المرطب، أيهما أفضل للاختيار؟ التجربة الشخصية والإصلاحات والمراجعات. أعتقد أن تأين الهواء بأيونات الهواء السالبة الخفيفة يجب أن يتم في المناجم ومترو الأنفاق والغواصات وسفن الفضاء وفي مؤسسات ميكولين.

مو)3867) فئة س)ز، 2)

مجموعة الإنقاذ رقم 97

N. S. Zhelneronov، هيدرويون إيزاتور

أُعلن عنها في 8 فبراير 1960 تحت رقم 653598/31 للجنة الاختراعات والاكتشافات التابعة لمجلس وزراء اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

السيارات بشكل رئيسي. شارع. يصف الرقم 115834 جهاز التأين المائي المصنوع على شكل وعاء للمياه ومبيت مثبت عليه، حيث يتم تركيب دافعة، مدفوعة بمحرك كهربائي، مصممة لتزويد الماء والهواء بشفرات سحق الماء وفاصل لـ فصل جزيئات الماء الكبيرة عن الهواء المتأين وإعادتها إلى وعاء الماء.

يعتمد تأين الهواء على التأثير الكهروضوئي، والذي يتكون من تكوين أيونات الهواء أثناء التجزئة الميكانيكية للماء في الهواء مع التكرار المتكرر لهذه العملية؛ يتم إرجاع الماء المأخوذ من الوعاء والمسحق ميكانيكيًا إلى الوعاء مرة أخرى.

يعد الاختراع الحالي بمثابة تحسين إضافي للمؤين المائي وفقًا للمؤلف الرئيسي. شارع. رقم 115834.

يختلف المؤين المائي المقترح عن المعروف من حيث أن فاصله مصنوع على شكل صندوق مسطح على شكل قطاع متصل مباشرة بفوهة يتم من خلالها تفريغ الهواء المتأين. تم تجهيز الفاصل بفتحة في الجدار الضيق للصندوق.

هذا التصميم للمؤين المائي يزيد من توليد الأيونات السالبة الخفيفة، ويزيد من كفاءة فصل الماء عن الهواء المتأين ويقلل من معامل أحادية القطب.

لسهولة استخدام المؤين، يتم توسيع فوهة المخرج.

يستخدم جهاز التأين المائي المقترح أيضًا مخمدًا على شكل لوحة موضوعة في قاع وعاء الماء.

في التين. يُظهر الشكل 1 مقطعًا عرضيًا لجهاز التأين المائي المقترح؛ في التين. 2- جهاز فوهة فاصل ومخرج.

يتكون جهاز التأين المائي من وعاء 1 للمياه ومبيت 2 مثبت عليه شفرات تكسير الماء 8. يتم تركيب محرك كهربائي 4 في السكن 2 الذي يقوم بتدوير المكره 5. المكره ب رقم 138671 يزود الماء والهواء إلى شفرات سحق الماء 3. يتم امتصاص الهواء إلى داخل جهاز التأين المائي من خلال مرشح شاش ب، مثبت بغطاء 7 مزود بفتحات. يوجد على الجدار الجانبي للمبيت 2 فتحة تمر من خلالها الفوهة 8 لإزالة الهواء المتأين، المتصل مباشرة بالفاصل 9 بواسطة خيط.

الفاصل 9 عبارة عن صندوق مسطح على شكل قطاع. يوجد في الجزء الضيق من الصندوق فتحة 10 يتم من خلالها تفريغ الهواء المتأين مع جزيئات الماء المعلقة فيه.

يتعرض الهواء المتأين مع جزيئات الماء المعلقة فيه، سواء عند مدخل الفاصل أو في قنوات الفاصل، لتأثير ميكانيكي كبير (في شكل تصادم التدفقات القادمة، والاضطراب، والتداول النشط في الطبقات الحدودية، وما إلى ذلك). ونتيجة لذلك، يحدث المزيد من تجزئة جزيئات الماء الثقيل وترسبها اللاحق في القنوات الفاصلة، مما يؤدي إلى تأين إضافي للهواء.

تحدث عودة الماء إلى الوعاء 1 بسبب اندماج جزيئات الماء المستقرة في القنوات الفاصلة في قنوات أكبر وتدفقها إلى أسفل جدران الفاصل تحت تأثير الجاذبية.

يتم تزويد المريض بالهواء المجفف والمتأين من خلال الفوهة 8 بسبب الضغط الزائد في المؤين. تم توسيع الفوهة 8.

يوجد في الجزء السفلي من الوعاء 1 مثبت الماء II (على شكل صفيحة)، مما يمنعه من الارتخاء.

يعمل Hydroionizer على النحو التالي. عند توصيل القابس 12 بالشبكة، يبدأ المحرك الكهربائي 4 المزود بمكره في الدوران

5. تحت تأثير قوة الطرد المركزي، يرتفع الماء من الوعاء 1 على طول التجويف المخروطي الداخلي للمكره إلى شفراته ونفاياته. يتم تطبيقها على شفرات سحق الماء 8. عندما يتم سحق الماء، تتشكل الأيونات السالبة. من ناحية أخرى، بسبب دوران المكره من خلال الفتحات الموجودة في الغطاء 7 والفلتر ب، يتم امتصاص الهواء الخارجي، والذي يتأين في منطقة رذاذ الماء. علاوة على ذلك، من خلال المرور عبر الفاصل 9 والفوهة 8، يتأين الهواء المتأين بشكل أكبر، ويتم تجفيفه بالكامل تقريبًا وتزويده للمريض.

موضوع الاختراع

1. Hydroionizer لتنفيذ الطريقة حسب المؤلف. شارع. رقم 115834 صنع على شكل وعاء للمياه ومبيت مثبت عليه يتم تركيب دافعة تعمل بمحرك كهربائي لضخ الهواء وتزويد الماء بشفرات سحق المياه وفاصل لفصل جزيئات الماء الكبيرة من الهواء المتأين وإعادتها إلى الوعاء الذي يحتوي على الماء أو الماء. ويرجع ذلك إلى أنه من أجل زيادة كفاءة فصل الماء عن الهواء المتأين، يتم تصنيع الفاصل على شكل صندوق مسطح على شكل قطاع، متصل مباشرة بفوهة مخرج الهواء المتأين، مع مدخل ثقب في الجدار الضيق للصندوق.

2. المؤين المائي وفقًا للمطالبة 1، ويتميز بأنه لغرض سهولة استخدام المؤين، يتم توسيع فوهة المخرج.

3. في جهاز مؤين مائي حسب الفقرات. 1 و 2، استخدام المثبط على شكل لوحة مثبتة في أسفل وعاء الماء. رقم 138671

تين. ر و"1

المحرر A. K. Leikina المحرر الفني T. P. Kurilko

المدقق اللغوي بي بي فومينا

اذهب إلى الموقد. 4.الثامن-ب! ز

دار الطباعة التابعة للجنة CBTI للاختراعات والاكتشافات التابعة لمجلس وزراء اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، موسكو، بتروفكا، !4.

تنسيق بوم 70x!08 /i6 المجلد 0.2ب إد. ل.

التداول 200 سعر 5 كوبيل.

CBTI في إطار لجنة الاختراعات والاكتشافات التابعة لمجلس وزراء اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

موسكو، المركز، م. تشيركاسكي لكل، 2/6.

الصفحة الحالية: 5 (يحتوي الكتاب على 7 صفحات إجمالاً)

حاول أن تلعق كتفك بلسانك بعد التمرين، وستشعر بطعم خليط الحمض والملح اللاذع، وهو أكثر إزعاجاً بكثير من طعم الملح النقي. علاوة على ذلك، فإن العرق سام. وفقًا للعديد من الدراسات، فإن السماح للحيوان بابتلاع كمية صغيرة من العرق يكفي للتسبب في موته.

كما تم نشر نتائج التجارب التي أجريت لتحديد أسباب اعتلال الصحة وحتى الإغماء الذي يحدث نتيجة الإقامة الطويلة وسط حشد كبير من الناس في غرفة عديمة التهوية. وتبين أن السبب ليس انخفاضًا كبيرًا في نسبة الأكسجين أو حتى زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون، بل زيادة محتوى المنتجات السامة في الغازات المنبعثة من جسم الإنسان.

التعرق، بالإضافة إلى وظيفة إزالة السموم، له غرض آخر. وتشارك في التنظيم الحراري، أو الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. في الحمام عند درجة حرارة أعلى من درجة حرارة الجلد، لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، ينتج الجسم الكثير من العرق، الذي يتبخر من سطح الجلد، يبرده. يحتوي هذا العرق على سموم مذابة أقل بكثير، وبالتالي فإن التعرق في الحمام لا يمكن أن يحل محل التعرق أثناء التمرين من حيث الفوائد.

ومن المناسب هنا أن نقول كلمتين عن سبب منح الطبيعة لجسم الشخص السليم درجة حرارة تتراوح بين 36-37 درجة مئوية. في نطاق درجة الحرارة هذا بالتحديد، يلزم الحد الأدنى من السعرات الحرارية لتسخين الماء بمقدار درجة مئوية واحدة، أي أن السعة الحرارية المحددة تصل إلى الحد الأدنى (الشكل 20). أليست هذه حكمة الطبيعة المذهلة؟!

أرز. 20. عند درجة حرارة 36-37 درجة مئوية، يلزم الحد الأدنى من الحرارة لزيادة درجة حرارة كمية معينة من الماء.

لذا، من أجل حياة صحية للخلايا، ووفقاً لخطة الطبيعة، يجب إخراج السموم منها ليس فقط عن طريق الأوعية الليمفاوية والوريدية، بل أيضاً عن طريق قنوات الغدد العرقية. وهذا بالضبط ما حدث لملايين السنين، عندما كان الإنسان البدائي يركض طوال اليوم بحثًا عن الطعام ويتعرق طوال اليوم. ولكن الآن أصبح الشخص أقل قدرة على الحركة، ويتعرق أقل. ويبقى الجزء الكامل من السموم التي تخرج مع العرق في جسده، مما يؤدي إلى تسمم الخلايا.

بسبب خطأنا، بدأت أقصر قناة في العمل بأقل من قدراتها، وكانت الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي، وبالتالي الكبد والكلى، مثقلة بشكل كبير. ونتيجة لهذا الحمل الزائد غير الطبيعي، بدأ الناس في تطوير أمراض الكبد والكلى والمثانة. تلاحظ أمراض مختلفة وشحوب في البشرة لدى الأشخاص، وخاصة المراهقين، الذين اعتادوا النوم ورؤوسهم تحت الأغطية. ويتسممون بالغازات السامة التي تخرج من الرئتين وتنطلق من الجلد.

هذا يعني أنك بحاجة إلى التعرق بالمعنى الحقيقي للكلمة. أنا أعتبر الجري المكثف يوميًا لمدة 20-30 دقيقة مع التعرق الغزير هو الإجراء الأكثر أهمية للصحة.

أي تمارين بدنية أخرى تتضمن التعرق مفيدة أيضًا: الجري في مكانه، والقفز، وما إلى ذلك.

منذ زمن سحيق، كانت فوائد الحمامات - الروسية والرومانية والفنلندية وغيرها - معروفة جيدًا.

ليس من الصعب إنشاء غرفة بخار في حمامك. ولهذا الغرض تحتاج إلى شراء طوق (الهولا هوب) وإرفاق فيلم بلاستيكي به بحيث يشكل ستارة أسطوانية حول الجسم حتى القدمين، ويتم تجميعها بالقرب من الكتفين بحبل وشدها حول الرقبة. . وبالتالي، سيكون الرأس خارج غرفة البخار (يجب أن يظل باردًا دائمًا)، وسيتناسب جسم الإنسان داخل مساحة أسطوانية محدودة بالبولي إيثيلين. تحتاج إلى الوقوف على أرضية خشبية موضوعة في الجزء السفلي من حوض الاستحمام.

إذا قمت الآن بإطلاق البخار تحت الستار من خلال خرطوم مطاطي مثبت على فوهة غلاية كهربائية، فعند الحفاظ على درجة الحرارة المرغوبة داخل "الحمام"، يمكنك التعرق لمدة خمس دقائق على الأقل كل يوم. بعد "الحمام" من الجيد أن تأخذ حمامًا باردًا ولطيفًا.

إذا كنت لا تتعرق كل يوم أثناء ممارسة التمارين البدنية أو الاستحمام، فسوف تذهب إلى العمل، وتحمل في جسمك نفس القدر من الأحماض السامة والسموم والسموم التي يمكن إطلاقها مع العرق أثناء إجراءات التعقيم والماء المفيدة. وهذا يضع المزيد من العمل على الأعضاء الداخلية. يمكن لأي شخص لا يعلق أهمية على التربية البدنية والحمام أن يمرض بسرعة ويضعف ويفقد قدرته على العمل قبل الأوان.

