أظهرت الأبحاث أنه من بين إجمالي عدد العملاء الذين يزورون الصالونات، يعاني 43% من الرجال و48% من النساء من تساقط الشعر. ولهذه المشكلة أسباب عديدة يمكن علاجها في بعض الأحيان دون مساعدة المتخصصين. دعونا ننظر إلى أهمها.
ما الذي يسبب تساقط الشعر: الأسباب والأعراض
1. اضطراب الأكلغالبًا ما تسبب الأنظمة الغذائية ترقق الشعر وتساقطه، حيث يتوقف الجسم فجأة عن تلقي الفيتامينات والمعادن بكميات كافية. تعتبر الفيتامينات A وB وE مهمة بشكل خاص للشعر (وكذلك الجلد والأظافر). وينصح بإدراجها في القائمة اليومية. أضف المزيد من الخضار والفواكه البرتقالية والحمراء إلى نظامك الغذائي، وكذلك الكبد والبيض ومنتجات الألبان والأسماك.
2. الإجراءات المؤلمة
غالبًا ما يكون ترقق الشعر نتيجة للتجعيد والتلوين. إن صبغ الشعر بشكل متكرر، وخاصة صبغات الشعر ذات الجودة المنخفضة، والتجعيد، والفرد، والاستخدام المتكرر لأدوات التصفيف الساخنة والتمشيط غير المناسب، يمكن أن يضعف الشعر ويجعله رقيقًا. حاول زيارة المصممون أكثر من مرة واحدة في الشهر. اقترب من البحث عن سيد يتحمل المسؤولية الكاملة. من الأفضل القيام بتصميم جيد ومكلف بدلاً من زيارة أخصائي سيء عدة مرات وإفساد شعرك وعدم الرضا عن النتيجة.
3. الاختلالات الهرمونية
تؤثر التغيرات الهرمونية الطبيعية أيضًا على حالة الشعر: يؤثر البلوغ والحمل والرضاعة الطبيعية وانقطاع الطمث على حالة الشعر. ومن الجدير بالذكر أن فقدان حوالي مائة شعرة يوميًا يعتبر أمرًا طبيعيًا، ولكن إذا كان الشعر خفيفًا بشكل كبير وتغيرت الصورة الظلية بشكل ملحوظ، فيجب عليك استشارة الطبيب وتكثيف العناية بشعرك وفروة رأسك. يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر أيضًا أمراض الغدد الصماء وعدم التوازن الهرموني، وهو ما يسمى بالثعلبة الأندروجينية. تساقط الشعر هذا هو نتيجة لتحويل هرمون التستوستيرون الذكري إلى ديهدروتستوسترون. عند النساء، قد تكون زيادة الهرمونات الذكرية نتيجة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. لا يمكن حل هذه المشاكل بنفسك، فمن الضروري استشارة الطبيب والعلاج الشامل.
4. تسمم الجسم
التسمم المنتظم للجسم بمنتجات تحلل الكحول والنيكوتين يضر الشعر بشكل مباشر، وتضيق الأوعية الدموية، ويتوقف الدم عن التدفق إلى فروة الرأس، وتتعطل عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا، مما يؤدي إلى ترقق بنية الشعر. حاول التخلص من العادات السيئة أو تقليل كمية الكحول والسجائر التي تستهلكها مؤقتًا. ستشعر قريبًا بزيادة في الطاقة، وستلاحظ تحسنًا في حالتك البدنية العامة، وستفيد صحة شعرك على وجه الخصوص. من المهم أن تعتني بفروة رأسك بانتظام. يمكن أن يؤدي ضعف تدفق الدم إليه إلى تساقط الشعر عند النساء. تعتبر العناية بفروة الرأس أحد المكونات الرئيسية لصحة الشعر.
5. الأمراض الجلدية
يمكن أن يسبب الزهم في فروة الرأس والصدفية والتهاب الجلد العصبي والالتهابات الفطرية ترقق الشعر وتساقطه. أفضل طريقة لمكافحة هذه الأمراض هي زيارة طبيب الأمراض الجلدية. سيقدم لك الطبيب نصيحة الخبراء ويصف لك دورة من الأدوية التي ستساعدك على التغلب على المرض. إذا شعرت بالعلامات الأولى لمرض جلدي، مثل الطفح الجلدي والحكة، استشر طبيبك فوراً للحصول على المشورة. لا تؤخر العلاج فهذا يسهل التخلص من المرض. حتى لو لم يكن هناك ما يقلقك، قم بزيارة طبيبك مرة واحدة سنويًا للصيانة الوقائية، وبهذه الطريقة ستقلل بالتأكيد من احتمالية حدوث المرض.
