طفل عمره ثلاث سنوات يرفض النوم أثناء النهار. سؤال للطبيب النفسي: الطفل يرفض النوم أثناء النهار

يجب أن تكون نتيجة نوم الطفل دائمًا مزاجه الممتاز وسلوكه النشط وصحته الجيدة!

النوم أثناء النهار مهم جدًا للأطفال. يستمد الأطفال قوتهم من النوم، فهم يحتاجون إليها للنمو والتطور الكامل. إذا حصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، فسيكون دائمًا مبتهجًا ومبهجًا ونشطًا. يأكل جيدًا ويلعب ويستمتع بالاتصالات. ويعتقد أن الطفل يجب أن ينام أثناء النهار حتى سن 6-7 سنوات تقريبًا. وبالإضافة إلى ذلك، هناك معايير معينة للنوم. على سبيل المثال، بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، فإن القاعدة هي النوم الذي يستمر من 16 إلى 20 ساعة، منها 6 إلى 8 ساعات (4 مرات على الأقل) قيلولة خلال النهار؛ بالنسبة للأطفال بعمر سنة واحدة، يتم تقليل هذا المعدل اليومي إلى 4-6 ساعات (مرتين)؛ وللأطفال من سنة ونصف إلى 7 سنوات - حتى ساعتين (مرة واحدة). ومع ذلك، يجب أن نفهم أن هذه البيانات ذات قيم متوسطة وهي ذات طبيعة استشارية فقط. يختلف جميع الأطفال عن بعضهم البعض، كما أن حاجة كل طفل للنوم أثناء النهار تكون فردية. ينام بعض الأطفال بشكل سليم أثناء النهار حتى في مرحلة المراهقة، والبعض يرفض النوم أثناء النهار بعد عامين، والبعض الآخر لا ينام حتى خلال عام.

في سن الثانية، غالبا ما يرفض الأطفال النوم أثناء النهار؛ في الوقت نفسه، غالبًا ما ترتبط مخاوف الأمهات ليس بحقيقة انحراف الأطفال عن معايير النوم المقبولة واختفاء أي فرصة لهم لرعاية شؤونهم الشخصية، بل بحقيقة أن الأطفال الذين يرفضون قيلولة وقت الغداء يصبحون عصاة ومتقلبين. . في الوقت نفسه، في المساء، يبدأون في الأنين والنوم، وعندما يحين وقت النوم ليلاً، يصبحون مضطربين ونشطين مرة أخرى. لذلك سنتحدث اليوم عن سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار، وكيفية تعليمه الراحة أثناء النهار؟

الأسباب الرئيسية لعدم نوم الطفل أثناء النهار:

1. لا يحتاج الطفل إلى النوم أثناء النهار.

النوم السليم والصحي هو حاجة طبيعية لجسم الإنسان، ولكن ليس النوم أثناء النهار، ولكن النوم ليلا يعتبر مؤشرا على النشاط الحياتي الطبيعي والكامل للطفل! إذا كان الطفل ينام بهدوء وهدوء طوال الليل، وينام بهدوء وسرعة في المساء، ويستيقظ دون مشاكل في الصباح، فلا داعي للقلق بشأن رفضه النوم أثناء النهار. لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار؟ لأنه لا يحتاج إليها ولكننا نتحدث هنا فقط عن هؤلاء الأطفال الذين لا يتميزون بأشياء مثل: الانهيارات العصبية، أو سوء الحالة الصحية، أو السلوك غير المناسب، أو الأهواء التي لا أساس لها، أو زيادة الإثارة أو محاولات النوم مبكراً عن المعتاد. إذا واجهت مشاكل مماثلة بشكل دوري، فمن المرجح أن يكون سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار مختلفًا تمامًا.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟

لا داعي للذعر، بل اهدأي وحاولي فهم تفاصيل جسم طفلك والتصالح مع حقيقة أن طفلك لا يحتاج إلى قيلولة أثناء النهار. ومع ذلك، في هذه الحالة، لا تزال بحاجة إلى تعليم طفلك الاسترخاء لبضع دقائق في منتصف النهار. من الضروري أن يتمكن الطفل من الاستلقاء بهدوء لبعض الوقت، حتى دون النوم. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الأطفال الذين يذهبون إلى رياض الأطفال.

أشركي طفلك بقصة ومحادثة حتى ينام. وربما، من دواعي سرورك، أنه سوف ينام بعد كل شيء.

2. ملامح المزاج.

في طب الأطفال، هناك ما يسمى "الأطفال ذوي الاحتياجات المتزايدة"، أو ببساطة، الأطفال ذوي الخصائص العصبية. هذا ليس مرضًا، ولكنه تشخيص من غير المرجح أن تتخلص منه، ولكن يمكنك التكيف معه. هؤلاء هم في الأساس أطفال مفرطي النشاط. إنهم عاطفيون للغاية وقابلون للتأثر ومندفعون ونشطون بشكل مفرط. وفي الوقت نفسه، يتعبون بسرعة، ولا يعرفون كيفية الاسترخاء ويجدون صعوبة في النوم. كقاعدة عامة، هؤلاء الأطفال هم الذين يعانون من مشاكل في النوم. وقد يعانون من الأرق، والمشي أثناء النوم، والكوابيس، والنعاس المرضي، وسلس البول وغيرها من الأمراض المرتبطة باضطرابات النوم، حتى في مرحلة البلوغ.

ما يجب القيام به؟

مطلوب التشاور والمراقبة، وعلى الأرجح، العلاج من قبل طبيب أعصاب. يُظهر هؤلاء الأطفال روتينًا صارمًا في اليوم، وهدوءًا عاطفيًا، وحب وصبر والديهم، فضلاً عن عدم وجود أي صدمات عصبية. يُمنع استخدام ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة واللعب بنشاط كبير.

3. أصبح الطفل في حالة من الإثارة المفرطة.

نعني هنا الأحداث لمرة واحدة: رحلة إلى السينما أو السيرك أو حديقة الحيوان أو رحلة طويلة أو نوع من الصدمة القوية، الإيجابية والسلبية. وهذا يشمل أيضًا التعب المتراكم – فرط التعب. على سبيل المثال، إذا اضطر الطفل إلى الاستيقاظ مبكرًا لفترة طويلة أو الذهاب إلى الفراش متأخرًا، وأيضًا إذا كانت حياته مزدحمة ونشطة وعاطفية لعدة أيام، فإن الإحجام عن النوم هو استجابة لجسم الطفل إرهاق.

حاولي جاهدة أن تضعي طفلك في السرير قبل الوقت الذي يريد فيه النوم بقليل. حاولي أخذ فترات راحة بين الأنشطة النشطة لطفلك، ولعب الألعاب السلبية ومنح طفلك الفرصة للراحة أكثر.

4. على العكس من ذلك، فإن الطفل ليس متعباً ولم يستنفذ طاقته.

عادة ما يكون هذا السبب أيضًا قصير المدى. يتمتع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة و7 سنوات بالكثير من الطاقة التي لا يمكن لأي شخص بالغ إلا أن يحسدها. ربما لبعض الوقت، ولأسباب معينة، كان طفلك يمشي ويلعب أقل من المعتاد، وبالتالي لم يستنفد احتياطي الطاقة اليومي الخاص به.

