إن أعقد التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان للحفاظ على وظائفه الحيوية، والتي يتم خلالها تحويل المواد المفيدة إلى طاقة حيوية، تسمى عملية التمثيل الغذائي. أثناء الأداء الطبيعي للجسم، يتم حرق السعرات الحرارية من الطعام بسرعة، وبالتالي الحفاظ على جميع الوظائف الحيوية. بمعنى آخر، لا يعاني الشخص من مشاكل الدهون في الجسم. التغذية المعتدلة وأسلوب الحياة النشط هما الشرطان الرئيسيان لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي.
هناك حالات تتباطأ فيها عمليات التمثيل الغذائي، وتزداد خطورة تعرض الشخص لمشكلة السمنة، حيث تتحول السعرات الحرارية إلى دهون زائدة. لكن الأدوية الخاصة اليوم، التي تهدف إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، تساعد في التعامل مع هذه الظاهرة.
العوامل التي تؤثر على تباطؤ عملية التمثيل الغذائي
قبل أن نعرض عليك أدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي، سنناقش أسباب ضعف عملية التمثيل الغذائي، لأنه فقط من خلال القضاء على العوامل الرئيسية يمكن تحقيق نتيجة إيجابية.
إذن ما الذي يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي:
- عدم وجود جدول زمني للوجبات.
- نظام غذائي غير متوازن؛
- استهلاك المنتجات مع المبيدات الحشرية.
- قلة النوم المتكررة.
- الدورة الشهرية، والتي يحدث خلالها نقص الحديد في الجسم؛
- نمط حياة غير نشط
- نقص الكالسيوم
- جفاف الجسم.
في بعض الأحيان يكفي القضاء على العوامل المثيرة لضمان التمثيل الغذائي الطبيعي. ولكن إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك بنفسك، فإن حبوب تعزيز عملية التمثيل الغذائي ستساعدك.
ما هي الحبوب التي تساعد على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي؟
يمكنك اليوم العثور على أدوية اصطناعية في عدادات الصيدليات تساعد على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ويمكن تقسيمهم إلى المجموعات التالية:
- العوامل الهرمونية
- أدوية الستيرويد المنشطة؛
- المنشطات.
أقراص L-ثيروكسين لها تأثير مفيد على وظائف الغدة الدرقية، لأنها تحتوي على تركيز عال من هرمونات الغدة الدرقية. ولكن يجب استخدام الدواء بحذر شديد، حيث قد تحدث آثار جانبية. خاصة إذا كنت تستخدمه مع كلينبوتيرول. يمكن أن يؤدي تعايشهم إلى رد فعل غامض في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، من الصعب تحمل انسحابها، وبالتالي فإن النتيجة المعاكسة للعلاج ممكنة: قصور الغدة الدرقية وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي.
من بين الستيرويدات الابتنائية هناك أدوية مثل دانابول وأنافار وما إلى ذلك. والمكونات الرئيسية للأدوية هي الهرمونات الجنسية الذكرية. تحظى هذه الأدوية بشعبية كبيرة بين الرياضيين لأنها تعمل على تسريع معدل التمثيل الغذائي بشكل فعال وتساعد على زيادة كتلة العضلات. ومع ذلك، فإن هذه الأدوية مخصصة للاستخدام على المدى الطويل، لذلك فهي تنتهك التوازن الهرموني في الجسم. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي يبدأن في اكتساب كل السمات المتأصلة في الرجال. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الدواء له تأثير ضار على الكبد. وإلى جانب ذلك، بعد إلغاءها، يتباطأ عملية التمثيل الغذائي بمقدار النصف، ويبدأ الشخص في تطوير السمنة بوتيرة سريعة.
لكن أقراص الجلوكوفاج لها مميزات عديدة. حسنا، أولا، فهي أكثر فعالية في فقدان الوزن، لأنها تطبيع عمليات التمثيل الغذائي بشكل فعال. يعمل الدواء على تحسين إنتاج الجلوكوز، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الأنسولين في الدم. وكما تعلمون، فإن الكمية المتزايدة هي التي تؤثر على ترسب الأنسجة الدهنية. لكن الأقراص لها حدودها في الاستخدام: مشاكل في الكلى أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
ومن المستحيل أن نذكر الليتيسين. المكونات الرئيسية للدواء هي الدهون الفوسفاتية، التي تعمل كمواد بناء للخلايا. بالإضافة إلى حقيقة أن الدواء يعمل على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي بشكل فعال، فإنه يؤدي أيضا وظيفة وقائية للكبد. ميزتها الرئيسية هي عدم وجود موانع.
ومع ذلك، يجب عليك تناول الأدوية الاصطناعية بحذر، لأن معظمها لها موانع وآثار جانبية. على سبيل المثال، الإدارة الذاتية للمنشطات يمكن أن تؤدي إلى إدمان المخدرات، والأدوية المنشطة تؤثر سلبا على المستويات الهرمونية. يمكن أن يسبب L-ثيروكسين عدم انتظام دقات القلب، والتعرق الزائد، واضطراب النوم، والتهيج.
في الآونة الأخيرة، كثير من الناس يفضلون العلاجات الطبيعية.
الاستعدادات العشبية
ميزتها الرئيسية هي تركيبتها العشبية الطبيعية. من بين مجموعة واسعة من المنشطات يمكن تمييز ما يلي:
- راديولا الوردي(له تأثير مفيد على الأنسجة العضلية)؛
- الشرق الأقصى شيساندرا(يزيد القدرة على التحمل، له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية)؛
- إليوثيروكوكس(ينشط عملية أكسدة الدهون)؛
- الجينسنغ، أو "جذر الحياة"(يحسن الشهية، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي)؛
- القرطم ليوزيا(دواء آمن يزيد من وظائف الجسم وقدرته على التحمل) ؛
- إشنسا الأرجواني(يقوي جهاز المناعة، وينشط عمليات التمثيل الغذائي).
