محتوى

مقدمة 2
نظريات الحلم 4
أنواع النوم 8
مراحل النوم 10
الجوانب العمرية 12
المعنى الوظيفي للنوم 13
اضطرابات النوم 14
الاحلام 15
وظائف الأحلام 17
الاستنتاج 21

مقدمة

لقد جذبت مشكلة النوم والأحلام انتباه الإنسان منذ فترة طويلة ولا تزال ذات صلة حتى يومنا هذا. تم تخصيص العديد من أعمال العلماء من عصور مختلفة لدراسة هذا الجانب من حياة الإنسان. في الوقت نفسه، وفقًا لموقفهم الأيديولوجي، قاموا بصياغة مناهج مختلفة لهذه الظاهرة ووصفوا جوهرها وأهميتها الوظيفية بطرق مختلفة. بحلول نهاية القرن العشرين، ظهرت عدة مناهج لدراسة النوم بشكل أساسي: الطبية البيولوجية، والتكيفية (الفسيولوجية)، والنفسية، والشخصية (الباطنية). تم إجراء الدراسة الأكثر اتساقًا لوظيفة النوم فيما يتعلق بالمنهجين الأول (العلوم الطبيعية) والأخير («غير العلمي»)، ويتم ذكر نتائجهما باستمرار في الأدبيات ذات الصلة. أما النهجان الثاني والثالث فهما أقل تطوراً ولهما أهمية علمية كبيرة وآفاق جيدة.
درس العديد من العلماء نظرية النوم: بافلوف، ليجيندر وبييرون، هيس، روزانسكي، أنوخين، كوجان، ديمنت وكليتمان، لوميس، أزيرينسكي، فيلدمان، شيبوفالنيكوف وآخرين. ومن خلال دراسة الظواهر التي تحدث في الجسم أثناء النوم تم تحديد آثاره المفيدة. وقد ثبت تجريبياً أن الأهمية البيولوجية للنوم تكمن في استعادة أداء الجسم المتعب أثناء اليقظة.
يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته في النوم. عندما ينام، يتميز بالأحلام - ظواهر عقلية ذاتية الخبرة تنشأ بشكل دوري أثناء النوم الطبيعي. الاهتمام بالأحلام هو سمة من سمات جميع عصور الثقافة الإنسانية، لكن النهج المتبع لها تغير بشكل كبير عبر التاريخ.
يمكن الحكم على مدى أهمية النوم لعمل الجسم من خلال حقيقة أن الأشخاص والحيوانات يعانون من الحرمان التام من النوم بشكل أشد بكثير من الجوع، ويموتون قريبًا جدًا.
ما هو النوم؟ من أين تنشأ ولماذا الحاجة إليها كبيرة جدًا؟ لقد حاولوا الإجابة على هذا السؤال أكثر من مرة. في بداية القرن العشرين، أجرى الباحثون الفرنسيون ر. ليجيندر وأ. بيرون تجارب خلصوا منها إلى أن سبب النوم هو تراكم المنوم، أو "سم النوم"، في الدم أثناء النهار.
في عام 1931، اقترح عالم الفسيولوجي السويسري دبليو هيس أن هناك "مركز نوم" خاص، حيث أن تهيج مناطق معينة من الدماغ تسبب في النوم في تجاربه. لكن العديد من الملاحظات تناقضت مع هذه النظريات. على سبيل المثال، يمكن للتوائم الملتصقة، التي كان لجسدها تدفق دم مشترك، النوم في أوقات مختلفة.
وكانت هناك نظريات أخرى لم يتم تأكيدها علميا.
في العلم الحديث، تم الاعتراف بعقيدة النوم التي طورها I. P. Pavlov وأتباعه.
إذن ما هي النوم والأحلام؟

نظريات الحلم

الأفكار الأولى حول أصل النوم هي في الأساس ذات أهمية تاريخية. لذلك، وفقا لنظرية الدورة الدموية، يحدث النوم نتيجة لركود الدم في الدماغ عندما يكون الجسم في وضع أفقي. وبحسب نسخة أخرى فإن النوم هو نتيجة فقر الدم في الدماغ وفي نفس الوقت راحته. وفقا للنظرية النسيجية، يحدث النوم نتيجة لتعطيل الاتصالات بين الخلايا العصبية وعملياتها، والتي تحدث بسبب الإثارة الطويلة للجهاز العصبي.

النظرية الكيميائية. ووفقا لهذه النظرية، أثناء اليقظة، تتراكم المنتجات المؤكسدة بسهولة في خلايا الجسم، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين، فيقع الشخص في النوم. وفقًا للطبيب النفسي إي. كلاباريد، فإننا ننام ليس لأننا مسمومين أو متعبين، ولكن حتى لا نتسمم ونتعب.

يُظهر التحليل النسيجي لأدمغة الكلاب التي تم التضحية بها بعد عشرة أيام دون نوم تغيرات في شكل نواة الخلايا العصبية الهرمية للقشرة الأمامية. في هذه الحالة، تكون الأوعية الدموية في الدماغ محاطة بالكريات البيضاء وتمزق في بعض الأماكن. ومع ذلك، إذا سمح للكلاب بالنوم قليلاً قبل قتلها، فلن يتم اكتشاف أي تغييرات في الخلايا.

وفقا لبعض الافتراضات، فإن هذه التغييرات ناتجة عن سم خاص، هيبنوتوكسين. تم حقن التركيبة المحضرة من الدم أو السائل النخاعي أو مستخلص مادة الدماغ من الكلاب التي لم تنم لفترة طويلة، في الكلاب المستيقظة. وأظهر الأخير على الفور جميع علامات التعب ودخل في نوم عميق. وظهرت نفس التغييرات في خلاياهم العصبية كما في الكلاب التي لم تنم لفترة طويلة. ومع ذلك، لم يكن من الممكن أبدًا عزل التنويم المغناطيسي في شكله النقي. علاوة على ذلك، تتعارض هذه النظرية مع ملاحظات P. K. Anokhin على زوجين من التوائم السيامية مع نظام الدورة الدموية المشترك. إذا كان النوم ناجماً عن مواد محمولة في الدم، فيجب أن ينام التوأم في نفس الوقت. ومع ذلك، في مثل هذه الأزواج، تكون المواقف ممكنة عندما يكون رأس واحد نائما، والآخر مستيقظا.

النظرية الكيميائية أيضًا لا تستطيع الإجابة على عدد من الأسئلة. على سبيل المثال، لماذا لا يسبب التسمم اليومي بمنتجات التعب أي ضرر للجسم؟ ماذا يحدث لهذه المواد أثناء الأرق؟ لماذا ينام الطفل حديث الولادة طوال الوقت تقريبًا؟

النوم كتثبيط. وفقًا لـ I. P. Pavlov، فإن النوم والتثبيط الداخلي، بطبيعتهما الفيزيائية والكيميائية، هما عملية واحدة. الفرق بينهما هو أن التثبيط الداخلي لدى الشخص المستيقظ يغطي فقط مجموعات معينة من الخلايا، بينما أثناء تطور النوم، يشع التثبيط على نطاق واسع في جميع أنحاء القشرة الدماغية، وينتشر إلى الأجزاء الأساسية من الدماغ. يضمن هذا التثبيط المنتشر للقشرة والمراكز تحت القشرية استعادتها للأنشطة اللاحقة. دعا IP Pavlov النوم الذي يتطور تحت تأثير المحفزات المشروطة المثبطة النشطة، على النقيض من ذلك مع النوم السلبي الذي يحدث عندما يتم إيقاف تدفق النبضات الواردة إلى القشرة الدماغية أو تقييدها بشكل حاد.

الأفكار الحديثة حول طبيعة النوم. حاليًا، يمكن تقليل معظم الفرضيات الحالية المتعلقة بالأهمية الوظيفية للنوم ومراحله الفردية إلى ثلاث طرق رئيسية: 1) حيوية أو تعويضية، 2) إعلامية، 3) ديناميكي نفسي.

وفقًا للأول، في الحلم يتم استعادة الطاقة التي أنفقت أثناء اليقظة. يتم إعطاء دور خاص للنوم الدلتا، حيث أن الزيادة في مدته تتبع الإجهاد الجسدي والعقلي. يتم تعويض أي حمل بزيادة في نسبة النوم الدلتا. في مرحلة الدلتا من النوم يحدث إفراز الهرمونات العصبية التي لها تأثير ابتنائي.

تم تحديد التكوينات المورفولوجية المتعلقة بتنظيم النوم. وبالتالي، فإن التكوين الشبكي يتحكم في المرحلة الأولية من النوم. منطقة التنويم، الموجودة في الجزء الأمامي من منطقة ما تحت المهاد، لها أيضًا تأثير تنظيمي على وظائف النوم واليقظة. تقع مناطق التنويم المحيطية في جدران الشرايين السباتية. لذلك، هناك عدد من مناطق التنويم في الجسم. إن آلية بدء النوم والاستيقاظ من النوم معقدة وربما لها تسلسل هرمي معين.

