Come migliorare il sonno notturno del tuo bambino. Come migliorare il sonno notturno del tuo bambino

Testo: Daria Terevtsova

Di solito, i nuovi genitori vogliono che tutti coloro che li circondano dormano abbastanza. Tutti sono preparati a dormire a singhiozzo per almeno un paio di mesi, ma cosa fare se il bambino continua a preoccuparsi di notte?

Abbiamo chiesto agli esperti perché i bambini hanno difficoltà ad addormentarsi e a restare addormentati e cosa possono fare i genitori per cambiare la situazione.

Tatyana Chkhikvishvili

consulente del sonno, responsabile dei progetti online Baby-sleep.ru

Se un bambino dorme male e si sveglia costantemente di notte, questo è un motivo per pensarci e cambiare qualcosa. Non è semplice. Ci vorrà tempo, impegno e motivazione. Migliorare il sonno è sempre compito dei genitori. Un errore comune è che i genitori non attribuiscono all’organizzazione di un sonno di qualità per i propri figli la stessa importanza che attribuiscono, ad esempio, alla scelta dei vestiti, dei giocattoli e del cibo. E sperano che tutto migliori con il sonno in qualche modo da solo, che il bambino lo supererà. E questo può durare molti mesi o addirittura anni. Di conseguenza, non solo i genitori, ma anche il bambino stesso sperimenta una costante mancanza di sonno.

Di norma, i genitori semplicemente non sanno quando mettere a dormire il proprio bambino in modo che si addormenti rapidamente e facilmente. Spesso il segnale che è ora di mettere a letto il bambino sono lacrime e capricci. Ma è troppo tardi. I capricci indicano una stanchezza eccessiva. La stanchezza eccessiva porta all'agitazione (questo è dovuto all'immaturità del sistema nervoso dei bambini), impedisce di addormentarsi rapidamente e impedisce di dormire a lungo e in pace.

Per normalizzare il sonno, prima di tutto hai bisogno di un sistema. I bambini piccoli hanno bisogno di ordine e prevedibilità. Ogni giorno si trovano ad affrontare uno straordinario flusso di informazioni; le loro vite sono piene di cambiamenti, ansie, eventi e stress (dopo tutto, per loro è tutto nuovo). Avere un ritmo di sonno e veglia abbastanza chiaro, quando giorno dopo giorno tutto è chiaro, stabile e familiare, calma il bambino e lo aiuta ad addormentarsi e a dormire bene.

Per capire che un bambino vuole dormire e non perdere questo momento, bisogna imparare a notare i primissimi segni di stanchezza. Ognuno ha il suo. Questi possono essere cambiamenti nello sguardo, nell'espressione facciale, nei movimenti. Qualcuno potrebbe iniziare a giocherellare con il lobo dell'orecchio o a strofinarsi il naso. Il bambino può perdere interesse per il gioco, voltare le spalle e diventare riflessivo.

Ricorda quanto tempo dopo il risveglio i segni di stanchezza del tuo bambino diventano evidenti (sbadigli, capricci, peggioramento dell'umore), e poi osservalo con molta attenzione qualche tempo prima. A poco a poco, vedrai gli schemi e capirai quando si apre la “finestra per dormire” - il momento in cui il corpo è pronto per addormentarsi, ma non è ancora stanco, quando è più facile addormentarsi.

Per quanto riguarda gli standard di sonno specifici per età, questa è una buona guida per i genitori. Ma, ovviamente, i bambini sono diversi e le caratteristiche individuali influenzano i bisogni di ogni bambino. Può essere normale che un bambino dorma un po’ meno della maggior parte dei suoi coetanei, ma solo se quella quantità di sonno gli è effettivamente sufficiente. È facile da capire: se un bambino si sveglia la mattina allegro e allegro, rimane di buon umore tutto il giorno, la sera si addormenta facilmente e senza lacrime e la notte dorme bene, allora va tutto bene, non ci sono problemi.

Olga Alexandrova
sonnologo

consulente per il sonno dei bambini Aleksandrovaov.ru

Se hai problemi con il sonno, prima di tutto devi capire se sono organizzativi o medici. La crescita dei denti, il clima, la pressione, le nevicate possono davvero incidere e rovinare il sonno di un bambino. Naturalmente possono. Ma questa è la domanda della settimana. Se parliamo di un mese o più, i denti o il tempo non c'entrano nulla.

Pertanto, è meglio iniziare con un esame per escludere malattie neurologiche. Se tutto va bene, il passo successivo è analizzare quanto sei coerente e costante in relazione al bambino. Cosa si può e cosa non si può fare, quando e come: tutto questo è fondamentale.

Il terzo punto è lo stato psicologico della madre. Dopotutto, l’ansia, la mancanza di sonno e l’irritabilità di una madre possono disturbare il sonno anche di un bambino sano e calmo.

Un rituale aiuterà a migliorare il sonno. Sono le stesse azioni, ripetute giorno dopo giorno 10-15 minuti prima di andare a dormire. Puoi riporre i giocattoli, lavarti i denti, leggere un libro, cantare una canzone. Lo scenario può essere qualsiasi cosa. La cosa più importante è che sia rilassante, uguale e che piaccia a te e al bambino.

Devi abituarti al rituale, come a qualsiasi cosa nuova. Concedere almeno una settimana per questo. Durante questo periodo, tu e il tuo bambino avrete l'opportunità di sviluppare la vostra personale routine della buonanotte.

Per lo stesso motivo sono importanti le associazioni del sonno: un insieme di condizioni necessarie affinché un bambino si addormenti. Immagina di addormentarti nel tuo letto con un orsacchiotto o il tuo amato marito (moglie) tra le braccia. E ci siamo svegliati - beh, diciamo, su una panchina del parco. Qual è la tua reazione? Per lo meno, sarai molto infelice.

Un bambino sperimenta la stessa cosa quando si addormenta cullato o mentre viene allattato in braccio alla mamma, e si sveglia da solo nella culla, senza cibo e senza dondolarsi. Un bambino, addormentandosi con un insieme di associazioni, si sveglia e ha bisogno di ripristinare queste condizioni.

Il sonno diurno gioca un ruolo importante per un sonno ristoratore. È necessario affinché il bambino possa riposarsi e riprendersi. Il fatto è che se un bambino si stanca troppo durante il giorno, la sera sarà così sovraeccitato che sarà difficile per lui addormentarsi velocemente e dormire tutta la notte. Pertanto, non affrettarti a cancellarlo. Fino ai tre anni è obbligatorio, fino ai cinque è auspicabile e fino ai sette sarebbe fantastico.

Ma il criterio principale per la cancellazione è il benessere del bambino, il suo buon umore e l'assenza di capricci nel pomeriggio. Se però il bambino non si addormenta neanche una volta durante la giornata, è meglio metterlo a letto un'ora e mezza prima del solito. Ciò consentirà al bambino di riprendersi bene.

Olga Snegovskaja

consulente per il sonno dei bambini O-sne.online

I genitori spesso pensano che più tardi vanno a letto, più tardi il loro bambino si alzerà, ma nella maggior parte dei casi non funziona così. I bambini sono più sensibili ai bioritmi. Un'eccessiva veglia porta all'accumulo di stanchezza e stress, che l'organismo combatte rilasciando una porzione aggiuntiva dell'ormone della veglia, che contribuisce ad alzarsi ancora prima al mattino.
E se un adulto riesce a dormire a sufficienza, il bambino si alzerà molto spesso come al solito, anche se va a letto più tardi.

Un altro malinteso comune è che un bambino dovrebbe correre molto prima di andare a letto per stancarsi e addormentarsi meglio. L’attività fisica, infatti, aumenta anche la produzione dell’ormone della veglia. Contribuisce all'accumulo di stanchezza, ma non contribuisce a un sonno riposante e veloce. Il bambino ha bisogno di tempo affinché il livello dell'ormone della veglia si stabilizzi e diminuisca. Pertanto, circa un'ora prima di andare a dormire, è meglio iniziare a giocare a giochi tranquilli, quindi quando ti addormenti, la composizione del tuo sangue contribuirà a un buon sonno.

I genitori sono particolarmente preoccupati per il fatto che i loro figli si sveglino di notte. Ma qui posso dire che i risvegli notturni sono considerati la norma per tutta la vita. Anche gli adulti si svegliano più volte di notte, ma molto spesso non se ne ricordano nemmeno al mattino. Quindi un bambino di qualsiasi età può svegliarsi di notte.

Ma dopo sei-nove mesi può già addormentarsi autonomamente di notte. Ciò è dovuto al fatto che è a questa età che il bambino è pronto a restare senza cibo durante la notte, e quindi ad affrontare da solo i risvegli notturni, unendo il sonno in un unico periodo continuo.

Per qualsiasi persona, il sonno è uno stato importante e utile. Svolge un ruolo speciale nella vita dei bambini piccoli. La capacità di riposare normalmente ha un impatto diretto sullo sviluppo e sulla crescita del bambino; eventuali disturbi del sonno sono carichi di conseguenze negative.

Non tutti i genitori premurosi sanno di quanto sonno ha bisogno un neonato. Occorre colmare una grave lacuna. Questo articolo ti dirà come dovrebbe essere il sonno per i bambini di età inferiore a un anno per mese.

La necessità di dormire è regolata dall'orologio interno: ogni giorno il corpo riceve un segnale per addormentarsi o svegliarsi. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), scienziati, medici e specialisti confermano che il sonno è di vitale importanza e non deve essere trascurato. Soprattutto i bambini piccoli.

