للحصول على صورة كاملة عن الحالة الصحية للجيل الأصغر سنا، بالإضافة إلى البيانات المرضية والديموغرافية، من الضروري أيضا دراسة المعيار الرئيسي لصحة جسم الطفل - النمو البدني.
يشير مصطلح "النمو الجسدي" من ناحية إلى عملية تكوين ونضج جسم الطفل، ومن ناحية أخرى إلى درجة هذا النضج في كل فترة زمنية معينة، أي أن له معنيين على الأقل. وبناءً على ذلك، يُفهم النمو الجسدي على أنه مجموعة من الخصائص والصفات المورفولوجية والوظيفية، بالإضافة إلى مستوى التطور البيولوجي (العمر البيولوجي) للكائن الحي، الذي يميز عملية نضوج الطفل في مرحلة معينة من حياته. .
يعد التطور الجسدي للكائن المتنامي أحد المؤشرات الرئيسية لصحة الطفل. كلما زادت أهمية الإعاقات في النمو البدني، كلما زاد احتمال حدوث الأمراض.
وفي الوقت نفسه، مع مراعاة القوانين، يعتمد التطور البدني على عدد من العوامل ذات الطبيعة الاجتماعية والاقتصادية والطبية والبيولوجية والبيئية. هذا يسمح لنا بالنظر في التطور الجسدي منذ دراسة F. F. Erisman للنمو الجسدي للأطفال وعمال النسيج المراهقين في مصنع Glukhovsky بمقاطعة موسكو في 1878-1886. كمؤشر موضوعي للرفاهية الصحية والوبائية للسكان.
يتم إجراء دراسة النمو البدني بالتزامن مع دراسة الحالة الصحية أثناء الفحوصات الطبية المتعمقة التي يتم إجراؤها في مؤسسات الأطفال والمراهقين. تبدأ دراسة النمو الجسدي للطفل بتحديد عمره التقويمي (الزمني). بالنسبة لكل طفل يتم فحصه، يجب تحديد العمر الدقيق وقت الفحص، معبرًا عنه بالسنوات والأشهر والأيام. يعد ذلك ضروريًا نظرًا لحقيقة أن معدل التغير في مؤشرات النمو البدني ليس هو نفسه في فترات مختلفة من حياة الطفل، لذلك، مع مراعاة معدلات النمو المتغيرة، يتم إجراء التصنيف العمري على فترات مختلفة (" خطوات زمنية").
للأطفال في السنة الأولى من العمر - كل شهر.
للأطفال من سنة إلى 3 سنوات - كل 3 أشهر.
للأطفال من 3 إلى 7 سنوات - كل 6 أشهر.
للأطفال فوق سن 7 سنوات - كل عام.
ولهذا السبب، عند التجميع حسب العمر، سيكون من غير الصحيح حساب عدد السنوات الكاملة التي عاشها، لأنه في هذه الحالة، يجب على الأطفال البالغين من العمر 8 سنوات، على سبيل المثال، تضمين كل من أولئك الذين بلغوا للتو 8 سنوات من العمر ومن عمره 8 سنوات و6 أشهر من الولادة، وحتى من عمره 8 سنوات و11 شهرًا و20 يومًا. لذلك، يتم استخدام تقنية أخرى، والتي بموجبها يشمل الأطفال البالغون من العمر 8 سنوات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 سنوات و 6 أشهر إلى 8 سنوات و 5 أشهر و 29 يومًا، والأطفال بعمر 9 سنوات - من 8 سنوات و 6 أشهر إلى 9 سنوات و 5 أشهر 29 يومًا، الخ.د.
علاوة على ذلك، يتضمن برنامج الدراسات القياسات البشرية الموحدة تحديد عدد من الخصائص الأساسية من مجموعة كاملة من الخصائص المورفولوجية والوظيفية. وتشمل هذه العلامات الجسدية والتنظير الجسدي والفيزيولوجي.
يشمل القياس الجسدي تحديد الطول ووزن الجسم ومحيط الصدر.
طول الجسم هو مؤشر موجز يصف حالة العمليات البلاستيكية (النمو) في الجسم؛ هذا هو المؤشر الأكثر استقرارًا لجميع مؤشرات النمو البدني. يشير وزن الجسم إلى تطور الجهاز العضلي الهيكلي والدهون تحت الجلد والأعضاء الداخلية. على عكس الطول، فإن وزن الجسم متغير نسبيًا ويمكن أن يتغير حتى تحت تأثير مرض قصير الأمد، أو تغيرات في الروتين اليومي، أو اضطرابات غذائية. يميز محيط الصدر قدرته وتطور عضلات الصدر والعمود الفقري، وكذلك الحالة الوظيفية لأعضاء تجويف الصدر.
يتم إجراء التنظير الجسدي للحصول على انطباع عام عن التطور الجسدي للموضوع: نوع بنية الجسم ككل وأجزائه الفردية، وعلاقتها، وتناسبها، ووجود تشوهات وظيفية أو مرضية. يعتبر الفحص الجسدي ذاتيًا للغاية، ولكن استخدام أساليب منهجية موحدة (وفي بعض الحالات، قياسات مفيدة إضافية) يسمح لنا بالحصول على البيانات الأكثر موضوعية.
التنظير الجسدي يشمل:
1) تقييم حالة الجهاز العضلي الهيكلي: تحديد شكل الجمجمة والصدر والساقين والقدمين والعمود الفقري ونوع الموقف ونمو العضلات.
2) تحديد درجة ترسب الدهون.
3) تقييم درجة البلوغ.
4) تقييم حالة الجلد.
5) تقييم حالة الأغشية المخاطية للعينين وتجويف الفم.
6) فحص الأسنان ووضع صيغة الأسنان.
يشمل قياس وظائف الأعضاء تحديد المؤشرات الوظيفية. عند دراسة التطور البدني، يتم قياس القدرة الحيوية للرئتين (مؤشر على قدرة الرئة وقوة عضلات الجهاز التنفسي) - قياس التنفس، والقوة العضلية للذراعين (يميز درجة نمو العضلات) وقوة الظهر - قياس الدينامومتر.
اعتمادًا على عمر الأطفال، يمكن ويجب أن يتغير برنامج أبحاث القياسات البشرية. يجب استكمال خصائص النمو البدني للأطفال في سن مبكرة وما قبل المدرسة ببيانات حول تطور المهارات الحركية للكلام، ولكن استبعاد بعض الدراسات الوظيفية (تحديد القدرة الحيوية للرئتين والعضلات وقوى التثبيت). عند دراسة التطور الجسدي للمراهقين، يُنصح بتضمين برنامج الفحص عددًا من الاختبارات الوظيفية لتحديد حالة أجهزة الجسم الرئيسية.
بعد ذلك، تتم معالجة البيانات التي تم الحصول عليها من قياسات الجسم البشري من خلال طريقة إحصائيات التباين، ونتيجة لذلك يتم الحصول على متوسط قيم الطول والوزن ومحيط الصدر - معايير النمو البدني المستخدمة في التقييم الفردي والجماعي للحالة البدنية تنمية الأطفال.
لدراسة وتحليل وتقييم النمو البدني لمجموعات كبيرة من الأطفال أو الأفراد، يتم استخدام طريقتين رئيسيتين للمراقبة (جمع المواد القياسات البشرية).
1. طريقة التعميم (طريقة المقطع العرضي للسكان) - تعتمد على فحص لمرة واحدة للنمو البدني لمجموعات كبيرة من الأطفال من مختلف الأعمار. يجب أن تتكون كل فئة عمرية من 100 شخص على الأقل. يتم استخدام هذه الطريقة على عدد كبير من الملاحظات من أجل الحصول على معايير العمر والجنس وجداول التقييم المستخدمة للتقييم الفردي للنمو البدني وللتقييم البيئي والصحي للمنطقة التي يعيش فيها الأطفال. تتيح هذه الطريقة مراقبة التغيرات الديناميكية في النمو البدني للأطفال في منطقة معينة فيما يتعلق بحالتهم الصحية والتربية البدنية وظروف المعيشة والتغذية وما إلى ذلك.
تُستخدم البيانات البشرية التي تم جمعها بطريقة التعميم لغرض التوحيد الصحي في تطوير معايير الأثاث لمرحلة ما قبل المدرسة ومؤسسات التعليم العام، ومعدات ورش العمل، وصالات الألعاب الرياضية، للتبرير الصحي لأحجام أدوات الأطفال والملابس والأحذية وغيرها من أدوات الأطفال الأدوات المنزلية.
2. تعتمد الطريقة الفردية (المقطع الطولي) على فحص طفل معين، مرة واحدة أو على مدى فترة من الزمن، مع تقييم لاحق لمستوى نموه البيولوجي وتناغم الحالة المورفولوجية الوظيفية باستخدام جداول التقييم المناسبة، مما يجعل من الممكن الحصول على تشبع كافٍ لكل فئة عمرية وجنسية حسب الشهر أو سنوات الحياة مع عدد صغير نسبيًا من الملاحظات. تتيح لنا هذه التقنية تحديد خصائص التكوين الجسدي للجسم من شهر لآخر (أو من سنة إلى أخرى) لمجموعة الأطفال المرصودة في مجتمع متجانس.
لا تتعارض الطريقة الفردية مع طريقة التعميم وهي إضافة مهمة لها سواء في دراسة عملية النمو العام للطفل أو في توضيح تأثير العوامل البيئية أثناء هذا التطور.
للحصول على مؤشرات متوسطة للنمو البدني، يتم فحص مجموعات كبيرة من الأطفال الأصحاء عمليا من مختلف الفئات العمرية والجنسية. القيم المتوسطة التي تم الحصول عليها هي معايير النمو البدني للمجموعات المقابلة من الأطفال. لكي يتم قبول البيانات التي تم الحصول عليها كمعيار، يجب أن تستوفي متطلبات معينة.
1. يجب أن تكون معايير التطور البدني إقليمية.
2. يجب أن يكون المجتمع الإحصائي ممثلاً، وبالتالي يجب تمثيل كل فئة عمرية وجنسية بما لا يقل عن 100 طفل (وحدات المراقبة).
3. يجب أن يكون السكان الإحصائيون متجانسين حسب الجنس والعمر (مع الأخذ في الاعتبار تباين الشكل والتغاير ومثنوية الشكل الجنسي للنمو البدني) والعرق (نظرًا لوجود اختلافات كبيرة في التطور الجسدي للقوميات والأمم) ومكان الإقامة (بسبب التأثير المحتمل للمقاطعات البيوجيوكيميائية على النمو البدني) والحالة الصحية.
4. يجب استبعاد جميع حالات "عدم التجانس" بسبب الحالة الصحية من مجموعة المراقبة: الأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة تحدث مع التسمم (السل والروماتيزم وغيرها)، واضطرابات خطيرة في عمل أعضاء وأنظمة الجسم ( عيوب القلب الخلقية، عواقب شلل الأطفال، السل العظمي، إصابات الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي، وما إلى ذلك)، أمراض الغدد الصماء. عند تطوير مواد الفحص للأطفال الصغار، يتم استبعاد الأطفال الذين يعانون من الكساح الشديد وسوء التغذية والأطفال المبتسرين والتوائم.
5. بعد تكوين مجتمع إحصائي متجانس وممثل، يجب تطبيق منهجية موحدة لمسح وقياس ومعالجة وتحليل البيانات.
لا توجد معايير مقبولة بشكل عام للنمو البدني. تحدد الظروف المعيشية المختلفة في المناطق المناخية والجغرافية المختلفة، في المدن والمناطق الريفية، والاختلافات الإثنوغرافية مستويات مختلفة من النمو البدني للسكان الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، مع الأخذ في الاعتبار التغيرات في مؤشرات النمو البدني على مر السنين (تسارع وتباطؤ النمو البدني)، ينبغي تحديث المعايير الإقليمية كل 5-10 سنوات.
طرق تقييم النمو البدني للأطفال والمراهقين
عند تطوير واختيار طرق تقييم النمو البدني، من الضروري، أولاً وقبل كل شيء، مراعاة الأنماط الأساسية للتطور الجسدي للكائن المتنامي:
1) تغاير الشكل وتغاير التطور؛
2) وجود إزدواج الشكل الجنسي والتسارع.
3) اعتماد النمو البدني على العوامل الوراثية والبيئية.
بالإضافة إلى ذلك، عند تطوير المقاييس لتقييم مؤشرات النمو البدني، من الضروري مراعاة ميزات التوزيع الإحصائي لهذه المؤشرات. ولذلك يجب استيفاء المتطلبات التالية لطرق تقييم النمو البدني:
1) مع مراعاة التغاير والتغاير في نمو وتطور مثنوية الشكل الفردية والجنسي ؛
2) التقييم المترابط لمؤشرات التنمية البدنية؛
3) مع الأخذ في الاعتبار إمكانية عدم التماثل في توزيع المؤشرات؛
4) انخفاض كثافة اليد العاملة، وغياب الحسابات المعقدة.
هناك طرق مختلفة للتقييم الفردي والجماعي للنمو البدني للأطفال.
دعونا نفكر في طرق التقييم الفردي للنمو البدني.
طريقة انحراف سيجما
تُستخدم طريقة انحرافات سيجما على نطاق واسع، حيث تتم مقارنة مؤشرات نمو الفرد بمتوسط خصائصه للمجموعة العمرية والجنسية المقابلة، ويتم التعبير عن الفرق بينهما بكسور سيجما. تمثل المتوسطات الحسابية للمؤشرات الرئيسية للنمو البدني وسيجماها ما يسمى بمعايير النمو البدني. نظرًا لأنه تم تطوير معاييرها الخاصة لكل فئة عمرية وجنسية، فإن الطريقة تجعل من الممكن مراعاة تباين الشكل في النمو الجسدي وازدواج الشكل الجنسي.
