Льняное масло для женщин. Польза льняного масла для женщин: настоящее золото для крепкого здоровья и вечной красоты

Изготовленное из семян обыкновенного льна масло обладает массой уникальных и полезных для человеческого организма свойств.

Особенно высоко ценится вещество за своё благотворное влияние на женский организм, способность его омолаживать.

Особенности состава льняного масла и польза для женщин

Ещё древние целители использовали масло семян льна для лечения различных недугов и болезней. Современная же наука смогла определить уникальный состав средства, ингредиенты которого и наделяют масло целебными качествами. В состав входят:

Аминокислоты;

Макро- и микроэлементы, такие как марганец, железо, фосфор, магний и другие;

Витамины A, E, F, K, группы B;

Лигнины;

Органические кислоты;

Фитоэстрогены;

Жирные кислоты, в том числе альфа-линоленовая кислота Омега 3.

Жирные кислоты выполняют защитную функцию в организме, снижая вероятность развития ракового заболевания молочной железы. Эти вещества в силах препятствовать формированию простагландинов, которые провоцируют обильные менструальные кровотечения. Жирные кислоты отвечают за красоту и здоровье волос, ногтей, кожи, устраняют различные кожные проблемы.

Фитоэстрогены – вещества, регулирующие баланс эстрогена-прогестерона в организме, чем способствуют облегчению симптоматики и приливов в период менопаузы.

Омега 3 жирные кислоты способствуют лучшему усвоению кальция, что предотвращает развитие дефицита микроэлемента в женском организме. Альфа-линоленовая кислота принимает участие в снижении риска появления сердечно-сосудистых заболеваний посредством снижения уровня холестерина в крови и триглицеридов.

Элемент лигнан является натуральным растительным эстрогеном, который также полезен для профилактики раковых опухолей и метастазирования новообразований. Он выступает для организма хорошим антиоксидантом.

Микроэлемент магний отвечает за уменьшение симптоматики астмы.

Благодаря такому насыщенному полезными веществами составу масло по праву считается отличной добавкой к рациону.

Положительные свойства льняного масла: польза для женщин

Льняное масло очень часто используется женщинами для лечения и устранения женских недугов, таких как боли в животе в менструальный период, предменструальный синдром, эндометриоз, симптомы менопаузы, женское бесплодие, а также для улучшения функций матки. Масло способно также регулировать и нормализовать менструальный цикл и сохранять оптимальный уровень прогестерона. Поэтому лучше всего использовать льняное масло женщинам после 40 лет, когда наступает предклимактерический период. Все сопутствующие симптомы гормональных изменений в виде нарушений сна, головных болей, приливов, беспричинного беспокойства, изменений настроения будут существенно облегчаться.

Натуральный продукт оказывает положительное влияние не только на женскую репродуктивную систему, но и на другие органы. Льняное масло имеет такие полезные свойства:

Профилактика и лечение остеопороза;

Снижение вероятности возникновения сердечного приступа и заболеваний сердца, сосудов;

Предотвращение распространения воспалительных процессов в организме при заболеваниях волчанка и подагра;

Повышение иммунитета;

Защита сосудов от образования в них холестериновых бляшек;

Расщепление камней, находящихся в жёлчном пузыре;

Облегчение протекания астматического заболевания, уменьшение его симптомов;

Улучшение способности усвоения щитовидной железой элемента йода;

Сохранение молодости организма, торможение процессов старения клеток и тканей;

Стабилизация передачи нервных импульсов;

Ускорение процесса регенерации кожи – повреждения и ожоги кожи заживают быстрее;

Профилактика почечных болезней, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря и поджелудочной железы;

Улучшение функционирования кишечника и устранение запоров;

Профилактика онкологических заболеваний.

Отрасли применения льняного масла: польза для женщин и девушек

1. Масло способствует эффективному похудению. Продукт можно применять как вспомогательное средство для очищения организма, выведения из него токсинов, шлаков, вредных накоплений. При регулярном приёме вещества работа пищеварительной системы налаживается, улучшается обмен веществ, и лишние килограммы постепенно уходят. У масла есть положительная особенность снижать аппетит. Принимать вещество следует натощак.

2. Льняной эликсир производит на организм косметический эффект. Масляные ванночки отлично укрепляют ногти. Косметические маски для лица на основе масла дают такие результаты:

Очищение кожи, устранение недостатков;

Разглаживание морщин;

Омоложение;

Глубокое увлажнение дермы;

Насыщение тканей витаминами;

Снятие воспалений;

Затягивание рубцов и шрамов, их сглаживание;

Придание упругости и эластичности эпидермису;

Избавление от шелушения.

В случае с волосами также немало положительных моментов:

Укрепление корней волос;

Придание блеска прядям;

Устранение ломкости и сечения локонов;

Решение проблемы выпадения волос путём приёма средства внутрь. Необходимо принимать трижды в день по 1 ст. л. масла перед едой за 30 минут на протяжении 3 недель. Таким способом можно не только остановить выпадение, но и обеспечить шевелюре густоту.

3. Приём масла служит профилактикой варикозного расширения вен из-за того, что препятствует загустению крови. Заболевание свойственно обоим полам, но именно женщины с особым трепетом относятся к красоте своих ног. Регулярный приём масла поможет сохранить их красоту.

4. Масло способно препятствовать разрыву родовых путей и образования растяжек на коже в период беременности.

Как использовать правильно льняное масло с пользой для женщин

При использовании льняного масла для лечения или оздоровления организма важно правильно соблюдать дозировку, чтобы продукт приносил лишь пользу. Использовать продукт можно как для приёма внутрь, так и в качестве наружного средства.

Для профилактики женских и раковых заболеваний, облегчения протекания периода менопаузы, при воспалительных процессах и ревматоидных артритах необходимо ежедневно употреблять в течение дня 4 ст. л. масла на протяжении 6-15 месяцев.

Чтобы улучшить внешний вид кожи, избавить покровы от высыпаний или других проблем нужно делать примочки на основе масла из семян льна, косметические маски с использованием ингредиента. Для улучшения состояния кожи рук и ногтей достаточно добавлять несколько капель в крем и массажными движениями втирать смесь. Через месяц регулярных процедур будут заметны существенные положительные изменения.

Для оздоровления организма, продления его молодости можно просто включить в рацион льняное масло. Оно может стать заправкой для салатов, ингредиентом овощных блюд или дополнением круп. Льняное масло можно смешивать с кисломолочной продукцией или напитками в блендере.

Из семян цветка получают льняное масло, которое славится своими целительными свойствами. Продукт широко применяют в различных областях. Масло востребовано в пищевой промышленности, косметологии и народной медицине. Помимо этого многим известны льняные изделия (вещи, платки, покрывала). Рассмотрим по порядку вред и пользу масла для человека.

