ربما تكون هناك حالة أكثر غموضًا وغير مستكشفة لجسم الإنسان من النوم. هو الذي له تأثير كبير على نشاط الناس وتركيزهم، وقدرتهم على التركيز وإدراك المعلومات الجديدة، وأداء المهام المهمة، وما إلى ذلك. في هذا الصدد، في التقليد الروسي، يتم إعطاء جانب النوم أهمية كبيرة، مجسمة في الأمثال والأمثال وغيرها من الأنواع الشفهية الصغيرة.
النوم كجزء من نمط حياة صحي
بدون القدر المناسب من النوم، لا يستطيع الشخص العمل بكامل طاقته فحسب، مع التركيز قدر الإمكان على أداء واجباته الرسمية والمنزلية، ولكنه يشعر أيضًا بالتوعك وهو في حالة من اللامبالاة. لتجنب هذه العواقب الناجمة عن قلة النوم، عليك البقاء مستيقظًا والراحة بنسبة 2:1. ووفقا للعلماء، فإن الحد الأدنى لعدد ساعات النوم يوميا للشخص البالغ هو 7 ساعات. بالنسبة للطفل، عادة ما يكون هذا الرقم أطول بساعة أو ساعتين.
وفي هذه الحالة يتم التمييز بين مراحل النوم، وكذلك وقت حدوثه. وفي هذا الصدد، ظهرت الأمثال حول قواعد النوم الصحي في التقاليد الشعبية. إنها تنظم الوقت الذي يذهب فيه الشخص إلى الفراش ومتى يستيقظ. لذلك، يُعتقد أن النوم حتى الساعة 12 ليلاً هو الأكثر فائدة لاستعادة جميع أجهزة الجسم. الوقت الذي يسبق الفجر هو الوقت الأكثر استهلاكًا للطاقة، وبالتالي فهو الأقل أهمية.
تؤكد الأمثال حول النوم الصحي بشكل خاص على أن الشخص يجب أن يستيقظ مع شروق الشمس، لأنه أولا، مفيد، وثانيا، يتوافق مع النظرة المسيحية للعالم للشعب الروسي، الذين هم واثقون من أنهم بحاجة إلى العمل في الصباح.
النوم في الثقافة الروسية
تلعب هذه الحالة الغامضة دورا مهما للغاية في ثقافة كل أمة، بما في ذلك اللغة الروسية. ليس من قبيل الصدفة أن يعلق الفولكلور أهمية كبيرة على العبارات المتعلقة بالنوم. منذ العصور القديمة، اعتقد الناس أن الأحلام ليست مجرد صور عشوائية تأتي في الليل، ولكنها فرصة لمعرفة وتغيير مستقبل المرء، للتنبؤ بالمستقبل.
قد تعتمد الأمثال حول قواعد النوم الصحي في بعض الأحيان على رموز غير مفهومة للشخص العادي. نفس الشيء يحدث مع تفسير الأحلام. وبالتالي، فإن أحد المفاهيم في فئة "الضوء واللون" - اللون الأزرق - يعني مشاكل كبيرة، والنار - الفرح، والخادم يجلب الحظ السيئ، وما إلى ذلك.
الألغاز للأطفال حول النوم
الألغاز حول النوم في الثقافة الروسية، كقاعدة عامة، ساذجة وواضحة، لأن الحالة الموصوفة فيها واضحة بشكل حدسي للشخص. ولكن هناك أيضًا أشياء تحتاج إلى التفكير فيها للعثور على الإجابة الصحيحة: "الجيش والحاكم - لقد أسقطهم جميعًا". تكمن الصعوبة في هذه الحالة في أن العديد من خيارات الإجابة مناسبة. وهناك لغز آخر يصف النوم بأنه ما يراه الإنسان عندما يغمض عينيه.
على السؤال الذي طرحه المؤلف بشكل غير مباشرأفضل إجابة هي
الإجابة من 22 إجابة[المعلم]
مرحبًا! فيما يلي مجموعة مختارة من المواضيع مع إجابات لسؤالك: الأمثال، قواعد النوم الصحي، قواعد النظافة، قواعد العيش في وئام مع الطبيعة، قواعد الأكل الصحي.
الإجابة من انطون كوبيليف[خبير]
جعل التنين أحمر!! سأوافق من فضلك!!
الإجابة من GUF[مبتدئ]
أنا لا أعرف ما الذي تتحدث عنه
الإجابة من ندي[مبتدئ]
...
الإجابة من الأوروبية[مبتدئ]
أ؟
الإجابة من ايلينا روروفا[مبتدئ]
الأول مناسب تمامًا
الإجابة من إيفان سوروكين[نشيط]
شكرًا لك
الإجابة من نيكيتا دولجوف[مبتدئ]
[البريد الإلكتروني محمي]
مخرج
إجابات Mail.Ru
فئات
بسأل
القادة
الجوائز
البحث عن طريق الأسئلة
تعليم
المهام المنزلية
الجامعات والكليات
رياض الأطفال
المدارس
تعليم إضافي
التعليم في الخارج
تعليم الآخرين
أسئلة رئيسية
الإجابة على الأسئلة
1 رهان
1 رهان
1 رهان
1 رهان
1 رهان
قادة الفئة
محدد الكمية
المستنير
سيرجي 432
الذكاء الاصطناعي
نومينكو
الذكاء العالي
مباشر
شراء متجر على الانترنت
Alterainvest.ru
قواعد الأمثال لنوم صحي، قواعد للنظافة، قواعد للعيش في وئام مع الطبيعة، قواعد للأكل الصحي.
تمت إضافته منذ عامين
ويفضل الشعوب الروسية
تمت إضافته منذ عامين
24 إعجاب
افضل جواب
1. قواعد النوم الصحي - النوم جميل بالنسبة للإنسان الخالي من الهموم. إذا حصلت على قسط كاف من النوم، فسوف تصبح أصغر سنا. من ينام أكثر يعيش أقل. النوم الكثير يعني عدم معرفة أي شيء (لا خير في الأفق). النوم هو أفضل دواء. الوسادة هي أفضل صديق لك. الفيل قوي لكن نومه أقوى. 2. قواعد النظافة - الحمام يرتفع، قواعد الحمام، الحمام سيصلح كل شيء. القذر لن يلتصق بالنظافة. النظافة هي أفضل الجمال. المرض مع الأوساخ في الصداقة. النظافة هي مفتاح الصحة. 3.قواعد الحياة في وئام مع الطبيعة - الأرض عبارة عن طبق: ما تضعه فيه، سوف تخرجه. النار هي الملك، والماء هو الملكة، والأرض هي الأم، والسماء هي الأب، والرياح هي الرب، والمطر هو المعيل، والشمس هو الأمير، والقمر هو الأميرة. 4.قواعد الأكل الصحي. -القليل من الأشياء الجيدة، وليس ما يكفي من الأشياء الحلوة. عندما آكل، أكون أصمًا وبكمًا. العسل حلو المذاق، ولكن ليس ملعقتين في الفم. إذا أكلت كثيرًا، فسيبدو العسل مرًا. تناول الفطور كالملكة، والغداء كالأميرة، والعشاء كالمتسول. تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق، وقدم العشاء لعدوك.
75 إعجابات
6 إجابات
الإجابة من أولغا[مبتدئ]
من ينام كثيرا يعيش قليلا
الإجابة من أوليونورا كاشينكوفا[مبتدئ]
اصمت، سوف تستمر
الإجابة من إيليخ ناتاليا[نشيط]
Mail.RuPochta5Moy MirOdnoklassniki
الألعاب، المواعدة، الأخبار، البحث، جميع المشاريع
[البريد الإلكتروني محمي]
مخرج
إجابات Mail.Ru
فئات
بسأل
القادة
الجوائز
البحث عن طريق الأسئلة
تعليم
المهام المنزلية
الجامعات والكليات
رياض الأطفال
المدارس
تعليم إضافي
التعليم في الخارج
تعليم الآخرين
أسئلة رئيسية
الإجابة على الأسئلة
1 رهان
مساعدة في اختبار في علم الأحياء (الصف الثامن) - الرخويات، الديدان، السيلينات
1 رهان
الرجاء مساعدتي في الأدب! قصة "الدمية" (المؤلف: إي. آي. نوسوف) سؤال في الوصف
1 رهان
ساعد هذا الطفل الغبي من فضلك
1 رهان
مشكلة التركيبة السكانية، الرجاء المساعدة!
1 رهان
قادة الفئة
محدد الكمية
المستنير
سيرجي 432
الذكاء الاصطناعي
نومينكو
الذكاء العالي
مباشر
شراء متجر على الانترنت
Alterainvest.ru
لا عمولة أو الدفع المسبق. الربح من الشهر الأول. الربحية من 50%.
قواعد الأمثال لنوم صحي، قواعد للنظافة، قواعد للعيش في وئام مع الطبيعة، قواعد للأكل الصحي.
ديمتري كيتوف طالب (97)، تم حل المشكلة منذ عام واحد
تمت إضافته منذ عامين
ويفضل الشعوب الروسية
تمت إضافته منذ عامين
قواعد للحركة الصحية، قواعد للتخلص من الأمراض.
24 إعجاب
افضل جواب
ليودميلا شاروخيا الذكاء العالي (166170) منذ عامين
1. قواعد النوم الصحي - النوم جميل بالنسبة للإنسان الخالي من الهموم. إذا حصلت على قسط كاف من النوم، فسوف تصبح أصغر سنا. من ينام أكثر يعيش أقل. النوم الكثير يعني عدم معرفة أي شيء (لا خير في الأفق). النوم هو أفضل دواء. الوسادة هي أفضل صديق لك. الفيل قوي لكن نومه أقوى. 2. قواعد النظافة - الحمام يرتفع، قواعد الحمام، الحمام سيصلح كل شيء. القذر لن يلتصق بالنظافة. النظافة هي أفضل الجمال. المرض مع الأوساخ في الصداقة. النظافة هي مفتاح الصحة. 3.قواعد الحياة في وئام مع الطبيعة - الأرض عبارة عن طبق: ما تضعه فيه، سوف تخرجه. النار هي الملك، والماء هو الملكة، والأرض هي الأم، والسماء هي الأب، والرياح هي الرب، والمطر هو المعيل، والشمس هو الأمير، والقمر هو الأميرة. 4.قواعد الأكل الصحي. -القليل من الأشياء الجيدة، وليس ما يكفي من الأشياء الحلوة. عندما آكل، أكون أصمًا وبكمًا. العسل حلو المذاق، ولكن ليس ملعقتين في الفم. إذا أكلت كثيرًا، فسيبدو العسل مرًا. تناول الفطور كالملكة، والغداء كالأميرة، والعشاء كالمتسول. تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق، وقدم العشاء لعدوك.
