Routine quotidiana in vacanza per ragazze. Programma giornaliero approssimativo per uno scolaretto durante le vacanze

Si avvicinano le vacanze di Capodanno, il periodo più magico e divertente, soprattutto per i bambini. Molti papà e mamme stanno già pianificando cosa fare con il proprio bambino durante le tanto attese vacanze invernali. Dopotutto, più intrattenimento e attività offriamo, migliori appariremo ai nostri occhi come genitori. Ma è davvero così?

Le vacanze non sono solo una pausa dal lavoro scolastico; sono progettate specificamente per dare al corpo del bambino un “riavvio”. Dopo aver riposato abbastanza, il cervello inizia a lavorare in modo più produttivo e la scuola diventa più facile per lo studente. Ma qual è il riposo adeguato per uno scolaretto? Questa non è affatto una visione incontrollata di cartoni animati e giochi per computer.

Il cervello del bambino deve essere caricato, ma in modo tale da non causare associazioni con la scuola. Non è necessario sedersi al tavolo e stipare: tali metodi possono spaventare il desiderio e l'interesse per l'apprendimento. Non c'è bisogno di dire che durante le vacanze recupererai ciò che non ti è riuscito durante l'orario scolastico. Ora ci sono molte opportunità alternative per creare svago intellettuale per un bambino (giochi educativi e da tavolo, ricerche, esercizi per sviluppare il pensiero, immaginazione creativa e altri processi mentali). La cosa più importante è pianificare le opportunità di stare con tuo figlio e prestargli più attenzione che durante l'orario di lavoro. Questo è il momento in cui camminare e trascorrere del tempo all'aria aperta è un punto fermo del programma. Soprattutto se vedi chiari segni di superlavoro.
I principali segni di sovraccarico sono pallore, occhiaie, scarso appetito, insonnia, balbuzie improvvisa e tendenza a mangiarsi le unghie. Se noti questo in tuo figlio o tua figlia, il carico deve essere ridotto. Date a vostro figlio una buona notte di sonno e lasciatelo uscire a fare una passeggiata senza limiti di tempo rigidi.

È stato dimostrato in modo affidabile che le passeggiate attive all'aria aperta hanno un effetto positivo sul rendimento scolastico dei bambini.

Ma per quanto riguarda la routine quotidiana?

I medici consigliano di consentire ai bambini di divertirsi di più, senza tuttavia modificare la routine quotidiana.
In modo che ogni volta i nostri figli non si trasformino da allodola in gufo. È così bello stare a letto fino a pranzo e poi sedersi davanti alla TV con gli adulti fino alle due del mattino, ma quanto è difficile abituarsi ad alzarsi presto e andare di nuovo a scuola.

Molti genitori si chiedono se abbia senso viziare il proprio bambino e spostare l'ora di andare a dormire durante le vacanze? E in generale, come organizzare correttamente il programma del fine settimana?

I pediatri sono unanimi nel loro parere: durante le vacanze ci può essere più intrattenimento e relax, ma è assolutamente sconsigliato spostare l'orario del sonno e dei pasti. Si consiglia di mettere a letto il bambino dalle 21 alle 23: è durante questo periodo di tempo che il nostro cervello passa alla modalità di riposo. Allo stesso tempo, uno studente della scuola primaria e secondaria deve dormire almeno 8 ore al giorno.

Il programma giornaliero ottimale durante le vacanze è lo stesso dell'orario scolastico. Cambiamo semplicemente il tempo delle attività scolastiche con aria fresca, interessanti attività ricreative educative, discussione di piani comuni e tante competizioni “intelligenti” e divertenti!

Lascia che ci siano molte risate a casa tua!

Buon Anno!

L'organizzazione del tempo di uno scolaretto durante il suo inattività legale è un problema urgente della società moderna. Presento alla vostra attenzione una routine quotidiana pensata per una famiglia numerosa con due scolari. Se necessario, può essere facilmente modificato per adattarlo alla propria realtà. Sarò felice di valutare anche la tua esperienza.

Pertanto, la modalità effettiva stessa, le spiegazioni e i consigli sono riportati di seguito.

