الممارسات الطاوية النسائية: الأساطير والواقع. الممارسات الطاوية للنساء

تتمتع كل امرأة بقدرة على تلقي المتعة بقوة بحيث لا يمكن لأي شيء آخر على هذه الأرض مقارنتها بها. تسمح لك أسرار الحب الطاوية بإطلاق العنان لهذه الإمكانات. في الحياة الجنسية الأنثوية يكمن مصدر رائع للحب يمكن أن يغير حياتنا بأكملها بشكل جذري.إن التفكير في الجنس كشيء غير مرتبط بشكل كبير بمجالات الحياة الأخرى هو أمر خاطئ من الأساس. في الواقع، تعكس الحياة الجنسية للمرأة على أعمق مستوى صحتها وسلامها الداخلي وعلاقاتها مع شريكها والأشخاص المحيطين بها، فضلاً عن عاطفيتها.

الطاوية هي نظام شفاء روحي نشأ في الصين القديمة. لقد أدرك الطاويون دائمًا أن الجنس هو أحد أهم المكونات السرية لحياة صحية كاملة. في العصور القديمة، كان الأطباء الطاوية، عند قبول المرضى، مهتمين دائمًا بنشاطهم الجنسي.

أيضًا ، وصف المعالجون القدماء لبعض الأمراض أسرار الحب الطاوية - الجنس في أوقات معينة أو في مواقف محددة.

يفهم أتباع الطاوية الطاقة الجنسية باعتبارها واحدة من أقوى مصادر تشي، وقوة الحياة،السيطرة على جميع مجالات الوجود الإنساني. الممارسات الأنثوية الطاوية السرية، والتي تسمى أحيانًا الحب العلاجي، هي الطريقة الوحيدة للنساء ذوات المستويات المنخفضة من قوة الحب للاستمتاع بالجماع، وتجربة هزات الجماع المتعددة، وتجربة قوة شانتي، وزيادة قوة الحب بشكل عام.

الطاوية الصينية هي أساس الطب التقليدي هناك، والذي يشمل طب الأعشاب، والوخز بالإبر، والتغذية السليمة، وتأمل طاقة كيغونغ، والتدليك، وفنون الدفاع عن النفس تاي تشي واليوغا الطاوية للنساء.

طور Mantak Chia نظام الطاو العالمي الذي يعلم التقنيات السرية للتأمل الطاوي ونظام التمارين البدنية التي تزيد من مستوى تشي وتوازن القشرة الجسدية البشرية. تعتبر الممارسات الجنسية السرية أو الحب العلاجي أهم جزء في هذا النظام.

ومن أشهر مؤلفي الكتب عن الممارسات الطاوية أيضًا شانتي ناثيني (ماريا نيكولاييفا). كتب ناثيني أكثر من عشرة أعمال شعبية عن الممارسات الشرقية. وهي أيضًا مراسلة لمجلة يوجا ومحررة ومترجمة للكتب الباطنية السرية.

كل امرأة لديها شغف

وفقا للتعاليم الطاوية السرية، فإن العاطفة جزء لا يتجزأ من طبيعة أي شخص. شغف المرأة قوي بشكل خاص ومتعدد الأوجه. تشتكي العديد من السيدات المعاصرات من فقدانهن للعاطفة والشهوانية بسبب التوتر والتعب والحياة المزدحمة. في الواقع، هذا ليس هو الحال على الإطلاق، كما تقول ناثيني: كل امرأة، بغض النظر عن الحالة اللحظية للجسد والروح، قادرة على تجربة جاذبية الحب السري.
في بعض الأحيان، من أجل إشعال الرغبات، يكفي الدخول في حالة شانتي، أي استرخاء الجسم والدماغ. ولكن هذا ليس بهذه البساطة بالنسبة لشخص حديث.

سيساعدك التنفس من البطن على تعلم الاسترخاء - وهو تمرين بسيط ولكنه فعال للاسترخاء. إن حقيقة أن التنفس العميق هو وسيلة ممتازة للاسترخاء، يتم تأكيدها ليس فقط من خلال نتائج عديدة للبحث الحديث، ولكن أيضًا من خلال آلاف السنين من الخبرة في الحكمة الشرقية.

تساعدك تقنية التنفس البطني على الشعور بالعاطفة في أي موقف، ولكنها فعالة بشكل خاص قبل التجارب الجنسية.
لإكمال هذا التمرين، عليك أن تجد مكانًا لم يزعجك فيه أحد، ولم يمنعك أحد من الاستسلام للحب والشهوانية. يجب أن يكون عدد التكرار مضاعفًا للتسعة (في الطاوية يعني هذا الرقم اللانهاية). تنطبق نفس القواعد على جميع ممارسات الحب السرية الموصوفة في أعمال شيا وناتيني وغيرهم من المؤلفين.

تحديد اليوغا المناسبة لك؟

اختر هدفك

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،النقاط":"0"),("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

ما هو شكلك الجسدي؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "0")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "1")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

ما وتيرة الفصول الدراسية التي تحبها؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "2")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "1")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "1")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "2")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

هل لديك أمراض العضلات والعظام؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

أين تحب ممارسة التمارين الرياضية؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

متابعة >>

هل تحب التأمل؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "1")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "2")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "1")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،النقاط":"0"),("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

متابعة >>

هل لديك خبرة في ممارسة اليوغا؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

هل لديك أي مشاكل صحية؟

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("عنوان": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 ب\u0 44ف\u043e\u043f\u044\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"، "النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \u043f " 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

أنماط اليوغا الكلاسيكية سوف تناسبك

هاثا يوجا

سوف يساعدك:

مناسب لك:

يوغا أشتانغا

يوجا ينجار

حاول أيضًا:

يوغا الكونداليني
سوف يساعدك:
مناسب لك:

يوجا نيدرا
سوف يساعدك:

بيكرام يوجا

ايرويوغا

فيسبوك تويتر جوجل+ VK

تحديد اليوغا المناسبة لك؟

سوف تناسبك تقنيات الممارسين ذوي الخبرة

يوغا الكونداليني- اتجاه اليوغا مع التركيز على تمارين التنفس والتأمل. تتضمن الدروس كلا من العمل الثابت والديناميكي مع الجسم، والنشاط البدني متوسط الشدة والكثير من الممارسات التأملية. الاستعداد للعمل الجاد والممارسة المنتظمة: يجب أداء معظم الكريات والتأملات لمدة 40 يومًا يوميًا. ستكون مثل هذه الفصول موضع اهتمام أولئك الذين اتخذوا بالفعل خطواتهم الأولى في اليوغا ويحبون التأمل.

سوف يساعدك:تقوية عضلات الجسم، الاسترخاء، البهجة، التخلص من التوتر، إنقاص الوزن.

مناسب لك:دروس فيديو الكونداليني يوغا مع أليكسي ميركولوف، دروس يوغا الكونداليني مع أليكسي فلادوفسكي.

يوجا نيدرا- ممارسة الاسترخاء العميق والنوم اليوغي. إنه تأمل طويل في وضعية الجثة تحت إشراف مدرب. ليس له موانع طبية وهو مناسب حتى للمبتدئين.
سوف يساعدك:الاسترخاء، وتخفيف التوتر، واكتشاف اليوغا.

بيكرام يوجاعبارة عن مجموعة من 28 تمرينًا يؤديها الطلاب في غرفة تم تسخينها إلى 38 درجة. ومن خلال الحفاظ على درجة حرارة عالية باستمرار، يزداد التعرق، وتتم إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع، وتصبح العضلات أكثر مرونة. يركز هذا النمط من اليوجا فقط على عنصر اللياقة البدنية ويترك الممارسات الروحية جانبًا.

حاول أيضًا:

ايرويوغا- اليوجا الهوائية، أو كما يطلق عليها أيضًا "اليوغا على الأراجيح"، هي واحدة من أحدث أنواع اليوجا، والتي تسمح لك بأداء الوضعيات في الهواء. يتم إجراء اليوغا الجوية في غرفة مجهزة خصيصًا حيث يتم تعليق الأراجيح الصغيرة من السقف. وفيهم يتم تنفيذ الوضعيات. هذا النوع من اليوغا يجعل من الممكن إتقان بعض الوضعيات المعقدة بسرعة، ويعد أيضًا بالنشاط البدني الجيد، ويطور المرونة والقوة.

هاثا يوجا- أحد أكثر أنواع الممارسات شيوعًا، حيث تعتمد عليه العديد من أساليب اليوغا الأصلية. مناسبة لكل من المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة. تساعدك دروس هاثا يوجا على إتقان الوضعيات الأساسية والتأملات البسيطة. عادة، يتم إجراء الفصول الدراسية بوتيرة مريحة وتتضمن في الغالب حملًا ثابتًا.