ومع ذلك، فإن العيب الكبير لهذه الطريقة هو التقييم المعزول للميزات دون العلاقة بينها. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام طرق الإحصاء البارامترية لتقييم المؤشرات البشرية التي لها عدم تناسق في التوزيع (وزن الجسم، محيط الصدر، قوة عضلات الذراع) يمكن أن يؤدي إلى نتائج مشوهة.
طريقة المقاييس المئوية (المئين، المئوي).
لتقييم التطور البدني للفرد، يتم أيضًا استخدام طريقة الإحصائيات غير البارامترية - طريقة المقاييس أو القنوات المئوية، عندما يتم تقسيم السلسلة بأكملها، بناءً على نتائج المعالجة الرياضية، إلى 100 جزء. يُعتقد عادةً أن القيم الموجودة في القناة المئوية حتى المئين الخامس والعشرين يتم تقييمها على أنها أقل من المتوسط، ومن المئين الخامس والعشرين إلى الخامس والسبعين - كمتوسط، وفوق المئين الخامس والسبعين - كأعلى من المتوسط. يتيح لنا استخدام هذه الطريقة تجنب التشوهات في نتائج تقييم المؤشرات التي لها عدم تناسق في التوزيع. ومع ذلك، مثل طريقة انحرافات سيجما، تقوم طريقة المقاييس المئوية بتقييم الخصائص البشرية بشكل منفصل، دون الارتباط بينها.
طريقة مقياس الانحدار
لإجراء تقييم مترابط لمؤشرات التنمية البدنية، يقترح استخدام مقاييس الانحدار. عند تجميع مقاييس الانحدار لطول الجسم، يتم تحديد العلاقة بين طول الجسم ووزن الجسم ومحيط الصدر باستخدام طريقة الارتباط الزوجي. بعد ذلك يتم بناء جداول التقييم التي يوجد فيها زيادة متتابعة في قيم إحدى الخصائص (مثل الوزن) مع زيادة مقابلة في صفة أخرى (مثل الطول) مع الاتصال المباشر وانخفاض متتابع مماثل في قيم الخصائص - مع ردود الفعل، أي مع زيادة أو نقصان في طول الجسم بمقدار 1 سم، يتغير وزن الجسم ومحيط الصدر بمعامل الانحدار (R y / x). لتقييم انحرافات القيم الفعلية عن القيم المتوقعة، يتم استخدام انحدار سيجما الجزئي لوزن الجسم ومحيط الصدر.
أصبحت هذه الطريقة أكثر انتشارًا، حيث أنها تجعل من الممكن تحديد الأفراد ذوي النمو البدني المتناغم وغير المتناغم. ميزتها هي أنها تسمح لك بتقديم تقييم شامل للنمو البدني بناءً على مجموعة من العلامات في علاقتها المتبادلة، حيث لا يمكن لأي من العلامات، المأخوذة بشكل فردي، أن تعطي تقييمًا موضوعيًا وكاملًا للنمو البدني.
ومع ذلك، فإن استخدام طريقة الإحصاء البارامترية يمكن أن يؤدي إلى نتائج مشوهة عند تقييم الخصائص التي لها عدم تناسق في التوزيع. بالإضافة إلى ذلك، يتم تقدير وزن الجسم اعتمادًا على طول الجسم فقط ولا يؤخذ تأثير الأبعاد العرضية في الاعتبار.
طريقة لتقييم النمو البدني للأطفال باستخدام مخطط شامل
بالمعلومات بما في ذلك تحديد مستوى التطور البيولوجي ودرجة انسجام الحالة المورفولوجية، يعد مخططًا شاملاً لتقييم التطور البدني، يتم تنفيذه على مرحلتين.
في المرحلة الأولى من الدراسة، يتم تحديد مستوى التطور البيولوجي (العمر البيولوجي)، والذي يُفهم على أنه مجموعة من الخصائص المورفولوجية الوظيفية للكائن الحي، اعتمادًا على معدل النمو والتطور الفردي.
يتم تحديد العمر البيولوجي للطفل من خلال مؤشرات طول الجسم أثناء الوقوف، وزيادة طول الجسم خلال العام الماضي، ومستوى التعظم الهيكلي ("عمر العظام")، وتوقيت ظهور الأسنان الثانوية (توقيت البزوغ واستبدال الأسنان اللبنية). مع الدائمة)، والتغيرات في نسب الجسم، ودرجة تطور الخصائص الجنسية الثانوية، وموعد أول حيض عند الفتيات. للقيام بذلك، استخدم الجداول التي تعرض القيم المتوسطة لمؤشرات التطور البيولوجي للفتيان والفتيات حسب العمر. وباستخدام هذه الجداول ومقارنة بيانات الطفل مع متوسط مؤشرات العمر، يتم تحديد ما إذا كان العمر البيولوجي يتوافق مع العمر التقويمي (جواز السفر)، سواء كان متقدمًا عليه أم متأخرًا عنه. في الوقت نفسه، تؤخذ في الاعتبار التغييرات في محتوى المعلومات لمؤشرات العمر البيولوجي اعتمادا على عمر الطفل.
في سن ما يصل إلى عام واحد، فإن المؤشرات الأكثر إفادة هي طول الجسم، وزيادة طول الجسم خلال العام الماضي، وكذلك "عمر العظام" (توقيت ظهور نوى التعظم الهيكلي في الأطراف العلوية والسفلية) .
في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية، المؤشرات الرئيسية للتطور البيولوجي هي: طول الجسم، والزيادات السنوية، والعدد الإجمالي للأسنان الدائمة في الفك العلوي والسفلي ("عمر الأسنان"). كمؤشرات إضافية في سن ما قبل المدرسة، يمكن استخدام ما يلي: التغيرات في نسب الجسم (نسبة محيط الرأس إلى طول الجسم، "اختبار الفلبين").
في سن المدرسة المتوسطة، المؤشرات الرئيسية هي طول الجسم، وزيادة طول الجسم، وعدد الأسنان الدائمة، في سن المدرسة الثانوية - الزيادة في طول الجسم ودرجة تطور الخصائص الجنسية الثانوية، وعمر الحيض عند الفتيات.
عند تحديد عدد الأسنان الدائمة، يتم أخذ الأسنان في الاعتبار بجميع درجات ظهورها - بدءًا من المظهر الواضح لحافة القطع أو سطح المضغ فوق اللثة وحتى الأسنان المكتملة التكوين.
عند إجراء "الاختبار الفلبيني" يتم وضع اليد اليمنى للطفل، مع وضع الرأس في وضع عمودي، عبر منتصف التاج، وتمتد أصابع اليد في اتجاه الأذن اليسرى، ويتناسب الذراع واليد بإحكام إلى الرأس.
يعتبر "الاختبار الفلبيني" إيجابيا إذا وصلت أطراف الأصابع إلى الحافة العلوية للأذن.
نسبة محيط الرأس إلى طول الجسم: نسبة EG/DT؟ 100% - يتم تعريفها على أنها حاصل قسمة محيط الرأس على طول الجسم، معبرًا عنها كنسبة مئوية.
لتحديد درجة التطور الجنسي، يتم تحديد ما يلي: عند الفتيات - نمو الشعر في منطقة الإبط (Axillaris-Ax)، تطور شعر العانة (Pubis-P)، تطور الغدد الثديية (Mammae-Ma)، وقت الحيض الأول (Menarche-Me)؛ عند الأولاد - نمو الشعر في منطقة الإبط، تطور شعر العانة، طفرة الصوت (Vocalis-V)، نمو شعر الوجه (Facialis-F)، تطور تفاحة آدم (Larings-L).
في المرحلة الثانية، يتم تحديد الحالة المورفولوجية الوظيفية من خلال وزن الجسم ومحيط الصدر أثناء توقف التنفس وقوة عضلات اليدين والقدرة الحيوية للرئتين (VC). كمعيار إضافي للتمييز بين وزن الجسم الزائد ومحيط الصدر وبين معايير العمر والجنس بسبب ترسب الدهون أو نمو العضلات، يتم استخدام قياس سمك طيات الدهون في الجلد. لتحديد الحالة الشكلية للجسم، يتم استخدام مقاييس الانحدار لتقييم وزن الجسم ومحيط الصدر، والمقاييس المئوية لتقييم القدرة الحيوية وقوة عضلات الذراعين، وجداول سمك طيات الجلد الدهنية.
أولاً، يؤخذ في الاعتبار تطابق وزن الجسم ومحيط الصدر مع طول الجسم. للقيام بذلك، يتم استخدام مقياس الانحدار للعثور على طول الجسم للموضوع والمؤشرات المقابلة لوزن الجسم ومحيط الصدر. ومن ثم يتم حساب الفرق بين القيم الفعلية والمتوقعة لوزن الجسم ومحيط الصدر. يتم التعبير عن درجة الزيادة والنقصان في المؤشر الفعلي في قيمة انحراف سيجما، حيث يتم تقسيم الفرق الناتج على سيجما الانحدار المقابل.
يتم تقييم المؤشرات الوظيفية (VC، قوة عضلات الذراع) من خلال مقارنتها بمقياس مئوي لفئة عمرية وجنسية معينة.
يعتبر المتوسط مؤشرات تتراوح بين المئين 25 إلى 75، وأقل من المتوسط هي المؤشرات التي تكون قيمها أقل من المئين 25، وأعلى من المتوسط فوق المئين 75.
يمكن تعريف الحالة المورفولوجية بأنها متناغمة وغير متناغمة وغير متناغمة بشكل حاد.
يجب اعتبار الحالة متناغمة وطبيعية عندما يختلف وزن الجسم ومحيط الصدر عن القيم المتوقعة ضمن سيجما انحدار جزئي واحد (± 1 ***R= سيجما)، وتكون المؤشرات الوظيفية ضمن المئوي 25-75 أو تتجاوزها. الأفراد الذين يتجاوز وزن جسمهم ومحيط صدرهم القيم المطلوبة بأكثر من 1 **** R بسبب نمو العضلات يجب تصنيفهم على أنهم متطورون بشكل متناغم: لا يتجاوز سمك أي من طيات الجلد الدهنية المتوسط؛ المؤشرات الوظيفية في حدود 25-75 مئوية أو أعلى.
تعتبر الحالة الشكلية غير متناغمة عندما يكون وزن الجسم ومحيط الصدر أقل من المتوقع بنسبة 1.1-2 ***** R وأكثر من المتوقع بنسبة 1.1-2 **** R بسبب ترسب الدهون (سمك الجلد- طيات الدهون تتجاوز المتوسطات)؛ المؤشرات الوظيفية أقل من المئوية الخامسة والعشرين.
تعتبر الحالة الشكلية غير متناغمة بشكل حاد عندما يكون وزن الجسم ومحيط الصدر أقل من المتوقع بنسبة 2.1 ***** R وأكثر من المتوقع بنسبة 2.1 **** R بسبب ترسب الدهون (يتجاوز سمك طيات الدهون في الجلد المتوسط) ؛ المؤشرات الوظيفية أقل من المئوية الخامسة والعشرين.
وهكذا، عند تقييم التطور البدني وفق مخطط شامل، يحتوي الاستنتاج العام على استنتاج حول مدى توافق النمو البدني مع العمر وانسجامه.
المحاضرة رقم 15. أسلوب الحياة الصحي وقضايا النظافة الشخصيةwww
في نظام التدابير لخلق وضمان نمط حياة صحي في الظروف الحديثة، تصبح النظافة الشخصية لكل شخص ذات أهمية كبيرة. النظافة الشخصية هي جزء من النظافة العامة. إذا كانت النظافة العامة تهدف إلى تعزيز صحة السكان بأكملها أو صحة السكان، فإن النظافة الشخصية تهدف إلى تعزيز صحة الفرد. ومع ذلك، فإن للنظافة الشخصية أيضًا أهمية اجتماعية. إن عدم الامتثال لمتطلبات النظافة الشخصية في الحياة اليومية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الآخرين (التدخين السلبي، وانتشار الأمراض المعدية والعدوى بالديدان الطفيلية، وما إلى ذلك).
يشمل نطاق النظافة الشخصية نظافة الجسم وتجويف الفم، والتربية البدنية، والتصلب، والوقاية من العادات السيئة، ونظافة الحياة الجنسية، والراحة والنوم، والتغذية الفردية، ونظافة العمل العقلي، ونظافة الملابس والأحذية، وما إلى ذلك.
نظافة الفم
الحفاظ على نظافة جسمك يضمن أن بشرتك تعمل بشكل صحيح.
من خلال الجلد، من خلال الإشعاع والتبخر والتوصيل، يفقد الجسم أكثر من 80% من الحرارة المتولدة، وهي ضرورية للحفاظ على التوازن الحراري. في ظل ظروف الراحة الحرارية، يتم إطلاق 10-20 جم من العرق عبر الجلد في الساعة، وفي ظل حمل ثقيل وفي ظروف غير مريحة، يصل إلى 300-500 جم أو أكثر. كل يوم، يفرز جلد الشخص البالغ ما يصل إلى 15-40 جرامًا من الزهم، والذي يتضمن أحماض دهنية مختلفة وبروتينات ومركبات أخرى، ويتم تقشير ما يصل إلى 15 جرامًا من الصفائح الكيراتينية. يتم إطلاق كمية كبيرة من المواد المتطايرة المدرجة في مجموعة الغازات البشرية والسموم البشرية والأملاح العضوية وغير العضوية والإنزيمات عبر الجلد. كل هذا يمكن أن يساهم في تكاثر البكتيريا والفطريات في الجسم. يحتوي جلد اليدين على أكثر من 90% من إجمالي عدد الكائنات الحية الدقيقة التي تستعمر سطح الجسم.