6. التوتر العاطفي
يتفاعل الجسم مع التوتر بطرق مختلفة. ترقق الشعر هو رد فعل واحد. إن كونك في حالة قلق باستمرار يؤدي إلى إبطاء دورة نمو الشعر المعتادة وأحيانًا يثبطها تمامًا. غالبًا ما يؤدي الضغط العاطفي إلى تنوع الطعام. يبدأ الشخص بتناول الطعام الخطأ. غالبًا ما يكون الاكتئاب أو القلق أو الاضطرابات النفسية الخطيرة السبب الجذري لتساقط الشعر لدى النساء. في هذه الحالة، تحتاج إلى الاتصال بالطبيب النفسي. سيساعد ذلك في تصحيح حالتك العاطفية، وسوف تختفي مشكلة ترقق الشعر تدريجياً.
ماذا تفعل إذا كان شعرك رقيقا؟
في البداية يجب معرفة سبب تساقط الشعر. للقيام بذلك، استشر طبيبك وقم بإجراء الاختبارات اللازمة. قد يُنصح بتناول مجمعات الفيتامينات أو تغيير نظامك الغذائي أو نظامك الغذائي. وبطبيعة الحال، من أجل تحسين صحة الشعر وفروة الرأس، لا بد من الاهتمام بصحة الجسم والقضاء على سبب المشكلة. لا يشكل تساقط الشعر تهديدًا للحياة، ولكن هذه الحالة لها تأثير نفسي اجتماعي وعاطفي خطير على الأشخاص المتأثرين بالمشكلة. وهذا يؤثر على نوعية الحياة.منع ترقق الشعر
كإجراء وقائي، يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات للبشرة والشعر والأظافر. اغسل شعرك فقط بمنتجات مثبتة ومعتمدة سريريًا من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. لدى بانتين مجموعة واسعة من الشامبو ومنتجات العناية بالشعر التي تحتاج إلى الترميم والحجم.إذا أضيفت القشرة إلى مشكلة تساقط الشعر، جرب شامبو هيد آند شولدرز. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس ارتداء قبعة في فصل الشتاء - فهي ستساعد في تجنب انخفاض حرارة الجسم، وبالتالي عواقب غير سارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن مجموعة الملحقات الشتوية ضخمة: يمكنك بالتأكيد العثور على قبعة تناسب ذوقك.
طرق علاج تساقط الشعر
لسوء الحظ، الوقاية غالبا ما تكون غير كافية. خلال الاستشارة، سيصف لك الطبيب العلاج الأمثل خصيصًا لك. قد تشمل هذه الأدوية التي يجب تناولها عن طريق الفم، بالإضافة إلى الإجراءات المختلفة. الميزوثيرابي، الموجات فوق الصوتية، العلاج الكهربائي. سيؤدي التخلص من منتجات تصفيف الشعر وتعديل نظامك الغذائي إلى تعزيز التأثير الإيجابي للإجراءات، ولن يزعجك تساقط الشعر بعد الآن.كيف تحاربين تساقط الشعر؟ انشر نصائحك في التعليقات!
5 دقائق للقراءة. المشاهدات 21.4 ألف.
تحلم جميع النساء بتجعيد الشعر بشكل كثيف، ولكن شعر كل شخص له خصائصه الخاصة.
على سبيل المثال، غالبًا ما تكون الضفائر السميكة ثقيلة جدًا وجافة، مما يعقد عملية إنشاء تصفيفة الشعر بشكل كبير. يتسخ الشعر الرقيق بسرعة ويتحول إلى "رقاقات ثلجية" مملة.
إن كتلة مستحضرات التجميل الموجودة اليوم، بالطبع، يمكن أن تحسن الوضع، ولكن في بعض الحالات لا تكون كافية - مطلوب علاج الشعر الرقيق. يعد ذلك ضروريًا عند تلفها وإضعافها ولا يرتبط ترققها بعملية الشيخوخة. يمكنك استعادة جمال تجعيد الشعر إما عن طريق اللجوء إلى خدمات المتخصصين أو بمفردك في المنزل.
