يحتاج الأطفال إلى النوم بشكل سليم لينمو بصحة جيدة وأذكياء. ومع ذلك، فإن نوم الأطفال الرضع ليس دائمًا هادئًا. واجهت كل أم، مرة واحدة على الأقل، حقيقة أن الطفل لا يستطيع النوم، أو أن نومه ينقطع باستمرار بسبب البكاء.
يواجه الأطفال مشاكل في النوم أكثر بكثير من البالغين. لا يحدث الأرق عند كبار السن فحسب، بل عند الأطفال الصغار أيضًا. لفهم سبب عدم نوم طفلك، عليك معرفة بعض الخصائص الفسيولوجية لجسم الطفل. بمعرفة ذلك، يمكنك مساعدة طفلك على النوم.
- السبب الأول هو الجوع. لا يستطيع المولود الجديد دائمًا تحمل فترات راحة طويلة بين الوجبات في الليل. لذلك أيقظ أمه ببكائه. وهذا سوف يساعد في حل هذه المشكلة. من خلال إنفاق الحد الأدنى من الجهد على التسلق المرهق في الليل، يمكن للأم إرضاع طفلها في أي وقت. النوم المشترك له تأثير مفيد على النمو النفسي والعقلي للأطفال. يشعرون بأمهم ويشعرون بالهدوء.
- السبب الثاني هو الحفاضات المبللة. تغيير الحفاضات أو الحفاضات بشكل غير منتظم يسبب طفح الحفاض. الجلد الملتهب هو مصدر إزعاج قوي. قد يعاني الطفل من الألم والحرقان على جلد العجان. النظافة الأكثر حرصًا واستخدام المراهم أو الكريمات العازلة ستمنع ظهور طفح الحفاض، مما يعني أن النوم سيكون أطول وأكثر راحة.
- السبب الثالث هو مزاج الطفل. إنه ليس متعبًا بعد، أو أن جهازه العصبي يحتاج إلى مزيد من الوقت ليغفو. زيادة المزاج ملحوظة بشكل خاص خلال النهار. النوم أثناء النهار إلزامي للأطفال دون سن الثالثة. ينام الأطفال ما يصل إلى ثلاث إلى أربع مرات خلال النهار. إذا لم يكن الطفل قد مشى بعد، فبغض النظر عن مقدار هزه، فلن يكون طويلاً وعميقًا.
- السبب الرابع هو المرض. إذا كان الطفل مريضا، فإن أول ما يبدأ في المعاناة هو النوم. انسداد الأنف أثناء نزلات البرد لن يسمح لك بالتنفس بحرية، والمغص المعوي مؤلم للأطفال. بالإضافة إلى هذه الأسباب، فإن المضاعفات العصبية بعد إصابات الولادة، مثل الضغط داخل الجمجمة، والصعر، يمكن أن تمنعك من النوم بسلام. أي كتل أو خلع جزئي في المفاصل أثناء المخاض الصعب والمطول يؤلمك ولن يسمح لك بالنوم المريح. إذا كانت الأم تشك في أن الطفل لا ينام لهذه الأسباب، فمن المؤكد أن استشارة أخصائيي طب الأطفال ضرورية. يعد العلاج في الوقت المناسب لجميع أمراض الطفولة أمرًا مهمًا جدًا لصحته طوال حياته.
- السبب الخامس هو الحالة العاطفية للأم. إذا كانت الأم متوترة وقلقة للغاية، وكان هناك صراخ مستمر في المنزل، فحتى لو لم تكن هناك أسباب أخرى للنوم المضطرب، فلن يكون الطفل هادئًا أبدًا. الجو النفسي في منزل الطفل المتنامي يحدد موقفه وشخصيته. آه، أمي هي مؤشر لما يحدث حولها. إذا كانت الأم على وشك الانهيار العصبي، فإن الطفل يتقبل هذا العالم على أنه معادٍ له ويحتج ببكائه. يجب أن تكون أمي هادئة وحنونة ورعاية. في الأشهر الأولى بعد الولادة، لا ينبغي أن يوجد لها في هذا العالم سوى طفلها الذي طال انتظاره. بعد ذلك، عندما يكبر الطفل، سيكون مطيعًا ومرنًا وذكيًا ومعقولًا، فقط لأنه في المراحل الأولى من حياته، كان الوالدان المحبون يحميان نفسيته من الصراخ والفضائح!
- السبب السادس هو التسنين. يبدأ جميع الأطفال بالتسنين في أعمار مختلفة. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث هذا في سن ثلاثة أشهر. يمكنك جعل التسنين أسهل باستخدام المواد الهلامية الخاصة باللثة. ومع ذلك، هناك احتمال كبير أنه حتى تخرج جميع الأسنان، ستواجه بشكل دوري مشاكل في النوم لدى طفلك.
في الختام، أود أن أقول إن الأطفال الرضع لا يستطيعون التحكم في عملية النوم. لذلك، لا تأخذي رفضه النوم احتجاجاً وعملاً "لإيذاء" والدته. سوف يمر القليل من الوقت وسيصبح كل شيء في مكانه. سوف تستمتعان بنوم عميق ومريح معًا، مما يجلب لكما المتعة الحقيقية!
منذ لحظة الولادة، فإن أهم إشارة للطفل حتى يتعلم التحدث بشكل طبيعي وشرح نفسه بالكلمات هي البكاء. في سن مبكرة، ينتمي إلى الآلية العالمية للتواصل معها، يعبر الطفل عن لوحة كاملة من مشاعره وعواطفه، ويظهر رغباته وعواطفه. غالبًا ما يحدث أن يصرخ المولود الجديد ويبكي كثيرًا، ولا يمنح السلام لنفسه أو لوالديه. ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل في النوم وبكاءه؟ كيف تتعرف على إشارات الطفل وتتخلص من أسبابها بسرعة؟
جدول المحتويات:تطور مشاكل البكاء والنوم
بالنسبة للطفل حديث الولادة، البكاء هو وسيلة للإشارة إلى أي أحاسيس غير سارة أو غير مريحة أو مؤلمة.
عندما يتمتع المولود بصحة جيدة ويتغذى جيدًا، فلا يزعجه شيء؛ فهو يقضي معظم الوقت في الأسابيع الأولى من حياته نائمًا. لذلك، في معظم الأحيان، من خلال البكاء، يعبر الطفل عن مشاعره، ويشكو من سوء الحالة الصحية، ويجب على الوالدين ألا يتجاهلوا مثل هذه الإشارات.
لكن الآباء الصغار في كثير من الأحيان لا يفهمون لماذا يصرخ الطفل وينهد بشكل لا يطاق ولا يستطيع النوم. تدريجيا، مع مرور الوقت، فإنهم يميزون بالفعل مصدر المشاكل عن طريق التجويد وقوة البكاء، لهجته وسلوك الطفل. هناك أسباب بسيطة نسبيًا ويمكن علاجها بسهولة لقلة النوم والبكاء، على الرغم من احتمال حدوث حالات أكثر خطورة وألمًا وخطورة.
