عتبة الألم هي درجة حساسية جسم الإنسان لتأثيرات أي قوى مؤلمة عليه. الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة يشعرون بالذعر حرفيًا عند رؤية كرسي الأسنان. أولئك الذين لديهم عتبة ألم عالية قد لا يحتاجون حتى إلى التخدير.
قليل من الناس يحبون تجربة حتى أدنى الألم. بالنسبة للكثيرين، حتى هذه الكلمة بالذات تثير مشاعر سلبية، وهذا الشعور بالذات هو معاناة حقيقية. لكن كل شخص هو فرد ويشعر بالألم بطريقته الخاصة. الأشخاص الذين لديهم عتبة ألم منخفضة هم أولئك الذين يصابون بالذعر بمجرد رؤية طبيب الأسنان. أولئك الذين لديهم هذه العتبة العالية جدًا لا يحتاجون في كثير من الأحيان إلى التخدير. لماذا يحدث هذا؟
ما هي عتبات الألم العالية والمنخفضة؟
- كيفية تحديد درجة الحساسية
- طريقة التحقق
- زيادة الإدراك
كيفية تحديد درجة الحساسية؟
تُفهم عتبة الألم عادةً على أنها درجة حساسية جسم الإنسان لتأثيرات أي قوى مؤلمة عليه. وترتبط هذه الحساسية ارتباطًا مباشرًا بمستوى تهيج العديد من النهايات العصبية. اعتمادًا على مقدار الألم الذي يعاني منه الشخص، يتم التمييز بين عتبة الألم المنخفضة والعالية.
كل شيء بسيط للغاية: مع مستوى عال، لا يشعر الناس عمليا بالألم من الحقن، ومع مستوى منخفض، يمكنهم حتى الصراخ.
يمكن لأي شخص ذو عتبة عالية أن يتحمل تأثيرات قوية جدًا على جسده: التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة أو الجروح العميقة أو الضربات. لا يستطيع الشخص ذو المستوى المنخفض حتى تحمل آلام التآكل العادي.
إن القدرة على تحمل الألم، وفقا للعلماء، متأصلة في جينات كل شخص. ومع ذلك، فإن مقاومة المعاناة الجسدية قد تعتمد أيضًا على الحالة العاطفية. بطريقة أو بأخرى، معرفة نوع الألم الذي تعاني منه لا تقل أهمية عن المعلومات المتعلقة بفصيلة الدم وفئة الوزن والطول وغيرها من خصائص الجسم.
طريقة التحقق.
كيف تختبر عتبة الألم لديك وتكتشف مدى تعرضك للألم؟ لقياس هذا المؤشر، اخترع العلماء جهازا خاصا - مقياس الجزيء. باستخدام هذا الجهاز يتعرض جسم الإنسان لتفريغ كهربائي خفيف أو لارتفاع درجة الحرارة.
يتم إجراء هذا الفحص في المكان الأكثر حساسية - على الجلد بالقرب من الإبط أو بين أصابع القدم. أثناء الدراسة يلاحظ الجهاز حجم التأثير والحد الذي لا يشعر فيه الشخص بالألم على الإطلاق أو يتحمل الألم بهدوء.
زيادة الإدراك
من المؤكد أن الكثيرين سيوافقون على أنه من الأفضل أن يكون لديك عتبة ألم عالية بدلاً من عتبة منخفضة للألم. هذا الإدراك المتزايد لأدنى قدر من الانزعاج يمكن أن يحول أبسط إجراء لأخذ عينات الدم إلى اختبار حقيقي للشخص.
يعتقد الخبراء أن جميع الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة للألم الجسدي يمكن تقسيمهم إلى مجموعتين:
- "حساسة" أو فترة تحمل منخفضة. مثل هذا الشخص ببساطة غير قادر على تحمل الألم بالنسبة له، حتى خدش صغير هو سبب للدموع وحتى الذعر. مع هذا الخوف من الألم، يوصى بتنفيذ أي إجراءات طبية فقط بالتخدير الكامل أو المحلي على الأقل. خلاف ذلك، هناك خطر ليس فقط الانهيار العصبي، ولكن أيضا صدمة مؤلمة حقيقية؛
- "حورية البحر الصغيرة" أو فترة التسامح العالية. يتمتع هؤلاء الأشخاص بحساسية عالية جدًا، ولكن إذا لزم الأمر، فهم مستعدون لتحمل الألم لفترة طويلة. أفضل التكتيكات السلوكية لشخص من هذا النوع هي الموقف النفسي الصحيح والإعداد الأخلاقي لبعض الوقت قبل أن يواجه إحساسًا غير سار.
