Programmi di trattamento dell’obesità nel Mar Nero. Peso corporeo in eccesso

Scopo del programma:
Correzione della figura, normalizzazione del metabolismo, pulizia del corpo dalle tossine e ripristino dell'elasticità del corpo.

Perché è importante eseguire il programma Afrodite per la perdita di peso e la correzione della figura!

Programma di correzione della figura “Afrodite”è un complesso di misure terapeutiche e di miglioramento della salute, misure diagnostiche e tecniche correttive volte al miglioramento generale della salute, alla normalizzazione dei processi metabolici del corpo, alla pulizia del corpo dalle tossine, alla riduzione del peso corporeo, all'eliminazione dei muscoli cadenti e al ripristino dell'elasticità del corpo.

Il programma Afrodite è pensato appositamente per coloro che sono attenti a se stessi e alla propria salute, che comprendono e apprezzano la vera bellezza.
Quando creiamo un programma di correzione della figura, ci siamo avvicinati con tutta la responsabilità e professionalità, tenendo conto dei moderni sviluppi scientifici, delle caratteristiche fisiche e psicologiche individuali del corpo, dei metodi innovativi per ringiovanire il corpo e migliorare la salute del corpo. La correzione della figura viene effettuata senza digiuni estenuanti e ore di allenamento in palestra.

Devi completare il programma Afrodite se:

• Depositi di grasso locali nelle aree problematiche;
• cellulite;
• pelle flaccida e “stanca”;
• rigonfiamento.

Vantaggi del trattamento delle malattie venose nel sanatorio Podmoskovye:

• Il paziente è gestito nell'ambito del programma Afrodite terapista della più alta categoria insieme a un endocrinologo(consultazioni il giorno dell'arrivo e poi regolarmente durante tutto il programma).
• L'esame da parte di specialisti e gli esami diagnostici vengono effettuati entro 1-2 giorni dalla data di ricovero.
• Il sanatorio è aperto sette giorni su sette- supervisione medica e infermieristica dei pazienti 24 ore su 24; le procedure vengono eseguite nei fine settimana e nei giorni festivi.
• Oltre 55 anni di esperienza nel campo della medicina riabilitativa.
• Approccio individuale e selezione delle procedure di trattamento.
• Metodi di trattamento efficaci (crioterapia generale, hammam, terapia termale, bendaggi per il corpo, aroma-aeroionterapia, massaggio terapeutico).
• Emissione di manuali metodologici sulla nutrizione dietetica, sull'attività fisica e sulla tempistica delle osservazioni di controllo.

I componenti principali del programma Afrodite per la perdita di peso e la correzione della figura sono:

• valutazione delle condizioni cliniche del paziente;
• riabilitazione fisica – miglioramento dell’attività motoria;
• riabilitazione psicosociale (lavoro con uno psicologo medico);
• “monitorare” gli effetti del trattamento e adattare il programma in ogni fase del trattamento.

Indicazioni per il trattamento:

• Peso corporeo in eccesso (sovrappeso).
• Depositi di grasso locali nelle aree problematiche.
• Cellulite.
• Cambiamenti della pelle legati all'età.

L'efficacia del programma di perdita di peso e correzione della figura "Afrodite":

• Riduce il volume della figura.
• Elimina il peso in eccesso.
• Tonifica e rinforza i muscoli.
• Riduce la cellulite ed elimina le sue manifestazioni.
• Attiva i processi metabolici nelle cellule adipose e nelle cellule della pelle, accelera la circolazione venosa.
• Migliora il benessere generale del paziente.
• Ripristina l'elasticità del corpo.
• Allevia il gonfiore.
• Risolve i problemi associati all'aspetto di una rete capillare.
• Promuove il ringiovanimento del corpo.
• Migliora le condizioni della pelle.
• Rimuove le sostanze nocive accumulate e i liquidi in eccesso dal corpo.

Durata del programma:
Il periodo di viaggio è di 14-21 giorni. Dal numero di giorni l'efficienza dipende trattamento.

Programma di trattamento:

1. Monitoraggio 24 ore su 24 del paziente nell'ambito del programma di perdita di peso e correzione della silhouette presso il sanatorio Podmoskovye - ambulatorio medico.

2. Il medico curante del paziente nell'ambito del programma di perdita di peso e rimodellamento corporeo "Afrodite" è un terapista della massima categoria.

3. Piano d'esame(i termini sono determinati individualmente all'inizio e alla fine del trattamento)

• Esami di laboratorio (esame del sangue biochimico).
• Analisi della composizione corporea.
• L'ECG è un esame ospedaliero che utilizza l'elettrocardiografia.

4. Blocco consultivo

Periodo di esame/trattamento	14 giorni	21 giorni
Terapista	4 volte	6 volte
Endocrinologo	1-2 volte	2-3 volte
Nutrizionista	1-2 volte	2-3 volte
Fisioterapista	1-2 volte	1-2 volte
Medico di fisioterapia	1 volta	1-2 volte
Psicologo	2 volte	2-3 volte
Riflessologo	1-2 volte	1-2 volte

5. Blocco terapeutico

Procedure	Numero di procedure		Effetti
	14 giorni	21 giorni
Ginnastica terapeutica (in piscina, nella sala ginnica)	1 tipo 10-12	1 tipo 18-20
Palestra	10-12	18-20	Aumento delle prestazioni, rafforzamento dei muscoli, modellamento del corpo, perdita di peso.
Giochi sportivi: pallavolo, tavolo e ping pong, ping-pong, d'estate bicicletta, barca, d'inverno sci.	1 tipo 7-8	1 tipo 9-10	Allenamento di resistenza, coordinazione, impatto emotivo positivo, perdita di peso.
Massaggio terapeutico (fino a 2 unità)	6-7	10	Normalizzazione del sistema nervoso centrale e autonomo, sollievo dallo stress, miglioramento dei processi metabolici nei tessuti.
Idrokinesiterapia (piscina)	quotidiano	quotidiano	Aumento dei costi energetici, effetto generale dell'allenamento.
Idroterapia (docce a getto o doccia-massaggio subacqueo, bagno di Caracalla)	5-6	9-10	Migliora il flusso sanguigno nei tessuti, attiva il metabolismo, favorisce il rilascio di scorie e tossine e la perdita di peso.
Idrocomplesso "Cascata"	4	6	Effetto rassodante, aumenta il tono muscolare, migliora le condizioni del sistema cardiovascolare, favorisce l'eliminazione delle scorie e delle tossine, la riduzione del volume, la perdita di peso.
Impacchi (aromaterapici o anticellulite, “freddo”, “caldo”, fango)	7-8	10-12	Migliorano la circolazione sanguigna nei tessuti, favoriscono il rilascio di scorie e tossine, riducono il volume e migliorano l'aspetto della pelle.
Fisioterapia hardware: - miostimolazione - pressoterapia (se disponibile l'ecografia) navi n/c)	1 tipo 7-8	2 tipi 8-10 ciascuno	Effetto antinfiammatorio, desensibilizzante, analgesico, immunocorrettivo.
Terapia SPA (capsula Slim Line) (esclusa crioterapia generale)	4	6	Attivazione del metabolismo, effetto disintossicante, normalizzazione del metabolismo del sale marino.
Sauna (bagno) o hammam	1-2	2-3	Migliora la circolazione sanguigna nei tessuti, favorisce il rilascio di scorie e tossine.
Crioterapia generale (escluse le procedure termiche)	7-8	10-12	Ha un effetto immunomodulatore, normalizza i processi metabolici e i livelli ormonali e migliora la circolazione sanguigna.
Aroma-aeroionoterapia	6-8	10-12	Antistress e antidepressivo, attivazione del metabolismo, stimolazione dell'epitelio ciliato.
Dialisi del colon (se è disponibile la colonscopia) o clisteri purificanti	2-3	3-5	Eliminazione di scorie, tossine, sali di metalli pesanti, normalizzazione della funzione motoria-evacuante intestinale, normalizzazione dell'equilibrio idrosalino, metabolismo delle proteine, dei carboidrati, dei grassi.
Psicoterapia	5-10	7-15	Comprendere e correggere la malnutrizione. Ipnoterapia per disturbi da astinenza.
Agopuntura (o massaggio hardware: massaggio vibrante, massaggio sottovuoto, ecc.)	7-8	10	Miglioramento riflesso del metabolismo.
Fitoterapia	quotidiano	quotidiano	Gli effetti terapeutici dipendono dalla raccolta di erbe utilizzata.
Terapia dietetica	quotidiano	quotidiano	Normalizzazione dei processi metabolici, perdita di peso corporeo.

*- pagato secondo il listino prezzi in vigore.

Il piano di visita e trattamento viene elaborato individualmente dal medico curante; sono possibili modifiche e adattamenti.

Controindicazioni:

• Malattie oncologiche.
• Malattie sistemiche del sangue.
• Malattie della pelle.
• Malattie infettive nella fase acuta.
• Scompenso (esacerbazione) delle principali malattie esistenti.