الأسباب الرئيسية للبكاء عند الأطفال حديثي الولادة
هناك أسباب فسيولوجية وواضحة تمامًا لبكاء الأطفال، ولهذا السبب لا يستطيع النوم. وتشمل هذه:
عند وضعه على الثدي أو عند إعطاء الطفل زجاجة من الحليب الصناعي، فإنه يهدأ ويهدأ. يمكن للرضع أيضًا أن يرويوا عطشهم عن طريق الإمساك بالثدي، ولهذا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى إعطاء الماء في زجاجة. في البداية، حتى يتم إنشاء إيقاع التغذية التقريبي، قد يبكي الطفل في كثير من الأحيان عندما يكون جائعا.
ملحوظة
من المهم عدم تجاهل مطالب الطفل، في انتظار ساعة معينة للتغذية، وإلا فإن البكاء سوف يتحول إلى حالة هستيرية، حيث سيكون من الصعب للغاية تهدئة وإطعام الطفل الهائج. إذا تم فهم الطفل على الفور وإطعامه في الوقت المحدد، فعادةً ما ينام.
البكاء ومشاكل النوم عند المبالغة في التحفيز
في أغلب الأحيان، لا يستطيع الطفل النوم والصراخ أو البكاء بسبب الإفراط في الإثارة. جهازه العصبي ضعيف للغاية وغير ناضج، وغالبًا ما يحتاج إلى الراحة من أجل استعادة الكفاءة والتحكم في عمل جميع الأعضاء والأنظمة والتطور.
يحدث استنفاد العمليات العصبية كلما كان عمر الطفل أصغر سناً.
ملحوظة
إذا تلقى الطفل، في وقت واحد مع التعب، الكثير من الانطباعات والعواطف الجديدة، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من التعب في نظامه العصبي. ونتيجة لذلك لا يستطيع الطفل النوم رغم أنه متعب للغاية ولهذا يصرخ ويبكي ولا يستطيع أن يهدأ. ونتيجة لذلك، تتشكل حالات الهستيريا مع صرخات وبكاء خانقة، مما يخيف الوالدين بشدة.
من المهم تجنب الإرهاق والهستيرياومراقبة حالة ورفاهية الطفل. يمكن تحقيق ذلك من خلال الالتزام بروتين يومي صارم، حيث سيكون هناك ما يكفي من الوقت للنوم، وجميع إجراءات النظافة اللازمة وجميع الشروط لإقامة مريحة والنوم. هذه غرفة مريحة ونظيفة وجيدة التهوية ودرجة حرارة ورطوبة مريحة. يجب ألا تخلقي فتات الصمت المثالي للنوم منذ الولادة؛ بل يجب أن ينام في ظل ظروف معيشية عائلية عادية، فهذا سيساعد على جعل النوم أقل حساسية ومتقطعاً.
ولمنع الإفراط في إثارة الطفل، لا ينصح الأطباء بحضوره في المناسبات الصاخبة والعامة والحفلات الموسيقية والرحلات الطويلة. يجدر على الأقل لأول مرة حمايته من عدد كبير من الضيوف والغرباء. لن يمنح هذا الطفل راحة البال فحسب، بل سيحميه أيضًا من المواجهات غير الضرورية مع الالتهابات، والتي يمكن أن تزعج النوم أيضًا وتؤدي إلى البكاء.
إذا كان الطفل متعبا بعد زيارة الضيوف، ولم ينام لفترة طويلة وبدأ في الصراخ، فأنت بحاجة إلى رفعه ووضعه على صدرك، وهزه بين ذراعيك وتهدئته. يستفيد بعض الأطفال من التقميط الضيق أو اللف ببطانية، بينما يستفيد آخرون من الحمام الدافئ الذي يريح الطفل ويهدئه.
مشاكل النوم والبكاء في اضطرابات الأمعاء
في كثير من الأحيان لا يستطيع الطفل النوم ويبكي باستمرار بسبب مشاكل في الاحتياجات الطبيعية - التغوط أو التبول. قد يبكي العديد من الأطفال أو يتذمرون قبل إفراغ المثانة، حتى لو لم تكن هناك مشاكل صحية، ببساطة لا يفهمون ما يحدث لهم ويخافون من هذه الحقيقة. في هذه الحالة، لا داعي للقلق؛ فعادةً ما يكون هناك أنين خفيف يتبعه بلل الحفاض. ومع ذلك، فإن اضطرابات النوم والبكاء المستمر وهز الساقين والصراخ عند التبول أو الإجهاد الشديد قبل تبليل ملابسك الداخلية هي علامات تنذر بالخطر. قد يكون هذا علامة على وجود تشوهات في بنية المسالك البولية، والتهاب في منطقة جدران المثانة، وعند الأولاد، مشاكل في القضيب وبنيته.
إذا كان الطفل لا يهدأ باستمرار، فإن عملية إفراز البول تؤدي إلى الصراخ، كما ترتفع درجة حرارة الجسم، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور وإجراء الفحوصات (على الأقل الاختبارات العامة).
في كثير من الأحيان، تؤدي مشاكل حركات الأمعاء أيضًا إلى اضطرابات النوم والبكاء مع الصراخ. خاصة على خلفية التغذية الصناعية التي تؤدي إلى اختيار غير صحيح للصيغة أو التخفيف غير الدقيق أو نقص السوائل في الجسم. يكون التغوط مزعجًا بشكل خاص إذا كانت هناك تشققات في فتحة الشرج بسبب الإجهاد والبراز الكثيف. في هذه الحالة، سوف يتقلب الطفل ويدور ويتأوه، ويصرخ بصوت عالٍ، خاصة على خلفية الغياب الطويل للبراز. وبسبب الصراخ والمحاولات المستمرة غير المثمرة، ينام الطفل بشكل سيئ، وتنتفخ بطنه، ومن المهم استشارة الطبيب لتحديد أسباب الإمساك والقضاء عليها.
قلة النوم والبكاء بسبب المغص
في الفترة من عمر ثلاثة أسابيع تقريبًا إلى ثلاثة أشهر، عندما ينضج جدار الأمعاء تدريجيًا ويحدث تكوين البكتيريا الدقيقة، يعاني العديد من الأطفال من أمراض تصيب بعض الأطفال حرفيًا وتحرمهم من الراحة والنوم. المغص ليس مرضا، بل هو ظاهرة مؤقتة وعابرة ترتبط بتراكم الغازات في الأمعاء. إنها تمدد الحلقات المعوية وتهيج مستقبلات الألم، مما يخلق تشنجًا وانزعاجًا، خاصة في وقت متأخر بعد الظهر، عندما يكون الجهاز العصبي متعبًا ومتهيجًا بالفعل. على خلفية المغص، غالبا ما ينام الطفل بشكل سيء، ويستيقظ البكاء والصراخ في المساء، ويمكن أن تستمر فترات البكاء لعدة ساعات حتى تهدأ التشنجات والألم.