سوف يساعدك:تعرف على اليوجا، وفقدان الوزن، وتقوية العضلات، وتخفيف التوتر، والبهجة.

مناسب لك:دروس فيديو هاثا يوجا، دروس يوجا للأزواج.

يوغا أشتانغا- الأشتانغا، والتي تعني حرفيًا "الطريق المكون من ثماني خطوات للوصول إلى الهدف النهائي"، هي أحد أنماط اليوغا المعقدة. يجمع هذا الاتجاه بين ممارسات مختلفة ويمثل تدفقًا لا نهاية له ينتقل فيه أحد التمارين بسلاسة إلى تمرين آخر. يجب إجراء كل أسانا لعدة دورات تنفس. سوف تتطلب Ashtanga Yoga القوة والتحمل من أتباعها.

يوجا ينجار- تم تسمية هذا الاتجاه لليوجا على اسم مؤسسه، الذي أنشأ مجمعًا صحيًا كاملاً مصممًا للطلاب من أي عمر ومستوى تدريب. كان Iyengar Yoga هو أول من سمح باستخدام الأجهزة المساعدة (البكرات والأحزمة) في الفصول الدراسية، مما سهل على المبتدئين أداء العديد من الوضعيات. الغرض من هذا النمط من اليوغا هو تعزيز الصحة. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للأداء الصحيح للوضعيات التي تعتبر أساسًا للتعافي العقلي والجسدي.

يوجا نيدرا- ممارسة الاسترخاء العميق والنوم اليوغي. إنه تأمل طويل في وضعية الجثة تحت إشراف مدرب. ليس له موانع طبية وهو مناسب حتى للمبتدئين.

سوف يساعدك:الاسترخاء، وتخفيف التوتر، واكتشاف اليوغا.

حاول أيضًا:

سوف يساعدك:تقوية عضلات الجسم، الاسترخاء، البهجة، التخلص من التوتر، إنقاص الوزن.

مناسب لك:دروس فيديو الكونداليني يوغا مع أليكسي ميركولوف، دروس يوغا الكونداليني مع أليكسي فلادوفسكي.

سوف يساعدك:تعرف على اليوجا، وفقدان الوزن، وتقوية العضلات، وتخفيف التوتر، والبهجة.

مناسب لك:دروس فيديو هاثا يوجا، دروس يوجا للأزواج.

فيسبوك تويتر جوجل+ VK

العب مرة أخرى!

التنفس البطني

اتخذ وضعية مريحة، وأرخِ كتفيك (يمكنك أن تقول بهدوء ثلاث مرات: "شانتي، شانتي، شانتي")؛
ضع يديك تحت سرتك على بطنك.
استنشق بعمق من خلال الأنف وقم بتوجيه الهواء إلى الصفاق. في الوقت نفسه، يجب أن تبدأ المعدة في الضغط بلطف على اليدين؛
قم بالزفير ببطء، بسلاسة من خلال فمك أو أنفك. يعود البطن إلى وضعه الطبيعي؛
قم بإجراء العديد من الشهيق والزفير حسب الحاجة (تسعة أو ثمانية عشر على النحو الأمثل)، والشعور بالاسترخاء التدريجي للجسم؛
أثناء الزفير، تخيل أن التوتر يخرج من جسمك مع الهواء.

بعد العثور على شانتي الداخلي، يمكنك الانتقال إلى التمرين الثاني، وهو ما يسمى التأمل الموجه للحب السري. سوف يستغرق الأمر حوالي ربع ساعة - خلال هذا الوقت يجب ألا تشعر بالانزعاج. يجب تسجيل نص التأمل على أي وسيلة مناسبة وإعادة إنتاجه أثناء التمرين. توصي ناثيني بما يلي: أثناء الاستماع إلى الكلمات المكتوبة، حاول إطلاق العنان لخيالك، وانغمس في تدفق الصور والرؤى. دع عقلك يرتفع والصور المرئية تأتي دون رغبتك. انتباه! الشيء الرئيسي في النهاية هو أن تشعر بموجة من الرغبة، لتحرير شهواتك، بغض النظر عن كيفية ظهورها.

التأمل الموجه

تذكر اللحظة الرائعة عندما غطتك موجة من العاطفة بالكامل. تجول في ذكرياتك واعثر على ما يأسرك بالبهجة والطاقة الكامنة. إذا كان هناك العديد من هذه الذكريات، فلا يتعين عليك اختيار واحدة، ولكن يمكنك التنقل بينها جميعًا. هل كان هناك شريك هناك؟ أو ربما كنت وحيدا؟ إذا لم تأتِ ذكريات لحظات الشغف، فتخيل أجمل خيالاتك الجنسية.

الآن دعونا نستمع إلى هذه الذاكرة. هل أنت وحدك أم مع شريك؟ إذا كان هناك شريك فمن هو؟ انظر حولك. أين أنت؟ ما يحيط بك. صف الوضع بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. هل أنت في الداخل أم في الخارج؟ ما هي الأشياء التي تحيط بك؟ ما هي الألوان؟ هل الضوء ساطع أم، على العكس، ناعم وخافت؟ هل يتم سماع أي أصوات؟ الآن لاحظ ما يشعر به جسمك. استمتع بالأحاسيس على بشرتك وشفتيك وأعضائك التناسلية. اسمح لنفسك أن تشعر بالعاطفة. كيف تبدو؟ هل هو الدفء أو الاهتزاز أو الوخز؟ أين تقع الأحاسيس بالضبط؟ تذكر مشاعرك وعززها. عد الآن إلى هنا والآن.

بعد ذلك، عليك أن تأخذ قطعة من الورق وتضع عليها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل كل التفاصيل التي جلبت جوًا من الحميمية والعاطفة والاسترخاء إلى خيالك. أي من هذه الأشياء يمكنك تجربتها في الواقع الآن؟ ضع علامة على العناصر الأكثر أهمية في القائمة. توجد في كتب Nathini توصية لتكملة القائمة بالتفاصيل والانطباعات والظروف التي يمكنها بالفعل تحسين لقاءاتك الحميمة. فكر في عدد المرات التي يجب أن يكون لديك فيها هذا الظرف المثير في حياتك والذي يساعد في الحفاظ على مستوى الرغبة الجنسية لديك.

الجزء من الحياة المرتبط بإيروس هو زهرة رقيقة، تحتاج إلى سقيها ورعايتها والاعتزاز بها باستمرار. لذلك، لا تنس أن تقوم باستمرار، ولو بخطوات صغيرة، نحو اكتساب الشغف والمعرفة بالطاقة الجنسية. لتطوير شغفك، عليك الاستفادة من كل فرصة توفرها لك الحياة.

طبيعة طاقة تشي

إن فهم الطاويين الدقيق لطبيعة طاقة حياتنا مبني على التوازن بين تشي المعطى والتشي الذي يتم تلقيه. وهم يعتقدون أن الشخص لديه ثلاثة أنواع رئيسية من تشي:

الطاقة الأساسية هي النوع الأول من الطاوية تشي، وجزء منها هو الطاقة الجنسية. تُمنح هذه القوة للإنسان منذ ولادته، وهي نتاج اتحاد السماء والأرض، المتجسد في محبة الوالدين وقربهما. في بداية الحياة، يمتلك الشخص احتياطيًا هائلاً من الطاقة الأساسية - ولهذا السبب يشعر الأطفال بالقلق الشديد. ترتبط هذه الطاقة بالجهاز التناسلي. يؤدي الوظيفة الرئيسية لدعم الجسم. استمرار الحياة، يقضي الشخص تشي الأساسي.
تدور الطاقة الحيوية في الجسم، مما يحافظ على عمل الأعضاء. استخدامه هو سر فعالية الممارسات النسائية الطاوية.
يتم الحصول على الطاقة الروحية من Taoist qi عندما تكون الحيوية كافية والعقل صافياً والعواطف واضحة.

لا تنسى! يمكنك الحصول على معلومات مفصلة حول الطاوية من كتب شيا وناثيني وغيرهم من المؤلفين المشهورين.

العثور على السلام الداخلي والوئام مع العالم المحيط، يدمج الشخص مع تاو - الخالق، القوة العظيمة للكون. يربط الطب الشرقي بشكل وثيق بين الصحة العاطفية والجسدية. يعتقد الطاويون، كما هو موصوف في كتب ناثيني، أن الأعضاء الخمسة الرئيسية: القلب والكلى والرئتين والكبد والطحال ترتبط بمشاعر مختلفة. إذا كان هذا النظام بأكمله متوازنا، فإن تشي يتدفق دون مشاكل - والشخص لا يمرض. ولكن إذا اختل التوازن، فقد تبدأ الأعضاء بالفشل. وفي هذه الحالة يزداد مستوى الانفعال المرتبط بالعضو المريض.