أسباب ترقق الشعر وإضعافه
10٪ فقط من النساء لديهن شعر رقيق بشكل طبيعي، أما في البقية فإن انتهاك بنيته يرجع إلى أسباب مختلفة:
- والتأثيرات الميكانيكية هي العوامل الرئيسية التي تؤثر على حالة الشعر؛
- الوراثة، والتي يمكن أيضًا تصحيح مظاهرها عن طريق العناية المناسبة بالشعر؛
- التعرض لدرجات حرارة عالية: الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر، ومكاوي التجعيد الكهربائية، واستخدام الماء الساخن عند غسل الشعر، والتعرض الطويل للشمس، في المحلات التجارية الساخنة، والإفراط في استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي؛
- إجراءات تصفيف الشعر المتكررة: تسليط الضوء، بيرم، التلوين، وما إلى ذلك؛
- رعاية غير لائقة
- سوء التغذية
- عادات سيئة؛
- أمراض الأعضاء الداخلية.
- الإجهاد المستمر
- نقص الفيتامينات.
الفيتامينات الحيوية لشعر صحي:
| فيتامين | فعل | عواقب النقص | المنتجات التي تحتوي على | القيمة اليومية للنساء |
| ه | مضاد للأكسدة، ويدعم جهاز المناعة. | مشاكل في الرؤية، وآلام في العضلات. | الحليب والزبدة والبيض والأعشاب والكبد وغيرها. | 10 ملغ |
| مع | مضاد للأكسدة، إنتاج الكولاجين - مادة بناء للشعر والأظافر والجلد. | ترقق الشعر، جفاف الجلد، نزيف في الأنف. | الليمون، ووركين الورد، والفلفل الحلو والحار، والكشمش الأسود، والثوم البري، إلخ. | 70 ملغ |
| ن (البيوتين) | المشاركة في العمليات الأيضية. | اكتئاب، غثيان، نعاس، جفاف الجلد، انخفاض نمو الشعر. | المكسرات والكلى والكبد والخميرة وغيرها. | 50 ميكروغرام |
وفقا لعلم الشعر، يعتمد علاج الشعر إلى حد كبير على إدخال الفيتامينات والمعادن الإضافية في النظام الغذائي. () القشرة وفروة الرأس الجافة هي أحد أعراض نقص الزنك، والتي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر جزئيًا. يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تساقط الشعر والإصابة بفقر الدم. النظام الغذائي المناسب لتحسين حالة الشعر يجب أن يتم إعداده من قبل أخصائي التغذية. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتذكر أن الشخص السليم يجب أن يشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميا.
كيف يمكن للصالون أن يساعد الشعر الرقيق؟
تستخدم معظم صالونات التجميل منتجات متخصصة لمساعدة الشعر الضعيف: منتجات الطاقة والشفاء والأمصال والكبسولات التي تحتوي على فيتامين ب6.
لاستعادة الحالة الصحية لتجعيد الشعر في الصالونات اليوم، كقاعدة عامة، يقدمون:
- علاج الشعر الرقيق والضعيف ذو الشعر المصبوغ.
- – ترميم بصيلات الشعر عن طريق الحقن تحت الجلد لأدوية متخصصة.
- علاج الكرياتين هو استخدام الأقنعة المخصبة ببروتين خاص. عادة ما يتم دمجها مع إجراء التصفيح العلاجي والزخرفي.
- حيث يتم "إغلاق" أطراف الشعر باستخدام اللهب المكشوف. ونتيجة لذلك، يظل الشعر مرنًا وقادرًا على الحفاظ على التوازن الأمثل للأحماض الأمينية والبروتينات.
- يعمل القطع الساخن على نفس مبدأ FireCut، ولكنه يستخدم مقصًا ساخنًا فقط.
- يتكون الرحلان الحراري من تدليك الرأس بفرك تركيبات البروتين والكيراتين، يليه التسخين باللهب. درجة حرارة التعرض ليست عالية جدًا، لذا فإن الإجراء آمن.
- قناع بارد - تدليك بالنيتروجين السائل، مما يساهم في تضييق حاد للأوعية الدموية وتوسعها اللاحق. ونتيجة لذلك، يتدفق الدم بشكل مكثف إلى بصيلات الشعر، ويتم تطبيع تغذيتها.
- العلاج بالأوزون عبارة عن قناع مصنوع من تركيبة الأوزون والأكسجين، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويعيد تنفس الأنسجة إلى طبيعته.
عند التصفيح، يتم إنشاء غلاف واقي حول الشعر
إمكانيات مساعدة الشعر الرقيق في المنزل
العلاج المنزلي الأكثر فعالية للشعر الرقيق والضعيف هو تدليك فروة الرأس، ويفضل أن يتم ذلك قبل غسل شعرك. يجب تنفيذ الإجراء يوميًا لمدة 2-4 دقائق. وفي الوقت نفسه، يوصي الخبراء بتقليل الحمل على بصيلات الشعر عن طريق تقليل طول الشعر بما لا يقل عن 3 سم. 