في كثير من الأحيان، لا يستطيع الأشخاص الذين لديهم عتبة عالية للألم أن يصدقوا أن عتبة الألم المنخفضة موجودة بالفعل. لذلك، على سبيل المثال، يعتقد بعض الأطباء أن المريض الذي يصاب بالذعر عند رؤية حقنة أو كرسي أسنان يتظاهر بذلك. ومع ذلك، فكما لا يوجد شخصان متطابقان، لا توجد تصورات متطابقة تمامًا للألم.
ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير وعيك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت
عتبة الألم هي مستوى معين من تهيج الجهاز العصبي البشري، أو بالأحرى العديد من النهايات العصبية. كرد فعل على هذا التهيج، يعاني الشخص من ألم شديد للغاية (أو ليس شديدًا، اعتمادًا على مستوى عتبة الألم). مثلما لا يوجد شخصان متشابهان، لا يوجد شخصان يشعران بالألم بشكل متماثل. على سبيل المثال، إذا تم إعطاء حقنة فلن يشعر بها، أما الآخر فقد يصرخ من الألم. هذا يعني فقط أن عتبة الألم فردية لكل شخص.
إذا كان الشخص يعاني من ألم شديد مع الحد الأدنى من التعرض لمصدر الألم (على سبيل المثال، مع ضربة بسيطة)، فهو لديه عتبة ألم منخفضة. إذا كان الشخص قادرا على تحمل الألم لفترة طويلة دون تدهور الرفاهية، فسيتم تحديد عتبة الألم العالية. يحذر الأطباء من أن عتبة الألم يمكن أن تنخفض بشكل حاد إذا كان الشخص يعاني من تعب جسدي شديد أو انخفاض في المناعة ونقص فيتامينات ب في الجسم.
حقيقة مثيرة للاهتمام!
إذا كنت تعاني باستمرار من جسمك بأحاسيس مؤلمة، فبعد وقت معين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة في عتبة الألم. لنأخذ مثالاً: إذا قمت بإدخال الإبر في جسم شخص ما كل يوم، فإن الجلد في ذلك المكان سيبدأ بالتخشن، ولن تتفاعل النهايات العصبية بقوة مع مصدر الألم. وهذا هو، بكلمات بسيطة يمكننا أن نقول أنه يمكنك حقا التعود على الألم.
على ماذا تعتمد عتبة الألم؟
يتم تحديد عتبة الألم من خلال أعظم قوة للألم يتم تطبيقها على جسم الإنسان في ظل ظروف معينة. يتم تحديد عتبة حساسية الألم ليس فقط من خلال الخصائص الفسيولوجية للشخص، ولكن أيضًا من خلال حياته الاجتماعية وظروف عمله ومستوى صحته. على سبيل المثال، يكون الرياضيون أكثر مقاومة للألم، بينما يكون العاملون في المكاتب أضعف. والنقطة هنا هي في تدريب الجسد، في مدى اختبار الإنسان لنفسه وإلى أي مدى.
أربعة أنواع من الألم
قام الأطباء بتقسيم الأشخاص إلى 4 أنواع رئيسية من الألم، تسمى مسببة للألم. في بيئة طبية، يمكنك معرفة بالضبط ما هي عتبة الألم لديك. لهذا الغرض، يتم استخدام جهاز قياس التواجد. بالنسبة لبعض الأشخاص، أثناء المواقف العصيبة، قد ترتفع عتبة الألم بشكل حاد، وهو رد فعل فسيولوجي طبيعي تمامًا. ومن المثير للاهتمام؟ يمكننا أن نجهز أنفسنا (نفسيًا) لتجربة الألم. ربما لا تذهب دائمًا بسهولة وبحرية لرؤية طبيب الأسنان، متخيلًا أن الأمر سيكون مؤلمًا وغير سار وما إلى ذلك. هذا هو بالضبط جوهر عتبة الألم.
ما مدى أهمية عتبة الألم؟
مؤشر عتبة الألم لا يقل أهمية عن وزن الشخص وطوله والعلامات الصحية الأخرى.
كيفية قياس عتبة الألم؟
كثير من الناس يربطون الألم بالعذاب والصراخ. ولكن هذا ليس صحيحا. نحن لا نتألم عندما نصرخ، ولكن عندما تتفاعل نهاياتنا العصبية مع مصدر الألم. دعونا نفكر في 4 أنواع رئيسية من الأشخاص فيما يتعلق بالألم (nociceptins).
عتبة الألم منخفضة وفترة تحمل الألم منخفضة – يواجه الأشخاص من هذا النوع صعوبة بالغة في تحمل أي ألم، بما في ذلك النشاط البدني. أي أنهم لا يستطيعون تحمل حتى أدنى ألم على شكل حقنة أو تطعيم. مثل هؤلاء الناس لا يحبون أن يكونوا في المجتمع، فالوحدة أقرب إليهم. وقبل إجراء أي دواء أو تلاعب طبي عليهم يجب إقناعهم. بالتأكيد جميع الإجراءات يجب أن تتم فقط تحت (تخفيف الألم) لتجنب الصدمة المؤلمة.