أولى P. K. Anokhin أهمية حاسمة لوظائف منطقة ما تحت المهاد في هذه العملية. مع اليقظة الطويلة، ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى النشاط الحيوي لخلايا القشرة الدماغية، وبالتالي يضعف تأثيرها المثبط على منطقة ما تحت المهاد، مما يسمح لمنطقة ما تحت المهاد "بإيقاف" التأثير المنشط للتكوين الشبكي. عندما ينخفض ​​التدفق التصاعدي للإثارة، ينام الشخص.

يفترض نهج المعلومات أن النوم هو نتيجة لانخفاض التدفق الحسي إلى التكوين الشبكي. هذا الأخير يستلزم إدراج الهياكل المثبطة. كما تم التعبير عن وجهة نظر مفادها أن الخلايا، ولا الأنسجة، ولا الأعضاء هي التي تحتاج إلى الراحة، بل الوظائف العقلية: الإدراك، الوعي، الذاكرة. يمكن للمعلومات المتصورة أن "تطغى" على الدماغ، لذلك يحتاج إلى الانفصال عن العالم الخارجي (وهو جوهر النوم) والتحول إلى وضع تشغيل مختلف. ينقطع النوم عندما يتم تسجيل المعلومات ويكون الجسم جاهزًا لتجارب جديدة.

في سياق نهج المعلومات، يتم إيلاء أهمية حاسمة لمفهوم التزامن في عمل هياكل الدماغ. عند التعب، يتم تعطيل المزامنة. المعيار لخلق التماسك الأمثل للإيقاعات هو "نموذج الخلفية الإيقاعية الحيوية المطلوبة"، الذي تم إنشاؤه أثناء اليقظة على أساس برنامج السلوك الفطري والإشارات القادمة من الخارج.

لإنشاء هذا النموذج، هناك حاجة إلى معلومات خارجية. ربما تعكس الأحلام عملية تنظيم العلاقات الإيقاعية الحيوية بين هياكل الدماغ. في الوقت نفسه، من الممكن أن يتم تنشيط نشاط تلك الخلايا العصبية التي تعمل أثناء النهار أثناء نوم حركة العين السريعة. لذلك، من أجل الامتثال للخلفية الإيقاعية الحيوية، فإنهم مجبرون على العمل بنشاط في حركة العين السريعة (واين، 1991).

تمت صياغة فرضية I. N. Pigarev (1994) أيضًا في منطق نهج المعلومات. ووفقاً لهذه النظرية، يستمر الدماغ في أداء أنشطة معالجة المعلومات المعتادة أثناء النوم. وفي الوقت نفسه، فإن هياكل الدماغ التي تعالج المعلومات الواردة من الحواس أثناء اليقظة يتم ضبطها في الحلم لإدراك ومعالجة المعلومات الواردة من الأعضاء الداخلية.

وفقا لعالم الأعصاب النفسي الشهير A. M. Vein (1991)، فإن نهج المعلومات لا يتعارض مع مفهوم استعادة الطاقة، لأن معالجة المعلومات في الحلم لا تحل محل المعالجة أثناء اليقظة، ولكنها تكملها. التعافي بالمعنى الأوسع للكلمة ليس راحة وتراكمًا سلبيًا للموارد، ولكنه في المقام الأول نوع من نشاط الدماغ يهدف إلى إعادة تنظيم المعلومات المتصورة.

تم توضيح النهج الديناميكي النفسي من خلال نظرية A. M. Wayne (1991)، والتي بموجبها يوجد نظام دماغي متكامل مبني بشكل هرمي ينظم دورات النوم واليقظة. ويشمل: نظام التنشيط الشبكي، الذي يحافظ على مستوى اليقظة؛ الأجهزة المتزامنة المسؤولة عن نوم الموجة البطيئة، والنوى الشبكية للجسر، المسؤولة عن نوم حركة العين السريعة. وهناك تفاعل ديناميكي بين هذه الهياكل، تحدد نتيجته الاتجاه النهائي لحالة الجسم - نحو اليقظة أو النوم. وفي نفس النظام، يتم تنسيق اتجاه حالة الجسم مع نشاط الجهازين اللاإرادي والجسدي، ويتلقى ما يعادله في شكل حالة ذهنية ذات خبرة ذاتية.

أنواع النوم

النوم هو حالة معينة من الجهاز العصبي لها سمات مميزة ودورات من نشاط الدماغ. الدورية متأصلة في العديد من الظواهر الطبيعية. إن التقلبات الدورية تكمن وراء وجودنا، والتي يأمر بها التغيير الإيقاعي ليلا ونهارا، والمواسم، والعمل والراحة. وعلى مستوى الكائن الحي، تتمثل الدورة الدورية في الإيقاعات البيولوجية الناجمة عن دوران الأرض حول محورها.

يسمى النوم أحادي الطور عندما تقتصر فترة اليقظة والنوم على الدورة اليومية ليلا ونهارا. النوم اليومي للبالغين، كقاعدة عامة، هو أحادي الطور، وأحيانا ثنائي الطور (مرتين في اليوم)؛ في طفل صغير، هناك نوع متعدد الأطوار من النوم، عندما يحدث تناوب النوم واليقظة عدة مرات في اليوم.
في الطبيعة، لوحظ أيضًا النوم الموسمي (سبات الحيوانات) الناجم عن الظروف البيئية غير المواتية للجسم: البرد والجفاف وما إلى ذلك. يمكن تعريف جميع أنواع النوم المدرجة بشكل مشروط على أنها طبيعية أو طبيعية.
إلى جانب هذا، هناك أنواع النوم "غير الطبيعية" التالية: المخدرة والمنومة والمرضية. يمكن أن يكون سبب النوم المخدر التأثيرات الكيميائية: استنشاق بخار الأثير والكلوروفورم وإدخال المهدئات والكحول والمورفين وبعض المواد الأخرى في الجسم. يمكن أيضًا أن يحدث هذا النوم عن طريق التخدير الإلكتروني (التعرض لتيار كهربائي متقطع منخفض الشدة).

يحدث النوم المرضي مع فقر الدم الدماغي، أو إصابة الدماغ، أو وجود أورام في نصفي الكرة المخية، أو تلف مناطق معينة من جذع الدماغ. ويشمل ذلك أيضًا النوم السبات العميق، والذي يحدث أحيانًا كرد فعل لصدمة عاطفية شديدة ويمكن أن يستمر من عدة أيام إلى عدة سنوات. يجب أن تشمل ظاهرة النوم المرضي أيضًا المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) الذي لا تزال آلياته الفسيولوجية غير معروفة.
يمكن أن يكون سبب النوم المنوم هو التأثير المنوم للبيئة و/أو التأثيرات الخاصة للشخص (المنوم المغناطيسي). أثناء النوم المنوم، يتم إيقاف التنظيم الذاتي الطوعي مع الحفاظ على الاتصال الجزئي مع الآخرين والقدرة على النشاط الحسي الحركي. وتجدر الإشارة إلى وجود فروق فردية كبيرة في القدرة على إدراك الإيحاءات أو المؤثرات المنومة.
غالبًا ما يتم ملاحظة اضطرابات في إيقاع النوم، والتي تشمل الأرق وما يسمى بالنوم الذي لا يقاوم (الخدار)، والذي يحدث أثناء القيادة السلبية، عند أداء عمل رتيب، وكذلك عند قيادة المركبات.

مراحل النوم

نوم الإنسان إيقاعي وله تنظيم دوري منتظم. هناك خمس مراحل من النوم. أربع مراحل من النوم الموجي البطيء ومرحلة واحدة من النوم الموجي السريع. يقال أحيانًا أن النوم يتكون من مرحلتين: نوم بطيء ونوم سريع. تعتبر الدورة المكتملة فترة نوم يحدث فيها تغيير متسلسل من مراحل نوم الموجة البطيئة إلى النوم السريع. بناءً على هذه الأحكام، يقدم V. M. Kovalzon التعريف التالي للنوم: "النوم هو حالة خاصة محددة وراثيًا لجسم الإنسان (والحيوانات ذات الدم الحار، أي الثدييات والطيور)، وتتميز بالتغير الطبيعي المتسلسل لأنماط طباعة معينة في شكل الدورات والأطوار والمراحل" (كوفالزون، 1993).
يتم إجراء دراسات النوم من خلال التسجيل الكذبي للمؤشرات الفسيولوجية. باستخدام تسجيل EEG، تم الكشف عن اختلافات كبيرة بين مراحل النوم وبين حالات النوم واليقظة. ينقسم النوم من ثماني إلى تسع ساعات إلى خمس إلى ست دورات، تتخللها فترات استيقاظ قصيرة، والتي، كقاعدة عامة، لا تترك أي ذكريات للنائم. تشتمل كل دورة على مرحلتين: مرحلة النوم البطيء (العادي) ومرحلة النوم السريع (المتناقض).
المرحلة الأولى هي الانتقال من حالة اليقظة إلى النوم. ويرافقه انخفاض في نشاط ألفا وظهور تذبذبات منخفضة السعة بترددات مختلفة. في نهاية هذه المرحلة، قد تظهر رشقات نارية قصيرة مما يسمى بمغازل النوم، ويمكن رؤيتها بوضوح على خلفية نشاط الموجة البطيئة. ومع ذلك، حتى تصل مغازل النوم إلى مدة 0.5 ثانية. وتعتبر هذه الفترة المرحلة الأولى من النوم. في السلوك، تتوافق هذه المرحلة مع فترة السكون. وقد يرتبط بولادة أفكار بديهية تساهم في نجاح حل مشكلة معينة (انظر الفصل 11).
المرحلة الثانية، التي تشغل أقل بقليل من نصف نوم الليل بأكمله، تسمى مرحلة "مغزل النوم"، حيث أن الميزة الأكثر لفتًا للانتباه هي وجود نشاط إيقاعي على شكل مغزل في مخطط كهربية الدماغ (EEG) بتردد تذبذب 12-20 هرتز. تتراوح مدة هذه "المغازل"، التي تتميز بوضوح عن مخطط كهربية الدماغ عالي السعة في الخلفية بتردد مختلط من التذبذبات، من 0.2 إلى 0.5 ثانية.