Правила употребления

1. Маслянистый состав богат насыщенными жирными кислотами, которые необходимы человеческому организму. Для восполнения дефицита ферментов рекомендуется употреблять порядка 80 мл. продукта ежедневно.
2. Если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, специалисты рекомендуют принимать масло льна за 2 часа до трапезы в количестве 30 мл.
3. Если у вас имеется атеросклероз, продукт нужно выпивать по 35 мл. вместе с едой дважды в день. Курс составляет 1 месяц, после чего необходимо сделать паузу в 3 недели.
4. При хронических запорах состав окажет положительный эффект в кратчайшие сроки. Для этого необходимо включить продукт в повседневный рацион. Употребляйте по 25 мл льняного масла перед завтраком и ужином.
5. Если у вас имеются недуги, связанные с суставами, народная медицина рекомендует проводить массажные манипуляции. Для этого продукт необходимо немного подогреть и начать процедуру. Учитывайте, наряду с массажем масло нужно употреблять внутрь.
6. При ротовой инфекции в обязательном порядка необходимо принять 30 мл. продукта и рассасывать. Глотать состав при этом запрещается. Подождите несколько минут, сплюньте.
7. Если вы повредили кожный покров либо на нём присутствуют язвы, которые долгое время не заживают, для этого нужно смочить марлевую ткань в льняном масле и приложить на поражённое место. Подождите несколько часов.
8. К сожалению, вкус масла оставляет желать лучшего, поэтому не каждому человеку по душе употреблять продукт в чистом виде. Чтобы избежать рвотных позывов, составом можно заправить овощной салат.
9. Чтобы масло полностью всосалось в кровь, продукт рекомендуется потреблять с гречневой крупой, овсяными хлопьями либо отрубями, рисовыми зёрнами, чечевицей, бобовыми культурами. Помимо этого состав отлично сочетается со свёклой, морковкой и молодой капустой.
10. Величайшие умы страны доказали, что во время приёма масла в совокупности с рыбой, мясом птицы и ржаным хлебом, в организме быстро выделяются гормоны радости.
11. Полезный состав можно принимать практически с любыми продуктами. Основным условием остаётся то, что масло категорически запрещается соединять с горячими блюдами. В ином случае продукт теряет ценные свойства.

1. По сути, льняное масло незачем употреблять на голодный желудок. Определитесь, для какой цели вам необходима подобная манипуляция.
2. Если вы хотите стабилизировать работоспособность организма и повысить его защитные функции, достаточно принимать продукт с различными блюдами, как говорилось ранее.
3. Если вы решили скинуть нежелательные килограммы, в этом случае рекомендуется употреблять масло льна именно натощак. Для эффективной процедуры необходимо после пробуждения употреблять 15 мл. состава на голодный желудок.
4. Далее следует провести повторную манипуляцию в вечернее время перед крайней трапезой. Не стоит увеличивать объём потребления сырья, вреда для организма масло не нанесёт, а вот чувство тошноты может вызвать.
5. Не пытайтесь потреблять масло в больших количествах за один раз, в противном случае вы спровоцируете неприязнь к продукту. Настоятельно рекомендуется проводить увеличение порций постепенно.
6. Главной целью остаётся то, что рекомендуемая норма льняного масла должна составлять порядка 70 мл. в сутки. Таким образом продукт раскроет свой действенный эффект в полной мере. Учитывайте, что масло необходимо запивать обильным количеством воды.

Льняное масло при похудении

1. Масло из семян льна поможет избавиться от лишних сантиметров в талии и бёдрах, если до этого не помогла ни одна из диет. Главной особенностью продукта остаётся то, что при его потреблении организм меньше проявляет чувство голода.
2. Систематический приём избавит вас от привычки употреблять блюда большими порциями. При этом ущерб организму не будет нанесён. Также вы забудете о том, как ложиться отдыхать с полным желудком.
3. Ни для кого не секрет, что употребление пищи в поздние часы приносит фигуре и организму в частности существенный вред. При этом органы перегружены и не способны отдохнуть в полной мере. Отсюда развивается ряд проблем, в том числе ожирение.
4. При систематическом потреблении льняного масла перед сном, в организме будет происходить синтез застарелых жиров. Последние, в свою очередь, распадаются на жидкость и глицерин. Вследствие этого вещества без труда выводятся.
5. Не стоит возлагать больших надежд на льняное масло в плане похудения. В этом случае продукт является лишь полезной добавкой к основной диете или скорректированному правильному питанию. К тому же настоятельно рекомендуется совмещать манипуляции с физическими упражнениями.

Сметана и огурец

1. Если вы страдаете от чувствительной и сухой кожи лица, с подобной проблемой поможет справиться действенный состав.
2. Для создания маски необходимо соединить в небольшой ёмкости 30 гр. домашней сметаны, 35 мл. льняного масла и кашицу 1 огурца.
3. Вымешайте компоненты, распределите по лицу ровным слоем. Подождите порядка 15-20 минут, удалите привычным способом.

Белок и творог

1. В случае с жирным эпидермисом, вам необходимо приготовить маску на основе 25 мл. масла льна, взбитого белка, 30 гр. сметаны минимальной жирности и такого же количества домашнего творога.
2. Тщательно размешайте компоненты, нанесите на лицо. Подождите треть часа, умойтесь прохладной водицей.

Овсянка и томаты

1. Для нормальной кожи подойдёт классический рецепт маски. Смешайте в чашке 30 гр. льняного масла, куриный желток, кашицу 2 помидоров без кожуры и 20 гр. молотой овсянки.
2. Пропустите состав через блендер, распределите по коже. Спустя полчаса умойтесь.

Сливки и цедра лимона

1. В борьбе с мимическими морщинами поможет справиться домашний крем-лифтинг.
2. Для его приготовления необходимо соединить 30 мл. масла льна, 1 желток курицы и 25 гр. сливок максимальной жирности.
3. Параллельно порубите цедру 1 лимона, отправьте во френч-пресс. Влейте к продукту 90 мл. крутого кипятка, оставьте завариваться на 1,5 часа.
4. По истечении времени процедите состав и смешайте с жирной массой. Влейте к общей смеси 60 мл. камфорного спирта и 230 мл. фильтрованной воды.
5. Каждый раз перед применением состав необходимо встряхивать. Срок годности продукта составляет порядка 1 недели.