لذا، دعونا نتوصل إلى بعض الاستنتاجات المختصرة.

1. التمارين البدنية فقط هي التي يمكنها زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الدم وتقليل عدد نبضات القلب في الدقيقة والانتقال بسرعة إلى "الريح الثانية". يعد النشاط الشعري الخالي من المشاكل والتنفس السليم والكامل أمرًا مهمًا جدًا للصحة.

2. يجب أن تتعلم التنفس حتى لا تؤدي بجسمك أثناء القراءات والخطب إلى تجويع الأكسجين.

3. عند تناول الطعام، يجب عليك تحديد كمية الطعام بشكل صارم. زيادة الوزن ضارة للغاية بالصحة.

4. أحد القنوات الرئيسية لتطهير الجسم من السموم والسموم هو التعرق. التعرق اليومي المنتظم ضروري للصحة وطول العمر. الجري في الهواء هو أفضل طريقة للقيام بذلك. يعد الحمام الاصطناعي بديلاً مفيدًا لإجراءات التعرق "التدريب البدني".

الفصل السادس
كهرباء الغلاف الجوي والحياة البشرية

دور الأيونات

هل الحياة ممكنة على الأرض في بيئة خارجية غير متأينة؟

تسمى الذرات التي تتميز بوجود واحد أو اثنين من الإلكترونات الإضافية أو المفقودة بالأيونات السالبة أو الموجبة. تتولد الأيونات بشكل مستمر في الهواء تحت تأثير الأشعة الكونية، والمواد المشعة (الموجودة في القشرة الأرضية والماء والهواء)، وأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتأثير الكهروضوئي لجالفاكس-ستوليتوف، من التأثير الكهروضوئي (تكوين الأيونات) عند رش الماء)، من الأسطح المعدنية الساخنة، واللهب وما إلى ذلك، وأخيرًا من أوراق النباتات.

...على طاولة المختبر للعضو المراسل في أكاديمية العلوم الطبية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، البروفيسور إل إل فاسيليف، يوجد صندوقان زجاجيان. يحتوي كل منها على ثلاثين فأرًا أبيضًا. يتم تهوية الصناديق بالتساوي. التجربة مستمرة لمدة 24 ساعة. انحنى العلماء والمجربون على الصناديق.

يختلف سلوك الفئران في الصناديق. في غرفة التحكم، حيث يدور هواء الغرفة، تشعر الفئران بحالة ممتازة. وفي مكان آخر، حيث يمر هواء الغرفة عبر مرشح كهربائي خاص يحبس ويبطل مفعول جميع جزيئات الهواء المشحونة كهربائيًا (الأيونات والهباء الجوي)، تكون الفئران في حالة احتضار - فهي تختنق وتندفع وتسقط على ظهورها وتموت بسبب الأكسجين. مجاعة. وبعد التشريح لم يتم العثور على الأكسجين في دمائهم. دعني! ولكن كيف يمكن أن يكون هذا؟ بعد كل شيء، تم توفير كمية كبيرة من الهواء إلى الصندوق. وكانت الفئران تتنفس بشكل مكثف. لماذا ماتوا من جوع الأكسجين؟ هل من الممكن حقاً أن يؤدي تحييد الشحنات الكهربائية التي لا أهمية لها في الحجم والكمية إلى القضاء على تبادل الغازات في الرئتين؟ ورغم أن هذا قد يبدو غير قابل للتصديق، إلا أن التجربة تؤكد هذا الاستنتاج. نعم ممكن!

لاختبار هذه الظاهرة، تم إجراء تجارب إضافية متعددة. وفي كل مرة تموت الحيوانات في ذلك الصندوق حيث يتم تحييد جميع الشحنات الكهربائية للأيونات والهباء الجوي في الهواء. وهذا يعني أن هذه التجارب تسمح لنا بالاستنتاج: الحياة على الأرض ممكنة فقط في بيئة خارجية مؤينة.

في المجموعة الثانية من التجارب، تم اختبار تأثير التأين الاصطناعي لأكسجين الهواء على صحة الحيوانات. تم وضع الفئران في صناديق زجاجية محكمة الغلق مع الكثير من الطعام والماء. وتم اختبار المدة التي يمكن أن تعيشها الفئران باستخدام الأكسجين المتوفر في الصندوق فقط.

وبعد عدة ساعات، تم استخدام نسبة معينة من الأكسجين الجوي اللازم للحياة الطبيعية لدى الفئران، وبعد ذلك دخلت في حالة من الاختناق مع ضعف علامات الحياة. ومع ذلك، فإن التأين اللاحق للكمية الضئيلة المتبقية من الأكسجين في الصندوق أدى إلى تغيير جذري في صورة سلوك الحيوانات. هكذا يصف L. L. Vasilyev هذه الظاهرة في كتابه.

"الحيوانات، التي كانت بالفعل على وشك الموت بسبب الاختناق، مستلقية بلا حراك، مع تنفس نادر وغير منتظم، مباشرة بعد تشغيل جهاز تأين الهواء (في الصندوق)، تعافت، وجلست، واستنشقت الهواء، وبدأت في الجري حول الغرفة - و أصبح تنفسهم أكثر تواترا مرة أخرى. يؤدي إيقاف تشغيل المؤين مرة أخرى إلى وضع الفئران في حالة من الاختناق. التبديل الثانوي (التأين) رفعهم مرة أخرى إلى أقدامهم. 1
إل إل فاسيليف. "نظرية وممارسة العلاج بالهواء المتأين"، 1953.

وأكدت العديد من التجارب المماثلة التي أجراها البروفيسور الياباني كيمورا والعالم الروسي كيانيتسين وآخرون هذه النتائج.

وبالتالي فإن غياب الشحنات الكهربائية السالبة في الهواء يعطل تبادل الغازات. زيادة شحنات الأكسجين تعزز تبادل الغازات. الحياة في بيئة غير متأينة أمر مستحيل.

إذا كان هذا البيان صحيحا، فإن الحياة في العالم تحت الماء يجب أن تموت أيضا في المياه غير المتأينة، أي. الماء المقطر المزدوج، ثنائي التقطير. التجارب تؤكد هذا. حتى الأميبا التي تم إخراجها من حوض السمك ووضعها في قوالب نواتج التقطير المزدوجة.

كم من الوقت يمكن للحيوانات أن تعيش في بيئة غير متأينة؟ وقد اقترح بعض العلماء أن هذه الفترة تعتمد على وزن عضلاتهم واحتياطيات الأيونات في أعضائهم. ووفقا لهذه الفرضية، يمكن لأي شخص أن يعيش في الهواء غير المتأين لعدة أشهر، حيث أن وزنه أكبر بحوالي 600 مرة من وزن الفأر الذي يموت بعد 25 ساعة. لم تظهر بعد معلومات دقيقة حول هذه القضية في الأدبيات. ومع ذلك، فمن المعروف أن غياب الأيونات السالبة في الهواء، حتى لعدة ساعات، له بالفعل تأثير سلبي على صحة الناس.

L. L. كتب فاسيليف في نفس الكتاب: "لقد أعطى التأين الجوي تأثيرًا إيجابيًا بلا شك في جميع الحالات ... توقفت شكاوى الناس من الصداع وتدهور الرفاهية العامة وما إلى ذلك."

أعتقد أنه يجب إجراء تأين الهواء بأيونات الهواء السالبة الخفيفة في المناجم ومترو الأنفاق والغواصات وسفن الفضاء والمؤسسات.

يجب أن يكون الهواء متأينًا

إن وجود الكمية المثالية من الأيونات الضوئية السالبة الشحنة في الهواء (من 500 إلى 5000 لكل سنتيمتر مكعب من الهواء) يفسر الخصائص العلاجية للجو المناخي المحلي، على سبيل المثال في أبخازيا، حيث لوحظ طول عمر السكان المحليين. تمت كتابة ونشر أكثر من 300 عمل هنا وفي الخارج حول موضوع الخصائص العلاجية للأيونات السالبة الشحنة في الهواء. يقوم عدد من المستشفيات والمنتجعات الآن بتشغيل وحدات تأين الهواء العلاجي. تحدثت صحافتنا عن العلاج الناجح للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والربو القصبي الموضوعين في "البيوترونات" - غرف بها هواء متأين (وفقًا لطريقة البروفيسور إم بي بانشينكو، ج. أ. ياكوفليف، وما إلى ذلك).

في كتاب "نظرية وممارسة العلاج بالهواء المتأين" كتب L. L. Vasiliev: "طرحت دراسة التأين من وجهة نظر صحية فكرة وجود نظام الهواء الأيوني الأمثل والأكثر ملاءمة للصحة والرفاهية، التي ينبغي إنشاؤها والحفاظ عليها بشكل مصطنع في المباني السكنية ومناطق العمل، إلى جانب درجة الحرارة المثالية والرطوبة والتهوية الكافية، وما إلى ذلك. ومزيد من ذلك: “من المعروف أن مكيفات الهواء التي يتم وضعها موضع التنفيذ لا تقوم فقط بإثراء الهواء بالأيونات، بل على العكس من ذلك، تقوم بإزالة أيوناته… فكرة إدراج التأين الاصطناعي في نظام تكييف الهواء تم طرح المباني الصناعية والمدرسية من قبل خبراء حفظ الصحة السوفييت (رابين، سيدتشيكوف، فاريششيف) حتى في أوائل الثلاثينيات.

وبالتالي، بالنسبة للتأين الإضافي الاصطناعي، يجب أن يقبل الهواء الذي يمر عبر مكيفات الهواء في البداية حوالي 1000 أيون سالب خفيف لكل سنتيمتر مكعب. مثل هذا الهواء سوف يحافظ على الصحة ويزيد الإنتاجية.

أثناء وجودي في شقتي، أقوم بتأين الهواء إلى 1000 أيون لكل سنتيمتر مكعب.

تمت الآن كتابة عدد كبير من الأطروحات والدفاع عنها حول موضوع الخصائص العلاجية لأيونات الهواء. تستخدم العديد من المستشفيات العلاج الأيوني بنجاح.

الأيونات ضد البكتيريا

يعود اكتشاف خاصية غير معروفة سابقًا لأيونات الهواء سالبة الشحنة - لتدمير البكتيريا - إلى A. A. Mikulin وG. P. Golovanova وA. G. Tseitlin مع الأولوية منذ عام 1953، عندما تم إنشاء أول مُؤين مائي خاص IM-5. تم اختبار تأثير الأيونات على البكتيريا على النحو التالي. كان الدكتور جي بي جولوفانوف رئيسًا لحضانة تقع في منزلين. في إحداها، قامت جولوفانوف بتركيب جهاز التأين المائي المحدد لتأين الهواء. على مدار عام، كان الأطفال في هذا المنزل يمرضون بشكل أقل بكثير مما كانوا عليه في غرفة التحكم دون تأين الهواء.

لتطوير هذه الدراسات، بناءً على طلب A. A. Mikulin وG. P. Golovanova، في عام 1955، أجرى البروفيسور A. G. Tseitlin والباحث S. M. Grombach دراسات علمية وطبية مفصلة عن تأثير أيونات الهواء على البكتيريا. نُشرت النتائج عام 1959 في مجلة إزفستيا للعلوم التربوية، المجلد رقم 101. وفي مؤتمر التأين في بودابست، تم تأكيد حقائق تدمير البكتيريا عن طريق تأين الهواء. تم اتخاذ القرار: تركيب المؤينات في المستشفيات وغرف العمليات وما إلى ذلك. بدأ الإنتاج الضخم للمؤينات في المجر وسويسرا ودول أخرى. المؤلف مقتنع بأن الاستخدام الأوسع لتأين الهواء هو إحدى طرق تحسين صحة السكان في بلدنا.

ما هي المؤينات الهواء اللازمة؟

في مؤينات الهواء التي يصنعها مختبر أبحاث Soyuzglavsantekhprom، تم تحقيق التأين، أو بالأحرى الرياح الإلكترونية، بسبب تفريغ الهالة، والذي يحدث بشكل فعال عندما يكون الجهد على الإبر عدة عشرات الآلاف من الفولتات، أي. تيار خطير للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعرض المريض لمجال ضار وغير طبيعي، أي. بقطب سالب في منطقة الرأس، بينما وضعت الطبيعة قدم الإنسان على الأرض مشحونة بشحنة كهربائية سالبة، وحوّلت رأسه إلى الشحنات الموجبة للغلاف الأيوني. تساهم مؤينات الهواء هذه في تكوين غازات الأوزون وأكسيد النيتروجين في الهواء - وهي غازات ضارة بالبشر.