الفيتامينات والمجمعات المعدنية
يثبت البحث العلمي أن الفيتامينات والمجمعات المعدنية تساعد في تسريع عمليات التمثيل الغذائي. في الآونة الأخيرة، كانت الأدوية من شركة الأدوية Alpha Vita مطلوبة بشكل خاص. تمكنت منتجاتها من كسب ثقة المستهلكين وتأسيس نفسها بشكل جيد.
على سبيل المثال، يقوم عقار “فيتا زيوليت” بإزالة السموم والمواد السامة من الجسم بشكل فعال، ونتيجة لذلك يزداد أداء جميع الأجهزة والأعضاء على المستوى الجزيئي.
يحتوي عقار "فيتا مين" على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة. جميع مكونات مجمع الفيتامينات لها تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي. يوصى بشكل خاص بتناوله أثناء الوجبات الغذائية.
مجمع آخر لا يقل فعالية هو Vita Minerals. أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C والعناصر النزرة التي تجدد احتياطيات العناصر الغذائية في جسم الإنسان. يوصى بتناوله أثناء النشاط البدني النشط لأنه يزيد من مستوى التحمل.
المواد الموجودة في مستحضر فيتامين “Vita O2” تعمل على تنشيط إنتاج الأكسجين على المستوى الخلوي. ولذلك فإن استخدامه له تأثير فعال على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
العلاج الذي لا غنى عنه للجسم خلال فترات المرض طويل الأمد أو الإجهاد الجسدي والنفسي هو المركب الطبيعي "مونو أوكسي". هذا الدواء هو أحد مضادات الأكسدة القيمة.
تجدر الإشارة إلى أن الأطباء لا ينصحون بتناول الأدوية بشكل مستقل لتسريع عملية التمثيل الغذائي، لأن معظمها بعيدة عن أن تكون آمنة. لذلك، إذا كان لديك مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، استشر طبيبك.
مجموعة أخرى من الأدوية التي تستخدم لتسريع عملية التمثيل الغذائي هي الأدوية الاصطناعية أو تلك التي تؤثر على وظائف الغدة الدرقية، وتحفيز إنتاج بعض الهرمونات، مثل هرمون الغدة الدرقية. فهو يؤثر على عمل الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص الطعام، ولكن في نفس الوقت يتم فقدان الوزن ليس بسبب حرق الدهون، ولكن بسبب فقدانها. إن مخاطر تناول هذه الأدوية، رغم فعاليتها، واضحة؛
الحد من استخدام الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي إلى 2-3 أشهر لمنع حدوث تغيرات مرضية لا رجعة فيها.
هناك مجموعة من الأدوية التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، تعتمد على مضادات الاكتئاب، والتي تزيد من الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة. هذه أدوية مثل Meridia، وReduxin، وLindaxa، والتي تعمل بنفس طريقة عمل حاصرات فقدان الشهية. قبل استخدامها، يجب عليك بالتأكيد استشارة أحد المتخصصين، لأن لديهم أيضًا العديد من موانع الاستعمال والآثار الجانبية.
اشربي الشاي الأخضر والقهوة، وتناولي فيتامينات إضافية، وأدخلي الأطعمة التي تحتوي على اليود في نظامك الغذائي.
كيف يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتطبيعها بدون حبوب؟
من أجل عدم تعريض جسمك لمخاطر غير ضرورية، حاول التغلب على الأمر وتطبيع نظامك الغذائي ببساطة، وموازنة نظامك الغذائي وزيادة النشاط البدني في نفس الوقت. في الوقت نفسه، احتفظ بكمية زائدة من السوائل، لذلك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميا. وهذا يسرع بشكل طبيعي عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. كما أن الاضطراب العاطفي يحفز هذا التبادل، حاول أن تكون لديك مشاعر إيجابية أكثر قوة.إذا لم تساعدك الحميات الغذائية على إنقاص الوزن أو إذا عادت الكيلوجرامات التي فقدتها سريعًا إلى مكانها الأصلي، فالمشكلة المحتملة هي ضعف عملية التمثيل الغذائي. تتضمن هذه العملية الهضم وإنتاج وإنفاق الطاقة للنشاط العقلي والبدني. تعتمد سرعة التمثيل الغذائي على عدة جوانب: العمر، والخصائص الوراثية، والنظام الغذائي، والوزن، وما إلى ذلك. كيف يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن؟
الأطعمة والمشروبات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون
من الممكن تحسين عملية التمثيل الغذائي بمساعدة بعض الأطعمة. تعمل التغذية بالبروتين على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتضمن استهلاك ثلث السعرات الحرارية المستهلكة أثناء عملية الهضم. بسبب إدراج حمض اللينوليك في الحليب واللحوم، يتم تسريع عملية فقدان الوزن، والتمثيل الغذائي بشكل أسرع. تثبت نتائج الأبحاث أن هذه المادة تمنع تراكم الدهون وتساعد على حرق الترسبات التي تراكمت بالفعل. لتسريع عمليات التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى البروتينات، يجب أن يشمل النظام الغذائي الدهون والكربوهيدرات. ما هي الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي؟
الأنواع التالية من المنتجات تعزز فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي:
- ماء. يشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن. إذا كان الشخص لا يشرب كمية كافية من الماء، فلا يمكن تنفيذ عملية التمثيل الغذائي بشكل كامل. يوصي خبراء التغذية بشرب ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء الراكد يوميًا.
- الفلفل الحار. يحتوي المنتج على مادة الكابسيسين التي تؤثر على معدل التمثيل الغذائي. ثبت أن الأطعمة المتبلة بالفلفل تعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 25%. يستمر هذا التأثير لعدة ساعات بعد تناول الطعام. كما يعمل الكابسيسين على تدمير الخلايا الخبيثة في جسم الإنسان.
