عزيزتي آنا، أكتب إليك لأنني أشعر بقلق بالغ بشأن حالتي.
عمري 63 سنة، أعيش مع ابني المصاب بالفصام (المجموعة 1). تقاعدت عن عمر 55 عاماً بسبب... شعرت أنني لم أعد أستطيع العمل - لم أعد أرغب في رؤية طلابي أو زملائي بعد الآن، بدأ التواصل يتعبني، لقد تركت وظيفتي بفرح شديد لدرجة أن زملائي صدموا (عملت في مدرسة الموسيقى، ورفعت عدة الفائزين، وكان لديهم علاقات جيدة مع الطلاب، وأولياء أمورهم، وكان روح الفريق).
بعد التقاعد، أتقنت الكمبيوتر بشكل عشوائي، وبدأت في التطريز - كل هذا جلب لي السعادة، لكن التواصل مع الزملاء والأصدقاء أصبح فقط عبر الهاتف وتلاشى تدريجيًا - أصبح هذا أيضًا مرهقًا بالنسبة لي.
الآن أشعر أن حالتي تتفاقم، ليس لدي قوة، لا أريد أي شيء، لا شيء يسعدني، التواصل متعب للغاية، أحاول ألا أتواصل مع أي شخص، توقفت عن مغادرة المنزل.
في الصيف، أخرج أحيانًا إلى الفناء لأحفر في حديقة الزهور (قبل بضع سنوات، قمت بإنشاء حديقة زهور كبيرة بنفسي، لقد جعلني ذلك سعيدًا جدًا، والآن أفعل ذلك بجهد شديد)، ولكن في الخريف والشتاء، لا أغادر المنزل على الإطلاق، وأنا أفهم أنني بحاجة إلى ذلك، لكنني لا أستطيع إجبار نفسي على القيام بذلك، حتى أن لدي بعض الخوف من الشارع.
في الآونة الأخيرة، ظهرت مخاوف من أن جارتي (نصف غجرية) وابنتها البالغة من العمر سبع سنوات يمكن أن تنحسني، لم أكن خائفة من هذا أبدًا، لم أؤمن بأي شيء، لكن الآن... أنا نفسي أفهم أن هذا هو غباء لكن لا أستطيع فعل أي شيء حيال ذلك، على الرغم من أنني ما زلت منذ عام، نتواصل بنشاط كبير مع كل من الجار والفتاة، قضت الفتاة معنا الكثير من الوقت، ثم أصبح الأمر صعبًا بالنسبة لي وأنا تدريجيًا توقفت عن التواصل. قريبا سأذهب البرية.
لقد شاهدت مؤخرًا فيلمًا عن المعالجين الفلبينيين، حيث قامت مدلكة بإزالة جثة صحفي من عنقه، والآن يبدو لي أن لدي أيضًا والدي المتوفى وأمي وزوجي على رقبتي، وزن لا يطاق، على الرغم من أنهم لا لا تفعل أي شيء سيئ بالنسبة لي، ولكن الوزن فظيع.
كيف يمكنني التعامل مع كل هذا بمفردي، ليس لدي القوة للذهاب إلى طبيب نفسي، هل هذا الفصام في الشخصية أم الفصام بالفعل؟
عندما مرض ابني، قرأت الكثير من الأدبيات حول هذا الموضوع، وحاولت تعليم ابني الذهاب إلى المتجر، إلى الطبيب، إلى الصيدلية، لدفع الإيجار، للمساعدة في المنزل (لديه دخل منخفض). درجة انفصام الشخصية)، لكني لا أستطيع التعامل مع نفسي.
ماذا علي أن أفعل؟ ما مدى جدية هذا؟ لا أستطيع الذهاب إلى المستشفى لأنني... أخاف أن ينزعج ابني وتتفاقم حالته. ناقشت معه حالتي، فهو يطمئنني أنه يعيش باستمرار مع مثل هذه الأعراض وهو طبيعي، لكني أشعر بقلق شديد من التغيرات التي تطرأ علي.
شكرا لكم مقدما.
الجواب: ليس كل شيء متشائما كما تصورت
شكرا لك على سؤالك.
سأحاول الإجابة عليه بأكبر قدر ممكن من التفاصيل، إذا كان لديك أي أسئلة أخرى، اطرحها في التعليقات.
ماذا يمكن أن يكون؟
على الرغم من أنني أريد مساعدتك، فمن المستحيل إجراء تشخيص بناءً على وصفك فقط. سأتناول بمزيد من التفصيل الأمراض الأكثر احتمالا، لكن لا تنس أن هذه مجرد افتراضاتي، فمن الضروري إجراء فحص شخصي لإجراء التشخيص:
- الأعراض التي تصفها لا تتناسب تمامًا مع الصورة السريرية لمرض انفصام الشخصية. علاوة على ذلك، كقاعدة عامة، فإنه يتطور في سن مبكرة، واحتمال حدوثه بعد 50 عاما هو الحد الأدنى.
- إحجامك عن التواصل مع زملائك، والتعب، وحقيقة أنك لا تستطيع إجبار نفسك على الخروج، لم يعد هناك شيء يجعلك سعيدا (خاصة تلك الأشياء التي كانت تجلب المتعة في السابق) - مثل هذه المظاهر أكثر سمة من سمات الاضطراب الاكتئابي، على سبيل المثال، ل.
- بالنظر إلى عمرك، لا يمكن استبعاد التغيرات في تصلب الشرايين في أوعية الدماغ، والتي بدورها يمكن أن تساهم في تطوير الاضطرابات العقلية.
على أية حال، حالتك تتطلب استشارة شخصية مع طبيب نفسي. تأكد من زيارة طبيبك النفسي المحلي في منطقة إقامتك.