يلعب جلد الإنسان دورًا حاجزًا، ويشارك في تبادل الغازات، ويشارك في تزويد الجسم بالإرغوكالسيفيرول.
تتمتع البشرة النظيفة بخصائص مبيدة للجراثيم - حيث ينخفض عدد الأجسام الميكروبية المطبقة على البشرة النظيفة بنسبة تزيد عن 80% خلال ساعتين. إن القوة المبيدة للجراثيم للبشرة النظيفة أكبر 20 مرة من تلك الموجودة في البشرة غير المغسولة. لذلك، ولأغراض صحية، من الضروري غسل يديك ووجهك في الصباح وقبل النوم، وغسل قدميك في المساء، وغسل جسمك بالكامل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ومن الضروري أيضًا غسل الأعضاء التناسلية الخارجية، والتي تعد عنصرًا أساسيًا في النظافة الشخصية اليومية للمرأة. من الضروري للغاية غسل يديك قبل تناول الطعام.
الصابون هو نوع من الأملاح القابلة للذوبان في الماء والتي تحتوي على أحماض دهنية عالية تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي. يتم الحصول عليها عن طريق معادلة الأحماض الدهنية الأعلى أو تصبن الدهون المحايدة بالقلويات الكاوية (صابون الصوديوم اللامائي - الصلب، صابون البوتاسيوم - السائل). تعتمد درجة ذوبان الصابون في الماء على الأملاح التي يحتوي عليها من الأحماض الدهنية. أملاح الأحماض الدهنية غير المشبعة أكثر قابلية للذوبان من الأملاح المشبعة.
يوجد صابون تواليت وصابون منزلي وطبي وفني.
عند ملامستها للبشرة، تعمل القلويات الموجودة في الصابون على تحويل الجزء البروتيني من البشرة إلى ألبومينات قلوية قابلة للذوبان بسهولة، والتي تتم إزالتها عند غسلها. ولذلك فإن الغسل المتكرر للبشرة الجافة بالصابون له تأثير سلبي عليها، حيث يؤدي إلى تفاقم جفافها والحكة، وتكون القشرة، وتساقط الشعر.
يتم تنظيم كمية القلويات الحرة في الصابون، وفي صابون التواليت يجب ألا تتجاوز 0.05٪. إضافة اللانولين إلى الصابون ("الأطفال"، "مستحضرات التجميل") يخفف من التأثير المزعج للقلويات. يتم تسهيل استعادة التفاعل الحمضي للجلد، والذي له تأثير مبيد للجراثيم، عن طريق الشطف بمركبات تحتوي على حمض الأسيتيك.
أثناء عملية الإنتاج، يشمل صابون التواليت، اعتمادًا على الغرض منه ومجموعة المنتجات، العديد من الأصباغ والعطور والعوامل العلاجية والوقائية والمطهرات. تعمل محاليل الصابون الساخنة (40-60 درجة مئوية) على إزالة 80-90% من البكتيريا من السطح المصاب.
في العقود الأخيرة، إلى جانب صابون غسل الملابس وتنظيف المباني، تم استخدام المنظفات الاصطناعية (SDC) على نطاق واسع، وهي مركبات كيميائية معقدة، ومكوناتها الرئيسية هي المواد الخافضة للتوتر السطحي. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الرسائل القصيرة (على شكل مساحيق ومعاجين وسوائل) مواد التبييض والعطور ورماد الصودا والمواد الكيميائية الأخرى. على سبيل المثال، يتضمن تكوين SMS 20٪ خليط من المنظفات (ألكيل بنزين سلفونات، ألكيل سلفونات)، 40٪ ترايبوليفوسفيت الصوديوم، 26٪ كبريتات الصوديوم، 2٪ أحادي ألكيلاميد، كربوكسي ميثيل السليلوز، المبيضات، العطور.
المواد الفعالة الكاتيونية المتضمنة في SMS - الديجمين، الديوسيل، البيروجيم، وما إلى ذلك - لها خصائص عالية مضادة للجراثيم ومبيدة للجراثيم. إن نشاط مبيد الجراثيم للسلفونول وغيرها من المواد الخافضة للتوتر السطحي الأنيونية أقل من نشاط المواد الخافضة للتوتر السطحي الكاتيونية، وعادة ما تستخدم في التطهير. خليط مع المطهرات الأخرى. بتركيزات أكثر من 1%، يمكن أن يكون للرسائل القصيرة تأثير مهيج ومسبب للحساسية. لا ينبغي استخدام الرسائل القصيرة لتليين الماء.
الطريقة الرئيسية للعناية الصحية بالفم هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. إنه ضروري لإزالة البلاك في الوقت المناسب، ويبطئ تكوين الجير، ويزيل رائحة الفم الكريهة، ويقلل من عدد الكائنات الحية الدقيقة في تجويف الفم. تستخدم مساحيق ومعاجين الأسنان لتنظيف الأسنان. المكونات الرئيسية لمساحيق الأسنان هي الطباشير المنقى والمواد المضافة والعطور المختلفة. تتميز المساحيق بخصائص تنظيف وتدليك عالية، لكن عيبها مقارنة بالمعاجين هو تأثيرها الكاشط على مينا الأسنان.
ميزة المعاجين التي تحتوي على طباشير أقل بكثير من المساحيق هي القدرة على إنشاء مجموعة متنوعة من التراكيب. هناك معاجين أسنان صحية وعلاجية ووقائية. تحتوي تركيبة معاجين الأسنان العلاجية والوقائية على مواد نشطة بيولوجيًا مختلفة (الفيتامينات والمستخلصات النباتية والأملاح المعدنية والعناصر الدقيقة) التي لها تأثير مضاد للالتهابات واستبدال الفلورايد.
يجب أن تستمر عملية تنظيف أسنانك لمدة 3-4 دقائق على الأقل وتتضمن 300-500 حركة مقترنة على طول (في الغالب) وعبرها.
لتقييم نظافة الأسنان وشدة البلاك عليها ينصح باستخدام ما يسمى بمؤشر النظافة والذي يتم تحديده على النحو التالي. باستخدام محلول يوديد البوتاسيوم (KJ - 2 جم، اليود البلوري - 1 جم، H 2 O - 4 مل)، المطبق على سطح ستة أسنان أمامية سفلية، يتم تقييم شدة لونها بالنقاط: لا يوجد لون - نقطة واحدة اللون البني القوي - 5 نقاط. يتم حساب المؤشر باستخدام الصيغة:
ك أف = ك ص / ص،
حيث K p هو مجموع النقاط؛
ن – عدد الأسنان .
إذا كان متوسط K أقل من 1.5 نقطة - النتيجة جيدة، من 2.6 إلى 3.4 نقطة - سيئة، أكثر من 3.5 - سيئة للغاية.
الثقافة البدنية
تعتبر التربية البدنية من أهم عناصر النظافة الشخصية ونمط الحياة الصحي. يجب على جميع البالغين والأطفال الأصحاء الانخراط في أبسط أنواع التربية البدنية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، يجب تكييف ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يجب أن يكون النشاط البدني فرديًا ويعتمد على الحالة الصحية الحقيقية والعمر واستعداد شخص معين.
لحل مسألة درجة الاستعداد الوظيفي للتمارين البدنية والتحكم في تنفيذها، تم اقتراح اختبارات مختلفة. أحدها هو اختبار مدته 12 دقيقة أجراه الطبيب الرياضي الأمريكي ك. كوبر. ويعتمد ذلك على حقيقة وجود علاقة بين المسافة المقطوعة (كم) واستهلاك الأكسجين (مل/كجم دقيقة)، مما يعكس اللياقة الوظيفية للشخص. وبالتالي، في سن 30-39 عامًا، تعتبر اللياقة البدنية ضعيفة إذا كان استهلاك الأكسجين 25 مل/(كجم دقيقة) فقط، مرضيًا - من 30 إلى 40، ممتاز - 38 مل/(كجم دقيقة) أو أكثر. وفي الأعمار من 17 إلى 52 سنة، تتميز العلاقة التالية بالمسافة، عند قطعها خلال 12 دقيقة، واستهلاك الأكسجين.
الجدول 5.
وبناء على هذا الاعتماد، اقترح كوبر (الجدول 5) معايير تعتمد على تحديد طول المسافة التي يستطيع الشخص المشي أو الجري فيها خلال 12 دقيقة، مع الحفاظ على صحة عامة جيدة ودون التعرض لضيق شديد في التنفس، وزيادة في معدل ضربات القلب و أحاسيس أخرى غير سارة.
اقترح الأكاديمي أ. أموسوف كاختبار لتقييم التغير في معدل ضربات القلب الأولي بعد 20 قرفصاء بوتيرة بطيئة، مع تمديد الذراعين للأمام والركبتين متباعدتين. إذا زاد النبض بنسبة لا تزيد عن 25% من الأصل، فإن حالة أعضاء الدورة الدموية جيدة، بنسبة 20-25% - مرضية، بنسبة 75% أو أكثر - غير مرضية.
اختبار آخر متاح هو التغير في معدل ضربات القلب والصحة العامة أثناء المشي العادي حتى الطابق الرابع. يتم تقييم الحالة بأنها جيدة إذا كان معدل النبض لا يتجاوز 100-120 في الدقيقة، والتنفس مجاني، وسهل، ولا توجد أحاسيس غير سارة أو ضيق في التنفس. ضيق خفيف في التنفس يصف الحالة بأنها مرضية. إذا كان هناك بالفعل ضيق في التنفس في الطابق الثالث، ومعدل النبض أكثر من 140 في الدقيقة، ويلاحظ الضعف، فسيتم تقييم الحالة الوظيفية على أنها غير مرضية.
يمكنك تقييم صحتك أثناء ممارسة التمارين البدنية من خلال معدل نبضك، والذي يتم قياسه بعد 1-2 دقيقة من الانتهاء من التمارين. يجب ألا يتجاوز معدل النبض ما يسمى بمنطقة التحكم - في حدود 75-85٪ من رقم التحكم، الذي يتم الحصول عليه عن طريق طرح عدد السنوات من الرقم 220. على سبيل المثال، عند سن 40 عامًا، يكون رقم التحكم هو 220 - 40 = 180؛ 75% من 180 هو 135، 85% هو 153 (في سن 50 عامًا، 127.5 و144.5 على التوالي). لا يتجاوز النشاط البدني القدرات الوظيفية إذا كان معدل ضربات القلب الفعلي ضمن الحدود النموذجية لعمر معين.
إن أقدم وأبسط أشكال النشاط البدني والتي لا يوجد بها موانع بالنسبة للغالبية العظمى من الناس تقريبًا هي المشي. استهلاك الطاقة عند المشي بسرعة 3 كم/ساعة هو 195 سعرة حرارية/ساعة، بسرعة 5 كم/ساعة – 390 سعرة حرارية/ساعة. خلال النهار، يمكن لكل شخص بالغ أن يمشي ما لا يقل عن 8-10 آلاف خطوة، بمعدل 90 خطوة في الدقيقة، أي ما يقرب من 1.5-2 ساعة من المشي، يجب أن يكون 75٪ منها على الأقل في الهواء النقي. بالنسبة للمبتدئين غير المستعدين، يوصى (بحسب كوبر) ببرنامج المشي التدريبي مع زيادة تدريجية في المسافة والوقت (في الأسبوع الأول حوالي 1.5 كم لمدة 15 دقيقة، في الأسبوع السادس - حوالي 2.5 كم في 20 دقيقة) .
العنصر الثاني الأكثر أهمية في الثقافة البدنية هو الجمباز الصحي الصباحي (UGG). على عكس أنواع معينة من الجمباز، فإن تمارين UGG هي عبارة عن مجمع من حركات التطوير والقوة البسيطة والتصحيحية والعامة التي تؤثر على مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم، دون الكثير من الجهد البدني. يوصى بإجراء UGG بعد النوم، قبل إجراءات المياه، ويفضل أن يكون ذلك في الهواء النقي. استهلاك الطاقة لـ UGG صغير ويصل إلى 80-90 سعرة حرارية، لكن أهميته هائلة، فهو يساهم في النشاط البدني والعقلي الفعال طوال يوم العمل.
تصلب
بالمعنى الضيق للكلمة، يُفهم التصلب على أنه زيادة مقاومة الجسم لتأثيرات التقلبات في درجة حرارة الهواء والماء ورطوبة الهواء والضغط الجوي والإشعاع الشمسي والعوامل البيئية الفيزيائية الأخرى.
يزيد التصلب من قدرة الجسم على التكيف ليس فقط مع العوامل المناخية المنخفضة والعوامل المناخية الأخرى، ولكن أيضًا مع التأثيرات الضارة الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية والنفسية، ويقلل من التعرض للأمراض التنفسية والأمراض المعدية الأخرى، ويزيد من الأداء، ويعزز تكوين المشاعر الفسيولوجية النفسية الإيجابية. يعد دور التصلب كبيرًا بشكل خاص بالنسبة للأطفال والأشخاص الذين يعانون من الخمول البدني.
عند تنفيذ إجراءات التصلب، من الضروري مراعاة مبادئها الأساسية:
1) التدرج (زيادة تدريجية في شدة ومدة التعرض لعامل التصلب)؛
2) المنهجية (تنفيذ إجراءات التصلب ليس بشكل متقطع، ولكن بانتظام، وفقا لمخطط معين)؛
3) التعقيد (مزيج من تأثير عدة عوامل، مثل الهواء والماء)؛
4) النظام الفردي (الطبيعة والكثافة وطريقة التصلب، مع مراعاة الخصائص الفردية للشخص - عمره، جنسه، حالته الصحية، وما إلى ذلك).