علاوة على ذلك، فإن أيونات تفريغ الهالة قصيرة العمر للغاية. كما هو مبين في الأدبيات، يتم تحديد الاحتفاظ بشحنة هذه الأيونات لمدة تتراوح من 2 إلى 5 ثوانٍ. لذلك، من المستحيل تأين الغرف الكبيرة بشكل موحد، ولا يمكن لخطوط أنابيب التهوية الطويلة أن تجلب الهواء المتأين إلى الغرف.

فقط بعد عمل طويل لمدة ثلاث سنوات، تمكن مؤلف هذا الكتاب ومعاونوه من إنشاء نوع جديد من المؤين المائي البسيط والرخيص والذي، باستخدام محرك كهربائي قياسي بقدرة 350 واط، يولد حوالي 3 ملايين أيون سالب خفيف في سنتيمتر مكعب واحد من الهواء. بسبب تأثير البالون (رش الماء). تم إجراء القياسات بمقياس تارتو على مسافة متر واحد من مخرج المؤين.

يسمح لك "Mikulin Hydro-Ionizer IM-51" المعدل (شهادة المؤلف رقم 115834) بتشبع الهواء في أماكن العمل والمعيشة بشحنات كهربائية من 1000 إلى 5000 أيون لكل سنتيمتر مكعب من الهواء. في الوقت الحالي، لقد اجتاز هذا المؤين الاختبارات الرسمية المرضية في المؤسسة. في التين. 21، 23، 24 تعطي نظرة عامة وتفاصيل عن المؤين ومنحنى حياة الأيون. للاستخدام الداخلي الفردي، أنشأ المؤلف نموذج IM-5، المعتمد للإنتاج الضخم من قبل وزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. في التين. ويبين الشكل 22 المؤين الذي صنعه المؤلف ومجموعة من الموظفين في محطات مترو موسكو، حيث تم اختباره بنجاح.

الفصل السابع
الحياة في مجال الكهرباء

هل الإنسان مشحون بالكهرباء؟

وفقا لأحدث الأبحاث، فإن الكرة الأرضية مشحونة سلبا، أي مع وجود كمية زائدة من الشحنات الكهربائية الحرة، حوالي 0.6 مليون كولوم. هذه تهمة كبيرة جدا.

بسبب تنافرها مع بعضها البعض بواسطة قوى كولوم، تميل الإلكترونات إلى التراكم على سطح الكرة الأرضية. على مسافة كبيرة من الأرض، تغطيها من جميع الجوانب، يوجد غلاف أيون يتكون من عدد كبير من الأيونات الموجبة الشحنة. هناك مجال كهربائي بين الأرض والأيونوسفير. وفي سماء صافية، وعلى مسافة متر من الأرض، يصل فرق الجهد إلى 125 فولت تقريباً. ولذلك يحق لنا أن نؤكد أن الإلكترونات، التي تسعى إلى الهروب من سطح الأرض تحت تأثير حقل ما، اخترقت الأقدام العارية والأطراف الموصلة للكهرباء لأعصاب عضلات الإنسان البدائي الذي كان يسير حافي القدمين على سطح الأرض. الأرض ولم يرتدوا أحذية ذات نعال صناعية غير منفذة للكهرباء. استمر هذا الاختراق للإلكترونات فقط حتى وصل إجمالي الشحنة السالبة الحرة للشخص إلى إمكانات الشحن في منطقة سطح الأرض التي يقع فيها. وتحت تأثير المجال، كانت الشحنات التي اخترقت جسم الإنسان تميل إلى الانفجار، حيث تم التقاطها وإعادة تجميعها بواسطة أيونات الغلاف الجوي المشحونة إيجابيًا، والتي كانت على اتصال مباشر بالجلد المفتوح للرأس واليدين. لقد تكيف جسم الإنسان وخلاياه الحية وجميع التبعيات الوظيفية لعملية التمثيل الغذائي بطبيعتها لملايين السنين من أجل حياة إنسانية صحية في ظروف المجال الكهربائي والتبادل الكهربائي القريب من الأرض، والذي يتم التعبير عنه، على وجه الخصوص، في تدفق الإلكترونات إلى القدمين وتدفق الإلكترونات وإعادة تركيبها إلى أيونات موجبة الشحنة في الغلاف الجوي.

والآن علينا أن نسأل أنفسنا بعض الأسئلة. هل يمكن لعضلات الإنسان أن تحمل شحنة كهربائية موجبة؟ لا، لم يتمكنوا من ذلك، لأن الإلكترونات الموجودة على سطح الأرض سوف تقوم بتحييدها على الفور. هل يمكن أن تكون العضلات بلا شحنة؟ لا، لم يستطيعوا ذلك، لأن إلكترونات الأرض ستشحنهم. من هنا سنحاول استخلاص الاستنتاج الأول والأهم: إن عضلات الحيوانات والبشر التي تلامست مع الأرض صممتها الطبيعة بحيث كان عليها أن تحمل شحنة كهربائية سالبة تتوافق مع كمية الشحنة. من سطح الأرض الذي يوجد عليه الكائن الحي في ذلك الوقت.

أرز. 25. المجالات الكهربائية الهوائية حول الأسماك.

يجب أن تختلف كمية الشحنة السالبة الموجودة على جسم الإنسان حسب قوة المجال الكهربائي عند نقطة معينة على الأرض في لحظة معينة. حتى في الأسماك، يحمل الرأس شحنة موجبة، وعضلات الجسم تحمل شحنة سالبة (الشكل 25).

هناك أسباب عديدة للتغيرات في شدة المجال الكهربائي. واحدة من أهمها هي الغيوم، التي تحمل شحنات كهربائية محلية قوية. تصل إلى عشرات الملايين من الفولتات في لحظة تكوين البرق. في كائن حي، على سطح الجلد، تصل شدة الشحنات الكهربائية في بعض الأحيان إلى هذا الحجم الذي تظهر فيه الشرر عند ملامسة المعدن أو عند إزالة الملابس الداخلية المصنوعة من النايلون.

وبحسب التجارب التي أجراها المؤلف فإن العمل البدني يكون مصحوبا بانخفاض في شحن الخلايا العضلية المشاركة فيه. وتحدث عملية إعادة الشحن نتيجة لتحويل طاقة التفاعلات الكيميائية المؤكسدة بكفاءة عالية إلى طاقة كهربائية موجبة وسالبة، أي أن الطبيعة قد حلت بالفعل مشكلة العنصر الكيميائي التي يعمل عليها العلماء والمهندسون. وبالتالي فإن حياة الخلية والتمثيل الغذائي فيها يكون مصحوبًا بالتوليد الكهربائي المستمر (التبادل). كلما كان المخلوق أصغر سنا وأكثر صحة، كلما كان التبادل الكهربائي فيه أكثر كثافة. إذا تعطل التوليد الكهربائي المستمر، على سبيل المثال عن طريق قطع العصب، فإن العضلة، كما هو معروف، تموت تدريجيا و"تجف"، على الرغم من استمرار الدورة الدموية.

أظهرت أحدث الملاحظات التي أجراها موظفو معهد النظافة العامة والمجتمعية أنه عندما يتغير الطقس، فإن صحة الشخص المريض تعتمد على حجم قوة المجال المحلي للأرض، وكذلك على التغيرات في الضغط الجوي ، في معظم الحالات يصاحبه تغير في شدة المجال. ولكن بما أنه في الحياة اليومية ليس لدينا أدوات لقياس جهد مجال الأرض، فإننا نفسر حالة الرفاهية ليس كسبب رئيسي - تغيير في شدة المجال، ولكن نتيجة لذلك - انخفاض في الضغط الجوي ضغط.

أيونات الأرض الرطبة

تتفاعل النباتات مع الشحنات الكهربائية بنفس طريقة تفاعل الحيوانات. أظهرت أحدث الأبحاث أن الإلكترونات ذات الأيونات سالبة الشحنة من الأرض الرطبة تخترق جذور جميع النباتات، وبواسطة القوى الأسموزي وقوى المجال الكهربائي، ترتفع مع العصائر المغذية إلى أوراق الأشجار الموجودة حتى على ارتفاع يزيد عن 50 مترًا فوق سطح الأرض. الأرض، ومن هناك يهربون إلى الغلاف الجوي. تم نشر صور للانبعاثات الكهربائية من أطراف الأوراق. تم تقديم بيانات عن التغيرات في بنية الخلايا النباتية أثناء عاصفة رعدية، أي أثناء التغيير القوي في جهد المجال الكهربائي. سيكون من الخطأ الكبير افتراض أن تغييرات مماثلة لا تحدث في الخلايا البشرية الحية أثناء عاصفة رعدية أو بعد انفجارات في الشمس، مما يؤثر في النهاية على صحة الشخص ورفاهيته وحتى حياته. لسوء الحظ، فإن العلم لم يفك رموز هذه الظواهر بشكل كامل بعد، على الرغم من أن الأبحاث الحديثة لم تؤكد فقط تأثير المجال الكهربائي والأشعة الكونية على سلوك الكائنات الحية، ولكنها جعلت من الممكن أيضًا اختراع طرق لعلاج الأمراض الخطيرة بالمجالات الكهربائية.

في معهد فسيولوجيا النبات التابع لأكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، أجرى دكتور العلوم البيولوجية إي. زوربيتسكي عددًا من التجارب لدراسة تأثير المجال الكهربائي على النباتات. إن تقوية الحقل إلى قيمة معروفة يؤدي إلى تسريع النمو. وضع النباتات في مجال غير طبيعي - منطقة سلبية في الأعلى ومنطقة إيجابية في الأرض - يمنع النمو. ويعتقد زوربيتسكي أنه كلما زاد الفرق المحتمل بين الشتلات والجو، كلما زادت كثافة عملية التمثيل الضوئي. في البيوت الزجاجية، يمكن زيادة العائد بنسبة 20-30٪. يدرس عدد من المؤسسات العلمية تأثير الكهرباء على النباتات: المختبر الوراثي المركزي الذي يحمل اسم I.V Michurin، موظفو الحديقة النباتية بجامعة موسكو الحكومية، إلخ.

الكهرباء والتأريض البشري

ما هي التغييرات في حياة الإنسان التي حددت خروجه عن الوجود الطبيعي البدائي؟ ارتدى الإنسان الأحذية، وبنى المنازل، واخترع المشمع غير الموصل، والنعال المطاطية، وملأ شوارع المدينة وطرقها بالإسفلت. أصبح الإنسان اليوم أقل اتصالاً بالشحنات الكهربائية للأرض. وهذا هو أحد أسباب الأمراض "العامة" مثل الصداع، والتهيج، والعصاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتعب، وقلة النوم، وما إلى ذلك.

في الماضي، وصف أطباء زيمستفو المرضى بالمشي حافي القدمين تحت الندى. لا تزال هناك العديد من جمعيات الحفاة العاملة في إنجلترا. لا يمكن أن يسمى هذا العلاج إلا "تأريض جسم المريض".

لماذا لا نجرب طريقة "التأريض" للتخلص من الأمراض المزعجة المذكورة أعلاه؟ أظهرت التجارب الأولى التي أجريتها (نُشرت عام 1958 في العدد 6 من مجلة "الحياة الرياضية في روسيا") أنه حتى أبسط الأجهزة الكهربائية قادرة على تسجيل مظهر ضار في شخص معزول عن الأرض، الشحنات الكهربائية الإيجابية التي تنشأ أثناء عمله وفي الحياة اليومية. لذلك، على سبيل المثال، إذا كان الشخص، الذي يذهب إلى السرير، يسحب البطانية فوق نفسه، إذن، وفقا لتجارب M. A. Ostryakova، فهو مشحون بشحنة موجبة ثابتة ضارة وغير طبيعية بجهد يبلغ حوالي 600-700 فولت. عند المشي على أرضية مغطاة بالمشمع، تصل الشحنات الموجبة إلى آلاف الفولتات. بعض الناس مشحونون بالكهرباء الإيجابية الضارة لدرجة أنه من الخطورة استقبالهم بشحنة سالبة، لأن الشرر يحرق يديك.