1. Помимо вышеперечисленной пользы льняного масла, продукт вполне может нанести вред человеческому организму. Также состав имеет ряд противопоказаний. С научной точки зрения в результате многочисленных опытов был доказан действенный эффект льняного масла. Помимо этого наблюдались случаи побочного воздействия продукта на организм. Поэтому стоит изучить ряд противопоказаний.
2. Многие люди стремятся угнаться за красотой и былым здоровьем, не обращая внимания на то, что у полезного продукта могут быть побочные эффекты. Настоятельно рекомендуется получить профессиональную консультацию перед применением льняного масла в оздоровительных целях. Если среди перечисленного списка вы не нашли противопоказаний, которые относятся к вам, тогда не стоит переживать за организм.
3. Когда вы решитесь примешивать масло льна к различным блюдам и продуктам, настоятельно рекомендуется следить за состоянием здоровья. При любых отклонениях или недомогании немедленно прекратите приём состава, при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости масла. В этом случае можно подобрать подобный продукт со схожими полезными свойствами.
4. Льняное масло может навредить человеческому организму при несоблюдении правил приёма и наличии различных недугов. Запрещено употребление продукта при заболевании поджелудочной и желчного пузыря. В противном случае вы обострите протекание недугов. Также не рекомендуется принимать масло льна наряду с антидепрессантами и противовирусными медикаментами.
5. Не вздумайте принимать растительный продукт при обнаружении в организме холецистита и диареи. Настоятельно рекомендуется воздержаться от приёма масла девушкам в период вынашивания плода и лактации (грудного вскармливания). Научно вред продукта не доказан, поэтому проконсультируйтесь со специалистом в обязательном порядке. Народная медицина в этом случае, наоборот, рекомендует применять льняное масло из-за своей полезности для организма.
6. Запрещается употреблять состав из семян льна людям, которые имеют проблемы со свёртываемостью крови. Как описывалось ранее, маслу свойственно разжижение крови, в результате этого риск возникновения тромбоза значительно сокращается. Если смотреть на картину в целом, то для многих людей подобный показатель считается огромным плюсом, за исключением некоторых личностей. Людям, страдающим плохой свёртываемостью крови, будет сложнее остановить кровотечение при повреждении кожи.
7. Будьте осторожны на первых парах употребления льняного масла, если вы склонны к различным аллергическим реакциям. В случае каких-либо отклонений прекратите приём состава. Помимо этого масло льна способно навредить здоровому организму. Подобные случаи бывают при истечении срока годности продукта или неправильном хранении товара. Если вы не уверены в качестве сырья, попробуйте его в небольших количествах. Если вы почувствовали прогорклый привкус и неприятный запах, избавьтесь от продукта.
8. Запрещается применять масло в кулинарных целях при термической обработке. Не вздумайте жарить или запекать продукты на льняном сырье. Кроме вреда для здоровья состав больше ничего хорошего не принесёт. При термической обработке льняное масло полностью утрачивает полезные свойства и окисляется. В результате этого может быть нанесён вред организму при употреблении продукта.
9. Если вы будете пренебрегать рекомендуемой суточной нормой льняного масла, спустя несколько дней вы можете столкнуться с проблемой жидкого стула. Если не прекратить приём сырья в больших количествах, неприятность может вырасти в диарею. Настоятельно рекомендуется соблюдать норму потребления масла в совокупности с другими блюдами или продуктами. Для лучшей уверенности получите профессиональную консультацию диетолога.
10. Также стоит учитывать тот факт, что масло льна не пригодно для длительного хранения. После приобретения постарайтесь использовать продукт в ближайшее время. Не стоит в первый раз приобретать большой объём состава. В противном случает вы переведёте продукт. При хранении льняного масла в холодильнике срок годности продлится всего на несколько суток после вскрытия ёмкости. Польза продукта достигается в основном из-за полиненасыщенных кислот, после истечения срока годности они окисляются и несут потенциальную опасность для человека.

Перед тем как применять льняное масло в лечебных и профилактических целях убедитесь в отсутствии противопоказаний. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Не пренебрегайте суточной нормой продукта и условиями хранения. Попробуйте маски для разных типов кожи лица.

Видео: польза и вред льняного масла

Льняное масло было известно задолго до появления подсолнечного. При приготовлении пищи масло использовалось для заправки овощных салатов и ароматизации выпечки, в медицине - как средство заживления ран и профилактики запоров. Сегодня льняное масло приобрело популярность в косметологии, а его лечебные свойства используются для лечения и профилактики ряда заболеваний.

Полезные свойства и состав льняного масла

Около 50% состава масла составляют полиненасыщенные жирные кислоты:

1. Омега-3. Является источником энергии организма, защищает внутренние органы на клеточном уровне. Внешне недостаток омега-3 проявляется как:
   • воспаление кожного покрова (прыщи, угри), острый псориаз;
   • проблемы с волосами (ломкие, секущиеся, безжизненные);
   • сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
   • ломкость и расслаивание ногтей;
   • ослабление памяти и внимания;
   • депрессия и бессонница.
2. Омега-6. Наибольший эффект достигается при употреблении в комплексе с омега-3. При недостатке ухудшается самочувствие и возникает вероятность появления таких проблем, как:
   • повышение холестерина в крови;
   • болезненные месячные;
   • воспаление кожи, экземы;
   • увеличение веса.
3. Омега-9. Употребление олеиновой кислоты защищает организм от сердечных заболеваний, снижает риск образования тромбов, предотвращает развитие диабета, блокирует воспалительные процессы. При недостатке омега-9 наблюдаются:
   • повышение давления;
   • боли в суставах, артрит;
   • снижение иммунитета;
   • сухость и шелушение кожи;
   • безжизненность волос;
   • запоры.

Масло получают из семян льна

Также масло из семян льна богато:

1. Насыщенными жирными кислотами. Они разжижают кровь, повышают эластичность артерий, способствуют быстрому усвоению витаминов и прочих полезных веществ. О недостатке жирных кислот в организме свидетельствуют вялость, апатия, депрессивное состояние.
2. Витамином Е. Токоферол является сильнейшим антиоксидантом, препятствует образованию канцерогенов, обладает противораковым действием, укрепляет иммунитет, способствует регенерации, замедляет старение, предохраняет от выкидышей, снижает давление.
3. Витамином В9. Фолиевая кислота является источником отличного настроения. Её употребление способно сгладить перепады настроения у беременных женщин и стабилизировать эмоциональный фон при климаксе. Фолиевая кислота положительно влияет на организм человека на клеточном уровне, поддерживает микрофлору желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистую систему.
4. Лигнинами. Природные гормоны предотвращают развитие онкологических клеток и оказывают антиоксидантное действие, замедляют естественное старение кожи, обладают противовирусными, антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.

Покупайте масло только в тёмных бутылках

Суточная норма

В употреблении льняного масла главное - не переусердствовать. Доза для взрослого человека: не более двух столовых ложек в сутки. Лучше начинать приём с меньшего количества, постепенно увеличивая его. Масло можно выпивать утром натощак, добавлять в пищу (например, для заправки салатов), смешивать с кефиром, йогуртом, сметаной, использовать в составе масок. Рекомендуется приобретать нерафинированное льняное масло в тёмных флаконах или капсулах, так как под воздействием света продукт теряет свои полезные свойства и начинает горчить.

Польза льняного масла для женщин

С точки зрения медицины, здоровье женщины требует пристального внимания, так как прекрасный пол особенно подвержен стрессам и негативному влиянию окружающей среды. Взросление, менопаузы, беременность, климакс являются причинами нарушения гормонального фона и связанных с этим проблем.