عتبة الألم منخفضة ونطاق تحمل الألم كبير – في هذه الحالة من الصعب جدًا على الشخص أن يتحمل أي ألم، لكن الفرق هو أنه أثناء الإجراءات الطبية من السهل عليه أن يتمالك نفسه. الشيء الأكثر أهمية هو ضبط نفسك نفسيا، ومن ثم يمكن للأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة أن يتحملوا أي أحاسيس مؤلمة غير سارة.
عتبة الألم عالية وفترة التسامح ضئيلة (صغيرة). – في البداية، عندما يضطر الشخص إلى الخضوع لتلاعبات مؤلمة، يبدو أن المريض غير حساس تمامًا. أي أن نهاياته العصبية لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع الحقن والضربات والجروح وغيرها من الأضرار التي تلحق بالجلد. لكن الشيء الوحيد هو أنه في هذه الحالة يحتاج المريض إلى الدعم النفسي أو بالمهدئات.
عتبة ألم عالية ومجموعة واسعة من تحمل الألم - يطلق الأطباء على هؤلاء المرضى اسم جنود الصفيح الأقوياء. بيت القصيد هو أنهم لا يخافون من أي ألم - مهما كان شديدا. وهذا يعني أن الناس لديهم إدراك ضئيل أو معدوم للألم. تعتبر الحساسية المنخفضة للنهايات العصبية من سمات القادة والأشخاص الناجحين والواثقين جدًا.
هل من الممكن زيادة عتبة الألم؟
تتفاعل مناطق خاصة من النهايات العصبية تسمى مستقبلات الألم مع الأحاسيس المؤلمة. وهي موجودة في جميع أنحاء الجسم - على الجلد، على الأغشية المخاطية، وكذلك في جميع أنحاء منطقة الأعضاء الداخلية. يحدد مدى عمل هذه النقاط عتبة الألم لكل شخص. إذا تأثرت مستقبلات الألم باستمرار بنفس القوة أو بقوة متزايدة، فإن ذلك سيزيد بشكل كبير من قابلية الشخص للألم. من المحتمل أنك رأيت بعض الأشخاص اليائسين يمشون حفاة القدمين على الزجاج أو يستلقون على سجادة مليئة بالإبر. ونحن هنا لا نتحدث عن عتبة الألم العالية أو المنخفضة، ولكن فقط عن تدريب مستقبلات الألم. كان هؤلاء الأشخاص قادرين على زيادة عتبة حساسية الألم لديهم خلال فترة زمنية معينة من خلال التمرين.
يلاحظ الأطباء أن أولئك الذين يعيشون أسلوب حياة نشطًا وصحيًا لديهم عتبة عالية للألم، ولديهم موقف إيجابي تجاه صعوبات الحياة ولا يتفاعلون مع المحفزات الخارجية.
محتوى
يتم تحديد مدى تحمل العوامل المؤلمة من خلال عمل الجهاز العصبي المركزي. تعتمد عتبة الألم على مستوى تهيج النهايات العصبية والمشاعر التي تنشأ من التأثيرات غير السارة. ينتقل هذا المؤشر على المستوى الجيني، ولكن يمكن تغييره من خلال معرفة المعلمات التي تحدده. على الرغم من أن النساء يعانين من الألم الأكثر وجعًا للإنسان أثناء الولادة، إلا أن الرجال في الحياة يتمتعون بدرجة أعلى من التسامح والتكيف.
ما هو عتبة الألم
ترتبط درجة إدراك التأثيرات المؤلمة على الجسم بمستوى إثارة الجهاز العصبي. إن استجابة الجسم الذاتية للألم الشديد تحدد عتبته بالنسبة للشخص. القدرة على تحمل الأحاسيس غير السارة متأصلة في الجينات، لذلك هذه الخاصية فردية للجميع. يتم تحديد قوة الألم التي يمكن أن يتحملها الشخص أيضًا من خلال مصدر التهيج والمزاج العاطفي والمستويات الهرمونية. في حالة العاطفة أو أثناء الولادة، تنخفض الحساسية بسبب غريزة الحفاظ على الذات وتأثير نظام الغدد الصماء.