تتميز المرحلة الثالثة بجميع مميزات المرحلة الثانية، ويضاف إليها وجود تذبذبات دلتا بطيئة في مخطط كهربية الدماغ (EEG) بتردد 2 هرتز أو أقل، وتشغل من 20 إلى 50٪ من فترة التسجيل. تستمر هذه الفترة الانتقالية بضع دقائق فقط. ومع تعمق النوم، تختفي المغازل تدريجياً.
تتميز المرحلة الرابعة بغلبة تذبذبات دلتا البطيئة في مخطط كهربية الدماغ (EEG) بتردد 2 هرتز أو أقل، وتحتل أكثر من 50٪ من فترة تسجيل النوم الليلي. عادة ما يتم دمج المرحلتين الثالثة والرابعة تحت اسم دلتا سليب. تكون المراحل العميقة من نوم الدلتا أكثر وضوحًا في البداية وتنخفض تدريجيًا في نهاية النوم. في هذه المرحلة، من الصعب جدًا إيقاظ الشخص. في هذا الوقت تحدث حوالي 80٪ من الأحلام، وفي هذه المرحلة تكون هجمات المشي أثناء النوم والكوابيس ممكنة، لكن الشخص لا يتذكر شيئًا تقريبًا من هذا. عادةً ما تشغل المراحل الأربع الأولى ذات الموجات البطيئة من النوم 75-80% من إجمالي فترة النوم.
المرحلة الخامسة من النوم. المرحلة الخامسة من النوم لها عدد من الأسماء: مرحلة “حركات العين السريعة” أو اختصارًا REM، نوم REM (من حركات العين السريعة الإنجليزية)، “حركات العين السريعة”، “النوم المتناقض”. خلال هذه المرحلة، يكون الشخص ساكنًا تمامًا بسبب الانخفاض الحاد في قوة العضلات. ومع ذلك، فإن مقل العيون تحت الجفون المغلقة تقوم بحركات سريعة بتردد 60-70 مرة في الثانية. علاوة على ذلك، هناك علاقة واضحة بين حركات العين السريعة والأحلام.
إذا أيقظت شخصًا نائمًا في هذا الوقت، ففي حوالي 90٪ من الحالات، يمكنك سماع قصة عن حلم حي، وستكون دقة التفاصيل أعلى بكثير مما كانت عليه عند الاستيقاظ من نوم الموجة البطيئة.

وعلى وجه الخصوص، فإن الأشخاص الأصحاء لديهم هذه الحركات أكثر من المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم. من المعتاد أن الأشخاص المكفوفين منذ ولادتهم يحلمون فقط بالأصوات والأحاسيس. عيونهم بلا حراك. في وقت ما، كان يُعتقد أن شدة نوم حركة العين السريعة يمكن استخدامها للحكم على حيوية الأحلام وثرائها العاطفي. ومع ذلك، فإن حركات العين أثناء النوم تختلف عن تلك المميزة لرؤية الأشياء أثناء الاستيقاظ.

الجوانب العمرية

إجمالي مدة النوم للأطفال حديثي الولادة 20-23 ساعة يوميًا، في عمر 6 أشهر إلى سنة - حوالي 18 ساعة، في عمر 2 إلى 4 سنوات - حوالي 16 ساعة، في عمر 4 إلى 8 سنوات 12 من 8 إلى 12 سنة 10 ساعات، من 12 إلى 16 سنة 9 ساعات. ينام البالغون في المتوسط ​​7-8 ساعات يوميا.
في المتوسط، عند البالغين، النسبة المئوية بين جميع مراحل النوم هي:
المرحلة الأولى (النعاس) تستغرق في المتوسط ​​5-10%
المرحلة الثانية (مغازل النوم) - 40-45%
المرحلتان الثالثة والرابعة (نوم الدلتا) - 20-30%
المرحلة الخامسة (النوم المتناقض) - 15-25%

المعنى الوظيفي للنوم

ويعتقد أن الحاجة إلى النوم تقل مع تقدم السن. ومع ذلك، فقد وجد أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يعانون من أمراض مختلفة ينامون عادةً أقل من 7 ساعات يوميًا. في الوقت نفسه، ينام الأشخاص الأصحاء عمليا في هذا العصر أكثر من 8 ساعات في اليوم. مع زيادة مدة النوم، يشعر كبار السن الذين ينامون قليلاً بتحسن في صحتهم. وفقًا لبعض البيانات، تتراوح مدة نوم المعمرين القوقازيين من 9 إلى 16-17 ساعة يوميًا. في المتوسط، ينام أصحاب الأكباد الطويلة من 11 إلى 13 ساعة. وبعبارة أخرى، مع تقدم الشخص في العمر، يجب أن تزيد مدة النوم.
الشخص المحروم من النوم يموت خلال اسبوعين. الحرمان من النوم لمدة 3-5 أيام يسبب حاجة لا تقاوم للنوم. نتيجة الحرمان من النوم لمدة 60-80 ساعة، يعاني الشخص من انخفاض في سرعة ردود الفعل العقلية، ويتدهور المزاج، ويحدث الارتباك في البيئة، وينخفض ​​الأداء بشكل حاد، ويحدث التعب السريع أثناء العمل العقلي وتحدث دقة أقل. يفقد الشخص القدرة على التركيز، وقد تحدث إعاقات حركية مختلفة (الارتعاشات والتشنجات اللاإرادية)، ومن الممكن حدوث هلوسة، كما يُلاحظ أحيانًا فقدان الذاكرة المفاجئ وتداخل الكلام. مع الحرمان من النوم لفترة أطول، يمكن أن يحدث الاعتلال النفسي وحتى الاضطرابات العقلية بجنون العظمة.
التغييرات في الوظائف اللاإرادية أثناء الأرق لفترات طويلة تكون صغيرة جدًا، ولا يوجد سوى انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم وتباطؤ طفيف في معدل ضربات القلب.
لقد وصف العلم عدة حالات من قلة النوم لفترات طويلة، والتي لم يتم تفسيرها بعد، إلى جانب ظاهرة المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) والنوم الخامل. في أغلب الأحيان، ارتبطت هذه الحالات بصدمات نفسية شديدة (فقدان أحد أفراد أسرته، عواقب الكارثة). ومع ذلك، في معظم الحالات، تؤدي مثل هذه الأحداث إلى نتيجة عكسية - للنوم الخامل.
النوم البطيء والمتناقض ضروري بنفس القدر للجسم. لذلك، إذا قمت بإيقاظ شخص ما في كل مرة يحدث فيها نوم متناقض، فإن الميل إلى الوقوع في نوم متناقض سيزداد. وبعد أيام قليلة ينتقل الإنسان من حالة اليقظة إلى النوم المتناقض دون أن يمر بمرحلة متوسطة من النوم الطبيعي.
وهكذا فإن مراحل النوم تشكل نظاماً فريداً من نوعه، حيث أن التأثير على رابط ما يترتب عليه تغير في حالة رابط آخر.

اضطرابات النوم

هناك العديد من اضطرابات النوم التي يمكن أن تسببها:
الأسباب الفسيولوجية والنفسية: هذا هو النوم الخامل، والمشي أثناء النوم (أو "المشي أثناء النوم")، الناتج عن انتهاك العلاقات القشرية تحت القشرية في الدماغ، "الأرق"، النعاس المرضي نتيجة للتغيرات في استثارة الخلايا العصبية القشرية. يمكن أن تنجم هذه الاضطرابات عن أسباب وراثية وعوامل مُدخلة، بما في ذلك حالات التسمم المختلفة، بالإضافة إلى التوتر (على سبيل المثال، حالة فقدان الشخص
القدرة على النوم التي حدثت أثناء الحرب).
هناك أيضًا انحرافات "طبيعية" عن المعدل الطبيعي أثناء النوم: ما يسمى "بومة الليل"، الذين يتمتعون بكفاءة أعلى في الليل ويظهرون النعاس أثناء النهار (على عكس "القبرات" الأكثر انتشارًا، والذين هم يستيقظ في النهار وينام في الليل). هذه الحالة المنحرفة ليست مرضية، ولكنها تميز مجموعة معينة من الأشخاص
الخصائص الفردية للإيقاعات الحيوية، والتي لا ينبغي تغييرها لتجنب عصاب "البوم"، ولكن على العكس من ذلك، يوصى بتعديل نمط حياة هؤلاء الأشخاص وفقًا لإيقاعاتهم الحيوية.