في الطب الشعبي، يتم استخدام مغلي النعناع والبابونج وأوراق البتولا لاستعادة الحالة الطبيعية للشعر. تم استخدام المغلي لعلاج الشعر التالف منذ العصور القديمة. تُجفف أوراقها، وتُغلى حفنة منها في الماء المغلي، وتُصفى، ويُستعمل منقوعها في المضمضة بعد كل غسلة. يجب تخزين المرق النهائي في الثلاجة.
في المنزل، يتم استخدام زيت الزيتون والأفوكادو بنشاط لعلاج الشعر الرقيق وترطيب وتغذية جذوره. لتحضير القناع، عليك خلط أحد هذه المكونات مع صفار البيض. تُترك التركيبة على الرأس لمدة نصف ساعة، ثم تُغسل بالشامبو. يمكنك تحفيز النمو وتقوية شعرك باستخدام قناع من جذر الأرقطيون الممزوج بنسب متساوية مع الشامبو.
قناع الخردل فعال للشعر التالف: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي والماء الجاف والماء الساخن وملعقة من العسل وبيضة واحدة. يتم تطبيق التركيبة الناتجة على الجذور، ويتم تغطية الرأس بغطاء دش وملفوف بإحكام بمنشفة. يوصى بقضاء الجلسات الأولى لمدة 5-10 دقائق، ثم لمدة نصف ساعة. لا يجب عمل قناع الخردل أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
الإجراء الأولي لعلاج تساقط الشعر في المنزل هو فرك فروة الرأس بزيت الزيتون أو الأرقطيون أو زيت الخروع أسبوعيًا.
بالإضافة إلى تنفيذ إجراءات مختلفة، لمكافحة الأطراف المتقصفة، من الضروري شراء مشط خشبي نادر. يجب تغييره بانتظام، حيث أن الخشب ينفصل مع مرور الوقت ويمكن أن يلحق الضرر بالشعر، مما يزيد من التقصف. كما أن مشابك الشعر الحادة والأربطة المرنة الضيقة جدًا تلحق الضرر بشعرك.
بعد أن لاحظت تغيرات إيجابية في حالة شعرك، يجب ألا تتوقفي أبدًا عن العناية به - بل يجب أن تستمري فيه باستمرار. يتطلب الشعر الرقيق علاجًا دقيقًا - يجب تجنب الإفراط في تجفيفه بمجفف شعر ساخن والتعرض لأشعة الشمس المباشرة. من الضروري استخدام الأصباغ والأقنعة والبلسمات الاحترافية حصريًا والمخصصة خصيصًا لهذا النوع من الشعر.
معلومات إضافية:
شعر رقيقيمثل تغيراً في بنية الشعر والحجم الكلي لخط الشعر تحت تأثير العوامل الخارجية أو التغيرات المرتبطة بالعمر أو غيرها. ترقق الشعر هو انخفاض في سمك الشعر الفردي، ونتيجة لذلك، انخفاض في كثافة الشعر بشكل عام.
شعر رقيق
يعد فقدان كمية صغيرة من الشعر (60 إلى 100 شعرة يوميًا) أمرًا طبيعيًا بالنسبة للعديد من الرجال والنساء ولا يشكل خطورة بشكل خاص. لكن تساقط الشعر المفرط، المصحوب بتساقط الشعر، يمكن أن يشير إلى أمراض مختلفة في الجسم.
الأسباب المؤثرة على تساقط الشعر
أسباب تساقط الشعرقد تكون مختلفة:
- سبب شائع هو اضطرابات الطعاموالتي قد تترافق مع تقييد حاد في دخول بعض المنتجات إلى الجسم. يحدث هذا بشكل رئيسي خلال مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. مع مثل هذه الاضطرابات، يعاني الشعر أولا، فيصبح أرق وأكثر هشاشة؛
- التسمم المزمن في الجسموالذي يحدث عندما يتعرض الجسم بانتظام للنيكوتين والكحول. تؤدي الاضطرابات الكبيرة في عمليات التمثيل الغذائي للخلايا إلى ترقق بنية الشعر.
النيكوتين والكحول من أسباب تساقط الشعر
- . هذه هي عملية تحويل هرمون التستوستيرون الذكري إلى إيهيدروتستوستيرون، مصحوبًا بتساقط الشعر. عند النساء، يمكن أن يحدث مظهر هذه المتلازمة بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والتي بسببها يرتفع مستوى الهرمونات الذكرية في الجسم؛
- نقص الفيتامينات.أهم الفيتامينات للشعر هي "أ" و"هـ"؛ فنقصها يضعف بنية الشعر ويمكن أن يؤدي إلى تساقطه.