يمكن بدء عملية التصلب وتنفيذها في أي وقت من السنة. عوامل التصلب الرئيسية هي الماء والهواء والإشعاع الشمسي.
تصلب الهواء
الشكل الأكثر شيوعا لتصلب الهواء هو العلاج الجوي (حمامات الهواء). توجد حمامات هوائية دافئة (درجة حرارة من 30 إلى 25 درجة مئوية)، وباردة (20-14 درجة مئوية) وباردة (أقل من 14 درجة مئوية). عند تقييم نظام درجة الحرارة، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الطبيعة المعقدة للمناخ المحلي والتركيز على درجة الحرارة والرطوبة المكافئة فعليًا للهواء، وسرعة حركته ومستوى الإشعاع. للحصول على فعالية أكبر، يجب أخذ الحمامات عارية قدر الإمكان في الظل، في مناطق خاصة (هوائيات) غير ملوثة بالانبعاثات الجوية. شكل مقبول وفعال لتصلب الجهاز التنفسي العلوي هو النوم في غرفة ذات نافذة مفتوحة في الشتاء.
يُنصح بالجمع بين تصلب الهواء وممارسة الرياضة البدنية.
هناك 4 درجات من التعرض للبرد للهواء - من التدريب الضعيف (3-18 سعرة حرارية/م2) إلى أقصى تصلب التدريب (6-72 سعرة حرارية/م2 سطح الجسم).
تصلب الماءهو شكل قوي جدًا وفعال ومتنوع من أشكال التصلب. يعتمد التصلب بالماء على انتقال الحرارة العالية لجسم الإنسان، حيث أن الماء لديه سعة حرارية تتجاوز بكثير (10-20 مرة) السعة الحرارية للهواء عند نفس درجة الحرارة.
للتصلب ، يمكن استخدام الحمامات والاستحمام والاستحمام والغمر والفرك وحمامات القدم وغيرها من إجراءات المياه. وفقًا لنظام درجة الحرارة، يتم تمييز الأنواع التالية من الإجراءات: بارد (أقل من 20 درجة مئوية)، بارد (20-30 درجة مئوية)، غير مبال (34-36 درجة مئوية)، دافئ (37-39 درجة مئوية)، ساخن (أكثر من 40 درجة مئوية).
يعتبر الدش المنتظم وخاصة المتباين مفيدًا جدًا. يُنصح بإجراء ذلك في ظروف درجات حرارة متناوبة ومتغيرة تدريجيًا (من 35-20 درجة مئوية إلى 45-10 درجة مئوية) لمدة 0.5-2 دقيقة.
يمكن استخدام الصب كإجراء تصلب مستقل (خفض درجة الحرارة من 30 درجة مئوية إلى 15 درجة مئوية) مع فرك الجسم الإلزامي لاحقًا، مما يعزز تأثير التدريب على الأوعية الدموية.
نظافة الملابس
جزء مهم من النظافة الشخصية هو نظافة الملابس.
وفقا ل F. F. Erisman، الملابس هي نوع من حلقة الحماية من الظروف الطبيعية غير المواتية، والتأثيرات الميكانيكية، وتحمي سطح الجسم من التلوث، والإشعاع الشمسي الزائد، وغيرها من العوامل الضارة للبيئة المنزلية والصناعية.
يتضمن مفهوم مجموعة الملابس حاليًا المكونات الرئيسية التالية: الملابس الداخلية (الطبقة الأولى)، والبدلات والفساتين (الطبقة الثانية)، والملابس الخارجية (الطبقة الثالثة).
حسب الغرض وطبيعة الاستخدام يتم التمييز بين الملابس المنزلية والمهنية (ملابس العمل) والرياضة والعسكرية والمستشفيات والطقوس وما إلى ذلك.
يجب أن تلبي الملابس اليومية متطلبات النظافة الأساسية التالية:
1) توفير مناخ محلي مثالي تحت الملابس وتعزيز الراحة الحرارية؛
2) لا تعيق التنفس والدورة الدموية والحركة، لا تشرد أو تضغط على الأعضاء الداخلية، لا تعطل وظائف الجهاز العضلي الهيكلي؛
3) أن تكون قوية بما فيه الكفاية، وسهلة التنظيف من الملوثات الخارجية والداخلية؛
5) أن تكون كتلتها صغيرة نسبياً (تصل إلى 8-10% من وزن جسم الشخص).
أهم مؤشر على جودة الملابس وخصائصها الصحية هو المناخ المحلي تحت الملابس. عند درجة حرارة محيطة تتراوح بين 18-22 درجة مئوية، يوصى باستخدام المعلمات التالية للمناخ المحلي للملابس الداخلية: درجة حرارة الهواء - 32.5-34.5 درجة مئوية، الرطوبة النسبية - 55-60٪.
تعتمد الخصائص الصحية للملابس على مجموعة من العوامل. وأهمها نوع القماش وطبيعة تصنيعه وقصة الملابس. تُستخدم ألياف مختلفة لتصنيع القماش - طبيعية وكيميائية وصناعية وصناعية. يمكن أن تكون الألياف الطبيعية عضوية (نباتية، حيوانية) وغير عضوية. تشمل الألياف العضوية النباتية (السليلوزية) القطن والكتان والسيزال والجوت والقنب وغيرها. وتشمل الألياف العضوية ذات الأصل الحيواني (البروتين) الصوف والحرير. يمكن استخدام الألياف غير العضوية (المعدنية)، مثل الأسبستوس، في صناعة بعض أنواع ملابس العمل.
في السنوات الأخيرة، أصبحت الألياف الكيميائية، والتي تنقسم أيضًا إلى عضوية وغير عضوية، ذات أهمية متزايدة. المجموعة الرئيسية من الألياف ذات الأصل الكيميائي هي عضوية. يمكن أن تكون مصطنعة وصناعية. تشمل الألياف الاصطناعية الفسكوز، والأسيتات، وثلاثي الأسيتات، والكازين، وما إلى ذلك. ويتم الحصول عليها عن طريق المعالجة الكيميائية للسليلوز والمواد الخام الأخرى ذات الأصل الطبيعي.
يتم الحصول على الألياف الاصطناعية عن طريق التخليق الكيميائي من النفط والفحم والغاز والمواد الخام العضوية الأخرى. بناءً على أصلها وتركيبها الكيميائي، تتميز الألياف الاصطناعية غير المتجانسة والمبيدات الكربوكالية. تشمل المبيدات غير المتجانسة مادة البولي أميد (نايلون، بيرلون، زيلون، وما إلى ذلك)، والبوليستر (لافسان، تيريلين، داكرون)، والبولي يوريثين، وتشمل المبيدات الكربوهيدية كلوريد البولي فينيل (كلورين، فينول)، كحول البولي فينيل (فينيلون، كورالون)، بولي أكريلونيتريل (نيترون، أورلون).
تعتمد المزايا أو العيوب الصحية لبعض الأقمشة في المقام الأول على الخواص الفيزيائية والكيميائية للألياف الأصلية. وأهم القيم الصحية لهذه الخصائص هي نفاذية الهواء والبخار، والقدرة على الرطوبة، والاسترطابية، والتوصيل الحراري.
تتميز نفاذية الهواء بقدرة القماش على تمرير الهواء عبر مسامه، مما يحدد تهوية مساحة الملابس الداخلية وانتقال الحرارة بالحمل الحراري من سطح الجسم. تعتمد تهوية القماش على بنيته ومساميته وسمكه ودرجة رطوبته. ترتبط قابلية التنفس ارتباطًا وثيقًا بقدرة القماش على امتصاص الماء. كلما زادت سرعة امتلاء مسام القماش بالرطوبة، أصبحت نفاذية الهواء أقل. عند تحديد درجة نفاذية الهواء، يعتبر الضغط القياسي 49 باسكال (عمود الماء 5 مم).
تتراوح نفاذية الهواء للأقمشة المنزلية من 2 إلى 60.000 لتر/م2 عند ضغط 1 ملم من الماء. فن. حسب درجة التهوية تتميز الأقمشة المقاومة للرياح (نفاذية الهواء 3.57-25 لتر/م2) بنفاذية هواء منخفضة ومتوسطة وعالية وعالية جداً (أكثر من 1250.1 لتر/م2).
تميز نفاذية البخار قدرة القماش على تمرير بخار الماء عبر مسامه. تتميز نفاذية البخار المطلقة بكمية بخار الماء (ملغ) التي تمر عبر 2 سم 2 من القماش خلال ساعة واحدة عند درجة حرارة 20 درجة مئوية ورطوبة نسبية 60٪. نفاذية البخار النسبية هي النسبة المئوية لكمية بخار الماء التي تمر عبر القماش إلى كمية الماء المتبخر من وعاء مفتوح. بالنسبة للأقمشة المختلفة، يتراوح هذا الرقم من 15 إلى 60٪.
يعد تبخر العرق من سطح الجسم إحدى الطرق الرئيسية لانتقال الحرارة. في ظل ظروف الراحة الحرارية، يتبخر 40-50 جم من الرطوبة من سطح الجلد خلال ساعة واحدة. يرتبط إنتاج العرق لأكثر من 150 جم / ساعة بعدم الراحة الحرارية. يحدث هذا الانزعاج أيضًا عندما يكون ضغط البخار في مساحة الملابس الداخلية أعلى من 2 جيجا باسكال. لذلك، تعد نفاذية البخار الجيدة للنسيج أحد العوامل في ضمان الراحة الحرارية.
يمكن إزالة الرطوبة من خلال الملابس عن طريق انتشار بخار الماء، أو التبخر من سطح الملابس المبللة، أو تبخر العرق المتكثف من طبقات هذه الملابس. الطريقة الأكثر تفضيلاً لإزالة الرطوبة هي نشر بخار الماء (تؤدي الطرق الأخرى إلى زيادة التوصيل الحراري وتقليل نفاذية الهواء وتقليل المسامية).
من أهم خصائص النسيج الصحية هي استرطابيته، والتي تتميز بقدرة ألياف النسيج على امتصاص بخار الماء من الهواء ومن سطح الجسم والاحتفاظ به في ظروف معينة. تتمتع الأقمشة الصوفية بأكبر قدر من الرطوبة (20٪ أو أكثر)، مما يسمح لها بالحفاظ على خصائص الحماية الحرارية العالية حتى عند ترطيبها. الأقمشة الاصطناعية لديها الحد الأدنى من الرطوبة. من الخصائص المهمة للأقمشة (المستخدمة بشكل خاص في صناعة الكتان والقمصان والفساتين والمناشف) قدرتها على امتصاص الرطوبة السائلة. ويتم تقييم هذه القدرة عن طريق الشعيرات الدموية الأنسجة. أعلى قدرة شعرية مخصصة للأقمشة القطنية والكتانية (110-120 مم/ساعة أو أكثر).
في ظل ظروف درجة الحرارة والرطوبة العادية، تحتفظ الأقمشة القطنية بنسبة 7-9%، والكتان - 9-11%، والصوف - 12-16%، والأسيتات - 4-5%، والفيسكوز - 11-13%، والنايلون - 2-4%، لافسان – 1%، الكلور – أقل من 0.1% رطوبة.
يتم تحديد خصائص الحماية الحرارية للنسيج من خلال الموصلية الحرارية، والتي تعتمد على مساميته، وسمكه، وطبيعة نسج الألياف، وما إلى ذلك. تتميز الموصلية الحرارية للأقمشة بالمقاومة الحرارية، لتحديد أي منها من الضروري قياس كمية تدفق الحرارة ودرجة حرارة الجلد. يتم تحديد كثافة الغلاف الحراري بكمية الحرارة المفقودة من وحدة سطح الجسم في وحدة الزمن، وذلك عن طريق الحمل الحراري والإشعاع مع تدرج درجة الحرارة على السطح الخارجي والداخلي للأنسجة يساوي 1 درجة مئوية، ويكون المعبر عنها بـ W/m2.
كوحدة لقدرة النسيج على الحماية من الحرارة (القدرة على تقليل كثافة تدفق الحرارة)، تم اعتماد القيمة clo (من الملابس الإنجليزية - "الملابس")، والتي تميز العزل الحراري للملابس الداخلية الذي يساوي 0.18 درجة مئوية م / 2 ساعة / سعرة حرارية. توفر وحدة واحدة من clo حالة من الراحة الحرارية إذا كان توليد الحرارة لشخص يجلس بهدوء يبلغ حوالي 50 كيلو كالوري / م 2 ساعة، ويتميز المناخ المحلي المحيط بدرجة حرارة هواء تبلغ 21 درجة مئوية، ورطوبة نسبية تبلغ 50٪، وسرعة الهواء 0.1 م/ث.
يتمتع القماش المبلل بقدرة حرارية عالية، وبالتالي يمتص الحرارة من الجسم بشكل أسرع بكثير، مما يساهم في تبريده وانخفاض درجة حرارته.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن خصائص النسيج مثل القدرة على نقل الأشعة فوق البنفسجية، وتعكس الإشعاع المرئي، والوقت الذي تستغرقه الرطوبة لتتبخر من سطح الجسم لها أهمية صحية كبيرة. درجة شفافية الأقمشة الاصطناعية للأشعة فوق البنفسجية هي 70٪؛ أما بالنسبة للأقمشة الأخرى فهذه القيمة أقل بكثير (0.1-0.2٪).
الميزة الصحية الرئيسية للأقمشة المصنوعة من الألياف الطبيعية هي استرطابيتها العالية وموصليتها الجيدة للهواء. ولهذا السبب يتم استخدام الأقمشة القطنية والكتانية في صناعة منتجات الكتان. تعتبر المزايا الصحية للأقمشة الصوفية رائعة بشكل خاص - حيث تبلغ مساميتها 75-85٪ وتتمتع باسترطابية عالية.