75 إعجابات
6 إجابات
أنطون كوبيليف خبير (484) منذ أسبوع واحد
مؤسسة تعليمية الميزانية
منطقة سوكولسكي البلدية
"مدرسة ماركوفسكايا الثانوية الأساسية"
النوم الصحي هو المفتاح ليوم جيد
(لعبة المحادثة لطلاب المدارس الابتدائية).
تم إعداد وتنفيذ هذا الحدث
معلمة في مدرسة ابتدائية
كوميلكوفا إيرينا ألكساندروفنا
ماركوفسكي،
أغني حلماً، هدية مورفيوس التي لا تقدر بثمن،
وسأعلمك كيفية القيام بذلك في صمت
استمتع بنوم لطيف وسليم.
أ.س. بوشكين.
أهداف الحدث:
تعريف الأطفال بالنظافة أثناء النوم؛
توسيع آفاق الطلاب والمفردات.
المعدات والدعائم:
دمى الأطفال المفضلة؛
معرض كتب "الفن الشعبي الشفهي" الذي يعرض التهويدات وكتب الأحلام؛
بطاقات بها ألغاز وأمثال عن النوم، ملصق بأمثال عن النوم (انظر النص)؛
ملصق "تسع قواعد للنوم الصحي" (انظر النص)؛
نموذج الساعة الميكانيكية.
المعلم: اليوم يا شباب سنتحدث عن النوم. لا تتفاجأ! النوم هو أحد أهم أنواع الراحة اليومية. بدون النوم الكافي والطبيعي، لا يمكن تصور الصحة. لقد لاحظ الناس منذ فترة طويلة الدور المهم للغاية للنوم لصحة الإنسان، لاستعادة قوته البدنية والعقلية. يقول المثل الروسي: "الصباح أحكم من المساء". تقول إحدى قصائد الشاعر الروسي فيودور تيوتشيف: “شفاء جراح النهار بالنوم…”. وصف ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين النوم بأنه "معالج سحري للألم العقلي". تؤدي قلة النوم، وخاصة بشكل منهجي، إلى الإرهاق وإرهاق الجهاز العصبي وأمراض الجسم. فالنوم لا يعوض بشيء، ولا يعوض عنه بشيء.
الألغاز حول النوم.
المعلم: لقد صنع الناس الكثير من الألغاز حول النوم. إليكم بعضها، فلنقرأها معًا.
يقرأ الطلاب الألغاز المكتوبة على البطاقات.
الألغاز:
ما هو أحلى من الحلويات؟
يبدو أنه لا يوجد، يبدو أن هناك أحلى من العسل، لكن لا يمكنك عده.
ما هو أحلى من العسل وأقوى من الأسد؟
لا يمكنك وزنه بالميزان، ولا يمكنك بيعه في السوق، لكن لا يوجد أحد في العالم أحلى منه.
لن يطرق الباب، لن ينفجر، سيقترب من أي شخص.
كلا من الجيش والوالي - لقد أسقطهم جميعًا.
ماذا يمكنك أن ترى بعينيك مغمضتين؟
ما هو النوم؟
المعلم: فكر وأجب: ما هو الحلم؟ كيف تفهم؟ (إجابات الطلاب) والآن لنقرأ التعريف في المعجم التوضيحي.
حلم:
حالة فسيولوجية من الراحة والاستراحة تحدث على فترات معينة، حيث يتوقف عمل الوعي بشكل شبه كامل وتقل ردود الفعل تجاه المحفزات الخارجية. (تمتع بنوم صحي. نم بشكل سليم. خذ في النوم.)
ما يحلم به شخص نائم حلم. (أحلم. حلمت. حلمت بحلم رهيب.)
المعلم: منذ العصور القديمة، فكر الناس في هذا السؤال. لكن الغريب أن العلماء حتى الآن لا يستطيعون تقديم تعريف دقيق للنوم. لكن كل واحد منكم يعلم: إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فسوف تشتت انتباهك في الفصل وتفكر بشكل أسوأ بكثير من المعتاد. بعد كل شيء، يحتاج الأطفال إلى الكثير من النوم لتجديد الطاقة التي صرفوها خلال النهار في الجري واللعب. بعد يوم حافل، لا تتعب العضلات فحسب، بل تتعب أيضًا العديد من الأعضاء المهمة: القلب والرئتين والكبد. يحتاج الدماغ بشكل خاص إلى الراحة حتى يتمكن في اليوم التالي من التفكير بسرعة وبشكل جيد. تذكر مدى صعوبة أداء الواجبات المنزلية أو قراءة كتاب أو حتى ممارسة لعبة مثيرة عندما تكون متعبًا للغاية. في بعض الأحيان قد تغفو دون قصد أثناء القراءة أو اللعب. يحدث هذا لأن عقلك متعب ويريد الراحة. عندما تنام، ترتاح عظامك أيضًا، مما يساعدها على النمو بشكل أفضل. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الأطفال يكبرون أثناء نومهم. النوم مفيد لجميع الأعضاء، ومضر لجميع الأعضاء إذا كان الإنسان يعاني من قلة النوم بشكل منتظم. على سبيل المثال، عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، يصبحون متقلبين وسريع الانفعال. بالإضافة إلى ذلك، في المدرسة يكونون أسوأ بكثير مما يمكن أن يكونوا عليه في الإجابة على أسئلة المعلم وإكمال المهام. من قلة النوم حتى المعدة تبدأ في العمل بشكل سيء: يفقد الطفل المتعب شهيته لأن معدته تحتاج إلى الراحة ولا تنتج ما يكفي من عصير المعدة.
يبدأ بعض الأولاد والبنات في الجدال والتصرف عندما يطلب منهم آباؤهم الذهاب إلى السرير. إنه غبي جدا. والآن أنت تعرف لماذا؟ عندما يتم إرسالك إلى السرير، لا تعتبر ذلك بمثابة عقاب. على العكس من ذلك، فإن الأمهات والآباء يحبونك كثيرًا وسيجلسون معك عن طيب خاطر لفترة أطول. لكن الآباء يعلمون أن الطفل يحتاج إلى الكثير من النوم والراحة حتى ينمو بصحة جيدة. لهذا السبب يتأكدون من ذهابك للنوم في الوقت المحدد. يعلم الآباء أيضًا أن الأطفال الذين ينامون قليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والمرض. وجميع الأمهات والآباء يريدون أن يكبر طفلهم قويًا وقويًا.
قواعد النوم الصحي.
مدرس:لقد وضع العلماء الذين يدرسون تأثير النوم على صحة الإنسان تسع قواعد يجب اتباعها.
المادة 1
تأكد من الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت. ولدينا وقت الاستيقاظ ووقت النوم المسجلين في “الروتين اليومي”. دعونا نعرض على نموذج الساعة الوقت الذي يجب أن تذهب فيه للنوم في المساء (يظهرون). الآن سوف نعرض وقت الاستيقاظ في الصباح. دعونا نحسب مقدار الوقت الذي يجب أن تنام فيه.
يعتقد العلماء والأطباء أن الأطفال من سن 5 إلى 7 سنوات يجب أن يناموا 10 ساعات في الليل، ومن 8 إلى 10 سنوات - 9 ساعات على الأقل. خلال هذا الوقت، يتم إحياء الخلايا ويتم إطلاق المواد الضارة في الجسم.
القاعدة رقم 2.
قبل الذهاب إلى السرير، يجب عليك المشي وأخذ حمام دافئ. إذا لم يكن هناك دش، اغسل وجهك، واغسل قدميك، وتأكد من تنظيف أسنانك.
القاعدة رقم 3.
لا يمكنك مشاهدة الأفلام المخيفة، أو الاستماع إلى البرامج الإذاعية المثيرة، أو قراءة الكتب المثيرة قبل الذهاب إلى السرير. كل هذا يثير الدماغ كثيرًا بحيث يصعب عليه أن يهدأ لاحقًا. وكيف يمكن أن ينام، أيها المسكين، إذا غمرته الصور الرهيبة: إطلاق النار، والقتل، وصرير الفرامل، وعواء صفارات الإنذار.
القاعدة رقم 4.
لا تأكل في الليل! يوصى بتناول العشاء قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم. خلاف ذلك، بدلا من الراحة، سيتعين على المعدة أن تعمل بجد لهضم ما أكلته. لذلك، فإن النوم على معدة ممتلئة أمر صعب للغاية. يا رفاق، اعرضوا وقت العشاء على نموذج الساعة.
القاعدة رقم 5.
تحتاج إلى النوم في ظلام دامس. إن النوم في الظلام أكثر سلاماً من النوم في الضوء. فقط في الظلام والصمت يمكنك أن تغفو بسرعة.
القاعدة رقم 6.
النوم في غرفة جيدة التهوية مع فتح النافذة. درجة الحرارة المثالية في غرفة النوم هي 20 درجة مئوية.
القاعدة رقم 7.
النوم على سرير مسطح. يجب أن يكون السرير مستوياً: فالوسائد العالية والمراتب الناعمة جداً تؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
القاعدة رقم 8.
من الأفضل النوم على ظهرك أو جانبك الأيمن. لا ينصح بالنوم على جانبك الأيسر، وخاصةً الملتف.
القاعدة رقم 9.
لا تستخدم الحبوب المنومة. الاستخدام المنهجي للحبوب المنومة يؤثر على الجهاز العصبي مع مرور الوقت.
أمثال وأقوال عن النوم.
المعلم: الآن دعونا نتحقق من كيفية تعلمك للمادة. حاول شرح الأمثال والأقوال التالية. (يقرأ الطلاب الأمثال والأقوال المكتوبة على البطاقات ويحاولون شرح معناها)
النوم هو أفضل دواء.
إذا حصلت على قسط كاف من النوم، فسوف تصبح أصغر سنا.
النوم أفضل من أي ثروة.
الوسادة هي أفضل صديق لك.
لا يوجد رجل قوي لا يستطيع النوم التغلب عليه.
الفيل قوي لكن نومه أقوى.
بعد الغداء، استلقي، بعد العشاء، امشي.
تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق، وقدم العشاء لعدوك.