8:30 alzata

8:40 *tortura-1

8:50 colazione

9:20 **corvée

10:00 *tortura -2

10:30 **corvée

11:00 passeggiata

13:00 *tortura-3

13:30 pranzo

14:00 **corvée

14:30 *tortura-4

16:00 tè pomeridiano

16:30 passeggiata

19:45 *tortura-5

20:00 trattamenti idrici

20:45 cena

21:00 *tortura-6

Fin dal mattino è più consigliabile usare tale tortura sui bambini come pulizia dei denti. Per le torture 3 e 5, consiglio di usare la frase “è ora di tornare a casa”. L'effetto maggiore può essere ottenuto se lo dici davanti ai genitori di altri bambini che stanno camminando nel cortile. Se torni a casa e mandi i tuoi figli a lavarsi le mani, l'efficacia di questa tortura supererà ogni aspettativa. Tortura-6 combina elementi di tortura-1 e torture 3-5. È molto importante qui dire nel momento più inopportuno: "Bambini, è ora di lavarvi i denti e di andare a letto!"

Tortura-2 - qui dovremmo procedere dall'età del bambino. Per gli scolari più piccoli, si consiglia di utilizzare la lettura, la scrittura, la risoluzione di problemi, ecc. Tortura-4: è consigliabile che il bambino suoni uno strumento musicale. Le torture 2 e 4 sono intercambiabili.

Ogni bambino è tenuto a lavorare corvée per i propri genitori. Ciò dovrebbe includere: rifare il letto, sparecchiare i piatti dalla tavola dopo i pasti, svuotare la lavastoviglie, lavare e/o spazzare i pavimenti e pulire effettivamente tutto dopo te stesso.

Anche se le vacanze invernali sono molto lontane dalla portata delle vacanze estive, in questi pochi giorni è ancora molto facile lasciarsi trasportare dalle tanto attese vacanze e rompere il regime a tal punto che il 9 gennaio diventerà un giorno particolarmente feroce in la sua gravità e gravità. E anche quelli più vicini a lui.

Come rimanere entro i limiti e non permettere a tuo figlio di passare completamente a uno stile di vita notturno, con snack al posto dei pasti e completa violazione delle norme della routine quotidiana - nel nostro articolo. Molti punti possono essere applicati con successo agli adulti. Inoltre, se queste indicazioni verranno (almeno parzialmente) seguite dai genitori, anche i figli entreranno in azienda. Quindi il nostro consiglio oggi è per tutta la famiglia. Unisciti a noi!

Non lasciare che ti rovini il sonno

Il primo e principale problema dopo le vacanze è un sonno disturbato.

Poiché non ci sono alzate mattutine, tutti dormono più a lungo, si alzano più tardi e talvolta questo va oltre i limiti abituali.

Nellie (figlia di 3 anni): “L'orario è 10 sveglia, 14-16 pisolino, passeggiate, 19-21 sonno e si addormenta di notte alle 2 del mattino! Ed è così da una settimana! Ma abbiamo incontrato NG insieme..."

Ahimè, qui vale il “principio del domino”: per non andare a letto tardi bisogna alzarsi presto, ma tutti vogliono davvero dormire! E non c’è nulla di strano o di spaventoso in questo. Cerca solo la “zona d’oro”: se non riesci a mantenere la tua solita routine, spostala avanti di 1-2 ore. Inoltre è già pericoloso con problemi di salute, orologi biologici e ritorno alla vita di tutti i giorni. Tuttavia, ci sono anche bambini che si svegliano alle 7 e vanno a letto alle 9, oppure reagiscono con calma al mantenimento del regime “lavorativo”, ma questo è raro.

Tasha(figlie di 20 e 8 anni): “Abbiamo sempre una routine, indipendentemente dalle vacanze o dall'anno scolastico. Luci spente alle 22.00, massimo alle 22.15.”

Andare a letto presto per un bambino sarà più difficile che alzarsi presto, quindi cerca di non lasciarlo sdraiato fino a tardi nel pomeriggio e, se possibile, sveglia tuo figlio prima. E non perché sia ​​“necessario!”, ma perché è interessante per qualche motivo. Almeno un'ottima colazione in famiglia, o meglio ancora, una passeggiata o un'escursione da qualche parte (ne parleremo più avanti). Più energia aiuti un bambino a ottenere dalla giornata, più velocemente "svenirà" la sera, ed è meglio iniziare prima la mattina.