أندري ليفشينوف هو مدرس معترف به ومعلم يوجا روسي مستنير يتمتع بخبرة تزيد عن ثلاثين عامًا في الممارسة الروحية. يتحدث في هذا الكتاب عن نظام قديم: يسمح لك بتعلم كيفية إدارة الطاقة التي تمنحك الصحة والقوة؛ يعطي النجاح في أي مسعى. يحقق كل الرغبات؛ يكشف عن الإمكانات الإبداعية والفكرية والروحية للشخص. لا شيء مستحيل بالنسبة للطاقة التي يوقظها كيغونغ فينا! حدد أيًا من أعلى الأهداف وحققها. ما كان يبدو سابقًا رائعًا يصبح مجرد تافه إذا اكتشفت هذه الطاقة داخل نفسك وتعلمت كيفية استخدامها. وصدر الكتاب أيضاً تحت عنوان "احصل على ما تريد! الممارسات الطاوية القديمة. 3000 سنة من التطبيق الناجح."

مسلسل:أمنية أصبحت حقيقة!

* * *

من شركة لتر .

جوهر ومعنى فن كيغونغ. عقيدة الطاقات

كيغونغ - فن إدارة الطاقة

لقد وعدت بالفعل أنني لن أثقل رأسك بمعلومات "مضاربة" غير ضرورية، وبالتالي سيكون هذا الفصل قصيرا وغني بالمعلومات قدر الإمكان.

نحن مهتمون بالممارسة - فلنبدأ بمثال عملي. سأحكي لك قصة من حياتي الخاصة.

كان ذلك في صيف عام 2007 في اليونان، حيث أجريت تدريبًا ميدانيًا مع مجموعة. في المساء، عندما عدت إلى الفندق على دراجة نارية، صدمتني سيارة سيتروين. بعد أن حلقت فوقه وتركت قطعًا من الجلد على الأسفلت الناعم (الحمد لله!) ، قمت بجلد ساقي وذراعي بشدة. لكن في اليوم التالي، كنت أرتدي الضمادات، كنت أقوم بالفعل بتدريس الدروس في الخامسة صباحًا. بالطبع، لم يُسمح لي بالسباحة في ذلك اليوم، لكن هذه، كما ترى، خسارة صغيرة مقارنة بما كان سيحدث في مكاني لأي شخص لم يكن على دراية بفن كيغونغ عمليًا.

أولاً، عادة ما تكون الإصابات في هذا النوع من الحوادث أكثر خطورة. ثانيًا، حتى بعد الإصابات الطفيفة، يتعافي معظم الأشخاص لفترة أطول بكثير. لاحظ أيضًا أنه في تلك اللحظة كان عمري 50 عامًا تقريبًا.

هذه هي القدرات الرائعة لفن كيغونغ التي أتيحت لي الفرصة لتجربتها، كما يقولون، "في بشرتي". كانت هناك حالات أخرى من الإصابات (لا مفر منها عند ممارسة الرياضة وأسلوب الحياة النشط)، والتي تعافيت منها بسرعة كبيرة ودون خسارة على الإطلاق. ولكن هذا ليس كل شيء!

باستخدام نظام كيغونغ، تعلمت حماية جسدي من النار والمشي على الفحم الساخن. من خلال تمرير الطاقة عبر جسدي من خلال قنوات طاقة معايرة بدقة، أتمكن من كبح الضغط القوي الذي يمارسه خمسة عشر شخصًا. ساعدني Qigong على تعلم رؤية خطوط الطاقة في المساحة المحيطة واستخدام هذه الطاقة في الرياضة وفي الحياة اليومية.

يكشف كيغونغ أيضًا عن قدراتنا ومواهبنا، ويوقظنا على الإبداع. لقد "أخرج" كيغونغ مواهبي كمصور ومصمم. الآن تُباع صوري في جميع أنحاء العالم. أقوم بتصوير شروق الشمس وغروبها، والطبيعة، والجمال الذي أراه، والناس يقدرون بشدة الطاقة المنبعثة من هذه الصور. كمصمم، أقوم بتصميم القمصان، والعصابات، وإكسسوارات اليوغا، وأصمم الأقراص المضغوطة وأقراص DVD الخاصة بي. تساعدني الطاقة المتدفقة من خلالي في كتابة الأغاني والأداء على المسرح.

(ملاحظة المحرر: اكتشف المؤلف أيضًا موهبته ككاتب (وهو عضو في اتحاد كتاب روسيا المحترفين)، وأدرك نفسه في الرياضة (لديه حزام أسود في الكاراتيه) وفي العلوم، كونه دكتوراه في علم النفس ودكتوراه في الفلسفة.)

الطاقة التي يوقظها كيغونغ فينا لديها العديد من الاحتمالات. سيكون من الأدق القول أنه لا يوجد شيء مستحيل بالنسبة لها. لن يجلب لك الصحة فحسب، بل سيكشف أيضًا عن أفضل ما لا يزال مخفيًا فيك. سيساعدك ذلك على إدراك إمكاناتك الإبداعية والفكرية والروحية بشكل كامل. وعندما تتعلم ليس فقط إيقاظ هذه الطاقة، ولكن أيضًا التحكم فيها، ستفتح أمامك مساحات لا نهاية لها من الإمكانيات الجديدة. حدد أيًا من أعلى الأهداف وحققها. ما يبدو مستحيلاً بالنسبة لشخص لا يملك الطاقة، يصبح مجرد تافه إذا اكتشفت هذه الطاقة في نفسك وتعلمت كيفية استخدامها.

نعم، كيغونغ لا يمنح الصحة فحسب، ولا القوة فحسب، ولا القدرات فحسب، بل يمنح أيضًا قوى خارقة.

امرأة هشة تكسر الطوب بيدها.

رجل في الثمانين من عمره، توفي قبل عام إثر أزمة قلبية، يركض ويلعب كرة القدم.

الرجل الذي ناضل من أجل تغطية نفقاته طوال حياته يصبح مالكًا لشركته المربحة ويتحول إلى مليونير.

يكتشف الطالب السابق في الصف C موهبته في العلوم ويقوم باكتشافات رائعة تفجر العالم العلمي حرفيًا، مما يمنح البشرية فرصًا جديدة غير مسبوقة، ويجلب له الشهرة والثروة.

هذه كلها أمثلة حقيقية من حياة الأشخاص الذين يمارسون كيغونغ.

يوقظ Qigong الطاقة، ويعلمك Qigong كيفية إدارة الطاقة - وبعد ذلك يمكنك توجيه هذه الطاقة إلى أي أهداف ذات معنى بالنسبة لك!

أولئك الذين يمارسون باستمرار ويحققون الإتقان يطورون أيضًا قدرات غير عادية مختلفة. على سبيل المثال، ما يسمى في الصين "الرؤية السماوية" و"السمع السماوي" - وفي رأينا الاستبصار والاستبصار والتخاطر وغيرها من القدرات على رؤية وسماع ما لا يراه أو يسمعه الآخرون - الطريقة التي يرى بها العرافون الأعضاء الداخلية للإنسان ، ويسمع المتخاطرون الأفكار عن بعد. أو، كما أخبرتك من قبل، القدرة على رؤية الطاقات - خطوط العالم - تسمح لك باستخدام هذه القوة في الرياضة، عند التحرك، وذلك، على سبيل المثال، حتى لا تتعرض للإصابة، أو هزيمة الخصم، كل ذلك الأمور الأخرى متساوية.

كيغونغ هو في الواقع فن إدارة الطاقة ( تشي- طاقة، غونغ- المهارة). في بلادنا، حتى وقت قريب، كان كيغونغ سرًا مختومًا. ولهذا السبب لا يزال معظم الناس يعرفون القليل عنها. لكن من المستحيل إخفاء الحقيقة عن الناس إلى الأبد. لقد حان الوقت لكشف الأسرار وجعلها ملكًا للبشرية جمعاء.

تشي - الطاقة العالمية للكون

إذن ما هذا؟ طاقة ، أو تشي التي الصحوة والسيطرة عليها محفوفة بإمكانيات لا يمكن تصورها؟ هذه هي نفس الطاقة التي تسمح لنا بالتحرك والمشي والقيام ببعض الإجراءات والعيش بشكل عام. الجسم بدون طاقة هو جسد ميت. لا يوجد شخص حي لا يمتلك الطاقة إلى حد ما على الأقل.