عتبة الألم منخفضة
الخطر الجدي هو الصدمة. إن عتبة الحساسية المنخفضة للألم، إلى جانب عدم القدرة على تحمل الأحاسيس غير السارة، تجعل أي تلاعب مؤلم لا يطاق. يجب عليك دائمًا تحذير الطبيب من عتبك لتجنب الصدمات النفسية. عند المستويات المنخفضة، لا ينصح بثقب الأذنين، أو الحصول على وشم، أو القيام بإجراءات تجميلية مؤلمة عن طريق الحقن دون استخدام طرق التخدير المختلفة: الكريمات الخاصة التي يتم وضعها على الجلد، والبخاخات.
عتبة الألم عالية
مع هذا النوع من الحساسية، يكون من الأسهل بكثير تحمل المواقف العصيبة للجسم. عتبة الألم العالية لا تعني أنه يمكنك إخضاع نفسك لتجارب جدية. ويعتقد أن درجة الحساسية تعتمد على النمط النفسي للشخص. أولئك الذين ليس لديهم خوف من التأثيرات الجسدية على الإطلاق هم، كقاعدة عامة، نشيطون ومتطرفون ويتمتعون بصفات قيادية.
عتبة الألم عند النساء والرجال
درجة إدراك المشاعر تعتمد على الجنس. تم تحديد دور الرجل من خلال التطور - صياد، مدافع، فاتح كان عليه أن يتحمل المعاناة ويتحمل الضربات في المعارك. هرمون الذكورة، التستوستيرون، له تأثير مسكن. في هذا الصدد، لدى الرجال عتبة عالية ثابتة من الحساسية.
لدى النساء جهاز عصبي أكثر ضعفاً بسبب وجود عدد أكبر من المستقبلات؛ حيث يوجد كمية أقل من هرمون التستوستيرون في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تاريخيا، تعرض ممثلو الجنس العادل قليلا للمحفزات السلبية من العالم الخارجي. وهذا يسبب عتبة ألم منخفضة. تعتمد حساسية المرأة بشكل مباشر على فترة الدورة الشهرية والتغيرات في الوقت من اليوم. وهكذا، في الصباح وأثناء الحيض، لوحظ زيادة الضعف.
على ماذا تعتمد
بالإضافة إلى الجنس، هناك عدد من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على عتبة الألم. بمعرفتهم، يمكنك إدارة مشاعرك وأحاسيسك. إذا كان عليك الخضوع لإجراءات طبية أو تجميلية تسبب لك عدم الراحة، فيمكنك إعداد جسمك للتوتر. من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن عتبة الألم قد تتغير بمرور الوقت والظروف. ما هي العوامل التي تؤثر على هذا:
- صدمة عصبية من ذوي الخبرة، ودرجة التعب.
- وجود العمليات الالتهابية في الجسم.
- أمراض الجهاز العصبي ودرجة تدريبه.
- الاستعداد الوراثي
- تشبع الجسم بالمواد والفيتامينات المفيدة.
- الخصائص الفسيولوجية الفردية.
- كمية فيتامين ب اللازمة للعمل الطبيعي للجهاز العصبي.
- المزاج النفسي، الخصائص النفسية الجسدية، العواطف.
أنواع الألم
هناك أربعة أنواع من الأشخاص بناءً على قدرتهم على تحمل الأحاسيس غير السارة. النوع الأول لديه عتبة حساسية منخفضة. يشعر هؤلاء الأشخاص بحدة بألم جسدي ونفسي طفيف. أما النوع الثاني فيختلف عن الأول في مدى تحمله الواسع. وهذا يعني أنهم يأخذون الألم على محمل الجد، ولكنهم قادرون على تحمل المعاناة. النوع الثالث يتميز بدرجة عالية من التسامح وفترة زمنية قصيرة: عندما تشتد الأحاسيس غير السارة، فإنها تستسلم على الفور. النوع الرابع يتحمل الألم بهدوء ويتمتع باحتياطي قوي من الصبر.
النوع الرابع يحتاج فقط إلى أن يكون متناغمًا عقليًا مع الأحاسيس غير السارة، وسيتم قبول التلاعبات الطبية بهدوء. سيكون من الممكن تجنب الصدمة المؤلمة أثناء الإجراءات الطبية إذا قمت بتحديد النوع الذي ينتمي إليه المريض مسبقًا واختيار التخدير المناسب (الهباء الجوي أو الحقن). بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن ينمي النوع الرابع شعورًا بالتعاطف. قد يعتقد الأطفال الذين يرتبطون به أنه بما أنهم لا يعانون من الألم، فإن الآخرين لا يعانون أيضًا.
كيف يتم قياس الألم عند الإنسان؟
في منتصف القرن الماضي، شرع العلماء في تطوير مقياس موضوعي للأحاسيس غير السارة. ونتيجة لسلسلة من 100 تجربة، تم إنشاء تقدير كمي من 0 إلى 10.5 دولار. اسم وحدة القياس يأتي من الاسم اللاتيني للألم "dolor". أثناء المخاض، تشعر المرأة بأحاسيس كثافة تعادل 10.5 دولار. للمقارنة: خلال التجارب التي تم تطوير المقياس فيها، مع ألم قدره 8 دولارات، ترك المشاركون في الدراسة حرقا من الدرجة الثانية على الجبهة من آثار ارتفاع درجة الحرارة.