- شاي أخضر. يحفز المشروب عملية حرق الدهون ويسرع عمليات التمثيل الغذائي. وهو بمثابة وقائي ضد أمراض القلب، ويحسن المزاج، وله تأثير مضاد للسرطان.
- منتجات الألبان قليلة الدسم. من الضروري إدخال الحليب ومنتجات الألبان بانتظام في النظام الغذائي، لأنها تسرّع إنتاج الجسم لهرمون الكالسيتريول الذي يحفز عملية حرق الدهون.
- بروكلي. تعتبر الخضار مصدرًا قيمًا للفيتامينات والعناصر الدقيقة. يحتوي على البيتا كاروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك. يعتبر العنصر الرئيسي في البروكلي هو ثلاثي الكاربينول، الذي يعمل على تطبيع تبادل الهرمونات الجنسية الأنثوية، ويمنع تطور الخلايا السرطانية، وينظف الكبد من مسببات الحساسية والمواد التي تحتوي على الكحول.
- . ويقول خبراء التغذية أنه إذا تناولت 6 جرامات من الدهون يوميا، فمن الممكن تسريع عمليات التمثيل الغذائي وخسارة 3-5 كيلوجرامات من الوزن خلال 3 أشهر من النظام الغذائي دون بذل أي جهد إضافي.
- . تحتوي الفاكهة على تركيبة كيميائية فريدة تسبب انخفاض مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي. الجريب فروت له تأثير حرق الدهون ويطبيع عملية التمثيل الغذائي البطيء. وينصح خبراء التغذية بعدم إهمال الأغشية المرة للجنين، حيث تتركز فيها المواد الحارقة للدهون.
- . يستخدم كعامل فعال لحرق الدهون لإنقاص الوزن. يتم استخدام التوابل لتتبيل القهوة أو الشاي أو الكفير. القرفة قادرة على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتحسين المناعة.
- زنجبيل. تعمل التوابل على تحسين إفرازات الجهاز الهضمي وتسريع عمليات التمثيل الغذائي. بفضل وجود الزيوت الأساسية في الزنجبيل، تبدأ عملية حرق الدهون. تعمل التوابل على تحسين صحة البشرة، مما يجعلها أصغر سنا وأكثر نظافة.
- التفاح الأخضر. الثمار منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف. يضمن المؤشر الغذائي للتفاح شعورًا طويل الأمد بالشبع.
هذه ليست كل المنتجات التي يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي. القاعدة الأساسية عند إنشاء قائمة صحية ومتوازنة هي استبدال الأطعمة غير الصحية بأخرى صحية. سيساعد ذلك على تحسين التوازن الهرموني وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
النظام الغذائي الأيضي هايلي بوميروي
طورت خبيرة التغذية الأمريكية الشهيرة هالي بوميروي نظاماً غذائياً يسرع عمليات التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن بمعدل 10 كيلوغرامات شهرياً دون صيام أو ممارسة رياضة مفرطة.
ولإنقاص الوزن الزائد، يقترح بوميروي تناول الطعام خمس مرات في اليوم (ثلاث وجبات رئيسية + وجبتين خفيفتين)، مع التوقف لمدة لا تزيد عن 3 ساعات بينها. وبالتالي، يحتفظ الجسم بوضع نشط لاستهلاك الطاقة، ودون الشعور بخطر البقاء "جائعا"، يتوقف عن تخزين الدهون. من خلال تناول الطعام كل ساعتين، فإنك تجبر الجهاز الهضمي على العمل دون توقف، مما يحفز تسريع عملية التمثيل الغذائي.
من القواعد المهمة في نظام بوميروي الغذائي تناول الطعام بكميات صغيرة. من خلال تناول الكثير من الطعام مرة واحدة، لا يتوفر لدى الجسم الوقت لهضم مثل هذا الحجم من الطعام قبل الوجبة التالية - وهذا يحفز زيادة الأنسولين لإزالة السكر الزائد من الدم، مما يشير إلى الجسم لإبطاء عملية التمثيل الغذائي والبدء في تخزينه. سمين. الأجزاء الصغيرة تمنع الإفراط في تناول الطعام وتحافظ على مستويات الأنسولين الطبيعية.
لإنقاص الوزن في المنزل، يجب أن تكون كل وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة. على الرغم من اعتدال النظام الغذائي، شاهد القائمة الخاصة بك، واختيار الأطعمة الصحية بشكل حصري.
قائمة عينة للأسبوع
- الاثنين والثلاثاء - الحبوب الكاملة والفواكه. تحتوي الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة على الكثير من الألياف وتساعد على توازن مستويات السكر في الدم.
- الأربعاء والخميس - البروتينات والخضروات الطازجة. تحمي البروتينات العضلات من التدمير، وهو أمر لا مفر منه أثناء فقدان الوزن. إذا مارس الشخص التمارين الرياضية بانتظام، فإن ذلك يحفز نمو كتلة عضلية جديدة، الأمر الذي يتطلب زيادة في إنفاق الطاقة. وهذا يلعب دورا هاما في فقدان الوزن. في أيام البروتين، يجب عليك تناول الدواجن الخالية من الدهون والبقوليات والبيض والأسماك.
- الجمعة، السبت، الأحد - أيام مختلطة. يُسمح بتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون النباتية (زيت بذر الكتان، زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات). هذه المادة ضرورية لإنتاج هرمونات التستوستيرون التي تساعد على تنظيم الوزن وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.
يستبعد النظام الغذائي لهايلي بوميروي استهلاك الكحول ومنتجات الألبان والقهوة والذرة والسكر والقمح.
أدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم
تؤدي الاضطرابات الأيضية إلى عدد كبير من المشاكل - النعاس المستمر والعصبية والاكتئاب وتقلب المزاج. هناك العديد من الطرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم. بعض النساء والرجال لا يريدون أو لا يستطيعون إجبار أنفسهم على تناول الطعام بشكل صحيح، لذلك يلجأون إلى الأدوية والعلاجات الشعبية.