Il bambino nel grembo materno ha già una sua routine. Essendo nato, inizia ad adattarsi al nuovo ambiente. Mamma e papà possono aiutare creando le condizioni per un buon sonno. Ecco un breve elenco che spiega come organizzare la vacanza di tuo figlio:

Vai a dormire alla stessa ora. Insegna al tuo bambino una certa routine. Ciò ti consentirà di predisporlo immediatamente per la necessità del sonno notturno. Lascia che il bambino vada a letto, ad esempio, alle 21:00, indipendentemente dalle circostanze. Fai un'eccezione per i neonati. Durante le prime settimane di vita, il bambino dorme 20 ore al giorno, svegliandosi per allattare, quindi introdurre un nuovo regime è dannoso.
Rituali. Lascia che una serie di azioni eseguite dal bambino un paio d'ore prima di andare a letto siano associate a un'imminente partenza per la terra dei sogni. Spegni la TV, sostituisci i giochi attivi con la lettura di fiabe. Prenditi del tempo per fare il bagno e prepararti per andare a letto.
Niente cibo di notte. Un bambino sovralimentato può soffrire di coliche. Si ritiene che lo stomaco pieno provochi brutti sogni.
Condizioni confortevoli per addormentarsi. Nell'infanzia, il bambino ha bisogno di un'atmosfera speciale per dormire. Dovrai ventilare la stanza, preparare un letto con materiali naturali e indossare il pigiama. Nel primo anno di vita i bambini dormono senza coperta o cuscino. Il sonno completo richiede lo spegnimento di tutto ciò che si illumina o emette suoni: TV, computer, laptop, telefono cellulare. Freschezza, oscurità e silenzio sono la chiave per il buon riposo di un bambino.

Questi sono solo parametri generali e non una garanzia che il bambino si addormenterà profondamente. La cosa principale è evitare la mancanza di sonno. Se un bambino non dorme abbastanza, ciò influenzerà direttamente le sue condizioni e il suo umore e interromperà lo sviluppo del suo corpo e della sua psiche.

Segni di non riposare abbastanza

La mancanza di sonno in un bambino di un anno è, sfortunatamente, un evento comune. È difficile per i giovani genitori evitarlo, anche sapendo come dovrebbe essere il sonno del bambino per mese e cosa è necessario fare per questo.

Un bambino non sperimenta bene la sovraffaticazione. I disturbi del sonno influenzano il comportamento: il bambino non sarà attivo e allegro, la stanchezza stimola la produzione dell'ormone dello stress cortisolo, che non ti permetterà di addormentarti tranquillamente.

A volte può essere difficile identificare la mancanza di riposo: sembra che il bambino non voglia affatto dormire. In alcuni casi sorgono problemi perché la veglia è prolungata e il bambino non va a letto in orario. La maggior parte della privazione del sonno tra un mese e un anno è accompagnata da segni facilmente evidenti:

i movimenti degli arti sono bruschi e improvvisi;
il bambino emette strani suoni striduli;
cattivo umore accompagnato da pianto;
capricci e coccole;
non riesce a concentrarsi e diventa goffo;
si strofina gli occhi, sbadiglia;
il bambino si inarca tra le sue braccia, si succhia le dita, agita le orecchie;
perde l'appetito e l'interesse per i giocattoli;
nasconde il viso nel petto e nella spalla di sua madre.

Il sonno di un neonato è fragile, quindi è importante proteggere il bambino da eventuali fattori che potrebbero distruggerlo.

Consiglio! Verranno in soccorso anche quegli stessi "rituali" - fare il bagno, raccogliere giocattoli, una favola notturna e una ninna nanna - azioni dopo le quali il bambino va a dormire. Adottando misure tempestive e creando le condizioni per un sonno normale, i genitori proteggeranno la tranquillità del bambino e lo salveranno dalla mancanza di sonno.

Peculiarità del sonno nei bambini nei diversi mesi di vita

Mentre è nel grembo materno (l'ultimo trimestre - la madre sta per partorire), il bambino dorme per la maggior parte del tempo e lo stesso continua dopo la nascita. Nell'infanzia, il passaggio dalla fase lenta a quella veloce non avviene come negli adulti. Secondo gli esperti, circa il 50% si verifica nel sonno paradossale, la fase in cui una persona sogna.

Nei primi mesi, 20 ore sono la norma per un bambino. Non dovresti violarlo: influenzando il processo di riposo, c'è il rischio di nuocere alla salute del bambino, soprattutto in questa tenera età. Le fasi del sonno nei neonati cambiano di mese in mese man mano che il cervello si sviluppa e funziona.

Norme del sonno dalla nascita a un anno, tabella

Oltre a creare le condizioni adatte, è importante ricordare la routine, che per i bambini piccoli cambia rapidamente. La durata ottimale del riposo diurno e notturno è dimostrata dalla tabella del sonno del bambino per mese.

Età	Durata
	Pisolino diurno	Sonno notturno
Neonato	Verso le 20
1 mese	Non più di 8 ore	Non più di 10 ore
Due mesi	Non più di 6 ore	Non più di 10 ore
3 mesi	Dalle 3 alle 6 ore	Non più di 11 ore
4 mesi	dalle 4 alle 6 ore	Non più di 12 ore
5 mesi	Circa 3-4 ore	Non più di 12 ore
6 mesi	Circa 3-4 ore	Intorno alle 10-12
7 mesi	3 ore	Intorno alle 10-12
8 mesi	3 ore	Intorno alle 10-12
9 mesi	Circa 2-3 ore	Intorno alle 11-12
10 mesi	Circa 2-3 ore	Intorno alle 11-12
11 mesi	Circa 2-2,5 ore	Non più di 12 ore
1 anno	Circa 2-2,5 ore	Intorno alle 11-12

Consiglio! Consigli importanti per i giovani genitori e per i nonni esperti. Questa tabella è più una raccomandazione che un'istruzione chiara. Ricorda: ogni bambino è individuale: non tutti i cambiamenti nel comportamento sono deviazioni. Non tutti i regimi necessitano di essere adeguati. Le manifestazioni che diventano malsane dovrebbero essere eliminate.

Caratteristiche del sonno per trimestre

C'è uno stereotipo persistente: la notte, un bambino che piange, una madre stanca e premurosa che lo calma. Sì, questo accade, ma non sempre. Dalle informazioni di cui sopra, è chiaro che un neonato e un bambino di un anno dormono in modo completamente diverso. Il sonno di un bambino varia notevolmente da un mese all'altro.

Primo (1-3)

Una caratteristica di questo periodo è l'elevata durata del sonno dei bambini: dalle 18 alle 20 ore nelle prime settimane, circa 15 entro il terzo mese. Il riposo è ancora agli inizi, il bambino spesso si sveglia per mangiare.

È importante sviluppare adeguate capacità di sonno: notare segni di deviazioni dalla norma, non rimanere svegli troppo a lungo, ma anche non svegliarsi prima del previsto. Cerca di non avere associazioni negative con l'andare a letto. A circa 7 settimane, lascia che il tuo bambino si addormenti da solo.

Secondo (3-6)

In questa fase, i casi di alimentazione notturna sono ridotti (se i genitori non hanno commesso errori genitoriali nel primo trimestre). All'età di sei mesi, la necessità potrebbe scomparire completamente.

Si forma una routine: durante il giorno il bambino dorme 2-4 volte, di notte - circa 10-12 ore. È ora di creare un rituale della buonanotte: giochi tranquilli, bagnetto, fiabe, ninne nanne.

Terzo (6-9)

Il bambino inizia a temere la separazione dalla madre. I giochi (“cucù”, nascondino) aiutano a prevenire la paura; posiziona l’area giochi del bambino vicino ai genitori – lascia che il bambino la veda.

A 8 mesi, la coscienza del bambino comincia a formarsi; la separazione lo spaventa ancora di più. Le azioni fisiche si stanno sviluppando rapidamente. È necessario mantenere il bambino attivo ed evitare cause di stress.

Quarto (9-12)

Il bambino inizia a notare la sequenza delle azioni. Il bambino imparerà presto a camminare: l'energia viene spesa per sviluppare l'abilità, è importante che dorma profondamente, ripristinando l'energia.

A causa dell'elevata mobilità, il bambino potrebbe avvertire disturbi del sonno. È importante instillare il bisogno di dormire, utilizzando gli stessi rituali, per ridurre il numero di distrazioni che possono eccitare ancora di più il bambino.

Un bambino confonde il giorno con la notte: cosa fare?

I disturbi del sonno nei bambini piccoli sono qualcosa di comune e familiare, quindi i giovani genitori non sono troppo sorpresi quando il bambino inizia a piagnucolare e ad essere capriccioso dopo il tramonto. Accade spesso che alla luce del giorno si comporti normalmente: cammina attivamente, gioca, mangia, dorme profondamente, ma quando c'è la luna fuori dalla finestra, sembra avere un secondo vento. Lo specialista Evgeniy Komarovsky chiama questa condizione “malattia a regime invertito”. In una situazione del genere è necessario adottare una serie di misure:

Scopri cosa impedisce a tuo figlio di addormentarsi. Questa potrebbe essere una violazione delle condizioni: i bambini di età inferiore a un anno non possono dormire in una stanza troppo calda con bassa umidità. A volte la causa è la malattia e i sintomi che la accompagnano. Una visita dal pediatra aiuterà a identificare la malattia che interferisce con il sonno e a prescrivere il trattamento corretto.
Limita i sonnellini di tuo figlio. Quanto più sta sveglio, tanto più profondamente dormirà la notte. Se il bambino dorme tre volte al giorno per due ore, riduci il numero di sessioni a due volte per due ore, non permettergli di riposare più a lungo.
Azioni attive. Devi giocare con il bambino, camminare all'aria aperta, costringerlo a muoversi - distrarlo in ogni caso dal desiderio di dormire e costringerlo a sprecare energia. È importante ricordare che il bambino non dovrebbe essere surriscaldato.
Crea condizioni di sonno. Prima di mettere a letto il bambino, aerare bene la stanza, pulire se necessario, cambiare la biancheria da letto e il pigiama. La temperatura ideale è di circa 20 gradi, l'umidità è del 60%.
Nuoto la sera. Va effettuato in una grande vasca, in acqua tiepida. L'ultima energia del bambino può essere spesa per la ginnastica.
Dieta prima di andare a letto. Rendi l'ultima poppata (23:00) nutriente e soddisfacente, ma con moderazione: uno stomaco troppo pieno disturberà il sonno con gonfiore e coliche.