كيف تعرف عتبة الألم لديك
في العيادة الخارجية، يتم تحديد درجة الحساسية باستخدام جهاز خاص - مقياس الجزيء. هناك 4 أنواع من الأحاسيس غير السارة: الإحساس بالألم (إحساس جسدي تبدأ فيه المستقبلات العصبية في نقل الإشارات إلى الدماغ)، والألم، والمعاناة. يتيح هذا الجهاز اكتشاف بداية عمل التحفيز، وكذلك الفاصل الزمني بين المرحلة الأولى والأخيرة. يتم تحديد نوع الألم في الشخصية من خلال رد الفعل على التأثير والمراحل من الإحساس بالألم إلى حالة قريبة من الصدمة.
امتحان
يسجل مقياس التخثر الحد الأدنى والحد الأقصى لعتبة الألم. أثناء التقييم، يتم تطبيق الحرارة أو الكهرباء على المنطقة الواقعة بين أصابع القدم واليدين، حيث يكون الجلد أكثر حساسية. الحد الأدنى يشير إلى الألم الذي يسبب الانزعاج بالفعل، والحد الأقصى يشير إلى الألم الذي يمكن تحمله فيه. وبناءً على النتائج، يستخلص المعالج استنتاجات حول مدى تحمل الشخص.
كيفية زيادة عتبة الألم لديك
لتقليل الحساسية، يمكنك التأثير على تلك العوامل التي تحدد عتبة الأحاسيس غير السارة. على سبيل المثال، قبل إجراء الصدمة، يوصى بالحصول على قسط كافٍ من النوم وعدم شرب الكحول أو المخدرات. اضبط النتيجة الإيجابية على النتيجة المرجوة. النشاط البدني المنتظم والجنس يزيدان من القدرة على التحمل ويقويانك ويحفزان إنتاج الإندورفين الذي يقمع الأحاسيس غير السارة. هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى لزيادة عتبة الألم بشكل مؤقت:
- التأمل واليوجا والتدليك المريح.
- اتباع نظام غذائي، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، الذي يعزز إفراز السيروتونين؛
- تشتيت المستقبلات عن طريق تناول الزنجبيل، الفلفل الأحمر، الخردل، الفجل، الفلفل الحار.
كيفية خفض مستوى
من المستحيل تغيير الحساسية بالكامل، لأنه يتم تحديده على المستوى الجيني. هناك تقنيات تغير عتبة الألم بشكل مؤقت فقط. إن عتبة الحساسية العالية تسبب البهجة للكثيرين، فهي تساعد على تحمل التأثيرات الشديدة غير السارة، لكن هذا لا يزال يشير إلى انخفاض الحساسية. أثناء ممارسة الجنس، ستساعد المأكولات البحرية والتدليك والزيوت الأساسية ومكعبات الثلج على تعزيز الأحاسيس.
ما مدى أهمية معرفة مستوى عتبة الألم لديك؟
سيساعدك الوعي بالتسامح الشخصي مع الأحاسيس غير السارة على تحديد ما إذا كنت ستخضع لإجراءات تجميلية تسبب الإصابة. يساعد هذا في تحديد ما إذا كانت هناك حاجة للتخدير في هذه الحالة ونوع التخدير الذي يجب استخدامه. بمعرفة العتبة المطلقة للألم، يمكنك تدريب مستقبلات الألم - مناطق النهايات العصبية التي تستجيب للأحاسيس غير السارة. أولئك الذين يمشون حافي القدمين على الزجاج المكسور يعملون على تحسين الحساسية والتكيف مع العوامل الخارجية المؤلمة.
فيديو
انتباه!المعلومات الواردة في المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. المواد الواردة في المقال لا تشجع على العلاج الذاتي. يمكن للطبيب المؤهل فقط إجراء التشخيص وتقديم توصيات العلاج بناءً على الخصائص الفردية لمريض معين.
وجد خطأ فى النص؟ حدده، اضغط على Ctrl + Enter وسنقوم بإصلاح كل شيء!تسمح لنا عتبة الألم بتحمل الأحاسيس غير السارة حتى نقطة معينة. ومن المثير للاهتمام أنه من غير المرجح أن تجد شخصين لهما نفس عتبة الألم؛ هناك العديد من العوامل التي تؤثر على هذا المؤشر. ومن المثير للاهتمام أن نفهم من أين تأتي قدرتنا على تحمل الألم.