المعلم: ما الاستنتاج الذي يمكننا استخلاصه؟
النوم ضروري للإنسان؛
التهويدات
المعلم: يا رفاق، تذكروا ما هي الكلمات التي تقولونها عادة لوالديكم وأفراد الأسرة الآخرين عندما تذهبون إلى السرير؟ ماذا تسمع ردا؟ ماذا تعني هذه الكلمات؟
عندما كنت صغيرا، وربما حتى الآن، كانت أمهاتك وجداتك يغنون لك الأغاني قبل النوم. ماذا تسمى هذه الأغاني؟ (التهويدات) كيف يتم غنائها؟ لماذا؟ (هادئ، هادئ، صادق، طويل، بحيث تهدئ الأغاني الطفل وتغمض عينيه من تلقاء نفسها.) دعونا نحاول غناء مثل هذه التهويدة.
(يغني الأطفال في الفصل بأكمله إحدى التهويدات.
أثناء الأغنية، تحتضن الفتيات دمىهن.)
يلفت المعلم انتباه الأطفال إلى معرض كتب "الفن الشعبي الشفهي" الذي يقدم أيضًا التهويدات.
أخبرني كيف تنام وسأخبرني من أنت!
المعلم: هل تريد أن تتعلم شيئًا لا يعرفه أحد تقريبًا؟ إذا كنت تعتقد أن شخصيتك، سواء كنت مبتهجًا أو صامتًا، سواء كنت طيبًا أم شريرًا، لا يمكن تحديدها إلا من خلال سلوكك في المدرسة أو في المنزل، فأنت مخطئ بشدة! من السهل جدًا تحديد نقاط القوة والضعف لديك، من خلال معرفة كيفية نومك فقط. لا تصدقني؟ ثم أقترح عليك التحقق من ذلك بنفسك، ومن ثم على عائلتك وأصدقائك ومعارفك.
الأشخاص الذين يحبون النوم في كرة، أي ملتفين مثل القطة، يريدون أن يعتني بهم شخص أقوى منهم. هؤلاء الأشخاص قادرون على فعل شيء جيد ولطيف، لكنهم في نفس الوقت عرضة لسوء السلوك. لكنهم يخشون أن يتحملوا المسؤولية عن أفعالهم. بعد كل شيء، تسترشد أفعالهم فقط بمزاجهم الشخصي، ولا يفكرون في العواقب.
الأشخاص الذين يحبون النوم على جانبهم، مع ثني ركبهم قليلاً، هم هادئون وسهل الانقياد. لن يعترضوا عليك مرة أخرى أو يتجادلوا معك. باختصار، إنهم لا يحبون الشجار. يتكيف هؤلاء الأشخاص بسهولة مع الظروف المختلفة: فهم مرتاحون بنفس القدر للنوم على سرير ناعم من الريش أو على سرير معدني، أو تناول البط المشوي أو البطاطس فقط. صحيح أنهم ليسوا شجعانًا وحاسمين للغاية، لكنهم واسعو الحيلة، على الرغم من أنهم لا يتباهون بأنفسهم، لكنهم يحاولون أن يكونوا "مثل أي شخص آخر".
الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم وأيديهم خلف رؤوسهم يتمتعون بتصرفات مرحة. وعلى الرغم من أنهم يدركون جيدًا عيوبهم، إلا أنهم ليسوا في عجلة من أمرهم لتصحيحها. صحيح أنهم ينظرون إلى الآخرين كما هم. من السهل جدًا التواصل وتكوين صداقات مع هؤلاء الأشخاص، لأنه يكاد يكون من المستحيل التشاجر معهم.
الآن، أيها الأصدقاء الأعزاء، بعد أن سألتم من ينام وكيف، سيكون لديكم فكرة معينة عن ذلك الشخص، الصبي أو الفتاة، الذي أصبحتم معه أصدقاء بالفعل أو على وشك القيام بذلك.
تقرير "من عالم الحيوانات"
(تم إعداد التقرير مسبقًا من قبل العديد من الطلاب)
الطالب الأول.
* النوم لا يحتاجه الأطفال والكبار فقط، بل جميع الحيوانات والأسماك والطيور أيضًا.
بعض الحيوانات، مثل الدببة والمرموط، تنام طوال فصل الشتاء. وهذا ما يسمى السبات. خلال أشهر السبات الشتوي الطويلة، تتراكم الطاقة على الدببة والغرير من أجل حياة نشطة، والتي ستبدأ بالنسبة لهم مع قدوم الربيع.
يعتقد الكثير من الناس أن السناجب تدخل في حالة سبات أيضًا. إنهم ينامون في الواقع أكثر بكثير في الشتاء مقارنة بالأوقات الأخرى من العام، لكن لا يزال لا يمكن تسمية هذا بالسبات...
تنام العديد من الحيوانات في أوضاع غريبة جدًا. تنام الخفافيش والببغاوات رأسًا على عقب، وتتشبث بفرع أو حافة صخرية. تحب الأسود والباندا والدببة النوم على ظهورهم. وفي الوقت نفسه، يطوي الأسد كفيه الأماميتين على صدره، ويضعهما الباندا تحت رأسه، وتتدلىهما الدببة بشكل عشوائي.
خلال فصل الشتاء، تنام الزغبة، التي تشبه السناجب، أيضًا على ظهورها، وتغطي بطنها بذيلها الرقيق، مثل البطانية، وتطوي آذانها (على ما يبدو حتى لا تنتفخ). ثعالب البحر - ثعالب البحر - تنام أيضًا على ظهورها. ولكن ليس على الأرض، بل على الماء. وفي الوقت نفسه، يقومون بلف الأعشاب البحرية الطويلة حول أجسادهم بحيث لا يحملهم التيار أثناء النوم إلى المحيط المفتوح.
تنام الفيلة واقفة أو مستلقية على بطونها، وتضع أنيابها على الأرض. ينام ذكور الوعل ورؤوسهم مرفوعة إلى الخلف. يتيح لهم هذا الوضع وضع قرونهم الضخمة على الأرض، والتخلص من العبء المستمر، على الأقل أثناء النوم.
تنام معظم الطيور جالسة على فرع. تنام طيور النحام وبعض الطيور الأخرى واقفة على ساق واحدة ورأسها تحت أجنحتها، بينما تنام طيور النعام وهي جالسة وأعناقها ممدودة إلى الأمام على الأرض.
تنام بعض الأسماك مستلقية على القاع أو على "فراش" من الطحالب.
(التقارير مصحوبة بالرسوم التوضيحية ذات الصلة)
أحلام وأحلام
المعلم: شكرا يا رفاق على الرسائل المثيرة للاهتمام. كما ترون، يحتاج الجميع إلى النوم: الناس والحيوانات. وطوال الوقت الذي ننام فيه، نحلم. ينام بعض الناس بشكل سليم لدرجة أنهم ينسون كل شيء عندما يستيقظون في صباح اليوم التالي. والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يتذكر ويحاول كشف الأحلام. الآن تساعد الكتب الخاصة لشرح الأحلام في ذلك - كتب الأحلام (ينجذب انتباه الأطفال إلى معرض الكتب الذي يعرض أيضًا كتب الأحلام). وإذا كنت مهتمًا، فتذكر حلمك، وسنجد شرحًا له في الكتاب (يحكي الأطفال أحلامهم إذا رغبوا في ذلك).
هل تعلم كيف أصبح معروفاً أننا عندما ننام فإننا نحلم باستمرار؟ تمكن الأطباء من معرفة ذلك باستخدام جهاز يسمى مخطط كهربية الدماغ (يحاول الأطفال نطق هذه الكلمة بشكل صحيح. يعرض المعلم رسمًا توضيحيًا للجهاز). هذا جهاز يستقبل ويسجل إشارات الدماغ. يتم توصيل العديد من الأسلاك الصغيرة - الأقطاب الكهربائية - برأس الشخص من أحد طرفيها (وهذا لا يؤذي الشخص على الإطلاق). ويتم توصيل الطرف الآخر من كل سلك بجهاز يستقبل إشارات الدماغ. ومن خلال النظر إلى تسجيل هذه الإشارات، يستطيع الطبيب تحديد متى يكون الدماغ نشطًا ومتى يكون غير نشط. وهكذا تم اكتشاف أن الدماغ يعمل بشكل مستمر أثناء النوم.
ليس الناس فقط هم الذين يحلمون. هل يمكنك إعطاء أمثلة تثبت أن الحيوانات تحلم أيضًا؟ (يشارك الأطفال انطباعاتهم وملاحظاتهم عن القطط والكلاب). إذا شاهدت كلبًا أو قطة نائمة، فسترى أن الحيوان أحيانًا ينتفض مخلبه أثناء نومه ويصدر أصواتًا: مواء أو أنين. وهذا يعني أن الحيوان يحلم وأن دماغه يستمر في العمل أثناء النوم.
تلخيص
أسئلة للمحادثة النهائية:
ما هي أهمية النوم لجسم الطفل؟
ما هي قواعد النوم الصحي التي تذكرتها؟
ما هي الأشياء المثيرة للاهتمام التي تعلمتها عن النوم اليوم؟
اشرح معنى هذه الكلمات والعبارات (المكتوبة على السبورة أو على البطاقات): النوم، الأرق، كتاب الأحلام، الأحلام، قلة النوم، مخطط كهربية الدماغ.
المعلم: عندما ننام، تستمر أعضائنا في العمل. نحن نتنفس، وتقوم الرئتان بتزويد أنسجة الجسم المتعبة بالأكسجين. تستريح عضلاتنا، بما في ذلك عضلة القلب، بحيث تكون قوية ومستعدة للعمل في صباح اليوم التالي. أثناء النوم، يتم توصيل العناصر الغذائية المتراكمة في الكبد والأعضاء الأخرى إلى الأنسجة. هذا هو السبب في أنه بعد النوم ليلاً، إذا كان ممتلئًا بالطبع، فإننا نستيقظ بكامل قوتنا ونستعد لبدء العمل بنشاط.
وفي الختام سنغني أغنية مألوفة من البرنامج التلفزيوني “تصبحون على خير يا أطفال!”
طلب. قصائد عن النوم.
مارينا سيمكينا "الحلم"
هناك عاصفة ثلجية تحوم خارج النافذة، ربما قطة، كلب، فأر
لقد كان الأطفال نائمين لفترة طويلة. حلمت آيرشكا بذلك في تلك الليلة.
ماذا سيحلمون به الآن؟ حسنًا، ماذا عن أنتوشكا الصغيرة؟
كم عدد الأحلام الدافئة والعطاء؟ أحلم بالحمام في النافذة.
ربما الزلاجات والزلاجات، عاصفة ثلجية تحوم خارج النافذة،
زلاجة ثلجية، وحلبة تزلج، والأحلام تدور فوق الأطفال،
إنهم يحلمون بسانكا الشريرة، ولا نعرف ما الذي يحلمون به،
كاتيا - وشاح حريري. دعهم يكونون طيبين.