È importante saperlo! A volte la ragione del sonno agitato di un bambino sono gli errori commessi dai genitori. In questo caso si tratta di assecondare il bambino a non voler dormire. È necessario tornare immediatamente alla modalità normale. Se non si interviene tempestivamente, tale comportamento si trasformerà in una norma malsana.

Conclusione

Dando al bambino l'opportunità di dormire completamente, i genitori si preoccupano non solo di ripristinare le sue energie, ma anche del suo sviluppo qualitativo. Sapere come dovrebbe essere il sonno di un bambino mese per mese lo renderà molto più semplice. La mancanza di sonno in un bambino è un problema che deve essere risolto immediatamente. Ricorda che è più facile prevenire i disturbi del sonno che cercare una via d'uscita dalla situazione.

Elizabeth Pantley “La soluzione per dormire senza piangere”

Questo libro è stato scritto da una madre di 4 bambini e il libro è davvero utile se lo prendi con attenzione. Grazie al libro, in una settimana sono riuscito a stabilire il sonno diurno di Richard, ma prima avevo difficoltà per più di un anno.

Ora abbiamo una routine chiara prima del giorno e prima di andare a dormire, che seguiamo sempre, e Richard si addormenta da solo, senza seno, nella sua culla in pochi minuti, con un sorriso sul volto e abbracciato al suo amato cane. Non allatto più durante il giorno. Di notte, Richard si sveglia al massimo una volta al mattino e si riaddormenta rapidamente. In linea di principio, posso cambiarlo, ma questo risveglio mi va bene. Richard dorme 10-11 ore di notte.

Se ne hai la possibilità, acquista il libro e leggilo attentamente. Di seguito sono riportati alcuni punti che ho notato personalmente durante la lettura del libro. Mi scuso in anticipo per la frammentazione, l'inesattezza e i possibili errori.

Se qualche punto ti interessa particolarmente, posso rivelarlo più nel dettaglio. Il libro contiene anche moduli speciali che ti aiuteranno a tenere qualcosa come un diario di osservazioni del sonno di tuo figlio.

Vale la pena iniziare a pensare a quanto ti danno davvero fastidio i risvegli notturni di tuo figlio, perché... Se il bambino ha meno di 3 anni, 1-2 risvegli a notte sono abbastanza normali. Naturalmente, ci sono persone nel tuo ambiente i cui bambini dormono 10-12 ore a notte da quasi 3 mesi, ma questa è l'eccezione piuttosto che la regola e non dovresti concentrarti su di loro. Basandosi solo sulla tua situazione.
Se questi risvegli ti danno ancora fastidio, allora dovresti avere un atteggiamento positivo e metterti costantemente al lavoro. A volte la mamma è troppo stanca per cambiare davvero qualcosa.
Il bambino dovrebbe mangiare cibi sani durante il giorno e consumare tutta la quantità necessaria di calorie durante il giorno.
La sera dovresti nutrire il tuo bambino con carboidrati e proteine, come cereali, riso integrale, avena, yogurt, formaggio, un po' di carne, un po' di frutta.

Dare dolci la sera è dannoso, compresi i biscotti contenenti zucchero.

Se stai allattando al seno, non dovresti bere tè, caffè durante la notte, mangiare noci, latticini, broccoli, legumi, cavolfiori.
La biancheria da letto e da notte deve essere calda e confortevole.
Un'ora prima di andare a dormire, devi seguire una routine e seguirla giorno dopo giorno, ad esempio passeggiata - cena - bagno - lettura di libri - musica tranquilla - allattamento al seno/biberon - luci soffuse - letto. Si tratta di creare associazioni.
Attenersi a una routine quotidiana prima di andare a letto è molto importante. Anche se il regime cambia e non hai tempo per completare completamente tutte le fasi, il tempo per ciascuna fase dovrebbe essere ridotto, ma mantenere comunque la sequenza e, ad esempio, leggere 1 libro invece di tre.
A volte bisogna fare delle eccezioni e deviare dalla routine, ma in generale è necessario costruire la serata attorno alla routine del bambino.
Anche il sonno diurno dovrebbe avvenire alla stessa ora. Ciò contribuirà a regolare l'orologio interno del corpo.
Se il bambino sta già sbadigliando, dimentica il bagno e i libri e vai subito a letto.
I bambini dovrebbero essere messi a letto prima per evitare che si stanchino troppo e soffrano di mancanza cronica di sonno.

Idealmente, dovresti mettere a letto tuo figlio alle 19:00.

L'opinione che prima metti a letto tuo figlio, prima si sveglierà la mattina è sbagliata, anche se a volte questo è vero per te. Una volta che avrai un sistema, tutto cambierà.
Quando un bambino corre attivamente per casa a tarda notte, questo è già un segno di superlavoro.
Opinione. È un errore che più il bambino corre e più tardi va a letto, meglio dormirà tutta la notte.
Se tuo figlio si addormenta alle 7-8, avrai tutta la serata libera. Puoi passarlo da sola con tuo marito e occuparti dei tuoi affari.
Per portare avanti il regime, è necessario aumentare gradualmente il sonno notturno di 15-30 minuti ogni 2-3 sere.
Sorveglia tuo figlio dalle 18:30 alle 18:00. Non appena noti i primi segni di stanchezza, vai a letto + silenzio, musica calma, crepuscolo.
Se in questo caso il bambino pensa che si tratti solo dell'ennesimo pisolino diurno e si sveglia velocemente, bisogna correre da lui il più velocemente possibile mentre è ancora assonnato e non si è svegliato del tutto e rimetterlo a dormire: cullarlo , portalo tra le sue braccia + oscurità, silenzio o musica calma e tranquilla. Silenzio. Tutta questione di associazioni!

Pisolino diurno

Il modo in cui il bambino dorme durante il giorno influisce sul sonno notturno. Un pisolino diurno inferiore a 45-60 minuti non conta.

Durante la giornata è necessario mettere a letto IMMEDIATAMENTE il bambino, non appena si notano i primi segni di stanchezza, ad es. quando il bambino perde interesse per i giochi, diventa silenzioso, riduce l'attività, si stropiccia gli occhi, si agita, sbadiglia, si sdraia per terra, chiede di essere preso in braccio e si irrita facilmente.
Se il bambino mostra segni di stanchezza, ma prima avete deciso di lavargli le mani, cambiargli il pannolino, cambiargli i vestiti o rispondere alla telefonata, allora il treno è partito e il tempo è perso. Prossimo momento opportuno facile da addormentare potrebbe non arrivare prima di circa due ore dopo.
Un bambino riposato dorme meglio la notte.
Se un bambino si sveglia velocemente è perché il sonno è suddiviso in cicli. I momenti prossimi al risveglio si ripetono regolarmente e sono comuni a tutte le persone, sia adulti che bambini, ma gli adulti si girano un po' nel letto, aggiustano il cuscino, si girano dall'altra parte e si addormentano di nuovo, ma il bambino stesso non lo fa ancora sapere come farlo. Il bambino si sveglia non perché si sia finalmente svegliato, ma perché un altro ciclo di sonno è terminato, è a disagio, vuole attenzioni, le solite rassicurazioni. Il compito principale è insegnare al bambino ad addormentarsi di nuovo da solo.
Bisogna aiutare il bambino ad innamorarsi del suo lettino e dargli la possibilità di giocare lì durante il giorno.

Come andare a letto senza piangere

Se il bambino è abituato ad un certo modo di addormentarsi (al seno, con il ciuccio, mentre viene dondolato, ecc.), allora dovresti provare a cambiare le associazioni. Per prima cosa, nel corso di una settimana, bisogna assicurarsi che il bambino si addormenti ogni giorno in modo diverso, ad esempio in macchina, sull'altalena, nel passeggino, a volte al seno, ecc. Dopodiché, prova a mettere a letto il bambino assonnato. Una volta trascorsa questa settimana, prova a creare nuove associazioni di sonno e a mettere subito a letto il tuo bambino stanco e assonnato. Puoi iniziare sperimentando la creazione di queste associazioni con i sonnellini.

Vale la pena abituare il bambino a qualche tipo di peluche o oggetto morbido che gli piacerebbe e abituarsi ad addormentarsi con esso. Potrebbe trattarsi di un peluche o di una coperta. È bello quando il bambino fa la sua scelta, ma puoi scegliere tu stesso. Innanzitutto, posiziona questo oggetto tra te e il tuo bambino ogni volta che allatti al seno/al biberon. Forse il bambino ha già un argomento così preferito.
Il bambino deve imparare a distinguere il sonno diurno da quello notturno per potersi riaddormentare tranquillamente la notte.
Se un bambino si sveglia di notte, all'inizio ha ancora sonno e devi cogliere questo momento. Non è necessario parlare molto, basta ripetere le stesse parole, ad esempio "Shhh", "Buonanotte", ecc. Non accendere la luce. Stai tranquillo e calmo. Non dovresti cambiare il pannolino se non assolutamente necessario. Oscurare le finestre. Non tenere giocattoli vicino al letto, ad eccezione del tuo preferito.

Lascia che tuo figlio associ il sonno notturno a determinate parole. Non usare questa frase in altre situazioni.

