حسنا، ماذا في ذلك؟ - إذا أردت، يمكنك دحض أي شيء، ولكن لماذا؟
أبدأ من فكرة بسيطة: “يجب أن تتحسن الحياة باستمرار. إذا كان هناك شيء يجعل حياتك أسوأ، فأنت بحاجة للتخلص منه."
لذلك، لدينا فهم لما هو جيد وما هو سيئ في الشخص.
ماذا سنأخذ فيه؟ - جيد أم سيء أم كلاهما؟
الجواب "قبول كل شيء" غبي. لماذا؟ - إنه واضح. إن "سوءه" شخصيًا يزيد من سوء مستقبلنا. يؤثر الأشخاص المقربون على بعضهم البعض، لذلك يؤثر عليّ بشكل سيء ويزيد من سوء حياتي. لماذا يجب أن أتحمل هذا؟ أنا لست هنديا!
من السهل أن تأخذ الناس بشكل عام، والجميع، كأمر مسلم به. من السهل أن تقول أنك بحاجة إلى حب الناس والسماح لهم بأن يكونوا على طبيعتهم. لماذا هو سهل؟ "لأن هؤلاء الأشخاص لا يلمسوننا بأي شكل من الأشكال، بمعنى أن حياتنا لا تعتمد عليهم بأي شكل من الأشكال". ليس لهم أي تأثير علينا. ولكن إذا بدأ أحد أحبائنا في تدمير مستقبلنا، فإن القول "إنه مميز للغاية، ولهذا السبب أتقبله بهذه الطريقة..." هو ببساطة أمر غبي.
نعم، أنت تقبل ذلك. نعم، أنتم جميعًا روحيون ومتقدمون، فماذا في ذلك؟ - غدًا ستعيش أسوأ من اليوم. سوف تكون فخورًا بذلك، أو ربما ستزحف تحت الأغطية وتخرج بخيال سحري مفاده أن معجزة ستحدث و...
هل تعرف ما هي المعجزة التي يحلم بها الأشخاص الذين أصبحوا الآن غير راضين عن حياتهم؟ إليكم ما يدور حوله الأمر: "يا رب، دع معجزة تحدث غدًا، ودعني أموت أثناء نومي، بدون ألم ومعاناة! إله! كم أنا متعب من حياتي! خذني إلى مكانك!". أنا لا أقول أن الجميع يفكرون بهذه الطريقة، ولكن في مكان ما في أعماق أرواحهم تظهر مثل هذه الأفكار في كثير من الناس في وقت أو آخر.
لهذا السبب، اقبله في الإنسان، لا تقاومه، لا ترفضه، عليك فقط أن تقبل الخير. الأشياء الوحيدة التي تحسن الحياة. من المستحيل تمامًا قبول الأشياء السيئة.و"قبول الآخر" يعني الاتفاق على أن يحتفظ بالخير في نفسه ويتخلص من الشر.
نعم من حق الإنسان أن يصر على صفاته ويكون كما يريد أن يكون. إنه حقه.
ولكن لدينا حقنا في القبول أو عدم القبول بهذه الطريقة. ليس علينا أن نقبل الناس كما هم. إذا أرادوا أن يعيشوا بشكل سيئ، دعهم يعيشون. هذه هي حياتهم. إذا جعلوا حياتنا أسوأ، فلا يكونوا بالقرب منا! إنها حياتنا!
لدينا الحق في تقييم الأشخاص وإصدار حكمنا - سواء كانوا يستحقون الولايات المتحدة أم لا. ومن السهل إصدار الحكم -
فإذا أصبح غدنا أفضل مع هذا الشخص فهو شخص جيد. وإذا أصبح المستقبل من حوله أسوأ فهو شخص سيء،
ولكن ليس بمعنى أن لديه صفات أخلاقية سيئة. يمكن أن يكون حبيبًا ويحب الأطفال. إنه سيء بالنسبة لنا، وعلى وجه التحديد لأنه عندما نتواصل عن كثب مع هذا الشخص، يصبح مستقبلنا أسوأ. له تأثير سيء علينا.
اعتراض مفهوم: «هل أنت ضعيف حتى يؤثر عليك؟» "النقطة هنا ليست الضعف، ولكن حقيقة أنه لا يمكن أن يكون لديك هذا التأثير على الإطلاق، ولكن لديك تأثير آخر يعمل على تحسين غدنا."