بوريس جولوفانوف "أحلام"
حلم فظيع، حلم فظيع لا ضوء ولا نار!
حلمت حتى الصباح: لقد كنت مرهقًا والآن
ورائي عند بوابات المدرسة يوجد فرس نهر ضخم ومخيف.
كان فرس النهر الرهيب يطاردني وتفوق عليّ تمامًا.
وصاح الأخ: لقد رفعت صرخة، وفي تلك اللحظة بالذات
مرحى - أ - أ - أ! لقد انتهى كابوسي..
اتصلت بأخي: فقال لي أخي:
يساعد! ففي النهاية، أنا وأنت لسنا أعداء!.. “من الواضح أنك مريض”، يقول: “
لكنه قال وهو يضحك: كان يستغيث طوال الليل.
ومن ضربني في ذلك اليوم، لمس جبهتي بيده،
لقد وضع كتلة على جبهتي، كما لو كنت مريضًا حقًا،
وكسر سكوتر؟ وجلس بجانبي على السرير
مشكلة! مشكلة! تشغيل أين؟ فقلت له حينها:
الآن لن أسيء إليك أبدًا!
سامحني على الإساءة يا أخي، فأنا مذنب أمامك،
لسنا بحاجة للقتال! وبما أنه لم يعد هناك استياء ،
سأعطيك مسدسًا جديدًا كهدية!
الأدب:
روتنبرغ ر. النمو الصحي: موسوعة الصحة للأطفال.
القاموس التربوي: الأمثال والأقوال الروسية.
فيفيدنسكايا إل. الأمثال والأقوال: دليل لمعلمي المدارس الابتدائية، المواد التعليمية.
ألم يحن الوقت ليوم جيد؟ - م: ماليش، 1990.
استمرارًا لمقالنا الأخير حول موضوع "الإيقاعات الحيوية - لماذا لا يزال النوم أفضل ليلاً"، والذي حاولنا فيه الإجابة على سؤال "متى يكون النوم أفضل". في هذه المقالة الكبيرة - المجموعة المصغرة، سنكتشف ما تقوله الحكمة الشعبية والعقول العظيمة عن النوم. هل من المفيد حقاً الإدراج مبكراً أم كما يقولون “ لا يهم الوقت الذي تستيقظ فيه، ولكن ما يهم هو المزاج الذي تفعل فيه ذلك" بشكل أو بآخر، هناك آراء عديدة ومختلفة حول النوم، وسنعود لموضوع النوم أكثر من مرة.
الحكمة الشعبية عن النوم
وكما قال ميلان كونديرا " في هذا البلد، الناس لا يقدرون الصباح. يستيقظون بالقوة على رنين المنبه الذي يقطع نومهم مثل ضربة فأس، وينغمسون على الفور في غرور حزين. أخبرني كيف يمكن أن يكون هذا اليوم الذي يبدأ بمثل هذا العمل العنيف! ماذا يجب أن يحدث للأشخاص الذين يتعرضون لصدمة كهربائية صغيرة كل يوم باستخدام المنبه! يوما بعد يوم يعتادون على العنف ويوما بعد يوم يفطمون أنفسهم عن المتعة. صدقني، شخصية الإنسان تتشكل من خلال صباحه.". ("وداع الفالس")
إنها فرحة عظيمة أن تعتز بسلام شخص نام على صدرك.
كوكو شانيل
أمثال وأقوال عن النوم
النوم حلو للهم.
النوم لفترة طويلة يعني القيام بواجب.
الفجر يعطي المال. إذا كنت تنام حتى الفجر، فلن تتمكن من الحصول على الروبل.
من ينام أكثر يعيش أقل.
من يستيقظ متأخرا ينفد منه الخبز
إذا استيقظت مبكرًا، ستعمل أكثر؛ إذا تزوجت مبكرًا، فمن المرجح أن تحصل على المساعدة.
من يريد أن يعرف الكثير يحتاج إلى القليل من النوم.
سوف تستيقظ مبكرًا، وسوف تخطو إلى أبعد من ذلك
من يستيقظ باكراً يرزقه الله
الطائر المبكر ينظف جوربه، والطائر المتأخر يفتح عينيه
الحلم: صديق في الليل، عدو في النهار.
كلما نمت أكثر، كلما أردت أكثر.
النوم الكثير لن يفيد
ينام وكأنه باع خيوله
ينام الثعلب، وفي نومه يقضم الدجاج.
البومة تنام وترى الدجاجة
الأمثال عن النوم
الليل يجلب السلام لكبار السن والأمل للصغار.
جورج برنارد شو
عدم تناول العشاء هو قانون مقدس،
من يقدر النوم الخفيف أكثر؟
بوشكين أ.س.
الاستيقاظ الحقيقي لا يأتي بعد النوم، بل بعد هزة جيدة.
كونستانتين كوشنر
لا تخافوا من الاستيقاظ مبكرا! كن خائفًا من النوم خلال صحوتك
ليونيد س. سوخوروكوف.
لا شيء إضافي. النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً هو ما يجعل الإنسان سليماً وغنياً وذكياً.
بنجامين فرانكلين
وهم يعتقدون أن النجاح يأتي لأولئك الذين يستيقظون مبكرا. لا: النجاح يأتي لأولئك الذين يستيقظون بمزاج جيد.
مارسيل آشارد
"البوم" يذهب إلى الفراش في الساعة الثانية صباحًا وينام حتى الظهر. "لاركس" يذهب إلى الفراش في العاشرة، ويستيقظ في السادسة صباحًا وينام حتى الظهر.
مكسيم زفوناريف
لا يكفي أن تستيقظ مبكرًا في الصباح، بل عليك أيضًا أن تتوقف عن النوم.
يانينا ايبوهورسكايا
إذا كان النوم يخفف المعاناة، فإن المرض ليس قاتلا.
أبقراط
ومن يقوم مع الديوك فله دجاجات كثيرة.
بورزان تويشيبكوف
حلو نوم العامل، فلا تعرف أبدًا مقدار ما يأكله؛ لكن شبع الغني لا يسمح له بالنوم
الجامعة، 5، 11.
أنا غاضب لأن الساعات الثمينة من حياتنا، هذه اللحظات الرائعة التي لن تعود أبدًا، تضيع في النوم بلا هدف
جيروم كلابكا جيروم
النوم ميتاً خير من النوم حياً
باسيليوس الكبير
مثلما يمنحنا اليوم الذي نقضيه جيدًا نومًا هادئًا، فإن الحياة التي نعيشها جيدًا تمنحنا موتًا هادئًا.
ليوناردو دافنشي
ألهمني أحد الحكماء وهو يغفو: «استيقظ! لا يمكنك أن تصبح سعيدًا في الحلم. توقف عن هذا النشاط الذي يشبه الموت، بعد الموت يا خيام، سوف تحصل على نوم هانئ!
عمر الخيام
لا يوجد شخص واحد في العالم يعترف بحق أي شخص آخر في النوم عندما يكون هو نفسه مستيقظًا بالفعل.
روبرت ليند
الوقت الذي يستغرقه أي شخص للحصول على قسط كاف من النوم هو خمس دقائق أطول.
ماكس كوفمان
أولئك الذين يتفاخرون بأنهم ينامون مثل الأطفال عادة لا ينجبون أطفالاً.
ليو بيرك
أقوال مأثورة أخرى عن النوم
الأحلام هي إجابات اليوم على أسئلة الغد.
قضية إدغار
الجميع يحلم، ولكن ليس الجميع ينام في هذا الوقت.
جينادي مالكين
نحن ندرك أنفسنا كما لو كنا نعيش في حلم. وبإرادة مخيلتنا نستطيع أن نتجول بالروح في قاعات النقاء العظيم. نرى الأشياء كما لو كانت في حلم.
غوان يين زي
عدم الراحة في قبضة النوم. فهو لا يقتصر على عدم حركته فحسب، بل إنه مجبر أيضًا على مشاهدة كل أنواع الهراء - وأحيانًا يكون مخيفًا للغاية.
يوري تاتاركين
النوم فندق للعقول المتعبة، حيث يكون مجانيًا
يتم توفير جميع الخدمات التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها.
يوري تاتاركين
أثناء اليقظة، نسير عبر حلم، فنحن أنفسنا مجرد أشباح من زمن مضى.
فرانز كافكا
يمكنك تحسين نومك عن طريق الاستيقاظ.
جينادي مالكين
الأمثال باردة ومضحكة عن النوم
"مفسر الأحلام" نام بلا أحلام.
يأتي الناس لتفسير الأحلام بسبب عدم الرضا عن الواقع.
حلمت بالواقع. يا لها من راحة استيقظت بها!
كن منتبها! عندما تخرج من أحلامك، يمكن أن ينتهي بك الأمر في أحلام شخص آخر.
لا يكفي أن تستيقظ باكراً، بل عليك أن تستيقظ أيضاً.
الأرق هو استهزاء الليل على الإنسان
الأرق جميل عندما يعذب عقلًا عجيبًا
الحياة حلم. لا تصدق؟ حاول أن تستيقظ...
عندما تحلم الروح، فهي المسرح والممثلين والجمهور.
الأحلام هي سلسلة كبيرة من العقل الباطن.
إذا قرصت نفسك ولكن الرؤية لم تختف، فاضغط على الرؤية.
أيها النائم فلا توقظ النائم .
يمكنك أن ترى الأحلام في الواقع - إذا أغمضت عينًا واحدة من وقت لآخر.
(ستانيسلاف جيرزي ليك)
الحياة والأحلام صفحات من نفس الكتاب.
التعب هو أفضل وسادة.
لا تكذب إذا لم تتمكن من كسب المال في السرير.
هل الحياة حلم؟ أليس الأرق أكثر شيوعا؟
يقضي الإنسان 30% من حياته في النوم. أما الـ 70% المتبقية فيحلمون بالحصول على قسط كافٍ من النوم.
الحياة حلم.
كالديرون
فقط بالنسبة للأشخاص في حالة اليقظة يكون العالم هو نفسه. كل شخص نائم يدور في عالمه الخاص.
هيراقليطس الأفسسي
النوم هو راحة الطبيعة.
نحن أنفسنا مخلوقون من الأحلام،
وهذه حياتنا الصغيرة
النوم يحيط... وليم شكسبير
ساعة من النوم قبل منتصف الليل تعادل ثلاث ساعات بعده
من المفيد أن تكتب أحلامك.
ميرسيا إلياد
حقًا يأتي إليّ بخطوات صامتة - ألطف اللصوص، ويسرق أفكاري فأتجمد في مكاني.