Riproduci musica tranquilla con una melodia ripetuta. Scegli cosa ti piace e cosa ti ha aiutato a rilassarti.
Se tuo figlio si sveglia durante la notte, ripeti la frase calmante della buonanotte e riaccendi la musica.
Alcuni bambini si addormentano con il seno, con il biberon, con il ciuccio. Fondamentalmente non c'è niente di sbagliato nell'addormentarsi durante l'allattamento se ti senti a tuo agio. La bottiglia può causare carie e portare a mangiare troppo. Non c'è niente di sbagliato nell'usare un ciuccio tra i 3 mesi e i 2 anni. Un ciuccio prima dei 3 mesi può interferire con l'allattamento e dopo 2 anni può danneggiare lo sviluppo del morso e del linguaggio. Inoltre, ci sono spesso casi in cui è difficile svezzare il bambino dal ciuccio. Se scegli l'opzione ciuccio, prova a metterne diversi nel lettino del tuo bambino in modo che possa ritrovare da solo quello smarrito.

Come svezzare le poppate notturne

Se decidi di svezzare il tuo bambino dall'allattamento notturno o dal biberon, devi essere pronto a sacrificare il tuo sonno per una settimana o anche un mese durante il periodo di transizione. Questo sarà un investimento per il futuro.

Se il bambino si sveglia di notte e piange, inizia a calmarlo nel solito modo: seno, biberon, ciuccio, ma non fermarti qui. Aspetta che siano trascorsi alcuni minuti affinché il bambino possa succhiare e prova a togliere il seno/ciuccio/biberon mentre si addormenta. Il bambino può ricominciare a cercarli con la bocca, prova a trattenergli delicatamente il mento in modo che la bocca rimanga chiusa, ripeti la tua frase tranquillizzante “Shh”, “Dormi bene”... È più facile togliere il seno/ciuccio la bocca se osservi attentamente la suzione e tiri fuori il seno mentre succhi i movimenti si interrompono. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi e potrebbe essere necessario somministrare nuovamente il seno/ciuccio per un breve periodo. Se tutto funziona, sposta il bambino a letto. Se ti svegli di nuovo un po', pronuncia di nuovo la tua frase calmante + musica calma, oscurità, pace. Sii paziente e persistente. Con il tempo potrai mettere nuovamente a distanza un bambino che si è svegliato dopo la fine della fase successiva del sonno, semplicemente ripetendo “Shh, spiii”.
Il processo di addormentarsi durante la notte è importante. Ciò determina in gran parte come andrà la notte e se il bambino sarà in grado di addormentarsi di nuovo dopo la fase successiva. Tutta colpa delle associazioni. Idealmente, il bambino dovrebbe addormentarsi da solo nel suo letto di buon umore con il suo giocattolo preferito. In questo caso, quando il bambino si sveglia di notte, gli sarà più facile riaddormentarsi in un ambiente familiare. Se il bambino si addormenta sempre solo al seno, viene trasferito a letto, poi quando si sveglia, il bambino si aspetta di vedere sua madre e il seno, perché quello che ha visto prima di andare a dormire, invece di svegliarsi da solo nella sua culla. È come se ti sdraiassi in un letto normale e all'improvviso ti svegliassi di notte sul pavimento della cucina. Sicuramente anche tu saresti offeso e incomprensibile.
Se sei una sostenitrice dell'allattamento al seno e del co-sonno, puoi provare a rendere più facile per il tuo bambino dormire con te per tutta la notte. Smetti di allattare automaticamente il tuo bambino ad ogni cigolio e fruscio. A volte un bambino urla ed emette suoni nel sonno, questo non significa che sia sveglio. È meglio ascoltare questi suoni, non muoversi, fingere di dormire. Ridurre i grumi notturni mediante lo svezzamento come descritto sopra. A volte puoi mettere la mano del bambino sul tuo petto, questo ti calma. Puoi provare ad allontanarti dal bambino quando si è già addormentato in modo che il latte non sia così vicino.
Se vuoi svezzare tuo figlio dal dormire insieme, puoi provare a metterlo su un materasso accanto al tuo letto, dargli da mangiare su questo materasso e poi andartene. Con il tempo potrai spostare questo materasso nella stanza di tuo figlio. Al contrario, potete lasciare il bambino nel letto grande e partire più tardi. Puoi andare subito a letto con tuo figlio nella cameretta dei bambini, poi andartene, lasciando dietro di te un giocattolo. Se il bambino si sveglia, vieni subito da lui, dagli da mangiare di nuovo e parti di nuovo. Presto il bambino si abituerà ad avere i suoi genitori accanto. Puoi prima posizionare il lettino del bambino accanto al tuo rimuovendo il divisorio. Quindi installare nuovamente la partizione e spostare ulteriormente il letto. Se il bambino è più grande, puoi spiegare che il bambino stesso può venire tranquillamente dai suoi genitori senza svegliarli. Se hai bambini più grandi, puoi provare a metterli insieme.

Puoi coinvolgere qualcuno vicino a te per svezzarti dalle poppate notturne. Poi papà o nonna andranno a letto la sera con il bambino.

Rituali e associazioni con il sonno

L’eutanasia notturna dovrebbe essere gradualmente ridotta e semplificata. Con i bambini di circa 2 anni, puoi incollare un libro con le fotografie del bambino stesso, che cattura tutti i momenti in cui va a letto, ad es. una foto di te che leggi, una foto nel bagno, in pigiama, una foto di un bambino che dorme + piccoli commenti. Invece delle fotografie, puoi ritagliare immagini simili da riviste/vecchi libri. Questo libro può essere letto prima di andare a letto. Un libro del genere può anche aiutare nello svezzamento se alla fine dice qualcosa del tipo: “Riccardo è un bambino grande adesso, fa questo..., poi..., poi... Ora deve solo baciare bene sua madre notte e dico buonanotte." Tale libro può contenere le seguenti pagine:

Metti il pigiama
Fare uno spuntino
Leggi 3 libri con papà/mamma
Bere acqua
Vai al vasino
Spegni le luci
Baci abbracci
Il bambino si addormenta
Anche mamma e papà si addormentano

Con i bambini più grandi, puoi inventare un intero gioco dando al bambino carte speciali, uguali nel numero di risvegli notturni accettabili, e il bambino darà ogni volta una carta del genere a sua madre. È necessario incoraggiare in ogni modo possibile se il bambino ha dormito tutta la notte.

È difficile cambiare tutto in una volta e iniziare a seguire tutti i suggerimenti sopra descritti, ma se ne usi almeno alcuni, vedrai presto piccoli miglioramenti nel sonno di tuo figlio. Questi miglioramenti potrebbero sembrarti piccoli: 2 passi avanti, 1 passo indietro, ma col tempo tutto tornerà alla normalità.

5 ore di sonno ininterrotto per un bambino sono già un traguardo enorme!

Se dopo aver seguito per diverse settimane tutti i consigli non vedi il minimo miglioramento né nel tuo sonno diurno né notturno, rileggi TUTTO daccapo. I bambini sono tutti diversi, ma non così tanto. Non aspettarti miracoli immediati. Forse tu stesso non hai notato alcun miglioramento e, diciamo, il bambino va a letto già 1 ora prima o hai già bisogno di meno tempo per rimetterlo a letto.

Esistono condizioni mediche o legate all’età che rendono difficile migliorare il sonno:

I denti crescono
Il bambino cresce e comincia a capire che la mamma non è sempre presente, che a volte se ne va. In questo caso, è necessario trascorrere più tempo con il bambino durante il giorno, per non sparire inosservato, mettere una foto di mamma e papà accanto al letto, lasciare sempre il bambino di buon umore e irradiare fiducia. Se un bambino si sveglia di notte, dovresti rispondere immediatamente e dire "Shh", "La mamma è nelle vicinanze", "Dormi bene", "Va tutto bene". Insegna a tuo figlio a rimanere da solo nella stanza per un po', ad andare in un'altra stanza per qualche minuto, a cantare, a fischiare, in modo che il bambino sappia che non è successo niente di brutto, che sei nelle vicinanze.
A volte, durante i periodi di crescita attiva o quando il bambino ha appena imparato a fare qualcosa di nuovo, il sonno può temporaneamente peggiorare.
Raffreddore, vaccinazioni. In questo caso più fluido, più liquido, meno attività.
Gas, coliche (da 3 settimane a 4 mesi)
Infezione alle orecchie
Bruciore di stomaco
Allergie, asma
Incubi, sogni spaventosi
Russare, difficoltà respiratorie, tonsille ingrossate, adenoidi

(Ognuno di questi punti è discusso in dettaglio nel libro)

Se nessun consiglio aiuta, il bambino si sveglia costantemente, sei sull'orlo di un esaurimento nervoso, quindi:

Riposa per 2 settimane, smetti di lottare con il sonno e fai ciò che hai sempre fatto e ciò che funziona più velocemente. Metti via l'orologio, vai a letto il più presto possibile, riposa il più possibile, dormi durante il giorno.
Quindi inizia a seguire il piano seriamente, e non approssimativamente, compilando tutti i moduli (il libro ha moduli speciali da compilare e osservare il bambino)
Prova a lasciare piangere tuo figlio, MA allo stesso tempo:

Trascorri più tempo con tuo figlio durante il giorno
Fallo dopo 1 anno
Insegna a tuo figlio a distinguere tra giorno e notte, buio e luce
Spiegare che quando è buio dormono e ripeterlo al bambino di notte
Preparati a piangere e non preoccuparti
Sussurra parole rilassanti
Se non sopporti più il pianto, calma il tuo bambino utilizzando i metodi normali.
Limita il tempo in cui piangi decidendo in anticipo che ti lascerai piangere fino a quel momento.
Lascialo piangere tra le tue braccia

Ogni madre ha il diritto di scegliere come e cosa nutrire il suo bambino. Inoltre, per alcune madri, sfortunatamente, non c'è scelta. L'allattamento al seno per una madre può essere sia momenti teneri da sola con il suo bambino che un'agonia tormentosa.

Molte madri si sentono a disagio con la sensazione di completo attaccamento alla casa e al bambino; le restrizioni nello stile di vita e nella dieta abituali e talvolta l'incapacità di eliminare i farmaci possono diventare un fattore serio nella scelta dell'alimentazione artificiale.