بالنظر إلى أن لديك انتقادات لحالتك العقلية، أعتقد أنه يمكنك أولاً تجربة العلاج في العيادات الخارجية (في المنزل). لا تؤجل زيارة الطبيب لفترة طويلة؛ فمن الممكن أن تتحسن حالتك النفسية، لكن هذا يتطلب تناول الدواء.
وفي الختام، أريد أن أشيد بك، لأنك تتصرف بشكل صحيح للغاية مع ابنك. أنت رائع في محاولتك تكييفه اجتماعيًا قدر الإمكان حتى يتمكن من الالتفاف حول نفسه ومساعدتك. لا تفعل كل أم هذا الأمر، بل على العكس من ذلك، يحاول الكثيرون حماية طفلهم من العالم الخارجي والقضاء على أي ضغوط نفسية قدر الإمكان. وهذا لا يؤدي إلا إلى الضرر، لأنه إذا لم يتم تشجيع الشخص المصاب بالفصام على القيام ببعض الإجراءات، فمن غير المرجح أن يأخذ زمام المبادرة.
إلى جانب الحالات الإيجابية (الوهنية)، قد يواجه الشخص حالات عقلية سلبية (وهنية) خلال حياته (النشاط، التواصل). على سبيل المثال، يمكن أن ينشأ التردد كحالة عقلية ليس فقط عندما يفتقر الشخص إلى الاستقلال والثقة بالنفس، ولكن أيضًا بسبب حداثة وغموض وارتباك موقف حياة معين في ظروف متطرفة (متطرفة). مثل هذه الظروف تؤدي أيضا إلى ظهور حالات التوتر النفسي.
يمكننا ويجب أن نتحدث عن الحالة بحتة غرفة العمليات(المشغل، "الأعمال") التوتراتأي التوتر الذي ينشأ نتيجة لتعقيد النشاط المنجز (صعوبات التمييز الحسي، وحالات اليقظة، وتعقيد التنسيق البصري الحركي، والحمل الفكري، وما إلى ذلك) والتوتر العاطفي الناجم عن الظروف العاطفية القاسية (العمل مع الناس، بما في ذلك المرضى والجناة، وما إلى ذلك).
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن حل المشكلات العقلية المعقدة أمر مستحيل عمومًا بدون ضغوط عاطفية معينة. ضغط عاطفيهو شرط ضروري للنشاط الفكري الإنتاجي، لأنه يسبق التقييم الواعي دائمًا تقييم عاطفي يؤدي وظيفة الاختيار الأولي للفرضيات. "القرار العاطفي" يتقدم بشكل كبير على القرار الفكري، حيث يعمل بمثابة ترقب عاطفي لإيجاد المبدأ الأساسي لحل المشكلات. عند التحدث ضد التقييمات اللفظية (اللفظية) الخاطئة، يمكن للعواطف أن تؤدي وظيفة إيجابية تتمثل في "تصحيح" نشاط البحث، مما يؤدي إلى نتائج صحيحة موضوعيًا.
تسمح التجربة العاطفية الأولية لموقف ما للشخص بما يلي: أ) الشعور بأن النشاط الذي يؤديه هو "نشاطه" ب) كما لو كان يقوم بتقييم شروط النشاط المخطط عن بعد، أي. تنفيذ ما يسمى "التخطيط العاطفي" الأولي. وهنا، حتى المشاعر السلبية يمكن أن تلعب دورًا إيجابيًا نظرًا لوجود تفاعل بين "الفكري" (التنشيط العاطفي، وهو نتاج العملية الفكرية) و"الظرفية" (التنشيط العاطفي، الناتج عن الوضع العام في الشخص). التي تتم بها العملية الفكرية) العواطف.
ضغط. لكن التعرض لظروف التشغيل القاسية يمكن أن يؤدي إلى ظهور حالة معينة من التوتر النفسي العصبي لدى الشخص، تسمى الإجهاد (من الإنجليزية، "التوتر").
مفهوم التوتر في علم النفس الحديث غامض. إنه يدل على وضع هذه الدولة والدولة نفسها. يحدد هذا المصطلح كلاً من ظاهرة التوتر الفعلية، والتي يتم التعبير عنها في عدم تنظيم الأداء حتى ظهور الانهيار العصبي العاطفي، وبعض الحالات المتوسطة، والتي يمكن اعتبارها بشكل أكثر دقة مظهرًا من مظاهر التوتر العقلي (وأشكاله المتطرفة - الإجهاد) . ولهذا السبب يتم أحيانًا وصف الحالات التي تسبب فيها الإجهاد البسيط في زيادة القوة وزيادة النشاط وتعبئة كل القوى البشرية. مؤسس نظرية الإجهاد، G. Selye، في أعماله الأخيرة، قسم الإجهاد بشكل عام إلى "جيد" (eustress) و "سيء" (محنة).
دون الخوض في القضايا النظرية والمصطلحات، في العرض الإضافي، سيتم فهم الإجهاد فقط على أنه حالة نفسية سلبية تؤدي إلى تفاقم مسار النشاط، أي ما يشار إليه في الأدبيات بالضيق أو الضغط العاطفي. وبالتالي، ينبغي النظر في الإجهاد فقط مثل هذا التوتر العاطفي، الذي يؤدي إلى تفاقم مسار الحياة بدرجة أو بأخرى، ويقلل من أداء الشخص وموثوقيته في العمل.
فيما يتعلق بالتوتر، ليس لدى الشخص ردود فعل مستهدفة وكافية. هذا هو الفرق الرئيسي بين الإجهاد والمهمة المجهدة والصعبة، والتي (بغض النظر عن شدتها) يتفاعل معها الشخص الذي يقوم بها بشكل مناسب.
