الصحة وطول العمر. الموقف الإيجابي وقوة الأفكار

الأسماء الجغرافية:

• جوزيف (يوتا) ( جوزيف، يوتا )
• جوزيف (أوريغون) ( جوزيف، أوريغون )
• القديس يوسف

الأعمال الموسيقية:

• جوزيف (الأوبرا) ( جوزيف ) - أوبرا للملحن الفرنسي إتيان نيكولا ميهول .
• ( جوزيف ومعطف الأحلام المذهل ذو الألوان الفنية ) هي المسرحية الموسيقية الثانية لأندرو لويد ويبر.
• يوسف وإخوته ( يوسف وإخوته ) - .
• يوسف ح ( يوسف ح ) - ألبوم لوك فيبرت.

كتب أخرى في مواضيع مشابهة:

مؤلف	كتاب	وصف	سنة	سعر	نوع الكتاب
ميرفي جوزيف		وفقًا لمؤلف هذا الكتاب، فإن القوة التي يمكنك من خلالها شفاء نفسك تكمن في داخلك. اتخذ قرارًا بتغيير نمط حياتك حتى تتمكن، باستخدام أقصى إمكاناتك، من تحقيق... - أوراق نباتية، قوة عقلك الباطن	2013	209	الكتاب الورقي
ميرفي جوزيف	كيفية الحصول على الصحة وطول العمر	يوضح المؤلف كيف يمكن للصلاة أن تساعدك على برمجة عقلك الباطن من أجل العثور، من خلال تغيير نمط حياتك، على جسم صحي تكون فيه روحك صحية. لمجموعة واسعة من الناس... - ميدلي، قوة عقلك الباطن	2013	223	الكتاب الورقي
جوزيف ميرفي	كيفية الحصول على الصحة وطول العمر	يوضح المؤلف كيف يمكن للصلاة أن تساعدك على برمجة عقلك الباطن من أجل العثور، من خلال تغيير نمط حياتك، على جسم صحي تكون فيه روحك صحية. لمجموعة واسعة من الأشخاص... - ميدلي، (التنسيق: 84 × 108/32، 272 صفحة) قوة عقلك الباطن	2013	148	الكتاب الورقي
جوزيف ميرفي	كيفية الحصول على الصحة وطول العمر	من الناشر: يوضح المؤلف كيف يمكن للصلاة أن تساعدك على برمجة عقلك الباطن لكي تجد، من خلال تغيير نمط حياتك، جسمًا صحيًا تكون فيه روحك صحية - (التنسيق: 84 × 108/32 (130 × 205 مم)، 272 صفحة .) قوة عقلك الباطن	2013	147	الكتاب الورقي
جوزيف ميرفي	كيفية الحصول على الصحة وطول العمر	يوضح المؤلف كيف يمكن للصلاة أن تساعدك على برمجة عقلك الباطن من أجل العثور، من خلال تغيير نمط حياتك، على جسم صحي تكون فيه روحك صحية. لمجموعة واسعة من الأشخاص... - المنهجية، (التنسيق: 84 × 108/32، 272 صفحة) P SVP	2013	147	الكتاب الورقي
ميرفي جوزيف	كيفية الحصول على الصحة وطول العمر	يوضح المؤلف كيف يمكن للصلاة أن تساعدك على برمجة عقلك الباطن من أجل العثور، من خلال تغيير نمط حياتك، على جسم صحي تكون فيه روحك صحية. لمجموعة واسعة من الأشخاص... - المنهجية، (التنسيق: 84x108/32، 272 صفحة) قوة عقلك الباطن	2013	288	الكتاب الورقي
ميرفي ج.	كيفية الحصول على الصحة وطول العمر	272 ص. يوضح المؤلف كيف يمكن للصلاة أن تساعدك على برمجة عقلك الباطن من أجل العثور، من خلال تغيير نمط حياتك، على جسم صحي تكون فيه روحك صحية. لمجموعة واسعة... - بوتبوري، (التنسيق: 84 × 108/32 مم، 272 صفحة) قوة عقلك الباطن	2010	298	الكتاب الورقي
مياسنيكوفا أولغا خليلوفنا		كتاب جديد من تأليف والدة ألكسندر مياسنيكوف، عالمة الشيخوخة أولغا مياسنيكوفا. طبيب يتمتع بخبرة 58 عامًا يخبر القراء عن خصوصيات الشيخوخة ويشاركهم بشكل بسيط وفعال... - Eksmo، (التنسيق: 84x108/32 مم، 272 صفحة)	2018	337	الكتاب الورقي
مياسنيكوفا أو.أ.	كيفية الحفاظ على الصحة وإطالة حياتك النشطة. تجيب عالمة الشيخوخة أولغا مياسنيكوفا البالغة من العمر 92 عامًا	كتاب جديد من تأليف والدة ألكسندر مياسنيكوف، عالمة الشيخوخة أولغا ألكساندروفنا مياسنيكوفا. طبيب يتمتع بخبرة 58 عامًا يخبر القراء عن خصوصيات الشيخوخة ويشاركهم بشكل بسيط و... - EKSMO، (التنسيق: 84x108/32، 216 صفحة) عن أهم الأمور مع الدكتور مياسنيكوف	2018	296	الكتاب الورقي
بيتر اكست، ميكايلا اكست جادرمان	الناس الكسالى يعيشون لفترة أطول. كيفية توزيع الطاقة الحيوية بشكل صحيح	الآن لا أحد يشك في أنك تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف لحياة طويلة، والاستيقاظ مبكرًا هو مؤشر على الكفاءة العالية. من الصعب أن نتخيل النجاح المهني دون عشر ساعات... - دار نشر ألبينا، (التنسيق: 60x90/16، 158 ص.)	2016	337	الكتاب الورقي
ميخائيل ميلر	الكرمة والصحة	المشاكل الصحية تهم الجميع، بغض النظر عن العمر. لكن قلة من الناس يعرفون أن جذور هذه المشاكل تكمن في حاضرنا وفي الماضي البعيد. نحن نحصد ما نزرع، وهذا ما يسمى... - بيتر، (تنسيق: 84x108/32، ص 160) خيوط القدر	2002	100	الكتاب الورقي
المعالج فلاديمير	الملائكة يعلمون. صحة. طول العمر. سعادة.	"نحن ملائكة الشفاء السبعة، أُرسلنا إلى الأرض لننقل للإنسانية تعليمًا جديدًا عن الصحة والسعادة، لمساعدة كل من يريد تحقيق الانسجام مع العالم من حوله. تعليمنا هدية... - الحظ، ( التنسيق: 84×108/32، 240 صفحة.) كتب لجميع أفراد الأسرة انظر أيضًا في القواميس الأخرى: الحياة الخالدة- مصطلح يدل على المشاركة في الوجود الإلهي الأبدي؛ وجود لا نهاية له، الحياة كمدة لا نهاية لها؛ مفهوم التعبير عن الدين. والأفكار الدينية والفلسفية حول الهدف الأسمى للوجود الإنساني، حول نهايته... ... الموسوعة الأرثوذكسية يانغ زيجو، يانغ شنغ. بين 440,334 ق.م مواطن من مملكة وي الفيلسوف، ممثل الطاوية المبكرة. تم الحفاظ على القليل جدًا من المعلومات حول حياته. من المفترض أنه جاء من عائلة فلاحية فقيرة. سافرت كثيرًا حول الصين القديمة ....... الفلسفة الصينية. القاموس الموسوعي.