Questa è una scelta a cui ogni mamma ha diritto.

Ma a volte una madre che allatta, il cui bambino non dorme bene, sente l'opinione di amici, pediatri (il che è particolarmente triste) e nonne che tutto ciò è dovuto al fatto che il bambino è allattato al seno. Le parole che si svegliano senza fine di notte sono l'essenza della maternità, e poiché mi nutro, ancora di più, per molto tempo mi hanno mantenuta nello stato di un'eroina eternamente assonnata e stanca. Le madri che allattano sono davvero condannate all'impresa di infinite poppate notturne fino allo svezzamento? Per me la fine è arrivata quando una notte mio figlio si è svegliato 8 volte, dopodiché al mattino non ricordavo più quante altre volte mi ero alzato per “dargli da mangiare”.

In effetti, i bambini allattati artificialmente spesso non dormono né meglio né peggio di quelli allattati al seno.

Il fatto è che la quantità o il tipo di cibo non è sempre la ragione dei risvegli notturni (particolarmente frequenti) di un bambino di età superiore a 3-4 mesi. Sì, il latte materno viene assorbito più velocemente dal sistema digestivo; Sì, i bambini allattati con latte artificiale possono dormire per periodi più lunghi a causa dell'assorbimento più lento della formula e, di conseguenza, di un periodo di sazietà più lungo. Tuttavia, la ragione principale delle notti insonni è ancora la mancanza di capacità da parte dei neonati (e talvolta dei bambini in età prescolare) di addormentarsi autonomamente. Quindi i bambini cercano sostegno e aiuto da parte della madre (chi altro?) sotto forma di chiamata "nutrimi", "tienimi tra le tue braccia", "cullami", "sii il mio succhiotto", ecc. E la mamma va volentieri in soccorso, finché un giorno si ferma, realizzando con orrore che tutto ciò a cui può pensare ora è un sonno continuo di 2 (inserisci il tuo numero) ore.

Continuo a ripetere che tutti i bambini sono diversi, ma ci sono linee guida che aiuteranno una madre a decidere se la sensazione di fame del suo bambino è reale o se ha ancora bisogno del suo sostegno.

I neonati hanno bisogno di mangiare ogni 2-3 ore, indipendentemente dal fatto che sia giorno o notte. Durante questo periodo, anche per una giovane madre sono importanti gli attaccamenti frequenti, perché... la sua allattamento è ancora agli inizi;
I bambini di età compresa tra 3 e 4 mesi avranno bisogno di circa 2-3 poppate (a volte 4) ogni 12 ore di sonno notturno. Ricorda, la struttura del sonno di un bambino cambierà intorno ai 4 mesi;
I bambini di 5-7 mesi necessitano di 1-2 poppate a notte;
Più vicino all'anno, all'età di 10-12 mesi, la maggior parte dei bambini, indipendentemente dal tipo di alimentazione, dorme tutta la notte. Non dimenticare che ci sono adulti che non riescono a vivere 12 ore senza andare in cucina, quindi sii paziente se il tuo bambino si sveglia ancora per mangiare una volta. Tuttavia, devi essere assolutamente sicuro che sappia addormentarsi da solo e che mangi effettivamente durante tali risvegli (la deglutizione dovrebbe essere chiaramente udibile).

Intorno all'anno di età, se stai ancora allattando, potresti prendere in considerazione l'idea di eliminare le poppate notturne.

Ci sono anche fattori che aumentano il bisogno del bambino di attaccarsi al seno della madre, che è importante ricordare. All'età di 4-5 mesi, un bambino sa già molto: girare la testa e seguire gli oggetti, focalizzare la vista su oggetti situati a distanze diverse, a volte girarsi, distinguere voci e suoni: il mondo che lo circonda diventa sempre più interessante per lui. Ciò significa che non gli può mancare nulla e, a volte, anche il tempo del pasto sembra sprecato.

Il bambino è distratto da ogni piccola cosa durante la giornata e la mamma difficilmente riesce a “farlo mangiare”. Di conseguenza, di notte, quando questo fantastico mondo si calma e i suoi colori si attenuano, il bambino è costretto a compensare tutto ciò che non ha mangiato durante il giorno. Una buona soluzione in questo caso sarebbe organizzare l'alimentazione diurna in una stanza tranquilla e buia. Alcune madri sono aiutate dalle perline che indossano, che distraggono il bambino, ma non gli richiedono di girare la testa, altre si nascondono nella dispensa mentre si allatta: qui tutti i metodi sono buoni.

Anche la dentizione, il raffreddore, le coliche e altri disturbi aumenteranno il numero di poppate notturne. Quando non ci sentiamo bene, desideriamo calore e cure, e il seno materno per un bambino è l’incarnazione di questi concetti. Non resta altro che alleviare la sofferenza del bambino, anche attraverso attaccamenti frequenti. Se sei sicuro che la causa del problema siano le coliche, prova ad allattare il tuo bambino su un seno il più a lungo possibile: in questo modo riceverà un nutriente "latte posteriore" e non mangerà troppo "latte anteriore", che può anche causare gonfiore. . Fortunatamente, tali periodi passano ancora rapidamente.

Le madri che lavorano o studiano potrebbero non avere tempo per trascorrere abbastanza tempo con il bambino durante il giorno, e lui chiederà un risarcimento durante la notte. Pertanto, è molto importante dare al bambino il massimo calore e cura durante le ore diurne in cui sei nelle vicinanze. Portalo tra le tue braccia, parlagli, toccalo. Il contatto pelle a pelle darà al bambino una sensazione di sicurezza e fiducia nella vicinanza della mamma, anche se a volte durante il giorno va al lavoro. Tuttavia, queste madri a volte trovano che l'allattamento notturno sia un momento meraviglioso per stare da sole, perché le madri hanno bisogno di questo tempo non di meno.

Situazioni stressanti indurranno anche la maggior parte dei bambini a cercare la madre e a pretendere il seno. Parenti che vengono a trovarci, genitori che litigano, andare a una festa con un bambino, trasferirsi in una culla o addirittura in una stanza separata, partecipare a una festa in maschera (guardate da molto tempo il volto di un clown o di Babbo Natale? ) non sono eventi così divertenti per una psiche fragile, ma il calore di una madre è il miglior garante della sicurezza. Cerca di evitare tali eventi mentre il bambino è molto piccolo e, se ciò non è possibile, non negare al bambino un ulteriore attaccamento. Un altro modo per aiutarlo a sentirsi sicuro è offrirgli un giocattolo da coccolare. Un giocattolo del genere dovrebbe essere inizialmente con il bambino nei momenti più caldi della sua vita (allattamento, giochi divertenti con i genitori), poi, avendolo vicino, gli sarà più facile sopravvivere a brevi periodi di nuove situazioni.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi senza allattare

Se hai eliminato tutti i motivi sopra descritti e il tuo bambino si sveglia ancora più spesso del necessario per un'alimentazione adeguata alla sua età, qual è il motivo? Spesso in tali situazioni la colpa è dell'associazione negativa che si forma tra il seno e il sonno. In altre parole, il bambino semplicemente non conosce altro modo per rilassarsi e addormentarsi se non succhiando ritmicamente il petto della madre. Ma, come scrivo spesso nei miei programmi, se non lo sa non significa che non possa imparare! Chi sapeva che addormentarsi era un'abilità che doveva essere insegnata? Ma, pensaci, hai insegnato al tuo bambino ad attaccarsi correttamente al petto, a rotolare, a sedersi, a masticare, a bere da un cucchiaio: perché non addormentarsi? Quindi, come mettere a letto un bambino senza allattare al seno - istruzioni di sopravvivenza:

Il primo passo per risolvere il problema dei frequenti risvegli notturni dei bambini allattati al seno dovrebbe essere la separazione tra poppata e sonno.

Per mostrare al tuo bambino che ci sono altri modi per rilassarsi, è importante dargli questi modi per esplorare e cercare di trovare il proprio. E per questo deve restare sveglio dopo aver mangiato!

Quindi, se il tuo bambino ha più di 5 mesi, allattalo dopo aver dormito, non prima. Sposta tutti gli alimenti fuori dalla zona notte, preferibilmente in un'altra stanza, e assolutamente non allattare mentre sei sdraiato sul letto, dove entrambi avete buone probabilità di addormentarvi. Questo è difficile, soprattutto di notte, ma la tua tenacia darà i suoi frutti in pochi giorni.

Un bambino assonnato e rilassato dovrebbe avere l'opportunità di cimentarsi nell'addormentarsi - dargli l'opportunità di rotolarsi nella culla, cantare canzoni, persino piagnucolare - non affrettarsi a “salvarlo” al primo secondo di ansia. Comprendi che qualsiasi cambiamento nella routine verrà accolto con proteste, ma se hai un obiettivo, vale la pena perseguirlo. Il tuo rigirarti non farà altro che confondere ancora di più il bambino. Allo stesso tempo, sentiti libero di aiutarlo in altri modi: cullalo un po', canta, sibila o accarezzalo. È importante che gradualmente, nel corso dei giorni (e talvolta delle settimane), riduci il tuo “aiuto”, dandogli sempre più spazio per addormentarsi da solo. Idealmente, il tuo aiuto dovrebbe fermarsi prima che il bambino si addormenti finalmente: dovrebbe compiere lui stesso questa meravigliosa transizione dalla veglia al sonno.

Assicurati di mettere il tuo bambino a dormire dove si sveglierà di notte. Un improvviso cambio di scenario, quando si è addormentato sul tuo letto e si è svegliato dall'altra parte della stanza nella sua culla, può spaventare e turbare i bambini, e tu non ne hai affatto bisogno.

Descrizione completa: ragioni e metodi per stabilire i ritmi del sonno nei bambini fino a un mese di età e risposte alle principali preoccupazioni.