شيء آخر هو أن الأشخاص المعاصرين في الغالب ليس لديهم الطاقة بالقدر اللازم للصحة وبشكل عام للحياة الكاملة. معظم الناس لديهم فقط ما يكفي من الطاقة للبقاء على قيد الحياة بطريقة أو بأخرى.

لقد أدركت بالفعل أن هذه الطاقة ليست مثل القوة البدنية. وهذا يعني أن القوة البدنية تعتمد عليها أيضا، لكنها لا تزال ثانوية فيما يتعلق بهذه الطاقة الداخلية الدقيقة. وهذه الطاقة الداخلية التي هي أساس الحياة هي ما أطلق عليها الصينيون تشي .

ولكن هناك شيء آخر قد لا يكون من السهل فهمه في البداية: هذه الطاقة، تشي، ليست داخلية فقط - إنها الطاقة التي يتكون منها كل شيء، العالم كله، وحتى الكون.

سأشرح لماذا ليس من السهل فهم ذلك: لأننا جميعًا تعلمنا منذ الطفولة أن العالم شيء منفصل عن الإنسان. وكأننا شيء واحد، والعالم مختلف تمامًا، خارجي عنا. لهذا السبب يفصل الناس أنفسهم عن العالم، وبما أنهم فصلوا أنفسهم عن العالم، ووضعوا حاجزًا بينهم وبين العالم، فلا يمكنهم استخدام طاقة العالم. كل ما تبقى هو الرضا بكمية الطاقة الصغيرة التي لا يزال لديهم في الداخل. ولكن بما أن هؤلاء الأشخاص ليس لديهم مصدر حيث يمكن تجديد هذه الطاقة، فإن مخزونها ينفد بسرعة، مما يؤدي إلى الشيخوخة والمرض، ونتيجة لذلك، الموت في وقت أبكر بكثير مما خططت له الطبيعة.

هذه ليست الطريقة التي رأى بها أتباع فن كيغونغ العالم منذ العصور القديمة. لقد عرفوا على وجه اليقين أن العالم كله، بما في ذلك الإنسان والفضاء، والكون، يتكون من نفس المادة.

أي أن الطاقة الداخلية والطاقة الخارجية هما في الواقع نفس الشيء.

وبشكل عام لا يوجد مثل هذا التقسيم إلى طاقة خارجية وداخلية. هذا التقسيم اخترعه أناس انقطعوا عن العالم وعارضوا أنفسهم أمام العالم. في الواقع، إذا كانت كل الطاقة واحدة، فيمكننا استخدامها في أي لحظة، بغض النظر تمامًا عما إذا كانت داخلية أو خارجية. أي أن كل الطاقة الموجودة في العالم يمكن أن تصبح طاقتنا الداخلية. وبطبيعة الحال، فإن القدرات البشرية تزداد في نفس الوقت، ومن الصعب أن نتخيل عدد عشرات أو مئات أو ملايين المرات. إن العيش باستخدام فتات الطاقة البائسة التي تعتبرها ملكًا لك هو شيء ، والتخلص من كل الطاقة الموجودة في العالم شيء آخر تمامًا ، لأنها طاقتك الخاصة.

هذه الطاقة بالتحديد هي التي يعلمك كيغونغ كيفية التحكم فيها. ليس من المستغرب إذن أن يَعِد بفرص لا يمكن لمعظم الناس الوصول إليها.

بعد أن انفصل الإنسان عن العالم، لا يستطيع الإنسان أن يفعل الكثير بمفرده. ويصبح ضعيفا وعاجزا. ولكن في الوحدة مع العالم وطاقته، يمكن لأي شخص أن يفعل أي شيء.

هل أحتاج إلى القول أنه في العالم الحديث، الذي يتخلله الوعي المادي، لا يعرف الكثير من الناس أي طاقة تشي، ولا يريدون أن يعرفوا، وغالبا ما ينكرون وجودها بكل الطرق الممكنة؟

نعم، هذه الطاقة غير مرئية للعين وغير محسوسة باللمس. لكن في عصرنا هذا يجب أن تعترف أن هذه لم تعد حجة. نتحدث جميعًا على الهاتف المحمول ونكتب الرسائل القصيرة ولا نفكر في كيفية وصول هذه الكلمات والحروف إلينا عبر الهواء. سيكون من السخافة استخدام كل هذا والاستمرار في إنكار وجود الموجات والإشعاعات والطاقات غير المرئية.

حقيقة أن جسم الإنسان أيضًا يصدر طاقة هي حقيقة أكدها العلم بالفعل. في السبعينيات من القرن الماضي، درس العلماء في الصين أساتذة كيغونغ باستخدام الأدوات العلمية. واكتشفوا أن سيد كيغونغ يمكنه توليد طاقات تتكون من موجات كهرومغناطيسية وأشعة تحت الحمراء وتدفقات من جزيئات أخرى. إن تدفقات الجسيمات الأخرى، التي يسجلها العلم ولكن لا يستطيع تسميتها، ليست أكثر من طاقة تسمى تشي. لذا فإن أولئك الذين يعتقدون أن تشي شيء سريع الزوال ويتعلق بالتصوف مخطئون. تشي مادة تمامًا، وقد أثبت العلم ذلك بالفعل.

قد يعترض شخص ما بأن تدفقات الطاقة هذه التي سجلها العلم ضعيفة للغاية، وليس من الواضح كيف يمكن أن تكون بهذه القوة. والتفسير بسيط: تشي ليست فقط قوة جسدية، بل هي قوة الوعي، وقوة عقل الكون، إذا أردت (الذي تكون قدراته، بالطبع، أكبر بعدة مرات من عقل الكون). شخص واحد). وهذا ما يسمى بقوة الحياة الكونية بكافة جوانبها وقدراتها، والتي لا تنطبق على الإنسان فحسب، بل على الطبيعة كلها والعالم ككل. وفي الوقت نفسه، فهي قوة تخضع للإنسان – متاحة لإتقانها والتحكم فيها واستخدامها.

الدليل: لا تتمتع يد المرأة بالقوة البدنية الكافية لكسر الطوب - لكن النساء اللاتي يمارسن كيغونغ يقمن بذلك، ليس بالقوة البدنية، ولكن بالقوة الناتجة عن التركيز المناسب والتوجيه والتحكم في تشي.

ويمكن لطاقة تشي أن تعمل أيضًا عن بعد. وهكذا يستطيع معلمو كيغونغ تغيير بنية الماء (ماء الشحن) الموجود في وعاء على بعد عدة كيلومترات منهم. التخاطر، وقراءة الأفكار عن بعد، هي ظاهرة من نفس الترتيب. لذلك لا توجد حواجز أو مسافات لتشي. هذا أيضًا تأكيد على أن تشي قوي، لكن هذه القوة ليست من النوع المادي، أي أنها ليست من نفس طبيعة القوة البدنية العادية.

كثيرًا ما يعتقد الناس أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة ستجعلهم أقوياء وأصحاء. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال دائما. والحقيقة هي أن الأساليب البدنية البحتة للتدريب لا تنتج سوى القليل، لأنها لا تأخذ في الاعتبار الشيء الرئيسي: حقيقة أن الشخص لا يتكون فقط من جسم مادي مرئي، ولكن أيضا من الطاقات غير المرئية. والصحة ممكنة فقط عندما يكون الجسد المادي متناغمًا مع هذه الطاقات غير المرئية. إذا قمنا بتدريب الجسم فقط، فلن يتم استعادة الانسجام فحسب، بل ينزعج أيضًا. ينشأ خلل في التوازن. في بداية فترة التدريب البدني، يشعر الناس بتدفق الطاقة، لكنها سرعان ما تجف. يبدأ الإنسان بالتدرب حرفيًا "إلى حد الإرهاق"، دون تجديد طاقته، بل إنفاقها. وفي نهاية المطاف، يؤدي هذا إلى المرض والشيخوخة المبكرة. على العكس من ذلك، تهدف الممارسات الشرقية، بما في ذلك كيغونغ، إلى الحفاظ على الطاقة وتجميعها، والأهم من ذلك أنها تؤدي إلى وحدة متناغمة بين الجسد والروح والجسد المادي والطاقة، مما يجعلنا أقوى وأكثر صحة.

كيغونغ كوسيلة "لتغذية" الطاقة

كيف يمكن لأي شخص الوصول إلى هذه الطاقة القوية، وحتى إدارتها، والتحكم فيها حسب الرغبة؟ في الأطروحات الصينية القديمة هناك عبارة تبدو مضحكة إلى حد ما عند ترجمتها إلى الروسية: أن السادة المتفانين " أكل الهواء السماوي"، أي أنهم في الواقع يتغذون على تشي.