مهما كانوا اسباب تساقط الشعر,يجب عليك الاتصال بأخصائي سيساعدك في التعرف على المرض ويصف لك طريقة العلاج.
إذا كان شعرك خفيفا، عليك استشارة أخصائي.
أنواع الاختبارات لتحديد أسباب تساقط الشعر
- تحليل العناصر الدقيقة. إذا حددت مشاكل معينة تتعلق بنقص العناصر الدقيقة، فسوف يساعدك أحد المتخصصين في اختيار برنامج تغذية لامتصاص العناصر الدقيقة الأساسية؛
- تحليل هضم الطعام. بعد كل شيء، من الممكن أيضًا أن يأكل الشخص بشكل صحيح ويأخذ جميع الفيتامينات الضرورية، ولكن بسبب خلل في الجسم، لا يتم امتصاصها بالطريقة الصحيحة.
ومن الضروري إجراء اختبارات للتعرف على سبب تساقط الشعر
المفاهيم " تساقط الشعر" و"علاج تساقط الشعر"لأن الجميع يجب أن يوجدوا بشكل لا ينفصم.
علاجات للشعر الخفيف
هناك العلاجات الشعبية التالية لتساقط الشعر:
- والتي لها تأثير اتجاهي. يتم تضمين هذا العلاج في ترسانة الميزوثيرابي. لا يمكن للكوكتيلات الخاصة استعادة بنية الشعر فحسب، بل يمكنها أيضًا إيقاف تساقط الشعر. يتم حقن الأدوية تحت الجلد باستخدام إبر رفيعة. تستغرق جلسة الميزوثيرابي حوالي 40 دقيقة؛
طريقة الحقن المجهري
- ، يتم خلالها تهيج بصيلات الشعر باستخدام جرعات صغيرة من التيار الكهربائي، مما يسمح لك بزيادة عمر الشعر؛
العلاج الكهربائي
- تطبيقات الموجات فوق الصوتية- يعزز امتصاص أفضل للأدوية المعطاة.
- طريقة الجلفنة –يساعد على تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا وإنعاش الشعر.
صور قبل وبعد علاج تساقط الشعر
تحتوي طريقة الحقن على بعض موانع الاستعمال التي لا ينبغي إجراء العلاج فيها: الحمل وأمراض الحساسية والعمليات الالتهابية.
بعد العملية، لا يجب غسل شعرك لعدة أيام والذهاب إلى حمام السباحة.
ومع ذلك، فإن تساقط الشعر يجعل شعرك يبدو رقيقًا جدًا، مثل الصلع. يحدث تساقط الشعر تدريجيًا، مما يعني أن لديك الوقت الكافي لمعرفة الأسباب الدقيقة وتحديد العلاج الأفضل.
تساقط الشعر - الأسباب
يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر عادات نمط الحياة، أو الوراثة، أو كليهما. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى تساقط الشعر.
نمط الحياة هو عامل رئيسي يساهم في ترقق الشعر. في هذه الحالة قد تكون الأسباب:
- الإفراط في معالجة شعرك. وهذا يشمل التلوين الدائم، والتجعيد، وإجراءات استقامة.
- استخدام منتجات العناية بالشعر القاسية مثل مثبتات الشعر والمواد الهلامية. يمكن أن تكون الصبغة المؤقتة ضارة أيضًا لشعرك.
- تسريحات الشعر التي تشد الشعر يمكن أن تسحب الشعر بشدة وتسحبه بعيدًا عن البصيلات.
- عدم وجود ما يكفي من الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى في نظامك الغذائي. كل هذه المواد تساعد على إنتاج شعر صحي وقوي.
- يرتبط التوتر بزيادة مستويات الهرمونات مثل الكورتيزول. الكثير من هرمونات التوتر يمكن أن تقتل الشعر الجديد الذي يحاول النمو من بصيلات الشعر.
- يمكن أن يكون تساقط الشعر وراثيًا أيضًا.
الأمراض التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
قد يكون لديك شعر رقيق إذا كنت:
- أنجبت مؤخرًا
- توقفت عن تناول حبوب منع الحمل
- التعرض للتغيرات الهرمونية
- خسرت أكثر من 10 كيلو جرام في فترة زمنية قصيرة
- يتم علاجهم من أحد أمراض المناعة الذاتية
- لديك مشاكل مع الجهاز المناعي الخاص بك
- لديك مرض جلدي أو عدوى
في حالات أقل شيوعًا، يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر هو:
- اضطرابات الاكل
- درجة حرارة مرتفعة ثابتة
يتم أحيانًا الخلط بين تساقط الشعر والثعلبة، وهي حالة شائعة لتساقط الشعر. على الرغم من أن ترقق الشعر يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر، إلا أن المشكلتين لا تتداخلان بالضرورة.