*Se il periodo di viaggio è inferiore a 7 giorni, la nomina delle procedure e il loro numero vengono determinati dal medico curante al momento della prima visita, su base individuale, in base alla fattibilità e alla possibilità di completare il ciclo di trattamento.

Il tour fitness per la perdita di peso “Villa Di” con Yulia Tvorzhinskaya nel sanatorio Oktyabrsky nella città di Sochi è un distillato di 6 anni di esperienza nell'implementazione di corsi di formazione per un atteggiamento consapevole nei confronti del cibo e della salute, dove tutto è pensato e fatto esattamente quando ce n'è davvero bisogno. Il livello di stress del riposo e del recupero viene fornito individualmente, viene selezionato un programma di motivazione e rilassamento, vengono selezionate procedure preventive e una dieta equilibrata.

Feedback dei partecipanti al tour nell'ottobre 2017

RIVOLUZIONE nel turismo FITNESS!!!

Per la prima volta in Russia il tour fitness si unisce alla medicina!

Un programma completo di perdita di peso pensato appositamente per te!

Anche tu puoi goderti l'allenamento all'aria aperta, sentire il calore del mare avvolgente e dedicare la tua vacanza alla persona amata, dimenticando i problemi e la frenesia quotidiana!

Aspettiamo con ansia la vostra visita, perché è importante per voi sentirvi giovani, energici, amate le attività ricreative attive ed è importante per voi essere in ottima forma fisica!

Il tour di fitness a Sochi con “Villa Di” è un ottimo inizio per cambiamenti permanenti!!!

Il tour fitness "Villa Di" a Sochi è composto da 6 blocchi:

1. Il CIBO è molto gustoso e non colpisce la fame!

L’alimentazione ha lo scopo di alcalinizzare il corpo!

La frutta, la verdura, i frutti di mare, il pollame, il pesce, ecc. più freschi e succosi. Gli acquisti vengono effettuati specificatamente dalle aziende agricole;

Il menù viene adattato individualmente per uomini, bambini, vegetariani e persone di peso superiore a 90 kg;

Bilanciato secondo KBJU;

Contenuto calorico giornaliero 1200-1300;

Piccoli pasti, 5 volte al giorno e in piccole porzioni 300-400 ml/g;

Il sale è completamente escluso, ma vengono aggiunte erbe aromatiche, salse magre, succo di limone, semi di sesamo, semi di lino, ecc.

Tutti i piatti sono preparati da uno chef turco secondo ricette sviluppate da un nutrizionista!

Informazioni sul cibo delizioso all'interno del programma

2. Blocco didattico. Ogni ospite del tour riceve una cartella di lavoro individuale “WORKBOOK”, che contiene:

Questionario/storia

Forme nutrizionali,

Metodologia per stabilire obiettivi e definire compiti per costruire uno stile di vita sano,

Determinare le priorità della vita “Ruota della Vita”,

Test per determinare i tipi di disturbi alimentari,

Formule per il calcolo di proteine, grassi, carboidrati, contenuto calorico giornaliero,

Analisi dei macronutrienti,

Programma di consumo e riempimento giornaliero del tavolo,

Calcolo della MHR, preparazione di un programma di allenamento,

Compilare la SCALA DELLA FAME (alimentazione intuitiva),

Compilazione della carta dei gusti

Ginnastica tibetana ormonale mattutina,

Test per determinare il grado di fatica e stress,

Test di idoneità,

Test funzionali e valutazione soggettiva della salute, ecc.

3. IDONEITÀ:

Il programma di allenamento viene compilato individualmente sulla base del test di fitness! Il partecipante più anziano ai nostri tour ha 72 anni, il più giovane ha 12 anni;

Bioimpedenziometria (determinazione della composizione corporea);

Misurazione dei parametri corporei (peso, volume) e monitoraggio quotidiano delle dinamiche di dimagrimento;

Diagnostica funzionale;

Test di idoneità;

Prove fisiche generali e determinazione del livello di preparazione;

Elaborazione di un programma di formazione individuale;

Programmi di allenamento giornalieri (3 allenamenti al giorno). Un mix unico di allenamenti: yoga, acquagym, tabata, crossfit, ginnastica articolare, aerobica e allenamento della forza;

Tvorzhinskaya Julia sull'allenamento fitness

4. BENESSERE

Ci sono 20 medici altamente specializzati al tuo servizio per diagnosticare le cause dell'eccesso di peso e tenere conto delle dinamiche del benessere quotidiano.

Se necessario, viene prescritto un esame clinico approfondito (ecografia, esami generali, analisi del sistema endocrino, ecc.);

Ogni giorno 5 o più percorsi benessere mirati a migliorare la qualità del corpo e prevenire la cellulite: doccia Charcot, doccia ascendente, bagni di perle, magnetoterapia, aromaterapia e grotta del sale.

Trattamenti per la perdita di peso

5. Programma di pulizia del corpo DETOX (prescritto dal medico, a pagamento):

Consultazione con un terapista e test per determinare la necessità di disintossicazione del corpo;

Il metodo giapponese BIO DETOX è un'efficace rimozione delle tossine dal corpo attraverso i pori dei piedi. Dopo 15 minuti l'acqua pulita si trasforma in un liquido scuro, la cui valutazione della tonalità può far pensare al grado di contaminazione del corpo;

TUBAGE è un metodo di pulizia della colecisti, effettuato solo su prescrizione del terapista;

Medicina erboristica mirata alla pulizia del fegato e dei reni;

Regime di consumo di alcol.

6. SERVIZIO, 4 stelle, degno di una regina!

(Credeteci, in Russia raramente si vede un simile atteggiamento nei confronti degli ospiti dei sanatori)

Personale molto sorridente e cordiale, sicurezza 24 ore su 24, pulizia giornaliera delle camere;

Camere lussuose: arredamento moderno, bagni eccellenti. unità, TV al plasma, aria condizionata, tessuti morbidi e accoglienti.

C'è tutto: accappatoi, ciabattine, asciugamani, articoli per l'igiene, asciugacapelli, WiFi,

Sistemazione in camere doppie e singole!

Un bellissimo parco, un parco acquatico con acqua riscaldata, un'area relax, uno zoo.

La spiaggia privata ben tenuta del sanatorio Oktyabrsky si trova a 700 metri di distanza, c'è un trasferimento, ma noi, come partecipanti al tour fitness, ovviamente camminiamo!

Affidati al tuo corpo solo ai professionisti e scegli con particolare attenzione il percorso delle tue azioni!

Garantiamo un risultato di perdita di peso di -3-5 kg ​​in 10 giorni!

Non vediamo l'ora di incontrarvi nella soleggiata e calda città di Sochi!

FAQ:

Dovrei avere una sorta di superpotere?

È altamente auspicabile (ma non necessario) che tu abbia una forma fisica normale, in grado di salire le scale e stare su una gamba))) (assicurati di indicare la presenza di malattie croniche e controindicazioni nel questionario compilato prima dell'arrivo ).

All'inizio del programma effettuiamo test di fitness e, sulla base dei risultati, creiamo un programma di attività fisica individuale per ciascun allenatore.

Importante! Per partecipare al programma sono necessarie le seguenti competenze:

1. Era pronto a non bere alcolici durante l'intero programma.

2. Ero pronto per immergermi in uno stile di vita sano e cambiare la mia routine quotidiana, il sonno, il riposo e l'alimentazione.

3. Prima del viaggio, compila in modo veritiero il modulo di richiesta per il partecipante al programma (riceverai il modulo di richiesta via e-mail dopo aver prenotato il tour).

Posso fidarmi del tuo sito, ci sono così tanti inganni adesso?

Teniamo molto al nostro nome, dopo ogni gara chiediamo ai partecipanti di lasciare una recensione video, puoi vedere una raccolta di recensioni. Gestiamo anche gruppi sui social network instagram in contatto con , Facebook , compagne di classe, dove potrai visionare l'intero storico delle nostre attività, compresa la partecipazione alla discussione. Sul sito non rischi nulla, paghi una prenotazione di 10.000 rubli. il resto dell'importo verrà pagato all'arrivo.

Feedback dei partecipanti al tour di Capodanno 2018

Feedback dei partecipanti al Tour nell'agosto 2017

Come arrivo al punto di partenza del programma? Dove si trova il sanatorio Oktyabrsky? Quali sono le condizioni di vita?

Per i nostri ospiti organizziamo il trasferimento in un'auto confortevole lungo il percorso (Aeroporto - Sanatorio "Oktyabrsky" - Aeroporto) o (Stazione - Sanatorio "Oktyabrsky" - Stazione)

Il sanatorio "Oktyabrsky" si trova a Sochi, st. Plekhanova 34b

Tempo stimato – 12 ore. Check-in dalle ore 14:00, check-out entro le ore 12:00.