منذ القدم، والقوى التي تكون تبحث عن إجابات لأسئلة كيفية صنع الذهب من الأشياء العادية، وكيفية الحصول على طول العمر. بالنسبة للبعض، كانت هذه الدوافع أكثر دنيوية، لأن العيش حتى 90 عامًا أو أكثر كان يعتبر بالفعل أعلى نعمة، لكن البعض الآخر أراد الحياة الأبدية. مغامرة أم فاعل خير؟ من تعرف. ولكن في عالمنا، لسوء الحظ، فإن متوسط ​​العمر المتوقع آخذ في التناقص، ولا تزال المشكلة قائمة.

هل من الممكن أن تعيش طويلا؟

سؤال أبدي ولكن ليس من الصعب العثور على إجابات له حتى بدون دراسة الأعمال العلمية والبيانات الإحصائية. في جميع الأوقات كان هناك أولئك الذين يعيشون لفترة طويلة جدا. نعم، في العصور الوسطى، كان الأشخاص الذين عاشوا ما بين 50 إلى 60 عامًا يعتبرون طويلي العمر، لأن الظروف كانت بعيدة عن المثالية. أدى الافتقار إلى الأدوية والأغذية المنتظمة بأسعار معقولة للعديد من شرائح السكان ومنتجات النظافة الضرورية إلى حقيقة أن الناس يعيشون في المتوسط ​​ما يصل إلى 35-45 سنة. بالإضافة إلى ذلك، أدت الحروب المستمرة إلى انخفاض معدلات العمر المتوقع.

الآن عالمنا مليء بالتكنولوجيا، وقد هزمت الاكتشافات العلمية العديد من الأمراض الفتاكة، ويمكننا أن نجعل حياتنا مريحة ومريحة وآمنة، ولكن متوسط ​​العمر المتوقع يتناقص بشكل متزايد. لماذا يحدث هذا؟ أين يمكننا أن نجد الإجابة على السبب الذي يجعل كبار السن الذين مروا بالحرب، وعانوا من ظروف لا يمكننا حتى أن نتخيلها، يشعرون في كثير من الأحيان بتحسن كبير من الشباب. هل عصر التكنولوجيا والعلوم الذي نعيشه مثالي جدًا، أو ربما يعيش جين طول العمر في ذلك الجيل. دعونا معرفة ذلك. ولكن لا يزال من المفيد أن نقول مقدما أنه من الممكن أن تعيش لفترة طويلة في الصحة، وبشكل أكثر دقة، فمن الضروري.

الأمثال عن طول العمر

قبل أن تبدأ في دراسة مسألة ما الذي يسمح لكثير من الناس بالعيش لفترة طويلة، اقرأ إحدى الأساطير التي جاءت من إيطاليا. ستقدم بالفعل إحدى الإجابات الرئيسية على سؤال حول كيفية الحصول على الصحة وطول العمر.

المثل الإيطالي

ذات مرة، عاش رجل يدعى لويجي كورنارو في بلد مشمس. تقول بعض المصادر أن هذا حدث منذ أكثر من 150 قرناً. لويجي لم يقتصر على أي شيء. وكانت حياته حفلة واحتفالاً مستمراً. ولكن في سن الأربعين فقط تحول إلى رجل عجوز متهالك ومريض.
حاول العديد من الأطباء علاج الجوكر المبتهج، لكن كل الجهود كانت بلا جدوى. ولكن ذات يوم أخبر أحدهم الرجل البائس أنه سيتم إنقاذه من خلال العمل في الهواء الطلق وتناول طعام صحي باعتدال.

لم يكن هناك ما يمكن فعله، لذلك أخذ لويجي بالنصيحة، ومنذ ذلك الحين تغيرت حياته. استعاد الرجل قوته السابقة وشبابه وعاش في سعادة دائمة. وبعد ذلك كتب عملاً عن كيفية العيش حتى 100 عام. وقد تُرجم هذا الكتاب إلى لغتنا في بداية القرن الماضي، كما أنه معروف ومحترم في العديد من دول العالم.