حساسية؟
عتبة الحساسية هي رد الفعل الذاتي لجسم الإنسان لتأثير العوامل المؤلمة التي تسبب الألم. الإدراك الفردي فريد من نوعه مثل الشخص نفسه.
يتم تشكيل هذا المؤشر على المستوى الجيني، ولكن هناك طرق لتغييره إذا فهمت بشكل صحيح ما يعتمد عليه. على سبيل المثال، البعض غير قادر على العمل حتى مع وجود صداع بسيط، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يصرف انتباهه عن الألم عن طريق الانغماس في العمل.
لماذا يحدث هذا بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى، وكيف تؤثر عتبة الحساسية على ذلك، علينا أن نفهم.
عتبة الألم منخفضة
تصبح عتبة الحساسية المنخفضة عذابًا حقيقيًا للإنسان. حتى أبسط الإجراءات، مثل أخذ عينات من الدم أو ثقب الأذن، تجلب تجارب لا تطاق وألمًا لا يطاق.
يشير الأطباء على وجه التحديد إلى أنه يجب تحذير هذه الخصائص الفردية مسبقًا في حالة التحضير لأي عملية جراحية مؤلمة. وفي هذه الحالة سيتم اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة لتجنب الصدمة النفسية.
ويصاحب العتبة المنخفضة عدم القدرة على تحمل الأحاسيس غير السارة، مما يعقد بشكل كبير الحياة اليومية لشخص عادي.
لا تعني عتبة الحساسية العالية أن الشخص قادر على إخضاع نفسه لنوع من التجارب المؤلمة. يشير هذا البيان فقط إلى أنه يسهل عليه إدراك المواقف العصيبة للجسم وتحملها.
لقد ثبت أن عتبة حساسية الألم تعتمد على النمط النفسي للشخص. غالبًا ما يؤدي غياب مستوى معين من الخوف من التأثيرات الجسدية على الجسم إلى جعل الشخص أكثر نشاطًا وعرضة للمواقف المتطرفة.
عتبة الألم عند الرجال
أظهرت الأبحاث أن الحساسية للألم تختلف بين الرجال والنساء. لقد ترك التطور التطوري بصماته على تحديد عتبة الألم. لقد كان الرجل منذ فترة طويلة صيادًا ومعيلًا؛ ذات مرة كان هذا التعريف هو الأكثر دقة.
فيما يتعلق بهذه الحقيقة، ثبت أن هرمون التستوستيرون له تأثير مسكن على الجسم الذكري. يمكن للرجل أن يتحمل بسهولة الإصابات في القتال والجروح الطفيفة والإصابات الأخرى. ويعتقد أنه في المواقف الحرجة، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل حاد، مما يجعل الرجل ينسى عمليا الخطر والألم.
إذا كانت الخلفية الهرمونية للجسم الذكري منزعجة، فيمكن أن تؤثر على حالته العقلية وتجعله سريع الانفعال، وإذا جاز التعبير، أكثر أنوثة.
عتبة الألم عند النساء
في الجسد الأنثوي، يكون تصور الألم أكثر تعقيدا، والذي يعتمد إلى حد كبير على المستويات الهرمونية.
تاريخيا، تعتبر المرأة حارسة الموقد، مما يعني أنها لا ينبغي أن تكون في خطر دائم. ولهذا السبب، في حالة الهدوء، فإن عتبة حساسيتها هي مؤشر أقل من مستوى الذكور.
لقد أثبت العلماء العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول إدراك المرأة للألم.
- أدنى عتبة للحساسية لدى النساء تحدث أثناء الحيض.
- بحلول تاريخ الإباضة، تصل العتبة إلى الحد الأقصى.
- في الصباح، تكون المرأة أكثر عرضة للتأثيرات المؤلمة الضارة من الخارج.
- الجهاز العصبي للمرأة يكون أكثر حساسية ويستسلم بسرعة أكبر للمخاوف والذعر، مما يساعد على خفض عتبة الحساسية على المستوى النفسي.
من المهم أن نفهم أنه في المواقف الحرجة أو المنقذة للحياة، ما يحدث هو ما يعمل على تخفيف الألم. على سبيل المثال، أثناء الولادة، يتجاوز مستوى هرمون الاستروجين جميع المعايير المسموح بها، مما يزيد بشكل كبير من عتبة حساسية الألم. هذه الآلية توفرها الطبيعة وتساعد المرأة على البقاء.
على ماذا تعتمد عتبة الحساسية؟
وبناء على ما سبق يمكن أن نستنتج أن عتبة الألم تعتمد على الجنس والمكون الوراثي. ومع ذلك، فهذه ليست العوامل الوحيدة التي تؤثر على إدراكنا للألم.