تتميز أقمشة الفسكوز والأسيتات وثلاثي الأسيتات، التي يتم الحصول عليها عن طريق المعالجة الكيميائية لسليلوز الخشب، بقدرة عالية على امتصاص بخار الماء على سطحها؛ ومع ذلك، تتميز أقمشة الفسكوز بالتبخر لفترة طويلة، مما يسبب فقدانًا كبيرًا للحرارة من سطح الجلد ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم.
أقمشة الأسيتات تشبه في خصائصها الفسكوز. ومع ذلك، فإن استرطابيتها وقدرتها على الرطوبة أقل بكثير من تلك الموجودة في الفسكوز، وعندما يتم ارتداؤها، تتشكل شحنات كهروستاتيكية.
لقد جذبت الأقمشة الاصطناعية اهتمامًا خاصًا من خبراء حفظ الصحة في السنوات الأخيرة. حاليًا، يتم تصنيع أكثر من 50% من أنواع الملابس باستخدامها. تتمتع هذه الأقمشة بعدد من المزايا: فهي تتمتع بقوة ميكانيكية جيدة، ومقاومة للتآكل والعوامل الكيميائية والبيولوجية، ولها خصائص مضادة للبكتيريا، ومرونة، وما إلى ذلك. وتشمل العيوب انخفاض الرطوبة، ونتيجة لذلك، لا تمتص الألياف العرق ، ولكنه يتراكم في مسام الهواء، مما يضعف تبادل الهواء وخصائص النسيج الواقية من الحرارة. في درجات الحرارة المحيطة المرتفعة، يتم تهيئة الظروف لارتفاع درجة حرارة الجسم، وفي درجات الحرارة المنخفضة، يتم تهيئة الظروف لانخفاض حرارة الجسم. تتمتع الأقمشة الاصطناعية بقدرة أقل على امتصاص الماء بمقدار 20-30 مرة من الأقمشة الصوفية. كلما زادت نفاذية الرطوبة للنسيج، كلما كانت خصائصه الواقية من الحرارة أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأقمشة الاصطناعية قادرة على الاحتفاظ بالروائح الكريهة وهي أقل قابلية للغسل من الأقمشة الطبيعية. من الممكن تدمير مكونات الألياف بسبب عدم استقرارها الكيميائي وهجرة مركبات الكلور والمواد الأخرى إلى البيئة ومساحة الملابس الداخلية. على سبيل المثال، تستمر هجرة المواد المحتوية على الفورمالديهايد لعدة أشهر ويمكن أن تخلق تركيزًا أعلى عدة مرات من الحد الأقصى المسموح به للتركيز في الهواء الجوي. هذا يمكن أن يؤدي إلى آثار ارتشاف الجلد ومهيجة ومسببة للحساسية.
يمكن أن يصل الجهد الكهربائي عند ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية إلى 4-5 كيلو فولت/سم، ولا يزيد عن 250-300 فولت/سم. لا ينبغي استخدام الأقمشة الاصطناعية للملابس الداخلية للأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس الابتدائية. عند صنع السروال القصير والجوارب، يُسمح بإضافة ما لا يزيد عن 20٪ من الألياف الاصطناعية والخلات.
يتم عرض المتطلبات الصحية الأساسية للأقمشة ذات الأصول المختلفة في الجدول 6.
الجدول 6. المتطلبات الصحية لأنواع مختلفة من الأقمشة.
متطلبات النظافة لمختلف مكونات مجموعة الملابس
تؤدي مكونات مجموعة الملابس وظائف مختلفة، ولهذا السبب تختلف المتطلبات الصحية للأقمشة التي تصنع منها.
الطبقة الأولى من حزمة الملابس هي الملابس الداخلية. الغرض الفسيولوجي والصحي الرئيسي لهذه الطبقة هو امتصاص العرق وإفرازات الجلد الأخرى، والتهوية الجيدة بين الجلد والملابس الداخلية. ولذلك، فإن الأقمشة التي تصنع منها الملابس الداخلية يجب أن تكون شديدة الرطوبة، ومحبة للماء، ونفاذية الهواء والبخار. الأقمشة الطبيعية تلبي هذه المتطلبات بشكل أفضل. يجب أن توفر الطبقة الثانية من الملابس (البدلات والفساتين) خلق مناخ محلي مثالي تحت الملابس، وتسهيل إزالة الأبخرة والهواء من الغسيل وتتوافق مع طبيعة العمل المنجز. من الناحية الصحية، فإن الشرط الأكثر أهمية للطبقة الثانية من الملابس هو نفاذية البخار العالية. لصنع بدلات وأنواع أخرى من الطبقة الثانية، يمكنك استخدام الأقمشة الطبيعية والاصطناعية. والأكثر ملاءمة هي الأقمشة المختلطة (على سبيل المثال، لافسان الممزوج بالصوف)، والتي تتميز بخصائص امتصاص محسنة، وتقليل الكهربة، ونفاذية بخار عالية، وموصلية حرارية منخفضة، بالإضافة إلى الأداء والمظهر الجيد.
الغرض الوظيفي الرئيسي للطبقة الثالثة (الملابس الخارجية) هو الحماية من البرد والرياح والظروف الجوية السيئة. يجب أن تتمتع أقمشة هذه الطبقة بموصلية حرارية منخفضة ومقاومة عالية للرياح ومقاومة للرطوبة (استرطابية منخفضة) ومقاومة للتآكل. الفراء الطبيعي أو الاصطناعي يلبي هذه المتطلبات. يُنصح باستخدام مجموعات من الأقمشة المختلفة (على سبيل المثال، الجمع بين طبقة علوية مقاومة للرياح والرطوبة مصنوعة من قماش صناعي مع بطانة عازلة للحرارة مصنوعة من خليط من الفراء والصوف الاصطناعي والطبيعي). وترد المعايير الموصى بها لبعض المؤشرات المادية لمختلف طبقات الملابس في الجدول رقم 7
كانت ألياف الكلور الأساسية تستخدم في السابق على نطاق واسع لتصنيع الملابس الداخلية المحبوكة الطبية. تتميز الملابس الداخلية التي تحتوي على الكلور بخصائص جيدة للحماية من الحرارة، وبسبب ما يسمى بالتأثير الكهربائي الاحتكاكي (تراكم الشحنة الكهروستاتيكية على سطح المادة نتيجة احتكاكها بالجلد)، يكون لها تأثير مفيد على المرضى الذين يعانون من الروماتيزم و التهاب الجذر. هذا الكتان شديد الرطوبة وفي نفس الوقت نفاذية الهواء والبخار. عيب الكلور الكتان هو عدم ثباته للغسيل في درجات حرارة عالية. وفي هذا الصدد، تتمتع الملابس الداخلية الطبية المصنوعة من كلوريد البوليفينيل بميزة.
وقد تم تطوير الملابس الداخلية المضادة للميكروبات ويجري استخدامها. يمكن استخدام مستحضرات سلسلة النيتروفوران كعوامل مبيدة للجراثيم للكتان المضاد للميكروبات.
تنطبق متطلبات إضافية على ملابس الأطفال. نظرًا لآلية التنظيم الحراري الأقل كمالًا، فإن نسبة محددة أكبر بكثير من حجم سطح الجسم إلى وحدة كتلته عند الأطفال مقارنة بالبالغين، ودورة دموية محيطية أكثر كثافة (تتدفق كتلة كبيرة من الدم في الشعيرات الدموية الطرفية) ، يتم تبريدها بسهولة أكبر في موسم البرد وتسخن أكثر من اللازم في الصيف. لذلك، يجب أن تتمتع ملابس الأطفال بخصائص عزل حراري أعلى في الشتاء وتعزز نقل الحرارة في الصيف. ومن المهم ألا تكون الملابس ضخمة، ولا تعيق الحركة، ولا تسبب اضطرابات في الأنسجة العضلية الهيكلية والأربطة. يجب أن تحتوي ملابس الأطفال على الحد الأدنى من الندبات والدرزات، ويجب أن يكون القطع فضفاضًا.
تحدد الاختلافات في الظروف الطبيعية والمناخية في روسيا أيضًا المتطلبات الصحية للملابس. تم تحديد 16 منطقة ذات متطلبات مختلفة لخصائص الملابس الواقية من الحرارة. لذلك، على سبيل المثال، بالنسبة لمنطقة الغابات المختلطة والمتساقطة في المنطقة الوسطى من الجزء الأوروبي من روسيا، يتم توفير حالة مريحة في الصيف من خلال الملابس ذات الحماية الحرارية من 0.1-1.5 كلو، في الشتاء - 3-5 كلو. حسب طبيعة وشدة العمل.
نظافة الأحذية
وفقًا للغرض المقصود منها، يتم تقسيم الأحذية إلى أحذية منزلية، ورياضية، وأعمال خاصة، وأحذية للأطفال، وأحذية عسكرية، وأحذية طبية، وما إلى ذلك.
يجب أن تستوفي الأحذية المبادئ الصحية التالية:
1) لديها الموصلية الحرارية المنخفضة، وتوفير المناخ المحلي الأمثل لمساحة الأحذية، والتهوية؛
2) أن تكون سهلة الاستخدام، ولا تتداخل مع تدفق الدم ونمو وتكوين العناصر العضلية الهيكلية للقدم، ولا تعيق حرية الحركة عند المشي والتربية البدنية وعمليات العمل، وتوفر حماية القدمين من التأثيرات الفيزيائية والكيميائية الضارة والتأثيرات البيولوجية.
3) لا تطلق مواد كيميائية في مساحة الحذاء بتركيزات قد يكون لها، في ظل ظروف التشغيل الحقيقية، تأثير سلبي (تهيج الجلد، أو ارتشافه، أو مسبب للحساسية، وما إلى ذلك) على جلد القدم والجسم ككل؛
4) تلبية العمر والخصائص الفسيولوجية الأخرى للجسم؛
5) سهل التنظيف والتجفيف، ويحافظ على تكوينه الأصلي وخصائصه الصحية لفترة طويلة.
تعتمد الخصائص الصحية للأحذية على المواد التي صنعت منها وحجم القدم وتكوينها وميزات التصميم وخصائص الأداء. يتم استخدام مواد طبيعية وصناعية مختلفة لصنع الأحذية. تتطابق المؤشرات التي يتم من خلالها الحكم على مزايا أو عيوب مادة معينة مع تلك التي تميز الخصائص الصحية لأقمشة الملابس - التوصيل الحراري، وامتصاص الرطوبة، ونفاذية الهواء والبخار.
المواد المصنوعة من الجلد الطبيعي لها خصائص صحية جيدة. فهي مرنة، وقابلة للتنفس بشكل معتدل، ولها موصلية حرارية منخفضة، ولا تطلق مواد كيميائية ضارة في مساحة الحذاء. هذا مهم للغاية، لأنه حتى مع النشاط البدني المعتدل، يمكن أن تنتج قدم الشخص البالغ من 2 إلى 5 جرام من العرق في الساعة، وتكون القدمين أكثر عرضة للتبريد. تعتبر درجة الحرارة المثلى للحفاظ على التوازن بين توليد الحرارة ونقل الحرارة داخل الأحذية 18-22 درجة مئوية، والرطوبة النسبية للهواء - 40-60٪.
4. التطور البدني. العوامل المؤثرة على النمو البدني. المؤشرات. طرق تقييم النمو البدني.
7. الحالة الصحية والنمو البدني للأطفال
مفهوم الصحة البدنية في طب الأطفال الحديث
من الشروط المهمة للتحسن الجسدي والعقلي للأمة تعزيز صحة الأطفال.
إن مفهوم الصحة الذي أبرزته لوائح منظمة الصحة العالمية على أنه "الرفاهية البدنية والاجتماعية الكاملة" لا يستخدم على نطاق واسع، كما هو الحال مع تعريف "الصحة المطلقة"، الذي يعتبر مثاليا. بالنسبة للعمل العملي، من المهم للغاية تحديد مفهوم "الصحة العملية"، أو "القاعدة"، التي يمكن اعتبار الانحراف عن حدودها مرضًا. الصحة لا تستبعد وجود تغيرات مؤلمة في الجسم.
وفي هذا الصدد، نشأ مفهوم "الشخص السليم عمليا"، الذي لا تؤثر فيه الانحرافات عن القاعدة التي لوحظت في الجسم على الرفاهية والأداء. لذلك، في المصطلحات الأكثر عمومية يمكننا تحديدها صحةالفرد كما الحالة الطبيعية للجسم والتي تتميز بالتوازن الكامل مع المحيط الحيوي وعدم حدوث أي تغيرات مؤلمة.التوازن الكامل لجسم الطفل مع البيئة يعني فرصة الالتحاق بمؤسسة رعاية الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة واكتساب المعرفة والمهارات والقدرات التي يوفرها البرنامج بنجاح.
تتم المراقبة الصحية من خلال المؤسسات العلاجية والوقائية. لا تجري عيادات الأطفال العمل الطبي فحسب، بل تقوم أيضًا بإجراء فحوصات طبية متعمقة لجميع الأطفال الذين يلتحقون بمؤسسات ما قبل المدرسة. تتيح الفحوصات الطبية المنهجية بمشاركة مختلف المتخصصين (أطباء العيون، وأطباء الأنف والأذن والحنجرة، وأطباء الأعصاب، والأطباء النفسيين، وأطباء الروماتيزم، وأطباء الأسنان، وما إلى ذلك) تحديد المظاهر المبكرة للأمراض، والاضطرابات الوظيفية المختلفة والانحرافات عن الحالة الصحية.