ملحوظة
ستكون علامات المغص عبارة عن بكاء حاد وصراخ مع ثني الساقين والإجهاد، واحمرار الوجه، وانتفاخ اليافوخ، وأحيانًا مع التحولات إلى حالة هستيرية. البكاء حاد وعالي ومؤلم مع تقوس في الذراعين وتوتر في البطن.
من المهم أن يعرف الآباء كيفية مساعدة طفلهم على التخفيف من حالته. تحتاج إلى تدليك بطنه، وثني ساقيه للمساعدة في طرد الغازات، وحمله بين ذراعيك وبطنه لأسفل، وهدهده وتهدئته. إذا أصبح المغص يوميا وشديدا، في بعض الأحيان يمكنك المساعدة في الأدوية التي يمكن أن يوصي بها الطبيب؛ فهي لا تساعد دائما وليس كل الأطفال.
اضطرابات درجة الحرارة كسبب للبكاء
إذا كان البالغون، الذين لديهم نظام تنظيم حراري مثالي والقدرة على ارتداء الملابس أو خلع ملابسهم وفقًا للطقس، لا يعانون كثيرًا من تقلبات درجات الحرارة، فهذه مشكلة خطيرة بالنسبة للأطفال حديثي الولادة. إنهم غير مرتاحين للغاية في ظروف التجمد وارتفاع درجة الحرارة، لكنهم لا يستطيعون فك أغطية أنفسهم أو ارتداء ملابس أكثر دفئًا، وبالتالي ينامون بشكل سيء ويبكون. في سن مبكرة، يكون انخفاض حرارة الجسم خطيرا، إذا كان شديدا وطويلا، ولهذا من الضروري خلع ملابس الطفل لمدة نصف ساعة على الأقل في غرفة شديدة البرودة، أو حتى في البرد. في حالات أخرى، مع التجميد الخفيف، يقوم الأطفال، عن طريق الاستيقاظ والصراخ والبكاء، وتحريك أرجلهم وأذرعهم بنشاط، بتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديهم والإحماء. هذه آلية دفاعية. وبعد أن يهدأوا ويدفئوا، يعود النوم إلى طبيعته.
لكن ارتفاع درجة حرارة الطفل أخطر بكثير من التجمد الطفيف، لأنه في هذه الحالة لا تعمل آليات الحماية، خاصة إذا كان هناك قماط سميك أو كمية كبيرة من الملابس التي ترتديها الأمهات والجدات بعناية على الطفل.
يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى تثبيط عمليات التمثيل الغذائي، وقمع جهاز المناعة وتعطيل نمو الدماغ.
خلال فترة حديثي الولادة والأشهر الستة الأولى أو نحو ذلك، تكون آليات التعرق غير كاملة، ولا يستطيع الطفل تبريد الجسم بالكامل. ثم يتألم النوم ولا يستطيع الطفل النوم ويصرخ ويبكي ويحمر خجلاً. في منطقة طيات الجلد، على خلفية ارتفاع درجة الحرارة، قد يكون هناك طفح حفاضات وحرارة شائكة في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد فقط من عدم الراحة والمعاناة لدى الطفل. الحكة والألم في الجلد والاحمرار وخطر العدوى تزيد من تعطيل النوم وإثارة البكاء باستمرار. في هذه الحالة، سيكون ثابتًا ورتيبًا، في ملاحظة واحدة، مع الانتقال إلى الأنين، أو التدفق إلى الهستيريا.
النوم المضطرب والبكاء
ينتاب الكثير من الآباء قلق شديد من قلة نوم أطفالهم، مع الاستيقاظ المستمر والبكاء أثناء نومهم، ومن ثم يصعب إعادتهم إلى النوم مرة أخرى. ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، عادة ما تكون قابلة للإزالة بسهولة وليست خطيرة، ولكنها تتطلب اهتمام أمي وأبي. هذا:
لا ينبغي عليك الانتظار حتى يستيقظ الطفل تمامًا ويصرخ، بل عليك أن تستجيب فورًا لإشاراته عن طريق حمله وتهدئته أو وضعه على صدره أو إعطائه زجاجة أو مصاصة. سيساعدك هذا على عدم الدخول في حالة هستيرية والهدوء والنوم بسلام.
أسباب خارجية، عدم الراحة والبكاء
إذا لم يكن الطفل جائعًا أو متعبًا، ويبكي ولا يريد النوم، فقد تكون أسباب ذلك إزعاجًا عاديًا تمامًا من الحفاضات المبللة، أو الحفاضات المتسربة أو الممتلئة، أو الاحتكاك بطبقات الملابس. من المهم اختيار الحفاضات في الوقت المناسب حسب الحجم،حتى لا تضغط أو تفرك الجلد الرقيق، وكذلك تغيرها في الوقت المناسب حتى لا يؤدي البراز والبول إلى تهيج العجان ولا يؤديان إلى أحاسيس مؤلمة.
الأسباب المؤلمة لاضطرابات النوم والبكاء
يمكن أن تسبب نومًا سيئًا مضطربًا أو صعوبة في النوم، وكذلك أسباب الهستيريا والبكاء أو وجود أمراض جلدية أو.وهكذا، على خلفية أمراض الجلد والطفح الجلدي التحسسي، عادة ما تحدث حكة شديدة في الجلد، والتي ببساطة لا تسمح بالنوم، ويصرخ الطفل، ويفرك على السرير، والقلق، ويمكن تخفيف حالته من خلال استشارة الطبيب و تحديد سبب الآفة الجلدية باستخدام الأدوية الموضعية أو الجهازية ضد الالتهاب والحكة والحساسية.
يبدأ التسنين عند معظم الأطفال بعد ستة أشهر، لكن قد يعاني البعض من هذه الظاهرة في وقت مبكر. لذلك فإن إحدى المشاكل الرئيسية في النصف الثاني من العام والتي تؤدي إلى نوبات الهستيريا والبكاء واضطرابات النوم هي الانزعاج في منطقة اللثة مع الحكة والتورم والأحاسيس غير السارة. في كثير من الأحيان، يضع الطفل كل شيء في فمه، ويحاول مضغ الألعاب ويمص قبضتيه، ولديه الكثير من اللعاب. في هذه الحالات، يمكن أن تساعد عضاضات التبريد الخاصة، والمجففات، والألعاب المطاطية، وكذلك استخدام المواد الهلامية للتسنين للقلق الشديد.
ما هي مخاطر البكاء المتكرر واضطرابات النوم؟
كثير من الآباء والجيل الأكبر سنا لا يرون بأسا في بكاء أطفالهم، فيتركونهم "يصرخون" ولا يحاولون تهدئتهم. وهذه ليست طريقة فسيولوجية للتعامل مع البكاء مهما كان السبب، خاصة إذا كان الطفل ينام أيضًا بشكل سيء.