أحلام

تشير نتائج العديد من الدراسات إلى أن إحدى الوظائف الرئيسية للأحلام هي الاستقرار العاطفي. وهذا ما قاله روبرتس جيدًا: "إن الإنسان الذي يُحرم من القدرة على الحلم سوف يسقط بعد فترة في الجنون، لأن كتلة من الأفكار غير المتشكلة والمجزأة والانطباعات السطحية سوف تتراكم في دماغه وتقمع تلك الأفكار التي يجب أن تحلم". ليتم الاحتفاظ بها بالكامل في الذاكرة." لأول مرة، تم إجراء بحث منهجي حول دور الأحلام من قبل مؤسس التحليل النفسي، Z. فرويد. باعتبار الأحلام لغة خاصة ومهمة جدًا للدماغ، أشار إلى أن الأحلام هي نتاج نشاطنا العقلي وفي نفس الوقت فإن الحلم المكتمل يبدو لنا كشيء خارجي بالنسبة لنا. في عمله "تفسير الأحلام" 3. أظهر فرويد أن الأحلام تحتوي ليس فقط على معنى واضح وواضح يمكن ذكره في إعادة سرد، ولكن أيضًا معنى مخفي ضمني لا يمكن تحقيقه أو فهمه على الفور. لفهم هذا المعنى الثاني، هناك حاجة إلى معلومات إضافية حول هوية الشخص الذي رأى هذا الحلم. وبناء على ذلك، وباستخدام أسلوب “التداعيات الحرة”، يقوم المحلل النفسي بتوجيه المريض إلى وعي الرغبات المكبوتة المخبأة في الحلم، مما يخفف من التوتر العاطفي.

توصل المعالجون النفسيون والمحللون النفسيون المعاصرون إلى استنتاج مفاده أنه يمكن التحكم في الأحلام. ومن الأمثلة على ذلك الموقف تجاه الأحلام في قبيلة سينوان في ماليزيا، حيث يعرف كل فرد من أفراد القبيلة كيفية تدمير الكوابيس. يقوم الآباء بتعليم أطفالهم إدراك الأحلام كجزء مهم من تكوين الشخصية وتمكنوا من تنظيم حياتهم بطريقة لا يصابون فيها بمرض عقلي.

كان الدافع القوي للدراسة التجريبية للأحلام هو اكتشاف نوم حركة العين السريعة وارتباطه بالأحلام. أصبح من الممكن تلقي تقارير عن الأحلام فور اكتمالها. واكتشف، لمفاجأة أولئك الذين ظنوا أنهم لا يحلمون أو نادراً ما يحلمون، أن كل إنسان يحلم عدة مرات في الليلة. كما تم حل مسألة مدة الأحلام بشكل تجريبي. اتضح أن المدة الذاتية للأحلام تتوافق مع المدة الموضوعية لفترة نوم حركة العين السريعة. الشخص الذي يستيقظ في بداية فترة نوم حركة العين السريعة يشير إلى حلم قصير، والشخص الذي يستيقظ في النهاية يشير إلى حلم طويل. بعد حلقات طويلة جدًا من نوم حركة العين السريعة (30-50 دقيقة)، أبلغ الأشخاص المشاركون عن أحلام طويلة بشكل غير عادي. ومن المثير للاهتمام أن التقارير عن محتوى هذه الأحلام لم تعد أطول مما كانت عليه عندما تم إيقاظ الأشخاص في وقت مبكر بعد 15 دقيقة من بداية نوم حركة العين السريعة. على ما يبدو، يبدأ نسيان الأحلام على الرغم من استمرار نوبة طويلة من نوم حركة العين السريعة. تشير العديد من التجارب إلى أن محتوى الأحلام يرتبط بخصائص المكونات الطورية لنوم حركة العين السريعة. لقد ثبت أن درجة التلوين العاطفي للأحلام ترتبط بمعدل ضربات القلب والتنفس، ودرجة انقباض الأوعية الدموية وشدة النشاط الكهربائي للجلد في الدقائق الأخيرة من نوم حركة العين السريعة قبل الاستيقاظ.
ومع ذلك، فمن التبسيط اعتبار مرحلة نوم حركة العين السريعة هي المرحلة الوحيدة من النوم المصحوبة بأحلام، نظرًا لأن الأشخاص أيضًا أبلغوا عن الحلم عند الاستيقاظ من نوم الموجة البطيئة. لكن تقارير الأحلام في نوم حركة العين السريعة تكون أكثر حيوية وتعقيدًا وخيالًا وأكثر عاطفية مقارنة بالأحلام في نوم الموجة البطيئة، حيث تسود العناصر العقلانية والواقعية، المشابهة للتفكير في اليقظة. يكمن الاختلاف الرئيسي في مدتها - فالأحلام في نوم حركة العين السريعة تكون أطول. على ما يبدو، هذا ما يفسر حقيقة أنه عند الاستيقاظ من نوم حركة العين السريعة، يتم تذكر الأحلام بشكل أفضل.

وظائف الأحلام

يعد التكيف التطوري، القائم على الحاجة (الجيني والطبيعي أيضًا)، والذي تم تشكيله تاريخيًا - أحد أهم الوظائف الأساسية للحلم. نشأت منذ حوالي 180 مليون عام (وفقًا للبيانات العلمية الأخرى - منذ 130 مليون عام) عندما انفصلت الثدييات كنوع عن الزواحف وظهرت مرحلة جديدة من النوم المتناقض. ومن المعروف أن الأحلام مشتركة بين جميع الثدييات. لقد كانت بمثابة آلية التكيف الأكثر أهمية في عملية تطور وبقاء الجنس والأنواع والأنواع الفرعية. هذا هو الشكل القديم لكل من رد الفعل الدفاعي الوقائي وعمل البحث الاستباقي النشط القائم على إعادة إنتاج الخبرة المكتسبة وتوحيدها. بمعنى آخر، تشكلت الأحلام في الأصل كوظيفة للحاجة الأساسية (الدافع) للشخص، جنبًا إلى جنب مع الاحتياجات الغريزية الضرورية مثل الطعام والجنس والدفاع، وما إلى ذلك. الأحلام (كجزء من النوم، وليس مجرد النوم باعتباره كله) هي حاجة ملحة! مع الحرمان لفترة طويلة أو الحد من الحاجة إلى الحلم - وقد تم إجراء مثل هذه التجارب - يصبح الشخص عصبيًا وسريع الانفعال بشكل متزايد. سرعان ما يتعب ويرهق. وبعد فترة أطول من الحرمان من النوم (بما في ذلك النقص المتراكم في الأحلام)، لا يزال قابلاً للعكس، ولكن تحدث بالفعل تغييرات واضطرابات خطيرة في الوعي: الهذيان، والهلوسة، وفقدان الذاكرة، واضطرابات الحركة الحسية. والمرحلة التالية تصبح حتما الموت (تم إجراء هذه التجربة على الفئران). حتى أن بعض الثقافات القديمة استخدمت تعذيب الحرمان من النوم، وهو أحد أشد العقوبات إيلامًا وفظاعة ووحشية. الأحلام والنوم لا يشيران إلى نفس المفهوم، لكن محدودية رؤية الأحلام أو عدم القدرة عليها تؤدي إلى تغيير سلبي مماثل، إلى اضطراب عقلي خطير، ربما لا رجعة فيه. ومن المميزات أيضًا أنه بمجرد أن تتاح للجسم الفرصة للنوم بشكل كامل، تبدأ مرحلة النوم المتناقض في التكثيف بشكل حاد واستعادة الوقت الضائع، مما يزيد من عدد الأحلام ومدتها.
وظيفة المظاهر الجسدية (الفسيولوجية) والعصبية. ربما يكون هذا النشاط للأحلام هو الأكثر دراسة (وتم وصف مبادئ بحثه أعلاه). توجد هنا إمكانية البحث الموضوعي، والتجربة المعملية، وتسجيل المؤشرات المختلفة، والرسوم البيانية، وما إلى ذلك. وتتوافق الوظيفة الفسيولوجية للأحلام مع الاسترخاء الطبيعي لجسم الإنسان وانتقال جميع العمليات الجسدية إلى وضع سلبي للعمل. وهذا بدوره يسمح للأعضاء الضعيفة أو المجهدة بالانتقال إلى الشفاء الذاتي أو الراحة.

الوظيفة التعويضية - يتم التعبير عنها في الدفاع النفسي الأكثر عمومية، والذي يتمثل في عمل الأحلام لاستعادة التوازن العقلي اللازم، وتخفيف التوتر العصبي والقضاء على الصراعات الشخصية. قد يكون أحد جوانب هذا العمل هو تحقيق رغبات النهار في الحلم. لقد تمت دراسة الجزء التعويضي من عمل الأحلام جيدًا وتم تأكيده من خلال التحليل النفسي والعلاج النفسي الحديث.