فريدريك نيتشه
هل نظرت إلى صديقك وهو نائم لترى كيف يكون حينها؟ ما هو وجه صديقك؟ هذا هو وجهك، لكنه منعكس في مرآة خشنة وغير كاملة. فريدريك نيتشه
وجه النائم يكشف أشياء كثيرة يخفيها وجه اليقظ.
ارتورو جراف
الأمثال والأقوال عن النوم تتحدث عن حالة لا يمكننا العيش بدونها. اتضح أنه يمكنك النوم وعدم النوم بطرق مختلفة تمامًا. ليس كل حلم جميل...
النوم بشكل أفضل بدون المال
النوم بشكل أفضل بدون المال.
النوم حلو للهم.
معرفة المزيد، والنوم أقل.
خلق الله النوم والصمت، وخلق الشيطان القيام والشيوخ.
إنهم يخيطون الخيط، ويمسكون الإبرة بالعين لأسفل، ويلصقونها في القميص ويذهبون إلى السرير: سيخبرك الحلم ما إذا كنت ستتزوج أم لا.
الحلم النبوي لن يخدع. مثل في اليد.
لم يأخذ قيلولة، بل كان يشخر ويصفر.
رأيت في المنام أثر بقرة: في الواقع تنفث زيتًا.
رأى موردفين (تتار) هلامًا في المنام ولكن لم تكن هناك ملعقة. وضعت الملعقة في صدري، ولم أر الجيلي.
رأى رجل طوقًا في المنام - لن يرى حصانًا مرة أخرى.
رأيت شجر الخشخاش في المنام فأكله في المنام.
ومن رأى في المنام فهو في الواقع يهذي.
عندما يكون الشخص في حالة سكر وفي المنام يكون في نفسه بشكل لا إرادي.
أين قضيت الليل؟ - تحت القبعة.
أين نذهب، هنا ننام. حيث كان يقف، كان ينام هناك.
رهيب (اللعنة)، الله يرحمه.
حلم رهيب (اللعنة) الله يرحمه.
حلم رهيب الله يرحمه.
أحلام الفتيات وحكايات الزوجات العجائز.
الدين عبء يسلب النوم والوقت.
النوم لفترة طويلة يعني القيام بواجب.
رجل غني يتزوج امرأة نائمة: كلاهما سعيد.
لا تشهد بذلك (أنت لا تعرف كم من الوقت ستنام وما الذي ستحلم به).
للعمل - وليس لنا، للعمل - وليس لنا، ولكن لتناول الطعام والنوم - لا يمكنك العثور على أي شيء ضدنا.
لا تضمن نومك (فأنت لا تعرف كم ستنام وما الذي ستحلم به).
الفجر يعطي المال. إذا كنت تنام حتى الفجر، فلن تتمكن من الحصول على الروبل.
وسأكون سعيدًا بعدم النوم، لكن النوم تغلب علي.
سقط كل من الجيش والقائد بضربة واحدة (حلم).
واليد تنام، والرجل تنام.
إنهم لا يذهبون إلى كاهن نائم للاعتراف.
مهما كانت الزوجة حلوة فالحلم أحلى.
ما هي الأفكار، هي الأحلام.
مثل السرير، كذلك النوم.
كما يعيش المرء (ربما) هكذا ينام،
كيف تعيش هو كيف تنام.
من لا يستطيع الأمير ولا الصياد ولا سيد الأمير؟ (حلم.)
إذا كنت تشعر بغرابة، عبر نفسك!
لمن هو الحلم ولمن هو الواقع؛ لمن الكنز لمن شيش.
من ينام نوماً عميقاً لا يعاني من الأرق.
من ينام أكثر يعيش أقل.
الذين يعملون حتى يتعرقوا في النهار لا يعرفون الأرق ولا الليل.
من ينام لفترة طويلة لا يستطيع توفير المال.
من يعيش حراً ينام أكثر (ينام حتى حريته).
من يعيش حراً ينام حتى يشبع قلبه.
من كسول فهو نائم.
من يستيقظ متأخرا يفتقر إلى الخبز.
من يستيقظ مبكرا يأخذ الفطر لنفسه، والنعاس والكسالى يلاحقون نبات القراص.
ومن استيقظ باكراً فليباركه الله.
من يريد أن يعرف الكثير يحتاج إلى القليل من النوم.
حيثما يوجد ليل، يأتي النوم.
حسنًا، أنت تهزّني حتى أنام، لكني لا أستطيع النوم
حسنًا، أنت تجعله ينام، لكنه لن ينام.
استلقى - انحنى، وقف - هز نفسه.
ستصل إلى الكسول، ستستيقظ النائم، لكن ليس الميت أبدًا.
سوف تحصل على الكسول، وسوف توقظ النائم، ولكنك لن تحصل على الميت.
أفضل النوم قبل منتصف الليل.
لا توقظ الأسد النائم.
ينام الناس فيختار أذنيه.
الاستلقاء والنوم. انهض وكن بصحة جيدة!
استلقي، استلقي، لا تقلق بشأن أي شيء!
الجشع ظالم، فالنوم مخدر.
مانا يومئ ، بارك الله فيك.
صديقي العزيز - وسادة.
وسادة صديقة لطيفة.
كنت أنام كثيرًا، لكني رأيت القليل في أحلامي (والعكس صحيح).
النوم الكثير يعني عدم معرفة أي شيء (لا خير في الأفق).
النوم الكثير يعني العيش قليلاً: ما ينام يعيشه.
لقد كانت فوضى، لكن العقعق تنبأ.
يستلقي بهدوء، وينام بشدة.
للفقراء - النوم والطعام.
على من ينام وعلى من يحلم.
ليس في المنام، فهو في الواقع يهذي.
لا يمكنك النوم من خلال كل شيء سيء.
لم أنتهي من تناول الطعام، لذا سأنتظر.
لا أستطيع العيش، لا أستطيع النوم.
لا تلوم جارك عندما تنام حتى وقت الغداء.
لا يوجد رجل قوي لا يستطيع النوم التغلب عليه.
كان لي حلم مزعج.
لم ينام اتساع الشعر. ينام بأذن واحدة ويسمع بالأخرى.
يمسك المجثم بأنفه [غائمًا].
إنه الليل - سوف تحصل على نوم جيد ليلاً، وسيكون كل شيء سلسًا.
الرحم الليلي، كل شيء على نحو سلس.
ينام بأذن واحدة ويسمع بالأخرى.
يتم علاج الأرق بصعوبة.
أول (أفضل) النوم (النوم) قبل منتصف الليل.
الرنين الأول - ضاع نومي؛ رنين آخر - ينحني على الأرض؛ الرنين الثالث - اخرج من المنزل!
ومنفضة ريش الضمير ليست بديلا.
قبضة تحت الرأس، وتحت الجانبين، وهكذا.
الوسادة هي أفضل صديق لك.
حان وقت النوم إذا لم يكن هناك من ينتظره.
بعد الخبز والملح، راحة لمدة ساعة - لف قطعة من الشحم وكيس من الكسل.
إنها تلتصق مثل الذبابة بحلم المستقبل.
جاء من سبع قرى، وجاء الكسل من سبع قرى.
جاء الحبيب وأسقطه بالقوة (الحلم).
جاء الحلم من سبع قرى، وجاء الكسل من سبع قرى.
مر النعاس عبر المظلة، لكنه لم يصل إلينا.
إذا استيقظت مبكرًا، ستعمل أكثر؛ إذا تزوجت مبكرًا، فمن المرجح أن تحصل على المساعدة.
الناسور، الروح، من خلال الأنف!
الناسور، الروح، من خلال الأنف!
ينام لنفسه، لنفسه (لنفسه) والأحلام.
الفيل قوي لكن نومه أقوى.
رأسي انكسر من النوم؛ منتفخة من النوم.
الضمير لا يسمح لي بالنوم.
النوم أحمق، فهو لا يتذكر الأشياء الجيدة: تنام، تنام، لكنك لا تزال ترغب في النوم.
النوم هو أفضل دواء.
نوم الهم حلو.
الحلم في الفوضى يشبه السفينة في الهاوية.
حلم وامرأة وحانة وحمام - شيء واحد ممتع.
ومن منا لا يعيش على النوم والنوم؟
النوم أغلى من الطبيب.
النوم أفضل من أي ثروة.
النوم خير من أي دواء.
النوم خير من أي دواء. حلم طريق الطبيب.
النوم أغلى من الأب والأم. وسادة صديقة لطيفة.
لا أنام ولا أشعر بالنعاس ولا يأتي الطعام إلى ذهني.
النوم ليس له وزن: أنام كثيراً وأنام قليلاً.
النوم بعد الغداء من فضة، والنوم قبل الغداء من ذهب.
الحلم سوف يقول الحقيقة، ولكن ليس للجميع.
الحلم هو الموت والأخ. لقد نمت وماتت. الإنسان نائم - ليس على قيد الحياة.
النوم مثل الثروة: كلما نمت أكثر، زادت رغبتك.
نعسان وكسول.
لن توقظ النائم، ولن تنال الكسول.
نعسان وكسول - شقيقان.
سوف توقظ النائم، وتهزم الكسول، لكن لن تهزم العنيد أبدًا.
مملكة النعاس (أي الجميع نائمون).
نعسان وسكر - ما شاء الله (من عقله).
الرجل النائم لا يطلب خبزا.
نعسان كأنه ميت. سوف تغفو وتعتقد أنك سوف تموت.
سونيا نائمة.
الجار لن يسمح لك بالنوم: فهو يعيش بشكل جيد.
الاستغراق في النوم.
النوم لفترة طويلة يعني الاستيقاظ مع الديون.
لا تنام، فقط أغمض عينيك (لا عجب).
نم مثل نوم العندليب.
أنا لا أنام ولا أنام، ولكن أفكر (من حكاية خرافية).
النوم، ولكن ليس كثيرا. إذا كنت تنام كثيرًا، فأنت بحاجة إلى التخلص من آثار الكحول.
إنه نائم، حتى لو أطلقوا النار من المدافع.
النوم مثل نوم الميت.
ينام وكأنه باع خيوله (أي أنه سُكر مع ماغاريتش).
ينام مثل شرب ماء الخشخاش (ضخ الحبوب المنومة وبذور الخشخاش).
ينام مثل الموتى (النوم الميت).
ينام والبخار يتدفق منه.
إذا نمت فإن خطيئتك أقل.
هاجم السبات وأسقط الجميع أرضًا.
هاجم السبات وأسقط الجميع أرضًا.
إنه حلم فظيع، لكن الله يرحمه.
إنه حلم فظيع، لكن القدر رحيم.
ينام كثيراً حتى أنه يستطيع أن يضعه في تابوت ويدفنه!