البكاء يثقل ويحفز الجهاز العصبي، مما يهدد بتطور "التدحرج" مع فترات توقف التنفس ونقص الأكسجة الحاد في الدماغ. سيكون لذلك تأثير سلبي للغاية على نمو الطفل، مما يؤدي إلى العصبية والقلق وصعوبات التعلم وتثبيط عمليات الإثارة.
ألينا باريتسكايا، طبيبة أطفال، كاتبة عمود طبي
اسأل أي والد لطفل حديث الولادة، ومن المحتمل أن يخبرك بأن النوم الطويل والعميق والهادئ ليس ضمن قائمة الأشياء التي يجب أن تقدمها عائلته.
وهذا عادة ما يكون جيدًا. لا ينبغي أن ينام الأطفال حديثي الولادة لساعات عديدة في الليل. أجسادهم الصغيرة ببساطة ليست مصممة لتعمل بهذه الطريقة. لكن في بعض الأحيان قد يبدو الأرق عند الأطفال حديثي الولادة غير طبيعي ومرضي.
يستيقظ الأطفال والكبار على حد سواء أثناء الليل أثناء انتقالهم خلال مراحل النوم. يتدحرج الكثير منا ببساطة، ويضبطون الوسادة ويعودون إلى النوم، ولكن قد يكون لدى الأطفال الرضع ارتباطات بالنوم. وهذا يعني أنه إذا نام الطفل بين ذراعي أمه ثم استيقظ وحيدا في المهد، فمن المرجح أن ينزعج ويريد العودة إلى ذراعيه لينام مرة أخرى. أو إذا كان الأطفال ينامون خلال هذه الفترة، فسوف يحتاجون إلى نفس الأحاسيس للعودة إلى النوم.
في الواقع، هناك الكثير من الحقائق حول عادات نوم الأطفال حديثي الولادة التي يجب على الآباء معرفتها، لأنها تختلف عن البالغين.
ومن الضروري فهم الأسباب وإيجاد الحلول التي تساعدك في التغلب على مشكلة النوم عند الطفل حديث الولادة.
الوليد ينام قليلا
قد يكون هذا نمط نوم طبيعي للرضيع.
تذكر أن الأطفال حديثي الولادة يجب أن يستيقظوا بشكل متكرر للتغذية.
في الواقع، أنماط نوم الأطفال حديثي الولادة لا تشبه البالغين على الإطلاق. يتبع نوم الأطفال حديثي الولادة دورة: يستيقظ الطفل، ويأكل، وربما يبقى مستيقظًا لبعض الوقت، ثم يعود للنوم في أي مكان من 30 دقيقة إلى 2 إلى 3 ساعات.
أنماط النوم والتغذية التالية لحديثي الولادة (أثناء الرضاعة الطبيعية للرضيع) توضح جيدًا نمط النوم الدوري هذا:
لماذا لا ينام طفلي؟
ونتيجة لذلك، توقعي أن يستيقظ طفلك حديث الولادة بشكل متكرر. ولكن إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ويبدو متعبًا ويصبح متقلب المزاج بشكل متزايد، فأنت بحاجة إلى تحديد سبب الأرق لدى الوليد بدقة وتقديم المساعدة المناسبة.
الرضيع لا ينام لأنه جائع
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم نوم الطفل حديث الولادة جيدًا. يحتاج الرضيع الذي يتغذى على تركيبة أو يتغذى على تركيبة إلى الرضاعة كل 4 أو حتى 2 إلى 3 ساعات. قد يشعر الطفل بالجوع قبل حلول موعد الرضاعة التالي ويستيقظ أثناء الليل لنفس السبب. نظرًا لأن الأطفال حديثي الولادة لديهم معدة صغيرة، فإنهم يحتاجون إلى وجبات صغيرة ومتكررة. سيتم هضم حليب الثدي بشكل أسرع، لذلك إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فسوف يشعر طفلك بالجوع في كثير من الأحيان.
يمكنك جدولة أوقات التغذية قبل النوم مباشرة. إذا كان طفلك حديث الولادة لا ينام بعد الرضاعة، فمن المحتمل أن تكون معدته ممتلئة ويواجه صعوبة في النوم. استمري في إرضاع طفلك مرات أكثر في المساء، ربما كل ساعة أو ساعتين. هناك خيار آخر وهو إيقاظ طفلك للرضاعة قبل الذهاب إلى السرير.
لا ينام الرضيع جيدًا بسبب الإفراط في تحفيزه
يحتاج المولود الجديد إلى الكثير من النوم. يمكنه البقاء مستيقظًا لبضع ساعات فقط. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر عادة إلى قيلولة قصيرة بعد 2 إلى 3 ساعات من الاستيقاظ. وهذا هو السيناريو الأفضل. قد يفترض بعض الآباء أنه كلما زاد تعب الطفل، كلما كان نومه أسهل. في الواقع، كل شيء هو عكس ذلك تماما.
حتى رمية بسيطة في الهواء يمكن أن تجعل طفلك متحمسًا. قد يصبح الأطفال الأكثر نضجًا مفرطي النشاط بسبب التعرض للضوضاء أو الألعاب أو البيئة. عندما يكون الطفل مرهقًا أو مرهقًا، فإنه يشعر بالانزعاج، ونتيجة لذلك، لا ينام الطفل ليلًا ونهارًا.
خلق بيئة هادئة تساعد طفلك على الاسترخاء. قم بتدليكها بلطف وغني تهويدة. إن الحمام المريح والضوء الخافت وملامسة الجلد كلها تقنيات مفيدة... يجب على الآباء أيضًا الانتباه إلى مزاجهم، حيث يشعر الأطفال به بمهارة شديدة.
لا ينام الطفل جيداً في النهار أو في الليل، فهو معتاد على دوار الحركة
هذا سبب شائع لعدم نوم طفل عمره شهر واحد. إذا كان طفلك معتادا على هزه بين ذراعيك حتى ينام، فعندما يستيقظ بعد ساعة، سيتعين عليك هزه مرة أخرى. يمكن أن تستمر هذه العملية مرارًا وتكرارًا!
إذا كان طفلك البالغ من العمر شهرًا واحدًا ينام قليلًا لهذا السبب، فقدمي له شيئًا آمنًا، مثل لعبة محشوة أو بطانية، لمساعدته على تطوير قدرته على النوم في سريره. سوف يلمس الطفل الشيء مما يعني الأمان والراحة له. هذه الطريقة فعالة جدًا عندما لا ينام الطفل البالغ من العمر شهرًا أثناء النهار.
ينام الطفل حديث الولادة بشكل سيئ بسبب منعكس مورو
غالبًا ما يجعل منعكس مورو من المستحيل النوم دون مشاكل. ربما تكون قد لاحظت هذا بالفعل. يبدأ الطفل في النوم، ثم يرفرف فجأة بذراعيه، وبالتالي يخيف نفسه.
حاولي تقميط طفلك حتى لا يزعج نفسه بحركات مفاجئة ويمكنه النوم بعمق.