حبوب
- هرمون الغدة الدرقية.
- الكافيين بنزوات الصوديوم.
- سالتوس.
- ميتفورمين.
- جلوكوفاج.
- فينوتروبيل.
الأجهزة اللوحية التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي لها بعض موانع الاستعمال والآثار الجانبية. تؤدي المنشطات إلى تطور إدمان المخدرات، والمنشطات الابتنائية تزعزع استقرار المستويات الهرمونية. إذا كنت تتناول L-ثيروكسين، فإن التأثير المحتمل سيكون فرط نشاط الغدة الدرقية مع عدم انتظام دقات القلب، واضطراب النوم وزيادة التعرق. ولذلك، لتحسين عملية التمثيل الغذائي، فمن المستحسن استخدام الأدوية الطبيعية.
أعشاب
يتم تحقيق التمثيل الغذائي المتسارع باستخدام الأدوية أو مكملات الفيتامينات. إذا كنت تأخذ دفعات و decoctions بشكل منهجي وشامل، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. وتشمل هذه:
- إشنسا، بيربوريا. بالإضافة إلى تحفيز عملية التمثيل الغذائي، فإنه يحسن المناعة.
- راديولا الوردي. تعمل العشبة على زيادة قوة ونشاط الأنسجة العضلية.
- سافرول لافزيا. يساعد على زيادة أداء الجسم، وليس له أي آثار جانبية أو موانع.
- الجينسنغ. يحسن عملية التمثيل الغذائي، ولكنه يحفز الشهية.
- عشبة الليمون الصينية. يحسن الحالة العامة والمزاج العام للإنسان.
- إليوثيروكوكس. يسرع أكسدة الأنسجة الدهنية.
الفيتامينات
يتضمن تسريع عملية التمثيل الغذائي بمساعدة الفيتامينات دورات دورية لأخذ مجمعات خاصة بجرعات صغيرة. تتمتع هذه المواد بنشاط بيولوجي عالي وتشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية والكيميائية. الفيتامينات، إلى جانب المعادن، ضرورية لعملية التمثيل الغذائي الصحي. ومع ذلك، فإن تناول الأدوية اللازمة بانتظام لن يسبب زيادة سريعة في معدل الأيض. الفيتامينات تحفز الأداء الطبيعي للأنظمة الأيضية.
- الفيتامينات ب6 و12، الريبوفلافين، الثيامين.مساعدين فعالين للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. موجود في البيض ولحم الخنزير قليل الدهن ونخالة القمح والتونة.
- الكولين (ب4).ينظف الكبد، ويعزز تحويل الدهون إلى طاقة، ويساعد على إزالة الكولسترول من الدم. هذا الفيتامين ضروري لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يوجد الكولين في الملفوف، وصفار البيض، والبقوليات، وبعض أنواع الجبن.
- فيتامين ب8. يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل ممتاز بالتعاون مع الكولين. يحافظ على مستويات الكوليسترول في نفس المستوى.
- فيتامين سي.يحمي الجسم من تراكم الجلوكوز، وتحويله إلى طاقة. يساعد تناول فيتامين C على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وهو موجود في الحمضيات، والفلفل الحلو، والتوت، والبروكلي.
- فيتامين أ.يساعد على امتصاص اليود بشكل أفضل، وله تأثير إيجابي على عمل الغدة الدرقية، ويؤثر بشكل مباشر على معدل التمثيل الغذائي. تم العثور على أكبر كمية من اليود في الأعشاب البحرية. يمكنك شراء فيتامين أ من الصيدلية وتناوله مع المنتجات التي تحتوي على اليود وشرب الكثير من السوائل.
- فيتامين ديساعد في عملية بناء الأنسجة العضلية. المصدر الطبيعي للمادة هو الشمس، أو يمكنك استخدام القطرات التي يتم شراؤها من الصيدلية.
- الكالسيوم.يحمي هذا العنصر الدقيق الجسم من تراكم الدهون ويحسن عملية التمثيل الغذائي ويقوي الأظافر. نحصل على الكالسيوم من البيض، ومنتجات الألبان، والسبانخ، واللوز.
- الكروم.تساعد المادة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. يقوم الكروم بمعالجة الكربوهيدرات بشكل فعال، ويتحكم في مستويات السكر ويخفف الشعور بالجوع. ويمكن الحصول على المعدن من الحبوب، ودقيق القمح الكامل، والخضروات.
- أوميغا 3. أنها تحافظ على توازن الدهون وتنظم الحالة الطبيعية لمستويات البكتين. مصادره: البروكلي، الفول، الأسماك الدهنية، المكسرات.
- حمض الفوليك.يسرع عملية التمثيل الغذائي وينظف الجسم من السموم ويحفز جهاز المناعة.
العلاجات الشعبية
مع التقدم في السن، يتباطأ التمثيل الغذائي، ولكن السبب وراء بطء عملية التمثيل الغذائي بعد 40 عامًا ليس هو تقدم الجسم في السن، ولكن بسبب تراكم الكثير من السموم والشوائب الأخرى في الجسم، مما يتعارض مع الأداء الطبيعي للأعضاء والأنظمة. . كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك؟ لتحفيز عمل أنظمة التمثيل الغذائي بلطف، من الممكن استخدام بعض العلاجات الشعبية. وتشمل هذه الهزات والصبغات المختلفة.
- مشروب التفاح والقرفة.قم بتقطيع الفاكهة إلى شرائح رفيعة، واملأها بـ 0.5 لتر من الماء، وأضف عود القرفة. بمجرد ضبط المشروب (ساعتان كافية)، اشربه طوال اليوم لإرواء عطشك. قم بإعداد مشروب لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك يوميًا حتى لا يفقد نضارته.