المظهر الغائي. الحلم، في كثير من الأحيان، إلى حد أكبر (وليس أقل)، لديه ميل معين في تطوره، ومهمة معينة، والتوجه المستهدف، والنفعية. هذه دائمًا محاولة لتحقيق الاكتمال واكتمال شيء ما - بعض الإجراءات والعلاقات والعمليات والإنجازات (والمحاولة ليست ناجحة دائمًا). هذا نشاط بحث معين يسعى للحصول على نتيجة محددة. يبدو أن الوظيفة المستهدفة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالعديد من الوظائف الأخرى وهي مكون منها. وهذا منطقيا يلي:

الوظيفة الدلالية. الحلم لا يشير إلى صور أو صور فارغة وغير متماسكة وسخيفة ولا معنى لها. أنها تحتوي على معنى نفسي عميق أو بدائي بسيط. المؤامرة، صور معينة من الحلم، لها قيمة محددة ومحددة للغاية بالنسبة للحالم نفسه؛ في بعض الأحيان يكمن المعنى الواضح على السطح. وفي حالات أخرى، يكون المعنى - وهو دائمًا ذاتي وشخصي جدًا - مخفيًا ومقنعًا. يساعد التحليل الماهر للتفاصيل الفردية، وكذلك تفسير الحلم ككل، على اكتشاف واكتشاف هذا النص الفرعي الدلالي النفسي.

الوظيفة الرمزية - تشير إلى مجموعة واسعة من لغة الإشارة الرمزية والرمزية في الأحلام. تستخدم هذه اللغة في الشكل الفني المجازي المقارنة بنشاط، والمبالغة، والغريب، والاستعارة، والاستعارة، والتعميم، والتخطيط، والخط... وتنعكس هذه التقنيات بالكامل في موقف منفصل وفي السيناريو العام واتجاه الحلم. نظرًا لأن الرمز هو العلامة الأكثر عالمية وتعميمًا وتحديدًا، فإنه يحمل دائمًا بعض المعنى أو الفكرة أو العاطفة المحددة (الانطباع) - مما يوضح الارتباط الوثيق بين رمزية الحلم والوظيفة السابقة. من المؤكد أن جميع الأحلام رمزية بعمق، وبالتالي فإن الرموز (أو الصور) هي سمات للنوم! بالإضافة إلى حقيقة أن عددًا من الرموز تنتمي إلى لغة عالمية واسعة الانتشار، يطور كل موضوع لغة من العلامات والإشارات الشخصية ذات الأهمية الفردية البحتة - لغة الرموز والتعميمات الشخصية المرتبطة حصريًا بتجربته الحياتية واهتماماته ومواقفه وتصورات محددة. ولهذا السبب (بالنسبة لمحلل خارجي) فإن الوصول إلى جوهر الحلم ومعناه ليس بالأمر السهل دائمًا. ولهذا السبب يوجد قانون تفسير الأحلام: لا أحد غير الحالم نفسه يستطيع أن يحل حلمه ويفهمه بأفضل طريقة ممكنة.

الأحلام هي رسائل حميمة من أرواحنا، ومن اللاوعي لدينا، وأحيانًا أيضًا من جوهر روحي أعمق.

خاتمة

وأظهر تحليل الأدبيات أن الكلمة الأخيرة لم تقال بعد في علم الأحلام. هناك شيء واحد واضح تمامًا: النوم جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان. النوم له أساس فسيولوجي، ولكن مساره يتأثر بعوامل كثيرة، بما في ذلك العوامل العقلية. لا تزال العديد من آليات الأحلام غير مفهومة. الأحلام هي انعكاس لواقع الإنسان الجسدي والعقلي. ومن خلال تحليلها يمكنك اكتشاف الأسرار المجهولة لللاوعي البشري. من خلال دراسة الرمزية التي تظهر في الحلم، يمكن تشخيص المرض الذي لم يظهر بعد على المستوى المادي. الحلم هو أداة ممتازة لفهم المشاكل الخفية للشخص. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية استخدام هذه الأداة. حاليًا، يمكن تقليل معظم الفرضيات الحالية المتعلقة بالغرض الوظيفي للنوم ومراحله الفردية إلى ثلاثة أنواع رئيسية: 1) حيوية أو تعويضية، 2) إعلامية، 3) ديناميكي نفسي.

فهرس

Kovalzon V. M. طبيعة النوم. طبيعة. - 2001.
إرمولايف أو يو، ماريوتينا تي إم. مقدمة في علم النفس الفسيولوجي. فلينت، 2001.
الكسندروف يو. الفسيولوجيا النفسية. بيتر، 2003.
ألينيكوفا تي في. الفسيولوجيا النفسية التنموية. روستوف على نهر الدون. 2002.
Danilova N. N.، Krylova A. L. فسيولوجيا النشاط العصبي العالي. - روستوف على نهر الدون: فينيكس، 1999.

حلم.

حلم- حالة تحدث بشكل دوري يتم فيها تهيئة أفضل الظروف لاستعادة أداء الجسم، وخاصة الجهاز العصبي المركزي . حلم- ضرورة حيوية لكل إنسان. النوم هو جزء طبيعي من الدورة البيولوجية التي تستمر 24 ساعة، حيث يتناوب مع اليقظة. يتغير الوعي في الحلم، ولكن لإخراج الإنسان من هذه الحالة، أي. إيقاظه أمر سهل. بدأ العلماء في البحث عن كيفية عمل الدماغ فقط في المائة عام الماضية. وحتى وقت قريب كان العلماء يقولون إن النوم هو بقية الخلايا العصبية في القشرة الدماغية. بتعبير أدق، هذه عملية تثبيط وقائي تلتقط الخلايا - الخلايا العصبية للقشرة وتنتشر تدريجيا إلى أجزاء أعمق من الدماغ. عندما ننام، تلعب العمليات الفسيولوجية الأخرى دورًا. يبدأ إنتاج العديد من الهرمونات، بعضها يستخدم أثناء النوم، والبعض الآخر يخزنه الجسم لساعات الاستيقاظ.

النوم مهم جدا. يشعر الشخص المحروم من النوم بالتعب ويصبح عصبيًا، وفي الحالات المتقدمة يبدأ بالهلوسة. حلم- جهاز حماية للجسم يحميه من التهيج المفرط، مما يسمح باستعادة الأداء. أثناء النوم، هناك تغييرات مرحلية في نغمة العضلات (معظم العضلات مريحة)، والاسترخاء الحاد لجميع أنواع الحساسية - السمع والرؤية والذوق والرائحة وحساسية الجلد. يتناقص إمداد الأنسجة بالدم مما يصاحبه تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي بنسبة 8-10٪ وانخفاض في درجة حرارة الجسم. ويعتقد أن إحدى وظائف النوم هي السماح بحدوث تغييرات في الدماغ بحيث يتم تنشيط آليات التعلم والذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن مشاعرنا بالتعب الجسدي هي التي يخلقها الدماغ بسبب عدم رغبته في الاستمرار في السيطرة على الجسم.

لكن النوم ليس راحة فحسب، بل هو عمل أيضًا، لأنه أثناء النوم (وهذا ما تم إثباته تجريبيًا) تتم معالجة جميع المعلومات التي يتلقاها الشخص خلال النهار حتى يتمكن دماغ الشخص من إدراكها في اليوم التالي. يمكن الحكم على حقيقة أن عمل الدماغ لا يتوقف أثناء النوم من خلال النشاط الكهربائي الحيوي. يراقب علماء النوم سلوك نوم الشخص ويسجلون موجات الدماغ باستخدام مخطط كهربية الدماغ. تتولد موجات الدماغ أثناء النوم واليقظة نتيجة للنشاط البيولوجي لمليارات الخلايا العصبية.

مراحل النوم.

نوم الريم ونوم الموجة البطيئة .

الظواهر التي تحدث أثناء النوم تحدث بترتيب معين وتتكرر عدة مرات. عند النوم، يمر الشخص بأربع مراحل من النوم - من النعاس إلى النوم العميق.

النوم البطيء.

النوم البطيء- وهي مرحلة النوم التي لا يحلم فيها الإنسان. أثناء مرحلة النوم البطيء، يكون نبض قلب الشخص وتنفسه بطيئين، ويقل نشاط الدماغ، وتكون العضلات في حالة استرخاء شديد، ومن الصعب جدًا إيقاظ الشخص. عادةً ما يستغرق نوم حركة العين غير السريعة ما بين 75 إلى 80% من إجمالي وقت النوم. لذلك نامنا بعمق. تتحرك أعيننا بشكل ضعيف للغاية، والجسم يستريح تماما في وضع نوم واحد أو آخر. ولكن يظهر أيضًا شيء جديد لم يكن موجودًا في حالة اليقظة. نحن نتحدث عن بعض المواد النشطة بيولوجيًا من عائلة الأمينات، والتي يبدأ إمدادها بالتزايد، وتتراكم في خلايا ومجموعات خلايا مختلفة من أنسجة المخ. إذا لم نحصل على قسط كاف من النوم، فلن تحدث هذه العملية بانتظام كما ينبغي - وهذا أحد الأسباب التي تجعل قلة النوم على مدى فترة طويلة من الزمن لها تأثير ضعيف على أداء الجسم. ولكن بعد ذلك، يبدأ النائم، دون الاستيقاظ، في التقلب، والتنفس يتسارع، والحركة السريعة لمقل العيون ملحوظة تحت الجفون المغلقة. أحيانا يقول الإنسان شيئا في نومه. هذه مرحلة النوم السريع أو المتناقض - مرحلة الأحلام.