لا ينام الطفل طوال النهار وطوال الليل بسبب الألم أو سوء الحالة الصحية
سبب آخر لعدم نوم الطفل جيدًا أثناء النهار أو الليل. الأطفال حساسون للغاية. وآلام البطن والارتجاع الحمضي ونزلات البرد والسعال والعديد من الأمراض تسبب عدم الراحة للطفل.
لا تنس أن الأطفال لا يمكنهم إخبارنا أنهم يعانون من الصداع أو التهاب الحلق. وعندما يشعر الطفل بالقلق، فهناك سبب لذلك. حاول معرفة السبب المحدد وتقديم المساعدة المناسبة.
لا ينام المولود ليلاً لأنه يفعل ذلك كثيراً في النهار.
من الطبيعي أن ينام الطفل كثيرًا أثناء النهار وبالتالي لا يريد النوم ليلاً. وفي مثل هذه الحالات يقولون إن الطفل يخلط بين النهار والليل. يمكن أن يحدث هذا عندما يرى الطفل القليل من ضوء النهار. يحتاج الأطفال إلى تطوير دورة النوم.
إن التعرض للضوء أثناء النهار سيساعد الطفل على تعلم الوقت المناسب، كما أن الألعاب الهادئة أثناء اليقظة أثناء النهار ستسمح له "بتحسين" نومه ليلاً.
ابحث عن مكان مشمس في منزلك. يعد الذهاب في نزهة صباحية مع طفلك فكرة جيدة أيضًا. تأكد من إطفاء الأضواء في الحضانة قبل النوم. سوف يربط الطفل منطقيًا الضوء بوقت النشاط، والظلام بوقت النوم.
يعاني المولود الجديد من صعوبة في النوم لأنه يشعر بعدم الراحة.
قد يكون من الصعب معرفة سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار أو الليل. إذا لم تتمكني من تحديد سبب بكاء طفلك وعدم نومه، انتبهي إلى الراحة. تحقق من حفاضات طفلك حديث الولادة. قد تكون رطبة أو قذرة. ربما كان الطفل ملفوفًا جدًا أو على العكس من ذلك، خلع ملابسه.
إن كونك والدًا لطفل حديث الولادة هو الشيء الأكثر تحديًا ورائعًا. لكننا جميعًا نعرف بشكل مباشر مدى الإرهاق الذي يمكن أن تكون عليه محاولة مساعدة الطفل على النوم بشكل سليم. نعم، يجب أن يستيقظ الأطفال حديثي الولادة للرضاعة على مدار الساعة، ولكن يجب على الآباء تشجيع أطفالهم بلطف على النوم بعمق أكبر في الليل.
في معظم الحالات، في الأشهر الأولى من الحياة، يكون المولود مستيقظًا في الليل لفترات قصيرة من الزمن. قد يبدو هذا الأمر وكأنه أبدية، خاصة إذا كان الوالدان متعبين ويحرمان من النوم بشكل مزمن. ولحسن الحظ، تستمر هذه الفترة بضعة أسابيع فقط. ومن المحتمل أيضًا أن تكون معظم أسباب بقاء طفلك مستيقظًا أثناء الليل هي أسباب مؤقتة وليست حالات طارئة.
هناك دعوة متزايدة في المجتمع الطبي لأطباء الأطفال إلى الاهتمام بالآباء عندما يقولون إن أطفالهم لا ينامون. إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من مرض أو حساسية غير مشخصة، أخبر الطبيب. قد يكون هذا هو المفتاح لمنحك ولطفلك بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها.
فوتوبانك لوري
يعتبر الطفل الذي يقل عمره عن 4 أشهر حيوانًا صغيرًا، فهو مهتم حصريًا بالمشاكل البيولوجية. لذلك، إذا كان طفلك لا ينام في الأشهر الأولى من الحياة، فأنت بحاجة إلى معرفة ما هو الخطأ معه. هناك في الواقع خيارات قليلة، اثنان فقط: آلام في المعدة وزيادة قوة العضلات. هناك أيضًا مزيج من هاتين المصيبتين. ما يجب القيام به؟ علاج، ويمكن للنغمة "سحب" الهضم معها.
إن حمل طفل في حبال من أي تصميم مفيد للغاية لموازنة قوة العضلات والهضم. لكن هذا غير ممكن للجميع؛ ففي بعض الأحيان لا تسمح حالة الأم الصحية بحمل الطفل لفترة طويلة، لذلك استرشدي بقدراتك.
إذا قمت بكل هذه الخطوات، ولا يزال الطفل يرفض رفضًا قاطعًا النوم بمفرده، فانتقل إلى الخطوة التالية - التقميط.
في الثلاثين عامًا الماضية في أوروبا (ثم في بلدنا) أصبح من المألوف عدم تقميط الأطفال. الحفاضات والزي الرسمي ومقاعد السيارة - يبدو أنه لا يوجد مكان ولا داعي لتقميطها. ولكن اتضح أن بعض الأطفال يحتاجون إلى الشعور بالقماط، فيشعرون بالهدوء والدفء. كان الأمر كما لو أنني عدت إلى بطن أمي، في الجنة.
جرب ذلك، ليس بإحكام شديد، ولكن مع ذلك حتى لا تصدر حفيفًا في الأذرع والأرجل الصغيرة وتتأرجح كثيرًا. وفقط أثناء النوم. إذا كان يحب ذلك، فإن التقميط، من بين أمور أخرى، سيصبح إشارة مشروطة: "أضواء الشركة". يرجى ملاحظة أن أكياس النوم مصممة خصيصًا لتكون مرنة وبالتالي فهي غير مناسبة لهذه المهمة.
على الرغم من اشتراطات منظمة الصحة العالمية التي تقضي بـ”نوم الأطفال على ظهورهم لمنع حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ”، إلا أن هناك أطفال يجدون راحة أكبر في النوم على بطونهم، ومنذ الولادة. عادةً ما يكون هؤلاء أطفالًا يعانون من نقص التوتر، أي أولئك الذين يمكنهم فرد أذرعهم وأرجلهم حتى يصبحوا مسطحين تمامًا على السطح.
يضعون رؤوسهم بشكل مريح بين ساعديهم المثنيتين، ويرفعون أعقابهم للأعلى، أو يتخذون وضعية "تبغ الدجاج". على ما يبدو، في هذا الموقف، تؤلم البطن أقل، مرة أخرى، أكثر دفئا وأكثر مألوفة.
تأكدي من أن طفلك قادر بالفعل على الاستدارة ورفع رأسه باستخدام يديه، وأزيلي جميع الوسادات من تحت وجهه ولاحظي. يعد وضع "الوجه لأسفل" جيدًا أيضًا لأن الطفل محروم من فرصة النظر حوله، ولن تستمتع كثيرًا بوضع أنفك في المرتبة، وسيتعين عليك النوم، على الأقل تظهر الأحلام.
تفضل العديد من الأمهات ترك أطفالهن ينامون على الثدي. يبدو لي أن هذا ليس صحيحا تماما. انظروا ماذا يحدث: الطفل يشبع وينام. استيقظت بعد فترة (فليكن ساعة ونصف، دورة النوم القياسية)، جائعة، ولكن ليس جائعا جدا.