هذا يعني أنه يمكنك العيش لفترة طويلة. وهذا ليس مجرد حظ ومصير هذا الشخص أو ذاك أو تلك الأمة. يمكننا جميعاً أن ننظم صحتنا، وهذا سيمنحنا الحياة الطويلة التي نرغب فيها. ولكن ليس الغذاء والعمل وحدهما هما اللذان يؤديان إلى النتائج؛ فهناك أيضًا عوامل أخرى تؤثر في طول عمر الإنسان.

ولكن قبل الانتقال إلى نصيحة محددة، يجب عليك قراءة أسطورة أخرى، مما يجعلنا نعتقد أننا نبدأ في الاعتناء بأنفسنا بعد فوات الأوان وقمنا بأشياء لا يمكن إصلاحها. وفي بداية الحياة، نريد فقط أن نعيش ونأكل وننام ونمشي ونستمتع، وبهذه الطريقة نسرق سنواتنا.

المثل عن الخالق

عندما خلق الله العالم، قرر أولاً أن تعيش البقرة. وبعد خلقها قال تعالى إنها تعيش ستين سنة وتطعم الناس كل وقت. ثم قالت البقرة إنها لا تحتاج إلى مثل هذا العمر الطويل من العمل، 20 سنة ستكون كافية، وليترك الله الباقي لنفسه.

ثم خلق تعالى الكلب وقال إنه سيعمره عشرين سنة، وينبح على الجميع ويحمي الإنسان. لكن الكلبة لم تكن سعيدة بهذا المصير، وقالت إن عشر سنوات ستكفيها، وليتولى الله الباقي.

الآن قرر تعالى أن يخلق الإنسان قائلاً إنه يفرح ويأكل ويمشي وينام وكل هذا لمدة 20 عامًا. لكن الرجل استاء من هذه المدة القصيرة وقال إن الله يجب أن يعطي البقرة 40 سنة والكلب 10 سنوات، فيعيش 70 سنة. تنهد تعالى وأعطى مثل هذا المصطلح للإنسان.

أوافق، هناك شيء للتفكير فيه. بعد كل شيء، نحن أنفسنا نقرر كيف سنعيش حياتنا، وكيف سندمرها أو على العكس من ذلك، روحانيتها، وما نريده من العالم أو الكون أو الخالق. حسنًا، إن حقائق طول العمر هي في الواقع بسيطة ومتاحة للجميع، ولكن الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستقبلها أو تستمر في العيش كما كان من قبل.

لا ينبغي أن تكون الحياة طويلة الأمد فحسب، بل يجب أن تكون سعيدة وصحية أيضًا. أوافق، يمكن لأي شخص طريح الفراش بسبب السكتة الدماغية أن يعيش لفترة طويلة، ولكن هل هذه هي الحياة الحقيقية؟ لذلك، يجب أن تسعى ليس فقط إلى طول العمر الجسدي، بل أيضًا إلى طول العمر العقلي. يجب أن تكون الحياة سعيدة ومرضية، فمن المنطقي أن تبحث عن تمديدها.

لمعلوماتك! لقد وجد العلماء أنه إذا كان الشخص يراقب باستمرار تطوره العقلي والروحي، فإنه في سن الشيخوخة لا يفقد عقله، ولا تتدهور ذاكرته.

الغذاء هو إكسير الحياة الطويلة والسم في نفس الوقت

ليس سرا أننا ما نأكله. لا يمكنك أن تعرف من الشخص ما إذا كان سيعيش طويلاً إلا من خلال مظهره. إذا تجاوز وزن الجسم القاعدة عدة مرات، فإن ضيق التنفس يمنع الحركة، ولا تظهر السعادة إلا في تناول الكعك أو اللحوم المقلية، فلا يمكن لمثل هذا الشخص الاعتماد على حياة طويلة. بالطبع، إذا لم يغير نفسه. تذكر مثل الإيطالي الخامل.
بالمناسبة، إذا كنا نتحدث عن إيطاليا مرة أخرى، فأنت تعلم أن هذه إحدى البلدان التي يعيش فيها الناس أطول فترة. حتى أن هناك تعريفًا للنظام الغذائي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط. لكن هذا لا يعني أنك لن تتمكن أبدًا من العيش لفترة طويلة، لأننا بعيدون عن إيطاليا. الغذاء الرئيسي للأمة هو الخضار، تليها الأسماك واللحوم. لقد أثبت العلماء أنه إذا تناولت الخضار خمس مرات في اليوم، فإن متوسط ​​العمر المتوقع سيزيد بنسبة 29%. بعد كل شيء، فهي تساعدنا على أن نكون أقوياء، وتشبعنا بالفيتامينات، وتنظف الجسم، وتحتوي على مضادات الأكسدة، وتستعيد الخلايا التالفة والمزيد. تنحسر الأمراض عند من يأكلون الخضار، وإذا كانت نيئة أيضًا، فهي طويلة العمر - ولم تعد هذه أسطورة.

هل كنت تعلم؟ توفيت أكبر امرأة تعيش في المجتمع الحديث عن عمر يناهز 122 عامًا. ولكن هذا ليس الحد الأقصى، وفقا للعلماء، لأن دماغنا يمكن أن يعيش ويعمل بنشاط، أي أن موارده مصممة لمدة 200 عام.

اليابان البعيدة والغامضة بلد يمكن أن يعيش فيه الناس حتى عمر 110 سنوات، وهذه ليست ظاهرة، بل هي القاعدة. لماذا؟ مرة أخرى، الأمر كله يتعلق بالنظام الغذائي. يأكلون الكثير من الأسماك والأرز والخضروات هنا. الأطعمة النباتية والألياف والمواد المغذية التي تحتوي عليها تنظف أجسامنا مثل الإسفنجة. توفر الأسماك البروتين والقوة، علاوة على أنها سهلة الهضم وتمنع تراكم الدهون. لا يأكل اليابانيون لحم الخنزير ولحم البقر، بل يأكلون السمك فقط، وعلى الأكثر الدجاج.