Non c'è nulla di riprovevole nel fatto che dopo la nascita del bambino, la madre si sforza di dedicargli tutto il suo tempo libero. Le raccomandazioni di specialisti e amici intimi a volte contengono consigli reciprocamente esclusivi su come comunicare correttamente con un bambino nel primo mese: le poppate dovrebbero essere effettuate su richiesta, cambiando il programma, avvicinandosi al bambino al minimo cigolio e il co-sonno dovrebbe diventare la soluzione norma. A 1 mese, la madre è in grado di sopportare un ritmo simile, ma poi l'entusiasmo diminuirà notevolmente. Se non crei una routine quotidiana per un bambino di un mese e non la rispetti, anche andare in bagno diventerà un vero problema.

A 1 mese il bambino dipende completamente dai genitori e sembra del tutto indifeso. Affinché una madre inesperta non debba dedicare tutto il suo tempo al bambino senza riserve, è importante sviluppare una routine quotidiana e attenervisi

La necessità di un regime

È un errore affidare la responsabilità a un neonato, cambiando bruscamente la routine abituale degli altri membri della famiglia. La mamma perderà molto presto le forze e il papà rimarrà senza l'attenzione di sua moglie. Nella fase successiva, sorgerà la gelosia per il bambino che ha completamente catturato il cuore della donna che ama. Per evitare lo sviluppo di uno scenario negativo, è necessario stabilire la giusta routine quotidiana per la prima volta dopo la nascita del bambino.

Non c’è niente di sbagliato nell’avere un programma prestabilito, poiché significa semplicemente fare le cose fondamentali in modo coerente. La monotonia artificiale ti permetterà di controllare la tua vita:

Pianifica chiaramente il giorno o anche la settimana successiva, pianificando passeggiate all'aria aperta, shopping e cucina. In estate bisogna camminare più a lungo e più spesso.
Preoccupazioni e preoccupazioni costanti possono portare a una diminuzione della quantità di latte materno o alla sua completa perdita. Gli esperti hanno dimostrato che un bambino allattato al seno cresce più sano: il rischio di allergie, malattie della pelle e sovrappeso è ridotto.
Il pianto di un bambino di un mese non sempre segnala la fame, e allattare al primo squittio della giornata fornirà una quantità di cibo che il bambino non è in grado di assorbire. La sovralimentazione è un percorso diretto verso la diatesi e i disturbi nel tratto gastrointestinale.
Gli psicologi considerano il mantenimento di un rapporto affettuoso con il coniuge un compito importante per una donna 1 mese dopo la nascita del suo bambino. Spesso i papà vengono mandati sul divano, privati della tenerezza e dell'amore, il che provoca crepe nel matrimonio più forte. Per un bambino, anche l'armonia in famiglia è importante, poiché in un'atmosfera felice crescerà una persona sicura di sé.

Normalmente la madre non diventa “schiava” del bambino: il tempo libero va lasciato al riposo e al riordino del proprio aspetto, per non perdere la sua attrattiva agli occhi del marito. Il rispetto di questa regola aiuterà a salvare la famiglia.

Programma approssimativo

I bisogni del bambino per 1 mese sono minimi. Una routine quotidiana adeguatamente progettata per un neonato ti consentirà di soddisfarli in tempo:

Il sonno diurno è di almeno 2 ore con pause, 4 volte. Il bambino si addormenta meglio dopo aver mangiato, ma se è pronto a restare sveglio, parlagli, canta una canzone e mettilo a letto dopo aver comunicato con lui (per quanto tempo un bambino di 6 mesi dorme nella modalità giusta? ?). La quantità totale di sonno diurno dura in media 6-7 ore.
Il regime alimentare prevede un minimo di 5 poppate al giorno con un intervallo di 3 ore. La pausa notturna può aumentare fino a 6 ore.
Si consigliano passeggiate al mattino e alla sera e la loro durata di 1 mese dipende dal periodo dell'anno in cui è nato il bambino.

Una tabella approssimativa con un programma orario ti aiuterà a creare la routine quotidiana del tuo neonato. Puoi prenderlo come base:

Tempo	Manipolazione
8.00 - 8.30	Risveglio, alimentazione, igiene mattutina. Devi lavare il tuo bambino ogni mattina e dopo ogni pisolino. Si consiglia di utilizzare bastoncini o dischetti di cotone precedentemente imbevuti in acqua tiepida bollita. Assicurati di pulire gli angoli degli occhi, del viso e delle labbra. Quando si esamina il naso, è importante identificare la presenza di muco secco al suo interno, che interferisce con la respirazione libera. È necessario gocciolare le narici con una soluzione salina (2 gocce per ciascuna) e dopo un paio di minuti rimuovere lo sporco con un batuffolo di cotone. La procedura deve essere eseguita con attenzione per non danneggiare la delicata mucosa del naso del bambino.
8.00 - 9.00	Orario di veglia. La colazione della mamma. Prepararsi per andare a letto (preferibilmente all'aria aperta)
9.00 - 11.00	Sogno.
11.00 - 11.30	Alimentazione.
11.00 - 12.00	Orario di veglia. Fare le valigie per una passeggiata.
12.00 - 14.00	Cammina all'aria aperta. Il passeggino può essere chiuso o aperto per prendere il sole, a seconda delle condizioni atmosferiche e dell'adattamento del neonato. La prima volta che esci dovrebbe durare qualche minuto, poi puoi camminare più a lungo. La temperatura ottimale per una passeggiata di 15 minuti in estate è fino a +30 C, mentre in inverno si consiglia di camminare per 10 minuti se il termometro non scende sotto i -3 C. La durata delle passeggiate aumenta gradualmente fino a 2 ore ( maggiori dettagli nell'articolo: come vestire un neonato per il tempo a fare una passeggiata?). L'aria fresca ha un effetto benefico sul benessere di un bambino di 1 mese, aumentando l'appetito e migliorando la qualità del sonno.
14.00 - 14.30	Alimentazione.
14.30 - 15.00	Preparazione al sonno diurno.
15.00 - 17.00	Dormi all'aria aperta - durante una passeggiata o sul balcone (nel secondo caso la madre può dedicarsi all'attualità).
17.00 - 17.30	Alimentazione.
17.30 - 18.00	Preparazione per il sonno serale.
18.00 - 19.30	Sonno serale.
19.45 - 20.00	Fare il bagno.
20.00 - 20.30	Alimentazione.
20.30	Sonno notturno. Il programma di alimentazione notturna è di circa ogni 3 ore.

Il programma può sembrare stressante nel primo mese, ma con un po' di pratica ti aiuterà a indirizzare la tua vita in una direzione misurata.

Durante le prime 2 settimane, il bambino può dormire fino a 20 ore, rimanendo sveglio solo durante il pasto successivo. Entro la fine di 1 mese, il bambino dorme meno, mostrando attività e curiosità. È già in grado di mettere a fuoco lo sguardo e guarda con sorpresa oggetti grandi e colorati. Gira la testa verso il suono della voce di sua madre e ascolta il mondo che lo circonda.

Alimentazione corretta

Il famoso medico pediatrico Evgeny Komarovsky ritiene che 6-8 poppate al giorno per un bambino di 1 mese siano sufficienti. Il numero di pasti non dipende dal tipo di alimentazione del bambino: artificiale o al seno.

È necessario prestare attenzione al volume che il bambino riceve durante una poppata: è molto più facile organizzare la nutrizione di ora in ora distribuendo uniformemente l'assunzione di cibo durante il giorno. È considerato normale se un bambino all'età di 1 mese consuma 50-90 ml di latte materno o una formula adattata quando allattato artificialmente. Il volume da 0 alle 4 settimane successive viene stabilito dal pediatra, in base al peso e alle esigenze individuali del neonato.

Quantità eccessive di cibo non aiutano il bambino a crescere e a svilupparsi più velocemente; al contrario, possono sconvolgere l’equilibrio del delicato tratto gastrointestinale del bambino

È importante tenere presente che i bambini allattati con latte artificiale bevono meno latte artificiale rispetto ai loro coetanei alimentati con latte materno. Ciò è dovuto alla saturazione delle miscele acquistate con microelementi utili e acidi grassi. Per soddisfare la fame, la persona “artificiale” avrà bisogno di meno tempo e di meno cibo, ma la pausa tra i pasti principali dovrebbe essere più lunga. La sovralimentazione dovrebbe essere evitata durante la flebo, che causa la comparsa di:

colica;
stipsi;
rigurgito frequente;
altri problemi digestivi.

I pediatri mettono in guardia le madri dalle poppate frequenti e dai disturbi nella dieta di un bambino di un mese. Più spesso il tuo bambino mangia, meno è probabile che digerisca completamente il latte o la formula.

Senza il tuo desiderio di aderire a un determinato programma, di seguire una routine dalla mattina alla sera di ora in ora, è improbabile che sia possibile. Bastano pochi giorni perché diventi un’abitudine:

Il sollevamento deve essere effettuato contemporaneamente in tutte le circostanze. Se il bambino decide di “alzarsi” da mezzanotte fino quasi al mattino, dovrai comunque farlo alzare in tempo.
Tutte le attività devono essere eseguite rigorosamente secondo l'orologio: camminare, nutrirsi, fare il bagno. Dopo alcuni giorni, il neonato si abituerà al regime stabilito.
È anche meglio organizzare le poppate a ore, soprattutto per i bambini artificiali. Se il tuo bambino ha mangiato di recente, ma chiede di nuovo il biberon, puoi provare a offrirgli dell'acqua bollita prima del pasto successivo. Per i neonati allattati al seno è possibile rispettare un programma di alimentazione flessibile, su richiesta.
Un neonato dovrebbe essere abituato alla routine quotidiana con affetto e non innervosirsi se la prima frittella risulta grumosa.

I rituali quotidiani contribuiscono all’apprendimento: una melodia calma prima di andare a letto o la ninna nanna di una madre, che chiarisce che è ora di dormire. Seguendo le raccomandazioni è possibile organizzare in modo semplice e veloce una routine quotidiana adeguata (vedi anche: è possibile dare acqua potabile ai neonati?).