منذ عدة سنوات نشرت مجلة «المعرفة قوة» مقالا بعنوان «ما يعيق السائقين». ووصفت تجربة وجدت أن سائق السيارة، المحاط بسياج من الإلكترونات والمجال الكهربائي للأرض بشاشات الجسم المعدنية والإطارات المطاطية، يشعر بالتعب بسرعة مضاعفة مقارنة بأولئك الذين يتعرضون لحقل الأرض. أعتقد أن عناصر التأريض يجب أن يكون لها تأثير إيجابي على الإنتاجية. للقيام بذلك، تحتاج إلى ترتيب تأريض الأرضيات والأسرة وإنشاء نعال موصلة للأحذية.

أثبتت التجارب أن أي عمل عقلي أو بدني يقوم به الإنسان المنعزل عن الأرض يصاحبه انخفاض في شحنته الطبيعية السلبية. ومع ذلك، لا يتم ملاحظة أو قياس أي من التغيرات الموصوفة في الإمكانات الكهربائية حتى بواسطة الأجهزة الأكثر دقة إذا كان جسم الإنسان ملامسًا للأرض أو متصلاً بالأرض بواسطة موصل. يتم التخلص على الفور من نقص الإلكترونات. من السهل على أي راسم ذبذبات ملاحظة هذه التيارات وتحديد حجمها. في التين. 26، 27، 28 تظهر المجالات الجوية المحيطة بالشخص.

أفضل وسيلة للتأريض هي أي سلك معدني عاري أو معزول، أحد طرفيه ملحوم بصنبور أو أنبوب ماء أو مشعاع تدفئة، والطرف الآخر عاري يتم ضغطه من خلال صفيحة مقاومة للصدأ على جسم الإنسان (يفضل القدمين). أثناء العمل العقلي، من المفيد أن تمسك كرة معدنية أو أي جسم معدني آخر مثبتًا بسلك في يدك اليسرى، وأثناء النوم، يمكن أن تقع نهاية سلك رفيع ناعم مؤرض، على سبيل المثال، أعلى ورقة، تغطية المرتبة. لقد أصبح من المعروف الآن أن المطاط الموصل والمشمع والمواد الموصلة الأخرى لأرضيات المباني السكنية والصناعية يتم الإعلان عنها بالفعل في الخارج.

أرز. 26. مجال كهربائي هوائي ينشأ بسبب الإمكانات الحيوية لتقلص عضلات الذراع. (مسجلة في مختبر علم التحكم الآلي الفسيولوجي بجامعة ولاية لينينغراد. الصورة ليست تمثيلًا دقيقًا للمجال، ولكنها رسم تخطيطي تم الحصول عليه باستخدام طرق النمذجة).

أرز. 27. شبكة كاملة للمجال الكهربائي للقلب. تشير الأرقام إلى الإمكانات بالميليفولت بالنسبة للأرض في لحظة التطور الأقصى لموجة مخطط القلب. رجل يقف على سطح موصل. رسم أمامي للميدان. (تم أخذ الرسم التخطيطي في مختبر علم التحكم الآلي الفسيولوجي بجامعة ولاية لينينغراد تحت إشراف البروفيسور بي آي جوليايف).

أرز. 28. رسم تخطيطي لتركيب نظام هوائي لتسجيل المجالات الكهربائية.

وبعد نشر مقال عن فوائد التأريض ظهر المتابعون لطريقتي. كلهم يلاحظون زيادة حادة في الأداء، فضلا عن تحسين النوم والصحة.

العاطفة السرية لرئيس الدير
في الواقع، في عام 1780، أجرى الأباتي برتولون، وهو خبير كبير في الفيزياء والطب، تجارب غير عادية في حديقته. كان يسقي النباتات من أوعية الري المتصلة بواسطة سلك بآلة إلكتروستاتيكية. وحقق نتائج مذهلة. نمت الخضروات بشكل أسرع، وأنتجت الزنابق المزيد من الأوراق والسيقان، ونضجت الفواكه بشكل أسرع وكانت لذيذة للغاية. لكن برتولون لم يكن الأول. وقبله بثلاثين عامًا، في عام 1748، نجح رئيس دير فرنسي آخر، هو نوليت، في تجربة الكهرباء بنجاح. كان يزرع الشتلات في أوعية معدنية وينقلها بانتظام إلى الأجزاء المشحونة في الآلة الكهربائية. ومعه - قبل أن يكون مع الأباتي بيرتولون! - زيادة طاقة إنبات البذور. كانت شتلات هذا الدير مشهورة في جميع أنحاء باريس. ومع ذلك، إذا نظرت إلى الجذر، فإن Abbot Nollet لم يكن الأول في هذا التاريخ الكهربائي. تشيزيفسكي نفسه، على سبيل المثال، عندما يتعلق الأمر بالأولوية، أشار إلى قلعة دوينو على البحر الأدرياتيكي. وفي أحد حصونها منذ الأزل ثبت رمح من قبل شخص ضاع اسمه في الزمن. كان هناك جندي يقف دائمًا للحراسة ويراقب الطقس. إذا ظهر وهج ناري على طرف الرمح أو قفزت الشرر، كان الحارس يقرع الجرس، محذرًا السكان المحيطين والصيادين من سوء الأحوال الجوية الوشيكة. ولكن هناك شيء آخر مهم بالنسبة لنا: كانت النباتات حول هذا الرمح أكثر ثراءً بما لا يقاس مما كانت عليه على مسافة ما. والمنطقة كلها علمت بالأمر! وهو ما تؤكده في الواقع رسالة أصلية من الراهب البينديكتيني إمبيراتي، يعود تاريخها إلى عام 1602. كما قام الجلاد الدموي مارات، الذي أرسل آلاف الفرنسيين إلى المقصلة، بتجربة الكهرباء. اتضح أنه كان إنسانيًا في جوهره. وكان يريد بشغف مساعدة الناس على العيش لفترة طويلة. لقد كان مفتونًا بفكرة رمح دوينو. أخذ هذه الرماح كأساس، قرر تمديد الأسلاك منها إلى شقق الباريسيين. ورأى "صديق الشعب" أن المادة الجوية المشحونة سلباً من شأنها أن تعزز صحة وروح مقاتلي الثورة. سوف يكتسبون القوة بسرعة لصالح فرنسا العظيمة. "ثريا مارات" لم تساعد فرنسا في ذلك الوقت. إن مقتل عالم إنساني غير معترف به لم يسمح بإكمال المهمة العظيمة. لكن القضية استمرت في العيش. صحيح، لكي تستعيد الفكرة الكهربائية المتمثلة في تحسين الأمة قوتها، كانت هناك حاجة إلى ثورة أخرى أكثر فخامة.

خطأ سيمنز
كان أكتوبر 1917 وقت الثوار الناريين في روسيا. لقد كانوا يرتدون سترات جلدية ويحملون المسدسات، وهم الذين كسروا بشراسة الأسس القديمة لبلد عظيم. لكن الوقت أدى بعد ذلك إلى ظهور ثوار آخرين. مستوحاة من كثافة الجماهير، اندفعوا بجرأة إلى المجهول، وفتحوا آفاقا جديدة للعالم. في الرسم، كان مثل هذا الشخص كازيمير ماليفيتش، في المسرح - فسيفولود مايرهولد، في العلوم - ألكسندر تشيزيفسكي. لم يثبت فقط أن كل أشكال الحياة على الأرض يتم التحكم فيها عن طريق التوهجات الشمسية، ولم يخترع مولدًا لمادة الهواء الإلكترونية العلاجية فحسب، بل أعطاه أيضًا للمعاناة على الفور. بدأ مع طبيبين في كالوغا في علاج المرضى بأيونات الهواء. وقد نجح. وسرعان ما تم شفاء 83 مريضاً من أمراض مختلفة بواسطة أيونات الهواء السالبة. أصبحت سجلاتهم الطبية حجة قوية لصالح العلم الجديد. بعد أن علم بنجاحات تشيزيفسكي، أطلق صديقه القديم، مؤسس رواد الفضاء وأيضًا الثوري في العلوم، ك. إي. تسيولكوفسكي، على الفرع الجديد من المعرفة اسم "الطب الإلكتروني". لم يستطع تشيزيفسكي الانتظار حتى يخبر أيًا من نجوم العالم البارزين في مجال فيزياء الإلكترون عن الآفاق المفتوحة فجأة. ومن المؤكد أن المحاور المثالي هو ماكس بلانك، أبو نظرية الكم. ومن الضروري - في هذا الوقت، جاء الحائز على جائزة نوبل، أستاذ جامعة برلين، إلى روسيا. في يوليو 1925، كان حاضرًا في قاعة الأعمدة في مجلس النقابات في مأدبة تكريمًا للذكرى المئوية الثانية لأكاديمية العلوم. يتذكر AL Chizhevsky: - تعرفت عليه من قبل رئيس الأكاديمية ألكسندر بتروفيتش كاربينسكي. قادني إلى بلانك، الذي كان يجلس على الطاولة. وقف بلانك ومد يده لي. لقد كان رجلاً طويل القامة، أصلع بالفعل، محمر، يرتدي معطفًا مع صليب أبيض كبير تحت ربطة عنقه على دعامة بيضاء اللون. وبينما كان يتحدث ابتسم وحاول أن يفهمه محاوره. قال ماكس بلانك بعد الاستماع إلى تشيزيفسكي: "أتعلم أيها الشاب، أنت في عجلة من أمرك، هذه ليست مسألة يومنا هذا، بل مسألة عقود بعيدة". من الصعب القول ما إذا كان الحائز على جائزة نوبل صادقًا أم مخادعًا. لكن الأحداث أخذت منحى مختلفا. لم يستسلم تشيزيفسكي: فقد بدأ في نشر مقالات عن الطب الإلكتروني وحصل على الفور على براءة اختراع للثريا الكهربائية. حاول البريطانيون، الذين أدركوا على الفور فوائد الأمر، شراء براءة اختراع منه. لم ينجح الأمر. قام Chizhevsky بنقل براءة الاختراع إلى الاتحاد السوفييتي للاستخدام المجاني. وبعد ذلك اتضح أن برلين لن تنتظر العقود القادمة أيضًا. واثقًا من قدراته، حوّل مصممو شركة Siemens، أكبر شركة كهربائية ألمانية، انتباههم بجدية إلى الطب الإلكتروني *. لكنهم قرروا الاستغناء عن تشيزيفسكي وبراءة اختراعه. اتضح أن هذا ليس بالأمر السهل. فقط في عام 1932، بدأت شركة سيمنز العملاقة في الصناعة العالمية في إنتاج مولدات الأيونات. ولم تكن هذه ثريات تحت السقف مثل ثريات تشيزيفسكي. والأجهزة المحمولة على طاولات رخامية أنيقة. لكن المشكلة هي أن شركة سيمنز الوسيم أنتجت أيونات ذات طاقات ضعيفة للغاية ولم يكن لها التأثير العلاجي المناسب. وبالإضافة إلى ذلك، اشتكى المرضى من الروائح الكريهة. والحقيقة هي أن الأجهزة تولد أيضًا أكاسيد النيتروجين بشكل نشط، وهي ليست فقط ذات رائحة كريهة، ولكنها أيضًا مواد ضارة جدًا للجسم. بالفعل في عام 1934، قلصت شركة سيمنز هذا الإنتاج. ولكن عبثا! الأمر واضح جدًا: مولدات الأيونات ضرورية للغاية للأشخاص في مكافحة العديد من الأمراض. وقد ثبت ذلك للألمان عن غير قصد من قبل رجل أثار اسمه الرعب في ألمانيا أثناء الحرب. لقد حلقت في السماء على محركاتها أساطيل من المقاتلين والقاذفات السوفييتية الهائلة.