في حالة التوتر، تنشأ الصعوبات في تنفيذ الوظائف المرتبطة بتركيز التفكير على حل مشاكل معينة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الإجهاد يعمل كعامل يدمر "التخطيط العاطفي" الأولي، وفي نهاية المطاف المخطط بأكمله للنشاط أو التواصل القادم. تحت الضغط الشديد، يحدث رد فعل إثارة عام، ويصبح سلوك الشخص (بدرجة أكبر أو أقل) غير منظم، وينخفض مستوى الأداء بشكل حاد. تؤدي الزيادة الأكبر في التوتر إلى التثبيط العام والسلبية والخمول.
من المستحيل تحديد مجموعة من العوامل الانفعالية المتطرفة التي من شأنها دائمًا أن تكون بمثابة "ضغوطات" لجميع الناس، أي أنها ستسبب دائمًا حالة من التوتر. كقاعدة عامة، الضغوطات هي محفزات سلبية عاطفيا (على سبيل المثال، الفشل في الأنشطة والتواصل، والخوف من النقد أو اتخاذ قرار مسؤول، وضغط الوقت، والحمل الزائد للمعلومات، وما إلى ذلك). لكن لا يمكن استبعاد الحالات، على سبيل المثال، وصول أحد أفراد أسرته، والذي يسمح لنا إلى حد ما بالحديث عن الضغط العاطفي، الكافي وغير الكافي، والوضع الموضوعي الذي تسبب فيه.
درجة التوتر في ردود أفعال الشخص لا تعتمد فقط على قوة ومدة التأثير العاطفي الخارجي (الضغط النفسي)، ولكن أيضًا على قوة الجهاز العصبي، وعلى العديد من صفات شخصيته، وعلى الخبرة السابقة، والتدريب، وما إلى ذلك. الإجهاد هو في المقام الأول حالة عاطفية. لكن في ضوء الارتباط الوثيق بين العواطف والنشاط الفكري، يمكننا الحديث عن «الإجهاد الفكري»، و«الإحباط الفكري»، وحتى «العدوان الفكري». بعد التوتر، كما هو الحال بعد التجارب العاطفية القوية الأخرى، وفقًا لمفهوم التحليل النفسي، يختبر الشخص التنفيس (التطهير) باعتباره راحة نفسية.
قلق–قلق. غالبًا ما تكون حالة التوتر لدى الشخص مصحوبة بحالة عقلية معقدة مثل "القلق" و"القلق" و"القلق". القلق هو حالة نفسية تنتج عن اضطرابات محتملة أو محتملة، ومفاجأة، وتغيرات في البيئة والأنشطة المعتادة، وتأخير الأشياء الممتعة والمرغوبة، ويتم التعبير عنها في تجارب محددة (مخاوف، قلق، اضطرابات السلام، إلخ) و تفاعلات. بناءً على مكونه السائد، يمكن تصنيف القلق على أنه حالة عاطفية. لكن هذه الحالة تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في عملية تحفيز السلوك البشري، وفي بعض الحالات تعمل بشكل مباشر كدافع. الحالات التي تسبب القلق - القلق ("مثيري الشغب") قد يكون، على سبيل المثال، تغييرات غير متوقعة في بيئة النشاط؛ الفشل والأخطاء. إمكانية حدوث مشاكل مختلفة بسبب تفاصيل النشاط أو الاتصال؛ الانتظار (أحيانًا لفترة طويلة) للحصول على نتيجة معينة، وما إلى ذلك.
وكما تظهر بيانات العديد من الدراسات، فإن الأشخاص "القلقين" يتفوقون على الأشخاص "غير القلقين" في حل المشكلات البسيطة، لكنهم يتأخرون في حل المشكلات المعقدة.
هل يترتب على ما سبق أن حالة القلق تتعارض دائمًا مع النشاط الناجح؟ ويبدو أن مثل هذا الاستنتاج سيكون متسرعا. كل شيء هنا سيعتمد، من ناحية، على المحتوى المحدد لحالة القلق وعمقها ومدتها، ومن ناحية أخرى، على مدى كفاية هذه الحالة مع المحفزات المسببة لها، وعلى وجود الذات أو غيابها. - التحكم في أشكال التفاعل ودرجة "اللزوجة" لهذه الحالة. وبالتالي فإن القلق يكون حالة نفسية إيجابية إذا حدث في الإنسان لأنه يأخذ مصير الآخرين والقضية التي يخدمها على محمل الجد. بدون مثل هذه الحالة، يكون التنفيذ الناجح للعديد من أنواع النشاط المهني والتواصل مستحيلًا بشكل عام، ويجب ألا يكون هذا القلق مجرد حالة ذهنية طويلة الأمد للشخص، ولكن أيضًا سمة من سمات شخصيته، وهي سمة من سمات شخصيته. .
تخدم أشكال القلق "الخفيفة" الشخص كإشارة للقضاء على أوجه القصور الموجودة في العمل، وتنمية التصميم والشجاعة والثقة بالنفس.
إذا كان القلق ينشأ لأسباب تافهة، ولا يتناسب مع الأشياء والمواقف التي تسببت فيه، ويأخذ أشكالاً تشير إلى فقدان السيطرة على النفس، ويدوم طويلاً، "لزجاً"، ولا يتم التغلب عليه بشكل جيد، فإن هذه الحالة بالطبع تكون سلبية يؤثر على تنفيذ الأنشطة والاتصالات.
إحباط.يمكن أن تؤدي الصعوبات والإخفاقات المحتملة في الحياة في ظل ظروف معينة إلى ظهور ليس فقط حالات التوتر والقلق العقلية لدى الشخص، ولكن أيضًا الحالة إحباط. حرفيًا، يعني هذا المصطلح تجربة الإحباط (الخطط)، والتدمير (الخطط)، والانهيار (الآمال)، والتوقعات الباطلة، وتجربة الفشل، والفشل. ولكن يجب النظر إلى الإحباط في إطار التحمل فيما يتعلق بصعوبات الحياة وردود الفعل على هذه الصعوبات.