BAMBINI E STILE DI VITA SANO

Inoltre, non dimenticare la classica divisione "assonnata" tra gli uccelli: i piccoli "gufi" vorranno dormire più a lungo, e questo non farà loro alcun male, anzi. Inoltre, anche durante le vacanze hai bisogno di dormire bene, quindi concedi a tuo figlio tutto il tempo possibile per dormire bene, ma non più di uno, massimo due giorni. Quindi devi alzarti più tardi che per andare a scuola, ma se possibile prima di mezzogiorno. Gli "adulti" considerano la norma del sonno per gli scolari pari a 8 ore, i bambini in età prescolare ne hanno bisogno di 10, eppure c'è ancora il sonno diurno! Tuttavia, durante le vacanze, pochi bambini riescono a raggiungere il cuscino durante il giorno.

Non perdere il ritmo abituale del mangiare

Se non disponi di queste informazioni, controlla quando i bambini mangiano all'asilo o a scuola. Questi sono approssimativamente i numeri a cui dovresti attenersi. Questo non è meno importante del sonno!

Durante le vacanze, c'è tempo per rendere appetitoso e creativo il tuo solito cibo.

Naturalmente sono possibili ragionevoli aggiustamenti di più o meno un’ora, ma sicuramente non vale la pena sforzare ulteriormente l’orologio biologico di un corpo in crescita.

Pavel: (figli 6 e 4 anni, figlia 1): “Vedo molti aspetti positivi nella routine quotidiana stabilita...Capisci che il bambino sta crescendo, a volte il bambino è malato, ci sono giorni feriali e fine settimana, ci sono vacanze durante l'orario scolastico, quindi in questi momenti la routine quotidiana cambierà necessariamente, cambierà e diventerà più semplice. L'importante è che la sequenza di base rimanga invariata"

Questo vale anche per altri compiti importanti quotidiani: lavarsi i denti, fare esercizio, pulire (e qualsiasi altro lavoro che tuo figlio ha in casa, se presente) - se possibile, dovrebbero essere tutti preservati, questo aiuterà a evitare di trasformare i giorni di vacanza in un caos completo e sfaccettato.

Lascia che il riposo sia riposato

Cosa ricordano molti genitori quando i loro pensieri convergono sulla combinazione di “bambino” e “vacanza”? Molto spesso si tratta dello studio e della necessità di “tirare su” qualcosa. E anche la responsabilità di costringere il bambino a fare sempre qualcosa: mangiare, dormire, distogliere lo sguardo dallo schermo, fare una passeggiata... Sono tutti pensieri sostanzialmente corretti, ma spesso vengono attuati in modo del tutto infruttuoso. E il bambino è abituato a tutto questo, ma visto che è vacanza, il riposo viene prima di tutto. Quindi lasciali stare!

Quindi procedi dal contrario: lascia che il buon riposo e il tempo libero di qualità vengano prima, e il resto seguirà. Tuttavia, anche se è noioso e scortese deprimere le vacanze con regole rigide, trascurarle completamente non è meglio. Tutto ha bisogno di moderazione.

Per quanto riguarda lo studio, se tuo figlio ha la sfortuna di essere carico di impegni durante le vacanze di Capodanno, dedica del tempo alla lettura (mezz'ora al giorno - consigliano gli psicologi e molti genitori), e il resto sarà fatto all'ultimo momento. . Quindi rimandalo lì, senza inutili solleciti e oppressioni con rimproveri coscienziosi durante le vacanze. È importante che i bambini ricevano la loro porzione di riposo, non oscurata dai pensieri sulla scuola, e ancor di più da soli.

Violetta: (bambini di 10, 9, 7 e 5 anni): “Non c'è bisogno di dare lezioni. Le vacanze servono a questo, a rilassarsi. Non sono stati inventati per niente. Puoi solo leggere libri, a volte scrivere e giocare a giochi di matematica. MA NESSUNA LEZIONE! Altrimenti, il bambino non si riposerà e, di conseguenza, sperimenterà un calo del rendimento scolastico e dolore cronico”.

Se temi che tuo figlio dimentichi tutto durante le vacanze, non preoccuparti. Dopotutto, i genitori non lavorano durante le vacanze solo per evitare di perdere le proprie capacità! Ma questo non li rende meno professionali. I bambini, come gli adulti, giustamente non hanno voglia di studiare noiosamente durante una meritata pausa, e se vuoi incoraggiare abilità di studio utili, vale la pena farlo in silenzio.

Ad esempio: un bambino ha compilato e scritto un elenco di cose da fare o della spesa: ricorderà come tenere una penna. E se calcola anche i costi o il tempo, utilizzerà le competenze matematiche. Se si siede su un cruciverba per bambini o su una raccolta di enigmi, dovrà riflettere attentamente. E se i genitori premurosi ricevono un gioco da tavolo, sarà letteralmente coinvolto un mare di abilità necessarie nell'apprendimento e nella vita.