معجزة مع باوستوفسكي
مفضل من قبل السلطات، الحائز على جائزة ستالين أربع مرات، بطل العمل الاشتراكي، صاحب العديد من الطلبات، المصمم العام لمحركات الطائرات، الجنرال والأكاديمي ألكسندر ميكولين كان مشهورًا ومحبوبًا من قبل الناس. يتعلق الأمر بمحركاته AM-34، التي طار عليها تشكالوف وغروموف عبر القطب الشمالي إلى أمريكا، وقاموا بتأليف أغنية. تذكر: "وبدلاً من القلب هناك محرك ناري". ولكن في عام 1947، في اجتماع مهم للغاية في الكرملين، أصبح متوترا، وترك المكتب، وسقط في غرفة الاستقبال - نوبة قلبية. في المستشفى، طلب ميكولين إحضار كتب في علم الأحياء والطب. لقد هاجمهم، ولكن بعد القراءة، أصيب بخيبة أمل. الكتب لم تجيب على الكثير من الأسئلة. وخاصة تلك التي وضعها كفيزيائي ومصمم. مثل تشيزيفسكي، كان قلقا بشأن كيفية عمل اليد أو الساق من وجهة نظر الميكانيكا والطاقة؟ ما الدور الذي تلعبه الكهرباء في الجسم؟ لماذا يوجد أكبر عدد من المعمرين في الجبال؟ ربما لأن الهواء الجبلي مشبع بالعديد من الأيونات السالبة الشحنة. وهي عندما تدخل الرئتين، فإنها تنقي الدم وتعزز عمليات التمثيل الغذائي. الهواء الخالي من الأيونات السالبة مدمر مثل الطعام الذي لا يحتوي على فيتامينات. وإذا كان الأمر كذلك، تمامًا مثل تشيزيفسكي، فكر ميكولين في ذلك، فمن الضروري صنع جهاز خاص يمكنه ملء الهواء في غرفة المعيشة أو ورشة العمل بأيونات سالبة الشحنة. لكنه كان ميكانيكيا. ولم يكن لمولده، على عكس مولد سيمنز، أي شيء مشترك مع ثريا تشيزيفسكي. تم وضع مبدأ مختلف هنا. لم يأت ميكولين من الكهرباء ورمح دوينو، بل من الماء المتساقط في الجبال. بعد كل شيء، يوجد دائمًا عدد كبير من الأيونات السالبة بالقرب من الشلالات. قرر ميكولين إنشاء شلال منضدية. ليس نوعًا من النافورة، بل شلالًا يولد الأيونات. وقد فعل ذلك بمساعدة محرك فريد من نوعه يقوم بصب الماء في “الغبار”. عدد لا يحصى من أجود البخاخات تحمل الأيونات السالبة الشافية. تسببت التقارير الأولى في الصحف حول جهاز التأين المائي Mikulin، القادر على علاج الربو القصبي لدى البالغين والسعال الديكي عند الأطفال، في حدوث طوفان من الرسائل. طلب الناس المساعدة في شراء المؤين. جاؤوا إلى منزله. أصبح العديد من الأشخاص الذين ينتظرونه على الدرج في المساء مشهدًا مألوفًا. وفي أحد الأيام أتت إليه امرأة متحمسة. قالت إن الكاتب المتميز K. G. Paustovsky كان يموت حرفيا من الربو، وأن الأطباء كانوا عاجزين، وطلبت من ميكولين أن يمنحها المؤين - ربما سيساعد المريض. أجاب ميكولين: "حسنًا، سأأخذ الجهاز إلى كونستانتين جورجييفيتش بنفسي". وفي وقت متأخر من المساء توقفت السيارة عند منزل باوستوفسكي في تاروسا. بمجرد دخوله المنزل، شعر ميكولين برائحة الدواء الثقيلة. في المكتب، كان باوستوفسكي مستلقيًا على أريكة واسعة وعيناه مغمضتان. أخرج ألكسندر ألكساندروفيتش غليونًا طويلًا من إحدى الصحف. تم وضع أحد طرفيه على أنبوب المؤين، وتم إحضار الطرف الآخر إلى فم المريض حتى يتمكن من استنشاق تيار من الأيونات السالبة. وبعد خمس دقائق، فتح باوستوفسكي عينيه ونظر إلى ضيفه بدهشة. -كيف تشعر يا كونستانتين جورجييفيتش؟ - سأل ميكولين. أجاب باوستوفسكي: "أفضل". تم تشغيل المؤين مرة أخرى لمدة خمس دقائق. الآن كان باوستوفسكي يتنفس بشكل متساوٍ وعميق. بعد أن شرح كيفية استخدام الجهاز، قال ألكساندر ألكساندروفيتش وداعا وغادر. بعد شهر، تلقى رسالة من باوستوفسكي: "حدثت ظواهر غير محتملة تقريبًا: بعد ثلاثة أو أربعة أيام من استنشاق الأيونات، توقفت عن الاختناق، ثم بدأت في المشي كثيرًا، والتجديف على نهر أوكا، وصيد الأسماك، وفي جوهرها، أصبحت أنا شخص يتمتع بصحة جيدة، ولم أذهلهم هذا الأمر فحسب، بل أذهلهم أيضًا كل من حولي، الذين وصفوا شفائي بأنه "معجزة في تاروسا" للتعبير عن امتناني لك.

ايون الفضاء مودروم
لقد مرت سنوات عديدة، لكن رسالة باوستوفسكي لا تزال تثيرني. ومع ذلك، فإن السؤال الذي يطرح نفسه بشكل لا إرادي: "لماذا يوجد الكثير من الحديث الآن عن ثريا تشيزيفسكي، ولا يمكنك العثور على مُؤينات الماء في ميكولين في أي مكان تقريبًا؟" للحصول على إجابة، ذهبت إلى شارع Derbenevskaya للقاء مدير مصنع الدفاع الموجود هناك، فلاديمير بتروفيتش تيخونوف. بفضل الموظفين الموهوبين في هذه المؤسسة، بدأت مولدات الأيونات العلاجية الآن أخيرًا في أخذ مكانها الصحيح في حياتنا: ولكن ليس من ميكولين، ولكن من تشيزيفسكي. قال فلاديمير بتروفيتش: "كما تعلم، اعتبر الأكاديمي ميكولين أن العمل على المؤينات لا يقل أهمية عن العمل على محركات الطائرات التي جلبت له شهرة عالمية. و هو قطعا محق. كان يعتقد أنه من خلال تنفس الأيونات السالبة بانتظام، يمكنك تجنب المرض والعيش لفترة طويلة جدًا. وهكذا حدث. عاش 90 سنة سعيدة! من المؤكد أن ميكولين أراد أن يصبح جهازه العلاجي ملكًا للملايين. وإذا لم يحدث هذا فالأمر فقط في مبدأ الشلال الذي اختاره لتوليد الأيونات. هذا في البداية حد من الاحتمالات. هيدروايونيزرز. لسوء الحظ، لم تنتج العديد من الأيونات العلاجية، وكانت محركاتها صاخبة. ولكن الأهم من ذلك أن هذه الأجهزة لم تكن ملائمة للاستخدام. ليس من قبيل المصادفة أن ميكولين، أثناء زيارته لباوستوفسكي، اضطر إلى إخراج أنبوب من إحدى الصحف. وإلا لما وصلت الأيونات المنبعثة من الجهاز إلى الكاتب الملقى على الأريكة فاقدًا للوعي. -وثريا تشيزيفسكي؟.. -مفضلًا للطريق الكهربائي، وصل تشيزيفسكي إلى الهدف على الفور. وبطبيعة الحال، يمكن تحسين الثريات الكهربائية، وهو ما فعلناه، باستخدام أحدث الإنجازات في الهندسة الكهربائية في مكتب تصميم المصنع. لكن التصميم نفسه ومبدأ التشغيل تبين أنهما مثاليان! ليس من قبيل المصادفة أنه في عام 1939، في أكبر مؤتمر دولي في نيويورك، أطلق الأمريكيون على تشيزيفسكي لقب "ليوناردو دافنشي في القرن العشرين". ثريا تشيزيفسكي لا تعرف أي مشاكل. إنه ينتج بصمت بحرًا من الأيونات عالية الجودة التي تملأ جميع الغرف بسرعة. وبغض النظر عما يفعله الإنسان - سواء كان مشغولاً بالأعمال المنزلية أو بالاسترخاء - فإنه يستنشق هواء الجبل الشافي بالصدفة. تتمتع الأيونات الموجودة في هذه الثريا بشحنة فريدة من الطاقة بحيث يمكنها اختراق الرئتين بعمق، مما يؤدي إلى تقويمهما. ولذلك، فإن نطاق آثار الشفاء كبير. من خلال تحسين تعداد الدم، تعمل الثريا على تطبيع عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي وأعضاء الجهاز التنفسي والهضم وتنشيط نشاط الدماغ. هل تعرف كيف تنام تحتها؟ في الصباح تستيقظ منتعشاً، وكأنك عدت من منتجع! مشينا مع فلاديمير بتروفيتش عبر ورش عمل المصنع. وأعتقد أن قلة من الناس يتذكرون اليوم رئيس الدير نوليت وبرتولون، "صديق الشعب" مارات الذي لا يُذكر على الإطلاق بسبب شغفه بالكهرباء. كما تم نسيان أسماء العشرات من المخترعين الآخرين الذين أمضوا قرونًا في محاولة إنشاء "المادة الهوائية الكهربائية". وهنا في صناعة الدفاع الروسية، تمامًا كما استخدموا سابقًا أفكار K. E. Tsiolkovsky، تمكنوا من إطلاق أول قمر صناعي وشخص إلى الفضاء، والآن، بالاعتماد على أفكار A. L. Chizhevsky، أنشأوا "قاعدة فضائية أيونية" فريدة من نوعها. ". وقد أطلق بالفعل، وفقًا لبرنامج حكومة موسكو، عشرات الآلاف من الثريات الأيونية. حلم تشيزيفسكي أصبح حقيقة. - وما هو الخطأ الذي ارتكبته شركة سيمنز بالضبط، حيث أنها كانت أيضًا على الطريق الصحيح؟ - سألت تيخونوف. أجاب فلاديمير بتروفيتش: "يمكن لأي مهندس إلكترونيات الآن الإجابة بسهولة على هذا السؤال". - ألق نظرة على مخطط المؤين الخاص بهم، حيث لم يقوم المهندسون بتركيب صمام ثنائي واحد فقط عالي الجهد، والذي كان يمتلكه تشيزيفسكي بالمناسبة.

عاش ألكسندر ألكساندروفيتش ميكولين 95 عامًا. طوال حياته عزز طول العمر النشط. تقدم هذه المقالة الافتراضات الرئيسية لنظام ميكولين لطول العمر النشط.

Mikulin على الشيخوخة الاصطناعية للجسم

في عام 1978 أ. قال ميكولين في مجلة "الثقافة البدنية والرياضة": "في العمل يجلسون في سراويلهم لمدة ثماني ساعات، وفي المساء يضيفون ثلاث أو أربع ساعات من الجلوس أمام التلفزيون. يعاني الشخص بنفسه من الشيخوخة الاصطناعية للجسم وتطور مرض التصلب. دون أن تفكر في أنه قد لا يكون هناك طريق للعودة من هذه التجربة الكارثية إذا لم تعد إلى رشدك. في عمله “علم التشريح. وصفت "ملاحظات ورسومات" لليوناردو دافنشي سبب شيخوخة الإنسان على النحو التالي: "كبار السن الذين يعيشون في صحة مثالية يموتون من نقص التغذية. ويحدث ذلك لأن طريقها إلى أوردة المساريقا يضيق باستمرار بسبب سماكة غشاء هذه الأوردة وصولا إلى الأوردة الشعرية التي هي أول من ينغلق تماما. ويترتب على ذلك أن كبار السن يخافون من البرد أكثر من الشباب، وأن كبار السن لديهم جلد بلون الخشب أو الكستناء الجاف، لأن هذا الجلد يكاد يخلو من التغذية. "ومع غشاء الأوردة هذا في الإنسان يحدث مثل البرتقال، حيث يثخن الجلد وينقص اللحم كلما هرم." هذا الرأي لليوناردو دافنشي، على الرغم من كونه "كبيرًا في السن"، لا يزال من الممكن أن يكون بمثابة تأكيد للحجج الحالية للعديد من علماء وظائف الأعضاء حول أسباب الشيخوخة المبكرة لشخص لم يكلف نفسه عناء فهم هذه الأسباب واتخاذ التدابير الأساسية للحفاظ على صحة جيدة. حالة شرايينه وأوردته حتى الشيخوخة. نحن نشيد بالحياة بسبب الإغفالات التي نرتكبها، والاعتماد عليها كثيرًا، وعلى الاحتياطيات التي توفرها. لا تخدع نفسك: الطبيعة لم تسعى جاهدة لضمان طول عمر الإنسان. وهذا ما تؤكده حقائق عديدة. على سبيل المثال، هشاشة الأسنان، مما يؤدي بالحيوانات إلى الموت المبكر بسبب الجوع. أدى الضعف المفاجئ في الرؤية والسمع مرارًا وتكرارًا إلى العجز عن الدفاع ووفاة العديد من الأفراد. ماذا يمكننا أن نقول عن التراكم غير المنضبط للسموم والسموم في المساحات بين الخلايا أو عن الاضطراب غير المفهوم في نشاط الجهاز العصبي المركزي أو اللاإرادي؟ يبدو أن حسابات الطبيعة كانت بسيطة: لقد سعت إلى تسريع تغيير الأجيال على هذا الكوكب من أجل تحقيق عملية التحسين الذاتي (التطور) بسرعة. لكن عليك أن تعرف الشخص الذي لم يتفق مع نوايا والدته. يتكئ ويقاتل ويبحث عن فرص للعيش والبقاء. وبدلاً من الأسنان، تعلم صنع أطقم الأسنان. للمساعدة في ضعف البصر اخترع النظارات. يمنع العدوى المرضية بسبب مركباته الكيميائية القوية، ويعالج الشيخوخة من خلال التربية البدنية والرياضة. إلا أن ضعف الإرادة والكسل هما العدو الرئيسي للإنسان في محاربة الشيخوخة. لقد كان تحت ضربات هذا المنافس الخطير أن العديد من الملايين من أبناء الأرض وجدوا موتهم المبكر بسبب التوتر العصبي والخبث المفرط في الجسم. لأنهم كانوا كسالى جدًا بحيث لا يمكنهم القيام بإجراءات الجمباز والتصلب في الصباح.