قم بزيادة وقتك في الهواء الطلق، أرسل طفلك إلى نادي الرقص، مارس الرياضة أو العب الألعاب في الهواء الطلق.

5. لا يلتزم الطفل بالروتين اليومي

إذا استيقظت بالأمس في الساعة 9 صباحًا، وتخطيت قيلولة الغداء، وذهبت إلى الفراش في الساعة 10 مساءً، واليوم استيقظت في الساعة 7، وذهبت للنزهة بدلاً من القيلولة، وفي الساعة 8 مساءً كنت قد نمت بالفعل طوال الليل - ليس من المستغرب أن طفلك لا يريد النوم في وقت الغداء، كما أنه يواجه صعوبة في النوم ليلاً.

في هذه الحالة، من الضروري إنشاء روتين يومي لطفلك والتأكد من الالتزام به!

6. تم تعطيل وضع السكون.

لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار؟ تذكر، ربما أخذ قيلولة اليوم في الحافلة أو أغمض عينيه لبضع دقائق في السيارة. ربما نام متأخرًا بالأمس بسبب الضيوف أو استيقظ مبكرًا جدًا في الصباح للذهاب إلى العيادة.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟

حاولي صرف انتباه طفلك بكل الطرق الممكنة أثناء الرحلات ولا تسمحي له بالقيلولة خارج السرير. راقبي وقت ومكان نومه ليلاً وراحته نهاراً مهما كانت ظروف حياتك. اتبع روتين وقت نوم طفلك. التصرفات المنفردة والمتكررة قبل النوم: قراءة كتاب، غناء تهويدة، التدليك، التقبيل، وما شابه ذلك عادة ما يريح الطفل ويهيئ جسده للنوم. حاول التأكد من أن طفلك ينام دائمًا في نفس الغرفة وفي نفس السرير.

7. يعاني الطفل من عدم الراحة الجسدية والنفسية.

سوء الأحوال الجوية، والرياح، والحرارة، والغرفة الباردة أو الخانقة، والملابس الضيقة جدًا أو الدافئة، والفراش غير المريح - كل هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على نوم الطفل. قد يكون سبب عزوف الطفل عن النوم هو إعادة ترتيب أثاث الغرفة أو تجديدها أو الانتقال إلى شقة جديدة، كما أن ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة لها تأثير سيء على نوم الطفل. ربما شاهد ما يكفي من أفلام الرعب، أو أنه ليس على دراية بالبيئة الجديدة، أو أنه ببساطة يخشى البقاء بمفرده في السرير.

ما يجب القيام به؟

اجعل لحظة نوم طفلك مريحة، وعندما تتغير البيئة، ابقِ معه. تحدثي مع طفلك عما قد يخيفه، ولتهدئته أعطيه شيئًا مألوفًا، مثل لعبته المفضلة.

8. لا يشعر بالفقر أو المرض

البطن يؤلمك، والأذن تؤلمك، والأسنان تتكسر - لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يزعج الطفل. تبدأ مشاكل النوم هذه فجأة: ينام الطفل، لكنه يستيقظ فجأة ويصرخ ويبكي.

البحث عن سبب انزعاج الطفل والقضاء عليه.

9. حدثت تغييرات خطيرة في حياة الطفل.

لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار؟ ربما يكون هذا رد فعل على تغييرات وأحداث مهمة: لقد انتقلت أو طلقت زوجك، أو ولد طفلك الثاني أو ذهب طفلك إلى روضة الأطفال - حدث شيء غير عادي في حياتك لم يعتاد عليه الطفل بعد وبسببه قد تقلق كثيرا.

إذا تغير شيء ما كثيرًا في حياتك، تحلى بالصبر مع طفلك، وأظهر له المزيد من الرعاية والمودة والحب. أظهر لطفلك أنه مهما حدث، لم يتغير شيء في علاقتك به وأنك مازلت تحبه.

يجب أن تكون نتيجة نوم الطفل دائمًا مزاجه الممتاز وسلوكه النشط وصحته الجيدة. إذا كان طفلك، على الرغم من قلة النوم أثناء النهار، يقظًا ونشطًا ومبهجًا، فلا داعي للقلق والتفكير في سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار. ومع ذلك، إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل، ويستيقظ بشدة في الصباح، ويكون متقلبًا أثناء النهار، ويغفو في المساء، وبعد قليل لا يستطيع النوم - حاول العثور على سبب هذا السلوك وعلمه خلال النهار، إن لم تنام، فعلى الأقل للراحة.

إقرأ أيضاً:

علم نفس الطفل

تم المشاهدة

أيتها الأمهات، لا تقلقي إذا قال طفلك "بابا" أولاً - فهذا يعني أنكِ وطفلك تربطكما علاقة قوية!

الحمل والولادة

تم المشاهدة

كيف يمكنني التخلص بأمان من شعر الجسم الزائد وأنا حامل؟

نصائح للآباء والأمهات

تم المشاهدة

تظهر الأبحاث أن المزيد والمزيد من العائلات تشتري الأسلحة، وهذا أمر خطير على الأطفال الصغار!

نصائح للآباء والأمهات

تم المشاهدة

ماذا تفعل إذا كان لدى الطفل جسم غريب عالق في أذنه أو أنفه؟

للأسف، ليس كل الأطفال ينامون ميتين بحلول وقت الغداء. وكل شيء سيكون على ما يرام، لكن آباء هؤلاء الأطفال يلاحظون بعض التغييرات في سلوكهم. على سبيل المثال، في المساء، يمكن للطفل أن يصبح متقلبا للغاية وسرعة الانفعال، أو بسبب الإفراط في الإثارة، لا يستطيع النوم في الليل. عيب آخر واضح هو إعادة تشكيل الروتين اليومي للبالغين: إذا رفض الطفل النوم أثناء النهار، فهذا يعني أن الأم والأب ليس لديهما نافذة حرة لشؤونهما الخاصة. أضف إلى ذلك موجة من المواقف النفسية من سلسلة "النوم يعني النمو"، والنتيجة مشكلة تحتاج فعلاً إلى حل بطريقة أو بأخرى.

لماذا ينامون؟

النوم أثناء النهار هو حاجة فسيولوجية لطفل ما قبل المدرسة. بمساعدة هذه الراحة، يكون الجهاز العصبي للطفل قادرا على التعامل مع وفرة الانطباعات والعواطف التي تراكمت بحلول هذا الوقت. عادةً ما يستريح الأطفال بعمر سنة واحدة مرتين على الأقل خلال اليوم. بعد ذلك، مع تقدم العمر، يتحول الطفل بسلاسة إلى جدول زمني مع قيلولة طويلة أثناء النهار، وبحلول سن 6-7 سنوات، تختفي الحاجة إلى هذه الراحة.