يمكننا أن نتحدث كثيرًا عن الأكباد الطويلة في بلدان مختلفة، لكن تظل الحقيقة أننا في عصرنا نأكل الوجبات السريعة ونشرب الكحول والنيكوتين ونشعر بالتوتر المستمر. كل هذا يؤدي إلى انهيار صحتنا. أنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي وعاداتك، ولكن ما الذي يمكنك فعله أيضًا من أجل الصحة وطول العمر.

الرياضة هي أساس مرونة وشباب الجسم

مشكلة أخرى للإنسان الحديث هي قلة النشاط. نحن نركض فقط بعد الحافلة أو بعد رئيسه، ولكن فقط في الصباح - هذا ليس بالنسبة لنا. الجلوس أمام الكمبيوتر والتوتر والوجبات الخفيفة والعادات السيئة دون حركة هي عقوبة لحياة قصيرة.

إذا لم نتحرك، فإن الدهون تترسب على الأعضاء، ويتحرك الدم ببطء، ويفتقر الجسم إلى الأكسجين، ويحدث ركود فيه، وتتراكم السموم، وتبدأ المشاكل ليس فقط مع الجهاز الهضمي، ولكن أيضًا مع الجهاز التنفسي، برمته الجسم يعاني. على المرء فقط أن يبدأ في ممارسة التمارين في الصباح، ويمكننا أن نرى بالفعل كيف يصبح الجسم مرنًا ونمتلئ بالطاقة. وإذا كنت تمارس هذا كل يوم، وليس في بعض الأحيان لمدة 2-3 أيام، وهذا كل شيء. ابدأ العيش بنشاط، واملأ جسمك بالإندورفين (هرمونات السعادة)، ولن تحتاج إلى كتب عن الكيمياء وطول العمر.

هذا مثير للاهتمام! توصلت مجموعة من العلماء من جامعة ألبرت أينشتاين في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن بعض الأشخاص لديهم الجين المسؤول عن طول عمر الإنسان. وهؤلاء الأشخاص يعيشون حقًا ما يصل إلى 100 عام أو أكثر، ولكن تم أيضًا توضيح الحقيقة وهي أن هناك أكبادًا طويلة لا يملكون هذا الجين، لكنهم يعيشون كثيرًا بسبب أسلوب حياتهم. هذا هو ما تدور حوله هذه المقالة.

الموقف الإيجابي وقوة الأفكار

لقد كانت حقيقة معروفة منذ فترة طويلة أن الإعجاب يجذب الإعجاب. يعلم كل واحد منا أن اليوم قد لا يسير على ما يرام في الصباح: الجوارب ممزقة، وقد اختفت مفاتيح الشقة في مكان ما، ولن تعمل السيارة. وقد وصفت نفسك بالفعل بالخاسر. علاوة على ذلك، في العمل، تم تعزيز كل هذا من خلال انتقادات الرئيس أمام الزملاء. الإجهاد يدمرنا. عندما نكون متوترين، لا نلاحظ أي شيء حولنا سوى مشكلتنا.

تؤدي الأفكار السلبية إلى كتل العضلات والصداع واضطرابات الجهاز الهضمي ونوبات الذعر وما إلى ذلك. كل هذا يجذب الفشل، وتصبح الحياة لا تطاق. كيف يمكننا التحدث عن الصحة وطول العمر هنا؟ إذا كنت تؤمن بنفسك، مهما كان الأمر، فسوف تعيش الحياة بجرأة وبابتسامة، فسيتم تجنب المشاكل، ولن يتم تدمير جسدك، بل على العكس من ذلك، سيتم ملؤه بالطاقة الإيجابية.

الروحانية

الأمر متروك للجميع أن يؤمنوا بالله أم لا. لكن عليك أن تعيش في وئام مع نفسك ومع العالم. لقد خلقنا على هذه الأرض وعلينا أن نحترمها. يلجأ الإنسان إلى الله تعالى عندما تنهار حياته تمامًا. نحن لا نفكر في حقيقة أننا ندمر العالم من حولنا عندما نكون أغنياء وأصحاء ومحظوظين. ولكن عندما يبتعد الحظ، نبدأ في البحث عن أنفسنا والإجابات.

لا يجب أن تنتظر انهيار وجودك، بل عليك أن تعيش على الفور بطريقة لا تخجل منها، حتى لا تخاف من العقاب من فوق، وليكن لبعض من الله وللآخرين فقط من الكون. يجب على الإنسان أن يكون كائناً روحانياً، لا يؤذي الآخرين مثله، فيعيش جسده طويلاً. ليس من قبيل الصدفة أن نقول كثيرًا إنه حصل على ما يستحقه. نحن أنفسنا غالبًا ما نعرف عندما نمرض أنه تم إعطاؤه لسبب ما. كنا نفعل شيئا خاطئا. ونعرف أيضًا آلاف القصص عندما عاد الناس للوقوف على أقدامهم بعد مرض قاتل، بعد أن تغيروا في أنفسهم، وأدركوا كل ما ارتكبوه من خطأ من قبل، وتابوا. لقد أعاد الأشخاص الذين يعيشون لفترة طويلة النظر في أسلوب حياتهم وأفكارهم منذ فترة طويلة.