وعلى مدى الساعة والنصف التالية سينتظر الرضاعة مع زيادة التهيج والتوتر. في النصف ساعة الأخيرة قبل تناول الطعام، ستصبح الإثارة لا تطاق، ويبدأ في التأوه، ثم الصراخ.
ماذا لو كان العكس؟ أطعم الطفل وامنعه من النوم، حركه، تحدث. ثم يتواصل الطفل الذي يتغذى جيدًا والسعيد مع والدته ويتعب من كثرة الانطباعات وينام. يستيقظ من الجوع بعد ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات (إذا كان محظوظا) ويأكل بحماس. جربه، ربما هذا هو حالك.
قم بتجربة الإضاءة ودرجة حرارة الهواء والأصوات. جميع الأطفال مختلفون، بعضهم يحتاج إلى الصمت، والبعض الآخر يحتاج إلى التهويدات، والبعض الآخر لا ينام إلا أثناء قيادته في السيارة.
وكما قالت إحدى النساء الحكيمات، وهي تنظر إلى عذابي عندما أضع صغيري في السرير: "إنها تحفز فيك الإبداع والتسامح". بالتأكيد.
في الليل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، نقترح تحليل الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الآباء والتي تؤدي إلى هذا الاضطراب، والنظر في التوصيات المفيدة من أطباء الأطفال.
يعد ظهور طفل في الأسرة فرحة كبيرة، لكن الآباء الصغار يتعذبون بسبب العديد من الأسئلة التي ليس من السهل التعامل معها في بعض الأحيان. عندما يولد الطفل للتو، تدخل الأم والأب ما يسمى بفترة "الوقت الذهبي". الطفل ليس نشطًا جدًا ويأكل وينام معظم الوقت. ولكن عندما يكبر، يقل وقت النوم، ويسعى الطفل جاهداً لاستكشاف العالم. بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، ست ساعات في اليوم كافية للراحة، وأحيانا حتى ساعتين.
لدى العديد من الأطفال موقف سيء للغاية تجاه النوم، وبالنسبة لبعض العائلات، يصبح هذا سببا لفضائح ضخمة. هذا خطأ كبير للعائلات الشابة! بدلاً من التعامل مع المشكلة، يبدأون في حل الأمور، الأمر الذي، مرة أخرى، ليس له تأثير جيد على صحة الطفل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي الطرق التي يوصي بها الأطباء؟ سيتم مناقشة هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة المشابهة بالتفصيل في هذه المقالة.
نوم الطفل
لنبدأ هذا القسم بحقيقة معروفة: يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم. لكننا نتحدث عن البالغين. ويحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة. كما ذكرنا سابقًا، فإن الأطفال حديثي الولادة يفعلون هذا فقط - النوم وتناول الطعام. للإجابة على سؤالنا الرئيسي - لماذا ينام الطفل بشكل سيئ أثناء النهار والليل - من الضروري أن نفهم مفهوم "النوم" نفسه.
هناك العديد من النظريات حول سبب الحاجة إلى النوم. الشيء الرئيسي الذي سيكون مفهوما ليس فقط للعلماء، ولكن أيضا للناس العاديين، هو نظرية تراكم التعب. والحقيقة هي أن الدماغ، وهو مستيقظ، يجمع الكثير من المعلومات، مما يجعله متعبا للغاية. ومن أجل تخفيف هذا التعب، ننام.
يمكننا، بالطبع، التعمق في هذه المشكلة، ودراسة الدراسات المختلفة، حيث سنجد العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في النوم. ولكن ربما دعونا نركز على أوضحها وأكثرها مفهومة، وهو أن النوم ضروري للحياة الطبيعية.
تتغير نظرة الوالدين لنوم طفلهما مع تقدم الطفل في السن. لا تنس أن النوم بالنسبة لشخص بالغ هو وسيلة للتفريغ والاسترخاء، وبالنسبة للطفل هو أيضا وسيلة للتكيف مع العالم الجديد، واكتساب القوة لمزيد من التطوير. ينام الأطفال حديثي الولادة عادة من ثمانية عشر إلى اثنتين وعشرين ساعة في اليوم. لا يمكن للطفل أن يستيقظ إلا إذا كان يحتاج إلى جزء آخر من الطعام. ينام المولود الجديد بشكل متواصل لمدة لا تزيد عن ساعتين. من المهم أن نلاحظ أن الأطفال لا يعيشون بعد وفقًا للروتين، ويمكن سماع البكاء، الذي يشير إلى أن وقت الرضاعة قد حان، في أي وقت من اليوم.
متى يبدأ الطفل في تعلم جدول النوم؟ كلما كبر الطفل، زادت مدة دورة النوم الواحدة، لكن الفترات الفاصلة بينهما تزداد أيضًا. على سبيل المثال، ينام الطفل في الشهر الخامس أربع مرات في اليوم كحد أقصى، وتكون مدة النوم الإجمالية حوالي خمس عشرة ساعة. الآن لا يزال الطفل يستيقظ ليلاً لتناول وجبة خفيفة.
أقرب إلى سنة واحدة، يمكن للطفل أن ينام بالفعل (دون انقطاع) لمدة عشر ساعات تقريبا. أي أن الرضاعة الليلية لم تعد ضرورية. لكن النوم الطبيعي أثناء النهار يتراوح بين ساعتين وساعتين ونصف.
لماذا لا ينام الطفل في الليل؟
والآن سنتعرف على أهم الأسباب التي يمكن اعتبارها إجابة لسؤال الأهل: “لماذا يعاني الطفل من صعوبة في النوم ليلاً؟” آباء الأطفال حديثي الولادة، كقاعدة عامة، لا يواجهون هذه المشكلة على الإطلاق. في الأشهر الأولى من حياته، قد ينام الطفل بشكل سيئ فقط في الحالات التالية:
- إنه جائع؛
- هناك محفزات خارجية (الموسيقى، التلفاز، المحادثات، الضوء، وما إلى ذلك)؛
- الطفل يتعذب بالغاز.
- أثناء التسنين.
ليست هناك حاجة لشرح كيفية التعامل مع هذه المشاكل. القضاء على المهيجات الخارجية، وإطعام الطفل، وإعطاء الأدوية المضادة للغازات، واستخدام هلام التبريد للثة، وتغيير الحفاضات.
من المهم جدًا أن يعرف جميع الآباء أن الأطفال يبدأون في تطوير روتين يومي في عمر الثلاثة أشهر. لا ينبغي أن تفوت هذه اللحظة لتجنب الكثير من المشاكل في المستقبل. أهم شيء بالنسبة لنوم الإنسان (الكبار والأطفال) هو الراحة. من المهم جدًا خلق جو في غرفة النوم مناسب للنوم الصحي والصحي:
- درجة الحرارة الصحيحة (لا تقل عن ستة عشر، ولكن لا تزيد عن عشرين درجة مئوية)؛
- الهواء النقي (تأكد من تهوية الغرفة قبل النوم)؛
- بيئة هادئة (لا توجد ألعاب نشطة قبل ساعة ونصف من موعد النوم).