النظر في العمر

ومع ذلك، في بعض الأحيان يرفض الأطفال في سن مبكرة النوم أثناء النهار. إذا حدث هذا في سن 4-6 سنوات، فسيتعين عليك أن تتصالح مع خصوصيات مزاج الطفل وتطور الجهاز العصبي. ومع ذلك، إذا رفض الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات النوم، فيجب على الوالدين محاولة التغلب على هذه العادة. لا يزال الجهاز العصبي في هذا العصر في مرحلة التطوير، لذلك يحتاج الطفل البالغ من العمر 3-4 سنوات إلى الراحة بشكل عاجل لمدة 1.5-2 ساعات.

وقت هادئ بدلاً من القيلولة

أولاً، مراقبة ما إذا كانت هناك أي مشاكل حقيقية في سلوك الطفل بسبب قلة النوم أثناء النهار. إذا كان هذا لا يسبب له أي إزعاج، وفي المساء كل شيء يسير دون أهواء، فلا فائدة من الإصرار بالقوة على النوم. ما عليك سوى تنظيم "ساعة هادئة" لطفلك، حيث يمكنه ببساطة الاستلقاء في صمت والتعافي والراحة العاطفية. اقرأ له الكتب أو العب ألعابًا هادئة أو اترك الطفل بمفرده.

العلاقة بين النوم أثناء النهار والليل

من المقبول عمومًا أنه إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار، فإنه في الليل إما أن ينام أقل أو لا ينام على الإطلاق. من نفس السلسلة، هناك بيان أنه بعد يوم نشط، سوف ينام الطفل بشكل أسرع وأكثر صحة في الليل. إذن، لحظة الحقيقة: كلا الافتراضين الأول والثاني لا يعكسان الواقع. الحقيقة هي أن الطفل المتعب جدًا والمتحمس جدًا بسبب الجهاز العصبي المثقل سوف ينام بجهد كبير. ولهذا السبب يُنصح الآباء بتجنب الألعاب الصاخبة وعروض الأفلام قبل النوم واستبدالها بحمام مسائي وقراءة القصص الخيالية. سيناريو آخر يجب على الآباء التعامل معه: على الرغم من أن الطفل يرفض النوم أثناء النهار، إلا أنه بحلول الساعة السادسة مساءً يكون جاهزًا للنوم على أي سطح أفقي حرفيًا. بعد أن نام لمدة ساعة أو ساعتين، يستيقظ منتعشًا ويستيقظ مرة أخرى، ولا ينام إلا في وقت متأخر من الليل. ويعتقد أن مثل هذا الجدول، على الرغم من أنه يسبب بعض الإزعاج للوالدين، إلا أنه لا يشكل تهديدا خاصا للطفل. في أغلب الأحيان، على مدار عدة أشهر، يزحف هذا النوم المسائي تدريجياً بمرور الوقت ويتحول إلى نوم ليلي كامل.

فرض أو تقديم

هنا يمكننا أن نقول بشكل لا لبس فيه: إجبار طفل يتراوح عمره بين 4-6 سنوات على النوم لا معنى له على الإطلاق، لأن النوم في هذه اللحظة ليس ببساطة حاجته الفسيولوجية. وهذا بمثابة محاولة إجبار طفل غير جائع على تناول شيء ما. هناك خطأ نموذجي آخر في التربية وهو الأسلوب: "أنت معاقب - اذهب إلى السرير"، والذي يغرس في الطفل فقط المقاومة والسلبية تجاه فكرة الذهاب إلى السرير. وبدلاً من ذلك، من الأفضل تركه بمفرده في الغرفة لفترة من الوقت.

جدول صعب أم جدول مجاني؟

وبطبيعة الحال، فإن فكرة الروتين اليومي تعني الالتزام المتعصب بجدول زمني صارم، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنوم أثناء النهار، فمن الأفضل إظهار بعض الولاء. إذا رأيت أن طفلك متعب جدًا، فما عليك سوى وضعه في السرير مبكرًا عما هو متوقع. إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ والطفل لا يزال نائماً، أيقظيه قليلاً بعد ذلك. وفي جميع الأحوال، من المستحسن ألا نبدأ من الأرقام والرسوم البيانية، بل من رفاهية الطفل الحقيقية في الوقت الحاضر.

هل سبق لك أن واجهت موقفاً يرفض فيه الطفل النوم أثناء النهار، ويستغرق الذهاب إلى السرير أثناء النهار وقتاً طويلاً ويأخذ الكثير من الجهد والأعصاب والوقت؟ جاء إلينا قارئ بهذا الطلب:

مساء الخير عمر الطفل سنة و 10 أشهر. بشكل عام أرفض النوم أثناء النهار أو أغفو بعد نفاذ كل أعصابي(هذا بعد حوالي ساعة من النوم)، أستيقظ وأغادر. يبدأ الابن بالصراخ بشدة، ولا يصرخ هكذا أبدًا. بالطبع، أعود ثم ينام على الفور تقريبًا. لكن هذا ليس حلا. نحن نعيش الآن في الريف، في الهواء الطلق طوال الوقت، نجري ونلعب ونمارس النشاط البدني. نحن نعيش وفقا للنظام. نحن نتبع جميع الطقوس قبل الذهاب إلى السرير. ما الخطأ الذي افعله؟ وكيفية التعامل مع هذا؟ الآن نحن في فترة نفسي. نحن على غيغاواط. نحن ننام مع الثدي، والآن الثدي لا يساعد. الوضع هو نفسه في المساء، حتى نقرأ كل الكتب ونرهق أعصاب أمنا، لن نهدأ. مساعدة بالنصيحة. شكرا لكم مقدما.

إيا تسوي، عالم نفسي ممارس:

أول شيء لاحظته في رسالتك هو رغبتك الملحة في جعل طفلك ينام أثناء النهار. على ما يبدو أن هذا لأنك مقتنعة بحاجته إلى النوم أثناء النهار. لكن جميع الأطفال، مثل البالغين، مختلفون تمامًا. اليوم، لا في الطب ولا في علم النفس، لا توجد معايير صارمة للنظام والوقت الذي يحتاجه الطفل للنوم. هناك فقط تقريبي، متوسطأعداد. وهكذا، يعتقد الطبيب الشهير E. كوماروفسكي أنه في سن حوالي عامين هذا تقريبًا 13 ساعة. والنوم أثناء النهار ليس ضروريًا على الإطلاق لطفل يبلغ من العمر عامين. صحيح أنك أصغر قليلاً، لكن كل الأطفال ينمون بمعدلات مختلفة!

أنصحك أولاً بمحاولة إلغاء النوم أثناء النهار. ووضع الطفل في الفراش في وقت مبكر من المساء. وبطبيعة الحال، النظام مهم جداً، ومن الجيد أن يتمتع ببعض المرونة. طقوس ما قبل النوم رائعة أيضًا. بالمناسبة، هل هناك أي شخص بينهم مثل مسح وجه الطفل بخفة بحافة القماش(يمكنك أن تأخذ منديلًا وتمسكه من الأعلى وترسمه في الاتجاه من الجبهة إلى الذقن)؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك تجربة هذه الطريقة أيضًا من خلال تضمينها في بعض الألعاب المهدئة. على سبيل المثال، تخيل الطيور الطائرة التي "تلمسك بأجنحتها"، واحدة تلو الأخرى.