وسادتي لا تدور في رأسي (ضميري مرتاح).
مطاردة النمر النائم لا تسير على ما يرام.
امدح الحلم عندما يصبح حقيقة
امدح الحلم عندما يصبح حقيقة.
الخبز ينام في الرجل.
الخبز ينام وليس الناس (الطعام يمنح النوم).
في حالة سكر ونعاس، لا يفكرون في أفكارهم الخاصة.
إنها تهدئه جيدًا، لكنها لا تنام جيدًا.
كلما قل عدد الفتيات اللاتي نحبهن، كلما زاد الوقت الذي ننام فيه.
كلما قل النوم كلما كان أحلى.
ما يحدث في الواقع هو ما يحلم به.
ما يفعلونه في الواقع، لا يخافون منه؛ وما يرونه في المنام يخافون منه.
أمثال عن قواعد النوم الصحي. الأمثال والأقوال الروسية
ربما تكون هناك حالة أكثر غموضًا وغير مستكشفة لجسم الإنسان من النوم. هو الذي له تأثير كبير على نشاط الناس وتركيزهم، وقدرتهم على التركيز وإدراك المعلومات الجديدة، وأداء المهام المهمة، وما إلى ذلك. في هذا الصدد، في التقليد الروسي، يتم إعطاء جانب النوم أهمية كبيرة، مجسمة في الأمثال والأمثال وغيرها من الأنواع الشفهية الصغيرة.
النوم كجزء من نمط حياة صحي
بدون القدر المناسب من النوم، لا يستطيع الشخص العمل بكامل طاقته فحسب، مع التركيز قدر الإمكان على أداء واجباته الرسمية والمنزلية، ولكنه يشعر أيضًا بالتوعك وهو في حالة من اللامبالاة. لتجنب هذه العواقب الناجمة عن قلة النوم، عليك البقاء مستيقظًا والراحة بنسبة 2:1. ووفقا للعلماء، فإن الحد الأدنى لعدد ساعات النوم يوميا للشخص البالغ هو 7 ساعات. بالنسبة للطفل، عادة ما يكون هذا الرقم أطول بساعة أو ساعتين.
وفي هذه الحالة يتم التمييز بين مراحل النوم، وكذلك وقت حدوثه. وفي هذا الصدد، ظهرت الأمثال حول قواعد النوم الصحي في التقاليد الشعبية. إنها تنظم الوقت الذي يذهب فيه الشخص إلى الفراش ومتى يستيقظ. لذا، يُعتقد أن النوم حتى الساعة 12 ليلاً هو الأكثر فائدة لاستعادة جميع أجهزة الجسم. الوقت الذي يسبق الفجر هو الوقت الأكثر استهلاكًا للطاقة، وبالتالي فهو الأقل أهمية.
تؤكد الأمثال حول النوم الصحي بشكل خاص على أن الشخص يجب أن يستيقظ مع شروق الشمس، لأنه أولا، مفيد، وثانيا، يتوافق مع النظرة المسيحية للعالم للشعب الروسي، الذين هم واثقون من أنهم بحاجة إلى العمل في الصباح.
النوم في الثقافة الروسية
تلعب هذه الحالة الغامضة دورا مهما للغاية في ثقافة كل أمة، بما في ذلك اللغة الروسية. ليس من قبيل الصدفة أن يعلق الفولكلور أهمية كبيرة على العبارات المتعلقة بالنوم. منذ العصور القديمة، اعتقد الناس أن الأحلام ليست مجرد صور عشوائية تأتي في الليل، ولكنها فرصة لمعرفة وتغيير مستقبل المرء، والتنبؤ بالمستقبل.
غالبًا ما تعكس الأمثال حول قواعد النوم الصحي إمكانية تعديل حياة الإنسان. على سبيل المثال، وصفوا سلسلة من الإجراءات، وبعدها ستتمكن الفتاة من رؤية خطيبها، ومن ثم التعرف عليه في الواقع.
ليس من قبيل الصدفة أن يقوم عالم بارز مثل V. Dal بتضمين كتب الأحلام الشعبية في أعماله والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من الثقافة الروسية.
أقوال روسية عن النوم
لم يستطع سكان روس تجاهل موضوع النوم والأحلام في فولكلورهم. ولهذا السبب يمكنك أن تجد في مجموعات الأمثال الروسية عبارات مثل "الطعام هو غذاء الجسد، والنوم هو غذاء القوة"، "حتى في الحلم لن تحلم"، وما إلى ذلك. المثل الأول من هؤلاء يحكي حول جوهر النوم ومقارنته بمصادر الحياة الأخرى الضرورية - الطعام. والثاني قول، وهو عادة ما يستخدم بمعنى سلبي، عندما يرى الإنسان شيئا سيئا - شيئا يخيفه.
مقولة أخرى حول الآثار المفيدة للنوم ليلاً على الجسم هي "إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم، ستصبح أصغر سناً". وهذا يعني أنه أثناء النوم تحدث عمليات استعادة الجهاز العصبي والأنظمة الأخرى في جسم الإنسان.
دوافع النوم في أعمال الكتاب الروس
في الأدب الروسي، غالبا ما يلجأ المؤلفون إلى فكرة الحلم كفرصة لإعطاء سمات إضافية لشخصيات العمل. ولعل من أشهر الأمثلة على استخدام هذه التقنية فصل كامل من رواية “أوبلوموف” والذي يسمى “حلم أبلوموف”. ويحكي عن طفولة البطل، والأماكن التي كان يسير فيها أحيانًا، وعن والدته التي أبدت له اهتمامًا زائدًا، مما منعه، رغم قدراته العقلية المتطورة، من أن يصبح عضوًا كامل العضوية في المجتمع.
تشير بعض الأمثال حول قواعد النوم الصحي إلى أنه هو الذي يستطيع إطالة عمر الإنسان، أي إبعاده عن الموت. يستخدم F. Tyutchev فكرة التناقض بين النوم والموت كقوتين متشابهتين ومتعارضتين في نفس الوقت في قصيدته "التوائم".
أغنية جوكوفسكي "سفيتلانا" معروفة على نطاق واسع، حيث تم بناء التركيبة خصيصًا حول حلم البطلة الغنائية. بعد الكهانة، ترى الفتاة كابوسًا ترى فيه خطيبها المتوفى. ولكن في الواقع، كل شيء على ما يرام - يأتي إليها الشاب، وهم سعداء.
الأمثال والأقوال عن النوم
وتتجسد فكرة مشابهة لفكرة "التوأم" لتيوتشيف في مقولة لبلوتارخ، الذي يؤكد أيضًا على التشابه بين طبيعة الموت والنوم: "النوم هو لغز صغير من أسرار الموت، والنوم هو أول استهلال للموت". يتحدث الحكيم عن الحالة الحدودية للإنسان، عندما تكون الروح خارج الجسد بعيدًا، وتغطي مسافات هائلة في الثانية.
تعتبر الأمثال عن النوم جزءًا لا يتجزأ من الثقافة اليونانية القديمة، لأنه في تلك الأيام تم الترويج لعبادة الجسم السليم، وهو أمر مستحيل بدون راحة.
كما أن فلاسفة العصر الجديد والمعاصر لا يخجلون من هذا الموضوع، ويفسرونه على أنه تغيير في الحالة، وانفصال مؤقت عن الواقع، ونوع من الحياة "الجديدة". "أحب أن أنام. "تميل حياتي إلى الانهيار عندما أستيقظ،" هذا ما قاله إ. همنغواي ذات مرة عن النوم. توضح هذه الأمثال عن النوم بوضوح الأطروحة المطروحة أعلاه.
تفسير الأحلام في روس
يحتل تفسير الأحلام وتفسيرها مكانًا مهمًا للغاية في الثقافة الروسية على أنها حالات عندما ينكشف المستقبل للإنسان. غالبًا ما يشير الباحثون في هذا الموضوع إلى الأمثال حول النوم الصحي، والتي يمكن استخدامها لفهم رمزية المستقبل.
وبالتالي يمكن تقسيم التفسير إلى فئات موضوعية اعتمادًا على ما رآه الشخص في الليل. المجموعة الأولى هي الظواهر الطبيعية. ويشمل ذلك وصف العناصر والحجارة والأشجار والأنهار والجفاف والعواصف الرعدية وتساقط الثلوج وغيرها. على سبيل المثال، الجليد في الحلم يعني بعض المشاكل التي سوف يواجهها الشخص قريباً. يمكن تفسير الرمال بطرق مختلفة. يمكن أن يرمز إلى الثروة لأنه يشبه الذهب في الملمس واللون. من ناحية أخرى، يمكن أن يحلم الرمال باعتبارها نذير لقاء مع صديق قديم.
قد تعتمد الأمثال حول قواعد النوم الصحي في بعض الأحيان على رموز غير مفهومة للشخص العادي. نفس الشيء يحدث مع تفسير الأحلام. وبالتالي، فإن أحد المفاهيم في فئة "الضوء واللون" - اللون الأزرق - يعني مشاكل كبيرة، والنار - الفرح، والخادم يجلب الحظ السيئ، وما إلى ذلك.
الألغاز للأطفال حول النوم
الألغاز حول النوم في الثقافة الروسية، كقاعدة عامة، ساذجة وواضحة، لأن الحالة الموصوفة فيها واضحة بشكل حدسي للشخص. ولكن هناك أيضًا أشياء تحتاج إلى التفكير فيها للعثور على الإجابة الصحيحة: "الجيش والحاكم - لقد أسقطهم جميعًا". تكمن الصعوبة في هذه الحالة في أن العديد من خيارات الإجابة مناسبة. وهناك لغز آخر يصف النوم بأنه ما يراه الإنسان عندما يغمض عينيه.
العالم من حولنا الصف الثالث. ما الأمثال التي يجب أن نكتبها في موضوع: الصحة ليس لها ثمن؟
العالم من حولنا الصف الثالث 1. اختر واكتب الأمثال عن قواعد نمط الحياة الصحي في ثقافة شعوب منطقتك.
1) قواعد النوم الصحي:
3) قواعد العيش في وئام مع الطبيعة:
4) قواعد الأكل الصحي:
5) قواعد الحركة الصحية:
6) قواعد التخلص من الأمراض:
في هذه المهمة نحتاج إلى كتابة العديد من الأمثال عن الصحة ونمط الحياة الصحي.
وإليك مثال على مثل هذه الأمثال:
السعادة في الصحة. هذا مثل ماري.
وهنا التتار:
أعظم ثروة للإنسان هي صحته.
الآن دعونا نتطرق إلى قواعد نمط الحياة الصحي ونوضحها بالأمثال.