Video passeggiata attraverso le stanze del sanatorio

Viaggio da solo. Ci sarà qualcuno con cui comunicare?

La maggior parte delle nostre ragazze fa proprio questo! E interessi comuni, compiti e corsi di formazione congiunti si uniscono a un team di persone che la pensano allo stesso modo: ci avvicinano e ci rendono un'unica banda di fitness! E anche dopo il tour, le ragazze continuano a comunicare e persino a uscire insieme!

Posso portare con me mio figlio, mio ​​marito, la mia fidanzata o mia sorella?

Al nostro programma si rivolgono mamme con bambini e famiglie che vogliono provare a cambiare insieme il proprio stile di vita; questo è possibile se tutti i membri della famiglia sono pronti a superare positivamente le eventuali difficoltà. Il bambino e il marito saranno interessati al 100% (includeremo nel programma gli elementi adatti individualmente per il marito), non ci sono pericoli per il bambino nel programma, ma sarà interessante per te? Solo tu puoi rispondere a questa domanda.

Inoltre, in questo caso abbiamo riservato una piacevole sorpresa! Se non venite da soli, offriamo a ciascuno di voi uno sconto del 5% sul costo del tour.

Se il bambino è piccolo, dovresti essere disposto a pagare in aggiunta il lavoro della tata durante la formazione e le lezioni ad una tariffa di 400 rubli l'ora.

Ti aspetta un'esperienza indimenticabile e vivida e il risultato della ricreazione attiva, del fitness, dell'alimentazione e delle procedure ti impressionerà con fermezza, migliore qualità della pelle, perdita di peso di 3-5 kg, volume fino a -10 cm e salute eccellente , umore e completa il "riavvio"!

Apprezziamo ogni minuto della tua vacanza!

Quali sono i limiti di età? Ho una scarsa forma fisica, posso far fronte al tuo allenamento?

Non ci sono limiti di età. I partecipanti al tour fitness lavorano in gruppi; l'attività fisica e le indicazioni di fitness vengono selezionate individualmente, in base ai risultati dei test di fitness. A proposito, la nostra pratica dimostra che le ragazze più grandi sono più motivate, concentrate e responsabili nel lavorare su se stesse e sul proprio corpo. Molto spesso possono dare un vantaggio ai giovani partecipanti ad un tour di fitness. Ecco perché NON ci sono limiti di età, siamo tutti belli, giovani, magri e belli!

Sei giorni sono sufficienti per perdere peso?

Puoi venire al programma Villa Di a Sochi per qualsiasi periodo di due settimane, un mese, ma non inferiore a 6 giorni.

I risultati della perdita di peso ti sorprenderanno piacevolmente! Seguiamo i principi del dimagrimento sano e senza stress; il programma si basa su: stabilizzazione funzionale del corpo, corretta alimentazione e attività fisica. soprattutto, con l'aiuto di blocchi di lezioni e riavvio interno, otterrai un ottimo inizio, l'inizio del tuo percorso di successo verso la magrezza. Un programma di perdita di peso sviluppato e a lungo termine che sia interessante, significativo e, soprattutto, efficace ti consentirà di seguire con successo il tuo percorso verso la bellezza e la salute!

Il risultato è confermato dalle recensioni video accumulate dai partecipanti; puoi guardare il video.

Molti genitori che affrontano l'obesità in un bambino conoscono le difficoltà nell'affrontare questa malattia. L'aiuto dei medici locali e gli incredibili sforzi dei genitori a volte non danno risultati. Tuttavia, anche un ciclo di trattamento per l'obesità nei bambini in un sanatorio può portare alla tanto attesa perdita di peso. Allo stesso tempo, i genitori notano cambiamenti drammatici non solo nella salute del bambino, ma anche nel suo stato psicologico.

Trattamento dell'obesità infantile in un sanatorio: metodi e procedure

L'obesità in un bambino non si limita all'aspetto poco attraente. I bambini in sovrappeso sperimentano una diminuzione dell'autostima a causa del ridicolo da parte dei coetanei e una maggiore aggressività e ritiro. Inoltre, l'obesità influisce negativamente sul sistema cardiovascolare, sui livelli ormonali e su altri organi.

Importante! Con l'obesità negli adulti, le cellule adipose aumentano di dimensioni e nei bambini il loro numero aumenta. Questo fatto indica un grande pericolo di sviluppare obesità durante l'infanzia e un alto rischio di malattie gravi.

I programmi di sanatorio per il trattamento dell'obesità nei bambini hanno un effetto completo sul corpo:

• Assistenza psicologica: aumentare la propria autostima, creare un'immagine di uno stile di vita sano e combattere lo stress. In questo quadro vengono erogate lezioni individuali e di gruppo.
• Corsi di disintossicazione: l'eliminazione delle tossine dal corpo stimola i processi metabolici e normalizza il funzionamento degli organi. A questo scopo vengono utilizzate risorse naturali (fanghi, bagni terapeutici, talassoterapia, acque minerali, ecc.) e vengono eseguite tecniche di pulizia intestinale sicure per il bambino.
• L'igiene alimentare è la correzione della dieta e la formazione dell'abitudine a mangiare in modo razionale e razionale. Allo stesso tempo, al bambino viene insegnato a non avere fame, a scegliere piatti sani e gustosi.
• Attività fisica: l'amore per il movimento viene instillato attraverso il gioco. E non si tratta solo di lezioni in palestra ed esercizi speciali, ma anche di ciclismo/sci e lezioni in piscina.
• Prevenzione dello sviluppo di altre malattie: un esame completo fornisce ai medici informazioni sullo stato di salute e le più piccole deviazioni vengono corrette senza l'uso di potenti farmaci.

Caratteristiche del trattamento sanatorio

I programmi di trattamento per l'obesità infantile in condizioni di sanatorio sono leggermente diversi dai piani elaborati da un medico clinico. Principali differenze:

• I sanatori offrono 2 opzioni di soggiorno: un bambino, bambino + adulto.
• Possibilità di scegliere la durata del soggiorno (1-3 settimane) e il costo accessibile del percorso di cure.
• Diversi medici lavorano contemporaneamente con il bambino: uno psicologo, un endocrinologo, un nutrizionista, un fisioterapista e, se necessario, un cardiologo e un gastroenterologo. Inoltre, tutti i medici sono specializzati nell'obesità infantile.
• Nei sanatori esiste la possibilità di un approccio individuale per ogni bambino. Dopo aver identificato la vera causa dell'obesità (ereditarietà o "mancata alimentazione"), i medici determinano le procedure necessarie, tenendo conto delle malattie concomitanti. Allo stesso tempo, il risultato principale non è fornito dai farmaci, ma da procedure fisiche sicure per il corpo del bambino.

Importante! Esistono controindicazioni al trattamento sanatorio dell'obesità infantile: diabete grave, tumori, insufficienza cardiaca scompensata, ecc.

I principali vantaggi del trattamento dell'obesità in un sanatorio

Il trattamento dell'obesità nei bambini in sanatorio differisce in modo significativo dalle condizioni domestiche. L'efficacia del recupero del sanatorio è dovuta ai seguenti fatti:

• Il bambino vive in un gruppo di bambini con una malattia simile. La sensazione che "non è l'unico" aumenta il tuo umore e il tuo valore ai tuoi occhi.
• Le attività regolari - sonno e pasti secondo un programma, esercizi attivi - sono molto più facili da osservare in un sanatorio. Qui sono esclusi i soliti capricci (richieste di gelato, ecc.) E il desiderio delle nonne amorevoli di “nutrire” il piccolo già paffuto.
• Specialisti professionisti insegnano al bambino una corretta routine quotidiana, un'alimentazione equilibrata e un esercizio fisico regolare. Tali attività a casa di solito richiedono molto tempo e impegno da parte dei genitori che lavorano.

Sanatori popolari per il trattamento dell'obesità nei bambini

I sanatori che trattano l'obesità infantile si trovano in tutto il paese. Ciò ti consente di scegliere una struttura medica vicino a casa tua e visitare regolarmente tuo figlio. I sanatori utilizzano le risorse naturali disponibili e lavorano su programmi sanitari unici.

• "Victoria" Essentuki - specializzata in balneoterapia, doccia terapeutica, fangoterapia.
• "Aurora" Belokurikha (Novosibirsk) - finalizzato alla ricreazione e al benessere della famiglia.
• "Kurpaty" e "GOLDEN" (Crimea) - funzionano secondo programmi speciali e consentono di combinare riposo e trattamento.
• "Beryozka" (villaggio di Siversky, regione di Leningrado) - la base del piano di trattamento è l'attività fisica dosata, la dietoterapia, il controllo del cuore e del tratto gastrointestinale.
• Complesso di sanatori per bambini a Grayvoron (regione di Belgorod) - utilizza la terapia dell'acqua e dell'argilla.