سبب شيخوخة الجسم هو السموم!

في عمل العلماء في جامعة شيكاغو في عام 1973، تم نشر مواد بحثية تشرح سبب شيخوخة الإنسان من خلال الترسيب التدريجي للنفايات في المساحات بين الخلايا، بما في ذلك. والنخاع.

ولكن لا بد من وجود بعض القوى الميكانيكية التي تعمل على ضخ هذه النفايات عبر عدد لا يحصى من الخلايا الحية. نعم، بالطبع، مثل هذه القوى موجودة. وفقا لميكولين، هناك ثلاثة منهم. أولا، هذه هي قوة اهتزاز الخلايا نفسها. لكنها صغيرة جدًا. ثانيا، هو ضغط الخلايا الذي يحدث أثناء تقلصات العضلات. وثالثًا، هذه هي قوى القصور الذاتي التي تنشأ في مجال الجاذبية عندما يهتز جسم الإنسان أثناء المشي والجري والقفز. يمكن استخلاص الاستنتاج كما فعلنا من قبل: الركض والقفز والقتال!

نظام Mikulin النشط لطول العمر

من أجل تشغيل آليات التنظيف الذاتي للخلايا والمساحات بين الخلايا المذكورة، تحتاج إلى المشي - لكبار السن، أو الركض الخفيف - للشباب. لكن هذا لا ينبغي أن يكون مجرد نزهة. أنت بحاجة إلى المشي (الجري) بسرعة وبمرح، ومحاولة الوقوف على الأرض بأقصى قوة ممكنة، والاعتماد على كعبك ووضع قدمك بالكامل على الأرض. إنها تقلصات عضلية قوية، وكذلك الصدمات والهزات في الجسم كله تسبب تطهير حاد وكامل للجسم من السموم. وبعد هذا المشي (الركض) والاستحمام البارد اللاحق، لا يشعر الشخص بالتعب، بل بالحيوية وزيادة القوة - أفضل مؤشر على فائدة جهودك. يجري"على رؤوس الأصابع" أقل فائدة، لأن تضعف الهزات بسبب التوتر في القدم. للحصول على أقصى قدر من النشاط والصحة، يجب عليك الركض (أو السعي لتحقيق ذلك) كل يوم لمدة 15-20 دقيقة، لمسافة 3-4 كم، محاولًا وضع قدمك على الأرض مع وضع قدمك بالكامل على الكعب. تبين أن G. Gilmore في كتابه "Running for Life" كان على حق جزئيًا فقط. في الواقع، نحن نركض (أو نحاول الجري) لأسباب صحية بشكل رئيسي. ولا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف أن تعطي جسمك حمولة كاملة مرة واحدة. عليك أن تعتاد على الجري أو المشي السريع تدريجياً وببطء. في اليوم الأول، اتخذ 10 خطوات سريعة. ثم، ثني المرفقين، قم بتشغيل 5-10 خطوات. أنت بحاجة إلى التنفس بهدوء والتأكد من أن تنفسك لا يتصاعد. لمدة خطوتين، استنشق من خلال أنفك، ولخطوتين، قم بالزفير من خلال فمك. وعندما تظهر الريح الثانية، يمكنك التبديل إلى الاستنشاق والزفير الأطول - بعد 4 خطوات. بينما يتكيف جسمك مع الجري، قلل مسافات المشي بالخطوات. يجب على كبار السن تبديل هذه الأجزاء كل 1.5 دقيقة. الجمباز الاهتزازي.قم بالوقوف على أصابع قدميك بحيث يرتفع كعباك عن الأرض بمقدار 1 سم فقط، ثم ارمي نفسك بكعبيك على الأرض. سيتعرض جسم الإنسان لصدمة أو صدمة طفيفة. في هذه الحالة، سيحدث نفس الشيء عند الجري أو المشي: الدم في الأوردة والصمامات الوريدية في الساقين سيحصل على دفعة إضافية للتحرك للأعلى. يجب أن يتم هذا الارتجاج ببطء، لا يزيد عن مرة واحدة في الثانية. بعد 30 تمرينًا، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 5-10 ثوانٍ. ولا ترفعي كعبيك عن الأرض أكثر من 1 سم، فهذا لن يجعل التمرين أكثر فعالية. لكل تمرين، يجب ألا تقوم بأكثر من 60 هزة (8-10 تمارين لمدة دقيقة واحدة يوميًا). ولا تقلق: فالجمباز الاهتزازي لا يشكل أي خطر على العمود الفقري أو أقراصه. ولكنه سيكون مفيدًا جدًا للأشخاص الذين لديهم طريقة ثابتة ومستقرة في العمل والمعيشة، على سبيل المثال، المرسلون ومشغلو أجهزة الكمبيوتر والعلماء والسكرتيرات وغيرهم. ثقل في الرأس نتيجة لتدفق الدم نتيجة العمل العقلي المطول والمكثف، يمر بعد 2-3 دقائق من تمارين الاهتزاز. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أنه بمساعدة قوى القصور الذاتي نقوم بزيادة عملية التمثيل الغذائي في الدماغ: يتم دفع الدم الوريدي الخبث بقوة أكبر إلى الأسفل، ويتم دفع الدم الشرياني إلى أعلى، إلى الدماغ.

الجمباز التطوعي ميكولين

الجمباز الإرادي لميكولين مفيد حتى أثناء المرض. تحتاج أولاً إلى استرخاء الجسم بالكامل، ثم تدريجيًا، باستخدام النبضات الإرادية، قم بشد عضلاتك 10 مرات دون تحريك. يجب شد الأصابع أولاً، ثم الساقين، ثم عضلات البطن والصدر والرقبة والذراعين. هذا النوع من الجمباز له تأثير معقد على الجسم ولا يتطلب أي معدات. فهو من ناحية يحفز التفاعلات الكيميائية الحيوية في الخلايا مما يعزز عملية التمثيل الغذائي، ومن ناحية أخرى يساعد العضلات والأوردة على التخلص من السموم. قم بهذه الجمباز لمدة 3-4 دقائق. يجب ألا ننسى أنه خلال الجمباز الطوفي، من الضروري إيلاء اهتمام خاص للتنفس الموحد والهادئ. لكل 5 انقباضات عضلية، عليك أن تأخذ نفسًا واحدًا، و5 - زفيرًا.

تمارين التنفس بواسطة ميكولين

يلعب التنفس دورًا مهمًا للغاية في فصول الجمباز الإرادية في ميكولين. كما هو الحال في أي نظام تمرين آخر. بعد الاستيقاظ من النوم.استلقِ على ظهرك، إذا كنت مستلقيًا بطريقة أخرى، وقم بإرخاء جميع عضلاتك قدر الإمكان. لكن لا تغفو، بل خذ أعمق نفس ممكن، وادفع صدرك القوي بالكامل إلى الأعلى. عندما تنجح، من خلال تقليص عضلات الصدر، اسحب الحجاب الحاجز إلى أقصى حد ممكن إلى أسفل البطن. سوف ينتشر ضغطه أيضًا إلى الأعضاء الداخلية: الكلى والكبد والطحال والبنكرياس - حيث أنه تحت الضغط، سيتم تهجير السموم المتراكمة طوال الليل وإزالتها من الخلايا والفضاء بين الخلايا. الضغط على الحجاب الحاجز على تجويف البطن يجب أن يكون مصحوبا بتضخم البطن، وكلما كان ذلك أفضل. لا يمكنك إتقان فن "اللعب" بالحجاب الحاجز للأسفل وللأعلى إلا من خلال تكرار التمرين عدة مرات والتحدث، على الأقل مع نفسك. ولكن دعونا نعود إلى ممارسة تمارين التنفس. عندما تستلقي على ظهرك، عليك أولاً أن تأخذ نفساً عميقاً، ثم تستخدم الحجاب الحاجز لتضخيم معدتك. الآن يجب عليك أن تحبس أنفاسك لمدة 3-5 ثوانٍ حتى يتسنى للسموم تحت ضغط الأمعاء أن تترك الأماكن التي تمكنت من احتلالها طوال الليل. لكنك تحتاج إلى إخراج الهواء في عشرة أجزاء صغيرة، ودفعه عبر الشفاه المضغوطة بإحكام، بحيث تهتز المعدة بأكملها بشكل مكثف. في هذا التدليك تكمن الفائدة الرئيسية لتمارين التنفس! بالمناسبة، يحصل الشخص على تأثير مماثل عندما يضحك. ومن هنا يتضح سبب الاعتقاد السائد في كل القرون: الشخص السليم هو الذي يضحك جيدًا وكثيرًا. لذا، حتى لا تفرط في العمل، يمكنك أداء هذه التمارين في الصباح والمساء - 10 أنفاس عميقة وزفير نابض. يستغرق هذا 3-4 دقائق كحد أقصى. بالمناسبة، تمارين التنفس يمكن أن توقف النوبة القلبية. للقيام بذلك، مباشرة بعد بدء نبضات القلب المتسارعة، تحتاج إلى أخذ نفس عميق، وإخراج معدتك ومحاولة الاحتفاظ بها في هذا الوضع لمدة 2-3 ثواني. ثم كرر هذه التقنية مرتين أخريين. نادرا ما يكون من الضروري اللجوء إلى الدورة الرابعة. تضمن تمارين التنفس المنتظمة مرتين يوميًا الحفاظ على مرونة الحجاب الحاجز حتى سن الشيخوخة.

التغذية وفقا لنظام ميكولين

كان أسلافنا القدماء يأكلون بشكل غير منتظم، كما تأكل العديد من الحيوانات الآن. لذلك، حاولت الطبيعة تصميم آلية استخدام الطعام بحيث لا تمتص الخلايا جميع عناصره الغذائية دفعة واحدة، بل يتم تخزينها احتياطيًا. وقد حددت هذه "الصناديق" في أقرب مكان ممكن من المناطق التي يتم فيها امتصاصها بسرعة في الدم وبعيدًا عن العضلات التي يمكنها استخدامها غالبًا. هكذا ظهرت "مستودعات الدهون": الأمعاء، وجدار البطن، والوركين، والرقبة، والوجه - حيث تنقبض العضلات بشكل نادر وأضعف. إذا كنت تأكل الطعام دون الشعور بالجوع، فإن وزن الجسم واحتياطي الدهون سيبدأ في الزيادة يوميًا وسيزداد وزن الشخص تدريجيًا. وهذا بالفعل يشكل خطورة على الصحة والأداء وطول العمر. وعلى هذا يمكننا صياغة القواعد الأساسية للتغذية والصيام. القاعدة الأولى:لا تجلس على الطاولة حتى تشعر بالجوع الشديد. القاعدة الثانية:يجب تقسيم الوجبة بأكملها ذهنيًا إلى ثلاث مراحل. أحدهما: إشباع الجوع الشديد، والثاني: الشبع. قم من على الطاولة عندما يمكنك تناول نفس الكمية من الطعام مع شهيتك. المرحلة الثالثة هي "الشراهة". يحدث هذا عندما تأكل، بعد الشبع، ما تبقى لذيذًا في الطبق، أو عندما يقنعك أقاربك بتناول قطعة أخرى. وعلى الإنسان السليم أن يستبعد هذه المرحلة من روتينه اليومي! ثم سيتعلم جسمك استخدام معظم الطعام الذي تتناوله. مجاعة.من المفيد إجراء 1-2 صيام لمدة سبعة أيام سنويًا. المخطط على النحو التالي. في الليلة السابقة، تحتاج إلى إجراء حقنة شرجية بالماء في درجة حرارة الغرفة. في صباح اليوم التالي، كرر الإجراء. ثم – ممارسة التمارين الصباحية اليومية والمشي مسافة 1-2 كم. سوف تشعر "بامتصاص" في حفرة معدتك. لكن هذا لا يعني أن هذه "الملعقة" تحتاج إلى إطعام. اشربي 1-2 كوب من الماء المغلي وسيختفي الشعور بالجوع. استمر في حياتك العملية العادية خلال النهار. وأي جوع يظهر يجب أن يُطفئ بنفس الماء. هذه هي الطريقة التي يجب أن تعيش بها طوال أيام الصيام السبعة: الحقن الشرجية المسائية والصباحية و10-12 كوبًا من الماء بدلاً من الطعام الصلب. يمنع منعا باتا تناول أي أدوية أو تناول الطعام والشاي والسكر وغيرها من المنتجات! كوب واحد من الشاي ينفي فوائد الحدث بأكمله، لأنه يسبب إطلاق فوري لعصير المعدة. إذا تم استيفاء الشروط المذكورة أعلاه، في اليوم الثالث، يتوقف العصير عن إطلاق سراحه، ويبدأ الجسم في تناول خلاياه. أي منها يأتي أولا؟ الأنسجة والدهون؟ خطأ! بادئ ذي بدء، يأكل الخلايا المريضة. ولهذا السبب يتم ملاحظة الشفاء من الأمراض في كثير من الأحيان. إذا ظهر الضعف فجأة أثناء الصيام، فأنت بحاجة إلى إجراء حقنة شرجية في أسرع وقت ممكن، ومنع التسمم الذاتي للجسم بمنتجات الاضمحلال. يجب أن تبدأ بتناول الطعام في اليوم الثامن صباحًا على النحو التالي: العصائر واللبن والجبن والشاي وقطعة من السكر. وفي اليوم التاسع تضاف الخضار المسلوقة والبسكويت وكل هذا بكميات قليلة كل 2-3 ساعات. في اليوم العاشر، أكمل قائمتك بالدجاج المسلوق والبطاطس والأرز. التالي - التغذية الطبيعية دون تجاوزات.