فيما يتعلق بالشخص، يمكن تعريف الإحباط في أكثر أشكاله عمومية على أنه حالة عاطفية وتحفيزية معقدة، يتم التعبير عنها في عدم تنظيم الوعي والنشاط والتواصل والناتجة عن المنع المطول للسلوك الموجه نحو الهدف من خلال صعوبات موضوعية لا يمكن التغلب عليها أو متصورة ذاتيًا.
ويتجلى الإحباط عندما يظل دافع شخصي مهم غير مشبع أو يتم تثبيط إشباعه، ويصل الشعور الناتج عن عدم الرضا إلى درجة من التعبير تتجاوز "عتبة التسامح" لشخص معين ويميل إلى الاستقرار.
ومن الممكن التعرف على الحالات، وردود الفعل النموذجية التي تظهر عند الأشخاص عند تعرضهم للمحبطين، أي: العقبات والمهيجات والمواقف التي تسبب الإحباط. ردود الفعل النموذجية لتأثير المحبطين هي العدوان، والتثبيت، والتراجع والاستبدال، والتوحد، والانحدار، والاكتئاب، وما إلى ذلك.
عدوانمع الإحباط، يُفهم بالمعنى الواسع، بما في ذلك ليس فقط الهجوم المباشر، ولكن أيضًا التهديد والعداء والغرور والغضب وما إلى ذلك. ويمكن توجيهها ليس فقط إلى المسؤولين عن خلق "الحاجز"، بل أيضاً إلى كل من حولهم أو حتى إلى الجمادات، التي "يطلق عليها الشر" في هذه الحالات. أخيرًا، من الممكن نقل العدوان إلى الذات ("العدوان التلقائي")، عندما يبدأ الشخص في "جلد نفسه"، وغالبًا ما ينسب لنفسه عيوبًا غير موجودة أو يبالغ فيها بشكل كبير.
وتجدر الإشارة إلى أنه من ناحية، ليس كل العدوان كحالة عقلية يستفزه المحبطون، ومن ناحية أخرى، فإن الإحباط في كثير من الأحيان لا يصاحبه عدوان، بل يؤدي إلى حالات وردود أفعال أخرى. وهكذا يظهر الإحباط في الشكل اكتئاب، عندما يبدو أن الشخص، بسبب حظر سلوكه الهادف، ينسحب إلى نفسه ويصبح غير مبال بالمحفزات الخارجية. في شكل تثبيتيُفهم الإحباط بطريقتين: باعتباره استمرارًا للنشاط السابق بسبب القصور الذاتي، عندما يصبح عديم الفائدة أو حتى خطيرًا (الصورة النمطية للأنشطة والحركات)، عندما يتم حظره؛ وكنوع من التقييد للمحبط الذي يمتص كل الاهتمام (نمطية الإدراك والتفكير). يمكن أن يؤدي عمل المحبطين أيضًا إلى حقيقة أن الشخص يستبدل النشاط الذي تم حظره بآخر يسهل عليه الوصول إليه أو يبدو كذلك.
إذا كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من الإحباطات المتكررة، فقد تكتسب شخصيته سمات التشوه: العدوانية، والحسد، والمرارة (مع الإحباطات في شكل عدوان) أو فقدان التفاؤل التجاري والتردد (مع "العدوان التلقائي")، والخمول، واللامبالاة، قلة المبادرة (مع الاكتئاب) ؛ المثابرة والصلابة (عند التثبيت) وما إلى ذلك. إن الطريق الجزئي للخروج من حالة الإحباط من خلال تغيير الأنشطة يؤدي إلى فقدان المثابرة والعمل الجاد والمثابرة والتنظيم والتركيز.
المثابرة والصلابة.الانتهاء من المحادثة حول الحالات العقلية السلبية التي يمكن أن تنشأ لدى الشخص أثناء نشاطه وتواصله، من الضروري أن نتوقف لفترة وجيزة على الأقل عن حالات المثابرة والصلابة. غالبًا ما يجمع بعض المؤلفين، وخاصة الأجانب (G. Eysenck، R. Cattell، وما إلى ذلك)، بين هذه الحالات، ولديهم الكثير من القواسم المشتركة. لكن المثابرة- حالة سلبية تنشأ عن الجمود والوسواس والقوالب النمطية واللزجة؛ الاستعلاء- حالة أكثر نشاطا، تتميز بمقاومة التغيير، قريبة من العناد. الصلابة، وهي حالة شخصية أكثر من المثابرة، تظهر موقف الشخص أو موقفه تجاه التغيير.
عند الحديث عن ضرر المثابرة والصلابة على الشخص، أولاً وقبل كل شيء، على تفكيره، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن كلاً من الأشخاص الصارمين للغاية وغير الصلبين للغاية (البلاستيك) لديهم صعوبات خاصة بهم في النشاط الفكري: الأول بسبب القصور الذاتي، "الركود"، والثاني - بسبب مثل هذا "التنقل"، مما يجعل من الصعب الحفاظ على نقاط الدعم اللازمة لعمل الفكر.
أهم العوامل التي تمنع حدوث الحالات العقلية السلبية لدى الإنسان هي تكوين وتنمية الشعور بالواجب والمسؤولية، وضبط النفس، والشجاعة، والمثابرة، والنقد الذاتي، والنشاط الفكري وغيرها من الأمور الأخلاقية والشخصية والفكرية الإيجابية. والصفات الفسيولوجية النفسية، وكذلك إتقان أساليب التنظيم الذاتي العقلي (التدريب الذاتي، وما إلى ذلك).
أسئلة التحكم
ما هي حالة التوتر النفسي؟
كيف تختلف حالة التوتر النفسي عن التوتر؟
ما هي سمة حالة القلق والأرق؟
ماذا تعرف عن الإحباط كحالة نفسية؟
كيف تختلف المثابرة عن الصلابة؟
قم بإجراء اختبار "الضغط الخفي".