لتقييم الصحة الفردية، يتم استخدام المعايير التالية: 1) وجود أو عدم وجود مرض مزمن؛ 2) مستوى الحالة الوظيفية للأنظمة الرئيسية للجسم. 3) درجة مقاومة الجسم للآثار الضارة. 4) مستوى التطور الجسدي والنفسي العصبي ودرجة انسجامه. لتقييم الحالة الصحية، فإن المعيار الأخير مهم بشكل خاص، لأن جسم الطفل في عملية النمو والتطور المستمر.
وقد تم تطوير مبادئ للتمييز بين الأطفال على أساس الحالة الصحية. وهذه المبادئ ضرورية للتقييم الفردي والجماعي لصحة الأطفال. يتيح لنا هذا التقييم تحديد المجموعات الصحية التالية.
1. يشمل الأطفال الأصحاء الذين يتمتعون بنمو جسدي وعقلي طبيعي ومستوى طبيعي من الوظائف الفسيولوجية.
ثانيا. يتم تضمين الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة، ولكن لديهم تشوهات شكلية وبعض التشوهات الوظيفية، مع انخفاض المقاومة للأمراض. تشمل هذه المجموعة الأطفال في مرحلة النقاهة (الذين تعافوا من المرض)، والأطفال ذوي الإعاقة في النمو البدني، والأطفال الذين يعانون من المرض غالبًا وعلى المدى الطويل (3 مرات أو أكثر في السنة).
ثالثا. وتشمل هذه المجموعة الأطفال المصابين بأمراض مزمنة في حالة تعويضية، وكذلك ذوي الإعاقات الجسدية مع الحفاظ على القدرات الوظيفية للجسم.
رابعا. المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة يكونون في حالة تعويض فرعي، مع انخفاض الأداء الوظيفي، مما يعيق القدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة.
V. المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة في حالة من اللا تعويضية، مع انخفاض كبير في القدرات الوظيفية للجسم (المعوقون من المجموعتين الأولى والثانية). الأطفال في هذه المجموعة، كقاعدة عامة، لا يذهبون إلى مؤسسات رعاية الأطفال العامة.
يعتمد إنشاء المجموعتين الصحيتين الثالثة والرابعة على شدة العملية المرضية، مع مراعاة القدرات الوظيفية للجسم. إن توزيع الأطفال إلى خمس مجموعات صحية هو أمر تعسفي إلى حد ما، ولكنه ذو أهمية كبيرة، لأنه يجعل من الممكن مراقبة ديناميكيات صحة الأطفال بدقة. ومن الناحية العملية، فإن هذا التمييز يجعل من الممكن دراسة تأثير العوامل البيئية على الصحة؛ تقييم فعالية الأساليب المختلفة للعملية التعليمية والأنشطة العلاجية والترفيهية. مراقبة الحالة الصحية للأطفال الذين يعانون من انخفاض الأداء الوظيفي.
الصحية والجسدية التنمية تعتمد بشكل وثيق، وعند فحص الأطفال يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار.
التطور الجسدي هو مجموعة من الخصائص الوظيفية المورفولوجية للكائن الحي التي تميز عمليات النمو والنضج.
طرق تحديد النمو البدني
لدراسة التطور البدني، يتم استخدام طريقة الامتحانات الأنثروبومترية. من بين العلامات العديدة، يتم استخدام العلامات الأكثر سهولة ودقة وبساطة: 1) المؤشرات المورفولوجية (الجسدية): وزن الجسم، طول الجسم وأجزائه (الارتفاع)، محيط الصدر؛ 2) المؤشرات الوظيفية (الفيزيائية): القدرة الحيوية (VC)، وقوة عضلات اليدين، والظهر (قوة الظهر)؛ 3) المؤشرات الجسدية (الوصفية): تقييم حالة الجهاز العضلي الهيكلي (شكل العمود الفقري والصدر والأطراف)، وحالة الجلد والأغشية المخاطية المرئية، ورواسب الدهون.
تسمى مراقبة النمو البدني لطفل أو مجموعة من الأطفال بالطريقة الفردية لدراسة النمو البدني. هناك أيضًا طريقة تعميمية يتم فيها إجراء فحوصات جماعية للأطفال في منطقة ما أو جمهورية (منطقة) بأكملها في فترة قصيرة نسبيًا. تتيح المعالجة الإحصائية للبيانات التي تم الحصول عليها تحديد متوسط مؤشرات النمو البدني لكل فئة عمرية وجنسية منطقة معينة (منطقة) يتم تحديث المعايير كل 5-10 سنوات، لأن النمو البدني هو عملية ديناميكية تساعد على تحديد الانحرافات في النمو البدني عن القاعدة بسرعة، والحفاظ على الصحة، وبالتالي خلق ظروف أفضل للاستخدام الصحيح الأساليب المختلفة لتعليم وتربية الأطفال من قبل المعلمين للأخطاء في العمل، لذلك من المهم لمعلم المستقبل أن يتقن منهجية تقييم النمو البدني للأطفال.
يتم تقييم النمو الجسدي للطفل بناءً على مجمل العلامات المدروسة: المورفولوجية، والوظيفية، والتنظير الجسدي. لتحديد مستوى النمو البدني، تتم مقارنة الطول ووزن الجسم ومحيط الصدر للطفل مع متوسط مؤشرات جدول المعايير.
لتقييم التطور البدني، تم استخدام طريقة انحراف مارتن سيجما سابقًا. ويكمن جوهرها في مقارنة مراحل نمو الفرد مع متوسط مستوى التطور البدني للمجموعة التي ينتمي إليها. تتم مقارنة المؤشرات الرئيسية للنمو البدني (الطول، وزن الجسم، محيط الصدر) مع المتوسط الحسابي لهذه الخصائص (M) للفئة العمرية والجنسية المقابلة ويتم تقسيم الفرق الناتج على سيجما (س) (الملحق 11). وبالتالي، يتم التعبير عن الانحرافات عن المؤشرات المتوسطة في سيجما - يتم الحصول على انحرافات سيجما. بناء على البيانات التي تم الحصول عليها، يتم تجميع ملف تعريف التطور البدني. اعتمادًا على درجة الانحراف، يتم تصنيف النمو البدني إلى متوسط، وفوق المتوسط، ومرتفع، وأقل من المتوسط، ومنخفض.
للتقييم الفردي للنمو البدني، تم اقتراح استخدام المقاييس المئوية. تعتبر الخصائص المئوية أكثر موضوعية ودقة من الخصائص البارامترية. أصبح تطوير المواد البحثية للقياسات البشرية باستخدام طريقة التحليل المئوي واسع الانتشار. جوهر الطريقة هو أن جميع متغيرات ka قيد النظر يتم ترتيبها في سلسلة وفقًا للفئات من الحد الأدنى إلى الحد الأقصى للقيم ومن خلال التحولات الرياضية، يتم تقسيم السلسلة بأكملها إلى 100 جزء ويتم الحصول على النسبة المئوية.
تشكل النسبة المئوية الأولى (Pr) 1% من العينة (أي أن هذه السمة تحدث في شخص واحد فقط من بين 100 شخص) وتحدد أقل تكرار للسمة التي يتم قياسها. والثاني (P2) هو 2٪، على التوالي، والثالث (P3) هو 3٪، وما إلى ذلك. تحدد النسب المئوية من 25 إلى 75 متوسط تكرار حدوث السمة المقاسة. عادة، بالنسبة لخصائص العينة، لا يتم استخدام جميع النسب المئوية، ولكن فقط P3، Pt)، Pg5> P75> Psh>' ^97- من المقبول عمومًا أن قيم الخاصية المدروسة التي تصل إلى P3 منخفضة جدًا ، من P3 إلى Pj0 منخفض، من Ryu إلى P25 ~ مخفض، من P25 إلى P75 "" في المتوسط، من P75 إلى Reo ~ زاد، من Rao إلى P97 ~ مرتفع وأكثر من P97 - مرتفع جدًا.
ومما يثير الاهتمام بشكل خاص تقييم النسبة المئوية لوزن الطفل وطوله. تسمح لك الجداول (الملحق 12) بتحديد المنطقة المئوية التي تقع فيها مؤشرات وزن الجسم للطفل قيد الدراسة عند الارتفاع المحقق. إذا انخفض وزن الجسم في المنطقة الوسطى (25-75 مئوية)، فيمكن اعتبار نمو الطفل متوسطًا في المناطق من 25 إلى 10 مئوية ومن 75 إلى 90، مما يسمح لنا بالحديث عن الميل إلى تقليل أو زيادة الوزن؛ بالنسبة للطفل، تشير المناطق من المئوي العاشر إلى المئوي الثالث ومن التسعين إلى السابع والتسعين إلى انخفاض أو زيادة واضحة في نمو الطفل. ويبين الجدول الوارد في الملحق 13 توزيع الأطفال الصغار حسب طول الجسم ووزنه.
تقييم النمو البدني. هناك خيارات التقييم التالية: 1) النمو البدني الطبيعي؛ 2) الانحرافات عن القاعدة (في الوقت الحالي، تعتبر الانحرافات عبارة عن قصر القامة أو انخفاض أو زيادة وزن الجسم بالنسبة إلى متوسط المؤشرات القياسية لعمر وجنس معينين). يتم فحص الأطفال بعمر سنة واحدة مرة واحدة في الشهر، ومن 1 إلى 3 سنوات - مرة واحدة كل 3 أشهر، ومن 3 إلى 7 سنوات - مرة واحدة كل ستة أشهر.
لإجراء تقييم شامل للنمو البدني، تم تقديم مفهوم العمر البيولوجي. ترتيب زمني، أي. يتم تحديد عمر جواز السفر حسب تاريخ الميلاد. العمر البيولوجي هو مستوى التطور الشكلي الوظيفي الذي يحققه الطفل بالفعل. عند تحديد العمر البيولوجي، تؤخذ في الاعتبار أيضًا الزيادات السنوية في طول الطفل ووزنه.
عند الاستعداد لدخول المدرسة، يجب أن يخضع جميع الأطفال لفحص دقيق وشامل لتحديد أولئك الذين هم غير مستعدين للمدرسة لأسباب صحية.
يتم تقييم توافق العمر البيولوجي مع عمر جواز السفر وفقًا للمؤشرات التالية: 1) يجب ألا يكون طول الجسم أقل من متوسط مؤشر الارتفاع، ويجب أن تقع نسبة وزن الجسم والطول في المنطقة المئوية المتوسطة P25 - P75 أو تكون عند على الأقل ليس أقل من Pjq ~ f*25! 2) يجب أن لا تقل الزيادات في النمو السنوي عن 4 سم؛ 3) عدد الأسنان الدائمة خلال 6 سنوات – على الأقل 1؛ في سن 7 سنوات - 4 سنوات على الأقل للأولاد و5 للفتيات. يعتبر العمر البيولوجي متخلفًا عن عمر جواز السفر إذا كان اثنان من المؤشرات المدرجة أقل من القيمة المحددة.
قد يتأخر العمر البيولوجي عن عمر جواز السفر أو يتوافق معه أو يتقدم عليه.
يخضع التطور الجسدي لقوانين بيولوجية، تعكس الأنماط العامة للنمو والتطور، ولكنه يعتمد أيضًا على الظروف الاجتماعية. ولذلك فهو أحد المؤشرات المهمة للظروف المعيشية والتعليم وفعالية صحة جيل الشباب.
التطور الجسدي هو عملية طبيعية للتغيرات المرتبطة بالعمر في الخصائص المورفولوجية والوظيفية لجسم الإنسان خلال حياته.
يشمل مفهوم التطور الجسدي الدستور المورفولوجي للشخص. الدستور البشري عبارة عن مجموعة معقدة من الخصائص الفسيولوجية والتشريحية الفردية لجسم الإنسان، والتي تتشكل على أساس الخصائص الوراثية وتلك المكتسبة تحت تأثير الظروف الاجتماعية والطبيعية.
يعتمد النمو البدني على العوامل الوراثية، حيث تلعب الوراثة دورًا مهمًا في ديناميكيات النمو البدني والجسم، والظروف البيئية (الاجتماعية والمناخية والجغرافية، وما إلى ذلك).
لتحديد التطور الجسدي، يتم إجراء قياسات الجسم البشري، ويتم استخدام مؤشرات مختلفة لتقييمه. المؤشرات هي مؤشرات التطور البدني، وتمثل نسبة الخصائص البشرية الفردية المعبر عنها في الصيغ الرياضية المسبقة.
يتم إجراء دراسة مستوى النمو البدني للأطفال والمراهقين باستخدام طريقة تحديد انحرافات سيجما. يعتمد استخدام هذه الطريقة على مقارنة مؤشرات التطور الجسدي للشخص (الطول، الوزن، OGK، إلخ) مع القيم المتوسطة الحسابية لهذه الخصائص (M)، المأخوذة من جدول المعايير.
المؤشرات الأنثروبومترية عبارة عن مجموعة معقدة من البيانات المورفولوجية والوظيفية التي تميز خصائص العمر والجنس للنمو البدني.
تتميز المؤشرات القياسات البشرية التالية:
القياس الجسدي.
قياس الفيزيائية.
تنظير جسدي.
وتشمل المؤشرات الجسدية:
· ارتفاع- طول الجسم.
يتم ملاحظة أكبر طول للجسم في الصباح. في المساء، وكذلك بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، قد ينخفض الطول بمقدار 2 سم أو أكثر. بعد التمارين بالأثقال والحديد، قد ينخفض الطول بمقدار 3-4 سم أو أكثر بسبب ضغط الأقراص الفقرية.
· وزن- الأصح أن نقول "وزن الجسم".