Dopo aver inviato 10 lettere in risposta alla richiesta di dirci come stabilire un programma di sonno notturno, ho deciso di scrivere un post a riguardo e fornire, se possibile, un collegamento.

P.s. La mattina dopo aver scritto questo post, ho ricevuto altri 4 commenti che mi chiedevano di inviare informazioni, il che conferma le mie parole. Il post ci voleva!

Sogni d'oro a te e ai tuoi bambini!

“Semmai” accadrà sicuramente, perché le madri ancora non dormono abbastanza, e voglio che ogni famiglia abbia la speranza per il meglio e la convinzione che dormire la notte con un bambino sia normale! Ed è per questo che scrivo spesso commenti nei post sul tema del sonno.

Dato che vedo spesso messaggi sulla mancanza di sonno delle mamme, ricordo spesso come soffrivamo finché mia nonna non diceva che di notte non bisogna mangiare né nutrire, ma lasciare dormire tutti! Dopotutto, anche lo stomaco dovrebbe riposare. Ero d'accordo con questi, soprattutto perché in quel momento ero già al mio limite...

Ci svegliavamo ogni 2-3 ore, dormivamo, ovviamente, a singhiozzo ed era estremamente difficile per me stare da solo a casa. Inoltre, non potevo godermi la maternità perché ero sfinita dalla mancanza di sonno (dopo tutto, nessuno cancellava le faccende domestiche e non avevo bisogno di aiutanti (tranne mio marito) e dall'incertezza (non sapevo mai quanto sonno avrei potuto dormire). per ottenere questa volta).Da fidanzata positiva, da ragazza mi sono trasformata in una madre destinata a portare la croce, ma non credevo che quello fosse il mio ruolo!

Dopo aver consultato il mio medico, ho deciso che introdurre una routine del sonno notturno sarebbe stato vantaggioso per tutti.

E lo abbiamo fatto!

Vorrei avvertire immediatamente chi vuole dire che questa è una tortura per un bambino. Non lasciare che la tua immaginazione immagini uno sfortunato bambino che urla di fame tutta la notte! Mio figlio è nutrito, asciutto e pulito, e anche accarezzato dall’amore di sua madre e di suo padre! Tutto è fatto con saggezza e non a caso. E tutti sono felici.

Per cominciare, ho studiato attentamente il comportamento, i desideri e le abitudini del mio bambino. Per 25 giorni, ho registrato ogni suo passo e ogni notte ho analizzato le mie azioni, apportando modifiche per me e mio marito, che sono diventate regole per il futuro.

Sulla base delle informazioni accumulate, abbiamo iniziato a introdurre la modalità “tutta la famiglia dorme di notte”.

Mi sono ispirato ad agire anche grazie alle conoscenze raccolte nel libro “I bambini francesi non sputano il cibo” (quadro rigido (tutta la famiglia dorme di notte), all’interno del quale si può fare tutto (allatto il bambino a richiesta durante il giorno , mettilo anche a letto e in genere cerca di essere sensibile ai suoi desideri).

Questo è quello che ho inviato nelle lettere a chi fosse interessato:

“C’è voluta una settimana per stabilire lo schema del sonno notturno. Abbiamo iniziato 5 giorni prima del mese.

Ora ci sono notti (quando il tempo cambia) in cui il bambino non dorme bene. Recentemente, durante un forte riscaldamento, si è verificata una cosa del genere.

Le altre notti dormi nella culla per 7-9 ore.

Voglio dormire con mio marito la notte.

La cosa principale è preparare tuo marito a questo (stabilire un regime) e ottenere il suo sostegno! E non ascoltare nessun altro! Anche mia suocera mi ha detto: "Oh-oh!"

Parla del regime solo se puoi stabilirlo e solo dopo! Puntuali - nessuno!!!

Preparati per una settimana senza dormire e urlando. Per noi è stato così: 1,3,5 notti con urla, circa quattro in totale - sonno.

All'inizio ho fatto l'ultima poppata alle 01.00, poi alle 00.00 (inizio), e ora finiamo alle 23.30. Ma questo non è tra una settimana. Al mese.

Adesso il bambino mangia dalle 21:00 alle 22:00, poi parliamo e lo portiamo in giro per la stanza, e si addormenta alle 22:30 - 23:30.

Ho deciso da solo che il sonno dovrebbe essere di 7 ore.

Non è sempre andata così. All'inizio c'erano di nuovo strane notti senza dormire (due in un mese)

Quindi il bambino ha dormito non 6, ma 5 ore. Ho cambiato il pannolino, gli ho accarezzato la testa, ho parlato teneramente, ero vicino, ho osservato, ma non l'ho preso in braccio né cullato.

Non solleviamo affatto, perché altrimenti non potrò sollevare 10 kg sulle braccia!

Quindi cos'altro. Puoi leggere la prima notte in dettaglio qui sotto. È scritto lì ogni ora e ogni minuto.

La regola principale: non ti lascio mangiare se sono passate meno di 7 ore da quando ti sei addormentato. Ora il bambino stesso ha iniziato ad aumentare il sonno notturno fino a 8-9 ore! (ha 4 mesi e dorme già da 2,5 mesi).

Immagina quanto potrò dormire!

p.s. Prima estraevo di notte per mantenere l'allattamento (fino a 3,5 mesi), ora estraggo a volte. L'allattamento è ok.

A proposito, se hai confuso giorno/notte, è utile non lasciare dormire il bambino durante il giorno per più di 1,5 ore per due o tre giorni, quindi allattarlo (in modo che avvenga ogni 2,5-3 ore), e poi fai qualcosa o lascialo dormire di nuovo.

Questo è quello che ho fatto. Ma per fare questo, devi sapere esattamente quanto dorme il tuo bambino al giorno e vuoi che dorma la notte.

Annoto ancora ogni passaggio e mi aiuta molto. Analizzo il comportamento di mio figlio alla fine di ogni giornata.

È la prima notte

00.05 – 00.17 papà ha cambiato i vestiti di Dima (ha fatto pipì e ha fatto la cacca)

0.17-00.42 alimentazione (destra)

00.50-01.20 Papà e mamma danno da mangiare a Dima da un biberon (100 ml). Ha rilasciato lui stesso la bottiglia. Camminavamo in colonna.

01.15-04.00 il bambino si è addormentato

01.25-01.35 Esprimo (30ml)

02.30 - 04.06 spaaaaat!

04/06-04/10 ha cambiato il pannolino (pipì e cacca) del bambino e lo ha messo nella culla in una busta

04.10-04.35 grida, si avvicinò una volta e gli accarezzò la testa

04.35-04.36 silenzio

04.36-04.50 urla e grugnisce, mastica il nastro della busta - tossisce - l'ho tolto e l'ho annodato in tanti nodi, mi avvicino e accarezzo la testa

04.50-04.52 silenzio

04.52 – 04.59 urla e schiaffi pensierosi

04.59-05.09 silenzio e schiocchi

05.09-05.14 strilla, geme e schiaffeggia, piange

05.15-05.17 schiocco

05.17 grida

05.18 silenzio

05.19 - 05.25 schiaffi, ho tagliato i nastri (ero preoccupato che mangiasse), ho accarezzato il bambino sulla testa

05.25-06.50 urla, grugniti, schiaffi

Ecco fatto, dormirò, la giornata è davanti!

Tesoro, vai a dormire e vieni presto, amore mio!♡

05.30-06.50 Spaaaaat!

Alle 06.50 ha cominciato a urlare più forte, ho controllato se faceva caldo. Urla in qualche modo in modo diverso.

07:00 è tranquillo e rumoroso

07.10 ha urlato e l'ho portato da me, il che ha intensificato l'urlo! È bastata una pacca sulla testa!

07.10-07.20 il bambino giaceva con noi

07.20 Metto il bambino nella sua culla. Le urla divennero periodiche e più silenziose.

07:50 il bambino si è calmato

08.05 – 08.39 poppata (a sinistra) il bambino si addormenta

08.50-10.50 il bambino dorme nella sua culla”

Di conseguenza, si nutrivano di più durante il giorno e di più durante la notte (espresso). Ora il bambino ha regolato da solo la quantità di cibo. Sapendo che non gli danno da mangiare di notte, mangia tutto al mattino, pomeriggio e sera.

Buona maternità a te! Dopotutto, quando la madre è felice, anche il bambino è felice!

Il sonno è la parte più importante nella vita di un bambino piccolo. La qualità del sonno influenza direttamente lo sviluppo fisico, lo stato emotivo, il comportamento e l'umore del bambino. Pertanto, è importante garantire un sonno sano e adeguato al tuo bambino sia di notte che di giorno. Scopriamo come migliorare il sonno di un bambino e quanto sonno dovrebbe dormire un neonato.

Esistono standard che indicano quanto sonno dovrebbe dormire un bambino a seconda dell'età. Tieni però presente che le cifre sono approssimative. Poiché lo sviluppo di ogni bambino è individuale, il tempo può variare di 1-2 ore verso l'alto o verso il basso.