في كثير من الأحيان، حتى المشاكل اليومية البسيطة يكون لها تأثير كبير على أعصاب الشاب. للوهلة الأولى، يبدو أنها لا تترك أثرا على النفس، ولكن تكرارها المنتظم يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. فيما يلي تسعة مواقف شائعة عندما تنشأ هذه المشاكل. لاحظ أي منها يجعلك أكثر عصبية.
تريد إجراء مكالمة هاتفية، لكن الرقم الذي تحتاجه مشغول دائمًا.
عندما تقود السيارة بنفسك، وهناك من ينصحك باستمرار.
عندما تلاحظ أن هناك من يراقبك.
إذا كنت تتحدث مع شخص ما، ويتدخل شخص آخر في محادثتك باستمرار.
عندما يقاطع شخص قطار أفكارك.
تشعر بالسوء إذا رأيت مجموعة من الألوان التي، في رأيك، لا تتماشى مع بعضها البعض.
عندما تصافح أحداً ولا تشعر بأدنى رد.
التحدث مع شخص يعرف كل شيء أفضل منك.
إذا قمت بتمييز أكثر من خمس مواقف، فهذا يعني أن المشاكل اليومية تؤثر على أعصابك. حاول التخلص منهم حتى لا يتجذروا.
الأدب
مشاكل التوتر الحالية. - تشيسيناو، 1976.
Godefroy J. ما هو علم النفس: في مجلدين. ت 2. - م، 1992. - ص 124 - 126، 318 - 350.
كيتايف-سميك إل. سيكولوجية التوتر. - م.، 1983.
ليفيتوف ن.د. عن الحالات النفسية للإنسان. - م.، 1964.
ليونوفا أ.ب. التشخيص النفسي للحالات الوظيفية البشرية. - م.، 1984.
بلاتونوف ك.ك.، جولوبيف ج.ج. علم النفس. - م، 1977. - ص 98 - 110.
الاختبارات النفسية لرجال الأعمال. - م.، 1994. - ص 132.
القاموس النفسي. - ص 9، 10، 33، 34، 158، 159، 230، 271، 344، 374، 386، 387،407، 433، 434.
علم النفس. قاموس. - ص 29,145, 256, 327, 359,374, 394, 395.
سيلي هانز. على مستوى الكائن الحي بأكمله. - م.، 1972.
سوسنوفنيكوفا يو. الحالات النفسية للإنسان تصنيفها وتشخيصها. - غوركي، 1975.
ضغوط الحياة. مجموعة. - S.-Pb. 1994.
الإجهاد وآلياته المسببة للأمراض. - تشيسيناو، 1973.
ضغط عاطفي. - ل.، 1970.
في عالم اليوم المليء بالتوتر، تتعرض الصحة العقلية للناس لخطر جسيم. والأسوأ من ذلك أن الكثيرين لا يريدون التحدث عن هذا الأمر ويخفون مشاكلهم الداخلية ويخشون طلب المساعدة. العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الحالة النفسية للشخص أصبحت غير صحية لا ينبغي تجاهلها أبداً. لذلك كن منتبهاً لنفسك وللآخرين.
● العزل
إذا لاحظت أن الشخص يتجنب الأصدقاء أو أنه منعزل، فقد تكون هذه علامة خطيرة. حاولي التحدث معه ومعرفة ما الذي يدفعه إلى العزلة وما يؤثر سلباً على حالته النفسية. ساعده على الشعور بالوحدة بشكل أقل. في كثير من الأحيان، لا يرى الأشخاص المصابون بالاكتئاب أي فائدة من مواعدة أي شخص، ويشعرون أنهم لن يؤدي إلا إلى الضغط على من حولهم.
● قلة النظافة الشخصية
وهذا عرض يتجاهله الكثير من الناس، لكنه من أهم الأعراض. إذا توقف الإنسان عن الاستحمام في الصباح أو بدأ نادراً ما يغسل ملابسه، فهذا يعني أنه لا يستطيع تحفيز نفسه على فعل شيء ما والشعور بما يحدث له ولمن حوله.
● التعب
الاكتئاب والقلق يسببان مشاكل في النوم، بما في ذلك الأرق. يمكن للناس أن يسهروا طوال الليل يفكرون في جميع المواقف وبشكل مستمر. وسرعان ما يصبح مظهرهم متعباً ومنهكاً، وكأنهم لم يناموا منذ أسبوع.
● تغيرات في المزاج
يمكن أن يسبب سوء الصحة العقلية القلق والغضب وتقلب المزاج وتغيرات مزاجية مفاجئة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن المبالغة في كل التفاصيل الصغيرة - على سبيل المثال، إلقاء اللوم على أنفسنا في الأخطاء والأخطاء غير المهمة - غالبًا ما تؤدي إلى أفكار مستمرة حول السيناريو الأسوأ.
● السلوك المحفوف بالمخاطر
إن الاستخدام المفرط للكحول والمواد الضارة الأخرى لا يكون دائمًا بسبب المرض العقلي؛ ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا أيضًا أحد الأعراض الملحوظة. قد يبحث الأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة النفسية عن شيء يعطي معنى لحياتهم ويملأ الفراغ الداخلي.
● المبالغة في التركيز على المشاكل
يخطئ الكثير من الناس في الاعتقاد بأن مشاكل التركيز ترتبط فقط باضطراب نقص الانتباه (ADHD). ومع ذلك، فإنها تنشأ أيضًا لأن الأفكار المقلقة تعيق الدماغ ولا تسمح بدخول معلومات أخرى إليه.
● الأعراض الجسدية
من الشائع أن الحالات النفسية غير الصحية والأمراض النفسية ليس لها مظاهر جسدية، ولكن هذا غير صحيح. يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب الغثيان والقيء والحمى والرعشة ونوبات الذعر. وهذا يقلل من مستويات الطاقة ويجعل الشخص بطيئا وغير مبال. لذلك لا تشطب مثل هذه الأعراض ببساطة مثل التسمم الغذائي.