Ненасыщенные жирные кислоты в составе масла способны:

• снизить риск возникновения рака молочных желёз;
• уменьшить менструальные боли и кровотечение;
• улучшить проходимость маточных труб;
• препятствовать образованию кист;
• нормализовать сон, сгладить перепады настроения;
• улучшить усвоение кальция на клеточном уровне;
• обеспечить антиоксидантную защиту;
• снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• уменьшить воспалительные процессы;
• укрепить волосы, повысить эластичность кожи.

При беременности

Самочувствие будущей мамы напрямую связано со здоровьем ещё не рождённого малыша. Обменные процессы, эмоциональное состояние, гормональный фон активно принимают участие в развитии плода на протяжении всей беременности.

Благотворное влияние льняного масла доказано научно:

1. Омега кислоты играют важную роль в процессе формирования головного мозга малыша, а также вносят вклад в дальнейшее развитие мелкой моторики, координации, умственных способностей родившегося ребёнка.
2. Льняное масло прекрасно очищает стенки артерий, кровоснабжение улучшается, а плод без проблем получает кислород и питание.
3. Омега-3 способствует тому, что эритроциты не склеиваются, таким образом снижается вероятность образования тромбов.
4. При беременности проблема запоров особенно актуальна. Масло льна улучшает активность кишечника, помогает быстро вывести из организма продукты жизнедеятельности. На поздних сроках использовать осторожно.
5. Состав масла активно участвует в укреплении иммунитета. Для будущей мамы важна защита от простуд, вирусов и инфекционных заболеваний.

Приём средства осуществлять под руководством врача. Допускается добавление масла в приготовленные блюда на завтрак и ужин, не более столовой ложки на один приём.

Отзывы по приёму во время беременности

Добрый день! Я как сторонник здорового питания, советовала бы все так принимать льняное масло в жидком виде, а не капсулами, так как масло, во-первых, лучше всасывается через язык, а во-вторых - меньше нагрузка на поджелудочную. И, конечно, принимать его нужно с небольшим количеством еды, так тоже оно лучше усваивается, да и просто приятнее есть. А так я только руками и ногами за льняное масло и все другие льняные продукты! Омега-3 в нём содержится гораздо больше, чем в других маслах.

Гость

http://beremennost.net/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti

Льняное масло назначил врач, после того как у меня начались постоянные непрекращающиеся запоры, где-то на 16–19 неделе беременности. Сперва отнеслась к употреблению масла скептически, но выбора особого не было, так как запор не проходил. Я начала употреблять масло по схеме: 1 столовую ложку перед едой утром и 1 вечером. Моему удивлению не было предела, когда я всё-таки смогла нормально сходить в туалет. Теперь рекомендую масло всем беременным, вот только перед употреблением лучше посетить врача для подстраховки.

Катя, 22 года

http://izolna.net/svojstva/pri-beremennosti.html

По назначению гинеколога при планировании беременности я употребляла льняное масло в пищу: сначала пила столовую ложку масла, потом запивала водой, потом стала добавлять капельку в салатик. (Надо - так надо!). Действительно, мою густую кровь масло разжидило (судя по анализам на гемостаз, которые я постоянно сдавала). Вот только стоит недешево.

Евгения Куприянова

http://флап.рф/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%9B%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE

После 40–50 лет

После 40–50 лет у женщины начинаются изменения гормонального фона. Замедляется обмен веществ, появляются проблемы с кожей и волосами, ухудшается настроение. Употребление льняного масла вернёт тонус и бодрость, замедлит увядание кожи, остановит ожирение и продлит молодость. Средство можно пить натощак, смешивать с овощами, кашами и молочными продуктами, а также использовать в составе масок и кремов.

Полезные рецепты:

1. Волосы. Льняное масло способно возвратить блеск, уменьшить выпадение, улучшить рост. Рецепт: средство подогреть, массажными движениями распределить от кончиков до корней, голову укутать полиэтиленом и полотенцем, через час средство смыть. Применять раз в неделю.
2. Лицо. Льняное масло подходит для всех типов кожи. В результате применения очищаются поры, повышаются эластичность и упругость, исчезает шелушение. Для сухой кожи используется масло в чистом виде, а для жирной и смешанной - в составе масок.
   • Рецепт 1: на очищенное лицо нанести несколько капель тёплого масла, оставить на ночь.
   • Рецепт 2: измельчённые овсяные хлопья смешать с маслом, нанести на лицо, через 30 минут смыть.
3. Руки и ноги. Ежедневное втирание тёплого масла вернёт рукам нежность и мягкость, шелушение исчезнет без следа. Маски для пяток на основе масла льна вернут им шелковистость, избавят от трещин.
   • Рецепт 1: смешать льняное масло с миндальным в пропорции 1 к 1, втереть вечером в кожу рук, применять ежедневно.
   • Рецепт 2: вечером после тёплой ванны нанести на пяточки смесь льняного и бергамотового масел, надеть хлопчатобумажные носки, оставить на ночь.

Видео: маски для лица с льняным маслом

Отзывы о пользе масла в период изменения гормонального фона

О свойствах льняного масла узнала от своего врача. Получила строгие указания добавить его в рацион после анализов на гормоны. Самочувствие улучшилось, даже не ожидала. Почему я не слышала о нём раньше?

Наталья, 47 лет

http://izolna.net/pohudenie/dlya-zhenshin.html

Моя бабушка родом из Тверской губернии. Там всегда употребляли льняное масло до революции, да и в совковое время тоже. Мама моя говорит, что во время войны все заправляли им. Бабушка прожила 82 года, теперь маме 82 пошёл, мне 59, а вчера в магазине девушкой назвали. Смешно! Обожаю льняное масло. Бабушка наливала его в тарелку и макала хлеб. Весь обед. Я тоже так люблю и кожа на лице от него шелковая.

Татьяна, 59 лет

http://mymedicalportal.net/125-lnyanoe-maslo.html

Я на ночь пью его. Перестали волосы выпадать, ресницы стали гуще, и в туалет стала ходить, как говорится, по часам.

Варвара

http://zhivizdorovim.ru/zdorove/krasota/10802-lnyanoye-maslo.html

Натощак

Масло льна обладает специфическим вкусом. А приём натощак становится для многих людей проблемой.

Идеальный рецепт для улучшения общего состояния организма: 1 столовая ложка утром натощак и 1 столовая ложка на ужин в качестве добавки к основному блюду, курс 1–2 месяца.