ليس من الصعب فهم أسباب طول عمرهم، لأن أفعالهم تتحدث عن نفسها. وهذا يشمل التغذية والإيمان والموقف الخاص تجاه الحياة. موضوع طول العمر واسع جدًا، يمكننا التحدث لفترة طويلة، لكن دعونا نلخص كل ما سبق. لكي تعيش طويلاً تحتاج إلى:

• تريد تغيير حياتك والبدء في فعل شيء ما؛
• تغيير نظامك الغذائي وموقفك تجاه الطعام.
• القضاء على الكحول والنيكوتين والكسل من الحياة؛
• ممارسة الرياضة، واستبدال الراحة السلبية بالراحة النشطة؛
• عش في وئام مع نفسك ومع الطبيعة، ومساعدة الآخرين؛
• تصبح روحانية.
• لا تخاطر عندما يكون ذلك غير مبرر، ولا تظن أن الحياة أبدية. نحن لا نكتب كتاب الحياة في مسودات أولية حتى نتمكن من إعادة كتابته لاحقًا إذا حدث خطأ ما.

هذه هي الافتراضات الرئيسية حول طول العمر التي توصلنا إليها. لكن عليك أن تعترف أنه لا يوجد شيء جديد. نحن نعرف كل شيء عن هذا، لكننا لا نضع كل ذلك موضع التنفيذ.

جوزيف ميرفي

ابحث عن الصحة والثروة والسعادة باستخدام قوة العقل الباطن

جمعها وحررها ديفيد مورغان

أفضل حكمة جوزيف ميرفي الكونية

حدس

إن العقل الأسمى، أو مبدأ الحياة في عقلك الباطن، يطرق قلبك دائمًا.

افتح قلبك واستمع.

شكر وتقدير

أود أن أشكر JMW Group, Inc. لإتاحة الفرصة لي للعمل على هذا الكتاب. إن القيام بشيء مثير للاهتمام، والقيام بشيء مفيد هو أمر جميل دائمًا. ويكون الأمر مجزيًا بشكل خاص عندما يلهم ما تفعله الناس ويثريهم، تمامًا كما ألهمتني كتب جوزيف ميرفي وأثريتني.

وعلى وجه الخصوص، أود أن أشكر بيت ألين وسارة كاسل من مجموعة JMW على دعمهما وصبرهما الذي لا نهاية له. سوف يبتسمون عندما يقرأون هذه الكلمات: سيشعرون بلا شك أن كلمة "لانهائي" أضعف من أن تصف درجة الصبر الذي أظهروه في العمل معي. لا أعرف كلمة من شأنها أن تعبر عن رقم أكبر، ولكن إذا كنت أعرف، فسوف أستخدمها بالتأكيد.

ولكن، ربما، ليست كلمة "لانهائي" ضعيفة للغاية، ولكن كلمة "الصبر". ربما لا ينبغي أن نتحدث عن الصبر، بل عن التحمل. نعم، يجب أن أغير هذه الجملة. أريد أن أشكر بيت ألين وقلعة سارة على قدرتهم على التحمل التي لا نهاية لها.

والشكر أيضًا لمحررة الإنتاج، ماريان هوتلاك، التي لم تدخر الوقت والجهد في تحويل المخطوطة إلى كتاب حقيقي.

سيكون من الجاحد أن لا أعبر عن امتناني لقطتي توبي. لقد حُرم من اهتمامي لعدة أشهر. كان يزورني باستمرار في مكتبي، معبرًا عن حبه لي ويتوقع المودة المتبادلة. ولكن بدلاً من المودة، كان يتلقى في كثير من الأحيان التوبيخ فقط إذا دخل مكتبي في نفس اللحظة التي كنت أبحث فيها بشكل مؤلم عن الكلمة الصحيحة أو الفكرة الصحيحة. لكنه انتصر في نهاية المطاف، مذكراًني بواحدة من أعمق الحقائق التي عبر عنها جوزيف ميرفي (والتي ستجدها في الفصل الخاص بالتسامح): "بدون الحب في قلوبنا، نتعثر ونسقط".

مقدمة المحرر

كيف يمكن لهذا الكتاب أن يساعدك

من خلال قراءة هذا الكتاب، ستتعلم أن القوة غير المحدودة تتركز في داخلك، مما يسمح لك بترتيب حياتك بالطريقة التي تريدها، لتملأها بالنجاح والانسجام. سوف تتعلم كيفية ضبط الذكاء اللامتناهي والقوة المخبأة بداخلك.

يحتوي هذا الكتاب على أفكار ستساعدك على تغيير حياتك. سيسمح لك بفهم قواعد وتقنيات ومبادئ استخدام قوة العقل الباطن لتحسين الصحة وتحقيق السعادة وزيادة الرفاهية وكل ما تريده لنفسك.

للحصول على أقصى استفادة من هذا الكتاب، ابدأ بالجزء الأول، القوانين العظيمة للعقل الباطن، حيث ستتعلم المبادئ الأساسية لقوة العقل الباطن. فهمهم بدقة أمر في غاية الأهمية. الجزء الثاني، غير حياتك للأفضل باستخدام قوة العقل الباطن، سيعلمك كيفية تطبيق قوانين العقل الباطن على مجالات حياتك التي تريد تحسينها أو تغييرها. عند قراءة الجزء الثاني، خذ وقتك - ودع المعلومات تترسخ في رأسك. فكر في ما قرأته وحاول فهم مدى ارتباطه باحتياجاتك الحالية. اسمح للأفكار المقدمة في كل فصل متتالي أن تترسخ في عقلك الباطن وبعد ذلك فقط انتقل إلى الموضوع التالي.

بعد قراءة كتاب حتى النهاية، احتفظ به دائمًا في متناول يدك؛ دعها تصبح شريكة حياتك، والتي يمكنك اللجوء إليها للمساعدة عندما تواجهك أي صعوبات. على سبيل المثال، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن قوة الصلاة وفوائدها، فأعد قراءة الفصل الرابع؛ إذا وجدت أن المغفرة صعبة، فانتقل إلى الفصل الخامس؛ إذا كنت تعذبك المخاوف والمخاوف، فإن الفصل 11 سيساعدك على العثور على السلام؛ وإذا كنت ترغب في تحسين علاقاتك مع أحبائك، فإن الفصل 17 في خدمتك.