جاء الناس بالمثل التالي عن فوائد النوم الصحي:
كثيرا ما تحدث الناس عن النظافة:
هناك مثل يقول عن العيش في وئام مع الطبيعة:
وهناك أمثال تذكر قواعد الأكل السليم:
تم الإبلاغ عن فوائد أسلوب الحياة النشط بشكل شائع في شكل مثل:
وأخيرًا، فيما يتعلق بالتخلص من الأمراض، يمكنك أن تتذكر المثل التالي:
لقد لاحظ الناس منذ فترة طويلة أنه إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحي، وتتحرك كثيرًا، وتعيش في وئام مع الطبيعة، فإن حياة الشخص نفسها تصبح أفضل وأكثر إثارة للاهتمام، فهو يتعافى بشكل أقل وأسهل، فهو ببساطة يستمتع بالحياة.
قام الناس بإضفاء الطابع الرسمي على هذه الملاحظات في شكل أمثال:
أقوال عن النوم:
أمثال عن النظافة
المثل عن الانسجام مع الطبيعة
الأمثال عن الطعام لذيذ
أمثال عن الحركة والرياضة
أمثال عن الأمراض
1) إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم، تفقد صحتك
2) النظافة مفتاح الصحة
3) في المنزل الذي يوجد به هواء نقي وأشعة الشمس، لا حاجة للطبيب
4) تناول الثوم والبصل - لن تمرض
5) تحرك أكثر - ستعيش لفترة أطول
6) الرغبة في الشفاء تساعد على العلاج
1) النوم الصحي لمدة 8 ساعات مهم جداً، لأن الجسم يستريح أثناء النوم:
2) قواعد النظافة:
3) لقد لاحظ الناس منذ فترة طويلة أنه بدون موقف دقيق تجاه الطبيعة، فإن الحياة نفسها مستحيلة، لذلك توصلوا إلى الأمثال والأقوال حول العيش في وئام مع الطبيعة:
4) قواعد الأكل الصحي تتلخص بشكل أساسي في الاعتدال في تناول الطعام:
5) لم يكن عبثًا أن يعتقد الأطباء اليونانيون القدماء أن الحركة هي الحياة، لذا فإن الأقوال حول أهمية الرياضة وأسلوب الحياة الديناميكي وثيقة الصلة جدًا بعصرنا:
6) القواعد العامة للتخلص من الأمراض هي الاهتمام بصحتك منذ الصغر:
www.bolshoyvopros.ru
قواعد نمط الحياة الصحي في أمثال وأقوال الشعب الروسي
الحكمة الشعبية هي الخبرة المتراكمة على مدى مئات السنين من التنمية البشرية. يتميز كل شعب على كوكب الأرض بأنماط سلوكية وخصائص تواصل وعقلية معينة. ومن بين أمور أخرى، كل أمة لديها مجموعتها الخاصة من الأمثال والأقوال. لقد كانت الأمثال والأقوال هي التجسيد الحقيقي للحكمة الشعبية. هل يمكن الحفاظ على الصحة باتباع الأمثال والأقوال الروسية هل يمكن الوقاية من المرض بالالتزام بالوصفات الشعبية؟ بعد أن أصبحت مهتمًا بهذه الأسئلة، قمت بإجراء بحث ولخصت المعلومات التي تعلمتها.
معاينة:
الحكمة الشعبية هي الخبرة المتراكمة على مدى مئات السنين من التنمية البشرية. يتميز كل شعب على كوكب الأرض بأنماط سلوكية وخصائص تواصل وعقلية معينة. ومن بين أمور أخرى، كل أمة لديها مجموعتها الخاصة من الأمثال والأقوال. لقد كانت الأمثال والأقوال هي التجسيد الحقيقي للحكمة الشعبية. بفضل الأمثال، يمكنك بسهولة أن تقرر ما يجب القيام به في موقف صعب. مسترشدًا بالأمثال، يمكنك التأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح. هل يمكن الحفاظ على الصحة باتباع الأمثال والأقوال الروسية هل يمكن الوقاية من المرض بالالتزام بالوصفات الشعبية؟ بعد أن أصبحت مهتمًا بهذه الأسئلة، قمت بإجراء بحث ولخصت المعلومات التي تعلمتها.
الغرض من العمل البحثي: البحث في الفولكلور الروسي لغرس مبادئ نمط الحياة الصحي لدى الأطفال من خلال التعرف على الأمثال والأقوال.
لقد حددت المهام والموضوع والموضوع وطرق البحث. وطرحت فرضية مفادها أن الأمثال والأقوال الروسية تحتوي على قواعد الحفاظ على الصحة ومبادئ الصورة الصحية
أوجه انتباهكم إلى الأمثال والأقوال الروسية حول أسلوب حياة صحي. الأمثال التي اخترعت في أوقات مختلفة، في ظل ظروف ومواقف مختلفة. من خلال فحصها بالتفصيل، يمكنك فهم ماذا وكيف يعيش الشعب الروسي. من أين أتت المبادئ الأساسية وآداب السلوك وأكثر من ذلك بكثير.
دعونا نحدد المفاهيم.
المثل هو تعليم مقبول عموما، فكر عام، تعبير عن الحاجة إلى شيء ما في أي مسألة، يحتوي على أخلاقي.
المثل هو تعبير مجازي يحدد بشكل واضح ومناسب أي ظاهرة في الحياة.
الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وروحياً واجتماعياً، وليست مجرد الخلو من الأمراض والعيوب الجسدية.
المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي
وبالتالي فإن أسلوب الحياة الصحي هو مجموعة من الإجراءات والأفعال التي يقوم بها الإنسان والتي تهدف إلى الحفاظ على صحته الروحية والجسدية.
لكل عنصر من عناصر صحتنا اخترت الأمثال والأقوال.
وهذا يعني أن النشاط البدني ضروري للحفاظ على الصحة. وفي الوقت نفسه، تحذر الحكمة الشعبية من ممارسة الرياضة بحكمة وتجنب الأحمال الثقيلة: "الجسد جميل والصحة سيئة".
لكي يكون الإنسان سليماً، يجب أن يكون عقله ومشاعره سليمة.
بالطبع، نعلم جميعا عن الحاجة إلى أسلوب حياة نشط وتصلب. ماذا كان رأي أسلافنا في هذا؟
وهنا الأمثال عن تصلب
التغذية السليمة هي أيضا مهمة جدا
لكن الصحة الجسدية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العاطفية للشخص.
يجب على أي شخص يريد أن يتمتع بصحة جيدة أن يتخلى عن العادات السيئة.
- ولا عون لمن يتضور جوعا للخمر.
- الكسل لا يغذي الإنسان، بل يفسده فقط
- الجشع للصحة هو عدو
- لا تلتزم بالعادات السيئة
- أنت تدخن وتعبث وتشرب - فلن تنجو من المرض.
- دخان التبغ مضر للكبار والصغار على حد سواء.
- وبالطبع، من المهم جدًا الالتزام بالروتين اليومي وقواعد النظافة.
- لا تفكر في أن تكون ذكياً، فكر في أن تكون أنيقاً.
- لن يسمح النحل لأي شخص بالدخول إذا كان متسخًا.
- العيش في التراب يعني المعاناة من الاستهلاك.
- في المنزل حيث يوجد الهواء النقي وأشعة الشمس، ليست هناك حاجة للطبيب.
- في المياه الراكدة تبدأ كل أنواع الأرواح الشريرة
- والديك يعرف ساعته.
- اذهب للنوم مع الدجاج، وانهض مع الديوك
- ومن قام قبل طلوع النهار فهو سليم في النهار
- إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم، فإنك تفقد صحتك
- سيلان الأنف والسعال والصداع - تناول البصل والعسل أولاً.
- المفاصل والظهر تؤلمني - فرك الأرقطيون (البذور).
- إذا تناولت غداءك مع قطعة من الجبن، فلن يكون هناك مجال للثقوب في أسنانك.
- البكتين اللازم في التفاح يطرد الكوليسترول.
- شرب عصارة البتولا مع الحليب الطازج للسعال بدون جرعة.
- عصير الخيار والجزر لن يترك وجهك باردا.
- افرك الليمون على باطن قدميك ولن يظهر الألم بداخله.
إليك ما يقوله الناس عن النظافة:
وهنا الأمثال عن الروتين اليومي
الأمثال والأقوال باللغة الروسية هي مخزن للحكمة الشعبية. يعلمونك كيفية القيام بالشيء الصحيح للبقاء بصحة جيدة وتجنب ارتكاب الأخطاء الغبية.
لكن في بعض الحالات توفر الحكمة الشعبية وصفات دقيقة لعلاج أمراض معينة.
وهكذا يمكننا استخلاص الاستنتاجات التالية
الأمثال والأقوال تحتوي على معلومات حول مبادئ نمط حياة صحي
من خلال دراسة الأمثال والأقوال، يمكنك التعرف على قواعد التغذية السليمة، والحاجة إلى النظافة الشخصية، والنشاط البدني، والعلاجات الشعبية.
الأمثال والأقوال تحذر من مخاطر الإدمان.
يمكن توجيه هذا العمل إلى الطلاب في الصفوف من الأول إلى الخامس بغرض تقديم توصيات لأسلوب حياة صحي
معاينة:
التسميات التوضيحية للشرائح:
إذا كنت بصحة جيدة، فسوف تحصل على كل شيء! قواعد نمط الحياة الصحي في الأمثال والأقوال المؤلف: كيريلينا إيكاترينا، الصف 5 أ، MBOU "صالة الألعاب الرياضية رقم 13" القائد: Berezhnova E.A.، منظم المعلم MBOU "صالة الألعاب الرياضية رقم 13" مشروع بحث "أنا، أنت، هو، هي! نحن بلد صحي"
الهدف: البحث في الفولكلور الروسي لغرس مبادئ نمط الحياة الصحي لدى الأطفال من خلال التعرف على الأمثال والأقوال. أهداف العمل البحثي: تعريف "الصحة" و"نمط الحياة الصحي" ودراسة طرق تحسين الصحة وقواعد نمط الحياة الصحي. ابحث عن أمثلة لتعزيز الصحة ونمط الحياة الصحي في الأمثال والأقوال. أثبت أنه يمكنك تعريف الطفل بقواعد نمط الحياة الصحي وتعليمه كيفية الاعتناء بصحته من خلال الأمثال والأقوال. © كيريلينا إيكاترينا معلومات عن المشروع.