نوم سريع .

نوم الريم– هذه هي مرحلة النوم التي يحلم فيها الشخص ويكون في حالة نشطة بيولوجيا. يكون معدل ضربات القلب والتنفس أسرع خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة مقارنة بمرحلة نوم الموجة البطيئة. يتميز نوم حركة العين السريعة بزيادة التعرق وحركة مقل العيون تحت الجفون المغلقة. يبدو أن حركات العين السريعة هذه تعكس طبيعة الحلم الذي نعيشه. إذا حلمنا أننا ندخل غرفة مليئة بالناس، فإن أعيننا ستتحرك أفقياً من جانب إلى آخر، تماماً كما نفعل في عالم النهار. ولكن إذا حلمنا أننا مستلقين على الأرض، فإن أعيننا ستتحرك لأعلى ولأسفل، في اتجاه عمودي، كما لو كنا نحاول استيعاب الأرض بالأسفل والسحب بالأعلى. كل هذا مرتبط بالحلم.

أحلام.

أحلام- هذا مزيج غير مسبوق من الظواهر المجربة. يستغرق الحلم ما متوسطه ساعتين من النوم ليلاً، والذي يستمر 7.5 ساعة.

ما يراه الشخص في الحلم يعتمد إلى حد كبير على الظواهر التي تحدث من حوله. على سبيل المثال: سقطت بطانية رجل، فحلم أنه على جبل جليدي. بشكل عام، المعلومات الواردة في الحلم، "الدخول" في الأحلام، تتحول وتزيد من صفاتها. إذا مرت عربة خارج النافذة وسمع شخص نائم حفيفها، فيمكنه أن يحلم بعاصفة رعدية وهدير الرعد الرهيب؛ لدغة البعوض في الحلم قد تكون لدغة ثعبان سام رهيب.

بعض الناس لديهم أحلام معينة. طلاب المدارس الثانوية يحلمون بالامتحانات، والأطفال الصغار يحلمون بشخصيات خيالية، والمليونير يحلم بالترف، والفقير يحلم بالكدح والعمل. أحلام صانع الأحذية لن يحلم بها صائغ، وأحلام رجل عجوز لن يحلم بها طفل صغير.

إذا سألت أصدقاءك عن الأحلام التي يرونها، فمن المحتمل أن يكون هناك من يجيب: "أنا لا أحلم أبدًا". ومع ذلك، فهو ليس كذلك. وقام الباحثون بمراقبة الشخص النائم، وبمجرد دخوله في مرحلة نوم حركة العين السريعة، أيقظوه على الفور وسألوه عما رأى في حلمه. يتذكر الشخص المستيقظ الحلم دائمًا ويتحدث عنه. وبالفعل، عندما تنظر إلى شخص ما في مرحلة نوم حركة العين السريعة، يمكنك أن تستنتج أن النائم يعاني من شيء ما: يتسارع تنفسه، وتتغير نبضات قلبه، وتتحرك ذراعيه وساقيه، وتلاحظ حركات سريعة في عينيه وعضلات وجهه. اقترح الباحثون أنه في مثل هذه اللحظات يحلم الشخص النائم. وهكذا اتضح. وبمجرد استيقاظ نفس الشخص أثناء نوم الموجة البطيئة، أكد أنه لم يرى أي أحلام. كان السبب بسيطًا - لقد نسيهم بالفعل بينما استمر نومه البطيء. الاهتمام بالأحلام هو سمة من سمات جميع عصور الثقافة الإنسانية، لكن النهج المتبع لها تغير بشكل كبير عبر التاريخ. في السابق كان يعتقد أن الأحلام هي رسالة من الآلهة والأرواح، وكان تفسير الأحلام يعتبر أمرا صعبا للغاية، ولا يمكن أن يقوم به إلا الكهنة ومفسرو الأحلام. في أغلب الأحيان، لا تعد الأحلام تنذر بأي شيء، لكن حتى العلماء يقولون إن هناك حالات معزولة يحدث فيها الاستبصار. وهكذا، غالبًا ما ترتبط الأحلام باللحظة التي نعيشها في وقت معين. إذا تم كسر شخص ما، فقد شهد الحزن، فهو يحلم بأحلام سيئة، ولا يستطيع إيجاد طريقة للخروج من المواقف. وإذا كان الإنسان يتمتع بصحة جيدة ومبهج، فسوف يحلم بأحلام جيدة، ويمكنه بسهولة التغلب على جميع العقبات في نومه.

سيخبرك تقرير الأحلام والأحلام عن علم الأحياء بإيجاز بالكثير من المعلومات المفيدة حول هذه الظواهر. يمكن استكمال الرسالة المتعلقة بالنوم والأحلام بحقائق مثيرة للاهتمام.

رسالة "النوم والأحلام".

النوم هو حالة فسيولوجية تشمل الدماغ المتوسط ​​والدماغ البيني ونصفي الكرة المخية. يستريح الجسم كله ويكتسب القوة: يصبح التنفس عميقًا ونادرًا، وتنخفض درجة حرارة الجسم ووظيفة القلب، وتسترخي العضلات. يتغير عمق النوم مع مرور الوقت. ويستمر النوم العميق لمدة أول ساعتين، ثم يبدأ النوم المريح ويستيقظ الشخص. بالنسبة للبعض، لا يحدث النوم العميق في أول ساعتين، ولكن في 7 ساعات.

كم من الوقت ينام الإنسان؟

رجل بالغ ينام 7-8 ساعات يوميا.يمكن للأطفال حديثي الولادة النوم لمدة 20 ساعة. ثم تقل مدة النوم عند الأطفال: في سن 4-10 سنوات ينامون 10 ساعات يومياً.

أنواع النوم

هناك عدة أنواع من النوم:

• النوم اليومي الطبيعي.هذا هو نوع الحلم الموصوف أعلاه.
• النوم الموسمي. على سبيل المثال، سبات الدببة أو الحيوانات الأخرى.
• النوم المخدرات.يحدث تحت تأثير المخدرات - الكحول، المورفين، الأثير، الكلوروفورم.
• النوم المرضي.يحدث نتيجة اضطراب الدورة الدموية، الجهاز العصبي المركزي (الجهاز العصبي المركزي)، تلف أو تدمير مناطق معينة من الدماغ. يمكن أن تستمر من يوم واحد إلى عدة سنوات.
• النوم المنوم.إنه تثبيط نشاط القشرة الدماغية. خلال هذا الحلم، يمكنك إلهام أي شخص للقيام بأي عمل.

ما هي الأحلام؟

الأحلام هي نشاط عقلي طبيعي للدماغ. إنها تعكس العمليات اللاواعية والواعية التي يقوم بها الشخص والتي ترتبط بمظاهر العالم الخارجي، وكذلك العمليات الفسيولوجية. في كثير من الأحيان نرى في أحلامنا رؤى مرتبطة بمحفزات خارجية. لذلك، يمكن لأي شخص، مغطى ببطانية دافئة، أن يرى نفسه في البلدان الحارة، أو عندما تكون أقدامنا باردة، ثم في الحلم يمكننا أن نرى كيف نسير حافي القدمين على الأرض أو الثلج.

وبالتالي فإن النوم جزء مهم من حياة الإنسان. لذلك، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على الصحة وتقويتها واستعادة الأداء.

حقائق مثيرة للاهتمام حول الأحلام والأحلام

• في عهد يوليوس قيصر في روما القديمة، نوقشت أحلام الحاكم في مجلس الشيوخ. وكان يعتقد أنها رسائل من الآلهة.
• بعد 5 دقائق من الاستيقاظ يتذكر الإنسان نصف أحلامه بالضبط، وبعد 10 دقائق ينساها بنسبة 90%.
• الأشخاص الذين يولدون مكفوفين لا يرون جيدًا مثل الأشخاص المبصرين. الأحاسيس التي اعتادوا عليها تعمل كأحلام.
• عندما يشخر الإنسان فإنه لا يحلم.
• تم تسجيل الرقم القياسي للمدة التي يمكن أن يبقى فيها الشخص دون نوم من قبل طالب يبلغ من العمر 17 عامًا من سان دييغو في عام 1965. لم ينم لمدة 11 يومًا. ولكن هناك أيضًا حالة معروفة عندما أصيب جندي مجري في رأسه ولم يتمكن من النوم لمدة 40 عامًا.
• واختلف المشاهير في العلم في مدة نومهم. لذلك، ينام ليوناردو دافنشي 15 دقيقة كل 4 ساعات، ويرتاح نيكولا تيسنا ساعتين فقط في اليوم، وأينشتاين 4 ساعات.

نأمل أن يساعدك تقرير "النوم والأحلام" في التحضير للدرس. يمكنك توسيع الرسالة المتعلقة بالنوم والأحلام باستخدام نموذج التعليق أدناه.