Как и когда следует пить масло:

1. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При проблемах с пищеварением масло, выпитое натощак, окажет обволакивающее действие и защитит желудок от грубой пищи. Дневное потребление - 2 столовые ложки. При гастрите и язве рекомендуется пить масло одновременно с лекарствами, снижающими кислотность, по чайной ложке перед едой. При запорах принимать 2 раза в день по 1 столовой ложке за 20–30 минут до еды. Для поддержки печени достаточно 20 мл льняного масла утром.
2. Во время похудения. Несмотря на калорийность, льняное масло способно быстро вывести продукты жизнедеятельности, очистить печень и наладить жировой обмен. Но следует понимать, что масло не является панацеей при борьбе с лишним весом. К проблеме следует подходить комплексно: правильное питание, спорт, полноценный сон и масло. Приём рекомендуется начинать с одной чайной ложки, через неделю увеличить дозу до столовой ложки. Первый приём - утром за полчаса до завтрака, второй приём - вечером, через полчаса после ужина. Курс - 3 месяца, после месячного перерыва лечение можно повторить.
3. При сердечно-сосудистых заболеваниях. Ежедневное употребление столовой ложки перед завтраком и ужином предотвратит появление атеросклероза, а также поможет избавиться от вредного холестерина. Курс - 3 месяца. При ишемической болезни - ежедневный приём продлить до полугода. Для профилактики - достаточно повторять курс 2–3 раза в год, не более 3 недель.

В случае вздутия живота, появлении диареи и тошноты следует снизить дозу до чайной ложки в день, при отсутствии улучшений - прекратить приём и сообщить лечащему врачу.

Отзывы: льняное масло при похудении

Моя дочь привезла мне льняное масло, сказала, что оно очень полезно, и его можно использовать для похудения. Мой лишний вес по заключению врача составлял, на тот момент, 44 килограмма. Проблемы со здоровьем были просто колоссальны. Я начала принимать масло на свой страх и риск, понемногу, осторожно. Потом стала добавлять его в салатики, винегреты, да ещё и пить по чайной ложке натощак. Хуже мне не стало, только лучше! Через месяц врачи удивились, что у меня нормализовался сахар в крови, снизилось давление, лишний вес стал уходить. Потихоньку, мы с мужем перешли на более лёгкую пищу. Стали больше есть салатики с зеленью, меньше - мясо. Похудела я на 18 килограмм и стала моложе на 20 лет.

Катерина, 52 года

http://www.mazajka.ru/lnjanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Конечно, на вкус льняное масло мне не особо нравится, зато эффект, потрясающий: похудение действительно даётся легче, да и энергию благодаря ему я получаю на весь день. Для сравнения, за месяц без него удавалось скинуть только 2–3 кг, а с ним показатель доходил до 6–7 кг.

Олеся, 25 лет

http://happy-womens.com/lnyanoe-maslo-natoshhak.html

При женских заболеваниях

В народной медицине широко используют масло из семян льна для лечения и профилактики женских проблем в период климакса, перед менструацией, при воспалительных процессах мочеполовой системы.

Две столовые ложки масла в день, добавленные в любые блюда, способны ослабить симптомы климакса: головокружение, покраснение кожи, сердцебиение. Не забывайте при приёме масла делать двухнедельные перерывы.

При воспалениях матки и придатков используют тампоны, смоченные в масле из семян льна. Следует отметить, что нельзя использовать такие тампоны одновременно с медикаментами, предотвращающими нежелательную беременность.

Польза льняного масла для мужчин

Масло льна по праву называют продуктом женской красоты, здоровья и молодости. Но мало кто знает, что полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют выработку тестостерона у мужчин почти в два раза. Ошибочно полагать, что постоянное употребление в пищу устриц и прочих морепродуктов решит проблему увеличения эрекции. Важен комплексный подход. Для наращивания мышечной массы, сохранения красивого тела и потенции необходимы растительные продукты, в которых содержатся жиры, ускоряющие выработку мужского гормона.

Льняное масло следует употреблять для уменьшения и облегчения таких проблем, как:

1. Недостаточная эрекция. Укрепляются стенки кровеносных сосудов, повышается их эластичность, эрекция усиливается, качество спермы улучшается, а половой акт продлевается.
2. Нервные расстройства. Стрессу подвержены не только женщины, но и мужчины. Приём масла стабилизирует эмоциональный фон, уменьшает вспышки гнева, нормализует сон.
3. Заболевания мочеполовой системы. Приём масла повышает сопротивляемость организма, увеличивает иммунитет, уменьшает воспалительные процессы.

Оптимальная схема приёма: столовая ложка масла утром натощак и вечером перед ужином. К сожалению, большинство мужчин не готово терпеть неприятный вкус, поэтому можно добавлять продукт в каши, а также в салаты из свежих овощей и зелени: помидоров, огурцов, капусты, репы, петрушки. Жарить на льняном масле нельзя, так как при температуре свыше 50 градусов полезные свойства теряются.

Не стоит ожидать результат на следующий день после приёма. Первые положительные улучшения при правильном употреблении появятся только через 2–3 недели.

Отзывы: льняное масло для мужчин

Это лучший источник витаминов, который я знаю без всякой химии. Сам активно занимаюсь спортом, но химию не признаю. Масло очень помогает поддерживать организм и тонус

Борис

http://cosmetic-oil.com/?p=1301

Исчерпывающая информация о продукте. Спасибо. Я сам употребляю льняное масло - результат налицо: волосы приняли здоровый вид, ногти стали крепкими и красивыми, лучше работают пищеварительная и сердечно-сосудистые системы.

Виталий

http://irinazaytseva.ru/lnyanoe-maslo-russkoe-zoloto.html

Не знаю, как насчёт других масел, но вот о пользе льняного масла я наслышана. Причём оно полезно как для мужчин, так и для женщин. Мы с мужем вместе курсами его пропиваем, ещё и добавляем его в различные блюда. И у мужа проблем с потенцией нет, и для моего организма тоже полезно, заметно улучшается состояние кожи, волос, ногтей, нормализуется работа пищеварения.

Анастасия

http://alphatab.ru/bloga/rastitelnyie-masla-dlya-potentsii/

К покупке и хранению натурального продукта следует относиться с особой тщательностью. Малейшее нарушение правил хранения - и масло начинает горчить, его специфический неприятный вкус усиливается, появляется странный запах.

Достойная альтернатива бутылочному маслу - капсулы, которые можно приобрести в аптеке. Информация о приёме, противопоказаниях и дозировке обычно указана на упаковке или в листке-вкладыше. Рекомендуемый курс составляет от одного месяца.

Так как льняное масло в капсулах не контактирует с кислородом и не окисляется, то оно не теряет полезные свойства, долго хранится. Отсутствие специфического запаха и горьковатого вкуса позволяет выпивать дозу масла натощак без проблем. Масло в желатиновых капсулах является продуктом холодного отжима, его легче глотать, после приёма не возникает желание заесть такое лекарство. Капсулированное масло можно принимать не только внутрь, достаточно проколоть желатиновый шарик и вылить содержимое в косметическую маску.