كرس جوزيف ميرفي حياته لفهم قوانين العقل الباطن وتعليم الآخرين - بلغة بسيطة وسهلة المنال - لتطبيق هذه المعرفة عمليًا من أجل تحسين الحياة اليومية. ستجد في هذه الصفحات رؤى لا تقدر بثمن مستمدة من كتابات مورفي، والتي تم اختيارها لعمقها الخاص وعمليتها. سوف تقرأ عن أناس حقيقيين وكيف ساعدتهم قوانين العقل الباطن على تغيير حياتهم. سوف تتعلم تقنيات عملية لزيادة قوة عقلك الباطن وتتعلم كيفية استخدامه لتحقيق أي شيء تريده.

ما الذي تحلم به. في نهاية كل فصل، يتم توفير المبادئ الأساسية التي يمكنك تذكرها وتطبيقها في حياتك اليومية. مهما كان الاتجاه الذي تريد تغيير حياتك فيه، سيساعدك هذا الكتاب على تحقيق ما تريد.

القوانين العظيمة للوعي اللاواعي

فهم قوانين الوعي الباطن

كل ما يمكنك تخيله، يمكنك تحقيقه من خلال حكمة وقوة عقلك الباطن.

إن عقلك الباطن هو جزء من العقل الذي يعمل وفق القوانين النفسية، وفي نفس الوقت جزء من العقل الذي يعمل وفق القوانين الروحية. وهذا لا يعني أن العقل الباطن منقسم إلى عقلين. إنه عقل واحد يمكنه العمل في اتجاهين. وبالتالي، من أجل فهم طريقة عمل العقل الباطن، والأهم من ذلك، قوة العقل الباطن، يجب علينا أن نفهم هذين الجانبين - أو الوظائف - بشكل منفصل.

اللاوعي كقوة للعادة

غالبًا ما يبدو الأمر كما لو أننا نعيش في عالمين: أحدهما خارجي، والآخر داخلي، أحدهما مرئي، والآخر غير مرئي، أحدهما موضوعي، والآخر ذاتي.

نحن ندرك العالم الخارجي (المرئي والموضوعي) من خلال الحواس الخمس وهو مشترك بين جميع الناس. العالم الداخلي (غير المرئي، الذاتي) لأفكارك ومشاعرك وخيالك وأحاسيسك ومعتقداتك وردود أفعالك ملك لك وحدك.

لنفترض أنك مدعو إلى مأدبة. كل ما تراه، تسمعه، تلمسه، تتذوقه ينتمي إلى العالم الخارجي، الذي ينكشف لك من خلال حواسك الخمس. وما تعتقده، وتشعر به، وكل ما تحبه أو لا تحبه، يتعلق بعالمك الداخلي. بمعنى ما، يمكنك القول أنك حاضر في مأدبتين في وقت واحد: في مأدبة التجارب الحسية وفي مأدبة التجارب الذاتية. ومع ذلك، في النهاية، هناك مأدبة واحدة فقط: تلك التي تتوافق مع تجاربك الذاتية. كل تجاربك الحسية لن يكون لها أي معنى لولا تجاربك الذاتية التي تخبرك أنك تحب هذا ولا تحب ذلك، تحب هذا ولا تحب ذلك، تريد هذا ولا تريد ذاك .

اسأل نفسك: "في أي عالم تجري حياتي؟ هل أعيش في عالم أدركه من خلال حواسي الخمس أم في عالمي الداخلي؟

في الواقع، أنت تعيش دائمًا في عالمك الداخلي. سواء كنت على علم بذلك أم لا، ففيه يتم وجودك الحقيقي. هذا هو عالم اللاوعي الخاص بك. هذا هو المكان الذي تولد فيه مشاعرك. وهذا هو العالم الذي يجب عليك تكريمه بوعي لكي تعيش الحياة التي تحبها.

قانون عقلك يبدو كالتالي: كل ما يحدث في حياتك هو رد فعل لعقلك الباطن على الأفكار والآراء التي تحملها في وعيك.

وفقًا لوظيفتيه، ينقسم العقل عادةً في تقاليد مختلفة إلى موضوعي وذاتي، نوم واستيقاظ، طوعي وغير إرادي، ذكر وأنثى، وعي واللاوعي، "أنا" سطحية و"أنا" عميقة، إلخ. لأن مصطلحي "الوعي" و"اللاوعي" يصفان الطبيعة المزدوجة للعقل.

ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذين ليسا عقلين. إنهما ببساطة مجالان من النشاط داخل عقل واحد. لديك عقل واحد، له خاصيتين مختلفتين، ومستويين.

كثير من الناس، الذين يبدأون رحلتهم برغبة طموحة في تسلق السلم الوظيفي، يدمرون بأنفسهم الفرصة لتحقيق المزيد، لأنهم يضحون بصحتهم - الشيء الوحيد الذي يعتمد عليه تحقيق ما يريدون إلى حد كبير.

يمكنك أن تنجح في الحياة دون أن يكون لديك أي رأس مال نقدي، لكنك لن تنجح أبدًا إذا لم يكن لديك ما يكفي من القوة العقلية والجسدية. الصحة الجيدة تضاعف كثافة وفعالية كل من قدراتك.

يعد تعلم كيفية تجميع الطاقة الحيوية والحفاظ عليها فنًا عظيمًا.. عندما يبدأ المزاج المكتئب بالسيطرة عليك، تصبح كئيبًا، تفقد الاهتمام بالحياة، تبدو لك متعبة ومملة، تقل حدة إدراكك، كن مطمئنًا، حان الوقت لأخذ قسط من الراحة.