Il vostro soggiorno può essere combinato con interessanti escursioni in un paese sconosciuto. Nell'ambito del trattamento dell'obesità vanno segnalati i sanatori pediatrici nella Repubblica Ceca (Kinzvart, "Filipa" a Podebrady, "Manes" a Karlovy Vary) e i programmi israeliani unici creati tenendo conto delle caratteristiche del Mar Morto (Centro per la lotta all'obesità presso la Clinica pediatrica Safra, Sheba Medical Center).

Trattamento dell'obesità in un sanatorio: valutazione dell'efficacia

L’efficacia del trattamento dell’obesità infantile nei sanatori è nella maggior parte dei casi molto superiore ai risultati della lotta contro la malattia di un bambino a casa. Vale la pena ricordare:

• L'effetto migliore sulla salute si verifica con i gradi di obesità I-II: più della metà dei bambini sperimenta una perdita di peso del 5-10% (2 o più kg, a seconda dell'età).
• Per ottenere il miglior risultato si consiglia un soggiorno massimo di 3 settimane.

La riabilitazione non farmacologica nei sanatori è un ottimo modo per combattere l'obesità infantile. Anche una leggera riduzione del peso corporeo è un buon risultato. Dopo aver ricevuto le istruzioni corrette nel sanatorio e aver acquisito maggiore fiducia in se stesso, il bambino continuerà facilmente uno "stile" di vita sano a casa e perderà gradualmente i chili in più. I genitori dovranno solo sostenerlo nel percorso verso la perdita di peso.

Trattamento

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La Russia è un paese in due parti del mondo, uno stato il cui territorio copre la lingua sabbiosa del Baltico e le isole rocciose di Chukotka, si estende dalle latitudini artiche settentrionali a quelle subtropicali. La Russia ha una ricchezza inimmaginabile: patrimonio culturale e storico, foreste protette e spazi incontaminati. Le eleganti strade di San Pietroburgo e i monumenti architettonici di Kaliningrad competono con l'architettura delle città antiche: chiese a più cupole e case mercantili, e le spiagge della costa del Mar Nero competono con le foreste settentrionali della Carelia e le creste degli Urali Montagne.

Geografia

La Russia è il paese più grande del nostro pianeta per area, occupando 17,1 milioni di chilometri quadrati. Lo stato si trova in Eurasia e copre entrambe le parti del continente. Circa un terzo del territorio russo si trova nell'Europa orientale, il resto appartiene all'Asia settentrionale. Le coste russe sono bagnate dalle acque di 12 mari appartenenti ai bacini degli oceani Artico, Atlantico e Pacifico, e dalle acque del chiuso Mar Caspio.

La Russia si trova su grandi piattaforme, quindi la sua topografia è prevalentemente pianeggiante. Nella parte occidentale del paese si estende l'ondulata pianura russa centrale, separata dalla catena degli Urali dall'altopiano siberiano. Nel sud della Russia ci sono i sistemi montuosi del Caucaso con il punto più alto del paese: il monte Elbrus, Sayan e Altai. In Estremo Oriente, le vette dei vulcani spenti e attivi si innalzano.

In Russia ci sono circa 2,5 milioni di fiumi e 3 milioni di laghi. La maggior parte dei fiumi sono di natura piatta, ma in Russia ci sono anche fiumi di montagna turbolenti con letti rocciosi e rapidi. I fiumi più grandi del paese sono Ob, Lena, Irtysh, Yenisei e Volga. La regione lacustre della Russia è la Carelia, dove si trovano i laghi più grandi d'Europa: Ladoga e Onega; nella Siberia orientale si trova il lago più profondo del pianeta: Baikal.

La flora della Russia è un velluto di muschi e licheni nella tundra della taiga, foreste di conifere che circondano i laghi glaciali della Carelia, boschi di querce e boschi di betulle, steppe di erba piuma e festuca, foreste di latifoglie dell'Estremo Oriente, flora subtropicale sul Mar Nero costa. In Russia sono state create zone di protezione della natura, ci sono 42 parchi nazionali e 71 riserve naturali.

Clima

Il territorio della Russia copre diverse zone climatiche: artica e subartica sulle rive del Mar Glaciale Artico e nelle regioni settentrionali, temperata, subtropicale sulla costa del Mar Nero. Tuttavia, la maggior parte del paese è caratterizzata da un clima di latitudini temperate: continentale, continentale temperato, fortemente continentale e monsonico in Estremo Oriente.

In generale, la Russia ha un inverno lungo, nevoso e freddo. A seconda della regione, le temperature medie di gennaio variano da 6 a -50 °C. L'estate nella maggior parte della Russia è moderatamente calda con una temperatura media da 1 °C nelle regioni settentrionali a 25 °C sulla costa del Mar Nero.

Tempo

Il territorio della Russia copre 11 fusi orari:

Ora di Kaliningrad - MSK−1 (UTC+2)
Ora di Mosca - MSK (UTC+3)
Ora di Samara - MSK+1 (UTC+4)
Ora di Ekaterinburg - MSK+2 (UTC+5)
Ora di Omsk - MSK+3 (UTC+6)
Ora di Krasnojarsk - MSK+4 (UTC+7)
Ora di Irkutsk - MSK+5 (UTC+8)
Ora Yakut - MSK+6 (UTC+9)
Ora di Vladivostok - MSK+7 (UTC+10)
Orario centrale di Kolyma - MSK+8 (UTC+11)
Orario Kamchatka - MSK+9 (UTC+12)

Lingua

Lingua ufficiale della Russia: russo. I sudditi della Federazione Russa hanno il diritto di stabilire le lingue statali e ufficiali utilizzate su base di uguaglianza con il russo. Le lingue straniere più diffuse in Russia sono l'ucraino, il bielorusso e il tedesco. L'inglese è ampiamente utilizzato negli affari e nel turismo, come mezzo di comunicazione internazionale, soprattutto nelle grandi città.

Popolazione

La popolazione della Russia è di 142 milioni di persone. Circa l'80% della popolazione è russa. In totale, nel paese vivono rappresentanti di oltre 200 nazionalità e nazionalità.

Valuta

Moneta ufficiale: rublo (RUB).

Regolamenti doganali

L'importazione e l'esportazione non dichiarata di valuta è limitata a un importo equivalente a 10.000 USD. L'importazione in franchigia di beni per il consumo personale è limitata: alcol e sigarette: un litro di alcol, fino a 50 sigari o sigaretti, o 200 sigarette o 250 grammi di tabacco, nonché beni e cose per uso personale: abbigliamento, articoli da toeletta, gioielli, attrezzature fotografiche e cinematografiche.

Gioielli, valori artistici e culturali, opere d'arte, sostanze psicotrope e medicinali potenti, munizioni e armi sono soggetti a dichiarazione obbligatoria.

Connessione

In Russia, i servizi di comunicazione cellulare sono forniti da oltre un centinaio di operatori, i più grandi dei quali sono i cosiddetti "Big Three": gli operatori di telefonia mobile MTS, Megafon e Beeline. Le restanti aziende hanno un numero di clienti notevolmente inferiore e forniscono servizi in determinate regioni. Le carte SIM dei tre grandi operatori possono essere acquistate ovunque: nei negozi, nei negozi di telefonia mobile e negli uffici postali.

Il prefisso telefonico russo è +7.

Per chiamare la Russia con il cellulare comporre il numero +7-abbonato***

Tensione di rete

Voltaggio di rete 220 volt.

Turismo

La Russia ha opportunità per qualsiasi tipo di turismo. Il ricco patrimonio storico è servito a creare percorsi escursionistici e tour didattici, la lunga costa del Mar Nero è una regione tradizionale di spiagge e attività ricreative attive, e le stazioni sciistiche in Russia si stanno sviluppando rapidamente. Uno dei principali tipi di turismo nel paese è il turismo sanitario. Nel corso dei secoli, in Russia si è sviluppato un sistema di trattamento resort: sanatori e hotel termali operano su fonti di acque minerali, fanghi curativi e in luoghi con un clima favorevole.

Tradizioni/peculiarità. La Russia ha conservato molti costumi e tradizioni che risalgono a secoli fa. Ogni primavera, nelle grandi città e nei paesi molto piccoli, salutano l'inverno su larga scala: cuociono frittelle e bruciano un'effigie di paglia di Maslenitsa, in estate nei villaggi celebrano il giorno di Ivan Kupala e la principale festa invernale è il Capodanno. .

Una delle caratteristiche principali del popolo russo era e rimane l'ospitalità, che si manifesta maggiormente nella festa. Un pasto tradizionale russo comprende primi, secondi e terzi - zuppe e stufati, pollame o carne al forno, tutti i tipi di prodotti da forno - torte e crostate. I piatti della cucina nazionale sono presentati in tutta la loro ricchezza nei ristoranti. Ogni giorno nei migliori locali vengono serviti zuppa di cavolo, arrosto, sbitni e tinture.