Pensa al tuo tempo libero

Se non sei riuscito a trovare i manifesti attuali nei giorni feriali, ora devi assolutamente farlo. Vai con tuo figlio a una mostra interessante, a teatro, all'albero di Natale o semplicemente riposati nel parco su uno scivolo, con una slitta o su una pista di pattinaggio sul ghiaccio.

I giovani visitatori troveranno diverse mostre, parchi e attrazioni, la cui offerta è particolarmente ricca e varia durante le vacanze invernali. Ma non esagerare: anche questo è un grosso carico e dopo una vacanza attiva troppo intensa, potresti averne bisogno di un'altra per ritrovare le forze.

Tra una gita culturale e l'altra, tu e tuo figlio potete finire quelle cose che rimandate da sei mesi. Ad esempio, voi due potete dipingere la parete di un armadio crepata, assemblare un modello di nave e fare una visita. Oppure accettali. Particolare attenzione meritano le passeggiate all'aria aperta: la neve abbondante quest'anno permette di scegliere un'attività invernale di proprio gradimento, che fa bene anche alla salute ed è fortemente consigliata da tutti i medici e specialisti.

Natalya: (figlia e figlio hanno 4 anni): andremo all'albero di Natale, al circo, sulle montagne russe... forse andremo da qualche parte fuori città.

Non privare tuo figlio dei suoi soliti modi di trascorrere il tempo libero: cartoni animati e computer.

Al contrario, guardare tranquillamente qualcosa insieme in famiglia (puoi scegliere ciò che amavi da bambino. Perché non mostrare a tuo figlio l'intera serie Mamma ho perso l'aereo, per esempio?) vi riunirà e vi darà un senso di festa. Per quanto riguarda il computer e i gadget, rispetta scadenze ragionevoli e distraiti con qualcosa di meglio.

Se la modalità continua a non funzionare

Regola gradualmente il tempo del tuo sonno, spostandolo nella giusta direzione. Lentamente ma sicuramente.

Daria: (figlie di 4 anni e 1 anno): “Alzati la mattina (all'ora conveniente per te quando prevedi di alzarti ogni mattina), tieniti occupato e non lasciarti dormire fino all'ora del riposino ( 5-6 ore dopo essersi alzati la mattina). Il sonno diurno non supera le 2,5 ore. Non mettermi a letto una seconda volta, solo di notte”.

Il bambino non vuole dormire? Andare a letto, visto che si ha tempo, può diventare un piacevole rito. Nessun gioco attivo, schermi luminosi o cibo pesante per almeno un'ora di sonno. Che sia un bagno caldo con schiuma, una tazza di kefir e un buon libro (dovrai leggere? È fantastico!). Esistono anche speciali giochi “addormentarsi” e tanti altri trucchi utili per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente. Ma la cosa principale è cercare di fornire a tuo figlio attività fisiche attive e la stanchezza la sera non ti farà aspettare.

Il sito ti augura buone vacanze questa vacanza!

Interessante

Ogni genitore ha pensato a come mantenere adeguatamente la routine quotidiana del bambino e a quali aggiustamenti dovrebbe subire quando lo studente è in vacanza. Le caratteristiche di entrambe le forme di creazione di una routine quotidiana saranno discusse di seguito.

Sicuramente ogni genitore ha sentito parlare di concetti come "routine quotidiana" e "routine quotidiana". Spesso ogni madre vuole sottoporre la giornata del bambino a un certo programma in modo che non bighelloni, trascorra tutto il suo tempo libero su Internet e non si stanchi troppo durante l'intera giornata. Dopotutto, è noto che a causa di un carico mal distribuito durante la giornata, il bambino può diventare molto stanco, pigro e non fare alcune cose importanti. Pertanto, è importante abituare il bambino a una certa regolamentazione della giornata fin dalla prima età scolare.

È noto che la routine per uno scolaro di età più giovane, media e anziana differirà in modo significativo l'una dall'altra. Ciò è spiegato dal fatto che gradualmente, man mano che una persona invecchia, cambiano i bisogni fisiologici di una persona, il suo umore psicologico, il che significa che ogni genitore deve tenere conto non solo dell'età di suo figlio, ma anche di ciò che esattamente lui stesso vuole fare in un momento o nell'altro, in un periodo di tempo diverso.