تكتب أن طفلك الآن في فترة "أنا بمفردي!". عادةً ما يُعزى هذا السلوك إلى أزمة 3 سنوات، لكن هذا بالطبع مشروط للغاية، ويمكن أن تظهر العديد من سماته عند الأطفال قبل ذلك بكثير. بشكل عام، التغيرات المفاجئة في سلوك الطفل هي سبب وجيه لمراقبته والإجابة على سؤال: “ما هي احتياجاته الآن بالضبط؟” و"كيف هم راضون؟" ففي نهاية المطاف، لا تقتصر احتياجات الإنسان على "الأكل" و"الشرب" و"النوم" فقط. على سبيل المثال، وأين يستطيع أن يظهر "ذاته" هذه إلا في صراع أمه مع نوم النهار؟ هل لديها أراضيها الخاصة، حيث تنطبق قواعدها الخاصة؛ مسؤولياتك حول المنزل أو على الأقل الرعاية الذاتية؟ بشكل عام، سيكون من المثير للاهتمام معرفة كيفية التواصل معه. من الواضح أنه لا يمكنك كتابة كل شيء في سؤال قصير. لكني كنت في حيرة من أمري بسبب كلمتك "قتال". عادة، عندما يستخدم الآباء الاستعارات العسكرية عند الحديث عن الأبوة والأمومة، أتوقع منهم أن يذكروا تعبهم (وهذا موجود أيضًا في رسالتك). كل شيء صحيح لأنه في أي مواجهة عادة ما ينتهي الأمر بالطفل في وضع أقوى. ربما يحدث هذا لأنه يدافع عن حقه في فعل ما يريد، والكبار يفعلون ما يجب القيام به، وفقًا لبعض الخبراء.

بالطبع، الطفل مخلوق معقد إلى حد ما، وهناك عوامل كثيرة تؤثر على سلوكه. أثناء المشاورات، عادةً ما أكتشف سياق حياة الأسرة بالكامل: ما يفعله الوالدان، ومدى رضاهما عن الحياة، ونوع العلاقات بين البالغين - كل هذا مهم. غالباً مشاكل سلوكه هي وسيلة لتوصيل شيء ما إلى زوجته أو أجداده، أي مثل هذه النسخة غير المباشرة من الاتصال. في هذه الحالة، فإن أفضل طريقة للخروج هي تعليم البالغين التعبير عن رغباتهم وشكاواهم مباشرة (وفي الوقت نفسه بشكل صحيح)، دون إشراك الطفل.

1. قم بإجراء تجربة لإلغاء النوم أثناء النهار.لا تعذب نفسك وطفلك. انظر ماذا سيحدث لمدة أسبوع على الأقل. وإذا كان ينام طبيعياً أثناء الليل فلا تجعليه ينام في النهار مستقبلاً. ربما يطلب أحيانًا النوم بمفرده. قم بإجراء العديد من خيارات الوضع له حتى لا يضطر إلى القلق عندما يحدث خطأ ما.

2. فكر فيما إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مواصلة الرضاعة الطبيعية؟إذا لزم الأمر، فمن ولماذا؟ فهل هذا مفيد أم مضر للأم والطفل؟ (أنا على علم بتوصيات منظمة الصحة العالمية، ولكن مرة أخرى، فهي مبنية على بعض الاعتبارات الخاصة بها، وقد تكون حالتك بعيدة عنها).

3. انظر ماذا يفعل الطفل.هل لديه أنشطة تسمح له بإظهار الاستقلالية والمسؤولية؟ هل يدرك نفسه كمبدع أم كمستهلك فقط؟

4. ممارسة مفيدة جدًا: احتفظ بمذكرات مكونة من عمودين.في أحد الأعمدة تكتب كيف يتصرف خلال النهار، وخاصة تلك الأفعال غير المفهومة بالنسبة لك، والتي تزعجك، وما إلى ذلك، وفي العمود الآخر - الحاجة التي كانت وراء ذلك. هذا مفتاح جيد لفهم طفلك.

5. تحليل العلاقات بين البالغين في عائلتك. إذا كان هناك توتر في العلاقة، والخلافات، والاختلافات التي لا يمكن التوفيق بينها، فمن المؤكد أنها تنعكس على الطفل. في هذه الحالة، يمكنك الاتصال بطبيب نفساني الأسرة من أجل إقامة اتصال طبيعي.

كسينيا إليانوفيتش، مؤلفة مشروع "الأمومة فرحة":

أنا لصالح لا يزال معظم الأطفال بحاجة إلى القيلولة أثناء النهار. لأنه من الصعب جداً أن يبقى الطفل مستيقظاً لمدة 10 ساعات؛ يحتاج الجهاز العصبي إلى فترة راحة خلال النهار والراحة. يمكنك التحقق من الحاجة إلى النوم أثناء النهار على النحو التالي: إذا كان الطفل ينام، فكم من الوقت ينام؟ إذا كانت 2-3 ساعات، فهذا يعني أنك تريد النوم حقًا، وإذا كانت نصف ساعة أو ساعة، فمن المحتمل أن تتمكن من الاستغناء عن النوم أثناء النهار. ابني عمره 3.5 سنة، ينام ساعتين خلال النهار. في استثناءات نادرة جدًا، عندما لا يكون هناك نوم أثناء النهار، لا يمكن التعرف على الطفل بحلول المساء، ويكون متعبًا جدًا وسهل الانزعاج.

د قد تكون أوقات النوم الطويلة إشارة إلى أن الطفل قد "تحول"، هو بالفعل متحمس للغاية ولا يمكنه الآن أن يهدأ ويغفو بمفرده. يُعتقد أنه يجب عليك الذهاب إلى الفراش قبل ظهور ما يسمى بعلامات التعب: يفرك شخص ما عينيه، ويتثاءب شخص ما، ويبدأ شخص ما في "الانحناء للخلف". على سبيل المثال، سأحاول الذهاب إلى السرير مبكرًا بساعة. أو على العكس من ذلك، بعد ساعة - إذا لم يكن لديك وقت للتعب وتريد النوم.

آخر الشيء المهم هو موقف الأم.والخبر السار هو أن الأمر يعتمد عليك فقط :) ومع ذلك، عادة ما يكون من الصعب جدًا أن تهدأ بمفردك، وتستجمع قواك، تخلص من فكرة "اذهب للنوم قريبًا!"وابقى هادئا. من الصعب، ولكن من الممكن إذا رغبت في ذلك. كل التوفيق لك! والصبر :)

أخبريني هل ينام طفلك أثناء النهار أم لا؟ كيف يجري التثبيت؟

عندما يولد الطفل للتو، إذا قمت بتهيئة ظروف مريحة له للنوم، فإنه ينام عادة. تعتاد بسرعة على هذا الوضع، ويبدو في بعض الأحيان أنه سيكون دائمًا على هذا النحو. وأثناء نوم الطفل، ستقوم الأم بإدارة كل شيء بسهولة وبشكل طبيعي.