وهذا، بطبيعة الحال، لا ينبغي أن يؤخذ حرفيا. على الرغم من أن عملية الأكل الطبيعية لدينا ليست أكثر من مجرد تناول الطاقة. شيء آخر هو ما هي نوعية الطاقة التي نأكلها بهذه الطريقة... معظم الناس يأكلون طعامًا لا يحتوي على طاقة على الإطلاق، ثم يتساءلون لماذا يمرضون ولماذا لا يملكون القوة. لكن هذا موضوع لكتاب آخر.

حسنًا، سنتحدث الآن عن "تغذية تشي" وما هي. في الأساس، Qigong هو استخدام ومعالجة واستخدام تشي الواردة من العالم الخارجي إلى تشي الداخلي وتهدف إلى تحقيق أهداف محددة لشخص معين. يمكنك "استخدام" تشي بطرق مختلفة، وقبل كل شيء، بالطبع، من خلال التنفس. هذا هو السبب في أن كيغونغ يولى الكثير من الاهتمام لتمارين التنفس.

بشكل عام، يمكنك كتابة قصص وروايات منفصلة عن التنفس. وعن قلة ما نعرفه عن الجوهر الحقيقي للتنفس، وعن الطريقة التي يتنفس بها معظم الناس بشكل غير صحيح.

يعتقد الناس في أغلب الأحيان أنهم أثناء عملية التنفس يستنشقون الهواء فقط. يعلم Qigong كيفية استنشاق تشي مع الهواء، وليس فقط الشهيق، ولكن تحويله إلى قوتك الداخلية.

يعلم كيغونغ التنفس السليم لهذا الغرض. هذا هو التنفس الذي يملأ جميع خلايا الجسم بالأكسجين. هذا التنفس ليس متكررًا وعميقًا كما يتنفس الناس عادةً. وهذا هو التنفس الطبيعي، وهو قريب من الطريقة التي يتنفس بها الأطفال والحيوانات.

فيما يلي بعض الحقائق والعواقب المترتبة عليها.

الشخص العادي الذي يستلقي يأخذ ثمانية عشر نفسًا في الدقيقة، بينما الشخص الذي يمارس كيغونغ يأخذ أربعة أو خمسة نفسًا في الدقيقة. تنفس مثل هذا الشخص ليس فقط أبطأ وأعمق، ولكن تبادل الأكسجين والكربون لديه يكون أكثر كثافة. وهذا يعني أن ممارس كيغونغ أكثر فعالية في إزالة السموم والفضلات من الجسم. أظهرت الأبحاث أيضًا أنه كلما كان التنفس أبطأ وأعمق، زاد تحكم الشخص في حالته العاطفية.

يستنشق الإنسان العادي حوالي 500 سم مكعب من الهواء في نفس واحد. تتيح لك ممارسة التنفس السليم زيادة الحجم المفيد للرئتين لدرجة أن سيد كيغونغ يمكنه استنشاق ما يصل إلى 5000-7000 سنتيمتر مكعب من الهواء في المرة الواحدة. هذا الامتصاص المتزايد للهواء، وبالتالي الأكسجين، يعني أن جسد معلم كيغونغ يتم تزويده بالطاقة بشكل أفضل. مما يزيد من مناعته ويعزز وظائف الشفاء الذاتي ويجعله أقوى.

وقد وجد الباحثون أن هناك حوالي ألفي شعيرة شعرية في سنتيمتر مربع واحد من جلد الإنسان، ولكن خمسة منها فقط عادة ما تكون مملوءة بالدم. لدى ممارس كيغونغ حوالي مائتي شعيرات دموية مملوءة بالدم المنتشر على مساحة من الجلد في نفس المنطقة! من الناحية العملية، هذا يعني أن جميع خلايا ممارس كيغونغ يتم تزويدها بالدم بشكل أكثر كفاءة، ويتم أيضًا إزالة النفايات السامة منها بشكل أكثر كفاءة. وهذا يعني أن الخلايا تعيش لفترة أطول، ولا تتقدم في العمر لفترة أطول، وأن الخلايا القديمة يتم استبدالها بسرعة بخلايا شابة جديدة، مما يؤدي إلى استعادة الجسم وتجديد شبابه، وتعمل جميع الأعضاء بشكل أفضل، ويتحرر الإنسان من الأمراض، ويطيل شبابه ويعيش لفترة أطول.

بالإضافة إلى التنفس - أساس كل شيء - مزيج من التمارين الثابتة والديناميكية، التي تفتح قنوات لحركة تشي في الجسم، وتسمح لك بتنشيط تشي وتوجيهها في الاتجاه الصحيح، وتسمح لك باستخدام وتحويل تشي .

وبالطبع فإن استخدام وتنشيط واستخدام تشي مستحيل بدون تمارين تهدف إلى التحكم في الوعي وتدريبه وقوة الفكر والقوة العقلية. كل هذا يشمل كيغونغ.

عندما "تتغذى" على الطاقة وتفعل ذلك بشكل صحيح، عند القضاء على جميع الأسباب الداخلية لتدفق الطاقة غير الصحيح أو الضعيف للغاية في جسمك، تبدأ أعضائك في العمل بشكل صحيح، ونتيجة لذلك، تختفي الأمراض. لأن جميع الأمراض لها سبب حقيقي واحد فقط - التدفق الخاطئ للطاقة.

تبدأ نفسيتك وجهازك العصبي أيضًا في العمل بشكل صحيح، مما يسمح لك بالتخلص من التوتر والسيطرة على نفسك وحياتك. يمنح التدفق الصحيح لـ qi قوة جديدة لفكرك وإبداعك، وفي الواقع يولد أبطالًا ليس فقط في الرياضة، ولكن أيضًا في أي نشاط آخر.

لن أخبرك أنه يجب عليك إنشاء نمط الحياة الصحيح، واتباع الانضباط الذاتي، وما إلى ذلك. في عملية ممارسة Qigong، ستتطلب طاقتك المتغيرة نفسها تغييرات. ستشعر أنت بنفسك أنك بحاجة إلى أسلوب حياة أكثر صحة، وأنك لم تعد ترغب في إهدار طاقتك على أنشطة لا معنى لها أو بالأحرى مدمرة للذات مثل الشرب ومشاهدة التلفزيون والمحادثات الفارغة وانفجارات المشاعر السلبية، ناهيك عن التدخين و عادات سيئة أخرى.

أكثر من أي وقت مضى، ستدرك بوضوح ووضوح أن كل هذا الذي يملأ الناس به حياتهم عادة، ليس في الواقع سوى طرق "لإطفاء" حياتهم، وليس لملئها أو إطالتها. سيتطلب جسمك التغذية السليمة وأنماط النوم الطبيعية. لن تتمكن بعد الآن من العيش بالطريقة التي يعيشها معظم الناس، حيث يقتلون أنفسهم يومًا بعد يوم بالإفراط في تناول الطعام، أو الإفراط في النوم أو قلة النوم، ونمط الحياة الخامل، وإضاعة الوقت، والعادات السيئة.

ستشعر أنه بعد القضاء على جميع عادات التدمير الذاتي السابقة من حياتك، بدأت تشعر بتحسن كبير، بل وأصبحت أكثر سعادة.

قرر بنفسك ما إذا كنت مستعدًا لمثل هذه التغييرات. وتنفيذها أم لا هو مسألة اختيارك. لا أحد سوف يفرض عليك أي شيء هنا. ليس عليك الاستماع إلى أي سلطة، ولكن تأكد من الاستماع إلى نفسك وجسدك. فهو لا يخدعك عندما يعطيك إشارات تدعوك إلى اتباع أسلوب حياة صحي.

الآن قد يكون من الصعب عليك ضبط نفسك لمجرد أن مستوى طاقتك منخفض. لكن هذا لن يمنعك من البدء في ممارسة كيغونغ. يمكنك حتى أن تبدأ من الصفر. كثير من الأشخاص الذين اشتكوا من نقص الطاقة، أنه من الصعب للغاية عليهم النهوض من السرير في الصباح وأن أبسط مهمة تتطلب جهدًا لا يصدق، بدأوا في ممارسة كيغونغ، وزادوا بسرعة كبيرة من إمكانات الطاقة لديهم، ثم قالوا ذلك لم يشعروا بحالة جيدة حتى في سن مبكرة.