العلاجات والعلاجات المنزلية للشعر الخفيف
يمكن علاج معظم حالات تساقط الشعر في المنزل. فكر في الخيارات التالية وتحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.
تدليك الرأس
ولعل أرخص طريقة للحصول على شعر كثيف هي تدليك فروة الرأس بشكل منتظم. لا يكلف شيئا وليس له أي آثار جانبية.
عند غسل شعرك، ضعي ضغطًا لطيفًا على فروة رأسك بأطراف أصابعك لتحفيز تدفق الدم. للحصول على المزيد من الفوائد، يمكنك تجربة جهاز تدليك محمول باليد.
الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية هي سوائل يتم الحصول عليها من بعض النباتات، وتستخدم في المقام الأول في العلاج بالروائح وأشكال أخرى من الطب البديل. استخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر زيت اللافندر بنجاح. غالبًا ما يتم دمج الزيت مع زيوت الشعر الشائعة الأخرى، مثل إكليل الجبل والزعتر.
ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية على أن الزيوت الأساسية يمكن أن تعالج الصلع أو الشعر الخفيف.
شامبو للشعر الناعم
يعمل هذا الشامبو بطريقتين. أولاً، تضيف حجمًا، لذلك يبدو شعرك أكثر سمكًا على الفور. ثانيًا، غالبًا ما يحتوي الشامبو المخصص للشعر الناعم على الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعد بفروة رأس أكثر صحة لينمو شعر أكثر كثافة بمرور الوقت.
للحصول على أفضل النتائج، استخدمي هذه المنتجات بشكل منتظم.
الفيتامينات المتعددة
يعتمد الشعر الصحي على صحتك العامة. في حالات سوء التغذية أو بعض اضطرابات الأكل، قد يكون الشعر الجديد الناتج من البصيلات ضعيفًا ورقيقًا جدًا. يمكن أن يساعد اختبار الدم في تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص التغذية.
ومع ذلك، لا يُنصح بتناول فيتامينات إضافية إذا كنت تحصل بالفعل على العناصر الغذائية التي تحتاجها من خلال الطعام. وذلك لأنه لا يوجد دليل على أن تناول فيتامينات إضافية سيعكس عملية ترقق الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكثير من بعض العناصر الغذائية يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.
أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية
تسمى أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية بالأحماض الدهنية الأساسية. وذلك لأنه لا يمكن أن يصنعها جسم الإنسان. تساعد أوميغا 3 جسمك على مقاومة الالتهابات، المسببة للعديد من الأمراض. يمكن أن يرتبط تساقط الشعر أيضًا بالالتهاب. أوميغا 6 مهم لصحة الجلد بشكل عام.
إذا كنت تستهلك بانتظام الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض، فلا تتسرع في شراء المكملات الغذائية، بل ناقش وضعك مع طبيبك.
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب المهم لتكوين الخلايا الجديدة. فيما يتعلق بترقق الشعر، يُعتقد أن حمض الفوليك يساعد البصيلات على تكوين شعر جديد في مناطق الصلع. ومع ذلك، كما هو الحال مع الفيتامينات المتعددة، لا توجد أدلة كافية على أن حمض الفوليك مضمون للمساعدة في جعل شعرك أكثر سمكًا وكثافة.
البيوتين
البيوتين، أو فيتامين ب 7، هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء ويوجد في الأطعمة مثل المكسرات والعدس والكبد. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن غير المرجح أن تصاب بنقص البيوتين. ومع ذلك، فقد شهدت مكملات البيوتين ارتفاعًا في السنوات الأخيرة، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى وعد المسوقين بمزيد من الطاقة ونمو أفضل للشعر مع استخدامها.
على الرغم من أن البيوتين يساعد على تحطيم الإنزيمات في الجسم، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الشعر. يجب ألا تتناول البيوتين إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ب 5، إذا تم تناولها معًا، فقد تقلل من فعالية بعضها البعض.
إذا بدأت في فقدان شعرك في نفس الوقت الذي يكون فيه شعرك خفيفًا، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك.
علامات تساقط الشعر واضحة جدًا: وجود المزيد من الشعر في البالوعة وعلى الفرشاة، ولف ربطة الشعر حوله أكثر من المعتاد. ولكن يبقى السؤال هو نفسه: لماذا؟ وهنا الأسباب الرئيسية.
أنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لا يتضمن العناصر الغذائية الأساسية لشعر قوي، مثل البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين ب والحديد والبيوتين، فمن الطبيعي أن يكون شعرك أقل قوة. سوء التغذية يساهم في العديد من المشاكل في الجسم. إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي قد يكون مشكلة، فجرب طريقة بسيطة لتناول طعام صحي أكثر. تناول الفيتامينات المتعددة المصممة لتقوية الشعر.
كنت تعاني من رد فعل تحسسي
يمكن أن تظهر الحساسية بعدة طرق غريبة، وتساقط الشعر هو أحد هذه الطرق. سيؤدي رد الفعل التحسسي إلى تضييق الشعيرات الدموية وانخفاض تدفق الدم إلى قاعدة الجريب. وهذا يتعارض مع نمو الشعر الصحي. الخطوة الأولى: قم بزيارة طبيبك العام، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء اختبار الحساسية لتحديد العوامل التي قد تكون مرتبطة بذلك. الخطوة الثانية: التخلص من مسببات الحساسية والتحقق من علامات التحسن في حالة الشعر.
أنت تستخدمين عددًا كبيرًا جدًا من أدوات التصفيف الحراري
درجات الحرارة المرتفعة ضارة بالشعر، هذه معلومة معروفة بشكل عام. لكن عادة التصفيف بالحرارة لا تؤدي إلى تجفيف أطراف شعرك فحسب، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على سلامة شعرك، مما يجعله يبدو أرق وهشًا. يجب عليك استخدام أدوات التصفيف الحراري على إعداد أقل (حتى لو استغرق التصفيف وقتًا أطول). واحمي شعرك دائمًا باستخدام واقيات الحرارة.
بصيلاتك مسدودة
مثلما يمكن أن تنسد المسام بسبب التلوث الناتج عن الزيوت أو مستحضرات التجميل، كذلك يمكن أن يحدث ذلك لشعرك. وكل هذا التلوث الناتج عن منتجات العناية بالبشرة والزيوت الطبيعية والخلايا الميتة يمكن أن يخلق ظروفًا غير صحية ينمو فيها الشعر ضعيفًا ورقيقًا. إن الجريب المسدود والمغطى بالأوساخ لن ينمو شعرًا قويًا وصحيًا. إذا كانت التربة سيئة، فإن النباتات لن تنمو بشكل جيد. جربي استخدام شامبو منقي كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لتنظيف شعرك بعمق، مثل شامبو كريم تنظيف الشعر من ريدكين (بسعر يقدر بـ 25 دولارًا).
أنت تستخدم الأدوات الخاطئة
المنتجات التي تضعها على شعرك لها تأثير كبير على صحته وطول عمره. أهم شيء يجب التفكير فيه هو اختيار الشامبو المناسب الذي يساعد في الحفاظ على فروة رأسك في أفضل حالة. ينصح بإجراء محادثة مفتوحة مع مصفف الشعر الخاص بك حول احتياجات شعرك. سيكون هو أو هي قادرًا على تقييم المنتجات التي ستساعد شعرك على العودة إلى حالته الطبيعية.
هرموناتك خارجة عن السيطرة
الشعر القوي والصحي هو التوازن، ويمكن أن تكون الهرمونات عاملاً حاسماً. يمكن أن يكون تساقط الشعر علامة على قصور الغدة الدرقية أو بداية انقطاع الطمث. وهذا سبب آخر للذهاب إلى الطبيب، حيث يمكنك إجراء اختبار الهرمونات لمعرفة ما إذا كان هذا هو سبب تساقط شعرك.
الماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن يجفف شعرك (وكذلك بشرتك)، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته (الشعر أكثر عرضة للتقصف والتساقط). لا يقتصر الأمر على غسل الزيوت الواقية لشعرك فحسب، بل تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في جعل مسام فروة رأسك تعمل لوقت إضافي للتعامل مع إنتاج الزيت، مما قد يؤدي إلى إتلاف جذور شعرك ويؤدي إلى تساقط المزيد من الشعر.
احفظي شعرك: اخفضي درجة الحرارة بضع درجات. اختاري حمامًا دافئًا وحاولي شطف شعرك بالماء البارد قدر الإمكان.
التعامل غير السليم مع الشعر الرطب
يكون الشعر أكثر هشاشة وعرضة للتقصف عندما يكون مشبعًا بالماء، حيث ترتفع البشرة الواقية قليلاً. إن تمشيط شعرك أثناء الاستحمام، يليه تجفيفه بالمنشفة، يخلق مجموعة فريدة من الظروف المؤسفة للتقصف.