- مشروب الليمون والعسل.قومي بإذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء، وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون. خذ المنتج يوميا، وشرب قليلا كل ساعة.
- ضخ الزنجبيل.ابشري 5 سم من الجذر، ثم اسكبي فوقه الماء المغلي واتركيه لينقع لمدة ساعتين. لتسريع عملية التمثيل الغذائي، وشرب التسريب في الصباح.
- ضخ الأعشاب.اخلطي ملعقة كبيرة من كل من البابونج، والنعناع، وزهور الزيزفون، والشمر، واتركيها في حمام مائي لمدة 10 دقائق. خذ التسريب لتحفيز عملية التمثيل الغذائي على الأقل 2 كوب في اليوم.
تمرين جسدي
لا توجد وسيلة لتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك إلى الأبد. لكي تعمل جميع مكونات الجسم بشكل كامل، من الضروري الحفاظ على الجسم في حالة جيدة والتأكد من ممارسة التمارين الرياضية. تشير مراجعات أولئك الذين فقدوا الوزن إلى أن النشاط البدني المنتظم هو العامل الرئيسي الذي يؤثر على تسريع عملية التمثيل الغذائي. ليس من الضروري القيام بتدريبات القوة، يمكن أن تكون اليوغا أو السباحة. الشيء الرئيسي هو أنك تجبر الدم على الدوران بشكل أكثر نشاطًا في جميع أنحاء الجسم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. إذا لم يكن لديك وقت للدراسة، فاخرج للخارج كثيرًا. إذا كان التمثيل الغذائي لديك بطيئًا بعد 40 عامًا، فيجب عليك المشي لمدة 40-50 دقيقة على الأقل يوميًا.
فيديو: كيفية تحسين عمليات التمثيل الغذائي في المنزل؟
يحدد التمثيل الغذائي الخاص بك ما إذا كنت شخصًا نحيفًا أم سمينًا. إذا كان التمثيل الغذائي لديك سريعًا، فيمكنك الحفاظ على نحافتك عن طريق تناول الكعك كل يوم. إذا كان نظام التمثيل الغذائي ضعيفا، فقد تظهر رطل إضافية حتى من الخيار. بمساعدة الفيديو، ستتعلم كيفية تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك في المنزل.
أهم القضايا التي تمت مناقشتها في المقال:
- ما يسرع عملية التمثيل الغذائي
التمثيل الغذائي الأساسي كأساس لحساب توازن الطاقة في الجسم
يعكس العامل الرئيسي كمية الطاقة (التي يتم التعبير عنها عادة بالسعرات الحرارية) التي يستهلكها الجسم للحفاظ على أدائه (مثل عمل القلب - يضخ القلب 11.232 لترًا من الدم يوميًا - أكثر من 11 طنًا - بناءً على متوسط سعة القلب 130 ملليلتر، التنفس، وظائف الكبد وغيرها).
فيما يتعلق بمعدل الأيض الأساسي، يمكن تحديد إجمالي استهلاك الطاقة في الجسم بدقة عالية عند تقييم معايير النشاط المهني والاجتماعي في الخطوة الثالثة من الحساب في الآلة الحاسبة. في المتوسط، يمثل التمثيل الغذائي الأساسي ما لا يقل عن 55 في المئة من إجمالي استهلاك الطاقة في الجسم.
خصوصية جسمنا هي أن المهنة الرئيسية للإنسان لملايين السنين كانت الحصول على الطعام المناسب للاستهلاك. ويقوم الجسم على الفور بتخزين كل السعرات الحرارية الزائدة التي يتم استهلاكها مع الطعام حاليًا كاحتياطي على شكل رواسب دهنية تحت الجلد. يختلف الميل إلى تكوين رواسب دهنية تحت الجلد بشكل كبير بين الأشخاص المختلفين ويتم تحديده. تجدر الإشارة إلى أن العملية العكسية (استهلاك رواسب الدهون) تحدث بشكل اقتصادي للغاية - فالجسم قادر على تقليل عملية التمثيل الغذائي الأساسي بشكل كبير مع نقص السعرات الحرارية المستهلكة من الطعام (وهو ما يحدث أثناء اتباع نظام غذائي): تباطؤ في وظائف القلب ، معدل التنفس، انخفاض في درجة حرارة الجسم (بقيم صغيرة، حوالي 0.1-0.2 درجة)، وانخفاض النشاط الحركي، وما إلى ذلك.
العوامل المؤثرة على عملية التمثيل الغذائي الأساسي في الجسم ونفقات الطاقة
بالنسبة للوزن، يتم حساب معدل الأيض الأساسي باستخدام أربع طرق مختلفة (وفقًا لـ Dreyer وDuboys وKosteff وHarris-Benedict) - كما هو الحال في الحالات الأخرى، تكمل نتائج الحساب بعضها البعض - يمكنك بالإضافة إلى ذلك تقييم النتائج حسب الجنس والعمر والجسم الوزن الموصى به من قبل الوثائق التنظيمية للدولة.
بشكل عام، تؤثر العوامل التالية على عملية التمثيل الغذائي الأساسي:
- كتلة الجسم
- عمر
- نوع الجسم
ومن الواضح أنه من المستحيل التأثير على هذه العوامل المحددة وراثيا بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك، ضمن حدود صغيرة، من الممكن زيادة التمثيل الغذائي الأساسي - وهذا مماثل لخسارة كيلوغرامات إضافية أثناء اتباع نظام غذائي. من ناحية أخرى، لا يقتصر استهلاك الجسم للطاقة على عملية التمثيل الغذائي الأساسي (والذي يستخدم أيضًا بشكل فعال لفقد الأنسجة الدهنية عند فقدان الوزن).