Sicurezza

La sicurezza dei turisti in Russia è garantita dalle forze dell'ordine. Dal giugno 2014, unità di polizia turistica hanno iniziato ad operare in diverse regioni, pattugliando strade pedonali, piazze e parchi trafficati.

In generale, la Russia è un paese sicuro per i turisti. Tuttavia, per evitare spiacevoli incidenti, è necessario attenersi alle norme di sicurezza standard: non lasciare gli effetti personali incustoditi, non portare il portafoglio nella tasca posteriore dei pantaloni o in un luogo facilmente accessibile, fare attenzione ai luoghi deserti e non illuminati al buio. , non utilizzare i servizi di tassisti non ufficiali, non cambiare valuta presso privati.

Documentazione

L'elenco dei documenti richiesti durante le vacanze comprende:

• Passaporto russo
• pacchetto di viaggio o buono
• polizza di assicurazione sanitaria
• se intendi noleggiare un'auto devi avere la patente di guida

Se un turista si rilassa in un istituto di sanatorio e riceve procedure mediche, è richiesto un libro di sanatorio, che può essere ottenuto da un medico di medicina generale.

I bambini accompagnati da adulti devono avere un certificato di nascita o passaporto, assicurazione medica.

Numeri di telefono importanti

Numeri di emergenza in Russia:

• Vigili del fuoco - 01
• Polizia - 02
• Ambulanza - 03
• Servizio di assistenza unificato 24 ore su 24, 7 giorni su 7 quando si chiama da telefono cellulare – 112

Turismo

La scelta delle destinazioni turistiche in Russia è più ampia che altrove. Le peculiarità della posizione geografica e dello sviluppo storico hanno permesso la formazione di regioni turistiche nel paese, caratterizzate da un particolare tipo di attività ricreative.

vacanza al mare. Ci sono molte località in Russia che offrono una vacanza confortevole sulla costa del mare. La regione tradizionale del turismo balneare nel nostro paese è il territorio di Krasnodar. È qui che si trova la capitale estiva della Russia: Sochi, le famose località di Anapa, Gelendzhik, Tuapse, Adler e la località di Yeisk, situata sulla costa del Mar d'Azov.

Le vacanze al mare sono offerte dalle località della Crimea. Sanatori, hotel resort, spiagge private e cittadine si estendono lungo tutta la costa della penisola. Le destinazioni principali sono Alushta, Evpatoria, Kerch, Koktebel, Saki, Sebastopoli, Sudak, Feodosia, Yalta, i villaggi di Kurortnoye, Nikolaevka, Peschanoe e Shchelkino.

Trattamento sanatorio effettuato in quasi tutte le regioni della Russia. Sanatori, resort e centri medici operano presso fonti di acque minerali, fanghi curativi e in luoghi con condizioni climatiche favorevoli. Le località balneari più famose del paese sono Essentuki, Zheleznovodsk, Kislovodsk e Pyatigorsk.

In Crimea si sono formate ricche tradizioni di utilizzo dei fattori naturali, soprattutto a Saki e Yevpatoria, dove furono aperti i primi resort di fango. Il trattamento sanatorio viene effettuato sulla costa della regione di Krasnodar, nelle regioni di Mosca, Ryazan, Kostroma, Ivanovo, Tver e Tula, negli Urali. Nelle regioni settentrionali e nordoccidentali del paese ci sono le località mediche Marcial Waters, Sestroretsk, Svetlogorsk e Zelenogradsk; la più grande località della Siberia è Belokurikha.

Tour escursionistici a Mosca, l'Anello d'Oro della Russia, Pskov, Uglich, Veliky Novgorod, Vologda e Nizhny Novgorod consentono ai viaggiatori di conoscere il patrimonio storico delle antiche città russe: antichi templi con cupole dorate, antiche fortezze e castelli, palazzi cittadini e case mercantili . Decine di percorsi escursionistici attraversano il territorio di Kazan, San Pietroburgo e i suoi dintorni: Peterhof, Lomonosov e Kronstadt. Il turismo educativo in Crimea prevede la visita di palazzi reali, riserve naturali e città rupestri.

Turismo sciistico in Russia sta vivendo una rapida crescita. Il paese dispone di grandi sistemi montuosi e moderne stazioni sciistiche. Nel territorio di Krasnodar, sulle pendici della catena del Caucaso principale, si trova il resort Krasnaya Polyana. Il livello di servizio e le moderne infrastrutture di Krasnaya Polyana durante i Giochi Olimpici Invernali sono stati apprezzati da turisti e atleti da tutto il mondo. Il resort dispone delle attrezzature più moderne, piste di vario livello con una lunghezza totale di 72 km, villaggi sciistici con alberghi confortevoli.

Tra le località di alta montagna della Russia, le vacanze sulla neve sono offerte dai complessi della regione di Dombay ed Elbrus, Abzakovo-Bannoye negli Urali. Ciascuno dei resort dispone delle infrastrutture necessarie e di condizioni di alloggio confortevoli.

Tour del fine settimana. Le destinazioni più ambite per un weekend fuori porta sono le città della regione di Mosca e le periferie delle grandi città in diverse regioni del Paese. I programmi per soggiorni brevi sono offerti da centri turistici, sanatori, hotel termali e alberghi.

Vacanza per bambini. Tradizionalmente, i campi sanitari estivi per bambini si trovano sulla costa del Mar Nero nel territorio di Krasnodar - ad Anapa, Gelendzhik, Tuapse e Sochi, in Crimea - nelle località di Evpatoria e Yalta, nel villaggio di Peschanoye. I sanatori e i campi per bambini sono disponibili in diverse regioni del paese: regioni di Mosca, Kaluga, Leningrado e Rostov.

Tempo libero. Ci sono molti posti in Russia dove puoi dedicarti allo sport, al passatempo attivo e al turismo estremo. Baikal attrae non solo con la sua bellezza naturale, ma anche con la possibilità di fare escursioni, immersioni subacquee, caccia e pesca, passeggiate in quad, ciclismo ed equitazione.

Nella stagione calda, per i turisti vengono organizzati trekking, passeggiate a cavallo e rafting sui fiumi di montagna nelle località dei Monti Altai, Dombay e Krasnaya Polyana. In Crimea ci sono opportunità per l'alpinismo e il deltaplano, l'alpinismo, il trekking, l'equitazione, le immersioni e la pesca in mare. Le attività ricreative attive nel nord includono gite in slitta, slitte trainate da cani e slitte trainate da renne. Le condizioni per le attività attive - caccia, pesca, escursionismo, ciclismo ed equitazione - sono disponibili nella Russia centrale.

Visa

Per visitare la Federazione Russa, i cittadini della maggior parte dei paesi necessitano di un visto nazionale. L'ingresso senza visto per un periodo non superiore a 90 giorni è consentito ai cittadini dei paesi della CSI (eccetto il Turkmenistan), dell'Abkhazia e dell'Ossezia del Sud, di alcuni paesi del Sud America e di alcuni paesi dei Balcani.

La base per ottenere un visto russo per turisti stranieri è un invito del Ministero degli Affari Esteri della Federazione Russa o di una compagnia di viaggio inclusa nel Registro federale dei tour operator, che le dà il diritto di fornire supporto per il visto agli stranieri .

Le attrazioni più famose

• Il Cremlino di Mosca è il territorio più antico della capitale, con una superficie di 27,5 ettari. Nel 1367 Il Cremlino era circondato da un muro di mattoni. Sul territorio ci sono l'Arcangelo, l'Annunciazione, le Cattedrali dell'Assunzione, la Camera delle Sfaccettature, il Senato, il Palazzo Terem, la Campana dello Zar, il Cannone dello Zar.
• La Galleria Tretyakov è stata fondata nel 1856. Questo è il museo più grande del mondo, dove sono raccolti dipinti unici di maestri dei secoli X-XX.

• L'Ermitage è il museo più grande del mondo, fondato da Caterina la Grande nel XVIII secolo. Il museo espone dipinti di artisti di fama mondiale. In totale, sul territorio del museo sono esposti più di 3 milioni di oggetti di valore.
• La Cattedrale di Sant'Isacco fu costruita nel XIX secolo da O. Montferrand - un monumento eccezionale di San Pietroburgo. Sia la sua architettura esterna che la decorazione interna sono impressionanti, in cui sono presentati tutti i tipi di arte: mosaici, pittura, scultura. L'iconostasi principale è decorata con colonne di lapislazzuli e malachite.
• Tsarskoe Selo è una riserva naturale a Pushkino, comprende un grande parco e un complesso architettonico dei secoli XVIII-XIX, residenza di campagna degli imperatori. Il museo si trova su 107 ettari ed è composto dal Parco di Caterina, dal Giardino Vecchio, dal Parco Inglese, dal Palazzo di Caterina, dal Museo Memoriale, dal Padiglione dell'Ermitage, ecc.
• Fortezza di Pietro e Paolo - situata sull'Isola Lepre, il monumento più antico di San Pietroburgo. All'interno dei confini del museo si trovano la Casa del Comandante, il Museo della città, la tomba granducale, Botny, la Casa dell'Ingegneria, gli edifici carcerari, i bastioni e la Cattedrale di Pietro e Paolo.
• Il Museo Russo fu aperto nel 1895 da Nicola II. Tra le mura del palazzo si trova una ricca esposizione di tesori artistici e un centro di restauro.
• Il Palazzo Yusupov è un bellissimo monumento architettonico del XVIII-XIX secolo. Ospiti del palazzo furono la regina Elisabetta II d'Inghilterra, il re di Grecia, la regina di Norvegia ed altri dignitari. L'edificio fu costruito da I. Monighetti, J.B. Valen-Delamont, vi abitavano gli Shuvalov, Branitsky, Yusupov.
• L'insieme del palazzo e del parco di Peterhof è un bellissimo monumento situato non lontano da San Pietroburgo, fondato nel XVIII secolo. Il territorio comprende i parchi Inferiore e Superiore, il Palazzo Grande, il più grande sistema di fontane, cascate d'acqua, eleganti composizioni scultoree e bassorilievi.