لكن الطفل ينمو ويتطور ويتكيف مع العالم الخارجي ويتواصل مع هذا العالم بشكل متزايد. وهذا يفاجئ الأم الشابة بين الحين والآخر.

- مثله؟! لقد استعدت للتو للنوم بعد ثلاث ساعات، وهذا الأمر عليك! إنه بالفعل اثنان من ثلاثة!

أقرب إلى عامين أو ثلاثة أعوام، يأتي وقت X. يحدث هذا عندما يرفض الطفل بشكل قاطع النوم في أي وقت غير الليل.
وهذا، من ناحية، أمر يستحق الثناء. بعد كل شيء، نشأ شخص آخر في منزلك، ويتخذ قرارات مستقلة!

وسيكون كل شيء على ما يرام لولا "لكن" واحد. بدون قيلولة، لن يتمكن هذا الشخص من الوصول إلى المساء أبدًا. وفي وقت متأخر من بعد الظهر يتحول إلى "أرنب" متذمر ويفسد المساء عليه وعلى من حوله.

– ماذا تفعل إذا رفض الطفل النوم أثناء النهار؟

- أنت تسأل.

السؤال هو بالتأكيد سؤال مثير للاهتمام! وأنا، على سبيل المثال، ليس لدي إجابة عالمية.

مع كل طفل، حرفيًا كل يوم، أقوم بتغيير التقنيات المختلفة التي أعرفها. وكقاعدة عامة، واحد منهم يعمل. إذا لم ينجح الأمر فجأة، فهذا يعني شيئًا واحدًا - لم أرغب حقًا في أن ينام طفلي الآن.

حسنًا، نظرًا لأن هذا الموضوع كان ذا صلة بحياة ماشا وحياتي منذ فترة طويلة، فقد قررت جمع كل طرق النوم التي درسناها في تذكير واحد. بعد كل شيء، يحدث في كثير من الأحيان أنه في اللحظة المناسبة، يتم فجأة أخذ المهارات التي تم ممارستها على ما يبدو ونسيانها.

وهنا، من فضلك، ورقة الغش! لقد أخرجها وحرك إصبعه واختر العنصر المطلوب و- إلى العمل!

لذلك، قمنا بتجميع طرقنا الأكثر فعالية لجعل طفل يبلغ من العمر 3 سنوات ينام في ورقة الغش هذه المخصصة للأمهات.

كان هناك بالضبط عشر طرق.
وبطبيعة الحال، سيكون من الممكن أن نتذكر المزيد.
لكنني قررت أن 10 طرق لجعل طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات ينام هي مجموعة كافية تمامًا من أوراق الغش الخاصة بالأم لضمان نجاح المشروع بثقة.

لقد حاولت كل أنواع الأساليب المختلفة. لأي، إذا جاز التعبير، الذوق واللون.
لذا، تعال واختر! من المحتمل أن تناسبك إحدى الطرق أنت وطفلك اليوم!

الطريقة الأولى:

تغفو بجانبك، أو التظاهر

في أغلب الأحيان تعمل هذه الطريقة على هذا النحو.
تستلقي أمي (أو أبي) بجوار الطفل وتعتقد أنه سوف يستلقي الآن لبعض الوقت، وينتظر حتى يفقد الطفل الحبيب يقظته ويغفو، وسيعود على الفور إلى عمله "بقوة".
في الواقع، اتضح مثل هذا: استنفدت "البهجة" المستمرة، أمي (أو أبي) "يفقد الوعي" أولا. يقفز الطفل ويستمتع بأمه (أو أبي) لفترة طويلة، وبعد ذلك، عندما يدرك أن أمي (أو أبي) لا تزال لا تريد اللعب، يجلسون بجانبه بسبب اليأس وينامون.

الايجابيات:يعمل. بسيطة وبأسعار معقولة (إذا كان لديك مكان للاستلقاء بالطبع). إذا لم تكن في عجلة من أمرك - مثالي! مفيد للصحة والنشاط والحفاظ على الشباب واستعادة الجهاز العصبي للأم (أو الأب).

السلبيات:قد يتبين أن الأمور يجب أن تنتظر. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى القيام بشيء ما أثناء نوم طفلك، فلا ينبغي أن تكون متفائلاً بشأن استقرارك أثناء الاستلقاء. ومع ذلك، إذا كنت واثقًا تمامًا من نفسك، أو لا تمانع في النوم، فلا أجد عيبًا واحدًا في هذه الطريقة.

الطريقة الثانية:

شريك. عمل مارينا وماشا. الآن، على ما يبدو، ليس لدى ماشا ما تخشاه

الجد باباي والذئب وشريك ومساعدي الأم الآخرين

من لم يسمع عن الجد باباي قبل الذهاب إلى الفراش عندما كان طفلاً؟ بالمناسبة، هناك أيضا الذئب. كقاعدة عامة، رمادي.
ولدينا أيضًا شريك في ترسانتنا.
في السابق، عندما كانت ماشا أقل ذكاءً وتأخذ كلام الجميع على محمل الجد، وكان الواجب المشرف المتمثل في وضع أختها الصغيرة في السرير يذهب إلى مارينا الكبرى، جاءت الأخت الصغيرة المهتمة بشريك. عمل شريك بشكل لا تشوبه شائبة. قالت مارينا ببساطة:

- حسنا، هذا كل شيء، ماش! الآن، إذا لم نذهب إلى السرير، سيأتي شريك.

وذهب ماشا إلى الفراش مع مارينا بطاعة.
ثم بدأ ماشا يخمن أن مارينا هي التي اخترعت شريك بالفعل.
ثم بدأت تشعر بالخوف أيضًا. في الوقت نفسه، لم تتركها فكرة أن مارينا اخترعت شريكا. باختصار، بدأت الطريقة بالفشل في البداية، ثم توقفت تمامًا عن استخدامنا.
الحقيقة تبقى هكذا (أحياناً تفيد). مارينا تخفي بعض ألعاب السيارة وتقول:

- ماشا. شريك لا يحب عندما لا ينام الأطفال. لقد أخفى خيولك. وطلب مني أن أقول لك أنه لن يرجعهم إلا عندما تنام!

ماشا تغفو بشجاعة لإنقاذ الخيول. وعندما يستيقظ، يركض للبحث عنهم.

الايجابيات:كما أنه يعمل في كثير من الأحيان. خاصة في سن مبكرة.

السلبيات:يمكن أن يشعر الطفل بالخوف الشديد والدائم. أعتقد أن أي عالم نفس سيختلف مع استخدام هذه الطريقة. لا يزال الابتزاز والترهيب من الأساليب التربوية.

الطريقة الثالثة:

ألعاب التهدئة قبل النوم

يمكنك، على سبيل المثال، أن تلعب دور طفلك كأم. أمي لديها أطفال. ولا يعرفون كيف ينامون. عليك أن تظهر لأطفالك كيف يبدو النوم.

- كما أظهرت بالفعل؟ انظري يا أمي! جميع أطفالك يهربون! أظهره جيدًا!