* * *

الجزء التمهيدي المحدد من الكتاب تقنيات الطاوية السرية لإدارة الأحداث (A. A. Levshinov، 2015)مقدمة من شريكنا في الكتاب -

تعلمنا فلسفة الطاوية أن نتأمل ونلاحظ اتجاهات وتدفقات الطاقة، وألا نسير عكس التيار بأي حال من الأحوال، بل أن نتعرف على إيقاع الكون وننضم إليه. تعلم الطاوية الهدوء وضبط النفس على الجسد والعواطف. من وجهة نظر أوروبية، فهي القدرة على التعرف على المسارات الأقل مقاومة واستخدامها لصالحك. تعاليم الطاو متعددة الأوجه، فهي تمس ممارسات شفاء الجسد وممارسات العلاقات الجنسية. على عكس التقليد المسيحي، لم يعتبر الطاويون الجنس خطيئة؛ لقد نظروا إليه على أنه عملية نشطة هي جزء من الكون، وسعى جاهدين لتحقيق الكمال. نتيجة لذلك، طور الطاويون نظاما أصليا للتمارين البدنية، وهو مصمم لتحسين عمليات الطاقة (طاقة تشي) في جسم الإنسان.

تمارين الطاوية لتحسين الدورة الدموية

"سبعة تمارين رائعة" الغرض من هذا المجمع هو تعزيز الدورة الدموية لـ "qi" وزيادة إمكانات الطاقة الإجمالية للجسم. تحفز التمارين الأربعة الأولى الدورة الدموية لتدفقات "تشي"، وتساعد الثلاثة المتبقية على تحسين الدورة الدموية والتخلص من الاحتقان وضمان وصول الدم إلى جميع المناطق البعيدة.

مجمع "التمارين السبعة الرائعة" مع التعليق موجود في الفيديو:

الممارسات الطاوية للرجال

في الطاوية، يعتبر فقدان السائل المنوي فقدانًا للحيوية المحدودة وسببًا لإرهاق الجسم؛ بمعنى آخر، يوصي الطاويون بكل الطرق الممكنة بحفظ الحيوانات المنوية دون التخلي عن النشاط الجنسي.

لا تتوتر، خذ كل شيء بهدوء واستغل الوقت كما تحتاجه

في قناة مجرى البول بالقرب من قاعدة القضيب هناك سماكة - الحديبة المنوية. تمر الأسهر عبر جسم الحديبة المنوية. تقوم الحيوانات المنوية التي تدخل من خلالها أثناء القذف بتوسيع القنوات وتؤثر على المستقبلات العصبية للحديبة المنوية. مما يسبب الشعور بالنشوة الجنسية عند الرجل.

تعتمد التقنية الطاوية للنشوة الجنسية المتعددة للذكور على هذه العمليات، عندما يتم إيقاف تدفق الحيوانات المنوية ميكانيكيًا على مستوى الحديبة المنوية والضغط عليه للخلف (والذي يتم إنتاجه عن طريق الضغط على العضلة العانية العصعصية المدربة). وبهذه الطريقة، يمكنك تحقيق الشعور بالنشوة الجنسية بشكل متكرر دون قذف. بالإضافة إلى ذلك، تمارس التقنيات الطاوية رمي السائل المنوي في المثانة، والتحكم في آلية سد المثانة. إن فوائد وسلامة تقنيات إعادة توجيه تدفق الحيوانات المنوية لصحة الذكور مثيرة للجدل إلى حد كبير ومشكوك فيها. يعتبر الطاويون أن البذور المحفوظة بهذه الطريقة المتطرفة هي مصدر إضافي للطاقة وطول العمر، مما يثير الشكوك أيضًا (السائل المنوي سيظل يغادر الجسم، فقط مع البول).

وفي الوقت نفسه، تعتبر سرعة القذف مشكلة شائعة عند الذكور وتحرم العديد من الأزواج من الرضا الجنسي. بمساعدة الممارسات الطاوية، يمكنك حقًا تعلم التحكم في القذف وتنظيم مدة الجماع.

الرجال الذين يعتقدون أن ممارسة الجنس لمدة 5-15 دقيقة يمكن أن ترضي رفيقهم بالكامل مخطئون

عند شعور الرجل باقتراب القذف، يقوم الرجل بشد فتحة الشرج وقاع الحوض، مما يؤدي إلى توقف تنفسه، كما في تمرين "الغزلان" الموضح أدناه. وهذا يقلل إلى حد ما من شدة النشاط الجنسي لدى الرجل، وكذلك الرغبة. مع ضبط النفس الجيد، يستطيع الرجل إيقاف القذف في منطقة الحديبة المنوية، فيشعر بما يشبه النشوة الجنسية؛ بعد توقف قصير، يمكنه مواصلة الاحتكاكات، وإطالة الجماع الجنسي.

للرجال والنساء

فيما يلي بعض التمارين البسيطة والفعالة من الأساليب الطاوية المختلفة:

التمرين الذهبي الأول "الغزلان".

نظرًا لأن الغزلان حيوان ذو فاعلية عالية، فقد لاحظ الطاويون سلوكه ولاحظوا أنه يهز ذيله باستمرار. لماذا يرتجف، لا يعرف إلا الغزلان، لكن الطاويين اعتبروا سلوكه بمثابة تدريب للعضلة العانية العصعصية. تساعد التمارين الرياضية على منع هبوط أعضاء الحوض، والذي يمكن أن يحدث مع تقدم العمر ويضعف الوظيفة الجنسية (وكذلك سلس البول والبراز) لدى كل من النساء والرجال. بالإضافة إلى ذلك، فإن العضلة العانية العصعصية المدربة تجعل من الممكن التحكم في مدة الجماع. "الغزلان" يذكرنا بتمارين كيجل.

ستسمح لك الممارسة المنتظمة للتمارين الطاوية بالشعور بجسمك بشكل أكثر حدة، والشعور بعملياته، كما ستجعل من الممكن التأثير عليها والتحكم فيها

أولاً، عليك الوقوف بثبات على سطح مستوٍ مستقيم وتدليك الحفرة القذالية عند قاعدة الجمجمة بالأصابع الوسطى من كلتا اليدين 49 مرة. ويعتقد أن هذا ينشط النهايات العصبية عند مدخل الدماغ. ثم تحتاج إلى طي أصابعك في قرصة حول إبهامك.

يتم الاستنشاق عن طريق الأنف ويستمر لمدة 10-15 ثانية. في هذا الوقت، يجب عليك شد قاع الحوض بسرعة وبقوة وسحب فتحة الشرج. ثم قم بالزفير من خلال الأنف لمدة 5 ثواني. يجب أن يكون الفم مغلقا واللسان خلف الصف السفلي من الأسنان. يجب أن يحدث الاسترخاء أثناء الزفير. يتم تنفيذ التمرين 21 مرة - بعد النوم وقبل النوم.

"مصدر التجديد"

تم تصميم التمرين لتطبيع وظائف الكلى. تحتاج أولاً إلى الوقوف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، والذراعين معلقتين ومسترخيتين، والتنفس من خلال أنفك. خذ نفسًا عميقًا، وارفع نفسك في نفس الوقت على أصابع قدميك وأدر كتفيك. يجب أن تحاول التوقف عن التنفس لمدة دقيقة وهز جسدك المسترخي بالكامل. يُطلب من الرجال هز أعضائهم التناسلية، ويُطلب من النساء إرخاء العضلة العاصرة عند مدخل المهبل. أثناء الزفير، شدي معدتك وأخفضي كعبيك بلطف. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى القيام بحركات دائرية لأكتافك 16 مرة في شكل ثمانية (في هذه المرحلة يمكنك التنفس بحرية بالفعل). تبقى الأيدي منخفضة. عند أداء التمرين بشكل صحيح، يمكنك أن تشعر بتدفق الدم إلى أصابعك.

ومن خلال ممارسة التمارين الطاوية، سيتمكن الرجل من استخدام هذه الطاقة للصحة العامة، وبالتالي زيادة حيويته

تمرين "8 مخططات" ("8trigrams").

ترسم الأيدي شكلاً مشابهًا لرمز yin-yang في دائرة (trigram). قف بشكل مستقيم، وذراعيك معلقتين، واسترخِ الجسم والعقل. ارفع ذراعيك ببطء أمامك إلى مستوى الكتف، كما لو كنت تحمل شيئًا مستديرًا، ثم اجلس في وضع القرفصاء قليلاً. ترتفع اليد اليسرى بسلاسة فوق الرأس، وتنخفض اليد اليمنى، وتصف قوسًا من الخلف، أثناء أداء نصف القرفصاء على الساق اليسرى. ثم ارفعي ذراعك اليمنى للأمام وللأعلى حتى ترتفع فوق رأسك. أعد راحة يدك اليمنى للخلف وارسم بيدك دائرة عمودية، ثم "يين يانغ" في هذه الدائرة. بعد وصف الرمز، يجب أن ترتفع اليد اليمنى فوق الرأس. خطوة قدمك اليمنى إلى الأمام ونصف القرفصاء عليها. اليد اليسرى تنخفض وتعود لتحدد رمز المثلث. بعد الانتهاء من وصف الرمز، تظهر اليد اليسرى فوق الرأس. ثم تنخفض اليد اليمنى وترسم الرمز مرة أخرى، وتتراجع الساق اليمنى إلى الخلف. يتم أداء التمرين 8 مرات على كل جانب في حوالي دقيقة ويبدو وكأنه نوع من الرقص.