يمكنك تحضير جسمك للمواقف العصيبة إذا كنت على علم بها مسبقًا. لقد أثبت العلماء أيضًا أن عتبة الحساسية ليست ثابتة، ويمكن تغييرها على مدار الحياة.
العوامل التي تعتمد عليها عتبة الألم:
- امراض الجهاز العصبي.
- مسار العمليات الالتهابية الحادة والمزمنة في الجسم.
- درجة التعب والإرهاق والإجهاد.
- الخصائص الفسيولوجية الفردية والنمط الجيني.
- مستوى تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن.
- الموقف النفسي الفردي لتصور الوضع العصيب.
يمكن تعديل معظم هذه العوامل. يمكن القضاء على أعراض المرض بالكامل أو التقليل منها. يمكن تغيير الحالة النفسية أثناء العلاج. سيكون دعم الفيتامينات للجسم مفيدًا في أي حال، ليس فقط لتغيير عتبة حساسية الألم.
كيفية تحديد عتبة الألم الخاصة بك
إن معرفة حد الألم الخاص بك أمر مفيد، حيث سيساعدك على تحديد مدى الحاجة إلى أي إجراءات، وكذلك فهم ما إذا كانت هناك حاجة إلى التخدير أم لا. يمكن تحديد عتبة الحساسية في بيئة طبية باستخدام جهاز خاص - مقياس التخثر.
يتم ربط أجهزة استشعار بجهاز خاص بالمنطقة الواقعة بين أصابع القدمين واليدين لدى الشخص. ترتبط حساسية المحللين وعتبة الحساسية ارتباطًا مباشرًا. في هذه المنطقة، يكون جلد الإنسان حساسًا ويتفاعل بشكل أكثر حدة مع التأثيرات الخارجية.
مبدأ تشغيل الجهاز هو كما يلي:
- يتم تطبيق الحرارة والتيار الكهربائي الخفيف على مناطق الجلد.
- يتم تحديد العتبة السفلية من خلال الألم الذي يبدأ في التسبب في عدم الراحة.
- يتم تحديد العتبة العليا عند الحد الأقصى الذي يستطيع الشخص تحمل الألم والانزعاج فيه.
يبدو أن عتبة الألم العالية للكثيرين هي نوع من القوة العظمى. ومع ذلك، فهو مصحوب بانخفاض في الحساسية، مما يقلل أيضًا من مستوى الأحاسيس أثناء الجماع. يساعد التدليك والزيوت الأساسية والمأكولات البحرية على زيادة مستوى إدراك الأحاسيس.
يمكن أيضًا تعديل عتبة الألم المنخفضة. لقد ثبت أن النشاط البدني المنتظم والحياة الجنسية المستقرة يزيدان من القدرة على التحمل ويساهمان في الإنتاج المستقر للهرمونات الضرورية للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اللجوء إلى إجراءات بسيطة وزيادة العتبة:
- دروس اليوغا والتأمل.
- اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ب.
- أكل الفلفل الحار والزنجبيل والخردل.
من المهم أن تضبط نفسك على الحالة النفسية الصحيحة، عندها سوف يدرك الجسم ما يحدث بشكل مختلف تمامًا، وسوف تزيد عتبة الألم.
يتفاعل الناس مع الألم بشكل مختلف. أحدهما يغمى عليه من الصفر والآخر يخضع لعمليات جراحية دون تخدير. عتبة الألم هي درجة حساسية الجهاز العصبي الذي يحدث عنده الألم. وهذا يعني أنه مع اختلاف شدة التعرض، يختلف الإحساس بالألم.
هناك أربعة أنواع من الألم: اثنان يتعلقان بعتبة ألم منخفضة، والاثنان الآخران - يرتبطان بعتبة ألم عالية. يمكن تعريف وجود فترة كبيرة من تحمل الألم في كل مجموعة فرعية بمصطلح مثل "الصبر". أي أن الإنسان يشعر بالألم ولكنه قادر على تحمله لبعض الوقت.
تعتبر ضعيفةعتبة ألم منخفضة مع فاصل زمني قصير لتحمل الألم، هاردي - عتبة ألم عالية مع فاصل زمني طويل لتحمل الألم.
عتبة الألم منخفضة
ويعتقد أن الرجال أكثر مقاومة للألم من النساء. ولا يؤثر تقسيم الجنس على إدراك الألم، ويتم تحديد درجة تحمل الألم على المستوى الجيني. إذا كنت تتذكر الألم الذي تعانيه النساء أثناء الولادة، فإن نظرية قدرة الرجل على التحمل تنهار.
- يتميز ممثلو الجنس اللطيف بزيادة الحساسية والإثارة العصبية، ولكن بالنسبة لمقاومة الألم، فإن الطبيعة نفسها جعلت النساء أكثر مرونة في هذا الصدد.