مارينا وماشا يلعبان كس. مارينا هي أم كس، ماشا هي طفلة كس. تذهب الهرات إلى منزل القطط وتنام هناك. كقاعدة عامة، لديهم أيضا نوع من المداعبة. على سبيل المثال، تغسل الهرات أقدامها.

يمكنك لعب ألعاب التظاهر. تغمض الأم والطفل أعينهما معًا ويتخيلان أنهما في مكان ما. على سبيل المثال، في المرج. ويبدأ النقاش حول ما يرونه هناك، وأين يذهبون، وماذا يفعلون.

– أرى الخشخاش الأحمر في المرج! هل ترى يا ماشا خشخاشاتي؟
- أرى! ولدي الإقحوانات!
- وجاءت لي عنزة! إنها تريد البرسيم. دعونا نبحث عن البرسيم للماعز.
- دعونا!
- هل ترى البرسيم؟
- لا. انا لا أرى.
- يبدو لي أن البرسيم يجب أن يكون خلف شجيرة ثمر الورد تلك. دعنا نصل إليه على طول الطريق ونلقي نظرة.
- دعونا! الأعلى.
- الأعلى. هل قدميك حافية أم حافية القدمين؟

وما إلى ذلك وهلم جرا…
الايجابيات:هذه اللعبة دائمًا ومن أي وجهة نظر جيدة و"تنموية" وذات فائدة مستمرة.
السلبيات:في كثير من الأحيان يرفض الطفل اللعب، مدركا أن هذه ليست مجرد لعبة، ولكنها محاولة لوضعه في النوم.
وأيضًا... ماشا تحب اللعب التظاهري. نغمض أعيننا ونبدأ في البحث معها عن الحملان الضائعة في العشب. عظيم! ولكن حتى تجد ماشا كل الحملان، فلن تفكر حتى في النوم!))

الطريقة الرابعة:
كيف تضع الطفل بسرعة على النوم؟

حسنًا، بالطبع، ابتعد!

من فضلك لا تخلط بينه وبين دوار الحركة! في رأيي، دوار الحركة عند الأطفال محفوف بالإدمان السريع. ونتيجة لذلك، ينام الطفل فقط في ظروف هزازة. وهذا غير مريح للغاية.
لذا. فقط قم بدحرجتها بعيدًا. ونقسم هذه الطريقة إلى ثلاثة أنواع من اللف:

• في عربة أطفال
• في مقعد دراجة
• في مقعد السيارة

يعتمد اختيار المنتج كليًا على خططنا والوقت من السنة والطقس.

لفة في عربة

أنا وعربة الأطفال مازلنا أصدقاء حتى يومنا هذا. لأننا في كثير من الأحيان نذهب إلى مكان بعيد لمدة نصف يوم. وماشا معنا. نأخذ عربة أطفال معنا، فهي تحتوي على كل ما قد نحتاجه. في منتصف النهار يحدث ماشا ويتمكن من "دحرجته". صحيح، أقرب إلى ثلاثة، كلما تحولت هذه المحاولات في كثير من الأحيان إلى التزلج على طول الطرق التي أشار إليها ماشا.

- الآن لجذوعها!

- الآن للكعك!

- والآن إلى التفاحة الحمراء...

الايجابيات:النوم في الهواء الطلق مفيد! يمكن لأمي أن تحلم في نفس الوقت، وفي بعض الأحيان تستمع إلى الموسيقى أو تتحدث على الهاتف.
نعم! يمكنك الركض بعربة الأطفال. وهذه ميزة إضافية - لياقة بدنية مجانية.
كنت أفعل هذا كثيرًا عندما كان لدى مارينا دراجة أصغر. الآن يمكنني فقط دمج هذا مع سكوتر. لا أستطيع اللحاق بالدراجة :).
يمكنك الجمع بين قيلولة طفلك الصغير وبعض الزيارات. على سبيل المثال - الأقسام والمحلات التجارية والمكتبات ...
ذات مرة ذهبت ماشا إلى قاعة الموسيقى أثناء نومها! صحيح أنني استيقظت بمجرد أن بدأت. مثير للاهتمام!

السلبيات:
في بعض الأحيان لا يعمل. ليس من الضروري دائمًا الذهاب إلى مكان ما. جيد في الصيف، كذلك في الشتاء.

ركوب في مقعد الدراجة

نعم نعم! هذا هو الموسم الثاني الذي نمارس فيه هذه الطريقة في الصيف. أولاً نتناول الغداء، ثم نذهب في رحلة. ماشا لديها مقعد دراجتها الخاص. من الجيد أن تهز وتغفو فيه.
الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو اختيار طريق بحيث يتعين عليك في طريق العودة القيادة دون التوقف لفترة مناسبة من الوقت. حتى يتمكن الطفل من النوم.
ولكن باعتدال. حتى لا يبدأ الطفل بالسقوط من الكرسي. إنه أمر غير مريح بشكل خاص عندما ينام الطفل في مقعد دراجة على أرض وعرة - حيث يبدأ الرأس في الميل والسقوط.
يبدو أن هناك كراسي ذات ميل قوي للخلف. لكن. في رأيي، مثل هذا الميل سوف يعطل الديناميكا الهوائية للدراجة بشكل كبير. حتى مع ميلنا، من الصعب دحرجة الدراجة.
سيكون من الأفضل أن يكون لمقعد الدراجة مسند للرأس. ربما تم اختراع هذه بالفعل.

الايجابيات:وعلى الرغم من التعقيد الواضح للطريقة، فإنها تعمل. إذا كنت تحب الركوب والمشي والهواء النقي، وفي الصيف يكون من الممتع أن تذهب في رحلة مع أطفالك بدلاً من قراءة الحكاية الخيالية العشرين في غرفة خانقة، فهذه طريقة رائعة لقضاء الصيف "في مناسبات."

السلبيات:غير مناسب في المطر (وإلا هناك معاطف مطر) والشتاء وفي أوقات أخرى عديدة. وهذا ليس مناسبًا على الإطلاق إذا لم تكن صديقًا للدراجة.

لفة في السيارة

حسنًا، ماذا يمكنني أن أقول - جلسنا ودعنا نذهب. يمكنك حتى أن تعطيني جولة في السيارة. أنا أعترف بصدق.

الايجابيات:يعمل.

السلبيات:بحاجة إلى سيارة. والبنزين. لا يرتبط حقًا بالنوم في الهواء الطلق.

الطريقة الخامسة:

خذ الطفل بين ذراعيك

غالبًا ما تنام ماشا معنا على أي حال. بالمناسبة، في الوقت نفسه غالبا ما تتحمل مثل هذه المصاعب مثل قراءة كتاب لمارينا أو لأمها.

الايجابيات:يمكن دمجه مع أي نشاط إضافي.
السلبيات:غير مريح. وأيضًا - هناك خطر النوم.

الطريقة السادسة:

يمكن للطفل أن ينام على الفور إذا تعرض للمضايقة!