وزن الجسم هو مؤشر موضوعي للحالة الصحية. يتغير أثناء ممارسة الرياضة البدنية، وخاصة في المراحل الأولية. يحدث هذا نتيجة إطلاق الماء الزائد وحرق الدهون. ثم يستقر الوزن، وبعد ذلك، حسب تركيز التدريب، يبدأ في الانخفاض أو الزيادة. يُنصح بمراقبة وزن الجسم في الصباح على معدة فارغة.
لتحديد الوزن الطبيعي، يتم استخدام مؤشرات مختلفة للوزن والطول. على وجه الخصوص، في الممارسة العملية يستخدمون على نطاق واسع مؤشر بروكا بروغشا:،والتي يتم من خلالها حساب الوزن الطبيعي للجسم كما يلي:
للأشخاص بطول 155-165 سم:
الوزن الأمثل = طول الجسم – 100
للأشخاص بطول 165-175 سم:
الوزن الأمثل = طول الجسم – 105
للأشخاص بطول 175 سم فما فوق:
الوزن الأمثل = طول الجسم – 110
يتم توفير معلومات أكثر دقة حول العلاقة بين الوزن الجسدي وتكوين الجسم من خلال طريقة تأخذ في الاعتبار أيضًا محيط الصدر، بالإضافة إلى الطول:
وزن الجسم (الوزن)للبالغين يتم حسابه باستخدام صيغة برنهارد:
الوزن = (الارتفاع × حجم الصدر) / 240
الصيغة تجعل من الممكن أن تأخذ في الاعتبار ميزات الجسم.
· الدوائر– أحجام الجسم في مناطقه المختلفة.
عادة يتم قياس محيط الصدر والخصر والساعد والكتف والورك وما إلى ذلك. يستخدم شريط سنتيمتر لقياس محيط الجسم.
يتم قياس محيط الصدر على ثلاث مراحل: أثناء التنفس الهادئ الطبيعي، أقصى قدر من الشهيق، أقصى قدر من الزفير. الفرق بين أحجام الدوائر أثناء الاستنشاق والزفير يميز رحلة الصدر (ECC). يتراوح متوسط حجم EGC عادة من 5-7 سم.
محيط الخصر والوركين وما إلى ذلك. تستخدم، كقاعدة عامة، للتحكم في الشكل.
تشمل المؤشرات الفيزيائية:
· القدرة الحيوية للرئتين (VC)- حجم الهواء الذي تم الحصول عليه أثناء الزفير الأقصى بعد الحد الأقصى للاستنشاق.
يتم قياس القدرة الحيوية الحيوية باستخدام مقياس التنفس: بعد أن أخذ 1-2 نفسًا مسبقًا، يأخذ الشخص أقصى قدر من التنفس وينفخ الهواء بسلاسة في لسان مقياس التنفس حتى يفشل. يتم إجراء القياس 2-3 مرات متتالية، ويتم تسجيل أفضل نتيجة.
متوسط مؤشرات القدرة الحيوية:
للرجال 3500-4200 مل،
للنساء 2500-3000 مل،
الرياضيون لديهم 6000-7500 مل.
· معدل التنفس- عدد الدورات التنفسية الكاملة لكل وحدة زمنية (على سبيل المثال، في الدقيقة).
معدل التنفس الطبيعي للشخص البالغ هو 14-18 مرة في الدقيقة. تحت الحمل يزيد 2-2.5 مرة.
· استهلاك الأوكسجين- كمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم أثناء الراحة أو أثناء التمرين في دقيقة واحدة.
في حالة الراحة، يستهلك الشخص في المتوسط 250-300 مل من الأكسجين في الدقيقة. ومع النشاط البدني تزداد هذه القيمة.
تسمى أكبر كمية من الأكسجين يمكن أن يستهلكها الجسم في الدقيقة أثناء أقصى عمل عضلي الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (IPC).
· قياس الدينامومتر– تحديد قوة انثناء اليد.
يتم تحديد قوة انثناء اليد بواسطة جهاز خاص - مقياس ديناميكي يقاس بالكيلو جرام.
أصحاب اليد اليمنى لديهم قيم قوة متوسطة اليد اليمنى:
للرجال 35-50 كجم؛
للنساء 25-33 كجم.
متوسط قيم القوة اليد اليسرىعادة 5-10 كجم أقل.
عند إجراء قياس الدينامومتر، من المهم أن تأخذ في الاعتبار القوة المطلقة والنسبية، أي. يرتبط بوزن الجسم.
لتحديد القوة النسبية، يتم ضرب قوة الذراع في 100 وتقسيمها على وزن الجسم.
على سبيل المثال، أظهر شاب وزنه 75 كجم قوة في يده اليمنى تبلغ 52 كجم:
52 × 100 / 75 = 69.33%
متوسط مؤشرات القوة النسبية:
عند الرجال 60-70% من وزن الجسم؛
عند النساء 45-50% من وزن الجسم.
تشمل المؤشرات الجسدية:
· وضعية- الوضع المعتاد للشخص الواقف بشكل عرضي.
في الموقف الصحيحفي شخص متطور جسديًا، يكون الرأس والجذع في وضع عمودي واحد، ويتم رفع الصدر، ويتم تقويم الأطراف السفلية عند مفاصل الورك والركبة.
في الموقف غير الصحيحيميل الرأس قليلاً إلى الأمام، والظهر منحني، والصدر مسطح، والبطن بارزة.
· نوع الجسم– يتميز بعرض عظام الهيكل العظمي.
يتم تمييز ما يلي: أنواع الجسم: وهن (ضيق العظام)، وهن طبيعي (طبيعي الجوفاء)، مفرط الوهن (عريض العظام).
تحديد سمك طيات الجلد الدهنية.لقياس سمك طيات الجلد الدهنية، يتم استخدام جهاز خاص يسمى الفرجار. عند إجراء القياسات، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لمعايرتها. يجب ألا يتجاوز الضغط الذي تمارسه أرجل الفرجار 10 جرام لكل 1 مم2 من سطح الجلد. يجب أن تكون مساحة الجلد التي تمسكها الأصابع 20-40 مم 2 على الأقل. يجب إجراء القياسات في أماكن محددة بدقة. عادة يتم تحديد سمك 8 طيات دهنية طولية من الجلد:
1. في منطقة الظهر - تحت الزاوية السفلية من لوح الكتف.
2. في منطقة الصدر - على طول الحافة الإبطية للعضلة الصدرية الكبرى.
3. في منطقة البطن - على اليمين بالقرب من السرة.
4. على السطح الأمامي للكتف - فوق العضلة ذات الرأسين (في منتصف الكتف تقريبًا)؛
5. على الجزء الخلفي من الكتف – فوق العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية (في منتصف الكتف تقريبًا)؛
6. على ظهر اليد – في منتصف عظم المشط؛
7. على السطح الأمامي للفخذ - فوق العضلة الفخذية المستقيمة، أسفل الرباط الإربي بقليل؛
8. على السطح الخلفي أسفل الساق في منطقة الرأس الخارجي لعضلة الساق.
نحو الأنثروبومترية أدواتيشمل:
1. مقياس أنثروبومتر قضيب معدني لنظام مارتن، والذي يمكن أن يكون بمثابة بوصلة قضيبية في نفس الوقت؛
2. مقياس ارتفاع الحامل الخشبي.
3. البوصلات السميكة الكبيرة والصغيرة؛
4. البوصلة المنزلقة.
5. أشرطة ملليمتر (معدنية أو كتانية أو مطاطية) يصل طولها إلى 1.5-2 متر؛
6. الموازين الطبية بدقة قياس تصل إلى 50 جرام.
7. الفرجار.
8. مقاييس القوة (الرسغ، الرفعة المميتة)؛
9. مقاييس الزوايا.
10. مقاييس التوقف.
يتيح مقياس أنثروبومتر القضيب المعدني ومقياس ثبات الحامل الخشبي من مارتن إمكانية تحديد طول جسم الجسم بدرجة عالية من الدقة (يصل إلى 0.2-0.5 سم) في وضعية الوقوف أو الجلوس. بالإضافة إلى ذلك، باستخدام مقياس أنثروبومتر معدني، يمكنك تحديد الأبعاد الطولية للجسم (طول الكتف، الساعد، اليد، الطرف العلوي بأكمله، الفخذ، الساق، الطرف السفلي بأكمله، إلخ)، والتي لا يمكن القيام بها مقياس الثبات الخشبي.
تُستخدم البوصلات السميكة والمنزلقة لتحديد الأبعاد من طرف إلى طرف، أي. المسافات بين نقطتين في الإسقاط على خط موازي للمحور المقاس. البوصلات السميكة، على عكس البوصلات المنزلقة التي تشبه البوصلات القضيبية، لها أرجل مقوسة تمكن من قياس المسافات بين نقاط الجسم التي تقع أعمق من المناطق المحيطة بالجسم، والتي لا يمكن تثبيتها بواسطة الأرجل المستقيمة المنزلقة أو قضيب البوصلة.
تُستخدم أشرطة معدنية أو قماشية مطاطية مليمترية لتحديد محيط (محيط، محيط) الجسم وأجزاءه.
يستخدم الفرجار لقياس سمك الجلد وطيات الدهون. يحتوي هذا الجهاز على زنبرك تمت معايرته بشكل خاص، مما يجعل من الممكن في كل حالة محددة إنتاج ضغط مماثل على الطية
تم استخدام مقاييس القوة (المعصم والعمود الفقري) مؤخرًا لقياس قوة ليس فقط عضلات الرسغ المثنية والعضلات الباسطة للجذع، ولكن أيضًا العديد من مجموعات العضلات الأخرى (الشكل 7).
مقاييس الزوايا (Mollison، Gamburtsev، Sermeev، Yatskevich) هي أجهزة لتحديد حركة المفاصل بالدرجات. إن الحركة الكلية في جميع المفاصل التي تمت دراستها تجعل من الممكن وصف هذه الجودة البدنية للشخص بأنها مرونة.
التطور الجسدي هو عملية تغيير أشكال ووظائف جسم الإنسان طوال حياته. لدراسة وتوصيف النمو البدني، يتم اختيار عدد من الخصائص العامة بشكل تقليدي والتي يمكن أخذها في الاعتبار بشكل موضوعي وقياسها بسيط نسبيًا: مؤشرات الطول، ووزن الجسم، ومحيط الصدر، وقياس التنفس، وقياس الدينامومتر، وتحديد النمط الجسدي وغيرها (انظر. ). وتستخدم معايير اللياقة البدنية لنفس الأغراض. الشرط الأولي للتنمية البدنية هو الحيوية الطبيعية، والميول التي يتمتع بها الشخص بطبيعته. ومع ذلك، فإن اتجاه النمو الجسدي وشخصيته والصفات والعلامات التي يكتسبها الشخص تتحدد من خلال مجموعة ظروف حياته بأكملها. في هذه الحالة، تلعب الظروف الاجتماعية دورًا حاسمًا - ظروف الحياة المادية ونشاط العمل والتعليم والظروف الصحية وما إلى ذلك.
يتم التطور البدني وفقًا لقوانين موضوعية: وفقًا لقوانين وحدة الجسم والظروف المعيشية، ووحدة الوراثة والتقلب، والارتباط المتبادل للتغيرات الوظيفية والمورفولوجية، وفقًا لقوانين التغيرات المرتبطة بالعمر في مراحل وفترات التطور، وما إلى ذلك. يمر النمو البدني بعدد من الفترات والمراحل المتعاقبة. في الوقت الحاضر، لا يوجد حتى الآن فترة زمنية مقبولة بشكل عام للنمو البدني. من خلال تلخيص بيانات المؤلفين المختلفين، يمكننا، وفقًا لاتفاقية معينة، تحديد الفترات العمرية الرئيسية ومراحل التنمية البشرية التالية:
- فترات تكوين أشكال ووظائف الجسم
1. فترة التطور داخل الرحم تصل إلى 9 أشهر (بحسب X. Vierordt).
2. فترة حديثي الولادة - من 1 إلى 5 أسابيع بعد الولادة.
3. فترة الطفولة - حتى السنة السادسة من العمر (حسب X. Firordt).
4. فترة المراهقة - من السنة السابعة إلى السنة الخامسة عشرة من العمر (حسب X. Firordt).
5. فترة المراهقة - من السنة السادسة عشرة إلى السنة العشرين من العمر (حسب X. Firordt).
- نضج
6. فترة النضج الأولى هي 20-40 سنة.
7. فترة النضج الثانية (منتصف العمر) - 40-55 سنة (رجال)؛ 40-50 سنة (نساء) (بحسب آي إم ساركيزوف سيرازيني).
- شيخوخة
8. الفترة الأولى من الشيخوخة (الشيخوخة) - 55-65 سنة (الرجال)؛ 50-60 سنة (نساء) (بحسب آي إم ساركيزوف سيرازيني).
9. الفترة الثانية من الشيخوخة (كبار السن) - 65 سنة (رجال)؛ أكثر من 60 سنة (النساء).
تتميز كل فترة من الفترات المذكورة بالسمات الكمية والنوعية للنمو البدني. خلال فترات تكوين الجسم، لوحظت تغييرات تدريجية في جميع علامات النمو البدني. تتميز فترات النضج أولاً بانخفاض متزايد في درجة التغيرات المورفولوجية والوظيفية، ثم بالاستقرار النسبي لمعظم علامات النمو البدني (مؤشرات الطول وحجم الجسم والوزن وما إلى ذلك).