ما يسرع عملية التمثيل الغذائي
- أولاًهذه حالات مرهقة أو حالات قريبة منها (على سبيل المثال، الترقب المستمر، التوتر). علاوة على ذلك، فإن الأسباب التي تسبب التوتر ليست أساسية - يمكن أن تكون أخبارا جيدة أو سيئة - والنتيجة هي نفسها - في الأيام القليلة المقبلة، سيكون التمثيل الغذائي أعلى بنسبة 10-20٪ من المتوسط. يتم تعقبهم من خلال مستوى الإندورفين والأدرينالين وما شابه (على الرغم من أن أي نظام غذائي، في الواقع، إلى حد ما، هو بالفعل حالة مرهقة للجسم).
- ثانيًا، هذا هو وجود فائض من السوائل في الجسم - يشكل تحلل الأنسجة الدهنية عددًا كبيرًا من منتجات التحلل التي يجب إزالتها بسرعة من الجسم (حيث يتم تشكيل أنسجة جديدة باستمرار). تعليق هذه العملية بسبب نقص السوائل الحرة في الجسم (0.9٪ محلول فسيولوجي مائي ملح) سيؤدي إلى تباطؤ عملية الإزالة، ونتيجة لذلك، تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. يوصى عادةً باستهلاك مياه إضافي لا يقل عن 1.2 لتر يوميًا.
- يتم تمثيل كتلة الجسم الإجمالية بأنسجة مختلفة. علاوة على ذلك، فإن المستهلك الرئيسي للسعرات الحرارية في الجسم هو الأنسجة العضلية. وتختلف نسبة كتلة العضلات إلى الكتلة الإجمالية من شخص لآخر (في المتوسط يتم تحديدها حسب نوع الجسم) وهي ثالثالقدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي. لذلك، فإن كل جهد بدني إضافي تقوم به مع حمل أعلى من المعتاد (وبغض النظر عن مجموعة العضلات - على الرغم من أن مجموعات التمارين الأكثر انتشارًا لجميع المجموعات في وقت واحد - مجموعات تمارين اللياقة البدنية) سوف يؤدي إلى زيادة في كتلة العضلات، وكما والنتيجة هي تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- أثناء النظام الغذائي، سيحاول الجسم، بما يتجاوز رغبتك ومشاركتك، تقليل عملية التمثيل الغذائي الأساسي. في هذا الوقت، ستضطر جميع أنظمة الجسم إلى التحول إلى قائمة النظام الغذائي (كل منها لديه عدد من القيود على تكوين المنتجات) - وتوازنها من حيث المعادن والفيتامينات يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ( وبهذا المعنى، فإن الأنظمة الغذائية أحادية المنتج، على سبيل المثال، هي الأكثر غير مربحة). وربط النقطة الثالثة التي تمت مناقشتها أعلاه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. لهذا الرابعأحد العناصر الضرورية لتسريع عملية التمثيل الغذائي هو تناول كميات إضافية من مجمعات الفيتامينات المعدنية أو مستحضرات الفيتامينات.
الأدوية - المنشطات الأيضية الأساسية
الأدوية التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي معروفة منذ فترة طويلة ويتم استخدامها بنجاح. علاوة على ذلك، يتم استخدام كل من الأدوية الاصطناعية ونظائرها الطبيعية:
- تركيبات معقدة من المنشطات الحرارية أو المولدة للطاقة (تستخدم بنجاح في الطب الرياضي). نظائرها اليومية ليس لها أي آثار جانبية تقريبًا (وهذه الأطعمة والمشروبات مدرجة في معظم قوائم النظام الغذائي السريع). نظائرها الطبيعية معروفة جيداً: الثاين (الموجود في أوراق الشاي)، والكافيين (القهوة، وحبوب الكاكاو، والشوكولاتة، والكوكا كولا) وعدد من المواد الأخرى. في ممارسة نوادي اللياقة البدنية، يمكن استخدام ما يسمى بمخاليط "حرق الدهون" - مجموعات طبية تجعل من الممكن تنفيذ مجموعات من التمارين اللاهوائية بشكل أكثر فعالية (تدريبات اللياقة البدنية أو مجمعات اللياقة البدنية) للحصول بسرعة على شخصية فائقة (التشاور مع مطلوب طبيب - هناك الكثير من موانع الاستعمال والآثار الجانبية).
- مستحضرات أساسها مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان مثل ميريديا، ريدوكسين، لينداكسا أساسها سيبوترامين وحاصرات فقدان الشهية المماثلة. أنها تؤثر على الأنسجة الدهنية تحت الجلد بسبب تأثير معقد على الجهاز العصبي - فهي تزيد من عدد السعرات الحرارية التي ينتجها الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة، وزيادة الشعور بالشبع، ونتيجة لذلك، كمية الطعام المستهلكة، والرصاص إلى انخفاض عام في الشهية. هناك عدد كبير من موانع الاستعمال والآثار الجانبية تجعل استخدام هذه الأدوية فقط في الحالات التي لا تؤدي فيها الطرق الأخرى (بما في ذلك العلاج الدوائي) إلى النتيجة المرجوة.
- الأدوية التي تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات أو الإدارة المباشرة للهرمونات الاصطناعية. إن نقص اليود المتوفر في الغذاء أمر معروف في معظم أنحاء روسيا - وهذا يؤدي إلى عرقلة بعض وظائف الغدة الدرقية (خاصة أثناء الحمل). تتعارض كمية زائدة من الهرمونات (هرمون الغدة الدرقية) في الدم بشكل مباشر مع عمل الجهاز الهضمي (يتم حظر امتصاص الطعام)، وسوف تزيد درجة حرارة الجسم باستمرار، وسوف يحدث التعرق المستمر. لكن فقدان الوزن بالهرمونات الاصطناعيةلن تحدث الغدة الدرقية بسبب فقدان الأنسجة الدهنية، ولكن بسبب كتلة العضلات. يتطلب عدد كبير من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال استشارة مسبقة إلزامية مع أخصائي.