في أحد الأيام، عندما فشل حتى الوعد بالآيس كريم، تذكرت شيئًا مثل "أزمة السنتين". هذا ما أخبروني به عندما كانت مارينا بعمر ماشا، يسمونه احتجاجًا مفاجئًا على كل شيء في الطفل.
ثم طلبنا من مارينا أن ترتدي سترة،

- مارينا، لا ترتدي سترة!

وقد وضعت عليه.
وعلى هذا المبدأ قلت:

- ماشا! لم أعد أسمح لك بالصعود إلى السرير، وتغطية نفسك ببطانية، وخاصة وضع رأسك على الوسادة!

ضربت ماشا السرير بقبضتها بسخط، وفعلت كل هذا على الفور.

أو يمكنك القيام بذلك:

- هل تعرف ماشا كيف تنام بمفردها؟

- لا! ما يفعله لك! انها لا تزال صغيرة! إنها تحتاج إلى والدتها لتضعها في السرير! فقط الفتيات الكبيرات يعرفن كيفية القيام بذلك. سوف يأتون إلى غرفتهم، ويخلعون سراويلهم القصيرة وقمصانهم، ويعلقونها بعناية على كرسي، ويستلقون على وسادتهم. وهم يعرفون أيضًا كيفية تغطية أنفسهم ببطانية!
وبعد ذلك يغلقون أعينهم وينامون.

- نعم. مارينا، عندما كانت صغيرة، كانت تستطيع أن تفعل هذا! ماذا، ماشا لا تستطيع أن تفعل ذلك؟!

- لا! ماشا لا تزال صغيرة!

بعد ذلك، غالبا ما يجد الطفل نفسه في سرير وعيناه مغمضتان وملابسه معلقة بدقة على الكرسي العالي.

الايجابيات:إذا نجحت فجأة، فهي الطريقة الأقل إزعاجًا.
السلبيات:قد لا يعمل.

الطريقة السابعة:

اقرأ لطفلك حتى ينام

لماذا هذه الطريقة رقم سبعة وليست رقم واحد؟
نعم، لأنه يساعد بشكل غير منتظم. في سن معينة، غالبًا ما ينتزع الأطفال الكتب من أيديهم ولا يُسمح لهم بالقراءة. ثم يبدأون في الاهتمام. وهذا عظيم!
لكن! إنهم يستمعون باهتمام شديد لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم.
وهكذا، في الآونة الأخيرة فقط، عندما كانت ماشا في الثالثة من عمرها تقريبًا، اكتشفت أنه إذا كان من الممكن إقناعها بالاستلقاء وإغلاق عينيها، فإن "الكتب لا تُقرأ إلا لأولئك الذين يستلقون ويغلقون أعينهم"، إذن أستطيع أن أقرأ لها بهدوء لفترة طويلة جداً وبصوت نائم (فقط ما تحبه ماشا)... ثم تنام ماشا في النهاية!!!

الايجابيات:أثناء وقت النوم، سيتعلم الطفل العديد من الأشياء الجديدة ويكرر العديد من الأعمال الأدبية للأطفال القدامى. ومن المحتمل أيضًا أن تتوسع آفاق أمي.

السلبيات:لقد كان لدينا لفترة طويلة جدا. يمكن لماشا الاستماع بهذه الطريقة لمدة ساعتين. يحدث أنني بدأت في النوم مبكرًا. الصوت الهادئ والنعاس المتعمد يجعل نفسه محسوسًا.

الطريقة الثامنة:

سيساعدك وضع طفلك في السرير أثناء النهار...

جنية أحلام اليقظة!

– إذا وضعت عملة معدنية صغيرة تحت وسادتك، فسوف تأتي جنية أحلام اليقظة. سوف يأخذ العملة ويترك الحلوى. ولكن فقط عندما تغفو!

الايجابيات:يعمل. نحن نستخدمها في كثير من الأحيان.
السلبيات:كما أنه لا يتوافق حقًا مع أفكار التغذية والتعليم السليم.

الطريقة التاسعة:

مكافأة النوم

- ماشا. أولئك الذين ينامون معنا الآن سيحصلون على ديك صغير على عصا!
- ماشا. إذا لم تغفو الآن، فسيرى أبي أنك لا تستطيع النوم أثناء النهار ولن يأخذك في نزهة على الأقدام!
- ماشا. بمجرد أن تستيقظ، سوف نذهب على الفور للحصول على الآيس كريم.

الايجابيات:تعمل مكافأة التعبئة بشكل لا تشوبه شائبة وبسرعة البرق!
السلبيات:تحتاج إلى معرفة ما وعد به. ليس كل يوم تذهب فيه العائلة للتخييم. كل ما تبقى هو الديوك والآيس كريم. لنكون صادقين، ليست وجبة خفيفة ناجحة بعد الظهر.

الطريقة العاشرة:

حكايات نعسان

أخبر طفلك بقصة خرافية يحتاج الطفل بموجبها إلى النوم بشكل عاجل.
على سبيل المثال، هذا واحد.

– عندما ينام الأطفال، تقابلهم جنية في أحلامهم. الجنية التي تعطي الأحلام. الجنية لديها أحلام مختلفة، ولكن عدد قليل فقط من كل نوع. ها أنت ذا يا ماشا، بماذا تريد أن تحلم؟
- عن الحلوى الحلوة!
- الجنية تحلم بالحلوى الكبيرة! سيحصل الطفل على مثل هذا الحلم، وطوال الحلم سوف يتغذى على أكبر وأحلى الحلوى. فقط الجنية لديها عدد قليل من هذه الأحلام. وهم أول من يتم تسويتهم. كثير من الأطفال يحبون الحلوى. هل هذا صحيح؟
- هل هذا صحيح!
- هنا. إذا كنت تريد أن تحلم بالحلوى، عليك أن تغفو في أسرع وقت ممكن!

يحدث أن تتحول المحادثة في اتجاه لا نحتاج إليه.

- لكن أمي! لا أريد النوم على الإطلاق!
- الآن يبدو لك أنك لا تريد ذلك. وفي غضون ساعتين، لن تشعر بهذه الطريقة بعد الآن.

سوف ترغب حقًا في النوم. لأن الأطفال الصغار لا يعرفون كيفية البقاء مستيقظين طوال اليوم.
وهكذا، في ساعتين سوف تغفو، وجميع أفضل أحلام الجنية قد تم حلها بالفعل من قبل أطفال آخرين. الذين استمعوا إلى والدتهم وذهبوا إلى الفراش في الوقت المحدد.

- أي نوع من الحلم سيكون لدي؟ - ماشا قلقة.
- حول بيبيكا بيابياكا.
- من هذا؟
- لا أعرف. والجنية لا تعرف. هذه هي بقايا الأحلام. الأقدم والأكثر تهالكا. ربما كانت هذه أحلامًا جيدة من قبل. وبعد ذلك، مر الكثير من الوقت، وارتدوا. لقد تم مسح العديد من رسائلهم. لذلك انتهى بنا الأمر إلى أحلام حول شيء غير مفهوم. عن بيبيكا وعن بيابياكا.
- لا أريد أن أتحدث عن بيبيكا! - تختتم ماشا كلامها، وتتنهد بحزن، وتضع رأسها على الوسادة.