من الصعب جدًا وصف جميع مراحل هذا التمرين بالكلمات، ومن الأفضل مشاهدته بالفيديو:

يعمل التمرين على تطوير تنسيق الحركات، ويهدئ الجهاز العصبي (أثناء مشاهدة حركات ذراعيك وساقيك، لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر)، وينشط عددًا من النقاط الانعكاسية في منطقة لوحي الكتف والكتفين و رقبة. ويعتقد أن التنفيذ المنهجي لـ "8 trigrams" يمنع أمراض القلب، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب.

الغرض من هذا التمرين هو مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الطازجة والتخلص أيضًا من العناصر المستعملة.

"السلحفاة تسحب رأسها."

تساعد التمارين الرياضية على التخلص من دهون البطن (السمنة البطنية) وهي مفيدة للغاية لمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري. الوقوف، شنق ذراعيك على طول جسمك. أدر راحتي يديك نحو الأرض. ارفع ذراعيك إلى صدرك. خذ نصف خطوة للأمام ونصف القرفصاء على ساقك الأمامية. الميل، تحاول الأيدي "أشعل النار" الأرض، ثم ترتفع على طول الساق الأمامية (في هذا الوقت يتم تقويمها بسلاسة) إلى المعدة، وتحول النخيل نحو الجسم.

ويظهر في الفيديو إعدام "السلحفاة":

"رحلة طائر الروك" يعمل هذا التمرين على تحسين تنسيق الحركات وتطبيع الوزن.

يتم وضع اليدين أمام الصدر كما لو كانا يحملان كرة. باستخدام هذه "الكرة" تحتاج إلى وصف الشكل الأفقي ثمانية، وخفضه إلى الأسفل والبدء في الارتفاع عند أقصى نقطة يمكن الوصول إليها (نصف الشكل ثمانية). بعد ذلك، تعود الأيدي إلى الصدر وتصف النصف الثاني من الرقم ثمانية على الجانب الآخر.

تترافق حركات اليد مع دوران الجذع:

"ارتفاع الرافعة البيضاء"

هذه مجموعة كاملة من التمارين المبنية على محاكاة حركات الرافعة ورأسها ورقبتها وأجنحتها. مصمم لتحسين صحة العمود الفقري، وهو فعال في مكافحة داء عظمي غضروفي عنق الرحم، ويساعد على تطبيع ضغط الدم، والقضاء على الصداع وآلام الظهر. من الأفضل مشاهدة الفيديو الخاص بكيفية أداء الحركات، حيث يكون تسلسل الفيديو مصحوبًا بالتعليقات.

التمارين بسيطة ولا تحتاج إلى تدريب بدني خاص، إليك اثنتين منها:

"الرافعة الصغيرة" ؛

""رقبة الرافعة""

كيف تصبح أكثر مرغوبة لرجلك الحبيب؟ المرأة كالزهرة تأسر بجمالها وتعطي رائحة الحب الفريدة. كيف يمكن إطلاق العنان للإمكانات الغامضة للجاذبية والسحر والجنس؟ تساعد الممارسات الطاوية النسائية التي طورها أساتذة الطاوية الشرقية في ذلك. يرجى ملاحظة: كل امرأة لديها إمكانات جنسية غير مستغلة. لا تحتاج إلى تطويره، بل تحتاج إلى اكتشافه داخل نفسك!

لمعرفة كيفية العمل مع الممارسات الطاوية، والتي ستمنح كل امرأة تحولا داخليا سحريا، تحتاج إلى إتقان القدرة على التركيز على صورة واحدة وتعلم التصور. هاتان هما المهارتان الرئيسيتان اللتان ستحتاجهما للفصل.

يدعي الحكماء الطاوية أن المهمة الحياتية الرئيسية لكل امرأة هي القدرة على تجميع الطاقة والحفاظ عليها. تحتاج إلى إنفاق الطاقة المتراكمة فقط على أحبائك وأقاربك، والحفاظ على راحة الأسرة وراحتها. هذه حقيقة مختلفة عن العقلية الأوروبية، لكنها بالتحديد تحتوي على ذرة من الحكمة - أن تعيش حياة سعيدة مليئة بالفرح.

أسرار التاو

ما سر الممارسات الطاوية عند النساء؟ وذلك بناء على عدة أقوال:

القدرة على حب نفسك.
تدليك الثدي بانتظام للكشف عن الحياة الجنسية.
القدرة على "تنفس" المبيضين.
القدرة على شكر نفسك على كل شيء.

دعونا نفكر في هذه النقاط بالتفصيل.

حب النفس

لا تعرف كل امرأة كيف تحب نفسها، فالعديد من الناس ينظرون في المرآة ويكرهون جسدهم ووجههم بهدوء. وهذا مفهوم خاطئ كبير جدا! عليك أن تستمتع بجسدك، حتى بعيوبه. كيف احقق هذا؟ فقط تخيل أنك المرأة الوحيدة في العالم كله، ولا يمكن لأحد أن يكون أجمل منك.

اذهب إلى المرآة وابتسم لصورتك. أنت المرأة الوحيدة على وجه الأرض، وجمالك هو معيار الجمال. هل لديك بطن ممتلئ أو أرداف كبيرة جدًا؟ إنها ليست مخيفة على الإطلاق، إنها جميلة فقط. بعد كل شيء، هذا أنت! ابدأ بحب نفسك منذ هذه اللحظة ولا تتوقف عن فعل ذلك أبدًا.

استمتع ببطنك ووركيك وذراعيك ووجهك وشعرك - فهي الوحيدة في العالم! استمتع بنفسك أمام المرآة أثناء الاستحمام أو الاستحمام. دلل نفسك بمستحضرات التجميل واستخدم المواد الهلامية والرغاوي العطرية لحمامك. أحب نفسك من كل روحك، معجب بنفسك. وفي الوقت نفسه، لا يهم على الإطلاق ما يعتقده الآخرون عن جمالك وكيف يبدو مظهرهم.

هل لديك 10 كيلو جرامات زائدة وهي تفسد جمالك؟ هذا ليس صحيحا، إنهم لا يفسدون الجمال - أنت أجمل امرأة على وجه الأرض. لكن هذه الكيلوجرامات تفسد صحتك، لذا عليك التخلص منها. لا تسمحي بفكرة أن شيئًا ما يمكن أن يفسد جمالك - فهذا لن يؤدي إلا إلى تدني احترام الذات والمجمعات.

تدليك الثدي

لماذا تحتاجين إلى تدليك ثدييك بنفسك؟ لأنه يجعل صحة المرأة طبيعية، والحياة الجنسية تعتمد على صحة المرأة. فقط امرأة تتمتع بصحة جيدة يمكنها ممارسة الجنس. كما أن تدليك الثدي يعمل على تطبيع الدورة الشهرية، مما يؤثر أيضًا على الصحة والجنس. كيفية التدليك؟

مهم! يجب عليك القيام بالتمارين بحب كبير لنفسك، وإلا فلن تحقق نتائج.

خذ ثديًا واحدًا في راحة يدك (غطيه براحة يدك) وقم بتدويره في اتجاه عقارب الساعة 9 مرات. يجب أن يغطي الجزء المركزي من النخيل الحلمة. الآن اضغط برفق على راحة يدك على صدرك مع هواء الزفير - قم بالزفير والضغط. قومي بذلك 10 مرات مع كل ثدي. ثم ابدأي بتمارين المبيض.

التنفس المبيضي

كيف يمكن للمبيضين أن يتنفسا إذا لم يكن لهما أعضاء تنفسية؟ إذا لم يكونوا هناك، فيمكنك تخيلهم. فقط تخيلي أن المبيضين لديهما فوهة صغيرة يستنشقان الهواء من خلالها. ستساعدك هذه الحيلة الصغيرة على تحسين عملية أداء التمرين. الفكرة الثانية هي أن مهبلك هو أنفك والمبيضان هما رئتيك. استنشق الهواء من خلال المهبل واشعر كيف يملأ المبيضين.