● التهرب من المسؤولية
إن قلة فرص العمل أو التعليم، وعدم القدرة وعدم الرغبة في أداء حتى أبسط المهام في العمل والمنزل يمكن أن تكون علامات خطيرة للاضطرابات النفسية. ومن الصعب أن يجد الإنسان ذلك لأنه يشعر بعدم معنى وجوده، وبالتالي يهمل مسؤولياته.
● منشورات وسائل التواصل الاجتماعي
وهذه علامة جديدة على أن الشخص يعاني من حالة نفسية سيئة ظهرت في عصر الإنترنت. يعتقد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية أنهم لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم وعواطفهم إلا على الشبكات الاجتماعية، لأنه في الحياة الحقيقية لن يستمع إليهم أحد. إنهم يريدون بشدة الوصول إلى الحد الأقصى لعدد المتابعين والأصدقاء والقراء الافتراضيين، وبالتالي ينشرون الكثير من الرسائل، وليست جميعها إيجابية.
في بعض الأحيان يبدو أن أحد أفراد أسرته قد أصيب بالجنون.
أو يبدأ بالزوال. كيف تحدد أن "السقف قد جن جنونه" وهذا ليس من خيالك؟
في هذه المقالة سوف تتعرف على الأعراض العشرة الرئيسية للاضطرابات النفسية.
هناك نكتة بين الناس: "لا يوجد أشخاص أصحاء نفسيا، هناك من لم يتم فحصهم جيدا". هذا يعني أن العلامات الفردية للاضطرابات العقلية يمكن العثور عليها في سلوك أي شخص، والشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في البحث الهوس عن الأعراض المقابلة لدى الآخرين.
والنقطة ليست حتى أن الشخص يمكن أن يصبح خطراً على المجتمع أو على نفسه. تنشأ بعض الاضطرابات النفسية نتيجة لتلف عضوي في الدماغ، الأمر الذي يتطلب علاجًا فوريًا. التأخير يمكن أن يكلف الشخص ليس فقط الصحة العقلية، ولكن أيضا الحياة.
وعلى العكس من ذلك، فإن بعض الأعراض يعتبرها الآخرون أحيانًا من مظاهر سوء الخلق أو الاختلاط أو الكسل، في حين أنها في الواقع مظاهر مرض.
على وجه الخصوص، لا يعتبر الكثيرون أن الاكتئاب مرض يتطلب علاجًا جديًا. "اضبط نفسك! وقف الأنين! أنت ضعيف، يجب أن تخجل! توقف عن الحفر في نفسك وكل شيء سوف يمر! - هكذا يحث الأقارب والأصدقاء المريض. لكنه يحتاج إلى مساعدة أخصائي وعلاج طويل الأمد، وإلا فلن يخرج.
يمكن أيضًا الخلط بين بداية خرف الشيخوخة أو الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر على أنها انخفاض في الذكاء المرتبط بالعمر أو سوء الشخصية، ولكن في الواقع حان الوقت لبدء البحث عن مقدم رعاية لرعاية المريض.
كيف يمكنك تحديد ما إذا كان يجب أن تقلق بشأن قريب أو زميل أو صديق؟
علامات الاضطراب العقلي
يمكن أن تصاحب هذه الحالة أي اضطراب عقلي والعديد من الأمراض الجسدية. يتم التعبير عن الوهن في الضعف وانخفاض الأداء وتقلب المزاج وزيادة الحساسية. يبدأ الشخص في البكاء بسهولة، ويصبح غاضبًا على الفور ويفقد السيطرة على نفسه. غالبًا ما يكون الوهن مصحوبًا باضطرابات في النوم.
حالات الوسواس القهري
تتضمن المجموعة الواسعة من الهواجس العديد من المظاهر: من الشكوك المستمرة، والمخاوف التي لا يستطيع الشخص التعامل معها، إلى الرغبة التي لا تقاوم في النظافة أو أداء بعض الإجراءات.
تحت قوة حالة الهوس، قد يعود الشخص إلى المنزل عدة مرات للتحقق مما إذا كان قد أطفأ المكواة أو الغاز أو الماء أو ما إذا كان قد أغلق الباب. الخوف المهووس من وقوع حادث قد يجبر المريض على أداء طقوس معينة، والتي، حسب رأي المصاب، يمكن أن تمنع المتاعب. إذا لاحظت أن صديقك أو قريبك يغسل يديه لساعات، وأصبح شديد الحساسية ويخشى دائمًا الإصابة بشيء ما، فهذا أيضًا هوس. إن الرغبة في تجنب الدوس على شقوق الإسفلت أو فواصل البلاط أو تجنب أنواع معينة من وسائل النقل أو الأشخاص الذين يرتدون ملابس من لون أو نوع معين هي أيضًا حالة هوسية.
تغيرات في المزاج
الحزن والاكتئاب والرغبة في اتهام الذات والحديث عن عدم القيمة أو الخطيئة والموت يمكن أن يكون أيضًا من أعراض المرض. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى مظاهر النقص الأخرى:
- العبث غير الطبيعي والإهمال.
- حماقة، ليست نموذجية للعمر والشخصية.
- حالة من النشوة، والتفاؤل الذي ليس له أي أساس.
- الانفعال، الثرثرة، عدم القدرة على التركيز، التفكير الفوضوي.
- زيادة احترام الذات.
- الإسقاط.
- زيادة النشاط الجنسي، وانقراض الخجل الطبيعي، وعدم القدرة على كبح الرغبات الجنسية.
لديك سبب للقلق إذا بدأ أحد أفراد أسرتك في الشكوى من أحاسيس غير عادية في الجسم. يمكن أن تكون مزعجة للغاية أو مزعجة تمامًا. هذه هي أحاسيس الضغط والحرق وتحريك "شيء ما في الداخل" و "حفيف في الرأس". في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه الأحاسيس نتيجة لأمراض جسدية حقيقية للغاية، ولكن في كثير من الأحيان يشير اعتلال الشيخوخة إلى وجود متلازمة المراق.