Innanzitutto è necessario evidenziare i vantaggi del bambino che segue il regime. Innanzitutto, questa è la disciplina del bambino, poiché si abituerà a fare tutto nello stesso periodo di tempo. Ciò non gli permetterà di sprecare troppo tempo libero, il che significa che lui stesso potrà distribuire con competenza alcune attività e dedicare loro un certo periodo di tempo.

In secondo luogo, il corpo del bambino si abituerà gradualmente al fatto che a una certa ora mangia, si sveglia, studia e va di nuovo a letto. In questo caso, ad un certo punto nel tempo, il corpo verrà ricostruito, il che gli consentirà di assorbire meglio il cibo, studiare con piacere, addormentarsi velocemente e alzarsi facilmente al mattino.

In terzo luogo, il bambino sarà costantemente impegnato con qualcosa, il che significa che non si annoierà e non avrà tempo per vari scherzi, non sarà coinvolto in cattive compagnie ed eviterà molti problemi.

La corretta routine quotidiana per uno scolaro, come menzionato sopra, dovrebbe essere compilata in base alla sua età, poiché i bambini più grandi e quelli più piccoli hanno bisogni fisiologici leggermente diversi.

Per i bambini piccoli, è necessario creare una routine quotidiana, tenendo conto del bisogno del piccolo corpo di un sonno sufficientemente lungo, fino a dieci ore. Inoltre, dovresti riservare circa un'ora al riposo anche nel pomeriggio. Un alunno di prima elementare dovrebbe svegliarsi alle 7-7:30, a seconda dell'ora di inizio della scuola. Dopo essersi alzato, non è necessario lasciare che il bambino si crogioli nel letto; è meglio che si alzi e faccia un po' di esercizio.

Questo lo rinvigorirà, lo farà svegliare, schiarirsi le idee e scaldare i muscoli prima di una lunga giornata faticosa. È meglio fare gli esercizi con la finestra leggermente aperta, poiché l'aria fresca fa bene alla salute. È meglio iniziare a caricare con tratti semplici, quindi eseguire diverse curve in direzioni diverse. A questo dovrebbero seguire esercizi per le braccia e le articolazioni delle spalle, per il busto e la schiena e infine per le gambe. In questa sequenza la ricarica risulterà più efficiente.

Dopodiché puoi lavarti la faccia, lavarti i denti e andare a fare colazione. È importante ricordare che la colazione è uno dei pasti più importanti, poiché garantirà le tue prestazioni fino quasi al pranzo. Anche se il bambino si rifiuta di mangiare la mattina, adducendo il fatto che non ha appetito, è comunque necessario costringerlo a mangiare almeno qualche cucchiaio di porridge e portare con sé una o due mele a scuola. La seconda colazione, di regola, viene servita ai bambini nella mensa scolastica.

Il pranzo dovrebbe essere consumato in un'atmosfera rilassata, senza guardare la TV o leggere libri, poiché ciò distrarrebbe dal processo del pasto. Dopo pranzo, devi dedicare un'ora o un'ora e mezza al sonno, dopodiché il bambino può sedersi per fare i compiti. Di norma, vengono assegnate da due a tre ore e mezza, poiché durante questo periodo il bambino di solito riesce a far fronte ai compiti. Dopo aver completato i compiti, il bambino può trascorrere del tempo in qualche sezione, cerchio o semplicemente giocare all'aperto. Prima di andare a letto, puoi fare una breve passeggiata in modo che possa addormentarsi più velocemente. La cena dovrebbe avvenire alle sei di sera ed essere abbastanza leggera in modo che il bambino non si senta a disagio.

Alle otto e mezza dovresti prepararti per andare a letto. Durante questo periodo il bambino deve preparare la valigetta per andare a scuola domani, lavarsi, fare la doccia e lavarsi i denti. Già alle nove di sera dovrebbe andare a letto per sentirsi vigoroso la mattina dopo.

Molti esperti consigliano ai genitori in età di scuola primaria di dedicare tempo ai propri figli per utilizzare il computer, ma non più di quaranta minuti al giorno. È meglio se il bambino visita alcuni siti utili o semplicemente gioca a giochi educativi.

La routine quotidiana degli scolari dalla quinta alla settima elementare non è molto diversa dalla routine quotidiana di uno studente della scuola primaria. La differenza principale è che il bambino ha più attività, interessi e hobby. Di norma, a questa età è già più indipendente, il che significa che può prendere parte alla creazione della propria routine quotidiana, adattandola a propria discrezione. Naturalmente alcuni punti dovrebbero rimanere sacrosanti, come alzarsi presto, mangiare sempre alla stessa ora e fare i compiti.