تقدم الممارسة:

اجلس على حافة الأريكة أو الكرسي مع مباعدة ساقيك قليلاً (لا ينبغي أن تلمس بعضهما البعض).
ضع راحتي يديك على ساقيك، وظهرك متجهًا للأعلى، واسترخي. اشعر بالدفء الذي يملأ جسدك: هذا هو دفء الحب لنفسك وللعالم.
ضعي راحتي يديك على المبيضين - اليمين واليسار.
قومي بحركات تدليك ناعمة براحة يديك، واشعري بملء المبيضين بالدفء والطاقة.
ابدئي بالتنفس باستخدام المبيضين - عند الشهيق يدخل الهواء النظيف إليهما، وعند الزفير يدخل الهواء القذر. افعل ذلك 90 مرة على الأقل على التوالي، أو الأفضل من ذلك 180 مرة. عند التنفس، قم بشد عضلات البطن واسترخائها: أثناء الشهيق، تنتفخ معدتك، وعندما تزفر، تنقبض.
ضع راحتي يديك على سرتك وابدأ في القيام بحركات دائرية في اتجاهات مختلفة - في اتجاه عقارب الساعة/عكس اتجاه عقارب الساعة.
أنهي هذه الممارسة بشكر الكون ونفسك على سعادة كونك امرأة.

كم مرة يجب عليك ممارسة هذا التمرين؟ ومن الناحية المثالية، كل صباح ومساء. بعد الانتهاء من التمارين يجب أن تشعري أن كل خلية في جسدك تشرق بالصحة والحب والجمال. أنت تشع بالحب الذي بداخلك. أنت حب العالم! حافظ على هذا الشعور طوال اليوم. وبعد مرور بعض الوقت، ستبدأ في ملاحظة التغييرات الإيجابية داخل نفسك وخارجها.

يقول الطاويون أن الإنسان ينجذب لنفسه بالضبط ما يحدث (يعيش) بداخله. لذلك، فإنهم يعتبرون أن المهمة الرئيسية لحياتهم هي تنمية الفضائل في أرواحهم. عندها تكون النفس قادرة على جذب النفوس الفاضلة المماثلة لها. إنه أمر متناقض، لكنه صحيح. إذا كان هناك شيء ما في الحياة لا يسير بالطريقة التي نريدها، أو إذا كان الأشخاص من حولنا ليسوا هم الأشخاص الذين نريد رؤيتهم، فهذه الطاقات، وهذه المشاعر هي التي نشعها إلى الخارج. نحن نجذب محيطنا.

إنه أمر مدهش، لكن مصدر الحنان بداخلي هو نفسي. ليست هناك حاجة للمطالبة بالحنان. كل ما عليك فعله هو أن تكون لطيفًا، وقبل كل شيء، تجاه نفسك، تجاه كل من يسير معك في الحياة.

الممارسات الأنثوية الطاوية للتحكم في الطاقة الجنسية

كلمة "تاو" بالاشتراك مع كلمة "الحب" تؤدي إلى توقع سحري لشيء غريب. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية والسباحة والهاثا يوغا - كل هذا يساعدك على التعافي بعد العمل والبقاء في حالة جيدة. اليوغا بشكل عام هي الوسيلة الوحيدة للحفاظ على مرونة العمود الفقري ومرونة الأربطة. لكن الممارسات الطاوية فقط هي التي تقدم إرشادات واضحة حول كيفية إدارة طاقتك الجنسية. يتم تدريس موضوعات مثل طاو الحب فقط في مدرسة الطاو العالمي للسيد شيا. شفاء الحب هو علم وفن. الشركاء الذين أتقنوا هذه الممارسة يرفعون طاقة النشوة الجنسية إلى أعلى، وتبدأ الأعضاء الداخلية الموجودة في مسار هذا التدفق في الاهتزاز وملء طاقة الشفاء. يتحول فعل الحب إلى عملية نشوة للتعرف على بعضنا البعض.

كان الطاويون القدماء ينظرون إلى الطاقة الجنسية على أنها أقوى دواء للروح والجسد. لقد رأوا فيه "الوقود" الرئيسي، مصدر القوة الإبداعية. الطاقة الجنسية، التي يدفئها حب القلب، قادرة على رفع الروح الإنسانية إلى مستويات غير مسبوقة. في الصين القديمة، كانت الحياة الجنسية النشطة تعتبر مفتاح الصحة وطول العمر، وكانوا يمارسون الجنس حتى سن الشيخوخة، وكانت هزات الجماع المتعددة للذكور دون قذف شائعة وطبيعية بالنسبة للطاويين. اتضح أن هناك ممارسات خاصة للرجال تساعدهم على تعلم عدم القذف، ومع ذلك يظلون يشعرون بدرجات أعلى من النشوة الجنسية.

تتمتع طاقة النشوة الجنسية بقدرة شفاء هائلة، ولكنها في الوقت نفسه قوية جدًا بحيث يجب التعامل معها بحذر. هذا هو السبب في أنهم يأخذون أولاً دورة أساسية من الممارسات الطاوية: بعد كل شيء، عليك أن تتعلم كيف تشعر طاقاتك وتكون قادرًا على تطهيرها من المشاعر السلبية.

فقط بعد إتقان التقنيات الأساسية يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية - تنمية الطاقة الجنسية بمفردك. ولا بد من القول أن المعلم مانتاك شيا، في محاضراته عن شفاء الحب، يتحدث عن التحفيز الذاتي كعنصر مهم في تعلم إدارة الطاقة الجنسية. بالنسبة للطاويين، يرتبط الجنس في المقام الأول بالصحة، وليس بالأخلاق. إنهم يعتقدون أن الطاقة الجنسية التي نتلقاها جميعًا من آبائنا هي المصدر الرئيسي لقوانا الإبداعية: ففي كل بويضة وكل حيوان منوي تكمن إمكانية حياة مليون حياة مستقبلية. ولهذا السبب فإنهم يزرعون هذه الطاقة ويستخدمونها كدواء لشفاء أجسادهم وجسد شريكهم أثناء الجماع.

التمرين الأول: تدليك منطقة الصدر والمبيض

التمرين الأول الذي يساعدك على تعلم كيفية إدارة طاقتك الجنسية يبدأ بتدليك خفيف للثديين ومنطقة المبيض. في هذه الحالة، تحتاج فقط إلى مراقبة المكان الذي تنشأ فيه الإثارة، وكيف تبدأ طاقة الإثارة في التحرك عبر الجسم وأين يتم توجيهها. المرحلة التالية: تقوم بتوجيه تدفق الطاقة عقليًا إلى أعلى العمود الفقري. لماذا يصل؟ نظرًا لأن الإطلاق الطبيعي للطاقة الجنسية يحدث للأسفل، فإنه يتم فقدانه بشكل لا رجعة فيه. ومن خلال توجيه الطاقة إلى الأعلى وتحويلها إلى طاقات أكثر دقة، يمكننا شفاء وتجديد أعضائنا الداخلية وتحسين وظائف المخ. ولكن ليست هناك حاجة للاندفاع. يتم تعلم كل شيء بالتتابع والتدريجي، وإلا، كما هو الحال في لعبة لوحية للأطفال - خطوة واحدة خاطئة - ويتم إعادتك إلى بداية اللعبة، أو الأسوأ من ذلك، تفويت عدة حركات.

التمرين الثاني: إدارة الطاقة النشوة الجنسية

بعد أن أتقنت التمرين الأول بشكل مثالي، يمكنك الانتقال إلى التمرين التالي - حاول التحكم في طاقتك النشوة الجنسية. يتم توجيه الإثارة إلى أعلى العمود الفقري في اللحظة التي يصل فيها إلى ذروته تقريبًا. يتيح لك هذا التمرين ليس فقط تحقيق أعلى درجة من النشوة الجنسية، ولكن أيضًا إطالة أمدها بشكل كبير في الوقت المناسب.

تدريب العضلات الحميمة

المجموعة الثانية من التمارين التحضيرية هي تدريب العضلات الحميمة. عليك أن تتعلم التحكم في العضلات والشعور بها بطولها بالكامل حتى يتمكن شريكك من الشعور بها لاحقًا أيضًا. ولهذا الغرض يوجد جهاز خاص يساعد كل امرأة على تحقيق نتائج ملحوظة في هذا المجال خلال ثلاثة أشهر. تحتاج المرأة إلى القدرة على العمل مع عضلاتها الحميمة من أجل إدارة هزة الجماع الزوجية وإطالتها وتكثيفها. يمكن للمرأة أيضًا إثارة شريكها عن طريق الضغط على مجموعة معينة من العضلات وإرخاءها (العزف على الفلوت)، وكذلك تنظيم استثارته عن طريق تأخير لحظة القذف.

المجموع:0
في تواصل مع 0
جوجل+ 0
نعم 0
فيسبوك 0