الوسواس المرضي
يتم التعبير عنها في الانشغال الهوسي بحالة صحة الفرد. قد تشير الفحوصات ونتائج الاختبارات إلى عدم وجود أمراض، لكن المريض لا يصدق ذلك ويتطلب المزيد والمزيد من الفحوصات والعلاج الجاد. يتحدث الشخص بشكل حصري تقريبًا عن صحته، ولا يغادر العيادات ويطالب بالمعاملة كمريض. غالبًا ما يسير الوسواس المرضي جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب.
أوهام
ليست هناك حاجة للخلط بين الأوهام والهلوسة. الأوهام تجبر الشخص على إدراك الأشياء والظواهر الحقيقية في شكل مشوه، بينما في الهلوسة يدرك الشخص شيئا غير موجود حقا.
أمثلة على الأوهام:
- يبدو النمط الموجود على ورق الحائط وكأنه مجموعة متشابكة من الثعابين أو الديدان؛
- يُنظر إلى حجم الأشياء بشكل مشوه؛
- يبدو طقطقة قطرات المطر على حافة النافذة وكأنها خطوات حذرة لشخص مخيف؛
- وتتحول ظلال الأشجار إلى مخلوقات رهيبة تزحف بنوايا مخيفة، الخ.
إذا لم يكن الغرباء على دراية بوجود الأوهام، فقد تظهر القابلية للهلوسة بشكل أكثر وضوحًا.
يمكن أن تؤثر الهلوسة على جميع الحواس، أي أن تكون بصرية وسمعية، ولمسية وذوقية، وشمية وعامة، كما يمكن دمجها في أي مجموعة. بالنسبة للمريض، كل ما يراه ويسمعه ويشعر به يبدو حقيقيًا تمامًا. وقد لا يصدق أن من حوله لا يشعرون أو يسمعون أو يرون كل هذا. وقد ينظر إلى حيرتهم على أنها مؤامرة وخداع وسخرية، وينزعج من عدم فهمه.
في حالة الهلوسة السمعية، يسمع الشخص أنواعًا مختلفة من الضوضاء أو أجزاء من الكلمات أو عبارات متماسكة. يمكن لـ "الأصوات" إعطاء الأوامر أو التعليق على كل تصرفات المريض أو الضحك عليه أو مناقشة أفكاره.
غالبًا ما تسبب الهلوسة الذوقية والشمية الإحساس بخاصية غير سارة: طعم أو رائحة مثيرة للاشمئزاز.
مع الهلوسة اللمسية، يعتقد المريض أن هناك من يعضه أو يلمسه أو يخنقه، أو أن الحشرات تزحف عليه، أو أن بعض المخلوقات تدخل جسده وتتحرك هناك أو تأكل الجسم من الداخل.
خارجيًا، يتم التعبير عن القابلية للهلوسة في المحادثات مع محاور غير مرئي أو الضحك المفاجئ أو الاستماع المكثف المستمر لشيء ما. قد يقوم المريض بنفض شيء ما من نفسه بشكل مستمر، أو يصرخ، أو ينظر حوله بنظرة قلقة، أو يسأل الآخرين عما إذا كانوا يرون شيئًا ما على جسده أو في الفضاء المحيط به.
الهذيان
غالبًا ما تصاحب الحالات الوهمية الذهان. يعتمد الوهم على أحكام خاطئة، ويتمسك المريض بعناد باعتقاده الخاطئ، حتى لو كانت هناك تناقضات واضحة مع الواقع. تكتسب الأفكار الوهمية قيمة فائقة وأهمية تحدد كل السلوك.
يمكن التعبير عن الاضطرابات الوهمية في شكل مثير، أو في قناعة بمهمة الفرد العظيمة، في النسب من عائلة نبيلة أو كائنات فضائية. قد يشعر المريض أن هناك من يحاول قتله أو تسميمه أو سرقته أو خطفه. في بعض الأحيان يسبق تطور الحالة الوهمية شعور بعدم واقعية العالم المحيط أو شخصية الفرد.
الاكتناز أو الكرم المفرط
نعم، يمكن أن يكون أي جامع موضع شك. خاصة في الحالات التي يصبح فيها الجمع هوسًا ويخضع حياة الشخص بأكملها. ويمكن التعبير عن ذلك بالرغبة في جر الأشياء الموجودة في مقالب القمامة إلى المنزل، أو تخزين الطعام دون الاهتمام بتواريخ انتهاء الصلاحية، أو التقاط الحيوانات الضالة بكميات تتجاوز القدرة على توفير الرعاية العادية والصيانة المناسبة لها.
يمكن أيضًا اعتبار الرغبة في التخلي عن جميع ممتلكاتك والإنفاق المفرط من الأعراض المشبوهة. خاصة في حالة عدم تميز الشخص من قبل بالكرم أو الإيثار.
هناك أشخاص غير اجتماعيين وغير قابلين للاجتماع بسبب شخصيتهم. وهذا أمر طبيعي ولا ينبغي أن يثير الشكوك حول مرض انفصام الشخصية أو الاضطرابات النفسية الأخرى. ولكن إذا كان المولود شخصًا مبتهجًا، فإن حياة الحفلة ورجل العائلة والصديق الجيد تبدأ فجأة في تدمير الروابط الاجتماعية، ويصبح غير قابل للانتماء، ويظهر البرودة تجاه أولئك الذين كانوا عزيزًا عليه مؤخرًا - وهذا سبب للقلق بشأن حالته العقلية. صحة.
يصبح الشخص قذرا، ويتوقف عن الاعتناء بنفسه، وفي المجتمع يمكن أن يبدأ في التصرف بشكل صادم - ارتكاب أفعال تعتبر غير لائقة وغير مقبولة.