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الطفل إلى إطعامه.
أما بالنسبة للنوم أثناء النهار، إذا رفض الطفل النوم، فيمكنك تجربة المشي في عربة الأطفال. الهواء النقي سوف يساعد في حل هذه المشكلة.
كيفية التعامل مع المشكلة؟
بمجرد أن تكتشفي سبب صعوبة نوم طفلك أثناء الليل، يجب أن تفكري في حل ممكن لهذه المشكلة. دعونا نلفت انتباهكم على الفور إلى حقيقة أن التحضير لنوم الأطفال ليلاً هو طقوس كاملة. من المهم جدًا أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، خاصة في الليل. هناك طرق عديدة لإعداد طفلك للنوم. ومن المهم أيضًا ألا يفشل النظام الذي تم تطويره بالفعل. خلاف ذلك، قد يخلط الطفل بين النهار والليل، وسيكون من الصعب للغاية العودة إلى طبيعته.
لذلك، في المساء نبدأ الاستعدادات. نحن نخلق جوًا من السلام، كما لو أن كل شيء حولنا ينام: أطفئ الأضواء الساطعة، يجب أن تكون جميع المحادثات مكتومة. يجب على الآباء أيضًا قضاء جلسات استرخاء مع طفلهم في الحمام. سيكون التدليك الخفيف بديلاً جيدًا. قبل النوم، اقرأ قصة لطفلك أو غني تهويدة. تفضل العديد من الأمهات دوار الحركة، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. إذا كان طفلك معتادًا على النوم أثناء الحركة، فبدون هزه لن تتمكني من جعله ينام. بالإضافة إلى ذلك، يعتاد الأطفال على الإمساك بأيديهم بسرعة كبيرة ولا يريدون النوم في مهدك. حاولي هز الطفل حتى ينام، ثم انقليه إلى سريره.
أطفال الثدي
الآن دعونا نلقي نظرة على السؤال: "لماذا يجد الطفل صعوبة في النوم ليلاً لمدة شهر وحتى عام؟" أسباب اضطراب النوم في هذا العصر عديدة جدًا - بدءًا من بداية المرض وحتى كثرة الانطباعات. من الشائع إلى حد ما قلة النوم عند الرضع نتيجة لروتين الطفل اليومي السيئ. على سبيل المثال، إذا كان ينام لفترة طويلة جداً خلال النهار. نذكرك مرة أخرى أنه من السهل جدًا الخلط بين النهار والليل، لكن العودة إلى الوضع الطبيعي تسبب بعض الصعوبات.
قد يكون سبب قلة النوم:
- بارد؛
- حرارة؛
- جوع؛
- الإفراط في التغذية وما إلى ذلك.
ربما، حتى 4 أشهر، يواجه الطفل صعوبة في النوم ليلاً بسبب المغص المعوي. وفي سن أكبر، قد يكون السبب هو الإحساس غير السار الناتج عن التسنين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون النوم السيئ أحد أعراض مرض خطير - الكساح، واعتلال الدماغ، وما إلى ذلك. في أي حال، فإن الأمر يستحق استعادة نوم الأطفال. بعد كل شيء، نقصه خطير جدا. وهذا يسبب خللاً في العديد من الأعضاء والأنظمة، بالإضافة إلى نقص الإنزيمات والهرمونات (بعد كل شيء، يحدث إنتاجها على وجه التحديد أثناء النوم). بناءً على ما قيل، يمكننا استخلاص نتيجة صغيرة: تطبيع النوم هو المهمة الأساسية لجميع الآباء، وصحة طفلك تعتمد عليها.
طفل عمره سنة واحدة
عند زيارة طبيب الأطفال، غالبا ما تسأل الأمهات: لماذا يصعب على الطفل البالغ من العمر سنة واحدة النوم في الليل؟ أول ما سيهتم به المتخصص ذو الخبرة هو الأسنان. إذا تم قطعها حاليا، فإن اللثة منتفخة، فهذا يعني أن الطفل يعاني من حكة شديدة وغيرها من الأحاسيس غير السارة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك سبب آخر يجعل الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يواجه صعوبة في النوم ليلاً. الشيء هو أن الأطفال بعمر عام واحد يفهمون بالفعل مدى اهتمام العالم من حولهم وتعليمه. الآن ببساطة ليس هناك وقت للنوم، لأن هناك الكثير لاستكشافه! وهذا وضع غير صحيح ويجب شرحه للطفل بنبرة هادئة.
الصغار الذين يعانون من قلة النوم يكونون متوترين للغاية ومتقلبين. لتجنب المشاجرات، يجدر تعويد طفلك على الروتين اليومي الصحيح. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تصرخ أو تقسم! حاول تهدئة الطفل بمودة وحبك. هذا سيساعد:
- كتب مثيرة للاهتمام مع حكايات خرافية.
- التهويدة؛
- تدليك مريح
- المشي في الهواء النقي.
ابحث عن نهج لطفلك، ثم ستختفي هذه المشكلة إلى الأبد من حياتك الهادئة والقياسية.
سنتين إلى ثلاث سنوات
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على فئة عمرية أخرى. لا ينام الطفل جيداً ليلاً عند عمر سنتين لأسباب عديدة سيتم مناقشتها في هذا القسم من المقال.
عندما يبلغ الطفل عامين، تصبح القيلولة تحديًا حقيقيًا للآباء. ترتكب بعض الأمهات خطأً فادحًا - حيث يرفضن وضع الطفل في الفراش على الإطلاق. هذا غير صحيح، لأن الطفل الآن لا يزال يحتاج بشدة إلى الراحة أثناء النهار. تعزز قيلولة بعد الظهر التطور الطبيعي وهي مهمة للصحة العاطفية.
لماذا يواجه الطفل البالغ من العمر عامين صعوبة في النوم ليلاً؟ كما ذكرنا سابقًا، الاستعداد للنوم هو طقوس كاملة، وهذا العصر ليس استثناءً. لا توجد ألعاب نشطة أو أجهزة كمبيوتر أو رسوم متحركة أو أضواء ساطعة أو محادثات صاخبة. الخيار الأفضل هو ضوء الليل، كوب من الحليب الدافئ، حكاية خرافية مثيرة للاهتمام أو موسيقى كلاسيكية مكتومة.
قد يكون سبب قلة النوم في هذا العمر هو:
- تغير البيئة
- شجار الوالدين.
- ظهور طفل آخر في الأسرة؛
- الزيارة الأولى لرياض الأطفال؛
- الرعب الليلي؛
- أحلام مخيفة وما إلى ذلك.
سنتحدث بالتفصيل عن سبب حدوث ذلك في القسم التالي من المقالة.