إن عمل الدماغ معقد للغاية ولم تتم دراسته بعد من نواحٍ عديدة. وهذا ما تؤكده أيضًا خصائص العمليات العقلية والفسيولوجية التي تظهر عندما ينام الإنسان. دعونا نتحدث عن بعض منهم.

المصدر: موقع Depositphotos.com

لقد وجد العلماء أنه في الدقائق الخمس الأولى بعد الاستيقاظ، يختفي نصف محتوى الحلم من الذاكرة، وفي الدقائق الخمس التالية يختفي 40٪ أخرى من المعلومات. لم يتم تحديد المعنى الفسيولوجي لهذه العملية. لكن الجميع تقريبًا يعرفون حالات حفظ الـ 10٪ المتبقية: وتشمل هذه صورة فرانكنشتاين التي حلمت بها ماري شيلي، والجدول الدوري لـ D. I. Mendeleev وسلسلة كاملة من الاكتشافات العلمية والإنجازات الفنية المعروفة.

يمكن أن يتأثر محتوى الحلم بالبيئة التي يوجد فيها النائم.

معظم الناس على دراية جيدة بظاهرة دمج الواقع والنوم. ويتجلى ذلك عندما يبدو أن العوامل الخارجية مدمجة في نسيج الحلم. وهذا الدور يمكن أن تلعبه الأصوات والروائح واهتزازات الهواء والتغيرات في درجة حرارته، وحتى الحالة الجسدية للنائم. على سبيل المثال، إذا كان الجسم يحتاج إلى تجديد احتياطيات السوائل، يرى الشخص نفسه في المنام يبحث عن نبع، ويشرب الماء، وما إلى ذلك. وبالمثل، يرى الشخص الجائع الطعام في المنام ويأكله. ومن المثير أنه في هذه الحالة يختفي الشعور بالعطش أو الجوع لبعض الوقت، ثم يعود وتتكرر حلقة إشباع الرغبات بنفس النتيجة.

المكفوفون يحلمون أيضًا

يرى الأشخاص الذين يعانون من العمى المكتسب نفس الأحلام التي يراها المبصرون. إذا كان العمى خلقيًا، فهناك أحلام أيضًا. وهي تعتمد على الحواس الأخرى (الشمية واللمسية والسمعية)، ولكنها يمكن أن تكون شديدة وعاطفية للغاية.

يعتمد محتوى الأحلام على الجنس والعمر

عادةً ما يحلم الشخص السليم عقليًا بنفسه (شيء مثل الأفلام التي يقوم ببطولتها). تظهر مثل هذه الأحلام عند الطفل منذ سن الثالثة (أصغر الأطفال لا يرون أنفسهم في الأحلام). في كثير من الأحيان، يعاني الأطفال من الكوابيس، ولكن بحلول سن السابعة أو الثامنة عادة ما تختفي هذه الميزة.

يرى ممثلو الجنس الأقوى أن الأحلام تتعلق بالرجال في الغالب. في أحلام النساء، يظهر النساء والرجال على قدم المساواة في كثير من الأحيان.

النوم بلا أحلام مضر بالصحة العقلية

الغياب التام للأحلام هو علامة تنذر بالخطر. لقد ثبت أن الاضطرابات النفسية الشديدة تظهر بهذه الطريقة.

كما تم تأكيد حقيقة أخرى تجريبيًا: إذا فشل الشخص في تجربة مرحلة نوم حركة العين السريعة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، والتي تحدث خلالها الأحلام، فإنه يصبح مشتتًا وسريع الانفعال وعدوانيًا. ومع استمرار الدراسة، بدأ الأشخاص في تجربة الهلوسة وغيرها من علامات الاضطراب العقلي. في الوقت نفسه، كانت المدة الإجمالية للنوم الليلي كافية تماما للراحة المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ العلماء أن أدمغة الأشخاص الذين استعادوا القدرة على الحلم بدأت بشكل طبيعي في تعويض الانطباعات المفقودة: في غضون أيام قليلة بعد نهاية التجربة، رأى الأشخاص أحلامًا حية للغاية وذات مغزى، ومدة والتي كانت أطول بكثير من المعتاد.

الأحلام ليست دائما ملونة

هناك رأي مفاده أن الأحلام الملونة تشير إلى وجود اضطرابات نفسية. هذا خطأ. معظم الناس يرون حوالي 88% من أحلامهم بالألوان. علاوة على ذلك، فإن محتوى الحلم لا علاقة له بإدراك اللون.

الأحداث والأشخاص الذين نراهم في الأحلام مألوفة لنا جزئيًا

أثناء النوم، يستمر الدماغ في معالجة الأحاسيس والعواطف التي نختبرها في الواقع، مما يخلق مجموعات غريبة من المواقف والصور المألوفة. ولذلك فإن الثقة التي نرى الغرباء في الأحلام لا تقوم على أي شيء. كل وجه ظهر أمام الإنسان في المنام رآه في الواقع لفترة وجيزة على الأقل.

في الحياة، غالبًا ما يجد الأشخاص المختلفون أنفسهم في مواقف مماثلة، ولهذا السبب يمكنهم رؤية الأحلام بنفس المحتوى. في أغلب الأحيان، لدينا أحلام نكون فيها في عجلة من أمرنا في مكان ما، أو متأخرين، أو نسافر في وسائل النقل، أو نجري الامتحانات، أو نلحق بشخص ما (أو نهرب).

من المثير للدهشة أن ثلث حياتك قد يبدو جزءًا لا يتجزأ من الوجود، ولكن لماذا إذن لا يعرف معظم الناس سوى القليل عنه؟ يجب على الجميع دراسة هذا المفهوم، ومعرفة المزيد، وبالتالي، سيكون الشخص قادرا على فهم جسده وحالته العقلية وحتى مستقبله بشكل أفضل.

حلم. ما هو عليه

النوم هو حالة إنسانية، وهو وقت راحة للجسم كله والدماغ. خلال هذه الفترة، يتم إيقاف وعينا بالكامل، ويتم تنشيط عمليات الحياة، على العكس من ذلك.

النوم يأتي أولاً ببطء، ثم النوم السريع. يقضي الإنسان معظم وقته في نوم الموجة البطيئة. في هذه الحالة، يتم تجديد القوى المهدرة، ويتم استعادة الجسم، ويرتاح الوعي. بعد ذلك تأتي حالة النوم العميق.

نوم حركة العين السريعة مسؤول عن استعادة النفس البشرية. ثم يحلم النائم. معظم الناس لا يعرفون الكثير من الحقائق المثيرة للاهتمام حول النوم والتي تمت مناقشتها في هذه المقالة. حسنًا، سوف نساعد في إصلاح هذا.

الفرق بين النوم والحلم

هناك فرق بين مصطلحي "النوم" و"الحلم". لكن البعض لا يرى فرقا بينهما. على الرغم من أنها مهمة للغاية.

المصطلح الأول يعني عملية فسيولوجية طبيعية ضرورية للكائن الحي: راحة البال والدماغ.

المصطلح الثاني يعني مفهومًا لا يمكن تفسيره: الصور والصور والأشخاص الذين يراهم الإنسان أثناء النوم.

في الكلام اليومي، من الأسهل على الناس أن يقولوا إن لديهم حلمًا وليس حلمًا. لا يوجد شيء فظيع هنا، لكن الأمر لا يزال يستحق فهم مثل هذه المفاهيم.

لماذا يرى الشخص أحلام معينة؟

تعرف البشرية العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول النوم. على سبيل المثال، لماذا نرى شخص معين، يفعل أشياء غريبة، نجد أنفسنا في مواقف غريبة أو مخيفة. هذه ليست مظاهر باطنية، ولكن نشاط الدماغ العادي.

تم تصميم الدماغ بطريقة تمكنه من التحكم والإحساس بأدنى الاضطرابات والمظاهر في الجسم. في أغلب الأحيان، لا يعرف الشخص نفسه عن مثل هذه الأشياء. يعطي عقلنا الباطن إشارات من خلال النوم: ما الذي يجب على الإنسان الانتباه إليه، وما الذي يزعج جسده.

يرى الإنسان عندما تضطرب نفسيته. قد يكون السبب الأطعمة الدهنية قبل النوم، أو مشاكل عقلية مختلفة، أو تغيير مفاجئ في النظام الغذائي.

وتنقسم الأحلام إلى 4 أنواع: الفسيولوجية، والإبداعية، والواقعية، والتعويضية.

يعتمد ذلك على نوع معين من العمليات التي يمكنك من خلالها تعلم حقائق محددة مثيرة للاهتمام حول النوم.

على سبيل المثال، عندما نشعر بالحر في الليل، نحلم بالاستلقاء في حمام ساخن. هذا حلم فسيولوجي.

الجدول الأكثر شهرة للعناصر الكيميائية، والذي حلم به عالم لامع، يمكن اعتباره حلما إبداعيا.

إذا كان الشخص "يعيش" في الحلم يومًا عاشه سابقًا، فيجب تصنيف هذا الحلم على أنه واقعي.

الحلم الذي لا تريد أن تستيقظ بعده، لأن النائم يعيش أجمل لحظات الحياة، يسمى تعويضيًا.

الأحلام النبوية

من وجهة نظر علمية، يُسمح بحدوث الأحلام النبوية.