ميكولين عن الأطعمة الضارة

أ.أ. ميكولين يصف الوجبات السريعة بأنها قنبلة موقوتة. وينصح بتجنب الأطعمة التالية. منتجات الخميرةيسبب التخمر النشط في الأمعاء (من الأفضل تناول الكعك الخالي من الخميرة). الدهون الحيوانيةتعزيز التصلب (استبدالها بالزيت النباتي). لبنويمكن استبداله بأي نوع من المشتقات البكتيرية (فطر الحليب هو الأفضل)؛ اللبن الرائب والكفير والقشدة الحامضة والجبن والحليب المخمر. اللحوم المسلوقة أو الأسماك - باعتدال. يتم تقسيم حساء اللحوم بشكل سيئ عن طريق الكبد. الإكثار من الخضار والحبوب. لا تنسى فوائد الفيتامينات. تناول حمض الأسكوربيك 1 جرام يوميًا، وكذلك الفراولة ووركين الورد والكشمش الأسود وما إلى ذلك. ملح وسكر - أقل. خلال حياتك، تحتاج إلى مراقبة وظيفة الأمعاء المنتظمة بعناية، وإذا حدث اضطراب في مساء اليوم الأول، فساعدها عن طريق تناول أقراص الراوند الممضوغة أو شرب نصف كوب من الشاي الملين. بهذه الطريقة يمكنك تجنب العديد من الأمراض الخطيرة.

ما مقدار النوم الذي يحتاجه الإنسان؟

لقد وضعت. لا أريد النهوض. يبدو أنك بحاجة إلى الاستلقاء أكثر من ذلك بقليل، وسوف تعود إليك الحيوية والقوة. كلام فارغ! لا تصدق المشاعر الخاطئة! كلما طالت فترة بقائك مستيقظًا، كلما فقدت قوتك، وكلما أصبحت أكثر خبثًا. لقد ثبت أنه أثناء النوم يتم شحن الخلايا بشحنات كهربائية ويتم تطهيرها جيدًا عن طريق الدم الشرياني الطازج من حمض اللاكتيك ومشتقات الأكسدة والتمثيل الغذائي. وهذا مفيد! ومن ناحية أخرى، تتراكم الفضلات تدريجياً في الخلايا أثناء الاستلقاء، وهو أمر ضار بالتأكيد.

روتين ميكولين اليومي

إليكم جدول العمل الدقيق للأكاديمي ميكولين - من ميكولين نفسه. يرن المنبه عند الساعة السابعة. استيقظت. أقوم بإزالة التأريض من قدمي وتشغيل مؤين الغرفة. أمتد وأستلقي على السرير على ظهري وأبدأ في تمارين التنفس. استنشق بعمق، وحاول توجيه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن، واستمر لمدة 3 ثوانٍ ثم قم بالزفير بشكل حاد من خلال الشفاه المزمومة في 8-10 أجزاء. أقوم بـ 10 تمارين من هذا القبيل، مدة كل منها 6 ثوانٍ، والوقت الإجمالي هو دقيقة واحدة. بعد ذلك، أمارس الجمباز الإرادي – لمدة دقيقة واحدة. ثم، مع الاستمرار في الاستلقاء على ظهري، أقوم بتمرين يسمى "الدراجة". أبقي يدي تحت الوركين على حزامي. يتم رفع الأرجل للأعلى وتؤدي حركات راكب الدراجة - حيث تقوم بالدواسة 20 دورة بكل ساق. ثم يتم تقويم الساقين، ووصف أوسع دوائر ممكنة 3 مرات، ومرة أخرى "الدراجة" - 20 مرة. وهكذا - 3 دورات. كل دورة مدتها 25 ثانية، التمرين بأكمله مدته دقيقتين. أنهض من السرير وأبدأ ممارسة الجمباز الحر بأوزان 2 كيلوغرام. أولاً، تمارين الذراعين، ثم القرفصاء، والانحناءات، والمنعطفات، وما إلى ذلك - 5 دقائق فقط. أنا حقًا أحب المجمع الذي طوره يو شابوشنيكوف، كبير مدربي مسبح موسكو تشايكا. مجموعة تمارين الجمباز لشابوشنيكوف الملكية الفكرية. - الوضعية الأساسية، الدمبل في الأيدي المنخفضة. ارفع ذراعيك بشكل مستقيم بينما ترفع جسمك في نفس الوقت على أصابع قدميك – خذ شهيقًا. خفض يديك، والعودة إلى IP. - الزفير. 10-15 مرة. الملكية الفكرية. - الوضعية الأساسية، الدمبلز في الأيدي المنخفضة، وراحتي اليدين متجهتين للأمام. الثني البديل وتمديد الذراعين عند مفاصل الكوع. أثناء تجعيد الذراعين، تلامس الدمبل الكتفين ويظل المرفقان بلا حراك. التنفس طوعي. 15-20 مرة. الملكية الفكرية. – مد ذراعيك مع الدمبل إلى الأمام. قم بمد ذراعيك المستقيمتين إلى الجانبين حتى تصل إلى الامتلاء بحيث تتجمع لوحي كتفك معًا - استنشق، ضع ذراعيك أمامك - زفر. 10-15 مرة. الملكية الفكرية. - الوقوف، ويميل الجذع إلى الأمام إلى وضع أفقي، ويتم إنزال الذراعين مع الدمبل إلى الأسفل، وراحتي اليدين إلى الداخل. ارفع ذراعيك بشكل مستقيم إلى الجانبين - استنشق واخفض ذراعيك إلى مستوى IP. - الزفير. 10-12 مرة. الملكية الفكرية. - الجلوس على كرسي، مع تثبيت القدمين على دعامة ثابتة، ووضع الدمبلز خلف الرأس. انحني للخلف ببطء، وأدر جذعك إلى اليسار - استنشق. العودة إلى الملكية الفكرية. - الزفير. افعل نفس الشيء، مع تحويل جذعك إلى الجانب الأيمن 6-8 مرات. I. ص - الاستلقاء على ظهرك على الأرض أو على مقاعد البدلاء، والذراعين مع الدمبل على طول الجسم، والنخيل إلى أسفل. ارفع ذراعيك المستقيمتين للأمام وأخفضهما للخلف حتى يلمسا الأرض – خذي شهيقًا. العودة إلى وضعية IP مع الحركة العكسية لليدين - الزفير. 10-15 مرة. الملكية الفكرية. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والذراعان مع الدمبل في الأعلى. أثناء الشهيق، قم بإمالة جذعك بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك ذراعيك للأسفل وبين ساقيك - قم بالزفير. استقامة الجذع، ارفع ذراعيك - استنشق 8-12 مرة. الملكية الفكرية. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والذراعان ممدودتان مع الدمبل في الأعلى. دوران الحوض في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر. لا تكتم نفسك. أنا شخصياً بعد ممارسة الجمباز أبدأ بالتمرين على “الجهاز الصحي” وأقوم بـ 3 دورات كل منها 15 حركة كاملة للجسم للأمام والخلف. بعد كل دورة - استرح مع التنفس العميق (الشهيق من خلال الأنف، والزفير من خلال الفم)، كل دورة - دقيقتين، وما مجموعه 6. ثم أقوم بإيقاف تشغيل المؤين. أرتدي بدلة التدريب وأجري على طول الأزقة والشوارع لمسافة 3 كيلومترات، بالتناوب بين الركض بوتيرة سريعة كل 5 دقائق، والدوس بقوة على القدم بأكملها، وخاصة على الكعب. وبعد ظهور "الريح الثانية" أقوم بالشهيق والزفير لمدة 4 خطوات. لتنظيف الرئتين، بعد كل 25-30 خطوة، أقوم بأخذ نفس "تهوية" عميق. ملحوظة. إذا كان الطقس سيئا للغاية، فأنا أركض في المنزل على الفور أو على طول الممر لمدة 10 دقائق. ثم يأتي دور الجمباز الاهتزازي. هل تتذكر 60 اهتزازًا ورفع أصابع قدميك بمقدار 1 سم وضرب كعبيك على الأرض عند المدخل؟ يتم ذلك لتطهير الأوردة من السموم تمامًا. أقضي دقيقتين فقط. إذا لم يكن هناك تعرق أثناء التمرين، فأنا أنتقل إلى الحمام الداخلي في الحمام - 5 دقائق، ثم الاستحمام - دقيقة واحدة (أولاً دافئًا، ثم باردًا). المجموع، 6 دقائق. وإذا لم يكن لدي وقت للاستحمام، أتأكد من مسح جسمي بالكامل بقفاز فروي. الماء في درجة حرارة الغرفة. بعد ذلك، أحلق وأغتسل وأرتدي ملابسي – 10 دقائق. لذا فإن وقت الصباح اللازم للتحضير الفسيولوجي الصحي لجسم الإنسان ليوم العمل هو: 10 تمارين تنفس في السرير - دقيقة واحدة. الجمباز الإرادي – 1 دقيقة. جمباز للساقين – “الدراجة” – 2 دقيقة. الجمباز الحر مع الدمبل - 5 دقائق. درس عن "آلة الصحة" - 6 دقائق. الجري في الهواء 3 كم – 20 دقيقة. الجمباز الاهتزازي – 2 دقيقة. حمام صناعي في غرفة بخار منزلية – 5 دقائق. الاستحمام والحلاقة والغسل – 10 دقائق. الإفطار - 10 دقائق. خسارة غير متوقعة للوقت - 10-12 دقيقة. المجموع: حوالي ساعة و 15 دقيقة. هذا هو الثمن الباهظ الذي يجب دفعه مقابل طول العمر! أتناول وجبة الإفطار في الغالب مع دقيق الشوفان، الذي لم يعده باريمور، ولكن بنفسي. أثناء الإفطار أقوم بتشغيل المؤين الخاص بي مرة أخرى. في العمل والمنزل أثناء النهار، أكون منشغلًا بشكل أساسي ببيتي العقلي. لإراحة خلايا الدماغ، أحاول تشتيت انتباهي كل 1.5-2 ساعة و5 دقائق وأقوم بتمارين الاهتزاز - دورتان من الارتجاجات. هذا "الغرابة" الخاص بي يسمح لي بتقليل الخمول والتوتر بشكل كبير في المناطق الراكدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أحاول المشي كل يوم بوتيرة سريعة ونشيطة لمسافة 2-3 كم على الأقل. لكي أريح عقلي في المساء، لا أقوم بتنزيله، بل أقرأ الروايات لمدة ساعة واحدة. قبل الذهاب إلى السرير، قم بالمشي لمدة 10-15 دقيقة بوتيرة سريعة. أذهب إلى الفراش الساعة 23:00. للحصول على نشاط العمل، أعتقد أنه يكفي تمامًا قضاء حوالي 1.5 ساعة يوميًا على صحتك، وهو ما يمثل 9٪ فقط من وقت استيقاظك يوميًا. يمكن لأي شخص، في أي عمر، أتقن مثل هذا النظام، الذي لا يمثل أي صعوبات، أن يفخر بقوة إرادته. جربها. أتمنى لك التوفيق والصحة الجيدة وطول العمر في حياتك العملية.