أنت بحاجة للذهاب إلى الغابة، حيث ستقوم الطبيعة، بناء على طلبك، بتصحيح مجال الطاقة الخاص بك، مما يتيح لك طاقة الحياة المجانية. من الضروري النوم أكثر - أثناء النوم، يتم تنسيق العمليات الداخلية للجسم واستعادتها وتحديثها. يمكنك القيام بالتمارين في الهواء الطلق. قضاء بضعة أيام في الهواء الطلق سيعيد الحيوية وراحة البال.

لا يفهم الكثير من الناس أن الناس هم الذين أثاروا أمراضهم بأنفسهم. لقد اعتادوا على الشعور بالسوء. إذا استيقظ مثل هذا الشخص في الصباح مع صداع خفيف، فبدلا من محاولة التغلب على المرض، يحصل على متعة حقيقية من خلال مناقشة عيوبه مع كل من يوافق على الاستماع إليه.

بدلاً من يملأالرئتين بالهواء النقي، والجسم الطاقة النقية للحياةيبدأ الناس في حشو أنفسهم بأقراص مختلفة. إنهم يبدأون في الشعور بالأسف على أنفسهم، والأسوأ من ذلك كله، يحاولون إثارة التعاطف مع الآخرين.

ومن خلال التفكير في الأعراض والخوض في التفاصيل، يعزز الناس الإشارة التحذيرية بجيش من المخاوف والأفكار القلقة حتى يشعرون بأنهم أسوأ. وهكذا، يسعد الكثيرون بإقناع أنفسهم باعتلال الصحة، وتثبيت صور الأمراض في أذهانهم، وبالتالي استفزازها، مما يقلل من مقاومة الجسم للأمراض.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تدع حالتك المزاجية تتحكم فيك. يجب ألا تنغمس أبدًا في الكسل والأفكار غير الصحية حول المرض. إذا استسلمت ولو لمرة واحدة، فسوف تصبح عبدًا لهم حتى قبل أن تدرك ذلك.

هناك أشخاص يشعرون بالقلق إزاء صحتهم. إنه جيد لأنهم الحديث عن الصحة- "أمارس التمارين الرياضية - لقد تحسنت صحتي"، "أتناول طعامًا صحيًا - إنه مفيد لصحتي"، "أحب المشي في الحديقة - إنه أمر رائع لرفاهيتي". لكن الأغلبية منشغلون بأمراضهم، هنا وهناك لا تسمع إلا عن الأمراض.

ماذا تقول بنفسك؟ ما الذي تتحدث عنه عائلتك وأصدقاؤك؟ أو ماذا تسمع كل يوم من زملائك من حولك في العمل؟ "لدي ضعف غير مفهوم"، "أشعر بالسوء"، "أعتقد أنني مريض"، "لقد أكلت شيئا خاطئا، كل شيء يغلي في الداخل"، "لم أنم جيدا، أشعر بالضعف"، و قريباً. هل تعتقد أنك يمكن أن تتوقع أن تشعر بالارتياح بعد هذا؟

لا تتدخل أبدًا في مثل هذه المحادثات، فقط تجاهلها. بهذه الطريقة، لن تساعد نفسك فقط، بل ستساعد أيضًا الشخص الذي يعالج مرضه. على أقل تقدير سيتوقف عن الحديث عنها وتأكيد عقله وإقناعه، إذ لم يعد أحد يستمع إليه.

كشفت الأبحاث حول موضوع طول العمر عن عدد كبير جدًا من الأشخاص على وجه الأرض الذين عاشوا بصحة جيدة لأكثر من 100 عام. علاوة على ذلك، هناك حالات معروفة لطول العمر لأكثر من 150 عامًا. عاش في الصين شخص اسمه لي تشينغيون، ولد عام 1678 وتوفي عام 1928، بعد أن عاش 250 عامًا.

في روسيا ما قبل الثورة، كان يعيش في كل قرية أشخاص تجاوزوا 100 عام.
يعتقد علماء الشيخوخة المعاصرون أن متوسط ​​العمر الطبيعي المتوقع للناس يزيد عن 100 عام. وحقيقة أن معظم الناس لا يعيشون حتى هذه النقطة، ويموتون من المرض، يرتبط بأسلوب حياة غير صحيح وموقف تجاه أنفسهم والعالم.

وفي الوقت نفسه، من الممكن زيادة هذه الفترة. على سبيل المثال، يمكن لليوغيين العظماء، باستخدام ممارسات خاصة، أن يعيشوا أكثر من 300 عام. هناك معلومات تفيد بأن الخالدين يعيشون أيضًا على أرضنا. لكن هذه المعلومات غير موثقة بالطبع.

طول العمر، النضج الثاني.
كيف تعيش بعد الستين؟

ويعتقد أن الزيادة في متوسط ​​العمر المتوقع ترجع إلى حقيقة أن كبار السن يعيشون لفترة أطول. ومع ذلك، فإن النقطة ليست أن الشيخوخة تستمر لفترة أطول، ولكن أنها تبدأ في وقت لاحق.
في السابق، كانت حياة الإنسان مقسمة إلى شباب ونضج وشيخوخة. والآن نهاية "النضج" هي بداية مرحلة أخرى من الحياة. يمكنك تسميته بالنضج الثاني. ويتزامن مع التقاعد ويستمر حتى سن 80-85. مع نمط حياة صحي، لا تظل قدرات الشخص أسوأ، وأحيانا أفضل، مما كانت عليه في الشباب. هذه هي أعلى فترة جودة حيث توجد تجربة الحياة والصحة والقوة.

بعد 60 عاما، يتحرر الشخص من الالتزامات الاجتماعية، ولديه وقت لهوايات وأفراح جديدة. وتتجاوز جودة الانطباعات تلك المتاحة للشباب عديمي الخبرة أو الناضجين المثقلين بالقلق.
لكن لم يعلمنا أحد كيف نعيش بعد التقاعد!
نجد أنفسنا في موقف حققنا فيه برنامج حياة الأجيال السابقة: حصلنا على مهنة، أو أسسنا عائلة، أو عملنا، أو بنينا منزلاً أو وجدنا شقة، أو قمنا بتربية الأطفال. انتهى البرنامج، ولكن الحياة مستمرة.