ولكن هناك أيضًا حقائق مثيرة للاهتمام حول النوم والأحلام: يستطيع الشخص الوصول إلى الكثير من المعلومات طوال اليوم، لكن الدماغ لا يستطيع "هضم" معظمها بشكل كامل. وفي الحلم، يضع العقل الباطن في كومة من الألغاز المنسية وغير المقبولة. ثم يتلقى الشخص معلومات حقيقية، والتي من المفترض أن يتعلم عنها لاحقا.

هذه الحقيقة مقبولة من قبل العديد من الخبراء والعلماء.

ولكن لا يزال هناك جانب لا يمكن تفسيره تمامًا للأحلام النبوية. على سبيل المثال، حلم الرئيس لينكولن بجنازة قبل أيام قليلة من وفاته. أو رأى لومونوسوف والده المتوفى في المنام وسرعان ما مات. كيف يمكن لأدمغة هؤلاء الأشخاص أن تتعلم مثل هذه المعلومات من قبل؟ هذه الحقائق من التاريخ لا يمكن تفسيرها تماما.

قال أسلافنا أن الحلم يمكن أن يحذر من شيء ما. كل ما عليك فعله هو أن تكون قادرًا على كشف الرموز النبوية.

الحقائق المثيرة للاهتمام حول النوم التي نكشف عنها لا تنتهي عند هذا الحد. إليك فكرة أخرى: أكثر من 70٪ من سكان الأرض رأوا مرة واحدة على الأقل. ولكن في الوقت نفسه، فإن مفهوم أن الأحلام النبوية تأتي من الخميس إلى الجمعة غير مثبت وكاذب.

سبات

يشير النوم الخامل إلى حالة يكون فيها الجسم بلا حراك ويتم إيقاف الوعي. تتعطل العمليات الحيوية في الجسم: يصبح التنفس بالكاد محسوسًا، والنبض يكاد يكون غير واضح، وتنخفض درجة حرارة الجسم.

هناك نوعان من هذا النوم: خفيف وثقيل. في الحالة الأولى، يمكن بسهولة الخلط بين هذه الحالة والنوم العادي. والفرق الوحيد هو الصحوة الصعبة للشخص.

الشكل الشديد أكثر إثارة للخوف: خلال مثل هذا الحلم، لا يمكن تمييز الشخص الحي عن الشخص الميت. يأخذ جلده لونًا شاحبًا ولا يشعر بتنفسه على الإطلاق.

من المستحيل تمامًا التحكم في مثل هذا الحلم: ليس من الواضح إلى متى يمكن للفرد أن يبقى في مثل هذه الحالة.

من وجهة نظر طبية، فإن المرض في الحلم الذي لا يمكن التنبؤ به وتحديده هو نوم خامل. تشير الحقائق المثيرة للاهتمام المأخوذة من التاريخ إلى أن مثل هذه المشكلة كانت معروفة على نطاق واسع في العصور الوسطى.

عانى الكثيرون من فوبيا دفنهم أحياء. المصطلح العلمي لهذه الظاهرة هو رهاب التافوفوبيا.

في ذلك الوقت، تم صنع توابيت خاصة يمكن لأي شخص الهروب منها بسهولة.

لم يتمكن الأطباء في العصور الوسطى من التمييز بين النوم الخامل والموت، لذلك هناك حالات اعتبر فيها الشخص المريض ميتا.

من المعروف أن نيكولاي غوغول هو أحد أشهر الأشخاص الذين يعانون من رهاب النقر. لقد كان خائفًا جدًا من أن يُدفن حيًا، وفي السنوات الأخيرة كان ينام جالسًا. وحذر أقاربه من دفنه إلا عندما يرون علامات التحلل الواضحة.

يقول الكثيرون أن خوف الكاتب الأكبر قد تحقق: لقد دُفن نائماً. بعد كل شيء، عندما أعيد دفن قبره، رأوا هيكلا عظميا في وضع غير طبيعي. ولكن تم العثور على تفسير - من المفترض أنه بسبب تأثير الألواح الفاسدة، كان موضع الهيكل العظمي منزعجًا.

ولم يتم بعد العثور على الأسباب الرئيسية لهذا المرض. لكن أحدها هو الإجهاد المتكرر والأمراض الطويلة الأمد.

مشاكل النوم

لقد ثبت علميا أنك تحتاج إلى النوم حوالي 8 ساعات يوميا. من خلال انتهاك هذا القانون، يزيد الشخص من خطر الوفاة المبكرة. ماذا تفعل إذا انقطع النوم الكافي بسبب المرض؟

هناك العديد منها: الأرق، وضيق التنفس، وأمراض الطيران لمسافات طويلة، ومتلازمة تململ الساق، والأحلام المخيفة.

منذ فترة طويلة كان يعتقد أن بعض التمائم يمكن أن تحمي النوم الصحي وتنقذ الشخص من الأحلام الرهيبة. هؤلاء هم حراس الأحلام. حقائق مثيرة للاهتمام حول هذه التمائم معروفة من أساطير القبائل الهندية. ولم يكن من قبيل الصدفة أن يتم صنع التمائم على شكل شبكة، لأن الأمريكيين الأصليين اعتقدوا أنهم ملتصقون بالشبكة، وأن التمائم الطيبة تمر عبرها أكثر.

في الوقت الحاضر تحظى هذه التمائم بشعبية كبيرة أيضًا. يمكنك شرائها من متاجر الهدايا التذكارية أو صنعها بنفسك. يتم تعليق صائدي الأحلام على رأس الشخص النائم.

سوف يساعد أخصائي علم النوم الشخص على التعامل مع المشكلات الأخرى. أصبحت هذه المهنة شائعة جدًا في السنوات الخمس الماضية.

لقد أثبت العلماء بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول النوم. وبالتالي، فإن المدخنين هم أكثر عرضة للنوم المضطرب. يؤثر الاكتئاب على الأشخاص الذين غالبًا لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. تفكيرنا لا يعمل بشكل جيد عندما نحصل على نوم أقل من المعتاد.

كيفية التحكم في الأحلام

لقد بدأ العلم منذ فترة طويلة في دراسة هذه القضية. وعلى مدار عدة عقود، تمكن بعض العلماء من التحكم في أحلامهم. - نشر فريدريك فان إيدن كتابًا إرشاديًا يصف دليلًا تفصيليًا للتحكم في الأحلام. ادعى العالم نفسه أنه أتقن هذه التقنية ببراعة.

نشر ستيفن لابيرج، الخبير الأمريكي في الأحلام الواضحة، سلسلة من الأدلة حول ممارسة التحكم في الأحلام. علاوة على ذلك، فقد اخترع نظارات معجزة يمكنها أن تجعل الإنسان يدرك أحلامه. هذه النظارات متاحة تجاريًا ومتاحة في جميع أنحاء العالم.

باستخدام هذه الطريقة، أراد العالم الكشف عن الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول نوم الإنسان، وكذلك تعليم العالم كله أن ينظر بشكل مختلف إلى الحالة الفسيولوجية المعتادة.

لذا، فإن الطريقة البسيطة للتحكم في النوم هي أن تتخيل ما تريد. إذا كان الشخص يفكر في شيء ما لفترة طويلة، فهو يحلم، حتى يكتب الأفكار في دفتر ملاحظات، فسوف يحلم به بالتأكيد. يوصى بكتابة أحلامك. بهذه الطريقة يمكن السيطرة عليهم. من خلال وصف ما تريد رؤيته بالتفصيل، فإن عقلك الباطن سوف "يعرض" ما تريده في الحلم.

1. يرى المكفوفون الأحلام بطريقتهم الخاصة: فهم لا يميزون بين الصور، لكنهم يشعرون ويفهمون ويشعرون بكل ما يحدث في الحلم.
2. ويمكن أيضًا أن يحلم الجنين في الرحم في وقت مبكر من الأسبوع 25 من الحمل.
3. لدى غير المدخنين أحلام أكثر وضوحًا من المدخنين.
4. في معظم الحالات، يشعر الناس بفكرة ديجافو بسبب الحلم.
5. الأشياء والأحداث والحيوانات يمكن أن تكون رموزًا تحتاج إلى حل. وفي حالات أخرى، ما تراه في الحلم هو إسقاط للدماغ على الأحلام والأفكار.
6. لن يرى الشخص أشخاصًا مجهولين في المنام. جميع أبطال أحلامه هم أولئك الذين التقى بهم مرة واحدة على الأقل في حياته.
7. من خلال وضعية الشخص النائم يمكن تحديد نوع شخصيته النفسية.
8. يتذكر الإنسان 10% فقط من أحلامه.
9. عندما يشخر الإنسان، فإنه لا يستطيع أن يحلم.

كل ليلة، يدخل جميع الأشخاص تقريبًا على هذا الكوكب إلى عالم من المغامرات - حيث يرون أحلامًا مختلفة. معظم الظواهر المرتبطة بالأحلام والأحلام لم يتم إثباتها علميا بعد. لذلك، يغرق كل شخص في المجهول مرة واحدة على الأقل في اليوم. لكن لا ينبغي أن تخاف من الأحلام، بل عليك فقط الاستماع إليها.