بشكل عام، قد تكون الرغبة في الاعتراض على هذه الأطروحات ناجمة عن خوف عادي. إذا كان هناك شخص بجانبك يجعل وجوده حياتك أسوأ، فأنت بحاجة إلى التخلص من هذا الشخص أو تغييره.
على الأرجح أنه لن يوافق، لأنه يعرف أفضل منك مدى فائدة ذلك بالنسبة له. ومن المخيف التخلص منه. "ماذا لو لم يكن هناك واحد آخر؟" يحسب العقل هذا المنطق بسرعة كبيرة ويثير الاعتراضات بالطبع. ولكن ليس في الجوهر، بل في "الرنجة الحمراء". سيكون الاعتراض في الأساس: "أخشى أنني لن أجد أحداً. كيف أفعل ؟". "الرنجة الحمراء" (الترشيد) هي تكهنات مختلفة لدعم موقف "يجب على المرء أن يقبل كل شيء".
ماذا تفعل إذا أدركت، بعد قراءة السطور أعلاه، أنك لا تريد قبول أحبائك كما هم؟
بسيط جدا. تحدث معهم واشرح لهم مفهوم التقبل المحسن، ثم ضع الشرط: “إما أن نتغير وتبدأ حياتنا في التحسن، أو نفترق”. ولكي يبدأ كل شيء في التحرك، حدد إطارًا زمنيًا: "أعطي نفسي 3 أشهر من الوقت. إذا أدركت بعد هذه الفترة أنه لم يتحسن شيء، فإنني أعتبر اتحادنا غير مناسب لنفسي وأغلقه”.
يمكنك اختيار نغمات أخرى للمحادثة بالحب، ولكن اترك الجوهر - الحالة - إما أن نبدأ في العيش بشكل أفضل، أو لا نعيش معًا على الإطلاق. والفكرة التي يقوم عليها هذا الحوار بسيطة: "أنا أستحق الحياة الأفضل، لذلك سأعيش هكذا، وإذا كنت لا تريد، عش كما تريد".
هل أنت خائف من فقدان هذا الحب؟ لكننا نبني مستقبلًا أفضل، حيث تكون نوعية الحب أفضل، لذلك لا تفقد الحب، بل تغيره إلى الأفضل!
ومع ذلك، لا يتعين عليك الانتظار طوال حياتك، فماذا سيكون قاب قوسين أو أدنى، وسرعان ما يتغير الشخص. الحياة أقصر من أن نضيعها على الآخرين. اقضِ حياتك على نفسك، على سعادتك الشخصية. لذلك، فإن الأطر الزمنية الواضحة للآخرين هي وسيلة لتجنب إضاعة الوقت الثمين في حياتك.
غالبًا ما يقول أو يفكر قراء الكتب المختلفة شبه الروحية بشيء مثل ما يلي: "لقد قال الشيء الصحيح. لقد اعتقدت ذلك بنفسي، لكنني لم أصوغه بشكل واضح”. إنهم "يسمعون رنينًا، لكن لا يعرفون أين هو".
من أجل صياغة بعض مبادئ الحياة المحررة بوضوح، فأنت بحاجة إلى تجربة شخصية للتحرير. فقط بعد التجربة يستطيع "مكتشف" المبدأ التعبير عنه بالكلمات. فمن الأسهل تكرار ما تم اكتشافه، ومن الأسهل أن نقول "أنا نفسي أعتقد ذلك".
التفكير والعمل مختلفان. على سبيل المثال، من أجل صياغة "لسنا ملزمين بقبول الناس كما هم:" كنت بحاجة إلى تجربتي الشخصية في عدم القبول. تجربة واعية. وهذا أمر صعب، لأنني قرأت في وقت سابق العكس من N. I Kozlov - "تقبل أحبائك كما هم". وما قرأته لفترة أصبح مبدأ حياتي، لكنه لم يجعل الحياة أفضل. لذلك قمت بمراجعة المبدأ وحررت نفسي.
ولكن هذه هي تجربتي الشخصية. بالنسبة لك، هذه كلها كلمات تجلب لك التحرر بالطبع، ولكن فقط بعد إكمال الإجراء بناءً على المبدأ الجديد الذي يعجبك.
المنطق بسيط - أنت تحب هذا المبدأ، وتأخذه في حياتك، وهذا يعني أنك بحاجة إليه الآن، لذا استخدمه وقم بتنفيذ إجراء، إجراء يعتمد على المبدأ الجديد. إذا لم يكن هناك إجراء، فكل ذلك مجرد تكهنات، لا تغير الحياة ولا تجعلها أفضل.