الايجابيات:هذه طريقة رائعة للنوم الجيد

السلبيات:الحجة المضادة الشائعة هي "لن أنام على الإطلاق"

هذا كل شيء بالنسبة لطرقنا العشرة.
لقد تم اختبارها جميعًا شخصيًا من قبلنا وتم استخدامها عدة مرات. كل ذلك في وقت معين وفي ظروف معينة خدمنا جيدًا أكثر من مرة.
لذا، آمل أن يكون وضع طفلك في السرير الآن أسهل قليلاً.
حظا سعيدا في طلبك وأحلام سعيدة لطفلك!

علماء النوم واستشاريو نوم الأطفال ليسوا مستعدين لتقديم إجابة واحدة على سؤال مدى استصواب النوم أثناء النهار. في معظم الدول الغربية، لن يضطر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث أو أربع سنوات إلى النوم خلال ساعات النهار إذا كان الطفل نشيطًا ولا تظهر عليه علامات الإرهاق.

يوجد في بلدنا أيضًا اتجاه نحو التخلي عن النوم أثناء النهار. وفي الوقت نفسه، يعاني الجهاز العصبي لطفل يبلغ من العمر 1.5-3 سنوات من الحمل الزائد الكبير من وفرة الانطباعات الواردة خلال فترة الاستيقاظ. "لإعادة التشغيل"، تحتاج إلى ما بين 12 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا. عند رفض النوم أثناء النهار، يحتاج الآباء إلى وضع الطفل في السرير مبكرا جدا - في الساعة 6-8 مساء. بالنسبة للعديد من العائلات الروسية، فإن وقت النوم المبكر غير مقبول: الآباء ليسوا مستعدين للتضحية بالفرصة الوحيدة تقريبا للتواصل مع أطفالهم في أحد أيام الأسبوع.

ما هي عواقب الذهاب إلى الفراش متأخراً في ظل غياب النوم أثناء النهار؟

نتوقع النتيجة: قلة النوم ستجعل الطفل سريع الانفعال ومتقلب المزاج، وسيصاب بنوبات غضب أكثر، وستنخفض قدرته على التركيز. يعزو بعض الآباء هذه الأعراض إلى "صعوبة" الشخصية وسيتخذون تدابير لإعادة تثقيف الطفل، دون أن يدركوا أن نظامه العصبي يحتاج ببساطة إلى الراحة. على العكس من ذلك: الأطفال الذين يحصلون على الراحة الكاملة ينمون ويتطورون بشكل أسرع. لذلك، يجب ألا ترفض الممارسة التقليدية المتمثلة في "ساعة الهدوء".

كم ساعة في اليوم يجب أن ينام الطفل؟

يحتاج الأطفال إلى النوم كثيرًا، أكثر بكثير من البالغين. تحتاج الطفل البالغ من العمر عام واحد إلى النوم ما لا يقل عن 14 ساعة في اليوم - وتتكون هذه المرة من 11 ساعة من النوم ليلاً و"قيلولتين" أثناء النهار. في عمر سنة ونصف يتغير النظام: تبقى قيلولة واحدة أثناء النهار تدوم 2.5-3 ساعات. من الناحية المثالية، يجب الحفاظ على "ساعة هادئة" حتى المدرسة، لكن هذا لا يحدث دائما - نظرا للعمر والخصائص الفردية، يمكن للأطفال التخلي عن الراحة بعد الظهر في وقت سابق بكثير.

في أي عمر يبدأ الأطفال بالاحتجاج على القيلولة؟

كقاعدة عامة، يحاول الطفل لأول مرة تنظيم "إضراب" في سن 1-1.5 سنة. هذا مرتبط ب أزمة السنة الأولى من الحياةومع مواقف الوالدين تجاه عدم الالتزام بالروتين اليومي. يمر الطفل بمرحلة مهمة من النمو، ويختبر حدود المسموح به، ويتعلم اتخاذ القرارات الطوفية الأولى والدفاع عن رغباته. وهذا أمر طبيعي تماما.

قد لا ينام الأطفال بعمر 3 سنوات أثناء النهار لأسباب مختلفة:

جدول غير ناجح لـ"الأنشطة التنموية" التي تتزامن مع وقت القيلولة.

أزمة مدتها ثلاث سنوات، معبر عنها بالسلبية والعناد وغيرها من أعراض إعادة هيكلة الشخصية بشكل جذري. كل ما عليك فعله هو اجتياز هذه الفترة، متذكرًا أن وراء كل أزمة عمر محتوى إيجابيًا.

- النوم المبكر، حيث ينام الطفل 12 ساعة كاملة التي يتطلبها عمره.

قد يكون سبب رفض النوم أثناء النهار تغيرات في نمط الحياة: تغير في الوضع العائلي (طلاق الوالدين)، إضافة إلى الأسرة ( ولادة طفل ثان)، إلخ.

إحجام الوالدين عن بذل الجهود لتنظيم نوم الطفل أثناء النهار.

ماذا تفعل إذا رفض طفل عمره 1.5-2 سنة النوم أثناء النهار؟

بادئ ذي بدء، يجب على الآباء أن يفهموا أنه في هذا العصر، فإن رفض الراحة بعد الظهر أمر خاطئ. بمعنى آخر، احتجاجات الطفل ليس لأنه توقف عن الشعور بالحاجة إلى النوم أثناء النهار، ولكن لأنه يعاني من أزمة العمر. يجدر التحلي بالصبر والاستمرار في تنظيم ساعة هادئة على الرغم من الاحتجاج النشط. لا تجبر نفسك على النوم ضد إرادتك؛ فقط استلقِ على السرير في وقتك المعتاد. عادة ما تستمر فترة التمرد الصعبة لمدة لا تزيد عن أربعة أسابيع - إذا أظهرت إصرارًا هادئًا، فبمرور الوقت سيبدأ الطفل في النوم أثناء النهار مرة أخرى.

في سن الثالثة، يمكنك التوقف عن جعل طفلك ينام أثناء النهار فقط إذا:

• يتم استيفاء المعدل اليومي للنوم أثناء الليل (12 ساعة)؛
• يكون الطفل مستيقظاً أثناء النهار دون أن تظهر عليه أعراض التعب العصبي (العدوانية، نوبات الغضب)؛
• يبقى المزاج الإيجابي في الغالب.

إذا تم استيفاء الشروط المذكورة أعلاه وبلوغ الطفل سن الثالثة، يمكن للوالدين مقاطعة ممارسة النوم أثناء النهار. إذا لزم الأمر، وفي حالة زيادة الضغط العاطفي أو الجسدي، يمكن استئناف "ساعة الهدوء" حتى بالنسبة لتلميذ المدرسة. يجب أن يحتل النوم أثناء النهار مكانة جيدة في روتين الطفل اليومي: فهو ضروري بشكل خاص للأطفال في المناطق الحضرية - في ظروف فرط المحفزات الخارجية، يتم تحميل الجهاز العصبي بشكل أسرع ويستغرق وقتًا أطول للتعافي، مما يعني أن النوم يستغرق وقتًا أطول .