ما يجب القيام به؟
من الصعب جدًا اتخاذ القرار الصحيح عندما تكون هناك اشتباه في وجود اضطراب نفسي لدى شخص قريب منك. ربما يمر الإنسان ببساطة بفترة صعبة في حياته، ولهذا تغير سلوكه. سوف تتحسن الأمور - وسيعود كل شيء إلى طبيعته.
ولكن قد يتبين أن الأعراض التي تلاحظها هي مظهر من مظاهر مرض خطير يحتاج إلى علاج. على وجه الخصوص، يؤدي سرطان الدماغ في معظم الحالات إلى اضطرابات عقلية معينة. التأخير في بدء العلاج يمكن أن يكون قاتلاً في هذه الحالة.
تحتاج الأمراض الأخرى أيضًا إلى العلاج في الوقت المناسب، لكن المريض نفسه قد لا يلاحظ التغييرات التي تحدث له، ولن يتمكن من التأثير على الوضع إلا المقربين منه.
ومع ذلك، هناك خيار آخر: الميل إلى رؤية كل من حولك كمرضى محتملين في عيادة نفسية قد يتحول أيضًا إلى اضطراب عقلي. قبل الاتصال بالمساعدة النفسية الطارئة لأحد الجيران أو الأقارب، حاول تحليل حالتك. ماذا لو كان عليك أن تبدأ بنفسك؟ هل تتذكر النكتة حول الأشخاص الذين لم يتم فحصهم جيدًا؟
"كل نكتة فيها بعض الفكاهة" ©
لماذا يشعر الإنسان بالمعاناة المستمرة والاكتئاب وعدم القدرة على الخروج من دائرة أفكاره ونفس النوع من التصرفات، ولا يزال لا يتخذ خطوات فعالة للتعامل مع حالته؟
السبب الأول: قلة الوعي لدى السكان بأن القدرة على التعامل مع الذات ومشاعرها وعلاقاتها هي أيضاً مهارة. إذا لم يتم تطعيمه في مرحلة الطفولة، فيمكنه وينبغي أن يتعلم. هناك علماء النفس والمعالجين النفسيين والمدربين لهذا الغرض. ولا تزال بلادنا تفتقر إلى ثقافة الاهتمام بالحالة النفسية للإنسان.
السبب الثاني: أطروحة قياسية يمكن سماعها غالبًا: "يعيش الكثير من الناس هكذا" ، "بعض الناس يعانون من أسوأ ولا شيء" وما إلى ذلك. وهذا يعني أن الحالة النفسية السيئة ومظاهر اضطرابات الشخصية والأمراض النفسية الجسدية تُرى كالعادة في مجتمعنا.
لماذا يعيش الكثير من الناس في الديناميكا النفسية، ويسترشدون بالمظاهر الدفاعية، ويحاولون لعب "أدوار الآخرين"، ويشعرون بالتنافر، والخوف، ولا يستطيعون العثور على أنفسهم، واكتشاف معناها؟!
هنا يمكن أن نتحدث عن الصدمة التي يعاني منها كل جيل لأسباب موضوعية: الحرب، عدم الاستقرار الاقتصادي، الوضع السياسي الصعب. ترجع الحالة الأخلاقية والنفسية السيئة للسكان أيضًا إلى حقيقة أنه لا توجد ضمانات اجتماعية كافية في بلدنا، وأن الناس يتمتعون بحماية سيئة للغاية، ولا توجد شروط لتنمية الشعور بالأمان. من وجهة نظر هرم ماسلو، يضطر الشخص إلى إعادة التأكيد باستمرار على قدرته على تلبية الاحتياجات الفسيولوجية الأساسية والحاجة إلى الأمان.
حتى في حالة استقرار الوضع في البلاد لفترة طويلة، فإن هذا لا يكفي للشعور بالحماية، لأن الخبرة السابقة قوية، أي المعرفة التاريخية، مما يدل على أن بلدنا يتمتع بوضع سياسي واقتصادي هادئ - ظاهرة متقلبة
وبالتالي، فإن الشخص ينفق الموارد باستمرار على الحق في "أن يكون في هذا العالم": لمحاربة المخاوف، للبحث عن الدعم في العالم من حوله وفي نفسه. هذه أولوية قصوى. نظرًا لحقيقة أن جميع الموارد يتم إنفاقها على هذا الأمر، فغالبًا ما لا تكون هناك فرصة للتقدم إلى المستوى التالي، وهو أمر ضروري لتحسين نوعية الحياة - مستوى تجربة القيمة، والبحث عن الذات وعن الذات، وكذلك معنى سياق حياة الفرد.
ربما تجدر الإشارة إلى أن الوضع في السنوات الأخيرة أصبح أكثر استقرارًا نسبيًا مما كان عليه قبل 20-40-60 عامًا. لكن هذا لا يكفي للقضاء بشكل مستقل على المخاوف والقلق التي تنتقل إلينا في نظام الأسرة. يضع جيل واحد أنماطًا مماثلة من السلوك وطرق رد الفعل والمواقف ومواقف الحياة للجيل التالي. ويحدث تغيير أنماط السلوك هذه ببطء، ولا يكون التغيير النوعي ممكنًا إلا عندما تكون هناك ظروف خارجية مواتية. مرارًا وتكرارًا، نواجه باستمرار متطلبات مسبقة قد تتدهور حياتنا بشكل حاد ونتصور هذه الشروط المسبقة بشكل مبالغ فيه، بناءً على خبرتنا المكتسبة سابقًا أو تجربة الآخرين. ولذلك فإن الجولة الجديدة من عدم الاستقرار الاقتصادي التي يمكننا ملاحظتها الآن تساهم في التطور السريع للقلق والمخاوف الجديدة (القديمة) وعيش الحياة في ردود أفعال دفاعية.