При длительном хранении масло в капсулах не теряет полезных свойств

Думаю многие уже наслышаны о пользе льняного масла, а если нет, то советую обратить на него ваше внимание и внести его в свой рацион. Льняное масло — натуральный продукт, полученный путем холодного отжима льняных семян. Ценность льняного масла очень высока, в нем много полезных веществ для нашего организма. Кроме витаминов (A, B, E, F, K) и минеральных веществ (цинк, медь, магний, калий) в льняном масле большое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (60%), Омега-6 (20%) и Омега-9 (10%). Причем по содержанию Омега-3 ему нет равных, даже больше, чем в рыбьем жире в два раза. Употребляя льняное мало каждый день, вы сможете поддерживать высокий уровень здоровья и работоспособности.

В чем же именно польза льняного масла

• происходит снижения уровня холестерина в крови,
• происходит очищение сосудов, препятствуя при этом образованию атеросклероза, не давая развиваться инсультам и инфарктам,
• предотвращает нарушение сердечного ритма (аритмию),
• снижает образование тромбов,
• препятствие загустения крови (полезно при профилактики варикоза),
• содержание почти полного комплекса вит. В нормализует работу нервной системы,
• Витамин Е (известный, как витамин красоты) является мощным антиоксидантом и фактором роста,
• укрепляет иммунитет,
• обладает противовирусными и антибактериальными свойствами,
• предотвращает заболевания эндокринной системы,
• нормализует уровень жиров,
• способствует похудению,
• борется с запорами,
• полезен при заболеваниях пищеварительного тракта,
• улучшает зрение,
• помогает работе почек при отеках,
• помогает при астме, ослабевает ее и лечит,
• улучшает усвоение кальция,
• полезен при сахарном диабете,
• облегчает сидром ПМС и восстанавливает гормональный фон,
• повышает мужскую силу,
• улучшает и волос,
• хорошо заживляет раны, ожоги,
• назначается в послеоперационный период,
• рекомендуется употреблять детям и беременным (после консультации с врачом), улучшается эластичность родовых путей, профилактика разрывов родовых путей и ,
• снижение развития рака молочной железы за счет избавления избытка женского гормона эстрогена,
• подходит для быстрого восстановления сил у спортсменов после тяжелых тренировок.

Теперь вы узнали о несомненной пользе льняного масла для женщин, думаю у вас остались только вопросы по поводу того, как правильно пить льняное масло, как хранить и какое льняное масло выбрать.

Как выбрать льняное масло и как хранить льняное масло

Для приема льняное масло должно быть нерафинированным, полученным холодным прессованием. Имеет золотисто-коричневый цвет, само масло прозрачное, не мутное. Льняное масло лучше выбирать в темных бутылках для защиты от солнечных лучей. По запаху напоминает рыбий жир, кому то напоминает ореховый вкус.

Проверяйте срок годности масла, он у него небольшой, меньше года, а после вскрытия вообще в течении месяца при температуре 4-2° в темном месте. Я храню в дверце холодильника и обязательно плотно закрываю крышку после использования. И самое главное масло не должно сильно горчить и быть прогорклым — это признак, что масло испортилось и пользы от него уже никакой, только один вред. Такое масло ни в коем случае не стоит употреблять.

Есть масло и без горчинки фирмы Sabo, оно правда на порядок выше по стоимости (примерно 600-800 руб.). Я сначала брала масло в супермаркетах, но оно все было прогорклое на вкус, приходилось выкидывать, хоть и было жалко. И уже подумала, что не везет мне с этим льняным маслом. Потом нашла это масло Sabo без горчинки, покупала его в интернет-магазине. Но оно у них не всегда бывает в наличии. Потом я нашла масло в органическом магазине за 15о руб., и оно оказалось хорошим. Еще можно купить льняное масло в аптеке (где последнее масло я и купила, мне его женщина в очереди посоветовала), так что просто стоило еще немного поискать. А если вам не удается найти качественное льняное масло в своем городе, то заказывайте на iHerb.com , для скидки 5$ пройдите по ссылке или введите промокод ZRS875.

Как употреблять льняное масло

Я употребляю утром 1-2 ст. л. льняного масла натощак за 20-30 мин. до завтрака и запиваю молоком или кефиром. Так же его можно добавлять в салаты, каши, но главное не жарить на нем (не подвергать термической обработке) иначе вещества теряют все свои целебные свойства и происходит образование канцерогенов и тогда льняное масло принесет уже вред вашему организму, а не пользу. Поэтому прием льняного масла возможен только в свежем виде.

Противопоказания: острая форма холецистит, желчнокаменные болезни и желчевыводящих путей, гепатит, хронический панкреатит, заворот кишок, заболевание кишечника (сильный понос), кератит (воспаление роговицы глаза), одновременное употребление противовирусных и антидепрессантных средств.

Лен – одно из старейших культурных растений на земле. Археологи нашли в неолитических поселениях еду из семян льна и льняную ткань. Многовековая история масла из льняных семян обусловила его широкое применение в народной медицине, косметологии, кулинарии всех народов мира. Современная научная литература содержит множество исследований льняного масла, пользы и вреда и как принимать его в качестве лекарственного средства.

Исстари льняные семена и получаемое из них масло применяли в народной медицине в качестве лекарственных средств при:

• кожных заболеваниях;
• ожогах;
• простудных и воспалительных заболеваниях органов дыхания;
• астме;
• подагре;
• ревматизме;
• расстройстве дефекации (поносе или запоре);
• болезненных месячных (дисменорее);
• гонорее;
• цистите.

В книге «Русский травник», созданной на основе текстовых документов XIX века, описаны не только свойства льна, но и рецепты его применения. Так, например, упоминается, что льняное масло (ЛМ) использовалось не только в качестве самостоятельного лекарственного средства для наружного и внутреннего применения, но и в составе старинных бальзамов – серного и гарлемского. Их приготовляли на основе льняного и терпентинового масла, растворяя в смеси серу.

Гиппократ советовал использовать льняное масло для лечения воспаления желудка, различных болей и ожогов. Египтяне широко применяли его не только в медицине, но и косметологии. Древние египтяне называли его «живой водой» за способность сохранять молодость кожи и поддерживать здоровье всего организма.

Полезные свойства льняного масла обусловлены его уникальным составом, который представлен:

• мононенасыщенными кислотами (14-16%), основная из которых олеиновая (13,8-14,6%);
• насыщенными жирными кислотами (~ 10%):
• пальмитиновая (3,5-5,2%);
• стеариновая (2,7-4,3%).

Большая часть (60-80%) представлена полиненасыщенными жирными кислотами. Из них 57-64% приходится на линолиевую кислоту, которая относится к Омега-3 незаменимым жирным кислотам. В масле соотношение Омега -3 (49-64%) и Омега-6 (14-18%) идеально. В ее составе выделен линетол, который используют для профилактики и лечения атеросклероза (перорально) и для восстановления кожного покрова после термических, химических и радиационных ожогов (наружно).