• La cascata Pshadsky è una struttura naturale unica. Situato sul fiume. Pshada è costituita da un'intera cascata di piccole cascate.
• Le rovine dell'antica città di Gorgypia mostrano antiche rovine del IV secolo a.C. Qui sono state conservate le antiche fondamenta e le strade acciottolate. Sul territorio c'è un grande museo archeologico, dove si possono vedere la cripta di Ercole, i monumenti a Madre Maria e la "Porta Russa" - i resti di una fortezza turca.
• Il museo di storia locale della città si trova nella palestra Shchetnev. Ai visitatori viene offerta un'interessante mostra sulla fauna, la flora di Anapa e la storia del regno del Bosforo.

• L'Arboreto è il più grande parco botanico, una sorta di museo a cielo aperto. Il parco presenta esempi unici della flora del Caucaso occidentale, così come di molti stati meridionali situati più vicini all'equatore.
• Le grotte Vorontsov sono il più grande agglomerato sotterraneo con un dislivello di 240 m. Alcune cavità sono piene d'acqua e i passaggi stretti talvolta rendono difficile la navigazione. In alcuni tratti delle grotte si trovano antichi siti di popoli primitivi.
• Il Museo d'arte di Sochi è un importante centro d'arte. L'edificio espone dipinti di Polenov, Aivazovsky, Shishkin e si tengono regolarmente mostre di maestri contemporanei.

• Il Nido di Rondine è un famoso monumento storico e architettonico situato sullo scoglio dell'Aurora, che si erge a 40 metri sopra il mare. L'edificio è realizzato nello stile del palazzo dei cavalieri medievali. Il palazzo acquisì l'aspetto attuale grazie al barone Steingel.
• Il Palazzo Vorontsov si trova ad Alupka, costruito in diabase, e nella zona circostante c'è un bellissimo parco. Lo stile del palazzo combina lo stile inglese e quello neo-mauritano.
• Il Palazzo Livadia è la residenza imperiale. Il castello fu costruito in stile leggero italiano nel XIX secolo. È considerato il palazzo più lussuoso della Crimea ed è la sede della Conferenza di Yalta.
• Il monte Ai-Petri si trova su un altopiano e ha una cima piatta. L'altezza è di 1234 m La montagna è considerata un simbolo della costa meridionale della Crimea.
• Il Giardino Botanico Nikitsky è un istituto di ricerca che opera nel campo della botanica e della frutticoltura. Ci sono diversi parchi qui: Montedor, Primorsky, Verkhniy, che contengono una ricca collezione di piante portate da tutto il mondo. Questo è il parco botanico più antico del mondo, che presenta interessanti strutture architettoniche.
• Il Palazzo Masandra è una bellissima struttura architettonica che fungeva da residenza di Alessandro Terzo. L'edificio fu ricostruito nel XIX secolo nello stile dei castelli medievali francesi. Nella zona circostante si trova un magnifico parco, che ospita più di 250 specie di arbusti e alberi.
• Casa A.P. Chekhov è un museo commemorativo aperto in onore dello scrittore a Yalta. La casa ha conservato tutti gli arredi di quei tempi, spesso vi si tengono letture di Cechov con la partecipazione di ospiti stranieri e si tengono escursioni.

Gurzuf

• Casa di Richelieu - eretta nel 1811 dal Duca di Richelieu sotto forma di un edificio in pietra a due piani in stile europeo. Il Duca veniva raramente qui in vacanza e più spesso forniva la tenuta ai suoi conoscenti. Qui c'erano Pushkin, i Raevskij e altri personaggi famosi.
• La dacia di Korovin è la casa di un pittore eccezionale che ha lavorato a lungo a Gurzuf. Un bellissimo edificio con chiare proporzioni geometriche in stile costruttivista.
• La torre di guardia si trova sul Capo Suuk-Su; esisteva nel VI secolo, quando i legionari bizantini arrivarono nel paese. Il monumento è spesso chiamato Torre di Geria o Nido dell'Aquila.

• Cattedrale dell'Ammiragliato in onore di S. Vladimir si trova sulla collina centrale, considerata il più grande monumento ortodosso del XIX secolo. L'edificio ha una cupola massiccia, che sottolinea l'architettura bizantina dei secoli IX-XI. Al posto delle icone, nelle sale interne ci sono lastre di marmo.
• Malakhov Kurgan è un grandioso monumento, dove si trovano una torre di difesa del XIX secolo, un museo dell'eroica difesa e liberazione della città, targhe commemorative in ghisa, cannoni e un bellissimo parco.
• Chersonesos è il monumento più antico di Sebastopoli, le rovine di un'antica città greca di epoca antica, in cui Vladimir di Kiev adottò il cristianesimo.
• Il Museo di storia militare in onore della flotta del Mar Nero è considerato il più antico del suo genere al mondo. Inaugurato nel 1869, si trova in un bellissimo edificio e presenta una preziosa mostra dedicata alla morale e alla vita della flotta russa dall'era zarista ai giorni nostri.
• La fortezza genovese con l'interessante nome Chembalo si trova ad un'altezza sopra la baia di Balaklava. Fondata nel 1357, è dotata di mura difensive.

• Mangup è una città rupestre della Crimea medievale. Numerose sono le grotte qui conservate, scavate nella roccia lungo tutto il perimetro dell'altopiano.
• Il tempio dei tre cavalieri è scolpito in un enorme masso. Nella sala interna si trova un affresco conservato dall'antichità.
• Il Palazzo Bakhchisarai è una bellissima struttura architettonica che in precedenza era la residenza dei khan di Crimea. L'edificio è considerato l'unico monumento sopravvissuto dell'architettura tartara di Crimea. Il Palazzo ospita un museo di cultura e storia e un'esposizione di armi.

• L'arboreto è una riserva naturale unica situata su un terreno roccioso e argilloso. Ecco una ricca collezione di piante e arbusti, molti dei quali rari sul pianeta.
• Il Saki Resort Park è stato fondato nel 1890 da Melnichenko P.S. Sul territorio sono presenti bellissime fontane, tre laghi e una vegetazione diversificata.
• L'insediamento di Belyaus fu scoperto nel XX secolo ed esisteva nel IV-II secolo. AVANTI CRISTO. Il monumento si trova sulla penisola di Tarkhankun.
• Gli scavi di Kerkinida, aperti nel 1964, dimostrano l'esistenza di coloni greci sul sito della città moderna. Sul territorio sono state rinvenute 30 sepolture.
• Kizyary sono i più antichi passaggi sotterranei situati sotto la città vecchia. I tunnel scavati nella roccia gialla sono considerati un valore importante di Evpatoria.

• La fortezza genovese è il monumento più antico della città con una bella e rigorosa architettura medievale. Oggi qui puoi vedere la Torre di Guardia, una moschea, la residenza del console genovese e le porte della fortezza.
• Viale Chiesa dell'Intercessione. La Vergine Maria è il primo monumento architettonico dell'era russa, iniziata dopo l'annessione della Crimea. L'edificio fu costruito nello stile del classicismo russo; la prima pietra ebbe luogo il 20 settembre 1819, come riportato sulla targa commemorativa.

Nuovo mondo

• Il sentiero Golitsyn inizia nella baia verde sul lato settentrionale di Khoba Kaya e conduce a una grotta naturale formata dalle onde del mare in massicce rocce.
• La Grotta di Chaliapin è una piccola sala da concerto con un'acustica eccellente. La grotta raggiunge un'altezza di 30 metri, nelle sue profondità si trova un palco per i musicisti e dietro di esso un piccolo scomparto per i vini di Golitsin con archi in pietra conservati.