قلل من التمشيط بعد غسل شعرك - قم بتمشيط شعرك قبل أن يبلل. وبعد الاستحمام، امسحي شعرك بمنشفة ناعمة (لا تجففيه!).
تسريحات الشعر الضيقة
إذا كانت تسريحة ذيل الحصان أو الضفيرة الضيقة هي تصفيفة شعرك المفضلة، فكن حذرًا: ارتداء هذه التسريحات يضع ضغطًا زائدًا على بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى إتلافها وخلق ندبات دائمة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ثعلبة الشد، وهي حالة تضعف الجريب باستمرار، مما يمنع الشعر من النمو.
استرخي! حاولي ترك شعرك منسدلاً كلما أمكن ذلك (خاصة أثناء النوم، حيث أن التدحرج على وسادتك يمكن أن يسبب المزيد من الاحتكاك). عندما تقومين بتثبيت الشعر في الجزء الخلفي من رأسك، قومي بتثبيته بشكل غير محكم، فعندما يسحب على الجلد، يكون مشدودًا للغاية.
استخدام منتجات التصفيف القوية
إذا كان مثبت الشعر أو الجل الخاص بك يدعي أنه يدوم 24 ساعة، فهو في الواقع يجعل شعرك أقل مرونة في مواجهة العناصر. عادة ما تحتوي على الكثير من الكحول الذي يجفف الشعر ويجعله هشًا. عند تمشيط شعرك، تتسبب هذه البلاك في تكسر الشعر وتساقطه.
التوقف عن استخدام المنتجات التي تجعل شعرك لزجًا وقاسيًا. بدلًا من ذلك، اختاري منتجات تصفيف لطيفة، مثل الكريمات، التي تحافظ على الرطوبة الطبيعية سليمة ولا تسبب احتكاكًا أثناء التمشيط.
تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم
إذا كنت واحدة من العديد من النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر أو ترققه بسبب تغير المستويات الهرمونية، فإن وسائل منع الحمل الفموية الخاطئة يمكن أن تضعف شعرك. بالنسبة للنساء "الحساسات للأندروجين" ولا يعرفن ذلك، فإن الحبوب التي تحتوي عليه يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
انتقلي إلى وسائل منع الحمل عن طريق الفم ذات مؤشر الأندروجين المنخفض. إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كنت حساسًا للأندروجينات، فيمكن لأخصائي الشعر المتخصص في استعادة الشعر إجراء تحليل جيني سريع لطاخة الفم.
خدش رأسك
يمكن أن تؤدي حكة فروة الرأس (مثل تلك الناجمة عن التهاب الجلد الدهني) إلى تساقط الشعر بسبب تلف الشعر الناجم عن الخدش. في حالة تلف البشرة، تكون ألياف الشعر عرضة للكسر.
خفف من الحكة باستخدام شامبو يحتوي على السيلينيوم أو بيريثيون الزنك أو زيت شجرة الشاي، مثل شامبو هيد آند شولدرز للقشرة ذو القوة الإضافية (بقيمة 7 دولارات تقريبًا). إذا لم تساعد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية، فقد يصف لك طبيبك وصفة طبية لشامبو أو منظف مضاد للفطريات يحتوي على الكورتيزون.
حمامات الشمس
حتى لو توقفت (بحكمة) عن التسمير، فمن المحتمل أن يظل شعرك معرضًا للأشعة فوق البنفسجية التي تدمر قوة ومرونة شعرك. التعرض الطويل لأشعة الشمس يؤدي إلى إضعاف وتكسر طبقات البشرة، مما يؤدي إلى هشاشة الشعر، مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر.
ارتدي قبعة واستخدم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية كلما أمكن ذلك. قلق حول الشعر تحت قبعتك؟ حاول استخدام بلسم يترك على الشعر مع حماية من الشمس، مثل Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur (سعره المقدر بـ 50 دولارًا).
تناول أدوية معينة
يمكن أن تسبب بعض الأدوية (مثل: الستاتينات، ومضادات الاكتئاب، وأدوية مضادات الغدة الدرقية، وأدوية ارتفاع ضغط الدم) أو الهرمونات (مثل أدوية الغدة الدرقية) تساقط الشعر. يمكن أن تقاطع وتتداخل مع عملية نمو الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى دخول الشعر في مرحلة الراحة وفقدان الشعر المبكر.
اطلب من طبيبك أن يصف لك أدوية بديلة ليس لها آثار جانبية لتساقط الشعر.