È meglio consigliare al bambino di colmare le lacune del tempo libero che rimarranno tra un'attività e l'altra visitando varie sezioni e club, una scuola di musica o club di interesse. Idealmente, è necessario che il bambino trascorra meno tempo al computer, legga di più libri, cammini all'aria aperta e si sviluppi. Ma è comunque meglio non esercitare pressioni sul bambino, ma lasciargli un po' di indipendenza nella scelta di determinate attività nella sua routine quotidiana.

Affinché uno studente di mezza età si senta pieno di energia e non si stanchi durante il giorno, gli esperti consigliano di riservare almeno nove ore al giorno al sonno nella routine quotidiana. Se il bambino sperimenta una maggiore stanchezza, è necessario modificare leggermente la routine quotidiana ed eliminare alcune attività, lasciando più tempo per riposare. Se il bambino si ammala, anche la routine quotidiana precedentemente elaborata dovrebbe subire alcune modifiche.

La routine quotidiana dello scolaretto durante le vacanze dovrebbe basarsi sui principi di elaborazione della routine sopra descritti. Ma, a causa dell'abbondanza di tempo libero, deve sottoporsi ad alcuni aggiustamenti. Innanzitutto non dovreste sovraccaricarlo con troppe attività durante le vacanze, poiché durante le vacanze estive e invernali dovrebbe acquisire le forze prima dei nuovi quartieri accademici. Ma non dovresti lasciare che tuo figlio si sciolga troppo, poiché sarà abbastanza facile interrompere la routine quotidiana, ma per costringerlo a continuare a seguirla in seguito, ci vorrà un grande sforzo da parte dei genitori .

L'alzata di uno scolaro durante le vacanze può essere un'ora o un'ora e mezza più tardi del solito. Le procedure mattutine, invece, dovrebbero restare invariate: restano in vigore l'attività fisica, l'igiene mattutina e la colazione. Dopo la colazione il bambino potrà fare un po' di preparazione per la scuola, in quanto alcuni insegnanti potrebbero fornire un elenco di libri da leggere durante le vacanze. Anche il pranzo e la cena dovranno svolgersi all’orario abituale del bambino.

Non bisogna dimenticare le sezioni e i club anche durante le vacanze. Successivamente, potrai trascorrere qualche ora all'aria aperta, tempo permettendo, o semplicemente trascorrere del tempo con gli amici. Ciò consentirà al bambino di sentirsi più indipendente e maturo, poiché distribuirà lui stesso la maggior parte del suo tempo libero, quasi a sua discrezione.

Puoi anche andare a letto un’ora più tardi del solito, ma non dovresti lasciare che tuo figlio rimanga sveglio troppo tardi. Gli esperti consigliano ai genitori di mandare a letto i propri figli in età di scuola media entro e non oltre le undici, in modo da garantire una maggiore produttività al mattino.

La routine quotidiana per gli adolescenti sarà leggermente diversa. Restano invariati solo l'orario della sveglia e della colazione, nonché le procedure igieniche mattutine. Di norma, un adolescente trascorre fino a due o tre ore a scuola, dopodiché torna a casa per pranzo. Il tempo dopo pranzo dovrebbe già essere distribuito in modo più compatto, poiché molti scolari più grandi studiano con uno o anche più tutor o si preparano per gli esami da soli.

Dopo le lezioni, devi iniziare a fare i compiti, che di solito vengono assegnate da due a tre ore. L'adolescente ha il diritto di pianificare autonomamente il tempo libero rimanente. È meglio se legge un libro, esce con gli amici, aiuta in casa o frequenta alcune lezioni, piuttosto che passare il tempo al computer.

La preparazione per andare a letto negli adolescenti può avvenire alle dieci e mezza di sera, poiché per dormire a sufficienza ha bisogno di andare a letto entro e non oltre le dodici. Molte persone dicono che a questa età hai bisogno di meno tempo per un riposo adeguato.

La routine quotidiana dello studente durante le vacanze dovrebbe essere elaborata tenendo conto del fatto che le lezioni e anche lo studio dovrebbero comunque occupare la maggior parte dell'intera giornata.

Come si può vedere chiaramente dall'articolo, è necessario adottare un approccio competente per creare una routine quotidiana per uno scolaretto in vacanza. Questo deve essere fatto in base alle regole per elaborare una normale routine quotidiana.