يحدث التطور البدني تدريجيا، ولكن بشكل غير متساو. وكما يتبين من البيانات المقدمة (انظر الجداول 1-4)، فقد لوحظت أعلى معدلات النمو البدني في الفترات الأولى من الحياة. وفي فترات زمنية قصيرة نسبيًا، تحدث أهم التغييرات في الشكل والوظيفة. في الوقت نفسه، خلال هذه الفترات، يكون الجسم أكثر مرونة، أي أنه من السهل تغييره تحت تأثير بعض الظروف الخارجية. لذلك، خلال السنوات التكوينية للكائن الحي، هناك الفرص الأكثر ملاءمة للتأثيرات المستهدفة على عملية التطور البدني للتربية البدنية. من المستحيل إلغاء القوانين الموضوعية للنمو الجسدي، ولكن يمكن استخدامها "لإدارة" عملية النمو الجسدي لمنحها الاتجاه اللازم لحياة كاملة (على وجه الخصوص، لتأخير بداية فترات الشيخوخة). ) ، لضمان التحسين المتناغم لجميع الأجهزة والأنظمة، لاكتساب القدرات البدنية اللازمة للعمل الإبداعي.
ويلعب الدور الأساسي في حل هذه المشكلة . ويشمل نظام التأثيرات المنظمة تربويا على النمو البدني، والتي يتم تنفيذها من خلال التمارين البدنية، وعوامل الشفاء الطبيعية - الإشعاع الشمسي، وخصائص الهواء والماء والظروف الصحية (النظام المنزلي وغيرها). الوسيلة الرئيسية لذلك هي ممارسة الرياضة البدنية. يتم الكشف بوضوح عن أهميتها كعامل يؤثر على النمو البدني عند مقارنة مؤشرات النمو البدني لدى الأفراد الذين يمارسون التمارين البدنية بشكل منهجي ولا يمارسونها (انظر الجدول 5). من خلال أداء مجموعة متنوعة من التمارين البدنية بشكل منهجي، يتغير الشخص بسرعة ويزيد من وظائفه. وهذا بدوره يؤدي إلى تغيير في أشكال بنية الجسم (بما يتوافق مع الدور التكويني للوظيفة).
النظام السوفييتي للتربية البدنية يحل مشكلة النمو البدني الشامل للشخص. وهذا يتطلب مصالح التقدم الاجتماعي، وبناء مجتمع شيوعي جديد، حيث يجب على الناس أن يجمعوا بشكل متناغم بين الثروة الروحية والنقاء الأخلاقي والكمال الجسدي.
إن الزيادة المطردة في الرفاهية المادية للشعب، والنمو السريع لجميع فروع الثقافة، وتحسين النظام التعليمي توفر ظروفا غير مسبوقة في مجتمع اشتراكي لتحسين مؤشرات النمو البدني للسكان.
| الجدول 1. - تغيرات في الطول والوزن ومحيط الصدر الشخص منذ الولادة وحتى 18 سنة*. |
||||||
| العمر بالسنين) | الارتفاع (سم) | الوزن (بالكجم) | محيط الصدر (سم) | |||
| زوج. | زوجات | زوج. | زوجات | زوج. | زوجات | |
| عند الولادة | 50,8 | 50,2 | 3,5 | 3,3 | 36,3 | 35,9 |
| 1 | 75,3 | 74,0 | 10,5 | 10,0 | 48,9 | 47,7 |
| 2 | 85,9 | 85,0 | 12,7 | 12,1 | 51,8 | 50,0 |
| 3 | 93,8 | 92,9 | 14,6 | 14,3 | 53,2 | 52,3 |
| 4 | 100,0 | 99,6 | 15,9 | 15,4 | 54,1 | 53,1 |
| 5 | 107,3 | 106,1 | 17,8 | 17,5 | 55,8 | 54,9 |
| 6 | 114,0 | 112,4 | 20,4 | 19,9 | 57,6 | 56,6 |
| 7 | 123,2 | 122,3 | 24,0 | 23,8 | 58,8 | 57,4 |
| 8 | 124,9 | 123,9 | 24,4 | 24,8 | 59,4 | 58,2 |
| 9 | 131,0 | 130,3 | 27,8 | 27,4 | 62,0 | 59,3 |
| 10 | 136,1 | 136,0 | 30,4 | 30,8 | 64,0 | 62,6 |
| 11 | 140,5 | 140,6 | 32,8 | 32,7 | 66,0 | 64,3 |
| 12 | 144,5 | 149,0 | 35,5 | 38,5 | 66,3 | 67,5 |
| 13 | 150,2 | 154,0 | 39,4 | 42,7 | 69,6 | 69,7 |
| 14 | 158,7 | 156,5 | 46,1 | 46,8 | 73,1 | 72,3 |
| 15 | 164,8 | 159,3 | 52,2 | 51,3 | 76,3 | 74,3 |
| 16 | 167,2 | 159,5 | 56,4 | 53,0 | 80,5 | 76,3 |
| 17 | 171,1 | 160,2 | 60,1 | 55,1 | 81,4 | 77,3 |
| 18 | 172,0 | 161,0 | 61,5 | 55,3 | 84,5 | 79,1 |
| * بناءً على مواد من طاقم معهد طب الأطفال ومؤلفين آخرين، لخصها في. آي. خلوبكوف. تشير البيانات إلى أطفال وشباب موسكو (1956-58). | ||||||
| طاولة 2. - التغير في القوة العضلية من 6 إلى 30 سنة (على أساس أكبر حمل تم رفعه بكلتا اليدين)* | ||
| العمر بالسنين) | المؤشرات (بالكجم) | |
| زوج. | زوجات | |
| 6 | 10,3 | |
| 7 | 14,0 | - |
| 8 | 17,0 | 11.8 |
| 9 | 20,0 | 15,5 |
| 10 | 26,0 | 16,2 |
| 11 | 29,8 | 19,5 |
| 12 | 33,6 | 23,0 |
| 13 | 39,8 | 26,7 |
| 14 | 47,9 | 33,4 |
| 15 | 57,1 | 35,6 |
| 16 | 63,9 | 37,7 |
| 20 | 84,3 | 45,2 |
| 30 | 89,0 | 52,6 |
| * بناءً على متوسط البيانات من X. Vierordt. | ||
| طاولة 3. - تغير في القدرة الحيوية للرئتين من 4 إلى 17 سنة*. | ||
| العمر بالسنين) | القدرة الحيوية (سم3) | |
| زوج. | زوجات | |
| 4 | 1100 | |
| 5 | 1200 | |
| 6 | 1200 | 1100 |
| 7 | 1400 | 1200 |
| 8 | 1600 | 1300 |
| 9 | 1700 | 1450 |
| 10 | 1800 | 1650 |
| 11 | 2100 | 1800 |
| 12 | 2200 | 2000 |
| 13 | 2200 | 2100 |
| 14 | 2700 | 2400 |
| 15 | 3200 | 2700 |
| 16 | 4200 | 2800 |
| 17 | 4000 | 3000 |
| *وفقًا لمتوسط بيانات ن.أ.شالكوفا. | ||
| طاولة 4.- تغير مع التقدم في السن في حجم ضربة القلب (كمية الدم التي يضخها القلب إلى الأوعية مع كل انقباض)*. | |
| عمر | الحجم (سم مكعب) |
| مولود جديد | 2,5 |
| 1 سنة | 10,2 |
| 7 سنوات | 28,0 |
| 12 سنة | 41,0 |
| الكبار | 60 أو أكثر |
| * بحسب إس إي سوفيتوف | |
| طاولة 5.- بعض مؤشرات النمو الجسمي لدى الشباب الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام ولا يمارسونها. * | ||||||
| 15-16 سنة | 17-18 سنة | 19-20 سنة | ||||
| مؤشرات التطور البدني | أنا أحتل جاري التنفيذ |
أنا لا أحتل جاري التنفيذ |
أنا أحتل جاري التنفيذ |
أنا لا أحتل جاري التنفيذ |
أنا أحتل جاري التنفيذ |
أنا لا أحتل جاري التنفيذ |
| الوزن (بالكجم) | 53,6 | 48,9 | 59,0 | 52,0 | 64,8 | 58,0 |
| الارتفاع (سم) | 160,8 | 157,2 | 166,8 | 159,0 | 169,4 | 165,0 |
| محيط الصدر (سم) | 76,8 | 71,3 | 85,6 | 80,9 | 89,3 | 86,6 |
| قوة اليد اليمنى (كجم) | 42,0 | 34,0 | 45,8 | 37,0 | 48,1 | 42,5 |
| قوة الرفعة المميتة (كجم) | 131,3 | 110 | 137,5 | 114,5 | 159,1 | 120,0 |
| قياس التنفس (سم 3) | 3750 | 3235 | 4320 | 3356 | 4650 | 3750 |
| * استنادًا إلى متوسط البيانات (بحث OOO) بواسطة S. L. Letunov وR. E. Motylnskaya. | ||||||
أنماط النمو البدني.
الخصائص التشريحية والفسيولوجية للرضع والأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس الابتدائية والمراهقين. السمات الطبية والنفسية للعمل مع الرضع والأطفال الصغار
يُفهم التطور البدني (PD) على أنه العملية الديناميكية للنمو والنضج البيولوجي للطفل. تتم برمجة معدل نمو ونضج الأعضاء والأنظمة بواسطة آليات وراثية.
أنماط النمو البدني.
تخضع عمليات النمو لقوانين معينة.
1. تباطؤ معدل النمو مع التقدم في السن. أعلى سرعة هي في سن مبكرة. كلما كبر الطفل، قلت كثافة النمو، باستثناء فترة البلوغ.
2. معدل النمو غير المتكافئ:
الحد الأقصى للوزن 1-4 جرام
يتسارع نمو الطفل في الليل وفي الصيف. تنخفض معدلات النمو مع التأثير المفرط أو المطول للعوامل غير المواتية.
3. النمو غير المتناسب لأجزاء معينة من الجسم والأعضاء الداخلية.
4. نمو خاص بالجنس. تنمو الفتيات ويتطورن بشكل أسرع، ويحدث البلوغ قبل عامين، لكن معدلات النمو لدى الأولاد أعلى.
الفترات الحرجة.تأثير العوامل البيئية على النمو البدني.
لنمو الجنين:- صحة الأم، التغذية الجيدة، نمط حياة الأم، وظيفة النقل الطبيعية للمشيمة.
بعد ولادة الطفل:- التغذية العقلانية، والنشاط البدني الكافي، والنوم الكافي، والراحة العاطفية، والود مع الآخرين، وتحميل المعلومات الأمثل.
متوسط مؤشرات التطور البدني.يتميز الطفل الناضج والمكتمل النمو عند الولادة بما يلي:
الوزن 3300 (بنات)
الوزن 3500 (بنين)
50-52 سم – الارتفاع
34-35 - الرأس
33-35 - الصدر.
يمكن أن تكون الفروق الفردية كبيرة (على سبيل المثال، الوزن 2500-4000، وما إلى ذلك).
ديناميات المؤشرات باستخدام طريقة الحساب.من الممكن تقريبًا حساب المؤشرات الأنثروبومترية الرئيسية للكتلة م
وزن الجسم = م 6 أشهر + 400 جرام (لكل شهر تالٍ)
(للأطفال بعمر سنة واحدة) (8200-8400) - 800 غرام (لكل طفل مفقود)
الجسم M = م 5 سنوات + 3 كجم (لكل سنة لاحقة)
(بعد سنة) من 2-11 سنة (19 كجم) - 2 كجم (لكل سنة لاحقة)
الجسم م = (العمر × 5) – 20 كجم
طول الجسم
الجسم L = L 6 أشهر. - 2.5 سم (للشهر المفقود)
(حتى سنة واحدة) (66 سم) + 1.5 سم (لكل سنة لاحقة)
الجسم L = L 4 سنوات - 8 سم (للسنة المفقودة)
بعد سنة (100 سم) + 7 سم (العام القادم)
الجسم L = L 8 سنوات - 7 سم (للمفقود)
(بعد 6 سنوات) (130 سم) + 5 سم (للسنوات اللاحقة)
محيط الصدر
على وشك غرام. = على وشك gr.at 6 أشهر. - 2 سم (للشهر المفقود)
(السنة الأولى) (45 سم) + 0.5 سم (السنة التالية)
على وشك غرام. = O للمجموعة 10 سنوات - 1.5 (للسنة المفقودة)
(بعد سنة واحدة) (63 سم) + 3 (للسنة التالية).
محيط الرأس
اه للهدف = على وشك تحقيق الهدف.6 أشهر. - 1.5 سم (الشهر المفقود)
(سنة واحدة من الحياة) (43 سم) + 0.5 سم (لاحقة)
اه للهدف = حوالي 5 سنوات. - 1 سم (للمفقود)
(بعد سنة) (50 سم) + 0.6 سم (للسنة التالية).
يمكن تقييم المؤشرات الرئيسية لـ FR طريقة مئويةباستخدام الجداول القياسية. إنها تسمح لك بتحديد مستوى وانسجام التردد اللاسلكي.
وفي المنطقة الوسطى (25-75 سنتا) يوجد متوسط مؤشرات السمة محل الدراسة. في المناطق من 10 إلى 25 ومن 75 إلى 90 - قيم تشير إلى أقل من المتوسط أو أعلى من المتوسط RF، وفي المناطق من 3 إلى 10 ومن 90-97 - مؤشرات على تطور منخفض أو مرتفع.
كميات< 3 и >المئوية 97 هي منطقة ذات مؤشرات منخفضة جدًا ومرتفعة جدًا.
لتقييم FR من الضروري:
1. إجراء القياسات البشرية.
2. تحديد وتقييم الخاصية من خلال موقعها في إحدى المناطق المئوية السبعة (يتم تحديد الممر المئوي) - القيمتان الأقرب.
3. تحديد الانسجام باستخدام الجدول.
4. قم بتدوين ملاحظة: تاريخ القياس، عمر الطفل، نتيجة القياس بالسنتيمتر والكيلوجرام، وبين قوسين (رقم المنطقة المئوية)، قم بإعطاء استنتاج حول النمو البدني.