Suzdal

• Il Cremlino è la parte più antica della città. Sul territorio sono presenti la Cattedrale della Natività, il Campanile, la Chiesa di San Nicola, l'Assunta e la Camera Vescovile. Nell'XI secolo il Cremlino era circondato da un bastione di terra rivestito di argilla.
• Il Museo di Architettura si trova sul sito del Monastero Dmitrievskij dell'XI secolo. La collezione del museo comprende annessi e oggetti domestici dei contadini russi.

• Il cortile dei cavalli si trova in un edificio del XVIII secolo nel centro della città. La mostra è composta da artigianato popolare: ricami, intagli, pittura su legno, abbigliamento.
• Il monastero di Chernigov è un monastero rupestre fondato nel 1844. Oggi è un complesso funzionante dove è possibile visitare le grotte durante le escursioni.
• Sergievo Posad Lavra è il monastero più grande, fondato da S. Radonezh nel 1337. Un luogo venerato dai cristiani ortodossi, un centro spirituale con una ricca biblioteca di libri antichi.

• Detinets o Cremlino fu fondato da Yaroslavl. Menzionato per la prima volta nelle cronache nel 1044. La torre più alta di Detinets Kokuy, costruita nel XVIII secolo.
• Hagia Sophia è un grandioso edificio del sec. La cattedrale fu costruita da Yaroslav il Saggio come tempio per l'intera città. Nelle sue gallerie trovarono pace grandi vescovi, principi e sindaci della città.

• La Cattedrale dell'Assunzione è la chiesa più importante della città, inclusa in tutte le escursioni nei dintorni di Vladimir. La cattedrale fu fondata nel XII secolo da Andrey Bogolyubsky per diventare in seguito il tempio principale dello stato.
• La Porta d'Oro fu costruita nel XII secolo. L'edificio presenta una ricca decorazione e in passato veniva utilizzato per gli ingressi cerimoniali in città.
• Vladimir Central è una famosa prigione costruita per ordine di Caterina II. Un tempo lì venivano tenuti Frunze, Powers e Zoya Fedorova. Dal 1996 è un museo aperto ai visitatori.

• Museo del Complesso del Monastero della Trasfigurazione. Il complesso architettonico fu costruito nel XII secolo ed è considerato il più grande del suo genere. Nel XVI secolo qui si trovava la tesoreria dello stato, nel 1612 nel monastero si trovavano i quartieri generali di Pozharsky e Minin.
• La Chiesa di Proka Ilya fu fondata nel XVII secolo sul sito delle chiese in legno a spese dei mercanti Skripin. L'edificio è decorato con cinque cupole a cipolla verde, gallerie coperte, un campanile e il Robe Limit.

Uglich

• Il Cremlino fu fondato nel XV secolo da Andrei il Bolshoi. La struttura era circondata da un alto muro con due passaggi e nove torri cieche difensive. Oggi qui puoi vedere le camere che appartenevano a Tsarevich Dmitry.
• La Chiesa di Demetrio del Sangue Versato fu eretta nel 1692 sul luogo in cui morì il principe. L'edificio è dipinto di rosso, le cupole sono blu con ornamenti bianchi e l'interno presenta ricchi dipinti del XVIII secolo.

Pereslavl-Zalessky

• Il Monastero Goritsky è un grande museo architettonico e storico. La mostra è composta da mobili, utensili da chiesa, una collezione di icone antiche, dipinti di Shishkin, Benois, una preziosa biblioteca di libri antichi e una collezione di sculture in legno.
• Il Museo "La Barca di Pietro il Grande" è l'edificio più antico. Il museo è degno di nota per il fatto che Pietro il Grande costruì una divertente flottiglia qui sul lago Pleshcheyevo. Oggi puoi vedere il monumento allo Zar, la Casa Botny, il corpo di guardia, la Porta Trionfale e il Palazzo Bianco.

Rostov

• Il complesso monastico Borisoglebsky fu costruito su una collina circondata dal letto del fiume Ustye nel 1363 durante il regno di Dmitry Donskoy con la benedizione di S. Radonezh. Fu lui a indicare il luogo dove avrebbe dovuto sorgere il tempio.
• Il Cremlino è l'attrazione principale della città con la Cattedrale dell'Assunzione, cinque templi e possenti mura. In precedenza, il Cremlino era la residenza del vescovo.

Kostroma

• Il Monastero Ipatiev è il più grande monumento della cultura ortodossa, costruito nel XIII secolo. Sul luogo della costruzione, Mikhail Romanov fu eletto a regnare, quindi è spesso chiamata la culla della famiglia Romanov.
• La torre del fuoco è un bellissimo monumento del classicismo russo, situato in piazza Susaninskaya. L'edificio ha l'aspetto di un tempio dell'antichità, completato da un portico di colonne e un frontone.

• Il complesso monastico di Vvedensky fu fondato nel XIX secolo a spese di Derbenev secondo il progetto originale di Begen P. Il patriarca Tikhon prestò servizio nel tempio. Nelle sue sale si trovano le reliquie del Beato Alessio di Elnatsky, S. Basilio di Kineshma e altri 168 santi.
• Museo Bubnov. La casa fu costruita nel 1860 per una famiglia di mercanti e si trova sul sito di una tenuta cittadina. L'edificio è sopravvissuto fino ad oggi ed è aperto alle visite.

• I luoghi di Lermontov sono Pyatigorsk Boulevard, i bagni di Lermontov, la casa di Lermontov, la sorgente Elizavetinsky a Pyatigorsk, il monte Ring e altri luoghi associati alla vita del poeta nel Caucaso.
• Il Castello dell'astuzia e dell'amore si trova a Kislovodsk, un monumento naturale fatto di rocce, nei cui contorni si possono distinguere volti tristi. Il castello si trova vicino alla gola del fiume. Alikonovka.

• La Torre Wrangel è una grandiosa struttura storica, lo spessore delle pareti e dei soffitti è di tre metri. Nel XX secolo l'edificio cessò di essere utilizzato come fortificazione; oggi qui si trovano magazzini e negozi all'ingrosso.
• La Porta di Brandeburgo è un bellissimo monumento storico e l'unica porta della città che viene ancora oggi utilizzata per lo scopo previsto. L'edificio fu eretto nel 1657.
• La Cattedrale è un bellissimo monumento architettonico, simbolo della città. Costruito in stile gotico baltico ed è uno dei rari esempi di stile gotico in Russia.

• Il villaggio dei Buriati si trova a Olkhon. Questo è un colorato museo all'aperto, visitando il quale puoi conoscere la vita e la cultura dei Buriati.
• I pilastri di Huukhein-Khad sono un luogo particolarmente sacro situato nella valle di Shumak. Secondo la leggenda, qui puoi vedere il tuo futuro.
• Ivolginsky datsan è un importante monumento buddista. Il corpo incorrotto di Khambo Lama Itigelov, che passò al nirvana nel 1927, riposa in un bellissimo tempio colorato.

• La Valle dei Geyser è il più grande monumento naturale scoperto nel XX secolo. Ci sono 22 geyser e numerose sorgenti pulsanti, vasche di fango e laghi colorati con acqua gorgogliante.
• Il gruppo vulcanico Klyuchevskij unisce 12 vulcani situati su un'area di 7mila m². Qui si trova il vulcano più grande e più alto del continente, Klyuchevskaya Sopka.

Componente di trasporto

Il sistema di trasporti della Russia comprende le comunicazioni aeree, ferroviarie, marittime e stradali.

Trasporto aereo. In Russia ci sono 236 aeroporti, di cui più di 70 hanno status internazionale. Gli aeroporti più grandi del paese sono Domodedovo, Sheremetyevo e Vnukovo a Mosca, l'aeroporto di Pulkovo a San Pietroburgo, Koltsovo a Ekaterinburg e Adler a Sochi. Gli aeroporti di Mosca sono collegati alla capitale tramite treni Aeroexpress ad alta velocità. Le compagnie aeree russe operano voli nazionali e internazionali.

Le ferrovie russe servono più di 124.000 km di binari. Le grandi città hanno stazioni passeggeri e le piccole città hanno stazioni ferroviarie. I treni a lunga percorrenza collegano le città e operano anche i treni elettrici per pendolari. La linea ferroviaria Transiberiana attraversa l'intero paese, collegando Mosca e Vladivostok. Puoi visualizzare gli orari dei treni a lunga percorrenza e dei treni pendolari e acquistare un biglietto sul sito web delle Ferrovie russe http://pass.rzd.ru

La lunghezza totale delle autostrade russe è di 1.000.000 di km.

Con il trasporto marittimo Viene effettuato il trasporto passeggeri interurbano e internazionale. I terminali marittimi operano a Sochi, San Pietroburgo, Murmansk e Nakhodka.

La navigazione viene effettuata lungo fiumi e canali. La lunghezza delle rotte fluviali è di 200.000 km.

Metro disponibile a Mosca, San Pietroburgo, Nizhny Novgorod, Kazan, Samara, Ekaterinburg e Novosibirsk. In ciascuna delle città sopra elencate, la metropolitana ha le sue caratteristiche: ad esempio, la capitale ha la rete metropolitana più sviluppata e la metropolitana di Novosibirsk ha solo 12 stazioni.