- من أجل الجمال، أصبحت السيدات الآن جاهزات لإجراءات إزالة الشعر المؤلمة - السكر، والشمع الساخن، وما إلى ذلك، والثقب، والوشم، والحقن التجميلية. وفي الوقت نفسه، فإن الحساسية النفسية تجعل المرأة ضعيفة، مما يسبب الخوف والدموع.
يقول الأطباءأن عامل المفاجأة يؤثر أيضًا على عتبة الألم. أي أن المرأة المدربة تتفاعل بشكل أقل حدة مع الألم، وهو ما لا يمكن قوله عن الرجال. يتحمل ممثلو الجنس الأقوى الألم المفاجئ بسهولة أكبر من الألم المخطط له. في الحالة الثانية، ينجح الرجال في إرهاق أنفسهم لدرجة أنهم يتفاعلون مع الألم حتى قبل ظهوره.
ليس فقط الجهاز العصبي المركزي، ولكن أيضًا المستويات الهرمونية هي المسؤولة عن شدة الألم. ويمكن رؤية هذا الارتباط عند النساء. لذلك، أثناء الحمل، يتم إنتاج هرمون الاستروجين وتضعف الحساسية. لكن خلال فترة الحيض، تنخفض عتبة الألم لدى المرأة، وهو ما يرتبط بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
ما الذي يؤثر أيضًا على مستوى الألم:
- كمية فيتامين ب– مع نقصه، يتفاعل الجهاز العصبي بشكل أكثر حدة.
- العمليات الالتهابية في الجسم– تقويض جهاز المناعة، وإضعاف الشخص، وجعله حساسًا للمؤثرات الخارجية.
- ح امراض الجهاز العصبي– السبب الرئيسي لردود الفعل غير النمطية للألم.
وتتأثر عتبة الألم بالوقت من اليوم، ودرجة ضبط النفس لدى الشخص، ووجود أو عدم وجود عوامل التوتر. الأشخاص الذين يستريحون ويستريحون هم أقل عرضة للألم من الأشخاص المتعبين والمجهدين.
كيفية تحديد عتبة الألم الخاص بك
وحدة قياس حساسية الألم هي دولور. يتراوح مدى الألم من 0 إلى 10.5 دولار، حيث القيمة الأعلى هي الألم الذي تتلقاه المرأة أثناء الولادة. يمكنك تحديد عتبة الألم باستخدام مقياس التخثر. يتيح لك الجهاز التحقق من مدى سرعة تفاعل الشخص مع الألم وما هي شدة الأحاسيس.
إذا لم تتوفر أدوات الكشف عن الألم، يتم إجراء اختبار الحساسية في المنزل. يكفي أن نتذكر ما إذا كان الشخص يحب الطعام الحار، أو يمارس الرياضة، أو يقضي الوقت بشكل سلبي، سواء كان خائفًا من علاج الأسنان أو يتحمل بسهولة زيارة طبيب الأسنان. هذه العلامات غير مباشرة، لكنها تقول الكثير عن مقاومة الشخص للألم. إذا كان تحمل الألم أثناء علاج الأسنان أسهل من التعافي من التجميد، فإن عتبة الألم لديك أعلى من المتوسط.
ليس من الصعب تحديد الفرق بين المؤشرين المتطرفين لإدراك الألم، ولكن من الممكن الخلط بين الأنواع المتشابهة. في هذه الحالة، فقط مقياس الجزيء سوف يساعد. يتم استخدامه أيضًا عندما يكون من المستحيل إجراء تشخيص لبعض أمراض الجهاز العصبي.
طرق التحكم في الحواس
هل من الممكن التغلب على الألم وزيادة مستويات الحساسية؟
- ولتحسين أداء الجهاز العصبي، يلجأون إلى اليوغا والتدريب الذاتي وتعديل أنظمة عملهم وراحتهم.
- سيساعد العلاج بالفيتامينات وعلاج نبض اللون والتدليك على خفض عتبة الألم إلى المستويات المطلوبة.
- إذا لم يكن من الممكن زيادة مستوى الحساسية، فإنهم يلجأون إلى مناورات تشتيت الانتباه. يعمل الطعام الحار على تبديل المستقبلات وتخفيف الألم.
- كما تقلل المشاعر الإيجابية من حساسية الألم وتجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بالألم.
لا يمكنك التعامل مع الألم كظاهرة سلبية لا لبس فيها. يؤثر انخفاض الحساسية سلبًا على الحياة الحميمة، ويجبر الشخص على ممارسة الرياضات الشديدة والمجازفة غير الضرورية، وذلك بسبب عدم الخوف من الألم.