الفرضية: الأمثال والأقوال الروسية تحتوي على قواعد الحفاظ على الصحة ومبادئ الصورة الصحية موضوع الدراسة: الفولكلور الروسي. موضوع البحث: الأمثال والأقوال طرق البحث: 1. دراسة وتحليل المصادر الأدبية. 2. دراسة واستخدام مصادر المعلومات حول نمط الحياة الصحي والصحة. 3. طريقة التحليل العلمي. 4. البحث عن المعلومات على شبكة الإنترنت. © كيريلينا إيكاترينا معلومات عن المشروع.
مقدمة الحكمة الشعبية هي الخبرة المتراكمة على مدى مئات السنين من التنمية البشرية. يتميز كل شعب على كوكب الأرض بأنماط سلوكية وخصائص تواصل وعقلية معينة. وإلى جانب كل شيء آخر، لكل أمة مجموعتها الخاصة من الأمثال والأقوال. لقد كانت الأمثال والأقوال هي التجسيد الحقيقي للحكمة الشعبية. بفضل الأمثال، يمكنك بسهولة أن تقرر ما يجب القيام به في موقف صعب. مسترشدًا بالأمثال، يمكنك التأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح. © كيريلينا إيكاترينا
مقدمة تم اختراع الأمثال والأقوال منذ زمن طويل وتم اختبارها أيضًا على مر الزمن لفترة طويلة، لذلك من الصعب ارتكاب خطأ عند التصرف وفقًا لما تمليه الحكمة الشعبية. الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو فهم ما يقوله المثل أو القول. أساس المثل أو القول هو مثال لحالة حياتية وأحيانا تلميح، وأحيانا إشارة مباشرة إلى القرار الصحيح. تم تجميع الأمثال والأقوال لعدة قرون وتجسد التاريخ الكامل لتطور الشعب. © كيريلينا إيكاترينا
مقدمة أوجه انتباهكم إلى الأمثال والأقوال الروسية حول أسلوب حياة صحي. الأمثال التي اخترعت في أوقات مختلفة، في ظل ظروف ومواقف مختلفة. من خلال فحصها بالتفصيل، يمكنك فهم كيف وكيف يعيش الشعب الروسي. لماذا يتصرف بهذه الطريقة وليس غير ذلك؟ من أين أتت المبادئ الأساسية وآداب السلوك وأكثر من ذلك بكثير. وهكذا فإن الأمثال والأقوال باللغة الروسية هي مخزن للحكمة الشعبية. يعلمونك كيفية القيام بالشيء الصحيح للبقاء بصحة جيدة وتجنب ارتكاب الأخطاء الغبية. © كيريلينا إيكاترينا
دعونا نحدد المفاهيم المثل هو تعليم مقبول عموما، فكر عام، تعبير عن الحاجة إلى شيء ما في أي مسألة، وهو يحتوي على الأخلاق. المثل هو تعبير مجازي يحدد بشكل واضح ومناسب أي ظاهرة في الحياة. الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وروحياً واجتماعياً، وليست مجرد الخلو من الأمراض والعيوب الجسدية. © كيريلينا إيكاترينا
المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي للإنسان Body Lifestyle 4. الحفاظ على حياة الإنسان 5. النظام والنظافة والتواصل وغياب العادات السيئة 1. حياة جسم الإنسان 2. مشاعر الإنسان وعقله 3. الحالة الجسدية والعقلية للإنسان أسلوب الحياة الصحي هو مجموعة من الأفعال والأفعال التي يقوم بها الشخص والتي تهدف إلى الحفاظ على صحته الروحية والجسدية. صحة العمل الروحي © كيريلينا إيكاترينا
جسم الإنسان في الجسم السليم، هناك روح صحية. النظافة هي مفتاح الصحة. الجسم الجميل هو العلامة الرئيسية للصحة. عندما تلعب بالعضلات، لا يوجد أمراض تعاني من المرض الجسم جميل لكن الصحة ضعيفة لا تعرف المرض إذا مرنت عضلاتك. © كيريلينا إيكاترينا
الروح العقل والصحة أغلى من أي شيء تلك الروح التي ذهبت إلى الأطباء ليست حية لا يمكن علاج المرض برنين الجرس العمل الصالح يغذي العقل والجسد. الكلمة الطيبة تشفي، والكلمة الشريرة تشل. النظرة الطيبة هي دواء. الشخص الطيب أكثر صحة من الشخص الشرير. أن تكون لطيفًا يعني أن تعيش طويلاً. لا يمكنك شراء الصحة - فعقله يمنح القلب الحجري هدية عدم الصحة. © كيريلينا إيكاترينا
الصحة حيثما توجد الصحة يوجد الجمال والصحة والسعادة لا يمكن أن يعيشوا بدون بعضهما البعض. لا تستبدل الصحة بالمرض. لا يمكنك شراء الصحة، فعقلك هو الذي يعطيها. سوف تنقذ صحتك وتبتعد عن المشاكل. اعتز بصحتك - لا تتسرع في فقدانها. ومن يريد الشر للناس فقد جلب المرض على نفسه. ومن لا يستسلم للمرض يبقى معافى. لا تتفاخر بصحتك - ستكون أكثر صحة. © كيريلينا إيكاترينا
الصحة الجسدية. أسلوب حياة نشط ابدأ الصباح بممارسة الرياضة، واقضي المساء بالمشي. إذا قمت بالتربية البدنية، فسوف تنسى الأمراض. امشي أكثر، ستعيش لفترة أطول. المرض لن يطرد الصيام والبراعة. بينما يخلع المتمتم حذائه، يتبخر الحذاء السريع. من يهتم يبقى بصحة جيدة. المشي في المساء مفيد؛ فهو يساعد على درء المرض. الصحة جيدة - بفضل ممارسة الرياضة، السباحة في البحر واكتساب القوة © Kirilina Ekaterina
الصحة الجسدية. تصلب حمامنا الأم: تبخير العظام وإصلاح كل شيء. لولا الحمام لكنا جميعاً ضائعين. اغمر نفسك بالماء وتخلص من المرض واحصل على الصحة. قم بتقوية نفسك كل يوم - امسح نفسك بالماء البارد، واطرد الكسل، وتمشى بالماء البارد - اجعلك مريضًا، واطرد الحلم السيئ - افتح النافذة في الليل. عندما يكون الجو خانقًا، هناك ألم © Kirilina Ekaterina
الصحة الجسدية. التغذية السليمة البصل للأمراض السبعة لن يتم التسامح مع الفجل والفجل والبصل والملفوف المياه النظيفة للمرض مشكلة حيث توجد ولائم وشاي هناك أمراض تناول الطعام ولكن لا تسمن ستصبح أكثر صحة تناول الحلويات ، من الصعب النوم الطباخ الماهر يستحق الطبيب من منصبه يموتون، ولكن من الشراهة يموتون الاعتدال أم الصحة الخبز على المائدة عرش وليس قطعة خبز والمائدة لوح أكل و شرب الحلويات - الذهاب إلى الأطباء المرض يبحث عن الأطعمة الدهنية © Kirilina Ekaterina
نمط الحياة. تواصل. المشاعر الإيجابية ومن المثير للاشمئزاز أن تعيش بمفردك في الجنة. خذها معًا، لن تكون ثقيلة جدًا. مذاق الطعام أفضل على طاولة مشتركة. العيش وحيدا يغضب قلبك. الشخص المبتهج يريد أن يعيش، لكنه لا يستطيع أن يموت، ستستفيد من ذلك. السعادة أفضل من الثروة. ستكون هناك سعادة، ولكن هناك أيام قادمة. من الأفضل أن تشرب الماء في الفرح بدلاً من شرب العسل في الحزن. إذا كنت لا تعرف العطلة، على الأقل تعرف على الحياة اليومية. © كيريلينا إيكاترينا
العادات السيئة النبيذ لا يعيش في وئام مع العقل. التدخين مضر بالصحة. ولا عون لمن يتضور جوعا للخمر. لم يلقي التحية عندما وصل، ولم يودع عندما غادر، على الرغم من أن القصر مبهج، إلا أنه ليس صحيًا للغاية من أن يغرق في البحر. الطمع في الصحة عدو. لا تتمسك بالعادات السيئة، التدخين والعبث والشرب، فلن تنجو من المرض. دخان التبغ مضر للكبار والصغار على حد سواء. © كيريلينا إيكاترينا
النظافة لا تفكر في أن تكون ذكياً، فكر في أن تكون أنيقاً. بدون موقف والحصان بقرة. لن يسمح النحل لأي شخص بالدخول إذا كان متسخًا. سبحت في البحر ولم أرى الماء. العيش في التراب يعني المعاناة من الاستهلاك. في المنزل حيث يوجد الهواء النقي وأشعة الشمس، ليست هناك حاجة للطبيب. في المياه الراكدة، تبدأ جميع أنواع الأرواح الشريرة باللعب بالأوساخ - مما يؤدي إلى اتساخ يديك. من السهل شطف الأطباق النظيفة. كل شخص لديه فم حيث الماء نظيف. © كيريلينا إيكاترينا
الروتين اليومي والديك يعرف ساعته. يجلس ويتجهم ويرتدي حذائه لمدة ثلاثة أيام. النوم خير من أي دواء. نام مع الدجاج، وقم مع الديوك، ومن يستيقظ قبل النهار يكون سليماً في النهار، فإن لم تحصل على قسط كافٍ من النوم تفقد صحتك. أنت تعيش كما أنت وصحتك كما هي. وقت العمل هو ساعة من المرح. النهار حتى المساء ممل إذا لم يكن هناك ما تفعله. © كيريلينا إيكاترينا
ولد الرجل العامل ليعمل، كما يولد الطير ليطير. لا يمكنك حتى إخراج سمكة من البركة دون صعوبة. عندما تعمل، تنفجر أيضًا. لا يمكنك الحصول على الشرف دون العمل الجاد. الصبر والعمل سوف يسحق كل شيء. الأيدي البيضاء تحب أعمال الآخرين. العمل يغذي الإنسان والكسل يفسده. ليس من الصعب القيام بذلك، ولكن من الصعب الحمل. الحياة لا تقاس بالسنين بل بالأعمال. © كيريلينا إيكاترينا
الوصفات الشعبية © كيريلينا ايكاترينا
الاستنتاجات الأمثال والأقوال تحتوي على معلومات حول مبادئ أسلوب حياة صحي. من خلال دراسة الأمثال والأقوال، يمكنك التعرف على قواعد التغذية السليمة، والحاجة إلى النظافة الشخصية، والنشاط البدني، والأمثال والأقوال تحذر من مخاطر الإدمان . يمكن توجيه هذا العمل إلى الطلاب في الصفوف من الأول إلى الخامس بغرض تقديم توصيات لأسلوب حياة صحي © Kirilina Ekaterina