تدابير لتنشيط التمثيل الغذائي الأساسي عند فقدان الوزن
وكاستنتاجات عامة في جميع أنحاء المقال، يمكننا صياغة توصيات عامة لتنشيط عملية التمثيل الغذائي الأساسي عند فقدان الوزن (باستثناء الأدوية). يتم تضمينها جميعًا بشكل أو بآخر في جميع الأنظمة الغذائية السريعة تقريبًا أو يتم تقديمها كتوصيات عامة.
مرحبا عزيزي القراء! يواجه الكثير من الناس مشكلة إبطاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذه الظاهرة يمكن أن تثير ظواهر سلبية مختلفة في الجسم. كيفية التعامل مع هذا المرض، ما هي الحبوب الموجودة لتسريع عملية التمثيل الغذائي؟ دعونا معرفة ذلك.
لماذا يتباطأ التمثيل الغذائي؟
ما هو التمثيل الغذائي؟ وكيف يؤثر إبطاؤها على جسم الإنسان؟ في الطب، يسمى التمثيل الغذائي التمثيل الغذائي. هذه سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية المحددة التي تحدث في الجسم، مما يضمن عمله الطبيعي.
أثناء عملية التمثيل الغذائي، تتم معالجة المواد المفيدة التي تدخل الجسم من البيئة الخارجية (من الطعام والسوائل) إلى طاقة ضرورية للحفاظ على حياة الإنسان.
ماذا يحدث إذا؟ كل شيء بسيط جدا. تترسب المواد غير المعالجة (الدهون بشكل رئيسي) في الجسم على شكل طبقة دهنية، أي الوزن الزائد. هذه الظاهرة تثير العديد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال، يمكن أن تستقر الدهون على جدران الأوعية الدموية، مما يسبب مرض تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. مرض خطير آخر يرتبط بالوزن الزائد هو مرض السكري.
مع التمثيل الغذائي الطبيعي، تتم معالجة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مع الطعام بالكامل وتحويلها إلى طاقة حيوية. ولكن هناك حالات بطء عملية التمثيل الغذائي مما يثير ظهور الوزن الزائد.
هناك عدة عوامل تؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي. من بين هؤلاء:
1. سوء التغذية. هذا هو عامل الخطر الأكثر شيوعا لمشاكل التمثيل الغذائي. ماذا يشمل سوء التغذية؟ هذا:
- تناول الأطعمة ذات الجودة المنخفضة.
- استهلاك المنتجات التي تحتوي على المبيدات الحشرية والمواد الحافظة والدهون المتحولة وغيرها من المواد الضارة؛
- تناول الطعام دون اتباع جدول زمني واضح (على سبيل المثال، الإفراط في تناول الطعام في المساء)؛
- عدم التوازن الغذائي (نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة المهمة في النظام الغذائي).
2. نمط الحياة المستقرة. في غياب النشاط البدني، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل ملحوظ.
3. (النوم في المقام الأول).
4. . يؤدي نقص السوائل إلى إبطاء التفاعلات الكيميائية الحيوية الحيوية.
5. نقص الكالسيوم والحديد. يمكن أن يكون سبب هذه الظاهرة بعض الأمراض أو العمليات الطبيعية (على سبيل المثال، أثناء الحيض، تعاني النساء من نقص الحديد).
ماذا تفعل إذا تباطأ التمثيل الغذائي لديك؟ أولا، يجب عليك ضبط نظامك الغذائي، وتعويض نقص الفيتامينات والعناصر النزرة. من المهم أيضًا أن تعيش أسلوب حياة نشطًا وتتحرك كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، يوصي العديد من الأطباء بتناول أدوية خاصة لتسريع عملية التمثيل الغذائي. سنتحدث عن ما هم أدناه.
عوامل تسريع عملية التمثيل الغذائي
هناك العديد من الوسائل التي تساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. ويمكن تقسيمها إلى عدة مجموعات:
- الأدوية. هذه هي الأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدلية. ولا ينبغي تناول هذه الأدوية إلا عندما يصفها الطبيب وتحت إشرافه.
- المنتجات العشبية. هذه نباتات يساعد استخدامها على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي.
- مجمعات الفيتامينات. هذه الأدوية تعوض عن نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
دعونا نلقي نظرة على كل هذه الأدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي بمزيد من التفصيل.
الأدوية
الأدوية اصطناعية، لذا يجب تناولها بناء على توصية الطبيب. يجب ألا تستخدم مثل هذه الأدوية للعلاج بنفسك حتى لا تضر بصحتك. ومن بين الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي، تتميز الأدوية التالية:
- لام هرمون الغدة الدرقية. وهو علاج يحفز الغدة الدرقية لاحتوائه على هرموناتها. يؤدي الاستخدام طويل الأمد للأقراص إلى فرط نشاط الغدة الدرقية - تخليق كميات زائدة من الهرمونات، والذي يصاحبه انخفاض حاد في وزن الجسم. وله آثار جانبية كبيرة مثل عدم انتظام دقات القلب، واضطرابات النوم، والتعرق، والتهيج. إذا توقفت عن تناول الدواء، فقد يتأثر عمل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، مما يؤدي إلى السمنة.
- توربوسليم. هذا مكمل غذائي يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. الدواء يثبط الشهية ويحسن وظيفة الأمعاء.
- و أفانار. هذه هي الأدوية الهرمونية الابتنائية التي تحتوي على الأندروجينات (الهرمونات الجنسية الذكرية). وهذا يؤثر على مظهر النساء اللاتي يتناولن مثل هذه الأدوية. يأخذ شكلهم مخططًا ذكوريًا، ويصبح صوتهم أكثر خشونة، وينمو الشعر على أرجلهم وصدورهم بسرعة. غالبًا ما يتناول الرياضيون (لاعبو كمال الأجسام) أقراص الستيرويد. إذا توقفت عن تناولها، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تتباطأ مرتين.