ميكولين على الأيونات السالبة

إن وجود الكمية المثالية من الأيونات الضوئية السالبة الشحنة في الهواء (من 500 إلى 5000 لكل 1 سم 3 من الهواء) يفسر الخصائص العلاجية للجو في العديد من المنتجعات، بما في ذلك. في أبخازيا، حيث يعيش العديد من المعمرين. في عام 1953، المؤلفان أ.أ. ميكولين، ج. جولوفانوف وأ.ج. كان تسيتلين أول من ابتكر جهاز التأين المائي IM-5، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد البكتيريا المرضية في الهواء. في الوقت الحاضر هناك العديد من الاختلافات في مؤينات الهواء المنزلية، الأجنبية والمحلية على حد سواء.

من خلال خطأنا، بدأت أقصر قناة في العمل بأقل من قدراتها، وأصبحت الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي، وبالتالي الكبد والكلى، مثقلة بشكل كبير. ونتيجة لهذا الحمل الزائد غير الطبيعي، بدأ الناس في تطوير أمراض الكبد والكلى والمثانة. تلاحظ أمراض مختلفة وشحوب في البشرة لدى الأشخاص، وخاصة المراهقين، الذين اعتادوا النوم ورؤوسهم تحت الأغطية. ويتسممون بالغازات السامة التي تخرج من الرئتين وتنطلق من الجلد.

أي تمارين بدنية أخرى تتضمن التعرق مفيدة أيضًا: الجري في مكانه، والقفز، وما إلى ذلك.

منذ زمن سحيق، كانت فوائد الحمامات - الروسية والرومانية والفنلندية وغيرها - معروفة جيدًا.

لذا، دعونا نتوصل إلى بعض الاستنتاجات المختصرة.

2. يجب أن تتعلم التنفس حتى لا تؤدي بجسمك أثناء القراءات والخطب إلى تجويع الأكسجين.

3. عند تناول الطعام، يجب عليك تحديد كمية الطعام بشكل صارم. زيادة الوزن ضارة للغاية بالصحة.

كهرباء الغلاف الجوي والحياة البشرية

دور الأيونات

هل الحياة ممكنة على الأرض في بيئة خارجية غير متأينة؟

يجب أن يكون الهواء متأينًا

أثناء وجودي في شقتي، أقوم بتأين الهواء إلى 1000 أيون لكل سنتيمتر مكعب.

الأيونات ضد البكتيريا

ما هي المؤينات الهواء اللازمة؟

الحياة في مجال الكهرباء

هل الإنسان مشحون بالكهرباء؟

أرز. 25. المجالات الكهربائية الهوائية حول الأسماك.

يجب أن تختلف كمية الشحنة السالبة الموجودة على جسم الإنسان حسب قوة المجال الكهربائي عند نقطة معينة على الأرض في لحظة معينة. وحتى في الأسماك يحمل الرأس شحنة موجبة وتحمل عضلات الجسم شحنة سالبة (الشكل 25).

أظهرت أحدث الملاحظات التي أجراها موظفو معهد النظافة العامة والمجتمعية أنه عندما يتغير الطقس، فإن صحة الشخص المريض تعتمد على حجم قوة المجال المحلي للأرض، وكذلك على التغيرات في الضغط الجوي ، في معظم الحالات يصاحبه تغير في شدة المجال. ولكن بما أنه في الحياة اليومية ليس لدينا أدوات لقياس حجم جهد مجال الأرض، فإننا نفسر حالة الرفاهية ليس كسبب رئيسي - التغير في شدة المجال، ولكن نتيجة لذلك - انخفاض في الضغط الجوي.

أيونات الأرض الرطبة

الكهرباء والتأريض البشري

أرز. 28. رسم تخطيطي لتركيب نظام هوائي لتسجيل المجالات الكهربائية.

جدول يوم العمل

يرن المنبه عند الساعة السابعة. استيقظت. أقوم بإزالة التأريض من قدمي وتشغيل مؤين الغرفة.

أمتد وأستلقي على السرير على ظهري وأبدأ في تمارين التنفس. خذ نفسًا عميقًا ، واجتهد في توجيه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن ، واستمر لمدة 3 ثوانٍ وقم بالزفير بشكل حاد من خلال شفتيك الملتصقتين في 8-10 أجزاء أقوم بـ 10 تمارين من هذا القبيل ، كل منها لمدة 6 ثوانٍ ، والوقت الإجمالي هو دقيقة واحدة.

ثم، مع الاستمرار في الاستلقاء على ظهري، أقوم بتمرين يسمى "الدراجة". الأيدي تحت الوركين. يتم رفع الساقين للأعلى والقيام بحركات مثل ركوب الدراجة. 20 دورة بكل ساق. ثم يتم تقويم الأرجل، ووصف أوسع دوائر ممكنة 3 مرات ومرة أخرى "الدراجة" - 20 مرة. وهكذا - 3 دورات. كل دورة مدتها 25 ثانية، التمرين بأكمله مدته دقيقتين.

عند الخروج من السرير، أبدأ ممارسة الجمباز باستخدام دمبل يبلغ وزنه كيلوغرامين. أولاً، تمارين الذراعين، ثم القرفصاء، والانحناء، والمنعطفات - لمدة 5 دقائق فقط. أنا حقًا أحب المجمع الذي طوره يو شابوشنيكوف، المدرب الأول لحمام سباحة موسكو تشايكا (الشكل 29).

مجموعة من تمارين الجمباز

1. وضع البداية - الموقف الأساسي، الدمبل في الأيدي المنخفضة.

ارفع ذراعيك بشكل مستقيم بينما ترفع في نفس الوقت على أصابع قدميك - استنشق. خفض ذراعيك إلى أسفل، والعودة إلى وضع البداية - الزفير. كرر 10-15 مرة.

2. وضع البداية - الموقف الأساسي، الدمبل في الأسلحة المنخفضة، والنخيل متجهة للأمام.

الثني البديل وتمديد الذراعين عند مفاصل الكوع. أثناء تجعيد الذراعين، تلامس الدمبل الكتفين ويظل المرفقان بلا حراك. التنفس طوعي. كرر 15-20 مرة.

3. وضع البداية - اليدين مع الدمبل في الأمام. قم بمد ذراعيك المستقيمتين إلى الجانبين حتى تفشل حتى تجتمع شفرات كتفك معًا - استنشق، ضع ذراعيك أمامك - زفر. كرر 10-15 مرة.

4. وضع البداية - الوقوف، الجذع مائل للأمام إلى الوضع الأفقي، والذراعان مع الدمبل لأسفل، والنخيل إلى الداخل. ارفع ذراعيك مباشرة إلى الجانبين - استنشق ، أنزل ذراعيك إلى وضع البداية - الزفير. كرر 10-12 مرة.

5. وضعية البداية - الجلوس على كرسي، مع تثبيت القدمين على دعامة ثابتة، واليدين مع الدمبل خلف رأسك.

انحني للخلف ببطء، وأدر جذعك إلى اليسار - استنشق. العودة إلى وضع البداية - الزفير. افعل نفس الشيء، مع تحويل جذعك إلى الجانب الأيمن. كرر 6-8 مرات.

6. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك على الأرض أو على مقعد، والذراعين مع الدمبل على طول الجسم، والنخيل إلى أسفل.

ارفع ذراعيك المستقيمتين للأمام وأنزلهما للخلف حتى تلامس الأرض - استنشق. عكس حركة الذراعين للعودة إلى وضعية البداية – الزفير. كرر 10-15 مرة.

7. وضع البداية - القدمين أوسع من الكتفين والذراعين مع الدمبل في الأعلى.

بعد الاستنشاق، قم بإمالة جذعك بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك ذراعيك للأسفل وللخلف بين ساقيك - قم بالزفير. استقامة الجذع، ارفع ذراعيك - استنشق. كرر 8-12 مرة.

8. وضع البداية - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين والذراعان مع الدمبل في الأعلى. دوران الحوض في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر. لا تكتم نفسك.

أرز. 29. مجموعة من تمارين الجمباز.

بعد الجمباز، أنتقل إلى التمارين على "الجهاز الصحي" (انظر الملحق) وأقوم بثلاث دورات مكونة من 15 حركة لكامل الجسم للأمام والخلف (الشكل 30).

أرز. 30. تمارين على "آلة الصحة".

بعد كل دورة - راحة مع التنفس العميق (شهيق من الأنف، وزفير من خلال الفم)، كل دورة مدتها دقيقتين، بإجمالي 6 دقائق. ثم أقوم بإيقاف تشغيل المؤين.

أرتدي بدلة التدريب وأجري على طول الأزقة والشوارع لمسافة 3 كيلومترات، بالتناوب بين الركض بوتيرة سريعة كل 5 دقائق، والدوس بثبات على القدم بأكملها مع ميزة الكعب. بعد بدء "النفس الثاني"، يستنشق - أربع خطوات، الزفير - أربع خطوات. لتنظيف رئتي، آخذ نفسًا عميقًا بعد كل 25-30 خطوة. (إذا كان الطقس سيئًا جدًا في الخارج، فأنا أركض في مكاني أو على طول الممر ذهابًا وإيابًا 5 خطوات - 10 دقائق).

ثم أمارس الجمباز الاهتزازي (ستون ارتجاجًا - رفع سنتيمترًا واحدًا على أصابع القدم وضرب الأرض بالكعب في المدخل). يستغرق هذا دقيقتين.

إذا لم يكن هناك تعرق أثناء التمرين، فأنا أنتقل إلى الحمام الداخلي في الحمام - 5 دقائق، ثم الاستحمام - دقيقة واحدة، أولاً دافئًا، ثم باردًا. مجموع 6 دقائق. إذا لم يكن لدي وقت للاستحمام، فأنا بالتأكيد أمسح جسدي بالكامل بقفاز فروي. الماء في درجة حرارة الغرفة.

ثم أحلق بشفرة الحلاقة الكهربائية وأغتسل وأرتدي ملابسي - 10 دقائق.

وبالتالي فإن وقت الصباح اللازم للإعداد الفسيولوجي الصحي لجسم الإنسان ليوم العمل هو:

1. 10 تمارين تنفس في السرير - دقيقة واحدة.

2. الجمباز الإرادي - دقيقة واحدة.

3. جمباز الأرجل - "الدراجة" - 2 دقيقة.

4. الجمباز بالدمبل - 5 دقائق.

5. درس عن "آلة الصحة" - 6 دقائق.

6. الجري في الهواء 3 كيلومترات – 20 دقيقة.

7. الجمباز الاهتزازي - 2 دقيقة.

8. حمام صناعي - 5 دقائق.

9. الاستحمام والحلاقة والغسل - 10 دقائق.

10. الإفطار - 10 دقائق.

11. وقت غير متوقع - 12 دقيقة.

المجموع: ساعة و 15 دقيقة

أتناول وجبة الإفطار في الغالب مع دقيق الشوفان. أثناء الإفطار أقوم بتشغيل المؤين الخاص بي مرة أخرى.

خلال النهار، في العمل أو في المنزل، أنا مشغول بشكل رئيسي بالعمل العقلي. لإراحة خلايا الدماغ، أحاول تشتيت انتباهي لمدة 5 دقائق كل 1.5-2 ساعة وأقوم بتمارين الاهتزاز، دورتان من 30 ارتجاجًا. هذه الطريقة تقلل التعب بشكل كبير.

أحاول المشي كل يوم بوتيرة سريعة لمسافة لا تقل عن 2-3 كيلومترات. من أجل استرخاء ذهني، لا أعمل في المساء، بل أقرأ القصص الخيالية - لمدة ساعة واحدة. قبل النوم، قم بالمشي لمدة 10-15 دقيقة بوتيرة سريعة. أنا أغفو في الساعة 23.

لاكتساب نشاط العمل، أعتبر أنه يكفي تمامًا قضاء حوالي ساعة ونصف يوميًا على صحتك، وهو ما يمثل 8% فقط من عدد ساعات الاستيقاظ يوميًا. يمكن لكل شخص في أي عمر أتقن مثل هذا النظام (الذي لا يمثل أي صعوبات) أن يفخر بقوة إرادته. جربها.