Trasporti via terra nelle città russe Si tratta di autobus, filobus, tram e minibus. Il modo più comodo e accessibile per spostarsi nelle città è con autobus e minibus. Ogni città relativamente grande ha terminal o stazioni degli autobus collegati da voli diretti ai centri regionali.

Taxi e noleggio auto. Nelle città russe ci sono tassisti ufficiali e non ufficiali; non è consigliabile utilizzare i servizi di questi ultimi a causa dell'alto rischio di essere ingannati o di pagare una tariffa gonfiata. Gli sportelli delle compagnie di taxi ufficiali si trovano solitamente nelle sale arrivi degli aeroporti, delle stazioni ferroviarie e degli autobus.

Se hai la patente e almeno un anno di esperienza di guida, puoi noleggiare un'auto. Questo servizio è offerto sia dalle grandi compagnie internazionali Sixt, AVIS ed Europcar, sia da piccole aziende private. Nella maggior parte delle aziende, il servizio di noleggio con restituzione in un'altra città è limitato a un numero limitato di località o non viene fornito affatto.

Programma assicurativo “OPTIMA” (importo della copertura assicurativa 50.000 euro*)
Età dell'assicurato	Tipo di assicurazione	Copertura assicurativa, strofina.	Costo della polizza al giorno, strofinare.	Periodo assicurativo
Età dell'assicurato	Tipo di assicurazione	Copertura assicurativa, euro*	Costo polizza giornaliero, euro*	Periodo assicurativo
dai 65 ai 79 anni	Assicurazione medica "OPTIMA"
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* pagamento in rubli al tasso della Banca Centrale (+ 2%) il giorno della prenotazione

Le informazioni sulla conclusione e la risoluzione di un contratto assicurativo, la portata degli obblighi assicurativi, le azioni delle parti al verificarsi di un evento assicurato, la procedura per il pagamento del risarcimento assicurativo e altre informazioni necessarie per il turista assicurato sono specificate nelle norme assicurative .

Molte persone cercano di combattere da sole il problema dell’obesità. Alcuni ci riescono, altri non così tanto. Il fatto è che esiste un contingente di persone che sono in grado di rimettersi in sesto e cambiare lo stato delle cose in meglio. Tuttavia, non tutti possono raggiungere un’impresa del genere.

Tuttavia, visitando un sanatorio per dimagrire, puoi eliminare il peso in eccesso sotto la supervisione di specialisti qualificati. Basta studiare il mercato dell'offerta.

Come dovrebbe essere un sanatorio?

un sanatorio per la perdita di peso deve disporre di una gamma completa di vantaggi materiali e personali per una perdita di peso rapida ed efficace

Secondo i commenti e i desideri dei clienti, le principali caratteristiche che li interessano in tali ospedali sono:

1. Efficienza. Questo è il primo e più importante scopo per cui le persone si recano in un sanatorio per dimagrire;
2. Disponibilità. Naturalmente tutti vogliono liberarsi del grasso in eccesso, quindi la questione prezzo/qualità rimane sempre aperta;
3. Personale medico qualificato. Poche persone vogliono affidare la propria salute a specialisti incompetenti. Se la struttura impiega dipendenti altamente professionali, più persone verranno per il benessere;
4. Condizioni di vita confortevoli;
5. Divertimento. È fantastico quando hai l’opportunità di uscire un po’ in città o divertirti. Molti clienti non vogliono sedersi solo nelle stanze o sottoporsi a procedure per l'intero periodo di perdita di peso. I moderni centri benessere offrono tante opzioni per un piacevole soggiorno;
6. Ampia gamma di servizi di ringiovanimento. Quasi ogni sanatorio dimagrante al mare o in altre regioni offre ai suoi ospiti l'opportunità di seguire un corso di cosmetologia e cure naturali per la pelle, i capelli e tutto il corpo.

In ogni caso ognuno sceglie per se stesso. La cosa principale è che il risultato finale raggiunga l'obiettivo principale.

Istituzioni più popolari

Poiché la maggior parte delle persone che vogliono superare il problema dell'obesità vivono nelle grandi città e nella capitale, sono interessate a una varietà di sanatori dimagranti nella regione di Mosca e in Crimea.

“Non perdere l'opportunità di purificare il tuo corpo da tutte le tossine e i batteri nocivi, oltre a ripristinare l'immunità e la normale flora del tratto gastrointestinale.

Ci sono molti ottimi sanatori per la perdita di peso nella regione di Mosca

I più popolari al momento sono:

1. Sanatorio per la perdita di peso “Be in Shape” in Crimea con un programma di fitness attivo per perdere chili in più. Il programma di sanatorio prevede un'ampia varietà di tipi di risorse che ti aiuteranno a perdere rapidamente i chili in più.


Uno staff multidisciplinare selezionerà il sistema di perdita di peso ottimale specificatamente per ciascun paziente. L'unicità del programma risiede nei percorsi trekking in loco di vari livelli di difficoltà organizzati a giorni alterni. La posizione del sanatorio consente percorsi pedonali all'aperto attraverso i monumenti storici e naturali unici della penisola di Crimea. Gli istruttori in formato individuale, tenendo conto delle condizioni fisiche del paziente, condurranno allenamenti in varie aree del fitness. Le lezioni di cardio di gruppo aumenteranno la motivazione.


Allo stesso tempo, l'alloggio nel sanatorio è organizzato al massimo livello e soddisferà il cliente più esigente. Cibo dietetico. Il centro opera tutto l'anno con la formula all-inclusive.

• Posizione unica in riva al mare
• Cibo dietetico
• Allenamento cardio sia in palestre che in aree all'aperto
• Allenamento fitness di gruppo
• Nuotando nella piscina
• Servizi SPA
• Percorsi di trekking

2. "Leggerezza". Offre ai suoi clienti un programma con il quale possono eliminare 3-4 kg di peso in eccesso in soli 6 giorni di procedure benessere. Durante la terapia il fegato e la cistifellea del paziente vengono puliti delicatamente, il funzionamento del sistema digestivo viene normalizzato e il benessere generale migliora. Nel processo di guarigione vengono utilizzate le seguenti tecniche:

• Nuotando nella piscina;
• Tubi epatici e fitoterapia;
• Vari tipi di docce a contrasto;
• Acquagym e;
• Anticellulite;
• Andare alla sauna e allo stabilimento balneare.

Un medico separato lavora con ciascun paziente e redige un piano individuale di procedure e trattamento.

3. Sunny Beach è una delle migliori istituzioni nel suo segmento. I suoi principali vantaggi sono:

• Personale altamente professionale con vasta esperienza;
• Posizione in un luogo con natura pittoresca e aria pulita;
• Fornire ai nostri clienti una gamma completa di servizi, che includono relax e trattamento di qualità del problema principale;
• Possibilità di perdere da 5 a 10 kg, a seconda del percorso di recupero scelto dal paziente;
• La presenza della fonte naturale di acqua minerale Kokhomsky sul territorio della località termale, che viene utilizzata per le necessità quotidiane e medicinali;
• Disponibilità di promozioni e sconti regolari per i clienti;
• Possibilità di ordinare numerosi servizi aggiuntivi.

Centinaia e migliaia di recensioni positive su questa istituzione confermano la sua buona reputazione e attirano nuovi clienti.

I sanatori sopra menzionati con un programma di pulizia e perdita di peso sono attualmente leader nel loro segmento. Tuttavia, non sono gli unici. Se studi tutti i tipi di offerte su Internet, è molto facile scegliere altre opzioni per il relax e la lotta contro i chili in più.

Opzioni alternative

• Sanatorio "Orbita-2". Si trova vicino a Mosca in un luogo di straordinaria bellezza. Il corso di recupero dura 11 giorni, durante i quali, sotto la supervisione dei medici, il paziente potrà perdere fino a 10 kg di peso in eccesso. Gli standard moderni per la diagnosi e il trattamento dei disturbi dell'apparato digerente forniscono risultati affidabili e di alta qualità. La presenza di tanti servizi aggiuntivi renderà utile e interessante la vostra permanenza in sanatorio;
• SlimСlinic. Questo è più un centro di medicina estetica che un sanatorio. Situato nella stessa Mosca, offre ai suoi clienti una gamma completa di trattamenti benessere che accelerano notevolmente il processo di lotta contro il peso in eccesso. Medici qualificati garantiscono ai loro clienti buoni risultati.

per perdere peso in un sanatorio, è necessario seguire rigorosamente il programma prescritto

In ogni caso, andare in un sanatorio o in un istituto specializzato è sempre meglio che cercare di superare l'obesità da soli. Grazie agli effetti complessi di tutte le procedure utilizzate, ai consigli di un medico e all'assenza di fattori provocatori, è possibile ottenere molto rapidamente una figura snella.