- جلوكوفاج. يعمل هذا الدواء على تحسين تخليق الجلوكوز، مما يؤثر على خفض الأنسولين في الدم. هذه العملية تمنع رواسب الدهون. لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الليسيثين. يحتوي على الفوسفوليبيدات التي تعتبر مواد بناء للخلايا. بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، فإنه له تأثير مفيد على الكبد. ليس لديه موانع.
إذا كان لديك مشاكل في التمثيل الغذائي الخاص بك، استشر طبيبك. سيساعدك على اختيار الدواء الذي من المؤكد أنه سيساعدك في الحد الأدنى من العواقب السلبية.
علاج بالأعشاب
العلاجات العشبية ذات أصل طبيعي، لذلك ليس لها أي آثار جانبية أو موانع. ما هي النباتات التي لها تأثير تسريع عملية التمثيل الغذائي؟ هناك العديد من منشطات التمثيل الغذائي الطبيعية:
يتم استخدامها كمكمل للنظام الغذائي الرئيسي.
مجمعات الفيتامينات والمعادن
تتوفر مجمعات الفيتامينات والعناصر الدقيقة على شكل أقراص تباع في الصيدليات. أنها تدعم عملية التمثيل الغذائي الطبيعي. انتبه إلى تكوينها. من الناحية المثالية، يجب أن تحتوي هذه المستحضرات على الفيتامينات والعناصر الدقيقة التالية:
هناك طرق عديدة لتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. الأقراص الأسرع مفعولاً هي تلك التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. إنها أدوية. ولذلك، يجب أن يتم وصفها من قبل طبيب مؤهل.
الى اللقاء جميعا! اشترك في تحديثات مدونتنا واترك تعليقاتك.
مع أطيب التحيات، فلاديمير مانيروف
اشترك وكن أول من يعرف عن المقالات الجديدة في الموقع مباشرة على بريدك الإلكتروني:
التعليقات على المقال: 10
- كاتيا 2017-08-24 الساعة 15:20
لا أعرف ماذا عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولكن L-ثيروكسين، في رأيي، له تأثير ضئيل على حالة الغدة الدرقية. يبدو أن الليسيثين غير ضار، بل إنه يُعطى للأطفال. ويوجد في صندوق بريدي شاي أخضر دافئ مع الزنجبيل والعسل - وهو مشروب لذيذ وعطري ومنشط. كما يضيف أولئك الذين يفقدون الوزن القليل من خل التفاح إليه، ولكن هناك تفاصيل حول كيفية تناوله - قبل أو بعد الوجبات، اعتمادًا على التأثير المطلوب.
إجابة
- نينا 2017-08-26 الساعة 15:38
ومن الأفضل عدم تسريع عملية التمثيل الغذائي بالأدوية، لأن الأدوية حاليا ليست ذات جودة عالية. من الأفضل أن تشرب كثيرًا وأن تتناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا. ثم لن تكون هناك مشاكل في عملية التمثيل الغذائي.
إجابة
- مارينا 2017-09-05 الساعة 08:06
ويصف الكثير من الناس هذه الحبوب من تلقاء أنفسهم. وهناك الكثير من المنتجات المعلن عنها على الإنترنت (أظن أن الكثير منها عبارة عن طباشير أو صودا بسيطة) لتسريع عملية التمثيل الغذائي. يبدو لي أنه لا يوجد سوى عدد قليل من الأشخاص الذين يذهبون إلى الطبيب.
إجابة
- ليودميلا 2017-09-09 الساعة 08:30
المواد المذكورة أعلاه توصي باستخدام جذر الزنجبيل. من تجربتي الشخصية أستطيع أن أقول أنك بحاجة إلى توخي الحذر الشديد معها. لقد بدأت للتو بإضافته إلى الشاي ولاحظت فجأة أن رأسي بدأ يؤلمني كثيرًا. اتضح أن شرب شاي الزنجبيل يسبب لي ارتفاع ضغط الدم.
إجابة
- إيرا 2017-10-04 الساعة 17:34
من الأفضل عدم تسريع عملية التمثيل الغذائي بهذه الطريقة. وبطبيعة الحال، يلعب التمثيل الغذائي دورًا مهمًا في إنقاص الوزن، لكن لا يستحق حل هذه المشكلة بالأدوية، فلها تأثير قوي جدًا على الكبد.
إجابة
- إينا 2018-03-15 الساعة 00:41
وأنا أتناول دواءً يساعد، على العكس من ذلك، في تطهير الكبد وله تأثير جيد على عملية التمثيل الغذائي. هذا هو Turboslim من المذكور أعلاه في المقالة. فقط لدي Turboslim alfa على الرغم من أنه مكمل غذائي، إلا أن التأثير يشعر به على الفور. والأهم من ذلك أنه علاج طبيعي وآمن تمامًا ومفيد جدًا للجسم، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ب، ويساعد على حرق الدهون. معه تصبح عملية إنقاص الوزن أسهل وأسرع بكثير، ولم أواجه أي عواقب سلبية أبدًا، على الرغم من أنني أستخدمه منذ فترة طويلة. الشيء الرئيسي هو اتباع التعليمات وشرب الدورة، ولا تنسى التغذية والرياضة. ثم ستكون النتيجة جيدة.
إجابة
- ريتا نيكوروفا 2018-04-22 الساعة 18:10
بالنسبة لي، يساعد Turboslim alfa على تطهير الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وأنا أتناوله فقط لأنني لا أثق في الأدوية الأخرى على الإطلاق، فهو المنتج الوحيد ذو التركيبة الطبيعية، وبعد ذلك لا توجد مشاكل صحية ولا آثار جانبية.
إجابة
- جاليا 2018-04-23 الساعة 16:05
يبدو لي أن هذه المشكلة معروفة للكثيرين شخصيًا، لقد ساعدني عقار Turboslim alfa بسعر رائع، لكن الشيء الرئيسي هو التأثير!
إجابة