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНК) в составе масла снижают уровень холестерина в крови и клетках печени, благотворно влияют на состав крови – препятствуют образованию тромбов.

Стоит упомянуть, что большинство растительных масел содержат достаточное количество Омега-6, а вот Омега-3 поставляет в организм только жир морских рыб и ЛМ. Причем в масле Омега-3 вдвое больше, чем в рыбьем жире. Кроме триглицеридов гамма — линоленовой (омега-3) и линоленовой (омега-6) кислот в масле содержится около 10% Омега-9 – олеиновой кислоты.

Льняное масло содержит большое количество макроэлементов (натрия, магния, железа, кремния, меди) и незаменимые микроэлементы (селен, хром, кадмий, висмут, литий).

Кроме витамина Е (токоферола), масло содержит и другие необходимые для организма человека витамины:

• В1 – тиамин;
• В6 – пироксилин;
• В9- фолиевая кислота.

Льняное масло – один из наиболее богатых (0,3 г/100 г) лигнанами растительных продуктов. Профессор из Университета Торонто Лилиан Томпсон опубликовала результаты многолетних исследований влияния льняного семени на рак молочной железы и прямой кишки.

Кроме того, было установлено, что лигнаны оказывают антиоксидантное воздействие, обуславливающее позитивное воздействие ЛМ при профилактике:

• гипохолестеринемическим атеросклерозе;
• сахарном диабете I и II типа;
• эндотоксическом шоке.

Многочисленные клинические исследования лечебных свойств продукта показали, что оно обладает рядом уникальных свойств:

• антисклеротическим;
• антиаритмическим;
• антитромботическим;
• противовоспалительным;
• антиаллергическим.

Перечисленные свойства не являются исчерпывающим описанием лекарственного действия ЛМ, его потенциал продолжает изучаться.

Кроме терапии, его полезные свойства используются и в профилактике многих заболеваний, диетологии, косметологии.

Полезные свойства для женщин

О значении льняного масла в домашней косметологии знают все женщины, увлекающихся продлению молодости лица и здоровья волос. Кроме косметического эффекта оно оказывает омолаживающее воздействие на организм женщины в период менопаузы. Лигнаны о своей структуре сходны с эндогенными половыми гормонами. В период менопаузы их количество снижается, что ведет к гормональному дисбалансу и соматическим заболеваниям.

Климакс сопровождается:

• снижением умственных способностей и объема памяти;
• повышением риска развития атеросклероза и гипертонии;
• нарушением функции ЖКТ;
• дисбалансом процесса разрушения и формирования костной ткани (остеопороз);
• возникновением опухолей в гормонозависимых тканях, особенно в грудной железе и половых органах.

В репродуктивном возрасте снижение продукции женских половых гормонов приводит к нарушению месячного цикла и бесплодию. Применение всего 1-2 ч.л. льняного масла 2 раза в сутки помогает снизить проявления климакса и восстанавливает баланс эстрогенов.

Льняное семя не только предотвращает возникновение рака молочной железы, но и задерживает прогрессирование опухолевого процесса. Кроме того, ЛМ полезно женщине в гестационном и лактационном периоде, так как оно вызывает структурные изменения в молочной железе. Употребление ЛМ во время беременности способствует правильному формированию нервной системы плода.

В старорусских травниках советовали применять ЛМ при трудных родах «смазывая устье маточного рукава». Фитоэстрогены ЛМ снижают выраженность и частоту приливов при климаксе, а незаменимые жирные кислоты купируют кровотечения, в том числе и при обильных месячных.

Льняное масло способствует снижению выраженности предменструального синдрома, купирует болевые ощущения, улучшает настроение, помогает при депрессии. Содержащиеся Омега-3 жирные кислоты улучшают усвоение йода и кальция, что предупреждает развитие заболеваний щитовидной железы и появление остеопороза – типичных патологий, сопутствующих менопаузе.

При каких заболеваниях помогает?

Льняное масло полезно женщинам и мужчинам, в любом возрасте. Ученые Канады. Германии, США и России изучали его лечебные свойства.

Оказалось, что оно воздействует на все органы и системы:

• ЖКТ при:
• запоре;
• кровавом поносе;
• желчекаменной болезни;
• дискинезии желчного пузыря (стимулирует выработку и отток желчи);
• воспалении кишечника и желудка;
• синдроме раздраженной кишки;
• дивертикулярном расстройстве;
• раке прямой кишки;
• геморрое;
• дыхательной системы при:
• астме;
• воспалении бронхов;
• сухом кашле;
• кровохарканье;
• мочевую систему при:
• мочекаменной болезни;
• воспалении мочевого пузыря;
• почечной недостаточности;
• половую систему при:
• снижении либидо;
• нарушении синтеза спермы;
• бесплодии, вызванном дисбалансом половых гормонов;
• кожные заболевания при:
• экземе;
• дерматитах различной этиологии;
• псориазе;
• фурункулезе;
• угревой сыпи;
• эндокринная система при;
• сахарном диабете I и II типа;
• дисфункции надпочечников;
• опорно-двигательной системы при:
• артрозе и артрите;
• кровеносной системы при:
• инсульте;
• инфаркте;
• гипертонической болезни.

Его полезные вещества способствуют очищению организма от шлаков и токсинов и облегчают выведение конкрементов – камней и песка.

Масло способствует нормализации обменных процессов, особенно липидного, что помогает профилактике атеросклероза. Установлено, что прием только 1 ст. л. в сутки на 37% снижает риск атеросклероза и сопутствующих заболеваний.

Также наружное и внутреннее употребление масла помогает при ревматическом артрите. Растирание воспаленных суставов в 60% случаев помогло больным полностью отказаться от противовоспалительных препаратов и в 40% значительно снизить их прием. Оно помогает в послеоперационный период, так как способно повышать общий иммунитет.

Большое значение ЛМ имеет при гиперплазии предстательной железы. Прием масла помогает снять воспаление, остановить пролиферацию (размножение) клеток и снизить относительную массу железы, так как в организме вырабатывается большое количество лигнанов с эстрогенными/антиэстрогенными свойствами.

В клинических исследованиях ученых Университета Торонто было установлено, что добавки льняного семени и масла из них в пищу больных раком легких достоверно уменьшали метастазы в легких и ингибировали (блокировали) рост метастатических опухолей, образовавшихся в легких.

Еще одним заболеванием, которое поддается лечению льняным маслом, является рассеянный склероз. В Орегонском университете (США) в течение 35 лет проводились исследования этого тяжелейшего заболевания. Диета с высоким содержанием ПЖК и низким – НЖК, способствовала приостановлению развития синильной деменции и болезни Паркинсона. Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержаться в ЛМ, участвуют в защите и построении «изоляционного слоя» нервных волокон – миелиновых оболочек.