Età	Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno?	Quanto dovrebbe dormire un bambino la notte?	Quanto dovrebbe dormire un bambino al giorno?
1 mese	8-9 ore	8-9 ore	16-18 ore
Due mesi	7-8 ore	9-10 ore	16-18 ore
3-5 mesi	5-6 ore	10-11	15-17 ore
6 mesi	4 ore	10 ore	14 ore
7-8 mesi	3-4 ore	10 ore	13-14 ore
9-11 mesi	2-4 ore	10 ore	12-14 ore
1-1,5 anni	2-3 ore	10 ore	12-13 ore
2-3 anni	2 ore	10 ore	12 ore

Tieni presente che nelle prime settimane il sonno di un neonato può durare circa 20 ore. In questo momento, il bambino dorme quasi completamente e non c'è nulla di cui preoccuparsi. A poco a poco il numero di ore diminuisce e il bambino trascorre sempre più tempo sveglio. Per ulteriori informazioni sullo sviluppo dei bambini di età inferiore a 1 mese, leggere il collegamento

Come organizzare correttamente il sonno del tuo bambino

L’organizzazione del sonno gioca un ruolo fondamentale nel come e quanto dorme un bambino. Esistono alcune regole per il sonno dei bambini, in base alle quali il bambino dormirà tranquillamente. L'organizzazione del sonno include le seguenti raccomandazioni:

Il bambino dovrebbe avere un materasso rigido ed elastico e un cuscino piatto. Nei primi mesi è meglio rinunciare del tutto al cuscino. Si mette invece un asciugamano piegato sotto il materasso, oppure un lenzuolo piegato sotto la testa del bambino. Quando usare il cuscino e quale cuscino scegliere per un neonato, leggi qui;
Ventilare bene la stanza prima di andare a letto. La stanza dovrebbe avere una temperatura confortevole per il bambino, che è di 18-22 gradi;
Rifare regolarmente la culla in modo che materasso e lenzuolo non formino pieghe e altre irregolarità che causano disagio e disturbano il sonno;
Non dimenticare di cambiare il pannolino e il pannolino. Il bambino deve essere asciutto e pulito mentre dorme;
Assicurati di allattare il tuo bambino prima di andare a letto. L'allattamento al seno calma il bambino; spesso si addormenta mentre succhia. Non svezzare il seno finché il bambino non si addormenta o non rilascia il capezzolo da solo;
È importante che la mamma sia nelle vicinanze. Il contatto costante e stretto con la madre ha un effetto positivo sul benessere, sullo stato fisico e psicologico del bambino. Il bambino si calmerà e si addormenterà dolcemente;

Fare il bagno prima della poppata serale e prima di andare a dormire aiuterà il tuo bambino a dormire tranquillamente e profondamente. Fai il bagno al tuo bambino per 10-20 minuti. Nel primo mese, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 36-37 gradi. Quindi ridurre gradualmente i livelli di un grado ogni quattro giorni. Ma fino a tre mesi la temperatura non dovrebbe scendere sotto i 33 gradi! Il bagno quotidiano ti consentirà di mantenere l'igiene, rafforzare i muscoli e gli organi interni. Se il bambino non ha allergie, puoi aggiungere decotti di camomilla o calendula al bagno. Le erbe rafforzeranno il sistema immunitario, prevengono il raffreddore e ti aiutano a dormire;
Affinché il bambino possa dormire profondamente e non svegliarsi spesso, nei primi mesi i medici consigliano di organizzare un sonno congiunto. Come farlo correttamente e quando insegnare a tuo figlio a dormire separatamente, leggi qui;
È necessario fasciare il bambino solo quando dorme irrequieto e agita vigorosamente le braccia. Allo stesso tempo, le fasce non dovrebbero essere strette! In altri casi la fasciatura non è necessaria;
Dopo due settimane dal giorno della nascita potrete iniziare a spiegare al vostro bambino la differenza tra la notte e il giorno. Quindi, durante il giorno, quando il bambino è attivo, accendi le luci, gioca con lui e non ridurre il rumore standard (il suono della TV, della musica, ecc.). Di notte, non giocare con il bambino; abbassa le luci durante la poppata.

Ricorda che l'allattamento al seno è il modo migliore per far dormire il tuo bambino. Tuttavia, non cullare il bambino troppo a lungo. I bambini si abituano rapidamente a lunghi periodi di dondolio e, di conseguenza, non riescono a imparare ad addormentarsi da soli.

Disturbo del sonno infantile

Cosa fare se il bambino è capriccioso, dorme male e spesso si sveglia piangendo forte? Prima di tutto, determina il motivo di questo comportamento. I disturbi del sonno nel bambino possono essere associati a coliche e mal di stomaco, all'introduzione di alimenti complementari, a malattie e disagi.

Per evitare che il tuo bambino soffra di coliche, prima di allattarlo, posizionalo sulla pancia su una superficie dura, quindi tienilo in posizione verticale finché non rutta. Aiuteranno l'acqua di aneto, i bagni con decotti alle erbe e un leggero massaggio della pancia con un movimento circolare in senso orario.

Con l'alimentazione artificiale o mista, i problemi possono essere associati a una formula di latte selezionata in modo errato. Non introdurre alimenti supplementari se non in caso di necessità urgente! Le miscele possono interrompere il funzionamento dello stomaco e causare una reazione allergica nel bambino. Inoltre, le allergie possono essere causate da una cattiva alimentazione di una madre che allatta, peli di animali, polvere, ecc. Monitorare attentamente le condizioni del bambino!

Dopo 4-5 mesi, i motivi del sonno scarso spesso risiedono nella dentizione. Per ridurre il disagio, puoi utilizzare dentini speciali e gel per bambini sicuri.

Inoltre, a 5-6 mesi, inizia l'introduzione di alimenti complementari, che possono anche influire negativamente sulle condizioni del bambino. I nuovi alimenti possono causare allergie alimentari, problemi alle feci e dolori addominali. Controlla attentamente la dieta di tuo figlio. Introduci cibi naturali, sicuri e ipoallergenici, inizia con piccole porzioni e non provare più di un tipo di cibo alla volta. Ci vogliono due giorni per determinare se il bambino ha allergie o meno.

A volte un bambino piange perché gli manca l'attenzione. Culla il bambino per un breve periodo, parla, racconta una storia. Entro i sei mesi il tuo bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi da solo! Non c'è bisogno di alzarsi alla prima chiamata. Aspetta e si calmerà da solo. Tuttavia, un pianto intenso che non si ferma per più di 10 minuti indica già un problema!

Gli psicologi hanno scoperto che già all'età di due anni i bambini possono iniziare ad avere incubi, e senza una ragione apparente. I terrori notturni, i risvegli improvvisi e il sonno agitato indicano ansia nel bambino. Solo uno psicologo infantile può aiutarti a capirlo.

Principali cause dei disturbi del sonno

Il bambino si muove poco durante la veglia e conduce uno stile di vita meno attivo;
Eccitabilità delle cellule nervose (luce intensa nella stanza, musica ad alto volume, rumore, ecc.);
Disagio (materasso scomodo, pannolino bagnato, fame, ecc.);
Aumento dell'umidità o aria secca, temperatura ambiente scomoda (troppo calda o, al contrario, fredda);
Condizione dolorosa (raffreddore e dentizione, coliche, dolori addominali, allergie, ecc.);
Aumento dell'ansia e dell'irrequietezza nel bambino.

Come migliorare il sonno del tuo bambino

Una volta identificata la causa, è necessario adottare misure per eliminare il problema. Prova a mettere a letto il tuo bambino allo stesso tempo! Non svegliare il tuo bambino di notte per allattare. Ciò interrompe l'orologio biologico del bambino. Se ha fame si sveglierà da solo. Costringere un bambino ad allattare al seno può essere spaventoso, poiché può impedirgli di attaccarsi al seno.

Le abitudini abituali della buonanotte, che includono l'allattamento al seno, il bagno, la lettura di una fiaba, insegneranno rapidamente al tuo bambino ad addormentarsi in tempo. Nei primi mesi di vita il pianto è associato alla fame. Allattare un neonato di notte è 2-3 volte, durante il giorno può arrivare fino a 14-16 volte.

Molti pediatri raccomandano di non rifiutarsi di allattare il bambino e di nutrirlo su richiesta, senza limitare la durata dell'alimentazione. Ogni mese diminuisce il numero e la durata delle domande. Dopo tre mesi, il bambino dovrebbe dormire tranquillamente per 7-8 ore senza mangiare.

L'alimentazione notturna dovrebbe avvenire in modo calmo e silenzioso, con un'illuminazione soffusa. L'allattamento notturno viene abbandonato già a 10-12 mesi di vita del bambino. L'alimentazione diurna viene effettuata vigorosamente e attivamente. Parla con tuo figlio, canta canzoni divertenti e racconta rime, gioca.

Non permettere a un bambino più grande di giocare nella culla, poiché la culla deve essere utilizzata solo per dormire. Ma lascia che il tuo bambino dorma con il suo giocattolo preferito, che gli darà una sensazione di calma e sicurezza.

Come addormentare un bambino

Insegna a tuo figlio a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Stabilire un programma di sonno chiaro;
Non lasciare che il tuo bambino si stanchi troppo, perché la stanchezza interferisce solo con il sonno. Appena vedi che il bambino è stanco, si stropiccia gli occhi e sbadiglia, mettilo a letto!;
Dopo tre mesi, inizia a stabilire gradualmente una routine della buonanotte. Puoi fare un bagno, leggere una storia, fare un gioco tranquillo o cantare una ninna nanna. Usa ciò che piace al tuo bambino!;
Segui la sequenza delle azioni del rito quotidiano!;
Dopo i 6 mesi lascia che il tuo bambino si addormenti da solo;
Sveglia il tuo bambino al mattino se dorme più a lungo del previsto. È bello se svegli tuo figlio alla stessa ora;
Per i bambini dopo 1,5-2 anni, iniziare la transizione da due pisolini durante il giorno a un pisolino durante il giorno. Tuttavia, questa transizione è difficile e, per semplificare il processo, alterna i giorni con uno o due sonnellini durante il giorno. Per un riposino, metti il bambino a letto la sera presto;
Per i bambini più grandi, puoi offrire un'alternativa. Ma scegli le opzioni in modo che siano adatte anche a te. Ad esempio, chiedi al tuo bambino se vuole andare a letto adesso o tra 5 minuti. 5 minuti non giocano un ruolo speciale e allo stesso tempo il bambino è contento di aver scelto;
Lascia che tuo figlio scelga con quale giocattolo dormirà o quale pigiama indosserà.

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