أسباب اضطرابات النوم
كما ذكرنا سابقًا، يعاني الطفل من صعوبة في النوم والنوم جيدًا أثناء الليل لعدة أسباب. وهم مختلفون تمامًا بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة والأطفال بعمر ثلاث سنوات. دعنا نقول بضع كلمات عن هذا الأخير. يصعب التعامل مع الأطفال البالغين من العمر ثلاث سنوات. لماذا؟ دعونا نجيب على هذا السؤال: يصبح الطفل أكثر استقلالية ويدرك بالفعل أنه يمكن التلاعب بأمه وأبيه. من المهم جدًا عدم تفويت هذه اللحظة وإظهار من هو الرئيس في المنزل.
من ناحية أخرى، إذا كان الطفل كبيرًا في السن نسبيًا، فمن الأسهل بكثير التعرف على الأسباب التي تجعله يستيقظ في منتصف الليل. هناك عدد كبير منهم، والآن سنقوم بإدراج جزء صغير منهم فقط.
- الألعاب النشطة قبل النوم يمكن أن تنشط الطفل. حاول استبعادهم، وافعل أشياء أخرى: تلوين الكتب، وقراءة الكتب، وحل الألغاز، وما إلى ذلك.
- مشاهدة الأفلام والرسوم المتحركة. الشيء هو أنه يوجد حاليًا إطلاق لتدفق كبير من المعلومات، وهو أمر غير ضروري على الإطلاق قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك مشاهد مخيفة (حتى في الرسوم المتحركة) من شأنها أن تثير الكوابيس.
- إذا ذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر من النهار، فإن النتيجة هي النوم في وقت متأخر من الليل. حاول أن تجعل روتينك اليومي طبيعيًا، فلن تواجه مشاكل في النوم.
- الإفراط في العمل يمكن أن يسبب أيضًا قلة النوم. الشيء هو أن هناك موجة إضافية من العواطف (ما يسمى بالريح الثانية). وبعد ذلك، بدلًا من الاسترخاء، يريد الطفل القفز والجري والاستمتاع.
- ربما يكون لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لم يتمكن من إنفاقها خلال النهار. في هذه الحالة، الحل الوحيد هو قضاء المزيد من الوقت مع طفلك خلال النهار، واللعب معه، والجري، والقفز، والمشي كثيرًا.
- يعد أخذ قيلولة طويلة جدًا أثناء النهار أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة النوم أثناء الليل. مهم جدا! إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة أثناء النهار ولم يستيقظ من تلقاء نفسه، فالأمر يستحق إيقاظه.
كما ذكرنا سابقًا، هذه مجرد أمثلة قليلة من الأسباب التي قد تجعل الطفل يعاني من قلة النوم. يرجى أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من قلة النوم ليلًا أو نهارًا، فيجب عليك الاتصال بطبيب أعصاب على الفور. ربما السبب يكمن في بعض الأمراض.
دعنا نذهب إلى السرير
إذا كان طفلك لا ينام جيداً في الليل، فلا تثيري ضجة. وفي كثير من الحالات، يقع اللوم على الوالدين في هذا الأمر. يجب أن تتعلم الأم والأب بعض القواعد التي من شأنها القضاء على قلة نوم الطفل. هيا بنا نبدأ!
- لا تزعج طفلك قبل النوم ولا توجد ألعاب نشطة.
- غالبًا ما يدلل الآباء أطفالهم بلعبة جديدة في المساء بعد العمل. يستجيب الطفل لهذه التصرفات ببحر من العواطف، والتي ربما لن تهدأ بسرعة كبيرة.
- اتبع قواعد الاستعداد للنوم: قصة قصيرة جيدة، الاستحمام بالأعشاب المهدئة.
- إذا كان الطفل في المدرسة بالفعل، فمن الأفضل معرفة سبب حصوله على درجة سيئة وإجراء محادثات أخرى غير سارة في وقت مختلف. لا تثير المشاعر السلبية قبل الذهاب إلى السرير.
- يجب أن يكون لدى جميع الآباء قاعدة رئيسية واحدة: لا توجد رسوم كاريكاتورية في السرير.
- يمكنك استخدام وصفة شعبية جيدة للتهدئة: كوب من الحليب الدافئ والقليل من العسل.
حاول استخدام هذه النصائح، فلن تتعب عقلك بشأن من يقع عليه اللوم وماذا تفعل. لا ينام الطفل جيدًا في الليل في معظم الحالات بسبب خطأ الوالدين أنفسهم. قبل أن تبحث عن مشكلة في سلوك طفلك، اعتني بنفسك.
أخطاء الوالدين
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أثناء الليل، فابحث في هذا القسم عن الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الوالدان. ربما تكررها أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فحاول القضاء عليها، ولن تظهر مشاكل نوم طفلك مرة أخرى أبدًا.
يعتقد العديد من الآباء أن وضع طفلهم في السرير لاحقًا سيساعده على النوم بشكل أفضل. وهذا خطأ كبير جدا. الوقت الأمثل للنوم هو الساعة التاسعة مساءً. كما ذكرنا سابقًا، لا يمكنك أن تسمح لنفسك بالإرهاق، وإلا فسيصبح كل شيء مختلفًا تمامًا. ينصح أطباء الأطفال أيضًا بالاحتفاظ بمذكرات خاصة لتسجيل وقت نوم الطفل كل يوم.
خطأ كبير آخر هو النوم أثناء الحركة. فإذا اعتاد الطفل منذ الصغر على النوم بهذه الطريقة فإنه سيطالب بذلك في المستقبل. حاول هز الطفل حتى ينام، ثم امنحه الفرصة ليغفو في سريره بمفرده.
لا تضع طفلك أبدًا في السرير والأضواء أو الموسيقى أو التلفزيون قيد التشغيل. وتذكر: لا توجد طقوس عالمية لوضع الطفل في السرير. حاول أن تجد النهج الخاص بك.
يقدم هذا الطبيب المشهور أيضًا بعض النصائح. ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟
من المهم جدًا تحديد الأولويات. إن الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة وسعيد هو بالطبع أمر مهم للغاية. لكن الآباء المبتهجين والمرتاحين هم المفتاح لمزاج جيد للطفل. لا يجب أن تعدل نظامك بالكامل ليناسب طفلك، بل يجب أن تظهر له أنه ليس رب الأسرة. قم بإنشاء نظام يناسب أي فرد من أفراد الأسرة تمامًا.
نصيحة أخرى مفيدة - لا تنام في سرير مشترك! يجب أن يكون للطفل سرير خاص به مزود بمرتبة لتقويم العظام. يجدر استبعاد جميع أنواع أسرة الريش والوسائد الضخمة. مراقبة درجة الحرارة. أثناء النوم، يجب عليك استخدام حفاضات عالية الجودة فقط، ويجب ألا يكون الطفل مبللاً.
تذكر أيضًا أن النوم الإضافي أثناء النهار هو السبب وراء تقلب الأطفال في الليل. كلما تحركت أكثر وأكثر نشاطًا خلال النهار، كلما كان نوم طفلك أكثر صحة.