Применение масла льна в косметологии

Полезные свойства ЛМ еще исследуются, и его польза дискутируется мировым научным обществом, но то, что его применяли и продолжают использовать красавицы на протяжении 9000 лет, говорит об эффективности его применения в косметологии.

О пользе ЛМ для кожи лица и волос знали еще древние египтяне. Они применяли масло, как чистое – для компрессов и масок, так и в комплексе с соками, отварами, настоями лекарственных растений.

Оно благотворно влияет на структуру и внешний вид эпидермиса:

• устраняет первые признаки возрастных изменений кожи – сухость, морщинки, дряблость, пигментные пятна (тиамин, ниацин);
• оказывает тонизирующий и лифтинг эффект (ниацин);
• способствует сохранению влаги в коже;
• защищает эпидермис от вредного внешнего влияния (фолиевая кислота);
• лечит кожные заболевания, прыщи, нарывы, устраняет воспаления эпидермиса (фолиевая кислота);
• обладает отбеливающими свойствами и улучшает цвет лица (филлохинон);
• успокаивает, снимает раздражение (холин);
• регенерирует и стимулирует выработку коллагена, уменьшает выраженность стрий (растяжек).

Причем масло оказывает комплексное воздействие и устраняет все перечисленные проблемы.

Для волос маски с ЛМ также необходимы. Оно:

• восстанавливает жировой баланс кожи головы и устраняет перхоть;
• обеспечивает упругость и эластичность стержня волоса;
• придает волосам живой блеск;
• стимулирует рост;
• препятствует выпадению.

В народной медицине и домашней косметологии для усиления действия ЛМ его сочетают с мукой из семян льна или наносят на льняную ткань для приготовления компрессов и масок.

Полезные свойства для похудения

ЛМ нормализует обменные процессы, активно влияет на липидный обмен и поэтому его эффективность в диетологии доказана.

По мнению ученых всего 30-40 г ЛМ в день удовлетворяет потребность человеческого организма в жирных кислотах. На Руси его употребление в пищу было нормой. Сегодня в мире, страдающем от ожирения, снова увеличился интерес к ЛМ. В Европе и Америке его употребление увеличилось в десятки раз. В Америке его используют в приготовлении заправок для салатов, а семена льна обязательны в школьном питании. В Германии ЛМ применяют для заправки овощных салатов, творога. В Канаде его добавляют в маргарин.

ЛМ диетологи рекомендуют при избыточном весе как легкоусвояемое и ингибирующее синтез «плохого» холестерина. В ЛМ содержатся предшественники лигнанов, которые сходны по своим свойствам с половыми гормонами. С возрастом продукция гормонов снижается, что так же приводит к накоплению жировой ткани и повышению веса. Нормализация гормонального баланса при употреблении ЛМ способствует похудению.

Лигнаны способствуют синтезу гормонов роста, которые стимулируют образование белка и приводят к расщеплению жировых отложений при физической активности.

В книге «Худеем в два счета» Фалеева А.В. изучил и систематизировал методы похудения, которые используют профессиональные спортсмены. Им легко удается при необходимости набрать или снизить свой вес на 30-50 кг в короткие сроки.

Автор выводит алгоритм похудения:

• очистка толстого кишечника;
• очистка печени;
• избавление от гельминтов.

Все эти задачи можно решить с помощью ЛМ. Клизмы с теплым ЛМ эффективно очищают толстый кишечник от каловых масс. В русских травниках советовали добавлять «1-2 лота льняного масла к промывным водам» (1 лот равен 12,79725 грамм). После того, как кишечник очистится от каловых камней и слизи его микрофлору восстанавливают с помощью употребления в пищу льняных семян – источника пищевых волокон и слизей.

ЛМ усиливает выделение желчи, способствует детоксикации печени и защищает ее клетки от повреждений. Но перед тем, как чистить печень необходимо пройти обследование, так как продукт при некоторых патологиях печени и желчевыводящих путей может вызвать ухудшение состояния.

Добавление масла к салату или творогу во время ужина способствует расщеплению жира, ускоряет метаболизм. Употребление льняного масла, семян льна, правильное питание и умеренные физические нагрузки позволят в короткий срок похудеть, не навредив здоровью. Это ценный пищевой продукт. Один грамм масла заменяет 2,25 г сахара, 4 г хлеба, 8 г картофеля. Вот почему когда на Руси во время поста переходили на его употребление, здоровье не страдало и крестьяне сохраняли силы для тяжелой физической работы.

Как правильно принимать льняное масло?

Льняное масло можно применять как самостоятельное вещество (монотерапия), так и в сочетании с другими лекарственными растениями, а так же добавляя в блюда – в смеси с белками (творогом, сыром, кефиром), углеводами (кашами, медом, сиропами), фруктами и овощами.

Самостоятельно масло применяют по 1-2 ст. ложки 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Для наружного применения им пропитывают ткань для наложения компрессов или втирают его в больное место.

Можно ли употреблять натощак?

Как выбирать и хранить льняное масло?

Все лечебные свойства льняного масла справедливы только для продукта, полученного с помощью холодного отжима, так как при нагревании многие полезные вещества окисляются или разлагаются. Масло холодного отжима имеет цвет спелой кукурузы, прозрачное, без включений и осадка. Вкус продукта холодного отжима отличается от масла, полученного из обжаренных семян, он специфический с небольшой терпкостью и послевкусием, которые некоторые сравнивают с послевкусием от употребления рыбьего жира.

Льняное масло быстро густеет на воздухе и портится под влиянием прямых солнечных лучей. Поэтому хранить его нужно в бутылке темного стекла. После вскрытия тары ЛМ хранят при температуре 5-25°С в темном месте (в шкафчике или на дверце холодильника) с плотно закрытой крышкой. Срок хранения натурального масла из семян льна так же ограничен и составляет не больше 2-3 месяцев, а после вскрытия бутылки – не более 1 месяца.

На упаковке не должно быть никаких надписей, кроме названия масла. Вся информация о том, что оно «обогащено витамином Е, селеном, кремнием» — рекламный трюк. Так как все эти вещества уже имеются в натуральном масле.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказанием к употреблению льняного масла в качестве лекарственного средства являются различные заболевания желчного пузыря, печени и системы желчевыделения.

• гепатите;
• желчекаменной болезни;
• холецистите;
• панкреатите в острой фазе;
• полипах в репродуктивной системе женщины.

• против диабета;
• снижающими холестерин;
• влияющими на свертываемость крови;
• антидепрессантами;
• оральными контрацептивами;
• слабительными.

Возможный вред прием масла может принести при избыточном поступлении Омега-3 жирных кислот. Его избыточное употребление может привести к кровотечению, появлению гематом (синяков), понижению остроты зрения (у пожилых людей).

Разумный подход к применению масла и знания о наличии противопоказаний поможет использовать этот уникальный натуральный продукт в профилактике и терапии множества заболеваний, диетотерапии и составлении сбалансированного здорового питания.