النضج الثاني ليس مجرد استمرار للأول. يجب أن تصبح فترة من الحياة المتناغمة، حيث يوجد التطور الروحي والرعاية الصحية وتحسين الذات.

كيفية تحقيق طول العمر؟ كيف تعيش حياة طويلة ونشطة؟

العمر المتوقع يعتمد على مستوى الطاقة الحيوية. وفي سن الشيخوخة ينخفض ​​هذا المستوى وعندما تنفد الطاقة تحدث الوفاة. كل ما يمكن القيام به هنا يتلخص في الحفاظ عليه وتجديده. هذا هو السبب في أن العديد من الممارسات (مثل كيغونغ، واليوغا، وما إلى ذلك) تولي اهتماما أساسيا لعمليات الطاقة.

وصفات للصحة وطول العمر

التغذية السليمة، والنشاط البدني الكافي (مع الحفاظ الإلزامي على مرونة العمود الفقري)، والعواطف الإيجابية (القضاء على القلق، والتعامل مع أحداث الحياة بحكمة)، ومجموعة متنوعة من الانطباعات، بما في ذلك المتطرفة، مما يمنح الحياة سطوعًا واهتمامًا.
يسمح لك بالحفاظ على الطاقة الحيوية بالتزامن مع الإيقاعات الطبيعية. يجب أن يكون النوم والنشاط وتناول الطعام متسقًا مع الدورات اليومية والموسمية. على سبيل المثال، في الشتاء، عليك الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ متأخرًا مقارنة بالصيف (حسب الشمس).
إن تقييد السعرات الحرارية - بشكل دائم أو قصير المدى - يجعل الشخص أكثر صحة ويحفز عمليات في الجسم تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع. الصيام قصير المدى أيضًا.

الطريق إلى الصحة وطول العمر

أنت بحاجة إلى هدف واضح للحياة وفهم لماذا تحتاج إلى العيش لفترة طويلة وماذا ستفعل به.

لا تفقد قوتك مع التقدم في السن، كما يفعل الناس عادةً: "ماذا يمكنك أن تفعل - التقدم في السن" أو "لم تعد شابًا، لقد حان الوقت للاستقرار".

لا تتعارض مع العالم - لن تضيع الطاقة. العالم يتغير باستمرار، من الضروري التغيير معه: قم بتغيير عاداتك ونظرتك للعالم وأسلوب حياتك (التغذية والتواصل والعلاقات). مع تقدم العمر يصبح الإنسان محافظاً، ولا يواكب الزمن ويبقى في الماضي، وتزداد التناقضات مع العالم والنفور من التغيير، ومن ذلك تنشأ الأمراض. إذا كنت لا تريد أن تتقدم في السن، فاستمر في التطور.

سبب آخر للشيخوخة هو التسرع. الشعور بالإلحاح، وضيق الوقت لكل شيء. ومن هنا نفاد الصبر (فيما يتعلق بالذات والآخرين)، والتهيج، والميل إلى المنافسة والعداء تجاه الآخرين. يؤثر نمط الحياة سريع الخطى على الحياة الأسرية، والنوم، والشهية، وفي النهاية الشيخوخة.

لقد تعلمنا أن نتطلع إلى الأمام، وأن نخطط للمستقبل، الأمر الذي نعلق عليه أهمية كبيرة. ولكن عندما نحمل مشاكل اليوم إلى المستقبل، فإننا نبدأ بالقلق. القلق يضعف القلب، والتوتر المستمر يسرع الشيخوخة. القلق يخرج الجسم من التوازن ويطفئ الجينات المسؤولة عن الصحة. مشاعر البقاء: عدم اليقين، والشك، والخوف، والغضب، والخطر، والقلق، والقلق، والنقد والحكم، والمنافسة، والعداء، واليأس، والشعور بالذنب، والعار، والاكتئاب، والشهوة، تبقي الجسم في وضع الأزمة، مما يؤدي إلى إهدار الطاقة.

المشاعر الإيجابية - الامتنان والتقدير، على العكس من ذلك، تزيد من طاقة الجسم.

يعرف أصحاب الأكباد الطويلة كيفية التعامل مع الصعوبات. ويتميزون بالبطء، والثقة بالنفس، والقدرة على التكيف، والاستقلالية، والنشاط، والإبداع، والشعور بالسعادة، والقدرة على الاسترخاء، والرضا، والهدوء، والانفتاح، وضمير الضمير، والقدرة على تحمل خيبات الأمل.

أبجديات طول العمر هي الانسجام في الأسرة، وخاصة بين الزوج والزوجة. أولئك الذين لا يبخلون بالمودة والكلمات الطيبة يمكنهم زيادة العمر المتوقع بشكل كبير، على عكس أولئك الذين يقيدون مشاعرهم الإيجابية.

الحياة الجنسية السليمة هي أحد شروط طول العمر. الأكباد الطويلة، كقاعدة عامة، هم أفراد الأسرة. في "النضج الثاني"، تأتي نوعية الحياة الجنسية في المقام الأول، وليس الكمية. يجب توجيه الطاقة الجنسية نحو صحتك وتجديد شبابك وإبداعك. إذا استخدمت بوعي، يمكن أن تعمل العجائب!

ويعتقد أن الوراثة تلعب دورا هاما في طول العمر. هذا صحيح، الأمور الأخرى متساويةأولئك الذين لديهم أعمار طويلة في أسرهم سيعيشون لفترة أطول. ولكن بتغير الأحوال .